Витамины от усталости и слабости для мужчин отзывы

Кому удалось победить синдром хронической усталости,ОТЗОВИТЕСЬ.

Уже несколько лет страдаю от синдрома хронической усталости,многие путают с ленью или с депрессией,но тот кто сталкивался,знает о чем я говорю!Просыпаюсь с утра без сил,на работе вялая,настроение подавленное,хоть два дня отдыхай,всё равно сил нет,мыщцы слабые,ноют,ноги быстро устают,интерес к жизни есть,а сил нет,всё время слабость и при малейшейм физ.нагрузки уже сердцебиение,мне 30лет,а кажется 90!пожалуйста,может кто сталкивался с этим,как боролись,что помогло,спорт,закаливание или ещё что. очень хочется нормальной жизнедеятельности!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Викторовна Ваганова

Психолог, Реабилитолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Очень похоже на депрессию. Я начала бегать, мин по 15-20 и т.д., через полгода по 1,10 бегала уже, курить кстати бросила. и обливалась холодной водой из ведра в ванной. Если бегать тяжело , можно просто идти, хотя бы с работы пешком, заставлять себя. Спать стала лучше, силы поприбабилось и настроение поднималось Вы заметите быстро изменения в себе в лучшую сторону.

Мне помог курс массажа на всё тело.Очень бодрит.Как заново родилась.Особенно ногам до колен и шее массажист уделял особое внимание.Хоть я и худая,но был застой.Улучшился кровоток,перестала болеть голова и прошла усталость.Далее стала по утрам принимать контрастный душ,витамины всех групп,особенно б.
Записалась в бассейн.Хожу месяц после работы.Снова молодая и активная
Мне тоже 30

Честно , если ничего не делать, то само точно не пройдет! Главное правило СЕБЯ НУЖНО ЗАСТАВИТЬ! Через неделю вас будет тянуть к пешим прогулкам или бегу.

Была такая же ситуация. Только еще усугублялось положение головной болью. Это было невыносимо, невозможно думать вообще. Порой накатывала страшная депрессия. Решила сделать томографию мозга — ничего не нашли. Невролог посоветовала попить антидепрессанты. Но я отказалась. Тогда она назначила курс таблеток попроще и уколов. Сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, живу полной жизнью, слабости не наблюдаю.

Советую психотерапию. там сразу станет понятно, куда как бездонную бочку уходят силы

меня спасла кофемания))) и сильный мужчина рядом. плюс увлечения. когда отдыхать стало некогда как то к новому ритму жизни привыкла. сейчас все отлично

Витамины от усталости и слабости для мужчин отзывы

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме. Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов. В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма. Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

беременность;
бессонница;
гипертония;
повышенная нервная возбудимость.

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

несбалансированное питание;
повышенная физическая нагрузка;
восстановление после хирургического вмешательства;
недостаток овощей и фруктов;
при повышенной утомляемости и сонливости;
для укрепления организма спортсменов и др.

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью. Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию. Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е. Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости. Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

анемия;
патологии сердечно-сосудистой системы;
сонливость, усталость, потеря работоспособности;
угнетение работы ЦНС;
общее ухудшение самочувствия.

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

снижение вероятности депрессии;
укрепление иммунной системы;
улучшение энергетических процессов в тканях;
улучшение памяти и других когнитивных способностей;
повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

нормализация артериального давления;
повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
улучшение качества памяти;
повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
восстановление нормального аппетита;
устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Современный ритм жизни диктует свои условия выживания. Спешка, неправильное питание, конфликты на работе и дома. Не удивительно, что в такой обстановке многие из нас находятся в состоянии хронического стресса, раздражительны, неуравновешенны, страдают от мигрени и бессонницы. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет решить эту проблему.

Баланс нутриентов в организме решает то, каким будет наше самочувствие. По данным ВОЗ, около 70% взрослого населения РФ испытывает нехватку микроэлементов в рационе.

Популярность веганства, вегетарианства, лечебного голодания и сыроедения сыграла злую шутку: люди хотели стать здоровее, а в итоге многие из них получили только хроническую усталость и более серьезные проблемы со здоровьем. Все по причине того, что в рационе не хватает необходимых аминокислот, минералов и витаминов.

Магний признан «элементом хорошего настроения», обладает способностью придавать энергию и укреплять иммунитет, повышая сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Витамины группы В укрепляют нервную систему, борются с хронической усталостью, нормализуют сон. Можно изменить свой рацион, включив в него пищу, богатую этими нутриентами. Но что делать, если человек на диете или не любит однообразно питаться? В этом случае на помощь придут витамины от усталости.

Уже давно известно, что для укрепления нервной системы и стабильного психического состояния необходим магний. Дефицит этого микроэлемента способствует появлению депрессии. Пищевые источники магния:

Орехи (грецкие, миндаль, арахис, кешью, фисташки).
Мясо кролика, телятина, говядина.
Рыба, особенно красная (горбуша, форель, семга).

Чтобы восполнить суточную дозу магния, необходимо съесть около 200 граммов орехов, около 300 граммов рыбы и столько же мяса. Такой рацион весьма затратен для кошелька, да и диетическим его нельзя назвать.

Продукты, богатые витаминами В6 и В1:

Проросшая пшеница.
Дрожжи.
Цельнозерновой хлеб.
Сардина, скумбрия.
Орехи (фундук, арахис).

Если включить все эти продукты в свой рацион на ежедневной основе, получится высокая калорийность, да и стоимость этой полезной пищи не из дешевых. Как же утолить потребность в микроэлементах и витаминах от усталости и сонливости? В современном мире на помощь приходят фармацевтические компании.

Подобные препараты можно с легкостью купить в любой точке нашей страны. Каждый современный человек периодически пропивает курс витаминов от усталости. Отзывы при этом только положительные. Почти все отмечают улучшение общего состояния, бодрость, нормализацию сна, уменьшение аппетита, хорошее настроение.

Придя в аптеку, неискушенный потребитель может растеряться, так как от обилия препаратов просто разбегаются глаза! Чтобы выбрать витаминно-минеральный комплекс, который подойдет именно вам, нужно знать некоторые особенности в составе и назначении.

Есть витамины для спортсменов (в них производители обычно добавляют комплекс аминокислот), есть для кормящих матерей (с повышенным содержанием омега-3), есть для школьников и студентов (обязательно содержат лецитин, много кальция и лютеин). Цены варьируются от 200 до 2000 рублей за одну упаковку. Если цель состоит в том, чтобы подобрать именно витамины от усталости и слабости, то необходимо обратить внимание на состав. Он должен включать высокое содержание магния, железа, пиридоксина, тиамина. Вот краткий список подобных комплексов:

В РФ стоимость производства и фасовки лекарств ниже, чем во многих других странах. Покупая витамины отечественного производства, можно сэкономить. Если хочется попробовать популярные зарубежные БАДы и комплексы, их можно заказать в интернет-магазинах. По стоимости выйдет чуть дороже, чем покупка тех же «Берокка Плюс» или «Пантокрин», но лучше попробовать разные препараты, включая импортные, и выяснить, что подходит именно вам.

Это отличный препарат отечественного производства. Помимо магния и вспомогательных веществ (лактоза, крахмал, повидон, полисорбат), в его состав входит 200 мг сульбутиамина. Это вещество по своей молекулярной формуле очень похоже на тиамин. Для психики и нервной системы этот витамин творит просто чудеса! Благодаря такому составу, «Энерион» можно назвать лучшими витаминами от усталости.

Эффект от приема, согласно отзывам потребителей:

Значительное снижение астении и ипохондрии,
нормализация сна (можно принимать для профилактики и лечения бессонницы).
Ровное психическое состояние.
Бодрость и желание заниматься делами.
Снижение симптомов психосоматических заболеваний.

Это очень популярный препарат. Он подкупает своим составом. В нем есть весь комплекс витаминов группы В (тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, никотиновая и фолиевая кислоты, биотин), магний, цинк, железо, кальций. Все эти компоненты необходимы для здорового функционирования нервной системы. Производитель позиционирует «Берокка Плюс», как витамины от стресса и хандры.

Принимавшие этот комплекс отметили у себя более здоровый эмоциональный фон. У них уменьшилась раздражительность, выровнялось психологическое состояние, появилось желание радоваться, работать, общаться с окружающими людьми.

Минусов данного препарата — довольно высокая цена. Курс на месяц обойдется вам около тысячи рублей. Для постоянного эффекта рекомендуется пропить два-три курса.

Обязательно стоит попробовать это средство. Его состав обогащен вытяжкой из рогов молодых пятнистых оленей или маралов. Прием «Пантокрина» показан для лечения (в качестве вспомогательного средства) и профилактики множества болезней. Если вы ищете витамины от усталости и слабости для женщин, обратите внимание на этот препарат!

Основное преимущество «Пантокрина» — это содержание большого количества аминокислот, которые необходимы организму человека для обменных процессов. Поэтому в качестве дополнительного эффекта от приема вы получите отличное состояние кожи и волос, а также легче сбросите лишний вес. Кроме того, «Пантокрин» содержит множество витаминов и минералов, которые увеличивают скорость протекания обмена веществ и укрепляют нервную систему.

Этот популярный комплекс заслуженно можно назвать «королем витаминов». Уже более десяти лет он занимает лидирующие позиции среди продаж. Выпускается этот препарат в растворимой и таблетированной форме. Рекомендуется к приему как мужчинам, так и женщинам.

Несмотря на популярность средства, отзывы о «Супрадине» неоднозначны. В основном, хвалят именно форму выпуска в шипучих таблетках, которые перед приемом необходимо растворить в стакане чистой воды. Такой способ употребления позволяет лучше усвоить минералы. Кроме того, при растворении в воде получается ароматный сладкий напиток.

Благодаря высокому содержанию магния (21,2 мг), тиамина (20 мг), пиридоксина (10 мг), никотиновой кислоты (50 мг) «Супрадин» можно позиционировать, как витамины от усталости и слабости. Его любят добавлять в свой рацион тренирующиеся спортсмены, так как этот замечательный препарат дает прилив сил и повышает бодрость, улучшает восстановление после тренировок благодаря отличному составу.

Помимо комплекса витаминов и минералов, в состав данного комплекса входят лакто- и бифидобактерии. Пробиотики быстро и эффективно нормализуют деятельность кишечника даже после приема антибиотиков. «Бион-3» рекомендуется принимать женщинам в период предменструального синдрома, для укрепления иммунитета в сезон, когда наблюдается рост простудных заболеваний, для профилактики анемии и железодефицита, для устранения сонливости и быстрой утомляемости. Это оптимальные витамины для женщин от усталости.

Отзывы о препарате «Бион-3», в основном, положительные. Почти все, принимающие этот комплекс, им довольны. Из минусов — довольно высокая цена средства (около 900 рублей за 30 таблеток). Во время приема было отмечено:

Нормализация работы желудочно-кишечного тракта (благодаря входящим в состав пробиотикам).
Бодрость, прилив сил.
Стабильно хорошее настроение и уменьшение раздражительности.
Отсутствие инфекционных заболеваний (вследствие улучшения работы желудочно-кишечного тракта повышается иммунитет).

В советское время невропатологи очень любили прописывать курсы внутримышечных инъекций тиамина, пиридоксина, никотиновой кислоты. Витамины от усталости и слабости не могут не иметь в своем составе этих компонентов. Сейчас времена изменились, фармакология шагнула далеко вперед, поэтому необходимость внутримышечного введения отпала. В любой аптеке можно приобрести «Нейромультивит», «Мильгамма», «Пентовит», «Комбилипен». Все эти препараты относятся к фармакотерапевтической группе «Витамины и и витаминоподобные средства». Их часто назначают при серьезных нарушениях в работе центральной нервной системы.

Рассмотрим подробнее действие и функции каждого из витаминов группы В:

Тиамин (В1) — улучшает связь между нейронами, нормализует обмен веществ, уменьшает токсического влияние алкоголя и табака, поддерживает тонус сердечной мышцы.
Рибофлавин (В2) — укрепляет иммунитет, помогает при угревой сыпи и дерматите, поддерживает синтез гликогена, способствует усвоению железа, улучшает регенерацию печени при злоупотреблении алкоголем, облегчает состояние токсикоза в период беременности.
Цианокобаламин (В12) — ускоряет регенерацию тканей, улучшает цвет лица, нормализует обмен веществ, влияет на координацию движений и скорость реакции.
Никотиновая кислота (РР) — нормализует кровообращение, ускоряет рост волос и ногтей, активизирует обменные процессы (что особенно актуально для людей, страдающих от лишнего веса), влияет на фазы сна (поможет наладить здоровый ночной сон).
Пиридоксин (В6) — повышает остроту зрения, нормализует нервную проводимость тканей, облегчает протекание предменструального синдрома, уменьшает нервозность и раздражительность.

Недостаточно проанализировать состав, ознакомиться с инструкциями и прочитать отзывы. Чтобы в полной мере ответить на вопрос о том, какие витамины от усталости и сонливости самые лучшие, необходимо попробовать несколько комплексов. Каждый из нас индивидуален. Что одному человеку подойдет на сто процентов, подарит бодрость, крепкий сон и спокойствие, может вызвать много неприятных ощущений у другого.

Если один витаминно-минеральный комплекс лично вам не подошел, попробуйте другой. Возможно, у вас нехватка магния. Тогда стоит пропить «Магне-Б6». А, возможно, для вас окажется лучшим выбором «Супрадин». Не бойтесь экспериментировать с витаминами. Только так вы сможете найти идеальный для себя комплекс.

Все время страдаю хронической усталостью, а хочется еще и выкроить время на личные интересы, прихожу с работы никакущая, витамины не помогают. Я вот поражаюсь как наши звезды эстрады постоянно на ногах, на концернтах зажигают и все бодряком, как такое вообще возможно, может все таки есть какие -то препараты от усталости, в аптеке кроме настоек ничего предложить не могут.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

у них массажи всякие, иголки, фитнес, правильное питание. привычка уже, наконец.

Я вот поражаюсь как наши звезды эстрады постоянно на ногах, на концернтах зажигают и все бодряком

Cмотрите в корень. Изза чего у вас усталось? Действительно перерабатываете или же со здоровьем что-то? гемаглобин низкой — это тоже серьезно кстати

У моей подруги были такие симптомы, сдала анализы, оказалось — энцефалит (последствия укуса клеща в лесу). Причем 2 года до этого пила всякие препараты, начиная от витаминов, заканчивая иммуноомодуляторами. Теперь проходит курс спецтерапии, говорит, что стала чувствовать себя лучше.

сдайте кровь на гормоны щитовидки. часто проблемы с ней дают усталость. если так и есть, вам пропишут чудный препаратик эутирокс и будет вам счастье

Хроническая усталость тоже может быть от недостатка воды в организме.Найдите этого мужчины книгу в инете и почитайте.Доктор медицины Ф. Батмангхелидж .
А тут сброшу вам отрывок.На ссылке отрывок из книги.
Недостаток воды — причины многих болезней
http://vodafiltr.ru/water.htm

Не найду статью где написано что хроническая усталость от обезвоживания организма.Но вот еще что нашла.
Сорок шесть причин, по которым вода ежедневно необходима вашему организму.
Вода помогает снять усталость — она придает нам энергию молодости.
Вода восстанавливает сон.
Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
Вода вызывает блеск в глазах.
http://www.dolgojiteli.ru/Articles/46reasons.html

Если болят мышцы (мясо), бывает из-за перегрузок физических, из-за некоторых болезней, как побочный эффект при принятии некоторых лекарств ( в частности при диабете) — помогает, сам проверил, имбирь.

Хрон.усталость — это ВСЕГДА симптом какой-то другой болезни (чаще всего — щитовидка, анемия, маскированная депрессия, также может быть какая-то хрон.инфекция, возм.вирус Эпштейна-Барра)либо недостатка каких-то веществ. Так что, по-хорошему, искать надо, потому что ни «хрон.усталость», ни «синдром хрон.усталости» диагнозами не являются, а здоровому человеку, у которого не непосильные нагрузки, не с чего так уставать. Стандартный раб.день должен переноситься легко и если и давать усталость, то в основном типа «как я устал на этой чёртовой работе, скорее бы уже вечер — пойду на свой любимый фитнес (на свидание, на концерт, в кружок вышивания крестиком)».
У меня причина оказалась в маскированной депрессии, никакие витамины и занятия не помогали, а антидепрессанты мгновенно вернули силы.
А симптоматически — настойка элеутерококка очень бодрит.

недостаток железа/недостаток гормона прогестерона/пониженная функция щитовидной железы/обезвоживание организма ( меньше 2 литров в день жидкости)/// вот это только основные причины/ правильно вам написали — ищите причины//сдавайте анализы/ если покажут анализы нормальные — делайте еще раз в другой период цикла/ иногда причину найти сложно — а иногда она на поверхности/ как например недостаток железа/
и проследите сколько жидкости в день принимаете/ это вообще легко/

Ещё кстати недостаток кальция может такое состояние давать. (Ну из основных причин, так-то их тысячи). Кровь на биохимию надо сдать и посмотреть, что там с кальцием и железом.
(Насчёт железа — гемоглобин в случае скрытой анемии может быть не показателен, смотрите именно железо в биохимии).

Автор, пейте чай с имбирем. Отлично тонизирует.

http://millionersha.ucoz.ru/index/0-11 Там же контакты для всех вопросов.

Вам нужен ПЛАЗМАФЕРЕЗ.
Поищите в интернете клинику и почистите кровь.
Дорого, но оно того стоит.

При чём тут чистка крови? может, проблема в гормонах или психике.

Вам нужен ПЛАЗМАФЕРЕЗ.
Поищите в интернете клинику и почистите кровь.
Дорого, но оно того стоит.

Первым делом нужно выяснить причину вашей усталости. Это может быть, например, авитаминоз или анемии. У меня усталость была именно из-за анемии. Пила гранатовый сок, сидерал, ела много гречки и сухофруктов — и теперь все нормально ?

Необходимо проверить щитовидку, она может быть причиной такого состояния. У меня было такое же состояние, после курса тирео-вит все нормализовалось.

Вам нужен просто здоровый распорядок дня, ну еще элькар попить — он дает энергию дополнительную для организма и снимает усталость. Такие состояния бывают в жизни, главное панику не наводить.

Настойка элеутероккока, кофе, энерготоники

Хроническая усталость √ это бич современности, она может быть и от недосыпа, от нервов, да много чего, у меня был авитаминоз, плюс неправильная работа в организме, постоянная тяжесть, спала плохо, потом стала элькар принимать, чтобы хотя бы нормализовать белковый и жировой обмен в организме, а в итоге и энергию, так сказать, еще получила, усталость как рукой сняло))

Вот вы знаете, я бы не поверила, что есть такой элькар, который энергию придает, но, глядя на своего мужа я каждый день в этом убеждаюсь. С утра он уходит на работу, где за день перетаскивает кучу тяжестей, потом в зал, качается, потом домой, где водиться с ребенком, параллельно готовит кушать, если я не успела, и все это с позитивом, прямо видно, что ему это не в напряг, он говорит, что это от элькара такой эффект))

Надо и мне своему мужу купить элькар, а то он у меня после работы постоянно вялый приходит, на диван и ножки кверху, вижу, что правда сил нет, а мне ведь тоже тяжело одной справляться со всем.

Девочки, прочитала тоже, и хочу у вас спросить, а как элькар принимать то? Дозировка какая?

Хроническая усталость это бич современности, она может быть и от недосыпа, от нервов, да много чего, у меня был авитаминоз, плюс неправильная работа в организме, постоянная тяжесть, спала плохо, потом стала элькар принимать, чтобы хотя бы нормализовать белковый и жировой обмен в организме, а в итоге и энергию, так сказать, еще получила, усталость как рукой сняло))

Девочки, прочитала тоже, и хочу у вас спросить, а как элькар принимать то? Дозировка какая?

Что, его правда пьешь и худеешь, и без вреда для здоровья? А диету надо какую-то соблюдать?

Вы почитайте за него, действительно хорошая вещь, намного лучше всякой химии для похудения, от которой только побочки разные. За элькар, мне тренер рассказал, а потом я еще и у врача своего спросила, действительно препарат что-то вроде витамина, вреда нет от него, правда, похудеть получится только если соблюдать физ. нагрузки, ну а диета — это каждому индивидуально, если соблюдать ее и совместить с физнагрузками, то результат быстрее будет.

Ясен пень,что всё не просто так.А можно просто препаратик посоветовать?
Я например,работаю по ночам,а днем с ребенком сижу,практически не сплю,тока днём с ребенком тихий час.И чё мне делать?Врач скажет не работай и спи,а кушать что?Что можно принять,чтобы спать не хотелось и силы какие-то появились?

А я принимаю Трекрезан. Коллега, умудренная опытом женщина, пособетовала. Эффект меня порадовал, так что теперь и я своим знакомым советую.

Я вот стала чувствовать усталость, прям не хватает у меня сил, хотя вот не сказала бы, что много прям тружусь, но энергии совсем нет, голова кружится ещё.

Настойки элеутерококка, аралии, женьшеня. Они подойдут в том случае, если у вас не повышенное давление

Моей маме 92 года. Она чувсвует усталость в течении дня и вечером. Пожалуйста, посоветуйте, что принимать.
С уважением Анна.

Посмотрите здесь: Препарат от усталости, безопасный, http://www.uspeh-press.ru/articles/85.html

Я учусь на медицинском. У нас не до еды и не до сна, сами понимаете. спишь по три часа, вместо перекуса в перерывах — латинский и химия, хими, химия, раньше думала, что люблю её:( Свои преимущества, правда, тоже есть, у студентов-медиков свои хайфхаки, мой — трекрезан, адаптогенный иммуномодулятор. Он безопасен, придаёт сил и работает на усиление защитных сил организма, простыми словами и усталость вам снимет и иммунитету поможет)

Трахатся нада чаще, а не брыкатся и не корчить из себя целок!! тогда гормоны сделают свое дело и всё будет в порядке

Вам нужен ПЛАЗМАФЕРЕЗ.
Поищите в интернете клинику и почистите кровь.
Дорого, но оно того стоит.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Чтобы чувствовать бодрость и радость жизни, диетологи советуют пересмотреть свой рацион. Витамины от усталости содержатся в пище, и если вместо приема синтетических поливитаминов в повседневное меню ввести продукты с высоким содержанием полезных веществ, то о нехватке сил можно будет забыть.

Правильное питание – залог хорошего самочувствия и здоровья. Ошибочно считается, что синтетические вещества по своему действию не отличаются от натуральных витаминов. Использование витаминных комплексов может проводиться только в крайних случаях и по назначению врача.

При первых проявлениях усталости обычная корректировка питания помогает ощутить приток сил. Но для начала нужно разобраться, какие вещества помогают бороться с апатией и сонливостью.

Рекомендуемые минералы, аминокислоты, витамины для женщин и мужчин при хронической усталости:

ретинол;
фолиевая кислота;
никотиновая кислота;
витамин C;
токоферол;
тиамин;
аспарагиновая кислота;
L-карнитин;
цинк;
магний;
калий;
железо;
селен;
йод.

Витамины для женщин и мужчин от усталости одинаковы, но суточная потребность существенно отличается.

Ретинол содержится в тыкве, моркови, говяжьей печени, зелени, абрикосах и томатах. Для женщин суточная потребность витамина составляет 0,8 мг, с момента наступления беременности – 0,2−0,3 мг, большие дозы ретинола негативно влияют на внутриутробное развитие ребенка. Мужчинам в сутки рекомендуется употреблять 1 мг витамина A.

Фолиевая кислота входит в состав тунца, лосося, баранины, сыра, творога, куриных яиц. В животной печени это вещество также содержится в большом количестве. Суточная норма для мужчин – от 0,2 до 1 мг, для женщин – от 0,4 до 0,6 мг.

Никотиновая кислота (ниацин), согласно отзывам врачей, борется с усталостью и болезнями нервной системы. Ею богаты грибы, орехи (грецкий орех, фисташки), фасоль, ячневая крупа, говядина, красная рыба. Для мужчин суточная норма вещества – 14 мг, для женщин – от 16 до 18 мг.

Витамин C содержится в цитрусовых фруктах, черной смородине, шиповнике, болгарском перце, киви, капусте и свежей зелени. В сутки мужчинам рекомендуется потреблять от 0,05 гр. до 0,06 гр. аскорбиновой кислоты, женщинам – от 0,05 до 0,095 гр.

В период болезней и стрессов количество употребляемого витамина C должно увеличиваться, так как организм его начинает интенсивно расходовать.

Витамин E присутствует в миндале, растительных маслах, грецких орехах, мяте и крапиве, семенах подсолнечника, брокколи и сое. Суточная норма токоферола для мужчин – 0,01 гр., для женщин – 0,008-0,012 гр.

Тиамин входит в состав семян льна и подсолнечника, рисовых и овсяных отрубей, сои, кориандра, брюссельской капусты, изюма, сливы. В небольших количествах это вещество присутствует в говядине и птице, куриных яйцах.

Мужчинам рекомендуется употреблять от 1,2 до 2,5 мг витамина в сутки, женщинам – 1-1,6 мг. При повышенных физических нагрузках дневная норма тиамина увеличивается до 3 мг у представителей обоих полов.

Аспарагиновая кислота содержится в картофеле, цитрусовых фруктах, арахисе, говядине, мясе птицы, морской рыбе. Суточная норма этой аминокислоты для мужчин и женщин составляет 3 гр.

L-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом человека при достаточном потреблении витаминов группы B, аскорбиновой кислоты и железа. Получить это вещество можно из мяса птицы, сливок, творога, сметаны, печени животных, свинины и говядины. В сутки взрослому человеку требуется до 2,5 мг L-карнитина.

Цинк в больших количествах присутствует в отрубях, пшенице, тыквенных семечках, орехах, грибах и морепродуктах. Мужчинам в сутки нужно употреблять 0,011-0,015 гр. этого вещества, женщинам – 0,008-0,013 гр.

Магний и калий одновременно содержатся в белокочанной и морской капусте, бананах, кураге, фасоли, гречке, орехах кешью. Суточная норма для женщин и мужчин:

Калия – от 2 до 6гр.;
магния – 0,4 гр.

Норма потребления может изменяться из-за состояния здоровья, возраста, образа жизни.

Железо содержится в грибах, злаковых культурах, томатах, свежей зелени, луке, изюме, гранатах, киви, красном мясе и морепродуктах. Мужчинам это вещество нужно потреблять в минимальных количествах (до 0,008 гр), так как железо в их организме быстро накапливается. Суточная норма для женщин – от 0,018 до 0,027 гр.

Йод входит в состав морепродуктов, морских водорослей, пресноводной рыбы, шпината. Представителям обоих полов в сутки рекомендуется потреблять от 100 до 200 мкг.

При появлении усталости не нужно прибегать к использованию синтетических витаминов без консультации со специалистом. Избавиться от вялости и сонливости поможет сбалансированное питание и активный образ жизни.

Из-за бешеного ритма жизни многих мужчин у них просто не хватает времени на качественное и полноценное питание, заменяя необходимые питательные элементы фастфудами в ближайшем времени можно заметить ускоренную утомляемость, упадок сил, сонливость, отсутствие желания двигаться.

А все указанные выше факторы в результате могут поспособствовать развитию депрессии. Чтобы как-то помочь в данной ситуации, фармацевтами было разработано большое количество витаминов, действие которых направлено на восстановление жизненного тонуса мужчины.

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В.

К примеру, нехватка тиамина, кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

расстройство пищеварения;
нервное напряжение;
бессонницу;
слишком сильную возбудимость.

Фолиевая кислота напрямую влияет на кровообращение, поэтому при её недостатке может возникнуть сильная слабость и даже анемия.

Также необходимо употреблять продукты или препараты, содержащие цианокобаламин, поскольку его недостаток в организме тоже может привести к чрезмерной усталости и общей слабости. Данный витамин отвечает за работу красных кровяных телец, которые осуществляют транспортировку кислорода по всему организму.

Если организм человека не полностью насыщен кислородом, то происходят растраты больших объемов энергии, что провоцирует быструю утомляемость.

При этом, в случае малого количества витамина С, наблюдаются следующие проявления:

общая слабость;
хроническое ощущение усталости;
быстрая утомляемость;
низкая сопротивляемость к воздействию различных инфекций вирусного характера.

Также вызывать чувство усталости может недостаточное количество витаминов из группы Д.

Качественное функционирование человеческого организма невозможно без различных минералов. Это объясняется тем, что они содержатся в большинстве органов и тканей человека.

Для того чтобы энергии вырабатывалась на нормальном уровне в организме должно находиться достаточно, таких элементов, как калий, магний и аспарагиновая кислота.

Магний требуется для синтеза АТФ, который признан одним из главных источников по вырабатыванию энергии в организме.

В это время аспарагиновая кислота занимается перемещения магния и калия внутри клеток.

Во время подбора комплекса витаминов и минералов следует учитывать взаимодействие отдельных элементов. К примеру, калий, магний и аспарагиновая кислота вместе оказывают на организм, максимальный эффект, поэтому при борьбе с усталостью их рекомендовано применять вместе.

Довольно полезным является краткосрочный прием магния и кальция. Их комплексное употребление гораздо эффективнее, нежели длительное употребление только одного кальция.

Апатия и быстрая утомляемость могут объясняться ещё и дефицитом в организме цинка. Выявить недостаток этого минерала можно с помощью осмотра ногтей, если на них наблюдаются белые пятнышки, то следует отправиться в аптеку за цинком.

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

Энерион.

Активным компонентом является сальбутиамин, который борется нервными расстройствами и чрезмерной утомляемостью. Курс приема лекарственного средства составляет 20 дней.
БИОН 3. Лекарственное средство содержит в своём составе минералы, витамины и лакто- и бифидобактерии.

Используется для укрепления иммунной системы, снижения вероятности развития анемии, борется с сонливостью и усталостью.
Multi Male. Средство, предназначенное только для представителей мужского пола.

Кроме борьбы с нервным напряжением и усталостью, повышает сексуальные возможности мужчины.

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

Самыми известными и распространёнными из этих лекарственных средств, считаются следующие:

Алфавит Энергия.

Повышает бодрость за счёт содержания в составе фолиевой кислоты и тиамина.

Прием осуществляется 3 раза в сутки в дозировке равной 1 таблетке.
Допель Герц Энерготоник. Рекомендовано принимать мужчинам, работа которых непосредственно связана с сильной умственной или физической деятельностью.

Обеспечивает мужчину чувством бодрости на протяжении целого дня. Прием осуществляется три раза в сутки по 1 чайной ложке.
Динамизан. Относится к комплексным лекарственным средствам и содержит в себе все необходимые для качественного функционирования организма витамины и минералы.

Кроме придачи мужчине чувства бодрости, препарат ещё и улучшает функционирование иммунной системы.

Прием осуществляется в дозе равной 1 таблетке сразу же после сна. В вечернее время прием средства запрещен, поскольку он может негативно сказаться на качестве сна.

Если мужчина длительное время не уделял внимания своему здоровью, то усталость может перейти в хроническую форму и в этом случае следует отдать предпочтение приему следующих лекарственных средств:

Витрум Энерджи.

Направлен на борьбу с усталостью хронического типа, дает возможность организму справляться с довольно сильными физическими нагрузками.

Применение осуществляется в дозе равной 1 таблетке в утреннее время.
Омега 3.

Кроме борьбы с хронической усталостью, средство улучшает функционирование головного мозга.

Регулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Вазобрал.

Способствует улучшению циркуляции крови в области головного мозга.

Также нормализует функционирование капилляров.

В свою очередь, среди лекарственных средств, направленных на борьбу со стрессами и депрессией наиболее популярными и эффективными являются такие:

Антистресс.

Содержит в себе только растительные компоненты.

Способно в кратчайшие сроки справиться с нервными напряжениями у мужчин. Кроме того, средство улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Адаптол.

Входит в группу транквилизаторов.

Полностью избавляет или значительно снижает мужскую раздражительность, чувство тревоги и страха.
Фенибут.

Ноотропное средство, направленное на снижение чувства тревоги и беспокойства.

Избавляет мужчину от нервного напряжения и страха.

Прием лекарственных средств, направленных на снижение чувства усталости, избавления от депрессии следует принимать только после предварительной консультации с доктором. Несоблюдение этого правила чревато ухудшением уже присутствующей симптоматики.

Уротрин – это витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке! Проблемы с лишним весом? Плохо набираете массу? Плохо спите по ночам? Импотенция или простатит? Стрессы? Рано кончаете? Даже если вы просто хотите улучшишь ваше мужское здоровье – этот комплекс для вас!

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

Можжевельник,
Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

Всем привет! Помимо хороших витаминов (а они безусловно полезны и нужны организму), нужно позаботится и о своих положительных эмоциях. Недаром современная наука уделяет большое внимание связи психологии и физиологии. Если в народе прочно вошло в обиход выражение «все болезни от нервов», то в любом учебнике по неврологии будут описаны механизмы влияния «нашего образа жизни» на наш организм. Не существует волшебной пилюли, которая за нас проживет нашу же жизнь, но хороший комплекс витаминов это сопутствующий элемент нашего хорошего самочувствия. Так что помимо приема витаминов, стоит задуматься и о своем образе жизни. Изучить физиологию человека, после чего вернутся к данной статьи и с головой отнестись к данной информации.

Для борьбы с хронической усталостью, да и просто для поддержания организма, укрепления иммунитета курсами принимаю витамины. Сейчас у меня витамины Омега 3. Могу сказать, что они работают, я стал чувствовать себя бодрее, вечером не валюсь с ног. Витамины не только убирают усталость, но и положительно влияют на сердечно сосудистую систему, а так же заставляют мозг работать. Периодически меняю витамины, в следующий курс хочу попробовать Допельгерц.

Что делать, если одолевают проявления усталости и сонливости? Вероятно, вздремнуть хотя бы часок, скажете вы. Но если это не помогает, и подобные симптомы проявляются вновь и вновь? Если изо дня в день вы чувствуете себя разбитым, будто таскали мешки с картошкой, хотя вовсе этого не делали и вообще всего пару часов как встали с кровати – это повод задуматься о своем здоровье. Возможно, что-то не в порядке с гормональной системой или имеются иные нарушения работы организма. Необходимо сходить к терапевту и выяснить, нет ли у вас подобных проблем. Не исключено, что понадобится пройти полное обследование. Заодно подумайте, нет ли у вас симптомов депрессии – в данном случае поможет психолог или психиатр. Если же все в порядке, стоит подумать о том, какие витамины пропить в вашем случае – при синдроме хронической усталости.

Хроническая усталость, или СХУ – это недомогание, возникающее из-за частого переутомления. В группе риска оказываются люди, часто испытывающие стресс, сталкивающиеся с непредвиденными ситуациями, требующими большой ответственности.

Само собой, недосып тоже может способствовать быстрой утомляемости, если он для вас является обычным делом. А также неправильное питание – ведь вместе с ним приходит недостаток витаминов. В том числе задумайтесь, не слишком ли вы увлеклись приемом различных лекарственных средств без назначения врача. Неправильная дозировка и одновременное применение несовместимых друг с другом лекарств может вызвать нарушения в системах организма.

Также СХУ может возникнуть из-за ряда болезней, и тогда следует не только принимать витамины (если посоветует доктор), но и избавляться непосредственно от заболевания. Для этого обратитесь к своему лечащему врачу.

Нижеприведенный список не является указанием на то, что при хронической усталости велика вероятность именно этих заболеваний. Но если у вас нашли одно из них, следует устранять в первую очередь корень проблемы, а не симптомы. Лечение в этом случае назначает только доктор.

Итак, вялостью характеризуются следующие болезни:

Анемия. Дефицит гемоглобина, вызываемый этой болезнью, уменьшает количество кислорода, поступающее в клетки. Этот недуг, в народе называемый малокровием, может также быть признаком более серьезных патологических процессов.
Заболевания сердца. Они также нарушают поступление кислорода в кровь и мозг, и потому больной может чувствовать постоянную сонливость.
Онкологические заболевания. Скопления раковых клеток вызывают образование токсических веществ, воздействующих на клетки и нарушающих их работу, в результату чего может возникнуть слабость.
Нервные расстройства. Депрессии и иные психические заболевания способны вызвать значительный упадок сил.
Авитаминоз. Самое распространенная причина СХУ – недостаток тех или иных витаминов. Если вы в силу обстоятельств не можете правильно питаться или вам по иным причинам недостает витаминов и минералов, следует восполнить дефицит при помощи витаминных препаратов.

Особенно часто следует принимать витаминные комплексы:

регулярно недосыпающим, в том числе студентам;
людям, занятым на напряженной или длительной сидячей работе;
пожилым;
тем, кто получает мало витаминов с пищей.

Для профилактики рекомендуется пропивать их хотя бы раз в сезон (весна или осень).

Но главная причина упадка сил зачастую кроется в нездоровом образе жизни. Почаще занимайтесь физическими упражнениями и питайтесь правильно — с большой долей вероятности жизненные силы к вам вернутся.

Чаще всего при хронической усталости выявляют дефицит следующих веществ в организме:

Аскорбиновая кислота. Ее оптимальная суточная доза для женщин и мужчин – 90 мг. Помимо вялости, недостаток этого вещества может вызвать снижение иммунитета и проблемы с аппетитом.
Витамины группы В. Особенно B1, B6 и B12 (суточная норма 1,5 мг, 2 мг и 3 мкг соответственно). Из-за их дефицита возникает слабость, нервозность, депрессивные состояния и проблемы с пищеварением. Принимать эти витамины особенно полезно для женщин.
Рутин (Р). Способствует усвояемости аскорбиновой кислоты, и потому они обычно идут вместе в составе витаминных комплексов.
Витамин Д. Поддержит иммунитет и избавит от усталости. Он особенно полезен офисным работникам, редко бывающим на свежем воздухе и подверженным регулярному стрессу.
У мужчин утомляемость иногда влечет за собой проблемы с репродуктивной функцией. Для снятия стресса и улучшения качества половой жизни мужчинам рекомендуется принимать витамины группы F (линолевые кислоты).

Далеко не каждый человек способен сразу сказать, какие микроэлементы ему необходимы по отдельности. Поэтому производители пищевых добавок решают эту проблему, выпуская комплексы витаминов и минералов. Они бывают разных видов – общеукрепляющие, антистрессовые, для женщин, для мужчин, для детей, для профилактики различных заболеваний и т.д. Таким образом, придя в аптеку, вы легко сможете определиться с тем, какой именно комплекс вам нужен.

Конечно, бывают добавки, подходящие для борьбы с хронической усталостью.

Вот самые известные из них.

Недорогой поливитаминный комплекс российского производства. Компливит «11 витаминов и 8 минералов» также содержит экстракт гингко билоба, который восстанавливает клетки, способствует улучшению настроения и снятию физической и эмоциональной усталости.

Купить его можно в жидком виде, и состоит он в основном из растительных элементов – эфирных масел и настоек. Он очень эффективен при малокровии, для профилактики заболеваний сердца, общего укрепления организма и повышения работоспособности.

Дуовит содержит как раз те микроэлементы, которые нужны для снижения утомляемости: витаминные группы B и D, аскорбиновую кислоту, а также минералы, которые нужны для правильного обмена веществ и хорошей усвояемости всех элементов.

Помимо витаминов и минералов, содержит экстракт женьшеня, повышающий физическую и умственную активность. Элементы подобраны так, чтобы усиливать друг друга. Витрум Энерджи снимает стресс, хроническую усталость, борется с эректильной дисфункцией и помогает восстановлению после тяжелой болезни.

Комплекс, похожий на предыдущий, но разработанный с учетом потребностей пожилых людей. Потому он рекомендован именно людям старшего возраста. Добавляет энергии, хорош для профилактики авитаминоза, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Если вы находитесь в постоянном эмоциональном стрессе, чувствуете, что значительно снизилась работоспособность и/или сексуальная активность – этот комплекс для вас. Длительные и интенсивные физические, умственные и психологические нагрузки нанесут гораздо меньше вреда вашему организму. Подходит также для спортсменов и людей, поправляющихся после длительной болезни.

Эту добавку делают из маточного молочка пчел. Как известно, продукты пчеловодства содержат очень много полезных для человека веществ. Хорошее средство для стрессоустойчивости, помогает (в том числе для профилактики) при нарушениях артериального давления, вирусных заболеваниях, проблемах с памятью и аппетитом. Нормализует обмен веществ.

Как и предыдущий, это исключительно природный продукт. В него входят вытяжки из женьшеня и хмеля, а также такие минералы, как цинк, железо и селен. При правильном приеме становятся быстро заметны результаты в виде повышения настроения, снижения апатии и раздражительности. Препарат борется с нервозностью и тревожностью.

Воздействует на ткани мозга, борясь с главной проблемой – недостаточным снабжением кислородом. Всего неделя применения – и вы уже заметите, как легко стало вставать по утрам, как исчезла тяжесть в голове и теле, как вы наполнились энергией изнутри. Основное вещество – сальбутиамин (искусственный аналог витамина B1). Восстанавливает после тяжелых инфекционных болезней.

Помните, что не каждый витаминный комплекс подойдет именно вам. Чтобы быть полностью уверенными в результате, проконсультируйтесь с доктором. А перед началом приема каких-либо препаратов задумайте, правильный ли образ жизни вы ведете.

источник

Кому удалось победить синдром хронической усталости,ОТЗОВИТЕСЬ.

Эксперты Woman.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Болдова Ольга Ивановна

Екатерина Гомез Суарез

Наталья Маратовна Рожнова

Волкова Ирина Владимировна

Елена Викторовна Ваганова

Светлана Чернышова

Дяченко Елена Владимировна

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Шелудяков Сергей

Похожие темы

Витамины от усталости и слабости для мужчин отзывы