Все необходимые витамины для взрослого

Лучшие витамины для взрослых: список эффективных комплексов

Большинство людей получает мало витаминов и минералов из пищи, а при нагрузках потребность организма в них растет. Недостаток приводит к частым простудам, усталости, перепадам настроения, болезням. Для защиты организма врачи советуют взрослым пить витаминно-минеральные комплексы.

Необходимые витамины для взрослых

Главная задача этих веществ – поддерживать процессы обмена и стимулировать рост новых тканей. Основные функции самых важных витаминов для взрослого:

• A (ретинол) – улучшает зрение, внимание.
• B-комплекс – нужен для укрепления нервной системы, хорошего метаболизма. Нехватка этой витаминной группы приводит к бессоннице, потере аппетита, выпадению волос, головным болям.
• C (аскорбиновая кислота) – мощный усилитель иммунитета, при дефиците вещества человек часто болеет, страдает от кровотечений, выпадения зубов.
• D (кальциферол) – делает крепкими кости, ногти, волосы. Его нехватка приводит к частым переломам, слабости мышц.
• E (токоферол) – защищает от онкологий, стимулирует выработку эритроцитов (красных клеток крови).
• P (рутин) – способствует повышению эластичности стенок сосудов, разжижению крови, защищает от варикоза.

Общие признаки авитаминоза – слабость, вялость, частые простуды, депрессии, потеря аппетита. Для профилактики этого состояния назначают курсы аптечных средств осенью и весной. Действенный комплекс витаминов для взрослых может подобрать только врач. При самостоятельном выборе придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Состав. Общеукрепляющий комплекс должен иметь все перечисленные выше вещества (от A до P) и несколько минералов: магний, кальций, железо, фосфор, цинк, калий.
• Дозировка. Изучайте процент элемента от суточной нормы: если он покрывает ее или превышает, это средство для лечения, а не профилактики.
• Дополнительные компоненты. Смотрите на количество дополнительных компонентов: красителей, ароматизаторов, талька, сахара, лактозы. Объем 3-х последних элементов в хорошем препарате не должен превышать 5–10 мг на таблетку.
• Цель применения. Витаминные инъекции делают при иммунодефицитах, неврологических заболеваниях и для восстановления после операций. Чаще препараты принимают в таблетках или капсулах. Редко встречаются растворимые и жевательные витамины для взрослых – у них приятный вкус, но высокая цена.

Для мужчин

Ключевые задачи витаминных комплексов – улучшить мышечную массу, стимулировать выработку половых гормонов, повысить общую выносливость. Такие препараты обязательны для мужчин, которые занимаются спортом или другим тяжелым физическим трудом. Им стоит искать в аптеке комплексы, где есть витамины A, E, D, железо, фосфор, магний. Желательно этот список дополнить L-цистеином.

Для женщин

Крепкая нервная система, красота кожи, волос, ногтей – основные цели приема витаминных комплексов.

Женщины сильнее подвержены стрессам, перепадам настроения, зависят от гормонального фона. Они чаще мужчин нуждаются в витаминах группы B и антиоксидантах – это ретинол (A) с токоферолом (E).

Эти элементы улучшают выработку половых гормонов, повышают эластичность кожи, защищают организм от раннего старения.

Самые эффективные поливитамины

Лучший комплекс – тот, в котором все элементы подобраны с учетом их взаимодействия. Так, аскорбиновая кислота делает бесполезным витамин B12, но улучшает усвоение железа и коллагена. Рейтинги самых эффективных препаратов составляют по отзывам потребителей и врачей. Топ-7 поливитаминных комплексов для взрослых:

• Компливит;
• Мульти-Табс;
• Алфавит;
• Супрадин;
• Витрум;
• Центрум от A до цинка;
• Daily Formula.

Мульти-табс

В классической версии этот препарат содержит 11 витаминов (есть почти вся группа B) и 8 минералов, выпускается в форме таблеток. Мульти-табс для взрослых повышает устойчивость организма к высоким умственным и физическим нагрузкам, стрессам, устраняет последствия несбалансированного питания, улучшает процессы обмена. Противопоказаний нет, но препарат может вызывать аллергические реакции: крапивницу, зуд кожи. Стоимость 30 шт. – 480 р.

Компливит

В составе препарата – 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота. Компливит для взрослых уже после одного месячного курса обеспечит повышение устойчивости к ОРВИ на 30%, переносимость физических нагрузок, снизит уровень холестерина. Препарат не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций. Компливит выпускают в таблетках, цена за 60 шт. – 140 р.

Алфавит

Это недорогой (260 р. за 60 шт.) препарат, в котором элементы максимально легко усваиваются друг с другом. Алфавит содержит 18 витаминов и 10 минералов, восполняет потребность во всех важных для организма элементах. Препарат запрещен при гиперфункции щитовидной железы, побочных реакций не вызывает.

Алфавит для взрослых отличается от других витаминных комплексов способом применения. В упаковке – 3 вида таблеток, каждая содержит разный набор полезных веществ:

• Кальций-D3+. Белая таблетка – это 6 витаминов и 2 минерала, которые укрепляют кости, улучшают состояние крови, стенок сосудов.
• Антиоксиданты+. Голубая таблетка содержит по 6 витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет, защищают от вредного воздействия окружающей среды.
• Железо+. Розовая таблетка имеет в составе 4 витамина и 2 минерала, защищает организм от анемии.

Недорогие витамины для иммунитета

Бюджетные препараты от дорогих отличаются не только ценой. При одинаковом составе у дешевых средств – больший риск побочных реакций из-за способа создания, низкой степени очистки и процента усвоения.

Часто дешевые комплексные витамины для взрослых содержат всего 3-4 элемента, лишены минералов, все вещества содержатся в малых дозах.

Такие средства менее эффективны, чем дорогие. Их принимают здоровые люди для профилактики.

Ундевит

В препарате содержится 11 витаминов. Он улучшает процессы обмена, защищает от анемии, раннего старения. Ундевит выпускают в виде драже, назначают после лечения антибиотиками, ОРВИ, для профилактики заболеваний в пожилом возрасте. Препарат с осторожностью используют при болезнях печени, язве желудка. При длительном приеме возможны аллергические реакции, расстройство пищеварения. Цена за 50 шт. – 50 р.

Гендевит

Комплекс из 11 витаминов с большим содержанием группы B улучшает обменные процессы, повышает тонус организма, укрепляет кости. Гендевит часто назначают при беременности и лактации курсом на месяц. По необходимости взрослые прием повторяют через 30–90 дней. Препарат разрешен всем, переносится хорошо, но может вызывать аллергические реакции. Цена упаковки на 50 шт. – 46 р.

Ревит

Препарат выпускается в форме драже, содержит тиамин, рибофлавин, ретинол, аскорбиновую кислоту. Ревит улучшает обмен веществ, устраняет дефицит указанных элементов, укрепляет иммунитет. Средство назначают при беременности, после ОРВИ, для профилактики простуды и гриппа осенью и весной. Противопоказаний и побочных действий у взрослых не выявлено. Средняя стоимость 100 шт. – 37 р.

Для повышения иммунитета у женщин

В период планирования беременности и вынашивания ребенка женщинам особенно нужны элементы B-группы: В6, В12, фолиевая кислота. Дополнительно по необходимости (определяют по результатам анализов) принимают йод, железо. Женщинам старше 30 лет показаны B-комплекс, аскорбиновая кислота. После 40 лет особенно важны B12 и D, а после 50 – F и K, которые хорошо влияют на сосуды.

Поливитамины для взрослых женщин подбирают и по состоянию организма:

• Во время лактации у молодой матери могут выпадать волосы, крошиться зубы, ломаться ногти. Защитят от этого витамины группы B, PP, E, C, A, которые дополняют цинком, железом, медью, кремнием.
• При климаксе снижается уровень эстрогена, поэтому страдают кости и зубы. Чтобы защитить их, принимайте комплексы с кальцием, витамином D. Сердцу и сосудам будут полезны магний, ретинол, аскорбиновая кислота.

Супрадин

Комплекс из 12 витаминов и 8 минералов выпускают в форме обычных таблеток в оболочке и шипучих. Средство содержит все важные для женщины на любом этапе жизни элементы, улучшает процессы обмена, способствует укреплению ногтей, волос. Супрадин назначают при беременности, кормлении грудью, диетах. Возможны побочные реакции – тошнота, сыпь, нервозность, желудочные боли. Цена за 10 шипучих таблеток – 360 р. Противопоказания:

• прием ретиноидов;
• почечная недостаточность;
• аллергия на сою или арахис (для таблеток в оболочке).

Перфектил

Это средство выпускают в форме желатиновых капсул, содержащих 11 витаминов, 10 минералов, экстракты эхинацеи и репейника. Перфектил улучшает состояние кожи, помогает при экземе, псориазе, ускоряет заживление ран, способствует укреплению ногтей, останавливает выпадение волос. Из-за растительных экстрактов Перфектил может вызывать аллергические реакции. Противопоказаний к средству нет. Стоимость 30 капсул – 580 р.

Элевит Пронаталь

Таблетки содержат 12 витаминов и 7 минералов, рекомендованы беременным и кормящим женщинам. Препарат оказывает поддержку иммунитету матери, положительно влияет на развитие плода, улучшает гормональный фон. Цена за 30 шт. – 700 р. При длительном приеме Элевита моча может стать ярко-желтой, а кал – черным. Оба состояния полностью безвредны. Другие побочные реакции – головная боль, тошнота, нарушение сна. Противопоказания:

• непереносимость лактозы;
• нарушения обмена меди, железа;
• почечная недостаточность в тяжелой форме.

Поливитамины для мужчин

До 40 лет аптечные препараты такого типа нужны человеку, который занимается спортом. От травм защищают витамины C и D, тонус мышц повышают B3, B7, B9, а их росту способствуют B1 и ретинол. Последний вместе с токоферолом помогает и выработке тестостерона. Если физических нагрузок нет, берите простые комплексы с витаминами C и E. Рекомендации к выбору препаратов по возрасту мужчины:

• После 40 лет обязательны антиоксиданты – A, C, E.
• Мужчине старше 50 лет к указанной витаминной тройке стоит добавить B12 и D, чтобы укрепить кости и зубы.

Суперум

Таблетки содержат 10 витаминов, 4 минерала и 2 аминокислоты – таурин и карнитин. Суперум укрепляет иммунитет, повышает мышечную силу и выносливость организма. Препарат рекомендован мужчинам, которые занимаются спортом. Противопоказаний нет, переносится средство хорошо. Стоимость 30 шт. – 310 р.

Велмен

Желатиновые капсулы содержат 13 витаминов, 9 минералов, флавоноиды, экстракт корня женьшеня, порошок чеснока, аргинин, метионин. Велмен повышает тонус организма, улучшает выносливость, устойчивость к высоким нагрузкам, стрессам. Комплекс показан мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Противопоказаний нет, побочных реакций Велмен не вызывает. Цена за 30 шт. – 490 р.

Витрум лайф

Хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых Витрум лайф выпускают в таблетках. Их назначают при хронических болезнях, стрессах, лечении антибиотиками. Цена за 50 таблеток – 470 р. Препарат содержит 3 витамина и 4 минерала, улучшает состав крови, процессы обмена, способствует укреплению стенок сосудов, помогает сердцу, нервной системе. Переносится средство хорошо, но имеет противопоказания:

• тромбофлебит;
• панкреатит;
• камни в желчном пузыре;
• инфаркт миокарда.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Быстрый темп современной жизни зачастую приводит к ухудшению самочувствия, и если жители деревень и сел делают большой акцент на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются перекусом на скорую руку. Ни о какой пользе в этом случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие комплексные витамины 2019 года. Без полноценного снабжения организма полезными веществами, состояние здоровья будет оставлять желать лучшего.

Как выбрать необходимый комплекс

Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:

• Для детей;
• Для беременных;
• Для женщин;
• Для мужчин;
• Для укрепления иммунитета;
• Для работающих за компьютером;
• Для восстановления волос.

Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.

В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.

Как правильно принимать витамины

Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.

Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.

Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.

Лучшие комплексные витамины 2019 года

Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.

В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.

Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.

• Витамины бюджетные;
• Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
• Укрепляет иммунитет;
• Подходит при умственных и физических нагрузках;
• Хороший сбалансированный состав.

Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.

Купить можно от 240 рублей за пачку.

• Бюджетные и имеют качественный функционал;
• Вырабатывает энергию;
• Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
• Улучшает состояние мышц и зубов;
• Стимулирует умственную и физическую деятельность.

Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.

В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.

• Превосходный состав;
• С биотином, восстанавливает волосы;
• Вырабатывает энергию;
• Восстанавливает кожу;
• Стабилизирует водный баланс;
• Укрепляет иммунитет.

Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.

Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.

Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.

• Сбалансированный состав;
• Прекрасно улучшают самочувствие;
• Удобный прием по 1 таблетке;
• Бюджетные и хватит на 3 месяца;
• Нормализуют сон;
• Подходят для тренировок.

В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.

Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.

Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

• Устраняет признаки авитаминоза;
• Положительно сказывается на общем самочувствии;
• Подходит с 12 лет;
• Помогает при ОРВИ;
• Хороший сбалансированный состав.

Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.

Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.

Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.

• Обладают высоким качеством, являются натуральными;
• Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
• Увеличивают выработку энергии;
• Помогают устранять усталость;
• Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
• Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.

Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.

Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.

• Бюджетные витамины;
• С черникой идеальны для работающих за компьютером;
• Удобная форма приема;
• Подходят для детей при близорукости;
• На основе черничного экстракта;
• Эффективные.

Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.

Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.

• Доступная цена;
• За счет витамина А укрепляет иммунитет;
• Помогает от витаминного дефицита;
• Укрепляет ногти;
• Вырабатывает энергию;
• Подходит для беременных.

Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.

Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.

источник

ТОП-10 лучших витаминов для иммунитета взрослым

Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Если этот механизм перестал держать оборону, можно помочь телу повысить собственные возможности по борьбе с бактериями и вирусами. Лучшие витамины для иммунитета, рассчитанные на прием взрослыми, помогают противостоять сезонным простудам, быстрее восстанавливаться после перенесенных недугов и операций, выдерживать стрессы, обезопасить себя от негативного воздействия окружающей среды и чувствовать себя бодрее. Обзор десяти эффективных средств позволит выбрать для себя оптимальный комплекс и надолго забыть о проблемах со здоровьем.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

1. Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
2. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
3. Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
4. Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
5. Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
6. Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
7. Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Кому, как и когда надо принимать витамины

Прием витаминов – достаточно ответственный шаг, который должен быть одобрен врачом. Препараты и БАДы назначаются после оценки образа жизни пациента, сбора анамнеза и соответствующих лабораторных исследований. Просто купить понравившийся по описанию комплекс – опасно для здоровья даже если выбор пал на безобидные жевательные витамины для детей.

Аптечные витамины не являются заменой полноценному питанию. Комплексы должны стать подспорьем организма, но львиную долю нужных веществ необходимо все же получать из продуктов питания.

Пройти курс витаминизации стоит тем, кто попадает в определенные группы риска:

• часто контактирует с людьми, рискуя заразиться ОРВИ;
• недавно перенес операцию или серьезную болезнь, которая «посадила» иммунитет;
• регулярно подвергается стрессовым ситуациям;
• ведет не самый здоровый образ жизни;
• достиг пожилого возраста;
• проживает в экологически неблагоприятных зонах и пр.

Для беременных женщин, чей организм тоже нуждается в определенной поддержке, разработаны специальные комплексы, которые оптимально учитывают потребности будущей матери и ее малыша.

Критерии выбора витаминов

Кроме рекомендаций лечащего врача при покупке любых лекарственных средств, витаминных препаратов или действенных БАДов стоит опираться на следующие критерии:

• потребности организма в конкретных веществах;
• состав комплекса;
• происхождение и качество используемого в производстве сырья;
• отзывы об эффективности средства;
• продолжительность курса, частота его повторов;
• общая стоимость необходимых для курса упаковок препарата и пр.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

АлфаВит

Препараты серии пользуются большим спросом среди пациентов и их врачей. Производитель предусмотрел линии для разной целевой аудитории: например, есть продуманный комплекс для мужчин, исключительно женские препараты, серия для людей старше 50-ти лет и др. Формулы средств позволяют поднять активность и работоспособность, более стойко переносить стрессы. Многие покупатели отмечают повышение иммунитета после прохождения курса, снижение простудных заболеваний в сезон гриппа. Поэтому уместно посоветовать попить АлфаВит накануне периода всплеска ОРВИ, чтобы укрепить защитные возможности собственного организма.

• доступная цена;
• продается в больших упаковках, которых хватает на полный курс витаминизации;
• в составе содержатся оптимальные компоненты, улучшающие работу тела и иммунной системы;
• наличие положительных отзывов;
• быстрый результат;
• удобная форма выпуска и дозировка.

Селмевит интенсив

Еще одни поливитамины с достаточно демократичным ценником. В формуле содержатся семь витаминов и 15 минералов. Препарат способствует поднятию иммунных способностей, наполняет человека энергией и бодростью. Незаменим в терапии хронической усталости, помогает при стрессовой и повышенной умственной нагрузке. Кроме устранения дефицита витаминов наблюдается и положительный косметический эффект, который понравится девушкам: укрепляются ногтевые пластины, кожа становится чище, приостанавливается стремительное выпадение волос. Сон становится более глубоким, а по утрам исчезает ощущение разбитости: пациент чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

• недорогой;
• хороший состав;
• эффективен;
• улучшает общее состояние;
• дозировка по одной таблетке в день;
• обладает косметическим эффектом;
• бодрит и наполняет силой.

• не подходит для приема во время беременности;
• результат становится заметным через 2-3 недели;
• может спровоцировать аллергическую сыпь.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Один из самых сбалансированных и гармоничных комплексов в рейтинге, включающий практически все элементы и недостающие организму витамины. Иммуностимулирующий эффект достигается с помощью восстановления сопротивляемости организма: человек лучше переносит стрессы и менее подвержен негативным последствиям из-за агрессивной окружающей среды. 13 витаминов и 11 минеральных веществ содержатся в специальной таблетке-депо, которая способствует медленному и постепенному высвобождению компонентов в течение дня. Благодаря подобной подаче организм равномерно получает запас необходимых компонентов, работает более слаженно, а клетки не испытывают недостатка в питании. Препарат удобно принимать: достаточно пить всего одну таблетку за завтраком, чтобы весь день быть бодрым и активным.

• улучшение общего состояния;
• укрепление слабого иммунитета;
• богатый список незаменимых компонентов;
• марка с безупречной репутацией;
• обилие отзывов;
• проверенный производитель;
• простая дозировка;
• относительно быстрый курс длиной в один месяц.

Иммунал

Препарат основан на натуральном иммуноподдерживающем продукте – соке пурпурной эхинацеи. Растение известно своими сильными свойствами, ощутимо воздействует на иммунную систему, повышает защитные качества организма. Прекрасно настраивает иммунитет на сражение с вирусами или болезнетворными микробами, способен восстанавливать резервы тела после изрядного ультрафиолетового излучения, сложных недугов, оперативных вмешательств. Препарат выпускается в виде таблеток и в жидкой форме. Капли включают этанол, поэтому могут подойти не всем пациентам. Курс лечения каплями составляет всего 7-10 дней, одного флакона полностью хватает на этом период. В особых случаях возобновлять терапию можно уже спустя две недели.

• очень короткий курс;
• действенная профилактика гриппа или других вирусных заболеваний;
• точечное воздействие конкретно на иммунную систему;
• доступность;
• разные формы подачи средства.

• имеет ряд серьезных противопоказаний;
• может спровоцировать аллергические реакции.

Витрум

Витрум не зря является практически культовым продуктом на фармацевтическом рынке. Принимать именно этот препарат советуют многие терапевты, и это назначение вполне оправдано. Формулы разработанных американскими технологами комплексов являются скорее лечебными, чем профилактическими. Радует и высокое качество сырья для витаминов, благодаря чему продукция усваивается легче и быстрее. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы внутренних органов. Есть и эстетический эффект. Витамины делают внешний вид более привлекательным, улучшая состояние волос, эпителия, ногтей.

• производитель с отличной репутацией;
• оптимальные для различных состояний составы;
• сохранение результата после приема;
• подходит как препарат для комплексной терапии многих заболеваний;
• благотворно влияет на иммунитет;
• усиливает стрессоустойчивость.

Solgar

Комплексы от американской марки Солгар отнюдь не относятся к дешевым. Однако стоимость препаратов полностью оправдывается их эффективностью, высоким качеством и безопасностью. Специальные технологии сохраняют максимальную пользу компонентов, помогают организму лучше усваивать поступающие витамины, полезные минералы и полноценно использовать их для своих нужд.

• только высококачественные продукты;
• высокая эффективность;
• торговая марка обладает практически безупречной репутацией;
• на сайтах отзывов можно ознакомиться с огромным количеством откликов от реальных потребителей, дополненных фото.

• более высокая цена;
• выгоднее заказывать за рубежом, что вызывает определенные трудности у желающих сэкономить.

ARONIA+

Витамины на основе полезнейшей черной рябины разработаны в Германии специально для того, чтобы укреплять ослабленный иммунитет. Иммунная формула содержит витамины В6, D3, цинк, магний и селен, что способствует активизации защитных механизмов организма. При приеме улучшается клеточный энергетический обмен. Положительные изменения касаются и нервной системы: потребитель легче переносит давление стрессов, становится более спокойным.

• уникальный состав;
• натуральные ингредиенты;
• быстрое достижение результата;
• явное положительное влияние на иммунитет.

Immunity

Еще одно средство в топе, направленное на конкретную работу с иммунной системой. Природный иммуномодулятор в каплях содержит различные компоненты:

• барсучий жир;
• травы;
• каменное масло;
• мускус бобра;
• китайский гриб и пр.

Сочетание всех ингредиентов комплексно воздействует на организм, возвращает утраченную сопротивляемость, помогает подавлять различные патогены и паразитов.

• уникальная формула;
• приемлемая цена;
• редкие ингредиенты в составе.

• относительно новый продукт, поэтому в сети очень мало отзывов от покупателей, успевших пройти профилактический курс.

Комбилипен

Поливитамины Комбилипен представлены в форме драже и в виде раствора для инъекций. В составе присутствуют витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы. Используется для терапии недостатка витаминов именно этого ряда, а также при лихорадочных состояниях, гипертиреозе, беременности или лактации. Уместен прием препарата и при полиневритах, невралгии. Препарат является полноценным лекарственным средством, содержащим большие дозы витаминов, ощутимо превышающие суточные дозы. Поэтому принимать его без назначения врача чревато проблемами для здоровья.

• полный набор витаминов группы В в большой дозировке;
• эффективное лечение дефицитов витаминов указанного ряда;
• эффективен в терапии невралгии.

• может вызывать неприятные побочные эффекты;
• запрещен при определенных недугах.

Супрадин

Один из самых знаменитых витаминизированных препаратов. Подходит для лечения осеннего и весеннего авитаминозов, терапии гиповитаминоза, для поддержки людей, занимающихся серьезными физическими нагрузками. Пользуется популярностью и как источник питательных веществ среди кормящих мам. Действенен для профилактики вирусных заболеваний, поэтому нередко назначается терапевтами в сезон ОРВИ. Производителем соблюден правильный баланс, поэтому продукт походит для мужчин и женщин.

• оптимальная формула;
• полный спектр необходимых для здорового состояния веществ;
• проверенный годами производитель;
• способствование укреплению низкого иммунитета;
• удобная форма таблеток, не мешающая проглатыванию;
• комплексная поддержка всех систем организма;
• подходит для периода лактации.

• существует риск проявления аллергии;
• нельзя принимать при гипервитаминозе, связанном с переизбытком определенных витаминов.

источник