Поливитамины для беременных — польза или вред? Топ-5 самых популярных витамин. Какие лучше?
Во время беременности женщина должна обеспечить здоровье не только себе, но и ребёнку. Сделать так, чтобы его развитие было гармоничным и правильным. Потому любой врач гинеколог при ведении беременности назначит женщине поливитамины, предназначенные специально для беременных.
Есть мамочки, которые приём поливитамин считают ненужным, и ко мнению врача не прислушиваются, полагая что достаточно питаться правильно и плод получит всё нужное из еды. Однако это правило не всегда имеет место быть.
Правильное питание несомненно важно, но не стоит забывать про токсикоз, который мучает беременную на протяжении нескольких месяцев и не позволяет получать витамины из пищи в нужном количестве. Плюс ко всему далеко не всё съедобное можно есть беременной женщине.
При отёках врач может сократить приём любого вида жидкостей до 2 литров в день. Тогда естественно вы отдадите предпочтение чистой питьевой воде, нежели супу или фруктам. Да и с риском возникновения аллергии врач тоже может поставить какие либо ограничения. От одних продуктов пучит, от других же случается запор, третьи могут вызвать аллергию у плода, четвёртые отёки. А если не дай бог от свеженькой майской клубники случится отравление?
В связи с вышеописанным, не сложно догадаться почему врачи на стороне синтетических витамин.
Стоит ли принимать поливитамины для беременных?
Но не сразу. На ранних сроках, когда у плода развивается мозг и нервная система — очень волнительное время и лучше ограничиться лишь фолиевой кислотой. Она пойдёт на пользу.
А вот после 12 недель хороший врач порекомендует вам начать приём поливитамин. А очень хороший врач ещё и выпишет бесплатный рецепт)
Витамины для беременных бывают разные. Все они схожи по составу и имеют отличие лишь в надписи на упаковке и цене.
Самые популярные поливитамины для беременных, ТОП-5:
Цена за баночку из 100 шт порядка 1000-1300 рублей. Для тех, у кого глотание больших таблеток может вызвать трудности, витрум вполне подойдёт — его хотя бы можно раскусить. В отличии от Фемибиона, например!
Хотя стоит признаться, на вкус они ужасно неприятны. Ожидаемо что беременную может тошнить от вкуса витамин. Но как бы странно то не звучало — это норма.
Я сама принимала их 2 беременности подряд, и пила их же после родов.
Фемибион выпускается под номерами 1 и 2.
№1 для планирующих беременность и первых 3-х месяцев., №2 же по стандарту — с 13 недель до завершения лактации. Цена также порядка 1000+ рублей, но уже за 60 штук. В этих витаминах присутствуют капсулы, которые раскусить не получится. Имейте это ввиду.
Элевит также имеет в себе 100 таблеток, средняя стоимость около 1200 рублей. Сами таблетки похожи на витрум, но чуть меньше по размеру, хоть и столь же неприятны при раскусывании.
Отличная дозировка и хороший состав)
Их уже можно отнести к более бюджетным витаминам, но в составе они не сильно уступают своим собратьям по списку)
За пачку из 60 штук (стоит брать в учёт что 1 пачкой не отделаться,и придётся за беременность приобретать 2) просят 600 рублей.
Это также именно таблетки, а не капсулы. Только более гладкие и овальной формы. Можно раскусить)
Это пожалуй самые бюджетные витамины для беременных и кормящих, но на удивление, очень даже удачные.
За пачку из 60 штук вы отдадите всего 300 рублей. При этом эти таблетки имеют маленький (относительно витрума) размер и легче глотаются.
Дозировка в них чуть поменьше, но в целом не плохая альтернатива более дорогим витаминам. В своё время именно компливит уберегли меня от заражения ветрянкой, в то время когда болел ребёнок. Значит и иммунитет они поддерживают не плохо.
С вероятностью 99% врач назначит вам поливитамины именно из этого списка. Но есть и другие, чуть менее известные: такие как Алфавит, Минисан мультивитамин мама, Materna от нестле, Доппельгерц V.I.P. и другие.
Все они похожи и действуют по одному принципу, улучшая состояние мамы и доставляя питание плоду. Принимать нужно строго по 1 шт в день — не сложно запомнить. Но придётся докупать ещё. Одной пачки на беременность не хватит. Поэтому если вы ограничены в средствах, не страшно если на замену витруму вы купить компливит — он не сильно хуже.
Для сомневающихся расскажу одну свою историю из жизни:
Беременность., первое узи и неутешительный диагноз «маленький плод» — плохо развивается, медленно растёт, отставание по размерам. Виной этому служил токсикоз.
То было в 12 недель, поле чего врачом были назначены поливитамины и уже на следующем узи плод догнал свои нормы. Также было и во вторую беременность, когда все узисты в голос кричали «Дай бог чтобы на 2.5 кг родился, мамочка, молитесь». Тогда у меня был некий бзик, набрела на форум мамочек, где как раз таки и собрались любительницы доказывать что витамины — зло, рожать лучше дома, врача — НЕ СЛУШАТЬ ни под каким предлогом, на учёт не вставать, узи не делать, а кормить грудью до школы, и ещё плаценту съесть не помешало бы.
К счастью я вовремя одумалась и форум покинула. Рожала в больнице и начала вновь прислушиваться к мнению врача. Начала опять принимать витамины, и буквально за месяц мой «маленький плод на 2.5» набрал вес, окреп, и родился на 3800. Приписываю эту заслугу хорошим витаминам.
Базальная температура от А до Я
Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Комплексные витамины для беременных. За и против.
Добрый день! У меня начало второго триместра. Стою перед дилемой, стоит ли начинать пить комплексные витамины для беременных… Читала, что от них плод очень быстро вес набирает и то что синтетические не есть хорошо… Хотя в разных источниках мнения расходятся. Где то пишут что из фруктов мало что усваивается, а где то наоборот. Пью фолиевую, магний B6 и витамин Е. Или может не всю упаковку за раз, делать перерывы. Поделитесь опытом.
Читать комментарии 45:
Я пила Элевит с самого начала беременности. Про вес ребенка полная ерунда. Дочь у меня родилась 3280 гр.
Фолиевая тебе уже не нужна. Их до 12 недель максимум пьют. Остальное-почему нет. Врач подбирает витамины и все отлично. Из фруктов зимой много не наешь. Да и продукты нынче не те
Алфавит — хорошие витамины!! Я тоже ЗА витамины
Пью элевит тоже. Переносимость отличная, не тошнит. Правда пока могу оценивать только по внешним качествам, а что там внутри еще не знаю.
Что касается веса- тоже считаю глупостью- потому что если питаться с головой и при этом не заедать постоянно углеводами, на вряд ли что-то сильно изменится в прибавке всего веса и плода в целом.
Я думаю врач должна назначить. Мне до 12 недель вообще запретили их пить, а тепрь — заставляют. Меня тошнит от них, мне сказали, чо можно детские — жевательные
Странно что про поливитамины вы читали, а про вит Е нет 
Поливитамины со второго триместра пить можно, но если разнообразно питаетесь, то лучше все же с 3 триместра 
а вообще все эти витамины нужны больше маме, а ребеночек свое возьмет из маминых запасов (то есть действует принцип все лучшее — детям) 
Синтетические витамины действительно хуже усваиваются, а большая часть не усваивается вообще. Интересно как от витаминов плод вес набирает быстро? Вес не из витаминов выстраивается.. если питаться одними витаминками, скорее похудеешь
Я тоже за витамины, но это зависит от места жительства, образа жизни. Я живу в большм городе, у меня нет возможности кушать домашние фрукты и овощи, молоко, творог. Поэтому я считаю, что лучше пить комплексные витамины, потому как супермаркетовские фрукты и овощи не приносят много пользы. Моя сестра во время беременности жила в маленьком городе, где был свой огород, сад, домашние продукты, она не принимала дополнительных витаминов, но при этом очень интенсивно потребляла овощи и фрукты. У нее был высокий гемоглобин на протяжении всей беременности.
Так что если Вы уверены, что можете правильно составить свой рацион чтоб в него входили ВСЕ необходимые вещества, то можно обойтись без витаминов, но такое бывает редко.
Мне врач тоже с самого начала беременности выписала Элевит.
И я пью Элевит и йодомарин на 12 недельке Б))) всё хорошо и замечательно))) поэтому двумя лапками «ЗА»)))
Не читала, что девчоночки написали. Я до Б и во время Б пила Элевит. На вес ребёнка никак не влияет. Сейчас зима и витаминов ты нигде не получишь. Я имею в виду из того, что продаётся в магазинах. Все эти фрукты и овощи непонятно где и как выращены. Имхо. Магне Б6 я пита так: упаковку выпила, месяц-полтора перерыв. Пила их недели до 32. А может и поменьше. Короче я ЗА витамины, а уж вам самим решать пить или не стоит.
Фолиевую и йод пила еще на стадии планирования и до недель 12. Тогда же прикупила мультитабс перинатал, пила через раз недолго, и вот недавно на 24 неделе попробовала снова к ним вернуться — несоклько раз рвало именно от них, больше не решусь ни на них, ни какие другие синтетические (тем более, что врач не выписывал)
Мой гинеколог категорически против комплексных витаминов. Говорит, анализы в норме, значит не надо ничего. А все мои подруги пьют, им врачи назначают. На 18 неделе у меня начались судороги ног ночью. Я сразу начала витамины пить и все нормализовалось. Слушай врача и смотри по самочувствию. Я так думаю))
Я пила Фемибион 
И сейчас продолжаю (они по окончания лактации).
Я — за витамины))).
Мне очень нравится комплекс Прегнавит, ивестной фирмы Ратиофарм, Германия.
Я начала их пить несколько лет назад, в период вечного стресса, простуд и высыпаний герпеса.. Чувствовала, что нужно себя поддержать. Девочки, я была очень удивлена результатам.. Во первых, герпес, который «клевал» губы раз в три недели, спрятался на пол года. Я проходила зиму, не разу не заболев простудой. При этом, у меня не было ни аллергий, ни каких либо побочек.
И, да… Девочки, в составе этих витаминок, нет вредных Е-шек. Пьют их, в первом триместре — по 1 табл., во 2 и 3 — по 2 табл. В день. Я ими очень довольна. Будьте здоровы!
Я однозначно ЗА! Что бы ты не ела, но восполнить полную потребность всеми витаминами за сутки нереально. Ребенок получает с витаминами все что ему нужно, а не довольствуется только тем что съела мама. Про вес бред. Я с сыном пила витамины с первых дней задержки и до конца кормления. Родился он на 3040 при росто 56 см.(мягко говоря не полненький) Иммунитет у него отличный. За весь дет сад НИ РАЗУ не уходили на больничный. Я думаю витамины сыграли в этом не малую роль. В общем сейчас я тоже пью Витрум и никто меня не убедит во вреде или незначительности витаминов во время беременности. А так решать только тебе)
Tapka, поддерживаю ,
я пью алфавит мамино здоровье
В первом триместре не пила — вес ребенка в пределах нормы, во втором начала пить Матерну — тенденция к крупному плоду, пропила месяца полтора и перестала. Родились 3720, но длинненькие — 55 см. И врач моя сама сказала, что от синтетических витаминов детки быстрее вес набирают.
Алфавит-это БАД, я им не доверею, так как бады не сертифицируются. Мне вобще ничего не назначали, кроме фольки до 12 нед, но думаю нужны все таки, типа элевита, витрума пренатал, правильно и полноценное питание сложно организовать. Ребенок свое возьмет, а вот у мамы потом проблемы могут быть
Анэта, фоливая после 1 триместра нужна, но уже в меньшей дозировке. Я тоже за фемибион! Отличные витамины!
Я против поливитаминов в первом триместре. И вообще против витаминов в летнее и осеннее время. А во втором и третьем -считаю, на усмотрение будущей мамочки. Сама во время Б не пила никаких витаминных комплексов. Ела только гречку, кефир, тв. Сырки без глазури, чай с молоком и фрукты, за исключением цитрусовых. Не хотелось ничего вообще! Из витаминов был только «стандарт» в 1 триместре: фолька, МагнеВ6, немножечко вит. Е при токсе… И препараты железа в 3-ем триместре. Дочка родилась 4070 г. 8/9 по Апгару. Т. е. Прием витаминов ну никак не влияет на крупность ребенка… Это генетика больше. У нас в роду все детки такие крупненькие рождаются… В роду мужа тоже самое практически…)))
Наши гинекологи в Кузбассе запрещают любые комплексные витамины при Б. Этот запрет связан с какими-то научными докладами и международными установками среди акушеров. Предполагается наличие взаимосвязи повышения уровня патологий функций крови и печени, общим повышением уровня билирубина в крови малыша и маминым приемом синтетических поливитаминов. Может и есть тут логика, но у нас желтушка была не по причине витаминов. У меня 1 группа крови.
Понимаю, что очень хочется всунуть в себя максимум полезности, но мне кажется, гораздо важнее, ответственнее и честнее перед малышом есть правильную пищу и не перегружать его жкт приемом дополнительной синтетики, когда наоборот нужно спомобствовать естественному росту и развитию ребенка у мамы в животике. Положитесь на природу! Пусть природа сама делает свое дело!
PAMELA, хм… странно… а назначают до 12 недель, а потом то смысл в них какой… всем говорят и везде пишут…
Поливитамины.. первую Б сидела на Прегнавите (тогда это еще были хорошие витамины), в эту беременность пила сначала Прегнакеа, потом Элевит… но это для меня дороговато… и прекрасно себя чувсвтовала, это мое здоровье -мне от этого было легче… а малыш все тянет от меня…
а вес-это генетика, матка и питание мамы непосредтственно продуктами, если есть углеводы и глюкозы всякие то малыш и будет слоником
Девочки, а есть такие поливитамины, чтоб желудок с повышенной кислотностью не сажали. Я не могу пить Элевит. Витрум, Компливит. Так ужасно становится через неделю с начала приема.. Может и правда детские сосущиеся какие-то попробовать…
Nikki, а что именно по-твоему тебя в них раздражает? Какой компонент?
Я пью финские витамины для Б. Начала во вотором триместре пить… и начала набирать вес. Врач мне сказала пить их 2 раза в неделю. Сейчас пью 3 раза в неделю. Говорит что от хороших витаминов набирают вес. Не знаю насколько это правда… но факт… как только стала пить меньше… вес набирается как надо
Я счиаю, что витамины пить надо, особенно в такое время года! Летом и осенью можнотобойтись. Но это мое мнение!
Мне во время беременности назначали элевит, но я их долго не смогла пить из-а токсикоза.
Сейчас планирую, прописали супрадин на 1 мес., фольку на 3 мес..
Супрадин мне больше понравился, чем элевит, но капсулы тоже очень большие(((
Тут девчонки называли разные витамины, а они тоже в виде огромных капсул?
Анэта, я тоже раньше думала, что фоливая нужна только для формирования нервной трубки ребенка, которое и происходит до 12 недель. А оказывается, этот витамин очень большое влияние оказывает на кроветворение и свертываемость. Если бы я до последнего принимала бы фольку, скорее всего, трагедии бы не случилось. У меня мутированы гены, отвечающие за усвоение фолатов. А когда уровень фолатов в организме очень низкий, начинает расти гомоцистеин, вот из-за него у меня образовались тромбы на 35 неделе и «забили» всю пуповину. Вообще, когда сдала генетику, оочень много узнала о пользе витаминов группы В
PAMELA, это лично твои особенности… вот тебе и надо… в среднем до 12 недель достаточно… и фолька и витамины группы В… все хорошо в меру и по показаниям
Витамины для беременных! За или против?
Я вообще ничего не пила, всю беременность на фруктах прожила. Даже фолиевую не пила, все нормально. И гемоглобин нормальный всю беременность был.
И дети не алергичные, все отлично
Я пила все беремености, считаю, что они нужны особено зимой.и все равно из продуктов не наешь столько сколько нужно для двоих.
Пила перед обеими беременностями, во время них и после во время гв. Не аллергичные абсолютно дети .
мое мнение точно такое же как и ваше.Не пила ничего.Фольку-то через раз, если не забывала.У меня полноценное питание, соблюден режим дня и отдыха, мне химия не нужна была.Организм не дурак, это его надо в первую очередь слушать в этом случае, а не врачей купленных фармацевтическими компаниями.Если чего-то не хватает, он даст знать.
Не пила, считаю все эти дешевые витамины самой обычной химией, которая не работает. Дочь аллергик, тк я страдала диатезом, а потом нейродермит, а у мужа в детстве была астма
Мое мнение такое, что бы пить что то, необходимо знать что с вашим организмом и нужен ли тот или другой витамин. Мне мой Г всегда говорил и говорит что это в любом случае химия и что бы в себя впихивать витамины комплексные необходимо сдать анализы. Я попробовала пить элевит (не послушала врача) в итоге 2 дня пропила и у меня нечто началось, давление высокое, рвота, понос. Отменила и через сутки давление в норму, рвота прекратилась, понос ещё пару дней был). Вообщем это на усмотрение каждого, но лично я в себя без сдачи анализов не буду впихивать комплексы.
Витамины для беременных: нужны ли они?
Без витаминов в организме не функционирует ни одна система. У каждого витамина свои задачи. Беременные женщины принимают витамины (чаще всего по рекомендации врача) в виде таблеток, в составе всевозможных витаминных комплексов.
Информации по этой теме достаточно много, реклама красноречиво рассказывает о том или ином полезном качестве витаминов и биологически активных добавок к пище.
Гораздо реже можно встретить сведения о вреде витаминов во время беременности или их полной бесполезности, но и таковые имеются. Поэтому, заботясь о своем здоровье, важно принять правильное (прежде всего для себя!) решение о приеме того или иного препарата, не ожидая от чужой тети-доктора (которая, кстати говоря, порой внимательнее смотрит в бумажки на столе, чем на пациента) вердикта: «Принимать витамины такие-то!».
Беременных волнует вопрос: Нужно ли принимать дополнительные витамины во время беременности? И если да, то какие? Можно ли обойтись без таблеток? Достаточно ли правильного питания для нормального протекания беременности и формирования плода?
О чем спор, господа?
Некоторые могут сказать, что совсем не обязательно принимать дополнительные витамины во время беременности, достаточно правильно питаться.
Мол, большинство витаминов самостоятельно синтезируются в нашем организме, зачем принимать бесполезные таблетки, которые все равно не усваиваются. Питайтесь правильно и никакие пилюли вам не понадобятся.
Постойте, господа! Вы забыли, в какое время мы живем? Мы не в горах, где чистота воздуха и в сравнение не идет с городским, не на «хуторе близ Диканьки» (утрирую, конечно), где самостоятельно выращенные овощи и фрукты радуют своим внешним видом и вкусовыми качествами, не у каждого есть возможность (финансовая в первую очередь) круглый год употреблять в пищу свежевыжатые соки и морепродукты, не прошедшие долгий процесс разморозки/заморозки при транспортировке, мясо, не напичканное консервантами и невесть чем еще.
Проблема еще и в том, что витамины разрушаются при сильном нагревании, и в процессе приготовления пищи мы так или иначе теряем часть полезных и таких нужных нашему организму веществ.
Поэтому спорить можно долго, доказывая свою правоту, но суть-то не в этом… Все равно каждый останется при своем мнении и найдет доказательства в его пользу.
Так ли необходимо принимать витамины для беременных?
Беременность – особое состояние женщины, при котором весь ее организм начинает функционировать иначе. Происходят изменения в обмене веществ, меняется гормональный фон и даже состав крови!
С этим вроде как никто и не спорит… Природа предусмотрительно устроила все так, что ребенок будет получать максимум из возможного. А вот это уже в ваших силах: обеспечить возможность.
И второй момент! Подумайте, что останется самой мамочке? Не будет ли она после родов похожа на выжатый лимон? Как беременной женщине позаботиться о своем организме, чтобы его резервов хватило как минимум на двоих (мама+1 ребенок)?
Ни одна из современных женщин (не побоюсь этого громкого и категоричного заключения) не может похвастаться наличием в организме «полного боевого комплекта» всех необходимых витаминов и минералов и до беременности, не говоря уже во время нее и тем более после.
Поэтому на вопрос «Нужно ли принимать дополнительные витамины для беременных?» врачи-гинекологи чаще всего отвечают утвердительно.
Большинство беременных женщин испытывают дефицит тех или иных витаминов. Самое распространенное трио:
- Витамины группы В.
- Витамин А.
- Витамин C (аскорбиновая кислота).
Достаточное количество тех или иных витаминов и минералов – залог полноценного развития эмбриона. Продукты питания, к сожалению, не могут обеспечить даже тех ничтожных тысячных и миллионных долей грамма (для каждого витамина и микроэлемента значения свои, зависят от возраста и др. характеристик), которые так необходимы нашему организму.
Любой гиповитаминоз у беременных (недостаток тех или иных витаминов и минералов) может привести к нежелательным последствиям как для самой беременной женщины, так и для плода. Поэтому во время беременности в первую очередь нужно скорректировать питание.
Проанализируйте свой рацион! Сдайте развернутый анализ крови. Проконсультируйтесь с врачом, стоит ли принимать какое-то время витаминный комплекс или отдельные витамины, которых вам явно не хватает.
Отдавайте предпочтение не искусственно синтезированным витаминам, а тем, которые получены из натурального сырья, биологически активным добавкам к пище, где в легкоусвояемом виде скомпонованы не только витамины, но и другие необходимые организму полезные вещества. Но слишком увлекаться не стоит, ведь переизбыток витаминов так же вреден, как и недостаток.
«Витаминный» ликбез для беременных…
Витамин В1 принимает участие в развитии нервной системы малыша, его внутренних органов, обеспечивает энергией мышечные и нервные ткани плода.
Если беременная чувствует постоянную слабость, быстро устает — ей наверняка не хватает витамина В1.
Этим витамином богаты печень и почки, молоко, ржаной и пшеничный хлеб, дрожжи, яичный желток.
Витамин В2 – это защита от анемии и образование клеток крови. Если у беременной с этим витамином все в порядке, то ребеночек защищен от врожденных аномалий и преждевременные роды ему не грозят.
Кушайте побольше печени, мяса, молочных продуктов, яиц.
Витамин В6 – один из самых важных для беременных. Потребность в нём возрастает на 30 %. Витамин В6 отвечает за белковый обмен между беременной женщиной и плодом, обеспечивает развитие важных органов и систем малыша. Если беременные получают достаточное количество витамина В6, токсикоз им не страшен.
Если беременную мучают тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, плохой аппетит – явно не хватает пиридоксина (витамина В6). Если вы заметили, что резко «полетели» зубы, возникли новые очаги кариеса – пора налегать на витамин В6!
Употребляйте в пищу хлеб из муки грубого помола, печень и мясо, фасоль и гречневую кашу.
Витамин В9 (фолиевая кислота) знаком всем. В обязательном порядке его назначают всем беременным женщинам, рекомендуют даже принимать некоторое время перед зачатием.
Фолиевая кислота нужна и матери (для регенерации клеток всего организма), и плоду (принимает участие в формировании головного мозга, синтезе клеток крови, а развитие всех систем и органов ребенка).
Недостаток витамина В9 может спровоцировать рождение недоношенного малыша, дефекты его нервной системы и другие врожденные отклонения.
Употребляя в пищу гречку и овсянку, бобовые (соя, фасоль, горох), грибы, творог, твердые сыры, пшено, хлеб из муки грубого помола, печень, беременная женщина может в той или иной степени восполнить запасы этого нужного витамина.
Витамин А необходим для формирования плаценты, органов и тканей плода. При его недостатке беременная может ощущать сухость влагалища, наблюдается снижение иммунитета и склонность к заболеваниям дыхательной системы.
Ешьте морковь, сливочное масло, печень, сыр, яйца, абрикосы и курагу, шиповник, рыбий жир.
Витамин С (аскорбиновая кислота) просто незаменим для укрепления иммунной системы и сохранения беременности. Он участвует в формировании плаценты и нужен для образования костной и хрящевой ткани плода. Что очень важно, витамин С необходим для нормального усвоения железа!
Если беременных беспокоит токсикоз, постоянное чувство усталости – явно проявляется дефицит витамина С.
Увеличьте в своем рационе количество фруктов и овощей, особенно цитрусовых, ешьте смородину, малину, капусту, красный перец, помидоры, петрушку.
Витамин Е не менее важен для плода и нормального течения беременности. Он способствует укреплению иммунитета, защищает от анемии и стрессов, влияет на эндокринную систему. Его часто назначают при угрозе выкидыша, т.к. он незаменим для сохранения беременности.
В наибольшем количестве содержится в растительных маслах. Так что побольше салатиков, заправленных маслом!
Витамин D отвечает за формирование костной ткани и скелета плода, нужен для работы сердечно-сосудистой системы, для усвоения кальция и фосфора, является профилактикой рахита у новорожденных.
Если беременная жалуется на частые судороги в ногах, нервозность, разрушение зубов — наверняка у нее недостаточно витамина D.
Съесть его в нужном количестве не удастся (очень в маленьких дозах содержится в пище), лучше побольше бывать на солнышке (но ни в коем случае не загорать на пляже часами!).