Зачем пить витамин д ребенку

Витамин Д для детей — солнечный свет, сбалансированное питание и рыбий жир

Жирорастворимый витамин Д — один из важнейших элементов для растущего организма. В группу биологически активных веществ входят эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Оба вида поступают с пищей, но витамин Д3 для детей особенно важен, так как его синтез происходит при попадании солнечных лучей на открытые участки кожи. Кальциферолы обеспечивают усвоение кальция и фосфора, обменные процессы, выработку гормонов и размножение клеток.

Для чего ребенку витамин Д

Скелет ребенка не может нормально развиваться без достаточного количества витамина Д. Правильное формирование костной ткани и зубов — очень важный процесс для детей до 1 года, когда закладывается фундамент здоровья. Также без кальциферолов невозможна адекватная работа эндокринной и иммунной систем, поэтому дефицит витамина может привести к неправильному обмену веществ, аутоиммунным заболеваниям и неспособности организма сопротивляться инфекциям и вирусам.

Собственных запасов кальциферолов у детей нет, витамин Д новорожденный получает с материнским молоком или с адаптированными смесями. При этом малыши на искусственном вскармливании гарантированно снабжаются необходимым количеством всех витаминов, а груднички могут недополучать витамина Д. С учетом того, что маленьким детям противопоказаны солнечные ванны, врач может посчитать целесообразным прием масляных капель.

Ребенок, испытывающий дефицит витамина Д на первом году жизни, подвергается опасности развития рахита. Это грозное заболевание приводит к неправильному формированию скелета, нервной и мышечной тканей.

Симптомы дефицита витамина Д:

Судороги
Низкое кровяное давление
Чрезмерная возбудимость и раздражительность, беспокойный сон, плаксивость
Неправильное развитие опорно-двигательного аппарата, искривление костей
Общее отставание в развитии
Вздутый «лягушачий» животик и нарушение пищеварения
Потливость. У малыша часто потеет голова, особенно при кормлении и во сне. Из-за зуда он крутит головой и вытирает о подушку волосы на затылке, в результате появляется характерный признак рахита — облысение.

Эти признаки могут проявиться уже на 2-3 месяце жизни даже при достаточном питании. При первых настораживающих симптомах необходимо обратиться к врачу, который назначит витамины и объяснит, как давать их ребенку.

Источники витамина Д

Под воздействием ультрафиолета организм сам синтезирует витамин D, часть потребности поступает с пищей — груднички извлекают вещество из материнского молока, а детки на искусственном вскармливании из адаптированных смесей.

Когда малыш начинает получать прикорм, в рацион должны входить животные белки, гречневая и овсяная каши, богатые кальцием и фосфором, нерафинированное растительное и сливочное масло. Если у ребенка выявлены признаки рахита, врач может рекомендовать прикорм до полугода.

Подросшим малышам нужно включать в рацион продукты, богатые кальциферолами:

Рыбий жир
Тресковая печень
Икра
Жирная морская рыба
Куриная и говяжья печень
Желтки куриных яиц
Молочные продукты высокой жирности

При термической обработке витамины частично утрачиваются.

Меню с витаминными продуктами в сочетании с прогулками на свежем воздухе, обеспечат ребенка после года кальциферолами. Новорожденным не рекомендуется загорать под прямыми лучами, их можно ненадолго вывозить на солнце утром и вечером. Солнечные ванны для ребенка первого года жизни могут продолжаться не больше 15 минут в день. Старайтесь выбирать для прогулок парки и скверы, ультрафиолет проникает сквозь листву деревьев, но не обжигает. Променады на застекленных лоджиях для синтеза витамина Д бесполезны.

В каком возрасте ребенку нужно давать витамин Д

В одних случаях целесообразно начать профилактический прием уже в 2 месяца, в других достаточно сбалансировать питание кормящей мамы и чаще бывать на солнце. Дети, которых кормят адаптированными смесями, получают кальциферол, но он может не усваиваться в полной мере. Тогда нужен дополнительный прием витамина.

Обычно дети второго года жизни проводят много времени на свежем воздухе и получают достаточно солнца. Малыши, которых вывозят на прогулки в колясках с капюшонами, чаще нуждаются в ультрафиолете, им выписывают жидкие лекарственные препараты или витамины в форме масляной жидкости.

Большинство педиатров придерживаются мнения, что давать детям синтетический витамин Д нужно до трех лет. После этого возраста ребенок питается разнообразно и его организм готов самостоятельно вырабатывать «витамин солнца».

Нужно ли давать витамин Д летом

В идеальном случае летом малыш должен проводить много времени на свежем воздухе — тогда его организм сам справится с выработкой солнечного витамина. К сожалению, в больших городах дети лишены такой возможности. Загрязненный воздух мегаполисов и затененное домами пространство — не лучшие условия для длительных прогулок.

Прием витамина летом оправдан при условиях:

Проживание в северных районах
Пасмурное лето
Преимущественно вечерние прогулки
Выявленные признаки рахита

Можно ли обойтись без аптечных препаратов

Еще 20-30 лет назад педиатры советовали давать рыбий жир или препарат с кальциферолом всем детям для перестраховки, так как исправить деформации скелета, вызванные рахитом, практически невозможно.

Принимать кальциферолы не нужно, если ваш ребенок:

Живет в теплом климате с обилием солнечных дней
Экологические условия благоприятны и есть возможность долго гулять в любое время года
Светлая кожа. Смуглые дети хуже синтезируют витамин Д
Грудное вскармливание, при условии, что мама полноценно питается
Питание качественными адаптированными смесями, соответствующими возрасту

Витамин синтезируется организмом при попадании лучей на открытые участки кожи, поэтому старайтесь гулять с ребенком не меньше часа в день и открывайте его личико солнцу. Летом дозу аптечных препаратов можно сократить.

Суточная потребность

Дозировка зависит от времени года и возраста ребенка. Если доля прикорма превышает треть объема пищи, малышу на грудном вскармливании можно давать капли или перейти на готовые каши и смеси, обогащенные D3. Профилактика рахита имеет смысл в осенне-зимний период, в теплое время года лучше обеспечить естественную выработку кальциферола.

Небольшие признаки рахита проявляются у большинства грудничков, но они почти всегда проходят бесследно. Если у вас появились подозрения в авитаминозе, давать малышу аптечные препараты без рекомендации врача даже в минимальных дозах нельзя, чтобы не развился гипервитаминоз.

Чем меньше ребенок, тем больше витамина Д ему нужно. После трех лет потребность в аптечных препаратах наблюдается крайне редко, обычно организм в состоянии синтезировать кальциферол.

Обычная суточная доза:

Для ребенка, живущего на севере или в неблагоприятных экологических условиях — до 1 500 МЕ
До 3 лет —400 МЕ
После 3 лет — 100 МЕ

Только 10% D3 поступает с пищей, остальные 90% образуются под воздействием ультрафиолета. Можно организовать питание таким образом, что потребности в препаратах не будет, но в любом случае, малыш должен как можно больше находиться на солнце.

Препараты с витамином D

Самым распространенным препаратом остается рыбий жир. Малышам дают масло, дети постарше могут глотать маленькие округлые капсулы.

Финская фармацевтическая компания Verman под брендом Minisun (Минисан) производит таблетки, жевательные пастилки и капли с D3. Детский рыбий жир в капсулах OMEGA-3 + D3 JUNIOR и жевательные пастилки пахнут малиной, клубникой, бананами. Капсулы можно давать детям старше 2 лет во время еды или перед ней.

Витаминно-минеральном комплексе Пиковит

Дети после 3 лет могут принимать D3 в витаминно-минеральном комплексе Пиковит. Разработаны профилактические составы для разных возрастных групп. Трехлетним детям предназначены сироп, жевательные таблетки «Пиковит комплекс» и сиропы «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик». После 4 лет можно давать таблетки «Пиковит Д» и «Пиковит». С 7 лет дети могут получать витамин Д в составе мультивитаминов «Пиковит Форте».

Рекомендуется для лечения рахита и D-авитаминоза. Препарат назначают также для быстрого сращивания костей после переломов и для укрепления зубов. Дети могут принимать капли со второго месяца жизни для профилактики рахита. Дозу устанавливает врач с учетом дефицита витамина и состояния ребенка.

Масляный раствор Вигантол

Назначают при рахите. Дозу врач устанавливает индивидуально. Препарат смешивают с молоком или водой.

D3 в разных количествах присутствует в витаминно-минеральных комплексах Витрум.

Финские витамины D3 Devisol Drops (Д3 Девисол Дропс)

Разработаны для зимней профилактики рахита. Можно давать детям с 3 недель, добавляя безвкусные капли в питье или еду.

Витамины в форме масляной жидкости желательно принимать после завтрака, чтобы в течение дня проследить за реакцией ребенка.

Побочные эффекты и передозировка

Необходимо соблюдать рекомендации врача и не превышать установленные дозировки. Избыток кальциферолов опасен, при передозировке происходит оседание кальция на стенках сосудов, болезни почек, кишечника, легких и других органов.

Гипервитаминоз D проявляется истощением, тошнотой и рвотой, жаждой, головными болями и нарушением сна.

При проявлении этих симптомов необходимо отменить прием препарата и обратиться к врачу.

источник

Витамин Д для детей: зачем нужен?

Большинство из нас помнят, что самый детский витамин, это витамин Д, который содержится в рыбьем жире, который дети не любили с раннего детства. В настоящее время рыбий жир детям уже не дают. Но витамин Д актуален и сейчас, его назначают педиатры малышам с первого года жизни. Но чем он важен, зачем его назначают?

Что это?
Группу веществ, которые имеют одинаковое строение и выполняют одинаковые задачи в организме, называют витамином Д. Это жирорастворимый препарат, применяется в профилактических и лечебных целях, но на сегодняшний день уже разработаны водные варианты этого препарата. Витамин Д открыли, когда изучали детскую болезнь – рахит. Если дети часто бывают на улице в солнечную погоду и употребляют рыбий жир, то у них рахита не бывает, а если он выявлен, то быстро проходит. Позже обнаружили и выделили вещество, из которого состоят активные формы этого витамина Д.

При воздействии ультрафиолета, в нашей коже образуется витамин Д, это происходит в обычной жизни. Поэтому, если много солнечных дней летом, то нет необходимости малышам витамин Д, они получают его в коже в достаточном количестве, но когда лето выдается пасмурное, дети мало гуляют в солнечную погоду, если загрязненная атмосфера, то организм испытывает потребность в дополнительном приеме витамина, его надо пополнять с питанием. Витамин Д содержат продукты, полученные непосредственно от животных или в процессе их переработки, это мясо и печень, рыба, яйца, настоящее сливочное масло. В растительной пище содержится небольшое содержание витамина Д, и усваивается он хуже.
Если в организме дефицит витамина Д, то его дополнительно прописывает врач. Витамин бывает в виде масляных капель и водный раствор, концентрацию которых учитывают при дозировании, она выражается в микрограммах и международных единицах.

Зачем применяется витамин?
Основной задачей витамина Д становится формирование нормального роста костей, их развитие в толщину, предупреждение развития у взрослых остеопороза и рахита у детей. Кальций может накапливаться в костях и зубах, что придает им твердость с помощью витамина Д.
Еще одна задача витамина Д это борьба с болезнями сердца, с клетками рака, а также поддержка нормального состояния кожных покровов. Витамин Д повышает тонус скелетной мускулатуры, способствует укреплению иммунитета, благодаря нему происходит нормальное свертывание крови, правильно фнкционирует щитовидная железа.

Гиповитаминозы Д.
Гиповитаминозами называется витаминный дефицит. Такое состояние для витамина Д бывает в раннем детстве, обычно до двух лет. Грудное молоко содержит мало витамина Д, но если ребенка вскармливают правильно, этого количества витамина хватает на первое время, но когда вводят прикорм, нужно давать витамин дополнительно. А вот детям на ИВ или при смешанном кормлении, этого витамина может не хватать, и если дети мало времени проводят на воздухе или в период с октября по конец апреля. Если не хватает витамина Д в питании, то с шести месяцев у ребенка может развиться рахит, при котором идет снижение количества ионов кальция в крови, если сравнивать с нормальным. Когда кальций выходит из костей, они деформируются и становятся мягкими. В скелетных костях начинают появляться особые «рахитические знаки», на ребрах рахитические «четки», небольшие шарообразные утолщения, на запястьях «браслетки», на фалангах пальчиков– «нитки жемчуга». Кости черепа становятся мягче, из-за этого растущая голова ребенка принимает форму с широкими черепными швами и с выпуклым лбом. Ноги приобретают икс- или о-образную форму, а когда ребенок уже начал ходить и снижается уровень кальция у него, это может привести к снижению мышечного тонуса, к возникновению судорог, и к повышенной нервной возбудимости. Развитие и рост малыша замедляются, аппетит ухудшается.

Многие родители считают, что если давать ребенку по ложке витамина Д в день, то состояние нормализуется, но они сильно ошибаются. При избыточном поступлении витамина, происходит накопление в организме, что может сильно навредить и привести к необратимым последствиям.

Гипервитаминоз.
Если неправильно употреблять витамин Д при лечении рахита, то проявляются тяжелые последствия у детей раннего и старшего возраста. Избыток витамина приводит к усиленному всасыванию кальция и фосфора в организме, выходу из костей кальция и отложением его в мягких тканях, от этого страдают почки, сердце и сосуды, желудок, связки и хрящи. А также, при избытке витамина Д идет образование токсических продуктов, которые повреждают особенно нервные и почечные клетки и ткани. Проявляется гипервитаминоз потерей аппетита, появлением рвоты и жажды, возникновением болей в животе, вялостью и снижением веса, задержкой в развитии ребенка.

Как применяется в медицине.
Витамин Д применяют в лечении и для профилактики разных заболеваний, это рахит у детей, спазмофилия, туберкулез, остеопороз, и системная красная волчанка. Рекомендуется его назначать при переломах костей, в период беременности, когда кормят ребенка грудью, в стоматологии назначают витамин Д при возникновении кариеса и неправильном развитии зубов. Витаминный препарат является серьезным лекарством, поэтому назначать его самостоятельно нельзя. Только доктор может назначить нужную форму препарата, его дозировку и время приема.

Сегодня в аптеках продают масляный раствор витамина — вигантол и аквадетрим – это водный его раствор. У этих препаратов одинаковая дозировка и ребенку в профилактических целях назначают по 1 капле раз в день, и принимать витамин Д необходимо в первой половине дня до 12 часов, так как он обладает возбуждающим эффектом. Чаще всего его дают до двухлетнего возраста, в южных широтах с первого октября по первое апреля и в северных регионах с первого сентября по первое мая.

Если назначается лечение, то принимают от 2 до 8 капель, а врач контролирует и корректирует дозировки по анализу мочи через каждые две недели. Вместе с ним назначают витамины группы В, витамин А, аскорбиновую кислоту.
Витамин В способствует усиленному всасыванию кальция в кишечнике, и его необходимо принимать с молочными продуктами, но он затрудняет всасывание железа, поэтому надо сделать перерыв 3-4 часа в приеме витамина Д и препаратов железа.
Вот такое важное значение имеет витамин Д для нормального роста и здорового развития вашего ребенка. Если его правильно принимать, ваш малыш станет сильным, умным и крепким.

источник

Когда нужно давать ребенку витамин «Д» и зачем

Что такое витамин Д и при каких показаниях его назначают.
Как его можно получить из окружающей среды и продуктов питания?
Какие последствия несет нехватка данного микроэлемента у детей до года?
Рекомендуемые нормы потребления кальциферола.
Опасность передозировки.

Что такое витамин Д и при каких условиях его назначают

Витамин Д или кальциферол – это два химически близких по строению и качествам состава: эргокальциферол (или витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3). В организме он образуется либо под воздействием солнечного света, либо попадает с пищей. Кальциферол единственный витамин, который действует в организме как витамин и как гормон. Витамин Д регулирует кальциевый обмен, вкупе с витамином А является мощным предупреждающим средством заболеваний костной ткани, помогает извлекать из пищи, попавшей в кишечник, кальций и фосфор, передавая их в кровь, с помощью которой данные микроэлементы расходятся по всему организму, участвует в формировании мышц, иммунитета, здоровой сердечной деятельности, положительно влияет на работу органов брюшной полости, мышечной и связочной ткани.

Вот почему его следует добавлять к пище, особенно в детстве в период стремительного роста.

По каким признакам можно определить существенный недостаток витамина Д у ребенка в возрасте до года:

появилась излишняя потливость головы, особенно во время сна и кормления;
малыш стал беспокойнее, чаще плачет, произошло нарушение в режиме дня – стал плохо спать;
на затылочной части головы наблюдается значительная потеря волос.

При появлении первоначальных признаков визит к детскому врачу откладывать не следует. Любые отклонения от нормы легко устраняются при раннем обращении к специалистам.

Проявление вторичных симптомов при несбалансированности Д-витаминного комплекса уже несет ряд серьезных нарушений:

слаборазвитая мышечная система и задержка в нервном развитии ребенка приводит к запаздывание по сравнению с однолетками;
сначала деформируются кости грудной клетки, а после того, как ребенок научится ходить – будет наблюдаться искривление ножек либо в форме буквы О, либо буквы Х;
кости черепа долгое время не затвердевают, в связи с чем лобные кости увеличиваются, а затылочные уменьшаются.

Теперь улучшение ситуации возможно только при срочной госпитализации, принятие витамина Д в данном случае уже не решит сформировавшуюся проблему. Лечение может быть продолжительным, но зато действенным.

Обычно доношенным детям дополнительное введение в рацион витаминного Д-комплекса не требуется. Весь набор полезных и питательных веществ груднички черпают из маминого молока и дополнительное применение витаминных составов может стать причиной сбоя в работе еще не окончательно сформировавшегося желудочно-кишечного тракта. Лучше маме употреблять нужные витамины, а ребенок получить их посредством грудного вскармливания.

При каких условиях обязательно дополнительное употребление кальциферола:

если место проживания — центральная и северная зоны страны;
смуглость кожного покрова младенца (у них в коже образуется меньше витамина Д, чем у светлокожих);
плохая экологическая обстановка в местности проживания.

Витамин Д вырабатывается в эпидермисе самостоятельно при достаточном наличии солнечных лучей, следовательно, малышу как можно чаще надо бывать на свежем воздухе. Но это не значит, что нужно жариться под солнцем, достаточно получасовой прогулки в тенистой зоне. Не отказывайтесь от воздушных ванн, во время принятия которых можно выполнять несложную гимнастику и провести малышу укрепляющее массирование тельца.

Как витамин Д можно получить из окружающей среды и продуктов питания?

Единственно верным способом получения витамина Д для грудничков является принятие солнечных ванн. Лучи солнца, попадая на верхний слой дермы, запускают в ней определенные процессы, в результате чего образуется этот микроэлемент.

Кальциферол содержится в некоторых продуктах:

молоко и молочные продукты;
сливочное масло;
желтки куриных яиц;
некоторые сорта рыб: сардина, форель.
рыбья печень и жир;
сок апельсинов.

Для получения суточной нормы витамина Д надо будет скушать достаточно большое количество представленных выше продуктов. Но в качестве поддерживающей терапии вышеперечисленные продукты подойдут замечательно, особенной кормящей женщине. Сейчас пищевая промышленность производит продукты, обогащённые витамином Д, в том числе и детское питание. Упаковка с ними снабжена соответствующая маркировка.

Какие последствия несет нехватка данного микроэлемента у детей до года?

Маленькому, можно сказать, только что появившемуся на свет человеку нехватка кальциферола крайне нежелательна. При недостатке данного микроэлемента организм малыша начинает плохо воспринимать другой не менее важный микроэлемент, как кальций (Ca), что чревато неправильным формированием костного скелета. В следствии этого диагностируется заболевание под названием «рахит», которое выражается:

в деформировании костных тканей;
сбоем в еще не до конца налаженной работе внутренних органов;
поздним появлением зубов;
слегка замедленным умственным формированием.

Ребенок начинает отставать от сверстников в развитии. На основании результатов сегодняшних наблюдений в 20% случаев рахитные проявления спровоцированы низким уровнем кальциферола в детском организме.

Характерными особенностями, способствующими появлению такого недуга, можно назвать:

климатические и бытовые условия;
отсутствие полноценно сгруппированного пищевого стола;
недоношенность;
предрасположенность, сформировавшаяся на генном уровне.

Опасность передозировки

Назначение препарата, имеющего в своем составе активное вещество кальциферол, производится строго после сдачи всех необходимых анализов и полного перечня диагностических процедур. На основании полученных результатов педиатр прописывает нужную схему приема лекарства конкретного для этого младенца, отказ от точного следования которой может привести к избытку данного витамина и следующим опасным последствиям:

из-за избыточного прироста кальциевых солей происходит отравление организма;
нарушается работа кишечно-выделительной системы – рвота, обезвоживание, наличие запоров или поносов;
резкое снижение веса;
потливость;
раздражительность, потеря сна, сбои в деятельности нервной системы и сердца.

В случае подозрения на овердоз нужно тут же отказаться от приема фармпродукта и обратиться к детскому специалисту.

Молодым мамам стоит помнить: в течении первых трех лет жизни ребенок должен получать необходимую дозу кальция, а лучшему усвоению его усвоению способствует наличие в детском организме соответствующей норме витамина Д, отвечающего за правильное развитие и функционирование многих других жизненноважных систем и органов. Но это не повод лишний раз давать ребенку витаминные комплексы, можно подобрать соответствующую диету, побольше находиться на свежем воздухе.

источник

Витамин D для детей

Способны ли грудное вскармливание и летние прогулки предотвратить рахит у ребенка? Можно ли «заработать» передозировку витамина?

«Вообще-то мы постоянно живем в Италии, а в Питер заехали так, повидать родственников», ― гордо сообщила мне смуглая от рождения мама. Фамилия ее заканчивалась на «ян».

Я осматривал годовалого малыша, у него был небольшой насморк и красноватое горло. Но не страшно: в легких хрипы отсутствовали, уши в норме ― просто ОРВИ. А вот что мне сразу бросилось в глаза, так это «квадратная» голова, за счет сильного увеличения лобных, теменных и затылочных бугров. Зубы у мальчика в год еще не появились. Грудная клетка выглядела расширенной снизу и кнаружи, образуя поперечную борозду.

― Скажите, а вы даете ребенку витамин D? ― поинтересовался я.
― Зачем? ― удивилась мама. ― Мы ведь живем в Италии, а там ― солнце.
― Понимаю. Но как вы думаете, почему у ребенка такая голова? И грудная клетка?
― Наш итальянский педиатр говорит ― это его особенность, ― объяснила мама.
― А почему до сих пор нет зубов?
― Это тоже его особенность. Наш итальянский педиатр говорит, что у всех зубы появляются в разное время.
― Это правда, ― согласился я. ― Зубы могут появляться позже, значительно позже ― но нормой это можно считать только при одном условии: если нет нехватки витамина D и кальция.
― Что же, по-вашему, с моим ребенком? ― тревожно спросила мама.
― В России мы называем это рахитом, ― отвечал я. ― Но ничего страшного, все еще можно исправить.

Грудное молоко ― защита от рахита?

Витамин D необходим любому человеку, но особенно ― растущему организму ребенка. При его нехватке кальций перестает всасываться в кишечнике и нарушается формирование костей, что приводит к симптомам рахита у детей и остеопорозу у взрослых людей, особенно пожилых.

Витамин D попадает в организм двумя путями ― через пищу или образуется в коже под влиянием солнечного света. При этом в пище витамина D явно недостаточно. Например, грудное молоко содержит всего лишь 25 МЕ (международных единиц) витамина в 1 л, притом что суточная потребность для детей до года составляет 400 МЕ. После года суточная потребность в витамине D больше ― 600 МЕ, а у пожилых людей ― еще больше: 800 МЕ в сутки.

Сразу после рождения у ребенка есть небольшой запас витамина D, накопленный во время внутриутробного периода, но к 2—3 неделям жизни он заканчивается. Соответственно, начиная с 2—3 недель жизни мы рекомендуем начинать давать детям, находящимся на грудном вскармливании, профилактическую дозу витамина D. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, следует учитывать, что молочная смесь уже содержит 400 МЕ витамина на 1 литр.

Зачем витамин D летом?

Естественным образом витамин D образуется в коже под влиянием солнечных лучей. Понятно, что зимой на европейской части России солнца явно мало. Но многие думают, что уж летом-то ребенок получает достаточное количество витамина D. Однако вопрос спорный. Есть ряд исследований, показывающих, что даже у взрослых людей, проводящих много времени на солнце, уровень витамина в крови может быть недостаточным. Это связано с рядом факторов ― географической широтой, типом кожи и т.д.

У многих родителей есть страх перед любым лекарствами, химией и т.п. Поэтому, как только наступает лето, витамин D радостно отменяется. При этом многие современные родители слышали, что и загорать детям вредно. И это отчасти правда ― избыток солнца, особенно между 12 и 16 часами дня, действительно опасен. Кроме солнечных ожогов длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи ― меланому.

Итак, давать или нет витамин D летом? Во-первых, не все летние дни солнечные. Во-вторых, несмотря на то что на дворе лето, витамин D не образуется от солнечных лучей, проникших в квартиру через стекло окна. В-третьих, солнце не поможет, если малыш одет или гуляет в закрытой коляске. Кремы от загара, а также городской смог тоже препятствуют образованию витамина D.

Поэтому у детей первых лет жизни мы рекомендуем не прекращать прием витамина D и летом, за исключением тех дней, когда ребенок реально гуляет с открытыми частями тела несколько часов под прямым солнцем.

Что интересно, рекомендация давать витамин D существует не только в России, но и во всем мире. Даже в странах, где зима выглядит примерно так же, как наше лето, встречается рахит. Ведь в наше время дети значительно меньше времени проводят на улице. Салочки и казаки-разбойники уступили свои позиции смартфонам и планшетам. Удивительно, но факт: недавно опубликовали научное исследование на тему рахита у нигерийских детей.

Учитывайте разницу в дозировке

Какой витамин D давать детям? В целом, это не принципиально. Обычные препараты витамина D (польские, немецкие), продающиеся в России, содержат 400—500 МЕ в одной капле. Но наш народ любит все иностранное, поэтому активно привозит витамин D из Финляндии. Следует учитывать, что большинство финских препаратов содержат всего 100 МЕ в одной капле, а значит, профилактическая доза будет не одна, а 4-5 капель в сутки.

Неоднократно сталкивался со случаями, когда родители после финского продукта покупали в других странах препараты витамина D и продолжали давать его по 5 капель, как привыкли. Но нужно понимать: в разных странах встречаются самые разные препараты с разными концентрациями витамина D.

Например, в немецком Vitamin D3 Ol содержится 800 МЕ в одной капле. Есть французские и итальянские препараты с содержанием 1000 МЕ в одной капле. Таким образом, если просто перейти, не изучив инструкцию, с финского витамина D на немецкий, можно получить превышение обычной дозы сразу в 8 раз!

Но больше всего меня поразил препарат из солнечной Флориды Calson Super Daily с содержанием 4000 МЕ в одной капле. Этот концентрат был назначен местным педиатром новорожденному сыну моих знакомых по 1 капле в сутки. Что они и делали в течение двух недель, пока не вернулись в Россию.

Тем не менее передозировки у них не произошло (теперь они пьют это чудо по 1 капле в 5 дней). Вообще, по жизни, острое отравление витамином D встречается исключительно редко. Хронический гипервитаминоз D ― еще реже. Но инструкции мы все-таки рекомендуем читать.

В общем, надеюсь, вы поняли, что витамин D крайне нужная штука. Благодаря ему мы вырастаем стройными и ровненькими. В еде витамина D недостаточно, поэтому необходимо назначать его извне в виде капель или сиропа. И летом чаще всего необходимо продолжать прием. Даже в Италии.

источник