Влияние каких витаминов на кожу лица

Какие витамины влияют на состояние кожи лица и каким образом

Красота кожи зависит не только от природных данных, но и от особенностей ухода, образа жизни и, конечно же, питания. Большую часть витаминов, необходимых всем слоям, кожа получает изнутри.

При недостатке, даже одного из них, состояние кожи лица заметно ухудшается: она становится тусклой, появляются воспаления, морщины и другие проблемы. Восполнить дефицит витаминов, необходимых для кожи лица можно несколькими способами.

Самым эффективным считается употребление их внутрь с пищей или в виде специальных комплексов. Маски и кремы, обогащенные витаминами, поддержат кожу снаружи.

Связь между витаминами и состоянием кожи на лице

Под термином «витамины» понимается биологически активное вещество или фермент, способные влиять на процессы, происходящие в организме. На сегодняшний день известно о 13 витаминах, имеющих различное действие.

Кожу можно назвать самой крупной системой организма. Как и все органы, витаминами, кислородом и необходимыми питательными веществами ее снабжает кровь.

Эти элементы играют ведущую роль в синтезе коллагена – строительного материала кожи, который отвечает за ее упругость. Витамины выполняют и защитную функцию: оберегают от пагубного воздействия ультрафиолета и способствуют выведению свободных радикалов.

Каждый из имеющихся витаминов выполняет свою функцию, определить какого из них не хватает можно по изменению состояния кожи лица. Сделать это самостоятельно можно только в том случае, если знать, как именно действует каждый из них.

Характеристика витаминов

Все 13 витаминов, существующих в природе, необходимы для нормального функционирования клеток кожи. В совокупности они регулируют все обменные процессы и нейтрализуют пагубное воздействие извне.

Ретинол

Главная функция витамина A (ретинола) – увлажнение и устранение воспалений и раздражений на коже. Дополнительное действие:

ускоряет регенерацию поврежденной кожи;
регулирует количество подкожного жира;
стимулирует синтез коллагена;
«рассасывает» небольшие рубцы и шрамы;
осветляет пигментные пятна.

При недостатке ретинола кожа становится сухой, шелушится, образуются морщинки (в основном, в уголках глаз).

В натуральном виде витамин A содержится в рыбьем жире, овощах и фруктах красного цвета, печени, рыбе и молочных продуктах.

Витамины B

В эту группу входят 6 витаминов:

Отвечает за синтез коллагена, препятствует раннему старению кожи.

Регулирует все обменные процессы в клетках, поддерживает равномерный здоровый цвет лица.

Регулирует количество естественных выделений, поддерживает кожу упругой, при ее недостатке быстрее появляются морщины, а также повышается жирность.

Обладает противовоспалительным действием. Его дефицит приводит к появлению прыщей.

Также обладает противовоспалительным действием и усиливает естественную защиту от внешних факторов.ь

Стимулирует регенерацию и обновление клеток. Один из главных витаминов молодости.

Натуральные витамины этой группы можно найти в:

яйцах;
бобовых;
красныых видах мяса;
молочных продуктах;
фруктах;
мяте;
злаках: пшеница, ячмень;
сыре;
капусте;
малине;
бананах.

Витамин C

Аскорбиновая кислота играет важную роль в сохранении молодости кожи: она увеличивает синтез коллагена клетками. Витамин C укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение, благодаря чему исчезают темные круги под глазами и ускоряется регенерация тканей. При недостатке этого элемента на коже появляются прыщи.

капусте;
цитрусовых;
ягодах (особенно богата им черная смородина);
киви;
яблоки;
болгарском перце;
клюкве.

Витамин D

Этот элемент позволяет замедлить процесс старения, поддерживает кожу в тонусе в любое время года.

Витамин не содержится в продуктах питания, он вырабатывается под действием солнечных лучей.

Токоферол

Витfмин E по праву заслужил звание главного витамина молодости. Он регулирует все обменные процессы в клетках, сохраняет влагу даже в самых глубоких слоях кожи. Токоферол активизирует клеточное деление, разглаживает морщинки и защищает от агрессивных солнечных лучей.

растительные масла (холодного отжима);
шпинат;
любые виды орехов;
яичный желток.

Мнение косметолога о витамине Е, как он подходит для ухода за кожей лица, можно узнать из видео.

Филлохинон

Витамин K обладает противоотечными, отбеливающими и противовоспалительными свойствами. При его недостатке на коже появляются мешки и пигментные пятна.

В естественном виде его содержат:

свежая и квашеная капуста;
морковь;
пшеничные отруби;
рябина;
мякоть тыквы.

Ниацин

Недостаток витамина PP проявляется тусклым цветом лица, неоднородным тоном и рельефом кожи. Ниацин стимулирует основные функции клеток, защищает от потери влаги и агрессивных внешних факторов.

мясе (все сорта);
сое;
ягодах;
отрубях из пшеницы;
пивных дрожжах.

Биотин

Витамин H стимулирует деление и регенерацию клеток, нормализует обмен жиров и углеводов в эпидермисе.

Витамины в фармацевтике. Основные формы выпуска

Диетологи и косметологи подтверждают, что полезнее всего для кожи натуральные витамины. Однако, чтобы получить суточную норму некоторых из них, необходимо употребить в пищу довольно большое количество продуктов.

В эру постоянного совершенствования технологий и всеобщей спешки найти действительно качественную, натуральную продукцию довольно сложно, особенно зимой и весной.

Возместить недостаток натуральных витаминов помогут синтетические. Фармацевтическая промышленность может предложить как отдельные витамины, так и целые комплексы. Каждая группа имеет определенные показания и правила применения.

Таблетки (капсулы)

Самая привычная и удобная в применении форма синтетических витаминов. Могут содержать только один или целый комплекс, усиленный минералами.

Ампулы с жидкими витаминами для инъекций

Могут применяться наружно, добавляться в напитки, вводиться в виде инъекций. Имеют более выраженное лечебное действие по сравнению с таблетками. Принимают короткими курсами, не более 3 недель.

Порошки

По действию и функциям близки к таблетированной форме, но не содержат посторонних примесей (из них обычно состоит оболочка), поэтому не вызывают побочных реакций у аллергиков.

простота приема (1-3 капсулы в день);
доступная стоимость.

К недостаткам относится то, что они больше подходят для профилактических целей.

При ярко выраженной проблеме с кожей лица эффективнее принимать внутрь, наружно или внутримышечно каждый витамин отдельно (один или несколько). Способ, количество и длительность лечения определяет косметолог или дерматолог.

Улучшение кожи и повышение тонуса с помощью витаминов

Упругая кожа и здоровый румянец – признак достаточного количества витаминов, минералов и других необходимых веществ в организме. О дефиците какого-либо элемента свидетельствуют:

угри;
землистый оттенок кожи;
синяки под глазами;
ранние морщины и другие.

Эти проблемы могут быть также вызваны неправильным питанием, усталостью, вредными привычками и серьезными заболеваниями. Прежде чем начинать применять витамины, необходимо нормализовать образ жизни, питание (отказаться от вредных продуктов в пользу диетических, свежих фруктов и овощей) и сходить на прием к терапевту или диетологу.

Определив главную проблему кожи лица, можно улучшить ее состояние, используя витамины наружно (маски, обогащенные кремы) или принимая их внутрь.

Состояние кожи наглядно показывает, каких именно витаминов недостает:

Жирная, с частыми высыпаниями и расширенными порами. Причина – недостаток витаминов PP, E, C, A, некоторых из группы B (B2 и B6).
Сухая, чувствительная кожа с периодически появляющимися шелушащимися участками – признак нехватки витаминов A, E, B5, PP,B6, F, B
Дряблая кожа лица с сетью мелких морщинок беспокоит женщин при нехватке следующих витаминов: E, K, A, PP, C, B1 и B
Причиной чрезмерной пигментации и землистого цвета лица чаще всего является дефицит витаминов A, K, B3, PP и C. Восполнение этих витаминов позволит значительно улучшить тон кожи.

Самыми важными для улучшения кожи можно назвать витамины A, C и E. Поступление их в организм в достаточном количестве сделает кожу сияющей и сохранит молодость.

Витамины, содержащиеся в продуктах, делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Последние (A, E, К, D) могут усвоиться только вместе натуральными маслами или жирами, поэтому морковь, например, нужно есть со сметаной или растительным маслом.

Принимают курсом в 2-3 месяца, преимущественно в зимне-весенний период, для устранения авитаминоза и потери тонуса. Между курсами поливитаминов необходим перерыв в несколько недель.

Отдельные витамины применяют при ярко выраженной дерматологической проблеме в течение времени, определенного специалистом.

Совмещать комплексы витаминов нельзя.

Гипервитаминоз также негативно сказывается на самочувствии и состоянии кожи.

Жидкие витамины можно наносить на лицо 2-3 раза в неделю в чистом виде или

Недостающим витамином можно обогатить крем: в небольшой баночке смешать

10 мл средства с нужным элементом.

Лучшие витаминные маски

Большую часть витаминов человек получает с продуктами питания или замещает их синтетическими. Коже лица, кроме этого, необходима внешняя поддержка, в виде обогащенных масок.

Регулярное применение масок способно сохранить сияние и молодость кожи, устранить некоторые проблемы, будь то усиленное салоотделение и прыщи или чрезмерная сухость и морщины.

От угревой сыпи и прыщей

Состав:

сок алоэ (охлажденный) – 10 мл;
любой крем (можно взять обычный детский) – 10 мл;
ретинол – 1 ампула.

Все компоненты соединить, перемешать пластиковой или стеклянной лопаточкой. Наложить на лицо и шею равномерным слоем. Через полчаса промокнуть лицо салфетками. Не умываться.

Маска с эффектом лифтинга для упругости

овсяные хлопья или мука – 1 чайная ложка;
молоко – 3 столовых ложки;
спелый банан – третья часть;
аскорбиновая кислота (в ампулах) – 9 капель.

Сварить овсяную кашу, остудить и смешать с мякотью банана и жидким витамином. Этой массой покрыть шею, лицо и оставить на 20 минут. Сразу после умывания теплой водой можно заметить, что кожа разгладилась и стала сиять изнутри.

Маска для разглаживания морщин вокруг глаз

масло какао – 5 грамм;
масло облепихи – 5 мл;
жидкий токоферол – ампула.

Все компоненты соединить на водяной бане (нагревать до растопления какао). Нанести на кожу вокруг глаз в теплом виде, выдержать четверть часа и промокнуть ватным диском.

Маску рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.

Отзыв о применении витаминов «АЕвит»

Кожа смешанного типа доставляет мне неудобство круглый год, больше всего беспокоит жирный блеск. Этой весной лицо стало очень чувствительным, кожу стянуло так, что пришлось обратиться к дерматологу. Блеск и прыщи никуда не пропали, а только усилились.

Практически с первого взгляда мне поставили диагноз «дерматит себорейный» и прописали капсулы «Аевит». Стоят они копейки, поэтому я не рассчитывала, что помогут.

Однако вскоре была приятно удивлена: уже на третий день я стала чувствовать себя комфортнее. Пила их по 1 штучке утром и вечером, можно еще наносить содержимое капсулы сразу на кожу. Через 2 недели (столько продолжительность курса лечения) все угри пропали, кожа стала упругой, количество выделений заметно уменьшилось, а поры сузились.

Достоинства: очень низкая цена, быстро улучшают состояние лица, можно использовать для профилактики как маску.
Недостатки: нужно соблюдать дозировку, возможна аллергия.

Маргарита Абрасова, 33 года

Для сохранения молодости и здоровья кожи лица необходимо поддерживать общий витаминный баланс организма. Получать витамины можно непосредственно из продуктов питания или пропить поливитаминный курс, также полезны витаминизированные маски, и здесь важно не переусердствовать, так как гипервитаминоз тоже может привести к печальным последствиям.

источник

Какие витамины полезны для кожи лица?

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

Как витамины влияют на кожу лица?

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина	Признаки нехватки	Функции	Продукты
А	У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться	Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет	Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин)	Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты	Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание	Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин)	Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски	Улучшает активность восстановления эпидермических клеток.	Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота)	Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают	Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой	Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин С	Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки	Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами	Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол)	Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи	Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи	Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин)	Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам	Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость	Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин)	Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета	Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне	Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К	Пигментация кожи, отечность, воспаления	Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение	Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

Аевит.
Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витрум Бьюти.
Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Перфектил.
Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Супрадин.
Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

источник

Какие витамины нужны для кожи лица: советы эксперта

Кожа лица и шеи использует гораздо больше витаминов, микроэлементов и естественных антиоксидантов различной природы, чем любая другая поверхность нашего тела. Данный участок кожного покрова лучше всего кровоснабжается, здесь наиболее интенсивно происходит лимфооток и теплообмен.

Это связано с тем, что голова и шея являются центральным «узлом» нашего тела, в котором находятся важнейшие органы и пересекаются практически все системы организма человека. Естественно, защитные и восстановительные силы кожного покрова в этой части тела должны быть максимальными.

Кожа лица подвергается наибольшему влиянию температурных, химических и биологических факторов, что приводит к повышенному потреблению различных веществ, необходимых для регенерации структуры ткани. Именно поэтому необходим особый подход к витаминизации кожи лица и шеи.

Витамины для молодости кожи лица

Старение кожи лица – следствие структурных повреждений клеток, вызванного как авитаминозом, т.е. недостатком определённых витальных веществ, так и поражением агрессивными соединениями – свободными радикалами.

Часть витаминов – А, С, E являются природными антиоксидантами. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, не давая им вступать во взаимодействие со структурными элементами клеток кожи. В холодное время года, в ветреную погоду, при любых заболеваниях, при пищевых отравлениях или других видах интоксикации – количество свободных радикалов резко возрастает.

Соответственно, потребность кожи лица в витаминах этой группы – увеличивается.

Применение витаминов А, С, E сохраняет эластичность кожи лица, уменьшает шелушение, за счёт удлинения жизненного цикла клеток кожи. Кроме того, достаточное содержание витаминов обеспечивает нормальную регенерацию ткани после микротравм кожи, а тем более – химических или механических повреждений.

Непосредственное влияние дефицита этой группы витаминов на кожу:

А – наблюдается сухость и шелушение, поскольку это главный витамин, влияющий на увлажнение кожи. Содержится в жирной рыбе, яичном желтке, печени всех млекопитающих, молочных продуктах. Достаточно высокая концентрация ретинола зафиксирована в зелёном салате, моркови, щавеле, тыкве, капусте, томатах, грибах (особенно в лисичках), зелёном горошке;
С – потемнение кожи, в тяжёлых случаях формируются изъязвления. Все цитрусы богаты этим витамином, в достаточных количествах содержится в яблоках, цветной капусте, шпинате, чёрной смородине, калине, клюкве; в плодах киви, шиповника, ореха и других культурных растений;
Е – кожа становится дряблой. Содержится во всех растительных маслах, соевых бобах, пророщенных злаковых культурах, спарже, подсолнечных семечках, арахисе, красной рыбе и варёных яйцах.

Витамины для профилактики формирования морщин кожи лица

Кожные складки формируются вследствие двух основных факторов – избыточной активности лицевых мышц и структурных нарушениях кожных покровов. Для предотвращения морщин желательно употреблять витамины группы В, а именно — В3, В6 и В12. Эта группа веществ является природными антидепрессантами и широко используется в неврологии для лечения различных патологических состояний. В данном случае — витамины нужны для нормализации мышечных сокращений, что помогает избежать формирования кожных складок.

Авитаминоз проявляется следующим образом:

В3 – наблюдаются подкожные кровоизлияния, волосы теряют пигмент, формируется специфическая форма дерматита;
В6 – появляются язвы на коже в области рта;
В 12 – авитаминоз сопровождается невротическими проявлениями, ведущими к формированию морщин: возникает нервный тик, спазмы лицевой мускулатуры.

Содержатся в виде комплексов в зародышах злаков, зелёном луке, дрожжах, во всех крупах, орехах, грушах, инжире и финиках. Из продуктов животного происхождения лучше употреблять тунца, лосося, яйца и сыр.

Витамины для восстановления и нормализации местного иммунитета кожи лица

Рибофлавин (В2) является необходимым компонентом для обеспечения защиты кожи от патогенных микроорганизмов. Кроме этого – участвует во многих окислительно-восстановительных процессах в клетках кожи, обеспечивает её здоровый цвет и упругость.

Дефицит рибофлавина сопровождается повышением риска инфицирования, трещинами на губах, язвами в углах рта, отёком языка. Кроме этого, авитаминоз витамина В2 приводит к себорейному дерматиту в районе носогубных складок, ушах, веках и крыльях носа. Содержится в продуктах, описанных выше.

Все витамины группы В относятся к водорастворимым, легко вымываются из организма. По этой причине организм не может их запасать — они должны присутствовать в ежедневном рационе.

Витамины для ускорения регенерации кожи лица после атаки кожных заболеваний

Витамин F не является классическим представителем своего класса – это собирательное название для нескольких полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линоленовой и линолевой.

Отвечает за восстановление клеточных мембран, а также влияет на обмен холестерина и других липидов. Соответственно – играет ключевую роль в исчезновении угрей, а также восстанавливает повреждённую кожу лица после очередной атаки угревой болезни.

Достаточный уровень витамина F позволяет предупредить появление на коже век ксантелазм – холестериновых бляшек.

Дефицит витамина F приводит к активизации угревой болезни – кожное сало становится слишком вязким, и закупоривает протоки желёз.

Содержится в овсяных хлопьях, арахисе, семечках подсолнуха, плодах авокадо, чёрной смородине, миндале. Из представителей животного мира больше всего – в скумбрии, лососе, и другой морской рыбе.

Витамин К влияет на состав и взаимодействие элементов крови. Благодаря этому веществу снижается воспаление, отёки, ускоряются процессы восстановления кожи. Витамин К необходим для нормальной работы всех клеточных мембран.

Наибольшее количество этого вещества обнаружено в помидорах, капусте, моркови, ягодах рябины, шпинате, салатах, зелени.

Витамины группы D – естественная защита от рака кожи

Это достаточно большая группа жирорастворимых витаминов. Часть из них синтезируются в коже, все они имеют достаточно сложный цикл жизни. Витамины группы D являются предшественниками целого ряда гормонов, существующих в нашем организме.

Опосредованно, через влияние гормонов, витамины D влияют на рост и развитие всех клеток и тканей. Их дефицит приводит к ошибкам в репликации клеток, что является основной причиной онкологических заболеваний, в том числе рака кожи.

Присутствует в молочных продуктах, свежих яйцах, морепродуктах, особенно – в печени рыб. Овсяная каша и картофель содержат достаточное количество этого витамина, как и петрушка.

Важно понимать, что некоторые из указанных витаминов синтезируются в организме здорового человека. При наступлении тяжёлых условий, таких как заболевания, травмы, пищевых отравления – синтез прекращается. Из-за этого — проявления авитаминоза возникают неожиданно, и успевают причинить ощутимый вред здоровью, а также негативно повлиять на состояние кожи лица.

Профилактика дефицита витаминов, необходимых для здоровья кожи лица

Для того чтобы кожа лица оставалась как можно дольше молодой, не было преждевременных морщин, сухости кожи, а также для снижения риска инфекций – соблюдайте следующие правила:

проходите курсы витаминотерапии в осенне-зимний период;
питайтесь разнообразно – в этом случае риск авитаминоза существенно снижается. Диета должна сочетать растительную и животную пищу;
своевременно лечите заболевания желудочно-кишечного тракта, это снизит токсическое поражение кожи лица;
при дисбактериозе – срочно восстанавливайте нормальную флору кишечника живыми йогуртами или пробиотическими препаратами. Нормофлора синтезирует большую часть витаминов, необходимых взрослому человеку;
кожа лица и шеи, как уже было сказано ранее, потребляет гораздо больше витаминов, поэтому нуждается в специфичных методах доставки этих веществ. Используйте специальные маски, витаминсодержащие крема, эмульсии и другие способы местной аппликации витаминных смесей;

Обеспечение кожи лица всеми незаменимыми веществами, необходимыми для её нормальной жизнедеятельности, является необходимым условием для сохранения естественной молодости. Кроме того, высокий регенерационный потенциал, достигаемый при тщательной витаминизации кожи, позволяет эффективнее использовать существующие косметологические методики коррекции внешности.

Витамины для лица (видео)

источник

Какие витамины необходимы для кожи лица?

Кожа лица подвергается воздействию воздуха, солнечных лучей, на нее влияет наша мимика, поэтому лицо нуждается в дополнительном уходе, в снабжении кожи питательными веществами и витаминами.

Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.

Употребляются витамины наружно и внутрь, отдельно или комплексно, в зависимости от состояния здоровья, потребностей организма и даже от времени года. Втирать в кожу витаминные препараты, улучшающие внешний вид, может оказаться малоэффективно. Нужно озаботиться общим оздоровлением организма.

Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

витаминные комплексы – прием подобных препаратов влияет не только на внутренние процессы организма, но и обязательно отразится на внешнем виде, подобные комплексы – это лучшее решение тогда, когда проблема не вполне понятна, или же когда требуется общее оздоровление;
отдельные витамины (в капсулах, таблетках, порошках) – их прием эффективен, если вы уже определили, какого именно витамина недостаточно в организме, или же если есть рекомендации врача по поводу того, какие витамины стоит пить в вашем случае;
правильное питание – скорее всего, вы и сами замечали, как отражаются на коже вредные пищевые привычки. Обычно, они дают о себе знать, проявляясь в виде угревой сыпи, диатезов, отечности. Для улучшения внешнего вида в таком случае достаточно наладить режим сна, питья и питания;
косметические маски – приготовленные самостоятельно или купленные в аптеке, магазине они помогают экстренным образом доставить питательные вещества прямо в клетки кожи лица.

Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Витамины в ампулах для лица

Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.

Жидкие витаминные растворы можно «вбивать» в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.

Витамины для лица от морщин

Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.

При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.

Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.

Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.

Витамины от прыщей на лице

Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:

кофе (провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний);
сладкое и мучное (очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку);
жирная и жареная пища;
некоторые жирные молочные продукты;
орехи (содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез).

Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.

Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.

Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Правила приема витаминов для кожи лица

Не стоит увлекаться экспериментами в столь важном деле как здоровье кожи, ведь неправильное применение может свести на нет эффективность любого средства, а иногда и нанести вред. -Для предотвращения негативных последствий, соблюдайте простые правила:

определитесь, нужно ли вам общее оздоровление организма либо актуальна определенная проблема, с которой необходимо справиться в первую очередь – от этого зависит выбор комплексного средства или же курса конкретных витаминов, нехватка которых сказывается на коже;
посоветуйтесь с дерматологом – врач сможет определить, какие средства и в какой форме нужны вашей коже;
не нужно комбинировать применение отдельных витаминов с комплексными средствами – выберите какой-то один вариант;
принимайте витамины регулярно, между приемами комплексов соблюдайте перерыв в два-три месяца;
радуйте кожу витаминными масками раз в неделю;
питайтесь правильно, старайтесь вести здоровый образ жизни.

В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи. Витамины – это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.

источник