Витамины с гиалуроновая кислота коэнзим

Гиалуроновая кислота, коллаген, омега-3, Q10 — принимать или нет? Мнение врачей

На днях общалась с одной из своих подписчиц в соцсетях и очень благодарна ей за вопрос о том, оправдано ли принимать гиалуроновую кислоту в качестве биодобавки.

Удивительное совпадение, но как раз вскоре после этого вышло очередное интересное и содержательное видео от любимого мною врача-дерматолога — Амины Пирмановой . О ней я уже рассказывала в своих статьях. Например, тут:

Амина для меня — авторитетный специалист в сфере дерматологии и косметологии. Очень компетентный врач, безукоризненная грамотная и содержательная речь, великолепное владение предметом. И, что я считаю самым важным, скрупулезный подход к делу : всегда докапывается до самой сути, оперирует терминами и исследованиями, доказательной базой. Одним словом, мнению Амины Пирмановой я доверяю полностью. И нахожу этому подтверждения регулярно.

Биологически активные добавки (БАД) — польза или вред

В малых дозах и яд — польза (с)

Бесконтрольный прием биодобавок или витаминов по советам подруг или чужому опыту из интернета — однозначно вред. Вообще свое мнение о синтетических ( т.е. получаемых не через пищу, а из готовых препаратов ) витаминах я уже высказывала:

В целом витамины — не такой уж безобидный препарат, как принято считать в широких кругах. Иначе зачем бы существовали анализы на дефицит/переизбыток содержания этих веществ в организме. К слову, анализы — достаточно дорогие. Например, на витамин D — от 1700 рублей без стоимости забора крови.

Дозировку и вообще целесообразность приема определенного витамина ДОЛЖЕН определять врач. А не аптекарь/подруга/родственник/интернет-сообщество.

Биодобавки — это уже менее опасный препарат в сравнении с витаминами. Потому что передозировка обычно не столь выражена и не дает таких страшных последствий, как переизбыток некоторых витаминов ( в частности, Е и А — чрезмерное количество этих веществ в организме провоцирует серьезные заболевания, вплоть до онкологических ).

Однако менее опасный — это не равно «абсолютно безопасный» . То есть в любом случае нельзя просто купить все понравившиеся баночки и начать пить ежедневно без перерывов.

1. Гиалуроновая кислота в таблетках. Да или нет?

О ней сейчас не слышал только ленивый. Все мы знаем, как важно ее содержание в коже для того, чтобы как можно дольше сохранить визуальную молодость.

Еще бы: 50% всей гиалуроновой кислоты в организме содержится в коже. Гиалуроновая кислота способна удерживать молекулы воды и тем самым сохраняет кожу увлажненной. А также активно участвует в заживлении ран, регенерации тканей.

Хорошая новость: наш организм вырабатывает гиалуроновую кислоту самостоятельно.

Плохая новость: эта замечательная способность с годами становится всё менее выраженной. В итоге запасы драгоценной «гиалуронки» с каждым годом уменьшаются.

По мнению Нигмы Талиб — одного из английских врачей-натуропатов, работающего со знаменитостями — к 40 годам мы теряем до 50% от того объема гиалуроновой кислоты, который был у нас в юности.

Так можно ли с помощью капсул/таблеток повысить уровень содержания гиалуроновой кислоты в организме?

Почему? Для этого придется немножко погрузиться в химию и медицину.

Гиалуроновая кислота — это полисахарид. В нашей коже такое сложное вещество синтезируется фибропластами. И только в форме полисахарида оно работает, поддерживая уровень увлажненности кожи и способствуя ее регенерации.

Что же происходит при приеме таблетки/капсулы с полисахаридами? В желудочно-кишечном тракте идет расщепление до обычных сахаров. Они всасываются через кишечник в кровь и разносятся по организму. Ни о каком поступлении гиалуроновой кислоты в кожу не может быть и речи!

Подробнее и еще более содержательно — в великолепном видео от Амины Пирмановой. Посмотрите — не пожалеете! Это займет всего 7 минут вашего времени и даст полное представление о бесполезности перорального (через рот) приема гиалуроновой кислоты. Насчет инъекций, кстати, Амина тоже высказывается отрицательно.

И что же нам делать? Увеличивать синтез собственной гиалуроновой кислоты и свести к минимуму ее потери. Очень подробно об этом я рассказывала тут:

Дополнительный совет — от Амины. Если вы внимательно смотрели видео, то поняли: фермент гиалуронидаза расщепляет молекулу гиалуроновой кислоты. И если принимать препараты, которые препятствуют ускоренной работе гиалуронидазы, можно сохранить в коже больше молекул драгоценной «гиалуронки».

К таким препаратам относится, например, обычный Троксерутин. Он ингибирует (подавляет) деятельность гиалуронидазы и тем самым способствует увеличению количества сохраненных молекул гиалуроновой кислоты.

❗️Однако это не означает, что можно круглогодично принимать Троксерутин и стать вечно молодой. Препарат принимают по назначению врача в течение 3-4 недель.

Есть такие микроэлементы, которые дополнительно стимулируют синтез гиалуроновой кислоты. Рекомендую включать в свой рацион питания больше продуктов, содержащих магний и цинк. Именно эти два помощника помогут увеличить объем вашей ЕСТЕСТВЕННОЙ гиалуроновой кислоты в организме.

Рекордсмены по содержанию магния:

Рекордсмены по содержанию цинка:

❌ Гиалуроновая кислота в таблетках — нет смысла!

2. Омега-3. Принимать или нет?

Красота и молодость нашей кожи во многом зависит от состояния коллагеновых волокон. Полиненасыщенные жирные кислоты обладают выраженным антиоксидантным действием. То есть не дают кислороду окисляться в тканях. А это в свою очередь — профилактика разрушения коллагена.

К полиненасыщенным кислотам относятся омега-3 и омега-6. Дефицит одной из них достаточно легко можно восполнять с помощью растительных масел. Я имею в виду омега-6:

А вот омега-3 получить в достаточном объеме из продуктов питания не так-то просто. Хотя если вы живете в регионе, где каждый день на столе есть блюда из свежей жирной морской рыбы (особенно скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины, форель, тунец и пикша ) , то дополнительного приема омега-3 не потребуется.

В большинстве же случаев организм постоянно испытывает дефицит этой ценной жирной кислоты. А если быть точнее — группы кислот.

Какую пользу для красоты и молодости приносит омега-3:

✅ улучшает обмен веществ в организме (помогает поддерживать здоровый вес тела);

✅ регулирует артериальное давление (повышенное давление приводит к преждевременному старению тканей и органов);

✅ улучшает работу сердечно-сосудистой системы (выводит лишний холестерин, повышает эластичность сосудов) — это тоже положительно влияет на обменные процессы в клетках всего организма;

✅ сохраняет волокна коллагена;

✅ обладает антивоспалительным действием;

✅ защищает кожу от окисления кислородом;

✅ повышает барьерные (защитные) функции кожи;

✅ улучшает внешний вид кожи (проходят аллергические реакции, акне, нормализуется работа сальных желез).

Больше всего омега-3 содержится в рыбьем жире. Однако имеется в виду натуральный продукт, а не аптечный препарат, обогащенный различными добавками.

И вот если нет возможности регулярно употреблять достаточное количество жирной рыбы или натурального (!) рыбьего жира, то выход из ситуации — качественные препараты омега-3.

Предлагаю посмотреть на эту тему очень интересное видео, где вы сможете найти ответы на многие вопросы по поводу приема различных биодобавок. Появилось оно на канале Амины Пирмановой только позавчера — очень свежий взгляд во всех смыслах:

Однако и тут есть подводные камни:

❗️ Эффективным будет только монопрепарат . Если на баночке написано, что там уже есть все замечательные омега (3, 6 и 9), то лучше выбирайте другую. Потому что за усвоение каждой из этих омега-кислот отвечают отдельные рецепторы в организме.

❗️ Прием препаратов с омега-3 противопоказан при переизбытке витамина Е и/или D в организме. Не рекомендуется также сочетать прием омега-3 с синтетическими витаминами Е и D, потому что они усиливают действие друг друга и могут привести к передозировке. Примечательно, что это правило актуально только для препаратов. Получить передозировку омега-3, Е или D через продукты питания практически невозможно — это нужно съесть слишком большие объемы, которые организм и так не примет физически.

❗️ Опасно принимать омега-3 при гиперкальциемии , то есть при повышении концентрации кальция в крови. Это усилит образование отложений кальция в организме.

❗ Омега-3 разжижает кровь. Это — в целом полезное действие, однако при передозировке вещества приводит к нарушению свертываемости крови. Проявляется в таких побочных эффектах, как носовые кровотечения, длительное заживление царапин, кровоточивость десен. При первых же признаках стоит прекратить прием препарата.

❗ Прием омега-3 имеет ряд противопоказаний : панкреатит, почечная и печеночная недостаточность, острое воспаление ЖКТ, индивидуальная непереносимость.

✅ Строго во время приема пищи или сразу после . Нельзя принимать биодобавки до еды, потому что препарат попадет на «неподготовленную почву». Процесс пищеварения начинается не во рту, а в мозге: ЖКТ готовится к процессу расщепления пищи с того момента, как из мозга поступает сигнал. Аппетитный запах еды и красиво оформленное блюдо на столе — первый шаг к тому, чтобы в ЖКТ запустилась выработка необходимых ферментов, а слюнные железы активизировали свои функции.

В отзывах часто можно прочитать про «отрыжку рыбой». Это как раз та ситуация, когда препарат принимают в самом начале еды или даже до приема пищи.

Препараты с омега-3 принимает в том числе и симпатичная мне Елена Пятибрат — профессиональный нутрициолог, врач-гинеколог, автор омолаживающей системы и просто удивительная женщина.

✅ Препараты с омега-3 могут быть эффективны, если подходить к их приему грамотно и учитывать все противопоказания.

3. Коллаген в препаратах. Да или нет?

Я не буду в сотый раз повторяться о том, что эластичные коллагеновые волокна — в основе молодости нашей кожи. Ни у кого нет сомнений, что отсутствие ранних морщин, а также гладкое упругое лицо — это в первую очередь заслуга коллагена. Однако помогает ли прием различных препаратов с коллагеном повысить качество собственных волокон?

Всё дело в качестве препарата. И тут, к сожалению, недорогого средства не получится. Кислотность нашего желудка с возрастом обычно понижается и препятствует нормальному усвоению коллагена из пищи, а также из биодобавок. Лучше всего всасывается низкомолекулярный коллаген (в составе обозначается Type-II Collagen ) в сочетании с пептидами. Такие БАДы стоят достаточно дорого: около 10000 рублей за упаковку, рассчитанную примерно на 3 недели.

Производство подобных препаратов — недешевое. Потому что и сама технология отличается сложностью и длительностью.

Честно признаться, сама не пробовала еще принимать коллаген в капсулах. Останавливает цена. А покупать разрекламированные пустышки в красивых баночках по цене чуть ли не в пределах 1000 рублей я точно не буду.

Амина Пирманова рекомендует вместо коллагена принимать препараты с омега-3. И я с ней в этом солидарна. Зачем платить «за воздух», если нет уверенности, что дешевый коллаген в капсулах принесет пользу? Не проще ли поесть студень, от которого толка будет и то больше.

Елена Пятибрат принимает препараты коллагена. Но пока нигде я не встречала конкретного названия фирмы. А это — ключевое.

Ответ на вопрос в подзаголовке:

✅❌ Принимать или нет коллаген в капсулах/таблетках/порошке? Ответ напрямую зависит от качества препарата. Рекламу давать не буду.

4. Коэнзим Q10 в препаратах. Да или нет?

Научное название этого вещества — убихинон Q10 (CoQ10) . Оно было открыто врачом Фредом Крейном в 1957 году. А в 1978 английский биохимик Питер Митчел получил Нобелевскую премию за открытие: Q10 — незаменимый элемент в синтезе АТФ.

АТФ — это аденозинтрифосфорная кислота — источник энергии для всех процессов в нашем организме, основа жизни. АТФ регулирует биохимические реакции, участвует в метаболизме.

Без коэнзима Q10 не только кожа начнет стареть ускоренными темпами, но и весь организм будет деградировать.

Позднее были обнаружены и антиоксидантные свойства Q10, однако не так давно канадские ученые (университет Макгилла в Монреале) под руководством профессора Зигфрида Хекими провели научное исследование на эту тему. И выявили, что удаление коэнзима Q10 из организма мышей приводит к гибели подопытных. Но никакого повышения уровня повреждения клеток не отмечалось.

Как бы то ни было, коэнзим Q10 жизненно необходим для здоровья и молодости нашего организма. И кожа — один из индикаторов.

Получить ценный Q10 можно из пищи. Но съедать столько полезных продуктов ежедневно в достаточном количестве — практически невозможно. Взгляните на эту таблицу.

В сутки нужно получить 30-600 мг (норма зависит от показаний) коэнзима Q10. Можно ли выпить 350 г соевого масла? Или съесть килограмм говядины? А 6 кг клубники? И то это — минимальная доза.

Маленькая ремарка : конечно же, такое важное вещество вырабатывается самим организмом в первую очередь. Коэнзим Q10 синтезируется в печени. Но с возрастом выработка замедляется, и постепенно появляются признаки дефицита: быстрая утомляемость, потеря мышечной массы, постоянное чувство голода из-за нехватки энергии.

Понижение уровня выработки коэнзима Q10 наблюдается после 40 лет. В некоторых случаях дефицит проявляется уже после 30.

Очевидно, что в 40+ приходится принимать препараты с коэнзимом Q10 дополнительно. Доктор Амина Пирманова и врач-нутрициолог Елена Пятибрат в этом солидарны.

Разумеется, только курсом. Идеальную схему способен подобрать только врач или нутрициолог.

Прием препаратов с Q10 дает эффект накопления коэнзима, поэтому некоторые нутрициологи рекомендуют делать перерыв между каждым курсом не менее месяца. Также существует мнение врачей, что в профилактических целях достаточно принимать коэнзим Q10 двумя месячными курсами за год.

❗️ Важно! Лучше, если в препарате указан не убихинон, а активная форма кофермента — убихинол . Согласно лабораторным и клиническим исследованиям убихинол намного биоактивнее убихинона: быстрее поступает в кровь и в 1,5-3 раза дольше сохраняет в ней эффективную концентрацию.

Убихинол — это легкоусвояемая форма коэнзима Q10. И требуется его гораздо меньше, чем убихинона.

Лучше всего убихинол усваивается с жирами, особенно с жирами животного происхождения.

Единственный минус препаратов с убихинолом: более высокая стоимость в сравнении с препаратами убихинона.

Противопоказания к приему коэнзима Q10 минимальны: это аллергия на препарат, беременность и лактация, заболевания в острой фазе.

✅ Прием коэнзима Q10 в препаратах оправдан при соблюдении меры и курса.

Вместо эпилога

Конечно, никакие биодобавки не заменят комплексного подхода к омоложению лица: рацион питания, активный образ жизни, самомассажи и лимфодренажные техники. Самый выраженный результат дает общее оздоровление организма — это со временем сказывается на состоянии кожи, ведь она — индикатор нашего внутреннего состояния.

Я бы не стала всецело рассчитывать на то, что можно просто принимать Q10 и омега-3, и кожа будет чудесным образом омолаживаться. При этом образ жизни останется прежним и весь уход за лицом будет сводиться к использованию кремов, масок и прочих примочек?

Волшебных пилюль в баночках нет. Самые видимые результаты — у тех, кто занимается красотой и здоровьем комплексно. Осанка, шея, сухожильный шлем, водный баланс, лимфодренажные приемы — наше всё. А биодобавки помогают быстрее достичь желаемого эффекта.

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ? — это абсолютно бесплатный и такой приятный способ поблагодарить автора за труд. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Ваши «пальцы вверх» помогают мне определить самые актуальные темы для следующих статей, а новые подписчики вдохновляют на очередные публикации!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

источник

Секрет молодости: когда начинать использовать ретинол, коэнзим Q10 и гиалуроновую кислоту

Если вы внимательно относитесь к уходу за кожей, то наверняка не раз задавались вопросом, в каком возрасте стоит начать использовать те или иные омолаживающие ингредиеты. Так, гиалуроновая кислота, витамин С и ретинол встречаются в кремах и масках особенно часто, но если начать применять их слишком рано, это может иметь негативные последствия для вашей кожи.

Оптимальные варианты и концентрации активных ингредиентов — ключ к молодости и здоровому сиянию лица. Своими знаниями на тему с порталом Byrdie поделился эксперт по интегративной косметологии доктор Терри Лунг, а мы представляем этот бьюти-план вам.

Гиалуроновая кислота

Для чего: увлажняет кожу

Лучший возраст для начала: 20

Зачем это нужно: мелкие морщинки под глазами не означают, что вы начали стареть, но явно намекают, что у нежной кожи в этой области серьезное обезвоживание.

Внимательно читайте состав продукта — вы можете не обнаружить там гиалуроновой кислоты в чистом виде, но найти гиалуронат натрия (соль, которую получают из гиалуроновой кислоты). Молекулярно это вещество меньше, чем кислота, но более эффективно проникает в кожу.
Лучше всего будет работать сыворотка с гиалуроновой кислотой, текстура которой быстрее поглощается кожей.
Следите за другими веществами, смешанными с гиалуроновой кислотой. Некоторые из них могут заглушить действие ингредиента: особенно опасаться стоит спиртов, сильных отдушек и растительных масел.

Ретинол

Для чего: стимулирует эластин и коллаген

Лучший возраст для начала: 25 (когда синтез эластина начинает замедляться)

Зачем это нужно: вы начинаете видеть мимические морщинки — это означает, что коже нужна мгновенная помощь, чтобы предотвратить их появление и не позволить тем, что уже есть, стать глубже.

У ретинола есть различные сильные стороны в зависимости от того, сколько конверсий прошел игредиент. На жирной коже хорошо будут работать более сильные версии, на сухой и чувствительной — более слабые. Вот список в порядке убывания: ретинилпальмитата, чистый ретинол, третиноин (ретиноевая кислота).
Ретинол 0,01% обладает низкой прочностью и может похвастаться минимальным раздражающим действием. Ретинол 0,04%-0,1% считается умеренно сильным — его можно использовать два-три раза в неделю или каждую ночь, если ваша кожа не склонна к аллергии. Ретинол 0,5%-1% обладает высокой прочностью, и его использование в течение семи дней (но не больше) может значительно улучшить производство коллагена в коже.
Когда ретинол сочетается в продукте с антиоксидантами — ингредиентами, которые реконструируют клетки кожи — вы получаете дополнительные преимущества.

Витамин С

Для чего: осветляет кожу и защищает ее от воздействия факторов окружающей среды, УФ-лучей и свободных радикалов

Лучший возраст для начала: 18

Зачем это нужно: в этом возрасте от воздействия солнца на коже появляются коричневые пятна, она постепенно теряет блеск, а следы от прыщиков заживают не так быстро, как вы привыкли.

Обратите внимание на аскорбиновую кислоту, также известную как L-аскорбиновая кислота, которая при высоких концентрациях (15% или даже 20%) превращается в настоящую электростанцию для кожи. Более низкие концентрации, начиная от 0,6%, также будут оказывать антиоксидантное и омолаживающее действие, однако менее быстро.
Существуют и другие эффективные формы витамина С: аскорбилфосфат фосфат натрия, аскорбилпальмитат, ретинил аскорбат, тетрагексилдецил аскорбат и аскорбил фосфат магния. Они все хороши, просто не имеют такой существенной научной поддержки.
Все антиоксиданты, включая витамин С, уязвимы к дестабилизации при воздействии воздуха и света. Так что если вы хотите извлечь максимальные выгоды, выбирайте средства в тонированных или полностью непрозрачных тубах.

Коэнзим Q10

Для чего: защищает клетки кожи и производит энергию

Лучший возраст для начала: 25

Зачем это нужно: даже в холодное время года УФ-лучи оказывают разрушительное воздействие на кожу, заставляя ее терять эластичность.

Исследования показывают, что местное применение коэнзима Q10 может иметь свои ограничения, так что лучше дополнить его приемом витаминного комплекса с Q10 в составе, чтобы максимизировать уровень ингредиента в организме.

Для чего: улучшает цвет лица и стимулирует регенерацию клеток

Лучший возраст для начала: 25

Зачем это нужно: солнечные лучи могут стать причиной грубой и неровной текстуры кожи, и чем раньше вы начнете с этим бороться, тем скорее увидите приятные результаты.

источник

Витамины с гиалуроновой кислотой – таблетка молодости или разрекламированное средство?

Витамины с гиалуроновой кислотой в последнее время становятся все более популярными. Вот только их эффективность вызывает споры как у людей, так и у врачей.

Для любой женщины, которая следит за своей внешностью, словосочетание гиалуроновая кислота кое-что да значит. Первое, что приходит в голову в связи с ним – это так называемые инъекции красоты, когда эту самую кислоту колют под кожу лица, точечно в проблемное место.

Однако сегодня альтернативой уколам становятся таблетки с гиалуроновой кислотой. Остается разобраться, что это такое и действительно ли они так эффективны, как заявляют производители.

Важность гиалурона

Гиалуроновая кислота – соединение природное. Более того, в день наш организм самостоятельно вырабатывает около 5 г этого вещества.

Оно содержится практически во всех биологических жидкостях человека и напрямую влияет на состояние суставов, связок, сетчатки глаза и, конечно же, кожи. Собственно, в данном случае нас интересует именно последнее.

Как известно, с возрастом многие процессы замедляются. То же самое происходит и с процессом выработки гиалуроновой кислоты.

Постепенно ее становится меньше, а это, в свою очередь, сказывается на общем состоянии организма, в том числе – состоянии кожи. Она теряет упругость, влагу, становится дряблой, появляются морщинки. В общем, обычные признаки старения.

Витамины с гиалуроновой кислотой – что это такое?

Таблетки с гиалуроновой кислотой призваны поддержать нормальный уровень этого вещества в нашем организме и стимулировать естественные процессы. Причем в общем, во всем теле, а не только в конкретном месте, как инъекции.

С одной стороны, это хорошо, так как прием таблеток в идеале не только разглаживает морщины, но и улучшает работу суставов, да и общее самочувствие. С другой – такого яркого и заметного результата, как после укола, от таблеток, конечно, не будет.

Вообще, эффект от них пока что весьма спорное явление. Дело в том, что любые таблетки с гиалуронкой – это обычные витаминные комплексы, пищевые добавки или, проще говоря, БАДы.

Ничего плохого в этом нет, кроме того, что эти препараты не обязаны проходить сертификацию и масштабные испытания, в отличие от лекарств. Поэтому и исследований эффективности таблеток просто нет.

Приходится основываться на нескольких мало связанных между сбой факторах:

заявлениях производителей;
отзывах женщин, воспользовавшихся теми или иными БАДами;
мнениях медиков.

А это достаточно противоречивые источники информации. Естественно, что производители с пеной у рта нахваливают свой товар, приписывая ему все возможные и невозможные свойства.

Медики же настроены достаточно скептически. Их не устраивает отсутствие клинических испытаний.

Некоторые из них утверждают, что молекулы гиалуроновой кислоты, при попадании в желудочно-кишечный тракт, распадаются на более простые компоненты и не усваивается в чистом виде.

Исследование отзывов женщин

Что же касается отзывов, то они и вовсе разрозненны. Кто-то из женщин с восторгом пишет о том, что витамины с гиалуронкой помогли им вернуть молодость, другие особых изменений в себе не замечают. Третьи и вовсе сталкиваются с аллергическими реакциями.

Впрочем, количество положительных отзывов, а также тот факт, в некоторых странах эти БАДы назначают при различных заболеваниях суставов или глаз, позволяю предположить, что, все же, таблетки эффективны. Главное, знать, как правильно их употреблять.

Кроме того, когда подобные добавки только появились, в их состав входила кислота, вырабатываемая из петушиных гребешков и рыбы. Такая гиалуронка, конечно, не идеально подходила человеку.

Сейчас научились синтезировать вещество, идентичное тому, что вырабатывается в нашем организме. Естественно, что усваивается оно лучше.

БАДы с гиалуроновой кислотой, как правило, включают в себя и другие добавки, такие как витамины, минералы, иногда коллаген, который также влияет на улучшение состояния кожи.

Правила приема таблеток с гиалуроновой кислотой

Ниже будут приведены некоторые основные правила приемов БАДов с гиалуронкой. Однако важно помнить, что некоторые детали могут отличаться у разных производителей. Обязательно читайте инструкцию перед началом приема.

Обычно доза кислоты рассчитывается таким образом, чтобы принимать приходилось всего по одной таблетке или капсуле в сутки. Пить ее рекомендуется во время приема пищи.

Еще одна важная рекомендация – таблетку лучше не глотать, а рассасывать во рту, под языком. Таким образом она смешивается со слюной и начинает всасываться еще из ротовой полости, не дожидаясь попадания в желудочно-кишечный тракт. В этом случае гораздо больше шанс попадания полноценных молекул кислоты к коже.

По статистике усвоение гиалуронки улучшается, если принимать ее совместно с витамином С, так что внимательно изучите упаковку ваших таблеток. Если этот витамин не входит в их состав, то имеет смысл принимать его отдельно.

Показания и противопоказания

Несмотря на то, что таблетки с гиалуроновой кислотой не являются лекарственными средствами, все же, не стоит принимать их бездумно. В конце концов, и у БАДов есть свои противопоказания.

Однако начнем мы, все же, с тех случаев, когда прием таблеток оправдан.

ПОКАЗАНИЯ

проблемы с суставами;
сухость сетчатки глаза;
проблемы со стекловидным телом глаз;
послеоперационный период;
явные признаки старения;
профилактический прием.

Принимать БАДы с гиалуронкой в качестве профилактики старения имеет смысл, начиная примерно с 30 лет.

К противопоказаниям можно отнести нижеперечисленные состояния.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
беременность и кормление грудью;
повышенная свертываемость крови;
отклонения уровня эритроцитов от нормы;
почечная недостаточность;
возраст до 15 лет.

Противопоказаний, как видите, немного. Однако рекомендуется, во-первых, внимательно изучить инструкцию конкретных таблеток, так как у них могут быть дополнительные противопоказания.

Во-вторых, проконсультироваться со своим врачом. Возможно, он поможет вам подобрать более подходящий комплекс.

Вопрос — ответ

Можно ли принимать подобные витамины во время беременности?

Какой, все таки, препарат лучше всего?

Если увеличить дозировку, можно добиться лучшего результата?

ТОП-4 препаратов с гиалуроновой кислотой

Таблеток с гиалуронкой в продаже неимоверное количество. И, кстати, многие из них являются подделкой. Так что покупать имеет смысл только в проверенном месте:

в аптеках,
сертифицированных магазинах;
напрямую от производителей.

Самыми популярными и одновременно самыми надежными, по-видимому, являются таблетки 4 марок:

Название	Страна	Фото
«Лора», компания «Эвалар»	Россия
Hyaluronic Acid, Solgar	США
Beauty Лифтинг комплекс с гиалуроновой кислотой, DoppelHertz	Германия
Гиалуроновая кислота, KWC	Япония

Состав препаратов и их назначение меняются от производителя к производителю. Меняется и цена. Поэтому на этих четырех БАДах мы остановимся подробнее.

«Лора» (от компании «Эвалар»)

В состав препарата, кроме гиалуроновой кислоты входят:

пептиды;
экстракт дикого ямся;
витамины С, Е, F.

Каждый из этих компонентов по-своему влияет на организм. Так, пептиды препятствуют разрушению волокон коллагена в организме. А коллаген, собственно, тоже отвечает за упругость кожи. Витамины способствуют дыханию клеток и их скорейшей регенерации.

Самым интересным, пожалуй, является экстракт дикого ямся. Дело в том, что его относят к так называемым фитоэстрогенам. То есть, это вещество способствует нормализации выработки женских гормонов в организме.

При этом само по себе оно гормоном не является. Благодаря этому витамины с гиалуроном помогают легче перенести период после беременности, когда гормональный фон приходит в норму, а также более плавно войти в климакс.

Курс приема таблеток – 36 дней, именно столько таблеток в одной упаковке. Повторяют курс через три месяца. Стоимость упаковки на один курс находится в пределах 250 рублей.

Ниже представлен отзыв на препарат «Лора»:

АЛЕНА:

«Хороший комплекс, результаты заметны уже к концу первого курса. Пью его уже год с трёхмесячными перерывами.

Чувствую себя намного лучше, да и выгляжу на несколько лет моложе. Приятно также, что стоят таблетки достаточно дешево.»

Таблетки от компании Солгар

Этот препарат изначально предназначен скорее для лечения суставов, чем для поддержания молодости кожи, однако, поскольку в его состав входит гиалуроновая кислота, а также другие компоненты, на кожу он влияет ничуть не хуже остальных.

Кроме гиалуронки в его состав вошли:

Гидролизованный коллаген.
Аскорбат кальция.
Хондроитин сульфат.

В качестве дополнительных компонентов прилагаются диоксиды титана и кадмия, целлюлоза и глицерин.

Как и гиалуроновая кислота, коллаген необходим для поддержания молодости кожи, а также для построения соединительных тканей, то есть, для здоровья суставов. Поэтому сочетание двух этих веществ существенно влияет и на внешний вид и на суставы.

Остальные активные вещества также благотворно влияют, прежде всего, на состояние суставов.

Одна упаковка рассчитана на прием в течение месяца и содержит 30 таблеток. Минимальный курс – три месяца.

Препарат часто назначают после травм или операций. Стоимость одной упаковки находится в пределах 1800 рублей.

Отзыв о препарате Солгар представлен ниже:

ЕКАТЕРИНА, 47 ЛЕТ:

«Не заметила особого влияния таблеток на мой внешний вид, может, чуть-чуть кожа и стала более упругой, но не на столько, как хотелось бы.

А вот с суставами он действительно помогает. Пила его три месяца, колени при приседании хрустеть перестали, да и по лестнице подниматься стало проще.»

Бьюти комплекс от ДоппельГерц

Уже по самому названию комплекса понятно, что он предназначен именно для замедления старения кожи. И достаточно глянуть на состав, чтобы понять, что он неплохо справляется со своей задачей.

Кроме гиалуроновой кислоты в него входят:

биотин;
витамины Е и С;
пантотеновая кислота;
бета-каротин;
цинк;
селен.

Бета-каротин – это вещество, на базе которого организм синтезирует витамин А, необходимый, как известно, для поддержания молодости и упругости кожи. Он активно участвует в формировании новых клеток кожи и слизистых оболочек.

Биотин и пантотеновая кислота способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов, улучшают пищеварения и, как следствие, внешний вид.

Антиоксидантные свойства витаминов С и Е не подлежат никакому сомнению. Кроме того, витамин С необходим для лучшего всасывания гиалуроновой кислоты.

А цинк и селен нужен не только коже, но и волосам и ногтям. Таким образом эти таблетки положительно влияю не только на состояние кожи, но и в целом улучшают внешний вид. Укрепляют волосы, делают ногти эластичнее и прочнее.

Одна упаковка рассчитана на месячный курс и стоит около 500 рублей.

ОКСАНА:

«Стоимость витаминов вполне приемлемая, а вот эффект…. Наверное, примерно такой же, как и у других витаминных комплексов.

То есть улучшения есть, но примерно также я себя чувствовала, принимая обычные витамины и минералы, без гиалуронки.»

Препарат с гиалуроновой кислотой из Японии

Состав во много похож на состав предыдущего препарата:

витамины Е и С;
пантотеновая кислота;
бета-каротин.

Схоже и действие: омоложение клеток кожи, улучшение состояния волос и ногтей. В оной упаковке 90 капсул, рассчитаны они на один месячный курс. То есть, принимать их придется три раза в день. Стоимость упаковки этих витаминов с гиалуроновой кислотой в районе 3 тысяч рублей.

«Цена, конечно, космическая, но и эффект вполне соответствует. Изменения почувствовала уже к концу первой недели. Прямо видно, как морщинки разглаживаются.»

Мнение эксперта

Мишель Эллерн

практикующий косметолог-дерматолог

Советую не тешить себя надеждами от приема подобных витаминов. Нет еще волшебной таблетки, которая подарит вечную молодость. Да и бессмысленно употреблять гиалуроновую кислоту внутрь. Она просто рассосется в желудке. Если вы действительно хотите улучшить внешность, восполнить нехватку гиалурона, тогда пройдите инъекционную процедуру.

Аиша Барон

пластический хирург

Согласна, что нужно наблюдать за новинками, но не нужно слепо доверять всей рекламе. Пользы от подобных таблеток мало. Помимо этого, средства не тестировали, не проводили научные исследования с ними. Не стоит рисковать своим здоровьем.

Нужно помнить, что отсутствие эффективности витаминного комплекса может быть связано не только с его качеством, но и с индивидуальными особенностями организма.

Если конкретные таблетки не дают желаемого эффекта, можно попробовать препарат от другого производителя.

Главное, остерегайтесь подделок, не стремитесь купить витамины с гиулуроном по само низкой цене. Попытка сэкономить на таблетках может обернуться большими проблемами с кожей.

источник