Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Витамины для подготовки к беременности на IHERB. Часть 1
Женщинам, которые планируют беременность, некоторые врачи обычно прописывают принимать пренатальные витамины. Я, как будущая мать, решила разобраться — правильно ли это, принимать витамины для беременных, когда ты еще не беременна.
А может существуют какие-либо специальные витамины для подготовки к беременности? И раз уж мы знаем про такой замечательный интернет-магазин, как IHERB.COM, может быть мы сможем там найти какой-нибудь хороший комплекс для будущих мам?
Вопросы правильные, ведь в такой важный период, как планирование ребенка, будущим родителям очень важно получать САМОЕ ЛУЧШЕЕ.
Зачем вообще пить витамины для подготовки к беременности?
И прежде чем мы перейдем к конкретным витаминам и названиям, хочу донести до Вас будущие мамочки ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ. Далее читать только тем, кому НЕ НАПЛЕВАТЬ на свое здоровье!
В настоящее время на рынке появилось очень много препаратов, позиционирующих себя как «витамины для подготовки к беременности». Можно подумать, что беременность — это что-то типа полета в открытый космос, нечеловеческие нагрузки, к которым женщине нужно очень тщательно готовится.
Но давайте немного призадумаемся, ведь беременность для женщины детородного возраста — это совершенно естественное состояние. Как овуляция, как менструация. Если со здоровьем у Вас все в порядке, Ваш рацион сбалансирован, у Вас регулярно идут месячные, имеется здоровый партнер — то Вы готовы к беременности, так уж задумано природой.
Другое дело, когда будущая мама испытывает дефицит витаминов и микро- и макроэлементов. К примеру, планирует забеременеть в феврале-марте. Или не следит за своим ежедневным рационом питания и кушает однообразную пищу. В этом случае прием витаминов может быть оправдан. Но опять встает вопрос — какие витамины пить — обычные женские или пренатальные?
Нужно ли запасаться витаминами впрок?
Для начала, вспомним, что в пренатальных витаминных комплексах содержаться повышенные дозировки витаминов и минералов, адекватные для беременной женщины, но превышающие суточную норму не беременной. Врачи и многие другие «специалисты» рекомендуют принимать пренатальные витамины не беременным, чтобы создать в организме так называемый резерв (или «депо») витаминов и микроэлементов.
А теперь позволим себе усомниться словам добрых врачей и провести собственное расследование. Вопрос будет стоять так: имеют ли витамины и минералы, содержащиеся в пренатальных комплексах, способность накапливать в организме эти резервы, в каком именно органе создаются эти резервы и безопасно ли принимать повышенные дозировки тех или иных веществ в период подготовки к беременности?
Начнем с ВОДОРАСТВОРИМЫХ витаминов. Предположим, Вы проглотили таблетку пренатальных витаминок и получили БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕБУЕТСЯ. Как ведут себя водорастворимые витамины, когда они в переизбытке в организме?
Давайте возьмем для примера фолиевую кислоту (витамин B9), которую так любят выписывать наши любимые гинекологи. Научные факты говорят о том, что фолиевая кислота не накапливается в организме и выводится почками в виде метаболитов, если ее слишком много в организме. Суточная норма в России для не беременных женщин — 200 мкг, а в США эта норма вдвое больше — 400 мкг в день. Поэтому когда мы не беременны, организм просто будет брать свою дневную норму, а остальное выведут почки.
С другой стороны, мы ведь не знаем, в какой именно момент произойдет зачатие. И учитывая тот факт, что дефицит фолиевой кислоты особенно опасен на первых неделях беременности, этот витамин рекомендуют принимать в процессе подготовки к беременности (минимум за три месяца), а также в течение всего периода вынашивания ребенка, в дозировке превышающей обычную в 2 раза. Это своеобразная страховка, чтобы в первые недели беременности не случилось дефицита. Да и прием таких доз фолиевой кислоты безопасен.
Перейдем к ЖИРОРАСТВОРИМЫМ витаминам. Еще один любимый гинекологами витамин — витамин E. Обычно витаминные комплексы, позиционирующие себя как «витамины для подготовки к беременности» содержат дозировки витамина E, превышающие суточную потребность женщины в 1,5-5 раз. Но и здесь не стоит пугаться, на самом деле в этом ничего особо страшного нет. Витамин E нетоксичен при значительных (10—20-кратных к суточной потребности) и длительных превышениях его дозировки, что обусловлено ограничением способности специфических токоферолсвязывающих белков печени включать витамин в состав так называемого «хорошего холестерина» (липопротеидов очень низкой плотности). Избыток витамина E выводится с желчью.
Стоит заметить, что повышенные дозировки витамина E обычно содержатся в тех витаминных комплексах, которые предназначены для повышения фертильности. В обычных пренатальных витаминах (на IHERB в том числе) дозировка витамина E строго 30 UI или 100% от суточной потребности (эквивалент 20 мг натурального d-альфа токоферола, норма США).
А вот с жирорастворимым витамином А в виде ретинола ацетата или ретинола пальмитата дело обстоит иначе. Дело в том, что п ри беременности не рекомендуется принимать более 6000 ME витамина А в день, так как в больших дозах он оказывает тератогенный эффект, то есть может приводить к врожденным уродствам у детей. Токсический эффект наблюдается при дозировках свыше 25000 МЕ в сутки.
При планировании беременности также необходимо учитывать, что ретинол накапливается в организме, и в случае, если у женщины проводилось лечение высокими дозами витамина А, то беременность лучше планировать не ранее, чем через 6 месяцев после окончания приема ретинола.
Подбирая комплекс витаминов при подготовке к беременности обратите внимание на то, в какой форме находится витамин А. В идеале если 50% от общего кол-ва витамина A составляет бета-каротин (провитамин А), а 50% — ретинола пальмитат или ацетат.
Также есть такое общеизвестное предубеждение, что беременным якобы нельзя принимать рыбий жир. Это верно для только для неочищенного рыбьего жира. Современные препараты Омега 3 не только не опасны, но жизненно важны для здоровья будущего ребенка. Выбирайте препараты, прошедшие стадию молекулярной дистилляции — содержание витамина А в них ничтожно мало, но концентрация Омега-3 жирных кислот повышена. Советую вот этот канадский препарат с Айхерба, на который я делала обзор.
Таким образом, если Вам кто-то из врачей скажет о неком «резерве» витаминов — то в большинстве случаев он будет иметь эти самые «страховочные» дозы на случай внезапного зачатия. На самом деле накапливаются в организме далеко не все витамины, да и то принимаемые в мегадозах на протяжении длительного периода времени.
Витамины iherb для планирующих беременность
Ниже я приведу примеры самых популярных пренатальных витаминно-минеральных комплексах, которые Вы можете приобрести на IHERB и принимать в период подготовки к беременности.
Если Вы планируете беременность через 6 месяцев и более, рекомендую принимать в это время обычные женские витаминно-минеральные комплексы. Самый оптимальный вариант на мой взгляд — это ферментированные или ренатурированные комплексы натуральных компонентов от New Chapter или Garden of Life.
Женские витамины на IHERB
New Chapter, Every Woman’s One Daily Multi, 96 Tablets
Цена на IHERB.COM — $46.17, перейти на сайт>>
Эти женские витамины — одни из самых дорогих на Айхербе. Созданные из органических растений и трав и ферментированные полезными лактобактериями.
Помимо витаминов и минералов содержат экстракты различных ягод и растений для поддержки организма.
Не содержат йод, и в них очень малые дозировки кальция и магния. Хоть цена и велика, данной упаковки хватит на 3 месяца приема.
Я не против синтетических витаминов, но на мой взгляд если есть натуральная альтернатива — грех не воспользоваться. В период подготовки к беременности я предпочитаю выбирать только САМОЕ ЛУЧШЕЕ для себя. Выбирая витамины я долго переписывалась со службой поддержки клиентов этих компаний, изучала материалы на сайте, скурпулезно разбирала составы. Мое мнение склонилось в сторону Garden of Life.
Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе
Цена на IHERB.COM — $27.20, перейти на сайт>>
Судя по отзывам на Айхербе у женщин бытует ошибочное мнение, что эти витамины чистые, необработанные, сыроедные и. т. д. Если бы эти женщины знали процесс производства данных витаминок, они бы так не говорили.
Если говорить правильно, то витамины в этом комплексе ренатурированные. То есть при помощи биохимических процессов приведенные к своему природному виду. Ведь в овощах и фруктах содержаться не просто витамины, а комплексы витаминов и сопутствующих веществ.
Да, витамины не одиноки, у них есть друзья-соратники, которые помогают им выполнять свои функции в организме. Даже венгерский нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьорди, изучая действие аскорбиновой кислоты на больных с цингой обнаружил, что недоочищенная аскорбиновая кислота работает лучше, чем полностью очищенная от примесей.
Я могу долго восхвалять эти витамины, но они стоят того, чтобы их принимать. Насчет запаха капсулы — они так пахнут потому, что сделаны из растительной целюлозы.
Витамины для беременных на IHERB
Если Вы планируете беременность уже через 2-3 месяца, есть смысл начать принимать пренатальные витамины. У Chapter One и Garden of Life есть просто шикарные комплексы, но если их цена кажется Вам слишком высокой, рекомендую обратить внимание на пренатальные витамины компании Rainbow Light. Их минус в том, что в составе синтетические витамины, но тем не менее состав сбалансирован с учетом всех требований женского организма.
New Chapter, Perfect Prenatal, Multivitamin, 270 Tablets
Цена на IHERB.COM — $68.97, перейти на сайт>>
Комплекс не из дешевых, скажу сразу. В одной из своих предыдущей статей я рассказывала про разницу между дорогими и дешевыми витаминами на IHERB.
Все компоненты этого комплекса органические, растительные, выращены в экологически чистой местности в Коста-Рике и не содержат ГМО. Одной упаковки Вам хватит на полный триместр — 90 дней. К тому же, для пищеварения и иммунитета, этот комплекс содержит полезные лактобактерии.
Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит экстракты растений — чернику, чернослив, ежевику, изюм, малину, одуванчик, шиповник, лаванду, мелиссу, мяту , гвоздику, а также смесь для здоровья груди: брокколи, цветную капусту, кале, дайкон.
Обратите внимание, что содержание некоторых минералов в этом комплексе намного меньше суточной нормы, это сделано с учетом того, что все же из пищи Вы будете получать их определенное количество. Так что не забывайте кушать достаточно продуктов, содержащих йод, магний и кальций.
Garden of Life, Vitamin Code, Пренатальные витамины 180 овощных капсул
Цена на IHERB.COM — $45.32, перейти на сайт>>
Ренатурированные витамины и минералы от компании Garden of Life. О том, что такое ренатурированные витамины я тоже писала в своей предыдущей статье.
Все составляющие данного комплекса обладают очень высокой биодоступностью. Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит проростки растений, а ведь проростки обладают мощной жизненной энергией. В составе этих витаминов — проростки амаранта, проса, гречи, фасоли, чечевицы, льна, подсолнечника, лебеды, тыквы, чиа, кунжута. Всего 22 экстракта растений!
Содержащийся в комплексе экстракт имбиря — важный элемент для беременных, спасающий от токсикоза.
Ну а если Вы спытываете трудности с зачатием — в следующей статье я расскажу про малоизвестный витаминно-минеральный комплекс для повышения фертильности на Айхербе.
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Витамины для планирующих беременность с IHERB
По многочисленным просьбам я решила собрать в один пост ВСЕ витамины (витаминно-минеральные комплексы) на iherb, которые удовлетворяют всем моим строгим критериям, как витамины для планирующих беременность. Этих критериев несколько:
1) натуральность — витамины и минералы должны быть получены из органических и экологически чистых овощей, фруктов (если это не s.cerevisae), то есть иметь обязательно отметку USDA Organic
2) витамины должны быть без ГМО (значок проекта NON-GMO VERIFIED)
3) никаких химических красителей, подсластителей, консервантов — в общем никаких подозрительных химозных названий в составе
4) рядом с каждым витамином в составе (если это не ренатурированные витамины) должен указываться источник, например так: Vitamin A (as beta-carotene from Organic Annatto)
5) Только биодоступные формы минералов (amino-acid chelate, или же натуральные формы, как йод в виде KELP)
Как видите критерии более чем строгие. Только 3 производителя на IHERB предлагают нам витаминно-минеральные комплексы, удовлетворяющие этим требованиям на 100%. Это самые дорогие витамины на IHERB, но по моему глубокому убеждению они единственные, которые вообще стоит приобретать и тратить деньги на доставку и растаможку (если DHL).
Данные витаминно-минеральные комплексы рекомендуется принимать не только тем женщинам, кто планирует беременность, но также в периоды авитаминоза, недостатка овощей и фруктов в рационе, в период лечения и восстановления после инфекционных и простудных заболеваний, женщинам, активно занимающимся спортом.
Вот мой «золотой» список самых СТОЯЩИХ витаминов с IHERB для будущих мам — с пояснениями, естественно.
1. Garden of Life Vitamin Code® RAW Women
витамины для подготовки к беременности
Эти женские витамины от компании Garden of Life отличаются от других тем, что в буквальном смысле этого слова «выросли на дрожжах». В основе их производства — уникальная технология, автором которой является ученый биохимик и фармацевт венгерского происхождения Эндрю Сзэлэй (Andrew Szalay). Эндрю является учеником и последователем Альберта Сент-Дьёрди, первого венгерского ученого, получившего Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытия в области процессов биологического окисления, связанные в особенности с изучением витамина С.
Несмотря на то, что на упаковке написано RAW — эти витамины не СЫРЫЕ, а правильно будет сказать что они РЕНАТУРИРОВАННЫЕ.
ОГРОМНЫЕ ПЛЮСЫ этого комплеккса:
Витамин С — органическая амла (индийский крыжовник)
Mixed Carotenoids — смесь альфа-каротина, гамма-каротина и ликопина.
Mixed Tocopherols — смесь различных токоферолов и токотриенолов
Насколько ж это лучше чем голый химозный ретинола пальмитат, аскорбиновая кислота и d-alpha токоферол! Прелесть, а не комплекс!
RAW Antioxidant & Immune Support Complex — комплекс антиоксидантов и имунностимуляторов, включая бета-глюканы, витамин U, глутатион (полезный пептид, антиоксидант), супероксиддисмутазу (СОД) — антиоксидантный фермент, органический мангустин.
Также в эти витамины добавлены пробиотики и ферменты для наилучшего пищеварения — это для меня неоспоримый плюс.
RAW Organic Fruit and Vegetable Blend — смесь органических овощей и фруктов.
А также данный комплекс содержит минеральные активаторы энзимов и кофермент Q10.
2. Garden of Life Vitamin Code® RAW One™ Multivitamin for Women
Это более скромная и недорогая вариация предыдущего комплекса, в форме «Одна таблетка в день». Не содержит йода и многих ОГРОМНЫХ плюсов, что присутствовали выше, но все те же ренатурированные витамины и минералы, пробиотики и ферменты. Я начинала свое знакомство с Garden of Life именно с этого комплекса и осталась более чем довольна!
3. Garden of Life Mykind Organics Women’s Multi
Сертифицированные органические whool food витамины, для производства которых было использовано более 30 видов овощей и фруктов. В отличие от того же MegaFood где источником большинства витаминов и минералов являются сахаромицеты и коричневый рис, в этом комплексе источниками являются довольно экзотические для нас растения — аннатто, гуава, ферментированные соевые бобы, сесбания, райтия, муррайя, моринга и др.
4. Garden of Life Mykind Organics Women’s Once Daily Multivitamin
Упрощенная версия предыдущего витаминно-минерального комплекса в форме «Одна таблетка в день» с более низкими дозировками некоторых витаминов. Не содержит йода.
5. MegaFood, Women’s, Whole Food Multivitamin & Mineral
6. MegaFood Women’s One Daily™
Как Вы уже догадались — урезанная версия предыдущего комплекса в форме «Одна таблетка в день».
7. New Chapter, Every Woman Multivitamin
Эти женские витамины — одни из самых дорогих на Айхербе. Созданные из органических растений и трав и ферментированные полезными лактобактериями.
Все компоненты этого комплекса органические, растительные, выращены в экологически чистой местности в Коста-Рике и не содержат ГМО.
Помимо витаминов и минералов содержат экстракты различных ягод и растений для поддержки организма.
8. New Chapter, Every Woman’s One Daily Multi
Урезанная версия предыдущего комплекса в форме «Одна таблетка в день».
СХЕМА БАДОВ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ с iHERB
Еще одна долгожданная схема приема бадов — при планировании беременности.
Оптимально начинать подготовку к этому сложному периоду — за 6 месяцев до возможного зачатия. Я распишу 12 месяцев .
Первые 6 месяцев — это базовые. Остальные частично повторяют эти первые 6 месяцев и даны они, поскольку зачатие, как вы понимаете, наступает не моментально, как только мы этого захотели. Как только вы определили, что беременность наступила, следует перейти на другую схему приема бадов, которую я подготовлю чуть позже.
Первые три месяца заточены на подготовку кожи и суставов. Нагрузка и на кожу, и на позвоночник будет колоссальная, поэтому важно уделить этому внимание.
Вторые три месяца ориентированы на антиоксидантную защиту и подготовку сосудов. Проблемы с венами очень вероятны во время беременности, поэтому этот момент тоже очень важный.
Трифала в схеме — эта комплексаная очистка организма, необходимая накануне беременности.
Адаптогены помогут подготовить организм к предстоящим испытаниям и изменениям в организме.
Шатавари — повышение фертильности (способности к зачатию). И вообще, надо сказать, что комплексы для вен также подобраны таким образом, чтобы они и на фертильность оказывали положительное влияние.
Протеин — это наше все. От иммунитета до профилактики растяжек. Это источник аминокислот, которые нам необходимы для синтеза коллагена и защиты тканей от повреждений (а растяжки — это шрамы, как вы, наверное, знаете).
Это было в двух словах о том, что представлено в рекомендательной статье.
В самом конце будут еще примечания, поэтому обращайте внимание на звездочки — они означают как раз наличие этих самых примечаний, уточнений и разъяснений.
1. Витаминно-минеральный комплекс (на выбор)*
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
2. Магний**
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
3. Кремний+холин (генератор коллагена)
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
4. Омега-3 для беременных***
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
5. CoQ10
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
6. Лецитин подсолнечный (3,5 — 5 граммов) ****
6 месяцев пить максимум, потом так же 6 месяцев отдых
7. Коллаген*****
3 месяца пьем и 3 месяца отдыхаем
8. Гиалуроновая кислота******
3 месяца пьем и 3 месяца отдыхаем
9. Глюкозамин+Хондроитин
3 месяца пьем и 3 месяца отдыхаем
10. Спирулина*******
3 месяца пьем и 3 месяца отдыхаем
11. Хлорофилл (жидкий или в капсулах)********
начиная с 4го месяца, продолжительность приёма 3 месяца
12. Готу кола*********
начиная с 4го месяца, продолжительность приёма 3 месяца
13. Пикногенол
начиная с 4го месяца, продолжительность приёма 3 месяца
14. Ликопин
начиная с 4го месяца, продолжительность приёма 3 месяца
15. Сера
начиная с 4го месяца, продолжительность приёма 3 месяца
16. Пробиотики (полезные бактерии)
первый, четвертый и пятый месяцы
17. Пребиотики (нерастворимая клетчатка)***********
18. Кальций
первый и шестой месяц планирования
19. Адаптогены (2 вида одновременно)
20. Шатавари
(при отсутствии гинекологических заболеваний, вызванных повышенными эстрогенами)
21. Трифала
22. Протеин как источник аминокислот*************
или свободные аминокислоты
Примечания:
* В качестве вариантов мультивитаминов — большие экономичные упаковки, на 2-5 месяцев использования. Первые три варианта — совершенно роскошный комплексы. Четвертый — попроще, но и подешевле. Содержат йод, поэтому при наличии заболеваний щитовидной железы и ограничений в потреблении йода следует это учитывать.
** Магний — это профилактика растяжек, состояний хронической усталости, судорог, аритмий, повышенной нервной возбудимости. Второй вариант — хелатная форма магния, т.е. его максимальная биодоступность. Первый — подешевле, но тоже в хорошей, цитратной, форме.
Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе.
При склонности к пониженному давлению следим за влиянием магния на давление.
*** Омега-3 — это сосуды и кожа, а также профилактика депрессии. Важно принимать специальные комплексы Омега-3 для беременных — это высокая очистка рыбьего жира и пониженное содержание витамина А и D, которые и без того присутствуют в мультивитаминах.
**** Лецитин не только отвечает за нервную систему, мозг и печень. Его фосфолипиды участвуют во всех гормональных процессах в организме, что во время планирования беременности особенно важно.
***** Коллаген 1,3 типов пьем исключительно ДО еды, не менее, чем за 30 минут. Это важно.
****** Гиалуроновая кислота от Doctor’s Best содержит коллаген 2-го типа. Принимая указанный выше Коллаген 1,3 типов, необходимо соблюдать перерыв в приеме этих препаратов не менее 1 часа. В противном случае, аминокислотные профили разных типов коллагена смешаются, и организм просто не распознает коллаген. По этой же причине не смешиваем Коллаген 1,3 типа с едой, молоком.
******* Спирулина. Достаточно половины рекомендуемой суточной дозы на фоне мультивитаминов, чтобы не получить избытка бета-каротина.
******** Хлорофилл в капсулах. Достаточно 1 капсулы из рекомендуемых 1-4.
********* Готу кола. Отвечает за мозговое кровообращение, борется с целлюлитом и проблемами с венами.
*********** Пребиотики (клетчатка). Для системы пищеварения и иммунитета. Оба вида клетчатки — растворимую и нерастворимую — можно принимать одновременно, смешивая их. Рекомендуемую норму клетчатки БЫСТРО размешиваем в стакане жидкости и СРАЗУ ЖЕ ВЫПИВАЕМ. Напиток начнет приобретать консистенцию киселя, но дожидаться разбухания порошка не надо — важно пить сразу. Порошок шелухи семян подорожники сухим не едим. Он может разбухнуть в горле и вызвать удушье!
Клетчатку нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.
Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.
************* Протеин этот — фармацевтический вариант. Не спортивный. Без перекоса в сторону аминокислот, популярных у спортсменов (BCAA).
Витамины для подготовки к беременности на айхерб
Если вы долго не можете забеременеть, готовитесь к ЭКО или у вас проблемы с вынашиванием, стоит уделить пристальное внимание не только заболеваниям гинекологического характера, но и задуматься, а что вы едите и в какой обстановке живете? Получаете ли вы все необходимые для зачатия питательные вещества? Ведь созревание и оплодотворение яйцеклетки при сбоях в организме весьма затруднено. Может, ей просто не хватает сил развиться в маленький организм из-за вашего курения, постоянных стрессов, недостатка витаминов, хронических простуд и воспалений?
Я рекомендую вам попробовать биологически активные добавки наряду с лекарствами и процедурами, которые вам назначает гинеколог. БАДы — это современная форма травяных сборов, которые издавна использовали при лечении различных заболеваний в фитотерапии.
Работа БАДов незаметна, но вы обязательно почувствуете изменения, прежде всего в улучшении общего самочувствия, в нормализации менструального цикла, гормонального баланса, улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Не ждите быстрых результатов, БАДы — это не волшебные пилюли, но они достигают своей цели — восстановления баланса в организме. Только при балансе, когда все системы находятся в равновесии, правильно функционируют в спокойном ритме, зачатие и беременность проходят легко и без осложнений.
Уважаемые женщины, не забывайте о своих мужчинах, ведь качество спермы является наиважнейшим элементом при зачатии. Проведите с ними воспитательную беседу и пусть они тоже присоединяются к приему добавок для детоксикации и восстановления своего организма.
Желательно начать готовиться к беременности за год до её планирования. Естественно, в это время и женщине и мужчине нужно вести здоровый образ жизни
8 причин выбрать эти ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ для беременных и тех, кто планирует беременность!
Я ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО выбирала витамины для беременных! Сравнивала дозировки, читала рекомендации по всем витаминам и минералам отдельно взятым и выбрала для себя New Chapter (http://ru.iherb.com/New-Chapter-Perfect-Prenatal-Mult.. вот эти от Rainbow Light (http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-O.. так хороши эти витамины. 1. Соответствие нормам потребления витаминов и минералов для беременных. 2. Хелатные и цитратные формы минералов, что означает, что усваиваться они будут лучше. 3. Кроме того, комплекс содержит лист малины, экстракт имбиря, экстракт уникальной спирулины. 4. Содержит лактобактерии для иммунитета и пищеварения и пищеварительные ферменты. 5. Лучшее соотношение цены и качества. 6. Экономичная упаковка, которой хватит на 5 месяцев. 7. Пить нужно всего 1 таблетку в день. 8. Аналогов в российских аптеках нет. Если Вы еще только планируете беременность, то уже за 3-6 месяцев можно начинать пить эти витамины, чтобы накопить все нужные для вынашивания ребенка элементы! И еще. При беременности и планировании очень важно пить еще Омега-3, но важно выбирать специальные препараты для беременных. Вот очень популярный вариант по хорошей цене.
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Prenatal-..
Mix Capsules от Life Extension
Хочу обратить ваше внимание на этот комплекс — он вне всякой конкуренции. В нем есть все: витамины, микроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты, ферменты, детоксиканты….всего более 50 наименований различных соединений в самых-самых усвояемых, природных формах. При этом в составе нет ни одного компонента, способного навредить, например, при опухолях (типа витаминов группы B).
Комплекс идеален для женщин с гормональным дисбалансом (эндометриозом, повышенными андрогенами), проблемами с коже и волосами. Особенно рекомендую всем, кто готовится к беременности и хочет напитать свой организм всеми возможными полезностями, как следует укрепить и очистить. Знакомые девочки от него просто пищали))), малыши, правда, пока на сей счет молчат 
Пьют «Mix Capsules» заблаговременно, то есть до, а не во время беременности. Цена, правда, не самая скромная .
Курс – минимум 35 дней, аж по 14 капсул в день с едой. Есть меньший объем – на одну неделю, его можно взять на пробу.
http://ru.iherb.com/Life-Extension-Mix-Capsules-witho..
Solgar, Folate As Metafolin, 800 mcg, 100 Tablets
Беременность – это удивительное состояние женщины. Зарождение новой жизни, твое продолжение – это так важно и так трогательно, так замечательно и … ответственно. Ведь от состояния здоровья женщины, от того, как она питается, зависит развитие будущего малыша. Поэтому будущей маме нужно соблюдать режим сна и отдыха, много гулять, и правильно питаться, чтобы ребенку поступало нужное количество микроэлементов, минералов и витаминов. Не все из этих веществ содержатся в продуктах питания в достаточном количестве. Поэтому будущая мама принимает витаминные комплексы и различные добавки. В заботе о здоровье малыша она выберет сбалансированный состав, проверенного производителя витаминов.
Наверное, одним из самых главных микроэлементов для женщины, которая собирается забеременеть и той, которая уже ждет малыша, является фолиевая кислота (витамин В9). Ее роль очень важна – она предотвращает дефекты нервной трубки плода (то есть предупреждает рождение ребенка с заболеваниями головного мозга). Так как нервная трубка закладывается уже на 5 неделе беременности, женщине, планирующей беременность лучше принимать фолиевую кислоту уже в процессе планирования. Необходимое количество витамина в этом случае 1000 мкг.
http://ru.iherb.com/Solgar-Folate-As-Metafolin-800-mc..
Черный боярышник «Black Haw» от Eclectic Institute
Крайне интересная добавка, которой в России не сыскать. Черный боярышник произрастает в Северной Америке и в колониальные времена им поили рабынь, чтобы те рожали как можно больше здоровых детей, т.е. будущих маленьких рабиков…
Помогает повысить шансы на вынашивание здорового малыша, снимает симптомы ПМС и различные нехорошие проявления менопаузы. Крайне рекомендован при сильных болевых ощущениях в критические дни.
Принимают длительно по 15-30 капель 1-3 раза в день.
http://ru.iherb.com/Black-Haw-2-fl-oz-60-ml/6953
Экстракт красного клевера «Red Clover» от Nature’s Way
Помогает при нерегулярных и болезненных менструациях, аднексите, нехватке эстрогена, практически при всех климактерических проявлениях, обладает противоопухолевым действием, препятствует росту кист, очищает печень. Лимфу и кровь. Устраняет дисбаланс железа в организме.
В дерматологии – лечит угревую сыпь, экзему, дерматиты и улучшает состояние кожи при псориазе.
Главное противопоказание – гиперэстрогения.
ПРОГЕСТЕРОН (крем). При дисбалансе уровня гормонов эстрогена и прогестерона у женщин 85 гр.
Показания к применению
— Послеродовые депрессии. Это объясняется тем, что во время беременности плацента вырабатывает огромное количество прогестерона, который поднимает настроение, а после родов и потери плаценты уровень прогестерона резко падает;
— Синдром «усталых надпочечников», часто сочетающийся с ослаблением функций щитовидной железы. Это проявляется в виде постоянной усталости, особенно по утрам, когда нужно встать с постели, или после физических нагрузок.
— Мышечная слабость.
— Низкое кровяное давление.
— Пониженный обмен веществ в сочетании с ослаблением функции щитовидной железы.
— Избыточная пигментация, которая может принимать вид загара или темных крапинок на коже.
— Аллергия, астма, слабая сопротивляемость инфекционным болезням и стрессу.
— Нерегулярный менструальный цикл, фиброзно-кистозной мастопатия, ановуляторные циклы, бесплодие.
— Депрессии.
Одна доза содержит 20 мг прогестерона.
Состав:
Натуральный прогестерон, очищенная деионизированная вода, гель Алое Вера, каприловый триглицерид, масло семян Саффлоры, масло Масляного дерева, стеариновая кислота, растительный глицерин, стеарат глицерина, метилсульфонилметан, масло Вечерней Примулы, лецитин, токотриенолы (натуральный супервитамин Е), натриевая соль гиалуроновой кислоты, корень Лопуха, аллантоин, карбомер, динатриевая соль ЭДТА, сорбат калия, экстракт косточек винограда. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и парабенов.
Здоровье женщины определяется балансом гормонов-антагонистов эстрогена и прогестерона.
Во всех цивилизованных странах среди женщин после 30 лет широко распространен гормональный дисбаланс с преобладанием эстрогена над прогестероном.
Это происходит из-за:
— неправильного питания и, прежде всего, избыточного потребления сахара и рафинированных крахмалов, провоцирующих выработку поджелудочной железой избыточного количества инсулина, который увеличивает выработку и активность эстрогена и блокирует прогестерон. Также играет роль избыточное поступление калорий, ведущее к ожирению, которое связано с избыточной выработкой эстрогена. И, наконец, в современной пище из-за малого потребления овощей и бобовых присутствует крайне мало фитоэстрогенов и растительных стеролов, по структуре напоминающих прогестерон;
— попадание в организм ксеноэстрогенов в результате контакта с растворителями и клеями, пластмассами, аэрозолями, потребление с пищей пестицидов, гербицидов, фунгицидов, эстрогена, которым откармливают коров, приема противозачаточных таблеток и проведения заместительной гормонотерапии;
— хронических дистрессов, вызывающих ановуляторные циклы, при которых в яичнике не образуется желтое тело, и поэтому не синтезируется прогестерон. В результате уровень прогестерона может уменьшаться в 120 раз.
Преобладание эстрогена и недостаток прогестерона приводит к развитию предменструального синдрома, мигрени, депрессии, ослаблению памяти, головным болям, холоду в руках и ногах, молочнице, чрезмерно скудным или чрезмерно обильным месячным кровотечениям, бесплодию, ожирению, снижению полового влечения, задержке воды в организме, отечности, фиброзно-кистозной мастопатии, фибромиомам, раку матки, эндометриозу, повышению свертываемости крови (возрастает риск инсульта).
Когда наступает менопауза, уровень эстрогена падает на 40-60 процентов а выработка прогестеронауменьшается почти до нуля. Среди ярких климактерических синдромов недостаток эстрогена определенно вызывает только приливы жара, ночную потливость, сухость слизистой влагалища и болезни мочевыводящих путей, вся остальная симптоматика (остеопороз, гипертония, атеросклероз, аутоиммунные болезни, депрессии, ожирение) обусловлены недостатком прогестерона.
В период климакса всем женщинам следует применять прогестероновый крем пожизненно с 14-го по 21-й день каждого цикла. Это позволит избежать многих болезней и обеспечит высокое качество и продолжительность жизни. При этом многие женщины, принимаю
СЕЛЕН (Селенметионин) Now Foods, Selenium, Yeast Free, 200 mcg, 180 Vcaps
Показания к применению
— Аутоиммунные заболеванияя (артрит, красная волчанка, псориаз).
— Атеросклероз.
— Потеря остроты зрения (макулодистрофия), катаракта.
— Заболевания сердца и гипертоническая болезнь.
— Нарушение репродуктивной функции (вторичное бесплодие), мужское бесплодие.
— Увеличение предстательной железы.
— Дерматит, грибковые инфекции, угревая сыпь.
— Рассеянный склероз.
— Мышечная дистрофия.
— Онкологические заболевания кожи, желудка, молочной железы.
— Ревматоидный артрит.
— Заболевания щитовидной железы.
— Панкреатит.
Селен оказывает противовоспалительное, противоатеросклеротическое, противоопухолевое действие, способствует росту волос, препятствует процессу старения. Селен снижает негативные действия неблагоприятных экологических факторов.
Вещество способное снизить заболеваемость раком почти на 40 % и уменьшить смертность от рака на 50 %. Результаты онкологического исследования подтверждают, что микроэлемент селен является мощным иммуностимулирующим и канцеростатическим агентом, обладающим широким спектром воздействия на наше здоровье.
Связь селена с предупреждением рака имеет твёрдое документальное подтверждение.
В частности установлено: при наличии в рационе питания селеносодержащих продуктов или добавок к питанию наблюдается снижение показателей заболеваемости раком лёгких, прямой кишки, шейки матки и матки, лимфомы. Исследования последних лет подтвердили, что для оптимальной защиты от рака нам необходимо больше селена, чем может дать пища.
У людей с низким содержанием селена в крови риск коронарной болезни сердца на 70 % выше, по сравнению с нормой.
Клинические испытания показали эффективность применения селена при лечении аритмии.
Селен способствует выведению из организма таких ядовитых металлов, как кадмий, ртуть, свинец, повреждающих сердечную мышцу.
Селен защищает ткани сердца от кислородного голодания.
При недостатке селена в 6 раз чаще встречается астма.
Селен важен для функций щитовидной железы, поскольку от него зависит фермент, активизирующий тиреоидный гормон (Т4).
Из этого следует, что дефицит селена способен вести к замедленному обмену веществ и даже к ожирению. Селен защищает щитовидную железу от повреждающего действия свободных радикалов, что может привести к гипотиреозу.
Рассеянный склероз чаще встречается в регионах, где нет селена.
При панкреатите селен может оказаться спасительным средством. Врачи обнаружили, что введение селена, снимает воспаление поджелудочной железы за 24 часа.
Этот препарат содержит наиболее усваиваемую человеком форму органически связанного селена, который необходим прежде всего для защиты организма от свободных радикалов и предотвращения повреждающего действия реакций перекисного окисления липидов (ПОЛ). Селен входит в состав глутатионпероксидазы. По мере нарастания общего загрязнения среды, организм нуждается во всё более мощной антиоксидантной защите. Только селенозависимая глутатионпероксидаза способна наращивать свою мощь адекватно потребностям нашего организма. Суточная потребность в селене детей в возрасте до 1 года — 30 мкг, до 10 лет — 50-100 мкг. Суточная потребность взрослых — 100-200мкг.
Способ применения: : 1 таблетка в 1-2 раза в день во время еды.
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Selenium-Yeast-Free-200..
Экстракт зеленого чая Green Tea Extract (EGCG) от Now Foods
Этой добавке нужно петь оды! Она не заменима для женского здоровья : при опухолях, эндометриозе, мастопатии и инсулинорезистентном поликистозе, она доказано помогает.
В составе добавки, выделенный из листьев зеленого чая антиоксидант эпигаллокатехин галлат и экстракт Camellia sinensis, т.е. чая. Одна капсула заменяет 2-3 чашки высококачественного зеленого чая. Является недорогим аналогом отечественного противоопухолевого препарата »Эпигаллат». При опухолях, эндометриозе, мастопатии и инсулинорезистентном поликистозе он доказано помогает.
Тонизирует «EGCG» не хуже любого кофеин содержащего напитка, так что не перебодритесь, особенно на ночь глядя. Исследования показали, что принимая по 90мг. экстракта зеленого чая с каждым приемом пищи, метаболизм жиров повышается на 4 %, отсюда и похудательный эффект.
Я подробней остановлюсь на добавке в моей рубрике «Женское здоровье»
http://ru.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-..
ИНДОЛ-3-КАРБИНОЛ. Обеспечение здоровья репродуктивных органов
Индол 3 карбинол поддерживает гормональный баланс у женщин и мужчин, обеспечивает здоровье репродуктивных органов и защищает их от развития рака.
Показания к применению Индол-3-карбинола
— Профилактика и терапия онкологических заболеваний женской и мужской половой сферы, включая рак молочной железы, матки, яичников, фиброму матки, кистозно-фиброзную мастопатию, эндометриоз у женщин, рак простаты у мужчин.
— Предменструальный синдром.
— Детоксикация организма.
— Остеопороз.
— Атеросклероз.
— Повышенная свёртываемость крови.
Индол-3-Карбинол 200 мг
Экстракт лигнанов из семян льна (содержание Секоизоларицирезинола дигликозида минимум 10 мг) 200 мг
Индол-3-Карбинол содержится в овощах семейства крестоцветных (брокколи, капуста кочанная, цветная, брюссельская). Является мощным онкопротектором, поскольку:
— Индол-3-Карбинол модулирует метаболизм эстрогенов в печени, уменьшая долю канцерогенных метаболитов, и, наоборот, увеличивая концентрацию онкопротективных фракций;
— Индол-3-Карбинол блокирует биохимическую активность альфа- рецепторов для эстрогена в эпителиальных и опухолевых клетках;
— непосредственно блокирует клеточный цикл опухолевых клеток;
— Индол-3-Карбинол увеличивает активность детоксицирующих ферментов печени, метаболизирующих различные токсины и канцерогены;
— Индол-3-Карбинол обеспечивает мощную антиоксидантную защиту, спасая клетки от повреждения свободными радикалами кислорода;
— способствует апоптозу (смерти) раковых клеток.
Лигнаны в толстом кишечнике в результате микробного метаболизма превращаются в активные фитоэстрогены – энтеролактон и энтеродиол, которые нормализуют гормональный баланс и также защищают репродуктивные органы от развития гормонально зависимого рака. Особенно это очевидно в случае рака молочной железы. Антираковая активность фитоэстрогенов связана с тем, что они:
— подобно лекарственному препарату тамоксифену блокируют альфа-рецепторы на клетках эпителия и раковых клетках от избыточной пролиферации под действием эстрогена;
— блокируют активность фермента ароматазы жировых клеток молочной железы, предупреждая локальное образование высоких концентраций эстрогена;
— стимулируют синтез в печени специальных белков, связывающих половые гормоны в плазме крови, что приводит к снижению концентрации эстрогенов в крови.
Помимо этого фитоэстрогены являются антиоксидантами, обладают антиатерогенным и антитромботическим действием, предотвращают возрастную резорбцию кости и развитие остеопороза.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.
Способ применения: по одной капсуле Индол-3-карбинола 1 – 3 раза в день с едой.
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-m..
МАГНИЙ (Магния малат). Антистрессовый, кардиопротекторный элемент
Показания к применению
— Сердечно-сосудистые заболевания.
— Заболевания эндокринной системы (диабет).
— Заболевания нервной системы.
— Заболевания костно-суставной системы.
— Заболевания органов дыхания.
— Заболевания репродуктивной системы мужчин и женщин.
В организме взрослого человека содержится около 25 г магния, главным образом в костях в виде фосфатов и бикорбоната. Физиологическая функция магния обусловлена участием в качестве кофактора в ряде важнейших ферментативных процессов.
Магний является структурным компонентом широкого круга (приблизительно 300) ферментов, в т.ч. АТФ – зависимых ферментов. Этим определяется системное влияние магния на энергетические процессы во всех органах и тканях, прежде всего, активно энергопотребляющих (сердце, нервная система, работающие мышцы). С этим связан широкий спектр фармакологической активности магния. Магний обладает кардиопротекторным действием, оказывая благоприятное влияние на сердце при нарушении ритма, ИБС, в т.ч. при инфаркте миокарда, улучшая кислородное обеспечение миокарда, ограничивая зону повреждения. Одновременно, магний проявляет сосудорасширяющее действие и способствует снижению артериального давления.
Магний является антистрессовым макроэлементом, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы и её высших отделов (особенно в сочетании с витамином В6) при нервном напряжении, депрессиях, неврозах.
При сахарном диабете магний предотвращает сосудистые осложнения и в сочетании с цинком, хромом, селеном улучшает функцию бета-клеток поджелудочной железы. При заболеваниях органов дыхания способствует расширению бронхов и снятию бронхоспазма. В обоих случаях магний является важным фактором терапии (в сочетании с основными средствами).
Магний оказывает положительное влияние на состояние репродуктивной системы. У беременных женщин магний предотвращает недостаточность развития плода (вместе с фолиевой и пантотеновой кислотами), развитие гестозов, преждевременные роды и выкидыши. Во время менопаузы у женщин обеспечивает снижение отрицательных проявлений этого состояния.
Дефицит магния вызывает потерю аппетита, тошноту, рвоту, запоры, усталость, анорексию, смятение, возбудимость, потерю координации, мышечные спазмы, головокружение, апатию, депрессию, нерегулярный сердечный ритм.
Уровень магния понижен при алкоголизме. Часто полезен при алкогольном опьянении, ослабляя или предотвращая синдром похмелья.
Способ применения: по 1 таблетке магния 3 раза в день с едой. Для максимальной эффективности принимать с В-50 комплексом.
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-V..
ПОЛНЫЙ СПЕКТР МИНЕРАЛОВ. Высокая биодоступность с максимальной эффективностью
Показания к применению
— Для повышения работоспособности, психической и физической выносливости.
— При хронической усталости.
— В экологически неблагоприятных районах.
— При гиповитаминозах различного происхождения.
— При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
— Для повышения сопротивляемости организма.
— Для улучшения роста волос и ногтей, при преждевременной седине.
— При псориазе, угревой сыпи и других кожных заболеваниях.
— Для укрепления гормональной и иммунной системы.
Одна таблетка содержит следующие микроэлементы:
Витамин D (as Cholecalciferol) 100 МЕ
Кальций (from Calcium Carbonate, AAC, Citrate) 500 мг
Железо (Iron as AAC) 10 мг
Йод (Iodine from Kelp) 75 мкг
Магний (Magnesium (as AAC)) 250 мг
Хром (Chromium (Yeast free)) 50 мкг
Молибден (Molibdenum (as AAC)) 25 мкг
Калий (Potassium (as AAC)) 50 мг
Цинк (Zink (as AAC)) 11 мг
Селен (Selenium (as L-Selenium Methionine)) 25 мкг
Медь (Copper (as AAC)) 0,5 мг
Марганец (Manganese (as AAC)) 2,5 мг
Глютаминовая кислота (L-Glutamic Acid) 25 мг
Бор (Boron) 1,5 мг
Ванадий (Vanadium (as AAC)) 25 мкг
ААС — обозначает хелатную форму минерала.
Способ применения: по одной таблетке минерального комплекса (макро- и микроэлементов) два раза в день после еды.
Условия хранения: Минеральный комплекс хранить плотно закрытым в сухом и прохладном месте.
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Full-Spectrum-Minerals-..
МАРГАНЕЦ (Хелатная форма). Участвует в синтезе половых гормонов
Показания к применению
— Сердечно-сосудистые заболевания.
— Заболевания эндокринной системы (диабет).
— Заболевания костно-суставной системы.
— Неврологические заболевания.
— Заболевания репродуктивной системы мужчин и женщин.
Название «марганец» происходит от греческого слова, обозначавшего магию, поскольку древние афиняне верили, что этот элемент обладает магическими свойствами. Но хотя в некоторых отношениях марганец и можно считать особенным, он представляет собой типичный микроэлемент: хотя организму нужно очень немного этого минерала, наша диета зачастую не способна обеспечить даже такого количества.
Как свидетельствует микроэлементный анализ образцов волос, у многих людей в организмеменьше марганца, чем должно быть. Это может вызывать беспокойство, посколькумарганец необходим для роста, воспроизведения, заживления ран, максимально эффективной работы мозга и правильного метаболизма сахаров, инсулина и холестерина. Без оптимальных количеств марганца возрастает риск ревматоидного артрита, остеопороза, катаракт, рассеянного склероза и заболеваний типа эпилепсии.
Основной причиной того, что пониженное содержание марганца в организме становится все более распространенным явлением, следует считать постоянно растущее потребление рафинированных сахаров и муки. Недостаток минерала в почве ведет к его низкому содержанию в пище, а такие процессы переработки, как тонкий помол зерна, удаляют почти все, что осталось. Кроме того, добавки кальция и железа тоже могут оказывать антагонистическое воздействие на усвоение марганца.
В состав природных средств для лечения диабета, используемых в разных странах мира, зачастую входят травы, богатые марганцем. Этот минерал является неотъемлемой частью программ, направленных на лечение всех разновидностей нарушений обмена сахара и инсулина. У больных диабетом содержание марганца, как правило, составляет лишь половину того, что принято считать «нормальным» уровнем, и этот дефицит вносит определенный вклад в неспособность организма перерабатывать сахар.
Будучи важным антиоксидантом, марганец относится к числу минералов, необходимых для выработки пероксид-дисмутазы, одного из ферментов-«телохранителей», защищающего нас от повреждающих клетки нестабильных свободных радикалов.
У людей с больным сердцем значительно меньшее содержание марганца в сердечной мышце, чем у их здоровых собратьев. Этот минерал также укрепляет ткани артерий, делая их более устойчивыми к образованию склеротических бляшек. Еще одна главная роль марганца в лечении сердечно-сосудистых заболеваний — это его взаимосвязь с холестерином. В оптимальных количествах марганец может помогать снижению уровней холестерина и триглицеридов, оказывая особое стабилизирующее действие на ЛНП и снижая их потенциальную способность вызывать атеросклероз и закупорку сосудов.
Марганец повышает подвижность сперматозоидов. При недостатке марганца в организме женщины существует риск неправильного формирования плода.
Для профилактики и лечения болезней костей марганец столь же важен, как и кальций. Без него невозможны рост и самовосстановление костных хрящей. Он составляет необходимую часть глюкозамина — губчатого сахароподобного вещества, которое является необходимым для суставов. При недостатке глюкозамина могут возникать разнообразные формы артрита, в конечном счете ведущие к тяжелому разрушению суставов. Хотя дефицит марганца чаще встречается у женщин с остеопорозом, мужчинам тоже следует помнить об этой опасности.
Марганец необходим для лечения эпилепсии. Добавки марганца ослабляют припадки и уменьшают их частоту, а потому их всегда следует прописывать таким больным.
В сочетании с кальцием он может помочь избавиться от предменструального синдрома. Марганец помогает при лечении шизофрении, тардивной дискинезии, астме.
http://ru.iherb.com/Twinlab-Manganese-10-mg-100-Capsu..
ЛИЗИН. Незаменимая аминокислота, действующая против генитального герпеса и герпеса на губах
Показания к применению лизина
— анаболик, увеличивает объем мышц;
— увеличивает мышечную силу;
— увеличивает женское либидо;
— улучшает эректильную функцию у мужчин;
— улучшает краткосрочную память;
— предотвращает развитие атеросклероза;
— предотвращает рецидивы генитального герпеса;
— предотвращает образование «простуды на губах»;
— утолщает волосы;
— тормозит рост плода или новорожденного (доказано на эмбрионах животных);
— увеличивает накопления кальция в организме. Предотвращает развитие остеопороза.
Л-Лизин — один из лучших вариантов, доступных для обработки инфекций вируса герпеса. Попадая в организм, Лизин заменяет другую аминокислоту — Аргинин. По химической структуре они как два брата близнеца. Вирус герпеса «ошибается» и строит новые вирусы не из Аргинина, а из Лизина. Что можно образно сравнить, как строительство домиков из песка а не бетона. Естественно, «новорожденные» вирусы, построенные из Лизина, тут же гибнут — размножение прекращается.
Научные сотрудники Медицинского колледжа Университета Штата Иллинойс (г. Чикаго, США) отрыли новые свойства Л-Лизина — пищевой добавки, помогающей при генитальном герпесе и герпесе губ. Оказывается, что левовращающий стереоизомер лизина является мягким антидепрессантоподобным действием.
Как известно, стресс является одной из основных причин рецидивов генитального герпеса. Повышение уровня стероидных гормонов во время стресса приводит к резкому расходованию и истощению запасов л-лизина в организме. На основе л-лизина строятся защитные антитела и другие важные клетки иммунной системы. Снижение уровня защитных клеток приводит к очередному, сильному рецидиву. Сам по себе рецидив является для нервной системы и организма ещё большим стрессом: Вы не можете нормально жить половой жизнью, Ваши половые органы зудят и саднят, Вы ссоритесь с близкими, не справляетесь с профессиональными обязанностями и т.п.
Научные эксперименты показали, что при длительном применении L-Лизин обладает, кроме противогерпетического, ещё и мягким антидепрессантоподобным эффектом, также на фоне приёма L-Лизина у некоторых людей прошли мучающие их мигренозные головные боли.
Л-лизин не вызывает сонливости, снижения концентрации внимания и работоспособности, психической или физической зависимости. После приёма Л-лизина Вы можете спокойно водить автомобиль. Напротив же, недостаток L-лизина в рационе питания может быть причиной повышенной утомляемости, тошноты, головокружения, вялости, пониженного аппетита, нервозности, появление сосудов на белочной оболочки глаза (симптом «красных глаз»), менструальной дисфункции.
При длительном потреблении л-лизин не накапливается и не оказывает токсического воздействия на организм человека: используется, как источник энергии. Излишки выводятся почками с мочой.
Таким образом, получается, что L-Лизин имеет два механизма действия:
1. Прямой противогерпетический эффект;
2. Антидепрессантоподобное действие, противостоящее стрессу — основной причине рецидивов герпеса.
Природные источники Лизина: — молочные продукты, йогурт (казеин и лактальбумин), рыба, свинина, сыр, мясной белок, яичный белок, соя, картофель, пшеничные зародыши, чечевица.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Во время беременности лучше воздержаться от применения L-Лизина, поскольку имеются сведения о том, что препарат тормозит рост плода.
Детям лучше воздержаться от приема Лизина, поскольку в опытах над животными показано, что его повышенные концентрации могут тормозить рост.
Способ применения: по 1 таблетке лизина 1-2 раза в день за 30 мин. до еды.
Для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции — 1250 мг ежедневно на голодный желудок (2,5 таблетки по 500 мг). Для купирования рецидива, под контролем и по назначению врача — 2 000 — 4000 мг/сутки.
http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Lysine-1-000-mg-100-T..
AHCC — Экстракт мицелий грибов Шиитаке, Миетаке, Рейши
Показания к применению
— Доброкачественные и злокачественные новообразования.
— Иммунодефицит.
— Гепатиты В и С.
— Диабет.
— Герпес.
— Кожные вирусные заболевания.
— Атопические дерматиты.
— Синдром хронической усталости.
АHCC — это аббревиатура английских слов (Active Hemi-Сellulose Compound — Экстракт мицелий грибов Шиитаке, Миетаке, Рейши).
Смесь различных биологически активных веществ (аминокислот, полисахаридов, минералов и других биологически-активных веществ) с молекулярным весом 500 — 1 000 000 дальтон. Около 70% приходится на долю высокомолекулярных полисахаридов. Около 20% составляют мелкие полисахариды (олигосахариды) с молекулярным весом 3000-5000 дальтон — альфа-1-4-глюканы и их эстерированные гидроксильные формы. Кроме того, в состав АHCC входит небольшая фракция бета-глюканов. Уникальным компонентом АНССявляется GI-сахарид с молекулярным весом 1 000.
АНСС — это аббревиатура английских слов (Active Hemi-Сellulose Compound — экстракт мицелий грибов Шиитаке, Миетаке, Рейши).
Технология AHCC — была разработана японской компанией Amino UP Chemical Co. Ltd. (г. Саппоро) и доктором Тоширико Окамото (Toshihiko Okamoto) с фармакологического факультета Токийского университета в 1989 году. Процесс выглядит следующим образом. Гибрид из шиитаке, маитаке и рейши выращивается в жидкой питательной среде, основу которой составляет неочищенный (коричневый рис). Оболочка зерен риса богата целлюлозой. Грибы шиитаке, маитаке и рейши лишены хлорофилла и в отличие от растений не способны к фотосинтезу. Поэтому они питаются как животные. Они выделяют ферменты в окружающую среду, переваривают находящиеся там питательные вещества и поглощают их. В ходе этого процесса целлюлоза риса, полисахарид с высоким молекулярным весом, расщепляется ферментами грибов (карбогидразами) на мелкие фрагменты — олигосахариды. После определенного периода культивирования грибной материал с продуктами ферментации центрифугируется, концентрируется и подвергается сухому замораживанию. После чего расфасовывается по капсулам.
Гриб Шиитаке (Shiitake — Lentinula edodes) Начиная с 60-х годом, шиитаке подвергается интенсивным научным исследованиям. Было показано, что употребление 9 г сухого гриба шиитаке (эквивалентно 90 г свежего) в течении 7 дней снизило уровень холестерина у 40 пожилых лиц на 15% и у 420 молодых женщин на 15%. В 1969 году исследователи в Национальном исследовательском центр в Токио выделили из шиитаке полисахарид лентинан. К настоящему времени он представляет собой широко известный фармакологический препарат для внутривенного введения при расстройствах иммунной системы и онкологических заболеваниях. В 70-е годы в Японии была освоена технология получения LEM (Lentinula edodes myucelium) — эктракта из мицелия шиитаке. В 80-х годах в 16 клиниках Японии 40 пациентов с гепатитом В получали ежедневно по 6 г LEM ежедневно в течении 4-х месяцев. Все пациенты испытали существенное облегчение, а у 15 вирус был полностью инактивирован. Получены данные, что LEM высокоэффективен при ВИЧ-инфекции. По своей способности сдерживать развитие СПИД он превосходил такой известный препарат как AZT (лабораторные исследования с T4-хелперными клетками).
Гриб Маитаке (Maitake — Grifola frondosa) В Японии Маитаке за причудливую форму называют танцующим грибом. Он хорошо известен за его способность снижать артериальное давление и нормализовывать липидный состав крови. Но подлинную славу маитаке принесли противораковые свойства. В его составе был выявлены два полисахарида: грифолан и D-фракция. Грифолан активирует макрофаги. D-фракция усиливает реакции клеточного иммунитета. В одном исследовании, в котором принимало 165 онкологических пациентов, была показана эффективность D-фракции, особенно, при лейкемии и раке желудка. Другой высокомолекулярный полисахарид маитаке, Х-фракция, как было показано в лабораторных исследованиях на мышах, нормализует уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину при диабете II типа.(продолжение ниже. )