Витамины для детей, успокаивающие нервную систему
Успокоительные витамины для детей помогают улучшить не только состояние нервной системы ребенка, но и его физическое самочувствие. При этом необходимо знать, при каких показаниях следует давать витамины, и какие препараты предназначены для разных возрастных групп.
Когда нужны витамины ребенку
Организм ребенка нуждается в полезных веществах на постоянной основе. Однако витамины успокоительного типа нельзя назначать малышам и подросткам просто так. Для приема соответствующих средств должны существовать показания, среди которых можно перечислить:
- повышенную возбудимость и гиперактивность ребенка;
- нарушения ночного сна — если ребенок просыпается чаще 2 раз за ночь и долго не может заснуть обратно, можно говорить о сбоях в работе нервной системы;
- склонность к истерии — все дети время от времени устраивают бурные эмоциональные сцены, однако у некоторых это носит постоянный и нездоровый характер;
- проблемы с концентрацией внимания и усидчивостью, если большую часть дня ребенок бегает, кричит, активно жестикулирует и не слушает, что ему говорят, это свидетельствует о наличии нарушений;
- необычную подавленность и замкнутость, проблемы в общении со сверстниками и сложности в обучении и социальном взаимодействии;
- ночной энурез после 3 лет, частые кошмары, заикание и нервный тик.
Какие витамины нужны для успокоения ребенка
За здоровье нервной системы отвечают несколько базовых ценных компонентов. При появлении тревожных симптомов нужно в первую очередь проверить, не наблюдается ли в организме их дефицита:
- Витамин А — вещество отвечает за хорошую концентрацию внимания и за скорость реакции нервной системы. Получить соединение в природном виде можно из моркови, тыквы и рыбьего жира, а также молочных продуктов.
- Витамин В1 — соединение отвечает за качество сна и за умственную деятельность, снимает стрессы и успокаивает. В продуктах питания В1 содержится в орехах и бобовых, в крупах и зеленых листовых овощах, в мясе.
- Витамин В2 — это вещество участвует в синтезе новых клеток и в их восстановлении, поэтому дефицит В2 проявляется в быстрой утомляемости, усталости, нарушениях сна и головных болях. Полезное вещество присутствует в орехах и мясе, злаках и молочных продуктах.
- Витамин В3 — соединение не допускает развития депрессивных состояний у детей и отвечает за нормальное кровоснабжение мозга. При дефиците В3 часто возникают страхи, ночные кошмары и угнетенные состояния. Получить В3 можно из грибов, семечек, злаков, бобовых и мяса птицы.
- Витамин В6 — вещество отвечает за выработку серотонина, снимает излишнее возбуждение и нормализует сон. Естественным образом получить вещество можно из морской рыбы, орехов, бобовых и мяса.
- Витамин В9 — фолиевая кислота улучшает память, помогает избавиться от раздражительности и тревожности. При недостатке фолиевой кислоты часто развивается гиперактивность и дефицит внимания. Больше всего В9 содержится в брокколи, яйцах, моркови, тыкве, зелени и грибах.
- Витамин В12 — вещество кобаламин препятствует повреждению нервных клеток и улучшает активность мозга. При дефиците необходимо ввести в рацион ребенка рыбу, яйца, морепродукты и зеленые листовые овощи.
- Витамин С — аскорбиновая кислота является натуральным антистрессовым соединением, незаменима при повышенных эмоциональных нагрузках. Получить вещество можно из клюквы, шиповника, цитрусовых, черной смородины и болгарского перца.
- Витамин D — кальциферол оказывает успокоительное действие и помогает легче переносить нагрузки физического и эмоционального плана. Чтобы повысить уровень кальциферола в крови, нужно ввести в рацион морепродукты, рыбий жир, сливочное масло, молочные продукты.
- Витамин Е — токоферол защищает от разрушения клетки мозга и способствует восстановлению нервных волокон, оказывает успокоительное действие при стрессах и тревожности. Больше всего токоферола присутствует в растительных маслах, семечках, орехах и яйцах.
За здоровую работу нервной системы отвечают также селен, йод, железо и цинк, магний и калий. Дефицит любого из минералов приведет к тому, что ребенок станет раздражительным и плаксивым.
Успокаивающие витаминные комплексы для детей
Если ребенок ведет себя слишком тревожно, и анализы показали нехватку витаминов, то имеет смысл не только пересмотреть рацион, но и прибегнуть к аптечным препаратам. Витамины для успокоения нервной системы для детей необходимо выбирать в соответствии с возрастом ребенка.
До 1 года
Выбор успокоительных витаминов для младенцев довольно сильно ограничен. Прежде всего, новорожденным можно давать только слабые натуральные успокоительные без побочных эффектов. Кроме того, средства должны быть жидкими или водорастворимыми, капсулы и таблетки малыш проглотить не сможет.
Глицин
Широко известный препарат, представляющий собой аминокислоту с легким седативным действием, подходит, в том числе, для младенческого применения. Назначают препарат при нервозности ребенка и нарушениях сна, при стрессах и тревожности у младенца. Успокоительный препарат выпускается в форме таблеток, но для детского применения его превращают в порошок и предлагают ребенку в форме суспензии. Противопоказанием может служить только индивидуальная аллергия.
Мультитабс Бэби
Препарат выпускается в виде капель, поэтому у младенцев не возникает трудностей с его приемом. Главными действующими веществами средства являются аскорбиновая кислота, ретинол и колекальциферол. Мультитабс Бэби не только оказывает легкий седативный эффект, но и повышает иммунитет ребенка.
Максимальная дозировка средства составляет 1 мл в день, но устанавливать нормы употребления должен педиатр. Дают капли детям во время еды или сразу после.
С 1 года до 3 лет
Детям чуть постарше разрешены другие успокоительные витамины в форме гранул, таблеток или капсул. Принимать препараты ребенок должен по назначению врача и под контролем взрослых, дозировки также определяются педиатром.
Пантогам
Успокоительное средство содержит в своем составе гопантеновую кислоту, стеарат кальция и гидроксикарбонат магния. Препарат улучшает мозговое кровообращение у детей и снижает нервное напряжение, улучшает ночной сон и помогает бороться с детским энурезом.
Средняя дозировка препарата для детей составляет от 0,25 до 0,5 г, принимают Пантогам натощак трижды в день. Всего курс терапии витамином продолжается от 1 до 4 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.
Витрум Кидс
Витамины с успокоительным действием разрешены для детей от 2 лет и старше. В составе препарата содержатся железо и селен, йод и цинк, витамины В, С и Е, витамин D и аскорбиновая кислота. Прием витаминов не только укрепляет нервную систему, но и улучшает обмен веществ ребенка, повышает тонус и умственную активность.
Выпускается препарат в форме жевательных таблеток. Принимать Витрум Кидс нужно дважды в день во время еды по 1 таблетке, точную дозировку определяет врач.
С 3 до 7 лет
В возрасте от 3 до 7 лет дети начинают испытывать повышенные психоэмоциональные нагрузки, поскольку вступают в фазу социализации. Посещение детского сада или подготовительных классов может стать стрессом для ребенка, но справиться с ним помогают комплексные успокоительные витамины.
Мультитабс Юниор
Препарат в форме жевательных таблеток содержит в своем составе все основные витамины — аскорбиновую кислоту и витамины А, Е, группу В, а также железо и цинк, марганец и медь, селен и йод. Назначают препарат при гиперактивности или тревожности у детей на фоне стресса, при скудном рационе и недостатке полезных веществ.
Успокоительные витамины необходимо давать детям по 1 таблетке в день во время еды. Перед тем, как приобрести препарат, лучше проконсультироваться с педиатром.
Пиковит
Успокоительным действием для нервной системы детей обладают жевательные таблетки Пиковит. В состав витаминов входят магний и железо, цинк и кальций, витамины А, Dи Е, а также группа В. Пиковит помогает при тревожности, дефиците внимания и нарушениях ночного сна.
Принимать средство детям нужно во время еды по 2 жевательные таблетки, курс препарата составляет месяц.
От 7 лет и старше
Дети старше 7 лет особенно подвержены нервным нарушениям. Нагрузки в школе и общение со сверстниками часто приводят к стрессам, поэтому для подростков рекомендованы более сильные витаминные препараты.
Алфавит Школьник
Витамины предназначены для детей от 7 лет, принимать их можно для предотвращения и лечения нервных расстройств на фоне повышенных умственных нагрузок. В состав препарата входят все основные витаминные соединения и минералы, дозировки рассчитаны таким образом, чтобы полностью покрыть суточную потребность ребенка в витаминах.
Препарат представлен в форме жевательных таблеток, принимать его нужно трижды в день. С утра вместе с завтраком употребляют обычно красную таблетку, днем — оранжевую во время обеда, вечером — белую незадолго до сна.
Витрум Юниор
Поливитаминный успокоительный комплекс для подростков позволяет нормализовать состояние нервной системы у детей в период повышенных эмоциональных нагрузок. В состав комплекса входит полный набор основных витаминов А, В, С и D, фолиевая кислота, минералы фосфор, кальций, железо, марганец, цинк и другие.
Детям от 7 лет нужно принимать по 1 жевательной таблетке в день. Употреблять средства с успокоительным действием нужно во время еды, чтобы не вызвать желудочных расстройств.
Как правильно выбрать детские витамины
При выборе успокоительных витаминов нужно ориентироваться на несколько моментов:
- Прежде всего, следует отвести ребенка на анализы и точно установить, каких соединений в его организме не хватает, а какие содержатся в достаточных количествах. В соответствии с этим подбирают успокоительный препарат и его дозировки.
- Витамины с успокоительным действием должны обладать максимально натуральным составом без красителей и ароматизаторов.
- При выборе успокоительных средств нужно строго придерживаться возрастных показаний — таблетки для школьников нельзя давать младенцам, и наоборот.
- Успокоительные витамины нужно принимать курсами — в среднем не дольше месяца, иначе наступит гипервитаминоз.
Заключение
Успокоительные витамины для детей представлены комплексными препаратами для разных возрастов. Если нарушения вызваны стрессами или нехваткой полезных веществ, поливитаминные препараты принесут благотворный эффект и помогут вернуть ребенку хороший сон, спокойствие и способность к концентрации.
10 лучших успокоительных для детей
Характеристика в рейтинге
| 1 | Бэби Формула Мишки Спокойствие | Лучшее успокоительное, по мнению родителей. Приятный вкус и простой приём |
| 2 | Глицин | Популярное средство для нормализации эмоционального фона у детей и взрослых |
| 3 | Пантогам | Рецептурный ноотропный препарат для лечения патологий цнс |
| 4 | Дормикинд | Гомеопатические таблетки со снотворным эффектом. Самый большой объём |
| 5 | Тенотен детский | Аналог известного взрослого лекарства. Не всем подходит |
| 6 | Чай Bebivita Сладкие сны | Лучший натуральный напиток. Седативный и противовоспалительный эффект |
| 7 | Нотта | Капли на спиртовой основе. Мягкое действие и отсутствие побочек |
| 8 | Пассамбра Эдас-306 | Недорогой фитосироп с пассифлорой для улучшения качества сна |
| 9 | Нервохель | Лучшая комбинация растительных и минеральных компонентов |
| 10 | Рескью Ремеди (Бах) | Самый оригинальный состав из 5-ти цветочных эссенций |
Все дети разные, и у каждого малыша уже с ранних лет формируются свои привычки, черты характера и принципы поведения. Однако, если ребёнок регулярно страдает от повышенной возбудимости, у него случаются частые истерики, беспокоит тревожный прерывистый сон или отсутствие аппетита – скорее всего это связано с отклонениями в работе нервной системы. Подобные симптомы являются однозначным поводом, чтобы обратиться за помощью к специалисту, ведь чем быстрее доктор определит причину и назначит схему лечения, тем скорее малыш (и его близкие) почувствуют себя лучше и спокойнее.
Редко когда терапия детских неврозов проводится без использования седативных препаратов, адаптированных под возрастные особенности организма. Мы собрали 10 самых часто применяемых успокоительных средств для детей, которые могут считаться лучшими по мнению врачей и отзывам родителей. Хотим ещё раз напомнить – вся представленная в статье информация носит строго ознакомительный характер. Самостоятельно выбирать, а тем более пичкать лекарствами ребёнка недопустимо, так как только квалифицированный невролог может правильно рассчитать необходимые дозы, а также длительность приёма, исходя из индивидуального анамнеза и физических показателей маленького пациента.
ТОП-10 лучших успокоительных для детей
Успокоительные для детей можно разделить на 3 типа: медикаменты, гомеопатические средства и лекарственные растения. Первая группа препаратов имеет самый ярко выраженный эффект, но также обладает наиболее опасными последствиями. Использовать лекарства, даже те, которые продаются в аптеке без рецепта, можно только по назначению доктора. Отношение официальной медицины к гомеопатическим порошкам и таблеткам весьма неоднозначное. Многие врачи относят этот вид лечения к псевдонаучным, однако некоторые родители убеждены, что именно такие альтернативные методы помогли им справиться с проблемой. Отвары и настои лекарственных трав имеют минимум противопоказаний, поэтому фитотерапия является одним из самых действенных и, в то же время, мягких способов «подлатать» расшатанные нервы у детей и взрослых.
10 Рескью Ремеди (Бах)
Открывает наш обзор английский гомеопатический препарат, основанный на нетрадиционном лечении композициями цветочных эссенций Баха. Натуральное лекарство входит в состав комплексной терапии при различных неврологических расстройствах, но также применяется и соло – во время стрессовых ситуаций, от которых может пострадать психическое здоровье ребёнка. Капли содержат 5 растительных компонентов, подобранных таким образом, чтобы оказывать на организм человека успокоительный эффект. 2-3 капли, разведённые в стакане воды, помогают снять нервное напряжение, улучшают настроение, нормализуют сон и аппетит. Препарат не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) и разрешён к приёму детьми от 3-х лет.
«Рескью Ремеди» выпускается в виде прозрачной жидкости светло-жёлтого оттенка, которая фасуется в удобные флакончики с дозатором объёмом 10 и 20 мл. В качестве вспомогательного вещества выступает виноградный спирт, поэтому следует строго придерживаться дозировки и не превышать рекомендуемую суточную норму для предупреждения возможной интоксикации организма.
9 Нервохель
Основу немецкого препарата «Нервохель» составляют растительные и минеральные компоненты, правильное сочетание которых устраняет негативную симптоматику в виде раздражительности и агрессивности, снимает возбудимость, помогает бороться с некоторыми психическими нарушениями и плохим сном. Хотя в аннотации есть информация о том, что лекарство противопоказано детям до 3-х лет, некоторые неврологи выписывают его для лечения малышей от 1 года и старше (естественно, в более малой дозировке, которая рассчитывается по весу и состоянию конкретного ребёнка). Средний курс приёма составляет 2-3 недели, но может корректироваться по необходимости.
Основным недостатком «Нервохеля» многие считают высокий риск появления аллергических реакций. Причём по отзывам родителей такой побочный эффект может проявиться даже после однократного применения препарата. Это довольно частое явление при использовании растительных успокоительных средств, так как лекарственные травы в их составе могут негативно повлиять на детский организм вследствие индивидуальной непереносимости компонентов.
8 Пассамбра Эдас-306
Пассифлора (или, по-народному, страстоцвет) давно зарекомендовала себя как растение, способное улучшить психоэмоциональный фон человека. Этот лекарственный цветок активно используется в рецептах народной медицины, а в сочетании с экстрактом валерианы отлично успокаивает, снижает возбудимость, подавляет вспышки агрессии, уменьшает раздражительность и нормализует сон. Сбалансированная комбинация именно этих компонентов делает седативный фитосироп «Пассамбра Эдас-306» одним из лучших в своей категории. Его назначают в качестве симптоматического средства при комплексной терапии патологий цнс детям от 2 лет. Максимальная разовая доза для дошкольников не должна превышать половины чайной ложки. Препарат не вызывает привыкания, однако содержит большое количество сахара, поэтому не рекомендуется маленьким пациентам с высоким уровнем глюкозы.
Отзывы на «Пассамбру» в основном хорошие. Многие родители отметили положительный эффект лекарства, который проявляется уже после первой недели приёма. К минусам большинство пользователей отнесли приторный вкус сиропа и специфический запах валерианы, обусловленные особенностями его состава.
7 Нотта
Гомеопатические капли «Нотта» официально разрешены к приёму от 3-х лет, однако на практике педиатры часто назначают этот препарат беспокойным деткам более раннего возраста. В состав успокоительного раствора входят экстракты овса, ромашки аптечной, плодов кофейного дерева, фосфор, а в качестве жидкой основы выступает этанол (не менее 43%). Жидкость имеет слегка желтоватый оттенок и обладает специфическим запахом и привкусом спирта. Лекарство (не более 3-5 капель за один раз) следует растворить в ложке воды и дать выпить ребёнку через час после еды. В продажу средство поступает во флаконах из непрозрачного стекла разных объёмов – по 20, 50 и 100 мл. Хранить вскрытые бутылочки следует в прохладном затемнённом месте. В течение времени возможно выпадение небольшого осадка, что не является отклонением от нормы.
Капли «Нотта» пользуются популярностью у педиатров и получили много положительных оценок от родителей. Препарат не вызывает сонливости и не провоцирует никаких нарушений со стороны жкт. Главным же недостатком родители в своих отзывах назвали наличие спирта в составе, долгий период приёма и довольно высокую цену.
6 Чай Bebivita Сладкие сны
Гранулированный чай с успокаивающим эффектом рекомендуется давать деткам, которые страдают нарушениями режима сна. В основе препарата лежат такие известные своими седативными качествами растения, как фенхель, ромашка аптечная и липовый цвет, а в качестве подсластителя используется декстроза, поэтому крайне нежелательно увеличивать рекомендуемую производителем концентрацию готового напитка, чтобы избежать резкого скачка уровня сахара в крови. Кроме улучшения эмоционального фона, чай от Bebivita также помогает блокировать воспалительные процессы в организме, он показан при простудных заболеваниях как мягкое потогонное средство.
Судя по информации в интернете, очень много российских мамочек доверяют этому полезному продукту. Покупатели высоко оценили удобство приготовления напитка (гранулы растворяются моментально, не образуя осадка), а также полученный эффект – малыши быстрее засыпают, а сам сон становится более глубоким и продуктивным. По совокупности положительных отзывов, безопасности и выраженной результативности, мы можем назвать Bebivita Сладкие сны лучшим растительным препаратом нашего рейтинга.
5 Тенотен детский
Более мягкий вариант популярного «взрослого» успокоительного, разработанный специально для пациентов младшего возраста. Оказывает противотревожное и седативное действие, эффективно купирует приступы раздражительности и улучшает переносимость эмоциональных перегрузок в условиях стрессовых ситуаций. Также обладает ноотропным эффектом, благодаря чему усиливает концентрацию внимания и стимулирует мозговую активность организма. Неврологи могут назначить данное средство детям 3-4-5 лет при синдроме дефицита внимания, гиперактивности, частых головных болях, всд и других патологиях нервной системы. Рекомендуемые дозы и длительность лечения напрямую зависят от типа заболевания и тяжести состояния больного, поэтому без консультации специалиста давать ребёнку «Тенотен» в любых количествах строго запрещается.
По отзывам родителей, дети после курса терапии становятся более адекватными. Значительно уменьшаются истеричные проявления, капризы, нормализуется сон. Но справедливости ради нужно заметить, что не все остались довольны результатом приёма. Некоторые вовсе не увидели изменений в поведении ребёнка, другие же указали на появившуюся у малыша вялость и апатичность, что сигнализирует об угнетении работы нервной системы.
4 Дормикинд
Ещё один комплексный гомеопатический препарат, который применяется для корректировки поведения детям от рождения до 5-6 лет. Производитель обещает, что регулярное употребление лекарства в течение 4 недель поможет преодолеть трудности с засыпанием, ночным беспокойством и повышенной возбудимостью. Также в инструкции сказано, что, если после двухнедельной терапии не наступило явственного улучшения или симптоматика ухудшилась, следует прекратить приём и обратиться за консультацией к педиатру.
Средство выпускается в виде таблеток, которые нужно медленно рассасывать в полости рта. Если возраст ребёнка не позволяет использовать подобный способ приёма, лекарство можно растолочь и смешать порошок с чайной ложкой охлаждённой кипячёной воды, после чего дать малышу выпить полученный раствор. Основным противопоказанием к применению «Дормикинда» является непереносимость лактозы. Также с осторожностью следует употреблять таблетки детям с диагнозом преддиабет. В продажу препарат поступает в больших банках, содержащих 150 шт. гранул белого цвета, которых с лихвой хватает на полный курс лечения.
3 Пантогам
Ноотропный препарат «Пантогам», действующим веществом которого является гопантеновая кислота, хорошо зарекомендовал себя в лечении различных отклонений в работе цнс. Если нет индивидуальных противопоказаний, средство может назначаться детям с синдромом гиперактивности, при психоэмоциональных перегрузках и неврозоподобных расстройствах (заикание, нервные тики). Лекарство сочетает в себе умеренное седативное действие с мягким стимулирующим эффектом, уменьшает моторную возбудимость. Таблетки используют для лечения детей от 3 лет, малышам возраста 1-2 года чаще выписывают жидкую форму (сироп с ароматом вишни). Дозы и длительность курса терапии определяет врач в зависимости от типа и тяжести патологии.
Данный медикамент может весьма негативно повлиять на детский организм в целом и, при некорректном применении, способен вызвать опасные расстройства со стороны нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, лечение «Пантогамом», как и всяким другим ноотропиком, требует разработки индивидуального плана, что может обеспечить только квалифицированный специалист-медик. Именно поэтому препарат продаётся в аптеках исключительно по рецепту от врача.
2 Глицин
«Глицин» – один из самых доступных и популярных лекарственных препаратов, который широко применяется при заболеваниях нервной системы. Хорошо подходит для лечения как взрослых, так и детей. Уменьшает психоэмоциональное напряжение, корректирует девиантные формы поведения, облегчает социальную адаптацию. Разрешён к употреблению с 3 лет по 1 табл. до 3 раз в сутки. Средний курс лечения составляет от 7 до 14 дней.
По своему составу глицин является аминокислотой, которая присутствует во всех видах животных белков (в том числе, и в материнском молоке). При правильной дозировке вещество положительно сказывается на самочувствии ребёнка, однако в медицине зафиксировано немало случаев, когда приём глицина приводил к обратным последствиям – малыш становился ещё более возбуждённым и неуправляемым. Такая реакция объясняется индивидуальными особенностями некоторых пациентов, поэтому пить лекарство допустимо только под строгим контролем опытного врача.
1 Бэби Формула Мишки Спокойствие
Жевательные пастилки «Бэби Формула Мишки Спокойствие» от Эвалар мягко, но эффективно снижают последствия стрессовых ситуаций, устраняют чувство беспокойства и перевозбуждения, улучшают качество ночного сна ребёнка. В основе средства лежит сбалансированная комбинация глицина, экстракта мяты, мелиссы и витамина В6. Благодаря удобной форме приёма и натуральному фруктовому соку в составе, пастилки не вызывают отторжения у малышей – их с удовольствием принимают даже самые капризные детки. Данный БАД рекомендуется для стабилизации нервной системы пациентам от 3 лет. Суточная доза – по 1 шт. в день, продолжительность приёма – не менее месяца.
Вкусные и полезные «Мишки» заслужили наибольшее количество положительных отзывов от мам, поэтому мы считаем правильным назвать эту биодобавку лучшей в нашем рейтинге. Главным недостатком данного препарата многие родители назвали опасность передозировки – так как лекарство сильно напоминает обычный мармелад, ребёнок может по неосторожности съесть больше пастилок, чем требуется, а это недопустимо, так как может вызвать расстройство желудка и другие негативные последствия.
Какие витамины необходимы для здоровья нервной системы у детей
Нервной системе отведена очень важная роль. Она регулирует деятельность других систем, внутренних органов и есть связующим звеном между ними. Детская нервная система еще нестабильна: быстрый рост, психоэмоциональные и умственные нагрузки, нарушенный режим дня легко отражается на самочувствии и настроении ребенка. Витамины для укрепления нервной системы способствуют восстановлению нервных клеток, улучшению умственной активности и защите от перегрузок.
Забота о нервной системе ребенка
Нервная система (НС) делится на два подвида: центральная нервная система (ЦНС) – состоит из головного и спинного мозга и периферическая нервная система (ПНС) – сюда относятся нервные клетки, узлы и окончания. Основные функции нервной системы:
- Нормализация деятельности органов и систем, а также своевременная корректировка их работы в зависимости от условий.
- Обеспечение связи организма с внешней средой (адаптация, реакция на опасность и др.).
- Психическая деятельность: процессы мышления, речи, социального поведения.
Прием витаминов для детей важен для нервной системы. Витамины участвуют в большинстве процессов жизнедеятельности организма. Они катализаторы передачи нервных импульсов, защищают клетки мозга от разрушения, необходимы для нормального энергетического обмена. Витамины помогают неокрепшему организму справиться с эмоциональными и умственными нагрузками, восстанавливают психоэмоциональное равновесие личности.
Почему проблемы важно выявить своевременно:
- У детей часто развивается синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Такой синдром сопровождается повышенной импульсивностью, невнимательностью, эксцентричным поведением. У детей с СДВГ проблемы с обучаемостью и налаживанием дружеских отношений.
- Неполадки в работе нервной системы могут стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой.
- Снижается качество жизни: у ребенка исчезает желание гулять, учиться, развлекаться.
Признаки нарушения в работе нервной системы
Причин сбоя работы детской НС много:
- Врожденная предрасположенность к заболеваниям.
- Инфекционные заболевания, перенесенные в раннем возрасте.
- Недоношенность, преждевременные роды, гипоксия плода.
- Попадание в организм токсинов (некоторые ядовитые вещества поражают только нервные клетки).
- Нарушение обмена веществ.
- Сотрясения головного мозга.
- Перегрузки в детском саду (школе), частые стрессы.
- Врожденные заболевания сердечно-сосудистой системы, из-за которых нарушается кровообращение головного мозга.
Основные признаки дефицита витаминов:
- Падение успеваемости: ребенок хуже воспринимает и запоминает информацию, на повседневные дела уходит больше времени.
- Нарушается режим дня: малыш может быть как сонливым и апатичным, так и страдать от бессонницы.
- Капризность, раздражительность без причины.
- Беспричинные перепады настроения.
- Сложнее концентрировать внимание.
- Частые простуды.
- Упадок сил.
Витамины, необходимые для поддержания нервной системы
Список самых важных витаминов:
| Витамин | Действие на организм | Пищевой источник |
| А (ретинол) | Улучшает зрение, благотворно влияет на кожу и волосы. Ускоряет нервные реакции, способствует улучшению концентрации внимания |
|
| В1 (тиамин) | Способствует нормализации сна, снимает стресс, обладает седативным действием. Нормализует умственную деятельность |
|
| В2 (рибофлавин) | Участвует в синтезе и восстановлении клеток. Препятствует быстрой утомляемости, улучшает сон. Нормализует кровообращение и помогает при головной боли |
|
| В3 (ниацин) | Нормализует приток крови к головному мозгу. Это профилактика депрессивных состояний и патологий нервной системы |
|
| В6 (пиридоксин) | Необходим для выработки серотонина и гемоглобина. Стабилизирует работу нервной системы. Способствует снятию излишнего возбуждения. Нормализует сон |
|
| В9 (фолиевая кислота) | Способствует улучшению долговременной и кратковременной памяти. Устраняет тревожность, раздражительность |
|
| В12 (цианокобаламин) | Стимулирует мозговую деятельность. Защищает нервные клетки от повреждений, улучшает кровообращение |
|
| С (аскорбиновая кислота) | Способствует укреплению организма. Это натуральный антистресс, помогает справляться с эмоциональными нагрузками |
|
| Д (кальциферол) | Необходим для успокоения нервной системы. Помогает справляться с повышенными нагрузками. Укрепляет кости и нужен для усвоения кальция и фосфора |
|
| Е (токоферол) | Защищает клетки мозга от повреждений, способствует регенерации нервных клеток. Это природный антиоксидант. Оказывает на организм успокаивающее действие |
|
Для нормального функционирования нервной системы требуются йод, цинк, железо, селен. Эти элементы улучшают работу мозга, стимулируют деятельность нейронов, способствуют снятию напряжения.
Витаминные препараты для нервной системы
Повседневное питание не всегда может обеспечить организм нужными витаминами, особенно, если ребенок испытывает повышенную нагрузку. Дополнительный прием рекомендуется:
- При смене окружения, переезде, первых днях в садике и школе.
- При снижении иммунитета – если ребенок часто болеет.
- При серьезных умственных и физических нагрузках.
- В качестве сезонной профилактики.
- Для гиперактивных детей.
- При выраженном гиповитаминозе.
При выборе витаминно-минерального комплекса нужно учитывать регион проживания, возраст, особенности развития и эмоционального состояния. Лучше, если препарат и дозировку подбирает педиатр. Для успокоения нервной системы детям до года дают витамины в виде капель, в возрасте 1-5-ти лет – сиропы (с 3-х лет жевательные таблетки). Школьникам можно предложить таблетированные формы.
Рейтинг витаминов для нервной системы:
| Витамин | Основные компоненты и особенности приема |
| Алфавит | Успокоительные и общеукрепляющие комплексы. Есть витамины Малыш, Кидс, Юниор для детей разного возраста. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, ряд минералов. В сутки нужно принять по 1 таблетке каждого вида. Между приемами должно пройти не менее 4-х часов |
| Витрум Кидс | Жевательные таблетки для детей 2-14-ти лет. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, железо, селен, цинк, йод и прочие минералы. Принимать 1-2 раза в день по1 таблетке во время или после еды. Школьникам также можно давать Витрум Антистресс – он способствует повышению тонуса организма, укрепляет нервную систему |
| Мультитабс | Есть несколько разновидностей с разной дозировкой. Таблетки с фруктовым вкусом. В состав входят 11 витаминов и минералы. Принимать 2 раза в день после еды по 1 таблетке |
| Пиковит | В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, а также комплекс минералов. Есть серии для детей разного возраста. Принимать 2 раза в день по 1 таблетке после или во время еды |
| Центрум | Мультивитаминный комплекс для детей 4-12-ти лет. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, К, железо, селен, цинк, марганец. Принимать по 1 драже в сутки после еды |
Противопоказание для применения препаратов — индивидуальная непереносимость компонентов. Если появились побочные эффекты (головокружение, тошнота, сыпь на коже, слабость) – нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
Важно! Передозировка опасна для детского организма. В больших количествах многие витамины из полезных веществ становятся токсичными и влияют на работу внутренних органов и систем
Другие способы укрепления нервной системы
Родителям нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Выбор полноценного и разнообразного рациона. Не нужно кормить ребенка на ночь – это может стать причиной бессонницы.
- Занятия спортом, длительные прогулки и игры не только способствуют укреплению иммунитета, но и улучшают функционирование нервной системы. Для грудничков полезны занятия на фитболе и гимнастика.
- Ребенок должен находиться в комфортной психологической обстановке.
- Беспокойным грудничкам и дошкольникам полезны курсы расслабляющего массажа. Процедура не должна длиться более получаса. Для эффекта нужно сделать 10-12 сеансов.
- Необходимо приучить ребенка соблюдать режим дня. Этим нужно заниматься уже с первого года жизни малыша.
- Если нет противопоказаний, можно давать ребенку успокаивающие травяные сборы, молоко с медом. Седативными свойствами обладают мята, мелисса, чабрец, девясил, ромашка.
Совет врача. Проблемы с нервной системой могут начаться еще в младенческом возрасте. Если родители замечают появление у ребенка кожного зуда, ослабление лицевых мышц, ухудшение кровообращения, нарушения координации – нужно срочно обращаться к специалисту
Гиперактивность – не редкое явление у современных детей. Советы по их воспитанию и укреплению нервной системы дает доктор Комаровский в видео ниже.