Запах витамина е в капсулах

Витамин е в капсулах применение

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамин е в капсулах применение с профессиональным описанием и объяснением.

Применение витамина Е в разных формах выпуска

Витамин Е является жизненно важным биологически активным веществом, необходимым для полноценной работы организма. Токоферол оказывает положительное воздействие на весь организм. Компонент улучшает кровообращение и мышечную активность, защищает кровеносные сосуды от изменений, возникающих при атеросклерозе. При недостаточности наблюдаются соответствующие симптомы.

При отсутствии рационального питания организм нуждается в дополнительных дозах питательных веществ и активных соединений. Формы выпуска витамина Е разные. Он назначается в таблетках, капсулах, масляных растворах. Жидкий токоферола ацетат применяется и наружно.

Прием внутрь рекомендован при преждевременном старении, нарушении работы репродуктивной системы. Регулярное поступление в организм токоферола помогает поддержать хорошую физическую форму, активность и жизнеспособность.

Токоферол обладает антоксидантными свойствами. Он принимает активное участие в биохимических процессах, тканевом дыхании, предупреждает разрушение красных кровяных телец. Витамин Е уменьшает ломкость капилляров и способствует снижению их повышенной проницаемости. Компонент нужен для поддержания функций соединительной ткани. Он необходим для обмена аминокислот, синтеза арахидоновой кислоты.

При явных признаках дефицита дневная доза увеличивается. Какой бы ни была форма выпуска, должна подбираться нужная дозировка. Препараты с содержанием токоферола в красных капсулах и жидком виде назначаются при планировании беременности и во время вынашивания ребенка. Витамин Е отпускается в аптеках без рецепта. Перед его покупкой форма выпуска должна уточняться у врача.

О популярных формах выпуска

Чаще компонент назначается в виде красных капсул, жидком растворе, пастилок с приятным вкусом. При приеме внутрь препараты с содержанием токоферола запиваются небольшим количеством воды.

С терапевтической целью применяются и растворы на основе оливково и персикового масла. Они вводится внутримышечно. Такая форма часто назначается при заболеваниях ротовой полости. Как проявляются заболевания десен, можно увидеть на фото в литературных источниках.

Популярные формы выпуска:

масляный раствор в капсулах 100, 200, 400 мг;

драже по 100 мг;

5 и 10% раствор для инъекций;

50% раствор в стеклянной банке для наружного использования.

Ко всем препаратам прилагается инструкция. В особых случаях дополнительные рекомендации даются врачом. При отдельном приеме токоферола ацетата не стоит принимать комплексные препараты с содержанием витамина Е. Это приводит к передозировке и появлению побочных действий.

Самая распространенная форма выпуска – токоферола ацетат в красных капсулах. Инструкция описывает дозировку. Обычно она составляет не более 400 мг. Количество принимаемых капсул в день зависит от дозировки препарата.

О витамине Е в форме капсул

Содержимое красных капсул – масляное вещество светло-желтого цвета. Синтетический витамин Е в капсулах полностью адаптирован к человеческим потребностям. Применение препарата в капсулах эффективно при лечении заболеваний кожи и слизистых оболочек.

Дозировка подбирается каждому пациенту индивидуально. Витамин Е назначается как в виде отдельного препарата, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Токоферол – сложное жирорастворимое вещество. Он имеет свойство накапливаться в тканях организма. Для усвоения необходимы жиры.

К каждому аптечному средству прилагается инструкция. В ней содержится подробная информация о побочных действиях, показаниях и противопоказаниях к применению. При появлении таких симптомов, как боль в области эпигастрия, нарушение работы мочевыделительной системы и печени, расстройство стула, дозировку лучше пересмотреть.

Применение токоферола препятствует развитию серьезных заболеваний. При недостаточности кожа лица выглядит нездоровой. Эритроциты разрушаются, что приводит к кислородному голоданию. Мышечная ткань подвергается дегеративным изменениям. О нехватке можно судить по фото кожи лица женщин.

Нарушается работа нервной системы, о чем можно судить по снижению проводимости нервных импульсов. При всех этих нарушениях назначается токоферол в капсулах. По усмотрению врача может быть рекомендована и другая форма выпуска.

Токоферол в капсулах показан после перенесенных заболеваний на фоне накопления избыточного тепла в организме. Потребность организма в витамине Е возрастает при интенсивных физических нагрузках. Компонент способствует устранению ломкости сосудов. Он является отличным профилактическим средством против заболеваний сердечнососудистой системы.

В красных капсулах соединение назначается для устранения неполадок в работе репродуктивной системы женщин и мужчин. В гинекологической практике витамин Е используется при нарушении менструального цикла, менопаузе. Препараты с его содержанием эффективны при лечении заболеваний груди. У мужчин при недостаточности нарушается функционирование половых желез. Поэтому он показан и при бесплодии.

В период вынашивания ребенка капсулы назначаются будущим матерям. Применение во время планирования зачатия токоферол помогает выработать полноценную яйцеклетку женскому организму. Не рекомендуется принимать капсулы одновременно с другими препаратами, содержащими витамин Е. Дозировка витамина е при беременности должна соблюдаться в соответствии с рецептом назначенным врачом.

Витамин Е в твердых таблетках

Таблетированная форма выпуска менее распространена. Препарат в таком виде подходит больше лицам, не страдающим хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта. Таблетки усваиваются дольше, чем капсула или жевательная пастилка. В период реабилитации врачи назначают витамин Е именно в таком виде. Эффективность применения сочетается с минимальными негативными последствиями.

Регулярное применение токоферола в любой форме выпуска – путь к профилактике его дефицита в крови.

Витамин Е в твердых таблетках назначается в следующих случаях:

нехватка токоферола в организме;
интенсивные физические нагрузки;
угроза выкидыша;
нарушение менструального цикла;
снижение функций половых желез у мужчин;
заболевания опорно-двигательного аппарата;
дерматологические патологии;
комплексное лечение некоторых заболеваний.

Показания к применению таблеток и капсул схожи. Дозировка зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма.

О применении жидкого раствора

Некоторым пациентам врачи назначают витамин Е в инъекциях. Показаниями к инъекциям являются спазмы периферических артерий, патологии печени и почек, ухудшение функционирования половых желез у мужчин. Эффективен витамин Е, точнее его раствор, для омоложения кожи.

Применение витамина Е в инъекциях способствует улучшению тканевого дыхания, нормализует состояние мелких кровеносных сосудов. Инъекции назначаются пациентам с вредными привычками, слабеньким детям, беременным женщинам. По мнению медицинских работников, внутримышечное введение препаратов обладает максимальной эффективностью. Витамин Е в ампулах является одним из действенных средств, предотвращающих развитие многих патологий.

Местное применение жидкого масляного раствора эффективно для восстановления волос. Поэтому токоферол входит в состав многих косметологических средств. Жидкий витамин можно добавлять в кремы, маски и шампуни. Волос укрепляется от самых корней. После мытья головы он выглядит блестящим и здоровым.

Внутримышечное введение токоферола положительно воздействует на весь организм. Устраняются головные боли, снимается раздражительность и отечность. Компонент нейтрализует усталость и вздутие живота. Кислородный обмен клеток улучшается. Эффективны инъекции для помощи в выведении из организма шлаков и токсинов. При поступлении витамина Е в организм они разлагаются. Инъекции оказывают помощь пациентам при дерматологических патологиях, климаксе, патологиях печени. Но применять их рекомендуется только по назначению врача.

Капсулы, таблетки и жидкий токоферол применяются в медицинской практике при многих нарушениях и патологиях внутренних органов. В любом виде витамин Е способствует повышению иммунитета и понижению уровня глюкозы, что так важно для диабетиков. Продолжительность курса лечения инъекциями составляет 10 дней. А витамин в капсулах нужно принимать не менее 1 месяца.

Витамин Е для чего полезен женщинам при планировании беременности, для здоровья после 40, 50 лет. Инструкция, как принимать

Для чего женщинам полезен витамин Е, или по другому токоферол, знают не все, поэтому стоит более детально разобраться в этом вопросе. Как и другие вещества, он принимает участие во многих жизненно важных процессах. Встречается как в составе различных препаратов, так и в качестве самостоятельного компонента.

Роль витамина Е для женского организма

Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.

Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:

очищать организм от токсических, химических и радиоактивных веществ;
повышать сопротивляемость вирусам и бактериям;
замедлять старение;
восстанавливать клетки;
благоприятно влиять на нервную систему;
понижать артериальное давление;
катализировать синтез гормонов;
понижать сахар в крови;
уменьшать вероятность онкологических заболеваний;
препятствовать появлению тромбов;
предотвратить пигментацию;
снизить риск сердечно-сосудистых болезней;
положительно влиять на зрение, предотвращать развитие катаракты;
понижать возможность развития легочных патологий;
ускорять заживление ран;
помогать усваиваться другим витаминам;
повышать иммунитет;
улучшать метаболизм;
благотворно влиять на половую функцию.

Суточная норма для разных возрастов

Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.

Возраст	Ежедневная норма витамина Е в мг
От 4 до 10 лет	7
С 11 до 14 лет	10
От 15 до 24 лет	12
От 25 до 50 лет	15
Старше 50	15
При беременности	17
В период лактации	19

Форма выпуска

Данный витамин выпускается в разных формах:

Капсулы. Имеют красный или желтый цвет. Внутри находится светло-желтое масло. Представлен в дозировках по 100, 200 и 400 мг.
Жидком виде для наружного использования – 50% раствор.
Раствор для внутреннего введения 5% и 10%.
Драже по 100 мг.

Инструкция по применению

Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:

Капсулы употребляют после приема пищи, не разжевывая. Норма меняется в зависимости от цели применения.
При мышечной дистрофии требуется по 200 мг в день в течение 1-2 месяцев.
При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах со зрением по 100-200 мг в сутки в течение 2 недель.
При нарушениях деятельности половой системы от 100 до 300 мг в день 2-3 недели.

В некоторых случаях требуется консультация специалиста, который укажет точную дозировку.

Как употреблять витамин Е:

Жидкий витамин можно наносить непосредственно на проблемные зоны кожи, а также добавлять в маски, шампуни и крема. Также масляный раствор принимают внутрь. Для этого его капают на хлеб во время еды.
Раствор из ампул вводится внутримышечно. Курс лечения составляет от 10 дней и более.
Драже принимаются после еды и запиваются большим количеством воды. Дозировка будет зависеть от цели приема. Для определения продолжительности курса и количества драже необходимо советоваться с врачом. Применяют его от 1 месяца и более.

Препараты, содержащие витамин Е

В аптеках можно найти препараты, содержащие витамин Е отечественного и зарубежного производства (Словения, Словакия, Германия, Швейцария):

Витамин Е Зентива. Капсулы с дозировкой 100, 200, 400 мг в пластинах по 30 шт.
Витамин Е (Россия). Капсулы по 100 мг в пластинах по 20, 30, 40 шт.
Доппельгерц Витамин Е Форте. Капсулы в пластинках по 60 и 100 шт.
Биовиталь Витамин Е. Капсулы в пластинках по 20, 40, 60 шт.
Эвитол. Драже в пластинках по 30 шт.
Нейчес Баунти Витамин Е. По 100 капсул в пластине.
Солгар Витамин Е. По 50 капсул в пластинке.

Среди аналогов самыми распространенными являются:

В каких продуктах содержится

Витамин Е (для чего полезен женщинам было сказано выше) имеется в следующих продуктах:

овощи: картофель, морковь, свекла, шпинат, капуста, тыква;
ягоды: черешня, калина, облепиха, рябина;
орехи: миндаль, кешью, фундук, арахис;
соевое, хлопковое, подсолнечное масло;
морские продукты;
молоко;
печень;
проросшая пшеница.

Витамин Е при планировании беременности

Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.

Он способствует:

Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.

Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.

При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки. При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг. Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.

Витамин Е для тех, кому за 50 лет

Для женщин после 50 лет применение данного вещества просто необходимо. Прежде всего он оказывает положительное влияние на половую систему, стимулирует работу яичников, благодаря чему не прекращается выработка таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

В результате этого, климактерический период переносится легче. Кроме того, прием витамина Е укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов. Это вещество улучшает работу всех внутренних органов, так как помогает очищать организм от токсинов.

Витамин молодости помогает замедлить старение кожи.

Он улучшает процесс регенерации клеток и способствует сохранению эластичности и увлажненности кожи, вследствие чего у женщины образовывается меньше глубоких морщин. Женщинам после 50 для поддержания нормальной жизнедеятельности и в профилактических целях достаточно употреблять 10-30 мг на кг массы тела в сутки.

В чем польза для сосудов

Прием витамина Е оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, в частности артерии.

Это связано с тем, что он:

Очищает кровеносную систему и снижает засорение от жирного питания;
Уменьшает содержание плохого холестерина, что предотвращает появление бляшек и впоследствии тромбов;
Останавливает размножение гладкой мышечной ткани, которая засоряет сосуды;
Улучшает циркуляцию крови путем торможения процесса окисления холестерина.

Благодаря таким свойствам снижается риск развития атеросклероза и инфаркта со смертельным исходом. Кроме того, полезен витамин и тем, у кого имеются болезненные ощущения и тяжесть в ногах, а также учащены судороги. Благодаря улучшению кровообращения, это вещество устраняет данные симптомы.

Для поддержания надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять 100-250 мг в день, в зависимости от рекомендаций врача.

Как применять от выпадения волос и для кожи

Витамин Е помогает женщинам сохранить красивые волосы.

Его применение дает следующие результаты:

делает волосы шелковистыми и блестящими;
питает луковицы;
защищает от ультрафиолета;
предотвращает выпадение;
восстанавливает и укрепляет волосяные луковицы;
замедляет появление седины.

В целях профилактики, а также лечения выпадения волос витамин принимают внутрь в капсулах и готовят специальные маски, на его основе. Кроме того, следует позаботиться, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, содержащие витамин Е.

Дозировка и курс лечения аптечными препаратами зависит от состояния волос. В среднем достаточно дозы 10-15 мг в сутки.

Чтобы избавиться от выпадения, следует приготовить маску, в составе которой будет не только витамин Е, но и А.

Несколько действенных рецептов:

Маска от выпадения волос. Необходимо смешать по 1 ч.л. витамина А и Е и добавить 5 капель жожоба, а также 1 желток. Наносится маска по всей длине волос и оставляется на 30 мин. После этого смывается шампунем.
Простая маска против выпадения с медом. Выдавить сок 1 картофелины, предварительно перетерев ее на мелкой терке. Добавить в него 2 ст.л. геля алоэ вера, по капсуле Витамина Е и А, 1 ч.л. меда. Наносится маска на кожу головы и корни волос. Оставляется на 1,5-2 ч. Голову необходимо укутать полотенцем или полиэтиленом. Смывается маска обычным шампунем.
Маска с авокадо и бананом. Взять1/2 банана и ¼ авокадо. Сделать из них пюре и смешать. Добавить 1 ч.л. витамина Е. Влить 1 ст.л. майонеза и йогурта. Смешать с 1 ст.л. масла зародышей пшеницы. Наносить на кожу и корни. Оставить на 30 мин. Смыть шампунем.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Данное вещество используется в комбинации с другими медицинскими препаратами для лечения различных заболеваний.

Если контролировать количество поступающего в организм витамина, то можно предотвратить многие болезни:

Прежде всего это касается сердечно-сосудистой системы. Влияние вещества на кровообращение помогает защитить стенки сосудов от тромбов;
Также используются витамины и для предотвращения проблем со зрением, в частности катаракты. Это вещество снижает риск развития легочных заболеваний;
Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин применяется при профилактике инфекционных заболеваний.
У людей в возрасте вещество помогает предотвратить пигментацию кожи.

Нормы употребления препаратов в профилактических целях существенно отличаются от лечебных. В таком случае достаточно будет употреблять продукты, в составе которых имеется токоферол.

Что витамин Е полезен женщинам и для чего именно, расскажет любой доктор. И если с пищей не поступает достаточного количества вещества, то специалист обязательно назначит необходимые дозы витамина в виде капсул.

Видео на тему: витамин Е — польза для организма и внешнего вида женщины

Польза витамина Е для кожи и волос:

Как правильно принимать витамин Е женщинам:

Kalorizator

Витамин Е (токоферол) недаром называют эликсиром молодости и здоровья. Он является антиоксидантом, способствует зачатию, полноценному развитию плода и стабилизирует работу яичников. Токоферол борется со злокачественными опухолями, улучшает периферическое кровообращение и контролирует соотношение воды и жира в организме.
Какую пользу приносит витамин Е для кожи лица

защищает от повреждающего действия ультрафиолета;
замедляет старение;
устраняет сухость;
поддерживает оптимальное содержание воды в подкожной клетчатке;
предотвращает появление пятен пигмента и веснушек;
способствует устранению растяжек и рассасыванию шрамов;
снижает интенсивность протекания воспалительных процессов.

Витамин Е для кожи лица — отзывы

После применения витамина Е большинство пациентов отмечали появление следующих эффектов:

уменьшилось количество морщин;
кожа стала упругой и эластичной;
прошла сухость;
улучшился цвет лица;
воспаленные участки исчезли или уменьшились в размерах;
осветлились веснушки и пигментные пятна;
уменьшилось количество угрей, прыщей и черных точек;
нормализовалось выделение сала у пациентов с жирной кожей.

Формы выпуска витамина Е для лица

Токоферол оказывает терапевтическое действие на кожу как при системном, так и при местном применении. Для достижения максимального эффекта желательно комбинировать оба способа. Для наружного использования подходят не только специализированные препараты, но и предназначенные для внутреннего применения. Наибольшую популярность получили:

витамин Е в капсулах для лица — 20 % масляный раствор токоферола в желатиновых капсулах;
токоферола ацетат для лица — 5 или 10 % раствор во флаконах, ампулах или капсулах;
масляный витамин Е для лица в ампулах — 5 % раствор токоферола в ампулах по 1 мл;
крем для лица с витамином Е — состав препарата и концентрация токоферола зависят от применяемой производителем рецептуры.

Препараты витамина Е

Жидкий витамин Е для лица — как использовать в домашних условиях

Не рекомендуется применять альфа токоферола ацетат в чистом виде, так как это может привести к раздражению, аллергии и системной передозировке. Эффективнее и безопаснее использовать жидкий витамин Е для лица в комплексе с другими средствами. Наибольшую популярность получили маски с витамином Е для лица:

С глицерином — 10 капсул витамина Е вскрыть и вылить содержимое во флакон глицерина. Нанести на 30 минут, затем удалить остатки маски сухой салфеткой, не смывая. Как можно дольше не умываться.
Для жирной кожи — смешать 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 5 капель 5 % токоферола ацетата и 20 капель лимонного сока. Нанести на 20-25 минут, затем смыть теплой водой. Протереть лицо полотенцем, смоченным в холодной воде, иди кусочком льда.
Для сухой кожи — перемешать столовую ложку оливкового масла, 2 столовых ложки творога и 5 капель 5 % токоферола. Нанести на 20-25 минут, затем умыться теплой водой.
Питательная — смешать 2 чайных ложки ежедневного крема, 5 капель 10 % витамина Е, 10 капель свежего сока алоэ и 10 капель ретинола. Смыть теплой водой через 10 минут.
Против морщин — смешать по чайной ложке меда и лимонного сока с 2 чайными ложками нежирного йогурта и 10 каплями жидкого витамина Е для лица. Нанести на 15-20 минут.
Тонизирующая — очистить средний огурец, натереть на терке и смешать с двумя капсулами витамина Е. Нанести на 20-25 минут, затем смыть холодной водой.

Витамин Е для кожи вокруг глаз

Отдельно стоит упомянуть маски с витамином Е для кожи вокруг глаз. Эта область очень чувствительна, и применение стандартных средств может привести к раздражению и сыпи. Хорошо себя зарекомендовали такие маски:

Смягчающая — смешать по чайной ложке облепихового масла, 5 % раствора токоферола и расплавленного какао-масло. Нанести на кожу вокруг век, сверху прикрыть бумагой для выпекания. Через 20 минут убрать остатки смеси сухой салфеткой.
Ежедневная — смешать одну часть 5 % токоферола с 5 частями оливкового масла. Нанести на 15-20 минут, затем удалить сухой салфеткой. Подходит для ежедневного использования.

источник

Витамин Е для женского здоровья, как правильно принимать

Также важно знать следующие моменты:

действие токоферола;
особенности дозировки для женщин и мужчин;
противопоказания;
побочные эффекты и прочие нюансы.

Польза витамина Е для организма

Данный нутриент нужен для нормального протекания следующих процессов:

белковый и жировой обмен;
восстановление тканей и обновление клеток;
защита организма от вредного излучения (электромагнитного, радиологического);
поддержание уровня гемоглобина на нужном уровне, регуляция свертываемости крови;
функционирование органов слуха и зрения;
укрепление сосудов;
питание головного мозга;
активизация клеточного дыхания;
синтез коллагеновых волокон и поддержание эластичности кожи;
нейтрализация свободных радикалов;
поддержание репродуктивной функции;
укрепление иммунитета;
правильное формирование плода;
профилактика развития атеросклероза.

Раньше витамин Е применялся только для лечения бесплодия и предотвращения самопроизвольного прерывания беременности. Сейчас это вещество используется практически во всех сферах медицины: его часто назначают иммунологи, кардиологи, терапевты, офтальмологи, невропатологи и дерматологи.

Биологически активные соединения токоферола применяются в косметологии. Ими дополняют средства, предназначенные для ухода за кожей и волосами — кремы, бальзамы, маски, питательные составы в ампулах. Такие добавки помогают разгладить кожу, уменьшить выраженность морщин, предотвратить преждевременное старение кожи, избежать появления нежелательной пигментации на лице, укрепить ногти и волосы.

Эффективность

Токоферол (10, 5 и 30 процентов) оказывает на организм разноплановое действие:

Витамин Е делает сосуды более эластичными.
Защищает мышечные ткани (в том числе и сердечные) от дистрофических изменений.
Запускается производство гемоглобина и кровяных клеток, что положительно влияет на обновление плазмы крови.
Препятствует протеканию преждевременных окислительных процессов.
Хорошо влияет на репродуктивную функцию и повышает возможность зачатия.
Усиливает либидо и активизирует сперматозоиды.

Суточная норма витамина Е для человека

Для определения потребности организма в токофероле медики используют два показателя — международные единицы (МЕ) и миллиграммы (мг). Для перевода одной величины в другую применяют соотношение 1 МЕ = 0,7 мг.

Суточная норма витамина Е зависит от пола, возраста и особенностей организма:

Возраст	Суточная норма в мг	Суточная норма в МЕ
0-6 месяцев	4,0	6
7-12 месяцев	5	7,5
1-3 года	6	9
4-8 лет	7,5	10,5
9-13 лет	11	16,5
14-18 лет	15	22,5
Мужчины и женщины старше 19 лет	15	22,5
Беременные женщины	15	22,5
Женщины в период грудного вскармливания	19	28,5

Суточная норма потребление витамина е.

В каких продуктах содержится витамин Е — таблица

Витамин Е содержится в проращенных зернах пшеницы, плодах бобовых культур, крупах, орехах и растительных маслах.

Более точная информация о содержании нутриента представлена в таблице:

Продукт	Содержание витамина Е в 100 г продукта, мг
Масло подсолнечное	56
Маргарин	43
Масло миндальное	39
Масло пальмовое	33
Семена подсолнечника	31
Миндаль	26
Фундук	20
Масло кукурузное	18
Масло арахисовое	16
Масло оливковое	12
Кедровые орешки	11
Арахис	9
Печень трески	8,8
Масло кунжутное	8,1
Ягоды облепихи	5
Зерно твердых сортов пшеницы	3,4
Сало свиное	2,7
Шпинат	2,5
Семена тыквы	2,18
Масло льняное	2,1
Авокадо	2,07
Яйцо куриное	2
Устрицы	1,7
Сельдь атлантическая	1,2
Масло сливочное	1
Крупа гречневая	0,8
Кукуруза	0,49
Бобовые	0,21

Витамин Е частично разрушается при термической обработке, а особенно губительным для него является процесс жарки. Поэтому продукты, содержащие токоферол, желательно употреблять в сыром виде, например добавлять растительные масла холодного отжима в салаты, фрукты и ягоды есть свежими, не подвергать обжариванию орехи и семена.

Симптомы дефицита

Дефицит витамина Е в организме может выражаться разными симптомами.

Дефицит витамина Е.

Типичными признаками недостатка витамина Е являются:

ослабление защитных сил организма, частые инфекционные заболевания;
анемия;
головные боли;
дистрофия скелетных мышц;
сухость волос;
облысение;
расслоение и ломкость ногтевых пластин;
сбои в работе сердца;
иссушение кожных покровов;
преждевременное появление морщин;
болезни органов пищеварительной системы;
снижение либидо;
мозжечковая атаксия, ведущая к нарушению координации движений;
судороги икроножных мышц;
нарушение обмена веществ (увеличение подкожной жировой прослойки, ожирение, целлюлит).

Сильный антиоксидант

В организме постоянно проходят различные химические процессы. Без воздействия внешних вредных факторов все они необходимы для здоровья.

Если человек болен, курит, употребляет спиртное, дышит загрязнённым воздухом, работает на вредном производстве, а естественные химические реакции могут нести вред.

Процессы окисления становятся слишком интенсивными, а свободных радикалов в их результате становится больше необходимого.

В этих случаях нужны антиоксиданты, которые замедлят или прекратят процесс окисления, а также устранят лишние свободные радикалы. Таким «спасителем» является токоферол.

Витамин Е встречается во многих продуктах, поэтому является доступным антиоксидантом.

Показания к применению

Восполнить дефицит витамина Е в организме помогают не только продукты питания, но и препараты, содержащие альфа-токоферол. В качестве лечебного, профилактического или антиоксидантного средства их назначают взрослым и детям с 12 лет.

Для взрослых

Прием дополнительных доз витамина Е рекомендуется при состояниях, вызванных гипо- или авитаминозом Е.

К числу показаний относятся:

снижение остроты зрения;
болезни глаз (глаукома, дистрофия сетчатки);
ухудшение слуха;
поражения кожных покровов (сыпь, покраснение, шелушение, зуд, трофические язвы, псориатические бляшки);
появление коричневых (старческих) пятен на разных участках лица и тела;
преждевременное старение кожи, увеличение числа или выраженности морщин на лице;
диффузное выпадение волос;
патологии сердца и сосудов;
дегенеративные изменения позвоночника и суставов;
расстройства нервной системы (раздражительность, нервозность, неспособность сконцентрироваться);
мышечная слабость;
утомляемость, истощение;
снижение иммунитета;
изменение гормонального фона, эндокринные нарушения;
нарушение менструального цикла;
климактерический синдром;
фиброзные патологии молочных желез;
угроза замирания беременности, выкидыша или самопроизвольного аборта;
гипервитаминоз A и D;
атрофия слизистой оболочки желудка, кишечника или органов дыхания;
пародонтоз;
снижение уровня гемоглобина.

Препараты с токоферолом рекомендуется принимать всем, кто профессионально занимается спортом или тяжелым физическим трудом, а также людям пожилого возраста. Повышенные дозы витамина Е полезно употреблять в период выздоровления после перенесенных инфекций и для ускорения заживления ран.

Для детей

Детям прием дополнительных доз токоферола разрешен только с 12-летнего возраста. Перечни показаний для подростков и взрослых одинаковы.

Для беременных и в период лактации

Прием витамина Е для беременных.
Беременность и лактация являются частой причиной недостатка витамина Е в женском организме. Из-за дефицита токоферола у плода могут возникать различные отклонения: умственная неполноценность, аномалии скелета и другие врожденные уродства.

Для кормящих женщин недостаточное поступление токоферола чревато уменьшением количества грудного молока или прекращением лактации. Поэтому врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам принимать препараты с витамином Е.

Перед началом курсового приема следует проконсультироваться с гинекологом или педиатром, так как определение суточной потребности в каждом случае производится индивидуально.

Описание

Токоферол представляет собой светло-желтый (иногда с зеленоватым оттенком) раствор маслянистого типа, у которого отсутствует запах. Он относится к жирорастворимым витаминам, действие на организм и функциональность которого еще до конца не исследованы.

Доказано, что масляный раствор токоферола является мощным антиоксидантом и предотвращает формирование перекиси, негативно влияющей на клеточные мембраны в организме человека. Токоферол положительно воздействует на нервную и мышечную системы. А в комплексе с селеном снижает возможность возникновения гемолиза эритроцитов и подавляет окисление жирных кислот.

Помимо этого, вещество относится к вспомогательным элементам ряда ферментных процессов. После приема витамина Е он всасывается в двенадцатиперстной кишке. Этот процесс происходит при участии солей, жиров и желчных кислот. Для полноценной абсорбции токоферола обязательна правильная работа поджелудочной железы.

Усвояемость жидкого токоферола составляет от 50 до 80 процентов от поступившего в организм объема витамина и зависит от состояния организма. При помощи липопротеинов он с током крови попадает во все ткани и системы организма. Если нарушен белковый обмен, перенос витамина Е нарушается. Самая большая концентрация витамина Е после приема достигается спустя четыре часа.

Витамин имеет способность накапливаться в тканях и органах. Во время беременности около 30 % от накопленного вещества попадает в кровь малыша. Помимо этого, грудное молоко также содержит витамин Е, это помогает ребенку исключить дефицит токоферола в период кормления. При условии получения необходимой дозировки витамина матерью.

Аптечные препараты с витамином Е

Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому его выпускают в форме маслянистой жидкости.

Разновидности препаратов витамина Е.

Существуют 2 разновидности препаратов:

Желатиновые капсулы, каждая из которых содержит 100, 200 или 400 мг витамина Е. Традиционный цвет капсул — красный, форма — шарообразная или цилиндрическая с полусферическими концами.
Раствор для употребления внутрь, разлитый в полимерные или стеклянные флаконы объемом 50 мл. У некоторых пациентов жидкая форма препарата может вызывать тошноту или рвотный рефлекс. Витамин Е в каплях часто используют для ухода за кожей, ногтями или волосами — добавляют в кремы и маски или наносят в чистом виде, заменяя им традиционные косметические средства.

Во всех медикаментах присутствует одно и то же действующее вещество под названием альфа-токоферола ацетат (наиболее активная биологическая форма витамина Е). Препараты отличаются количеством таблеток, содержанием активного вещества и ценой.

Ориентировочные цены на популярные медикаменты приведены в таблице:

Наименование	Форма выпуска, упаковка	Дозировка, мг	Производитель	Цена, руб.
Витамин Е	Капсулы, 40 шт.	120	ЛетоФарм, Россия	98
	Капсулы, 30 шт.	200	Минскинтеркапс, Республика Беларусь	100
	Капсулы, 10 шт.	200	ФП Мелиген, Россия	9
	Жидкость, 50 мл	200 / 1 мл	Мирролла, Россия	45
	Капсулы, 50 шт.	560	Солгар, США	608
Альфа-Токоферола ацетат	Жидкость, 50 мл	300 / 1 мл	Тульская фармацевтическая фабрика, Россия	65
	Капсулы, 30 шт.	100	Марбиофарм, Россия	54
	Капсулы, 30 шт.	100	Алтайвитамины, Россия	46

Токоферол также присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, выпускаемых в виде таблеток, капсул, пастилок или сиропов.

Показания к применению и дозировки

Аптечные препараты, содержащие альфа-токоферол, назначают в составе комплексного лечения патологий, вызванных дефицитом витамина Е в организме.

Способ употребления одинаков для всех категорий пациентов: капсулы или капли нужно принимать после еды 1-2 раза в день, запивая водой без газа, вкусовых и ароматических добавок.

Применение витамина Е.

Дозировка в каждом случае подбирается в зависимости от диагноза и состояния пациента.

Стандартные нормы приема витамина Е представлены в таблице:

Категория пациентов	Назначение	Дозировка, мг	Количество приемов в сутки
Взрослые	Антиоксидантная терапия	200-400	1-2
	Ревматоидный артрит	100-300	1
	Мышечная дистрофия	100	1-2
	Неврастения с истощением	100	1
	Болезни зубов и десен	200-300	1
	Алиментарная анемия	300	1
	Эндокринные расстройства	300-500	1
	Сердечно-сосудистые заболевания	100	1
	Хронический гепатит	300	1
	Дерматологические заболевания	100-200	1-2
	Офтальмологические заболевания	100-200	1-2
Беременные женщины	Профилактика патологий развития плода	100-200	1
Беременные женщины	Угроза выкидыша	100	1-2
Женщины	Нарушение менструального цикла	300-400	1
Мужчины	Нарушения сперматогенеза, проблемы с потенцией	100-300	1
Мужчины	Пластическая индурация пениса (болезнь Пейрони)	300-400	1

Продолжительность лечения определяется лечащим врачом. Курс терапии может длиться от нескольких дней до нескольких недель, а при необходимости повторяться через 1-3 месяца.

Вред избытка

Избыток витамина Е, как и его дефицит, может стать причиной нарушений работы разных органов.

Витамина Е избыток.
Высокая концентрация нутриента способна спровоцировать:

повышенную утомляемость;
общую слабость;
проблемы со сном;
расстройства пищеварения;
снижение работоспособности;
проблемы со зрением;
изменение состава крови и ее свертываемости;
внутренние кровотечения;
злокачественные образования.

Чтобы избежать появления подобных симптомов, достаточно не превышать максимально допустимую суточную дозировку:

Возраст	Верхний предел потребления токоферола в сутки, мг
1-3 года	200
4-8 лет	300
9-13 лет	600
14-18 лет	800
19 лет и старше	1000

Передозировка

В случае употребления более 600 мг на протяжении долгого периода возможны следующие ухудшения в здоровье:

тромбоэмболия;
кровотечения (появляются на фоне нехватки витамина К);
нарушение процессов обмена в тиреоидных гормонах;
тромбофлебит;
проблемы в половой сфере.

Предлагаем ознакомиться Удаление папиллом чистотелом из аптеки — Бородавки и папилломы

Прием больших доз препарата может вызывать:

Нарушение свертываемости крови.
Увеличение печени.
Кровотечения в желудке и кишечнике.
Понос.
Рвоту.
Повышение уровня холестерина в крови и креатина в моче.

При появлении указанных симптомов нужно немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Терапия симптоматическая, назначение глюкокортикостероидов.

При суточном употреблении масла альфа-токоферола в дозе более 350 мг может развиться передозировка. Она проявляется снижением зрения, тошнотой, расстройством стула, головной болью. Если увеличивать дозу до 600 мг в день в течение длительного времени, может возникнуть кровотечение, тромбофлебит, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов.

Если увеличивать дозу до 600 мг в день в течение длительного времени, может возникнуть тромбофлебит.

Противопоказания и побочные действия

Витамин е в капсулах.
Перед началом приема витамина Е в капсулах, таблетках или в жидком виде нужно изучить инструкцию по применению, перечень противопоказаний и побочных действий. Прием медикаментов, содержащих альфа-токоферола ацетат, противопоказан, если диагностированы его индивидуальная непереносимость, тиреотоксикоз, гипервитаминоз Е.

Лекарства этой группы запрещено употреблять пациентам в острый период инфаркта миокарда и детям до 12 лет.

Препараты с витамином Е хорошо переносятся, практически не влияют на самочувствие и не вызывают побочных эффектов.

В редких случаях у пациентов могут наблюдаться:

головокружение;
увеличение печени;
общая слабость;
беспричинная утомляемость;
нарушение работы глаз, снижение остроты зрения;
тошнота;
метеоризм;
нарушение работы желудка или кишечника;
кровотечения в органах пищеварения;
повышение артериального давления.

Перечисленные симптомы чаще всего появляются в результате длительного приема витамина Е в большом количестве (при одновременном употреблении нескольких витаминных добавок или приеме препарата более 2 раз в день). Они проходят после отмены лекарств и не требуют какого-либо лечения.

Токоферол в каплях и ампулах, применяемый для омоложения кожи лица и уменьшения выраженности морщин, может вызывать сыпь, зуд, жжение или раздражение. Перед использованием подобных средств нужно сделать тест — нанести немного маслянистого раствора на небольшой участок кожи и проследить за реакцией. При появлении признаков гиперчувствительности от выбранного препарата придется отказаться.

Когда пить?

Согласно инструкции по применению жидкого витамина Е, показаниями к приему считаются следующие случаи:

недоношенность или низкая масса тела ребенка;
парентеральное питание;
хронический холестаз;
абеталипопротеинемия;
целиакия;
обструктивная желтуха;
периферическая невропатия;
мальабсорбция;
болезнь Крона;
цирроз печени;
никотиновая зависимость;
диеты с высоким содержанием кислот полиненасыщенного типа;
некротизирующая миопатия;
беременность;
прием минеральных масел, колестирамина и колестипола.
период лактации;
атрезия желчных путей;
наркомания.

Витамин Е назначается новорожденным, имеющим небольшую массу тела, для профилактики следующих заболеваний:

бронхопульмональной дисплазии;
ретролентальной фиброплазии;
гемолитической анемии.

источник