Витамины от авитаминоза для инъекций

10 лучших витаминов при авитаминозе

Характеристика в рейтинге

1	Doctor’s Best Multi-Vitamin	Лучшая эффективность. Увеличенная дозировка
2	Мульти-табс Классик плюс	Безопасное применение
3	Solgar Мульти-1	Лучшее усвоение
4	Центрум от А до Цинка	Высокое качество
5	Universal Daily Formula	Содержит ферменты. Экономично расходуется
6	Витрум Плюс	Снижает риск развития гиповитаминоза
7	Эвалар «Биоритм»	Лучшее сочетание цены и качества
8	Доппельгерц Актив от А до цинка	Новейшие технологии производства
9	АлфаВит Классик	Структурированный состав
10	Компливит	Доступная цена

После затянувшейся зимы на организме сказывается недостаток нутриентов. Чувства сонливости, апатии, депрессии, болезненности, вялости, раздражительности могут сопровождать первые дни весны. Это сигнал организма о том, что ему не хватает питательных веществ. Состояние, при котором отмечается их нехватка у человека, называется в быту весенним авитаминозом.

Причинами нехватки витаминов специалисты называют скудное питание без овощей, фруктов и зелени, длительный прием антибиотиков или других лекарств, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни. Лучшее решение при наступлении первых дней весны для женщин и мужчин разных возрастов – начать принимать обогащенные нутриентами комплексы. Ниже представлен рейтинг самых популярных БАДов при первых признаках авитаминоза.

Топ-10 лучших витаминов при авитаминозе

10 Компливит

Витаминно-минеральный комплекс специально разработан для восполнения дефицита полезных веществ, с учетом российской системы питания граждан. Компливит содержит в составе 12 витаминов и 8 минералов. Может приниматься как для устранения дефицитов в весенний период, так и для профилактики у взрослых длительно. Торговая марка применяет определенные технологии производства, чтобы 20 компонентов в составе одной таблетки не конфликтовали между собой, а правильно усваивались организмом.

По отзывам можно сделать вывод, что это самый лучший бюджетный вариант витаминного состава. В весенний период поможет добрать норму питательных веществ с учетом недостатка фруктов и овощей в рационе. Удобная маленькая таблетка, в отличие от вариантов конкурентов, пить которую необходимо 1 раз в день. Продолжительность – 1 месяц при признаках авитаминоза. В остальных случаях длительность определяет врач.

9 АлфаВит Классик

Алфавит представляет собой российскую биологически активную добавку к пище, содержащую в составе 13 витаминов и 10 минералов. Препарат рекомендован как дополнительный источник макро- и микроэлементов. Имеет награды национальной премии «Марка № 1 в России». АлфаВит разработан учеными с учетом рекомендаций по раздельному приему полезных добавок. Комплекс состоит из трех таблеток, которые необходимо применять раздельно. Такой способ улучшает их усвоение организмом. Эта особенность отличает АлфаВит от конкурентов.

Взрослые люди отмечали, что после приема улучшается состояние здоровья. Женщины особенно хвалят средство за эффект восстановления волос и ногтей. АлфаВит оценят люди, которые придерживаются диеты глютен Free. Единственным неудобным моментом является то, что нужно пить три таблетки в день. Однако это не смущает тех, кто заботится о своем здоровье, особенно в весенний период, когда организм особенно ослаблен.

8 Доппельгерц Актив от А до цинка

Биологически-активная добавка предназначена для профилактики и лечения авитаминоза, гиповитаминоза. Известный немецкий производитель на рынке с 1897 года. Долгое время славится своим качеством. В составе Доппельгерц содержится 27 полезных веществ. Производится БАД по европейским стандартам ISO 9001 и GMP. В соответствии с новыми технологиями разработана таблетка-депо. Пить ее нужно один раз в день, а усваиваться полезные вещества будут в течение дня.

Потребители отмечают, что эффективность от приема достигается через 2 недели после начала использования в рационе. Увеличивается работоспособность, улучшается состояние кожи и волос. Пить витамины удобно благодаря компактности каждой таблетки. Продолжительность приема – 2 месяца.

7 Эвалар «Биоритм»

Один из крупнейших отечественных фармпроизводитей выпускает биологически активную добавку Биоритм, которая содержит в составе 11 витаминов и 8 минералов. Отличие в том, что комплекс создан специально для российских женщин и мужчин, подогнанный под тонкости питания среднестатистического россиянина. Этот факт помогает лучше восполнить дефициты организма взрослого человека, что важно при весеннем авитаминозе.

Принимая биологически активную добавку от Эвалар, женщины отметили правильную концепцию препарата, самую продуманную. Утренняя таблетка бодрила и настраивала на рабочий день, вечерняя, наоборот, готовила к полноценному отдыху. Для профилактики производитель рекомендует пить комплекс не менее 1 месяца 3-4 раза в год, тогда результат будет устойчивым.

6 Витрум Плюс

Витрум Плюс пришел на смену комплексу Витрум. Изменился владелец бренда и теперь состав биологически активной добавки – 13 витаминов и 12 минеральных веществ. Комплекс рекомендован при авитаминозе, физических нагрузках, в период заболеваний. Производитель сообщает, что при регулярном употреблении снижается риск гиповитаминоза.

Большинство отзывов в сети о БАДе – положительные. Женщины отмечают усиленный рост волос, бровей, укрепление ногтей. Мужчины говорят о повышении уровня энергии, выносливости. Все еще большим остается размер таблетки. Принимать Витрум Плюс необходимо один раз в день утром, курс приема 2-3 недели, несколько раз в год: обычно весной и поздней осенью.

5 Universal Daily Formula

Известная американская семейная компания, работающая с 1977 года получила признание многих взрослых людей. Витамины содержат 13 необходимых витаминов и 10 минералов. Кроме того, в составе ферменты для улучшения пищеварения и усвояемости: липаза, папаин, диастазный солод. Этот комплекс производитель называет базовым. В нем содержатся микроэлементы без ненужных добавок (от 1 до 100% дневной нормы). Особенно подойдет Daily Formula в период весеннего авитаминоза, людям с активными буднями, любителям спорта.

Потребители отмечают в отзывах, что это простой, но эффективный комплекс витаминов. Принимать Universal Daily рекомендовано по 1 таблетке в день, если нет других указаний врача. Удобная форма таблетки позволяет пить витамины без усилий. Экономичная упаковка из 100 таблеток позволит принимать добавку более трех месяцев. При такой экономичной цене получается очень выгодное предложение.

4 Центрум от А до Цинка

Комбинированный препарат, содержащий 13 витаминов и 11 минералов. Принимают добавку при гиповитаминозах, сезонных авитаминозах (в весенний и осенний период), при несбалансированном питании, сильных физических и умственных нагрузках. За производство отвечает крупная фармацевтическая компания Pfizer. Комплекс подходит для женщин и мужчин. Возможны варианты производства в Италии или США.

Более 80 % взрослых рекомендуют к приему данную биологически активную добавку. Женщины и мужчины отмечают, что комплекс – лучший в борьбе с сезонными заболеваниями. Удобная форма таблетки позволяет без труда употреблять средство. Курс приема составляет один месяц.

3 Solgar Мульти-1

Известный американский производитель предлагает комплекс с самой лучшей усвояемостью витаминов. Особенностью добавки являются входящие в состав биофлавонойды с антиоксидантным эффектом и фермент бетаин, который помогает лучше усваивать витамины. Solgar на рынке с 1947 года, производит 100% натуральные добавки с 30 компонентами в составе. Включает все необходимые витамины и микроэлементы. БАД не содержит в составе дрожжей, глютена.

Потребители отмечают, что эффект наступает уже после одной недели приема. После курса в 1 месяц значительно прибавляется энергия, уходит вялость, улучшается состояние кожи и ногтей. Solgar выбирают любители добавок премиум-класса. При включении витаминов в рацион стоит учесть, что по размеру одна таблетка достаточно крупная. Принимать ее рекомендуется утром после или во время еды, один раз в день. Это обеспечит прилив энергии на целый день.

2 Мульти-табс Классик плюс

Известный бренд с пятидесятилетней историей предлагает классическую биологически активную добавку с содержанием 13 витаминов и 8 минералов для женщин и мужчин. В России компания занимала 3 место среди добавок в 2016 году. Мульти-табс обеспечивает удовлетворение необходимых потребностей ослабленного, особенно весной, организма. О качестве продукта говорит то, что БАД разрешен в период беременности и лактации (после консультации врача).

Любители самого лучшего качества оценят Мульти табс. Состав соответствует требованиям Европейской Фармакопеи. По доступной цене он отлично справляется с лечением авитаминоза, устраняет витаминные дефициты. Покупатели отмечают отличные результаты с первых дней приема. Становится легче просыпаться по утрам, меньше усталости в течение рабочего дня. Принимать рекомендуется по 1 таблетке 1 раз утром, после или во время еды, избегать передозировки.

1 Doctor’s Best Multi-Vitamin

Американский производитель создал мультивитамины Doctor’s Best, которые обеспечивают человека необходимыми нутриентами. В состав Multi-Vitamin входит оптимальный объем необходимых веществ. Добавка содержит 29 витаминов и минералов. Дозировка самая большая, по сравнению с аптечными линейками. При выраженном авитаминозе необходимо принимать данный комплекс, так как он помогает набрать необходимый баланс витаминов, особенно весной. Перед применением необходима консультация специалиста (врача, диетолога). От аналогов отличает отсутствие железа в составе.

В структуре витаминов содержатся микроэлементы с лучшей усвояемостью. Из недочетов можно выделить достаточно большие капсулы для приема. Добавка особенно подходит для взрослых женщин и мужчин, ведущих активный образ жизни. При скудном витаминами питании, употребление Doctor’s Best приведет в порядок весь организм.

источник

Витамины от авитаминоза для инъекций

В статье рассматриваются витамины для иммунитета для взрослых.

Человеческий иммунитет является механизмом, обеспечивающим его надежную защиту от отрицательных воздействий внешней среды. На организм оказывают негативное влияние вирусы, бактерии и иные виды патогенных микроорганизмов, вызывающих развитие различных недугов. Чтобы человек был здоров и не подвергался заболеваниям, нужно укреплять иммунную систему. Для этого имеются разнообразные способы: принимать травяные напитки, отвары и настои, таблетки, закаляться, а также делать внутримышечные инъекции витаминов. Последняя методика повышения иммунной защиты наиболее эффективна и результат наступает уже через две-три недели инъекций. Уколы делаются как взрослым, так и в детском возрасте.

Витамины в уколах для иммунитета имеют большое преимущество перед употреблением сиропов или таблеток. Оно заключается во всасывании полезных веществ в кровоток сразу, минуя при этом органы пищеварительного тракта, что предполагает положительный эффект от уколов, который наступает почти сразу после введения медикаментов внутримышечно.

Витамины в уколах для иммунитета назначаются детям и взрослым для повышения защитных функций организма. Однако для этого требуются следующие показания:

Врожденный иммунодефицит. Использование витаминов внутримышечно способствует эффективному и быстрому повышению иммунитета.
Наличие склонности к частым простудным заболеваниям. Если человек часто болеет, то укрепить иммунную систему позволят только витамины, которые вводятся внутримышечно.
После проведения хирургических операций, при наличии частых стрессов и затяжных заболеваний.
При авитаминозе, невралгии и невритах.
При наличии проблем с кожей, волосами и ногтями.

Витамины в инъекционной форме также показаны к использованию при возникновении сбоев в работе кишечнике. Применяя их, важно понимать, что процесс лечения должен должен контролироваться, чтобы избежать развития негативных реакций.

Вопрос о том, какие именно витамины в уколах для иммунитета нужны для быстрого его укрепления, является одним из самых популярных, особенно в периоды межсезонья.

Для укрепления иммунитета используются следующие витамины:

Витамин А, который участвует в укреплении иммунной защиты, а также препятствует возникновению проблем со зрением и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. С его помощью нормализуется общее самочувствие, улучшается внешнее состояние кожного покрова. Людям с проблемами акне, грибка ногтей и герпеса, необходимо применять витамин А, который имеется в медикаментозном средстве под названием «Ретинола ацетат» в уколах.
Витамин С – наверное, самый популярный витамин, употребление которого обеспечивает стойкость иммунитета к влиянию патогенной микрофлоры. Его можно найти в цитрусовых фруктах, а в аптеках его продают под наименованием «Аскорбиновая кислота».
Витамин Е, который является антиоксидантом, укрепляющим иммунную систему, а также оберегающим организм от воздействий окружающей среды. С его помощью происходит укрепление капилляров, а также активизация рассасывания тромбов, торможение процессов старения и нормализация состояния кожного покрова и цвета лица.
Витамин Р, который часто зачастую в целях профилактики авитаминоза, а назначается к введению с аскорбиновой кислотой одновременно.
Витамин В9, который участвует в выстраивании барьеров от воздействиях вирусов и бактерий на костный мозг. Лучшее средство для здоровья волос – это витамин В9, который улучшает не только их состояние, но и помогает укрепить. Внутримышечное введение этого витамина также способствует улучшению состояния зубной эмали и ногтей. В аптеках данный витамин известен под названием «Фолиевая кислота».

Применение витаминов в уколах для иммунитета является более эффективным, чем их использование в форме таблеток перорально. Быстрое всасывание в кровь способствует положительному воздействию практически сразу.

Данное медикаментозное средство содержит в витамин B1, который активно участвует в регулировке обменного процесса в организме, а также обладает разносторонними действиями:

активизация ряда ферментов, регулирование работы органов и систем;
регулировка переработки жиров и белков;
оптимизация численности углеводов;
защита мембран клеток от окислений.

Назначается данный медицинский препарат людям, у которых наблюдаются проблемы с усвоением пищи в кишечнике, а также частые простудные заболевания. Полезно его использовать после длительного голодания, при беременности, при наличии проблем с алкоголизмом. Тиамина хлорид назначают не только взрослым, но и детям по соответствующим показаниям. Дозировку для детей рассчитывают исходя из таких пропорций: на 1 кг веса требуется 1-2 мл раствора препарата. Инъекции необходимо проводить на протяжении двух недель в случае лечения ребенка, а для взрослых курс терапии составляет около 1 месяца.

После введения инъекций возникает реакция в виде кожного зуда, а также снижение артериального давления. Если доза будет повышена, не исключено возникновение побочной симптоматики: учащение сердцебиения, головная боль и бессонница.

Какие еще витамины в уколах для повышения иммунитета известны?

Данный медикамент представляет собой комплекс витаминов B (B1, B6 и B12). Помимо них, в данном средстве содержится лидокаин, который позволяет снять болезненные ощущения при введении лекарств.

«Тригамма» назначается для снижения болевых симптомов, а также при развитии заболеваний периферических отделов нервной системы. Преимущество данного медикаментозного препарата заключается в присутствии в нем лидокаина, благодаря которому снижается риск развития токсических реакций. Витамины для укрепления иммунитета в уколах можно приобрести в любой аптеке.

В состав этого средства входят пять витаминов:

никотинамид;
пантотенат;
тиамин;
пиридоксин;
цианкобаламин.

Лекарство имеет широкий спектр использования, особенно полезно его применять при сниженном иммунитете. Его назначают при авитаминозе, а также при таких заболеваниях, как дерматоз, невралгия, глазные патологии.

Этот комплекс витаминов в уколах для иммунитета применяется при различных видах анемии, нарушениях функциональности нервной системы, печени, для усиления действия обезболивающих средств. К данному медикаменту могут отмечаться аллергические реакции. Противопоказаниями к его использованию являются:

период менструации;
тромбофлебит;
респираторные заболевания с повышением температуры, ознобом и лихорадкой;
воспалительные реакции в местах взятия крови из вены;
лактация, беременность;
проблемы с сердцем.

Многим интересно, какие витамины проколоть для иммунитета. Выбрать поможет врач.

«Ретинола ацетат» — это тот же самый витамин А, который относится к жирорастворимым видам витаминов. Он оказывает многообразное воздействие на жизнедеятельность организма, ему отводится важная роль в окислительно-восстановительных процессах (в связи с большим количеством ненасыщенных связей). Кроме того, он участвует в синтезе белков, мукополисахаридов и липидов. Ретинолу принадлежит особая роль в поддержании хорошего состояния кожи и слизистых оболочек, в процессах фоторецепции, повышении иммунитета. Ретинол также принимает участие в минеральном обмене, образовании холестерина, повышает выработку трипсина и липазы, усиливает миелопоэз, клеточное деление. Местное воздействие обусловлено наличием на поверхности эпителиальных клеток специальных ретинолсвязывающих рецепторов. Витамин тормозит процесс кератинизации, повышает пролиферацию эпителиоцитов, омолаживает клетки, обладает противоопухолевым воздействием.

Показаниями к применению данного витамина в уколах являются:

авитаминоз А и гиповитаминоз;
глазные заболевания (гемералопия, пигментный ретинит, ксерофтальмия, кератомаляция);
поражения кожи (ожоги, отморожения, раны, гиперкератоз, ихтиоз, псориаз, экзема);
комплексное лечение рахита, ОРЗ, гипотрофии, бронхолегочных заболеваний, эрозивных и воспалительных поражений пищеварительного тракта, цирроза печени;
лейкозы и эпителиальные опухоли;
мастопатия.

Несмотря на то, что витамины для иммунитета для взрослых полезны, к их использованию следует относиться с осторожностью. Прежде всего, нельзя колоть медикаменты самостоятельно, без назначения медицинского специалиста, что может быть не только вредно, но смертельно опасно.

Если человек желает пролечиться витаминами для укрепления иммунной системы, нужно обратиться к врачу-иммунологу, который назначает необходимые пациенту медицинские средства и подбирает точные дозировки. Для определения препарата для терапии пациенту, возможно, придется пройти некоторые лабораторные исследования, которые подтвердят наличие того или иного нарушения.

Мы рассмотрели витамины в ампулах для иммунитета.

В аптеках можно приобрести витамины группы B в ампулах от самых разных производителей. Данные вещества поддерживают работу нервной системы, нормализуют метаболизм в организме, укрепляют память, благотворно воздействуют на волосы, кожные покровы и ногтевые пластины, делают кровеносные сосуды крепкими и эластичными, устраняют симптомы умственного и физического переутомления. При дефиците этих витаминов человек становится раздражительным, страдает от хронической усталости, у него развиваются неврологические патологии и нарушения метаболизма.

Уколы витаминов группы B болезненны, однако бывают жизненно необходимы. Препараты в форме инъекций действуют быстрее и эффективнее, чем пероральные таблетки и капсулы. Уколы витаминов группы B назначаются для предупреждения развития неврологических патологий, для лечения мышечных болей, судорожных состояний, нейропатии и прочих нарушений работы нервной системы. Комплекс витаминов в ампулах врачи часто выписывают пациентам, страдающим заболеваниями нервов и сердца.

Но нужно понимать, что инъекции препаратов не являются полноценными источниками полезных веществ, не могут заменить собой качественное и сбалансированное питание. Чтобы не испытывать дефицита витаминов группы B, необходимо регулярно есть определенные продукты: мясо, бобовые культуры, печень, морепродукты, проростки злаков, орехи, листовую зелень.

Витамин B₁₂ в ампулах назначается при следующих патологиях:

анемии;
определенных нарушениях работы нервной системы;
ухудшении функционирования печени;
последствиях радиационного облучения.

Иногда уколы цианокобаламина делаются для усиления действия анестезирующих медикаментов. При введении в организм избыточной дозы препарата могут возникнуть головная боль, головокружение, нарушения работы желудочного или кишечного тракта.

Вещество также носит название пиридоксамин или пиридоксаль. Препарат назначается при невралгии, неврите, дерматитах различного происхождения, заболеваниях печени. Витамин нормализует белковый метаболизм, укрепляет мышечную ткань, активизирует выработку гемоглобина и формирование красных кровяных клеток. Так как вещество способствует снижению содержания глюкозы в крови, инъекции препарата назначаются как дополнительное лекарство людям, страдающим диабетом и диабетической ретинопатией.

Согласно инструкции, дозировка определяется диагностированным заболеванием и состоянием пациента. Минимальная дозировка – 100 мг дважды в неделю, максимальная – 400 мг каждый день. Уколы переносятся нормально, возможный побочный эффект – легкое онемение конечностей.

Второе название препарата – Тиамина хлорид. Витамин оказывает на человеческий организм следующее воздействие:

повышает активность многих ферментов;
контролирует расщепление углеводов;
регулирует метаболизм липидов и белков;
участвует в передаче сигналов нервными волокнами;
защищает клетки от продуктов распада.

Инъекции витамина назначаются преимущественно людям, имеющим нарушения работы пищеварительной системы или вынужденным питаться через зонд. Врачи рекомендуют делать уколы пациентам, страдающим алкоголизмом, нервными расстройствами, болезнями сердца и сосудов, некоторыми кожными заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим грудью матерям.

Суточная доза препарата для взрослых – от 25 до 50 мл. Терапия обычно длится месяц. Детская доза рассчитывается, исходя из веса ребенка: на килограмм массы тела берется по 2 мл раствора. Для детей курс лечения не превышает двух недель. Инъекции тиамина могут спровоцировать понижение артериального давления, аллергическую реакцию, сопровождающуюся кожным зудом. При превышении дозировки препарата отмечаются головные боли, нарушения сна, тахикардия.

Комплекс витаминов группы B в ампулах, включающий тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, а также дополнительно лидокаин – анестетик местного действия. Поэтому главное предназначение препарата – снятие различных болей. Обычно медикамент назначается людям, страдающим от болей, вызванных заболеваниями периферической нервной системы.

Стандартная суточная доза – 2 мл. Терапевтический курс длится две недели, затем пациент должен перейти на таблетированную форму препарата.

Комплексный препарат в ампулах, включающий тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, пантотеновую и никотиновую кислоту. Назначается лекарство людям, испытывающим дефицит полезных веществ из-за строгой диеты, страдающим невралгией, глазными и кожными заболеваниями. Дозировка может быть разной, зависит от диагностированной болезни. Но обычно врачи назначают пациентам по 1 – 2 ампуле в сутки.

Немецкий препарат для внутримышечных инъекций, включающий пиридоксин, тиамин и цианокобаламин. Витаминный комплекс назначается в качестве дополнительного лекарственного средства в терапии следующих заболеваний:

невралгии;
ишиалгии;
плексопатии;
корешкового синдрома;
прозопареза.

При тяжелом течении заболеваний лекарство используется по одной ампуле в сутки, вводится в глубокие слои мышечной ткани. Курс лечения продолжается до полного исчезновения симптомов болезни. При легком и умеренном течении патологий препарат применяется по одной ампуле 2 – 3 раза в неделю. Запрещается делать инъекции беременным женщинам, кормящим грудью матерям, людям, склонным к аллергии, детям, не достигшим 12 лет.

Российский препарат в форме раствора для инъекций, включающий витамины B₁, B₆, B₁₂, а также лидокаин – анестетик, гасящий боль при введении лекарства в мышцу. Лекарство имеет довольно широкий спектр действия, назначается при следующих патологиях нервной системы:

нейропатии;
неврите;
полиневрите;
невралгии;
периферическом параличе;
корешковом синдроме;
ночных судорожных состояниях;
опоясывающем герпесе;
плексопатии;
радикулопатии;
люмбоишиалгии.

Препарат запрещается использовать детям, беременным и кормящим грудью женщинам.

Российский препарат в форме раствора для инъекций, содержащий витамины B₁, B₆, B₁₂. Витамины сочетаются с анестетиком лидокаином, чтобы ослабить боль при введении лекарства в мышцу. Уколы назначаются людям, страдающим следующими неврологическими патологиями:

невралгией;
невритом лицевого нерва;
полиневропатией любого происхождения;
корешковым синдромом;
остеохондрозом шейно-плечевого сустава.

При тяжелом течении заболеваний инъекции делаются по 2 мл в сутки, терапия длится неделю. После ослабления симптомов лечение продолжается еще около двух недель, но инъекции проводятся 2 – 3 раза в неделю. При легком течении патологий уколы делаются 2 – 3 раза в неделю, длительность терапии составляет 10 дней. Препарат нельзя применять детям, беременным женщинам, кормящим грудью матерям.

Запрещается использовать витаминные препараты в ампулах по собственному усмотрению. Данные медикаменты дают довольно много побочных эффектов, поэтому перед их применением следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Обязательно нужно согласовать с врачом использование инъекций витаминных комплексов беременным и кормящим грудью женщинам. Крайне осторожно, внимательно соблюдая инструкцию, следует делать уколы детям до 12 лет. Следует помнить, что переизбыток витаминов так же опасен, как и дефицит.

Практически все витамины человеческий организм получает из пищи, и если рацион питания не достаточно богат полезными продуктами или вовсе скудный, то в скором времени нехватка витаминов даст о себе знать, что чревато неприятными последствиями и долгим лечением. Лечение авитаминоза можно проводить в домашних условиях, однако для этого необходимо знать, какие именно витамины следует употреблять в пищу и в каком количестве, каково физиологическое состояние организма, можно ли применять витаминные препараты, и если да – то как долго. Одним словом, авитаминоз снова показывает свое коварство.

Именно поэтому существует множество способов борьбы с витаминной недостаточностью, каждый из которых имеет свои характерные особенности.

В свое время известный французский философ, кулинар и просто талантливый человек Ж. А. Брилья-Саварен небезосновательно заметил: «Раз мы осуждены на то, чтобы есть, будем есть хорошо».

Жаль, что это самое «есть хорошо» многие зачастую могут истолковать неверно, питаясь без соблюдения какого-либо режима, а то и вовсе поглощая вредную для здоровья пищу (которая, что парадоксально, невероятно вкусна). И совсем не удивительно, что организм отвечает на это настоящей забастовкой в виде витаминной недостаточности.

Можно ли восполнить недостаток витаминов только с помощью питания и вылечить таким образом коварный авитаминоз? Ответ: далеко не всегда, ввиду ряда причин, среди которых – банальная неусваиваемость витаминов организмом. Но можно скорректировать дисбаланс и насытить энергией каждую клеточку тела. Для этого важно знать, какие продукты должны присутствовать в рационе, так сказать, по умолчанию.

Кисломолочные продукты являются сокровищницей витаминов от А до группы В. Обычный кефир, привычный йогурт или вкусная ряженка каждый день не только обеспечат порцию необходимых организму веществ, но и станут прекрасной профилактикой запоров.

Часто нелюбимые детьми (а взрослыми – как ни странно, в большей степени) каши, содержат меньше всего вредных веществ, и при этом богаты витаминами группы В и микроэлементами. Заменить каши можно овсяными, гречневыми, кукурузными или ячменными хлопьями, которые практически не уступают по полезности вареной крупе.

Свежевыжатые соки в ежедневном рационе многим кажутся роскошью. Но именно такие соки, в особенности морковный и другие овощные, содержат большое количество необходимых организму витаминов: С, Д, группы В и многих других. В целом общепризнано, что натуральные свежие соки являются хорошим и эффективным средством лечения авитаминоза.

Вообще, овощи и фрукты – это аккумулятор здоровья. Капуста (различные ее виды) богаты витаминами С, В2 и РР, а квашеную капусту часто называют лекарством от всех недугов, приписывая ей поистине уникальные свойства. Свекла содержит витамины В1, В5, РР и Е, морковь предотвратит анемию и насытит организм бета-каротином, а огурцы и помидоры – настоящая кладезь витаминов почти всех групп.

В зимнее время очень полезны яблоки, цитрусовые и шиповник (ставшие практически синонимами витамина С), красная и черная смородина, которые прекрасно хранятся замороженными и не теряют своих целебных свойств.

Бобовые, орехи и семечки – отличный источник витаминов А, Е, РР и множества микроэлементов.

Витамин Д в больших количествах содержится в рыбе, икре, рыбьем жире.

Яйца, печень домашних животных и мясо птицы необходимы для поддержания баланса витаминов А и В12 в организме, а также для правильного белкового обмена, который предупреждает патологии ЖКТ и позволяет витаминам усваиваться в полной мере.

Лук и чеснок (наряду с кашами попавшие в немилость многих людей) содержат витамины группы В, витамин С, Д и множество микроэлементов и эфирных масел, способствующих поддержанию и укреплению иммунитета.

В умеренных количествах все указанные продукты, присутствуя в ежедневном рационе человека, способны в полную силу бороться с гиповитаминозом и поддерживать энергетический баланс организма на нужном уровне. Но для полноценного лечения авитаминоза все же потребуются более серьезные методы.

Есть мнение, что многие витамины, получаемые из натуральных продуктов, усваиваются гораздо быстрее и эффективнее, чем те, которые производятся в таблетках и капсулах. Но нередко бывают случаи, когда организм человека не способен усваивать витамины, независимо от того, в каких количествах они употребляются в пищу.

Кроме того, питание и здоровый образ жизни – это все-таки неспецифические методы лечения авитаминоза. Бывают и острые состояния, когда необходимо немедленно обратиться к врачу, который правильно поставит диагноз и назначит подходящее лечение.

Что это означает? Больному прописываются витаминные препараты в дозировке, превышающей суточную норму в несколько раз. По достижении лечебного эффекта дозу постепенно снижают до полного устранения симптомов авитаминоза и нормализации витаминного баланса организма по всем показателям. Такое лечение должно проводиться строго под контролем врача.

Так, например, для лечения и профилактики нехватки витамина Д назначается водный раствор витамина Д3, при Е-гиповитаминозе – токоферола ацетат (в сочетании с диетой), при гипо- и авитаминозах витаминов группы В назначаются специальные препараты, соответствующие каждому виду витамина этой группы в сочетании с диетическим питанием.

Примечательно, что в случае нарушения всасываемости витаминов в ЖКТ показана внутривенная витаминотерапия, которая в сочетании с грамотно подобранной диетой дает быстрый и довольно эффективный результат.

Витаминные препараты могут выпускаться в различной форме (таблетки, капсулы, капли, растворы), при этом отдельно взятый витамин может представлять собой самостоятельный препарат, а может и входить в состав витаминно-минерального комплекса.

Так, витамин В9 имеет две формы выпуска: в виде фолиевой кислоты и фолината кальция (препарат «Лейковорил»), а одной из форм выпуска витамина F является не что иное как «Эссенциале» – комплексный препарат, богатый насыщенными жирными кислотами и некоторыми водорастворимыми витаминами.

Почему назначать витамины должен именно врач? Важно знать, что многие витамины конкурируют друг с другом вплоть до полного разрушения (например, В12 «агрессивен» по отношению к другим витаминам группы В), а В1 участвует в обменных процессах только при наличии фосфорного остатка в печени, и если туда попадет В6, витамины начнут конфликтовать между собой. Вот почему самостоятельное лечение нежелательно: это может привести к вредным последствиям для здоровья, особенно, если организм имеет скрытые патологии, которые выявляются только с помощью специального обследования.

Необходимость приема популярных сегодня витаминно-минеральных комплексов (таких, как «Алфавит», «Компливит», «Пиковит» и т.д.) определяется объемом ежедневных нагрузок, наличием стрессов, физиологическим состоянием человека и другими факторами, влияющими на жизненные силы организма и баланс витаминов в нем.

Врачи советуют принимать витамины с утра после еды и ни в коем случае натощак. Кроме того, не рекомендуется запивать витамины молоком, соком, кофе и другими напитками – только водой, которая, в отличие от других напитков, не будет препятствовать усвоению некоторых веществ. Витамины иногда неэффективны и даже опасны при приеме антибиотиков и других препаратов – в этом случае понадобится консультация врача.

Как правило, витаминно-минеральные комплексы принимаются курсами, дважды в год (зима или весна) или чаще – в зависимости от показаний. Обязательно соблюдение инструкции: в ней подробно описаны противопоказания и дозировка с учетом возраста и физиологических особенностей человека, а также указана длительность приема витаминов.

Многие современные препараты «делят» витаминно-минеральные вещества на отдельные таблетки (или капсулы) – это делается ввиду специфичности взаимодействия отдельных витаминов, и поэтому такой препарат более эффективен, так как учитывает все особенности усвоения веществ.

В любом случае, перед приемом того или иного препарата необходимо посоветоваться со специалистом, ведь авитаминоз коварен – он проявляется по-разному и может сигнализировать о более серьезных патологиях, при которых прием витаминно-минеральных комплексов абсолютно противопоказан.

Почему болезни кожи – себорею, различные виды дерматитов и другие недуги – называют «болезнями 21-го века»? Если задуматься о качестве воды, питании и современной экологической обстановке в городах, все встанет на свои места. Причин болезней кожных покровов очень много, но среди них присутствует и наш старый знакомый – авитаминоз.

Кожа – пожалуй, первый и самый видимый индикатор нехватки витаминов в организме. Она сигнализирует сухостью, покраснениями, шелушением, пигментацией (особенно, если ранее это было несвойственно). Все это доставляет беспокойство, как физически, так и морально, и в особенности страдают женщины, которые буквально на глазах теряют красоту.

Авитаминоз на руках проявляется при нехватке витамина А – тусклая шелушащаяся кожа, трещины и язвочки на подушечках пальцев, «волнистые» ногти (при этом ломающиеся и слоящиеся), и все это усугубляется при контакте с бытовыми химическими средствами. О недостатке витамина В12 говорят пигментные пятна, причем на некоторых участках тела кожа может отличаться по цвету с общим покровом.

На лице и коже головы авитаминоз, как правило, выражен проявлением себореи – довольно неприятного заболевания, которое, к тому же, долго лечится. Угри и акне также могут свидетельствовать о нехватке витаминов и, как следствие, неправильном жировом обмене в слоях эпидермиса, в результате чего и возникает закупорка пор. Отеки, воспаления и покраснения кожи – «работа» дефицита витамина В2.

Известный, пожалуй, каждой женщине хейлит – воспаление и шелушение красной каймы и кожи губ – характерен для нехватки витаминов А и Е, в особенности в холодное время года. И если гигиеническая помада перестала справляться с этой напастью, то понадобятся более серьезные методы лечения.

Лечение авитаминоза кожи сводится к простой корректировке режима питания с включением большого количества свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых ретинолом и другими витаминами (например, рыбий жир, красная рыба, яйца). Также назначаются витаминные препараты, которые восполняют баланс веществ в организме и способствуют нормализации обменных процессов в коже. Помогают и различные витаминные косметические процедуры для лица и рук, и лучше всего в данном случае действует натуральная «косметика», приготовленная в домашних условиях из фруктов, овощей и других продуктов.

Важно помнить, что авитаминоз кожи – это в большинстве случаев сигнал о том, что организм болен, и, возможно, гораздо серьезнее, чем это кажется на первый взгляд. Вслед за проблемами с кожей могут проявить себя и другие недуги (болезни печени, почек и т.д.), поэтому необходимо очень внимательно отнестись к проявлениям авитаминоза на коже и при необходимости обратиться к врачу.

Существуют такие патологии, при которых самостоятельные попытки лечения авитаминоза могут быть опасны – это различные острые и хронические заболевания и состояния. При этом многие недуги могут совершенно не беспокоить человека годами, а потом резко проявить себя ввиду некоторых причин – толчком к этому зачастую становится именно неграмотный прием лекарственных препаратов.

Поэтому, если вы серьезно больны, лечение авитаминоза должно проводиться под строгим контролем врача.

При алкоголизме авитаминоз сложен тем, что проявляется либо в острой форме, либо вообще протекает бессимптомно, но неизменно присутствует. Абсолютно всем больным, у кого диагностирован абстинентный алкогольный синдром, назначаются водорастворимые витамины (группа В, РР, Н, С) в сочетании с противосудорожной терапией.

Заядлым курильщикам, по мнению ученых, ежедневно требуется гораздо больше витамина С, чем людям, ведущим здоровый образ жизни. А больные, страдающие наркоманией, особенно подвержены развитию тяжелого авитаминоза из-за деструктивных изменений слизистых оболочек ЖКТ под воздействием наркотических веществ. В этом случае назначается высокодозная комплексная витаминотерапия в сочетании с другими методами лечения.

Многие болезни ЖКТ препятствуют всасыванию витаминов, из-за чего витамины просто перестают усваиваться. В этом случае врачи рекомендуют к применению синтетические поливитаминные препараты, не вызывающие аллергии и побочных действий, в сочетании с коррекцией питания и комплексным лечением патологий ЖКТ. В данном случае процесс лечения контролируется врачом. В случае острого авитаминоза могут быть назначены инъекции витаминов.

Больным, находящимся на парентеральном (внутривенном) питании показано введение витаминных комплексов и минералов с помощью капельницы, при этом сокращается количество вводимых витаминов А и Д из-за опасности развития гиперкальциемии и токсических реакций.

При приеме некоторых лекарств и сильных антибиотиков подтвердить необходимость витаминотерапии и назначить дозировку сможет только врач. Самолечение может привести к переизбытку веществ, тяжелому отравлению и необратимым последствиям.

Итак, вы здоровы, и это прекрасно. Но витамины все равно необходимы вашему организму, ведь авитаминоз – недуг хитрый. В каких случаях прием витаминов не повредит даже здоровому человеку без скрытых хронических заболеваний?

Испытывают большую потребность в витаминах и подвержены авитаминозу следующие группы лиц:

Сотрудники предприятий, для которых характерны вредные условия работы (химическая, атомная промышленность, сильнозагрязненные цеха и т.д.). Показан прием витамина Е и некоторых микроэлементов (в частности селена).
Люди, чья сфера деятельности связана с постоянным психо-эмоциональным перенапряжением. Показан прием витаминов С, Е и особенно группы В.
Работники тяжелого физического труда (и все, кто испытывает ежедневные повышенные физнагрузки, в том числе спортсмены). Показан прием витаминов А, Е, групп В и витамина Д.
Беременные женщины и кормящие мамы. Во втором и третьем триместрах назначаются специальные поливитаминные препараты («Гедевит», «Элевит Пронаталь» и др.), которые применяются и далее – после рождения ребенка и в процессе всего периода грудного вскармливания.
Дети и пожилые люди. В детском возрасте прием поливитаминных препаратов должен вестись исключительно по назначению педиатра. Для профилактики рахита назначается водный раствор витамина Д3 в холодное время года и препараты кальция (отдельно от витамина Д).
В пожилом и старческом возрасте функции различных органов и систем снижаются, обмен веществ замедляется. Именно поэтому пожилые люди подвержены частым обострениям хронических болезней. Поливитаминные препараты в этом случае назначаются комплексно в сочетании с лечением сопутствующих заболеваний и только под наблюдением врача.
Люди, соблюдающие строгие диеты, а также приверженцы вегетарианства. Для этих случаев характерно «внутреннее истощение», когда организм недополучает многих веществ, так необходимых для нормального функционирования. В первую очередь показан прием витамина Д, обеспечивающего усвоение кальция, а также цинка в сочетании с витаминами А и Е, стимулирующих работу щитовидной железы.

Таким образом, каждый случай индивидуален. И если вы подозреваете, что каких-то витаминов организму не хватает, необходимо принимать меры, в том числе профилактические.

Древнее искусство врачевания с помощью даров природы не знает равных: это доказано временем. Но чрезмерное увлечение методами народной медицины может и навредить, поэтому все, как известно, хорошо в меру, в том числе и лечение авитаминоза народными средствами.

Восполнить витаминную недостаточность можно, используя плоды растений, лекарственные сборы, травы и целебные отвары, приготовление которых, к слову, является целой наукой. Но существует несколько простых рецептов, которые доступны каждому и довольно эффективны при лечении неострой формы авитаминоза и, в частности, при профилактике витаминной недостаточности.

Традиционный настой шиповника – прекрасное средство против простуды и основной источник витамина С. Готовится из расчета 5 столовых ложек измельченных плодов шиповника на 1 литр воды. Смесь необходимо прокипятить на небольшом огне в течение 10 минут и настаивать в термосе 8 часов. Настой легко пьется вместо чая.
Сбор из листьев черной смородины, крапивы, мяты, малины, цветков бузины и плодов рябины готовится из расчета 1 столовая ложка смеси ингредиентов на стакан кипятка. Сбор настаивается в термосе в течение нескольких часов и затем процеживается. Принимается настой по четверти стакана три раза в сутки за полчаса до еды.
Сырая свекла – отличное тонизирующее средство, богатое витаминами А, С, В9 и множеством микроэлементов. Настой из сырой свеклы готовится так: овощ необходимо натереть на терке, положить в бутылку на весь объем и залить водкой. Настой выдерживается в тепле две недели, а затем употребляется в количестве не более одной рюмки перед едой. Важно знать: сок свеклы противопоказан диабетикам из-за повышенного содержания сахарозы.
Хвою довольно часто используют для лечения и профилактики авитаминоза в виде отваров или варенья. Отвар готовится из расчета 40 гр. промытой хвои на стакан кипятка: средство кипятят около получаса, затем процеживают и принимают два раза в сутки по полстакана.
Поливитаминная масса из кураги, лимона, клюквы, грецких орехов и изюма, залитых медом, не только вкусна, но и полезна, так как содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Это отличное средство лечения и профилактики авитаминоза.

Итак, средств и методов лечения авитаминоза довольно много, и они весьма разнообразны. Но важно понимать, что лучше предотвратить болезнь, чем потом долго и систематически лечить недуг и его последствия.

Профилактика, как ни парадоксально, – лучший метод лечения авитаминоза. Необходимо лишь соблюдать режим питания и помнить, что от способа приготовления пищи во многом зависит конечная ценность блюда и сохранность всех важных веществ. Из овощей и фруктов можно делать свежие салаты с заправкой из масла, либо соки, а мясо и рыбу стоит готовить на пару или запекать – так вещества сохранятся лучше.

Медицинские средства лечения авитаминоза применимы только в особых случаях и только по назначению врача, самостоятельное же их использование может обернуться проблемами. Кроме того, существует множество факторов, влияющих на витаминно-минеральный обмен в организме, поэтому подтвердить необходимость приема определенных витаминов сможет только специалист.

Живите полноценной жизнью без авитаминоза!

Характеристика в рейтинге

1	Doctor’s Best Multi-Vitamin	Лучшая эффективность. Увеличенная дозировка
2	Мульти-табс Классик плюс	Безопасное применение
3	Solgar Мульти-1	Лучшее усвоение
4	Центрум от А до Цинка	Высокое качество
5	Universal Daily Formula	Содержит ферменты. Экономично расходуется
6	Витрум Плюс	Снижает риск развития гиповитаминоза
7	Эвалар «Биоритм»	Лучшее сочетание цены и качества
8	Доппельгерц Актив от А до цинка	Новейшие технологии производства
9	АлфаВит Классик	Структурированный состав
10	Компливит	Доступная цена

Иммунитет человека представляет собой защитный механизм, обеспечивающий надежную защиту от негативных факторов внешней среды. На организм человека оказывают негативное воздействие вирусы, бактерии и прочие виды патогенных микроорганизмов, которые предшествуют развитию разных недугов. Чтобы человек всегда был здоров и не подвергался различным заболеваниям, нужно постоянно укреплять иммунную систему. Для укрепления иммунитета имеются разные способы: пить напитки, отвары и настои, принимать таблетки, закаляться, а также колоть витамины внутримышечно.

Витамины в уколах имеют значимый плюс перед употреблением таблеток или сиропов. Это преимущество заключается в проникновении полезных веществ сразу в кровоток, минуя при этом желудок и органы пищеварительного тракта. Это означает, что положительный эффект от уколов для иммунитета наступает практически сразу после введения препаратов внутримышечно.

Витамины в ампулах назначают детям и взрослым для повышения защитных свойств организма. Однако для этого нужны следующие виды показаний:

Врожденный иммунодефицит. Применение витаминов внутримышечно способствует быстрому и эффективному обеспечению организма искусственным иммунитетом.
При наличии склонностей к частым простудам. Если ребенок или взрослый часто болеет, то оперативно укрепить иммунную систему позволит только витамин, который вводится внутримышечно.
После проведения операций, а также после стрессов и затяжных недугов.
При невралгии, авитаминозе и невритах.
Если у человека имеются проблемы кожи, волос и ногтей.

Витамины в виде инъекций также показаны к применению при возникновении сбоев в кишечнике. Прибегая к их применению, важно понимать, что их введение должно контролироваться во избежание развития авитаминоза.

Вопрос о том, какие витамины можно колоть внутримышечно для быстрого укрепления иммунитета, является одним из наиболее популярных, особенно с приходом осени и весны. И если с приходом осени наш организм готов дать отпор вирусам и бактериям, то с приходом зимы и весны, когда человеческий организм не дополучал необходимые витамины и минералы, начинают проявляться различные заболевания.

Для укрепления иммунитета применяются следующие витамины для внутримышечного введения:

Витамин А. Участвует в укреплении иммунной системы, а также препятствует развитию проблем со зрением и работой сердечно-сосудистой системы. С его помощью повышается самочувствие, а также улучшается состояние внешнего состояния кожных покровов. Людям с проблемами прыщей, герпеса и грибка ногтей, нужно прибегать к помощи витамина А, который имеется в препарате под названием «Ретинол».
Витамин С. Один из наиболее популярных витаминов, употребление которого позволяет обеспечить стойкость иммунитета к воздействию патогенных микроорганизмов. Его можно встретить в больших количествах в цитрусовых фруктах, а в аптеке он продается под наименованием аскорбиновая кислота.
Витамин Е. Антиоксидант, укрепляющий иммунную систему человека, а также оберегающий организм от негативного воздействия окружающей среды. С его помощью обеспечивается укрепление системы капилляров, а также активизация в рассасывании образования тромбов, замедление процесса старения и нормализация состояния кожи и цвета лица.
Витамин Р. Применяется зачастую с целью профилактики авитаминоза, а также может быть назначен к введению одновременно с аскорбиновой кислотой.
Витамин В9. Принимает активное участие в выстраивании барьера от влияния вирусов и инфекций на костный мозг. Лучшие витамины для волос – это В9, который помогает улучшить не только их состояние, но еще и укрепить. Внутримышечное введение витамина В9 также способствует улучшению состояния зубов, ногтей. В аптеке данный витамин известен еще под наименованием «фолиевая кислота».

Важно знать! Внутримышечное введение витаминов является намного эффективнее, чем их употребление в виде таблеток или сиропов перорально. Мгновенное попадание в кровь способствует оказанию положительного воздействия практически моментально.

Витамины группы B человек получает из продуктов питания. Однако их малое количество требует возмещения, чтобы избежать развития негативных последствий. Рассмотрим перечень эффективных витаминных препаратов в ампулах для внутримышечного применения.

Если человек имеет проблемы с кожей, а также проявляются признаки невралгии, неврита и поражение печени, то витамин B6 позволит улучшить состояние пациента. Выпускается средство в виде монопрепарата, и улучшает белковый обмен. Препарат активно назначается для внутримышечного применения при диабете, диабетической ретинопатии. В зависимости от диагноза, дозировка данного препарата будет существенно отличаться. Для этого нужно обратиться к специалисту за помощью.

Препарат содержит в себе витамин B1. Препарат принимает активное участие в регулировке обменных процессов, а также разносторонними действиями:

Активизация целого ряда ферментов, а также регулирование работы систем органов.
Регулировка синтеза жиров и белков.
Оптимизирует численность углеводов.
Защищает мембраны клеток от окислений.

Назначается препарат для лиц, у которых имеются проблемы с нарушениями усвоения пищи в кишечнике. Полезно его колоть внутримышечно после голодания, а также при беременности, во время ГВ и при наличии проблем с алкоголем. Тиамина хлорид назначается не только взрослым, но и детям при наличии соответствующих показаний. Дозировка для детей рассчитывается исходя из следующих пропорций: на 1 кг массы тела требуется брать 1-2 мл препарата. Инъекции следует проводить на протяжении 2 недель для детей, а для взрослых около 1 месяца.

Важно знать! После введения инъекции возникают симптомы кожного зуда, а также понижение артериального давления. Если дозировка будет превышена, то не исключено возникновение побочных симптомов: учащение сердцебиения, головные боли и бессонница.

Комплекс витаминов группы B, в который входит B1, B6 и B12. Кроме вышеперечисленных компонентов, в составе препарата содержится лидокаин, позволяющий снять болезненные ощущения во время введения медикамента.

Тригамма применяется для понижения болевых признаков, а также при развитии недугов периферического отдела нервной системы. Преимущество медпрепарата Тригамма заключается в наличии лидокаина, посредством которого снижается вероятность развития токсических реакций. Ампула содержит 2 мл препарата, что является суточной дозировкой. Продолжительность курса лечения длится обычно 14 дней.

Важно знать! Тригамма имеет такие аналоги, как Витагамма, Комплигам В, Мильгамма.

В состав препарата Бевиплекс входят пять основных витаминов группы B. К ним относятся:

Никотинамид;
Тиамин;
Пантотенат;
Пиридоксин;
Цианкобаламина.

Препарат имеет широкий спектр применения. Его назначают при недостаточном количестве витаминов, а также при таких недугах, как дерматозы, невралгия, глазные болезни. Назначается препарат к применению в зависимости от показаний.

Цианокобаламин еще имеет наименование витамин B12. Он и является основополагающим компонентом препарата. При избыточной дозировке препарата могут возникнуть побочные симптомы в виде головокружения и головных болей. Показаниями к применению Цианокобаламина являются:

Различные виды анемии.
Если возникают нарушения функционирования нервной системы.
При нарушении функционирования печени.
Для улучшения воздействия обезболивающих средств.

Важно знать! К витамину B12 у человека могут наблюдаться аллергические реакции, поэтому его применять следует только по назначению специалиста.

Главными противопоказаниями к применению витаминов являются следующие факторы:

Период менструации.
Заболевание тромбофлебитом.
Респираторные недуги, при развитии которых повышается температура, появляется озноб и лихорадка.
При возникновении воспалительных реакций в местах забора крови из вены.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний, с осторожностью к применению препаратов нужно относиться в таких ситуациях:

При вынашивании плода.
При грудном кормлении.
При индивидуальной непереносимости препарата.
При наличии проблем с функционированием сердца.

Важно знать! Колоть внутримышечно витамины следует только по назначению медицинского специалиста. Если врач не рекомендует прибегать к помощи витаминных препаратов, то значит, что в этом нет потребности.

Несмотря на то, что витамины представляют собой полезные вещества для укрепления иммунитета, к их применению нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, не нужно колоть препараты самостоятельно без назначения, и без ведома медицинского специалиста. Это может быть не просто вредно, но и смертельно опасно.

Если пациент желает пройти курс лечения витаминами, то нужно обратиться к иммунологу. Иммунолог назначает не только необходимые препараты пациенту, но и подбирает точную дозировку. Для определения необходимого препарата для лечения, специалист назначает пациенту пройти специальное лабораторное исследование.

Витаминные препараты назначаются к применению не только в виде уколов, но и в виде капельницы парентерального введения. Однако одних уколов не достаточно, поэтому внимание следует также уделить следующим действиям:

Народная медицина: пить отвары разных целебных трав.
Спортивные упражнения: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.
Исключить негативные эмоции.
Прибегнуть к правильному питанию.

Кроме того, не забывайте о здоровом сне, что также положительно влияет на защитные свойства организма каждого человека.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Менее 4 микрограмм на миллилитр крови

Менее 0,3 микрограмм на миллилитр крови

Менее 5 микрограмм на миллилитр крови

Менее 2,1 нанограмм на миллилитр крови

Менее 180 петаграмм на миллилитр крови

Менее 8,7 нанограмм на миллилитр крови

Необходимо отметить, что сегодня каждая лаборатория использует свои методы идентификации витаминов и свои параметры. Поэтому референсные значения могут отличаться.

Некоторые специфические лабораторные синдромы при авитаминозах

Эритроциты увеличенной и неправильной формы, количество их снижено;

Концентрация гемоглобина менее 120 граммов на литр;

Наличие в мазке крови телец Жолли и колец Кебота.

Повышение количества билирубина в крови.

снижение количества эритроцитов крови и гемоглобина;
эритроциты нормальной формы;
цветовой показатель снижен.

Чаще всего назначаются поливитаминные комплексы, в таблетированной форме. В тяжелых случаях переходят на инъекционные формы витаминов (уколы).

Уколы, назначаемые при авитаминозах

Витамины и витаминные комплексы

5% раствор тиамина хлорид (витамин В1)

По 2 мл (две ампулы) глубоко в мышцу.

5% раствор пиридоксина гидрохлорид (витамин В6)

По 2 мл (две ампулы) внутримышечно.

раствор цианокобаламина (витамин В12)

По 500 микрограмм (одна ампула) внутримышечно.

(комплекс, содержащий высокие дозы витаминов В1, В6 и В12)

По 5 мл (одна ампула) глубоко в мышцу, раз в 2 – 3 дня. В случае тяжелых форм авитаминоза уколы ставят ежедневно.

По одной ампуле глубоко в мышцу.

Витамин А, D, В1, В2, В6, В12, Е и С.

Как правило, витамины принимаются по одной – капсулы внутрь, в зависимости от степени дефицита.

Витамин В1, В6, В3, В9 и В12

Аскорбиновая кислота, ретинол, витамин В1, В2, В6 и В12

Витамин А, D, В1, В2, В6, В9 и В12

Отсутствие баланса между продуктами живого и растительного происхождения в рационе питания представляет собой одну из первопричин развития авитаминоза. Также нехватку витаминов может спровоцировать дисбаланс между белками, жирами и углеводами. Так, употребление только растительной пищи может вызвать дефицит витаминов группы В.
Преобладание продуктов животного происхождения влечет за собой нехватку аскорбиновой кислоты (витамина С). При недостатке белка плохо усваивается кобаламин (В12) и тиамин (В1). Отсутствие жиров тормозит процесс абсорбции ретинола (витамина А) и токоферола (витамина Е).

Помимо включения в рацион требуемых ингредиентов, следует принимать к сведению некоторые обстоятельства, способствующие сохранению и лучшему усвоению витаминов из продуктов питания.

Большинство витаминов отличаются неустойчивостью и быстро теряют свои свойства под воздействием тепла, солнечного света, низких температур. Существуют также витамины, которые разрушаются при соприкосновении с металлическими предметами или при взаимодействии с другими элементами. Соблюдая ряд правил при хранении, подготовке и приготовлении продуктов, можно предотвратить разрушение витаминов.

Выбор места для хранения продуктов
Многие витамины разрушаются или частично теряют свои свойства под воздействием солнечного света и тепла. Также теряют свою пользу витамины при взаимодействии с кислородом. К примеру, процент содержания витамина С в листовых овощах сокращается вдвое, если оставить их на несколько часов на кухонном столе. Поэтому хранить свежие или приготовленные продукты необходимо в закрытой таре, в темном и прохладном месте.

Выбор посуды
Аскорбиновая кислота разрушается при взаимодействии с металлическими и бронзовыми предметами. Поэтому хранить свежие фрукты и овощи не рекомендуется в посуде из металла или бронзы. Также не следует использовать металлические или бронзовые миски для приготовления салатов. При нарезке фруктов и овощей по возможности металлический нож необходимо заменить на керамический.

Длительное хранение
Оптимальным вариантом увеличения срока хранения продуктов является шоковая заморозка. Этот метод подразумевает быстрое замораживание фруктов, овощей или мяса при максимально низких температурах. В сравнении с другими видами хранения, шоковая заморозка позволяет сохранить наибольшее количество витаминов.

Правила приготовления пищи
Правилами приготовления пищи являются:

При отваривании овощей для салатов не следует предварительно подвергать их очистке, так как кожура позволяет сохранить большое количество витаминов.
Если технология приготовления блюда не позволяет варить неочищенные овощи, кожуру необходимо срезать тонким слоем.
Варить овощи лучше в целом виде или разрезать их на большие дольки.
Лучше сохраняются витамины, если кидать продукты в кипящую воду. Для сравнения, в картофеле, который был заложен в воду в момент кипения, сохраняется порядка 40 процентов витамина С. Если же бросить клубни в холодную воду и затем довести до кипения, в овоще остается только 20 процентов этого витамина.
Обеспечить сохранность полезных веществ в овощах можно, если не солить их в процессе приготовления, а заправлять солью уже готовое блюдо. Блюда из мяса следует солить за 5 – 10 минут до их полной готовности.
В бульоне, оставшемся после варки овощей, остается большое количество витаминов. Поэтому его рекомендуется использовать для приготовления супа или другого блюда на овощном бульоне.

Термическая обработка
Подавляющее количество витаминов разрушается под воздействием высоких температур.
Самым щадящим методом приготовления продуктов является отваривание на пару. Медленное воздействие пара позволяет витаминам сохраняться. Способствует сбережению витаминов запекание на гриле или в духовом шкафу. При этом рекомендуется продукты оборачивать фольгой, которая предотвратит окисление и потерю витаминов. Самым губительным методом приготовления продуктов является жарка. Чтобы сократить потерю витаминов, продукты следует нарезать тонкими ломтями или небольшими кусочками и жарить на большом огне.

Чтобы обеспечить сохранность витаминов для употребления следует выбирать качественную продукцию. Мясо и рыба должны быть свежими, а овощи и фрукты – зрелыми и неиспорченными. Молочные продукты рекомендуется использовать те, которые обладают небольшим сроком годности. При приготовлении пищи необходимо учитывать некоторые нюансы для лучшего сохранения и усвоения витаминов.

Витамины и продукты, которые их содержат

Нюансы приготовления продуктов

Сливочное масло, твердый сыр, яйца, говяжья печень, рыбий жир.

Плохо усваивается при дефиците жиров и белков в рационе.

Растительное масло, злаковые и бобовые культуры, капуста, орехи, семена подсолнечника, тыквы.

Говяжья и куриная печень, яйца.

Разрушается при взаимодействии с железом, хлором, кислородом.

Соя, пшеничные и овсяные отруби, горох, фасоль, крупа (гречневая, овсяная).

Субпродукты (печень, сердце), яичный желток, молочные продукты.

Утрачивает свои свойства при взаимодействии с кофеином.

Шпинат, зеленый горошек, капуста (цветная и брокколи), сладкий перец, укроп, зеленый лук.

Молоко, сыр, творог, рыба жирных сортов, говяжье мясо, крольчатина.

В блюда, которые содержат рибофлавин, не следует добавлять пищевую соду.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Грибы, рис, пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи, ржаная мука.

Говядина, говяжья печень, морская рыба, почки.

Разрушается при взаимодействии с уксусом.

Соя, грецкие орехи, фундук, картофель, кукуруза, гранат, банан, зеленый перец.

Субпродукты (мозги, печень, почки), яйца, куриное мясо, тунец, скумбрия.

Утрачивает свои свойства при совместном употреблении с алкоголем.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Печень животных, свинина, говядина, курица, яйца, молочная продукция, жирная рыба.

Плохо всасывается при нехватке в рационе белков, витамина С, В6 и В12.

В малых количествах представлен в морских водорослях.

Печень, почки, сердце, твердые и полутвердые сыры, сардины, лосось.

Для полноценного усваивания кобаламина необходим кальций.

Никотиновая кислота (витамин РР)

Семена подсолнечника и тыквы, овощи зеленого цвета, орехи.

Молочная продукция, сыр, рыба, мясо (куриное, говяжье, свиное).

Плохо абсорбируется при дефиците других витаминов группы В, жиров и белков.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Практически не присутствует в продуктах животного происхождения.

Окисляется и теряет свои свойства при повреждении структуры (нарезке) фруктов и овощей.

Холекальциферол и эргокальциферол (витамин D)

Грибы (только те, которые выращиваются на солнце).

Молоко, яйца, печень трески, рыбий жир, красная икра, лосось.

Процесс усвоения витамина D нарушается при дефиците токоферола.

Растениями, которые используются для лечения авитаминоза, являются:

Крапива
В листьях крапивы в достаточном количестве содержится витамин С. Также в состав растения входит никотиновая кислота, витамины А, Е и В1. Свежая крапива может быть использована для приготовления сока. Для этого листья необходимо измельчить и отжать сок. Пить крапивный сок следует по чайной ложке 3 раза в день совместно с приемом пищи. Из сухой крапивы готовится отвар, для которого 10 – 15 грамм сырья заливается стаканом теплой воды (не более 60 градусов) и выдерживается на пару 15 – 20 минут. Употреблять крапивный отвар следует трижды в день по столовой ложке вместе с едой. Противопоказаниями для лечения крапивой являются такие заболевания как атеросклероз (формирование налета на внутренних стенках сосудов), тромбоз (образование тромбов в полости вен), гипертония (повышенное давление).

Шиповник
В 100 граммах шиповника содержится несколько суточных норм аскорбиновой кислоты. Также в достаточном объеме в ягодах присутствует ретинол и витамины В1, В2, В3. Для приготовления отвара следует столовую ложку ягод (предпочтительнее сухого шиповника) измельчить, залить водой, объем которой равен 2 стаканам, и поставить на паровую баню. После того как температура отвара дойдет до 60 градусов, снять и укутав полотенцем, оставить настаиваться. Пить по половине стакана дважды в день, перед едой. Пациентам с гастритом (воспалением слизистой желудка) рекомендуется отказаться от лечения шиповником.

Клюква
Состав ягод клюквы представлен витаминами С, В1, В2, В3, В6, В9, Е. Для сохранения полезных свойств клюквы рекомендуется ее использование в свежем виде. Употреблять ее следует по 75 – 100 граммов в день, поштучно, медленно рассасывая каждую ягоду. При непереносимости вкуса, ягоду можно перетереть с сахаром. При нарушенной кислотности желудочного сока или патологиях печени от употребления калины следует отказаться.

Нехватка витаминов негативно сказывается на состоянии кожных покровов. На коже могут появляться пятна, шелушение и другие дефекты.

Средствами для лечения авитаминоза кожи являются:

маска, устраняющая сухость и шелушение;
маска, борющаяся с повышенной жирностью;
препараты для осветления пигментных пятен.

Маска, устраняющая сухость и шелушение
Недостаток ретинола негативно сказывается на состоянии кожных покровов, вызывая их чрезмерную сухость и шелушение. Наиболее подвержена таким патологическим изменениям кожа на лице. Для маски нужно соединить в равных дозах жирный творог, сливки, натуральный сок моркови и оливковое масло. Смесь наносится в подогретом виде на чистую кожу. Смывается маска через 15 минут теплой водой. Накладывать маску необходимо 2 – 3 раза в неделю, на протяжении месяца.

Маска, борющаяся с повышенной жирностью
При дефиците витамина В2 функция сальных желез увеличивается, что приводит к угревой сыпи и ухудшению внешнего вида кожи. Чтобы приготовить маску следует измельчить в кофемолке 2 столовых ложки овсяных хлопьев и смешать их с яичным белком. Оставить на 5 – 10 минут состав для того, чтобы хлопья набухли. После нанесения маски нужно дождаться, чтобы она высохла. Затем маску надо смыть теплой водой. Места скопления угрей следует протереть ватным диском, который пропитан лимонным соком. Систематичность проведения процедур – дважды в неделю на протяжении 30 дней.

Препараты для осветления пигментных пятен
Пигментные пятна могут появляться на лице, руках и других участках кожи при дефиците витамина Е. Народные средства не позволяют полностью устранить все последствия пигментации. Осветления пятен на несколько оттенков можно добиться при систематическом использовании масок и других народных средств.

Средствами против пигментных пятен являются:

Сок цитрусовых – ваткой, смоченной в натуральном соке лимона, апельсина или другого цитрусового следует ежедневно протирать пигментные пятна.
Петрушка – отвар петрушки рекомендуется использовать для умывания утром и вечером. Соком петрушки можно протирать пигментированные участки или добавлять его в различные маски.
Квашеная капуста – лист квашеной капусты следует прикладывать к зоне с пигментным пятном.
Куркума – чайную ложку куркумы смешать с водой до состояния пюре и нанести на область пятен. Спустя 10 – 15 минут смыть теплой водой.

Дефицит витаминов группы В проявляется ухудшением состояния волос и их выпадением.

Мерами против выпадения волос являются:

Применение натуральных масел. Против выпадения волос используется оливковое, касторовое, репейное масло. Перед применением масло следует подогреть и нанести специальной кисточкой по проборам на кожу головы. Если волосы не только выпадают, но и отличаются сухостью и блеклостью, масло следует распределить по всей длине волос. Время действия такой маски – от 1 до 2 часов. Увеличить эффект процедуры можно, если обеспечить волосам тепловой эффект.
Массаж кожи головы. Кончиками пальцев в течение 10 – 15 минут необходимо разминать кожу головы, совершая круговые движения. Для массажа можно также использовать расческу из натурального дерева, которой необходимо расчесывать волосы в разное направление.
Втирание перцовой настойки. Настойку стручкового перца при помощи ватного диска следует нанести на кожу головы. Далее подушечками пальцев выполнить легкий массаж до наступления чувства жжения. Смыть настойку через 5 – 10 минут.
Применение аптечных витаминов. Для торможения процесса выпадения волос применяются витамины А и Е в масляной форме. Витамины можно втирать в корни волос, смешивая с любым растительным маслом в пропорции 1 к 5.

Для укрепления и улучшения общего состояния ногтей народная медицина предлагает ванночки на основе различных ингредиентов. Для проведения процедуры в небольшую емкость необходимо налить 200 – 300 миллилитров воды, добавить необходимый компонент и погрузить пальцы до уровня ногтей. Продолжительность одного сеанса составляет 10 – 15 минут. Делать ванночки следует 2 – 3 раза в неделю, на протяжении месяца.

Компонентами для ванночек при авитаминозе ногтей являются:

морская соль (чайная ложка);
оливковое масло (столовая ложка);
масляный раствор ретинола (10 – 15 капель);
эфирное масло кедра или сандала (3 – 5 капель);
йод (10 капель);
сок свежей капусты (использовать вместо воды).

Профилактика дефицита витаминов – это ряд мероприятий, направленных на коррекцию образа жизни человека. Чтобы предупредить развитие авитаминоза, необходимо обеспечивать организм витаминами и бороться с факторами, которые тормозят их выработку и всасывание.

Профилактическими действиями против авитаминоза являются:

составление полноценного и сбалансированного рациона;
снижения объема употребляемой алкогольной и табачной продукции;
диагностика и лечение расстройств желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
укрепление иммунной функции организма.

Пищевой дефицит витаминов представляет собой основную причину авитаминоза. Предупредить авитаминоз поможет многокомпонентное ежедневное меню с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Также в целях профилактики при выборе продуктов и их приготовлении необходимо соблюдать некоторые правила. Они помогут предотвратить разрушение и улучшить усвоение витаминов.

Фрукты и овощи
При покупке овощей и фруктов рекомендуется отдавать предпочтение тем культурам, которые выращиваются в вашем регионе проживания. Привозные овощи и фрукты часто импортируют в незрелом виде, а затем обрабатывают различными вредными препаратами для достижения зрелости. По возможности, следует покупать сезонные продукты, так как при выращивании в теплицах они обрабатываются пестицидами. Кроме того, овощи и фрукты, которые вырастают в закрытых помещениях, обладают меньшим количеством витаминов, чем те, которые растут в открытом грунте.

Мясо и рыба
Мясо и рыба являются ценными поставщиками витаминов группы В, А и D. Все полезные элементы в максимальном количестве сохраняются в свежих и натуральных продуктах. Поэтому при возможности, следует отказываться от колбасных и рыбных полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Такая продукция не только бедна на витамины, но и содержит различные вещества (усилители вкуса, транс-жиры), которые ухудшают работ ЖКТ.

Молочная продукция
Молоко и приготовленные из него продукты содержат витамины группы В, ретинол (А) и витамин D. Для профилактики авитаминоза необходимо систематически употреблять в пищу качественную молочную продукцию.
Являясь скоропортящимся продуктом, молоко требует специальных условий хранения. Поэтому покупать его, как и другую молочную продукцию, необходимо в специализированных магазинах, оборудованных техникой для поддержки оптимального температурного режима и других условий. Для увеличения срока годности молоко стерилизуется, в результате чего количество витаминов в нем сокращается вдвое. Для продления срока в йогурты и творог добавляются различные консерванты. Поэтому отдавать предпочтение следует товару, который обладает небольшим сроком хранения.

Крупы и макаронные изделия
Наибольшей ценностью обладают крупяные изделия, которые прошли минимальную промышленную обработку. Поэтому рекомендуется покупать нешлифованный рис, крупы из цельного зерна и продукты из пшеницы твердых сортов. Следует ограничивать потребление каш быстрого приготовления, потому что в них содержится мало витаминов.

Правила хранения продуктов
Витамин А быстро разрушается под воздействием света и кислорода. Поэтому масло (растительное, сливочное) и другие продукты, которые содержат этот элемент, необходимо хранить в темном месте в специальной таре с крышкой.
Витамин С, который также восприимчив к свету и воздуху, содержится в подавляющем количестве листовых овощей и зелени. Поэтому чем больше времени пройдет с момента сбора продуктов с грядки, тем меньше витаминов в них остается.
При заготовке капусты на зиму лучше ее заквашивать, а не солить. В процессе ферментации в капусте вырабатывается большое количество полезных веществ, и сохраняются витамины. Соление и маринование капусты с использованием уксуса уничтожает большое количество витаминов.

Правила подготовки и термической обработки
Любой приготовленный продукт содержит намного меньше витаминов, чем в первоначальном виде. Поэтому рекомендуется по возможности употреблять сырые фрукты и овощи. Уменьшить потери витаминов в процессе приготовления поможет соблюдение некоторых правил.

Правилами приготовления продуктов являются:

мыть овощи и фрукты необходимо непосредственно перед их приготовлением;
срезать кожицу следует тонким слоем, используя керамический или нержавеющий нож;
не следует хранить долгое время овощи в воде, лучше накрыть их влажной тканью;
листовую зелень лучше не резать, а рвать руками;
бобовые культуры перед варкой следует замачивать на несколько часов и варить их в этой же воде;
во время запекания в духовом шкафу овощи, мясо и рыбу следует оборачивать фольгой;
опускать продукты следует в кипящую воду;
во время тушения и варки кастрюлю следует накрывать крышкой;
готовить и хранить продукты лучше в посуде из стекла, керамики или нержавеющей стали.

В целях предупреждения авитаминоза необходимо своевременно диагностировать и лечить болезни отделов желудочно-кишечного тракта.

Причинами, по которым патологии ЖКТ приводят к авитаминозу, являются:

нарушение процесса всасывания;
увеличение потребности организма в витаминах;
медикаментозная терапия;
конкурентное потребление витаминов.

Нарушение процесса всасывания
Абсорбция (усвоение) витаминов происходит преимущественно в тонком кишечнике. Чтобы процесс протекал качественно необходимо, чтобы желудок, поджелудочная железа, печень и кишечник функционировали без отклонений. Нарушения в работе одного или нескольких органов пищеварительного тракта тормозит всасывание витаминов. В результате, несмотря на адекватное поступление витаминов, развивается их дефицит.

Увеличение потребности организма в витаминах
Другим фактором, который приводит к авитаминозу, является увеличение потребности организма в витаминах при патологиях ЖКТ. Наличие хронических воспалительных процессов требует большей дозы аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Медикаментозная терапия
Прием антибиотиков нарушает баланс полезной микрофлоры кишечника, в результате чего утрачивается всасывающая функция слизистой. Неспособность кишечника абсорбировать витамины из пищи приводит к дефициту. Некоторые лекарственные препараты полностью или частично разрушают витамины. К таким лекарствам относятся антациды (препараты для лечения кислотозависимых заболеваний), гормоны (назначаются при язвенном колите).

Конкурентное потребление витаминов
Некоторые представители патогенной микрофлоры кишечника питаются витаминами. При увеличенном росте бактерий потребляемые ими дозы витаминов достигают критической нормы, что приводит к авитаминозу. Так, глистные инвазии являются частой причиной анемии (нарушения качественного состава крови) по причине дефицита кобаламина (В12).

Ослабленный иммунитет делает организм более восприимчивым к простудным и другим инфекционным заболеваниям. Слабая барьерная функция также ослабляет психическое здоровье, способствуя развитию неврозов и депрессий. Все это приводит к увеличенному расходу витаминов и развитию их дефицита. Поэтому в целях профилактики необходимо укреплять иммунитет.

Мерами, которые помогут укрепить иммунитет, являются:

предупреждение хронической усталости;
физическая активность;
прием иммуномодуляторов.

Предупреждение хронической усталости
Полноценный отдых является обязательным условием для крепкого иммунитета. Чтобы организм полностью восстанавливался в ночное время суток, продолжительность сна должна составлять не менее 7 – 8 часов. Особенно актуальна эта рекомендация для холодного времени года, когда организм испытывает недостаток солнца.
Чтобы ускорить процесс засыпания, за 2 часа до отхода ко сну не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, алкоголь, табачные изделия. Не следует смотреть передачи, читать книги или обсуждать темы негативного содержания. Перед сном комнату следует проветривать, а на ночь рекомендуется оставлять форточку открытой.

Физическая активность
Подвижный образ жизни необходим для укрепления иммунитета. Даже в холодное время года следует проводить на свежем воздухе не менее 30 минут в день. По утрам нужно делать зарядку, по возможности посещать тренажерный зал или спортивную секцию. Если по ряду причин вы не можете уделить время занятиям спортом, старайтесь больше двигаться, выполняя рабочие и бытовые обязанности. Откажитесь от лифта, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше, уборку дома выполняйте под ритмичную музыку.

Прием иммуномодуляторов
Процент заболеваемости респираторными инфекциями увеличивается в осеннее и весеннее время года. К этим периодам рекомендуется подготавливать организм с помощью специальных препаратов. Предпочтительнее выбирать натуральные настойки на базе эхинацеи, женьшеня, элеутерококка.

источник