Витамины с мелатонином в сибирском здоровье

Питание при бессоннице. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

Общее описание болезни

Бессонница – это нарушение сна, характеризующееся плохим качеством сна, трудностью засыпания, чуткостью к звукам, а также недостаточной продолжительностью сна для нормального восстановления физиологических показателей организма. При этом достаточным и нормальным количеством часов сна считается 6-10 часов.

Систематическое недосыпание может привести к развитию хронической формы бессонницы, которая в свою очередь может стать причиной тяжелых психических расстройств, неконтролируемых резких движений конечностей во время сна и нарушению ритма дыхания, приводящего к недостаточности вдыхаемого кислорода.

Разновидности бессонницы:

• нарушение засыпания – боязнь человека не заснуть, повышенная тревожность, возбудимость;
• интрасомия – частые пробуждения в течение ночи, ощущение недостаточности глубины сна;
• расстройства, связанные в слишком раннем пробуждении;
• гиперсомния – чрезмерная сонливость днем из-за недостатка сна ночью или в результате действия снотворных препаратов.

Причины возникновения:

• сменный график работы, включающий 2-ю и 3-ю смены;
• вредные привычки;
• некомфортные условия в помещении (духота, шум, городское освещение);
• смена часовых поясов при переезде на новое место жительство или во время командировок;
• высокая урбанизация и длительный трафик больших городов;
• постоянная стрессовая ситуация на работе или в семье;
• хроническая депрессия;
• неправильный режим питания и физических нагрузок;
• нарушение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной или нервной систем;
• гипогликемия (нарушение обмена глюкозы в крови).

Симптомы бессонницы:

• плохое засыпание;
• чуткость сна;
• частые пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
• нарушение сна проявляется 3 и более раза в неделю;
• недомогание и слабость в течение дня, вызванное недостаточностью сна;
• чувство беспокойства;
• тремор и тяжесть в мышцах всего тела;
• краснота глаз, отечность век, сухость губ.

Полезные продукты при бессоннице

Общие рекомендации

При лечении бессонницы необходим комплексный подход, который включает в себя изменение режима приема пищи, двигательной активности и трудовой деятельности. Существует несколько основных принципов, которым необходимо следовать для нормализации сна и более быстрому засыпанию:

• ложиться спать и вставать в одно и то же время – если требуется ежедневно вставать в 8 часов утра, то ложиться спасть необходимо не позднее 22:00-24:00. Такой же режим должен сохраняться и в течение выходных дней. В ином случае чрезмерное желание поспать утром в воскресенье может привести к трудностям подъема в понедельник;
• вечером нужно ложиться спать при возникновении сонливости;
• температура в спальне должна составлять 16-19°С, а уровень шума и освещения быть минимальным;
• перед сном не следует выполнять какие-то активные действия, а по возможности максимально расслабиться. Наиболее благоприятным временем активных занятий считаются утренние часы и время с 16:00 до 19:00;
• чтобы будничные мысли не тревожили сознание во время засыпания, следует перед сном в течение 10 минут проанализировать завтрашний день и спланировать все действия;
• кровать не должна становиться рабочей зоной. Она должна быть удобной, комфортной и использоваться только для сна и секса;
• не следует употреблять тонизирующие напитки, тяжелую пищу и лекарственные препараты возбуждающего действия после 16:00;
• за 2 часа до сна можно есть только легкую пищу или пить кисломолочные напитки;
• не употреблять на ночь много жидкости. Излишняя жидкость может спровоцировать ночной позыв в туалет, после чего сложно будет заснуть;
• если организму требуется дневной сон, то он должен быть не более 30 минут;
• принимать теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами за 2 часа до сна;
• сделать обязательным ритуалом проведение ежедневных вечерних прогулок на свежем воздухе или занятие сексом.

Полезные продукты

Гормон мелатонин, который вырабатывается организмом человека, является важным компонентом здорового и глубокого сна. Его низкий уровень в крови приводит к возникновению причин бессонницы. Повысить уровень данного гормона можно путем употребления определенных продуктов:

• вишня, черешня, алыча – природные источники мелатонина. Перед сном их следует съедать 100-120 г;
• молоко и кисломолочные продукты – триптофан и кальций в них способствуют скорейшему засыпанию;
• бананы – стимулируют выработку гормонов, а калий и магний действуют расслабляюще на нервную систему и мышцы;
• орехи, нежирное мясо и цельнозерновой хлеб – эти продукты богаты витаминами группы В, которые участвуют в синтезе триптофана и мелатонина.

Также на нормализацию сна влияет правильное питание, включающее в себя рационально подобранные продукты, сочетающих в себе сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. К таким продуктам относятся:

• овощи (салат латук), зелень (укроп, базилик), фрукты (шелковица, лимон);
• микроводоросли (спирулина, хлорелла);
• цельнозерновые продукты (неочищенный рис, овес, зерно);
• все виды съедобных грибов;
• морская рыба и моллюски.

Народные средства при бессоннице

В народной медицине существует большое количество лекарственных рецептов помогающих справиться с бессонницей. Вот некоторые из них:

• настойка корня пиона уклоняющегося. Для этого в аптеке следует приобрести сухой корень пиона и залить его спиртом (40 об.) в пропорции 1:10. Настойку следует выдержать в темном месте в течение недели, а затем принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения должен проводиться не менее одного месяца.
• настой лекарственных трав. Смесь цветов (пиона, чайной розы, ромашки, иван-чай) заваривать как успокаивающий чай перед сном из расчета 1 ст. л. сбора на 250 мл. кипятка.
• настой из трав мяты, мелисы, валерианы, синюхи, черной бузины, хмеля и зверобоя. Смесь сушеных трав (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл.), дать настояться 15-20 минут и выпить за полчаса до сна.

Опасные и вредные продукты при бессоннице

Для профилактики бессонницы следует исключить или ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин: крепкий черный чай, кофе, какао, кола, энергетические напитки, шоколад и прочие.

Также лучше избегать употребления острых специй и приправ, которые излишне раздражают слизистую и могут влиять на сон. Полностью нужно убрать из рациона продукты, содержащие глютамат натрия, не натуральные пищевые красители и примеси тяжелых металлов.

Чтобы избавиться от бессонницы следует также исключить или максимально сократить употребление алкоголя и количество выкуриваемых в течение дня сигарет.

БЕССОННИЦА | ЛЕЧЕНИЕ И ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ОТЗЫВЫ.

Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «

источник

Здоровый сон – залог здоровья

Чтобы понять, насколько важен для человека здоровый полноценный сон, достаточно узнать о процессах, происходящих в нашем организме при его нарушениях. В первую очередь, к ним относится процесс массовой гибели клеток, в том числе клеток мозга и нервной системы. Это, в свою очередь, влечет за собой потерю концентрации внимания, замедление реакций, ослабление практически всех мыслительных процессов, резкое снижение памяти и интеллекта. Согласитесь, с таким «букетом» симптомов трудно жить полноценной жизнью.

Недосыпание оказывает негативное влияние и на работу сердечно-сосудистой системы. По статистике, люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще умирают от заболеваний сердца. При дефиците сна ослабляются защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекционным заболеваниям. При этом происходит уменьшение метаболизма глюкозы на 40 процентов, а это значит, что у людей, испытывающих проблемы со сном, повышается риск возникновения сахарного диабета. Нарушается и гормональный фон: количество гормона стресса (кортизола) увеличивается, а уровень гормона роста снижается, что приводит к общему ухудшению состояния здоровья и преждевременному старению.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ СНА

Если без пищи человек может обходиться около двух месяцев, то без сна он не проживет и двух недель. Это еще раз подтверждает важность процессов, происходящих в нашем организме во время сна.

Что же это за процессы и почему они так важны? В первую очередь, во время сна перестраивается ритмическая деятельность практически всех органов и систем: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается давление крови в сосудах, температура различных участков тела понижается в среднем на 0,5-1С. Именно такое состояние организма позволяет «отдыхать» и восстанавливаться всем нашим внутренним органам.

Еще один показатель сна – глубокая мышечная релаксация. Во время сна наши мышцы полностью расслабляются, при этом улучшается их снабжение кровью, а значит, идет активный процесс восстановления и насыщения кислородом и питательными веществами.

Особенно чутко на смену времени суток реагирует эндокринная система. К примеру, поджелудочная железа днем активнее вырабатывает инсулин, а ночью – гормон, способствующий покою и засыпанию, – соматостатин. В конце прошлого столетия американскими учеными было открыто особое вещество — гормон мелатонин, необходимый для того, чтобы погрузить организм в сон. В последние годы это вещество продолжает удивлять исследователей: оказывается, помимо седативных, оно обладает также антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а кроме того, укрепляет иммунную систему и даже борется с раковыми клетками! Содержание мелатонина в крови колеблется в зависимости от времени суток – ночью его концентрация возрастает в 4-6 раз, достигая пика в период между полуночью и тремя часами утра.

Еще один важный гормон, — соматотропин, или гормон роста, также вырабатывается, в основном, именно во время сна. Он работает на регенерацию клеток, наращивает мышечную массу, улучшает эластичность кожи и отвечает за прочность наших костей. Ученые выяснили, что люди, сохранившие ясность ума и моложавость до глубокой старости, имеют от природы высокий уровень гормона роста. Один из самых «зависимых» от качества нашего сна органов – это, конечно же, мозг. Во время сна его клетки отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Она перерабатывается, сортируется, сопоставляется с полученной ранее и направляется в нужную «ячейку» на длительное хранение. Именно поэтому регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха крайне негативно сказывается на состоянии памяти и интеллекта человека, а кроме того, ведет к расшатыванию нервной системы и развитию психических заболеваний.

Наконец, не стоит забывать, что все восстановительные процессы, происходящие во время сна, напрямую отражаются и на нашей внешности, при этом крайне чувствительна к изменениям в режиме сна кожа человека. Только во сне она имеет возможность восстанавливаться: происходит активная регенерация клеток и насыщение их питательными веществами, очищение эпидермиса и дермы от шлаков и токсинов, а также укрепление коллагеновых волокон, отвечающих за подтянутость и упругость кожи.

ВИТАМАГНИЙ – минерал природной безмятежности

ШЭДИТЭ НОЙР (ВОЛШЕБНЫЙ СОН)

Здоровый сон – первый помощник в борьбе с усталостью и стрессами. Однако для многих из нас крепкий, полноценный, целебный сон является сладкой мечтой, практически нереализуемой в ритме современной жизни. Все не так сложно, если вспомнить, что качество нашего сна во многом зависит от качества питания. Ведь именно с пищей наши нервные клетки получают все необходимые для стабильной работы элементы. Обеспечив ими организм в достаточном количестве, мы можем значительно укрепить как ночной сон, так и дневную «оборону» от стрессов.

Одним из главных таких веществ является микроэлемент магний. Это самый необходимый для нервной системы минерал. Именно при участии магния нервные клетки могут получать и передавать нервные импульсы, осуществляя стабильную работу всей нервной системы. Кроме того, в большом количестве магний содержится в мышцах, в частности, в мышечных клетках сосудов и сердца, где его главной функцией является осуществление процессов расслабления. Расслабляя мышцы, магний обеспечивает общее расслабление организма, снижение артериального давления и частоты пульса, позволяя нам оставаться спокойными и сдержанными днем и обеспечивая крепкий сон ночью. Таким образом, магний является одним из главных регуляторов биоритмов человека и контролирует фазу отдыха и расслабления. Именно поэтому он требуется нам в очень больших количествах. К сожалению, наш повседневный рацион не может обеспечить и половины необходимого магния. Тем более, что потребность в этом минерале у людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами и у людей, подверженных стрессам, возрастает в несколько раз, так как магний расходуется на поддержание нормального артериального давления и нормальной работы сердца. Поэтому восполнять дефицит магния в организме необходимо с помощью биологически активных добавок.

Однако справиться с расстройствами сна или защитить нас от воздействия дневных стрессов «в одиночку» магнию довольно сложно. Ему необходимы такие помощники, которые значительно усиливают и дополняют его успокаивающее, снотворное и антистрессорное действие. К ним относятся гиперицин, валериановая кислота и байкалин, которые являются компонентами мощнейших седативных трав – зверобоя, валерианы и шлемника байкальского соответственно. В сочетании с этими травами магний способствует восстановлению сна, снятию повышенной тревожности, стрессов, напряжения и раздражительности, проявляющихся при психическом переутомлении или неврастении.

БАД «ВитаМагний», разработанный НИЦ Корпорации «Сибирское здоровье», содержит 25-50% необходимого нам магния в составе уникального органического минерального комплекса Реллаксан™. В его состав входят не только органические и легко усваиваемые природные соединения магния, но и экстракты растений, усиливающие основные эффекты магния. Экстракт валерианы действует непосредственно на центральную нервную систему, регулируя избыточную активность мозговых клеток и повышая их чувствительность к действию естественных гормонов сна, восстанавливая тем самым нормальную структуру биоритмов центральной нервной системы.Экстракт шлемника байкальского снижает повышенное артериальное давление в сосудах головного мозга, в результате чего снимается головная боль и нормализуется сон. Шлемник также препятствует развитию атеросклероза, который является одной из главных причин нарушения сна в пожилом возрасте. Экстракт зверобоя способствует снятию повышенной тревожности, стресса, негативного возбуждения. Кроме того, это растение является богатым источником органического магния.

Расстройство сна – одна из самых актуальных и самых досадных проблем нашего здоровья. Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым. Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Главными инструментами в борьбе за здоровый сон являются сбалансированное питание, гигиена сна, регулярные физические нагрузки. И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа. На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне: это пустырник, душица, мелисса, мята, валериана лекарственная. Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему. Все эти травы собраны воедино в особой композиции – седативном фиточае «Шэдитэ нойр».

Бурятские слова «шэдитэ нойр» переводятся как «волшебный сон». Крепкий, спокойный и восстанавливающий силы сон как раз и призван обеспечить фиточай «Шэдитэ нойр». Сочетание травы пустырника и душицы, листьев мелиссы и мяты, корней валерианы обеспечивают успокаивающее и мягкое снотворное действие. Причем эти травы подобраны таким образом и в таком соотношении, чтобы одновременно восстанавливать все фазы сна: фазу засыпания, быстрого сна и поверхностного сна. Фиточай «Шэдитэ нойр» действует по уникальному каскадному принципу – сначала действуют одни травы, затем другие и уже под утро третьи,что способствует наиболее полноценному сну. Кроме того, фиточай «Шэдите нойр» благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, защищая и повышая их устойчивость к стрессу. Наконец, что также немаловажно, фиточай «Шэдите нойр» способствует улучшению мозгового кровообращения.

источник

Еда для улучшения сна. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение. Витамины и добавки.

ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

Пожалуй, более загадочного и неизведанного явления, чем сон, в нашей жизни просто не существует. Уставший и измученный, после тяжелого трудового дня, человек ложится в теплую и мягкую постель, расслабляется, закрывает глаза и… Его руки и ноги отяжелевают, мышцы млеют, а мысли уносят его далеко за пределы сознания, где мозг рисует новые, порой непонятные, образы…

Знаете ли Вы, что за последнее двадцатилетие ученые провели больше исследований в этой области, чем за все предыдущие годы. В результате, ими было сделано огромное количество открытий, а также достоверно доказано, что сон играет важнейшую роль в нормализации жизнедеятельности человека, напрямую влияя на все его успехи и поражения.

Сон и его роль в научно-техническом прогрессе

В наше время взаимосвязь сна и инновационных технологий очевидна. А все потому, что сегодня здоровье человека – превыше всего. Поэтому многие компании с мировым именем, которые занимаются созданием гаджетов, электроприборов и других устройств для облегчения нашей жизни, начали пополнять свои лавы специалистами в области сна. Одним из ярких тому примеров является приход Роя Реймана, эксперта по безмедикаментозному улучшению сна, в команду «Apple». Причем, он был приглашен специально для работы над смартчасами iWatch, цель которых – максимально улучшить качество жизни человека и … проконтролировать его здоровье, в частности, подбирая самое удачное время для легкого пробуждения (1) .

Почему так важно правильно питаться перед сном?

Одним из основных условий крепкого и безмятежного сна является расслабление. При этом, речь идет не только о теле, но и о мозге. Об этом крайне важно помнить людям, которые, ложась в постель, любят прокручивать события прошедшего дня, анализируя их. Или же строить планы на будущее. Ведь мозг возбуждается не только от плохих, но и от хороших мыслей. А вместе с его возбуждением исчезает и долгожданный сон, вернуть который потом очень тяжело.

Однако специалисты утверждают, что существуют такие продукты, которые способствуют успокоению центральной нервной системы и, как результат, засыпанию. В их круге они даже имеют свое название — «усыпляющие». К ним относятся те из них, которые содержат триптофан, так как именно эта аминокислота помогает организму вырабатывать серотонин. Это нейромедиатор, замедляющий передачу нервных импульсов и позволяющий мозгу расслабиться (2) .

Топ 10 продуктов, помогающих легко и быстро уснуть

Примечательно, что разработкой подобного топ-листа занимаются многие физиологи и диетологи. При этом их списки имеют как схожие, так и различные продукты. Но во всем, как говорится, нужно искать только хорошее. Так выберите же из них те, которые по вкусу именно Вам:

• Бананы – они содержат калий и магний, снимающие мышечное напряжение и, тем самым, позволяющие Вам расслабиться. Известный доктор психологии Шелби Фридман Харрис советует съедать перед сном половинку банана и горсть свежих орехов: «Так Ваш организм получит отличную дозу смеси триптофана и углеводов» (3) .
• Сухарики – это углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, действует как легкое естественное снотворное. Более того, именно инсулин положительно влияет на выработку того самого триптофана и серотонина в организме. Кстати, сухарики можно сочетать с арахисовым маслом для улучшения эффекта.
• Вишни – в них есть мелатонин, гормон, регулирующий сон. Достаточно съедать горсть этих ягод или выпивать стакан вишневого сока за час до сна (4) .
• Хлопья, мюсли или злаковые – это те же углеводы, которые действуют, как и сухарики, особенно в сочетании с молоком. Но в этом случае желательно обойтись без сахара. Так как его излишнее присутствие в крови может оказывать обратное действие (5) .
• Рис «Жасмин» — это сорт длиннозернистого риса. Он способствует выработке глюкозы и, как результат, повышению уровня триптофана и серотонина в крови. Однако есть его нужно хотя бы за четыре часа до сна.
• Овсянка – в ней есть магний, кальций, кремний, калий и фосфор, которые способствуют быстрому засыпанию.
• Рыба – в ней есть жирные кислоты омега-3, отвечающие за контроль кровяного давления, а также вещества, провоцирующие выработку меланина и серотонина. Причем есть рыбу лучше за пару часов до сна.
• Теплое молоко – это тот же триптофан.
• Нежирный сыр – как и в молоке, в нем есть триптофан, который, в сочетании с небольшим количеством белка, позволит Вам быстро расслабиться.
• Киви – это открытие является результатом последних исследований. Киви — природный антиоксидант. Более того, в нем есть калий, который, помимо прочего, улучшает работу сердца и дыхательные функции (6) .

Суммируя все вышесказанное, хочется вспомнить слова диетолога Кристин Киркпатрик о том, что не все сложные углеводы одинаково полезны в данном случае. В погоне за сном «человек может неправильно подбирать «усыпляющие» продукты, отдавая предпочтение тем же пончикам. Бесспорно, это углеводы, повышающие уровень серотонина. Но, в сочетании с большим количеством сахара, они могут спровоцировать всплеск его уровня в крови». А это, в свою очередь, надолго лишит Вас сна (7) .

Как еще ускорить процесс засыпания

Во-первых, необходимо ложиться в кровать только в том случае, если Вы действительно чувствуете огромную усталость и желание поспать. Причем если по истечении 15 минут Вы так и не смогли уснуть – лучше почитать книгу или даже встать и заняться другими делами, подождав нового наплыва усталости. Иначе Вы рискуете проворочаться до поздней ночи.

Во-вторых, следует отказаться от продуктов, препятствующих засыпанию. Это:

• мясо – оно медленно усваивается;
• алкоголь – он возбуждает нервную систему;
• кофе – в нем есть кофеин;
• черный шоколад — в нем также есть кофеин;
• мороженое — в нем много сахара;
• жирная и острая еда — она ухудшает работу сердца и желудка (7) .

В-третьих, нужно исключить интенсивные физические нагрузки перед сном. Кстати, это ограничение ни коим образом не касается секса. Так как во время полового акта организм вырабатывает гормоны, способствующие быстрому засыпанию. А наутро после него человек проснется бодрым и отдохнувшим.

Сон – это удивительный мир. Причем ученые до сих пор не могут ответить на вопрос, почему для одних людей он открыт, а для других – нет. Однако, как бы там ни было, именно от его качества зависит и качество жизни человека. Помните об этом!

Оставить комментарий внизу страницы » Перейти «

источник

сибирское здоровье

Почему прямые продажи это хорошо?
1) Вы можете быть точно уверенны в том, что продукт не подделка, т.к. он идёт напрямую от производителя к дистрибьютору, в отличие от аптек, где по разным данным от 30% фальсифицированной продукции.
Показать полностью…
2) Вся продукция компании может продаваться в аптеке, об этом так и пишут на упаковке, но это НЕ выгодно! Для чего переплачивать владельцам аптек, за электричество, свет и т.д., если эти же самые средства можно отправить на оплату труда консультанта, который будет иметь индивидуальный подход к клиенту?

Почему я выбрала именно Сибирское здоровье?
1) Отечественная компания! В сложившейся политической и экономической ситуации это очень важно!
2) Продукт компании по максимуму натуральный.
3) Косметика не тестируется на животных! Для меня это определяющий фактор!
4) Забота о природе — использование биоразлагаемых упаковок в продукции.
5) Стабильность — компания уже 20 лет на рынке! Честный бизнес, полностью прозрачный.
6) Широкий выбор продукции: от зубной пасты и шампуней до витаминов и БАДов для здоровья)
7) Возможность покупать для себя со скидкой 25% и иметь дополнительный неограниченный доход.

сибирское здоровье запись закреплена

• Записи сообщества
• Поиск

сибирское здоровье запись закреплена

сибирское здоровье запись закреплена

Как часто мы задумываемся: что мы едим? Из чего состоит наша пища? Что в ней полезного? Как правило, при выборе продуктов питания мы руководствуемся другими вопросами — «сколько стоит? и «не сильно ли это вредно?» (например, для фигуры). Давайте подробнее разберемся в этом вопросе. Наша еда состоит из жиров, белков и углеводов. Дефицита в этих компонентах у нас нет.
Показать полностью…

Но достаточно ли там витаминов?
В современном питании их практически нет. Почва, на которой растут овощи, обеднена полезными веществами. Она избыточно удобрена нитратами и фосфатами. И это все сказывается на качестве овощей. А львиную долю витаминов организм должен получать именно с фруктами и овощами. Два килограмма в день. Вот средняя норма для человека. А что происходит с человеком, если витаминов хронически не хватает? Перечислю несколько болезненных состояний, которые возникают при дефиците витаминов.
Так сказать, выбирайте сами:
Общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость днем.
Частые простудные заболевания, герпес на носу или губах, низкий иммунитет. Плохие ногти, волосы, кожа, трещины на пятках.
Хронические заболевания, которые практически не выходят в ремиссию (суставы, сосуды, болезни глаз, печени и т.д).
Доброкачественные и не очень образования (полипы, миомы, кисты, опухоли). Остеопороз, боли в костях, частые переломы.

Каждому органу нужен свой набор витаминов Без них сначала снижается качество работы, а потом и появляются болезни.
И поскольку наши органы работают постоянно, то они постоянно их и расходуют. Не может наш организм запасти их на 2-3 месяца. Их поступление должно быть постоянным. Но мы часто слышим, что витамины нельзя пить постоянно. Что от них бывает аллергия, может болеть желудок и т.д. И что самое интересное, это правда.

Но в этом случае, речь идет о синтетических витаминах. Они созданы фармацевтической промышленностью, мало отличаются от лекарств, и на них распространяется то же правило, что и на лекарства — «принимать в обострение и по назначению врача». Еще один минус – они плохо усваиваются. Ну, в принципе, все лекарства плохо усваиваются. У них другой принцип работы. А вот витамины, чтобы хорошо работали наши гормоны, ферменты, иммунитет, должны именно «встроиться» в клетки организма, стать нам родными. Это может произойти только с витаминами, поступившими к нам от растений. Витамины, минералы, микро- и макроэлементы должны быть растительные, то есть органические.

Мы пришли к выводу, что аптечные витамины нам не помогут, на овощи и фрукты надежда слабая (это не значит, что их можно не есть). Как же нам накормить себя? Ответ на поверхности – БАДы! Биологические активные добавки к пище. Я думаю, после расшифровки стало не так страшно. Биологические – то есть, от природы. Нет никакой химии, пестицидов и нитратов. Активные – концентрированные экстракты лечебных трав. Добавка к пище – добавляем к своему питанию то, чего не хватает.

источник

Витаминно-минеральный комплекс — Ритмы здоровья

Количество в упаковке: 60 капсул (30 капсул в каждой формуле)

Поделиться ссылкой:

Описание

Роль универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы (биоритмы), которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы.

Биологические ритмы (биоритмы) обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.

«Ритмы здоровья» – это совершенно необычный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины, микроэлементы и лекарственные растения в составе «Ритмов здоровья» подобраны таким образом, чтобы одновременно воздействовать на две одинаково важные составляющие нашего здоровья. С одной стороны, «Ритмы здоровья» восполняют дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов, а с другой – способствуют гармонизации биологических ритмов организма.

Утренняя формула: повышение активности, общего тонуса и работоспособности

В состав утренней формулы «Ритмов здоровья» включены все необходимые витамины, а также уникальные растительные компоненты, которые способствуют восстановлению тонуса и работоспособности. Это мягкие природные адаптогены элеутерококка, тонизирующая субстанция из листьев крапивы и зеленого чая, антиоксидантное действие каротиноида ликопина. Дополняют состав дигидрокверцетин с капилляропротекторным и дезинтоксикационным действием.

Вечерняя формула: полноценный отдых и восстановление сил

Вечерняя формула «Ритмов здоровья» – это сложный фитоминеральный препарат, который обеспечивает организм самыми важными микроэлементами и растительными витаминоподобными веществами, которые необходимы для восстановления клеток. Также в состав этой формулы входит специальный фитокомплекс, который обладает мягким успокаивающим и диуретическим действием, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие. Дополнительно вечерняя формула обогащена уникальным комплексом, состоящим из неактивных высушенных целых дрожжевых клеток (Saccharomyces cerevisiae) и повышенной дозировки селена и молибдена в натуральной пищевой форме, которая позволяет сохранить целебные свойства минералов и питательных веществ при производстве. Порошок из рогов марала оказывает иммуностимулирующее действие и усиливает метаболические процессы. Таким образом, вечерняя формула способствует постепенной гармонизации ночных биоритмов.

Применение

Взрослым принимать по 1 капсуле утреннего комплекса утром и по 1 капсуле вечернего комплекса вечером во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. Рекомендуется повторять прием 2-3 раза в год. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Состав

Утренняя формула

Премикс витаминный Н33802/1 (витамины А, D3, Е, К1, В1, В2, В6, В12, С, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), ликопин, экстракт элеутерококка, экстракт зеленого чая, бета-каротин БетаТаб 20%, витамин Е, парааминобензойная кислота, коэнзим Q10, лавитол (натуральный дигидрокверцетин лиственницы), витамин D3, витамин А, фолиевая кислота.

Cодержание активных веществ в 1 капсуле Утреннего комплекса

НАИМЕНОВАНИЕ	МАССА, МГ	% ОТ РСНП*
Витамин А	1,15	144
Витамин Е	19,4	194
Витамин В1	1,45	100
Витамин В2	1,53	96
Витамин В6	1,9	95
Витамин В12	0,00323	107,7
Витамин К1	0,072	60
Витамин С	105,8	175
Витамин D3	0,0132	264
Никотинамид	14,9	74,5
Фолиевая кислота	0,53	265
Пантотеновая кислота	5,22	104,4
Биотин	0,12	240
Бета-каротин	5	100
Дигидрокверцетин	9	36
Коэнзим Q10	11,3	37,7
Ликопин	4	80
Парааминобензойная кислота	15,8	15,8
Элеутерозиды В + Е	0,28	28
Катехины	24,5	24,5

Вечерняя формула

Премикс минеральный CustoMix Minerals (цинк, медь, йод, железо, марганец, селен), экстракт валерианы, экстракт хвоща с высоким содержанием природного кремния, экстракт шлемника, Lalmin Mо 2000™ (инактивированные дрожжи Saccharomyces cerevisiae, содержащие молибден), экстракт фукуса мелкопузырчатого с высоким содержанием природного йода, цитрат цинка, Lalmin Se 2000™ (инактивированные дрожжи Saccharomyces cerevisiae, содержащие селен в форме селенометионина), пиколинат хрома.

Cодержание активных веществ в 1 капсуле Вечернего комплекса

НАИМЕНОВАНИЕ	МАССА, МГ	% ОТ РСНП*
Цинк	13	87
Медь	0,77	77
Йод	0,11	73
Железо	10,5	75
Марганец	0,66	33
Селен	0,07	100
Молибден	0,07	100
Хром	0,03	60
Байкалин	3,6	36
Изовалереновая кислота	0,8	40

* РСНП – рекомендуемая суточная норма потребления.

источник