Витамины и Гормоны – Их Взаимодействие в Организме
Обмен веществ в человеческом организме представляет собой сложный процесс, в котором в равной степени задействованы эндокринная, а также нервная системы. Именно союз этих двух систем позволяет обеспечить гомеостаз, то есть способность организма поддерживать постоянство внутренней среды (крови, межклеточной жидкости и лимфы), а также важных физиологических функций (дыхания, кровообращения и терморегуляции).
Рассматривая обмен веществ с точки зрения биохимии, ученые выделяют два класса биологически активных веществ – витамины и гормоны. Они отличаются по природе и механизму действия, однако именно их взаимодействие обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Рассмотрим каждое из этих веществ и узнаем об их взаимодействии.
Витамины
Эти низкомолекулярные органические соединения необходимы человеку для поддержания жизненно важных функций организма. Недостаток витаминов приводит к тяжелым заболеваниям. Ключевым отличием витаминов от гормонов является то, что витамины, в подавляющем большинстве случаев, поступают в организм с продуктами питания. Человечеству известно 20 соединений относящихся к витаминам. Условно их подразделяют на водо- и жирорастворимые, обозначая буквами латинского алфавита A, B, C, E, K, D, P.
Гормоны
В отличие от витаминов, гормоны – это биологически активные вещества, вырабатывающиеся непосредственно в организме так называемыми эндокринными железами. Они контролируют деятельность всего организма на каждом этапе развития, буквально с первой минуты рождения. Гормоны влияют на обмен веществ, на рост тканей, на формирование пола, на адаптацию к внешней среде и на многие другие процессы. Ученым известно примерно 50 гормонов, которые подразделяются на три группы: производные аминокислот, стероидные, а также пептидные гормоны. К первой группе стоит отнести адреналин, ко второй – мужские и женские гормоны, а к третьей – инсулин.
Связь гормонов и витаминов
Стоит сказать об уникальной связи между этими биологически активными веществами. Дело в том, что некоторые витамины участвуют в производстве гормонов и в немалой степени влияют на выработку этих веществ.
Влияние на гормоны щитовидной железы
Так, к примеру, витамин B2 участвует в производстве гормонов щитовидной железы. Повышение функции щитовидной железы вызывает и аскорбиновая кислота (витамин C), тогда как введение в рацион витаминов A, P и B1 наоборот, снижает функцию «щитовидки». Данная информация может иметь ключевое значение для лиц с гипофункцией или гиперфункцией рассматриваемой железы.
Низкая активность щитовидной железы приводит к тому, что менструальные выделения у женщин становятся нерегулярными, скудными, а то и вовсе исчезают. Бороться с этим можно принимая витамин E (токоферол), примерно по 600 ЕД в день. Хорошо исправляет ситуацию и витамин B12.
Влияние на гормоны паращитовидных желез
Известно, что недостаток витамина D приводит к негативным последствиям, вызывая у детей развитие рахита. Здесь также вступают в связь витамины и гормоны, ведь дефицит витамина D провоцирует усиленную выработку паратиреоидного гормона, что становится причиной гипофосфатемии, диагностируемой у детей с рахитом.
Влияние на гормоны надпочечников
Витамин B6 – важнейшее биологически активное вещество в плане подавления кортизола, который также называют «гормоном стресса». Употребление этого витамина помогает нормализовать эмоциональное состояние, что особенно заметно у женщин, страдающих от проявлений предменструального синдрома. Бороться с различного рода стрессами помогает употребление кальция, вместе с которым необходимо принимать и витамин D, который улучшает усвоение и сохранение в организме кальция.
Учеными доказано, что длительный дефицит витаминов C и P в организме приводит к гипертрофии надпочечников, что грозит человеку развитием такого опасного заболевания, как цинга. Напротив, регулярное употребление продуктов, богатых витамином C активизирует работу коры надпочечников. Еще одним витамином, который влияет на повышение синтеза гормонов коры надпочечников, является витамин A.
Влияние на гормоны поджелудочной железы
Ученые обнаружили, что у большинства лиц с болезнью Боткина активность инсулярного аппарата поджелудочной резко снижена. Бороться с этим, а значит и с имеющейся болезнью, можно введением в рацион продуктов с повышенным содержанием витамина B2, который повышает активность поджелудочной железы.
Влияние на гормоны яичников
Для нормальной работы репродуктивной системы необходим витамин Е. Чтобы стимулировать эндокринную функцию яичников и повысить выработку эстрогенов, после еды необходимо регулярно употреблять этот витамин. Недостаток этого витамина может привести к бесплодию.
В каких продуктах содержатся витамины
Корректировать выработку гормонов при помощи витаминов можно приемом витаминных комплексов, а можно разнообразить питание продуктами, содержащими то или иное биологически активное вещество. Так, больше всего витаминов содержится в следующих продуктах;
- витамин B1 – ячмень, картофель, фасоль, орехи и цельные зерна;
- витамин B2 – яблоки, капуста, миндаль, помидоры, пивные дрожжи и яйца;
- витамин B6 – мясо, рыба, каши из недробленых круп, а также кисломолочные продукты;
- витамин B12 – субпродукты, говядина, крольчатина, сыр, цельное молоко;
- витамин A – морковь, желтый перец и желтые помидоры, тыква;
- витамин C – шиповник, черная смородина, лимон, укроп, хрен, белые грибы;
- витамин E – масло подсолнечное, масло сливочное, проросшие зерна пшеницы и кукурузы;
- витамин D – рыбий жир, сельдь, печень трески, скумбрия, горбуша;
- витамин P – белокочанная капуста, лимон, щавель, крыжовник, яблоки.
Как витамины влияют на ваши гормоны и настроение
Мы все испытываем чувство нервозности, беспокойства и опасений. Некоторые из нас даже борются с такими состояниями, как депрессия, в какой-то момент нашей жизни. Хотя колеблющиеся эмоции являются частью человеческого бытия, иногда на них может оказывать сильное влияние то, что происходит внутри нашего тела, а не только в наших умах.
Гормоны играют ключевую роль в эмоциональном состоянии как мужчин, так и женщин. Но женщины более склонны испытывать экстремальные и внезапные изменения настроения в результате наших гормонов, главным образом из-за месячного цикла и изменения уровня прогестерона и эстрогена.
Дисбаланс в гормонах может повлиять на наше физическое и психическое здоровье
Гормональные сдвиги, вызванные менструальным циклом, менопаузой и беременностью, могут привести к раздражительности, вялости, подавленности и многим другим эмоциональным состояниям.
Снижение уровня тестостерона, которое обычно наблюдается у мужчин в возрасте 50 лет, может вызвать выпадение волос, увеличение веса и летаргию. У обоих полов дисбаланс определенных гормонов может привести к проблемам с щитовидной железой и диабету.
Хорошей новостью является то, что при правильном питании, витаминах и образе жизни мы можем помочь поддерживать и регулировать наши гормоны, тем самым уменьшая некоторые из нежелательных физических и психических симптомов гормонального дисбаланса.
Почему происходит гормональный дисбаланс?
Гормональные изменения происходят естественным образом в определенные моменты нашей жизни; в период полового созревания, во время беременности и во время менопаузы. Дисбаланс гормонов может быть вызван несбалансированным образом жизни, неправильным питанием, стрессом и токсинами окружающей среды.
Чтобы предотвратить возникновение таких дисбалансов, важно понимать точные причины их возникновения в женских гормонах.
Факторы окружающей среды
Окружающая среда может играть роль в разрушении наших гормонов и вызывает дисбаланс. Например, химическое вещество, содержащееся в пластике, известное как бисфенол-А (BPA), может разрушить эндокринную систему и вызвать гормональныенарушениями. Считается, что более 90% населения мира имеет BPA в моче. Такие химические вещества могут нарушать естественный гормональный баланс организма.
Пестициды, такие как ДДТ, также считаются причиной основной дисфункции гормонов у людей, как и диоксины, некоторые косметические средства и бытовые химические вещества, такие как моющие средства.
Воздействие эстрогенов, присутствующих в химических веществах, растениях и окружающей среде, имитирует действие гормона эстрогена, что приводит к появлению неестественных гормональных паттернов.
Пища, которую вы едите
Пища регулирует многие из наших функций организма, в том числе транспортировку определенных гормонов.
Употребление определенных продуктов в умеренных количествах может помочь организму поддерживать здоровый гормональный баланс. Например, сахар известен тем, что наносит ущерб гормонам, поскольку он может привести к всплескам гормона инсулина. Диета с высоким содержанием сахара может вызывать повышение уровня инсулина до тех пор, пока клетки не разовьют резистентность. Это заставляет организм больше концентрироваться на переработке сахара и меньше на другие гормоны, что приводит к дисбалансу эстрогена, прогестерона и тестостерона, среди других гормонов.
Другая пища может нарушить гормональный баланс. Например, сочетание глютена и сахара, содержащегося в белом хлебе, может усиливать воспаление в организме, создавая нагрузку на надпочечники. Это может привести к падению выработки эстрогена и прогестерона, надпочечников и щитовидной железы, что негативно влияет на баланс гормонов. 
Стресс
Стресс, как физический, так и психический, также может повлиять на баланс наших гормонов из-за повышения уровня кортизола, когда мы чувствуем стресс, наши гормоны могут стать не синхронизированными. В стрессовых ситуациях наш организм начинает использовать прогестерон и превращать его в кортизол.
Во время стрессовых периодов, когда уровень кортизола повышается, надпочечники крадут жизненно важные питательные вещества из щитовидной железы, чтобы справиться с этим стрессовым состоянием.
«Кража кортизола» может отрицательно повлиять на нашу функцию щитовидной железы — железу, которая регулирует большинство систем в организме — потенциально может привести к ухудшению памяти, увеличению веса, снижению иммунной функции и нарушению функции яичников.
Медикаментозное лечение
Гормональный дисбаланс также может быть вызван определенными лекарствами. Препараты гормонов, такие как противозачаточные таблетки, нарушают нормальную выработку гормонов у женщин с помощью синтетической версии прогестерона и эстрогена. Некоторые противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию, устраняя пик эстрогена, поэтому яичник не получает сигнал о выпуске яйцеклетки.
Какие витамины могут помочь сбалансировать гормоны
В то время как многие гормональные дисбалансы следует обсудить с врачом, витамины могут играть эффективную роль в поддержании и балансировании здоровой выработки гормонов в вашем организме. Тем не менее, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если у вас много симптомов или состояние, которое нуждается в дальнейшей поддержке, чтобы убедиться, что любые принимаемые вами добавки подходят вам и не влияют на какие-либо лекарства, которые вы принимаете.
Если вы страдаете от физических или психических проблем, вызванных гормональным дисбалансом, вы можете принять следующие витамины, чтобы поддержать более здоровую и сбалансированную систему:
Витамин D и дисфункция щитовидной железы
Витамин D может помочь в регулировании инсулина и гормонов щитовидной железы. Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с высоким риском появления антител к щитовидной железе, которые обнаруживаются у людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Добавка витамина D может помочь с регулированием потока инсулина и балансом сахара в крови, позволяя естественным гормональным циклам организма функционировать более эффективно.
Витамин В6 и ПМС
Витамин В6 может помочь облегчить некоторые симптомы предменструального синдрома (ПМС), такие как изменения настроения и раздражительность. Исследования доказали, что прием около 100 мг B6 в день может быть эффективным способом предотвращения симптомов ПМС, связанных с настроением и эмоциями. Он помогает синтезировать некоторые нейротрансмиттеры, которые влияют на эти чувства.
Витамин Е и менопауза
Для женщин в период менопаузы поддержание организма витамином Е может помочь ослабить определенные симптомы. Прием витамина Е в качестве добавки может помочь смягчить тяжесть многих распространенных симптомов менопаузы, включая бессонницу, приливы, ночные поты, сердцебиение и сухость влагалища. Считается, что витамин Е фактически снимает стресс благодаря своим природным антиоксидантным свойствам.
Витамин Ниацин (В3) и стресс
Ниацин является одним из B-комплекс витаминов, известный как B3. Одним из уникальных свойств B3 является его способность помочь вам расслабиться и помочь спокойному ночному сну. Это связано с тем, что B3 расслабляет мышечную ткань, позволяя расширять артерии и увеличивать кровоток. Это приводит к увеличению кровотока и снижению артериального давления. Помогая расслабиться и лучше спать, ниацин связан со значительным снижением стресса, тревоги и депрессии. Ниацин может вызвать покраснение кожи, поэтому посоветуйтесь с врачом по поводу дозировки.
Баланс вашего уровня гормонов
Наряду с приемом витаминных добавок, которые помогают поддерживать ваши гормональные циклы и компенсировать некоторые негативные физические и психические симптомы гормонального дисбаланса, есть и другие простые, но эффективные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сбалансировать уровень гормонов.
Вы можете помочь регулировать свой уровень гормонов:
- Пить достаточное количество обычной фильтрованной воды в день
- Осознание насыщенных и транс-жиров, которые вы едите
- Уменьшите обработанные продукты
- Ограничить потребление сахара и рафинированных углеводов
- Выбирайте питательную пищу, естественно богатую витамином D, витамином E, витамином B6 и ниацином
- Регулярно тренируясь
- Получение адекватного, хорошего качества сна
- Осознавая свои стрессовые спусковые механизмы
- Избегайте недоедания или переедания, питаясь регулярно и осознанно
- Включите в свой рацион омега-3 жирную рыбу
- Включите пищу, богатую клетчаткой, в свой рацион, такой как хлеб из цельной пшеницы, горох, бобы и бобовые
- Употребление достаточного количества белка, такого как яйца, рыба, мясо и орехи
Противозачаточные таблетки и подавление прогестерона
Как уже упоминалось ранее, большинство противозачаточных таблеток преднамеренно нарушают естественный менструальный цикл, вырабатывая прогестин и подавляя выработку прогестерона (комбинированные таблетки действуют путем подавления выработки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также выработки синтетический прогестерон).
Употребление в пищу продуктов, которые естественно богаты определенными питательными веществами, и прием добавок могут помочь повысить уровень прогестерона и сбалансировать гормональные нарушения, вызванные приемом противозачаточных таблеток.
Витамины и питательные вещества, которые связаны с повышением уровня прогестерона, включают в себя:
Заключение
Когда речь идет о наших гормонах, пища и питательные вещества, которые мы потребляем, наряду с образом жизни, который мы выбираем, могут напрямую влиять на наше настроение, сон, память и эмоции. Они также могут играть роль в определенных физических факторах, таких как состояние нашей кожи и наш вес.
Хотя мы не должны пытаться контролировать свои гормоны, мы должны поддерживать и питать их в повседневной жизни, чтобы они эффективно функционировали. Соблюдение сбалансированной диеты, прием витаминных добавок в случае необходимости, физические упражнения и качественный сон могут привести к более сбалансированным гормонам.
Полезные витамины для гормонального фона женщины
Витамины для гормонального фона у женщины играют важную роль. Они помогают при сбоях, налаживают менструальный цикл и успокаивают в стрессовых ситуациях. Однако важно не просто пить комплекс, а для начала установить причину гормональных нарушений, исключить опухоли. Подробнее о витаминах для гормонального фона, влиянии каждого, способах их употребления читайте далее в нашей статье.
Причины для нормализации гормонального фона у женщин
Заподозрить нарушения уровня половых гормонов можно по таким признакам:
- менструации наступают с опозданием или раньше обычного срока, нерегулярные;
- изменился объем кровопотери – уменьшился или увеличился, появились сгустки крови;
- между месячными есть мажущиеся выделения или кровотечение;
- до наступления очередной менструации за 5-7 дней появляется распирающая боль в молочных железах, пояснице, внизу живота, беспокоят головные боли или резкие перемены настроения;
- на коже чаще появляется угревая сыпь, повысилась жирность;
- начали усиленно расти волосы на теле, а волосяной покров головы становится редким;
- быстро повышается вес тела;
- при планировании беременности возникли проблемы с зачатием;
- раньше срока (до 50 лет) уменьшился объем менструальных выделений, появилась нервозность, бессонница, приливы жара, потливость.
Изменение характера менструаций может иметь серьезные причины: опухоль доброкачественного или злокачественного характера в яичниках, надпочечниках, гипофизе, воспалительный процесс в матке, придатках, сахарный диабет.
Зачастую сбой цикла бывает временным явлением, он может возникать из-за:
- стресса;
- эмоционального, умственного переутомления;
- чрезмерного физического перенапряжения, интенсивных занятий спортом;
- смены климата;
- изменения рациона питания, особенно при резком ограничении жиров в меню, низкокалорийной, несбалансированной диете;
- бесконтрольного применения контрацептивов;
- ожирения;
- нерегулярной половой жизни;
- аборта;
- применения медикаментов для лечения хронических болезней внутренних органов, эндокринной системы.
В таких случаях врач может не назначать специальных лекарственных препаратов, а ограничиться витаминотерапией. Она также входит и в комплекс лечения вместе с медикаментами. Важная особенность использования витаминов – должны быть полностью исключены опухолевые процессы перед началом применения.
При наличии новообразования прием биостимулирующих средств вызывает активный рост новообразований. Поэтому витаминные комплексы при гормональном сбое назначает только гинеколог после полного обследования.
А здесь подробнее о витаминах для щитовидной железы.
Витамины для восстановления гормонального фона
Любой витаминный дефицит неблагоприятно отражается на образовании гормонов. Наиболее важными для женщин признаны витамины Е, С, фолиевая кислота, А, Д, В6.
Витамин Е (токоферола ацетат)
При недостаточном поступлении возникает:
- нарушение процесса созревания яйцеклетки, овуляции и оплодотворения;
- торможение развития плода, преждевременные выкидыши;
- задержка появления вторичных половых признаков у девочек;
- удлинение цикла, нерегулярные месячные.
Назначается при бесплодии, угрозе прерывания беременности, а также с профилактической целью для предупреждения аномалий плода, врожденных пороков. Используется в комплексном лечении при климактерическом, предменструальном синдроме, мастопатии, сухости во влагалище.
При угрожающем самопроизвольном аборте и для улучшения развития плода витамин принимают 2 недели по 100-200 мг. При комплексном лечении нарушений менструальной функции на протяжении 5 циклов капсулы препарата в дозе 300 мг принимают через день с 16 дня.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Регулирует образование и обмен стероидных гормонов, к которым относится эстрадиол, прогестерон и тестостерон. Обеспечивает нормальную функцию надпочечников и связь гипофиза, гипоталамуса с яичниками. Он также участвует в созревании фолликула, образовании и развитии желтого тела, повышает чувствительность матки к действию прогестерона.
Применение витамина нормализует цикл, препятствует мастопатии. Профилактическая доза составляет 100 мг, при необходимости она может быть повышена до 300 мг во второй фазе цикла.
К показаниям для использования относятся:
- сбой цикличности менструаций на фоне стресса, переутомления, спортивных тренировок;
- период активного роста, беременности, лактации;
- бесплодие при прогестероновой недостаточности.
Витамин А (ретинола ацетат)
Обладает антиэстрогенным действием. Применяется при чрезмерно обильных менструациях, укороченном цикле, мастопатии. Входит в состав комплексной терапии при гиперплазии (разрастании) эндометрия, маточных кровотечениях. Принимают витамин по 50 тыс. МЕ в сутки курсами по 45 дней с двухнедельным перерывом на протяжении полугода.
Витамин В6 (пиридоксин)
Усиливает действие женских половых гормонов, помогает облегчить проявления предменструального синдрома, особенно при сочетании с солями магния (например, Магне-В6). При недостатке этого витамина нарушается разрушение эстрогенов в печени, что может вызывать их избыток в крови. Рекомендуется также при усиленном синтезе пролактина гипофизом. Назначается по 50 мг в день на протяжении года.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
При дефиците увеличивается риск врожденных аномалий развития нервной системы плода. Поэтому назначается при планировании беременности и в период вынашивания ребенка. Благодаря стимулирующему действию на усвоение железа применяется при анемии, вызванной обильными маточными кровотечениями. Беременным рекомендуют по 400 мг в сутки, а для остальных женщин достаточно 200 мг.
Витамин Д (холекальциферол)
Используется при синдроме поликистозных яичников. Помогает улучшить жировой и углеводный обмен благодаря повышению чувствительности тканей к инсулину. Показан также при повышенном риске остеопороза в климактерическом периоде. Рекомендуемая доза оставляет 400 тыс. МЕ витамина Д3.
Что такое циклическая витаминотерапия
Установлено, что дефицит витаминов приводит к нарушениям менструального цикла. Их прием помогает сбалансировать образование гормонов. Поэтому часто для восстановления нормального ритма менструаций рекомендуется принимать в первой фазе фолиевую, липоевую и глютаминовую кислоты в сочетании с витамином В1 и Е.
При цикле в 28 дней их назначают на 14 дней с 1 дня менструации. Затем переходят на комбинацию витамина С, Е и В6. Их также принимают 14 дней или до наступления следующих месячных.
Врач-гинеколог также может рекомендовать для нормализации гормонального фона и специальные комплексы, в которых содержатся все перечисленные витамины – Цикловита, Дуовит для женщин, Велвумен, Компливит сияние, Алфавит косметик.
Когда помогут только препараты для женщин
Требуется гормональная терапия при снижении уровня эстрогенов на фоне:
- климактерического периода с тяжелым течением, высоким риском переломов из-за остеопороза;
- удаления яичников по поводу доброкачественной опухоли;
- отсутствия менструаций у девушек, женщин при исключении беременности;
- недоразвитии половых органов из-за нарушений функции гипоталамуса, гипофиза, яичников;
- поликистоза яичников с бесплодием;
- избытка мужских половых гормонов;
- атрофии слизистой оболочки влагалища, мочеиспускательного канала.
Применение прогестерона и его аналогов показано при:
- эндометриозе;
- бесплодии из-за нехватки прогестерона;
- привычных выкидышах;
- разрастании эндометрия в период менопаузы;
- дисфункциональных маточных кровотечениях;
- обильных менструациях.
Диета для нормализации гормонального фона
К основным принципам построения питания относятся:
- обеспечение поступления белков из нежирного мяса, молочных продуктов, обязательное включение рыбы в рацион не реже 3 раз в неделю, морепродуктов;
- получение ненасыщенных жиров из орехов, растительного масла, авокадо, рыбьего жира. Ограничение свинины, баранины, отказ от маргарина, кулинарного жира, сырных, сметанных продуктов;
- углеводы должны быть преимущественно сложными, их источником являются каши и цельнозерновой хлеб. Требуется уменьшение в рационе сладостей и кондитерских изделий;
- важно ежедневное употребление свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.
Для баланса гормонов вредно переедание и чрезмерно строгие, а особенно однообразные диеты. Также резкие колебания веса тела негативно отражаются на функции яичников. При помощи диеты можно помочь восстановлению гормонального фона. При недостатке эстрогенов нужно включить в меню:
- соевый сыр Тофу;
- овсяную, ячменную кашу;
- молоко, сметану, твердый сыр;
- чечевицу, бобы;
- семена льна;
- орехи, семена подсолнечника;
- кофе;
- чай с липой.
Прогестероновый дефицит может быть частично компенсирован при ежедневном употреблении:
- малины,
- авокадо,
- лосося,
- тыквенных семечек,
- оливок,
- красного болгарского перца.
А здесь подробнее о гормоне дофамин.
Нарушения гормонального фона могут возникать из-за серьезных заболеваний и функциональных изменений. После обследования гинеколог назначает циклическую витаминотерапию или рекомендует прием 2-3 витамин. Наиболее активно действуют на образование эстрогенов и прогестерона комплексы с содержанием ретинола, токоферола, аскорбиновой и фолиевой кислоты, пиридоксина, холекальциферола. Для повышения уровня гормонов применяются медикаменты и особый рацион питания.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, как нормализовать гормональный фон у женщин:
Из-за внешних и внутренних факторов может возникнуть нарушение гормонального фона, причем как у женщин, так и мужчин. Проверить организм можно только детальным обследованием, а по симптомам можно его заподозрить. Лечение включает применение заместительной гормональной терапии, изменение образа жизни.
Принимать витамины для щитовидной железы следует как при наличии заболеваний, так и для их профилактики. Например, с йодом и другими минералами нужны в период беременности. Для улучшения работы железы, а также после удаления, при гипертиреозе рекомендуется получать их из продуктов.
Важную роль во всем организме играют гормоны у девушек. Если повышенные мужские, то будут проблемы с зачатием. Если пониженные подростковые, то будут проблемы с менструацией. Сбой в гормонах роста приведет не только к карликовости, а и к нарушениям в работе органов эндокринной системы. Какие нужно сдавать гормоны у девушек? Какая норма в анализах?
Считается, что дофамин — гормон удовольствия, радости. В целом, это так, но его функции намного обширнее, ведь он еще нейромедиатор. За что отвечает гормон у женщин и мужчин? Почему повышен и понижен?
Немаловажную роль в организме играет норадреналин гормон, вырабатывающийся надпочечниками. Основные функции схожи с адреналином, они дополняют друг друга. Это гормон стресса, ярости. Что делать, если повышен?
Свойства витамина В6
Витамин В6 или пиридоксин – важный элемент в жизнедеятельности организма, так как он способствует быстрому усвоению полезных жиров Омега-3. Также как и кальций, витамин В6 нормализует работу миокарда и мышечных тканей. Замечено, что на фоне дефицита пиридоксина возникают воспалительные реакции в организме. Витамин В6 достаточно многофункционален. К свойствам витамина В6 можно отнести поддержание либидо и нормализацию эрекции. Входит в состав натурального препарата для улучшения сексуальной функции «Эромакс».
Роль витамина В6 в организме
Витамин В6 участвует во множестве биохимических реакций организма, например, из него синтезируются ферменты. Витамин принимает участие в обменных процессах с участием липидов и белков. Для правильного усвоения большого количества белков необходимо потреблять достаточное количество витамина В6. Роль витамина В6 в организме неоценима. В процессе усвоения продуктов в ЖКТ образуется щавелевая кислота, которая активна только при наличии достаточного количества витамина В6. Это связано, как правило, с ингибированием определённых трансаминаз, расщепляющих щавелевую кислоту. Отсутствие ферментов для метаболизма щавелевой кислоты на фоне дефицита пиридоксина способствует образованию оксалатных соединений, а это, в свою очередь, приводит к формированию камней в почках.
Одним из методов терапии камней в почках является назначение пациентам магния и витамина В6. По результатам такого лечения состояние работы почек улучшается у 78% больных. На фоне этого также отмечалось увеличение диуреза.
У пациентов с нарушением эректильной функции, приём витамина В6 способствовал нормализации эрекции и повышению либидо. Наличие витамина В6 в препарате «Эромакс» способствует нормализации половой функции у мужчин, снижает тревогу перед половым актом и способствует повышению либидо.
Кому необходим витамин В6
В процессе изучения пиридоксина было установлено, что витамин В6 необходимо принимать также и беременным женщинам. Кроме этого, витамин В6 необходим принимать:
- Женщины, использующие гормональные средства контрацепции (комбинированные оральные контрацептивы, «мини-пили»)
- Женщины в период ПМС (при предменструальном синдроме).
- Пациенты, находящиеся на гормонально-заместительной терапии.
- Люди с заболеваниями сердца и сосудов.
- Люди, часто подвергающиеся стрессу.
- Мужчины и женщины, стремящиеся к похудению.
- Подростки в пубертатном периоде
- Юноши и девушки при наличии угревой сыпи, связанной с гормональной активностью в период полового созревания.
- Мужчины, испытывающие проблемы с эрекцией и сексуальным влечением. Наилучшим вариантом в данном случае будет приём натурального препарата «Эромакс», так как он комбинирует в себя сразу несколько компонентов, напрямую воздействующих на улучшение эрекции.
Симптомы дефицита витамина В6
Выявить симптомы дефицита витамина В6 в организме достаточно трудно. К примеру, при появлении дрожи и подёргиваний в руках и ногах, а также при плохом сне и нарушениях памяти можно предполагать недостаток витамина В6 и другого немаловажного элемента — магния.
Витамин В6 применяется в лечении сахарного диабета. Большая часть заболеваний, которые связаны с нарушением работы поджелудочной железы, купируются приёмом пиридоксина и токоферола (витамина Е). Тошнота или рвота, возникающие на фоне панкреатита, вполне могут являться следствием дефицита витамина В6.
Витамин В6 для похудения
Лишний вес — проблема №1 для современного человека. Каждый человек вне зависимости от возраста может быть подвержен данному заболеванию. Причинами ожирения могут являться гиподинамия, неправильное питание, сидячая работа, отсутствие активной жизни. Часто большое количество потребляемых продуктов превышает необходимые нужды для организма, что тем самым приводит к ожирению. Снизить количество жира в рационе возможно либо за счёт увеличения физических нагрузок, либо путём снижения количества потребляемой пищи.
Сердце, качающее кровь по сосудам и тканям, снабжает органы питательными веществами и кислородом. При ожирении страдает вся сердечно-сосудистая система, так как в этом случае увеличивается нагрузка на организм из-за трудностей кровоснабжения тканей в связи с наличием жировой прослойки. Только физические нагрузки и правильно составленная диета для похудения поможет вам в снижении веса и профилактике ожирения.
Специалистами была доказана роль витамина В6 для похудения.
В диету для похудения обязательно нужно включать дополнительный витамин В6, который способствует окислению жировой ткани.
Для того, чтобы быстро избавиться от лишнего веса необходимо дополнительно принимать натуральные препараты из линейки «Kilo-Light». Ежедневный приём «Kilo-Light» способствует быстрому похудению на протяжении каждого дня.
Воздействие на жировую ткань
Рост концентрации метаболитов пиридоксина в клетках жировой ткани снижает уровень кальция в этих же клетках, что подавляет активность синтезирования жиров. Таким образом, витамин В6 на биохимическом уровне способствует профилактике ожирения.
Приём препаратов на основе витамина В6 вместе с лейцином оказывал воздействие на жировую ткань и приводил к ежедневной потере жира на 34 г. Этот факт был доказан клинически на основе результатов нескольких исследований.
Происхождение витамина В6
Происхождение витамина В6 и его значение в человеческом организме, как правило, обусловлено его коферментными свойствами (В6 аналогичен по структуре с цинком). Пиридоксин является прекурсором ферментов, способствующих расщеплению различных биоактивных веществ в нашем организме. Ферменты, связанные с пиридоксином, участвуют в росте клеток, при этом, низкая концентрация витамина В6 в крови может быть обусловлена усилением канцерогенеза. (процесса образования раковых клеток).
Биохимическое значение витамина
После абсорбции витамина В6 в кишечнике, вещество теряет свою активность и трансформируется в пиридоксаль-5-фосфат в тканях печени. Далее осуществляется взаимодействие этого вещества с белками плазмы для последующего транспорта в ткани. Пиридоксин и другие его формы (пиридоксамин и пиридоксаль) взаимодействуют с пиридоксалькиназой – ферментом, который как раз и превращает витамин В6 в менее активную форму.
Применение в неврологии
Воздействие на дофамин
Фермент, влияющий на образование дофамина, L-допа-декарбоксилаза связан с витамином В6. Таким образом, предполагается, что приём витамина В6 усиливает активность данного фермента в головном мозге и повышает своё воздействие на дофамин – гормон, ответственного за мотивацию, настроение и стремление к цели.
Воздействие на серотонин
У мышей с недостатком витамина В6 также отмечался недостаток серотонина – гормона радости в головном мозге, что также связано с дефицитом пролактина – гормона продукции лактата. Считается, что малое количество витамина В6 в крови подавляет рецепторы серотонина в мозге и оказывает ингибирующее воздействие на серотонин, а это значит, что при недостатке данного витамина у человека снижается настроение и повышается вероятность развития депрессии.
Для уменьшения вероятности развития депрессии рекомендуется принимать биодобавки «Зверобой П» и «Anti-Depression», основанные на растительных компонентах. Каждый из этих препаратов способствует повышению уровня серотонина – гормона настроения и формирует у человека позитивный психологический настрой. Оба препарата отлично подойдут для спортсменов.
Влияние на качество сна
Витамин В6 устраняет ночные кошмары, нормализует фазы сна и повышает общую удовлетворённость сном. Это, как правило, обусловлено связью пиридоксина с дофамином, серотонином и L-допа-декарбоксилазой. Дополнительный приём витамина В6 оказывает положительное влияние на качество сна способствует хорошему сну и появлению положительных сновидений.
Для того, чтобы крепко спать вам рекомендуется попробовать натуральные седативные препараты, способствующие сну. «Валериана П» и «Пустырник П» помогут вам быстрее заснуть. «Нерво-Вит» поможет вам при психологических нагрузках и тяжёлых стрессах.
Влияние на гормоны
Кортикостероидные гормоны
Активность ГКС-рецепторов (ГКС – глюкокортикостероиды) противоположным образом влияет на уровень метаболитов пиридоксина, а высокие концентрации витамина В6 аналогичным путём снижают биохимическую активность этих самых рецепторов. Недостаток витамина В6 способствует увеличению рецепторной активности в 2 раза, при этом наличие метаболитов пиридоксина вдвое снижает активность этих же ГКС-рецепторов. В одном клиническом испытании при приёме витамина В6 в больших дозировках не было выявлено каких-либо изменений уровня кортизола и кортикотропного гормона в отличие от группы-плацебо.
Влияние на рост тканей
Высокие концентрации витамина В6 способствуют выработке соматотропного гормона или гормона роста в аденогипофизе, при этом низкие концентрации оказывает менее выраженное влияние на рост тканей. Приём витамина здоровыми участниками в умеренных дозировках не способствовал повышению уровня соматотропного гормона на протяжении одних суток; наблюдалось только небольшое увеличение концентрации соматотропина в ночное время. Физические упражнения и приём витамина В6 характеризуются увеличением уровня гормона роста, эксперимент при этом проводился в условиях кругового тренинга.
Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, для роста мышц вам необходимо принимать натуральный комплекс «Леветон Форте», способствующий быстрому росту качественной мускулатуры.
Влияние на раковые клетки
Влияние на рак молочной железы
При анализе уровня метаболитов пиридоксина в крови у женщин в менопаузальном периоде, его показатели были обратно пропорциональны вероятности развития рака груди у женщин. Таким образом, тем больше витамина В6 в организме женщины, тем меньше риск появления рака молочной железы у женщин. В последнее время появляется больше подтверждений положительного влияния на рак молочной железы при использовании препаратов с витамином В6.
Адъювантная терапия рака
Во избежание побочных эффектов от химиотерапии врачи часто применяют препараты на основе витамина В6. Приём пиридоксина в умеренных дозировках на фоне адъювантной терапии рака способствовал снижению побочных явлений от химиотерапии среди пациентов с раком толстого кишечника и раком молочной железы
«Дигидрокверцетин Плюс» и «Одуванчик П» помогают предотвратить развитие онкологических заболеваний и способны подавлять активность свободных радикалов, которые по одной из теорий являются причиной возникновения рака.
Влияние витамина В6
в препарате «Эромакс» на уровень тестостерона
Витамин В6, принимаемый вместе с цинком и магнием, способствует росту уровня тестостерона у мужчин. Витамин В6 и цинк ингибируют 5-альфа-редуктазу, тем самым поддерживая уровень тестостерона на высокой отметке. Ингибиторы 5-альфа-редуктазы применяются при аденоме простаты, а цинк и витамин В6 оказывают положительное терапевтическое действие на дисплазию тканей предстательной железы. Для профилактики аденомы простаты ведущие специалисты рекомендуют принимать средство на растительной основе «Эромакс».
Препарат «Эромакс» благодаря наличию активных веществ, к которым относится витамин В6, отлично воздействует на эрекцию, продляет время полового акта, усиливает оргазм и сексуальные переживания как у мужчин, так и у женщин.
Рекомендуется принимать препарат при первых признаках нарушения сексуальной функции, трудностями с мочеиспусканием и снижении полового влечения.