Витамины в обладают мочегонным эффектом

Витамины группы В: функции, применение, источники

Пиридоксин — это водо — растворимый витамин, который выводится через восемь часов после приема. Как и все витамины группы В, он должен восполняться полноценной пищей или добавками.

Есть некоторые свидетельства о синтезе витамина В6 кишечными бактериями и о том, что за это отвечает растительная диета, дополненная клетчаткой. Потребность увеличивается, если вы употребляете пищу с высоким содержанием белка.
Основная функция витамина В6 — участие в обмене аминокислот, необходимых для синтеза всех белковых структур органов и тканей организма. Пиридоксин оказывает также существенное влияние на обмен жирных кислот. При его недостатке в тканях в первую очередь нарушается белковый и жировой обмен.

В6 помогает организму правильно усваивать минеральные вещества, способствует усвоению белка и жира, правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению, уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов.

Пиридоксин является участником большинства процессов, происходящих в организме. Активно участвует во многих химических реакциях с участием протеинов и аминокислот. Вместе с кальцием он способствует нормальному функционированию мышц и сердца. Пиридоксин необходим для нормальной утилизации в организме человека меди и железа.

Витамин необходим для образования антител и красных кровяных клеток. Лечит некоторые формы анемии, действует как транквилизатор, способствует хорошему сну, нормальному функционированию мозга, выработке энергии, снижает уровень холестерина крови. Витамин В6 входит в состав многочисленных ферментов, участвующих в обмене аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, холестерина. Улучшает жировой обмен при атеросклерозе. Установлено, что пиридоксин увеличивает мочеотделение и усиливает действие мочегонных средств, предотвращает образование камней в почках. Способствует усвоению витамина В12. Повышает иммунитет, способствует защите от рака. Действует как натуральное мочегонное средство.

Женщины особенно нуждаются в витамине В6, поскольку он играет центральную роль в поддержании равновесия женских гормонов. Способствует ослаблению симптомов предменструального синдрома.

Обычно витамина В6 в организм поступает достаточно, так как его вырабатывают микробы в кишечнике. К тому же этот витамин, как известно, присутствует в избыточном количестве в разнообразных пищевых продуктах.
Однако признаки его недостаточности отмечаются у больных, принимающие лекарственные препараты (в основном мочегонные и глюкокортикоиды).

Недостаток витамина В6 повышает риск инфаркта миокарда

Иногда недостаточность наблюдается у детей раннего возраста, вскормленных автоклавированным молоком. Это выражается в задержке роста, желудочно-кишечных расстройствах, повышенной нервной возбудимости, судорожных приступах.
Недостаточность пиридоксина у взрослых людей сопровождается выраженными нарушениями со стороны центральной нервной системы (раздражительность, сонливость, спутанность сознания, нервозность, бессонница, полиневриты, плохая координация движений при ходьбе), кожных покровов и слизистых оболочек (себорейный дерматит, стоматит, конъюнктивит, хейлоз, глоссит). Могут также возникнуть слабость, тошнота, рвота, анемия.
Состояние недостаточности пиридоксина может появиться у женщин. К нему может привести длительное отсутствие в пищевом рационе молока и молочных продуктов, особенно у людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В очень больших дозах этот витамин может вызвать нервные расстройства, онемение конечностей.
Источники: авокадо, арбуз, бананы, изюм, инжир, капуста, витаминизированные хлопья злаков, зародыши пшеницы, нешлифованный рис, овес, семена подсолнечника, соя, чечевица, фундук (лесной орех), арахис, грецкие орехи, яйца, картофель, морковь, креветки, лосось, тунец, ветчина, мясо куриное, молодая баранина, фарш говяжий, печень говяжья, молоко, творог, сыр, гречневая и овсяные крупы.

Дополнительный прием может потребоваться:

  • людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • употребляющим алкоголь и наркотики;
  • страдающим хроническими заболеваниями;
  • тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние;
  • страдающим гипертиреозом;
  • женщинам, пользующимися оральными контрацептивами и принимающими эстрогены.

Противопоказания и меры предосторожности.
Не принимайте пиридоксин, если страдаете аллергией в отношении витамина В6.
Избыточный прием может привести к повышенному содержанию оксалата в моче, что чревато образованием камней.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас:

  • состояние глубокого стресса в связи с болезнью, ожогами, несчастным случаем, недавно перенесенной операцией;
  • проблемы с кишечником;
  • заболевание печени;
  • повышенная активность щитовидной железы;
  • анемия.

Взаимодействие с другими веществами:

  • табак и алкоголь ухудшают всасывание, курильщики могу нуждаться в дополнительном приеме;
  • люди, употребляющие белок в больших количествах, нуждаются в дополнительном количестве витамина;
  • витамин В6 может уменьшить потребность диабетиков в инсулине и, если доза не отрегулирована, это может привести к пониженному содержанию сахара в крови;
  • пиридоксин действует лучше всего в сочетании с витаминами В1, В2, В5, С и магнием;
  • при взаимодействии с эстрогеном и оральными контрацептивами может повышаться потребность в пиридоксине, возможно развитие депрессии;
  • препятствует леводопе в контроле над симптомами болезни Паркинсона;
  • диуретики и кортизон нарушают его абсорбцию в организме.

Длительное хранение, консервирование, тушение и жарение мяса, процесс пищевой обработки, приготовление содержащих витамин В6 продуктов в большом количестве воды способствуют разрушению витамина В6. Пиридоксин легко разрушается при переработке зерновых, при заморозке продуктов и воздействии на них света, но устойчив к термообработке. Овощи лучше готовить на пару, с небольшим количеством воды.

Инозитол (витамин В 8) – необходим для роста волос, успокаивает (обладает седативным действием) и снижает содержание вредного холестерина в крови.

Инозит — важная роль в укреплении здоровья, продления молодости, противо -склеротическое вещество, влияет на состояние нервной системы, регули­рует функции желудка и кишечника.

Повышение склеротических процессов и снижение функции ЖКТ.

Витамин В9 — это желтое кристаллическое вещество, растворимое в воде.
Его название происходит от латинского слова «фоликум», что означает «лист», поскольку витамин В9 был выделен из листьев шпината.

Фолиевая кислота является составной частью комплекса витамина группы В. Вместе с витамином В12 она участвует в формировании красных кровяных телец, а также в регуляции белкового обмена, уменьшает отложение жира во внутренних органах. Особенно нужна детям в период быстрого роста. Регулирует формирование нервных клеток плода в утробе матери, предотвращает преждевременные роды. Фолиевая кислота защищает слизистые оболочки от образования раковых опухолей.
Витамин В9 увеличивает аппетит и стимулирует выработку соляной кислоты в желудке.

Фолиевая кислота всасывается в тонком кишечнике и частично поступает обратно в кишечник с желчью. В связи с этим любое нарушение выработки желчи влияет на бланс фолиевой кислоты в организме. Фолиевая кислота оберегает сердце о многих неприятностей, а мозг — от инсульта.

Дефицит витамина В9 широко распространен во всем мире, это один из самых частых видов авитаминоза. Около 45% населения испытывает дефицит В9, в основном пожилые люди.

Дефицит наблюдается у лиц злоупотребляющих алкоголем, у пожилых людей на неадекватной диете, у беременных, у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, и у людей, соблюдающих пост.

В кишечнике она синтезируется микрофлорой в достаточном количестве для удовлетворения потребностей организма. Дефицит может возникнуть при введении больших доз антибиотиков или сульфаниламидных препаратов, которые уничтожают микрофлору кишечника и тем самым блокируют образование фолиевой кислоты. Витаминная недостаточность может возникнуть также при нарушении всасывания фолиевой кислоты в связи с заболеванием тонкого кишечника. Симптомы дефицита — утомляемость и понос.

Избыток витамина В9 может вызвать рвоту, вздутие живота.
У больных эпилепсией большие дозы фолиевой кислоты могут стать причиной судорог.
Источники: свежие овощи и зелень — помидоры, бобовые, морковь, свекла, цветная капуста, шпинат, листья петрушки, сельдерея, а также говяжья печень, почки, мозги, молоко, творог, дрожжи, арахис, чечевица, ячмень, яблоки, арбуз, дыня, апельсины, авокадо, бананы, финики, лосось, проростки пшеницы.
Дополнительный прием может потребоваться:

  • людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах;
  • людям старше 55 лет, получающим неадекватное питание;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • женщинам, использующим оральные контрацептивы;
  • употребляющим алкоголь и наркотики;
  • людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями, СПИДом, ВИЧ — инфицированным;
  • тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние;
  • недавно перенесшим хирургическую операцию;
  • спортсменам и рабочим, вовлеченным в напряженные физические упражнения или физическую работу.

Взаимодействие с другими веществами:

  • анальгетики, антибиотики, оральные контрацептивы, препараты кортизоновой группы снижают действие фолиевой кислоты;
  • табак ухудшает всасывание, поэтому курильщики могут нуждаться в дополнительном приеме фолиевой кислоты;
  • алкоголь делает более вероятным дефицит витамина в организме, алкоголизм является основной причиной возникновения дефицита фолиевой кислоты.

Витамин легко разрушается при приготовлении пищи, особенно при нагревании.

источник

Обзор эффективных продуктов обладающих мочегонным эффектом

Скопление жидкости в организме затрудняет работу сердца, дыхательной системы, повышает артериальное давление, вызывает отеки. Мочегонные продукты питания помогут устранить подобное состояние, очистить организм от шлаков и токсинов.

Общие принципы питания

Незначительную гипергидратацию (избыточный объем жидкости в организме) можно устранить путем коррекции питания, включив в меню продукты-диуретики. Если долго не предпринимать никаких действий, ситуация ухудшится, придется принимать диуретические препараты.

Показания к соблюдению мочегонной диеты:

  • нарушение работы почек, выделительной системы, расстройство диуреза;
  • беременность, предменструальный период;
  • интоксикация организма;
  • высокое артериальное давление (лишняя жидкость увеличивает сердечную нагрузку);
  • отеки;
  • зашлакованность организма.

В отличие от лекарств мочегонные продукты действуют мягко, выводят лишнюю жидкость постепенно, без вымывания полезных веществ, не вызывают побочных эффектов. Однако заменять ими медикаментозную терапию, назначенную врачом, нельзя. Продуктами можно лишь дополнить основное лечение.

Основные принципы питания при отеках:

  • ограничить употребление соли до 2 г/день;
  • исключить полуфабрикаты, готовую еду, соления, консервы и другие продукты, задерживающие жидкость и содержащие легкоусвояемые углеводы;
  • ограничить потребление простой воды до 1,2-1,5 л/день;
  • кроме мочегонных нужны и белковые продукты питания: диетическое мясо, птица, рыба, нежирная молочная, кисломолочная продукция, растительные масла;
  • каждый день употреблять 100-200 г злаков в виде каш, хлебцев или в пророщенном виде.

Прежде чем корректировать привычный рацион желательно проконсультироваться с врачом.

Задержка жидкости в организме может быть симптомом серьезных отклонений со стороны почек, сердечно-сосудистой системы, требующих медикаментозной терапии.

Фрукты с диуретическим эффектом

Фрукты – хорошие диуретики, источники витаминов, минералов, необходимых для полноценной работы всего организма. Выраженным мочегонным эффектом обладают:

  • Арбузы, дыни – рекордсмены среди мочегонных продуктов, рекомендованы к употреблению при заболеваниях мочеполовой системы. Способствуют быстрому выведению жидкости, мелких камней из почек. Для устранения отеков можно устроить разгрузочный день на арбузе или дыне. Разрешается съедать до 1,5-2 кг мякоти. У арбуза мочегонным эффектом обладает и кожура. Ее можно аккуратно срезать, высушить, смолоть в порошок. При задержке воды принимать по 1 ст. л. сырья 1 раз/день, запивая водой.
  • Зеленые яблоки содержат много пектина, натрия. Усиливают мочеиспускание, нормализую стул, ускоряют метаболизм.
  • Цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины – продукты, оказывающие выраженное мочегонное, желчегонное действие. Апельсины улучшают обмен веществ, помогают убрать лишние килограммы. Лимон устраняет отечность тканей, выводит токсины, улучшает сосуды, понижает артериальное давление. Мандарины полезны при нарушениях работы печени, почек. Грейпфрут улучшает кровь, оказывает мягкое диуретическое действие, ускоряет метаболизм.
  • Груши рекомендуется употреблять диабетикам, страдающим отеками, высоким холестерином, давлением. Очищают сосуды, улучшают работу почек, нормализуют работу пищеварительного тракта.
  • Гранат – натуральный природный диуретик. Оказывает мочегонное действие, обогащает организм калием, улучшает кровь. Очень полезен при анемии.
  • Ананас мягко выводит лишнюю жидкость, борется с камнями в почках, улучшает обмен веществ, сжигает лишние калории.
  • Персик содержит много органических кислот, которые очищают почки, мочевой пузырь.
  • Айва – мягкий растительный диуретик, полезна людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Чтобы устранить отеки не нужно поглощать фрукты килограммами. Каждый день достаточно съедать 2-4 плода.

Овощи с мочегонным действием

При гипергидратации основу рациона должны составлять овощи, содержащие много ненасыщенных жирных кислот:

  • Томаты, огурцы оказывают выраженное мочегонное действие. Богаты клетчаткой, калием, магнием. Ускоряют отток желчи, мочевой кислоты, нейтрализуют свободные радикалы. При отеках век на глаза можно положить кусочки свежего огурца.
  • Морковь стимулирует работу почек, выводит воду, соли, токсины, излишки плохого холестерина. Также обладает слабительным действием, поэтому в день не стоит съедать больше 100 г свежего овоща.
  • Тыква содержит калий, клетчатку, много воды. Быстро выводит лишнюю жидкость, эффективна при лечении инфекционных заболеваний мочевыводящей системы. В день можно съедать до 1,5 кг печеного или отварного овоща.
  • Свекла улучшает работу почек, печени, сердечно-сосудистой системы, борется с отеками, высоким холестерином, давлением.
  • Редька очищает кровь, улучшает пищеварение. Рекомендуют употреблять при подагре, почечно-каменной болезни. Снижает артериальное давление, улучшает отток желчи, выводит избытки холестерина.

Сельдерей, укроп, капуста брюссельская, фенхель обладают очень слабым диуретическим эффектом, однако имеют сильные противовоспалительные, антиоксидантные свойства. Их рекомендуется употреблять при инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей, почек, мочевого пузыря. Из всех овощей можно делать соки и употреблять как мочегонные средства.

Мочегонные ягоды

Свежие и замороженные ягоды – еще одно эффективное мочегонное средство для вывода лишней жидкости из организма. Наиболее сильные диуретики:

  • Брусника – называют «почечной» ягодой. Оказывает противовоспалительное, мочегонное, бактерицидное, противоотечное действие. Ягоды и настой из листьев растворяют камни в почках, восстанавливают нормальную работу мочеполовой системы, также применяют для лечения пиелонефрита, цистита.
  • Калина – сильный диуретик, избавляет от отеков, стабилизирует показатели АД при почечных патологиях.
  • Клюква – источник витамина С, мягкий природный диуретик. При урологических заболеваниях, мочекаменной болезни, отечности можно применять отвар из листьев.
  • Черная смородина – это прекрасное противовоспалительное, кроветворное и мочегонное средство. Ягода улучшает обмен веществ, обогащает организм витаминами, эффективна при заболеваниях почек, мочевыводящих путей, отеках при беременности, подагре.
  • Виноград стимулирует работу почек, усиливает мочевыведение, защищает от обезвоживания. Диуретическими свойствами обладают все сорта винограда, а также изюм.
  • Клубника – природный диуретик, эффективное средство против гипертонии, ИБС, атеросклероза. Восстанавливает водно-солевой баланс, устраняет отечность тканей. Клубника – сильный аллерген, не рекомендуется съедать в день больше 200 г ягод.
  • Шиповник как диуретик эффективен в виде отваров. Снимает отеки лица, конечностей, улучшает состав крови, полезен для сердца, сосудов, печени и почек.
  • Черника – лучшее мочегонное средство для людей, страдающих сахарным диабетом. Улучшает остроту зрения, работу почек.
  • Боярышник как диуретик незаменим, если отеки вызваны плохой работой почек или мочекаменной болезнью. Наиболее сильным действием обладает спиртовой настой, повышающий диурез на 60-70%. При отеках на фоне повышенного давления полезнее пить отвары или чай из плодов и цветков боярышника.

Ежедневно рекомендуется употреблять 100-200 г ягод 1-2 раза/день. Есть ягоды лучше через 2-3 часа после еды, утром или днем, на ночь нежелательно, поскольку они тяжело перевариваются. Кислые ягоды, клюкву, бруснику, перетирают с медом, едят по 1 ст. л. 3-5 раз/день, после еды.

Другие продукты с мочегонным эффектом

Диуретическим действием обладают многие привычные продукты питания:

  • Греча, сваренная на воде без соли, улучшает работу сердца, печени, почек, обмен веществ. Наиболее эффективный диуретик из всех круп. Усилить мочегонное действие можно разбавив гречу обезжиренным молоком.
  • Овес очищает печень, выводит лишнюю жидкость, холестерин. Для снятия отечности употребляют отвар из овса. Пол стакана зерна заливают 0,5 л воды, проваривают 20-30 минут. Процеживают, выпивают за день в несколько приемов.
  • Перловка очищает почки, работает как сорбент, впитывая в себя токсины и шлаки. Вечером стакан крупы заливают 0,5 л холодной воды, оставляют на ночь. Утром проваривают на слабом огне 20 минут до мягкости. Едят с растительным маслом, без соли.
  • Черный тмин, куркума, паприка – продукты с выраженным мочегонным эффектом: усиливают мочеобразование, выводят жидкость, расширяют сосуды. Тмин хорошо справляется с заболеваниями почек: дробит камни, устраняет воспаление, улучшает мочеиспускание.
  • Яблочный уксус – отличный диуретик, поддерживающий уровень калия в организме. Рекомендуется добавлять в салаты, гарниры. Можно принимать как самостоятельное средство, разбавляя водой, особенно если человек принимает синтетические препараты.

Употребление мочегонных продуктов помогает избавиться от лишней жидкости и килограммов. Но для поддержания полученного результата нужны физические нагрузки, соблюдение режима питания, отказ от вредных привычек.

Напитки для устранения отеков

Для стабилизации водно-солевого баланса можно применять не только продукты, но и напитки. Они выводят токсины, шлаки, улучшают обмен веществ, насыщают организм витаминами.

Компоты и морсы

Мочегонное средство №1 – быстро устраняют отеки, улучшают работу почек, кровообращение, мягко выводят соли, лишнюю жидкость. Наибольшим мочегонным эффектом обладают напитки из клюквы и брусники. При употреблении можно разбавлять наполовину водой, чтобы уменьшить кислый вкус.

Для устранения отеков раз/день полезно употреблять компот из черноплодной рябины, красной смородины, сухофруктов: кураги, чернослива, изюма. Нежелательно при приготовлении добавлять сахар, лучше подсластить медом уже готовый напиток.

Минеральная вода

Хорошо устраняет отечность минеральная вода, содержащая биологически активные компоненты. Она не должна быть газированной, газы наоборот задерживают жидкость, соли, провоцируют появление отеков.

При цистите, мочекаменной болезни употребляют гидрокарбонатную воду, хлоридную пьют для улучшения обмена веществ. Каждый день выпивают по 1 стакану жидкости, разделив на несколько приемов. Перенасыщение организма минералами может вызвать развитие мочекаменной болезни.

Фруктовые и овощные соки

Все соки улучшают обмен веществ, поддерживают баланс витаминов и минералов. Концентрированные магазинные напитки не полезны, содержат много сахара и вредных добавок.

Для нормализации водно-солевого баланса употребляют свежеприготовленные соки:

  • Яблочный, сливовый, абрикосовый, свекольный, виноградный сок оказывают выраженное мочегонное действие, быстро выводят шлаки, устраняют отечность, улучшают почечное кровообращение. Повышают осмотическое давление в почках, уменьшая обратное всасывание натрия почечными канальцами.
  • Арбузный, клубничный, морковный, клюквенный, брусничный сок рекомендуется пить при воспалительных заболеваниях почек, сбоях в работе печени.
  • Березовый сок вымывает камни из почек, мочевого пузыря, снимает болевые ощущения, вызванные ими.
  • Сок из редьки и сельдерея борется с инфекциями мочевых путей, очищает кровь, улучшает работу почек. 1 редьку, 1 стебель сельдерея смалывают блендером. Сок пьют по половине стакана утром, 3 раза/неделю.
  • Сок их хрена с лимоном оказывает сильное антибактериальное, мочегонное действие. Для приготовления напитка на 150 г корня овоща добавляют 2 лимона. Ингредиенты смалывают блендером, отжимают через марлю. Принимают по 1 ст. л. 2 раза/день на голодный желудок. Лимоны можно заменить другими овощами: морковью, редисом, репой, спаржей.

В день можно выпивать 1-2 стакана свежевыжатого сока. Желательно разбавлять наполовину водой, употреблять в первой половине дня за 30 минут до еды. Можно пить миксы (смеси свежеотжатых соков), но не стоит смешивать ягодные с фруктовыми или овощными, поскольку для их усвоения нужны разные ферменты.

Полезные свойства напитка зависят от того из чего он приготовлен. Хлебный квас полезен для сердца, сосудов, ЖКТ, оказывает слабовыраженное мочегонное действие.

Самым сильным диуретическим эффектом обладает свекольный квас. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях: расширяет сосуды, снижает давление, улучшает обмен веществ. Однако противопоказан людям с острыми заболеваниями почек из-за высокого содержания щавелевой кислоты. В этом случае его можно заменить овсяным квасом.

При воспалении почек полезно пить малиновый квас. На 1,5 л воды берут стакан свежей малины, 1 ч. л. сметаны, пол стакана сахара или меда. Все смешивают, посуду накрывают марлей, оставляют бродить в тепле на 2 недели. Пьют по 1-2 стакану/день.

Другие напитки

При любом питании питьевой режим должен быть стабильным и по возможности разнообразным. Помимо соков, компотов, можно употреблять и другие напитки с диуретическим действием:

  • Отвары, настои из ромашки, хвоща полевого, толокнянки. В комплексе оказывают сильное бактерицидное, мочегонное действие. Очищают почки от токсинов, шлаков. Для приготовления лекарственного средства на 300 мл кипятка кладут 30 г сырья. Настаивают или проваривают на слабом огне 5 минут. Принимают по половине стакана дважды/день.
  • Зеленый чай – антиоксидант, содержащий диуретин. Быстро выводит лишнюю жидкость, токсины, шлаки, облегчает работу почек. Для снятия отечности напиток полезно употреблять с молоком.
  • Каркаде снимает отеки, выводит лишнюю соль, предотвращает вымывание кальция, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, печень, почки.
  • Кофе содержит кофеин, вызывающий усиление мочеиспускания. Но такое действие возможно только при его умеренном употреблении – 1-2 чашки/день. Если пить в больших количествах, диуретические свойства ослабевают, поскольку организм привыкает к кофеину. Напиток сужает сосуды, что ускоряет фильтрацию в почках. Противопоказан гипертоникам, так как повышает артериальное давление.
  • Молочная и кисломолочная продукция. Молочные продукты с низким содержанием жира обладают мягким мочегонным эффектом, не раздражают паренхиму почек. Молоко можно разбавлять на треть кипяченой водой, чтобы усилить эффект. Кефир прекрасно очищает организм от токсинов, шлаков, лишней жидкости, улучшает работу пищеварительного тракта, мочеполовой системы, микроциркуляцию в почках. Чтобы быстро снять отечность нужно в течение одного дня есть только гречку с кефиром. Если беспокоят отеки по утрам, на ночь достаточно выпить стакан кисломолочного напитка. Сыворотка тоже хороший диуретик, стабилизирует работу почек, кишечника, восстанавливает водно-солевой баланс, выводит шлаки.

Диуретики не совместимы с солениями, маринадами, копченостями, продуктами, содержащими много скрытой соли. Стойкий результат достигается при соблюдении диеты, которую назначают при гипергидратации.

источник

Самые эффективные мочегонные продукты и травы

Жидкость в организме задерживается по многим причинам, всех их и не перечислить. Из-за жидкости могут возникать сильные отеки, тяжесть, неприятное ощущение надутости. Часто бывает, что необходимо вывести лишнюю жидкость, и тогда на помощь приходят мочегонные продукты и травы. Чаще всего задержка воды происходит из-за переизбытка натрия. Поэтому, прежде чем употреблять продукты и травы, выводящие жидкость из организма, стоит обратить внимание на свой рацион питания и исключить на время лечения соль. В дальнейшем же употребление соли вообще следует свести к минимуму, если можете обойтись без соли — это только на пользу.

Акцент на правильное питание

Как мы уже сказали, основной причиной задержки жидкости в организме является переизбыток соли. Ее мы потребляем с пищей. Так что для успешного решения проблемы лишней воды начать нужно с регулировки питания. Итак.

В организм должны поступать полноценные белки, лучше в виде нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару или отварных. Очень полезны кисломолочные продукты. А вот от колбасы, ветчины, консервов и сыра придется отказаться, потому что в них много соли.

Нежелательны крепкий кофе и чай. Общее количество жидкости в день должно быть не более полутора литров.

Важно, чтобы на столе всегда были листовые овощи и зелень: сельдерей, петрушка, укроп, тмин, а также зеленый лук и чеснок. Они принесут пользу, насытив организм витаминами и микроэлементами, а еще заменят собой соль. Также можно готовить блюда из картофеля, зелени с кефиром, творога.

Хорошими мочегонными свойствами обладают овощные салаты с ягодами: клюквой, брусникой, черной смородиной. Калий, которого много в картофеле, соках из овощей и фруктов, а также в чернике, поможет вывести из организма лишнюю влагу.

Мочегонные продукты

Летом, во время изобилия овощей и фруктов, главными мочегонными продуктами, конечно, будут арбуз и дыня. Они хорошо утоляют жажду и голод, и эффективно выводят жидкость из тканей организма.

Хороши для мочегонного эффекта также овощные соки. Например, соки моркови, свеклы и свежих огурцов в пропорции 1:1 помогут вывести лишнюю жидкость. А сок петрушки и сельдерея – всего треть стакана – заменит мочегонную таблетку, к тому же у этого средства не будет побочного эффекта. При этом смешивать соки даже предпочтительнее, потому что организм не привыкает к одному и тому же продукту и реагирует каждый раз по-новому.

Рецепт мочегонного коктейля

  • Сок калины – 1 стакан
  • Сок рябины – 1 стакан
  • Сок лимона — 0,5 стакана
  • Мед – 100 г
  • Фитолизин (смесь растений) – 3 ст.л.

Принимать этот коктейль нужно 3 раза в день после еды по 1 ст.л.

Какие травы выводят жидкость из организма

Отличными мочегонными свойствами обладают и мочегонные травы. При этом нужно помнить некоторые незыблемые правила, которые помогут не наделать ошибок.

Правила выведения жидкости при помощи трав

  • меняйте лекарственные смеси каждый месяц или полтора;
  • между приемом трав устраивайте перерывы на 2-3 недели;
  • принимать травы лучше во второй половине дня, когда организм настроен на выведение всего ненужного, в том числе лишней жидкости.

Мочегонные травы, выводящие жидкость из организма

А теперь мы приведем список наиболее распространенных мочегонных трав, которые используют для выведения лишней жидкости из организма.

  • Ромашка аптечная — всегда доступная и распространенная мочегонная трава. 2 ст.л. ромашки залить в небольшом ковшике стаканом кипятка, подогревать на водяной бане 10 минут, затем 20 минут томить под крышкой. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
  • Издавна для мочегонного эффекта славится брусника – ягоды и листья. 2 ч.л. смеси листьев и ягод заварить стаканом кипящей воды, прокипятить 3 минуты, настаивать под крышкой и салфеткой 15 минут. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
  • Цикорий – мочегонным эффектом обладают измельченные корни растения. 1 ст.л. корней залить 1 литром кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Затем процедить, охладить принимать по одной трети стакана 2-3 раза в день.
  • Смесь мочегонных трав и злаков. Взять по равной части листьев и плодов брусники, лесную землянику (ягоды и листья), подорожник, цветов ромашки аптечной, цветы календулы, травы сушеницы топяной, зерен овса посевного, плодов шиповника коричного. Измельчить все в кофемолке и заварить из расчета 1 ст.л. смеси на 1 стакан кипятка в термосе. Настаивать 1 час, процедить. Прием: одна треть стакана 3 раза в день.
  • Второй рецепт подобной мочегонной смеси из трав: взять траву ежевики сизой, листья брусники обыкновенной, траву медуницы и сушеницы топяной, а также зерна овса посевного, добавить плоды и побеги черники, ягоды шиповника коричного, листья земляники лесной, траву пустырника и изюм без косточек. Готовить и принимать так же, как в первом рецепте.

Мочегонные овощи и фрукты

Эффект от мочегонных продуктов и трав гораздо длительней по протяжению и не будет иметь побочных эффектов, если разумно употреблять эти средства. Нужно помнить, что слишком сильный мочегонный эффект может привести к загущению крови, а это значит, что она будет плохо питать клетки и ткани организма кислородом и питательными веществами, а самочувствие человека может ухудшиться: пропадают силы, падает давление и т.п. Поэтому перед тем, как решиться использовать любые мочегонные продукты и травы, нужно узнать об этом эффекте побольше, во время приема следить за реакцией организма. И одна общая рекомендация: если нет индивидуальных рецептов, мочегонный сок или коктейль пить в количестве не более половины стакана в день.

источник

Какие фрукты мочегонные

Показания к применению

Природные диуретики применяют при накоплении жидкости в организме. Отёки – это не только некрасиво, но и вредно: в межклеточном веществе содержится не только повышенная концентрация воды, солей, но и токсины, не выведенные вовремя из организма. Опухшие веки, голени, бёдра – признак проблем с почками, сердцем, другими органами.

Мочегонные продукты, травы и напитки помогают при многих заболеваниях, сопровождающихся задержкой жидкости:

  • диабет;
  • гипертоническая болезнь;
  • поликистоз яичников;
  • цирроз печени;
  • хронический гепатит;
  • застойная сердечная недостаточность;
  • целлюлит, ожирение;
  • вздутие живота.

Список мочегонных продуктов

Способность выводить лишнюю жидкость из организма, не вызывая водно–солевого дисбаланса, имеют далеко не все продукты. При возникновении отеков без симптомов заболеваний, продуктами можно заменить лекарственные средства. Мочегонные свойства присущи некоторым фруктам и овощам, а также они имеются в напитках и специях.

Мягким мочегонным действием обладают:

  • Морковь. Употребляется в сыром виде или в различных блюдах, разрешается есть вместе с приемом диуретических таблеток.
  • Томаты. Содержат значительное количество солей калия. Применяются при почечных болезнях и ожирении.
  • Огурцы. Имеют самый высокий диуретический показатель, благодаря большому содержанию воды. Употребляют при мочекаменной болезни, сахарном диабете и застое мочи.
  • Свекла. Обладает огромным запасом магния и калия. Не рекомендуется при образовании камней в почках.
  • Сельдерей. Состоит из полезных аминокислот, способствующих выведению жидкости.
  • Тыква. Овощ противовоспалительного свойства, безопасен в период беременности.
  • Баклажан. Обладает не только сильным мочегонным эффектом, но и желчевыводящими свойствами.
  • Лук. Имеет слабовыраженное мочегонное действие, но улучшает почечные функции.

Существует огромное количество фруктов и фруктовых напитков, помогающих выведению лишней жидкости. Такими плодами являются:

  1. Яблоки. Благодаря большому содержанию калия выступает одним из самых эффективных диуретиков.
  2. Слива. Содержит большое количество витаминов.
  3. Черешня.
  4. Клубника. Выводит мочевую кислоту и снижает кровяное давление.
  5. Апельсин. Помимо мочегонного действия, насыщает организм витамином С.
  6. Банан. Снижает давление и помогает в борьбе с лишним весом.
  7. Айва. Природный диуретик, рекомендована людям с сердечными заболеваниями.

Список ягод, способствующих снижению жидкости в организме:

  • Брусника. Можно кушать в свежем виде и делать настой из брусничных листьев.
  • Клюква. Природный антигистаминный препарат.
  • Смородина. Богата витамином С, имеет стойкий мочегонный эффект.
  • Шиповник. Выступает желчегонным и мочегонным средством.
  • Калина. Натуральный природный антисептик.
  • Виноград.
  • Облепиха.

В списке мочегонных продуктов – овощи, фрукты, крупы. Диуретическим эффектом обладают лекарственные травы и напитки, которые ежедневно присутствуют на столе, – кофе, чай.

Мочегонные фрукты и овощи можно вырастить самим или приобрести. Они доступны круглый год, стоят недорого. Для получения мочегонного эффекта их едят сырыми, выжимают соки.

Мочегонные овощи используют для приготовления свежих салатов, некоторые плоды едят печеными. Самые действенные:

Свежие огурцы, выращенные без химикатов, разрешается есть без ограничений. Они эффективно выводят жидкость, очищают кишечник, а взамен насыщают очень полезным для сердца калием.

Корнеплоды богаты минеральными солями. Чтобы добиться мочегонного действия, необходимо добавлять пастернак, петрушку, сельдерей в салаты ежедневно, готовить на кореньях бульоны, запекать.

Томаты известны как продукт с мочегонным эффектом. Но если причина отеков – проблемы с почками на фоне нарушенного солевого обмена, можно лакомиться только небольшими порциями помидор.

Фрукты

Мочегонные фрукты богаты минеральными солями, витаминами, углеводами. Из-за обилия сахара в плодах некоторые разновидности запрещены людям, страдающим эндокринными нарушениями (диабет).

Фрукты с мочегонным действием – лучший диуретик, если нужно устранить отеки, не связанные с серьезными патологиями. Употребление плодов ускоряет образование и выведение мочи, клетчатка в них стимулирует работу кишечника, минералы и витамины оказывают общеукрепляющее действие.

  • Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут) ускоряют процесс выведения жидкости. Высокое содержание аскорбиновой кислоты способствует укреплению кровеносных сосудов. Регулярный прием небольших порций цитрусового сока (особенно лимонного) приводит к растворению камней в желчном пузыре и почках. При язве желудка и 12-перстной кишки, повышенной кислотности употреблять цитрусовые следует осторожно.
  • Высокое содержание калия делает абрикосы, персики, ананасы универсальными диуретическими средствами. С целью выгнать лишнюю жидкость их едят свежими, готовят соки. Приносят пользу эти фрукты и в сушеном виде.
  • Самый водянистый и одновременно мочегонный фрукт – арбуз. Его мякоть богата витаминами, калием, магнием, натрием. В арбузе практически отсутствуют жиры, но хватает простых и сложных углеводов. За счет этого лакомство имеет сладкий вкус, но не калорийно. Арбузную диету назначают после воспалений и вирусных инфекций, для выведения песка из почек.
  • Мочегонным продуктом является дыня. Она выгоняет жидкость, улучшает обмен веществ. Не следует ею злоупотреблять при панкреатите, СРК, язве желудка (грубая клетчатка оказывает раздражающее действие). Под запретом дыня как мочегонное для диабетиков – из-за сахара.

Почти все ягоды обладают мочегонным эффектом. Избавиться от избытка жидкости можно с помощью дикой и садовой земляники, боярышника, шиповника и брусники, шелковицы, голубики, винограда, черешен. Полезно употреблять их свежими.

К числу диуретических продуктов причисляют черную смородину, калину, клюкву. Мочегонный эффект они проявляют, если использовать их свежими или готовить на основе ягод морсы.

Мочегонные продукты питания – не только овощи и фрукты, но и каши. Особенно полезна при задержке жидкости гречка, приготовленная без соли. Она нормализует обменные процессы, улучшает работу почек, укрепляет сердечную мышцу.

Овес – продукт для очищения печени, выведения лишней жидкости и холестерина. Употребляют злак в виде отвара из цельного зерна:

  • 1 стакан овса промывают и заливают 1 л воды.
  • Варят на медленном огне 25-30 минут.
  • Остывшую жидкость сливают и принимают в течение дня.

Полезно готовить каждый день кашу из хлопьев. В этом случае лучше использовать сорт крупы Геркулес, а не продукт для быстрого приготовления.

Полезная мочегонная еда – перловка. Она улучшает деятельность почек, работает как сорбент, что видно по состоянию кожи. Полезный продукт приготовить легко. Вечером заливают 1 стакан крупы 400 мл воды. Утром проваривают перловку на медленном огне 15-20 минут.

Немногие продукты обладают таким же мощным мочегонным эффектом, как эфирные масла пеларгонии, ромашки, можжевеловое, сладкого укропа, кедра, эвкалипта. Экстракты стимулируют выведение жидкости, снимают воспаления, губительно действуют на патогенные микроорганизмы.

Принимают масла малыми дозами (по 1 капле 2-3 раза в день), предварительно упаковав внутрь желатиновой или хлебной капсулы.

Запрещено пить эфирные масла в чистом виде.

Приправы

Ароматные продукты-диуретики выводят жидкость, помогают избавиться от скоплений слизи. Самый доступный из них – чеснок. Зубки используют в салатах, супах, готовят настойки. Не следует злоупотреблять приправой при болезнях печени, желудка.

Мягкое мочегонное действие оказывает тмин. Этот продукт рекомендуют использовать в чаях и добавлять к салатам кормящим мамам, применять во время лечения бронхита. Запрещен тмин беременным.

Диуретическое действие проявляют лекарственные растения. Самые сильные мочегонные – медвежье ушко, березовые почки, хвощ полевой, ортосифон.

Действие мочегонного чая из листьев ортосифона максимально проявляется на 2-3 сутки после начала курса. Его назначают при отеках, связанных с сердечной недостаточностью, патологиями почек, используют при застое желчи.

Гликозид арбутин содержится в медвежьем ушке (толокнянке). Он раздражает почки, за счет чего наступает диуретический эффект. Присутствующий в травах гидрохинон уничтожает микробы, поэтому толокнянку назначают при воспалениях мочевыводящих органов. Полевой хвощ, березу заваривают, если задержка жидкости не связана с болезнями почек.

Продукты, обладающие способностями усиленно выводить жидкость из организма, сохраняют в норме водно-солевой баланс, и поэтому применение растительных диуретиков, предпочтительней химических препаратов. Продуктов с такими свойствами достаточно много, чтобы удовлетворить любой спрос.

Овощи позволяют выводить излишки жидкости и соли натрия из организма, оставляя при этом в нормальном балансе содержание калия. В целом овощи и фрукты схожи по своему воздействию, но моментального эффекта от применения овощей не стоит ждать, они лишь способствуют выводу жидкости, но не ускоряют этот процесс.

Тыква и морковь, помимо мочегонных возможностей стимулируют растворение камней и песка в мочевом пузыре, а помидоры обладают желчегонными свойствами.

Список наиболее подходящих овощей для вывода излишков жидкости:

Фрукты

Фрукты обладают уникальной способностью выводить жидкость и при этом сохранять в организме достаточное количество необходимых микроэлементов и витаминов, поэтому фрукты являются лучшими диуретиками при отеках. Некоторые фрукты, такие как бананы и айва, помогают снизить давление и укрепить сердечную мышцу, а цитрусовые оказывают мочегонное воздействие, за счет богатого содержания в них витамина С. Лидерами в выведении жидкости являются:

Ягоды

Отличными свойствами обладают как свежие ягоды, так и прошедшие заморозку. Чаще всего в целях ускорения движения жидкостей, применяют следующие плоды:

  • брусника (можно употреблять и листья растения),
  • клюква (возможно использование при аллергиях),
  • смородина,
  • шиповник (заваривают как плоды растения, так и листья),
  • калина,
  • виноград (в свежем виде и изюм),
  • облепиха,
  • клубника,
  • земляника.

Травы и злаки

Травы обладают самым сильным воздействием на организм, но из-за отсутствия клетчатки, не могут восполнять запас микроэлементов, утрачивающийся при обильном выходе жидкости. Поэтому применять растительные средства необходимо после предварительной консультации с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Наибольшим эффектом обладают:

Рецепт мочегонного коктейля

Для успешного вывода жидкости рекомендуется употреблять чаи, отвары и коктейли, в состав которых входят мочегонные растительные средства. В основе многих чаев с таким эффектом присутствуют листья березы, хороший результат дает чай из березовых листочков с полевым хвощом.

Для получения максимальной пользы был придуман мочегонный коктейль, который позволяет быстро почистить почки, не нарушая общего состояния человека.

Чтобы приготовить этот напиток, необходимо перемешать в миксере половину мякоти среднего арбуза, пару персиков и половинку граната. Полученную смесь рекомендуется употреблять дважды в течение дня.

Полезные свойства

Помимо непосредственного мочегонного эффекта продукты, перечисленные выше, позволяют:

  • снижать вес тем, кому показано похудение,
  • они успешно поддерживают необходимое содержание микроэлементов в организме,
  • устраняют отечность, а при постоянном употреблении, позволяют избегать отеков,
  • удерживают полезные вещества в организме,
  • улучшают работу почек и печени,
  • улучшают функционирование всего организма человека.

Есть ли побочные эффекты

Природные средства не оказывают шокового воздействия на организм, как химические лекарственные препараты, и стимулируют вывод жидкости в естественном режиме, поэтому выраженных побочных эффектов при применении растительных диуретиков не наблюдается. Наоборот, натуральные продукты позволяют сохранить необходимый баланс микроэлементов и не допустить снижение их уровня, а также насытить организм витаминами. Единственная рекомендация – нельзя употреблять диуретики на ночь, в противном случае, ваш сон будет беспокойным, и полноценно отдохнуть не удастся.

Преимущества натуральных средств

Лекарственные средства призваны снимать отечность, которые действуют достаточно эффективно, но при этом часто возникают негативные последствия для здоровья, и в особенности для печени. Некоторые препараты имеют достаточно большой список противопоказаний и не всегда полезны для беременных женщин и детей.

Положительными сторонами выступают:

  • длительный период применения,
  • наполнение витаминами и полезными веществами,
  • низкая калорийность,
  • улучшение пищеварительной системы,
  • безопасность для беременных и детей,
  • быстрый результат похудения.

Синтетические мочегонные препараты действуют эффективно, быстро устраняют отёчность, удаляют накопленную жидкость с токсинами, но часто провоцируют отрицательные реакции организма. Многие лекарства имеют длинный перечень противопоказаний, часто не подходят детям и беременным.

В отличие от синтетических диуретиков, продукты, натуральные напитки и травяные отвары не вредят организму, имеют мало ограничений к применению. Все виды пищи, компоненты для чаёв несложно найти в аптеке, на грядке либо ближайшем супермаркете.

Есть и другие «плюсы» натуральных мочегонных наименований:

  • подходят для длительного применения;
  • питают клетки, обогащают ценными микроэлементами, витаминами, полезными компонентами;
  • содержат мало калорий: по этой причине подходят пациентам, мечтающим избавиться от лишних килограммов;
  • поддерживают водно-электролитный баланс;
  • снижают метеоризм, нормализуют работу пищеварительного тракта;
  • приятны на вкус, повышают разнообразие рациона;
  • не содержат раздражающих компонентов;
  • безопасны для беременных и детей;
  • часто проявляют не только мочегонное, но и лёгкое слабительное действие, очищают кишечник от скопившихся токсинов, продуктов распада, помогают бороться с запорами.

Мочегонные продукты и напитки

Перечень наименований с диуретическим действием достаточно длинный: несложно подобрать полезные виды пищи для устранения отёчности. Важно составить меню с включение овощей, фруктов, напитков на протяжении всего года: правильно замороженные наименования так же полезны, как свежие.

ТОП – 15 мочегонных продуктов:

  • Огурец. Хорошее мочегонное средство, овощ содержит воду и серу, улучшает работу почек, хорошо вымывает токсины.
  • Арбуз. Сочная мякоть содержит витамины и микроэлементы, активно промывает почки, хорошо выводит соли, избыток накопленной жидкости.
  • Дыня. Полезная ароматная мякоть активно очищает почки, избавляет от накопившихся токсинов.
  • Ананас. Экзотический плод насыщает организм калием, активизирует метаболизм, убирает отёчность.
  • Петрушка. Проверенное мочегонное средство, источник калия, витаминов, высокий процент антиоксидантов.
  • Клубника. Витаминная ягода содержит много арбутина, аргинина, кальция, калия, активно выводит избыток жидкости.
  • Свёкла. Много натрия и калия, мочегонное, лёгкое послабляющее действие. Мало калорий, отлично подходит для пациентов с лишним весом.
  • Фенхель. Популярная пряность с диуретическим эффектом. Содержит калий, железо, натрий, обладает успокаивающим действием.
  • Спаржа. Аспарагин в составе полезного продукта очищает организм, ускоряет метаболизм и образование мочи, помогает выводить токсины. Спаржа – отличное средство от ревматизма, отёчности, воспаления суставов.
  • Сельдерей. Корень с характерным вкусом и ароматом не только сжигает лишние калории, ускоряет обменные процессы, но и проявляет мочегонное действие. Такой же эффект даёт ароматная зелень. Для худеющих людей полезен суп из сельдерея и других овощей.
  • Лимон. Сочный цитрус – источник калия и аскорбиновой кислоты, укрепляющей не только иммунитет, но и сосуды. Оптимальный уровень микроэлемента обеспечивает водно-электролитный баланс, поддерживает работу сердечной мышцы, нормализует процесс удаления жидкости. Сочетание некрепкого чёрного чая с лимоном и мёдом отлично тонизирует, улучшает работу мочевыводящих путей.
  • Имбирь. Природный диуретик содержит антиоксиданты, витамины, микроэлементы. Для похудения, избавления от отёков подходит имбирный чай с лимоном и мёдом. Полезный корень не стоит употреблять при раздражении слизистых желудочно-кишечного тракта, повышенном давлении.
  • Клюква . Активные мочегонные свойства объясняют популярность природного диуретика. Сочная ягода содержит клетчатку, минералы, витамины, воду, хорошо очищает организм, растворяет камни в мочевом пузыре, протоках, почках. При язвенной болезни не стоит есть кислую ягоду. Полезна клюква с мёдом, небольшим количеством сахара, в составе морса.
  • Тыква. Оранжевый овощ богат ценными минералами, биологически активными веществами. Тыква легко усваивается, благотворно влияет на почки, пищеварительный тракт, печень, подходит для диетического питания. Особо полезна запечёная мякоть. Активное мочегонное действие обеспечивает тыквенный сок (достаточно ½ стакана за день).
  • Персик. Сочный фрукт богат витаминами, клетчаткой, антиоксидантами. Пациентам с болезнями мочевыводящих путей медики рекомендуют полезный продукт при накоплении уратов , появлении мочекислых камней в почках . Кроме диуретического действия, персики и свежеотжатый сок обладают лёгким слабительным действием.

ТОП – 5 мочегонных напитков:

  • Зелёный чай. Проверенное средство для устранения отёчности, хороший омолаживающий, тонизирующий эффект.
  • Мочегонный коктейль. Соединить половинку арбуза, небольшую горсть зёрен граната, два средних персика, измельчить в блендере. Полезный, вкусный смузи с мочегонным, «мягким» слабительным действием принимать дважды в день.
  • Отвар из плодов шиповника. Напиток богат витамином С, проявляет общеукрепляющее действие, активно вымывает песок из почек и мочевыводящих путей.
  • Ягодный морс. Для приготовления полезного напитка с мочегонным эффектом подходит брусника , клюква или смесь ягод. Курсовое употребление целебной жидкости обогащает организм витаминами, помогает в борьбе с отёками.
  • Компот из сухофруктов. Напиток хорошо утоляет жажду, выводит шлаки, насыщает организм витаминами, снижает отёчность.

Лучшие травяные отвары и народные мочегонные средства для выведения жидкости:

  • Настой ромашки аптечной .
  • Мочегонный чай из брусничного листа.
  • Отвар из корня цикория.
  • Настой из листьев и корня петрушки.
  • Отвар толокнянки.
  • Мятный чай.
  • Отвар из травы спорыш.

На заметку! Хороший эффект даёт мочегонный сбор. Понадобится брусника, земляника (ягоды и листья) цветы календулы и ромашки овёс плоды шиповника трава сушеницы. Требуется равное количество мочегонных растений. Измельчить наименования, отобрать две чайные (с горкой) ложки натуральной смеси, запарить в термосе (взять кипятка 500 мл). Трижды на день пить по 80 мл.

Есть ли побочные эффекты

Множество натуральных продуктов относится к мочегонным, но самостоятельный выбор и употребление без консультаций с доктором может быть крайне опасным. Возможно появление аллергии. При неправильной дозировке или рецепте изготовления настоя, последствия могут быть непредсказуемыми. Детям не следует часто давать сладкое во избежание увеличения образования урины.

Перед употреблением нужно выяснить причину возникновения отечности. При сбое в работе жизненно важных органов не всегда можно решить проблему приемом диуретических продуктов. Если причиной отечности послужила физическая нагрузка, то продукты помогут в выведении воды. Не стоит заниматься лечением самостоятельно. Обратитесь к врачу, он назначит рацион питания и подберет соответствующие ингредиенты исходя из диагностирования причин появления отечности.

Природные средства не оказывают шокового воздействия на организм, как химические лекарственные препараты, и стимулируют вывод жидкости в естественном режиме, поэтому выраженных побочных эффектов при применении растительных диуретиков не наблюдается. Наоборот, натуральные продукты позволяют сохранить необходимый баланс микроэлементов и не допустить снижение их уровня, а также насытить организм витаминами. Единственная рекомендация – нельзя употреблять диуретики на ночь, в противном случае, ваш сон будет беспокойным, и полноценно отдохнуть не удастся.

Полезные советы

Помимо непосредственного мочегонного эффекта продукты, перечисленные выше, позволяют:

  • снижать вес тем, кому показано похудение,
  • они успешно поддерживают необходимое содержание микроэлементов в организме,
  • устраняют отечность, а при постоянном употреблении, позволяют избегать отеков,
  • удерживают полезные вещества в организме,
  • улучшают работу почек и печени,
  • улучшают функционирование всего организма человека.

Избавиться от застоявшейся жидкости можно не только при помощи трав, напитков, фруктов и синтетических препаратов с мочегонным эффектом. Медики рекомендуют соблюдать простые меры, предупреждающие застой крови, лимфы. Коррекция рациона и образа жизни положительно отражается на работе организма, исчезает отёчность на ногах, веках, улучшается настроение, снижается риск рецидивов хронических патологий.

  • ограничить соль, задерживающую жидкость в организме. Избыток натрия нарушает обменные процессы, страдает сердечная мышца, усиливается отёчность;
  • больше двигаться для предупреждения застойных явлений;
  • отказаться от курения. Отёки появляются при постоянном кислородном голодании клеток, накоплении токсичных веществ;
  • правильно питаться, не переедать, готовить блюда на пару, запекать, есть меньше острого, жареного, не перекусывать на ходу. Важный момент – за 40 минут до сна выпить стакан кефира с мёдом: простой приём улучшает пищеварение, предупреждает отёчность, нормализует утреннее очищение кишечника;
  • посещать спортзал или заниматься дома: во время упражнений активизируется метаболизм, снижается риск застоя лимфы и крови, тренируется сердечная мышца. Важно подобрать оптимальный комплекс для регулярных занятий, посоветоваться с врачом лечебной физкультуры при патологиях почек, печени, гипертонии. Учёные доказали: малоподвижный образ жизни ухудшает общее состояние, усиливает отёчность;
  • не употреблять алкоголь, содержащий немало токсинов. При острых и хронических патологиях даже небольшие дозы крепких напитков, пива, «энергетиков» отрицательно воздействуют на ослабленные сосуды и органы.

Рецепт мочегонного коктейля

Для успешного вывода жидкости рекомендуется употреблять чаи, отвары и коктейли, в состав которых входят мочегонные растительные средства. В основе многих чаев с таким эффектом присутствуют листья березы, хороший результат дает чай из березовых листочков с полевым хвощом.

Для получения максимальной пользы был придуман мочегонный коктейль, который позволяет быстро почистить почки, не нарушая общего состояния человека.

Чтобы приготовить этот напиток, необходимо перемешать в миксере половину мякоти среднего арбуза, пару персиков и половинку граната. Полученную смесь рекомендуется употреблять дважды в течение дня.

источник