Какие витамины нужны годовалому ребенку: обзор витаминно-минеральных комплексов для малышей с 1 года
Первые 12 месяцев все витамины и микроэлементы, требующиеся для полноценного развития и роста, ребенок получает из грудного молока или из адаптированной смеси. Повзрослевший малыш после одного года уже начинает кушать вместе со родителями их взрослую еду, а значит настало время сделать семейное меню разнообразным. Нуждаются ли детки до двухлетнего возраста в витаминах? Разумеется, да. Основной способ получения полезных элементов – из пищи. Важно включать в рацион следующие продукты: цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты, мясо, рыбу, овощи, фрукты и масло. Сложность, возникающая при попытке накормить малоежку полезной едой, в итоге приводит маму в аптеку, где она выбирает витаминный комплекс, чтобы восполнить нехватку минералов и витаминов у своего чада.
Особенности детей в 1-2 года
Временной промежуток от 1 до 2 лет – период продолжающегося активного роста и развития. Кроха обзаводится молочными зубами, лихо прибавляет в росте, его позвоночник принимает свои правильные изгибы, а также формируется и расширяется грудная клетка. В этом возрасте детки, как правило, осваивают ходьбу. Они начинают много двигаться, бегать, везде лазить и карабкаться. Все эти физические действия приводят к увеличению мышц, совершенствованию деятельности сердца, пульс становится замедленным, а артериальное давление увеличивается.
Наряду с физическим развитием кроха растет в эмоциональном плане. Ребенок после года более сильно и осознанно на все реагирует: выражает злость и раздражение при неудачах, обнимает и целует родных, показывая свою любовь. Малыши в этом возрасте много говорят на только им одним понятном языке.
Обзор витаминов
Какие витамины для детей 1 года являются самыми основными? Рассмотрим:
| Витамин | Функция | Источники в продуктах | Признаки дефицита | Потребности для годовалого ребенка в сутки |
| А | Активный рост, острота зрения, здоровье слизистых, поддержка иммунной системы. | Овощи, фрукты желтого, оранжевого цвета, особенно морковь и тыква, а также печень, молочные продукты, яйца. | Плохое зрение в темное время суток, сухость кожи, снижение иммунитета. | 1350 МЕ или 450 мкг |
| D | Формирование и укрепление костной и зубной тканей, участник кальциевого и фосфорного обмена в организме. | Желтки яиц, филе жирной рыбы. Большая часть поступает извне, синтезируясь из солнечных лучей. | Размягчение костей, рахит. | 400 МЕ или 10 мкг |
| С | Эластичность сосудов, здоровье соединительной ткани, укрепление защиты организма. | Фрукты и овощи, особенно цитрусовые, клубника, облепиха, смородина, сладкий картофель, красный перец. | Десны кровоточат, а раны заживают очень медленно. | 40 мг |
| В1 | Участник большинства пищеварительных процессов, является передатчиком нервных импульсов. | Печень и сердце, яичный желток, молоко. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, хлеба, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов. | Сбои в работе сердца, отсутствие аппетита, вялость. | 0,7 мг |
| В2 | Является источником для переработки энергии, участник всех метаболических процессов, здоровье глаз, слизистых и кожи (см. также: какие бывают витамины для глаз для детей?). | Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат. | 0,8 мг | |
| В5 | Жировой (холестериновый) обмен, участник образования гормонов и антител. | Мясо, печень, рыба, яйца, молоко, грибы, рис, дрожжи и бобовые. | 3 мг | |
| В6 | Участник процесса кроветворения и образования антител. | В печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови. | 1 мг | |
| В9 | Образование клеток. | Мясные субпродукты, орехи, яйца, зеленые листья овощей, бобовые. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке. | 50 мкг | |
| В12 | Полноценная работа нервной системы, активное кроветворение. | Водоросли, дрожжи, мясные субпродукты, сыр, мясо птицы, ракообразные, рыба лососевых пород. | 0,7 мкг | |
| РР | Выработка гемоглобина, здоровье кожных покровов, работа пищеварительной системы. | Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль и чернослив, картофель. | 9 мг | |
| Е | Имеет антиоксидантное воздействие, отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, помогает усваивать другие витамины. | Подсолнечное, кукурузное масло, орехи, семечки | Появление кровотечений, разжижение крови. | 6 мг |
Часто можно услышать объективные мнения специалистов о том, что годовалые дети испытывают витаминный дефицит. Связано это с тем, что большинство фруктов и овощей не несет в себе пользы, так как является привозным. Детки сегодня менее активные и подвижные, а это влияет на качество усвоения питательных веществ. Так, например, цинк усваивается детским организмом только 17-25%, а железо и того меньше – на 10%. Несомненно, очень важно обеспечить детям сильную иммунную систему в возрасте от 1 до 3 лет. Малыши становятся более общительными, много гуляют в парках и на площадках, а значит опасность подцепить инфекцию становится более высокой.
Прием витаминов особенно важен в весенне-зимний период, когда натуральных продуктов уже на прилавках нет
Витаминные препараты для детей 1-2 лет
Обращаясь к выбору витаминных комплексов для детей второго года жизни, следует непременно брать для анализа только те препараты, которые разработаны специально для этого возраста. Опытные фармацевтические компании создают свои лекарства на основе потребностей детей разного возраста, где все компоненты тщательно подобраны и рассчитаны.
Желая давать витамины детям с 1 года, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Педиатр сможет учесть все особенности физического и эмоционального развития малыша, а также состояние его здоровья в целом и иммунной системы в частности, и на этой основе подобрать подходящий препарат. Также важно не забывать, что детям с повышенной чувствительностью и склонностью к аллергическим реакциям, подбирать препараты следует предельно внимательно.
Витамины будут уместны, если ребенок:
Рассмотрим внимательно, какие витаминные комплексы лучше подходят для детей младшего возраста, а также изучим общий состав и правила дозировки. Витамины для детей сегодня можно приобрести в самых разных формах выпуска: жидкие в виде сиропов и растворов, жевательные таблетки и мармеладки, а также порошки, которые перед употреблением следует разводить в воде.
Сиропы
Пиковит 1+
Витаминный комплекс в виде сиропа содержит 9 витаминов. Дозировка для деток старше одного года: по 5 мл 2 раза в сутки. Доза увеличивается соответственно возрасту. Добавку используют как метод профилактики, а также как вспомогательное средство при всевозможных болезнях и увеличения скорости выздоравливания.
Поливитамины имеют натуральную фруктовую основу в виде экстрактов апельсина и грейпфрута. Сироп – удобная форма выпуска, подходящая даже для самых маленьких деток.
Сана-Сол
Витаминный сироп «Сана-Сол», произведенный в Норвегии, предназначен для детей старше годовалого возраста. Дозировка препарата: по 5 мл 1 раз в день. Препарат имеет только витаминную основу. Принимать данное средство можно в любом возрасте. Дозировка будет увеличиваться соответственно возрасту. Форма выпуска – сироп.
Жевательные таблетки “Мульти-табс Малыш”
В поливитаминном комплексе «Мульти-табс Малыш» содержится 11 витаминных и 8 минеральных элементов (подробнее в статье: Мульти-табс Малыш: инструкция по применению). Предназначен данный вид для детей от 1 до 4 лет. Вкусовой ассортимент жевательных таблеток разнообразен. Интересная форма выпуска очень нравится малышам.
Существует похожий комплекс с увеличенной дозировкой кальция (200 мг). Он предназначен для деток 2-7 лет. Такой объем кальция удовлетворяет суточную потребность в этом элементе у детей на 20-25%.
Порошок саше “Алфавит Наш малыш”
Отечественная пищевая добавка рассчитана на детский возраст от 1 до 3 лет. Здесь собрано 11 витаминов и 5 минералов. В каждой упаковке несколько пакетиков с порошком разного цвета. Все элементы порошков подобраны с учетом гармоничного взаимодействия друг с другом. В течение дня следует употребить все три разноцветных пакетика, по одному за каждым приемом пищи. Порошок следует растворить в 30 мл воды. В комплексе «Наш малыш» вы найдете кальций и бета-каротин.
Препарат является безопасным с точки зрения аллергии, так как не содержит красителей и консервантов. Часто родители настораживаются низкой стоимостью средства, но совершенно напрасно, потому как оно прекрасно справляется со своими задачами.