Витамины понижающие холестерин в крови

Какие витамины снижают холестерин в крови?

Холестерол, он же холестерин необходим для правильного выполнения многих важных для организма задач, в частности, он участвует в синтезе витамина Д. Когда врачи говорят о повышенном уровне холестерина, речь идет о высоком содержании в крови так называемого «плохого» холестерина – низкомолекулярных липопротеинов, или ЛПНП.

Это вязкое вещество налипает в сосудах, закупоривая их холестериновыми бляшками, что очень опасно, поскольку может спровоцировать тромб в артериях, а это, в свою очередь, часто приводит к летальному исходу. Вот почему уровень холестерина в крови нужно время от времени проверять. Наиболее надежный способ – сдать кровь на анализ. Специалисты проведут тест и сообщат точный результат.

Столкнувшись с этой проблемой, больной может помимо лечения медикаментозными препаратами принимать витамины, способствующие нормализации уровня ЛПНП.

Витамины, снижающие холестерин, включают в себя:

аскорбиновую кислоту;
бета-каротин (витамин А);
витамины групп B, Е и F.

Если принимать эти витамины при повышенном холестерине в количестве по крайней мере не ниже суточной нормы, можно надеяться не только на значительное снижение «плохого» холестерина, но и на улучшение самочувствия в целом, ведь область положительного влияния витаминов вовсе не ограничивается этой проблемой.

Они участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности человека и поэтому используются при лечении разнообразных заболеваний, даже слабо связанных друг с другом.

Есть два способа принимать витамины:

Вместе с продуктами питания, их содержащими.
В виде медикаментозных препаратов, приобретенных в аптеке по рецепту или без него.

Второй способ рекомендуется, если у человека наблюдается внушительная недостача определенного витамина в организме или же если необходимо срочно повысить уровень его содержания. Если же все не настолько радикально, то стоит прибегнуть к первому способу.

Такой выбор не даст моментального результата, однако принесет ощутимо больше пользы организму, ведь даже наиболее насыщенные тем или иным витамином продукты содержат и другие необходимые для здоровья и жизни вещества, например, белки и микроэлементы (цинк, железо, йод и другие).

Витаминный коктейль содержит не только витамины, и, таким образом, приносит еще больше пользы.

Польза витаминов А и С при повышенном холестерине

Когда друг другу противостоят витамин С и повышенный холестерин, последний оказывается неравным противником. У него просто нет шансов против аскорбиновой кислоты – еще одно название этого витамина.

Это очень мощный антиоксидант, регулирующий все окислительно-восстановительные процессы в организме. Быстро и эффективно нормализует уровень холестерина, предотвращает заболевание атеросклерозом или по крайней мере до определенной степени снижает риск этого опасного последствия высокого ЛПНП.

Рекомендуемое количество витамина С в день составляет 1г. Конечно, больше всего его находится в цитрусовых. Помимо излюбленных апельсинов и мандаринов, можно употреблять свежие лимоны и грейпфруты – они даже более полезны.

Грейпфруты привлекают женщин еще и тем, что являются эффективными сжигателями жира. Также высока концентрация аскорбиновой кислоты в клубнике, томатах и луке, поэтому стоит повысить их количество в рационе не только ради лечения и профилактики уже упомянутых проблем со здоровьем, но и для общего укрепления иммунной системы.

С детства всех учили, что витамин А полезен для зрения. Но мало кто догадывается, что он еще и способен уменьшать уровень холестерина.

Свежие продукты растительного происхождения с высоким содержанием клетчатки тормозят всасывание холестерина стенками кишечника.

Бета-каротин предотвращает возникновение холестерина, а клетчатка впитывает все потенциально вредные и опасные вещества и выводит их из организма вместе с остальными отходами.

Витамин А и бета-каротин – его предшественник – также помогают организму избавляться от свободных радикалов.

Больше всего этого витамина содержится в продуктах питания растительного происхождения теплых (красных и желтых) цветов. Лучше всего он усваивается при достаточном количестве в организме витамина Е и селена – микроэлемента, содержащегося в бобовых, грибах, мясе, орехах, семенах и некоторых фруктах.

Для человека суточной нормой считается 1 мг витамина А.

Польза витамина B при повышенном ЛПНП

Существует восемь видов витаминов группы B, каждый из них играет важную роль в правильном функционировании человеческого организма.

Вместе они приводят в норму уровень не только холестерина, но и сахара в крови.

Помимо этого они способствуют улучшению функционирования ЖКТ и ЦНС.

Более подробно о каждом витамине этой группы ниже:

Тиамин (B1) активно влияет на обмен веществ, препятствует развитию атеросклероза, а также выступает усилителем антиоксидантных свойств других витаминов. Однако всю потенциальную пользу тиамина можно свести на нет посредством пристрастия к вредным привычкам: кофе, курение и алкоголь блокируют его и не позволяют проявить полезные свойства. Тиамин содержится в бобовых, картофеле, орехах и отрубях.
Рибофлавин (B2) также незаменим при обмене веществ. Он обуславливает достаточное количество эритроцитов в крови, а также обеспечивает полноценную и здоровую работу щитовидки. Содержится в основном в таких продуктах, как шпинат или брокколи. Суточная норма рибофлавина составляет 1,5 мг.
Никотиновая кислота (B3) не взаимодействует с ЛПНП, вместо этого она способствует повышению содержания в крови ЛПВП – «хорошего» холестерина, что приравнивается к понижению «плохого» холестерина, поскольку происходит восстановление баланса. Этот препарат входит в комплекс лечения атеросклероза, поскольку расширяет и очищает сосуды. Высоким содержанием никотиновой кислоты славятся орехи, сухофрукты, необработанный рис, а также птица и рыба. В день нужно употреблять 20 мг этого вещества.
Холин (B4) не только понижает уровень ЛПНП в крови, но и служит щитом для клеточных мембран, улучшает метаболизм и успокаивает нервы. Хотя организм и синтезирует холин самостоятельно, но этого количества слишком мало, поэтому необходимо употреблять его дополнительно с продуктами питания. Богатыми на холин можно назвать яичный желток, сыр, помидоры, бобовые и печень. Организму необходимо 0,5 г холина в сутки.
Пантотеновая кислота (B5)способствует укреплению иммунитета, а еще, как и большинство витаминов этой группы, необходима для обмена веществ. Используется для лечения атеросклероза, а также для профилактики этого заболевания. Входит в состав фруктов, бобовых, цельнозерновых изделий, а также морепродуктов. Человеку нужно употреблять 10 мг пантотеновой кислоты в сутки.
Пиридоксин (B6) активно участвует в образовании антител и красных кровяных телец. Также нужен для синтеза белков и аминокислот. Понижает риск слипания тромбоцитов, тем самым предотвращая образование тромбов. Способствует лечению атеросклероза, принимается для его профилактики. Содержится в дрожжах, орехах, бобах, говядине и изюме.
Инозитол (B8) участвует в обменных процессах. Регулирует уровень холестерина, нормализует холестериновый обмен и принимает участие в начале липидного обмена. Так же, как и его «собратья», используется для профилактики атеросклероза. По большей части синтезируется организмом, но для полноценного его функционирования нужно употреблять 500 мг инозитола в сутки.

Последний компонент содержится в основном во фруктах: апельсинах, дынях, персиках, а также в капусте, овсянке и горохе.

Действие витаминов E и F при высоком холестерине

Один из мощнейших антиоксидантов. Помимо профилактики и лечения атеросклероза, способен понизить риск онкологических заболеваний. Обеспечивает нейтрализацию свободных радикалов в крови человека.

Его принципиальное отличие от витаминов группы B – он не синтезируется организмом, поэтому должен поступать в организм человека извне в определенном предписанном количестве, чтобы способствовать полноценному его функционированию. Проростки пшеницы содержат наибольшее количество витамина E, так что имеет смысл вписать в свой рацион их, а также облепиху, растительные масла, орехи, семена и салат. Если этого недостаточно, врач может назначить дополнительный прием витамина при заболеваниях, которые требуют этого.

Витамин F входит в состав в основном растительных масел. Обладает способностью уменьшать уровень холестерина в крови, препятствовать развитию атеросклероза и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Включение в рацион соевого, подсолнечного и кукурузного масел поможет насытить организм этим витамином и сделать еще один шаг в борьбе с повышенным холестерином.

Что общего между собой имеют витамин Д и холестерин? Да ничего, если говорить о нормализации уровня холестерина в крови. Они связаны другим способом: холестерин помогает организму производить этот витамин, так что иногда по его количеству в организме человека можно определить и уровень липида.

Что еще можно делать для понижения холестерина?

Помимо витаминов, множество других веществ и элементов способны уменьшить содержание ЛПНП в крови.

Чтобы использовать все возможные способы, подходящие конкретному пациенту, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Но для большей уверенности можно употреблять больше синих, красных и фиолетовых фруктов, рыбы с содержанием жиров Омега-3, продуктов, содержащих магний, горького шоколада и чая из гибискуса, а также сократить употребление сахара.

Однако неоспорим тот факт, что легче и менее опасно предупредить повышение холестерина и развитие атеросклероза, чем потом долго и с переменным успехом бороться с ним. Каковы же причины повышения уровня холестерина ЛПНП?

Наиболее распространенными причинами являются следующие:

курение;
избыточная масса тела или ожирение;
сидячий образ жизни;
отсутствие сбалансированного питания;
длительное злоупотребление алкоголем;
заболевания печени и почек;
сахарный диабет.

Заметно, что большая часть этих причин — следствие неправильного образа жизни и результат выбора человека.

Человек сам решает, как ему жить, чем питаться и какой вид отдыха предпринять.

Поэтому он не только сам в ответе за свой высокий холестерин, но и способен сам исправить ситуацию, пока не стало слишком поздно, и самостоятельно предотвратить эту проблему еще в ее зачатке.

Для этого необходимо всего лишь правильно питаться, двигаться и вовремя обращаться к врачу, если что-то беспокоит. Такая тактика устранит не только проблему с холестерином, но и вообще большинство проблем со здоровьем.

Как стабилизировать липидный обмен рассказано в видео в этой статье.

источник

Три витамина, которые борются с холестерином и бляшками

У людей такие болезни, как атеросклероз, стенокардия, повышенное давление и сахарный диабет, часто протекают вместе. Они усиливают друг друга и при отсутствии лечения очень скоро приводят к инвалидизации либо смерти.

Эти болезни провоцируются неправильным образом жизни, окружающей средой и нерациональным питанием, наследственностью. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины помогут нам снизить уровень холестерина и остановить атеросклероз . Снижение холестерина обязательно поможет вам уменьшить или вовсе остановить проявления гипертонии, диабета второго типа, стенокардии, а также поможет контролировать вес и общее самочувствие.

1. Никотиновая кислота (витамин PP)

Она давно известна медицине как регулятор процесса обмена жиров и холестерина . Никотиновая кислота обладает следующими полезными свойствами:

уменьшает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП, ЛПОНП), который имеет склонность к скоплению на стенках сосудов;
увеличивает концентрацию «хорошего» холестерина (ЛПВП), который транспортирует плохие фракции холестерина обратно в печень для разрушения или переработки;
снижает общую концентрацию холестерина и вредный избыток триглицеридов в крови, поэтому считается, что она обладает антиатеросклеротическими свойствами ;

Никотиновая кислота имеет накопительный эффект, поэтому очень важно постоянно включать в рацион продукты с ее высоким содержанием :

ржаной хлеб;
ананас, манго;
фасоль и свекла;
печень и почки.

2. Омега-3 кислоты

К ним относятся несколько полезных соединений, которые организмом не образуются, а в привычном рационе их мало. Однако омега-3 кислоты нам очень нужны, они:

снижают избыток вредных триглицеридов, которые нарушают баланс жиров в крови ;
улучшают состояние кожи и волос, способствуют росту в детском и подростковом периоде;
снижают воспалительные реакции при болезнях суставов, волчанке, ревматизме;
снижают смертность от ишемической болезни, инфарктов и инсультов.

Самые известный источник омега-3 — это жирные сорта рыб, льняное масло и семена .

3. Витамин Е (токоферол)

Известно, что холестерин выстилает оболочки всех клеток, он нужен для их нормального функционирования. Также холестерин присутствует и в клетках сосудов.

При действии повреждающих факторов: высокое давление, постоянные стрессы, варикозная болезнь, нарушения циркуляции крови, — сосуды повреждаются и холестерин высвобождается.

Если такой холестерин встретится с высоким сахаром в крови, вредными веществами сигарет, токсинами и др., то он изменит свою структуру и окислится. Окисленный холестерин вызывает местное воспаление сосуда, и на этом месте со временем вырастает бляшка .

Известно, что останавливает этот процесс витамин Е (токоферол), который является уникальным антиокислителем . Самое большое его содержание в:

растительных маслах, семенах подсолнечника, арахисе;
зеленых овощах и фруктах;
яйцах, печени и молочных продуктах.

Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал . Спасибо!

Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!

источник

Какие витамины нужно пить для снижения холестерина в крови?

Витамины для снижения холестерина больному необходимо принимать только после полного обследования и консультации с лечащим врачом. Какие витамины пить при повышенном холестерине, в каком виде их можно применять для лечения? Их используют для стабилизации уровня холестерина в организме больного совместно с другими лекарственными препаратами, выписанными врачом.

Какие витамины могут помочь больному?

Для того чтобы понизить уровень холестерина, надо принимать витамины следующих групп:

Энергетические витаминные добавки, принадлежащие к витаминам группы В, которые помогают не только восстановить нормальный уровень холестерина в крови, но и регулируют соотношение различных составляющих этого вещества в крови пациента. Под их воздействием падает процентное содержание ЛПНП (липопротеиды низкой плотности — часть холестерина, вредного для организма) и повышается уровень ЛПВП (липопротеиды высокой плотности — холестерин, нужный для функционирования органов человека). Поэтому врачи рекомендуют пациентам использовать эти витамины от холестерина каждый день.
Уровень холестерина в крови можно отрегулировать, употребляя витамин Е, который позволяет резко понизить количество вредного вещества в кровяной плазме человека.

Надо знать, что некоторые из витаминов (например, Е) организмом человека практически не синтезируются. Поэтому получать их можно только в виде медикаментозного средства или вместе с пищей.

Витамины группы В

При высоком процентном содержании в кровяной плазме больного холестерина типа ЛПНВ врачи выписывают пациентам витамины В3, В5, В12, снижающие уровень вредного холестерина.

Витамин В5 называется пантотеновой кислотой (употребляется активированная форма). Она позволяет не только уменьшить процентное содержание ЛПНП, но и понижает общий уровень холестерина. Пантотеновая кислота не дает побочные эффекты, характерные для различных синтетических медикаментозных средств, поэтому ее можно использовать в виде витаминного комплекса практически ежедневно. При этом В5 позволяет резко уменьшить риск развития у больного инсульта или сердечного приступа, так как он уменьшает вязкость тромбоцитов. Это вещество помогает защищать организм больного от внешних, вредоносных воздействий (например, нейтрализует папиросный дым).

В3 или никотиновая кислота поднимает уровень ЛПВП. Ее принимают отдельно или совместно с другими лекарствами, выписанными врачом. Она быстро стабилизирует общий уровень холестерина в кровяной плазме пациента.

Во время воздействия витамина В3:

процентное содержание ЛПНП падает на 10–12%;
количество вредных триглицеридов уменьшается на 20–25%;
содержание ЛПВП увеличивается на 25–29%.

Применение витамина В12 каждый день позволяет быстро привести в норму уровень холестерина. Это вещество:

уменьшает риск появления атеросклероза;
защищает сердечно-сосудистую систему;
снимает симптомы хронической усталости;
поддерживает центральную нервную систему.

Если больному назначен В12, то для лучшего усвоения организмом этого вещества его надо употреблять совместно с препаратом, содержащим витамин В3.

Все вышеупомянутые вещества группы В можно получать вместе с пищей, но для получения терапевтического эффекта с целью контроля уровня холестерина врачи рекомендуют использовать эти препараты в виде таблеток или драже, добавляемых в пищу.

Доза устанавливается врачом, самостоятельное лечение не рекомендуется.

Использование витамина Е для лечения

Токоферол в организме человека не синтезируется, поэтому получение витамина Е возможно только в виде медикаментозных средств или вместе с пищей. Токоферол позволяет значительно снизить уровень ЛПНП, и повысить количество ЛПВП, так как витамин Е соединяется жирами. Вместе с этим он снижает возможность развития сердечных заболеваний и поражения сосудов холестериновыми бляшками.

Использовать витамины этой группы можно ежедневно, но в дозе, установленной врачом. Обычно это количество не превышает 400–1000 МЕ в день. При употреблении токоферола в дозах, превышающих 3000 МЕ, происходит интоксикация организма пациента:

у него появляется боль в голове;
развиваются симптомы гипертонии;
может возникнуть диарея.

Если человек имеет повышенную чувствительность к токоферолу, то у него может подняться артериальное давление. Поэтому перед применением этого вещества лучше всего пройти обследование у врача.

Использовать Токоферол можно в виде медикаментозного средства или еды. Много витамина Е в морепродуктах и орехах. Большое количество элемента зарегистрировано в фундуке, миндале, арахисе. Из рыб в пищу лучше всего использовать угрей, много Токоферола в судаке и лососе. Из растений наибольшее количество витамина Е содержат пшеница, облепиха и шиповник. Для лучшего усваивания блюд их этих продуктов надо принимать их вместе с жирами, например, готовить на оливковом масле. Жареные виды пищи употреблять не рекомендуется, так как происходит уничтожение 95% токоферола.

Нельзя применять лекарство при сниженном количестве тромбоцитов в крови или во время употребления антикоагулянтов. Если у пациента диагностировано такое заболевание печени, как цирроз, то использование токоферола для снижения уровня холестерина нецелесообразно, так как он будет быстро разрушаться, а у больного начнется авитаминоз.

При приеме токоферола вместе с пищей лучше использовать его как добавку. Для этого применяются лекарственные средства в виде таблеток, которые добавляют в еду, содержащую витамин Е. При беременности токоферол можно использовать только по назначению врача, так как он откладывается вместе с жиром, а это может привести к передозировке и различным осложнениям.

источник

11 витаминов для снижения холестерина

Повышенный холестерин – распространенная проблема, встречающаяся почти у каждого второго человека. Для устранения нарушения применяется комплексное лечение. В качестве вспомогательной помощи доктора советуют принимать витамины от холестерина.

Что способствует формированию повышенного показателя

Повышение холестеринового уровня происходит под воздействием разных неблагоприятных факторов.

В их перечень входит следующее:

Избыточная масса тела, ожирение;
Неправильное питание, в котором преобладает жирная, жареная, чрезмерно соленая пища;
Малоподвижный образ жизни;
Наследственная предрасположенность;
Курение и злоупотребление алкогольными напитками;
Повышенное артериальное давление;
Сахарный диабет;
Заболевания печени и почек.

Нередко пациенты даже и не подозревают, что у них увеличен уровень холестерина, потому что не возникает никаких симптомов. Единственным методом своевременно выявить отклонения является анализ крови.

Какие витамины могут помочь больному

В качестве дополнительного лечения пациентам назначают витамины при повышенном холестерине. Принимать их допускается только по назначению лечащего доктора и строго в той дозировке, которую он прописал. Доза должна быть оптимальной. Переизбыток витаминов опасен не менее, чем их дефицит.

Польза витаминов А и С

Витамин А называется бета-каротином. Обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает окисление липидов в крови и в клеточных стенках. Это позволяет предотвратить развитие атеросклеротической болезни сосудов.

Ведь именно чрезмерное окисление липидов провоцирует формирование свободных радикалов, которые повреждают мембраны клеток, вызывают образование вредных веществ – липоксинов, альдегидов.

Все это способствует возникновению следующих болезней:

Атеросклероза;
Инсульта головного мозга;
Инфаркта сердечной мышцы.

Получить бета-каротин можно в растительной пище. Зимой восполнять запасы витамина можно специальными добавками или комплексами.

Витамин А не стоит принимать в следующих случаях:

Индивидуальная непереносимость;
Избыточное количество этого вещества в организме;
Патологии печени;
Заболевания почек;
Первый триместр беременности;
Детский возраст.

Витамин С – это аскорбиновая кислота. Данное вещество тоже необходимо при повышенном холестерине, потому что оно помогает укрепить стенки сосудов.

Если этого элемента в крови не хватает, повышается риск повреждения сосудистых волокон, формирования атеросклеротических бляшек.

Помимо пользы при повышенном холестерине витамин С улучшает работу иммунной системы организма, помогает в подавлении воспалительных процессов. Поэтому аскорбиновую кислоту часто назначают при простудных заболеваниях или для их профилактики.

Нельзя использовать витамин в большой дозировке и в течение долгого времени, если у пациента имеются следующие болезни:

Сахарный диабет;
Гипероксалурия;
Нефролитиаз;
Талассемия.

Также не стоит принимать вещество при повышенной чувствительности к нему.

Максимальное количество витамина С содержится в цитрусовых фруктах. Также можно получить его при употреблении клубники, томата, лука.

Действие витаминов E и F

Витамин Е – это токоферол. Данное вещество не производится в человеческом организме. По этой причине получить его можно только в форме добавок или вместе с продуктами питания. Токоферол помогает уменьшить содержание плохого холестерина в крови, а количество хорошего, наоборот, повысить.

Принимая витамин Е, пациенты имеют возможность:

Нормализовать уровень холестерина;
Предупредить развитие патологий сердца;
Уменьшить риск возникновения атеросклероза.

Использовать вещество разрешается каждый день, но в строго установленной врачом дозировке. Если принять свыше 3000 МЕ в сутки, возникнет отравление организма. Оно сопровождается неприятными симптомами в виде головой боли, повышенного артериального давления, жидкого стула, рвоты.

Запрещается принимать токоферол, если в крови наблюдается недостаточный уровень тромбоцитов, или пациента находится на антикоагулянтном лечении.

Если человек страдает циррозом, использовать витамин Е нет смысла, потому что при данном заболевании он быстро разрушается.

Витамин F относится к группе полиненасыщенных жирных кислот. В нем содержатся такие вещества как:

Арахидоновая кислота;
Линоленовая кислота;
Линолевая кислота.

Указанные элементы уменьшают количество вредного холестерина в крови, помогают ускорить его метаболизм. Также они полезны следующим:

Защищают от тромбообразования;
Предотвращают от развития сердечных патологий;
Снижают вероятность блокировки сосудов атеросклеротическими бляшками.

Получать витамин Ф рекомендуется из растительных масел. Особенно ценны кукурузное, оливковое и соевое.

Вещество не оказывает плохого влияния на организм даже при больших дозировках. Единственное, при частом приеме возможно появление изжоги и аллергической реакции. В этом случае лучше прекратить использовать средство.

Витамины группы В

При повышенном холестерине большую пользу приносят витамины группы В. Доктора выписывают пациентам следующие элементы этого типа.

Витамин В5

Название данного витамина – пантотеновая кислота. Благодаря ей удается не только уменьшить содержание ЛПНП, но и снизить общий холестериновый уровень. Также вещество помогает предотвратить развитие следующих патологий:

Инсульта головного мозга;
Инфаркта сердечной мышцы;
Образования тромбов.

Витамин позволяет еще улучшить работу иммунной системы, помогая защитить человека от воздействия вредоносных микроорганизмов.

Прием В5 не вызывает негативных явлений у пациентов, которые характерны для многих медикаментозных препаратов. Поэтому допускается принимать элемент каждый день.

Витамин В3

В3 – это никотиновая кислота. С ее помощью удается в короткие сроки нормализовать общий уровень холестерина в крови человека. При приеме этого элемента уровень ЛПНП снижается примерно на 10%, а ЛПВП, наоборот, повышается на 25%.

Помимо борьбы с лишним холестерином витамин В3 помогает:

Нормализовать деятельность иммунной системы;
Стабилизировать работу пищеварительных органов;
Предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
Уменьшить уровень сахара в крови;
Улучшить зрение.

Не разрешается использовать вещество при:

Периоде обострения язвы желудка;
Тяжелых патологиях печени;
Подагре;
Атеросклерозе, протекающем в запущенной стадии;
Пониженном артериальном давлении;
Чрезмерном накоплении мочевой кислоты в организме.

Витамин В12

В12 также рекомендуют при повышенном холестерине. Если принимать ежедневно, то холестериновый уровень быстро приходит в нормальное состояние.

Также витамин помогает в следующем:

Предотвращает возникновение атеросклероза;
Снижает риск развития сердечных заболеваний;
Устраняет хроническую форму усталости;
Поддерживает нормальное состояние нервной системы.

Врачи советуют употреблять В12 совместно с В3 для наиболее лучшего усвоения.

Указанные элементы группы В принимают в виде препаратов или получают вместе с продуктами питания. С пищей поступает меньшее количество витаминов, поэтому для достижения терапевтического эффекта лучше дополнительно использовать таблетки.

Витамин B12 относится к водорастворимым веществам. Его избыток успешно выводится вместе с мочой. Это позволяет предотвратить передозировку при приеме слишком высокой дозы.

С осторожностью следует принимать витамин людям, страдающим гипертонией, подагрой, дерматологическими и сердечными заболеваниями.

Жиры Омега-3 и коэнзим Q10

Омега-3 представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, очень ценных для здоровья человека. Вещества не производятся в организме, поэтому получить их можно только с пищей или аптечными препаратами.

Омега состоит из 4 кислот:

Линоленовая;
Эйкозапентаеновая;
Докозапентаеновая;
Докозагексановая.

Особое участие в борьбе с повышенным холестерином принимают первые две кислоты. Они помогают быстрее расщеплять плохие жиры, предотвращать развитие атеросклероза, поддерживать нормальное состояние сосудов. Также они способны воздействовать на бляшки, которые уже появились, уменьшая их размеры.

Принимать Омега-3 не следует людям с проблемами кровообращения, а также при индивидуальной непереносимости веществ. Пациентам с сахарным диабетом, а также беременным женщинам использовать средство можно только после согласования с доктором.

Коэнзим Q10 тоже полезен для человеческого здоровья. Он синтезируется самим организмом и является антиоксидантом, помогающим растворять жиры, защищать клеточные стенки от чрезмерного окисления. Благодаря этому вещество имеет ценность при повышенном холестерине в крови.

Также коэнзим позволяет увеличивать энергию организма, а именно помогает извлечь ее из питательных веществ, которые поступают с пищей.

Не стоит принимать коэнзим при вынашивании или грудном кормлении ребенка, а также при пониженном артериальном давлении и обострении язвенной болезни желудка.

Магний

Клетки в нормальном состоянии способны отталкивать липопротеиды, которые стремятся осесть на стенках сосудов. Но если плохого холестерина слишком много, они могут не справляться с этой задачей. В результате образуются атеросклеротические бляшки.

Прием магния помогает улучшить способность клеток отталкивать липиды, тем самым предотвратить развитие атеросклероза сосудов. Получают данный элемент с продуктами питания или в составе минеральных комплексов.

Не следует принимать магний при повышенной чувствительности к нему, поражениях печени, пониженном артериальном давлении, брадикардии, а также женщинам перед родами.

Витамин D3

Витамин Д3 и холестерин – тоже вещи несовместимые. Вещество помогает в регуляции работы сердечно-сосудистой системы, позволяет восстанавливать поврежденные сосуды. Также с помощью этого вещества у детей формируются кости и зубы.

Не стоит принимать вещество в следующих случаях:

Повышенная чувствительность к витамину;
Туберкулез;
Тяжелые патологии печени и почек.

Синтезируется элемент кожей при воздействии солнечных лучей. Также получить его можно с продуктами питания.

Диета для снижения повышенного холестерина

При высоком содержании холестерина в крови очень важно соблюдать принципы здорового питания. Из меню следует исключить все вредные блюда, способствующие накоплению вредных жиров. Рекомендуется включать в рацион больше растительной пищи.

Запрещенные продукты и напитки:

Жирное мясо;
Крепкие мясные бульоны;
Сладости;
Колбасы;
Копчености;
Субпродукты;
Молочные продукты с высоким уровнем жирности;
Сладкие газированные напитки;
Крепкий чай, кофе.

Рекомендуемые продукты и напитки для снижения холестерина:

Фрукты;
Овощи;
Некрепкие бульоны;
Мясо без жира, например, куриное;
Гарниры из круп;
Каши;
Растительные масла;
Морепродукты;
Компот, морс, свежевыжатый сок;
Зеленый чай.

Нельзя кушать жареную пищу. Пациентам лучше варить, запекать или тушить блюда. Следует отдать предпочтение дробному питанию, то есть кушать часто, но по малой порции.

Количество соли нужно снизить до минимума – 4 г в день. Также требуется соблюдать питьевой режим, выпивая в сутки не менее 1,5 литра воды.

Что еще можно делать для понижения холестерина

Помимо витаминов и правильного питания при проблемах с холестерином рекомендуется вести активный образ жизни. Малоподвижность только усугубляет положение пациента. Поэтому необходимо выбрать время для спорта.

Рекомендуемые занятия:

Йога;
Плавание;
Умеренный бег;
Гимнастика;
Езда на велосипеде;
Теннис.

Также полезны будут и обычные пешие прогулки. Если нет возможности заниматься спортом, нужно хотя бы раз в день прогуливаться на свежем воздухе в течение 20-30 минут.

Кроме спорта помочь справиться с повышенным холестерином может избавление от вредных привычек. Речь идет о курении и употреблении спиртных напитков. Они пагубно воздействуют на весь организм, в частности и на сердечно-сосудистую систему. Поэтому пациентам следует отказаться от них как можно раньше.

Также избавиться от вредного холестерина помогут народные средства. Наиболее эффективные:

Льняное масло. Его можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. Для приготовления понадобится измельчить 100 г семечек с помощью кофемолки, залить их 200 мл растительного масла, лучше оливкового рафинированного. Дать настояться в течение 7 дней в темном месте, после чего процедить. Принимать средство по 20 мл каждый день на голодный желудок.
Березовые почки. На их основе делают настой, помогающий снизить холестериновый показатель. Для приготовления требуется измельчить 2 г сырья, залить 1 л кипятка, оставить для настаивания на пару часов, после чего процедить. Выпить полученный настой в течение дня.
Настой из боярышника. Понадобится столовую ложку цветков заварить 200 мл кипятка, дать настояться около 40 минут, затем процедить. Перед приемом добавить 10 г меда и употребить. Принимать настой рекомендуется два раз в день.
Медовое средство. 2 столовых ложки меда и 1 маленькую ложку порошка корицы залить 1 л горячей воды. Хорошенько перемешать, принимать по 50 мл 3 раза в сутки.

При слишком высоких показателях, при которых один только здоровый образ жизни не помогает справиться с холестерином, врачи назначают медикаменты. Принимать их нужно строго по назначению.

Таким образом, витамины для снижения холестерина используются в качестве вспомогательной терапии. Они позволяют не только снизить холестериновый уровень, но и укрепить весь организм в целом.

Переизбыток витаминов вреден для здоровья, поэтому принимать их нужно только после согласования со специалистом.

источник