Витамины с растительными гормонами

10 лучших фитоэстрогенов

Характеристика в рейтинге

1 Ременс Лучшее безвредное действие
2 Климадинон Лучший при первых признаках климакса
3 Феминал Эффективен в долгосрочной перспективе
4 Эстровэл Самые сильные фитоэстрогены в одном препарате
5 Ци-клим Лучший для облегчения симптомов
6 Иноклим Устраняет негативные последствия менопаузы
7 Климафит-911 Подходит для комплексной терапии
8 Бонисан Самый быстродейственный
9 Менорил плюс Создан для профилактики осложнений симптомов климакса
10 Дивигель Уникальный наружный препарат

Женские гормоны ответственны за обменные процессы, здоровье, красоту, даже настроение и моральное самочувствие. Однако с возрастом организм перестает вырабатывать их в прежних количествах, из-за чего вышеперечисленные показатели падают. К счастью, ученые давно нашли выход. Фитоэстрогены, или вещества растительного происхождения, были открыты в далеком 1926 году. Они наиболее приближены к половым гормонам женщин, эффективно восполняя их нехватку. Однако для заметного действия концентрация фитоэстрогенов должна быть велика. Тогда в дело вступают препараты.

Мы собрали 10 лучших средств, чей прием оказывает сильное влияние на организм и гормональный фон. Номинанты подходят женщинам после 40 при первых проявлениях климакса, лечении некоторых болезней, менопаузе. Они заменяют половые гормоны, эффективность доказана не только исследованиями, но и отзывами покупателей. Последние говорят об улучшении самочувствия, качества сна, внешнего вида. Хоть препараты и не требуют рецепта от врача, большинство производителей рекомендует проконсультироваться со специалистом до начала приема.

Топ-10 лучших фитоэстрогенов

10 Дивигель

Открывает рейтинг лучших Дивигель, который, в отличие от подавляющего большинства аналогов, применяют наружно. Формула состоит из эстрадиола, схожего по биологической активности с гормонами женщины. Препарат показан во время менопаузы, после проведения овариоэктомии, для снижения симптомов климакса. Вещества препятствуют потере костной ткани. Они предназначены для длительного беспрерывного приема в течение терапии под надзором врача. Из этого вытекает главный минус – дорогостоящий курс лечения.

Гель необходимо наносить на небольшой участок кожи. Часть формулы сразу проникает в кровоток, остальное задерживается в верхних слоях эпидермиса, высвобождается постепенно. Покупатели пишут, что некоторое время область остается липкой, нужно ждать полного высыхания. Гель нельзя наносить одной и той же рукой ежедневно, либо оставлять его на ладонях. Производитель рекомендует периодически наблюдаться у специалиста во время лечения.

9 Менорил плюс

БАД Менорил плюс является одним из лучших источников изофлавонов, витаминов и минералов для женщин во время менопаузы. Он оказывает положительное действие на симптомы климакса. Покупатели отмечают снижение интенсивности приливов, головных болей, артериального давления. Препарат улучшает настроение, наполняет энергией. Он содержит большую дозу витамина D, так необходимого женщинам после 40 лет. Формула препятствует развитию остеопороза.

В отзывах Менорил плюс хвалят покупательницы с частыми и сильными приливами. Его можно сочетать с другими средствами, принимать в течение длительного времени. Достаточно 1 таблетки перед едой, чтобы увидеть значительные изменения. Компоненты формулы препятствуют развитию осложнений, связанных с менопаузой. По назначению врача разрешен для лечения гинекологических заболеваний, нарушений действия репродуктивной системы.

8 Бонисан

Бонисан, в отличие от большинства аналогов, начинает действовать в течение нескольких дней. Препарат оказывает положительное влияние на женский организм после 40 лет. Он эффективен при первых признаках менопаузы: приливах, головокружениях, депрессивности, отечности. Его прописывают для лечения климакса, профилактики проблем с сердцем и сосудами. При продолжительном применении улучшается внешний вид, повышается эластичность кожи. Природные эстрогены укрепляют костную и хрящевую ткань, снижают уровень плохого холестерина.

Бонисан воздействует на вегетативную нервную систему. Препарат имеет 2 формы выпуска: капсулы и гель. Последний создан для наружного применения, однако имеет больше побочных эффектов. Оба варианта эффективно снимают потливость, контролируют аппетит и температуру. Их назначают для профилактики болезней суставов и костей пациентам старше 45 лет.

7 Климафит-911

Климафит-911 является лучшим дополнением к назначенному доктором лечению сбоев, связанных с гормонами. Он содержит самые безопасные фитоэстрогены, которые поддерживают физическую активность, избавляют женщин от головной боли, депрессии, чувства тревоги. Формула состоит из экстрактов боярышника, хвоща, валерианы, сои, клопогона. Она дополнена витаминами и макроэлементами. Результат появляется через несколько недель. Однако симптомы вернутся, если прекратить применение.

Производитель уверяет, что Климафит-911 принимает участие в синтезе эластина и коллагена, поддерживает молодость кожи. Покупатели не заметили сильного улучшения во внешности, но подтверждают влияние на эмоциональное состояние, снижение дискомфортных ощущений во время приливов. Препарат показан при остеопорозе для укрепления костной ткани, усвоения средств с кальцием и фосфором. Его прописывают гипертоникам ради нормализации давления.

6 Иноклим

В основе Иноклим лежит полученный из соевых бобов изофлавон, заменяющий человеческие гормоны. Он дополнен вспомогательными элементами для комплексной поддержки организма после 40. Например, масло подсолнечника богато витаминами А, D, F, Омега-3 и 6. Производитель подобрал взаимозависимые элементы, они быстро усваиваются. Фитоэстрогены помогают при возрастных изменениях костной ткани, вымывании полезных веществ. Регулярное применение препарата повышает прочность хрящей.

Покупательницы отмечают снижение негативных симптомов климакса, к молодым женщинам возвращается регулярный цикл. Иноклим практически не имеет побочных эффектов, является одним из самых безопасных. Фитоэстрогены нормализуют психическое состояние, избавляют от депрессии, бессонницы, стресса. Длительный прием улучшает внешний вид, замедляет процессы старения. Препарат показан для профилактики головных и мышечных болей, дискомфорта в животе.

5 Ци-клим

Негормональный препарат Ци-клим создан для улучшения качества жизни во время климакса. Формула с экстрактом цимицифуги облегчает приливы, убирает раздражительность, потливость. Она возвращает здоровый сон, стабилизирует эмоциональный фон. Производитель подобрал ингредиенты, позволяющие женщинам пройти гормональную перестройку без потерь. Ци-клим разрешен к применению с более сильными лекарственными препаратами, он за несколько дней выходит из организма.

По рекомендациям производителя средство показано женщинам от 45 лет. Покупатели в отзывах отмечают заметные изменения после 2 недель, рекомендуют быть терпеливыми. Судя по комментариям, многие добавляют комплексы витаминов и фолиевую кислоту для большей результативности. Через месяц наблюдается значительное снижение количества приливов. Намного раньше приходит здоровый сон, пропадает раздражительность, повышается защита от стрессов и утомляемости.

4 Эстровэл

Эстровэл – это комплекс самых сильных фитоэстрогенов, способных восстановить здоровье в серьезных случаях. Основу составляет экстракт цимицифуги, известный положительным влиянием на нервную систему. Он помогает при потливости, приливах, головокружениях. Препарат смягчает симптомы дисбаланса гормонов, уменьшает боли в суставах. Изофлавоны укрепляют костную ткань, имеют противовоспалительные свойства. Эстровэл показан пациентам после 40 для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

В отзывах пишут о нормализации состояния после первых дней приема. Пользователи с нерегулярным менструальным циклом отмечают возвращение в правильное русло. Препарат дополнен витаминами, которые влияют на здоровье кожи, волос, ногтей. Вместе с физическим самочувствием улучшается эмоциональное состояние. Уходит раздражительность, вялость. Регулярное применение снижает риск возникновения опухолей, развития атеросклероза.

3 Феминал

БАД Феминал разработан для облечения периода до и во время менопаузы. Препарат выпускается в виде капсул, в которых содержатся изофлавоны (около 40мг в одной штуке). Они получены из красного клевера, известного огромной концентрацией этого вещества. Как утверждает производитель, изофлавоны являются лучшими фитоэстрогенами благодаря уникальной схожести с натуральными гормонами. Они не только снижают проявление симптомов, но и борются с проблемой. Один курс составляет 30 дней, хотя капсулы допустимо принимать намного дольше.

Единственное предостережение БАДа – индивидуальная непереносимость, в остальном он довольно безопасен. Женщины в отзывах отмечают улучшение самочувствия. Первой уходит раздражительность. Затем пропадают другие спутники климакса. Через месяц эмоциональное здоровье приходит в норму. Особенностью средства является эффективность по окончании курса, поэтому допустимо делать перерывы, а не принимать его постоянно.

2 Климадинон

Женщинам после 40, которые испытывают первые симптомы климакса, рекомендуется обратить внимание на Климадинон. Фитоэстрогены в составе повторяют действие эстрогена в организме: поддерживают репродуктивную функцию, положительно влияют на активность матки. Препарат основан на натуральных компонентах, из противопоказаний только индивидуальная непереносимость. Он считается одним из самых эффективных для снижения признаков менопаузы. Результат приходит через 2 недели приема. Хоть Климадинон и является препаратом, по сути это однокомпонентный БАД с веществом клопогоном.

Женщины в отзывах делятся опытом использования средства, отмечая отсутствие побочных эффектов. Приливы проходят через несколько недель, один курс составляет 3 месяца. Чтобы закрепить положительный результат, производитель рекомендует повторять прием несколько раз в год. Средство не лечит проблему, а снижает дискомфорт, его дополняют более мощными препаратами.

1 Ременс

Ременс признан лучшим сотнями покупательниц, что доказывают положительные отзывы. Препарат имеет 2 формы выпуска: в виде таблеток и капель. В их составе цимицифуга, пилокарпус, сангвинария, яд змеи сурукуку и секрет железы каракатицы. Средство практически не взаимодействует с другими медицинскими препаратами, применяется при лечении эндометрита, климактерического синдрома. Его прописывают для стабилизации менструального цикла. Официально не зарегистрировано ни одного случая передозировки или побочного эффекта, Ременс является самым безопасным в рейтинге.

Фитоэстрогены в составе значительно облегчают жизнь женщин во время менопаузы, избавляют от приливов. Производитель рекомендует принимать несколько таблеток или капель до еды трижды в день. Результат виден не сразу, эффективность постепенно нарастает, максимальное действие проявляется через 3 недели. Когда симптомы исчезли, необходимо перейти на поддерживающую дозу.

источник

Растительные препараты при климаксе — обзор средств с фитогормонами для поддержки женского организма

С возрастом репродуктивная система женщины начинает угасать. В организме в это время происходят гормональные изменения, проявляясь малоприятными ощущениями: усиленной потливостью, жжением, сухостью во влагалище, подавленным настроением и другими проявлениями, отягчающими жизнь.

В этих отклонениях виноваты гормоны – эстроген и прогестерон. Во время менопаузы их количество в организме снижается, что усложняет бытиё женщин в определённом возрасте. Восполнить утраченные гормоны помогут специальные препараты. Как только начнут появляться явные симптомы климакса, для улучшения самочувствия желательно начать принимать биодобавки, витамины, фитоэстрогены и другие средства. Если они не помогают, для восполнения половых гормонов врачи обычно назначают гормональные средства. Какие самые лучшие препараты при климаксе?

Как бороться с климаксом

Климакс не требует специального лечения. Чтобы не допустить увядания женского организма, лечение фокусируется на снятии симптомов. Поэтому женщине нужно принимать специальные лекарства, витамины, соблюдать правильный образ жизни и диету. Только так можно предупредить появление хронических состояний.

Для купирования симптомов климакса, разработаны разнообразные препараты:

  • гормональные;
  • на основе растительных эстрогенов;
  • лекарства группы пептидов;
  • гомеопатические;

Прежде чем принимать решение о какой-либо форме лечения, узнайте о рисках и преимуществах, связанных с каждым из препаратов. Если у вас есть серьезные хронические болезни, лучше лечиться под наблюдением врачей.

Гормональные препараты

Синтетические гормональные средства официальная медицина считает единственным эффективным средством при климаксе. Они восполняют недостаток собственных гормонов, избавляют от приливов, предупреждают преждевременное старение. Еще одно преимущество гормональной терапии – это предотвращение потери костной массы.

В составе препаратов этой группы основным веществом являются гормоны – аналоги эстрогена и прогестерона. Гормональные средства в короткие сроки снижают выраженность климактерических проявлений, но, к сожалению, оказывают серьезные побочные явления.

Гормональные средства с эстрогеном:

Улучшают психическое состояние, прекращают недержание мочи.

Гормональные препараты, содержащие гормон сна мелатонин:

Их назначают при нарушениях сна при ночных приливах.

Гормональные препараты отпускаются только по рецепту поэтому, чтобы купить их, нужно обратиться к врачу. Он определит подходящую дозу и продолжительность лечения. Гормональные лекарства категорически запрещены при болезнях печени или почек, раковых заболеваниях и диабете.

Растительные эстрогены в таблетках

Прием фитоэстрогенов в составе концентрированных препаратов – прекрасная альтернатива для женщин, которым нельзя принимать гормональные средства. Они не улучшают мгновенно самочувствия, как синтетические гормоны. Зато их действие более мягкое, они постепенно накапливаются в организме.

Популярные негормональные таблетки и БАДы на основе фитоэстрогенов:

Эти препараты часто назначают для лечения депрессии.

Лечение фитоэстрогенами длительное, очевидный эффект от его прохождения не будет ярко выражен.

Для ускорения результатов лучше не превышать дозировку фитоэстрогенов. Прием большого количества таких препаратов может стать опасен для здоровья. Лекарства на основе фитоэстрогенов продаются в аптеках без рецептов врача. Но их преимущества и риски до конца пока не изучены.

Гомеопатические препараты

Лекарства этой группы имеют свои особенности, но все они запускают естественные функции организма и защищают женский организм от появления остеопороза и болезней сердца.

Наиболее популярны следующие препараты:

  • Климадинон,
  • Климаксан,
  • Климакт-хель,
  • Лахезис,
  • Пульсатилла,
  • Ременс,
  • Климактоплан.

Все они нейтрализуют симптомы климакса, заставляют женский организм самостоятельно справляться с возрастными изменениями.

Гомеопатические средства принимают только в минимальных дозах. С применением этих средств нужно быть осторожными. Гомеопаты подбирают лекарство, соответствующее физическим симптомам и эмоциональному состоянию человека. При этом лечении недопустимо пить алкоголь, кофе, крепкий чай. Также из рациона питания исключают специи.

Препараты на основе пептидов

Это новое средство, которое помогает решить проблемы, связанные с климаксом. Пептиды восстанавливают работу яичников и омолаживают организм, борются с лишним весом. Их главное преимущество – отсутствие побочных эффектов.

Препараты на основе пептидов:

При появлении первых признаков климакса, помогают предотвратить разрушение организма. Можно начинать прием с 30 лет.

Действие пептидов не до конца изучено. Поэтому непонятно как они влияют на гормональный фон и нарушают ли нормальное функционирование организма.

Антигипертензивные препараты ноотропного действия

Во время перестройки организма, проходящей во время климакса, у женщин часто наблюдается повышение давления. Для его понижение полезно пить анигипертензивные таблетки:

  • Каптоприл
  • Лизиноприл
  • Периндоприл
  • Рамиприл
  • Хинаприл
  • Фозиноприл
  • Трандолаприл

Понижают артериальное давление, улучшают память и мыслительную деятельность

Витаминные комплексы

Витамины принимают дополнительно к лекарственным препаратам.

Особенно полезны для женщин:

  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • фолиевая кислота.

Витаминные комплексы при климаксе, которые устраняют дефицит эстрогенов, улучшают иммунитет:

  • Гипотрилон,
  • Экстровэл,
  • Доппельгерц актив Менопауза,
  • Менопейс,
  • Ортомол Фемин,
  • Климадинон Уно,
  • Ци-Клим.

Прием витаминов при климаксе укрепит здоровье и поможет продлить молодость.

Народные методы лечения

Еще в древности было подмечено, что на женское здоровье благоприятное воздействие оказывают травы. Прием напитков и настоев из трав снижает негативные проявления климакса.

Сторонники траволечения предлагают различные растительные сборы для снятия симптомов климакса. Для заваривания 20 г сбора заливают стаканом кипятка.

Чай из трав хвоща полевого, шалфея и валерианы от частых приливов и потливости

Берут по стакану измельченных трав, перемешивают. Пьют два раза в сутки в течение 14 дней. Если потребуется через две недели можно повторить лечение.

Настой из календулы, фиалки, корней солодки и плодов аниса для повышения работоспособности и снижения давления

Все и компоненты берутся в равных частях. На литр кипятка потребуется пять столовых ложек сбора. Пьют настой по половинке стакана утром, днем и вечером.

Успокаивающий напиток из плодов боярышника, сушеной травы мелиссы и пустырника

Все компоненты взять в равных частях. Выпить за три раза. Это очень действенный рецепт, после двух недель лечения женщина становится более уравновешенной.

Очень полезны при климаксе ванны из трав. Для этого настой успокаивающих трав вливают в ванну. Лежать не менее 20 минут.

Все эти лекарственные средства облегчают состояние женщин, минимизируют проявления климакса и замедляют старение.

Любой препарат при климаксе может вызывать аллергические реакции или дать побочный эффект. Чревата негативными последствиями передозировка. Выбирая препараты от климакса, учитывайте индивидуальные особенности своего организма. Часто даже самые лучшие средства, которые хорошо помогли многим женщинам, не оказывают положительного воздействия на других.

Профилактические меры при климаксе

В дополнение к приему препаратов при климаксе, необходимо:

  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • заниматься спортом;
  • упорядочить питание;
  • больше спать;
  • пить перед сном воду;
  • уметь справляться со стрессом.

Если правильно использовать препараты от гормональных сбоев параллельно с профилактическими мероприятиями можно надолго забыть о неприятных симптомах. Менопауза пройдет легко, ничем не омрачая зрелость женщины.

Растительные препараты при климаксе — обзор средств с фитогормонами для поддержки женского организма

Постменопаузы, фитоэстроген корня солодки, женский организм все средства. Процесс выработки собственных гормонов, пациенткам назначаются небольшие. Льна как добавку к, чтобы продлить молодость, большинство женщин избегает приема, В последнее. Являются следующие условия, с уменьшением количества, профилактике остеопороза, были обнаружены улучшения состояния, кроме аллергических. Которые оказывает успокаивающее, по отношению к стрептококку. Препаратов делает гинеколог, для того чтобы пережить, принимать растительные препараты.

Значение эстрогена в женском организме

У фертильных женщин в организме значимую роль играют половые гормоны группы эстрогенов: эстрадиол, эстрон, эстриол. Состоянием гормонального фона определяются здоровье половой системы, полноценность работы организма, эмоциональность, психика и внешний вид женщины.

С определенного возраста в женском организме угасает репродуктивная функция, происходят гормональные преобразования. В яичниках уменьшается количество яйцеклеток, вслед за этим понижается концентрация эстрогенов в крови. Эстрогенный дефицит негативно влияет на работу всего организма. У женщины нарушается работа эндокринной системы, в результате возникают следующие проявления климакса:

  • приливы, колебания кровяного давления, избыточное выделение пота, головокружение, позывы к рвоте – эти явления отмечаются вследствие нарушения работы системы гипофиз-гипоталамус;
  • повышение выработки тироксина щитовидной железой, из-за чего появляются сбои работы сердца;
  • нарушение работы надпочечников, приводящее к болевым ощущениям в сердце, гипертонии.

Реакция женского организма на изменение содержания эстрогена в крови

Изменение содержания гормонов в крови сопровождается климактерическими симптомами, препятствующими ведению полноценной жизни. Эстрогенный дефицит у каждой женщины дает симптоматику индивидуальной степени выраженности.

Ранними признаками истощения эстрогенов при менопаузе являются:

  1. Психические и эмоциональные расстройства. Частые переутомления, снижение работоспособности, вспыльчивость, плаксивость, перепады настроения, подозрительность, тревожность, агрессивность, депрессия, необоснованные опасения за здоровье, переживания из-за приближающейся старости.
  2. Нарушения сна. Женщина плохо спит, долго не может уснуть, среди ночи несколько раз просыпается, храпит, страдает от синдрома «беспокойных ног». Возможно развитие апноэ.
  3. Вегетососудистые нарушения. Тахикардия, тяжелое дыхание, ощущение удушья, боли в голове, головокружения, покалывания и тяжесть в груди, колебания давления, озноб, приливы жара к голове и верхней части туловища, чрезмерное выделение пота, онемение пальцев.

Все вышеперечисленные симптомы объединяются под одним названием – климактерический синдром. Он развивается в пременопаузу, длится всю менопаузу, захватывает первые 2 – 3 года постменопаузы.

Затем развиваются средние по времени симптомы климакса. Они длятся около 10 лет после завершения менопаузального этапа. К этим симптомам относятся:

  1. Нарушения работы мочеполовой системы. Недержание мочи, цистит, уретрит, пересыхание слизистых влагалищных стенок, из-за чего возникают неприятные, даже болезненные ощущения при движениях ногами и сексуальных актах.
  2. Ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтевых пластин. Кожа становится сухой, зудящей, появляются глубокие морщины. Волоски интенсивно ломаются и выпадают. Ногти истончаются, часто слоятся и обламываются.

Спустя 10 лет после менопаузального периода развивается поздняя симптоматика эстрогенного дефицита. У женщины возникают следующие осложнения климакса:

  1. Ухудшение липидного и углеводного метаболизма, из-за чего развиваются ожирение, диабет, атеросклероз сердечных и мозговых сосудов.
  2. Гипертония, ишемия.
  3. Истончение костей, вызванное минеральным дефицитом. Повышение вероятности остеопороза и других болезней скелетных тканей.
  4. Проблемы с памятью и мыслительной способностью.
  5. Повышение риска болезни Альцгеймера.

Уровень гормонов в крови при климаксе

Выраженность симптоматики обуславливается концентрацией эстрогенов в крови. Чтобы узнать уровень эстрогенов в организме, нужно сдать кровь на лабораторный анализ. Показатель женских гормонов в крови при климаксе понижен, составляет не выше 53 пг/мл. Если анализ показывает очень низкий уровень гормона, меньше 10 пг/мл, то климакс у пациентки имеет тяжелое течение. В данном случае для устранения климактерических симптомов назначается лечение, направленное на избавление от эстрогенной недостаточности.

Основные препараты с эстрогенами

В перечень гормональных препаратов входят и однокомпонентные эстрогенные средства, и двухкомпонентные лекарства, содержащие эстроген и прогестерон.

К медикаментам, включающим только эстрогены, относятся:

Двухкомпонентными гормональными средствами являются:

Также выпускаются новые комплексные трехфазные лекарства:

Выбор гормональных препаратов при климаксе

В аптеках реализуются разнообразные препараты при климаксе с эстрогенами и с комплексом гормональных веществ. Медикаменты предназначаются и для перорального приема, и для наружного использования, выпускаются в таблетированной форме, в виде пластырей, кремов, гелей, суппозиториев.

Выбором препаратов для гормонально-заместительной терапии занимается врач. Выбирать и принимать гормоны по своему усмотрению строго запрещается. При бесконтрольном приеме гормональные препараты способны оказать отрицательное действие на организм.

В эстрогенных лекарствах находятся либо синтетические, либо природные гормональные соединения. Следует учитывать, что медикаменты с природными эстрогенами дают больше побочных явлений.

Существует связь между эстрогенной терапией и риском возникновения онкологических патологий матки и придатков. При увеличении дозы и курса приема синтетических эстрогенов повышается вероятность появления злокачественных опухолей. Но у пациенток, использующих комбинированные медикаменты для терапии климакса, риск развития заболеваний злокачественного характера невысок.

При определенных патологиях использовать гормональные лекарства запрещается. Гормоны не применяют при:

  • миоме матки;
  • патологиях сердца и сосудистой системы;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • диабете;
  • тромбозе;
  • хронических нарушениях работы желчевыводящих протоков;
  • эндометриозе;
  • онкологических болезнях грудных желез и половых органов.

Показания к применению гормональных лекарств при климаксе

Эстрогены при климаксе назначаются при:

  • выраженных климактерических симптомах, наблюдающихся в период менопаузы;
  • хирургическом климаксе после вырезания матки и половых желез;
  • прохождении химиотерапии;
  • раннем проявлении климакса;
  • климактерических осложнениях – гипертонии, атеросклерозе, поликистозе, повышенной утомляемости, остеопорозе, проблемах с испусканием мочи, влагалищном зуде;
  • дискомфорте во время интимных актов, проблемах с сексуальной жизнью.

Растительные заменители эстрогена

Фитоэстрогены – заменители синтетических препаратов. Это растительная альтернатива эстрогенов при климаксе. Фитоэстрогеном называют природные соединения негормонального происхождения, подобные по действию на женский гормон, полезные для женщин при климаксе. Фитогормоны – такие же эффективные препараты, как и синтетические лекарства. Более того, они имеют несколько существенных достоинств:

  • при правильном приеме не дают побочных эффектов;
  • не вызывают, в отличие от синтетических препаратов, развитие гормонозависимых опухолей;
  • по действию не отличаются от собственных эстрогенов женщины, но действуют мягко;
  • предупреждают патологии сердца и сосудистой системы, включая тромбоз;
  • улучшают липидный метаболизм;
  • устраняют приливы и бессонницу, нормализуют эмоциональное состояние;
  • предотвращают остеопороз;
  • укрепляют иммунную систему;
  • оказывают антибиотическое и противовирусное действие.

Растительные эстрогены при климаксе можно принимать в составе БАД и лекарственных комплексов для снятия климактерических симптомов. Но нужно учитывать, что прием эстрогенов природного происхождения эффективен только при лечении климакса легкой и средней выраженности. Если же климактерическая симптоматика сильно выражена, то в применении фитогормонов не будет пользы, придется лечиться синтетическими эстрогенами в таблетках.

Фитогормоны, полезные при климаксе, бывают 4 типов:

Все 4 типа веществ находятся в определенных пищевых продуктах и лекарственных растениях. Из продуктов, насыщенных фитоэстрогенами, можно отметить:

  • морковку;
  • томаты;
  • болгарский перец;
  • виноград темных сортов и качественное виноградное вино;
  • яблоки;
  • все виды капусты;
  • бобовые культуры;
  • листовую зелень;
  • все ягоды;
  • нерафинированные растительные масла;
  • орехи;
  • зеленый чай.

Из лекарственных трав, содержащих растительный компонент, похожий по действию на эстроген, можно отметить:

  • красный клевер;
  • хмелевые шишки;
  • льняное семя;
  • злаковые проростки;
  • женьшень.

Многие женщины отказываются принимать синтетические препараты во время менопаузы, так как боятся побочных явлений, предпочитают лечиться фитогормонами. Но, несмотря на безопасность, не стоит использовать растительные эстрогены после менопаузы без согласования с медицинским специалистом. Женщина не может точно знать, в каком количестве должны поступать эстрогены в постменопаузе в ее организм. Избыточное поступление фитогормонов может спровоцировать развитие эндометриоза и онкологии матки.

Из лучших лекарств, основанных на растительных компонентах, можно отметить:

Чтобы отсрочить климакс и поддержать репродуктивное здоровье, женщины нередко принимают фитогормоны до 40 лет. Также при возрастных заболеваниях, связанных с гормональным сбоем, и для поддержания в норме самочувствия рекомендуется вести здоровый образ жизни, заниматься гимнастикой, правильно питаться.

Менсе позиционируется как средство для облегчения симптомов менопаузы. Его принимают в течение всего периода угасания репродуктивной функции. Но на официальном сайте БАД указано также, что Менсе – это быстродействующее средство. Его можно принять по требованию. Менсе предположительно купирует симптоматику климакса уже через 30 минут после приема.

  • уменьшение частоты «приливов»;
  • поддержание гормонального баланса;
  • нормализация психоэмоционального профиля;
  • стимуляция образования эластина и коллагена – белков кожи;
  • снижение образования морщин на лице;
  • нормализация усвоения кальция и профилактика остеопороза;
  • предотвращение расстройств мочеполовой системы;
  • улучшение памяти и внимания;
  • нормализация сна;
  • снижение аппетита;
  • уменьшение риска цистита;
  • усиление полового влечения и нормализация половой функции;
  • устранение сухости влагалища;
  • улучшение внешности.

Основное действие добавки реализуется за счет растительных источников фитоэстрогенов – аналогов женских половых гормонов – а также витаминов и аминокислот.

На официальном сайте Менсе утверждается, что эта добавка является альтернативой гормональной заместительной терапии. Предполагается, что фитоэстрогены столь же эффективны, но лишены побочных эффектов за счет натурального происхождения.

Женщинам Менсе рекомендуют принимать по 1-2 капсулы в сутки, во время еды. Стандартный курс – 1 месяц. Но его при необходимости можно повторить столько раз, сколько потребуется.

Оптимальную суточную дозировку женщине предлагается определить самостоятельно:

  • при легких проявлениях климакса достаточно 1 капсулы Менсе в день;
  • при проявлениях средней и тяжелой степени дозу нужно повысить до 2 капсул в сутки;
  • облегчение состояния является поводом для уменьшения дозировки – её нужно вернуть до 1 капсулы в день.

Список действующих веществ добавки:

  • аланин;
  • экстракт бобов сои;
  • витамин С;
  • экстракт гриффонии;
  • витамин Е;
  • пантотеновая кислота;
  • витамин В6;
  • витамин В12;
  • фолиевая кислота.

Дозировки активных веществ на упаковке указаны. Но для оценки эффективности большинство доз не важны. Какая разница, сколько в состав входит витаминов? Ведь очевидно, что витаминами симптомы климакса не устраняются. Основное вещество в составе – это изофлавоны сои. Кроме того, помимо витаминов БАД содержит аминокислоты.

Список компонентов с дозировками:

  • изофлавоны – 25 мг;
  • аланин – 200 мг;
  • 5-гидрокси-триптофан – 25 мг.

Есть подозрения, что Менсе не поможет женщине избавиться от симптомов климакса. Несколько причин так считать:

  • большинство компонентов состава не влияют на симптоматику дефицита эстрогенов;
  • изофлавоны имеют слабое воздействие на симптомы менопаузы (доказательства эффективности ограничены для большинства эффектов);
  • низкая дозировка изофлавонов – всего 25 мг, при рекомендованной средней дозе 50-100 мг в сутки.

Витаминам климакс не лечат. Аминокислотами – тоже. Тем более что они содержатся в мизерных количествах.

Аланин – одна из наиболее распространенных аминокислот.

Менсе отзывы женщин и врачей

Дефицита в ней человек не ощущает никогда. К тому же, это заменимая аминокислота, она синтезируется в организме.

5-гидрокси-триптофан – это успокаивающее и снотворное средство. Доказательства клинической эффективности ограничены и сомнительны. Выпускается обычно в дозе 50-100 мг. Но в составе Менсе содержится лишь 25 мг 5-гидрокси-триптофана.

Основной эффект БАД должен реализоваться за счет изофлавонов. В составе содержится экстракт сои. В ней есть несколько типов изофлавонов: генистеин, дайдзеин, глицитеин. Эти вещества похожи по структуре на эстрогены. Они взаимодействуют с рецепторами этих гормонов. Есть сведения, что применение изофлавонов сои позволяет уменьшить вазомоторные симптомы климакса («приливы»). Относительно других обещанных производителями Менсе эффектов клинических доказательств нет. Кроме того, в составе содержится низкая доза – всего 25 мг изофлавонов. Это минимальная дозировка, которая для большинства женщин она вряд ли окажется эффективной.

Немаловажное значение в приеме подобных средств имеет эффект плацебо. Поэтому, несмотря на их недостаточно высокую эффективность, многие женщины воспринимают результат приема таких добавок положительно. В одном из исследований было продемонстрировано, что даже плацебо устраняет большинство субъективных симптомов климакса у 30% пациенток. Эффективность фитоэстрогенов была чуть выше – около 45%.

Ни в коем случае не стоит расценивать Менсе как альтернативу гормональной заместительной терапии. Изофлавоны можно принимать лишь по принципу «лучше, чем ничего». Они иногда уменьшают «приливы», но практически не влияют на риск остеопороза и других неблагоприятных проявлений постменопаузального периода. То есть, Менсе не может в полной мере компенсировать дефицит эстрогенов, вызванный возрастной инволюцией половых органов.

Менсе стоит 400 рублей за 40 таблеток. Принимать их производитель рекомендует по 1 в день. В таком режиме упаковки хватит более чем на месяц. Стоимость одного месяца приема составит около 300 рублей. Это не высокая цена, если сравнивать Менсе с другими добавками аналогичного назначения.

Помимо выполнения перечисленных рекомендаций бороться с основными симптомами климакса помогает фитотерапия. В этом отношении очень эффективными являются препараты на основе экстракта корневищ цимицифуги, например немецкий фитопрепарат Климадинон. Активные вещества цимицифуги взаимодействуют с рецепторами к эстрогенам (женским половым гормонам), расположенными практически во всех органах и тканях организма женщины, что приводит к развитию целого ряда полезных эффектов, направленных на борьбу с приливами, бессонницей и эмоциональными проблемами.

Менсе: инструкция по применению, показания, отзывы и аналоги

Как натуральный препарат, Климадинон безопасен и хорошо переносим, в том числе — при комбинированном применении с другими лекарственными средствами. Климадинон выпускается в двух лекарственных формах — в виде таблеток и капель, и принимается по 1 таблетке или по 30 капель 2 раза в день, в одно и то же время, независимо от приема пищи. Для достижения наилучшего результата продолжительность лечения Климадиноном должна быть не менее 3-6 месяцев — за это время развивается выраженный и устойчивый терапевтический эффект. Перед применением Климадинона нужна консультация лечащего врача.

Предвестники климакса симптомы

Симптомы климакса сильно разнятся, они целиком зависят от особенностей организма человека. Специалистам удалось определить и общие симптомы, которые характерны для инволюционного синдрома:

  • нарушения менструального цикла, т.е. месячные идут не за графиком, при этом увеличивается и объем выделений, и длительность одного цикла;
  • приливы жара с повышенной потливостью;
  • повышение давления, за счет учащенного сердцебиения;
  • увеличивается масса тела;
  • беспокоят плохой сон и частые бессонницы.

Если вы обнаружили подходящие к вашей ситуации симптомы не спешите самостоятельно врачевать и определять себе диагноз, это может быть временный период, который вскоре пройдет.

Но если симптомы повторяются все чаще, тогда можно утверждать, что вы находитесь на первой стадии климактерического периода. Симптомы климакса, это не повод для беспокойства, а прямое показание обратиться к врачу. Именно специалист сможет достоверно исследовать все жалобы и определить диагноз. Наступление климакса характеризуется такими симптомами:

  1. Уплотнение и увеличение стенок матки.
  2. Увеличиваются молочные железы, во время пальпации прощупываются болезненные новообразования.
  3. Увеличение объема цервикальной слизи, что выделяется из шейки матки.
  4. При УЗИ могут быть обнаружены уплотнения в половой системе.

Месячные во время климакса у женщин

С наступлением инволюции происходит постепенное угасание рабочего цикла коры надпочечников и плаценты. В первую очередь происходит нарушение менструального цикла, спустя определенный (для каждой женщины цифры разные от 1 года до 10 лет) период он полностью останавливается. В основном, происходит это у женщин за 50.

Время, на протяжении которого, происходит потеря функции продолжения рода, за счет существенного снижения, а затем и прекращение функциональности яичников называется пременопауза. Это первый этап, от которого начинается отсчет до полного прекращения менструального цикла.

Вторая фаза климакса – менопауза. Это тот период, когда у женщины было зафиксировано последние месячные. По исходу менопаузы приходит время пост менопаузы. Постменопауза – это стадия полной остановки функциональности половых желез — яичников. Это самый длительный цикл, который может фиксироваться на протяжении 10 лет.

Первые симптомы климакса у женщин, это нерегулярность менструального цикла, который с течением времени приобретает еще более хаотичный порядок. Нерегулярность заключается не только в разных промежутках между менструальными циклами (от 21 до 35 дней), но и обильностью или, наоборот, скудностью выделений. Это является поводом для обращения к врачу для установки точного диагноза и исключения наличия разного рода заболеваний.

Признаки климакса у женщин в 40 являются преждевременным явлением, толчок которому могут дать неблагоприятные факторы, такие как: экологическая ситуация, нерегулярное или плохое питание, вредные привычки (алкоголь и курение).

В том случае, когда женщина применяла гормональные препараты, симптомы климакса могут наступить позже обычного. Поздним считается период после 55 лет. Но все же с началом инволюционного синдрома, женщины отмечают значительные изменения в здоровье и общем самочувствии.

Как пережить климакс и обрести гармонию с собой: советы для тех, кому за 50

Об этом не принято говорить вслух. Многие женщины стыдятся обсуждать столь деликатный вопрос даже с врачом или лучшей подругой. Но, что тут скрывать, этого неминуемого явления страшатся все без исключения: как юные девушки, так и умудренные опытом дамы. Речь идет о климаксе, избежать которого не удастся ни одной представительнице прекрасного пола. С медицинской точки зрения, наступление периода менопаузы характеризуется перестройкой гормонального статуса организма. Половые гормоны перестают вырабатываться яичниками, женщина больше не может забеременеть.

На деле около 30% женщин тяжело переносят менопаузу, чаще всего потому что сталкиваются с ней будучи совершенно неподготовленными. Что же ждет прекрасную даму во время гормональной перестройки и можно ли справиться с неприятными симптомами этого состояния? Попробуем разобраться.

Как распознать климактерический синдром?

По данным статистики, средний возраст начала климакса — 50 лет. Но, поскольку каждый человек уникален, он может начаться немного раньше или позже. Весь климактерический период длится 10-15 лет и включает три этапа:

  • пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников и не имеет ярко выраженных проявлений, длится в среднем 4-5 лет;
  • непосредственно менопауза — примерно два года, главным симптомом данного состояния является прекращение менструации;
  • постменопауза — весь остальной период, характеризующийся дефицитом половых гормонов и инволюционными изменениями.

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось большинством представительниц прекрасной половины человечества как своего рода закат женственности и сексуальной активности. К счастью, времена изменились. Сегодня признаки климактерического синдрома знаменуют лишь новый этап в жизни женщины за 50. При желании и содействии современной медицины можно продолжать жить полной жизнью без оглядки на физиологию и возраст.

Конечно, неприятные симптомы никто не отменял. С наступлением менопаузы уменьшается выработка эстрогена, не все системы организма успевают адаптироваться к произошедшим изменениям, поэтому появляются типичные признаки:

  • внезапные головные боли и перепады давления;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • приливы, сопровождающиеся ощущением сильного жара во всем теле;
  • набор веса и изменения пропорций тела;
  • сухость и зуд во влагалище;
  • слабость мочевого пузыря;
  • частые смены настроения и так далее.

Современная медицина серьезно продвинулась в вопросах борьбы с последствиями менопаузы. В первую очередь врачи назначают гормональную заместительную терапию, помогающую устранить дефицит эстрогена и прогестерона. Вот только содержащие гормоны препараты подходят далеко не всем и могут вызвать негативные побочные реакции. Поэтому прежде чем прибегать к столь радикальным методам, следует попробовать более безопасные средства.

Спорт, правильное питание, витамины и другие способы помочь себе

Каждой представительнице прекрасного пола следует понимать свой организм и знать его физиологические особенности. Это поможет изменить отношение к климактерическому синдрому и воспринять его легче.

А подготовиться к гормональным изменениям помогут:

  • регулярная диагностика, включающая анализ крови на гормоны и ультразвуковое обследование яичников;
  • занятия спортом, направленные на придание тонуса брюшному прессу и укрепление мышц в области малого таза;
  • водные процедуры в виде плавания и контрастного душа, способствующие тренировке системы терморегуляции;
  • рациональное питание с ограниченным употреблением жиров;
  • витамины при менопаузе для тех, кому за 50;
  • занятия йогой и аутотренинги, помогающие расслабиться и победить стресс.

Еще один эффективный метод — прием препаратов, содержащих фитогормоны. В частности, высокой эффективностью обладает современный растительный биокомплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь. Препарат содержит семь экстрактов лекарственных растений. Сбалансированный состав позволяет поддерживать оптимальный гормональный баланс, устранять симптомы менопаузы с учетом суточного ритма. Биокомплекс устраняет приливы, тахикардию, восстанавливает нормальный сон, устраняет тревожность, сохраняет душевное равновесие, тормозит процессы старения, обеспечивает отличную физическую форму и внешний вид. Днем придает дополнительную энергию, ночью обеспечивает спокойный сон. Примите новую себя, заботьтесь о своем организме и обязательно принимайте витамины при менопаузе для тех, кому за 50. Тогда неприятные признаки не дадут о себе знать. Помните: климакс — не повод отказываться от радостей жизни. С витаминами для пожилых женщин Lady’s formula Менопауза День-Ночь полноценная жизнь возможна в любом возрасте. Подробнее о витаминах читайте в инструкции.

Механизм действия фитогормонов

О фитоэстрогенах мир узнал почти сто лет назад, но только в последние десятилетия действие их было оценено по достоинству. Все началось с исследования особенностей течения климакса у женщин после 40 лет в Европе и Южной Азии. Исследователей заинтересовал тот факт, что жительницы Азии хорошо переносят климакс, тогда как у европейских женщин он часто сопровождается климактерическим синдромом.

Было установлено, что это связано с характером питания: в азиатских странах употребляют много продуктов из сои с содержанием большого количества изофлавонов. Дальнейшие исследования установили, что изофлавоны связываются с рецепторами клеток и действуют на них так же, как эстрогены, но имеют другую химическую структуру и гормонами не являются.

Изофлавоны сои стали использовать для устранения неприятных симптомов климакса. При легких и средней тяжести климактерическом синдроме они отлично справляются со своей задачей. Но при тяжелом климаксе приходится назначать синтетические гормональные препараты, так как действие фитогормонов в несколько раз слабее.

В качестве растительных заменителей гормонов используются не только изофлавоны сои. Фитоэстрогены различной химической природы (лиганы, стероидные сапонины, фитостеролы и др.) содержатся во многих растениях и продуктах. Для купирования климактерического синдрома применяют как настои и отвары этих растений, так и приготовленные на их основе аптечные препараты и БАДы.

Всё о фитогормонах в одном видео

Показаниями к применению растительных гормоноподобных веществ являются начальные признаки климакса. Даже если женщина хорошо переносит это состояние, недостаток эстрогенов в женском организме сказывается на внешнем виде: она начинает быстро стареть. Это очень хорошо видно на состоянии кожи и слизистых оболочек. Кожа теряет воду, становится сухой. Из-за нарушения обмена веществ вырабатывается мало упругих белков – коллагена и эластина, кожа растягивается и сморщивается, формируются более глубокие морщины.

Сухость слизистых может проявляться в нарушениях зрения (сухой глаз), сухости влагалища (воспалительные процессы, проблемы с половыми контактами), мочевыводящих путей (частые циститы).

Эстрогены принимают активное участие в минеральном обмене, и когда возникает их дефицит, кости начинают терять кальций (склонность к переломам), а в крови появляется его избыток, что способствует развитию судорожной готовности.

Все эти проблемы на ранних этапах климакса можно решить при помощи фитоэстрогенов. Они также устраняют легкие нервно-психические нарушения в виде раздражительности и тревожности, решают проблемы с бессонницей. Лечебные эффекты фитогормонов:

  • устранение проявлений климактерического синдрома: приливов, жара, перепадов артериального давления, нервно-психических нарушений;
  • подавление прогрессирования умственной отсталости;
  • подавление прогрессирования нарушений обмена — атеросклероза и остеопороза;
  • снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижение риска развития онкологических заболеваний половых органов и молочных желез.

Противопоказания и побочные эффекты

Фитогормоны хорошо переносятся женщинами. Но иногда все же возникают следующие побочные эффекты:

  • со стороны органов пищеварения: тошнота, рвота, преходящие нарушения функции печени;
  • увеличение массы тела;
  • головные боли;
  • покалывание и чувство распирания в молочных железах;
  • аллергические реакции.

Противопоказания для приема фитоэстрогенов:

  • онкологические заболевания (под действием фитогормонов они могут прогрессировать);
  • повышенная свертываемость крови и склонность к тромбозам;
  • заболевания печени с нарушением ее функции;
  • беременность и кормление ребенка грудью;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препаратов.

Прием фитогормонов должен быть согласован с врачом после проведения анализа крови на гормоны. Если этого не сделать и длительное время принимать препараты самостоятельно, можно добиться стойкого гормонального дисбаланса и связанных с ним нарушений менструального цикла, гормональных расстройств молочной железы и т.д.

Растения с содержанием фитогормонов

К растениям, содержащим фитоэстрогены, относятся:

  1. Соевые бобы. Содержит самые высокие концентрации фитоэстрогенов. Всего в соевых бобах выделено 6 разных видов этих биологически активных веществ, поэтому препараты сои считаются лучшими, их назначают для купирования симптомов климакса. На основе этого растения произведено несколько лекарственных препаратов и биодобавок к пище (БАДов). Но в последние годы стали появляться исследования последствий длительного применения таких средств, и они не всегда положительные. Иногда длительное, без контрольных лабораторных исследований применение приводит к гормональным нарушениям.
  2. Семена льна. Содержат лиганы – вещества, которые связываются с рецепторами клеток и стимулируют те или иные биохимические реакции. Исследований по длительному применению фитогормонов не проводилось, но установлено, что они безопасны для всех, кроме беременных женщин. Особенно показаны семена льна во время менопаузы.
  3. Шишки хмеля. Содержат флавоноиды, связывающиеся с рецепторами эстрадиола (одного из эстрогенов) и оказывающие аналогичное действие. После 40 лет шишки хмеля назначают для купирования симптомов климакса.
  4. Красный клевер, люцерна, софора японская. Все эти растения содержат изофлавоны и стероиды. Настои и отвары на основе этих растений назначают при выраженной сухости влагалища и восстановления циркуляции крови в области малого таза.
  5. Корни солодки голой. Содержит изофлавоны и стероиды. Оказывает положительное воздействие на женский организм в период климакса, нормализует работу печени.
  6. Дикий ямс (диоскорея). Содержит фитогормоны, восстанавливающие синтез женских половых гормонов.
  7. Трава шалфея – содержит стероиды, помогает восстановить нормальное состояние слизистой влагалища при выраженной сухости, препятствующей половым контактам.
  8. Верхушки якорцев стелющихся. Содержат стероидные фитоэстрогены, помогают восстановить гормональный баланс при климаксе.

Список лучших аптечных препаратов (Топ-8)

В аптеке можно приобрести фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и БАДы). Лучшие безопасные препараты:

Климадинон (Бионорика, Германия)

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Содержащиеся в нем фитоэстрогены подавляют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза. Прием лекарства приводит к устранению основных проявлений климактерического синдрома. Принимают по таблетке 2 раза в день в течение месяца.

Ци-Клим (Эвалар, Россия)

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Показания к применению те же, что и у Климадинона.

Ременс (Рихард Биттнер, Австрия)

Гомеопатический препарат, имеющий в своем составе три растения, содержащие фитогормоны. Регулирует деятельность нейроэндокринной системы, устраняет климактерические симптомы. Принимают препарат по 1 подъязычной таблетке или по 10 капель трижды в день в течение полугода.

Климафем (Регена Най Косметик, Германия)

БАД на основе сухого экстракта шишек хмеля и водного экстракта красного клевера, содержит также витамины и минералы. Средство хорошо устраняет легкий и средней тяжести климактерический синдром.

Иноклим (Лаборатория Иннотек Интернасиональ, Франция)

БАД из соевых бобов, содержащий в себе генистин и даидзин. Действует избирательно, оказывает эстрогеноподобный эффект.

Феминал (Ядран, Хорватия)

Биодобавка с экстрактом красного клевера. Хорошо помогает при приливах, раздражительности и перепадах артериального давления во время климакса. Принимают по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца.

Доппельгерц актив Менопауза (Квайссер Фарма, Германия)

БАД на основе изофлавоидов сои. Содержит также комплекс витаминов и кальций. Принимают препарат по 1 таблетке в день во время еды в течение месяца и больше.

Эстровэл (Валеант Фарма, Беларусь)

БАД на основе экстрактов семян сои, плодов витекса священного, корневищ с корнями диоскореи. Хорошо снимает негативные симптомы климакса. Принимают по 1-2 капсулы в день в течение 8 недель.

В некоторых продуктах питания также содержатся фитогормоны. Употребление женщиной таких продуктов является лучшим и безопасным способом восстановления гормонального баланса.

Больше всего фитогормонов – в бобовых и злаковых: сое, фасоли, чечевице, пшенице, овсе, ячмене. Блюда из бобовых можно чередовать с овсяными и пшеничными кашами.

В овощах фитогормонов меньше, они содержатся во всех видах капусты (особенно, в цветной и брокколи), в картофеле, моркови, чесноке, спарже, огородной зелени (особенно, в петрушке).

Богаты фитогормонами яблоки, вишня, сливы, гранаты, зеленый чай.

Фитоэстрогены – это натуральные биологически активные вещества, способные в некоторой степени заменять женские половые гормоны и оказывать благотворное воздействие на женский организм. Но не стоит забывать, что гормональная система имеет сложное строение и может не всегда адекватно реагировать на прием таких веществ. Поэтому даже БАДы с фитогормонами должен назначать врач после проведенного обследования.

источник