Витамин в12 как принимать сублингвально

Лица с пагубной анемией имеют ослабленную способность абсорбировать витамин B12 из тонкой кишки. B12 необходим для производства ДНК эритропоэза, развития эритроцитов. Лица с пагубной анемией не имеют химического вещества, называемого экстрасенсорным фактором, который проходит при пероральном попадании B12 из желудка в тонкую кишку. Эти индивидуумы получают выгоду от альтернативных источников B12, таких как сублингвальное введение, т. Е. Помещение растворимой таблетки B12 под язык.

Усталость, спутанность сознания и депрессия — некоторые симптомы пагубной анемии.

Если вы считаете, что у вас может быть пагубная анемия, обратитесь к врачу за лабораторным анализом крови. Согласно Национальной библиотеке медицины, симптомы включают в себя: как диарею, так и запор, усталость, потерю аппетита, бледную кожу, концентрацию проблем, затрудненное дыхание, особенно во время физических упражнений, опухший или особенно красный язык, кровоточащие десны, спутанность сознания, депрессия, бедные равновесие, онемение и / или покалывание в руках и ногах. Любой из этих одиночных симптомов может не указывать на пернициозную анемию, но помните о своих физических симптомах, чтобы рассказать врачу, когда ваш полный анализ крови принимается.

Получение адеката фолата и витамина С облегчает абсорбцию B12.

Большинство людей поглощают достаточный B12 через продукты питания: мясо, птицу, моллюски, яйца и молочные продукты. Управление диетическими добавками рекомендует, когда вы начинаете принимать сублингвальный B12, чтобы убедиться, что вы также получаете рекомендуемые суточные дозы фолиевой кислоты и витамина С, 400 микрограмм и приблизительно 100 мг соответственно. Фолиевая кислота, также называемая фолатом, является самой высокой в обогащенных сухих завтраках, но также довольно высока в печени говядины, черноглазых горохах, шпинате и больших северных бобов. Витамин С имеет высокий красный перец, апельсиновый сок, киви, апельсины и сок грейпфрута.

Подъязычный B12 растворяется под языком и обходит пищеварительный тракт.

RDA для B12 в виде кобаламина составляет приблизительно 2. 5 мкгграмм. Для людей с пагубной анемией 500-1 000 микрограмм даны в форме растворяемой таблетки под языком. Подъязычный B12 доступен без рецепта, однако ваш врач может также предписывать сублингвальные таблетки B12.

Подъязычный B12 может быть дополнен внутримышечными снимками.

Если вы остаетесь анемичным после нескольких недель сублингвальной терапии B12, рекомендуется рекомендовать более высокую дозировку, или ваш врач может заменить или добавить ваш подъязычный B12 внутримышечными снимками B12.Поскольку B12 является водорастворимым, он лучше абсорбируется в мышечной ткани, а не жировой, или жировой.

Пернициозная анемия может сопровождаться другими заболеваниями и процедурами. И целиакия, и болезнь Крона ухудшают усвоение полости рта B12. Люди с этими условиями, скорее всего, возьмут сублингвальные и / или внутримышечные снимки на всю жизнь. В переходных условиях, как только лечение закончится, также исчезнет пернициозная анемия. Например, раковые больные, проходящие химиотерапию, могут потребовать сублингвального B12 во время химиотерапии, но могут вернуться к проглатыванию B12 перорально после ремиссии.

Это моя любимая добавка, в начале и в конце курса, поэтому ее я хочу рассмотреть здесь более детально, чем другие. Есть несколько методов введения В12 в кровоток. Я перечислю их в порядке эффективности.

1. Внутривенно.
2. Внутримышечно или подкожно.
3. Сублингвально (под язык).
4. Орально.

Если вы профи, я рекомендую внутривенные инъекции. В противном случае, для обычного пользователя, я рекомендую внутримышечные или подкожные инъекции. Сублингвальное употребление может быть эффективным в больших дозах, оральный же прием просто неэффективен.

Есть полно доказательств эффективности орального приема В12 и полно исследований, подтверждающих это. Тем не менее, нет ни одного исследования (я перечитал почти все на PubMed), которое указывало бы оптимальный уровень орального приема. Оральный прием сработает, если есть необходимость привести в норму уровень В12 пациента. Помните, шкала для большинства диагностических учреждений составляет от 200 до 1000. Поэтому, при оральном приеме легко перейти от уровня 180 (дефицита) до 200+.

Есть несколько типов В12, которые вы можете использовать. Я перечисляю их в порядке наибольшей эффективности:

1. Метилкобаламин
2. Аденозилкобаламин (кобамамид)
3. Гидроксокобаламин
4. Цианокобаламин

Метилкобаламин является более биоактивным, чем любое другое средство и, очевидно, не требует преобразования в метил в организме; форма, которая поддерживает эритроциты и всю нервную систему на надлежащем уровне. Он необходим для выведения гомоцистеина (растворения небелковых аминокислот).

Аденозилкобаламин (кобамамид) – второй в списке, так же эффективен как и метил. Это потому, что его форма такая же полезная, как и другие формы В12, которым приходится преобразовывать аденозил или метил. Он один из ключевых игроков в процессе метаболизма.

Гидроксокобаламин должен быть преобразован организмом в метил, чтобы быть функциональным, как указано выше. Процесс преобразования всяко лучше, чем у Цианокабаламина, поэтому он третий в списке. Гидроксокобаламин, как правило, входит в комплект других витамин группы В. Что очень важно, потому что В6, например, обязателен для улучшения В12.

Цианокобаламин вы найдете почти в каждой добавке. Одна из причин – дешевизна его производства; что делает добавки относительно недорогими, но, к сожалению, нет результатов эффективности. Его назвали Циано потому, что он присоединен к молекуле цианида. После процесса преобразования, остается очень мало метила. НЕОБХОДИМО внутримышечное введение Циано. Оральный прием неэффективен вообще.
При введении препарата сублингвальным способом, вы должны принимать исключительно Метилкобаламин. Метил, независимо от метода введения, лучше и естественнее, чем другие виды. Подъязычные дозы должны в 35 раз превышать дозу при инъекционном введении. Это не опечатка. В 35 раз превышать дозу при инъекционном введении, тем не менее, дозировка будет меняться. Объясню через минуту, пока не потерял мысль.

Я постараюсь описать все кратко. В12, в любой форме, преобразуется в метил или аденозил, вот в чем его польза. После преобразования, они распадаются на очень важные аминокислоты. Попав в абсорбирующие клетки кишечника, он присоединяется к специфическим рецепторам. Этот процесс, в зависимости от метода введения, может занимать около 3 часов. На этой стадии, В12 циркулирует в вашей системе и активно связывается с белками плазмы.

Каждый из вас, наверное, слышал об использовании бодибилдерами В12 в рамках протокола курса. Даже вне курса, его все равно используют. Итак, вы наверняка слышали, что 1000 мкг В12, принятого орально, не будет равно 1000мкг введенного с помощью инъекции. Это правда. И, как уже упоминалось ранее в статье, подъязычная доза метилкобаламина должна быть в 35 раз больше. Например, если вы принимаете по 1000 мкг метилкобаламина внутремышечно в неделю, то, соответственно, вам необходимо принимать 35,000мкг сублингвально. Но сублингвальный прием рассчитан на прием по дням. Поэтому вы можете принимать по 5,000мкг в день. В то время как для меня сублингвальный прием дает отличные результаты, он, конечно, не достиг удовлетворительного уровня в сыворотке (для меня). Но тем не менее, превосходит другие методы сублингвального и, честно говоря, даже внутримышечного введения Цианокобламина.

Шкала Quest Diagnostics составляет 200 — 1100 пг/мл. Я бы хотел, чтобы мой уровень был более 3000 пг/мл.

Вот еще некоторые преимущества В12:

1. Увеличение энергии
2. Восстанавливает красные кровяные клетки (эритроциты)
3. Здоровый костный мозг
4. Здоровая нервная система
5. Предотвратить малокровие (анемию)
6. Нормальное функционирование клеток
7. Необходим для метаболизма питательных макроэлементов (углеводов, жиров, белков)
8. Улучшает умственную деятельность и память

Что такое витамин В12 и для чего он нужен?
Витамин В12 – нутриент, помогающий поддерживать нормальное состояние клеток крови и нервной системы, а также производить ДНК, то есть генетический материал. Также витамин В12 предотвращает особый тип анемии под названием «мегалобластная анемия», проявляющуюся в слабости и усталости.

Усвоение витамина В12 происходит в два этапа. Сначала соляная кислота желудка отделяет витамин от белка, с которым он связан в продуктах питания. После этого витамин В12 связывается с желудочным белком, так называемым внутренним фактором, и всасывается. Некоторые люди страдают пернициозной анемией — состоянием, при котором внутренний фактор не синтезируется. В результате витамин В12 из пищи и добавок у таких людей не усваивается.

Сколько витамина В12 мне необходимо принимать?
Необходимое количество витамина В12 зависит от возраста. Средние рекомендуемые суточные дозы перечислены ниже в микрограммах (мкг).

Какие продукты содержат витамин В12?
Витамин В12 содержится во многих продуктах животного происхождения; некоторые продукты дополнительно им обогащаются. В растительной пище витамина В12 нет, разумеется, если только она не была им обогащена. Рекомендуемые количества витамина В12 можно получить из многих источников, куда входят:

говяжья печень и моллюски. Эти продукты – лучший источник витамина В12;
рыба, мясо, птица, яйца, молоко и молочные продукты также содержат витамин В12;
хлопья на завтрак, дрожжи и т.д. иногда обогащаются витамином В12. Для более точной информации изучайте этикетки.

Какие доступны виды добавок с витамином В12?
Практически все мультивитаминные комплексы содержат В 12. Также доступны добавки, содержащие только витамин В12, или витамин В12 в сочетании с фолиевой кислотой и другими витаминами группы В. Для того чтобы узнать дозу В12 в конкретной добавке, прочтите инструкцию.

Витамин В12 выпускается также в сублингвальных формах (для рассасывания под языком). Нет доказательств того, что сублингвальные формы в каком бы то ни было отношении лучше форм для приема внутрь.

Витамин В12 может назначаться в уколах. Обычно такой путь введения используется при лечении недостаточности витамина В12. Имеются препараты витамина В12 и в виде назального спрея.

Достаточно ли витамина В12 я получаю?
Большинство населения развитых стран получает достаточно витамина В12 с пищей. Однако всасывание витамина В12 из пищи у некоторых людей затруднено. В результате, от дефицита витамина В12 страдает от 1,5% до 15% населения. Ваш врач может определить уровень В12 у вас в крови, чтобы установить, нуждаетесь ли вы в его дополнительном приеме.

В группы риска по развитию дефицита витамина В12 входят:

пожилые люди со сниженной выработкой соляной кислоты в желудке. Людям старше 50 лет следует принимать витамин В12 в добавках либо употреблять в пищу обогащенные им продукты; в большинстве случаев их организм способен усвоить витамин В12 из этих источников;
пациенты, страдающие пернициозной анемией, выработка внутреннего фактора у которых снижена или отсутствует. Пернициозную анемию обычно лечат инъекциями витамина В12, хотя очень высокие пероральные дозы могут тоже быть эффективными;
люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте, или страдающие расстройствами пищеварения, такими как целиакия и болезнь Крона. Эти состояния ухудшают всасывание витамина В12;
люди, не употребляющие в пищу продукты животного происхождения или употребляющие их крайне мало, то есть вегетарианцы и веганы. В естественной среде витамин В12 содержится только в животных продуктах. Если беременная или кормящая мать — вегетарианка либо веганка, ее ребенок может не получить достаточного количества витамина В12.

Что произойдет, если я не получу достаточного количества витамина В12?
Дефицит витамина В12 вызывает усталость, слабость, запоры, потерю аппетита и веса, мегалобластную анемию. Могут быть проблемы с чувствительностью, такие как онемение или покалывание в руках и ногах. Другие симптомы включают проблемы с поддержанием равновесия, депрессию, спутанность сознания, деменция, ухудшение памяти, болезненность рта и языка. Недостаток витамина В12 может повредить нервную систему даже у людей, у которых нет анемии, так что своевременное начало лечения дефицита витамина В12 очень важно.

У маленьких детей недостаток витамина В12 может стать причиной остановки в наборе веса, двигательных расстройств, задержки развития и мегалобластной анемии.

Большие дозы фолиевой кислоты могут замаскировать недостаток витамина В12 путем коррекции мегалобластной анемии – самого яркого проявления гиповитаминоза В12. Однако фолиевая кислота не способна остановить повреждение нервной ткани, наблюдающееся при дефиците В12. По этой причине здоровым взрослым не следует принимать более 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Как витамин В12 влияет на здоровье?
Ученые изучают витамин В12 для лучшего понимания его воздействия на здоровье. Ниже представлено несколько примеров результатов этих исследований.

Болезни сердца
Дополнительный прием витамина В12 (вместе с фолиевой кислотой и витамином В6) не снижает риск заболеваний сердца. Раньше ученые думали, что эти витамины могут помочь, так как их прием снижает уровень гомоцистеина – соединения, связанного с увеличением риска болезней сердца.

Деменция (слабоумие)
С возрастом у некоторых людей развивается деменция. Часто у таких пациентов отмечается высокий уровень гомоцистеина крови. Витамин В12 в сочетании с фолиевой кислотой и витамином В6 способен снизить уровень гомоцистеина в крови, однако пока неизвестно, помогают ли эти витамины в лечении или профилактике деменции.

Спортивные показатели
Витамин В12 часто рекламируется как способ повысить энергию или выносливость. Тем не менее нет доказательств того, что витамин В12 способен улучшить спортивные показатели у здоровых людей.

Витамин В12 эффективен для:
лечения и профилактики дефицита витамина В12 и заболеваний, вызванных его недостатком;
лечения пернициозной анемии.
Витамин В12, скорее всего, эффективен при:
состоянии, известном как гомоцистеинемия, связанном с болезнями сердца, при условии сочетанного приема витамина В12, фолиевой кислоты и витамина В6.
Витамин В12, возможно, эффективен при:
возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Некоторые исследования демонстрируют, что прием витамина В12 с другими витаминами, включая фолиевую кислоту и витамин В6, способен помочь в профилактике ВМД.
Витамин В12 вряд ли эффективен при:
Нарушениях сна.
Для профилактики повторного инсульта.
Для улучшения памяти и мышления у людей 65 лет и старше, в сочетании с витамином В6 и фолиевой кислотой.
Имеются данные, но недостаточно доказательств эффективности витамина В12 при:
Синдроме трясущихся ног. Есть несколько свидетельств эффективности одной из форм витамина В12 (цианокобаламина) для уменьшения тремора у пациентов с синдромом трясущихся ног.
Экземе (атопическом дерматите) . Согласно одному из исследований, нанесение определенного крема (регивидерм), содержащего 0,07% витамина В12, дважды в день на пораженные участки уменьшает распространенность и тяжесть протекания экземы.
Болезни Альцгеймера. Одно из исследований показывает, что прием высоких доз витамина В12 не предотвращает болезни Альцгеймера.
Афтозном стоматите. Согласно предварительным исследованиям, прием 1000 мкг В12 под язык (сублингвально) способен снизить число язвочек, их продолжительность и вызванную ими боль при афтозном стоматите.
Раке шейки матки. Увеличенный прием витамина В12 с пищей и добавками совместно с фолиевой кислотой, тиамином и рибофлавином, возможно, помогает в профилактике рака шейки матки.
Раке легких. Имеющиеся свидетельства указывают на отсутствие связи между уровнем витамина В12 в крови и раком легких.
Аллергиях.
Старении.
Синдроме хронической усталости .
Для предотвращения повторного закрытия сосудов после ангиопластики.
Усталости и недомогании.
Диабете.
Болезнях сердца.
Болезни Лайма.
Проблемах с иммунной системой.
Проблемах с памятью.
Рассеянном склерозе.
Высоком уровне холестерина.
Псориазе.
Других состояниях.

Может ли витамин В12 нанести вред?
Нет никаких свидетельств способности витамина В12 нанести какой бы то ни было вред.

Взаимодействует ли витамин В12 с другими лекарствами и веществами?
Да. Витамин В12 способен взаимодействовать с некоторыми принимаемыми вами лекарствами, а в некоторых случаях лекарства способны снизить уровень В12 в организме. Вот несколько примеров лекарств, способных ухудшить всасывание витамина В12:

хлорамфеникол (левомицетин), антибиотик, который используется при лечении некоторых инфекций;
ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол (Омез®) и лансопразол (Превацид®), которыми лечат желудочно-пищеводный рефлюкс и язвенную болезнь;
антагонисты H2-гистаминовых рецепторов – циметидин (Тагамет®), фамотидин (Пепцид®) и ранитидин (Зантак®), которые также используются в лечении язвенной болезни;
метформин, лекарство для лечения сахарного диабета.
Расскажите врачу, фармацевту и другим специалистам из области здравоохранения обо всех принимаемых вами лекарствах и пищевых добавках. Специалисты объяснят вам, как будут взаимодействовать принимаемые вами добавки с различными лекарствами, и каким образом лекарства могут нарушить всасывание, использование или выведение нутриентов.

Kirkland Signature™ Сублингвальные Быстро Усваeваемые Витамины В-12, 5000 мкг.

В банке 300 таблеток на 300 дней приёма.

«Kirkland Signature™ Сублингвальные Быстро Усваeваемые Витамины В-12, 5000 мкг.» это витамины с усовершенствованной формулой, в состав которых входит Метилкобаламин, который является активной формой витамина B-12. В отличие от других форм витамина B-12, эта активная форма не нуждается в преобразовании в организме человека, прежде чем витамин сможет работать.

Витамины «Kirkland Signature™ Сублингвальные Быстро Усваеваемые Витамины В-12, 5000 мкг.» имеют великолепный вкус вишни, что делает их всегда приятными для употребления.

Необходимы для производства энергии †
Поддерживают нервную систему здоровой †
Поддерживают здоровое функционирование мозга †
Благодаря быстрой усвояемости, эти витамины могут заменять иньекции

Современный активный образ жизни требует много энергии. Каждый день мы вынуждены следовать уплотнённому графику, а также иметь в запасе некоторую энергию на то, что мы любим делать. Такой темп жизни требует значительного количества энергии, а поэтому, существенных витаминных добавок, таких как витамин B-12. † Поддержание достаточного уровня витамина B-12 в организме является жизненно необходимым для нашего здоровья, так как витамин В-12 является ключевым витамином в ферментативных процессах нашего организма и необходим для функционирования организма должным образом, чтобы обеспечить нормальную работу нервной системы и мозга. Это помогает держать нас в тонусе. †

Получение Витамина В12, как известно, с возрастом становится менее эффективным, поэтому рекомендуется употреблять витамин В12, как ежедневную добавку, лицами старше 50 лет. Витамин В12 также рекомендуется вегетарианцам, так как витамин В12, в основном, содержится в продуктах животного происхождения.

Быстрая усвояемость организмом
Высокая биодоступность формулы Метилкобаламина B-12
Великолепный вишневый вкус.

В этих витаминах используется передовая формула, которая обеспечивает высокую биодоступность метилкобаламина, в форме витамина B-12. Это активная форма B-12, которая не должна быть преобразована. Поэтому сублингвальные таблетки обеспечивают оптимальную передачу витамина B-12 в организм человека. Также, сублингвальные таблетки витамина В-12 5000 мкг. могут заменять иньекции этого витамина. †

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Витамин В-12 (70% цианокобаламина, 15% метилкобаламина и 15% дибенкозида) — 2000 мкг (2500% дневной дозы)

Витамин B-12 (цианокобаламин) — это водорастворимый витамин, который необходим для поддержания здоровой нервной системы и для метаболического использования жиров и белков. Витамин B-12 также имеет важное значение для синтеза ДНК во время деления клеток и, следовательно, особенно важен для размножения клеток, таких как клеток крови. Кроме того, адекватное потребление витамина B-12 вместе с фолиевой кислотой и витамином В-6 способствует здоровому уровню сывороточного гомоцистеина, тем самым поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Поскольку витамин B-12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения, вегетарианцы подвержены риску развития недостаточности витамина B-12, поэтому вегетарианцы могут извлечь свою выгоду из добавок.B-12 получают путем естественного брожения.

Метилкобаламин — это одна из форм Витамина B12, которая отличается от цианкобаламина тем, что цианогруппа в нём замещена метильным радикалом. Метилкобаламин — один из двух кофакторов, используемых витамин B12-зависимыми ферментами. Помимо этого он является особой формой витамина B12 используемой 5-метилтетрагидрофолат-гомоцистеин метилтрансферазой, также известной как метионин синтаза. С точки зрения физиологии, он эквивалентен витамину B12, например в плане лечения патологий, связанных с недостатком витамина B12, таких как пернициозная анемия. Используется при лечении периферической нейропатии, диабетической нейропатии, и для предварительного лечения бокового амиотрофического склероза.

Дибенкозид (синонимы: Кобамамид, Аденозилкобаламин) — одна из форм витамина В12, часто включается в спортивное питание, присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах. Дибенкозид является менее стабильной формой витамина, поэтому производители часто рекомендуют сублингвальный путь введения (под язык). применяется в спорте, поскольку участвует в протеиновом обмене и делении клеток. Рекомендуется для применения во время набора мышечной массы и силовых тренировках. Сообщается об улучшении ментальной концентрации, настроения и психического состояния в целом.

Несильный зуд и покалывание в пальцах рук и ног. Такие покалывания немного напоминают ощущения при охлаждении пальцев на морозе.
Глоссит Гюнтера-Мюллера, характеризующийся покраснениями и мелкими воспалениями сосочков языка.
Несильное потемнение кожи ладоней.
Желтушность кожных покровов.
Ощущение «мурашек» на коже.
Чувство онемения.

Часть этих симптомов — признаки развивающейся анемии, а некоторые свидетельствуют о нарушениях в работе нервной системы. Проявляться они могут как в комплексе, так и по одному, однако некоторые из них (например, ощущения онемения и покалывания) достаточно характерны для дефицита витамина В12 в общем. При появлении хотя бы одного из этих признаков необходимо сразу обратиться в больницу и сделать анализ крови на содержание витамина В12. Это быстрая и простая процедура, и она однозначно даст понять, идет ли речь о недостатке цианокобаламина в организме.

Дефицит витамина В12, и вызванная им анемия в запущенных случаях приводят к серьезным расстройствам нервной системы.

Первыми признаками их являются:

головные боли
головокружение при ходьбе
звон в ушах
расстройства зрения
атаксия
раздражительность
депрессия, особенно характерная для пожилых пациентов — у них она переходит в хроническое состояние
бессонница
потеря памяти и галлюцинации
затруднения дыхания
иммунодефициты
постоянная утомляемость

Являясь источником метильных групп, цианокобаламин (витамин B12) обладает выраженными липотропными свойствами, предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает активность окислительного фермента сукцинатдегидрогеназы, увеличивает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.
Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в реакциях трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, оказывает анаболическое воздействие.
Усиливает иммунологическую реактивность организма, которая зависит от его свойства повышать фагоцитарную активность лейкоцитов и активизировать деятельность ретикулоэндотелиальной системы.
Регулирует функцию кроветворных органов.
Уменьшает симптомы старческого слабоумия и спутанности мышления.
Способен удалять из организма фактор риска сердечных заболеваний – гомоцистеин – аминокислоту, повышенное содержание которой в крови приводит к инсультам и инфарктам миокарда.
Участвует в выработке мелатонина – гормона, ответственного за перестройку ритма наших биологических часов.
Уменьшает болевые ощущения, связанные с повреждением периферической нервной системы, при диабетической невропатии.
Помогает исправить пониженное кровяное давление.
Восстанавливает способность иммунной системы противостоять бактериям и другим микробам. Низкий уровень В12 в сыворотке крови вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, пораженных СПИДом.
Является основным питательным веществом, необходимым для здоровья репродуктивных органов у мужчин и женщин. Увеличивает содержания сперматозоидов в семенной жидкости.

Диабет
Хронические заболевания печени
Слабоумие, рассеянный склероз
Болезни сердца
Расстройства сна
Астма и аллергия
Невралгия
Пониженное кровяное давление
Вирусные инфекции
Бесплодие

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта; детям, беременным и кормящим женщинам принимать только после консультации с врачом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не превышать рекомендованную дозировку. При принятии любых лекарств, любых медицинских процедур и/или наличии заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

В качестве пищевой добавки принимать по одному леденцу ежедневно, можно разжевать леденец или рассасывать во рту до полного растворения. Для большего эффекта принимать с «Витамином В-6»

Витамин В12 или кобаламин — последний из открытых витаминов. В конце 1940-х годов он был обнаружен в телячьей печени как вещество, лечащее пернициозную анемию – потенциально смертельное заболевание, поражающее преимущественно пожилых людей. Витамин В12 – единственный витамин данной группы, который накапливается организмом в больших количествах, преимущественно в печени.

Процесс поглощения витамина В12 очень сложный: пищеварительные ферменты в присутствии определенного количества желудочной кислоты отделяют витамин от поступающего с пищей белка. Затем витамин связывается с веществом, называемым внутренним фактором (белком, вырабатываемым клетками слизистой оболочки желудка) и переноситься в тонкую кишку, где и происходит его всасывание. Низкий уровень желудочной кислоты или неадекватное количество внутреннего фактора (что может быть связано с возрастом) могут привести к недостатку витамина. Однако, благодаря большим запасам витамина В12 в организме, на развитие дефицита может уйти несколько лет.

Витамин В12 необходим для деления клеток и особенно важен для производства эритроцитов. Также этот витамин сохраняет защитную оболочку нервов (миелин), участвует в процессе преобразования пищи в энергию и играет важную роль в образовании ДНК и РНК – генетического материала клеток.

Предупреждение некоторых форм анемии;
Для ослабления симптомов депрессии;
При невралгии, онемении и покалываниях;
Для профилактики заболеваний сердца;
При рассеянном склерозе и звоне в ушах.

Умеренно повышенный уровень гомоцистеина (аминокислото-подобного вещества) в крови повышает риск развития болезней сердца, а витамин В12, взаимодействуя с фолиевой кислотой, помогает организму перерабатывать гомоцистеин, тем самым снижая этот риск. Благодаря своему положительному влиянию на нервную систему, витамин В12 способен предотвращать ряд неврологических расстройств, а также онемение и покалывание, нередко сопровождающих диабет. Он также может играть определенную роль в лечении депрессии.

Исследования показывают, что у людей с болезнью Альцгеймера обычно низок уровень витамина В12. Является ли дефицит витамина фактором, определяющим развитие болезни или её результатом, пока неизвестно. Тем не менее, установлено, что этот витамин поддерживает здоровье иммунной системы. Согласно некоторым данным, витамин В12 удлиняет интервал между заражением ВИЧ и развитием СПИДа.

Другие исследования демонстрируют, что адекватное количество витамина В12 улучшает иммунные реакции у пожилых людей. Положительно влияя на нервы, витамин В12 способен уменьшать звон в ушах (тиннит). Будучи компонентом миелина, витамин полезен при лечении рассеянного склероза, заболевании, при котором разрушаются оболочки нервных волокон.Благодаря своей роли в делении клеток В12 используется для лечения розовых угрей.

Рекомендуемая суточная норма витамина В12 составляет 2,4 мкг в день для взрослых, но многие специалисты рекомендуют принимать 100-400 мкг. Особенно в витамине В12 нуждаются пожилые люди и веганы (те, кто не потребляют мясные продукты).

Недостаток витамина В12: Симптомы дефицита витамина В12 в организме включают утомляемость, депрессию, онемение и покалывание в конечностях, вызванных повреждением нервов, мышечную слабость, спутанность сознания и потерю памяти. Могут развиваться деменция и пернициозная анемия; оба заболевания обратимы при своевременной диагностике. С возрастом уровень витамина В12 в крови снижается. В группу риска входят люди с язвой, болезнью Крона и другими желудочно-кишечными заболеваниями, а также те, кто принимает лекарственные препараты от эпилептических припадков, хронической изжоги и подагры. Злоупотребление алкоголем также препятствует усвоению витамина В12.

Избыток витамина В12: Избыток витамина В12 легко выводится из организма с мочой, поэтому даже в больших количествах этот витамин не оказывает на организм негативного влияния.

Дозировка: 1000 мкг витамина В12 в день полезна для профилактики заболеваний сердца, злокачественной анемии, онемений, покалываний, шумов в ушах, рассеянного склероза и розовых угрей. При недостатке витамина возможно повышение дозировки. В случае, если ваш организм вырабатывает недостаточно внутреннего фактора, могут потребоваться инъекции или назальный спрей. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Рекомендации по применению: Принимайте витамин В12 один раз в день, желательно утром, вместе с фолиевой кислотой (не менее 400 мкг). В большинстве поливитаминов содержится рекомендуемая суточная норма витамина В12 и фолиевой кислоты; в специальных комплексах витамина В12 их содержание выше. Если требуются большие терапевтические дозировки, ищите препараты, содержащие только витамин В12 или В12 и фолиевую кислоту. Для лучшего усвоения рекомендуется класть таблетку под язык.

Основным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения, например, субпродукты, пивные дрожжи, устрицы, сардины и другие виды рыбы, яйца, мясо и сыр. Некоторые марки сухих завтраков обогащены этим витамином.

Вместе с витамином В12 необходимо принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту. Большие дозы одного могут маскировать дефицит другого.

• Исследование, в котором приняло участие 310 ВИЧ-инфицированных мужчин, показало, что адекватное количество витамина В12 в организме может замедлять переход ВИЧ-инфекции в СПИД. В среднем у людей с низким содержанием витамина В12 СПИД развивался в течение четырёх лет, в то время как у людей с более высоким уровнем – в течение восьми лет.

• У пожилых людей с небольшим дефицитом витамина В12 может снижаться эффективность вакцины от пневмонии. Наблюдение за 30 пожилыми людьми показало, что при недостатке витамина В12 организм после вакцинации производил меньше антител к вирусу пневмонии, по сравнению с участниками с нормальным уровнем витамина. Как предполагают учёные, такая низкая ответная реакция будет уменьшать способность организма бороться с болезнью.

1. Внутривенно.
2. Внутримышечно или подкожно.
3. Сублингвально (под язык).
4. Орально.

1. Метилкобаламин
2. Аденозилкобаламин (кобамамид)
3. Гидроксокобаламин
4. Цианокобаламин

Шкала Quest Diagnostics составляет 200 — 1100 пг/мл. Я бы хотел, чтобы мой уровень был более 3000 пг/мл.

Вот еще некоторые преимущества В12:

Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, возможно, вы испытываете нехватку витаминов. Витамин B12 в виде инъекции или принятый подъязычно может безопасно повысить ваш уровень энергии.

Вам сложно вытащить себя из постели по утрам? Вы ощущаете постоянную усталость в течение дня? Вы не одиноки. По словам доктора медицинских наук Якоба Тейтельбаума (Jacob Teitelbaum), 31% взрослых страдает от усталости, которая носит хронический характер. Но что делать в этом случае? Попробуйте принимать витамин B12 от усталости.

Найти решение для вашего состояния хронической усталости довольно сложно, так как много различных факторов могут лежать в основе возникновения этой проблемы. Например, вот только некоторые из них: усталость надпочечников, пониженная функция щитовидной железы, железодефицитная анемия, депрессия, отсутствие сна из-за бессонницы, влияние некоторых лекарств, таких как препараты статина, которые истощают коэнзим Q10, питательное вещество критическое в производстве энергии.

Таким образом, чтобы вернуть свою энергию и интерес к жизни, вам придется методично оценить каждую из возможных причин, лежащих в основе хронической усталости, чтобы увидеть какая из них относится к вам. К счастью почти все эти причины могут быть исправлены с помощью естественных питательных веществ. Но есть быстрый и безопасный шаг, который вам необходимо сделать для того, чтобы исследовать в первую очередь – не является ли причиной вашей усталости недостаток витамина B12.

Причина, по которой вы должны проверить возможный дефицит B12 – его ключевая роль в производстве энергии. Вот основные функции, которые выполняет В12 в организме:

Помогает поддерживать нормальный уровень энергии
Поддержка нормального метаболизма углеводов и жиров
Поддерживает здоровый рост и восстановление клеток
Способствует здоровой неврологической деятельности
Помогает облегчить стресс и иногда бессонницу
Способствует нормальной иммунной функции

Ваше тело использует глюкозу в качестве источника топлива (и энергии). Витамин В12 играет важную роль в превращении углеводов в глюкозу. Таким образом, низкий уровень витамина B12 означает низкое производство энергии. Тело также использует B12 для преобразования жирных кислот в энергию.

По крайней мере, две группы имеют более высокий риск образования дефицита B12:

Вегетарианцы и веганы — Витамин В12 присутствует в основном в животных источниках пищи так что те, кто не ест продукты животного происхождения имеют высокий риск возникновения дефицита витамина В12
Взрослые старше 60 лет — по некоторым оценкам, каждый четвертый взрослый в этой возрастной группе имеет дефицит В12. Почему? Пожилые люди часто не могут поглощать B12, потому что они не производят достаточно желудочной кислоты, необходимой для того, чтобы расщепить B12 и сделать его доступным для клеток. Нарушение всасывания может также произойти из-за состояния кишечника, таких как болезнь Крона или целиакия, пернициозной анемии, длительного использования лекарств и хирургических операций на желудке или кишечнике.

Хотя ваш врач может проверить ваш уровень B12, сделав простые анализы крови, часто принимается решение только дать терапевтическую дозу инъекций B12 с частотой примерно один укол в неделю. Иногда ваш врач готов даже научить вас, как делать эти инъекции самостоятельно в домашних условиях или вы можете вызвать медсестру на дом. Уколы могут быстро и безопасно повысить уровень энергии с очень небольшим риском побочных эффектов. Если идея еженедельных инъекций звучит для вас не слишком привлекательно, попробуйте принимать B12 сублингвально (под язык) – безопасный, эффективный и недорогой вариант. Он не так хорошо впитывается, как уколы, может занять больше времени, чтобы почувствовать эффект. Посмотрите на подъязычную форму B12 — метилкобаламин. Нормальная суточная доза — 1000 микрограмм (мкг). Тем не менее, если у вас есть дефицит B12, принимайте 2000 микрограмм / день под язык в течение одного месяца, переходя затем к поддерживающей дозе 1000 мкг. Это одно из тех решений, которые имеют небольшой риск и большой потенциал для пользы … поэтому попробуйте его!

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Многие люди задаются вопросом, действительно ли витамин B12 так важен для здоровья мозга? Правда ли то, что он помогает улучшить функцию памяти и снизить уровень риска возникновения осложнений после болезней?

Витамин B12 выполняет множество различных функций в организме. Этот кофермент принимает участие во многих ферментативных процессах и оказывает положительное влияние на работу нервной системы.

A2news.ru рекомендует вам принимать добавки B12 и включить в рацион продукты, богатые этим витамином по многим причинам. Первой из них является отсутствие токсичности при приеме в любой дозе. Кроме того, B12 не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами или травами, поэтому его можно принимать, не опасаясь за возникновение побочных эффектов.

B12 полезен для памяти и функции мозга

На сегодняшний день учеными было проведено множество исследований, касающихся влияния приема добавок B12 на функционирование мозга. Результаты одного их них показали, что потребление высоких доз витаминов группы B (особенно B12, B6 и фолиевой кислоты) может снизить скорость атрофии мозга у пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями.

В ходе проведения другого исследования, ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 271 пожилых людей в возрасте от 65 до 71 года, у которых не было отмечено никаких признаков слабоумия по состоянию на начало эксперимента. После семи лет, ученые обнаружили, что у 17 человек из этой группы развилась болезнь Альцгеймера. Дальнейший анализ образцов крови, взятых во время исследования, показал взаимосвязь повышения уровня гомоцистеина с ростом уровня риска развития деменции. Гомоцистеин является природным белком, вырабатываемым в организме в результате обмена веществ. Высокий его уровень в организме связан с повышенным риском развития инсульта и заболеваний сердца. При этом исследователи обнаружили, что с каждым подъемом в крови уровня витамина B12, риск развития болезни Альцгеймера снижался.

Полезные свойства витамина B12

Всем хорошо известно, что дефицит B12 чаще всего встречается у пожилых людей, ввиду уменьшения способности потреблять этот витамин из пищи. С возрастом, наш организм вырабатывает меньше вещества, называемого внутренним фактором, которое выделяется клетками нашего желудка и необходимо для переработки витамина B12. Нам также известно о вреде длительного воздействия гомоцистеина на сосудистую систему организма. При этом добавки B12 часто является эффективным инструментом снижения уровня циркулирующего гомоцистеина.

Результаты исследования показали способность витамина B12 снижать уровень гомоцистеина. Хотя это вряд ли поможет полностью избавиться от симптомов деменции, если они уже были диагностированы, прием добавок может уменьшить скорость прогрессирования заболевания на ранних стадиях и/или замедлить его развитие у восприимчивых людей. Витамин B12 будет эффективно работать у людей, которые имеют чрезмерно повышенный уровень риска развития деменции, а также имеют высокий уровень гомоцистеина или низкий уровень витамина B12.

В целом, витамины группы B играют важную роль во многих биологических процессах нашего организма. Все они растворимы в воде и имеют очень низкий уровень токсичности. Ученые получили убедительные доказательства их положительного влияния на здоровье мозга, а также сердечно-сосудистой системы. Этот эффект достигается, в основном, из-за роли витамина B в снижении уровня гомоцистеина в крови.

Витамин B12 также играет жизненно важную роль в детоксикации нашей печени и в системе отклика надпочечников на стресс. В связи с этим, ученые рекомендуют всем принимать дополнительную дозу витаминов ежедневно — либо путем потребления поливитаминов высокого качества, либо из комплексных добавок витаминов группы B.

Если вы подвержены влиянию факторов риска развития заболеваний сердца, слабоумия или пищеварительной системы (из-за желудочного шунтирования, нарушений пищеварения, болезни Крона и т.д.), то рассмотрите возможность дополнительного приема витамина B12 сублингвально (под язык). Кроме того, люди, принимающие ингибиторы протонной помпы для кислотного рефлюкса, зачастую страдают от дефицита B12 в связи с тем, что эти препараты уменьшают выработку кислоты, необходимой для получения B12 из белковой пищи.

Другая важная информация о B12

Прием добавок B12 имеет ряд определенных особенностей. Ученые рекомендуют потреблять их в сублингвальной форме, обходя при этом сложные механизмы переваривания витаминов в желудке и позволяя питательным веществам поступать непосредственно в кровь через плотную сеть капилляров под языком. Другими вариантами являются инъекции или назальные спреи, использующие капилляры носового канала.

Стандартная доза B12 составляет от 1 мг (1000 мкг) до 5 мг (5000 мкг). Ученые рекомендуют принимать 3-5 мг в день для получения наиболее клинически эффективного количества этого витамина.

Клинические показания по использованию B12 для устранения симптомов усталости

Одним из самых замечательных преимуществ B12 является его способность поддерживать необходимый уровень энергии в организме. Большинству людей врачи рекомендуют инъекции B12 при необходимости устранения симптомов усталости, однако ученые считают, что правильный тип сублингвальной добавки может оказать тот же эффект.

Безусловно, вы ощутите положительный эффект от приема витамина, если его уровень в вашем организме снижен, однако люди с нормальным количеством B12 также зачастую отмечают подъем энергии от приема добавок этого витамина. Рекомендуемая доза для эффекта поддержания достаточного уровня энергии в организме составляет 5 мг (5000 мкг) в сутки.

Вы можете более подробно прочитать про удаление папиллом лазером за ссылкой на сайте салона красоты Dolce Bella

Когда я начал принимать витаминно-минеральные комплексы, я мало внимания обращал на формы содержащихся в них витаминов — ну как бы есть полный набор и ладно. Но потом я узнал, что витамины бывают натуральные и синтетические, а позже еще и о том, что у них и формы различные существуют, каждая со своими особенностями. Поэтому просто принимать какой-то мультивитаминный комплекс «лишь бы подешевле» — не комильфо, а то и вовсе вредно может оказаться. Пришлось вникать и изучать.

Оказалось, что витамин B12 тоже бывает разный. По-научному он называется кобаламин, и существуют следующие его формы, выпускаемые в виде пищевых добавок и препаратов:

цианокобаламин (самая распространенная и, похоже, самая дешевая форма),
гидроксокобаламин (чаще всего продают в ампулах, для инъекций),
а также две, так называемые, коферментные активные формы В12:
метилкобаламин,
аденозилкобаламин (другие его названия: кобамамид, дибенкозид).

Эта статья посвящена именно выбору наиболее хорошей формы витамина B12. Ссылки на мои отзывы о содержащих ее очень качественных и недорогих комплексах вы найдете в конце статьи.

Вообще дополнительный прием витамина В12 актуален в первую очередь для веганов и сыроедов, поскольку получать этот витамин с пищей им просто неоткуда, ведь в достатке он содержится только в животных продуктах питания: больше всего его в печени и почках, много в мясе скота, некоторых морепродуктах и морской рыбе, меньше в речной рыбе, мясе птиц, яйцах (в основном, содержится в желтке) и молочных продуктах.

К источникам витамина B12 также порой причисляют оболочку зерновых, некоторые другие растительные продукты питания. Но даже если это и так, то его в растениях явно недостаточный мизер — пример тому пострадавшие от дефицита В12 люди на строгом вегетарианстве (веганстве) и сыроедении.

При этом в среде вегетарианцев и сыроедов живы две надежды, связанные с б12:

Витамин B12 содержится в спирулине (это такие цианобактерии, которых раньше считали сине-зелеными водорослями), поэтому можно потреблять ее вместо мяса и прочих животных продуктов для восполнения недостатка этого витамина.
Увы, пока это под вопросом. На данный момент содержащееся в спирулине вещество называют «псевдовитамином В12», поскольку оно похоже на настоящий, но, согласно некоторым исследованиям, не обладает витаминной активностью, то бишь не выполняет возложенные на B12 организмом функции. При этом анализ крови покажет, что содержание этого витамина в норме. Кроме того, согласно пробирочным опытам псевдо-B12 из спирулины еще и «блокирует метаболизм молочной железы».
У здорового человека витамин В12 вырабатывается в достаточном количестве микрофлорой его кишечника.
И вот многие веганы и сыроеды ждут (и я, будучи на сыроедении, ждал), когда же они станут достаточно здоровыми, чтобы их кишечная микрофлора заработала как надо и обеспечила бы их этим витаминчиком. Но, похоже, не дождутся. Микрофлора-то, наверно, может начать вырабатывать B12 в больших количествах, но пишут, что живет она в толстой кишке (конкретно та, которая этот витамин продуцирует), а усваивается он в тонкой, куда из толстой дороги нет.

В общем, хотите не хотите, товарищи веганствующие и сыроедящие, но для надежности уж лучше хотя бы курсами принимать витамин В12 в каком-то виде.

Исследования показывают, что нехватка B12 наблюдается у более 40% населения Земли, то есть и у многих людей, употребляющих в том числе и мясо. К основным причинам такой картины относят курение и алкоголь.

Давайте теперь рассмотрим, что говорят и пишут про разные формы В12, и какую из них следует предпочесть.

Просмотренные мной англоязычные сайты сплошь хают цианокобаламин и превозносят метилкобаламин. Мотивируют тем, что цианокобаламин в организме преобразуется в метилкобаламин — то бишь в активную форму витамина В12, чтобы быть усвоенным. При этом организм тратит на это энергию, плюс возникает необходимость утилизировать цианиды, содержащиеся в цианокобаламине (в незначительном количестве). Принимая же метилкобаламин, мы сразу потребляем B12 в активном состоянии, который усваивается без дополнительных преобразований и с большей пользой для здоровья и организма в целом.

Российские же источники почаще упирают на то, что цианокобаламин преобразуется не только в метилкобаламин, но также и в аденозилкобаламин, поэтому если принимать только метил-В12, то естественным образом возникнет дефицит аденозил-В12, у которого тоже есть определенные функции в организме, и соответственно со временем начнутся какие-нибудь проблемы со здоровьем. Но анализ крови будет показывать, что всё ок — уровень B12 в норме.

При этом еще одно исследование, в котором участвовали веганы, принимавшие лишь метилкобаламин, показало, что часть его организм сам преобразовывал в аденозилкобаламин, так что тело в итоге получало обе необходимые ему формы. Однако такая картина наблюдалась лишь у двух из трех испытуемых.

Ну и источник информации, которому я доверяю побольше остальных, — англоязычная Википедия — пишет, что метилкобаламин, принимаемый перорально (то бишь проглатываемый) не сразу используется как кофактор. Вначале он преобразуется в некий коб(II)аламин, который, в свою очередь, позже трансформируется вновь в метилкобаламин и еще аденозилкобаламин — и вот лишь после этого они оба используются как кофакторы. Таким образом, при приеме метил-B12 происходит аж двойное преобразование, прежде чем организм наконец-то его усвоит.

Также Wikipedia добавляет, что один авторитетный автор в своей статье, опубликованной в Европейском Журнале Клинического Питания (European Journal of Clinical Nutrition), указывает, что для восполнения нехватки витамина В12 нужно принимать либо гидроксокобаламин, либо цианокобаламин, либо вместе метилкобаламин и аденозилкобаламин, но никак не метил-В12 в одиночку.

В общем, я решил довериться этой информации.

В этой статье я мало уделяю внимания гидроксокобаламину (также иногда его называют гидроксикобаламин), который, как видно, представляет собой вполне полноценную форму B12, и при этом без цианидов, как в цианокобаламине. Делаю я это лишь потому, что в виде удобной мне пищевой добавки (в таблетках или капсулах) я на айхербе его не нашел (хотя там полно б12 в других формах, а этот только в виде сосачек, пастилок, жидкий и в составе некоторых мультивитаминов). А в наших аптеках я в принципе избегаю что-либо покупать, потому что либо качество под вопросом, либо цены забубенные. Ну и потом мне ж для профилактики, а не для лечения дефицита, поэтому вариант с ампулами для уколов я вообще не рассматриваю.

На основе изученной информации я решил, что да, надежнее будет принимать и метилкобаламин, и аденозилкобаламин — обе активные формы витамина В12. Либо только гидроксокобаламин, если удастся найти В-комплекс с его участием (отдельно B12 я не пью). А вот цианокобаламина, ввиду содержания в нем цианида (пусть и, как пишут, в мизерном количестве), лучше избегать.

Также периодически (раз в полгода-год) можно сдавать анализ крови на уровень активного В12 в организме (вроде как можно определять именно активный, а не общий), но только сомневаюсь, что можно узнавать отдельно уровень метил-B12 и аденозил-B12.

В отзывах найдете и ссылки для покупки этих комплексов по лучшей цене.

Б12 нужен для производства красных кровяных телец, и как следствие для транспортировки кислорода по вашему организму. Поэтому если по анализам крови у вас низкие показатели красных кровяных телец — надо проверить не только железо, но и содержание витамина Б12 в крови.

Б12 играет важную роль в процессе метилирования.
Метилирование — это процесс, который задействован в сотнях химических реакций, необходимых для жизнедеятельности организма.Таких как:

процесс детоксификации — именно за счёт метилирование токсины преобразуются в водорастворимые формы, которые смогут быть выведены из организма печенью и почками. Поэтому если вы начинаете чистку организма — не забудьте про Б12, он поможет в этом процессе на клеточном уровне

производство невротрансмитеров — дофамина ( пока-пока симптом дефицита внимания) и серотонина ( скажем нет депрессии). За счёт них происходят передача сигнала/ импульса в нервной системе, при их недостатке сигнал не будет доходить до адресата. Другими словами — вы будете рассеянными, невнимательными.

синтез протеина — производстве ДНА, производство новых клеток, регенерация ( пока старость, хотим быть молодыми!)

здоровье сердечно-сосудистой системы — метилирование преобразует гомоцистеин ( опасная аминокислота, накопление которой приводит к атеросклеротическому поражению сосудов) в метионин ( незаменимая аминокислота)

Можно продолжать этот список, но я пожалуй остановлюсь на этом.

Б 12 поступает в наш организм только из продуктов животного происхождения (за исключением мёда): яйца, мясо, молочные продукты, морепродукты. Очень часто у веганцев наблюдается дефицит этого витамина. Так же дефицит этого витамина наблюдается у людей с проблемами пищеварения: гастрит, целиакия, болезнь крона — короче все те случаи, когда ворсинки желудка повреждены или по каким-то другим причинам не происходит нормальное усваивание витаминов ( бактериальное разрастание, пониженная кислотность и т.п.). Стоит заметить, что обычно при этом наблюдается авитаминоз и по другим показателям так же.

Симптомы дефицита витамина Б12:
сильная усталость
учащённое сердцебиение
онемение конечностей
снижение аппетита
проблемы с концентрацией и вниманием
плохая память
депрессия
красный язык, склонность к воспаления слизистой рта

При диагностированном дефиците Б12 могут назначит уколы: это эффективно и действенно, но нужно направление от врача.
Если же у вас не всё так плохо, а поддержать уровень Б 12 всё же хочется — то вы вполне можете приобрести его на айхерб.
Предпочтительна сублигвальная форма: в идеале Б12 должен поступить в кровь через слизистую рта, минуя желудок.
Брать лучше метилкобаламин — это одна из форм Витамина B12, лучше усваивается.

На айхербе есть несколько добавок витамина Б12, которые мы опробовали.

Вкусные вишнёвые таблеточки — сублингвальная форма, их надо сосать, не проглатывать. Таблеточки небольшие, розового цвета, они очень приятные на вкус, дети лопают с удовольствием. В 1-ой таблетке 1 мг метилкобаламина — это многовато за раз, вся доза вряд ли усвоится, так что можно таблеточку делить пополам, или даже на четверть. В день взрослым надо 1 — 2.4 мг Б12, детям 0.4 — 1.2 мг, в зависимости от возраста/ пола. Можете погуглить.

Хочу добавить, что Б12 это не токсичный витамин, то есть он не опасен в больших количествах, как например витамин А или Д, которые накапливаются в организме. Б12 — выводится водой, то есть излишки будут выведены через почки в течении нескольких часов.

Спрей с метилкобаламином. Это форма мне очень нравится — им легко пользоваться. Пшикаете в рот, стараетесь сразу не глотать, чтобы впиталось через слизистые. Каждый пшик — 0.5 мг Б12. Вкусная, сладенькая, на цвет красная жидкость.

Я давала Б 12 моему ребёнку с диагнозом СДВГ. Что нам дал приём Б12? Лучшая концентрация, более внимательный, лучше говорит, слова легче в голове находятся, улучшение когнитивных способностей, более сообразительный, настроение улучшается. И вообще иногда слишком весёлое настроение получается. Одновременно появляется немного гиперактивность — все витамины группы Б бодрят — поэтому лучше их принимать в 1-ой половине дня.

Надеюсь этот отзыв будет полезным. Не болейте!

источник