Витамины в разные периоды беременности

Тренажёры Сотского

Витамины при беременности на разных сроках

Главная > Питание > Витамины > Витамины при беременности на разных сроках

Автор: admin / Дата: 2015-12-31 / Рубрика: Витамины

Приветствую всех! Питание полноценным должно быть всегда у каждого человека. Однако, у женщин во время беременности и кормления эти потребности возрастают многократно, особенно на ранних сроках, потому что именно в этот период закладываются все органы маленького человечка. Именно поэтому принимать витамины при беременности просто необходимо.

Конечно, позаботиться о состоянии своего организма следует задолго до наступления беременности — на этапе планирования. Некоторые витамины имеют свойство накапливаться и действовать со временем, тогда лучше, чтобы их было в достаточном количестве на момент зачатия.

Может возникнуть вопрос: «Пить или нет?» Даже если у женщины до начала беременности было полностью сбалансированное питание, правильное и достаточное, необходимо учитывать то что, чего хватало ей одной, для двоих будет мало. Энергозатраты в этот период колоссальные.

Этапы беременности. Первый триместр

Условно беременность можно разделить на несколько этапов (триместров). В первом триместре большая потребность в витаминах, которые обеспечивают нормальное образование и дальнейшее развитие зачатков внутренних органов малыша. Кроме того, у женщины должен быть достаточный иммунитет, чтобы сопротивляться различным заболеваниям, вирусным, инфекционным, сезонным, так как лечить будущую маму сложно — антибиотики и ряд других препаратов, опасных для ребенка, запрещены. На начальном периоде целесообразно применять:

— витамин С. Самое простое и доступное в необходимом количестве — аскорбиновая кислота. Она не накапливается, излишки выводятся с мочой. Содержится в таких продуктах, как лимоны, японская айва, шиповник, кизил, черная смородина и другие фрукты, овощи. Способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;

— фолиевая кислота (витамин В9). Ее недостаток негативно отражается на формировании нервной системы ребенка, поэтому данный препарат назначают практически всем беременным женщинам;

— кальцийсодержащие препараты. Достаточное количество кальция в организме является основой для формирования нормальной костной системы малыша и залогом сохранения в здоровом состоянии зубов и костей мамы;

— цинкосодержащие препараты необходимы для создания иммунитета ребенка.

Все препараты, витамины применяются в дозах, которые указаны на упаковке, и после консультации с доктором.

Второй триместр

Когда беременность плавно перетекает во 2 триместр, малыш уже сформирован, плацента сформировалась и укрепилась, в связи с чем прекратились мучительные приступы тошноты и остальные проявления возможного токсикоза. Это чудесный период, еще беззаботный, когда животик только начал увеличиваться, но еще не ограничивает движения, и возможность набраться сил перед заключительным этапом беременности. Ребенок развивается, мама его уже чувствует.

Существуют разные мнения за и против необходимости применения в это период витаминосодержащих препаратов. Чтобы разрешить сомнения, лучше всего обратиться к наблюдающему беременность врачу, который на основании анализов даст правильные, на данный момент, рекомендации.

Третий триместр

С 27 недели начинается 3 триместр. Ребенок полностью сформирован, его органы в форс-мажорных обстоятельствах уже способны работать самостоятельно. В этот период природа доводит его развитие до совершенства, дает ему все необходимое для жизни с огромным запасом. И вот этот запас снова пополняется за счет маминого организма. Вопрос необходимости применения витаминов на «финишной прямой» долгого 9-месячного пути снова становится актуальным. Особенное внимание следует уделить таким витаминам:

— витамин D, который содержится в рыбьем жире и морепродуктах. Он необходим для укрепления костной системы как малыша, так и мамы, профилактики различных заболеваний костной системы;

— витамин Е. Этот витамин отвечает за нормальную работу системы кровообращения, а также мышечной системы и мочеполовой. Поэтому недостаток токоферола лучше предупредить;

— биотин (витамин Н) является одним из составляющих для нормального развития кожных покровов. Разного рода дерматиты, шелушения часто возникают из-за его недостатка;

— калий активно способствует свертыванию крови. Этот момент является важным во время родов. И поскольку организм малыша его еще не вырабатывает, получить он его может только благодаря маме.

Какие лучше принимать витамины?

Лучше принимать витамины, предназначенные для беременных женщин, поскольку в них более высокое содержание фолиевой кислоты и других веществ, чем в, предназначенных для обычного человека, препаратах. Конечно, можно подобрать рацион продуктов, который бы содержал все, необходимые витамины и микроэлементы, но в этом случае достаточно сложно просчитать содержание в том или ином продукте нужного компонента. Тот же пучок петрушки, выращенный в разных условиях, будет отличаться по количественному составу витаминов.

Но полноценное питание все-таки очень важно, особенно в период беременности. Научиться составлять сбалансированное меню поможет видеосеминар «Как питаться будущей маме, чтобы малыш родился здоровым» . Опытные диетологи откроют вам все секреты правильного питания.

Современная фармакология в лице как отечественных, так и зарубежных производителей, выпускает множество витаминных препаратов для беременных, где собран набор необходимых на разных этапах беременности веществ, витаминов, микроэлементов, ферментов.

Из произведенных фармацевтами препаратов, конечно же, необходимо выбирать те, в которых более насыщенный состав, если нет специальных назначений доктора. Если же необходимо пополнить запас определенного элемента, тогда выбирать препарат с его повышенным содержанием.

Беременность — это прекрасное время в жизни женщины, даже несмотря на возможные дискомфортные моменты. Это подготовительный этап встречи самого дорого человека в жизни любой семьи.

Помните: заботы о здоровье ребенка начинаются задолго до его рождения. Также очень важно сохранить здоровье самой мамы на долгие годы.

Обязательно прочтите на нашем блоге пост про рацион питания для беременных. Он поможет создать полезное меню на каждый день, а также загляните в пост про хорошие витамины для женщин старше 30 лет.

Сегодня это все. Пусть период беременности протекает без проблем и доставляет вам радость! Подписывайтесь на блог — мы с вами приятно и с пользой проведем время. Жду ваших комментариев ниже и жмите кнопки соцсетей!

источник

Витамины в разные периоды беременности

Безусловно, период беременности является самым счастливым и ответственным временем для каждой женщины. Но чтобы девять месяцев протекали без осложнений, а малыш появился на свет здоровеньким и крепеньким, будущая мама должна включить в своей ежедневный рацион витамины. Принимать их следует, учитывая не только характеристики организма, но и срок вынашивания малыша.

Витамины для женщины в положении способствуют правильному развитию малыша. На разных триместрах беременности организм женщины и ее будущего ребенка нуждаются в различных витаминах и элементах. По этой причине необходимо подбирать комплексы, соответствующие триместру беременности.

I триместр беременности.

Первый триместр беременности является самым важным периодом в развитии плода. В это время происходит формирование таких органов, как голова, сердце, головной мозг, желудок, руки и ноги, печень и позвоночник. Налаживается процесс кровообращения. именно поэтому женщина должна принимать необходимое количество витаминов и элементов. В первом триместре особую роль играют фолиевая кислота, йод, витамины Е,С,А и, конечно же, кальций.

Фолиевую кислоту или витамин В9 специалисты рекомендует начать принимать еще за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия и продолжать курс до конца первого триместра. Дозировка назначается исключительно лечащим врачом.

Данный витамин гарантирует передачу правильных генетических сведений, способствует нормальному образованию плаценты. Особенно фолиевая кислота необходима на 2-4 неделе вынашивания ребенка, поскольку в этот период происходит образование нервной трубки, из которой в будущем будет формироваться мозг малыша. Из продуктов питания витамин В9 усваивается только на половину, поэтому женщине требуется комплекс, который будет содержать эту кислоту.

Йод начинают принимать в первой половине беременности. В течение 24 часов женщине необходимо около 250 мг йода. Он участвует в процессе синтеза гормонов щитовидки, которые способствуют правильному формированию скелета и отвечают за умственное развитие ребенка.

Витамин Е также как и фолиевая кислота назначается женщине до зачатия. В сутки беременной женщине этого витамина необходимо около 15 мг. На первых месяцах беременности витамин Е защищает малыша от выкидыша. Помимо этого принимает активное участие в образовании плаценты и стабилизирует обмен веществ.

Витамин А назначается он за три месяца до наступления беременности . Его необходимо принимать в течение первых двух месяцев вынашивания ребенка. После этого необходимо сделать перерыв и продолжить его прием на 7-8 месяце ожидания крохи. Он необходим для формирования скелета, развития нервной системы и образования зрительного аппарата ребенка.

Кальций принимается на протяжении первого и второго триместров — это обуславливается, прежде всего, здоровьем будущей мамы. Безусловно, без него не обойтись, ведь он участвует в формировании скелета, почек, эндокринной системы. В качестве его источника выступают продукты питания и специальные витамины, которые назначает врач.

Витамин С следует принимать в первом и третьем триместрах. Он воздействует на нормальный ход развития плаценты и образования оболочек оплодотворенного яйца. Также он способствует укреплению иммунитета, который в период беременности у женщины весьма ослабляется. Кроме того он увеличивает устойчивость организма к атакам вирусов и бактерий, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья малыша.

II триместр беременности.

На этом этапе беременности у ребенка уже сформированы все органы и системы. В дальнейшем они будут только усовершенствоваться и приходить к окончательной форме. В этот период малыш уже обладает большей устойчивостью в влиянию внешней среды. Но несмотря на это, будущая мама должна продолжать прием таких витаминов, как йод, кальций и железо.

Железо следует принимать, начиная со второго триместра по третий включительно. Его суточное количество должно составлять от 30 до 60 мг. Он назначается в качестве профилактики анемии и для процесса синтеза белка, участвующего в сокращении мышц. Женщине он необходим для сохранения стабильного тонуса матки и для предупреждения мышечной слабости.

III триместр беременности.

В этом триместре весьма интенсивно происходит развитие мозга и иммунной системы малыша. Теперь он реагирует на звуки внешней среды, может плакать и сосать пальчик. На этом завершающем этапе женщина должна принимать железо, витамины С, А и D.

Витамин D необходим для предупреждения развития у малыша рахита. За сутки его доза должна составлять не менее 400 МЕ. Он помогает в образовании костей скелета и способствует правильному развитию сердечной системы.

Будущие мамочки, не забывайте о витаминах! Благодаря их приему ваш малыш будет радовать вас своим крепким здоровьем. Желаем вам спокойных триместров и благополучных родов!

источник

Советы беременным по выбору лучших витаминов

Потребность в витаминно-минеральных соединениях у беременных на 25% выше, чем у женщин детородного возраста. Установлено, что дефицит нутриентов приводит к врожденным порокам развития у плода и увеличению частоты акушерских патологий. Поэтому начинать принимать полезные вещества необходимо на этапе планирования беременности.

Отличия от простых витаминов

В отличие от обыкновенных препаратов, комплекс витаминов для беременных создается с учетом:

  • потребности плода и организма матери в отдельных видах витаминов и минералов;
  • межвитаминных взаимодействий;
  • сочетаемости комплексов с полиненасыщенными жирными кислотами (особенно омега-3, 6) и пробиотиками.

Поступление биоактивных веществ в комплексе более физиологично и эффективно, чем раздельное и изолированное их введение. Лучшие витамины для беременных должны содержать все нутриенты в строгом сочетании и концентрации, покрывающей увеличившиеся потребности организма.

Обоснованность приема при беременности

В гестационный период изменяется не только количественная потребность в нутриентах, но и их соотношение. Это обусловлено:

  • ростом объема внеклеточной жидкости и циркулирующей в общей кровеносной системе крови;
  • увеличением транспорта крови в почках и повышением почечной фильтрации;
  • необходимостью поступления нутриентов в плод и околоплодную жидкость;
  • изменением активности почечных ферментов, участвующих в метаболизме.

Недостаток тех или иных витаминов и минералов в разные периоды развития плода приводят:

  • к осложненному течению беременности и родов;
  • к гестозу;
  • к нарушению формирования плаценты;
  • к повышению риска перинатальной патологии;
  • к недоношенности плода;
  • к врожденным уродствам;
  • к нарушению ранней неонатальной адаптации;
  • к формированию отклонений в умственном и физическом развитии новорожденных.

Беременность сопровождается развитием окислительного стресса, что обуславливает повышение потребления витаминов-антиоксидантов: ретинола, α-токоферола и каротиноидов. Их дефицит сопровождается риском преэклампсии на ранних сроках гестации. На фоне недостаточности нескольких видов нутриентов увеличивается вероятность развития хронической плацентарной недостаточности, гипоксии и задержки роста плода.

Поливитаминная недостаточность у женщин приводит:

  • к повышению утомляемости;
  • к раздражительности;
  • к ухудшению состояния кожи, волос, зубов;
  • к появлению и прогрессированию анемии;
  • к замедлению восстановления после родов.

Необходимость при планировании беременности

Планирующим беременность витаминотерапия необходима для подготовки к полноценному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка. Перед беременностью (не менее чем за 1 месяц до зачатия и на протяжении I триместра) женщине необходимо принимать фолаты в суточной дозе 400-800 мкг. Их прием на этапе подготовки к зачатию снижает риск нарушения эмбриогенеза и появления врожденных аномалий у плода. Дефицит фолиевой кислоты вызывает:

  • дефекты конечностей и ушей;
  • патологии мочевыделительной системы;
  • расщелины верхнего неба;
  • омфалоцеле;
  • пороки сердечно-сосудистой системы.

Дополнительный прием фолиевой кислоты снижает риск:

  • преждевременных родов;
  • рождения маловесных детей;
  • преэклампсии и отслоения плаценты;
  • внутриутробных аномалий развития плода (на 70%);
  • пороков сердца (на 26-40%).

Мужчинам в период планирования зачатия тоже необходимы фолаты. Они влияют на сперматогенез, качество сперматозоидов, увеличивают вероятность зачатия. Недостаток кислоты у мужчины приводит:

  • к анеуплоидии;
  • к выкидышам;
  • к рождению детей с синдромом Дауна, Клайнфельтера, Шерешевского-Тернера.

Лучше принимать комплексы, а не монопрепараты фолатов, т. к. в сочетании с витаминами В6 и В12 улучшается их метаболизм, активируются ферменты фолатного цикла.

Для зачатия ребенка дополнительно необходимы йод и железо. Всем женщинам, планирующим зачатие, требуется принимать в сутки не менее 150 мкг йодосодержащих препаратов. При недостаточности элемента высок риск появления на свет детей с эндемическим кретинизмом, врожденными заболеваниями щитовидной железы, психосоматическими нарушениями.

По данным исследований, во время беременности недостаток железа вызывает риск преждевременных родов, рождения детей с малым весом, материнской и неонатальной смертности, гнойно-септических осложнений и кровотечений в послеродовом периоде. Дефицит железа негативно отражается на нейрогенезе плода, приводит к отставанию в умственном и психическом развитии ребенка. Прием фолатов и железа должен стать важным элементом комплексной подготовки к зачатию.

Ранняя витаминная терапия благотворно влияет на зачатие и исход беременности. Начало приема комплексов только в периоде гестации такого выраженного эффекта не имеет – низкое потребление нутриентов в догестационный период ассоциирован с невысоким индексом психического развития, когнитивных нарушений, увеличенным риском аутизма, шизофрении у ребенка.

Топ лучших на ранних сроках

Витаминные препараты постоянно совершенствуются, поэтому ежегодно их список дополняется.

Элевит Планирование и 1 триместр

Элевит Планирование входит в топ популярных комплексов 2020 г. Он имеет эффективность, подтвержденную 17 клиническими исследованиями, проведенными в Европе и нашей стране. Высокий уровень (400 мкг) фолатов в 1 таблетке позволяет быстрее достичь защитного уровня вещества в эритроцитах, а 12 витаминов в сочетании с 3 минералами и 4 микроэлементами повышают метаболизм.

Регулярный прием средства на этапе планирования зачатия и на ранних сроках беременности снижают риск развития пороков:

Женщины, принимающие препарат, реже жалуются на тошноту и рвоту во время гестации. Прием комплекса в первые 20 недель приводит к увеличению в крови матери и ребенка уровня кальция, магния, глутатиона. Все это делает комплекс Элевит лучшими витаминами для планирования беременности и периода гестации.

Femibion Natalcare 1

Фемибион Наталкер I предназначен для восполнения фолатов, 9 витаминов и йода на этапе планирования зачатия и в впервые 12 недель гестации. Особенностью состава препарата является присутствие в нем биологически активной формы фолиевой кислоты – метафолина. Он играет важную роль в профилактике гипергомоцистеинемии. Повышенный уровень серосодержащей аминокислоты гомоцистеина приводит:

  • к повреждению сосудов;
  • к угрозе тромбоза;
  • к гипоксии плода;
  • к потере беременности на ранних сроках;
  • к хронической фетоплацентарной недостаточности;
  • к генерализованной микроангиопатии;
  • к гестозу/преэклампсии.

Фемибион Наталкер I наряду с комплексом витаминов групп В, С, Е, РР и йодом содержит достаточное количество фолатов, в т. ч. в биологически активной форме, и 200 мг докозагексаеновой кислоты, защищенной от окисления дополнительным количеством витамина Е.

Прием женщинами этого комплекса является эффективной профилактикой гипергомоцистеинемии и способствует нормальному зачатию, течению беременности, рождению здорового ребенка и его полноценному развитию в отдаленном периоде.

Витажиналь

Препарат содержит все нутриенты, необходимые для нормального зачатия и беременности: кислоту фолиевую, йод, докозагексаеновую кислоту, витамины Е и D3. Комплекс включает только базовый состав веществ, необходимых женщине на этапе планирования и в I триместре гестации. Такой подход исключает излишнюю нагрузку на организм, гипервитаминоз и позволяет персонализировано подойти к коррекции витаминно-минеральной недостаточности.

Ratiopharm Прегнавит

Препарат, кроме фолиевой и пантотеновой кислот, содержит витамины А, D3, В1, В2, В6, В12, С, Е, железо, никотинамид, дикальция фосфат. Эффективно использование комплекса для восполнения железа и профилактики/лечения анемии в период планирования зачатия и 1 триместре, предупреждения гипоксических состояний у матери и плода.

Средство препятствует развитию раннего токсикоза, оказывает нейропротекторное действие, предупреждает образование отеков.

Лучшие для 2 триместра

Во 2 триместре увеличивается потребность в железе, йоде, фолатах, магнии и других нутриентах. Плод активно растет, закладываются зачатки зубов, твердеют кости скелета, что обуславливает повышенную потребность в кальции. У плода развивается кроветворение и возрастает потребность в железе. В этот период нужны другие препараты, имеющие такой состав и количество нутриентов, которые способны удовлетворить потребности матери и растущего плода.

Bayer Элевит Пронаталь

В рейтинг лучших витаминно-минеральных средств для 2 триместра входит Элевит Пронаталь от Bayer. Он содержит повышенную дозу (800 мкг) фолиевой кислоты, 12 витаминов и 7 минералов. Кальций (125 мг) и фосфор (125 мг) предупреждают резорбцию костной ткани женщины и формирование скелета плода. Железо (60 мг) обеспечивает кроветворение и профилактику гипоксии. Цинк на 14% снижает риск преждевременных родов.

Витрум Пренатал

Препарат более 15 лет является лидером среди комплексов для беременных на отечественном фармацевтическом рынке благодаря наиболее сбалансированному составу. Комплекс положительно влияет на набор веса женщины. Благодаря хрому нормализуется липидный обмен и снижается риск висцерального ожирения. Прием средства в 4,6 раза уменьшает риск развития железодефицитной анемии благодаря высокому (60 мг) содержанию железа и его синергистов: цинка, магния, кальция, витамина С.

Риски акушерских осложнений (плацентарной недостаточности, угрозы выкидыша и преждевременных родов) во 2 триместре составляют 6,3%. Прием Витрум Пренатал дал возможность 96,5% женщин своевременно родить доношенных и живых детей. Назначение средства позволило на 5,2% снизить количество случаев макросомии плода. Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать комплекс на всех этапах гестации для оптимизации исхода и профилактики аномалий плода.

Алфавит «Мамино здоровье»

Комплекс отличается тем, что при его изготовлении учитывались циркадные ритмы потребности беременной в витаминно-минеральных соединениях. Суточная норма нутриентов разделена на 3 этапа:

  • оранжевая таблетка содержит витамины В1 (1,2 мг), С (50 мг), кислоту фолиевую (300 мкг), β-каротин (2 мг), железо (20 мг), медь (1мг), таурин (50 мг);
  • желтая – витамины Е (12 МЕ), В2 (1 мг), В6 (2 мг), С (40 мг), цинк (12 мг), марганец (1 мг), калий (150 мг), селен, молибден, магний;
  • белая – биотин (30 мкг), В12 (3 мкг), К1 (60 мкг), D3 (400 МЕ), кислота фолиевая (300 мкг), хром, кальций.

Прием данного средства позволяет:

  • улучшить самочувствие;
  • повысить работоспособность;
  • устранить слабость, сонливость, утомляемость.

В отличие от аналогичных комплексов, Алфавит не влияет на моторику ЖКТ.

Выбор лучших в 3 триместре

Организм матери и плода все так же нуждается в нутриентах, но в 3 триместре следует обратить внимание на их дозировку. Например, избыток кальция может привести к преждевременному окостенению швов черепа, а витамина С и Е – к обильной кровопотере. Выбрать хорошие средства для последних месяцев гестации поможет акушер-гинеколог.

Компливит Триместрум 3

Этот комплекс был специально создан для обеспечения нутриентами в 3 триместре и в период грудного вскармливания. Самые лучшие препараты линейки Компливит Триместрум разработаны с учетом потребностей беременной в различные периоды гестации. Кроме всех необходимых нутриентов, они обогащены рутозидом и лютеином, влияющими на состояние и тонус сосудистой стенки, на здоровье органа зрения. Тщательно подобранные дозировки позволяют избежать гипервитаминоза при длительном применении средства.

Solgar Prenatal

Препарат обеспечивает на 100% суточную потребность будущей матери и ребенка в нутриентах. Он включает 9 витаминов, фолиевую и пантотеновую кислоты, 12 макро- и микроэлементов. Их прием улучшает самочувствие, предупреждает ожирение, восстанавливает структуру зубов, волос, ногтей, готовит организм физически и психологически к родам.

Арго Лонопан

БАД содержит, кроме минералов с витаминами, натуральные ингредиенты: пантогематоген (из крови самки марала) и растительные экстракты. В упаковке 2 вида драже:

  • зеленое – с железом и йодом;
  • белое – с кальцием.

Рекомендуется принимать утром 2 зеленых, а вечером 4 белых драже. Препарат влияет на психоэмоциональное состояние матери – устраняет тревожность, улучшает настроение, успокаивает. Кроме того, повышает иммунитет, снижает риск инфекционных заболеваний.

Лучшие моно витамины для беременных

Моновитамины для будущей матери показаны для лечения гиповитаминоза. Некоторые заболевания приводят к снижению метаболизма отдельных видов нутриентов. После обследования беременной врач может назначить прием монопрепаратов.

Фолиевая кислота

Соединение необходимо на всех этапах беременности. Препарат прописывают при следующих симптомах:

  • бледности кожи;
  • нарушении когнитивной функции;
  • снижении памяти;
  • психоэмоциональной лабильности;
  • высыпаниях на коже;
  • появлении очагов гиперпигментации.

Суточная потребность в фолатах составляет 400 мкг, а в период гестации дозировка увеличивается в 2 раза.

Вигантол (витамин D)

Препарат холекальциферола показан для профилактики/лечения состояний, обусловленных дефицитом витамина D. Назначается для недопущения развития рахита, хрупкости костной ткани. В первой половине беременности суточная потребность в холекальцифероле составляет 10 мкг, а во второй – 12-13 мкг.

Дефицит нутриента приводит не только к ограничению роста плода, но и к развитию преэклампсии, бактериального вагиноза.

Ретинол (витамин А)

Суточная потребность в ретиноле составляет 0,8-1 мг. В гестационный период она возрастает до 1,0-1,2 мг, особенно в 2-3 триместре. Прием препарата снижает риск развития ночной слепоты у беременной и необходим для профилактики инфицирования.

Токоферокапс (витамин Е)

Редко назначается во время гестации, т. к. может увеличить риск разрыва плодной оболочки при доношенной беременности. Потребность обеспечивается назначением комплексов.

Пиридоксин (витамин В6)

Дефицит витамина В6 повышает риск:

  • угрозы выкидыша;
  • дефекта конечностей плода;
  • развития гестоза;
  • анемии;
  • раннего токсикоза;
  • отеков у беременных.

Большой выбор минерально-витаминных средств позволяет подобрать препарат на этапе планирования зачатия, при беременности и грудном вскармливании. Недорогой комплекс не всегда уступает по эффективности дорогим препаратам, поэтому по рекомендации акушера-гинеколога можно приобрести дешевые средства хорошего качества.

источник

Витамины для беременных

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения – сильно перестраивается обмен веществ, колеблется гормональный фон, меняется состав крови. Растущий плод получает питательные вещества из организма матери, поэтому потребность женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается в полтора-два раза. В последнее время вопрос дефицита витаминов у будущих мам стоит достаточно остро, поэтому врачи направляют все усилия, чтобы подготовка к беременности и прием необходимых препаратов начинались еще на этапе планирования.

Дефицит витаминов и последствия

Витамины нужны не только для правильного развития плода, но также для сохранения здоровья матери. Таким образом, недостаток какого-либо вещества может привести к проявлению проблем со здоровьем как у ребёнка, так и у беременной. В организме человека витамины играют роль ферментов, ускоряя биохимические реакции. Кроме этого, они принимают участие в гуморальной регуляции, выполняя функции некоторых гормонов. Несмотря на популярное мнение, витамины не служат источником энергии и не являются структурными компонентами тканей. Эти соединения важны только для обеспечения правильного обмена веществ, от которого зависит работа всех внутренних органов и систем.

Было выявлено, что у беременных женщин наблюдается дефицит как минимум трех витаминов. Это может привести к неправильному формированию внутренних органов у плода или проблемам со здоровьем у матери из-за чрезмерного вытягивания веществ из ее организма. Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы B, каротиноидов и аскорбиновой кислоты.

Витамины поступают в организм человека с пищей, однако считается, что продукты питания не могут полноценно обеспечить необходимую ежедневную норму. Особенно это касается женщин в период беременности. Это приводит к необходимости принимать витамины дополнительно, в частности в виде лекарственных препаратов.

Особо опасны во время беременности состояния, при которых наблюдается дефицит витамина D, B6, фолиевой кислоты, так как они могут привести к необратимым последствиям формирования нервной системы или костного скелета ребенка.

Дефицит витаминов в первом триместре опасен нарушениями в формировании нервной системы, а также развитием пороков плода и даже внутриутробной гибелью. Именно в этот период происходит закладка всех органов и тканей, а также важная дифференцировка клеток. Во втором и третьем триместре дефицит витаминов менее опасен, однако может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной систем.

Роль витаминов в формировании плода

  • Пиридоксин (В6). Вместе с другими витаминами, которые относятся к группе B, пиридоксин принимает участие в проведении нервных импульсов. Этот витамин необходим для правильной работы нервной системы и гармоничного развития мозга ребенка. Кроме этого, из пиридоксина производятся аминокислоты и синтезируются белки – основной структурный компонент организма человека.
  • Фолиевая кислота (В9). Необходима для процессов обновления клеток, а также для правильного формирования нервной системы плода. При недостатке фолиевой кислоты могут возникать дефекты нервной трубки, патологии тканей плаценты, а также повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для правильного развития оплодотворенной яйцеклетки. Дефицит витамина может привести к выкидышу. Цианокобаламин также является коферментом во многих биохимических реакциях, в частности окисления белков и жиров, а также синтезе аминокислот.
  • Витамин Е (токоферол). Один из наиболее важных витаминов для плода, беременной, а также обычного человека. Участвует в процессах тканевого дыхания, защищает ткани от свободных радикалов, укрепляет плаценту. Необходим для предупреждения выкидыша и нормального развития оплодотворенной яйцеклетки. Назначается всем женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Дефицит витамина Е также может привести к проблемам со зрением и гемолитической анемии. Превышать дозировку этого витамина не рекомендуется.
  • Витамин А (ретинол) обеспечивает антиоксидантную защиту и является структурным компонентом клеточных мембран. Его недостаток приводит к неправильному развитию плода, а также проблемам со зрением малыша после родов.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходим для синтеза коллагеновых волокон, которые входят в структуру костей, хрящей и сосудов. Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами, а также способностью обезвреживать токсины. При недостатке витамина повышается вероятность заражения вирусными инфекциями и негативных последствий для малыша.

Роль витаминов для беременной женщины

  • Пиридоксин. Витамин участвует в процессах кроветворения и обеспечивает правильную работу нервной системы. Его дефицит приводит к анемии, судорожному синдрому, развитию раннего токсикоза, раздражительности, бессоннице.
  • Фолиевая кислота. Необходима для стабильной работы нервной системы. При недостатке женщина может ощущать потерю аппетита, повышенную утомляемость и раздражительность.
  • Витамин В 12. Принимает участие в процессах кроветворения и различных биохимических реакциях. Недостаток витамина приводит к развитию особых видов анемий, которые негативно влияют на состояние костного мозга и нервной системы.
  • Витамин Е. Принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, действует как антиоксидант. При дефиците возможны появление мышечных болей, слабости, самопроизвольный аборт.
  • Витамин А. Рекомендуется принимать предшественник витамина – бета-каротин, чтобы минимизировать вероятность передозировки. Сам витамин А принимает участие во многих биохимических процессах в организме, а при его недостатке развиваются проблемы со зрением, снижается иммунная защита, ухудшается состояние эпителия.
  • Витамин С. Уменьшает ломкость сосудов, предупреждает варикозное расширение вен, которое часто возникает у беременных. Улучшает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление тканей благодаря участию в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возникают кровоподтеки, растяжки, частые простуды.

Чтобы предупредить дефицит большинства наиболее важных витаминов, во время беременности рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты. В них скорректирован не только качественный, но и количественный состав с учетом особенного положения женщины.

Продукты, богатые витаминами

Поддерживать здоровье беременной и гармоничное внутриутробное развитие плода можно с помощью правильного питания. Оно должно быть разнообразным и включать основные группы продуктов (мясо, крупы, овощи, молочное и другое), чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы. Продукты, которые являются источниками витаминов, приведены ниже в таблице:

Красно-оранжевые овощи и фрукты, яйца, сыр, рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло, печень трески.

Кислые фрукты, зелень, цитрусовые, капуста, шиповник, сладкий перец.

Фасоль, грецкие орехи, пшенная крупа, говяжье сердце.

Говяжья печень, печень трески, шпинат, орехи, сыр, пшеничная крупа.

Говяжья печень, сердце, почки.

Растительные масла, бобовые, облепиха, орехи.

Витамины по срокам беременности

Потребность в разных витаминах варьируется в зависимости от срока беременности и процессов, которые происходят в организме.

В первом триместре основной упор должен делаться на потребление фолиевой кислоты, витамина Е и аскорбиновой кислоты. В этот период происходит закладка нервной системы и формирование внутренних органов, а у женщины снижается иммунитет из-за гормональной перестройки. Эти витамины обеспечат полноценное развитие эмбриона, предупредят патологии мозга, зрения и слуха. Дополнять витамины в этот период рекомендуется микроэлементами – йодом и цинком.

Во втором триместре возникает больше необходимости в веществах, которые дадут маме энергию, а ребенку – структурный материал для роста. Рекомендуется принимать витамины А, С, Е, а также витамин D. Дополнительно возрастает потребность в жизненно важных микроэлементах – железе, цинке, йоде.

В третьем триместре рекомендуется принимать комплексные препараты, которые восполняют обычные ежедневные потребности женщины в витаминах, однако содержат большее количество этих веществ, чем продукты питания.

источник