Витамины что повышает силу

Витамины для энергии и бодрости

Бешеный ритм современной жизни, плохое питание, проблемы на работе и дома, – всё это приводит человека к состоянию усталости, слабости и даже к нервным истощениям. Пополнить свои силы вам помогут витамины для энергии и бодрости.

Витамины для повышения энергии и сил

Такие состояния, как усталость и проявление апатии, могут привести к тяжёлой депрессии. Как известно, это психологическое состояние, которое нуждается в немедленном лечении серьёзными препаратами. Чтобы не допускать такого, нужно разбираться в причинах плохого морального состояния и приступать к лечению при появлении первых симптомов. Зачастую недостаток веществ связан с неправильным и несбалансированным питанием. А бывает и так, что и питание, казалось бы, правильное, а недостаток веществ есть. Это часто связано с тем, что малоподвижный образ жизни людей приводит к замедлению метаболизма, из-за чего полезные вещества просто не усваиваются.

Если вы не можете сами справиться со своим психологическим состоянием, то стоит обратиться к врачу, что бы он назначил вам витамины, которые будут наиболее эффективны и необходимы для вас.

Полезные свойства

Давайте рассмотрим, какую функцию выполняют витамины для энергии, ведь они не содержат питательных веществ. Врачи считают, что они побуждают к работе многие процессы, происходящие в организме.

повышение работоспособности;
улучшение настроения;
насыщение организма энергией;
повышение активности;
повышение работоспособности.

Все эти факторы можно наладить с помощью применения полезных комплексов.

Роль витаминов и минералов для здоровья человека

Витамины и минералы – это органические соединения. Они нужны для того, чтобы организм человека слаженно работал.

Что происходит при их недостатке:

плохое физическое состояние;
низкий иммунитет;
частая заболеваемость;
неправильная работа внутренних органов;
проблемы с кожей, ногтями, волосами, зубами, костной системой;
постоянная усталость;
сонливость;
другие неприятные последствия.

По мнению врачей, чаще всего такие симптомы, как вялость, усталость и апатия наблюдаются у людей с наступлением холодов. Справиться с такими симптомами помогут соединения, которые направлены на повышение работоспособности. Для этого, нужно знать какие элементы нужно пить для повышения работоспособности человека.

Чтобы узнать, каких элементов вам не хватает, обратите внимание на симптомы, которые невозможно упустить:

недостаток витамина А – проблемы с ногтями, волосами, зубами, зрением, кожей, кишечные расстройства и частые болезни;
недостаток В 1 – депрессивное состояние, нарушение сна, памяти, судорожные проявления, проблемы с пищеварением, плохой аппетит, снижение веса;
В 2 – проблемы с волосами, кожей, появление трещин в уголках рта, ощущение песка в глазах;
В 5 – депрессивные состояния, плохой сон, слабость;
В 6 – судорожные проявления, депрессивные состояния, конъюнктивит, частые заболевания;
В 12 – проблемы с кожей, волосами, плохой аппетит, вялость, проблемы с памятью;
С – проблемы с кожей и волосами, заболевания, связанные с полостью рта;
Е – проблемы с печенью, резкие похудения;
Н – сухость кожи, вялость, сниженный аппетит.

Так какие же витамины являются энергетиками? Главными источниками бодрости являются витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. Врачи говорят, что группу В лучше пить в комплексе, иначе толку от их приёма не будет.

За что отвечают витамины, относящиеся к группе В и аскорбиновая кислота С:

Витамин В 1 – эликсир бодрости, помогает слаженной работе нервной системы. Часто острой недостаточностью страдают люди, страдающие алкоголизмом. Это происходит потому, что алкоголь не даёт усваиваться данному элементу из пищи.
В 3 – также помогает правильной работе нервной системы.
В 6 – регулирует количество глюкозы в крови, тем самым повышает настроение, а также умственную работоспособность.
В 7 – помогает работе нервной системы, повышает мышечный тонус.
В 12 – недостаток этого витамина приводит к психологическим расстройствам.
С – повышает настроение и придаёт энергию.

Какие минералы важны для поддержания себя в тонусе:

медь – помогает обмену веществ;
магний – осуществляет контроль энергетического обмена, здоровый сон, насыщение организма энергией;
железо – отвечает за доставку кислорода;
селен – укрепляет нервную систему;
калий – повышение мышечного тонуса и помощь в работе сердца;
йод – насыщение организма силами;
хром – слаженная работа головного мозга и уравновешенное состояние нервной системы.

Суточная норма

Учёными разработаны нормы, суточные дозы потребления витаминов бодрости для пополнения организма энергией.

Витамин	Суточная норма
С	≈ 80 мг
В1	≈ 1, 8 мг
В 2	≈ 3 мг
В 3	≈ 20 мг
В 5	≈ 10 мг
В 6	≈ 2,5 мг
В 7	≈ 30 мг
В 9	≈ 0,3 мг
В 12	≈ 1,5 мкг

Минералы	Суточная доза
Железо	≈ 16 мг
Калий	≈ 2500 мг
Медь	≈ 1 мг
Селен	≈ 0, 6 мг
Хром	≈ 50 г
Йод	≈ 0,15 мг
Магний	≈ 400 мг

В аптеке вы можете найти женские и мужские витаминные комплексы. Обусловлено это тем, что в организме мужчины и женщины происходят разные физиологические процессы. Организм мужчины и женщины устроен по-разному. Главное отличие при выборе препаратов – это различие гормонов. Мужской гормон – тестостерон, его выработка зависит от витаминно-минерального равновесия в организме мужчины.

Перечислим, какие витамины лучше принимать мужчинам:

Витамин Е, олеиновая кислота и цинк. Этот набор отвечает за выработку мужского гормона (тестостерона) и семенной жидкости.
А и С – способствуют усилению иммунной системы и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Группа В – регулируют обменные процессы, помощь при синтезе белков, придают энергию.

Элементы, необходимые для поддержания женского здоровья:

В 9 (фолиевая кислота) – поддержка гормонального фона, эмоциональное равновесие, слаженная работа нервной системы;
В 6 – уменьшают кровотечения при ПМЖ и снимают боль.

Типы витаминов

Витамины для хорошего самочувствия делятся на несколько категорий.

Элементы против хронической усталости и упадка сил, придающие человеку энергию:

Витамин С – повышает иммунитет, тонус и настроение;
Витамин А – укрепляет иммунитет;
D – для повышения тонуса и красивого вида кожи;
В 1 – способствует хорошему настроению;
В 7 – принимает участие в энергетическом обмене и способствует метаболизму глюкозы;
В 8 – придаёт человеку энергию за счёт белка;
В 9 – предотвращает появление стрессов, хорошо влияет на здоровый вид кожи;
В 12 – защищает от депрессии.

Витамины для умственной деятельности:

В 1– улучшает память;
В 2 – действует как энергетик для организма;
В 3 – улучшает работу мозга;
В 6 – для интеллекта;
В 9 – влияет на качество мышления и памяти.

Витамины для повышения силы и работоспособности:

С – благотворно влияет на мышцы;
группа В – от усталости и для набора мышечной массы;
D – крепкие кости;
А – рост мышц, синтез белков;
Е – защита мембран клетки;
Н – способствует получению энергии.

Витаминные комплексы всех этих видов, направленных на улучшение настроения, поднятие работоспособности и умственной деятельности, можно найти в аптеке.

Природные источники энергии для организма

Несмотря на то, собираетесь вы пить витаминные комплексы для энергии из аптеки или нет, ничто не сможет заменить вам элементы, полученные из пищи. Поэтому если вы все же взялись за своё здоровье, то начать следует с составления правильного рациона питания.

Итак, рассмотрим, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы заряжаться энергией на весь день.

Возьмите себе за привычку начинать свой день с овсянки. Это питательная каша, содержащая витамины группы В, Е и целый комплекс минералов. Съев такой завтрак, вы наполнитесь зарядом бодрости на весь день, и надолго забудете о голоде.

Все виды нежирной океанической рыбы. Они содержат в себе жирные кислоты омега-3, что хорошо влияют на кожу и помогают при усталости.

Зелень, содержащая железо, а также витамины В и С. О несомненной пользе этих элементов мы уже говорили. Зелень в ежедневном рационе придаст вам сил.

Бананы. Как известно, эти ягоды ассоциируются с гормоном счастья. В них содержатся элементы А, В, С, Е и РР. Банан является залогом хорошего настроения.

Клубника – содержит витамины группы В, С, железо, которые укрепят ваш иммунитет и помогут дольше оставаться молодым.

Сухофрукты – кладезь полезных веществ. Составляют огромную энергетическую силу, идеально подходят для перекусов. Насыщают организм энергией и бодростью.

Мёд. В его состав входят почти все витамины и минералы. Ежедневно употребляйте хотя бы чайную ложку мёда, и ваш организм скажет вам спасибо.

Включив данные продукты в свой рацион, вы автоматически будете пополнять свой организм энергией.

Не стоит забывать, что для здоровья организма питание должно быть регулярным и правильным, чётко по графику. Также не забывайте о том, что для усвоения всех полезных элементов из пищи, желудочно-кишечная система должна быть тоже здорова.

Перечислим продукты, в которых содержатся витамины для энергии:

Витамины	Продукты
С	Апельсины, мандарины, шиповник, ягоды смородины, киви, листья капусты.
А	Морковка, тыква, облепиха, молоко, яичные желтки.
D	Рыба, яйца, молоко.
В 1	Яйца, свиное мясо, грецкие орехи, молочные продукты.
В 7	Желток, печень, молоко, соя.
В 8	Говядина, зелень, цитрусовые.
В 9	Капуста, зелень, цитрусовые, семечки, грецкие орехи, помидоры, печень.
В 12	Говядина, рыба.

Минералы	Продукты
Железо	Гречневая крупа, печень, крупа ячневая, грецкие и кедровые орехи.
Магний	Молочные продукты, яйца, печень, горошек.
Калий	Картофель, бананы.
Медь	Морковка, яблоки, морские продукты.
Селен	Грибы, мясо, печень, морские продукты.
Хром	Лосось, свёкла, перловка, мясо утки.
Йод	Морские продукты, включая рыбу, водоросли.

Это список продуктов, в которых вы можете найти полезные вещества для сил и бодрости. Правильное питание плюс профилактические курсы витаминных комплексов, и ваш организм будет всегда полон бодрости.

Препараты из аптеки

Аптечные прилавки переполнены различными препаратами для повышения энергии. Но прежде чем выбрать витаминный комплекс, нужно разобраться, какие элементы должны обязательно входить в его состав.

В первую очередь обратите внимание, есть ли в составе витамин С. Он, как вы помните, способствует правильной работе иммунитета. Иммунитет – это важная составляющая здорового человека, он защищает организм от различных инфекционных заболеваний. О какой энергии может идти речь, если вы будете постоянно болеть, при отсутствии защитных функций организма. Недостаток данного витамина приводит к слабости и усталости.

Второй, не менее важный элемент, это витамин D. Он играет большую роль в гормональном фоне человека и способствует правильной работе обменных процессов. Также он помогает работе нервной системы человека, способствует поднятию настроения. Если есть недостаток такого витамина, человек испытывает хроническую усталость и часто страдает бессонницей.

Третий незаменимый компонент – витамины группы В. Они обязательно должны быть в комплексе. Во-первых, они оказывают сильное влияние на работу нервной системы, стимулируют аппетит, улучшают работоспособность. Во-вторых, без них человек чувствует усталость, апатию и сонливость.

Также нужно помнить, что есть комплексы, предназначенные для детей и взрослых – для женщин, для мужчин и для пожилых людей. У каждого препарата есть определённое количество дней для его приёма (курс), что указывается в инструкции.

Важно! Подобрать препарат, подходящий именно вам, поможет лечащий врач, у которого вы наблюдаетесь. Если вы решите всё-таки выбрать его самостоятельно, то посоветуйтесь хотя бы с фармацевтом.

Видео о 12 продуктах для энергии и бодрости

Обзор лучших витаминно-минеральных комплексов для развития энергии

Давайте рассмотрим популярные витаминно-минеральные комплексы, которые вы можете найти в аптеке.

Витамины для повышения энергии, бодрости, повышения работоспособности:

Алфавит;
Энергия;
Витрум Энерджи;
Динамизан;
Дуовит Энергия;
Доппельгерц Энерготоник.

Витус Энергия

Если у вас произошёл упадок сил, появляются проявления апатии, снижается двигательная активность, то справиться с этими симптомами поможет витаминный комплекс «Витус Энергия».

Витус Энергия – это витамин для бодрости в виде биологической добавки к еде. Препарат предназначен для насыщения силой организма, энергией, повышает активность человека. Форма выпуска – шипучие таблетки, которые предназначены для растворения в воде. Обычно назначают пить по одной таблетке в день. В состав препарата входят следующие витамины: группа В (2, 5, 6, 12), РР.

Витамины «Алфавит Энергия»

Если вы хотите зарядиться энергией весь день, то вам поможет витаминный комплекс «Алфавит Энергия». Особенностью комплекса является способ применения. Учёными доказано, что витамины лучше усваиваются, если их принимать с промежутком во времени. Поэтому комплекс состоит из трёх цветных таблеток. Утром принимается таблетка одного цвета, в обед другого, вечером, соответственно, третьего. Витамины, входящие в состав Алфавит – РР, В 6, К, В, А, Е и множество минералов.

Функция первой таблетки – наполнение организма энергией и активизация мозговой деятельности. Функция второй таблетки – пополнение запасов энергии на оставшийся день и повышение работоспособности. Функция третьей таблетки – восстановление запасов сил и благотворное влияние на нервную систему.

Дуовит Энергия

Если у вас высокоинтеллектуальная, ответственная работа, из-за которой вы переутомляетесь и находитесь в стрессовом состоянии, вам подойдёт комплекс «Дуовит Энергия». Это один из лучших комплексов витаминов для энергии и бодрости. Содержит в себе витамины – А, С, Е, В1, В2, В6, В 12, D и минералы. Придаёт силы, энергию и улучшает мозговую деятельность. Рекомендован людям с интеллектуальной работой, а также тем, кто склонен к стрессам. Курс лечения – от одного до двух месяцев.

Витрум Энерджи

Это комплекс витаминов, который полезен для людей с умственной работой. За счёт богатого состава, поможет восстановлению затраченной энергии и снимет нервное напряжение. Также этот комплекс показан мужчинам и женщинам при физических нагрузках. Он хорошо усваивается в организме. Курс приёма длится в течение одного или двух месяцев, с частотой приёма – одна таблетка в день. Витамины, входящие в состав – А, Е, D 3, К, РР, К 1 и все витамины группы В, множество минералов, бета-каротин.

Алфавит Энергия

Алфавит Энергия можно найти в каждой аптеке. Эти таблетки имеют массу положительных свойств для организма человека. Их принимают для восстановления сил. Комплекс оказывает тонизирующее действие на весь организм.

Доппельгерц Энерготоник

Препарат, который рекомендован людям при ежедневной физической нагрузке. Он благотворно влияет и на физиологическое, и на психологическое состояние человека. Подойдёт людям, которые напрямую связаны со спортом. Содержит большую концентрацию витаминов группы В, повышает настроение, физическую активность, пополняет энергетические запасы организма.

Динамизан

Динамизан представляет собой витаминно-минеральный комплекс для энергии. Препарат предназначен для повышения выносливости организма и служит защитой от стрессов. Обладает массой полезных свойств, таких как ускорение обмена веществ, замедление старения организма, повышение работоспособности, умственной активности.

Подойдёт для людей, склонных к стрессам, а также тем, кто активно занимается спортом. В состав входит множество полезных компонентов, среди которых витамины – А, Е, С, группы В.

Растительные источники

Помимо аптечных средств для повышения энергии, существуют и другие способы держать себя в тонусе. Это лекарственные растения, которые используют для профилактики психологических и физических расстройств. Они абсолютно безвредны, так как в настойках содержатся растительные компоненты.

Маралий корень (левзея)

Очень полезное травянистое растение, которое благодаря своему богатому составу приносит пользу организму.

благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
повышает работоспособность человека;
повышает активность;
стимулирует мозговую активность;
благотворно влияет на метаболизм;
является природным пробиотиком.

Для лечения неврологических проблем, так как корень оказывает стимулирующее действие на работу центральной нервной системы, а также головного мозга.
В спорте, так как он повышает силы.
Для повышения потенции. Имеет свойства, схожие с афродизиаком.
Для лечения бесплодия у женщин.
В косметологии в качестве лечебных масок при выпадении волос.

Заготовка начинается в конце лета, когда левзея созревает. Корень выкапывают и промывают. Затем его сушат около недели и измельчают. Но проще всего купить уже готовую настойку в аптеке.

Способ применения: пить два раза в день по 25 капель.

Родиола розовая

Очень эффективное средство для восстановления сил после различных заболеваний, а также после сильных физических нагрузок. Является травянистым растением. Способ заготовки аналогичен заготовке корня левзея.

снимает интоксикацию после перенесенных заболеваний;
стимулирует умственную деятельность и физическую активность;
успокаивает нервную систему;
благотворно влияет на вегетососудистую систему;
пополняет организм энергией.

Лечение неврологических расстройств.
Гинекология. Её применяют женщины, которые лечатся от бесплодия.
Проблемы с потенцией. Существует мнение, что родиола стимулирует мужскую силу и повышает потенцию.
Лечение сердечно-сосудистой системы.
Пополняет силы и энергию в организме, а также улучшает общее состояние организма.

В аптеке это растение продаётся как настойка из травы.

Витаминно-минеральный комплекс для силы и выносливости

Выносливостью называют способность человеческого организма переносить физические нагрузки.

Кроме этого, к ней можно отнести и психологическую устойчивость к стрессам.

Это качество необходимо не только спортсменам, но и обычным людям.

Оно является показателем здоровья и способности вести полноценную жизнь.

Как увеличить выносливость и что для этого нужно есть узнайте из статьи ниже.

Причины плохой выносливости

Выносливость может снижаться по следующим причинам:

Малоподвижный образ жизни;
Неправильное питание;
Курение;
Различные заболевания;
Недостаток необходимых витаминов и минералов.

Витамины и минералы, необходимые для выносливости

Если человек ведет активный образ жизни, его организму приходится работать в усиленном режиме, благодаря чему он быстро расходует не только питательные вещества, но также витамины и минералы. По этой причине активное наращивание мышц, а также здоровое похудение, становятся невозможными.

К витаминам, необходимым для повышения выносливости можно отнести:

Витамин C	который способствует насыщению мышц кислородом, помогает клеткам восстанавливаться после физических нагрузок и делает мышцы способными усваивать белок.
Витамины группы B	отвечающие за набор мышечной массы и ускоряющие процессы энергетического обмена, а также предотвращающие стрессы и появление хронической усталости.
Витамин D	отвечающий за здоровье костной системы.
Витамин A	участвующий в синтезе белков и росте мышц и помогающий сохранять в организме гликоген, являющийся источником энергии.
Витамин E	защищающий клеточные мембраны от повреждений и способствующий их росту.
Витамин H	участвующий в получении энергии из различных источников.

Для повышения выносливости человеку необходимы следующие минералы:

Кальций	являющийся составляющим элементом зубов и костей, отвечающий за нормальную работу сердца и помогающий снимать нервное напряжение.
Магний	отвечающий за прочность скелета и препятствующий повышению уровня глюкозы в организме, а также способствующий нормальному функционированию сердечной системы.
Йод	регулирующий работу щитовидной железы и принимающий участие в обменных процессах.
Калий	необходимый для получения энергии и физической силы.
Железо	отвечающее за дыхание клеток и поддерживающее иммунитет.
Фосфор	который обеспечивает мощь сердечных сокращений.

Симптомы нехватки витамин и минералов

Недостаток в организме витамина A проявляется такими симптомами:

Ломкость и плохой рост ногтей;
Тусклость волос и перхоть;
Повышение чувствительности зубов;
Ухудшение зрения;
Заболевания кожи;
Частые простуды и кишечные расстройства.

О нехватке витамина B1 свидетельствуют такие признаки:

Раздражительность, плаксивость, беспричинное беспокойство;
Нарушениеночногосна и памяти;
Непроизвольныемышечныесокращения и судороги;
Кишечныерасстройства, потеряаппетита, похудение;
Снижение артериального давления, неспособность к физическим нагрузкам и одышка;
Проблемы в работесердечно-сосудистойсистемы.

Недостаток витамина B2 характеризуется:

Сухостью кожи лица и языка, трещинками и заедами в уголках губ;
Сухостью и ломкостью волос, их выпадением;
Развитием себорейного дерматита;
Появлением рези в глазах.

О нехватке витамина B5 говорят следующие симптомы:

Покалывание и жжение кончиков пальцев, онемение рук и ног;
Частые депрессии, бессонница, быстрая утомляемость и слабость;
Частые простуды;
Тошнота и рвота;
Задержка психического и умственного развития.

Дефицит витамина B6 проявляется в:

Периодических судорогах;
Тревожности, депрессии и бессоннице;
Частых конъюнктивитах;
Заболеваниях кожи и слизистых оболочек;
Нарушениях аппетита;
Снижении иммунитета.

О недостатке витамина B12 говорят такие признаки:

Сухость кожи и волос;
Отсутствие аппетита;
Вялость, бледность, головокружение и шум в ушах;
Заболевания печени и желудка;
Снижение памяти;
Анемия.

Если у человека в организме не хватает витамина С, об этом сигнализируют:

Сухость кожи и медленное заживление мелких ранок и порезов;
Выпадение волос;
Нарушение проницаемости кровеносных сосудов, выражающеесяв появлении на коже точечных кровоизлияний и синяков;
Заболеваний ротовой полости.

О недостатке витамина D говорят такие симптомы:

Нарушение сна;
Рахит или размягчение костей;
Боли в области суставов;
Деформация зубов и мышечные судороги;
Сутулость, общая слабость и потеря веса.

Симптомами недостатка витамина E являются:

Дыхательная недостаточность;
Мышечная дистрофия;
Патологии печени;
Цианоз кожи.

О недостатке витамина H свидетельствуют такие признаки:

Шелушение кожи и дерматиты;
Малокровие;
Боли в мышцах;
Слабость и потеря аппетита.

Видео: «Сколько нужно витамин организму человека?»

Если в организме не хватает кальция, это в первую очередь отражается на состоянии костей, ногтей и зубов. Кроме того, возможны боли в суставах и судороги икроножных мышц.

О нехватке магния говорят постоянно холодные конечности, неприятный запах кожи, раздражительность, потеря аппетита и нарушение координации движений.

Дефицит йода проявляется в нарушении памяти и умственной деятельности, развитии патологий щитовидной железы, ломкости ногтей и сухости кожи, повышении уровня холестерина в крови и развитии ожирения.

Недостаток калия в организме приводит к возникновению проблем в работе сердечно-сосудистой системы, увеличению давления и уровня глюкозы в крови, появлению отеков на ногах и постоянному чувству жажды, сухости и дряблости кожи, боли в мышцах и ночным судорогам.

Если в организм человека поступает мало железа, это приводит к развитию анемии. Во рту появляется металлический привкус, кожа становится бледной и сухой, на ней возникают геморрагические высыпания. Человек постоянно ощущает вялость и усталость.

О недостатке фосфора говорят постоянная слабость и сонливость, головные боли, ослабление мышечного тонуса, раздражительность, боли в суставах и костях, нарушение обмена веществ.

Источники данных витамин и минералов

Чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для повышения физической выносливости, человек должен полноценно питаться. Существуют как растительные, так и животные источники этих веществ.

К животным источникам витаминов и минералов для выносливости относятся:	Растительными источниками являются:
Молочные продукты; Печень; Тунец; Яйца; Сыр; Сливочное масло; Нежирное мясо.	Крупы; Овощи; Фрукты; Зелень; Бобовые культуры.

Витаминно-минеральные комплексы

При активном образе жизни даже сбалансированное питание не в силах обеспечить достаточное поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов. В этом случае на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы, среди которых можно выделить следующие:

«Глутамевит», в состав которого входит десять витаминов, глютаминовая кислота и минералы. Его рекомендуется принимать в период интенсивных физических нагрузок.
«Алфавит эффект», предназначенный для мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом. Этот препарат содержит девять минералов и тринадцать витаминов, а также природные энергетики.
«Витрум Перфоменс», предназначенный для мужчин. Этот препарат рекомендуется принимать при снижении иммунитета и работоспособности, занятиях спортом, а также чувстве постоянной усталости. Эти витамины повышают тонус и стимулируют обменные процессы.
«Animal Pak», способствующий поддержанию тонуса и иммунитета во время интенсивных физических нагрузок. Входящие в состав этого препарата витамины и минералы помогают повысить энергию и производительность.
«Велмен» — препарат, который предназначен для мужчин. Его рекомендуют принимать при переутомлении, частых головных болях и стрессах.

Видео: «Топ-5 спортивных добавок для выносливости»

Профилактика

Существуют некоторые способы повышения выносливости организма и профилактики ее снижения.

К ним относятся:

Крепкий здоровый сон;
Употребление достаточного количества чистой воды;
Правильное питание;
Отказ от вредных привычек;
Избежание бытового облучения;
Достаточная физическая активность;
Применение дыхательных практик;
Медитация и психологические тренинги;
Занятия йогой и другими восточными практиками;
Отсутствие стрессов.

Народные рецепты для решения проблемы

Повысить выносливость можно при помощи употребления определенных продуктов. В первую очередь, к ним относятся свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Среди них можно выделить:

Морковно-свекольно-яблочный сок;
Тыквенный сок;
Томатный сок;
Апельсиновый, апельсиново-лимонный и апельсиново-яблочный соки.

Хорошо себя зарекомендовали и зеленые коктейли.

Для их приготовления необходимо перемешать любую огородную зелень (кинзу, петрушку, шпинат, салат, укроп) и дикорастущие травы, обладающие полезными свойствами (зелень одуванчика, крапиву или сныть). Травы нужно тщательно измельчить при помощи блендера, а потом добавить к ним чистую воду и хорошенько перемешать получившийся напиток. Чтобы улучшить вкус зеленого коктейля, к нему можно добавить какой-нибудь фрукт или ягоды.

Не стоит пренебрегать употреблением орехов, меда, имбиря, сухофруктов и цитрусовых.

Чтобы повысить выносливость организма, поднять уровень гемоглобина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, можно приготовить орехово-медово-лимонную смесь с сухофруктами.

Для ее приготовления следует взять по сто грамм кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, лимона и меда. Все эти ингредиенты нужно тщательно перемешать и хранить в холодильнике в стеклянной банке. Принимать эту целебную смесь нужно два раза в день за полчаса до приема пищи по одной столовой ложке.

источник