Витамины для зачатия мальчика для мужчин

Витамины для мужчин при планировании беременности

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Когда начинать планировать беременность

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
улучшение потенции и качества спермы.

Витамины и вещества при планировании

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Отзывы о приеме витаминных комплексов

Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

источник

Витамины для мужчин для зачатия мальчика. Планирование беременности: какие препараты принимать мужчине для зачатия ребенка. На чём остановить свой выбор

Нормальный человеческий организм имеет нужду в витаминах. А для тех, кто планирует забеременеть, потребность в витаминах возрастает еще больше. Чтобы здоровье будущего ребенка еще при зачатии было в норме, пройти курс витаминизации должны и женщина, и будущий отец. Важность витаминов неоценима, идет речь о малыше в утробе или уже о взрослом человеке. Поэтому время перед планируемой беременностью – именно тот момент, когда будущие родители создают необходимые условия для зарождения новой жизни, вынашивания и рождения. Поэтому многих будущих родителей волнует вопрос, какие пить витамины перед зачатием? Ведь рождение ребенка – один из самых волнующих моментов для пары. Также важным временем считают момент перед зачатием.

Есть много причин, которые влияют на зачатие.

Среда влагалища. Некоторые особенности, при которых выделения могут уничтожать сперматозоиды, не давая им приближаться к яйцеклетке.
Нарушения месячных, как кровотечения из матки, аменорея.
Репродуктивные органы женщины развиты плохо.
Венерические болезни (сифилис, хламидиоз, гонорея и другие).
Нарушение гормонального фона.
Возраст после 35 лет.
Сделанные аборты или недавний аборт (меньше года).

Факторы, которые влияют на здоровье мужчины

Повышенная температура, связанная с посещением бани, горячей ванны или тесным нижним бельем.
Инфекции, которые передаются половым путем.
Физические или возрастные отклонения.
Сниженное количество сперматозоидов или их малоподвижность.

Кроме этих причин, которые влияют на зачатие, могут быть также факторы, касающиеся обоих супругов. Это могут быть: лишний вес, постоянный стресс, вредные привычки, неполноценный рацион питания или недостаток нужных витаминов и минералов.

Витамины для зачатия для женщин

Нельзя сказать, какие витамины для зачатия важнее, а какие нет. Каждый витамин отвечает за определенную работу в организме. Поэтому комплексный подход к витаминизации даст наиболее лучший результат.
Все витамины нужны для создания новой жизни. И каждый из них отвечает за развитие определенных процессов и органов.
Какие витамины перед зачатием должна пить женщина?

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Об этом витамине говорят, что он «витамин из листьев».

Если витамина мало, то могут развиваться различные патологии у будущего малыша. Поэтому будущей маме важно уделить этому витамину особое внимание. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное производство красных телец. Можно избежать преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка, если употреблять этот витамин в достаточных дозах.

Витамин В9 есть в зелени, бобовых культурах и овощах. А именно: капуста, зеленый лук, спаржа, крапива, мята, помидоры, морковь, свекла. Фолиевую кислоту также содержат орехи, гречка, рис, шпинат, говяжья печень, молочные продукты, как сыр и творог. Витамин быстро разрушается, если его подвергать термической обработке. Поэтому стоит готовить еду из этих продуктов быстро и желательно под крышкой. Или вообще употреблять их в сыром виде, например, зелень.

Магний

Несет ответственность за более чем 300 процессов. Без него не усваивается кальций. Отвечает за сердечно-сосудистую систему.Плод будет расти медленно, если есть недостаток магния. Это один из самых необходимых витаминов для планируемого зачатия. Больше всего магний содержится в спарже и шпинате. Его можно найти и в пшеничных отрубях, сое, фасоли. Еще он есть в разных орехах, салатах, куриных яйцах и зеленых яблоках. Вместе с магнием нужно употреблять и кальций.

Витамин С

Держит иммунитет в норме, помогает выводить токсины. Способствует повышению работоспособности организма и борется с вирусами и бактериями. Богаты витамином С капуста, киви, апельсин, облепиха, зеленый лук, черная смородина, перец красный, сладкий. По отношению к цитрусовым нужно быть аккуратными, так как они являются сильными аллергенами. Этот витамин также находиться в отварах и настоях. Например, отвар из шиповника.

Йодид калия

Опасность заболевания щитовидной железы исчезает, если в организме есть достаточное количество йодид калия. Без калия невозможна работа клеточных мембран. Он регулирует водно- солевой баланс. Одной таблетки (200 мкг) в день достаточно для профилактики болезней, связанных с дефицитом йода. В идеале перейти с обычной соли на содержащую йод. Богаты йодид калием ягоды и овощи. Это курага, какао, изюм, чеснок, тыква, помидоры.

Витамин В6

Если количество витамина в норме, то плохое настроение, токсикозы и агрессивность будут проявляться намного меньше. Витамин усваивается хорошо и выводится с мочой. Пиридоксин требуется, чтобы обеспечить работу более 60 разных ферментативных систем. Без него плохо усваивается витамин В12.

Витамин В6 содержат такие продукты, как: морковь, дрожжи, картофель, гранат, чеснок, хрен, бананы, а из животных продуктов –свинина, скумбрия, сардина, курица. Развитие нервной системы зависит от этого витамина. Также, чтобы головной мозг формировался нормально, необходим витамин В6.

Здоровый рацион невозможен без цинка. Для нормального деления клеток и их роста цинк очень нужен. Достаточное количество цинка не дает отслаиваться плаценте раньше времени, препятствует осложнению родов и врожденным патологиям. Чтобы усваивались витамины А и В6, цинк жизненно необходим. Этим витамином богаты морепродукты: кальмары,морская капуста, креветки. Или любая рыба. Независимо, морская она или из речки.

Сырые тыквенные или подсолнечные семечки также содержат цинк. Еще известен цинк в грушах, брокколи, орехах и цветной капусте.

Витамин А

Является жирорастворимым витамином Необходимо принимать с осторожностью. Так как преизбыток витамина приводит к патологиям будущего ребенка. Витамин помогает справляться с инфекциями органов дыхания. Помогает сохранять кожный покров здоровым. Помогает при росте костей. Укрепляет волосы, десна и зубы. Ведь в первую очередь они будут страдать при беременности. Витамин содержат красные, зеленые и желтые овощи и фрукты. А также яйца, печень, рыбий жир и зелень. Теряется при варке и консервировании.

Витамин Е

Если токоферола в недостаточной мере, это приводит к развитию патологий ребенка на протяжении всей беременности. А также снижается возможность зачатия. Витамин Е для зачатия является природным антиоксидантом, берет участие в биосинтезе гемоглобина. Помогает обновлять клетки организма и приводит к успешному созреванию, если речь идет о зачатии. У мужчин недостаток витамина Е может привести к нездоровым сперматозоидам, у которых нет возможности оплодотворить яйцеклетку. Особенно важны фолиевая кислота и витамин Е для зачатия будущего ребенка.

Такие масла как кукурузное, масло из подсолнуха или оливок содержит витамин в достаточном количестве. Также он есть в зелени петрушки, калине, овсянке, черносливе, щавеле, пророщенных зернах пшеницы или бобовых. Еще витамин Е содержится в мясе, печени, молоке и яйцах.

Витамин В2

Когда будущие мама и папа планируют зачатие, то именно витамин В2 несет ответственность за то, каким будет скелет, нервная система и мышцы будущего ребенка. Рибофлавин принимает участие в создании некоторых эритроцитов и гормонов, а также в обновлении и росте тканей. Его содержат продукты как животного мира: молоко, сыр плавленый, яйца, печень, гусь; так и растительного: помидоры, шиповник, шампиньоны, шпинат, зелень и листовые овощи.

Витамин D

Этот витамин придает здоровья зубам и ногтям. Он закладывает основу для их нормального развития. Если питание сбалансированное, то организм сам способен вырабатывать необходимое его количество. Получает также через кожу, когда женщина находится под солнцем. Усваивается сам и не боится термической обработки. Витамин находится в рыбе жирных видов, грибах, хлебе, яйцах, шпинате и молоке. Для профилактики принимают рыбий жир.

Все витамины необходимо вносить в ежедневный рацион обоих супругов. И следить за приемом витаминов нужно не только для зачатия. Но и на протяжении всей беременности.

Витамины для зачатия для мужчин

Чтобы здоровье ребенка было нормальным, витамины должны принимать оба супруга.

Витаминизацию стоит начать за 3 месяца до планируемого зачатия, чтобы сперматозоиды были здоровыми и сильными. Для этого необходимо поддерживать мужской организм всеми витаминами. Это обеспечит условия для создания качественных сперматозоидов. Мужские витамины для зачатия приводят к здоровому плоду и ребенку.

Витамин В9 влияет на то, как будут формироваться сперматозоиды и насколько они будут подвижны.
Витамин Е устраняет возможность повреждения сперматозоидов.
Витамин С и цинк нужны для выработки тестостерона и придает устойчивости сперматозоидам к повреждениям. Они приводят в норму половое влечение и не допускают нарушений сексуального плана.
Чтобы мужчина оставался активным, несмотря на возраст, необходим селен. Если его организм не ощущает дефицита селена, то мужчина может оставаться активным в сексе как в молодом, зрелом, так и в пожилом возрасте.
Витамин В1 улучшает сперматогенез, повышает шансы для зачатия.
Йод нужен для нормальной работы щитовидки. Что также влияет на возможность зачатия.

Комплексы витаминов продаются в аптеках и разработаны для тех, кто готовится стать отцом.

Принимая витамины и придерживаясь здорового способа жизни, будущие родители обеспечивают нормальное развитие будущего ребенка. Перед приемом витаминов обязательно нужна консультация с врачом. Это оградит от печальных последствий самолечения.

Пара должна серьезно настроиться на планирование предстоящей беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям перед зачатием ребенка придерживаться правильного образа жизни. Данное понятие довольно широкое, но оно непременно включает соблюдение правильной системы питания, высокий уровень двигательной активности, потребление важных витаминов и полезных минералов в достаточных объемах. Подпитка полезными веществами способствует улучшению качества работы репродуктивной функции, быстро приводя тело родителя в наилучшее состояние. Всем молодым людям необходимо знать, какие витамины для мужчин и женщин при планировании беременности требуются организму. Любые препараты должен назначать специалист, обследующий пару и помогающий спланировать беременность, в этой статье приведены общие данные и описаны свойства важнейших витаминов.

Планирование беременности

Фолиевая кислота перед беременностью

Известно, что всем женщинам для успешного протекания беременности назначают 400 мкг препарата фолиевой кислоты ежедневно. Благодаря насыщению организма витаминов В9 производится профилактика распространенных патологий. Важно получать это вещество не только из препаратов, но и из продуктов питания, поэтому будущим родителям нужен здоровый и разнообразный рацион. Женский организм не должен испытывать дефицит фолиевой кислоты, необходимой для производства ДНК и нормального деления клеток.

Нехватка витамина В9 вызывает отклонения за счет неправильного формирования нервной системы плода. После зачатия рекомендуется увеличить дозу фолиевой кислоты до 800 мкг, дозировка остается такой же и после родов.

Токоферол для женщин перед зачатием

Гинеколог подбирает дозировку витамина Е сообразно состоянию женского организма. При помощи токоферола можно улучшить состояние репродуктивных органов, подготовив их к вынашиванию плода. Благодаря витамину Е удается достичь профилактики выкидыша, предотвратить различные аномалии внутриутробного развития ребенка и защитить его от гибели. Доказано, что токоферол налаживает синтез гормона прогестерона, необходимого для нормального зачатия и протекания беременности.

У женщин, чей организм полноценно насыщен антиоксидантом токоферолом, красивая и эластичная кожа, значительный уровень выносливости, правильно формируется плацента, пребывают в хорошем состоянии кровеносные сосуды, корректно функционируют яичники, нормальное давление, не развиваются воспалительные и инфекционные заболевания. При приеме витамина Е матка своевременно растет и растягивается, а также имеет прочные и гибкие мышцы.

Другие важные вещества для женщин перед зачатием

Будущей маме требуется целый спектр витаминов, что обеспечит радостный период беременности, легкие роды без осложнений, защиту от выпадения волос, предотвращение ломкости ногтей, полную сохранность молодости кожного покрова без растяжек, предупреждение появления хронической усталости. В большинстве случаев целесообразно вводить витаминные препараты за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Помимо названных витаминов, будущая мама нуждается во многих других веществах. Женский организм часто испытывает дефицит витаминов и нехватку минералов, которые также присутствуют в современных препаратах для правильной подготовки к желанной беременности:

ретинол;
аскорбиновая кислота;
железо;
группа В;
полиненасыщенные жирные кислоты;
медь;
кальций;
цинк;
селен;
марганец.

Витамины для зачатия: женщина и мужчина должны укрепить организм ради рождения здоровых детей

Мужские витамины для зачатия ребенка

Следует учитывать, что для полного обновления сперматозоидов требуется порядка 90 дней, поэтому часто врачи рекомендуют начинать усиленно питаться полезными продуктами, налаживать образ жизни, а также пить всевозможные витамины за 3-4 месяца до наступления беременности. Минералы и основные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности чрезвычайно важны, так как полезные вещества призваны нормализовать процент половых гормонов. От этого улучшается состояние спермы.

Итак, вот полезные мужские вещества для успешного планирования беременности:

фолиевая кислота — помогает производить подвижные сперматозоиды, у которых наблюдается нормальная структура и полноценная способность к реализации своих функций;
витамин Е — достоверно известно, что поступление токоферола поддерживает половые органы и способствует выработке активных сперматозоидов с первоклассной приспособленностью к жизни;
витамин С — для мужчин полезна аскорбиновая кислота, так как данное вещество нормализует состояние гормональной системы;
цинк — при его участии вырабатываются важные половые гормоны, остается нормальным половое влечение в любом возрасте;
селен — благодаря подпитке селеном, репродуктивная система мужчины не стареет с возрастом;
йод — требуется для производства гормонов щитовидной железы, воздействующих на мужскую репродуктивную способность;
витамин В11 — имеет второе название L-карнитин, предотвращает развитие бесплодия, активирует сперматогенез, увеличивает шансы наступления беременности, повышает количество и активность сперматозоидов.

Витаминные препараты для планирования ребенка

Популярные женские комплексы:

Элевит Пренатал
Алфавит
Комплекс 9 месяцев
Витрум Пренатал
Фемибион
Прегнакеа
Матерна

Популярные мужские препараты перед зачатием:

Дуовит
Алфавит
Сперотон (Спематон)
Orthomol Fertil Plus
Виардо
Спермастронг
Компливит
СпермАктив
Профертил
Селцинк плюс
Селмевит

Благодаря мощной витаминной поддержке мужского организма в тело супруги попадут наиболее качественные сперматозоиды. Таким образом, можно сделать вывод, что витамины для мужчин и женщин при планировании беременности выступают необходимым инструментом, создающим все условия для благополучного зачатия, вынашивания и рождения на свет ребенка.

Обычно на этапе подготовки к зачатию наибольшую ответственность проявляют женщины, а будущие отцы чаще всего пренебрегают заботой о собственном здоровье. Однако обеспечение оптимальных условий для оплодотворения яйцеклетки, вынашивания и рождения ребенка в равной степени зависят от обоих родителей. Важнейшую роль играют витамины для мужчин при планировании беременности, нормализующие содержание половых гормонов и благотворно влияющие на общее состояние организма.

Витамины для мужчин для зачатия ребёнка способствуют улучшению работы всех органов и систем:

Увеличивается физическая выносливость и сила;
Улучшается качество спермы;
Повышается потенция;
Восстанавливаются нервные клетки;
Крепнет иммунитет.

Перед подготовкой к зачатию будущим папам желательно пройти обследование для определения имеющихся заболеваний и их своевременного лечения. На основании полученных данных врач сможет подобрать оптимальные варианты восстановления мужского организма и витаминно-минеральные комплексы, ведь здоровье будущего малыша на 50% зависит от отца.

Список веществ, повышающих вероятность наступления беременности, возглавляют витамины группы В (2, 6, 9, 12), A, C, E. Также мужчинам назначают комплексы, содержащие цинк, йод, фолиевую кислоту, селен, L-карнитин.

Нарушения потенции;
Скудное меню;
Постоянные стрессы, недосып и усталость;
Употребление алкоголя, курение;
Склонность к простудным заболеваниям при ослабленной иммунной системе;
Наличие хронических патологий.

Если мужчина имеет одну или несколько из перечисленных проблем, начинать подготовку к зачатию следует за шесть-девять месяцев до предполагаемого зачатия.

Правильное питание плюс витамины

Рацион современного мужчины полон вредных жиров, мучного, продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов. Такое питание может привести к многочисленным проблемам не только с пищеварением, но и с сердцем, а также сексуальным расстройствам. Даже у вполне здорового человека бывают затруднения при зачатии малыша в связи с постоянными стрессами, плохой экологией и вредными привычками. Всё это легко поддаётся коррекции при рациональном питании и занятиях спортом.

Многие жизненно важные вещества не способны синтезироваться внутри организма, и их можно получить только извне. Частично дефицит восполняют из пищи, однако для того чтобы получать суточную норму микроэлементов, нужно съесть огромное количество продуктов, что приводит к ожирению и последующим осложнениям. Поэтому рекомендуется вводить в рацион БАДы. Подходящие витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности сможет подобрать специалист и дать рекомендации по их использованию.

Для того чтобы не навредить здоровью и получить положительный результат, важно правильно сочетать витамины, так как употребление одного может усилить или нейтрализовать действие другого.

Таблица сочетаемости витаминов и элементов

Мужские гормоны и витамин Е

Токоферол – особенно полезный витамин для будущих пап, обладающий сильным антиоксидантным и иммуномодулирующим действием. Его свойства благотворно влияют на следующие характеристики:

Гормональный баланс;
Фертильность;
Процесс спермообразования;
Количество здоровых сперматозоидов, их подвижность и жизнеспособность;
Выработка тестостерона;
Кровообращение в половых органах;
Состав крови;
Работа нервной системы;
Восстановление поврежденных тканей;
Процесс оплодотворения яйцеклетки.

Токоферол в больших количествах содержится в кукурузном, льняном, оливковом маслах, печени, зелени, молоке, яйцах. Дозировки витамина определяются индивидуально врачом.

ДНК и фолиевая кислота

Производство правильной последовательности ДНК и РНК является неотъемлемым аспектом благополучного зачатия и хорошего генетического набора у будущего ребёнка. В синтезе этих важнейших молекул участвует фолиевая кислота (В9). При недостатке вещества у мужчины могут возникнуть сложности со сперматогенезом и развитием половых клеток. Витамин отвечает за нормальное формирование всех тканей и необходим для правильного развития внутренних органов малыша. Фолиевая кислота содержится в зелени (свежем салате, петрушке), овощах (брокколи, свекле, моркови), многих цитрусовых и бобовых (фасоли, горохе, чечевице).

Препарат часто пьют вместе с токоферолом, так как они усиливают положительные эффекты друг друга и благоприятно действуют на выработку спермы.

Цинк и L-карнитин для мужского здоровья

Многие недооценивают значение цинка для организма будущего отца, а зря. Он задействован во множестве процессов:

Стимулирует выработку тестостерона;
Улучшает потенцию;
Поддерживает здоровье предстательной железы;
Увеличивает количественные и качественные характеристики спермы;
Способствует успешному зачатию;
Участвует в белковом синтезе, клеточном делении, передаче наследственной информации;
Необходим для полноценной работы иммунной и эндокринной систем.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого микроэлемента, нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, шоколад, грибы, бобовые, орехи, кунжут.

L-карнитин является незаменимым веществом для профилактики и излечения от бесплодия у мужчин. Он способствует:

Повышению жизнеспособности и активности сперматозоидов;
Улучшению качественного состава спермы;
Нормализации функций предстательной железы и развитию мужских половых клеток;
Стимуляции кровообращения органов малого таза;
Повышению антиоксидантной способности спермы.

L-карнитин входит в состав кисломолочных продуктов, молока, нежирной говядины и рыбы.

Витамин А и F для репродуктивной системы

От витамина А (ретинола) в большой мере зависит нормальное развитие эмбриона: костей, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Он нужен для синтеза белков из аминокислот, замедления процессов старения и повышения активности сперматозоидов. Наибольшее содержание ретинола отмечается в следующих продуктах:

Говяжья печень;
Рыбий жир;
Кисломолочные продукты.

В состав витамина F входит комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: линолевой, линоленовой, архидоновой, участвующих во многих биохимических процессах на клеточном уровне.

Витамин F не способен синтезироваться в организме, поэтому важно восполнять его содержание в организме на этапе планирования беременности. Вещество отвечает за репродуктивную функцию, продукцию тестостерона и спермообразование. Его можно получить из морской рыбы и льняного масла.

Повышение иммунитета

Для усиления защитных сил любому человеку, особенно в период планирования беременности, необходима аскорбиновая кислота. Она способствует:

Повышению иммунитета;
Выведению токсинов и продуктов обмена веществ;
Уничтожению вирусов и патогенных бактерий;
Укреплению кровеносных сосудов;
Снижению концентрации холестерина в крови;
Повышению стрессоустойчивости;
Поддержанию мужских гормонов на оптимальном уровне;
Усилению эффекта от других совместно потребляемых витаминов.

Также аскорбиновая кислота участвует в процессе синтеза L-карнитина. Восполнить ее недостаток можно с помощью цитрусовых, яблок, киви и капусты. Нужно обязательно придерживаться суточной нормы потребления: около 90 мг для человека, ведущего правильный образ жизни, а в случае наличия вредных привычек, дозировка повышается до 140-150 мг.

Перед планированием беременности усилению иммунитета и поддержанию тестостерона в норме способствует витамин D, который, взаимодействуя с кальцием, участвует в построении костей. При его недостатке для формирования костных клеток используется мужской гормон, что может нарушить половую функцию. Вещество можно получить из петрушки, яиц, творога, сыра и молока. Основным источником синтеза витамина является солнечный свет.

Укрепление нервной системы

Постоянные стрессы оказывают негативное влияние на здоровье мужчины, что проявляется в частой раздражительности, мышечной слабости, постоянной усталости, депрессиях, нарушениях сна. Всё это приводит к снижению сексуальной функции и потенции, мешая зачатию. Качественному восстановлению нервов и быстрому избавлению от стрессовых ситуаций способствуют витамины группы В. Они активно влияют на центральную и периферическую нервную систему, улучшают сон, устраняют состояние беспокойства.

На чём остановить свой выбор?

На прилавках аптек представлен богатый выбор комплексов витаминов, постоянно появляются новые препараты, так что определиться бывает непросто. При планировании беременности наибольшей популярностью пользуются следующие препараты:

Алфавит. Способствует большей работоспособности и поддержке половой функции. В его состав входят компоненты, требующиеся для зачатия. Среди побочных эффектов выделяют бессонницу, возможную аллергическую реакцию и нервную возбудимость. Одна пачка рассчитана на двадцать дней, средство следует принимать ежедневно, соблюдая указанную в аннотации дозировку. Препарат имеет высокую стоимость по сравнению с аналогами.
Ортомол. Этот поливитаминный комплекс используется для излечения мужского бесплодия. Таблетки высокоэффективны и хорошо сбалансированы по составу. Минусом данного препарата является его высокая цена и длительный курс приема. Во время употребления побочные эффекты практически отсутствуют.

Эти средства увеличивают вероятность наступления беременности и защищают от риска развития инфекции. Однако рекомендовать подходящие поливитамины может только врач после проведения соответствующих тестов и исследований, делать выбор самостоятельно не стоит.

Начинать готовиться к отцовству нужно вовремя, чтобы не иметь в дальнейшем осложнений у ребёнка. Следует обязательно вести правильный образ жизни, сбалансировано питаться и принимать биологически активные вещества для улучшения самочувствия и поддержки организма.

Зачатие младенца является ничуть не менее ответственным моментом, чем период его вынашивания, рождения и дальнейшего воспитания, ведь именно при зачатии малыш получает основную генетическую информацию, в которой заложены все его будущие данные не только о развитии, но и о здоровье. И, хотя младенца вынашивает женщина, мужчине тоже следует подумать о здоровье своего потомства и пройти необходимую подготовку. Следует помнить и о том, что за Х-хромосому, определяющую пол малыша, является ответственными именно отец и 50% здоровья будущего крохи зависит именно от состояния папы.

При планировании беременности витамины для мужчин имеют не меньшее значение, чем для женщин, но принимать их нужно правильно.

Планирование беременности — важный этап, от которого зависит дальнейшая жизнь младенца, и витамины для мужчин в этот период крайне важны.

Недостаток витаминов, равно как и наличие вредных привычек снижают уровень мужской фертильности и создают немало проблем с потенцией и выработкой здоровой спермы. Именно по этой причине чаще всего и появляются проблемы с зачатием, поскольку дефицит важных элементов делает сперматозоиды слабыми, неполноценными или нежизнеспособными, а попытки зачатия младенца безрезультатными.

Принимать специальные витаминные комплексы или отдельные виды витаминов и минералов мужчинам необходимо в течение, как минимум, трех месяцев до предполагаемого наступления беременности, так же как и женщинам.

При наличии вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков, а также различных хронических заболеваний, срок подготовки к зачатию может быть увеличен до 6-8 месяцев.

При нормальном планировании беременности врач назначает обследование обоим будущим родителям и, оценив состояние их здоровья, назначает необходимые препараты для оздоровления, очищения от токсинов, лечения имеющихся заболеваний.

Конечно, при планировании беременности мужчине назначаются и витамины, необходимые для создания правильного баланса веществ в организме.

Назначение витаминных комплексов или отдельных видов витаминов необходимо в следующих случаях:

несбалансированное питание и употребление однообразных продуктов, а также при соблюдении какой-либо диеты, например, при заболеваниях пищеварительной или эндокринной системы;
наличие синдрома хронической усталости;
проблемы с потенцией или низкое качество спермы;
ослабленный иммунитет и возникновение частых простудных заболеваний;
употребление алкогольных напитков, курение и наличие иных вредных привычек, отравляющих организм.

Именно после проведения обследования врач определит, какие витамины необходимо принимать, ведь каждый из них выполняет свою, строго определенную функцию, в том числе и в процессе зачатия новой жизни.

Какие витамины необходимы?

Иногда врач назначает специальные поливитаминные комплексы мужчинам, но чаще всего при проведении подготовки требуется употребление определенных видов витаминов или их групп, если их недостаток был выявлен в ходе обследования.

Требуется включить в диету продукты, богатые недостающими витаминами.

Витамин А для мужчин при планировании беременности имеет особое значение, поскольку именно от него зависит:

правильное развитие плода в эмбриональной стадии;
правильное формирование и функционирование костей, нервной системы, почек, легких, системы кровообращения, сердца, системы дыхания

Для восполнения недостающего уровня витамина А, кроме специальных препаратов, мужчине рекомендуется употреблять морковь, орехи, красные овощи и фрукты, молочные продукты, яйца, печень.

Витамины группы В отвечают:

за насыщение крови кислородом;
за формирование центральной нервной системы младенца;
за развитие мозга.

При недостаточности витаминов этой группы в рацион следует добавить орехи, мясо, бананы, бобовые культуры, яйца, печень, молочные продукты.

Витамин С при планировании беременности для мужчин очень важен, поэтому его уровень на момент зачатия обязательно должен быть в норме, ведь от этого зависит:

Полноценность и стабильность передаваемой плоду генетической информации.
Усвоение организмом крохи железа.
Состояние иммунной системы и выносливость организма.

Восполнить недостаточность витамина С можно, употребляя цитрусовые фрукты, капусту, землянику и клубнику, яблоки, киви, черемшу.

При этом важно знать суточную норму. Например, если мужчине, ведущему здоровый образ жизни в сутки достаточно 90 мг аскорбиновой кислоты, то курящему человеку потребуется не менее 125 мг.

Витамин Е необходим любому организму для создания защиты клеток и борьбы со свободными радикалами. Токоферол организм человека может получить из печени, растительного и сливочного масла, мяса, молока и злаков. Мужчине в сутки необходимо не меньше 10 МЕ.

Витамин F для мужского организма в период планирования беременности очень важен, поскольку именно он стимулирует созревание здоровых и сильных сперматозоидов, а также облегчает процесс зачатия, поскольку сильные сперматозоиды легче проникают в яйцеклетку.

Чтобы повысить содержание витамина в организме в рацион нужно добавить больше рыбы, особенно лосося, форели, тунца, сардин, сельди, а также употреблять льняное масло.

Не менее важными при планировании беременности являются и минералы, кислоты и микроэлементы, такие как:

Цинк отвечает не только за подвижность сперматозоидов, но и за состояние волос, ногтей и чистоту кожи будущего младенца. Недостаточность цинка может вызвать неправильное формирование внутренних органов плода в период его развития. Кроме этого, именно цинк оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Повысить содержание в организме цинка можно при употреблении семян тыквы, кунжута и арбуза, шоколада и какао, арахиса, нежирной говядины, зародышей пшеницы, устриц и телячьей печени.
Фолиевая кислота во многом увеличивает шансы на успешное зачатие здорового младенца, поскольку вызывает гибель неполноценных и неправильных сперматозоидов в организме мужчин. Повысить содержание фолиевой кислоты можно при употреблении в пищу авокадо, спаржи, темной зелени (например, листового салата, шпината), брокколи, моркови, цветной и брюссельской капусты, фасоли, тыквы, цитрусовых фруктов, чечевицы и гороха, сельдерея, свеклы и орехов.
Селен является уникальным микроэлементом, способным поддерживать высокий уровень сексуальной активности даже у мужчин старшего возраста. Для повышения его уровня в организме рекомендуется употреблять многие виды бобовых культур, пшеницу, арахис, рис, яйца, кукурузу, чечевицу и гречневую крупу, грецкие орехи, капусту разных видов, миндаль.

При необходимости проведения более полной витаминотерапии на этапе планирования беременности врач может назначить мужчине специальные витаминные комплексы, цель которых решить проблему нехватки важных веществ сразу по нескольким направлениям, повысив тем самым шансы не только на успешное зачатие, но и на дальнейшее полноценное развитие младенца.

Витаминные комплексы для мужчин

Современная фармакология предлагает множество разнообразных препаратов, помогающих мужчинам повысить не только уровень собственного здоровья, но и шансы на зачатие здорового младенца.

Конечно, каждый врач после проведения обследования назначит строго определенное средство, но наиболее популярными среди витаминных комплексов для мужчин при планировании беременности являются:

Алфавит . В составе этого препарата находится 9 важных минералов и 13 витаминов, но, кроме этого, в нем имеется и полезный для здоровья мужчин сибирский женьшень. Комплекс отлично повышает потенцию и уровень выносливости, а также укрепляет иммунную систему.
Витрум Пренатал . Препарат содержит фолиевую кислоту, благодаря чему улучшает качество спермы и силу сперматозоидов, а также увеличивает их количество, при этом обеспечивая клеткам правильный набор хромосом и повышая вероятность зачатия здорового младенца.
Ортомол Фертил плюс . В этот комплекс, кроме необходимых витаминов, входят и полезные для мужчин минералы, что способствует улучшению качества спермы и повышению подвижности и силы сперматозоидов.
Спематон (Сператон). Препарат является негормональным витаминным комплексом, повышающим фертильность и стимулирующим выработку мужских гормонов. Применение средства позволяет увеличить подвижность сперматозоидов и их количество в сперме.
Спермстронг . Нередко используется при проведении подготовки к зачатию, поскольку улучшает работу мужской репродуктивной системы и качество спермы. Кроме того, препарат способствует укреплению иммунной системы, повышает потенцию и часто применяется при лечении .

Планирование беременности является важным этапом на пути создания новой жизни и пройти его должны оба будущих родителя, чтобы обеспечить своему малышу здоровую жизнь.

Мужчинам следует подойти к такому важному вопросу с не меньшей ответственностью, чем женщинам, ведь в зачатии участвуют двое и малыш унаследует генетическую информацию обоих родителей. По этой причине важно подойти к моменту зачатия здоровыми и полными сил.

Полезное видео: Планируем беременность правильно

Так как в процессе зачатия участвуют два человека, то абсурдно считать, что готовиться к наступлению беременности необходимо только будущей маме. На отца возлагается также большая ответственность, так как он делает вклад в здоровье своего будущего ребенка ровно наполовину. Поэтому ему необходимо пройти такой важный этап, как планирование беременности: отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание, совершить тщательное медицинское обследование и максимально оздоровить свой организм путем принятия витаминов . А зачем мужчине нужны какие-либо витамины для наступления беременности, какие именно и действительно ли они несут какую-то пользу – об этом мы сейчас подробно расскажем.

В современном мире существует множество факторов, способных изрядно подпортить здоровье молодого мужчины: нездоровое и однообразное питание, частые стрессы, хроническая усталость, употребление алкогольных напитков и курение, сидячая работа и т. д. Поэтому часто неудачные попытки зачатия происходят именно по вине будущих отцов.

Начиная планирование появление на свет малыша, что врачи советуют делать еще за 6 месяцев до предполагаемой даты наступления беременности , обоим супругам необходимо пройти тщательное медицинское обследование для выявления каких-либо патологий и выяснения общей картины готовности организма к зачатию.

Если у супругов, в частности у молодого человека, не будет найдено никаких серьезных патологий, в любом случае врач посоветует ему принимать различные витаминные комплексы, которые могут очень благоприятно сказаться на его репродуктивной функции . Они могут положительным образом повлиять на процесс сперматогенеза (процесс появления и созревания сперматозоидов), а также на способность этих самых сперматозоидов качественно оплодотворить яйцеклетку для наступления беременности.

Употребление витаминов способно привнести множество необходимых полезных веществ не только в организм молодого отца, но и качественно повлиять непосредственно на здоровье будущего малыша. Да и к тому же обоюдный их прием поддерживает будущую мать и демонстрирует всю серьезность намерений отца по отношению к ее беременности, как в дальнейшем, например, .

Какие витамины необходимо пить мужчине при планировании беременности?

Конечно же, для нормальной жизнедеятельности мужскому организму необходимы самые разные полезные вещества, однако среди всего их разнообразия выделяют те, которые способны качественным образом повлиять именно на мужскую репродуктивную функцию . Список витаминов, необходимых для мужчин при планировании беременности, таков:

Витамин А . Он способствует повышению иммунитета, нормализует синтез мужских половых гормонов, повышает антибактериальные свойства спермы. Также он способен свести на нет окислительное действие различных отрицательных радикалов на репродуктивные органы мужчины и имеет большое влияние на развитие ребенка в первом триместре беременности, так как необходим при формировании многих органов и систем эмбриона. Содержится в молоке, орехах, яйцах, печени, моркови.

Витамин С (L-аскорбиновая кислота) . Повышает стойкость организма перед различными инфекциями, способствует выработке жизнеспособных и активных сперматозоидов, восстанавливает в организме токоферол, отвечающий за размножение, обеспечивает полноценную передачу генетической информации. Содержится в яблоках, укропе, киви, клубнике, черемше, брюссельской капусте.
Витамин Е (токоферол) . Напрямую отвечает за воссоздание потомства, об этом говорит даже его название (в переводе с греческого «токоферол» – «несу потомство»). Он защищает половые клетки от повреждений, благодаря чему сперматозоиды становятся более живучими, активными и меньше реагируют на различные негативные факторы окружающей среды. Токоферол в общем положительно влияет на мужской гормональный фон. Содержится в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке, мясе, печени, злаках.
Витамин В9 (фолиевая кислота) . Является наиболее необходимым для успешного зачатия со стороны молодого человека. Он участвует в росте и развитии всех клеток организма. При приеме в необходимой дозировке фолиевая кислота увеличивает объем мужского семени и способствует тому, чтобы организм вырабатывал только здоровые сперматозоиды, уменьшая количество неполноценных. Также она отвечает за синтез генетической информации. Прием фолиевой кислоты способствует непосредственному зачатию здорового и крепкого малыша. Содержится в шпинате, салате, брокколи, спарже, тыкве, фасоли, брюссельской и цветной капусте, авокадо, сельдерее, моркови.

Витамин В11 (L-карнитин) . Напрямую помогает побороть проблему мужского бесплодия. Он значительно повышает количество и качество спермы и обеспечивает организм мужчины энергией, которая необходима ему для создания и движения сперматозоидов. Содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.
. Данный микроэлемент способствует нормальному обмену веществ в организме. Максимальное его количество содержится как раз в сперматозоидах, поэтому он отвечает за их живучесть. Цинк также стимулирует выработку такого мужского гормона, как тестостерон (главный мужской половой гормон, как у женщин), а еще способствует правильному формированию органов у младенца. Содержится в кунжуте, зародышах пшеницы, семечках тыквы, баранине, говядине, какао, арахисе.

Селен . Нехватка в организме этого микроэлемента способна привести к утрате сперматозоидами необходимой подвижности. Он улучшает работу мужских половых органов и поддерживает сексуальную активность мужчины. Содержится в кукурузе, рисе, фасоли, яйцах, ячневой крупе, грецких орехах, фисташках, миндале.
. Благоприятно сказывается на работе щитовидной железы, которая выделяет гормоны, влияющие также и на репродуктивную функцию. Содержится в морепродуктах, морской капусте, хурме, печени трески.

Это лишь некоторые полезные вещества, благоприятно влияющие на возможность молодого отца зачать здорового малыша. Врач может назначить их и по отдельности, выявив особую нехватку какого-то из них в организме мужчины. Однако зачастую вышеперечисленные витамины все-таки назначаются комплексно.

Принимая вышеуказанные витамины и микроэлементы комплексно, конечно же, можно добиться гораздо лучших результатов. На сегодняшний день отечественный фармацевтический рынок просто кишит различными витаминными комплексами, потому как это, во-первых, удобно (и дозировка рассчитана, и состав сбалансирован), а во-вторых, более действенно. Конечно, не стоит пытаться выбрать какой-либо из этих комплексов самостоятельно, об этом вам должен подсказать врач.

Если парень молод, здоров, у него удовлетворительная спермограмма (анализ фертильности у мужчины), нет никаких патологий репродуктивной системы, то ему для общего поддержания тонуса организма может быть назначен один из таких универсальных комплексов : Центрум, Супрадин, Пиковит, Витрум и другие. В противном же случае врач подбирает подходящий состав именно для конкретного случая. За последние годы хорошо зарекомендовали себя такие поливитаминные комплексы для мужского репродуктивного здоровья:

Сперотон (Спематон) . Состав: Е, В11, В9, селен и цинк. Обеспечивает кровоснабжение органов малого таза, восполняет недостаток витамина Е, повышает тонус мужского организма и увеличивает его работоспособность. Производитель: Внешторг Фарма (Россия).

Спермстронг . Состав: цинк, растительный экстракт астрагала, селен, аргинин, марганец, С, В5, В6, Е и В11. Улучшает сперматогенез и качественные показатели спермы, улучшает оплодотворяющую способность сперматозоидов, используется при лечении различных нарушений репродуктивной функции у мужчин. Производитель: ВИС (Россия).

. Состав: Е, С, В9, В6, В12, цинк, медь, селен, левокарнитин, омега-3, Q10 и другие элементы. Один из самых мощных и дорогостоящих комплексов. В нем содержится большое количество питательных и полезных веществ, очень положительно влияющих на мужскую репродуктивную функцию. Производитель: Orthomol (Германия).

. Состав: L-аргинин, L-карнитин, В9, Е, коэнзим Q10, селен, цинк и др. Положительно влияет на количество и оплодотворяющие функции семенной жидкости и на подвижность сперматозоидов. Производитель: Эдванс Фарма ГмбХ (Германия).

Доппельгерц Vip Спермактив . Состав: Е, селен, цинк и другие вспомогательные вещества. Данный комплекс также усиливает мужскую половую силу, оказывает общеукрепляющее действие на организм. Производитель: Queisser Pharma Gmbh & Co (Германия).

В данном видео вы найдете полезную информацию о том, как должно проходить планирование беременности со стороны молодого человека: как максимально подготовить свой организм к наступлению беременности, какие медицинские обследования пройти и каких простых правил придерживаться для успешного зачатия.

источник