Как снизить высокую температуру при гриппе у ребенка

Ежегодно с наступлением холодов вместе с плохой погодой приходит эпидемия гриппа. Данное вирусное заболевание является одним из самых опасных и коварных. Оно характеризуется тяжелым течением, многими неприятными симптомами и высокой опасностью возникновения серьезных осложнений. Высокая температура – одно из таких проявлений. Собственно, сама болезнь начинается с резкого повышения температуры тела до 39 градусов, а также лихорадки и слабости, вызванных ею. Сильный жар и интоксикация быстро ослабляют организм и ухудшают самочувствие больного. Поэтому многих больных и их родственников интересует, сколько держится температура при гриппе, когда можно ее сбивать и какие лекарства следует для этого использовать?

Обычно высокая температура во время гриппозной инфекции держится не более 5 дней. Ее резкий скачок выше отметки 38 градусов свидетельствует о том, что иммунная система вступила в борьбу с атакующими организм вирусами. Сколько будет держаться повышенная температура при гриппе, напрямую зависит от нескольких факторов, а именно:

штамма гриппа, который вызвал заболевание;
иммунитета больного, его возраста, особенностей организма;
соблюдения предписаний врача;
своевременности начала лечения.

В большинстве случаев, высокие показатели градусника наблюдаются в первые несколько дней, однако при тяжелом течении болезни температура выше 37 градусов может сохраняться на протяжении 17–21 дня. Обычно такое явление наблюдается у инфицированных пациентов, которые во время гриппа не соблюдали постельный режим и игнорировали назначения лечащего доктора, а также не укрепляли защитные силы организма и обременяли его физическими нагрузками.

Важно! Если высокая температура держится дольше, чем три недели, а другие симптомы потихоньку угасают – следует незамедлительно обращаться за помощью к доктору. Возможно развитие одного из осложнений вирусной инфекции – пневмонии, менингита, бронхита, ангины, отита.

Лихорадка и жар является нормальной реакцией организма на вторжение и распространение болезнетворного вируса. Не стоит сбивать температуру при гриппе, если она держится в пределах 38-38,5 градусов. Умеренное ее повышение очень важно для болеющего человека, поскольку стимулирует:

выработку организмом антител;
угнетение организмом вредоносных вирусов и бактерий;
антитоксическую функцию печени;
выведение почками продуктов распада и токсинов;
повышение активности разных ферментов.

И наоборот, если при развитии заболевания держится низкая температура – это способствует быстрому распространению инфекции и скорейшей интоксикации организма.

Важно! Снизить температуру при гриппе рекомендуется, если она превышает показатель в 39 градусов. Такое состояние очень опасно для больного, так как при высокой температуре могут возникать галлюцинации, бред, судороги, повышение артериального давления, нарушение дыхания.

Делать это следует при помощи жаропонижающих препаратов:

Подобные лекарственные средства имеют в своей основе 2 основных действующих вещества: парацетамол и ибупрофен. Прежде всего следует понять какое из них лучше помогает пациенту. Проверить это можно эмпирическим или опытным путем.

Многие люди задаются вопросами какая температура безопасна для жизни и сколько может длиться ее воздействие на организм?

Повышение температуры заставляет все органы и системы человеческого организма работать в усиленном режиме. При этом чем дольше сохраняется высокая температура, тем больше энергии требуется иммунной системе на борьбу с вирусом. Для того чтобы облегчить состояние заболевшего и сбить температуру при гриппе следует выполнять некоторые правила.

Давать больному побольше пить. Подойдут любые напитки – минеральная вода, чай, травяные отвары и настои, компоты, соки, морсы, теплое молоко. Можно даже давать обычную кипячёную воду. Не рекомендуется употреблять газированные напитки с эссенцией и красителями, а также кофе, стимулирующее нервную и сердечно-сосудистую системы.
Снизить комнатную температуру до 21–22 градусов. Это оптимальный вариант для нормального самочувствия больного. При этом регулярные проветривания помещения обеспечат приток свежего воздуха и снизят концентрацию вируса в комнате инфицированного.
Строгое соблюдение постельного режима. Минимальные физические нагрузки позволяют сберечь силы организма на борьбу с недугом. В комплексе с медикаментозным лечением это даст возможность заболевшему быстрее поправиться.

Но что делать, если температура повышается внезапно до критических показателей 39,5–40 градусов? В такой ситуации до приезда скорой можно дать больному Нурофен, Парацетамол или Ибупрофен. Дополнительно можно применять растирание уксусным раствором. Приготовить его можно так:

1 часть 9% уксуса на 1 часть теплой воды для взрослых;
1 часть 9% уксуса на 2 части теплой воды для детей.

Следует смочить хлопчатобумажное полотенце или салфетку в раствор и обтирать без усилий руки, грудь, лоб и ноги больного. При этом его можно укрыть простыней, но ни в коем случае не укутывать.

Важно! Температура во время гриппа является одним из основных симптомов заболевания. Если следить за ней и вовремя начать лечение, то можно избежать опасных осложнений и тяжелых последствий вирусной инфекции.

источник

Одним из главных проявлений гриппа выступает высокая температура. Многие родители всеми силами пытаются сбивать ее у ребенка. Однако это не всегда правильно. Ведь учеными доказано, что появление температуры означает активизацию иммунных процессов в организме. Сколько держится температура при гриппе у детей?

В ОРВИ входит несколько видов заболеваний, которые вызывают вирусы. Диагноз ОРВИ не равнозначен ОРЗ. Вторая аббревиатура – широкая группа заболеваний, в которые помимо вирусных инфекций входят и бактериальные. Грипп относится к болезням ОРВИ.

Сухой и холодный воздух, недостаток солнца, понижение атмосферного давления являются негативными факторами для детского организма. Первоначально малыши страдают из-за не сформированного иммунитета, и ослабленный организм быстро подвергается воздействию вируса и заражению.

Грипп может сохраняться в воздухе помещения до 9 часов, поэтому если туда вошел малыш, то, вероятно, произойдет заражение. В условиях низких температур вирус может жить долгое время.

Болезни ОРЗ и ОРВИ протекают похоже, но имеются определённые различия в симптомах. У некоторых детей может возникнуть сильный кашель, а у других ринит. Общее, что их объединяет — появление высокой температуры. Когда ребенок заболевает и появляется жар, мам интересует вопрос, сколько дней держится температура при гриппе.

Развивается заболевание стремительно, поэтому симптомы выражены особенно ярко.

Основные проявления, которые вызывает вирус:

покраснение горла, появление налета на языке;
заложенность носа, которая беспокоит ребенка не только ночью, но и днем;
озноб, ощущение боли в мышцах;
плаксивость и сонливость ребенка;
происходит повышение температуры тела до 38 градусов и выше.

Маму на приеме у педиатра интересует, если это грипп, сколько дней держится температура у детей. Распознать возникновение болезни заранее сложно, это можно сделать только после появления высокой температуры тела. У грудничков заражение вирусом происходит бессимптомно до появления жара. Для таких детей обязательно вызывают педиатра, а при ухудшении состояния – скорую помощь.

Если возникает грипп, сколько держится высокая температура у детей? При данном заболевании возникновение высокой температуры считается реакцией организма на вторжение вирусов. Можно выделить несколько причин, почему повышается температура:

Из-за жара организм ребенка переходит в режим, когда происходит увеличение активности лейкоцитов. Они начинают поглощать бактерии и вирусы.
Высокая температура опасна для многих разновидностей микроорганизмов, которые в этом случае перестают размножаться и погибают.

Какая и сколько дней держится температура при гриппе? Организм малыша сам знает: какая температура ему необходима. Если родители начинают сбивать температуру, то тем самым помогают размножению вирусов и бактерий. Сбивая температуру, они негативно влияют на иммунитет ребенка, что в некоторых случаях приводит к осложнению заболевания.

При гриппе температура может держаться в пределах 5 суток, но часто на 2-3 дня происходит ее снижение. Если через пару дней снова появился жар, то можно говорить, что произошло осложнение в виде бактериальной инфекции.

Высокую температуру следует сбивать, если она плохо переносится ребенком. В этом случае ее необходимо снизить, а не добиваться показателей – 36,6 градуса.

Детям нужно давать жаропонижающие препараты в таких случаях:

здоровым детям при возникновении температуры 39 градусов, при головной боли и болевых ощущениях в мышцах;
детям, которые страдают возникновением фебрильных судорог в случае температуры выше 38-38,5 градуса;
маленьким пациентам, имеющим патологии сердца и легких при достижении показаний температуры свыше 38,5 градуса;
младенцам в возрасте 3 месяцев при возникновении температуры 38 градусов.

Родителям следует знать следующее:

Не стоит сбивать температуру до нормальных показателей, достаточно уменьшить ее на 1-1,5 градуса. Ребенок станет чувствовать себя лучше и при таких значениях.
Сколько дней держится температура при гриппе? Осложнения могут возникнуть, если жар наблюдается 3-4 дня. В этом случае лечение стоит продолжить антибиотиками. Когда ребенку дают жаропонижающие лекарства, то это затрудняет правильное диагностирование заболевания. Лучше обратиться к педиатру.
Если ребенок принимает антибиотики, то прием жаропонижающих препаратов противопоказан. Врач не сможет оценить эффективность лечения. Исключение составляет вероятность возникновения фебрильных судорог и другие противопоказания.

Сколько держится температура при гриппе у ребенка? Детскому организму необходимо помочь правильно снизить температуру. Существует несколько советов:

Если у ребенка высокая температура, он нуждается в большом количестве жидкости. Лучше всего малышу дать: чай с малиной или медом, травяной настой с липой или малиновыми листьями. Ребенок также может пить обычную воду или минеральную воду без газа.
Кормить малыша лучше, если он попросит. Из питания полностью исключается белковая и жирная пища. Стоит отдать предпочтение овощам, фруктам, кашам на воде. Детский организм в это время борется с инфекцией. Все силы ему нужно отдавать выработке иммунитета, а не перевариванию пищи.
Можно попытаться сбить температуру обтиранием. Вода в этом случае должна быть не ниже 35-35,5 градуса. Обтирать следует: лицо, лоб, руки и ноги.
Ребенку можно на лоб, шею и запястья прикладывать компрессы из ткани, смоченной в теплой воде.

В случае, если применяемые методы не помогли, обязательно нужно дать ребенку жаропонижающее лекарство. Предпочтительнее предложить препарат в виде суспензии или сиропа. Принимать стоит лекарства, которые выписал педиатр.

Если снижение температуры не произошло или заметно ухудшение состояния, то родителям стоит сразу вызвать скорую помощь.

Сколько держится температура при гриппе у детей? Доктор Комаровский для облегчения состояния ребенка при данном заболевании советует:

Нельзя заставлять есть при недомогании.
Обязательно, чтобы ребенок пил много жидкости. Хорошо, если температура напитков будет равна температуре тела. Можно использовать раствор «Регидрон» и поить малыша согласно инструкции.
Недопустимо давать детям аспирин. Сбивать температуру больше 38,5 градуса можно «Ибупрофеном» или «Парацетамолом».
Одеть ребенка тепло, постоянно увлажнять и проветривать помещение.
Отхаркивающие средства не применять, чтобы не усилить кашель. Такие лекарства используют только при возникновении осложнений в виде бронхита или пневмонии. Лучше давать ребенку много жидкости, чтобы происходило правильное формирование мокрот.
Антибиотики способны ослабить организм, а не вылечить его.
Не стоит давать детям препараты с искусственным интерфероном, эффективность таких средств полностью не доказана.

Когда доктора Комаровского спрашивают, сколько держится температура при гриппе у детей, он поясняет, что это зависит от особенностей организма ребенка и правильного лечения. Для этого доктор обязательно советует проводить лечение малыша только под наблюдением врача. Ведь только в этом случае помощь, оказанная ему, будет эффективной.

Родители, видя состояние малыша, и чувствуя к нему жалость, начинают сбивать температуру. Этим они наносят непоправимый вред организму ребенка. Ведь наличие температуры указывает на выработку интерферона, который начал борьбу с бактериями и вирусами. Ведь если понизить температуру, то противостоять им будет нечем.

Часто родители начинают лечить его своими «проверенными» методами. Горчичники, ингаляции, растирания не имеют доказанной эффективности.

Родителям необходимо точно знать, сколько держится температура при гриппе у детей. И во время лечения они должны использовать комплекс средств, направленных на оказание быстрой и эффективной помощи ребенку.

источник

Все знают, что при гриппе и ОРВИ поднимается температура. Вещь неприятная, но почему-то мало, кто задумывается о том, что именно так организм пытается бороться с инфекцией. В современной аптеке мы видим целый арсенал жаропонижающих средств, или антипиретиков. Это парацетамол, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота и их синонимы. Температуру тела снижают и комбинированные препараты, в состав которых входят жаропонижающие вещества. Это, например, те самые порошочки для приготовления вкусного, горячего питья, облегчающие симптомы заболевания. В их состав чаще всего входит парацетамол.

Принимая эти препараты, человек быстро «встает на ноги», может даже обойтись без больничного. Но чем это может грозить в будущем? Давайте посмотрим.

Специалисты канадского научно-исследовательского университета исследовали массовый прием жаропонижающих средств при эпидемии гриппа. В результате были получены данные о том, что снижение температуры при воздействии на организм вируса приводит к более широкому распространению инфекции. Но известно об этом было уже достаточно давно.

В медицинской литературе повышение температуры определяется термином лихорадка, который обозначает нормальную защитную реакцию организма на действие пирогенных факторов (вирусы, бактерии и др.). У лихорадки бывают и неинфекционные причины, однако здесь давайте остановимся именно на инфекциях. Виды лихорадки различают от того, насколько высокая температура:

слабая (субфебрильная) — температура тела до 38 °C,
умеренная (фебрильная) — температура тела от 38 °C до 39 °C,
высокая (пиретическая) — температура тела от 39 °C до 41 °C,
очень высокая (гиперпиретическая) — температура тела свыше 41 °C.

Для организма лихорадка имеет следующее значение:

стимулирует выработку антител и других защитных реакций организма в ответ на действие причины,
следствием этого угнетение размножения микроорганизмов (вирусов, бактерий) — бактериостатический эффект,
повышается антитоксическая функция печени,
стимулируется выделение продуктов распада почками,
повышается активность разнообразных ферментов,
усиливаются бактерицидные свойства сыворотки крови и других жидкостей.

Все это происходит при слабой лихорадке (повышении температуры тела до 38 °C, а в некоторых источниках до 38,5 °C). Повышение температуры до 39 °C опасно бредом, галлюцинациями и судорогами — расстройствами центральной нервной системы, нарушением кровообращения и дыхания.

Сбивать температуру до 38 — 38,5 °C нельзя. Необходимо при такой температуре помочь организму обильным питьем, а также созданием оптимальной температуры окружающей среды. Лучше, если температура воздуха в комнате будет не выше 22 °C, а можно даже и чуть ниже.

Обильное питье комнатной температуры при лихорадке является ключевым моментом. Оно способствует разжижению крови, выведению из организма токсических веществ. Чем больше человек пьет, тем больше потеет. При выпотевании жидкости отдается тепло окружающей среде, температура снижается.

Неоправданное применение антипиретиков при гриппе (как и при других инфекционных заболеваниях) способствует более длительному периоду выздоровления, а также увеличению скорости размножения вируса.

Человек, заразившийся гриппом или ОРВИ и заглушивший слабую лихорадку жаропонижающим средством становится в несколько раз опаснее для окружающих. Не говоря о том, что наносится вред собственному организму. Канадские исследователи обращают внимание на то, что такое «лечение» приводит к повышению случаев летальных исходов.

В то же время необходимо упомянуть о судорожном синдроме, который может возникнуть у детей при повышенной температуре. Детям, склонным к судорогам, нужно сбивать высокую температуру, не дожидаясь отметки 38 °C. Профилактикой судорожного синдрома у детей является обильное питье, свежий воздух в комнате, обязательное снижение температуры, вышедшей за пределы 38 °C.

источник

Высокая температура тела (гипертермия) у взрослых и детей при гриппе, простуде и других заболеваниях. Красная (розовая) и белая лихорадка и тактика борьбы с ними. Как сбивать температуру при беременности и когда

В данной статье я бы хотел обобщить весь арсенал имеющихся средств для снижения температуры тела при гриппе, простуде и других заболеваниях, которые уже упоминались на разных страницах и в разных разделах моего сайта. Также дать характеристики различным типам лихорадок (красной и белой) и рассказать о способах снижения температуры у взрослых и детей, а также при беременности, так как данная тема интересна многим людям и особенно родителям.

Давайте сразу озаботимся терминологией, ведь повышение температуры тела у человека может называться как гипертермия, так и лихорадка. Так вот термин лихорадка можно использовать только при повышении температуры и изменении терморегуляции в результате развития инфекционного заболевания. А термин гипертермия используется в глобальном плане при любых других неинфекционных случаях повышения температуры (такое может наблюдаться при тепловом ударе и перегреве, при злокачественных образованиях, нарушении работы терморегуляторного центра головного мозга, лучевой болезни).

Вообще лихорадка — это защитная реакция организма на внедрение инфекционного агента (вируса или бактерии) в тело человека. При попадании чужеродного к нам в организм, к этому месту сразу устремляются полчища защитных клеток крови, называемых лейкоцитами и макрофагами, которые выбрасывают в кровь эндогенные пирогены (интерфероны, цитокины, интерлейкины) — специальные вещества, которые сами по себе являются стимуляторами лейкоцитов и макрофагов (этот процесс можно рассматривать как способ передачи информации между этими клетками о чужеродном агенте, проникшем в наш организм), то есть стимулируют защиту организма от вирусов и бактерий, они же вызывают повышение температуры тела.

Исходя из вышесказанного, лихорадка является нормальной реакцией организма на проникновение чужеродных агентов и бороться с ней необходимо тогда, когда температурная реакция превышает некий предел и становится патологической и опасной для человека. Увлекаться жаропонижающими препаратами точно не стоит — это только увеличивает сроки выздоровления, так как мы боремся с нашими пирогенами, которые стимулируют защитные клетки организма. Отсюда и длительные сроки выздоровления от банальных инфекций, и плохое самочувствие в сочетании с субфебрильной температурой (в районе 37 градусов) как во время, так и после гриппа и других инфекций. А все из-за увлечения порошками и таблетками от температуры.

Любая лихорадка проходит в своем развитии три стадии:

Повышение температуры.
Удержание температуры на определенном уровне.
Снижение температуры.

Первая стадия — повышение температуры. В это время начинается дисбаланс между теплоотдачей и теплообразованием в организме заболевшего. В норме это выглядит так — тепло образующиеся в организме в результате процессов жизнедеятельности, уравновешено с процессами теплоотдачи во внешнюю среду. В результате поддерживается баланс температур. Температура тела человека за счет этого находится приблизительно на одном уровне — пресловутые 36,6 °C. В результате проникновения чужеродного агента и нарушения терморегуляции это соотношение меняется. В результате мы имеем:

у взрослых — организм идет по более экономному пути терморегуляции и сокращает теплоотдачу во внешнюю среду, не увеличивая значительно теплообразование, то есть у взрослых температура растет в основном из-за уменьшения отдачи тепла во внешнюю среду;
у детей — наоборот теплообразование увеличивается при относительно стабильной теплоотдаче, то есть у детей температура растет в основном из-за нагрева.

В этом принципиальное различие организации терморегуляции у взрослых и детей в развитии патологических процессов, о чем будет сказано далее.

Таким образом, у взрослых для реализации механизма теплосбережения при инфекционном заболевании на первой стадии развития лихорадочного процесса происходит спазм периферических сосудов, уменьшение потоотделения. Кожные покровы бледнеют. Происходит спазм мышц поднимающих волосы, отсюда появляется так называемая «гусиная кожа». Появляется дрожь или озноб (включаются механизмы центра терморегуляции головного мозга).

Затем наступает вторая стадия — удержание температуры на определенном уровне. То есть когда температура достигает пика и процессы теплоотдачи и теплообразования себя уравновешивают, но вот в этой высокой точке, не в точке нормы. При этом пропадает озноб или дрожь и появляется чувство жара из-за того, что спазм периферических сосудов проходит и кровь приливает к поверхности тела. Кожные покровы розовеют, становятся влажными. Суточные колебания температур сохраняются, но при этом они происходят в рамках превышенной температуры, то есть снижаются до 37 градуса или выше и затем поднимаются до своих высших значений. Обычно повышение температуры происходит вечером.

При выздоровлении наступает третья стадия, которая характеризуется нормализацией процессов терморегуляции и снижением температуры тела. Оно может быть постепенным или резким. В крови уменьшается количество пирогенов, наш мозг воспринимает температуру как повышенную и начинает подключать факторы снижения температуры, то есть увеличивать теплоотдачу лишней температуры. Для этого усиливается система выведения жидкости из организма — увеличивается потоотделение (так называемые проливные поты), усиливается диурез (мочеотделение). Температура постепенно приходит в норму.

Таким образом, ознакомившись с процессами терморегуляции при развитии инфекционных заболеваний мы можем понимать, почему в первые дни повышения температуры мы не потеем, а при выздоровлении хоть рубашку выжимай и можем двигаться дальше.

Типы и классификация лихорадок

По степени повышения температуры различают:

Субфебрильная лихорадка (субфебрилитет) обозначает повышение температуры тела не выше 38 °C.
Слабая лихорадка — повышение температуры тела до 38,5 °C.
Умеренная лихорадка — повышение температуры тела до 39 °C.
Высокая лихорадка — повышение температуры тела до 41 °C.
Гиперпиретическая или чрезмерная лихорадка — повышение температуры тела более 41 °C.

По характеру колебаний суточной температуры:

Постоянная лихорадка — длительное устойчивое повышение температуры тела, суточные колебания не превышают 1 °C.
Ремитирующая лихорадка — значительные суточные колебания температуры тела в пределах 1,5-2 °С. Но при этом температура не снижается до нормальных цифр.
Перемежающаяся лихорадка — характеризуется быстрым, значительным повышением температуры, которое держится несколько часов, а затем сменяется быстрым её падением до нормальных значений.
Гектическая, или изнуряющая лихорадка — суточные колебания достигают 3-5 °С, при этом подъёмы температуры с быстрым спадом могут повторяться несколько раз в течение суток.
Извращенная лихорадка — для неё характерно изменение суточного ритма с более высокими подъёмами температуры по утрам.
Неправильная лихорадка — для которой характерны колебания температуры в течение суток без определенной закономерности.
Возвратная лихорадка — характеризуется чередованием периодов повышения температуры с периодами нормальной температуры, которые длятся несколько суток.

Приведенные выше типы лихорадок могут встречаться не только при гриппе, ОРВИ или других простудных заболеваниях, но также при малярии, брюшном тифе и других заболеваниях самолечение при которых недопустимо. Здесь и далее мы будем рассматривать стандартный вариант ремитирующей лихорадки, с подъемами температуры чаще по вечерам и снижением в утренние часы, характерной для простуды в различных ее проявлениях.

По типу:

Красная или розовая лихорадка (она же «горячая»).
Белая лихорадка (она же «холодная»).

Принципиальный момент, особенно у детей, это то, что при белой лихорадке происходит спазм периферических кровеносных сосудов и артериол. То есть процесс развивается по взрослому типу. У детей, как было сказано выше, повышение температуры тела при развитии инфекционного патологического процесса происходит из-за увеличения теплопродукции, а не ограничения теплоотдачи (последний тип встречается у взрослых).

Тактика ведения больного и проявления при красной и белой лихорадке будут отличаться.

Для красной лихорадки (которая чаще встречается у детей) характерно:

кожные покровы гиперемированы, теплые и влажные на ощупь;
конечности теплые;
учащение пульса и дыхания соответствуют повышению температуры;
поведение ребенка обычное, не смотря на повышение температуры до высоких значений;
наблюдается хороший эффект от приема жаропонижающих препаратов;
при обтирании кожных покровов водкой или прохладной водой симптом «гусиной кожи» не появляется.

Для белой лихорадки характерно:

кожные покровы ребенка бледные или цианотичные (синюшного оттенка);
холодные на ощупь и сухие (особенно ручки и ножки);
ребенок вялый, пониженной активности, даже несмотря на малые цифры температуры, возможны также непонятные возбуждение, бредовые состояния;
могут наблюдаться тахикардия (учащение пульса) неадекватное повышенной температуре и одышка;
озноб;
слабый эффект от приема жаропонижающих препаратов.

Что делать и чем снижать повышенную температуру тела

Из всего материала, вы уже поняли, что повышенную температуру тела лучше не снижать, так как это естественная защитная реакция организма человека на попадание вирусов и бактерий в организм.

Когда необходимо снижать температуру тела:

температура тела выше 38,5 в любом возрасте;
температура тела выше 38,0 у детей;
температура тела выше 38,0 у беременных;
температура тела выше 38,0 у больных эпилепсией, судорожным синдромом, при повышенном внутричерепном
давлении, пороках сердца;
при любых значениях температуры при белой лихорадке.

Естественно это относится к относительно здоровым лицам, не имеющим хронической и другой отягощающей патологии. Есть люди, которые не переносят повышение температуры, выше 37,5 у них начинается чуть ли не обморочное состояние, появляются судороги, таким лицам необходимо снижение температуры на более низких значениях.

Это же относится и к беременным женщинам, высокие цифры температуры могут навредить ребенку, находящемуся в утробе матери. Так длительные высокие цифры температуры могут оказывать тератогенный эффект и приводить к нарушениям эмбрионального развития (в частности страдает сердечно-сосудистая и нервная система ребенка). На поздних сроках, длительное повышение температуры может приводить к изменениям в плаценте и преждевременным родам. В любом случае беременной женщине имеет смысл обратиться к врачу (вызвать на дом) при высоких цифрах на термометре. Допускать повышения температуры выше 38 градусов беременным точно не стоит, и начинать снижать необходимо на более низких значениях.

Это не относится к случаям, когда мы в силу природной любви к себе тянемся к жаропонижающим препаратам, даже если температура не достигла пика и балансирует вблизи отметок 37-37,5. Надо терпеть. Да будет плохо, но есть достаточно физических методов снижения температуры, которые позволяют без химии понизить температуру тела на пару градусов и этого достаточно для облегчения состояния, зато процесс выздоровления не будет тормозиться внешними факторами (приемом пилюлей, порошков и таблеток).

Для снижения температуры можно использовать физические методы и химические методы (использование лекарственных препаратов).

Физические методы снижения температуры тела

Суть их заключается в увеличении отдачи организмом лишнего тепла во внешнюю среду. Как это можно реализовать:

не укутывать человека лишними перинами и одеялами;
одеваться достаточно прохладно, в легкие натуральные ткани, которые будут впитывать пот и не нарушать теплообмен;
можно использовать обтирания (водкой или прохладной водой с уксусом (1 столовую ложку 6 процентного уксуса на литр прохладной воды)). Смачиваем губку в жидкость и обтираем больного, особое внимание уделяем местам, где близко проходят кровеносные сосуды: запястья, область шеи и суставов рук и ног. Естественно делаем это не на сквозняках, чтобы не заморозить больного. На лоб можно положить салфетку, смоченную в обычной прохладной воде (уксуса не надо, чтобы не раздражало нежную кожу).

Несмотря на кажущуюся простоту, данные методы позволяют снизить температуру тела на 0,5-1 градус и этого бывает достаточно, кроме того, они не тормозят развитие защитных реакций организма, не вторгаются грубо в процессы терморегуляции. Их можно повторить через некоторое время и использовать чаще, чем лекарства, за тот же период времени. К тому же их можно использовать на более низких температурных значениях, а не только выше 38 градусов и выше, таким образом облегчая страдания пациента.

Медикаментозные (химические) способы снижения температуры

В настоящее время представлены огромным числом разнообразных жаропонижающих препаратов, подробнее тактику их использования, состав и механизм воздействия популярных жаропонижающих средств я указал в соответствующей статье, где подробно и без рекламы описаны все типы жаропонижающих, адекватность и необходимость их приема.

Помните только, что для снижения температуры при гриппе не стоит использовать аспирин, особенно у детей — он может вызвать опасное осложнение синдром Рея. Вообще лучше не используйте этот препарат для снижения температуры у детей и у взрослых при простуде.

Также не следует при повышенной температуре использовать такие народные способы как чай с малиновым вареньем или париться в сауне или бане, это дополнительная нагрузка и дополнительные градусы к итак разогретому организму. Никакой пользы эти процедуры организму не принесут, он справится и без них, отвечая на инфекцию повышением температуры.

Необходимость достаточного водного режима красной нитью проходит по всей статье. Пить надо много и достаточно (следить за отеками у лиц предрасположенных к ним и особенно у беременных в третьем триместре беременности, смотреть лучше всего на голенях, там они появляются быстрее и легче диагностируются). Детей выпаивать насильно помимо их воли, для этого можно использовать любые жидкости (только не газировки, богатые химическими подсластителями и ароматизаторами), а обычную воду, чай, с лимоном и без, компоты, морсы. Можно использовать растворы солей, например регидрон (продается в аптеках).

Ну и напоследок опишу тактику поведения при белой лихорадке у детей, так как тема волнует многих и подходы в купировании этого состояния отличаются от таковых при стандартной розовой лихорадке:

используют те же жаропонижающие препараты, что и при стандартной розовой лихорадке (парацетамол и препараты производные от него) в возрастной дозе;
необходимо использовать спазмолитические препараты для устранения спазма периферических сосудов. Но-шпу, которую так советуют использовать при белой лихорадке на форумах, не стоит использовать, так как она необходима для снятия спазмов внутренних органов и глубоких сосудов, лучше использовать такие препараты как Папаверин или Никошпан (смесь но-шпы и никотиновой кислоты);
кисти и стопы необходимо согреть грелкой или растиранием;
давать обильное питье в обязательном порядке, контролируя при этом мочеотделение.

Если в течение часа после указанных выше процедур температура не снижается — это свидетельствует о серьезных нарушениях и необходимо обратиться к врачу (вызвать скорую помощь).

Вот такой защитный механизм как лихорадка рассмотрен в статье. Теперь вы знаете, какие типы лихорадок бывают и что необходимо предпринять для снижения температуры у взрослых, детей и у беременных.

источник

Грипп у детей не редкость, это одно из самых распространенных сезонных заболеваний. Малыши болеют гриппом в 5 раз чаще, чем взрослые, и для них эта болезнь намного опаснее из-за высокого риска осложнений. Грипп нельзя пускать на самотек, лечить только народными средствами и, тем более, ждать, когда заболевание «пройдет само». Каждый родитель должен знать, каковы симптомы гриппа у детей, к каким врачам обращаться и какие профилактические меры следует принять.

Каким бы распространенным ни был миф о простуде, прежде всего следует уточнить, что гриппом заболевают не от прогулок без шапки и промоченных ног. Переохлаждение как таковое не провоцирует заболевание, однако повышает шансы заразиться: холод вызывает спазм мелких сосудов и не лучшим образом сказывается на работе иммунной системы.

Грипп — это вирусное заболевание, причем вирус гриппа распространяется быстро, обладая высокой степенью вирулентности (изменчивости). Вирус гриппа мутирует практически ежегодно, и выработать к нему устойчивый иммунитет практически невозможно — даже если вы уже переболели гриппом в текущем сезоне, ничто не мешает вам подхватить его снова, если вы столкнетесь с другим штаммом этого вируса. Именно поэтому вакцинацию против гриппа приходится проводить ежегодно.

Эпидемии гриппа случаются каждый год в осенне-зимний период, а пандемии, охватывающие весь мир, — раз в 15–20 лет.

Заразиться гриппом очень просто. Чаще всего он передается от человека к человеку воздушно-капельным путем — достаточно, чтобы рядом с вашим ребенком кто-то чихнул. Но этот вирус может передаваться и бытовым путем (грязные руки и т.д.). Сам по себе вирус нестойкий, и его легко уничтожить любым бытовым антисептиком или моющим веществом, но подобные гигиенические нормы поддерживаются только дома. Да и сами дети, не вполне усвоившие важность гигиены, часто нерегулярно моют руки, любят обмениваться игрушками, пить из одного стакана и т.д., что только повышает риск заболеть.

В первые 2–3 дня после заражения ребенок чувствует себя хорошо, никаких признаков болезни нет. Но по мере распространения вируса в организме состояние резко ухудшается. Обычно начало гриппа у детей острое, оно начинается с внезапного повышения температуры до 39 o С и даже 40 o С (особенно это характерно для детей до 5-ти лет). Появляется озноб, боль в мышцах и ломота в суставах, головная боль, могут присутствовать также сухой кашель, насморк, боль в горле. Из-за интоксикации снижается аппетит, может начаться рвота. Токсины, выделяемые вирусом, разрушают капилляры, что приводит к кровотечению из носа или возникновению сыпи. Иногда токсическое поражение затрагивает центральную нервную систему, приводя к бреду, судорогам, галлюцинациям.

Врачи различают несколько форм течения типичного гриппа у детей:

Легкая форма — температура не выше 37,5 o С, небольшой кашель, раздражение слизистой оболочки горла.
Среднетяжелая форма — головная боль, боль в мышцах и суставах, слабость, озноб, тошнота и рвота, температура до 39,5 o С, кашель, затрудненное дыхание.
Тяжелая форма — температура до 40,5 o С, помрачение сознания, бред и галлюцинации.
Гипертоксическая форма — крайне быстрое развитие и течение, температура до 40,5 o С, кровотечения из носа, сыпь, бред и потеря сознания, судороги.

При легкой и среднетяжелой формах состояние ребенка улучшается примерно через 3–4 дня, однако кашель и першение в горле могут сохраняться еще 10–15 дней. Прогноз практически всегда благоприятный. Тяжелая форма опаснее, она чревата осложнениями. Еще опаснее гипертоксическая форма, которая часто приводит к летальному исходу.

Лечение гриппа у детей зависит от выраженности симптомов и формы заболевания.

Легкая и среднетяжелая формы обычно не требуют помещения в стационар. Основным методом лечения является обеспечение правильного режима. Ребенок должен лежать в постели, в теплом, но хорошо проветриваемом помещении. Диета в эти дни должна быть легкой. Ребенок, болеющий гриппом, теряет аппетит, при этом нельзя кормить его насильно. Лучше, если больной скушает пару ложек супа в добровольном порядке, чем полный обед из трех блюд по принуждению. Все равно дело закончится рвотой, дополнительным стрессом и раздражением без того воспаленных слизистых оболочек гортани.

Диета при гриппе должна быть легкой и богатой белком, при этом сами блюда должны быть теплыми (но не горячими) и обладать нежной консистенцией. Супы, суфле, пюре — самое оптимальное меню, если ребенок заболел гриппом.

При вирусных заболеваниях очень важно обильное питье. Оно, как и пища, не должно быть горячим. Горячий чай или отвар вызовет ожог и без того воспаленных слизистых и затруднит их восстановление. Лучше давать ребенку теплые травяные чаи, натуральные соки (только не кислые), морсы, компоты, воду.

Лечение гриппа у детей обязательно должно включать противовирусные препараты — это основа терапии. Сегодня для этого применяют осельтамивир («Тамифлю», с 2-недельного возраста) и занамивир («Реленза», для детей старше 7-ми лет), «Циклоферон», «Ингавирин». Назначать эти препараты должен врач, поскольку, будучи противовирусными, они не помогают от бактериальных инфекций, а самостоятельно отличить вирусное поражение от бактериального почти невозможно, для этого необходимы лабораторные тесты. Кроме того, у этих средств есть и противопоказания, и побочные эффекты.

Большое значение имеет симптоматическое лечение. Если температура высока, ее лучше сбить, чтобы не допустить гипертермии. Показаны прохладные компрессы на лоб и обтирание кожи слабым раствором спирта, а также — если температура выше 38,5 0С— прием жаропонижающих, например ибупрофена.

Для облегчения дыхания при рините показаны промывания очищенной морской водой, например, «Аква Марис», «Аквалор», а также сосудосуживающие капли и спреи — «Назол Бэби», «Отривин Бэби» и другие, предназначенные специально для детей средства (концентрация действующего вещества в них ниже, чем в аналогичных каплях и спреях для взрослых).

Лекарства от кашля бывают двух видов — одни подавляют соответствующий рефлекс, останавливая сухой непродуктивный кашель, другие разжижают мокроту и способствуют ее выделению, облегчая мокрый кашель. Применение неподходящего средства может вызвать очень серьезные осложнения: ошибка при самостоятельном подборе лекарства может обойтись дорого, поэтому ставить диагноз и назначать любые препараты должен врач.

Грипп в первую очередь опасен своими осложнениями, среди которых:

пневмония, в том числе и самая опасная ее разновидность — вирусная геморрагическая пневмония, которая развивается стремительно и нередко приводит к летальному исходу;
менингит и энцефалит;
заболевания мышц, например миозит, который характеризуется сильной болью в мышцах;
отит;
ринит;
синусит;
бронхит.

Абсолютно исключить контакт с вирусом невозможно. Поэтому меры профилактики должны быть направлены не столько на изоляцию малыша, сколько на снижение этой вероятности и укрепление иммунной системы ребенка.

Укрепить защитные силы организма помогут:

диета с минимумом фастфуда и продуктов, подвергшихся глубокой промышленной обработке;
по показаниям врача — дополнительный прием витаминных и минеральных комплексов;
ежедневные прогулки и игра на свежем воздухе.

Во время эпидемии необходимы дополнительные защитные меры:

частое проветривание комнат для снижения концентрации вируса в воздухе;
регулярное мытье рук и не только перед едой — часто вирус попадает в организм именно таким путем;
регулярная влажная уборка с антисептическими моющими средствами.

Особенно важна для профилактики гриппа своевременная вакцинация, которую проводят ежегодно осенью, до начала сезона эпидемий.

источник

Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Вхож в состав острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Победить грипп не так просто, а симптомы обычно держатся до двух недель. Если при гриппе ощутимы — жар, озноб и мышечные боли, то ОРВИ сопровождается насморком, кашлем и не очень высокой температурой. Многие могут посчитать, что симптомы ОРВИ не так опасны и не зачем обращаться к врачу, а можно запросто пройти лечение самостоятельно. Но в таких мыслях кроется большое заблуждение. А в последствии заболевший, вовремя не обратившийся к специалисту, может ощутить разного рода трудности (тепловой удар, внутреннее кровотечение, и даже трудности с сердцем).

Бытует мнение, что медикаменты, продающиеся без рецепта врача в полной мере безопасны и не способны нанести урон здоровью. Поэтому, почувствовав первые симптомы простуды, люди начинают скупать различные противовирусные препараты (в таблетках и порошках) и принимать их большими дозами. Они думают, что чем больше они примут противовирусных препаратов, тем быстрее вирус отступит. Но дело обстоит совсем по другому. А именно:

Каждая, даже самая маленькая и безобидная на вид таблеточка, на самом деле «химия», которая может усугубить самочувствие больного.
При поступлении больших доз витамина С может развиться аллергия. Известно, что витамин С является основным составляющим в противостоянии простудным инфекциям. Но принимать его сверх меры не стоит, ведь организм примет его ровно столько, сколько требуется. А излишки лекарства, поступившие в организм будут не только бесполезны, но и вредны, провоцируя аллергические реакции. Помимо этого, во время простуды системы организма находятся в ослабленном состоянии и передозировка аскорбиновой кислоты может привести к проблемам с печенью и кровью.
Любые медикаменты, какими бы дорогостоящими и ново технологичными они не были, бьют по иммунитету. Как правило, заработав простуду, человек посещает аптеку и скупает там уже известные ему медикаменты или лекарства новых разработок. Сейчас в продаже можно найти колоссальный выбор лекарственных препаратов от простуды любой ценовой категории. Но проблема заключается в том, что приобретя лекарство без рецепта врача, вы рискуете своим здоровьем. В итоге, при неправильно подобранном медикаменте лечение затянется не на 3 дня, а на неделю или даже более. Ведь возбудителей простуды большое множество и определить какая инфекция именно у вас, поможет лишь квалифицированный врач. Он же назначит правильное лечение именно от данной инфекции. Не забывайте, что любая принятая вами таблетка сказывается на печени. Поэтому принимая лекарства в больших количествах вы рискуете нажить проблемы с печенью.
Еще одна на первый взгляд неприметная проблема связана с иммуномодуляторами. Это таблетки, микстуры или порошки, которые по мнению производителей помогают в упрочнении барьерных сил организма. Но данные препараты не так безопасны, как может показаться вначале. Специалисты отметили, что за последний период число аутоиммунных заболеваний возросло в разы. Это недуг, при котором организм формирует тела, наносящих ущерб здоровым тканям. Ведь практически каждый второй принимает препараты иммуномодуляторов круглый год, в надежде полного избавления от простудных недугов. Но в таких объемах лекарства становятся опасными для здоровья. Они могут испортить правильный ход естественной иммунной системы.
Есть категория людей, которая считает, что победить грипп помогут лишь антибиотики. Это громадная проблема. Антибиотики могут помочь в борьбе с бактериями (пневмония, гайморит и прочее), но никак не с вирусами (грипп, ОРВИ). Принимая данные лекарства, простуда будет оставаться на месте, но при этом антибиотики будут губить в организме полезные бактерии. Данная ситуация чревата дисбактериозом. Помимо этого, бактерии постепенно привыкают к антибиотику, могут мутировать и видоизменяться. Поэтому не нужно лишний раз пичкать себя антибиотиками, а то в момент, когда организму действительно нужна будет его помощь, данное лекарство просто не подействует, так как организм выработает к нему свой иммунитет. На данный момент антибиотики запретили продавать без рецепта врача, и это более чем правильное решение.
Еще одной ошибкой при противостоянии вирусам простуды является постоянное желание больного снизить температуру. Жар нельзя назвать приятным ощущением, но на данном этапе он просто необходим. Так понятно, что в борьбу с вирусами вступили защитные силы организма. Вирусы могут погибнуть лишь при высокой температуре, поэтому если сбивать жар постоянно, то будет ощущаться временное и обманчивое облегчение. На самом же деле, вирусы будут продолжать присутствовать в организме. Данная ситуация рассматривается, если температура не превышает отметки в 38,5 градуса.

Когда температура действительно большая (39 градусов и выше), то без жаропонижающих средств не обойтись. Но не нужно прибегать к помощи ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Аспирин во всем мире, помимо России, применяют для разжижения крови, но никак не для понижения температуры. Скорее всего привычка принимать аспирин для унятия жара осталась с советских времен, когда в продаже из лекарств не было ничего, помимо зеленки и аспирина. Аспирин может спровоцировать внутреннее кровотечение.

На аптечных полках в большом ассортименте можно встретить растворимые порошки от вирусных заболеваний. От разнообразия вкусов (лимон, малина, мед, мята и прочее) и цен разбегаются глаза. Заболевший, приняв такие порошки чувствует прилив сил и приступает к обыденным заботам, но такое состояние очень шатко и обманчиво. Дело в том, что порошки лишь снимают проявления заболевания, но не излечивают саму инфекцию. Зачастую в состав порошков вхож парацетамол (понижающий температуру), фенилэфрин (борющийся с насморком), фенирамин (помогает с ломотой в теле). Такие лекарства подходят для непредвиденных случаев. К примеру, когда нужно встретить родственника из поездки, посетить совещание и прочее, но лечиться данными препаратами не имеет смысла. Во-первых, препарат убирает симптомы заболевания, а значит естественная борьба организма с вирусами будет отсутствовать. Во-вторых, если принять дозировку превышающую норму, можно получить осложнения в виде аллергической реакции, тошноты и прочее.
Заложенность носа является еще одним нежелательным проявлением простудного заболевания. Поэтому многие превышают использование сосудосуживающих каплей. Этого делать не нужно. Во-первых, капли сильно высушивают слизистую. Во-вторых, насморк такая же защитная реакция организма, как и температура. Ведь со слизью из носа выходят и вирусы. Частое использование капель практически полностью прекратит отхождение слизи, тем самым вирусы будут по-прежнему внутри организма. Есть и другая опасность, связанная с привыканием к каплям. В этом случае, человек может приобрести хронический насморк. При частом использовании таких лекарств слизистая носа может атрофироваться. Выразится это в том, что слизистая будет пересушена и защитная функция организма упадет. Тогда человек рискует получить новый вирус.

Народная медицина тоже может больше навредить, нежели помочь. К примеру:

Не нужно принимать алкоголь. В народе можно услышать мнение, что алкоголь помогает справляться с вирусами, дезинфицируя организм. Несомненно алкоголь обладает обеззараживающим и антисептическим действом, но в данном случае он может лишь навредить. Во-первых, алкоголь притупляет иммунитет, во-вторых, он травмирует слизистую горла, а значит после принятия горячительного, приступы кашля будут обеспечены.

Единственная помощь алкоголя (спирта) может заключаться в том, что им можно воспользоваться при растираниях тела. После такого процесса сосуды будут расширены, соответственно, увеличится кровоток и теплоотдача. А значит, спиртовой раствор поможет сбить температуру без антибиотиков и таблеток.

Не нужно злоупотреблять горячим молоком. «Горячее молоко с медом при температуре просто незаменимо». Но увы, такое мнение является заблуждением. Несомненно, при употреблении горячего молока, тело покроется испариной и будет казаться, что средство помогает, но горячий напиток лишь поранит больное горло. Поэтому, поступающая жидкость должна быть только теплой, а не горячей. Следует обратить внимание на то, что помимо молока можно принимать теплый чай или простую теплую воду. Такой подход подойдет людям, страдающим лактазной недостаточностью (болезнью, при которой в организме нет ферментов, производящих переработку молока). Большое количество потребляемой жидкости поможет быстрее и результативнее бороться с инфекцией. Ведь с потом и мочой будут выходить и микробы.
Мед и варенье ложками. Не нужно увлекаться употреблением меда или джема (варенья). Сладкое в больших дозах побуждает к выбросу в кровь объемной дозы инсулина. Это спровоцирует вялость и упадок сил.
Пить и потеть. Большинство людей считают, что, если как можно больше потеть во время заболевания, то болезнь очень быстро пройдет. С одной стороны, это правильное рассуждение, так как с потом будут выходить и инфекции. Но к процессу потери пота нужно подойти со всей серьезностью. Ведь, одевшись, как «луковица» и закутавшись в несколько одеял можно получить тепловой удар и потерю сознания, так как будет нарушен процесс теплоотдачи. Для снижения температуры, одежда должна быть не стесняющей и легкой, чтоб не нарушить теплоотдачу.

Так, что же необходимо делать, чтобы излечиться как можно скорее?

Во-первых, обильное питье. Можно просчитать усредненное значение жидкости для каждого человека, исходя из его веса. На 1 кг веса необходимо 30 мл жидкости. Данные значения принимаются для здорового человека. Если человек болен, то к получившемуся значению прибавляем еще 500 мл жидкости. К примеру, девушка весит 60 килограмм, то в здоровом ее состоянии ей необходимо 1,8 литра жидкости, а в период болезни 2,3 литра.

Во-вторых, необходимо проветривать комнату как можно чаще. Так, помещение будет избавляться от витавших в воздухе инфекций. Температура в комнате должна соответствовать 20-22 градусам.

В-третьих, нужно запомнить, что полностью симптомы могут пройти только на 6-7 день. А первые три дня особо опасны, это пик болезни, поэтому по возможности эти дни нужно провести дома. Иначе, болезнь может носить затяжной характер с осложнениями.

В-четвертых, сбивать температуру нужно только по необходимости, используя парацетамол или препараты его содержащие.

В-пятых, не пренебрегайте помощью врача. Только квалифицированный специалист сможет установить инфекцию и назначить правильное лечение. Если по каким-либо причинам обратиться к врачу не представляется возможным, то борьбу с инфекцией можно проводить лишь жидким интерфероном. Из всех противовирусных медикаментов он наименее вреден для организма.

В-шестых, помните об ингаляциях. Но проводить их следует не ранее чем на 3-5 день после начала заболевания. Такие процедуры помогут выведению мокроты и облегчат порывы кашля. Наиболее эффективными считаются ингаляции с чайной содой (смягчают горло) и добавлением эвкалипта (разрыхляют слизистые накопления).

В-седьмых, для устранения заложенности носа следует применять капли масляной основе. В отличие от других каплей, они не пересушивают слизистую. Можно чередовать закапывания в нос совершенно безвредными, натуральными и не провоцирующими привыкания соляными растворами.

В-восьмых, потребляйте продукты, насыщенные витамином С, это намного полезнее, нежели получать данный витамин из таблеток. Но помните, что в любом случае нужно соблюдать меру (суточная доза данного витамина не должна превосходить 60-70 мг). К примеру, необходимая доза витамина содержится в 1 порции свежевыжатого сока, в 400 граммах квашеной капусты или в 1 болгарском перце крупного размера.
Как не заболеть гриппом фото
Как не заболеть в период простуд:

Не нужно одевать тесную одежду. Чтобы холод был не страшен, между ним и одеждой обязательно должна быть прослойка воздуха.
На помощь придут такие специи, как корица и имбирь. Хорошо действует на замерзший организм чай с такими добавками, он помогает не только его согреть, но и исключить простуду после переохлаждения.
Перед посещением улицы помогут растирания конечностей (ступней и кистей). Процедуру можно проводить щеточкой, жестким полотенцем или просто ручным пощипыванием. Массаж – замечательный метод укрепить сосуды, а значит, улучшить кровообращение.
Откажитесь от курения. Курение несет глобальный вред организму, так помимо этого, никотин вызывает сжатие маленьких кровеносных сосудов. Поэтому курильщикам в холодную погоду не помогают ни шерстяные носки, ни теплый свитер.
Потребляйте в пищу больше картофеля и других продуктов, содержащих калий (шпинат, сельдерей). Калий помогает системе кровообращения и организму в целом противостоять холоду.

источник