Почему если долго не курить голова кружится

Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники «НаркоДок» напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.

Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель. Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.

По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.

Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.

Сниженный сосудистый тонус. Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление. Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний. Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.

Больше кислорода в крови. При курении «место» кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом. Для организма это оказывается стрессом: головной мозг на короткое время оказывается перенасыщенным кислородом, из-за чего периодически может кружиться голова. Такие же симптомы возникают у жителей городов, редко выезжающих на природу. Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.

Синдром отмены. Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма «под себя». Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, «ломка». Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина. В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.

Нервное напряжение. При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.

Квалифицированные специалисты медицинского центра «НаркоДок» напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой. Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому в период реабилитации важно обеспечить грамотную поддержку организму. Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика в этот период, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;
  • при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;
  • прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;
  • важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;
  • избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;
  • контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;
  • контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;
  • употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.

Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией. Такие специалисты работают в медицинском центре «НаркоДок». У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены. Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!

источник

Выкуривая первую сигарету, человек практически не задумывается о серьезных последствиях, которые со временем его ожидают. Он наивно думает, что в любой момент может бросить курить, в то время как пагубная привычка затягивает и организм требует увеличенной дозы никотина. Первым сигналом о том, что по сердечно-сосудистой системе и организму в целом нанесен удар, является ощущение, когда после курения кружится голова, регулярно тошнит и шатает. Это может свидетельствовать о серьезном патологическом расстройстве или воздействии на организм факторов, способных усилить пагубное влияние никотина.

Табачный дым оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему курильщика. Из-за этого довольно часто состояние кратковременной эйфории сменяется недомоганием, во время которого человек после курения начинает испытывать головокружение, слабость и пошатывание при ходьбе. Основной причиной возникновения этих симптомов после выкуривания сигареты является сужение сосудов, которое приводит к следующим изменениям в организме:

  • нарушение кровотока по сосудам;
  • скачок артериального давления;
  • учащение сердечного ритма;
  • ухудшение питания сердечной мышцы;
  • кислородное голодание тканей мозга.

У заядлых курильщиков головокружения и шаткость походки могут появляться после длительных поездок на транспорте, во время морских прогулок, авиаперелетов и катания на аттракционах. Причиной этого состояния выступает неправильная работа вестибулярного аппарата, разбалансированная постоянным воздействием никотина.

Не стоит забывать и о влиянии на организм токсинов, которые вместе с никотином попадают в кровь при курении. Отравление, вызванное большим количеством выкуренных сигарет за небольшой промежуток времени, также сопровождается такими симптомами, как слабость, головокружение, бледность кожи, тошнота, рвота.

Существует ряд факторов, которые способны усугубить и без того вредное воздействие никотина на организм. Головокружение, нарушение координации, слабость и тошнота могут стать постоянным спутником курильщика, если он:

  • злоупотребляет алкоголем и энергетическими напитками;
  • превышает суточную норму кофеина;
  • курит натощак;
  • переутомляется и регулярно недосыпает;
  • нерегулярно питается, голодает или, наоборот, переедает;
  • страдает от расстройств ЖКТ;
  • принимает медикаментозные препараты, действие вещества которых усиливается никотином;
  • страдает от ожирения;
  • регулярно поддается воздействию других токсических веществ (например, его работа связана с химическими реагентами и токсическими веществами);
  • имеет слабый вестибулярный аппарат;
  • страдает от вегетососудистой дистонии.

Если регулярно после курения кружится голова, следует прислушаться к сигналам, которые подает организм в виде дополнительных неприятных ощущений, чтобы устранить факторы и риски, усугубляющие состояние.

Единственно верным решением при ухудшении самочувствия после курения является полный отказ от этой пагубной привычки. Конечно же, делать это нужно под наблюдением врача и при условии соблюдения мероприятий, направленных на поддержку организма. Подбором методики по отказу от курения занимается врач-нарколог с учетом возраста и комплекции пациента, его образа жизни, наличия серьезных заболеваний, психоэмоционального состояния, стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых за день.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Отказ от курения на первых порах может спровоцировать появление еще более выраженных головокружений. Происходит это по нескольким причинам. Так, организм начинает требовать дозу никотина, которую он привык получать ежедневно. Взамен этого кровь насыщается кислородом, недостаток которого клетки мозга испытывали долгое время.

При грамотно подобранной реабилитации через определенное время неприятные симптомы проходят, и самочувствие пациента существенно улучшается. Исчезают головокружения и одышка, проходит кашель и раздражительность, нормализуется аппетит и сон.

Облегчить состояние при появлении головокружений после курения и в момент отказа от него можно, воспользовавшись элементарными методиками и советами:

  • нормализовать сон, отведя на него в ночное время не менее 8-ми часов;
  • ограничить себя от стрессов;
  • ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой, упражнения которой подберет лечащий доктор;
  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • на завтрак ежедневно пить зеленый чай;
  • принимать контрастный душ ежедневно при условии отсутствия противопоказаний;
  • по назначению врача принимать курсами медикаментозные препараты – успокоительные и снижающие артериальное давление средства, а также препараты, нормализующие работу нервной, сосудистой и дыхательной системы.

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте.Написать >>

Исчезновение головокружений и чувства слабости, вызванных курением, возможно только после отказа от этой вредной привычки. В противном случае неприятные симптомы будут приобретать более выраженный характер по мере увеличения стажа курильщика.

Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

источник

Очень часто от людей, решивших избавиться от вредной привычки табакокурения, можно услышать следующее: «Когда бросаю курить, у меня кружится голова». Эта проблема волнует очень многих, ведь люди отказываются от сигарет для того, чтобы улучшить свое самочувствие.

Головокружение при отказе от курения — очень частый симптом, настораживающий курильщиков. Почему это происходит, как справиться с возникшей неприятностью?

Полная перестройка, происходящая в организме, когда бросаешь курить, — вот основная причина возникновения головокружений и сильных головных болей. Чтобы понять причину проблемы, следует изучить механизм воздействия никотина на организм.

Никотин — вещество, содержащееся в сигаретном дыме, схожее по своему составу с ацетилхолином, аммониевым соединением, напоминающим своим действием адреналин. У людей, которые не курят, ацетилхолин вырабатывается самостоятельно, у курильщиков он заменяется периодически поступающим в организм никотином. Ацетилхолин отвечает за бесперебойную работу нервной системы, передает нервные импульсы, корректирует работу всего организма, влияет на тонус сосудов.

Никотин в организме курильщика частично забирает на себя функции этого вещества. Происходит снижение выработки ацетилхолина собственным организмом, и чем дольше человек курит, тем меньше этого вещества вырабатывает его организм.

При отказе от курения организму требуется определенное время, чтобы снова начать самостоятельно вырабатывать нейромедиатор в достаточных количествах.

Постоянное превышение окиси углерода в крови курильщика приводит к кислородной недостаточности, организм трудится на износ, чтобы компенсировать этот недостаток. Человек, отказавшийся от сигарет, вдруг начинает чувствовать переизбыток кислорода. Ощущения сродни тем, которые испытывает городской житель, оказавшийся на чистейшем воздухе соснового бора. От этого переизбытка также могут возникнуть головные боли и резко закружиться голова.

Человек, решивший избавиться от вредной привычки, часто испытывает сильнейший дискомфорт, особенно в первое время. Почему так происходит? Здесь нет ничего странного. Долгие годы организм отравлялся продуктами горения, никотин практически полностью начал замещать собой ацетилхолин, а повышенный уровень окиси углерода постоянно создавал кислородное голодание.

Именно поэтому у бросившего курить начинают возникать следующие проблемы:

  1. Человек постоянно раздражен, плохо спит, может сорваться по пустякам.
  2. У него могут возникнуть проблемы в виде запоров, болей в области желудка.
  3. Человек ощущает боль в мышцах и суставах.
  4. У него периодически возникает головокружение, постоянно тошнит, может болеть в области сердца, скачкообразно изменяется давление.

Выяснив, почему возникает дискомфорт при отказе от сигарет, следует понять, как облегчить это состояние. Что нужно сделать, и чего следует категорически избегать?

В первые дни без никотина не стоит:

  • сильно пугаться и расстраиваться из-за неприятных ощущений. Нужно понять, что организм перестраивается, и возникшие симптомы носят лишь временный характер;
  • зацикливаться на своем состоянии, сознательно подогревать чувство раздражительности и злости;
  • пытаться снять симптомы при помощи алкоголя. Временное улучшение состояния после принятия спиртного может привести к новой зависимости — алкоголизму, вылечить который намного труднее;
  • бесконтрольно принимать лекарства, помогающие справиться с зависимостью (седативные, антидепрессанты). Неправильная дозировка может только ухудшить состояние или вызвать зависимость от лекарственных средств;
  • снова начинать курить, чтобы нормализовать состояние организма, пытаться вводить в организм никотин при помощи электронной сигареты. Расхожий миф о ее безопасности для организма совершенно не соответствует действительности. Никотин, полученный из традиционной или аналоговой сигареты, одинаково вреден для организма.

А вот что делать нужно обязательно:

  • каждому человеку, решившему навсегда бросить сигареты, следует заранее настроиться на этот серьезный шаг. Курильщик должен в полной мере осознавать, что отказ от никотиновой зависимости означает определенные проблемы со стороны здоровья, перепады настроения, неполадки в работе организма;
  • если человек бросил курить, и у него кружится голова, возникла тошнота, заломило суставы, поднялось давление, не нужно паниковать. Все эти симптомы временные, они исчезнут через несколько дней, достаточно лишь немного подождать;
  • при наличии серьезных заболеваний следует заранее обратиться к врачу, который пропишет необходимые медицинские препараты, помогающие свести к минимуму негативные последствия.

Если резко закружилась голова, бывшему курильщику следует предпринять следующее:

  1. В момент приступа принять сидячее или лежачее положение, если человек находится на улице, найти крепкую опору (ствол дерева, стена). Попытаться полностью расслабиться, начать медленно и ритмично дышать, расстегнуть все сдавливающие элементы одежды (ремни, верхние пуговицы на воротнике).
  2. Если есть такая возможность, следует измерить давление. При резком падении артериального давления снять головокружение поможет крепкий чай с сахаром или чашка кофе.

Профилактические меры, предпринятые заранее, также помогут справиться с проблемой. При отказе от сигарет человеку следует:

  1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки помогут в регуляции тонуса сосудов, что значительно снизит риск головокружений.
  2. Нормализовать свой режим дня. В этот период нельзя перенапрягаться, следует как можно больше отдыхать, стараться подольше спать. При бессоннице можно начать принимать седативные препараты, способствующие нормализации сна. В идеале их должен назначить врач.
  3. Ежедневно принимать контрастный душ, эта процедура хорошо укрепляет сосуды, придает им тонус.
  4. Выполнять комплексы несложных физических упражнений, направленных на укрепление сосудов. Долгие пешие прогулки и небольшая физическая активность помогут снять напряжение, восстановить тонус сосудов, нормализовать сон.

Если неприятные симптомы не ослабевают через несколько дней, голова продолжает кружиться, тошнит и чувствуется постоянная дурнота, следует обязательно обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование и выявит истинные причины плохого самочувствия.

источник

Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить. Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие.

Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия. Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?

Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.

Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.

Бросать курить нужно и крайне необходимо для здоровья организма.

Причин, почему кружится голова, несколько. Основой, конечно, является влияние вредных веществ и никотина.

  1. Когда человек курит, вредные химические вещества сигареты приводят к сокращению сосудов головного мозга. При длительном курении сигарет сосуды постоянно остаются в спазмированном состоянии. Как бросил курить, вещества перестают поступать в кровь, сосуды больше ничего не ержит, и они быстро расслабляются, что и является причиной болей в голове.
  2. Когда человек курит, в организм поступает меньше кислорода, поэтому мозг привыкает находиться в условиях постоянного кислородного голодания. При отказе от курения количество кислорода, которое поступает в мозг, нарастает и приводит к избытку в теле, что проявляется появлением болей в голове, начинает кружиться голова.
  3. Все хорошо знают о никотиновой зависимости и о синдроме отмены при отказе от употребления сигарет. В основе синдрома отмены лежит подмена никотинов различных медиаторов мозга. Резкое снижение их концентрации приводит к появлению головокружения, головным болям.
  4. После того как бросил, часто курильщики жалуются на нервное перенапряжение, постоянный недосып, вспышки гнева, стресс. Все это сопровождается выбросом адреналина, вызывающим боли в голове, из-за чего кружится голова.
  5. Голова кружится, когда в организме есть хронический недостаток витаминов группы В, что характерно для тех, кто бросил употребление табака.

В первую очередь курильщик должен знать последствия отказа от курения. Не стоит забывать, что они обязательно проходят после нескольких недель отказа от курения сигарет. Если после отказа от курения сигарет появились головные боли и головокружение, можно выполнить следующие действия. Что делать, чтобы голова не кружилась, или как можно облегчить состояние?

  • Если начинает кружиться голова, необходимо в срочном порядке сесть или лечь и расслабиться, открыть окно, расстегнуть одежду, обеспечив приток свежего воздуха.
  • Далее необходимо измерить давление, часто снижение давления может приводить к головокружениям и обморокам. Если есть возможность, нужно выпить сладкий чай или крепкий кофе.
  • При прекращении употребления табака помимо непосредственного отказа от сигарет необходимо изменить образ жизни. Нужно каждый день как минимум в течение часа проводить прогулки на свежем воздухе.
  • Учитывая, что бросить курить – это стресс для организма, необходимо организму помогать в восстановлении. Нормализовать отдых и сон.
  • Помимо прогулок в борьбе с головокружениями помогут небольшие физические нагрузки и контрастный душ. Все это способствует нормализации тонуса сосудов и уменьшению проявлений головокружений и болей в голове.
  • Когда бросают употребление табака, в организме имеется дефицит витаминов группы В, потому после отказа от курения нужно соблюдать определенные правила питания. Необходимо включить в рацион витамины группы В, они способствуют нормализации деятельности нервной системы.
  • Если головокружения и головные боли не проходят, то необходимо обратиться за помощью к невропатологу, это могут быть симптомы, не связанные с отказом от курения.

Головокружение, слабость и боли в голове часто могут быть после отказа от курения. Но существуют способы, которые обязательно помогут в уменьшении головных болей и слабости.

источник

После отказа от курения бывшие курильщики мучаются не только от желания закурить. У них появляются серьезные проблемы со здоровьем.

Это не удивительно. В организм много лет поступали продукты горения, уровень окиси углерода в крови был повышен, никотин – важное вещество для нормальной жизнедеятельности – не синтезировался печенью, а поступал при курении.

У бросающего курить появляются симптомы, указывающие на неполадки со здоровьем:

  • нервные расстройства – раздражение, беспричинные срывы, бессонница;
  • проблемы с пищеварением – боль в желудке и нарушения дефекации, чаще запоры;
  • мышечные и суставные боли;
  • тошнота и головокружение, резкие скачки давления, боли в сердце.

Почему при отказе от курения нарушается работа сердечно-сосудистой системы и что делать в такой ситуации?

Обратная адаптация – прекращение поступления никотина и окиси углерода в кровоток –требует привыкания. Какими бы ни были способы отказа от вредной привычки – сразу или постепенно – никотиновая ломка все равно происходит, только болезненные ощущения могут быть выражены в разной степени.

Никотин оказывает такое же действие на организм, как и наркотические вещества – пусть не настолько сильно выраженное единовременно, но при постоянном его поступлении возникает стойкое привыкание. Формируются специфические рефлексы.

После каждой выкуренной сигареты мозг вырабатывал определенные вещества – медиаторы, которые без стимулирования синтезировались самостоятельно. Если эти медиаторы не вырабатываются, то начинает кружиться голова, появляется слабость. Тем, кто бросил курить, приходится 3-5 дней преодолевать дискомфорт – пока головной мозг не вспомнит, как работать без «подпитки» . Состояние похоже на ломку у наркомана, и не нужно пугаться, когда появляются эти симптомы.

При курении в крови был повышенный уровень окиси углерода. Чтобы не допустить кислородного голодания, сосуды работали «на износ» . После понижения уровня окиси углерода причин для повышения сосудистого тонуса нет – организм расслабляется.

Давление снижается, соответственно появляются характерные симптомы этого состояния:

  • головокружение;
  • слабость;
  • иногда тошнота и расстройство координации.

Кислорода в кровь поступает больше, и человек ощущает тоже самое, что и оказавшись после загазованного города в сельской местности – от избытка кислорода у него начинает кружиться голова. Те, кто бросил курить, из-за перенасыщения головного мозга кислородом в первое время могут испытывать головные боли, жаловаться на то, что постоянно тошнит, закладывает уши.

Есть еще причина, объясняющая, почему кружится голова, когда бросают курить. Практически все бывшие курильщики в течение 2 недель – или даже нескольких месяцев – испытывают эмоциональный и психологический дискомфорт.

Им постоянно хочется курить, из-за невозможности это сделать появляется раздражение. Начинаются срывы на ближних, беспричинная плаксивость, на работе трудно сосредоточиться – появляются проблемы с профессиональной деятельностью. Отдохнуть и выспаться невозможно – тяга к никотину вызывает бессонницу.

Женщинам труднее, чем мужчинам. Мужчины могут отвлечь себя едой – за длительные годы сформировался рефлекс: что-то во рту – получили удовольствие.

Женщина, которая бросила курить, такой возможности не имеет. Она боится набрать вес, из-за чего состояние нервной системы окончательно расстраивается. Ограничение в еде и невозможность схватиться за сигарету могут довести до депрессии – по статистике в это состояние женщины после отказа от курения «впадают» чаще, чем мужчины, в целых 3 раза!

Депрессия и нервные расстройства имеют характерную симптоматику:

  • кружится голова;
  • появляется плаксивость;
  • мучает бессонница;
  • тошнит;
  • не хочется никого видеть…

Самостоятельно справиться с депрессией на фоне никотиновой ломки очень трудно. Желательно обратиться к врачу, чтобы подобрать медикаменты, помогающие восстановиться.

Когда человек бросает курить, у него восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения в полном объеме – табак и продукты горения блокировали эти функции, присоединяясь ко всем окружающим вкусам и ароматам. Поскольку отвращение к сигаретам вырабатывается сознательно, то запах табака становится непереносимым. Женщины более чувствительны к эмоциональной сфере, чутко реагируют на запахи. Поэтому часто можно услышать, казалось бы, странную жалобу – как только бросила курить, стало тошнить от табака.

Это не кокетство – это организм таким образом реагирует на новую жизнь, рефлекторно защищая себя от возвращения к хроническому отравлению.

Что можно сделать если кружится голова, после того как бросила курить? В первую очередь, необходимо знать, что делать не стоит.

  1. Нельзя пугаться;
  2. Нельзя концентрироваться на изменении настроения, сознательно срываться на окружающих;
  3. Расслабляться с помощью спиртных напитков – так можно сформировать еще одну вредную привычку, от которой потом избавиться станет гораздо труднее;
  4. Пить бесконтрольно препараты – антидепрессанты и успокаивающие. Медицинские средства могут вызвать привыкание, если их подобрать неправильно, или усугубить состояние.

Надо спокойно отнестись к происходящим изменениям, заранее подготовиться к тому, что настроение может меняться, здоровье временно ухудшиться.

Если заранее позаботиться о профилактических мерах, «ломку» после отказа от курения можно преодолеть за короткий срок.

Если в анамнезе есть заболевания легких, артериальная гипертензия, вегетативно-сосудистая дистония, эндокринные расстройства или повышенная чувствительность нервной системы, то при отказе от курения необходимо обратиться к врачу.

Для стабилизации состояния могут быть назначены транквилизаторы, антидепрессанты, успокаивающие средства, препараты, стабилизирующие давление – более сильные, чем обычно.

Могут быть рекомендованы вспомогательные воздействия – электросон, санаторно-курортное лечение, лечебная физкультура, бальнеологические процедуры, расслабляющий массаж, гирудотерапия, водолечебница.

При приступах головокружения для преодоления сосудистой дистонии желательно прибегнуть к следующим мерам: полностью расслабиться, прилечь или присесть, выпить немного жидкости – не алкоголя – открыть форточку и вдохнуть полной грудью. В домашних условиях можно принять контрастный душ и сделать несколько упражнений.

Умеренные физические нагрузки – отличный способ преодолеть слабость и депрессию, вызванную первым этапом адаптационного периода.

Если заниматься в компании, то общение с окружающими поможет эмоционально перестроиться и отвлечет от собственных проблем, организму удастся быстрее переключиться.

Для нормализации сосудистого тонуса необходимо побольше времени проводить на свежем воздухе – желательно освободить время для регулярных пеших прогулок и не меньше часа проводить вне дома.

Необходимо сбалансировать режим труда и отдыха. Организм быстрее справиться со стрессовым состоянием, вызванным отказом от курения, если есть возможность хорошо отдохнуть, не приходится задерживаться на работе.

Очень хорошая рекомендация тем, кто планирует «завязать» с вредной привычкой – взять на 3-4 дня отгул и стараться в это время спать. Во время ночного отдыха даже те, кто выкуривал днем по сигарете каждые 40 минут, просыпаются всего 2-3 раза за ночь. Поскольку обменные процессы во сне замедлены, то от курения сон – лучшее лекарство. Головокружение может быть вызвано и недостатком полезных веществ в организме – он работает в усиленном режиме при очищении от токсинов, и может быстро исчерпать резерв.

В рацион следует ввести больше овощей и фруктов, пить свежие соки. Необходимо расширить и питьевой режим – жидкость ускорит детоксикацию. При приступах головокружения необходимо померить артериальное давление – если оно отличается от нормы, то необходимо стабилизировать его привычным методом: выпить лекарство, которые уже использовали в подобных ситуациях.

Тем, кто не пользовался медицинскими препаратами, для стабилизации состояния помогут более простые методы:

  • сладкий чай или крепкий кофе;
  • травяные отвары;
  • ароматерапия.

Если головокружения не проходят более недели, периодически возникают расстройство сознания и рвота, необходимо обратиться к неврологу. Эти симптомы свидетельствуют о серьезных органических патологических изменениях и требуют квалифицированной медицинской помощи.

источник

Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.

Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:

изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;

синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;

ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

  • в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
  • измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
  • прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
  • отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
  • физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
  • обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник