Заметила, что после того, как активно покувыркаешься, потом немного голова кружится и ощущение легкого сотрясения, потом проходит.
Не думаю, что я одна такая, просто возник вопрос — насколько кувырки на тренировках полезны и исчезают ли эти неприятные ощущения при регулярных подобных тренировках?
Я сама занимаюсь не борцовским видом и привычки хорошо кувыркаться и падать у меня нет — падаю не как мешок с г…, конечно, но до легкости айкидок мне далеко.
Вопрос возник в связи с песещением вчера тренировки по джиу-джитсу — интересно, народ тренированый падает и кувыркается действительно так легко, как это кажется со стороны или у них тоже потом в голове гудит?
Смолоду занимался самбо, каратэ, и немало лет, в старости вот занесло в айкидо — по-моему, нигде столько внимания кувыркам — и перекатом, и в полете, не уделяют. Очень рекомендую. У Сигала на семинарах видел, что люди занимаются вообще без татами, на травке, а броски там — будь здоров, в полный рост, и без подстраховки со стороны наге.
И, кстати, может, мне показалось, но прозвучала антирекомендация кувырка через руку-плечо-спину, однако такой способ гораздо мягче обычного гимнастического и позволяет легко выходить в камае, даже при низкой скорости, когда мало инерции.
дело в том что каждый неправильный кувырок это удар по голове или позвоночнику
Такой ответ мне нравицца! ПОтому что сама примерно так думала.
а насчет пользы нужно в первую очередь разделять на пользу прикладную и пользу для здоровья
Тема пользы не раскрыта! :-))
P.S. про пользу для здоровья скажу немного — недавно была не лекции (очень беглой) одного казанского проыфессора, занимающегося физиологией движения — так он сказал, что в основе правильного развития организма и движения лежит развитие вестибулярного аппарата — то есть надо кувыркаться, кружиться и т.д., что бы все органы держать в тонусе. ВОТ ТАК.
дело в том что каждый неправильный кувырок это удар по голове или позвоночнику — т.е. микросотрясение и в любом случае это удар по вестибулярному аппарату.
поэтому для тех у кого проблемы с кувырками предлагаю в первую очередь (долечиться после сотрясения — как минимум полгода) тренировать вестибулярный аппарат — в первую очередь это работа на равновесие — по бордюрчику, бревну погуляйте, на одной ноге постойте, на высоте поработайте, на скакалке попрыгайте. потом для более продвинутых смотришь в потолок на лампочку, несколько кругов вокруг своей оси и пошли дверь открывать ключом. желательно не шататься.
а насчет пользы нужно в первую очередь разделять на пользу прикладную и пользу для здоровья. хотя они в чем-то пересекаются.
пользы:
1. повышение координации, равновесия. это дает возможность перехода в последующем на более сложные техники (сальто и проч ввиду не имею, просто такие вещи как вертушки, маваши и другие удары и их связки получаться потом легче будут)
2. для некоторых это нормальная возможность отработать работу в состоянии нокдауна, когда все плывет и тело не слушается, например точность ударов повышается
3. для меня лично это неплохой массаж позвоночника
4. отработка умения падать, ну пусть не умения, но во всяком случае упав не растеряться и не потерять боевой мобильности, кондиции так сказать
4. и самое главное это упражнение несет элементы психологической подготовки (здесь необходимо усложнять и вводить разные психологически неудобные факторы костер, камушки (в прыжке) над сеткой, над стеклами (сочетание прыжек над костром, а позади него лужа или грязь см 20 глубиной — в лужу желательно не падать, но если упали, так тоже полезно — мы ведь помним для чего отрабатываем))
Таже проблема с кувырками.
Не могу их выполнять после сотрясений (пусть и давно были). Когда сделаю кувырок сразу кружится голова, все темнеет и почти падаю в обморок и так при каждой попытке.
Кувырки это обязательный элемент в айкидо.эх..
Конечно вы правы, я просто подчеркнул что это полезное упражнение не на потенциальный нокдаун рассчитано, а на общее развитие кровеносной системы и вестибюлярного аппарата. Что безусловно Очень важно, так как влияет на такие вещи как ориентация в пространстве и даже на выносливость.
А единственное средство против нокдауна — это просто Воля.
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Вы уважаемый просто в нокдауне не бывали очевидно(и слава богу). По ощущениям это больше похоже на алкогольное отравление — тошнота и проблема в фокусировке зрения + кружится голова. Но голова тут не главная проблема. Главное это просто больно.
Большинство бойцов тренируется к продолжению боя во время нок дауна именно таким способом..По поводу признаков нокдауна, согласен полностью..Но вы разве можете предложить какие то другие варианты выполнения этого упражнения? Мне кажется «вертолет» после многочисленных кувыоков максимально приближен к нокдауну (из безопасных для здоровья упражнений)..поэтому умение вести бой в таком состоянии, безусловно поможет при нокдауне..
Все это проходяще….
Сегодня ходили в мостике,ой как было не сладко)
Кувырок вперед — обязательное упражнение 2 юношеского разряда в акробатике и , кажется, 3 юн. в спортивной гимнастике…
Уважаемая Khanuma, спасибо за ссылку — хорошее пособие для педагогов…, только проблема в том, что ukemi — как и все другие виды страховки в БИ принципиально отличаются от акробатически-гимнастических кувырков….
По поводу полезности — согласен с вами
Новичкам обычно рекомендуется начинать с ushiro-ukemi, как наиболее естественного…позволяющего легко научиться избегать острых углов собственного тела…
Вы наверняка ставите голову после рук.
Конечно! а то бы я бухадась не на спину
, а на голову! %-(.
Кувырок вперед — обязательное упражение 2 юношеского разряда в акробатике и , кажется, 3 юн. в спортивной гимнастике.
Выполнение:
http://www.akrobatik….ru/Kork83a.zip
стр. 22-23.
Художнику не хватило смелости — голова ставится еще более вперед.
Уже приводила эту ссылку в теме акробатика. Эта книга отвечает на большую часть вопросов по акробатике, возникающих на данном форуме.
Ваше отступление от классики не смогла представить.
всмысле — классика — это обычный кувырок вперед, с постановкой на пол рук и головы, а отступление — это кувырок без рук, то есть быстро как бы подпрыгиваешь на месте, поджимаешься, в воздуже переворачиваешься, не ставя на пол ни руки и голову и приземляешься на спину и заканчиваешь как обычный кувырок.
Я могу сделать кувырок на ковре без рук, но только с постановкой головы. Голова ведь не втыкается как копье, она тут же берется на грудь. Если не ставить руки и голову, то нужно делать сальто, поскольку иначе, мне кажется, ничего кроме плюха не получиться. Не уверена точно, спрошу у тренера. Если честно, это упражнение из разряда тех, которые не радуют, выучила и забыла.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья.,
Для координации очень. Здоровью не противопоказаны.
ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
Не правильной постановкой рук/головы и не достаточным толчком.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
БЛИН! Ну не хожу я щас на тренировки. Тем более как-то стремно у тренеров такое спрашивать.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья., ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
А-а… Ну, тогда когда пойдете, обязательно попросите, не стесняйтесь. Кувырки очень полезны только когда их правильно делают, а не бухаются. Очень прошу, постарайтесь не бухаться, России нужны воины, а не бухарики.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
БЛИН! Ну не хожу я щас на тренировки. Тем более как-то стремно у тренеров такое спрашивать.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья., ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
я щас не хожу регулярно на тренировки — вообще каратэ занимаюсь, а это попала на тренировку по джиу-джитсу.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
Вы наверняка ставите голову после рук.
Конечно! а то бы я бухадась не на спину
, а на голову! %-(
Ваше отступление от классики не смогла представить.
всмысле — классика — это обычный кувырок вперед, с постановкой на пол рук и головы, а отступление — это кувырок без рук, то есть быстро как бы подпрыгиваешь на месте, поджимаешься, в воздуже переворачиваешься, не ставя на пол ни руки и голову и приземляешься на спину и заканчиваешь как обычный кувырок.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
я щас не хожу регулярно на тренировки — вообще каратэ занимаюсь, а это попала на тренировку по джиу-джитсу.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
Вы наверняка ставите голову после рук. Ставьте голову перед руками, чтобы это было наверняка руки держите узко, можно даже касаясь кистями. В начале кувырка выпрямляйте ноги и чем быстрее тем лучше.
Ваше отступление от классики не смогла представить.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
Еще раз замечаю про правильную технику кувырка:
1. тело расслаблено (как раз убирается скорость проката. Надо почувствовать в теле определенную тягучесть, чтобы оно в кувырок входило как бы постепенно)
2. Голова убирается в подмышку (за счет скручивания рук в противоположных направлениях вдоль их оси)
3. Перекат начинается с плеча на плечо, а затем переходит на боковую часть спины (то есть траектория касания спиной пола похожа на букву Г — это для защиты позвоночника)
Последний «неклассический» вариант похож на айкидошный. Делать и отрабатывать его категорически не рекомендую: на матах он еще годится, а вот на земле (и особенно, каменистой почве или асфальте) происходит жесткий удар в лушшем случае спиной, в худшем — позвоночником или копчиком. Чревато нехорошими последствиями…
ЗЫ. Обратный кувырок — это обычный строго в обратном порядке.
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Вы уважаемый просто в нокдауне не бывали очевидно(и слава богу). По ощущениям это больше похоже на алкогольное отравление — тошнота и проблема в фокусировке зрения + кружится голова. Но голова тут не главная проблема. Главное это просто больно.
Пользу кувырков это конечно не отменяет.
Мы на тренеровки вначале тоже кувыркаемся по всячески , по началу голова кружилась будто в нокауте потом привыкла не кружится.
Угу. Встряв головой в татами вы почувствуете, что такое КО. Но при чем тут укэми?
Так это… смотря как «хряпнуться»…
Меня терзают смутные сомнения что «вертолет» после укэми похож на ощущение после пропущеного в голову
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Есть даже специальные упражнения..Мы кувыркаемся по кругу по всему залу, без остановки в хорошем темпе..потом резко встаем и начинаем секунд 40 работать «бой с тень.» Ощущения происходят похожие, как после нок дауна..
В том, что кружится голова нет ничего страшного..Есть даже специальные упражнения..Мы кувыркаемся по кругу по всему залу, без остановки в хорошем темпе..потом резко встаем и начинаем секунд 40 работать «бой с тень.» Ощущения происходят похожие, как после нок дауна..Поэтому, когда кружится голова, это можно использовать и в благих целях=)
Задняя страховка Рётэ коху укэми. Первые недели присутствует неприятное ощущение «стряхивания головы» затем все проходит: или делать начинаешь мягче или «лампочка» привыкает…
Кружилась у меня голова или нет, когда учился кувыркаться — не помню(отец в шесть лет учил кувыркаться вперед-назад, причем учил не на матах, а на земельке).
А вот то что вы бухаетесь на спину…если не ошибаюсь это не правильно. Попробуйте медленно кувыркаться с корточек, в идеале должны перекатиться через всю спину по диагонали.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
кувырки отрабатывали поэтапно. Никаких неприятных ощущений не было.
Более того, когда я после 3-хлетнего перерыва попробывал кувырки по земле (сперва на траве, затем на гравии) ногрмально получилось…
В связи с тем, что вопрос поставленный автором темы не касался методики обучения, да и ответы были соответствующие, тема перенесена в «общие обсуждения»
Модератор «методики обучения»
Ну и по теме. Как уже было сказано кувырки в БИ чаще всего используются как вариант отработки самостраховки, а её радимую отрабатывают поэтапно от лёгких элементов к сложным (впрочем как и всё остальное). По мере подхода к классическому кувырку вестибулярный аппарат становиться более устойчевым и как следствие голова гудеть перестаёт (колличество перерастает в качество).
Кувырки — это очень полезно в жизни. 3 недели назад навернулась на велике, на скорости под 40 км, переднее колесо попало в яму, которую сделали добрые рабочие, вытащив квадратный кусок асфальта. И ни одной царапины тьфу-тьфу-тьфу…
Так что если вы занимаетесь еще чем-то, вроде роликов, сноуборда, велосипеда, верховой езды — очень может пригодиться.
Когда занимался карате, нам ставили броски, страховки, учили падать.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
Да чего тут неприятного? Долбанулась всеми костями об пол..мазохистский рай
Мне нравится и кувыркаться и падать. Особенно, когда меня кидает тренер, летишь себе как птица, амплитудно так..и попробуй упади неправильно
маты это зло ) без них прогресс существенно быстрей идет, раз больно-два больно, на третий уже осторожность, на четвертый видны на земле все неровности, на пятый уже лучше… тысячный — просветление: земля, асфальт… мягкие
Базара нет! А что бы прогресс шел еще быстрее, кувыркаться надо начинать сразу на гравии. Чтоб наверняка своротить себе шею на первом занятии
Вообще, кувырок — очень частный случай падения. И применяется достаточно редко, поскольку ситуация с падением редко складывается идеально под кувырок.
ну это понятно, но в разминку входят именно кувырки
Вообще, кувырок — очень частный случай падения. И применяется достаточно редко, поскольку ситуация с падением редко складывается идеально под кувырок.
Но уж если говорить о кувырках, то для начала должны научить расслаблять тело при кувырке (снижается скорость переката), потом — убирать голову (обычно подмышку), потом — не катиться по позвоночнику (чтобы после матов на камешках не травмироваться. Перекат по спине идет в таком порядке: сначала плечи, затем выход из кувырка через боковую часть спины).
Еще при долгих кувырканиях повышается кровяное давление в голове. Из-за этого и может быть головокружение…
в Вашем додзе маты или татами имеются?
маты это зло ) без них прогресс существенно быстрей идет, раз больно-два больно, на третий уже осторожность, на четвертый видны на земле все неровности, на пятый уже лучше… тысячный — просветление: земля, асфальт… мягкие
Ой! бЫли, а не бИли.
Интересно…. я думала это что-то типа сотрясений.
Ну… Это кто как кувыркается… Во время кувырков прижимайте подбородок к груди. И ещё — в Вашем додзе маты или татами имеются?
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Я, собственно, и сейчас бью… Это связано с вестибюлярным аппаратом.
Ой! бЫли, а не бИли.
Интересно…. я думала это что-то типа сотрясений.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Я, собственно, и сейчас бью… Это связано с вестибюлярным аппаратом.
Помимо навыков самостраховки при падениях, кувырки (и прочая прикладная акробатика: кувырок-полет, переворот вперед, колесо и т.д.) являются незаменимым способом тренировки вестибулярного аппарата и общей координации движений — в общем, ловкости.
Так что кувыркайтесь на здоровье — но лучше под руководством тренера
Удачи вам
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Заметила, что после того, как активно покувыркаешься, потом немного голова кружится и ощущение легкого сотрясения, потом проходит.
Не думаю, что я одна такая, просто возник вопрос — насколько кувырки на тренировках полезны и исчезают ли эти неприятные ощущения при регулярных подобных тренировках?
Я сама занимаюсь не борцовским видом и привычки хорошо кувыркаться и падать у меня нет — падаю не как мешок с г…, конечно, но до легкости айкидок мне далеко.
Вопрос возник в связи с песещением вчера тренировки по джиу-джитсу — интересно, народ тренированый падает и кувыркается действительно так легко, как это кажется со стороны или у них тоже потом в голове гудит?
Не знаю, как насчет народа, но у меня в голове не гудит.
Когда занимался карате, нам ставили броски, страховки, учили падать.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
Головокружение – это не пустяковое неудобство, а сигнал о неблагополучии организма. Прими меры! Земля уходит из под ног, а все предметы вокруг начинают вращаться? Возможно, в этот момент ты безумно счастлива и голова кружится просто от успеха? Но, как показывает практика, это поэтическое головокружение не имеет ничего общего с тем неприятным состоянием, которое знакомо нам в жизни.
Земля уходит из под ног, а все предметы вокруг начинают вращаться? Возможно, в этот момент ты безумно счастлива и голова кружится просто от успеха? Но, как показывает практика, это поэтическое головокружение не имеет ничего общего с тем неприятным состоянием, которое знакомо нам в жизни.
Кто-то приходит в ужас от одной мысли о предстоящей поездке на автомобиле, самолете или катере, а кто-то просто перенервничав или резко наклонившись, получает весь «букет» симптомов: тошнота, потеря равновесия, сердцебиение и, возможно, рвота. Да, приятного мало. Испытав это состояние хоть раз в жизни, непременно возникнет желание разобраться в причинах его возникновения и желание сделать так, чтобы оно больше не повторилось. Все в твоих руках!
Спасибо эволюции
Вертикальное положение своего тела мы воспринимаем, как вполне нормальное и естественное. А ведь эволюции пришлось немало потрудиться, чтобы появился человек-прямоходящий (homo erectus).
Миллионами лет природа оттачивала сложнейший механизм равновесия, позволяющий нам сейчас гордо возвышаться над животным миром, прекрасно владеть своим телом и ориентироваться в пространстве. Все это происходит благодаря слаженной работе сразу нескольких «чувствительных» систем: вестибулярной, зрительной, проприоцептивной (чувствительные рецепторы мышц, сухожилий) и слуховой. Нарушения, возникающие при поражении любой из этих систем, приводят к возникновению головокружения.
Почему кружится голова
Одним из органов равновесия является вестибулярный аппарат. Это крошечная, но очень сложная система, расположенная во внутреннем ухе, и до сих пор остающаяся во многом загадкой для ученых. Благодаря этому механизму мы воспринимаем положение головы и тела в пространстве, координируем свои движения и даже с закрытыми глазами ориентируемся в том, что происходит с нашим телом.
Как и любой другой орган, вестибюлярный аппарат уязвим. Его травмирование приводит к потере равновесия: в ходе экспериментов выяснилось, что голубь после разрушения лабиринтов вестибюлярного аппарата не может летать. Причиной возникновения патологий в вестибюлярном аппарате могут быть черепно-мозговые травмы, а также воспалительные и инфекционные заболевания органов слуха.
Признаком неблагополучия является появление синдрома укачивания. Поэтому, при появлении головокружения и тошноты после поездки в транспорте, не ограничивайся приемом таблетки Аэрона – обратись к врачам и пройди обследование. Отнесись внимательно к даже незначительной боли в ухе, поскольку непролеченное вовремя заболевание может впоследствии привести к мучительным головокружениям.
Одним из таких примеров является болезнь Меньера, проявляющаяся частыми эпизодами очень сильного головокружения, сопровождающегося снижением слуха, шумом в ухе, тошнотой и рвотой. Причиной болезни Меньера служит рецидивирующий отек лабиринта внутреннего уха. Для установления диагноза требуются серьезные специальные исследования, после которых пациенту назначается лечение. В лечении болезни Меньера важно соблюдение бессолевой диеты. Иногда, для того, чтобы избавиться от головокружения, достаточно обратиться к лору и избавиться от серной пробки в ухе.
Веселые тренировки
Вестибюлярный аппарат нуждается в постоянных тренировках. Ты замечала, как любят кружиться малыши? Они получают от этого удовольствие! Не останавливай закружившегося кроху – так дети, сами того не подозревая, тренируют вестибулярный аппарат. Катание на качелях, каруселях – это тоже не просто забава, а еще и укрепление механизма равновесия.
Взрослые могут тренироваться не столь экстремальным способом. Достаточно в ежедневный комплекс физических упражнений включить различные наклоны и повороты головы; ее плавные вращения от одного плеча к другому, наклоны, повороты и вращения туловища в разные стороны. Полезны также кувырки, гимнастические упражнения на турнике и бревне.
Бегом от головокружения
Вызвать головокружение могут не только проблемы с вестибулярным центром во внутреннем ухе, но также множество других причин. Это могут быть вирусные заболевания, повышенное артериальное давление, заболевания сердца, сахарный диабет, опухоли головного мозга. В любом случае, возникновение головокружения – это серьезный повод обратиться к врачу.
Специалисту бывает достаточно убрать серную пробку из уха или прописать новые очки, как проблема решится. В других случаях требуется более серьезное обследование. Например, наличие системного головокружения в сочетании с тошнотой и рвотой служат наиболее ранними симптомами нарушения мозгового кровообращения.
Очень часто это бывает следствием нашего малоподвижного образа жизни, что ведет к возникновению остеохондроза. При шейном остеохондрозе приступ головокружения может начаться вслед за резким поворотом шеи, после сна на высокой неудобной подушке, при поднятии тяжестей. Нередко головокружение сочетается с болью в шее, плечах, жгучей головной болью в затылке, шумом в ушах и «мушками» в глазах.
В этом случае можно посоветовать избегать резких поворотов головы, спать на низком изголовье, подложив под шею мягкий валик, и, конечно же, заняться, в конце концов, собой. Массажи, физические упражнения, изменение образа жизни – это просто необходимо. Если большинство времени ты проводишь, сидя за компьютером, а физические нагрузки ограничиваются ленивым передвижением по комнате, то можешь не сомневаться, что через какое-то время головокружение станет твоим постоянным спутником.
Осторожно с лекарствами
Бесконтрольный прием лекарств, снижающих артериальное давление, снотворных, успокоительных, мочегонные препаратов и некоторых антибиотиков (стрептомицина, канамицина, линкомицина) могут вызвать сильное голвокружение.
Береги нервы
Наше психоэмоциональное состояние также может послужить толчком к возникновению приступов головокружения. Стрессовые состояния, депрессии, панические атаки – все это может привести к так называемому психогенному головокружению.
Очень часто оно встречается в рамках агорафобии, когда при удалении от дома, особенно в траспорре, в метро, возникает головокружение, нарушение походки, неустойчивость, удушье, боли в сердце, тахикардия, тошнота. Психогенное головокружение описывается пациентами как «туман в голове», чувство легкого опьянения или страх падения.
Такое головокружение, как правило, возникает внезапно, например, при нахождении на высоте (лестница, мост) или в метро и сопровождается необъяснимой тервогой. Поскольку спусковым механизмом заболевания являются пережитый страх, эмоциональный стресс, то в лечении данного вида головокружения большое значение имеет психотерапия. Хороший результат дают дыхательные методики, направленные на устранение перенасыщения организма кислородом (в частности, такой современный метод, как гипокситерапия).
Когда земля уходит из под ног
Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит – люби себя» отмечает, что причиной головокружения может быть эмоциональная и ментальная блокировка. Например, у человека, привыкшего все контролировать и столкнувшегося с ситуацией, которая находится вне его контроля, может возникнуть состояние, когда земля буквально будет уходить у него из-под ног. Чем сильнее мы боимся проявить неуравновешенность, тем более неуравновешенной становится наша жизнь.
После неудачного кувырка (я не спортсменка, мы с дочкой просто играли) на утро у меня сильно разболелась голова и шея. Заключение МРТ: дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника. Антелистез тел С3-4 (травматического генеза). Протрузия м/п диска С4-6. Вторичный относительный стеноз на уровне С3-Тн1. МР признаки полного блокирования субарахноидального пространства на уровне С4-6. В травматологическом отделении находилась с 14.12.12 по 20.12.12. В результате лечения мне стало легче (если раньше не могла голову оторвать от подушки, то теперь могу вставать, ходить). Но вот прошло 16 дней , а головные боли по утрам очень сильные. Заставляю себя потихоньку встать и, как бы покачиваясь влево/вправо ( так мне легче), потихоньку хожу. Боль затихает, может вообще перестать болеть (до следующего утра), но если наклониться — сильная головная боль + как бы стучит, пульсирует на шее, где гланды, шумит в ушах. Приехать на консультацию, к сожалению, пока не могу, Подскажите, при моем диагнозе это нормально (что болит после выписки так долго или это не долго?). И если я буду беречься (больше отдыхать), сможет ли пройти боль сама? Могу ли я облегчить свое состояние без специалиста? Я думаю, что плавать и делать специальные упражнения пока так болит не стоит или все-таки заниматься, когда боль утихает?
Здравствуйте, высока вероятность того, что у Вас остался подвывих ш/о. В этом случае головные боли могут и не пройти. Но Вы все же попробуйте поделать упражнения, которые показаны на нашем сайте (на шейный отдел — видео)
- Вес / Рост: 89/186
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: дрищ
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *
* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete
- Откуда: Москва.
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
- Вес / Рост: 76/176
- Стаж / Возраст: 1/20
Меня в автобусах и машинах раньше укачивало, когда стал часто ездить все прошло. Так что натренировать думаю можно.
А когда вниз головой висишь то возможно кровь на мозг давит, отсюдо и приход. Аппарат скорее всего не причем, хотя х.. знает, я не доктор.
- Откуда: Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
- Откуда: Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Витамины есть против укачивания Аэровит кажеться
рекомендуеться пить в самолетах и транспорте
- Откуда: Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
To: spitfirekdv
Тут скорее всего не в вестибулярном аппарате дело.
Тебе надо к врачу наведаться. Полюбому, никогда с такой жалобой не обращался
Нарушения кровоснабжения головного мозга нет? Доплерографию, эхоэнцефалографию никогда не делал? Должны же были родители обратить внимание и обратиться к врачам.
А просто при нагрузках такого же чувства не испытываешь? При приседаниях, беге, отжиманиях?
- Вес / Рост: 89/186
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: дрищ
Нет, при обычных нагрузках такого и близко нет.
Кроме того, раньше меня сильно укачивало в транспорте, сейчас — нет.
Насколько я понимаю, даже полностью здоровый человек не сможет долго провисеть вниз головой. Кровь перетекает в мозг и должно начаться головокружение. У меня это почему то происходит очень быстро, буквально за 1-2 сек ну или сколько там занимает пдъем переворотом.
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 7/46
- Кто: лифтер
Обязательно пройди медобследование, скорее всего проблемы с сосудами головного мозга. Самого лет до 16 жутко укачивало в транспорте до тошноты (кстати квашеные огурцы мне мгновенно помогали при этом), потом прошло само. Но при этом висеть вниз головой мог по полминуте.
А сейчас, когда мне диагностируют посттравматическую энцефалопатию, даже шнурки завязать не наклоняюсь а полностью приседаю, потому что сильно кружиться голова при наклонах. При этом мне постоянно делают курсы сосудорасширяющих средств.
Вот в школах существует целый ряд упражнений, посвященных гимнастике. В частности у девочек. В них включены различного рода маневры на матах: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, «мостик». Большинство из них вполне выполнимы. Но меня всегда волновал вопрос: а нельзя ли шею повредить при кувырке назад? Ведь шея довольно сильно изгибается, особенно, если упражнение выполняется неправильно. И чаще всего так и происходит, потому что начинаются сразу же жалобы на боль. Ведь боли, наверно, не должно быть никакой? Что скажете?
В день я делаю 2 кувырка вперед и 2 назад, т.е. вперед-назад 2 раза! И это не на мате, а на обычном ковре 3х4, что в моей комнате. И никаких болевых ощущений!) Вот уж более 30 лет! Причем, стараюсь в первый раз подвернуть голову или вправо или влево, в зависимости от того, какая неделя у меня-правая, когда я всё начинаю с правой стороны (обуваться, писАть, тереть спину мочалкой и т.д.) или наоборот! Болевые ощущения могут быть в первости, пока мышца не адаптировалась, дальше всё идет нормально, если не делать длительных перерывов!))) И это всё, если нет противопоказаний!
Когда делают кувырок, то опора не на голову, а на на плечи. Кувырок происходит по касательной, голова чуть вправо или влево, главное, хорошая гибкость. Можете проверить гибкость позвоночника прямо сейчас.
Лежа на спине, ноги, носки прямых ног должны коснуться позади головы пола. Если не можете, гибкость отвратительная. если получилось , то нормальная.
Если можете еще и коленки поставить на пол в этом же положении, то гибкость отличная и при такой гибкости кувырок, что вперед, что назад, что с прыжка через козла происходит моментально, даже плечами не успеваешь коснуться пола.
При плохой гибкости обычно стараются сначала голову на пол поставить, а потом все остальное. Поэтому и учатся делать дети кувырки под надзором преподавателя.
Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.
888 » 17 ноя 2013, 14:27
Артур777 » 07 янв 2014, 15:31
Заметила, что после того, как активно покувыркаешься, потом немного голова кружится и ощущение легкого сотрясения, потом проходит.
Не думаю, что я одна такая, просто возник вопрос — насколько кувырки на тренировках полезны и исчезают ли эти неприятные ощущения при регулярных подобных тренировках?
Я сама занимаюсь не борцовским видом и привычки хорошо кувыркаться и падать у меня нет — падаю не как мешок с г…, конечно, но до легкости айкидок мне далеко.
Вопрос возник в связи с песещением вчера тренировки по джиу-джитсу — интересно, народ тренированый падает и кувыркается действительно так легко, как это кажется со стороны или у них тоже потом в голове гудит?
Смолоду занимался самбо, каратэ, и немало лет, в старости вот занесло в айкидо — по-моему, нигде столько внимания кувыркам — и перекатом, и в полете, не уделяют. Очень рекомендую. У Сигала на семинарах видел, что люди занимаются вообще без татами, на травке, а броски там — будь здоров, в полный рост, и без подстраховки со стороны наге.
И, кстати, может, мне показалось, но прозвучала антирекомендация кувырка через руку-плечо-спину, однако такой способ гораздо мягче обычного гимнастического и позволяет легко выходить в камае, даже при низкой скорости, когда мало инерции.
дело в том что каждый неправильный кувырок это удар по голове или позвоночнику
Такой ответ мне нравицца! ПОтому что сама примерно так думала.
а насчет пользы нужно в первую очередь разделять на пользу прикладную и пользу для здоровья
Тема пользы не раскрыта! :-))
P.S. про пользу для здоровья скажу немного — недавно была не лекции (очень беглой) одного казанского проыфессора, занимающегося физиологией движения — так он сказал, что в основе правильного развития организма и движения лежит развитие вестибулярного аппарата — то есть надо кувыркаться, кружиться и т.д., что бы все органы держать в тонусе. ВОТ ТАК.
дело в том что каждый неправильный кувырок это удар по голове или позвоночнику — т.е. микросотрясение и в любом случае это удар по вестибулярному аппарату.
поэтому для тех у кого проблемы с кувырками предлагаю в первую очередь (долечиться после сотрясения — как минимум полгода) тренировать вестибулярный аппарат — в первую очередь это работа на равновесие — по бордюрчику, бревну погуляйте, на одной ноге постойте, на высоте поработайте, на скакалке попрыгайте. потом для более продвинутых смотришь в потолок на лампочку, несколько кругов вокруг своей оси и пошли дверь открывать ключом. желательно не шататься.
а насчет пользы нужно в первую очередь разделять на пользу прикладную и пользу для здоровья. хотя они в чем-то пересекаются.
пользы:
1. повышение координации, равновесия. это дает возможность перехода в последующем на более сложные техники (сальто и проч ввиду не имею, просто такие вещи как вертушки, маваши и другие удары и их связки получаться потом легче будут)
2. для некоторых это нормальная возможность отработать работу в состоянии нокдауна, когда все плывет и тело не слушается, например точность ударов повышается
3. для меня лично это неплохой массаж позвоночника
4. отработка умения падать, ну пусть не умения, но во всяком случае упав не растеряться и не потерять боевой мобильности, кондиции так сказать
4. и самое главное это упражнение несет элементы психологической подготовки (здесь необходимо усложнять и вводить разные психологически неудобные факторы костер, камушки (в прыжке) над сеткой, над стеклами (сочетание прыжек над костром, а позади него лужа или грязь см 20 глубиной — в лужу желательно не падать, но если упали, так тоже полезно — мы ведь помним для чего отрабатываем))
Таже проблема с кувырками.
Не могу их выполнять после сотрясений (пусть и давно были). Когда сделаю кувырок сразу кружится голова, все темнеет и почти падаю в обморок и так при каждой попытке.
Кувырки это обязательный элемент в айкидо.эх..
Конечно вы правы, я просто подчеркнул что это полезное упражнение не на потенциальный нокдаун рассчитано, а на общее развитие кровеносной системы и вестибюлярного аппарата. Что безусловно Очень важно, так как влияет на такие вещи как ориентация в пространстве и даже на выносливость.
А единственное средство против нокдауна — это просто Воля.
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Вы уважаемый просто в нокдауне не бывали очевидно(и слава богу). По ощущениям это больше похоже на алкогольное отравление — тошнота и проблема в фокусировке зрения + кружится голова. Но голова тут не главная проблема. Главное это просто больно.
Большинство бойцов тренируется к продолжению боя во время нок дауна именно таким способом..По поводу признаков нокдауна, согласен полностью..Но вы разве можете предложить какие то другие варианты выполнения этого упражнения? Мне кажется «вертолет» после многочисленных кувыоков максимально приближен к нокдауну (из безопасных для здоровья упражнений)..поэтому умение вести бой в таком состоянии, безусловно поможет при нокдауне..
Все это проходяще….
Сегодня ходили в мостике,ой как было не сладко)
Кувырок вперед — обязательное упражнение 2 юношеского разряда в акробатике и , кажется, 3 юн. в спортивной гимнастике…
Уважаемая Khanuma, спасибо за ссылку — хорошее пособие для педагогов…, только проблема в том, что ukemi — как и все другие виды страховки в БИ принципиально отличаются от акробатически-гимнастических кувырков….
По поводу полезности — согласен с вами
Новичкам обычно рекомендуется начинать с ushiro-ukemi, как наиболее естественного…позволяющего легко научиться избегать острых углов собственного тела…
Вы наверняка ставите голову после рук.
Конечно! а то бы я бухадась не на спину
, а на голову! %-(.
Кувырок вперед — обязательное упражение 2 юношеского разряда в акробатике и , кажется, 3 юн. в спортивной гимнастике.
Выполнение:
http://www.akrobatik….ru/Kork83a.zip
стр. 22-23.
Художнику не хватило смелости — голова ставится еще более вперед.
Уже приводила эту ссылку в теме акробатика. Эта книга отвечает на большую часть вопросов по акробатике, возникающих на данном форуме.
Ваше отступление от классики не смогла представить.
всмысле — классика — это обычный кувырок вперед, с постановкой на пол рук и головы, а отступление — это кувырок без рук, то есть быстро как бы подпрыгиваешь на месте, поджимаешься, в воздуже переворачиваешься, не ставя на пол ни руки и голову и приземляешься на спину и заканчиваешь как обычный кувырок.
Я могу сделать кувырок на ковре без рук, но только с постановкой головы. Голова ведь не втыкается как копье, она тут же берется на грудь. Если не ставить руки и голову, то нужно делать сальто, поскольку иначе, мне кажется, ничего кроме плюха не получиться. Не уверена точно, спрошу у тренера. Если честно, это упражнение из разряда тех, которые не радуют, выучила и забыла.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья.,
Для координации очень. Здоровью не противопоказаны.
ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
Не правильной постановкой рук/головы и не достаточным толчком.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
БЛИН! Ну не хожу я щас на тренировки. Тем более как-то стремно у тренеров такое спрашивать.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья., ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
А-а… Ну, тогда когда пойдете, обязательно попросите, не стесняйтесь. Кувырки очень полезны только когда их правильно делают, а не бухаются. Очень прошу, постарайтесь не бухаться, России нужны воины, а не бухарики.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
БЛИН! Ну не хожу я щас на тренировки. Тем более как-то стремно у тренеров такое спрашивать.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья., ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
я щас не хожу регулярно на тренировки — вообще каратэ занимаюсь, а это попала на тренировку по джиу-джитсу.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
Вы наверняка ставите голову после рук.
Конечно! а то бы я бухадась не на спину
, а на голову! %-(
Ваше отступление от классики не смогла представить.
всмысле — классика — это обычный кувырок вперед, с постановкой на пол рук и головы, а отступление — это кувырок без рук, то есть быстро как бы подпрыгиваешь на месте, поджимаешься, в воздуже переворачиваешься, не ставя на пол ни руки и голову и приземляешься на спину и заканчиваешь как обычный кувырок.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
я щас не хожу регулярно на тренировки — вообще каратэ занимаюсь, а это попала на тренировку по джиу-джитсу.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
Вы наверняка ставите голову после рук. Ставьте голову перед руками, чтобы это было наверняка руки держите узко, можно даже касаясь кистями. В начале кувырка выпрямляйте ноги и чем быстрее тем лучше.
Ваше отступление от классики не смогла представить.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
Еще раз замечаю про правильную технику кувырка:
1. тело расслаблено (как раз убирается скорость проката. Надо почувствовать в теле определенную тягучесть, чтобы оно в кувырок входило как бы постепенно)
2. Голова убирается в подмышку (за счет скручивания рук в противоположных направлениях вдоль их оси)
3. Перекат начинается с плеча на плечо, а затем переходит на боковую часть спины (то есть траектория касания спиной пола похожа на букву Г — это для защиты позвоночника)
Последний «неклассический» вариант похож на айкидошный. Делать и отрабатывать его категорически не рекомендую: на матах он еще годится, а вот на земле (и особенно, каменистой почве или асфальте) происходит жесткий удар в лушшем случае спиной, в худшем — позвоночником или копчиком. Чревато нехорошими последствиями…
ЗЫ. Обратный кувырок — это обычный строго в обратном порядке.
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Вы уважаемый просто в нокдауне не бывали очевидно(и слава богу). По ощущениям это больше похоже на алкогольное отравление — тошнота и проблема в фокусировке зрения + кружится голова. Но голова тут не главная проблема. Главное это просто больно.
Пользу кувырков это конечно не отменяет.
Мы на тренеровки вначале тоже кувыркаемся по всячески , по началу голова кружилась будто в нокауте потом привыкла не кружится.
Угу. Встряв головой в татами вы почувствуете, что такое КО. Но при чем тут укэми?
Так это… смотря как «хряпнуться»…
Меня терзают смутные сомнения что «вертолет» после укэми похож на ощущение после пропущеного в голову
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
Есть даже специальные упражнения..Мы кувыркаемся по кругу по всему залу, без остановки в хорошем темпе..потом резко встаем и начинаем секунд 40 работать «бой с тень.» Ощущения происходят похожие, как после нок дауна..
В том, что кружится голова нет ничего страшного..Есть даже специальные упражнения..Мы кувыркаемся по кругу по всему залу, без остановки в хорошем темпе..потом резко встаем и начинаем секунд 40 работать «бой с тень.» Ощущения происходят похожие, как после нок дауна..Поэтому, когда кружится голова, это можно использовать и в благих целях=)
Задняя страховка Рётэ коху укэми. Первые недели присутствует неприятное ощущение «стряхивания головы» затем все проходит: или делать начинаешь мягче или «лампочка» привыкает…
Кружилась у меня голова или нет, когда учился кувыркаться — не помню(отец в шесть лет учил кувыркаться вперед-назад, причем учил не на матах, а на земельке).
А вот то что вы бухаетесь на спину…если не ошибаюсь это не правильно. Попробуйте медленно кувыркаться с корточек, в идеале должны перекатиться через всю спину по диагонали.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
кувырки отрабатывали поэтапно. Никаких неприятных ощущений не было.
Более того, когда я после 3-хлетнего перерыва попробывал кувырки по земле (сперва на траве, затем на гравии) ногрмально получилось…
В связи с тем, что вопрос поставленный автором темы не касался методики обучения, да и ответы были соответствующие, тема перенесена в «общие обсуждения»
Модератор «методики обучения»
Ну и по теме. Как уже было сказано кувырки в БИ чаще всего используются как вариант отработки самостраховки, а её радимую отрабатывают поэтапно от лёгких элементов к сложным (впрочем как и всё остальное). По мере подхода к классическому кувырку вестибулярный аппарат становиться более устойчевым и как следствие голова гудеть перестаёт (колличество перерастает в качество).
Кувырки — это очень полезно в жизни. 3 недели назад навернулась на велике, на скорости под 40 км, переднее колесо попало в яму, которую сделали добрые рабочие, вытащив квадратный кусок асфальта. И ни одной царапины тьфу-тьфу-тьфу…
Так что если вы занимаетесь еще чем-то, вроде роликов, сноуборда, велосипеда, верховой езды — очень может пригодиться.
Когда занимался карате, нам ставили броски, страховки, учили падать.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
Да чего тут неприятного? Долбанулась всеми костями об пол..мазохистский рай
Мне нравится и кувыркаться и падать. Особенно, когда меня кидает тренер, летишь себе как птица, амплитудно так..и попробуй упади неправильно
маты это зло ) без них прогресс существенно быстрей идет, раз больно-два больно, на третий уже осторожность, на четвертый видны на земле все неровности, на пятый уже лучше… тысячный — просветление: земля, асфальт… мягкие
Базара нет! А что бы прогресс шел еще быстрее, кувыркаться надо начинать сразу на гравии. Чтоб наверняка своротить себе шею на первом занятии
Вообще, кувырок — очень частный случай падения. И применяется достаточно редко, поскольку ситуация с падением редко складывается идеально под кувырок.
ну это понятно, но в разминку входят именно кувырки
Вообще, кувырок — очень частный случай падения. И применяется достаточно редко, поскольку ситуация с падением редко складывается идеально под кувырок.
Но уж если говорить о кувырках, то для начала должны научить расслаблять тело при кувырке (снижается скорость переката), потом — убирать голову (обычно подмышку), потом — не катиться по позвоночнику (чтобы после матов на камешках не травмироваться. Перекат по спине идет в таком порядке: сначала плечи, затем выход из кувырка через боковую часть спины).
Еще при долгих кувырканиях повышается кровяное давление в голове. Из-за этого и может быть головокружение…
в Вашем додзе маты или татами имеются?
маты это зло ) без них прогресс существенно быстрей идет, раз больно-два больно, на третий уже осторожность, на четвертый видны на земле все неровности, на пятый уже лучше… тысячный — просветление: земля, асфальт… мягкие
Ой! бЫли, а не бИли.
Интересно…. я думала это что-то типа сотрясений.
Ну… Это кто как кувыркается… Во время кувырков прижимайте подбородок к груди. И ещё — в Вашем додзе маты или татами имеются?
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Я, собственно, и сейчас бью… Это связано с вестибюлярным аппаратом.
Ой! бЫли, а не бИли.
Интересно…. я думала это что-то типа сотрясений.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Я, собственно, и сейчас бью… Это связано с вестибюлярным аппаратом.
Помимо навыков самостраховки при падениях, кувырки (и прочая прикладная акробатика: кувырок-полет, переворот вперед, колесо и т.д.) являются незаменимым способом тренировки вестибулярного аппарата и общей координации движений — в общем, ловкости.
Так что кувыркайтесь на здоровье — но лучше под руководством тренера
Удачи вам
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Заметила, что после того, как активно покувыркаешься, потом немного голова кружится и ощущение легкого сотрясения, потом проходит.
Не думаю, что я одна такая, просто возник вопрос — насколько кувырки на тренировках полезны и исчезают ли эти неприятные ощущения при регулярных подобных тренировках?
Я сама занимаюсь не борцовским видом и привычки хорошо кувыркаться и падать у меня нет — падаю не как мешок с г…, конечно, но до легкости айкидок мне далеко.
Вопрос возник в связи с песещением вчера тренировки по джиу-джитсу — интересно, народ тренированый падает и кувыркается действительно так легко, как это кажется со стороны или у них тоже потом в голове гудит?
Не знаю, как насчет народа, но у меня в голове не гудит.
Когда занимался карате, нам ставили броски, страховки, учили падать.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.
Головокружение – это не пустяковое неудобство, а сигнал о неблагополучии организма. Прими меры! Земля уходит из под ног, а все предметы вокруг начинают вращаться? Возможно, в этот момент ты безумно счастлива и голова кружится просто от успеха? Но, как показывает практика, это поэтическое головокружение не имеет ничего общего с тем неприятным состоянием, которое знакомо нам в жизни.
Земля уходит из под ног, а все предметы вокруг начинают вращаться? Возможно, в этот момент ты безумно счастлива и голова кружится просто от успеха? Но, как показывает практика, это поэтическое головокружение не имеет ничего общего с тем неприятным состоянием, которое знакомо нам в жизни.
Кто-то приходит в ужас от одной мысли о предстоящей поездке на автомобиле, самолете или катере, а кто-то просто перенервничав или резко наклонившись, получает весь «букет» симптомов: тошнота, потеря равновесия, сердцебиение и, возможно, рвота. Да, приятного мало. Испытав это состояние хоть раз в жизни, непременно возникнет желание разобраться в причинах его возникновения и желание сделать так, чтобы оно больше не повторилось. Все в твоих руках!
Спасибо эволюции
Вертикальное положение своего тела мы воспринимаем, как вполне нормальное и естественное. А ведь эволюции пришлось немало потрудиться, чтобы появился человек-прямоходящий (homo erectus).
Миллионами лет природа оттачивала сложнейший механизм равновесия, позволяющий нам сейчас гордо возвышаться над животным миром, прекрасно владеть своим телом и ориентироваться в пространстве. Все это происходит благодаря слаженной работе сразу нескольких «чувствительных» систем: вестибулярной, зрительной, проприоцептивной (чувствительные рецепторы мышц, сухожилий) и слуховой. Нарушения, возникающие при поражении любой из этих систем, приводят к возникновению головокружения.
Почему кружится голова
Одним из органов равновесия является вестибулярный аппарат. Это крошечная, но очень сложная система, расположенная во внутреннем ухе, и до сих пор остающаяся во многом загадкой для ученых. Благодаря этому механизму мы воспринимаем положение головы и тела в пространстве, координируем свои движения и даже с закрытыми глазами ориентируемся в том, что происходит с нашим телом.
Как и любой другой орган, вестибюлярный аппарат уязвим. Его травмирование приводит к потере равновесия: в ходе экспериментов выяснилось, что голубь после разрушения лабиринтов вестибюлярного аппарата не может летать. Причиной возникновения патологий в вестибюлярном аппарате могут быть черепно-мозговые травмы, а также воспалительные и инфекционные заболевания органов слуха.
Признаком неблагополучия является появление синдрома укачивания. Поэтому, при появлении головокружения и тошноты после поездки в транспорте, не ограничивайся приемом таблетки Аэрона – обратись к врачам и пройди обследование. Отнесись внимательно к даже незначительной боли в ухе, поскольку непролеченное вовремя заболевание может впоследствии привести к мучительным головокружениям.
Одним из таких примеров является болезнь Меньера, проявляющаяся частыми эпизодами очень сильного головокружения, сопровождающегося снижением слуха, шумом в ухе, тошнотой и рвотой. Причиной болезни Меньера служит рецидивирующий отек лабиринта внутреннего уха. Для установления диагноза требуются серьезные специальные исследования, после которых пациенту назначается лечение. В лечении болезни Меньера важно соблюдение бессолевой диеты. Иногда, для того, чтобы избавиться от головокружения, достаточно обратиться к лору и избавиться от серной пробки в ухе.
Веселые тренировки
Вестибюлярный аппарат нуждается в постоянных тренировках. Ты замечала, как любят кружиться малыши? Они получают от этого удовольствие! Не останавливай закружившегося кроху – так дети, сами того не подозревая, тренируют вестибулярный аппарат. Катание на качелях, каруселях – это тоже не просто забава, а еще и укрепление механизма равновесия.
Взрослые могут тренироваться не столь экстремальным способом. Достаточно в ежедневный комплекс физических упражнений включить различные наклоны и повороты головы; ее плавные вращения от одного плеча к другому, наклоны, повороты и вращения туловища в разные стороны. Полезны также кувырки, гимнастические упражнения на турнике и бревне.
Бегом от головокружения
Вызвать головокружение могут не только проблемы с вестибулярным центром во внутреннем ухе, но также множество других причин. Это могут быть вирусные заболевания, повышенное артериальное давление, заболевания сердца, сахарный диабет, опухоли головного мозга. В любом случае, возникновение головокружения – это серьезный повод обратиться к врачу.
Специалисту бывает достаточно убрать серную пробку из уха или прописать новые очки, как проблема решится. В других случаях требуется более серьезное обследование. Например, наличие системного головокружения в сочетании с тошнотой и рвотой служат наиболее ранними симптомами нарушения мозгового кровообращения.
Очень часто это бывает следствием нашего малоподвижного образа жизни, что ведет к возникновению остеохондроза. При шейном остеохондрозе приступ головокружения может начаться вслед за резким поворотом шеи, после сна на высокой неудобной подушке, при поднятии тяжестей. Нередко головокружение сочетается с болью в шее, плечах, жгучей головной болью в затылке, шумом в ушах и «мушками» в глазах.
В этом случае можно посоветовать избегать резких поворотов головы, спать на низком изголовье, подложив под шею мягкий валик, и, конечно же, заняться, в конце концов, собой. Массажи, физические упражнения, изменение образа жизни – это просто необходимо. Если большинство времени ты проводишь, сидя за компьютером, а физические нагрузки ограничиваются ленивым передвижением по комнате, то можешь не сомневаться, что через какое-то время головокружение станет твоим постоянным спутником.
Осторожно с лекарствами
Бесконтрольный прием лекарств, снижающих артериальное давление, снотворных, успокоительных, мочегонные препаратов и некоторых антибиотиков (стрептомицина, канамицина, линкомицина) могут вызвать сильное голвокружение.
Береги нервы
Наше психоэмоциональное состояние также может послужить толчком к возникновению приступов головокружения. Стрессовые состояния, депрессии, панические атаки – все это может привести к так называемому психогенному головокружению.
Очень часто оно встречается в рамках агорафобии, когда при удалении от дома, особенно в траспорре, в метро, возникает головокружение, нарушение походки, неустойчивость, удушье, боли в сердце, тахикардия, тошнота. Психогенное головокружение описывается пациентами как «туман в голове», чувство легкого опьянения или страх падения.
Такое головокружение, как правило, возникает внезапно, например, при нахождении на высоте (лестница, мост) или в метро и сопровождается необъяснимой тервогой. Поскольку спусковым механизмом заболевания являются пережитый страх, эмоциональный стресс, то в лечении данного вида головокружения большое значение имеет психотерапия. Хороший результат дают дыхательные методики, направленные на устранение перенасыщения организма кислородом (в частности, такой современный метод, как гипокситерапия).
Когда земля уходит из под ног
Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит – люби себя» отмечает, что причиной головокружения может быть эмоциональная и ментальная блокировка. Например, у человека, привыкшего все контролировать и столкнувшегося с ситуацией, которая находится вне его контроля, может возникнуть состояние, когда земля буквально будет уходить у него из-под ног. Чем сильнее мы боимся проявить неуравновешенность, тем более неуравновешенной становится наша жизнь.