Витамин в для мущин

5 лучших витаминов для мужчин

Все существующие витамины и минералы необходимы как мужскому, так и женскому полу, поскольку физиологические процессы, протекающие в организмах, одинаковы. Но вот их частота и интенсивность различны. Соответственно и потребность в витаминах, которые участвуют в этих реакциях, для мужчин и женщин неодинакова. Многие фармакологические компании учитывают этот важный момент и выпускают отдельные витаминные комплексы, состав которых разработан с учетом физиологических потребностей мужского организма. Как среди широкого ассортимента выбрать оптимально сбалансированное по составу средство? Наш рейтинг витаминов для мужчин поможет определиться с выбором.

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин должны обязательно содержать следующие полезные соединения.

Витамины группы В. Участвуют в усвоении белковой пищи и построении мышечного каркаса, синтезе половых гормонов. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно влияет на способность к зачатию.
Витамины А и Е. Активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона, соответственно поддерживают потенцию. Являются мощными антиоксидантами, замедляют процессы старения.
Витамин С. Еще один антиоксидант, защищающий клетки от негативного действия свободных радикалов. Также витамин С устраняет ломкость и повышает эластичность сосудистых стенок, предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, предупреждает частые респираторные вирусные инфекции.
Витамин Н (биотин). Отвечает за поддержание мужской красоты – обеспечивает здоровье кожи и ногтей, предупреждает облысение.
Липоевая кислота (витамин N). Помогает поддерживать здоровье печени, необходима в первую очередь курящим мужчинам и тем, кто время от времени употребляет спиртные напитки.
Витамин D. В молодом организме синтезируется самостоятельно, но с возрастом продукция витамина снижается, из-за чего хуже усваиваются кальций и фосфор. Результатом может стать развитие остеопороза, быстрое разрушение зубов. Восполнить дефицит витамина D и предупредить нежелательные проблемы помогут комплексные витамины для мужчин, в состав которых входит витамин D.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин

Спектрум

Витаминно-минеральный комплекс содержит: витамины – А, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, D, К, Н; минералы – магний, фосфор, цинк, железо, магний, йод, кальций, селен, никель, медь, хром, молибден, никель, бор, кремний, ванадий. Средство рекомендуется для профилактики и лечения гиповитаминоза у мужчин старше 50 лет, после тяжелых продолжительных инфекций и комплексного лечения хронических заболеваний.

Витаминный комплекс способствует укреплению иммунитета, помогает предупредить развитие возрастных заболеваний – сахарного диабета, остеопороза, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность. Не вызывает побочных реакций. Удобно применять – по таблетке в сутки.

Паритет

Средство на растительной основе содержит экстракты пантов марала, эурикомы, йохимбе, имбиря, а также витамин Е, никотинамид и цинк. Комбинация активных компонентов стимулирует выработку тестостерона, способствует улучшению репродуктивной функции и повышению потенции.

Рекомендуется только для взрослых мужчин, выпускается в форме жидкого концентрата и капсул. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов.

В редких случаях на фоне приема препарата могут возникать аллергические реакции. Применение: по десертной ложке жидкого концентрата или по капсуле в сутки на протяжении 15 дней.

Жидкий концентрат разводится в стакане любой жидкости (сок, чай, кофе, вода). Средство принимается во время еды.

Может вызывать усиление сердцебиения, спутанность сознания, тремор, повышает давление. Встретился отзыв, что у пациента после приема средства резко и сильно повысилось давление, пришлось вызывать скорую помощь, врачи диагностировали микроинсульт. Высокая стоимость – 500–550 рублей (упаковка 15 капсул).

Алфавит для мужчин

Комплекс для мужчин содержит: 13 витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, К, Н, РР); 9 минералов (магний и марганец, железо и медь, цинк, йод и селен, хром, кальций); каротиноиды; органические кислоты; экстракт элеутерококка. Все содержащиеся компоненты разделены на три вида таблеток: для утреннего, дневного и вечернего применения.

Комплекс витаминов и минералов стимулирует умственную и физическую активность, способствует поддержанию нормальной работы половой системы. При индивидуальной непереносимости компонентов, гиперфункции щитовидной железы, повышенной нервной возбудимости и расстройствах сна, артериальной гипертонии средство принимать нельзя.

В редких случаях (при непереносимости одного из компонентов) на фоне приема витаминов могут возникать аллергические реакции.

Полезные компоненты разделены на три разные таблетки, не изменяют биодоступность друг друга. Небольшой размер таблеток. Приемлемая стоимость – 350–370 рублей.

Большинство мужчин не заметили каких-либо изменений самочувствия после приема. Не очень удобно принимать – по 3 таблетки в день. У некоторых вызывают тошноту.

Дуовит для мужчин

Один из витаминных комплексов для мужчин от словенской фармацевтической компании. Средство содержит витамины А, Е, С В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, D, йод, магний, железо, цинк, марганец.

Препарат помогает восполнить дефицит недостающих витаминов и минералов в организме. При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 10 лет препарат применять противопоказано.

В редких случаях на фоне приема средства могут развиваться реакции гиперчувствительности.

Витамины действительно для мужчин, заметно повышают уровень тестостерона, положительно влияют на половую функцию. Также повышают работоспособность, улучшают общее самочувствие. Положительно влияют на иммунитет – меньше случаев простуды. Действие отмечается уже через неделю после начала приема таблеток. Удобно принимать – раз в сутки. На курс достаточно одной упаковки. Приемлемая стоимость – 400–450 рублей (30 таблеток в упаковке).

Некоторые пациенты не ощутили прилива энергии и положительного влияния витаминного комплекса на самочувствие. Большой размер таблеток, тяжело проглотить. Красители в составе.

Wellman

В составе капсул: 13 витаминов (А, Е, С, D, Н, Н1, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12); 9 минералов (йод, медь и марганец, хром и селен, железо, магний, кремний и цинк); аминокислоты аргинин и метионин; каротиноид бетакаротен; биофлавоноиды; экстракты корней женьшеня и сушеного чеснока. Терапевтический эффект витаминов для мужчин Wellman комплексный.

Средство рекомендуется при повышенных физических и умственных нагрузках, ухудшении концентрации внимания и памяти, переутомлении. Также комплекс ускоряет восстановление организма после перенесенных тяжелых заболеваний и проведения химиотерапии, способствует устранению головокружения, головных болей, шума в ушах и прочих неприятных симптомов, возникающих при нарушениях мозгового кровообращения (особенно у пожилых людей).

Эффективный многокомпонентный комплекс – повышает работоспособность (легче просыпаться по утрам, меньше ощущается усталость вечером, активность и бодрость на протяжении дня), помогает восстановиться после сильного переутомления, поддерживает в тонусе спортсменов. Помогает нормализовать давление при гипотонии. Первые положительные изменения отмечаются уже через неделю после начала приема. Удобно принимать – раз в сутки.

Не все пациенты замечают обещанное производителем повышение работоспособности. Может вызывать скачки давления, головокружение. У некоторых вызывают тошноту и боль в желудке, даже если принимать по инструкции – во время еды. Высокая цена – 620 рублей (упаковка 30 капсул).

Выводы

При выборе витаминного комплекса нужно обязательно учитывать свои индивидуальные потребности и особенности.

Возраст. Молодой мужской организм (до 40 лет) нуждается в витаминах А и Е, группы В. При наличии вредных привычек необходимо обратить внимание на наличие липоевой кислоты в составе. Мужчинам старше 40 лет важно, чтобы в комплексе помимо прочих витаминов присутствовал биотин, поддерживающий мужскую красоту и предупреждающий облысение. Тем, кто отметил пятидесятилетие, нужно покупать средство, обязательно содержащее витамины В12 и D, поскольку первый с возрастом хуже усваивается, а второй – медленнее синтезируется.
Особенности питания. Если рацион включает здоровую и разнообразную пищу, можно выбирать витаминные комплексы с меньшим содержанием витаминов – ведь часть полезных соединений поступает в организм с продуктами питания. Тем, у кого несбалансированное питание, лучше отдать предпочтение комплексам с максимальным содержанием полезных веществ.
Образ жизни. Для спортсменов, мужчин, ведущих активный образ жизни или испытывающих постоянные тяжелые физические нагрузки, необходимы большие дозы полезных веществ.
Мужские особенности. Для мужчин не требуется больших количеств железа – избыток минерала негативно отражается на работе сердца и сосудов. Лучше выбирать витамины с наименьшей дозой этого элемента. А вот потребность в витамине Е, цинке и селене у мужчин выше, чем у женщин. Эти активные компоненты повышают выработку тестостерона, благодаря чему нормализуется репродуктивная функция. Кроме того, регулярное поступление этих веществ помогает предупредить развитие простаты.

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент витаминных комплексов, разработанных с учетом физиологических особенностей и потребностей мужского организма. Каждый препарат имеет свою направленность: повышает иммунитет, благотворно влияет на работу половой системы, повышает умственную и физическую работоспособность. Некоторые средства могут вызывать тахикардию, повышать давление и вызывать другие побочные реакции. Поэтому перед покупкой препарата лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.

источник

Рейтинг лучших витаминных комплексов для мужчин

02.07.2017 лекарства 486,599 Просмотры

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

источник

Какие витамины принимать мужчинам

Получить все необходимые полезные вещества и микроэлементы извне, даже при условии соблюдения сбалансированного и рационального питания, сложно. Их концентрация в продуктах бывает маленькой, поэтому необходимо восполнять недостаток с помощью приема биологически активных добавок.

Витамины для мужчин отличаются по составу, поэтому при разных видах авитаминозов следует принимать соответствующие комплексы. Они необходимы для профилактики заболеваний, спортсменам и в период реабилитации, после перенесенных тяжелых заболеваний.

Какие вещества требуются для мужского организма

Потребность в витаминах у мужского и женского организмов отличается. Это обусловлено физиологическими особенностями, наличием иного гормонального спектра. Подбирать препараты следует индивидуально, т. к. это зависит от образа жизни, наличия хронических заболеваний, питания, возраста и т. д. Витамины могут быть водо- и жирорастворимыми.

Витамин А отвечает не только за здоровье кожи, но и участвует в синтезе тестостерона.

К последним, необходимым для мужского здоровья, относятся:

Витамин А. Часто называют «королем кожи». Он стимулирует регенерацию (заживление) эпителия. Витамин А обеспечивает синтез родопсина, необходимого для сумеречного зрения, в рецепторах сетчатки. Участвует в выработке мужских половых гормонов (тестостерон), в синтезе таурина (улучшает нервную проводимость, заряжает энергией).
Витамин D. Обеспечивает регуляцию обмена кальция и фосфора в организме. Нормальный баланс кальция и фосфора обеспечивает правильно сформированные и крепкие кости, сильные мышцы. Причем как скелетные (бицепс, трицепс), так и гладкие мышцы внутренних органов работают хуже без достаточного поступления витамина D.
Витамин Е. Считается «витамином плодородия», но мужчинам он крайне нужен, т. к. участвует в регуляции обмена липидов (жиров) в организме и укрепляет стенки сосудов. То есть он препятствует развитию атеросклероза, который является основной причиной ишемической болезни сердца (смертность от патологий сердца у мужчин в России стоит на 1 месте).
Витамин К. Соединение, участвующее в образовании нескольких факторов свертывания крови. При недостаточной выработке хотя бы одного повышается вероятность развития кровотечений.

Витамины группы B необходимы для работы мозга и центральной нервной системы.

К водорастворимым соединениям относятся:

Витамин В1. Необходим для правильной работы головного мозга, улучшения памяти и внимания.
Витамин В2. Требуется для более скорого заживления ран, синтеза гемоглобина и эритроцитов (красных клеток крови).
Витамин В6. Участвует в синтезе веществ, стимулирующих нервную систему (дофамин, адреналин, серотонин) и тормозящих ее (ГАМК), т. е. обеспечивает баланс поступления импульсов по всей нервной системе.
Витамин В12. Нужен для правильного образования эритроцитов. При его дефиците развивается тяжелая анемия, которая проявляется поражением пищеварительной и нервной систем вплоть до нарушения подвижности.
Витамин С. Важен для защиты организма от инфекций, укрепления сосудов, повышения устойчивости мужского организма к стрессу.

Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых каждому мужчине, ведь он участвует в выработке мужских половых гормонов.

Для обеспечения работы организма необходимо поступление всех витаминов и минералов в нужной концентрации.

Витамины и минералы для мужчин в зависимости от возраста

Поступление витаминов и минералов должно быть сбалансированным и достаточным для соответствующего возраста.

Какие витамины и минералы требуются мужскому организму в зависимости от возраста:

До 30 лет. Необходимо поступление всех витаминов и минералов для здоровья, активности, зачатия детей.
После 30 лет. У многих молодых мужчин этого возраста начинаются первые признаки проблем со здоровьем. На фоне курения, малоподвижного образа жизни, нарушенного питания снижается устойчивость иммунной системы. Поэтому после 30 лет мужчинам следует уделять особое внимание поливитаминным комплексам для того, чтобы повысить защитные свойства организма.
После 40 лет. У зрелых мужчин нередко возникают проблемы с сосудами и регенерацией клеток. Следует сделать упор на витамины А, С, Е. Они благоприятно воздействуют на стенку сосудов (атеросклероз начинает проявляться после 40 лет). В этом возрасте мужчины подвержены развитию злокачественных опухолей. Витамины А, С, Е усиливают иммунитет в борьбе с постоянно образующимися раковыми клетками.
После 50 лет. Начинает ухудшаться состояние костей, в т. ч. позвонков. Поэтому важно принимать витамин D, кальций, фосфор. Для сердца полезны магний и калий.
После 60 лет. Специалисты рекомендуют употреблять все витамины. Но в результате старения и нарушения кровоснабжения мозга начинает ухудшаться память, координация движений, снижается внимание. Следует отдать предпочтение витаминам группы В. Также для бесперебойной работы организм нуждается в калии, кальции, магнии. Для поддержания нормального состава крови требуется железо.

При выборе витаминов следует отдавать предпочтение поливитаминным комплексам, которые разработаны специально для поддержания мужского здоровья.

Суточная норма

Нормы потребления витаминов и минералов зависят от комплекции, образа жизни, физической активности и региона проживания. Есть общие рекомендации, рассчитанные по средним показателям. Они включены в рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

А — 1,5 мг;
D — 1,5-2,5 мкг;
E — 10-20 мг;
К — 60-80 мкг;
B1 — 1-3 мг;
B2 — 2-2,5 мг;
В6 — 3-4 мг;
B12 — 2-4 мкг;
С — 90-120 мг.

Суточная потребность витаминов C, Е, B6, B9 и некоторых микроэлементов.

кальций — 1-1,2 г;
магний — 350-450 мг;
фосфор — 800 мг;
железо — 15-25 мг;
йод — 150-250 мг.

На каждой упаковке или в прилагаемой к ней инструкции указывается норма потребления и содержание веществ в данном препарате. Исходя из этих данных можно ориентироваться на кратность приема.

Продолжительность курса регулирует лечащий врач, т. к. накопление некоторых соединений может привести к переизбытку и развитию аллергических реакций.

Продукты, содержащие мужские витамины

Для полноценного обеспечения своего организма витаминами следует правильно питаться. Витамины не накапливаются в организме, поэтому должен быть постоянный приток полезных элементов.

Высокую концентрацию витаминов содержат в себе:

овощи;
фрукты;
мясо;
печень;
яйца;
цельное молоко;
растительные масла (оливковое, льняное);
зелень.

В сезон рекомендовано мужчинам есть больше ягод, в них много витамина С. Свежий картофель или запеченный в мундире — основной источник калия. Творог и сыр богаты кальцием и ненасыщенными жирными кислотами. В течение всего года необходимы для организма вареные яйца, морковь.

В процессе приготовления пищи, при термической обработке питательные вещества распадаются. Рекомендуется употреблять свежие овощи, фрукты и зелень. Гарниры и мясо следует готовить на пару или на гриле. Не стоит передерживать продукты на огне.

Натуральные куриные яйца и коровье молоко особенно полезны для мужского здоровья.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для мужчин

Чтобы получить те вещества, которые поступают в организм только из окружающей среды и не продуцируются эндогенно (самостоятельно органами), нужно употреблять витаминные комплексы.

Витамины для мужчин не являются лекарственными средствами, т. е. они отпускаются без рецепта. Но у каждого препарата есть свои особенности применения и сочетания с имеющимися заболеваниями и приемом других лекарств. Поэтому перед покупкой витаминного комплекса следует обратиться к врачу за советом.

Для потенции

Мужчины нередко сталкиваются с проблемой нарушенной потенции или сниженного либидо. Для каждого мужчины потенция — его сила. При проблемах с эрекцией и половым влечением снижается уверенность в себе. Нерегулярные половые отношения приводят к дисбалансу гормонов, что влечет за собой еще большие проблемы со здоровьем.

Рейтинг витаминных комплексов для лечения и профилактики потенции:

Man’s Formula — потенциал форте (усиленная формула). Это комплексный препарат, содержащий вытяжки корня женьшеня, эурикомы, листьев дамианы, цинк, витамин Е, никотинамид. Достаточно принять 2 упаковки в течение одного месяца, чтобы вернуть желание жить и улучшить потенцию. Используется в качестве биологически активной добавки. То есть во время основного приема пищи за день необходимо выпить 1 таблетку Man’s Formula.
Vitrum life. Компоненты препарата оказывают общее тонизирующее действие, улучшая гормональный баланс и выработку тестостерона. Замедляется процесс старения клеток, укрепляются сосуды, снимается стресс и тревожность.
Паритет. Содержит корень эурикомы — известное средство в Малайзии для сохранения сексуального здоровья. В его состав входит корень имбиря, который тоже положительно влияет на потенцию.

При планировании беременности

Планировать беременность нужно обоим родителям. Рекомендованный препарат — Vitrum Prenatal Forte. Это витамины для беременных, в них содержатся все необходимые вещества для будущего ребенка.

Предназначены для женщин, но если их будет принимать отец, то тоже получит достаточное количество микроэлементов. Улучшится состав и качество семенной жидкости. Зачатие произойдет быстрее, а у плода будет ниже риск развития дефектов.

Витамины для зрелых мужчин

Для мужчин в самом расцвете сил рекомендованы . Большинство препаратов не имеет направленного действия, основное их предназначение — укрепление и поддержка органов и систем. При высокой устойчивости к стрессу и физической нагрузке снижается риск развития заболеваний.

К подобным препаратам относятся такие витаминные комплексы, как:

Все входящие в состав компоненты четко сбалансированы. Желаемый эффект будет ощутим со временем — улучшится настроение, прекратится сонливость, мир станет красочнее. А в период эпидемий вероятность заражения гриппом и ОРВИ будет минимальной.

Поливитаминный комплекс Wellman для мужчин при повышенных нагрузках.

Витамины для мужчин преклонных лет

В пожилом возрасте, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, после 60 лет у каждого второго мужчины есть в анамнезе травма, операция, хроническое заболевание (артериальная гипертония, сахарный диабет, простатит). Пожилые люди часто страдают от злокачественных новообразований.

Для подобных ситуаций разработаны специальные полезные комплексы:

Wellmen — помогает восстановиться после операций, химиотерапии, длительного заболевания.
Доппельгерц — препарат, хорошо влияющий на простату.
Форсман — улучшает кровоснабжение полового члена и предстательной железы.
Центрум — оказывает тонизирующее действие, улучшает память и концентрацию внимания.
АлфаВит для мужчин — повышает активность, стрессоустойчивость и улучшает иммунитет.

Витаминный комплекс Центрум для мужчин в упаковке 120 штук.

Витамины от облысения

Начиная с молодого возраста некоторые парни замечают на голове сокращение числа волос, преимущественно в лобной и височной зонах. Затем проблема становится более существенной. Для профилактики и терапии облысения есть витамины Wellman Tricilogic (здоровые волосы и естественный рост). Добавка богата витаминами, микроэлементами и незаменимыми аминокислотами. Стимулируется рост волос и ногтей, улучшается кровоснабжение кожи головы.

Препарат принимается по 1 таблетке в сутки курсом 30 дней. Побочные эффекты маловероятны, но есть существенное противопоказание — проблемы со щитовидной железой. Эффект от приема наступает не сразу.

В первые 2 недели сокращение количества волос немного усилится, т. к. выпадут старые и тонкие волосы. Новые, растущие с большой силой, можно увидеть через 5-6 месяцев.

Для спортсменов

Повышенная физическая нагрузка требует высоких затрат энергии для роста и укрепления мышечного каркаса тела, защиты суставов, восстановления сил.

Optimum Nutrition Opti-Men. В состав включено большое количество аминокислот, что хорошо для набора мышечной массы. Из недостатков: требуется принимать 3 раза в день, высокая стоимость и недоступность, т. к. препарат не распространен в аптеках.
Maxler VitaMen. Основное показание заключается в восстановлении сил и энергии. Подойдет для спортсменов и людей, испытывающих умственное напряжение.
Mega Men. Стимулирует обмен веществ, улучшает работу кишечника (ускоряется выведение токсинов), укрепляет сердце и сосуды.

Курс профилактического приема не реже 2 раз в год показан всем спортсменам. Люди часто недооценивают пользу спортивных добавок, считая их вредными и даже опасными для здоровья. Если соблюдать дозировку и кратность приема, то можно избежать побочных эффектов.

Optimum Nutrition Opti-Men — одни из лучших витаминов для мужчин, которые занимаются спортом на постоянной основе.

Критерии выбора

Подбор витаминного и минерального комплекса осуществляется индивидуально.

Наличие перечня показаний, инструкции по применению.
Отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.
Наличие болезней или показаний для приема витаминного комплекса у мужчины.
Обозначенная производителем цель применения (для лечения облысения, для восстановления мужской функции, для подготовки к зачатию и т.д.).

Немедицинские критерии, помогающие выбрать подходящий препарат:

Цена. Не всегда стоит переплачивать за биодобавки, часто фармацевтические компании завышают цены на свою продукцию. Следует руководствоваться качественным и количественным содержанием препарата. Недорогие средства с аналогичным содержимым будут не менее полезны и эффективны.
Фирма-производитель. В состав входят не только действующие вещества, но и вспомогательные. Некоторые фармацевтические компании экономят на производстве, поэтому лучше покупать витамины только у проверенных фирм.
Удобство в приеме. Принимать по 1 таблетке в день намного удобнее, чем 3 раза в сутки.

Перед приёмом курса витаминов следует проконсультироваться с врачом, который поможет узнать, в каких именно витаминах и микроэлементах есть необходимость.

Известные производители

Зарекомендовавшие себя производители:

Wellmen. По соотношению цена/качество один из лучших в своем рейтинге. Принадлежит компании «Витабиотикс», находящейся в Великобритании. Препарат не имеет отрицательных отзывов и занимает лидирующие позиции по итогам проверки качества.
Витрум. Варианты витаминных подборок для разных людей производит компания «Unipharm.Inc», находящаяся в Соединенных Штатах Америки. Продукция представлена в аптеках России.
KRKA. Крупная фармацевтическая компания, выпускающая витамины ДуоВит и др.. Фирма находится в Словении.
Orthomol. Немецкое производство и высокое качество. Фабрика выпускает большое количество полезных препаратов и БАД для спортсменов.
iHerb. Американский производитель широкой линии биодобавок, мультивитаминных комплексов и других препаратов, которые пользуются спросом среди российских докторов и пациентов.

Препараты российского производства нередко относятся к числу дешевых, но это связано с небольшим содержанием действующего вещества или недостаточностью состава. Для того чтобы достичь общеукрепляющего эффекта, необходимо пить по несколько таблеток и капсул каждый день.

Советы и рекомендации

Принимая поливитаминные комплексы, следует учитывать рекомендации медиков:

Подбирать дозировку. В инструкции к препарату указываются общие данные и рекомендации по приему, но если человек занимается тяжелым физическим трудом, испытывает переутомление, напряжение, то количество поступающих полезных веществ должно быть повышенным.
Курящим мужчинам следует употреблять липоевую кислоту. Она является эффективным антиоксидантом, улучшает насыщение крови кислородом, снижает окислительный процесс в организме.
Принимать витаминные комплексы согласно возрасту. Потребность в питательных и вспомогательных веществах меняется в зависимости от периода жизни. Если подросткам нужны преимущественно витамины А, Е и С, то в пожилом возрасте — группы В и такие микроэлементы, как калий и кальций. Они отвечают за нормальную работу жизненно-важных систем организма.
Следует избегать передозировки железом. Оптимально, когда в препарате феррум находится в незначительном количестве или отсутствует полностью. Железодефицитные анемии у мужчин развиваются редко, а переизбыток микроэлемента негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Мужчинам репродуктивного возраста не реже 3 раз в год следует принимать курсами цинк, селен и токоферол.

Считается, что самые эффективные и доступные — тайские поливитаминные комплексы. Приобрести их можно только во время путешествия или заказав доставку на официальном сайте распространителя.

источник