Витамины любви: что нужно для счастья?
Выйдя замуж за мужчину своей мечты, моя подруга практически оборвала все контакты с близкими ей людьми. Она перестала общаться с подругами, была недоступна для собственных родителей, бросила участвовать в когда-то любимых мероприятиях по защите животных и поддержке экологии. В один миг это все ей как-бы стало не нужно. Ведь она нашла самого-самого, именно того идеального мужчину, которого долго ждала и от которого хотела получить всю любовь, которую когда-то ей давали разные люди.
Через некоторое время ее мужу стало слишком душно в таких отношениях. Да и она поняла, что один человек физически не может удовлетворить все ее запросы на совершенно разную любовь. С помощью психолога ей пришлось поменять свое отношение к жизни и сбалансировать ее, вдосталь наевшись необходимых «витаминов любви».
Что же это за витамины.
Сбалансированное питание, грамотное соотношение витаминов и микроэлементов – мы все хотим быть здоровыми и потому пытаемся как можно лучше покормить свой организм, чтобы и кожа, и волосы, и ногти были здоровы, и сердечко не шалило, и сосуды были крепкими… Для этого мы кушаем витамины – во фруктах, овощах или покупаем специальные препараты.
Как выяснилось, не только витамины-вещества нужны нашему организму для хорошей жизни. Известный американский психолог Джон Грей открыл секрет счастья. Он звучит так: каждому из нас не хватает разных «витаминов любви». И пока не определишь, какой именно витамин в дефиците лично у тебя, то сколько ни глотай остальные, счастья в жизни не прибавится.
Какие витамины необходимы для счастья?
Витамин B – любовь и забота Бога, ощущение поддержки от высших сил.
Витамин R – любовь родителей.
Витамин S – поддержка и любовь от самого себя.
Витамин E – поддержка и любовь единомышленников.
Витамин D – наличие досуга и дружеского общения.
Витамин V – поддержка и любовь возлюбленных.
Витамин Z – любовь тех людей, которые нуждаются в нашей заботе, которые зависят от нас.
Витамин OM – любовь к окружающим, любовь к миру.
Рассмотрим каждый «витамин» по отдельности.
Витамин B. Любовь и забота Бога, поддержка высших сил.
Каждый человек, даже если он уже давно взрослый, в душе остается ребенком. Наверняка, тебе знакомы ситуации, когда в сложных условиях хочется убежать, спрятаться за маму или папу, свернуться в калачик и накрыться одеялом. И чтобы кто-то большой и сильный поддержал тебя и вдохнул силы и энергию, вселил уверенность в завтрашнем дне. Такая отеческая и материнская фигура в нашей жизни – это Бог или высшие силы. Для того, чтобы человек был счастлив, ему необходимо знать, что где-то там есть кто-то, кто его любит, поддерживает, кто за ним наблюдает. И в трудную минуту обязательно поможет ему. Что этот кто-то — всесильный. Это очень важно.
Витамин R. Любовь родителей.
Любовь реальных родителей – какие бы они ни были – одна из составляющих счастья человека. Да, мама могла чего-то недодать, быть не совсем такой как хотелось-бы, а папа не уделял достаточно внимания. В любом случае каждому человеку важно знать: родители любят его, они переживают за него, ему важно чувствовать эту любовь и получать от своих родителей реальную ласку и тепло.
Витамин S. Поддержка и любовь от самого себя.
В процессе развития человек научается быть для себя поддержкой. Будучи ребенком он бежал к маме пожаловаться на плохих друзей, которые бьют его лопаткой по голове в песочнице. Когда он вырос – он стал для себя сам этой мамой. И очень важно, чтобы мама внутри его была любящей, принимающей, ласковой и нежной. Ведь часто внутри нас сидят совсем не мамы, а мачехи, которые грозно критикуют наши поступки, пугают и злятся. А какая мама сама для себя ты.
Витамин E. Поддержка и любовь единомышленников.
Каждому человеку важно, чтобы он был поддержан соратниками, единомышленниками – теми, кто имеет похожие взгляды, жизненную позицию. Это могут быть друзья, знакомые, товарищи, коллеги. Важно получить признание от них – что ты хороший профессионал, умный человек, очень талантливый и интересный. Важно также вернуть это признание им – увидев в своих друзьях добрых и отзывчивых людей, талантливых сотрудников, замечательных семьянинов. Именно взаимное признание с друзьями и знакомыми делает нас счастливее, добавляет энергии, позволяет ощутить спокойствие и что «все хорошо».
Витамин D. Наличие досуга и дружеского общения.
Как бы не заняты мы были семейными хлопотами – а так иногда хочется собраться с друзьями в кафе или на природе и просто поговорить, посмеяться, пошутить, поесть вкусной пищи…отдохнуть. Ведь это ничем не заменишь. Как живет Колька, как его малышка, вышла ли Варька замуж, как переживает кризис в семье Вадим. У нас так много есть, что рассказать друг другу. Мы можем порадоваться вместе и посочувствовать, поддержать. Ведь это так необходимо – иногда встречаться с друзьями…
Витамин V. Поддержка и любовь возлюбленных.
Ну вот, о главном. Этот витамин нужен всем – безусловно. Ведь без любви и жизнь – не жизнь… Но не стоит думать, что только витамин V может сделать тебя счастливой (как думала моя подруга, о которой я писала выше). Не забывай: невозможно получить всю любовь от одного человека. Не обременяй его собой – пусть ваши отношения будут легкими и свободными.
Витамин Z. Любовь людей, которые нуждаются в нашей заботе.
Это дети, старенькие родители, возможно – домашние животные, которых очень любят и считают членами семьи. Нам очень важно заботиться о ком-то и получать взамен любовь и благодарность. Вот, ты пришла домой и твоя кошечка нежно мурлычет и трется о ноги. Сколько приятного в этом. Или забираешь дочурку из детского садика — а она, соскучившись, стремглав бежит к тебе и крепко-крепко обнимает. И тогда чувствуешь: ты – счастлива…
Витамин OM. Любовь к окружающим, любовь к миру.
Еще в детстве на основе своего первого опыта маленький ребенок неосознанно делает вывод: «мир добр ко мне» или «мир враждебен ко мне». Исходя из этой установки и складывается его последующая жизнь. Поэтому одни люди свободно гуляют по ночам, не пугаясь, что на них нападут бандиты. Другие же – боятся лишний раз выйти на улицу или показать свой кошелек в транспорте: а вдруг украдут. Очень важно, чтобы твоя установка к миру была доверительной. Если же ты думаешь, что мир – это вражеский лагерь – ты не сможешь вдоволь напитаться витамином ОМ. Обратись за помощью к психологу и увидишь то, чего раньше не замечала…
Чего тебе не хватает?
У людей, которые удовлетворены своей жизнью, есть все виды поддержки.
Но что же делать тем, кто испытывает «любовный авитаминоз»? Где взять, например, необходимый витамин V, если у тебя нет возлюбленного? Или витамин R, если родители в детстве не особенно обременяли себя заботой о тебе?
В своей книге Джон Грей приводит такой интересный пример – о том, как мы неосознанной лишаем себя возможности «принимать» недостающие нам витамины любви. Вот что он пишет: «Крис — ревностный прихожанин своей церкви. Много лет он был вполне доволен своей жизнью. У него жена, семья и хорошая работа. Но после сорока его одолела депрессия. В беседах с ним выяснилось, что из-за этой депрессии он в свою очередь испытывал чувство вины.
Крис думал: раз он нашел Бога, значит, должен быть счастлив. Он посвятил свою жизнь тому, чтобы быть добропорядочным и служить Богу. И никак не мог взять в толк, отчего он так подавлен. Крис ощущал вину за отсутствие связи с Богом и той радости, которую переживал прежде, когда был неофитом.
Узнав о витаминах любви, Крис понял, что ничего не делал, чтобы разнообразить свой досуг. Ему недоставало витаминов D и S. Он прилагал столько усилий к тому, чтобы быть хорошим, что не мог уделить себе достаточно внимания. В своей преданности Богу он был так основателен, что у него не оставалось времени расслабиться и порадовать себя.
Чтобы выйти из депрессии, Крису понадобилось отвлечь свое внимание от служения Богу и сосредоточиться на себе. Он решил отдохнуть, купил классную машину и отправился с женой и детьми в путешествие. Крис позволил себе то, чего
никогда не делал раньше. Они с женой прочли несколько книг о сексе и любви, после чего стали получать больше удовольствия в спальне.
Поскольку он не винил себя за перенос внимания с Бога на собственную персону, то и почувствовал себя лучше. Освободившись на время от ответственных обязанностей в своей духовной общине, он вскоре в нее вернулся. Здесь Крису снова оказали уважение и поддержку. Ему надо было понять, что, уделяя время себе, он вовсе не перестает любить Бога».
Какой же вывод мы можем сделать из этой истории?
Очень часто мы чувствуем вину за то, что хотим получить один из видов любви. Но по нашему ощущению, мы как бы не имеем права. Например, как Крис – он не давал себе права любить себя, заботиться о себе. И был несчастлив. А с тобой момента, как он позволили себе это делать – жизнь его переменилась. И что самое главное — его любовь к Богу никуда не пропала, она осталась прежней.
Задумайся и ты, какого витамина любви не хватает тебе и как ты его запрещаешь себе получать? Возможно, кто-то говорил тебе, что ты не имеешь права или не должна получать тот или иной витамин…кто это был? Справедливо ли его мнение? Переосмысли это с позиции себя-взрослой.
Где найти витамины любви
Порой, может показаться, что тебе не хватает практически всех витаминов любви. Но это не правда. Истина в том, что ты не очень замечаешь, откуда их брать и не очень берешь. Например, друзья уже который раз зовут тебя посидеть в студенческом кафе, где когда-то вы проводили так много времени, а ты все находишь причины, чтобы отказаться. В результате – ты недополучаешь необходимого тебе витамина D. Или другой пример: уже второй год красивый мужчина оббивает пороги твоего дома, а ты все никак не можешь решиться с ним на отношения. Причина – твой злополучный прошлый опыт, где мужчины поступали с тобой жестоко. В результате такой необходимый витамин V также не «всасывается» в твой организм, ты остаешься одна – оплакивая прошлое и не живя в настоящем.
Все витамины любви находятся рядом с тобой в том количестве, к котором тебе необходимы. Твоя задача – их заметить и взять себе. На этом пути может быть ряд препятствий: и чувство вины, и нелюбовь к себе, и банальное незамечание того, что происходит вокруг. Раскрой глаза! Выбрось старые ненужные, отработанные вещи из своего мозга и заполни свою жизнь новым, прекрасным опытом! А за поддержкой на этом пути обратись к психологу.
Автор Елена Митина http://elenamitina.com.ua
Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.
Витамины и их роль в жизни человека
Что такое витамины
Витамины – это вещества, которые необходимы для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Витамины играют наиважнейшую роль в жизни человека. Большинство из них содержится в продуктах питания. Так же витамины принимают активное участие в процессе обмена веществ, поэтому их недостаток неблагоприятно отражается на самочувствии человека, а в некоторых случаях даже приводит к заболеваниям – авитаминозам.
Для нормальной жизнедеятельности взрослого человека необходимы витамины A, B1, B2, C и P-P. Все витамины в процессе влияния на человеческий организм находятся в близкой зависимости друг от друга, а это значит, что недостаток одних может нарушить правильное действие других. Вот почему нельзя недооценивать роль витаминов в жизни человека. Рассмотрим подробнее основной ряд витаминов и их роли в организме человека
Витамин A
При недостатке витамина A может развиться гемералопия – болезнь, называемая в народе «куриной слепотой». Она выражается в том, что человеческий глаз становится неспособным воспринимать и правильно реагировать на степень освещенности предметов. Человек, больной гемералопией, нормально видит только днем, в сумерках он очень плохо различает окружающие объекты, а ночью не видит почти ничего. Отсутствие в пище витамина А может также привести к поражению слизистых оболочек желудка, кишечника и прочих внутренних органов.
В чистом виде витамин A содержится в яичном желтке, молочных продуктах, печени рыб и животных. Морковь, помидоры и зеленые овощи имеют в своем составе каротин, который в организме человека перерабатывается в витамин A. В сутки необходимо употреблять 2 миллиграмма этого витамина. Особенно он необходим беременным женщинам и кормящим матерям. Для первых суточная норма витамина A должна составлять 4 миллиграмма, а для вторых, соответственно, не менее 5 миллиграммов.
Витамин B1
Недостаток в пище витамина B1 вызывает поражение нервной системы, нарушает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и нервно-мышечного аппарата. В некоторых случаях у людей наблюдается снижение аппетита, а также возникают болезненные ощущения в икроножных мышцах.
Витамин B1 содержится в мясе, орехах и различных крупах. Суточная норма этого витамина для детей до 14 лет должна составлять 1,0-1,5 миллиграммов, а для подростков и взрослых – 2 миллиграмма. Людям, занятым тяжелым физическим трудом, а также беременным женщинам, необходимо употреблять 2,5 миллиграмма витамина B1 в сутки. Для кормящих матерей эта норма повышается до 3 миллиграммов.
Витамин B2
Витамин B2 входит в состав фермента, влияющего на многие важнейшие жизненные процессы человеческого организма. Его недостаток приводит к общему расстройству всех систем.
Больше всего витамина B2 содержится в говяжьей печени и дрожжах. Также он присутствует в яичном белке, мясе, сыре, масле, зеленом луке, горошке и шпинате. В сутки человек должен получать не менее 2 миллиграммов этого витамина.
Витамин C
Витамин C также называют аскорбиновой кислотой. Его недостаток в организме вызывает ряд болезненных состояний: повышенное сердцебиение, головокружение, раздражительность, быструю утомляемость, апатию, сонливость и как следствие – снижение работоспособности. При отсутствии витамина C человеческий организм перестает сопротивляться различным инфекциям.
Высоким содержанием аскорбиновой кислоты отличаются свежие овощи, фрукты и ягоды: редис, салат, капуста, киви, цитрусовые, черная смородина.
Поскольку под воздействием высокой температуры и при соприкосновении с медью и железом витамин C разрушается, в процессе приготовления пищи необходимо соблюдать следующие правила:
1. Не оставляйте очищенные и нарезанные овощи или фрукты на долгое время на открытом воздухе или в воде;
2. Не пользуйтесь для варки овощей посудой с поврежденным покрытием;
3. Закладывайте овощи только в кипящую воду и не допускайте их переваривания;
4. Не используйте для приготовления картофельного пюре мясорубку или металлическое сито. Лучше возьмите деревянный пестик, а в крайнем случае – ложку.
5. Употребляйте в пищу овощные супы не позже, чем через 1,0-1,5 часа после их приготовления.
Суточная норма витамина C для среднестатистического человека должна составлять 50 миллиграммов в сутки. Для людей, занятых тяжелой работой, эта норма повышается до 75-100 миллиграммов. Детям до 7 лет достаточно 30-35 миллиграммов аскорбиновой кислоты в сутки.
Витамин P-P
Недостаток витамина P-P может вызвать серьезное заболевание – пеллагру. Первыми признаками этой болезни являются повышенное слюноотделение, жжение во рту, расстройство кишечника. Затем на шее, руках и ступнях появляется краснота, кожа становится грубой и шершавой. Человек страдает бессонницей, ослаблением памяти, появляется апатия и чувство безразличия.
Источниками витамина Р-Р служат такие продукты, как мясо, печень, сельдь и дрожжи. Чтобы исключить заболевание пеллагрой, человеку достаточно 15-25 миллиграммов витамина Р-Р в сутки.
Восполнить недостаток витаминов в пищевом рационе помогут различные препараты, которые в большом количестве выпускает современная фармацевтическая промышленность. Важно употреблять их в точном соответствии с дозировкой, указанной на упаковке или в инструкции.
Как мы видим роль витаминов в жизни человека носит далеко не последнюю роль.
Где добыть «витамины любви»
Существует множество техник по «обретению счастья». Однако ни одна из них пока так и не стала панацеей для всех. Тебе не помогает то, что так замечательно преобразило подругу, или, наоборот, ты со всей настойчивостью советуешь близким открытый лично тобой путь к процветанию, но одних это совсем не цепляет, а у других просто не срабатывает. А секрет (его открыл американский психолог Джон Грей) в том, что каждому из нас не хватает разных «витаминов любви». И пока не определишь, какой именно витамин в дефиците лично у тебя, то сколько ни глотай остальные, счастья в жизни не прибавится.
8 составляющих счастья
Вот эти «витамины» — источники любви и поддержки.
Витамин B — ощущение поддержки от высшей силы, любовь и забота Бога.
Витамин R — родительская любовь.
Витамин S — любовь и поддержка от самого себя.
Витамин Е — любовь и поддержка со стороны единомышленников.
Витамин D — получение удовольствия от досуга и дружеского общения.
Витамин V — любовь и поддержка возлюбленных.
Витамин Z — любовь тех, кто зависит от нас, нуждается в нашей заботе.
Витамин ОM — любовное воздаяние социальному окружению, миру.
У людей, которые удовлетворены своей жизнью, есть все виды поддержки.
Но что же делать тем, кто испытывает «любовный авитаминоз»? Где взять, например, необходимый витамин V, если у тебя нет возлюбленного? Или витамин R, если родители в детстве не особенно обременяли себя заботой о тебе? Прежде всего нужно осознать.
Парадокс любовного авитаминоза
Запомни: «Если твое сердце хочет недоступного, — это сигнал о том, что ты обращаешь внимание не на тот витамин любви»!
Например, если возлюбленный перестал отвечать твоим растущим требованиям, если семейная жизнь с любимым прежде мужем стала тебя разочаровывать, причина часто кроется не в недостатке витамина V и не в партнере, а в том, что твоей душе остро не хватает витамина S — любви к самой себе. Когда мы не любим себя, то начинаем ждать большего от своего спутника, осуждать его за то, что он относится к нам не так, как надо бы, — в общем, валим с больной головы на здоровую. И что бы он там ни говорил и какие бы ни совершал ради нас подвиги, все равно этого будет нам мало.
Отсюда правило: если ощущаешь тоску и беспокойство, если недовольна своей личной жизнью, работой или взаимоотношениями с людьми, если ты болеешь, а улучшение, несмотря на все усилия, не наступает — вместо того чтобы пытаться сделать кого-то или что-то лучше, отступи назад, оставь проблему в покое, не пытайся решать ее лобовой атакой, а лучше просмотри внимательно список витаминов, чтобы определить, какой из источников любви пересох.
И помни: нужный тебе витамин, как правило, совсем не из той области, в которой лежит беспокоящая тебя проблема! Часто бывает как раз наоборот: проблемы начинаются именно тогда, когда какое-то из вместилищ любви переполняется в ущерб другим, о которых ты попросту забыла, увлекшись чем-то одним.
На разных этапах жизни мы больше нуждаемся в каком-то определенном витамине любви. Но залог настоящего благополучия в том, чтобы постоянно заботиться о заполнении всех «вместилищ любви», не позволяя одним из них пересыхать без внимания, а другим переполняться настолько, чтобы драгоценные витамины любви выплескивались через край, превращая нас в заевшихся приверед, которым невозможно угодить.
1. Тебе явно не хватает «поддержки сверху»
Твоя жизнь превратилась в постоянную борьбу, в бесконечную гонку с преодолением препятствий. Эти симптомы говорят о том, что у тебя наверняка в дефиците витамин В! Считая, что все зависит лишь от него самого, человек в конце концов совершенно выматывается и испытывает разочарование. Вместо того чтобы закусив удила скакать через преграды, решая непрерывно возникающие проблемы, остановись и наладь духовную связь с высшими силами. Эту потребность в поддержке можно насыщать и регулярными молитвами, и медитацией, и просто общением с природой.
Если тебе трудно подружиться с людьми, то иногда и тут решением будет заполнение первого резервуара любви.
2. Тебе не хватало родительской любви
Основной признак: постоянные сомнения в себе и комплекс неполноценности. На тебя часто накатывают волны необъяснимого, беспричинного беспокойства; ты живешь с оглядкой на прошлое. При этом тебе кажется, что в бедах виноваты конкретные обстоятельства или работа, но внешние ситуации жизни всего лишь отражают наше собственное внутреннее состояние.
Если в твоей жизни мало эмоций, окрашенных любовью и покоем, ты чувствуешь себя несчастной или неуверенной, значит нужно заняться исцелением своего прошлого. И в первую очередь прости родителей, которые в своей жизненной кутерьме недодали тебе безусловной любви, были слишком требовательны и критичны или вовсе оставили на произвол судьбы.
Очень помогает и такое простое упражнение: закрой глаза и посиди полчаса в тихом уголке, вспоминая события своего детства, когда тебе остро не хватало родительского внимания и заботы. Когда ты нуждалась в поддержке взрослых, но была горько разочарована их безразличием. И мысленно переиграй эти ситуации по более приятному для тебя сценарию. Пусть в воображении родители не накажут, а утешат тебя после очередной двойки; пусть не откажут, а охотно подарят тебе то, о чем ты мечтала; пусть вместо ссоры друг с другом отец и мать сходят с тобой в цирк. Не стесняйся, дай волю фантазии! При регулярных занятиях тебе станет легче на душе, а следом и обстоятельства жизни начнут меняться к лучшему.
Кроме того, витамином R мы можем подпитаться в общении с более зрелыми и опытными друзьями, относящимися к нам покровительственно; с человеком, которого мы считаем своим духовным наставником, с психологом.
3. Тебе не хватает любви к себе
Это беда людей, которые слишком заботятся о том, что о них подумают другие. Мы разучиваемся любить себя, потому что по большей части сдерживаем свои естественные эмоции и порывы. И постепенно теряем верное представление о своих настоящих желаниях, вкусах. Чтобы получить витамин любви к самому себе, нужно знать, кем мы являемся на самом деле. Задай себе простые вопросы.
Что мне на самом деле нравится?
Чего мне по-настоящему хочется прямо сейчас?
Что бы я стала делать, если бы от меня ничего не требовали обстоятельства?
Вдумчивые и честные ответы могут очень удивить даже тебя саму!
Выйди из своего повседневного окружения, присоединись к новой компании, веди себя как-то иначе, позволь себе делать то, чего раньше никогда не делала. Чтобы полюбить себя, нужно позволять себе жизненные эксперименты: соприкасаясь с чем-то непривычным, незнакомым, мы даем шанс выйти на поверхность скрытым частичкам нашего истинного «я».
Наполнить пересыхающий резервуар любви к себе можно также большими дозами витамина D, юмором и игрой. Если у тебя никудышнее настроение, посмотри кинокомедию. Пусть в этот момент тебе совсем не до смеха и вообще не хочется развлекаться — все равно смотри! Потому что существует правило: «Если тебе не хочется чего-то делать, то скорее всего, это именно то, что тебе нужно!» А человек очень часто сопротивляется получению именно того, в чем на самом деле нуждается.
4. Тебе не хватает любви и поддержки возлюбленных
Витамин V мы получаем от всякого любящего человека, к которому испытываем взаимную привязанность. Если ты не замужем и не имеешь любовника, то для насыщения этим витамином тебе очень важно встречаться со многими людьми, экспериментировать. На практике может выясниться, что тебе весьма комфортно совсем не с «высоким блондином в черном ботинке» (идеалом, который возник у тебя в результате теоретических размышлений или просмотров кинофильмов), а с маленьким очкастым брюнетом, который умеет быть нежным и предупредительным.
Учти и такой вариант: если ты при всех своих титанических усилиях не можешь обрести подходящего супруга или сердечного друга, значит на самом деле твое подсознание (или твоя душа) на этом этапе жизни хочет чего-то совсем другого! Займись удовлетворением других своих потребностей, а в итоге ты ненавязчиво привлечешь к себе нужного человека.
5. Тебе не хватает общения с друзьями
Мы часто совершаем ошибку, думая, что запросто можем обходиться без витамина D. У нас так много важных дел, что мы экономим время и средства на общении с друзьями, отказываем себе в развлечениях. Потихоньку привыкаем и перестаем ощущать потребность в дружбе. Но отсутствие витамина D оборачивается душевным одиночеством, снижением тонуса, нелюбовью к себе и даже болезнями.
Мы просто обязаны заботиться о постоянном приеме этого витамина — беззаботным времяпровождением, вечеринками, встречами с друзьями: старыми, которые помогают нам принимать себя такими, какие мы есть, и с новыми знакомыми, дающими нам возможность узнать себя с какой-то неожиданной стороны.
* Внимание!
Если ты никак не можешь обрести того, кто тебе нужен, то, скорее всего, тебе надо заполнить один из первых пяти резервуаров любви.
6. Тебе не хватает любви и поддержки единомышленников
Витамин Е особый — он дает человеку уверенность в себе и в правильности выбранного пути. Чтобы его хватало вдоволь, посещай места, где собираются люди с близкими тебе интересами.
7. Тебе не хватает заботы о других
В возрасте от 35 до 42 лет особое значение в жизни приобретает витамин Z — для душевного благополучия нам необходимо любить кого-то «просто так» и чувствовать глубокую ответственность за кого-либо. После 35 лет мы не сможем развиваться дальше, если не начнем бескорыстно себя отдавать. Если у вас нет детей или внуков, поищите того, кого можно опекать. Источником этого витамина может быть и домашнее животное, и растение, за которым вы ухаживаете.
8. Тебе не хватает любви к миру
Последний витамин OM — любовное воздаяние социальному окружению и миру. Он особо значим для нас начиная с 49-летнего возраста. На этой стадии необходимо активней проявлять великодушие, жертвовать свое время и деньги на благотворительность и бескорыстную помощь тем, с кем мы не связаны непосредственно (в то же время не допуская, чтобы общественное служение пошло в ущерб собственной семье!). К этому времени, чтобы чувствовать себя в гармонии с миром, желательно принимать более активное участие в политической жизни, социальных проектах и общественно полезных делах.
Витамины любви
А секрет (его открыл американский психолог Джон Грей) в том, что каждому из нас не хватает разных «витаминов любви». И пока не определишь, какой именно витамин в дефиците лично у тебя, то сколько ни глотай остальные, счастья в жизни не прибавится.
8 составляющих счастья
Вот эти «витамины» — источники любви и поддержки.
Витамин B — ощущение поддержки от высшей силы, любовь и забота Бога.
Витамин R — родительская любовь.
Витамин S — любовь и поддержка от самого себя.
Витамин Е — любовь и поддержка со стороны единомышленников.
Витамин D — получение удовольствия от досуга и дружеского общения.
Витамин V — любовь и поддержка возлюбленных.
Витамин Z — любовь тех, кто зависит от нас, нуждается в нашей заботе.
Витамин ОM — любовное воздаяние социальному окружению, миру.
У людей, которые удовлетворены своей жизнью, есть все виды поддержки.
Но что же делать тем, кто испытывает «любовный авитаминоз»? Где взять, например, необходимый витамин V, если у тебя нет возлюбленного? Или витамин R, если родители в детстве не особенно обременяли себя заботой о тебе? Прежде всего нужно осознать.
Парадокс любовного авитаминоза
Запомни: «Если твое сердце хочет недоступного, — это сигнал о том, что ты обращаешь внимание не на тот витамин любви»!
Например, если возлюбленный перестал отвечать твоим растущим требованиям, если семейная жизнь с любимым прежде мужем стала тебя разочаровывать, причина часто кроется не в недостатке витамина V и не в партнере, а в том, что твоей душе остро не хватает витамина S — любви к самой себе. Когда мы не любим себя, то начинаем ждать большего от своего спутника, осуждать его за то, что он относится к нам не так, как надо бы, — в общем, валим с больной головы на здоровую. И что бы он там ни говорил и какие бы ни совершал ради нас подвиги, все равно этого будет нам мало.
Отсюда правило: если ощущаешь тоску и беспокойство, если недовольна своей личной жизнью, работой или взаимоотношениями с людьми, если ты болеешь, а улучшение, несмотря на все усилия, не наступает — вместо того чтобы пытаться сделать кого-то или что-то лучше, отступи назад, оставь проблему в покое, не пытайся решать ее лобовой атакой, а лучше просмотри внимательно список витаминов, чтобы определить, какой из источников любви пересох.
И помни: нужный тебе витамин, как правило, совсем не из той области, в которой лежит беспокоящая тебя проблема! Часто бывает как раз наоборот: проблемы начинаются именно тогда, когда какое-то из вместилищ любви переполняется в ущерб другим, о которых ты попросту забыла, увлекшись чем-то одним.
На разных этапах жизни мы больше нуждаемся в каком-то определенном витамине любви. Но залог настоящего благополучия в том, чтобы постоянно заботиться о заполнении всех «вместилищ любви», не позволяя одним из них пересыхать без внимания, а другим переполняться настолько, чтобы драгоценные витамины любви выплескивались через край, превращая нас в заевшихся приверед, которым невозможно угодить.
1. Тебе явно не хватает «поддержки сверху»
Твоя жизнь превратилась в постоянную борьбу, в бесконечную гонку с преодолением препятствий. Эти симптомы говорят о том, что у тебя наверняка в дефиците витамин В! Считая, что все зависит лишь от него самого, человек в конце концов совершенно выматывается и испытывает разочарование. Вместо того чтобы закусив удила скакать через преграды, решая непрерывно возникающие проблемы, остановись и наладь духовную связь с высшими силами. Эту потребность в поддержке можно насыщать и регулярными молитвами, и медитацией, и просто общением с природой.
Если тебе трудно подружиться с людьми, то иногда и тут решением будет заполнение первого резервуара любви.
2. Тебе не хватало родительской любви
Основной признак: постоянные сомнения в себе и комплекс неполноценности. На тебя часто накатывают волны необъяснимого, беспричинного беспокойства; ты живешь с оглядкой на прошлое. При этом тебе кажется, что в бедах виноваты конкретные обстоятельства или работа, но внешние ситуации жизни всего лишь отражают наше собственное внутреннее состояние.
Если в твоей жизни мало эмоций, окрашенных любовью и покоем, ты чувствуешь себя несчастной или неуверенной, значит нужно заняться исцелением своего прошлого. И в первую очередь прости родителей, которые в своей жизненной кутерьме недодали тебе безусловной любви, были слишком требовательны и критичны или вовсе оставили на произвол судьбы.
Очень помогает и такое простое упражнение: закрой глаза и посиди полчаса в тихом уголке, вспоминая события своего детства, когда тебе остро не хватало родительского внимания и заботы. Когда ты нуждалась в поддержке взрослых, но была горько разочарована их безразличием. И мысленно переиграй эти ситуации по более приятному для тебя сценарию. Пусть в воображении родители не накажут, а утешат тебя после очередной двойки; пусть не откажут, а охотно подарят тебе то, о чем ты мечтала; пусть вместо ссоры друг с другом отец и мать сходят с тобой в цирк. Не стесняйся, дай волю фантазии! При регулярных занятиях тебе станет легче на душе, а следом и обстоятельства жизни начнут меняться к лучшему.
Кроме того, витамином R мы можем подпитаться в общении с более зрелыми и опытными друзьями, относящимися к нам покровительственно; с человеком, которого мы считаем своим духовным наставником, с психологом.
3. Тебе не хватает любви к себе
Это беда людей, которые слишком заботятся о том, что о них подумают другие. Мы разучиваемся любить себя, потому что по большей части сдерживаем свои естественные эмоции и порывы. И постепенно теряем верное представление о своих настоящих желаниях, вкусах. Чтобы получить витамин любви к самому себе, нужно знать, кем мы являемся на самом деле. Задай себе простые вопросы.
Что мне на самом деле нравится?
Чего мне по-настоящему хочется прямо сейчас? Что бы я стала делать, если бы от меня ничего не требовали обстоятельства?
Вдумчивые и честные ответы могут очень удивить даже тебя саму!
Выйди из своего повседневного окружения, присоединись к новой компании, веди себя как-то иначе, позволь себе делать то, чего раньше никогда не делала. Чтобы полюбить себя, нужно позволять себе жизненные эксперименты: соприкасаясь с чем-то непривычным, незнакомым, мы даем шанс выйти на поверхность скрытым частичкам нашего истинного «я».
Наполнить пересыхающий резервуар любви к себе можно также большими дозами витамина D, юмором и игрой. Если у тебя никудышнее настроение, посмотри кинокомедию. Пусть в этот момент тебе совсем не до смеха и вообще не хочется развлекаться — все равно смотри! Потому что существует правило: «Если тебе не хочется чего-то делать, то скорее всего, это именно то, что тебе нужно!» А человек очень часто сопротивляется получению именно того, в чем на самом деле нуждается.
4. Тебе не хватает любви и поддержки возлюбленных
Витамин V мы получаем от всякого любящего человека, к которому испытываем взаимную привязанность. Если ты не замужем и не имеешь любовника, то для насыщения этим витамином тебе очень важно встречаться со многими людьми, экспериментировать. На практике может выясниться, что тебе весьма комфортно совсем не с «высоким блондином в черном ботинке» (идеалом, который возник у тебя в результате теоретических размышлений или просмотров кинофильмов), а с маленьким очкастым брюнетом, который умеет быть нежным и предупредительным.
Учти и такой вариант: если ты при всех своих титанических усилиях не можешь обрести подходящего супруга или сердечного друга, значит на самом деле твое подсознание (или твоя душа) на этом этапе жизни хочет чего-то совсем другого! Займись удовлетворением других своих потребностей, а в итоге ты ненавязчиво привлечешь к себе нужного человека.
5. Тебе не хватает общения с друзьями
Мы часто совершаем ошибку, думая, что запросто можем обходиться без витамина D. У нас так много важных дел, что мы экономим время и средства на общении с друзьями, отказываем себе в развлечениях. Потихоньку привыкаем и перестаем ощущать потребность в дружбе. Но отсутствие витамина D оборачивается душевным одиночеством, снижением тонуса, нелюбовью к себе и даже болезнями.
Мы просто обязаны заботиться о постоянном приеме этого витамина — беззаботным времяпровождением, вечеринками, встречами с друзьями: старыми, которые помогают нам принимать себя такими, какие мы есть, и с новыми знакомыми, дающими нам возможность узнать себя с какой-то неожиданной стороны.
* Внимание! Если ты никак не можешь обрести того, кто тебе нужен, то, скорее всего, тебе надо заполнить один из первых пяти резервуаров любви.
6. Тебе не хватает любви и поддержки единомышленников
Витамин Е особый — он дает человеку уверенность в себе и в правильности выбранного пути. Чтобы его хватало вдоволь, посещай места, где собираются люди с близкими тебе интересами.
7. Тебе не хватает заботы о других
В возрасте от 35 до 42 лет особое значение в жизни приобретает витамин Z — для душевного благополучия нам необходимо любить кого-то «просто так» и чувствовать глубокую ответственность за кого-либо. После 35 лет мы не сможем развиваться дальше, если не начнем бескорыстно себя отдавать. Если у вас нет детей или внуков, поищите того, кого можно опекать. Источником этого витамина может быть и домашнее животное, и растение, за которым вы ухаживаете.
8. Тебе не хватает любви к миру
Последний витамин OM — любовное воздаяние социальному окружению и миру. Он особо значим для нас начиная с 49-летнего возраста. На этой стадии необходимо активней проявлять великодушие, жертвовать свое время и деньги на благотворительность и бескорыстную помощь тем, с кем мы не связаны непосредственно (в то же время не допуская, чтобы общественное служение пошло в ущерб собственной семье!). К этому времени, чтобы чувствовать себя в гармонии с миром, желательно принимать более активное участие в политической жизни, социальных проектах и общественно полезных делах.