Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Омега-3 (рыбий жир, fish oil). Экспресс-метод оценки рыбьего жира.
Мои читатели часто просят меня посмотреть на какой-нибудь продукт Омега-3 и высказать по его поводу свое мнение. Таких обращений очень много и я не могу чисто физически всем уделить внимание. То, что я могу реально сделать для вас, дорогие читатели,…
Fertility Cleanse для мужчин. Подготовка к зачатию или ЭКО
После того как я опубликовала схему очищения организма «по-женски» Fertility Cleanse ко мне поступило много вопросов от женщин. Можно ли мужчинам проводить Fertility Cleanse? Следует ли вообще мужчинам готовится к зачатию? Можно ли с помощью Fertility Cleanse подготовиться к ЭКО?…
Как в 2018 перестать выбрасывать деньги на ненужные БАДы
В этой статье я даю тест, который покажет, не стали ли вы «БАДным наркоманом — iHerb-маньяком» и даю 4 простых совета как слезть с «иглы» ненужных БАДов и вредных продуктов и начать уже получать ощутимую отдачу от приема действительно полезных пищевых…
Рыбий жир (Fish Oil) с высоким содержанием Омега-3 в капсулах для взрослых (обзор рекомендуемых продуктов)
Omega 800 от California Gold Nutrition Ссылка на страничку продукта: https://kz.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrit… Это рыбий жир от собственного бренда iHerb — компании California Gold Nutrition. Именно этому продукту я отдаю предпочтение с того момента, как он появился на iHerb (ранее выходил под брендом Madre…
Моя подборка книг о здоровье, здоровом образе жизни и питании
Меня часто спрашивают: «Марина, что ты читаешь? Посоветуй что-нибудь из своего списка!». Да, книг о здоровом образе жизни мною прочитано немало. Я люблю читать и делиться впечатлениями от прочитанного. Иногда я сама рекомендую своим подписчикам в целях самообразования прочесть ту…
Мой уход за полостью рта с iHerb. Схема «Здоровые зубы» от Марины Шаховой
Год назад, подсчитав свои затраты на посещение стоматолога, я пришла к выводу, что пора пересмотреть свою систему ухода за полостью рта. Оставаясь верной своему девизу «Зри в корень», я решила поглубже покопаться в том, что же происходит у нас во…
Андрогенная алопеция (мужское облысение). Средства с iHerb
Как оказалось, состояние волос волнует не только женщин — один из моих подписчиков отправил в мой «стол заказов» запрос о том, какие натуральные средства с iHerb могут быть эффективны при мужском облысении. Конечно же, в любом случае облысения нужно сначала…
Пробиотики на iHerb: как правильно выбирать и принимать
Если вам где-то кто-то сказал, что пробиотики необходимо принимать всем и всегда — проверьте, не является ли этот человек продавцом пробиотиков:) Я встречала много мнений по этому поводу и наблюдаю следующую закономерность: заинтересованные лица склонны рекомендовать и нахваливать пробиотики абсолютно…
Программа «Здоровый кишечник» Алехандро Юнгера
Мои подписчики очень часто задают мне вопросы об очищении кишечника. Я долгое время отвечала на подобные вопросы, что я сама сейчас нахожусь в поиске достоверной информации. Мне совсем не хотелось экспериментировать над своим здоровьем (а тем более — давать необоснованные…
ТОП-7 добавок для повышения иммунитета от Алисы Витти
Вообще-то эта статья Алисы Витти вышла под названием «ТОП-7 добавок для повышения иммунитета мам», но, прочитав её я подумала — а почему, собственно, для мам? Добавки, которые предлагает Алиса Витти для повышения иммунитета подходят для всей семьи. Я добавила кое-что…
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
О «работающем» витамине С с Iherb
На днях подписчица из моей группы Вконтакте попросила посоветовать ей «работающий» витамин С. Меня такая постановка вопроса очень порадовала — приятно, когда твои подписчики становятся твоими единомышленниками и начинают понимать, что витамин — это не односложная молекула, а целый природный комплекс.
Итак, какой же витамин C лучше всего приобретать на iherb, коль скоро мы там каждый месяц отовариваемся? Кто-то с пеной у рта будет доказывать, что «самый лучший витамин С — это Эстер-С, и никакой другой». Кто-то заявит, что «аскорбиновая кислота, она и в Африке аскорбиновая кислота» и пойдет в аптеку за копеечным флакончиком.
Но тот ли это витамин С, который так нужен нашему организму в период вспышек гриппа и простуды? Я изучила огромное количество информации на эту тему, в том числе читала много об исследованиях Нобелевского лауреата, венгерского ученого Альберта Сент-Дьёрди, который собственно открыл витамин С и изучил его свойства.
И на поверку оказалось, что перефразируя известный слоган из рекламы «не все витамины C одинаково полезны».
Что вообще нам могут продать под видом витамина С? Существует несколько видов БАД, которые могут быть предложены покупателю под этим названием.
Аскорбиновая кислота (Ascorbic Acid)
Маркируется так: Vitamin C (as Ascorbic Acid). Химическая формула аскорбиновой кислоты — C6H8O6. Здесь вспоминаются особо просвещенные личности, которые любят делать громкие заявления о том, что «химическая формула аскорбиновой кислоты всегда одна и та же, независимо от того, какого она происхождения: синтетического или натурального, поэтому неважно какую аскорбиновую кислоту принимать». Вспомнили таких людей? Мне хочется задать им вопрос на засыпку: слышали ли Вы о стереоизомерии?
Стереоизомерия — это когда молекулы с одинаковой химической формулой отличаются пространственным расположением атомов, и, вследствие этого, имеют различные свойства.
Вот те несведущие граждане, кто уроки химии в институте прогуливал и про стереоизомерию не слышал, те и любят утверждать, что если у веществ химическая формула одинакова, то эти вещества эквивалентны между собой. И таблички с «дешевыми аналогами дорогих лекарств», имеющие популярность в сети, тоже из той же оперы.
А между тем, дженерик (то есть дешевый аналог) запросто может оказаться стереизомером оригинального препарата. С точно такой же химической формулой, но с иным механизмом действия на организм. Но что-то я отвлеклась от темы, если Вам интересна информация о «дешевых заменителях», то Вам прямиком в видеоблог к Борису Цацулину. Клевый дядька, люблю его смотреть)
Так вот, вернемся к нашей аскорбиновой кислоте. Она имеет четыре изомера, из которых нас интересует только один — L-аскорбиновая кислота, она же L-ascorbic acid. Только этот изомер аскорбиновой кислоты обладает биологической активностью, и именно его называют витамином С.
Все, что продается в виде пищевых добавок в аптеках — это именно L-аскорбиновая кислота, для простоты именуемая просто аскорбиновой кислотой. Это для сведения тем, кто принципиально не покупал аскорбиновую кислоту без приставки «L-«.
И, если не указано иное, то получают L-аскорбиновую кислоту из глюкозы синтетическим путем. Да, вот так все прозаично. Препараты, содержащие в качестве единственного ингредиента аскорбиновую кислоту, всегда дешевы и сердиты доступны.
Также аскорбиновая кислота может встречаться под разного рода «запатентованными» марками, например Quali-C ascorbic acid от Doctor’s Best. Но как уже было сказано выше — L-аскорбиновая кислота, она и в Африке и в Шотландии… Хотя, если Вы верите, что «запатентованная» аскорбиновая кислота лично у Вас лучше всасывается — принимайте на здоровье, я ничего против не имею.
Подводя итог
В аскорбиновой кислоте важна не формула, а изомер. Происхождение препарата, если Вы приобрели его в аптеке все равно будет синтетическим. Несмотря на это, все, что Вы выпьете, несомненно окажется у Вас в крови, плазме, клетках. Исследования крови покажут, что аскорбиновая кислота усвоилась. Затем непереработанные остатки выведутся почками.
Можно ли сказать, что L-аскорбиновая кислота — это витамин C? Официальная медицина как раз-таки это и утверждает, но если вспомнить историю открытия аскорбиновой кислоты, то можно обнаружить несколько интересных фактов.
А пока что задумайтесь — всего лишь 100 лет назад никто и не знал об аскорбиновой кислоте, от цинги лечились цитрусовыми и картошкой (цельными продуктами) или соком из этих плодов. После открытия аскорбиновой кислоты — миллионное производство и массированная пропаганда витамина С.
Примеры аскорбиновой кислоты с Iherb:
Если будете приобретать препараты чистой аскорбиновой кислоты на iherb — обращайте внимание на дозировку. Для здорового человека дневная доза равна 60мг. При некоторых заболеваниях врачи назначают дозировку в 1000мг. Будьте осторожны!
Ester-C (аскорбат кальция)
Несколько лет назад я наблюдала такое явление, как одна дама, величающая себя Доктором, отчаянно рекомендовала в своем блоге принимать этот загадочный Ester-C, как истинный витамин C. Способ приема и дозировки был довольно экзотический — на кончике ножа. И с такой самоуверенностью она это делала, что я даже ей поверила и приобрела бутылек. К слову, недешевый на то время. Как же надо было ненавидеть химию, чтобы полениться пролистать справочник и узнать, что магические слова Ester-C calcium ascorbate обозначают всего лишь кальциевую соль аскорбиновой кислоты.
Хорошая новость заключается в том, что аскорбат кальция — это хелатное соединение, да к тому же и менее кислое, чем сама аскорбиновая кислота. Аскорбат кальция не является потенциальным раздражителем слизистой оболочки желудка, что особенно важно для людей с заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью.
Переносимость — лучше, аллергий — меньше, ну и еще немножко кальция организм получит — на 1 грамм аскорбата его приходится около 90-110 мг, и это в хелатной, биодоступной форме. Так что никакой магии — сплошная химия.
Ну а когда дымка таинственности перед Ester-C постепенно рассеялась — цены на него стали гораздо более приемлемыми. Аскорбат кальция, а также другие соли аскорбиновой кислоты (натриевую, калиевую) можно спокойно найти в продаже. Кстати, на Iherb есть довольно-таки приличный препарат American Health, Ester-C, 500 mg, который помимо аскорбата кальция, содержит в себе еще много полезных ингредиентов, о которых речь пойдет далее.
Биофлавоноиды
Ну вот мы логически приближаемся к открытиям Нобелевских лауреатов и «работающему» витамину С. Скурпулезно рассматривая «виртуальные баночки» с витамином C на iherb я, как и многие из вас, заметила, что в некоторые препараты, помимо аскорбиновой кислоты добавляют дополнительно цитрусовые биофлавоноиды (Citrus Bioflavonoids).
Биофлавоноиды — это около 400 видов природных веществ, которые обычно придают окраску растениям. Основное значение биофлавоноидов — в их антиоксидантном действии и снижении проницаемости сосудистой стенки. Биофлавоноиды нормализуют и укрепляют состояние капилляров и повышают их прочность. Самый мощный антиоксидант среди биофлавоноидов — кверцитин, содержиться в луке. Цитрусовые биофлавоноиды — рутин, нарингин, гесперидин — близкие родственники кверцитина.
Аскорбиновая кислота + биофлавоноиды. Что дает организму такое сочетание?
Нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьёрди
Ну, во-первых, если углубиться в историю открытия аскорбиновой кислоты, то можно обнаружить следующий факт. В 30-х годах прошлого века венгерский биохимик Альберт Сент-Дьёрди в результате поисков средства от цинги научился выделять из сока лимона некую субстанцию, которую он поначалу назвал «гексуроновой кислотой».
Но лимоны в те годы в тех краях были редкостью, да и выделение из них «гексуроновой» кислоты предоставлялось тяжелым процессом, так как в лимонном соке присутствовал сахар и это доставляло трудностей для очистки.
Тогда, за обеденным столом, Сент-Дьёрди осенило — можно попробовать выделить «гексуроновую» кислоту из паприки, которая произрастала в Венгрии в больших количествах. И у него это получилось! Только вот чтобы получить «чистый» продукт, сырье, то-бишь паприка должна была пройти несколько ступеней очистки.
После каждой очередной ступени ученый откладывал небольшое количество получившегося вещества и исследовал эффективность каждого из них. Он предполагал, что чем чище будет выделенное вещество (которое позднее назовут аскорбиновой кислотой), тем выше будет его эффективность у пациентов. Но результаты его поразили: наибольшей эффективностью обладало «промежуточное» вещество, находящееся примерно посередине между чистой паприкой и очищенной аскорбиновой кислотой.
Сент-Дьёрди предположил, что «промежуточное» вещество содержит некие элементы, которые многократно усиливают эффект аскорбиновой кислоты. Эти элементы оказались биофлавоноидами. Позднее было доказано, что биофлавоноиды являются ключевыми сопутствующими факторами, имеющими важное значение для усвоения витамина С.
Но тогда, в 30-х годах никто ученого слушать не стал, и вся фармацевтическая промышленность сконцентрировалась на производстве «чистой» аскорбиновой кислоты. Альберту Сент-Дьёрди конечно же вручили премию, он стал богатым и знаменитым…
Во-вторых, в любом растении, где содержится аскорбиновая кислота содержатся и биофлавоноиды. В цитрусовых, например, они содержаться в белой оболочке под кожурой. Кстати, я всегда интуитивно ее съедала, а она оказывается полезная!
Получается, что биофлавоноиды — это естественные спутники аскорбиновой кислоты и самой природой задумано, чтобы эти вещества попадали в организм вместе.
Аскорбиновая кислота способствует поддержки стабильности биофлавоноидов, а биофлавоноиды расширяют полезное воздействие витамина С и предотвращают окисление аскорбиновой кислоты.
Кстати, еще один интересный факт, опять про цингу. Зимой 1535 года французский исследователь Жак Картье отправился с экспедицией в Канаду в поисках Северо-Западного пути в Китай. Путь в Китай он не нашел, зато нашел замерзшую бухту Хадсона, которая вынудила экспедицию остановиться на зимовку в близ индейских поселений — Стадаконы и Хочелаги. И, как водится, запасы овощей подошли к концу и члены экспедиции один за другим стали заболевать цингой. Когда 25 человек умерло, а 50 находилось в тяжелом состоянии, Картье познакомился с местным индейским вождем — Домагайей. Вождь приготовил ему отвар из еловой коры и иголок и наказал пить этот чай ему и другим членам экспедиции по нескольку раз в день.
Горе-путешественники начали выздоравливать и окончательно излечились спустя неделю-две после начала лечения таким отваром. Выздоровление произошло не потому, что еловые иголки богаты витамином С — аскорбиновой кислоты там всего ничего. Не сравнить с лимонами или даже с картошкой. Но хвоя и кора содержат огромное количество биофлавоноидов, которые способны усиливать действие аскорбиновой кислоты.
Аскорбиновая кислота с цитрусовыми биофлавоноидами
Несомненно, аскорбиновая кислота в сочетании с биофлавоноидами действует гораздо эффективнее. На iherb можно найти такие препараты по доступной цене:
Подводя итог
В современной фармакологии имеет место такое направление, как потенцирование (усиление) активности витамина С. Кстати, все новые идеи потенцирования разных этапов биохимического маршрута витамина С строятся именно на принципе ортомолекулярной медицины. Естественные молекулы, совместно с витамином С участвующие в реализации различных проявлений его функций, воссоздаются в виде идеального пищевого комплекса.
Поняли? Сначала научились выделять «голую» аскорбиновую кислоту, а теперь они занимаются «потенцированием» витамина С, то есть добавляют к нему различные «усилители», в том числе и биофлавоноиды (например, гесперидин). Это называется сами себе устроили проблему и усиленно пытаются ее решить.
А не легче ли просто каждый день употреблять продукты, богатые витамином C, вместо того, чтобы искусственно «воссоздавать» идеальный комплекс в виде таблетки? Вы скажете — а где зимой брать свежие фрукты и овощи, не сырой же картофель есть?
Для восполнения дефицита витамина C в зимний период как раз-таки и придуман комплекс, о котором речь пойдет далее.
Madre-C — Комплекс витамина C от Madre Labs — снят с продажи!
Ну вот мы и подошли вплотную к самому что ни на есть работающему витамину C. Почему я так смело это утверждаю? Потому что витамин C в этом комплексе именно в таком виде, в каком его задумала природа, цельнопищевой и органический!
В составе: высушенные ягоды ацеролы, дикорастущие плоды шиповника, ягоды каму каму, а также амла (индийский крыжовник). Кстати, амла богата танинами, которые стабилизируют и усиливают действие витамина С.
В 4,000 мг смеси Madre-C содержится 525 мг витамина С. Ударная доза! Если Вы не больны гриппом и простудой — можете смело сократить дозу вчетверо, элегантно принимая Madre-C на кончике ножа:) Вышеобозначенная Мадам Доктор Вам только позавидует. Хотя с ножом будьте осторожны.
При таком раскладе одной упаковки хватит одному на полгода, двоим на три зимних месяца, а на семью из четырех человек нужно будет купить две банки.
Откуда брать витамин С зимой
Самый лучший и доступный на мой взгляд источник витамина C зимой для взрослых и детей — это салат из квашеной капусты! Ни один овощ не имеет такой особенности, как капуста, только она при квашении способна в течение долгого времени сохранять витамин С в одной и той же концентрации.
Заправьте квашеную капусту растительным маслом, добавьте лука — вот вам чистейший витамин C с кверцетином!
Еще я делаю на зиму полезную заготовку — перетертую с сахаром черную смородину с крыжовником. Облепиху, вишню и зелень петрушки мы замораживаем в пакетиках из Икеи.
На фермерском рынке у нас зимой продают цветную капусту, выращенную в местной теплице — тоже хороший вариант.
Ну и конечно цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны. К нам привозят из Пакистана, Марокко. Конечно особо надеяться на привозные фрукты не стоит, лучше делать винегрет из местных овощей, сваренных на пару.
Чай с шиповником и каркадэ — тоже хороший вариант для восполнения потребности в витамине С. Вот только вода не должна быть слишком горячей — аскорбиновая кислота имеет свойство разрушаться. Хороший рецепт «витаминного» желе есть на видеоблоге у Бориса. Ну и я, если что-нибудь вспомню, то обязательно допишу.
Какой витамин С принимаю я?
Я принимаю витаминно-минеральный комплекс для женщин Garden of Life, в его составе 60 мг витамина C в виде амлы (120мг амлы = 60мг витамина С). Ем апельсины и лимоны с кожурой и делаю винегрет с квашеной капустой. Вот такой у меня рецепт работающего витамина С.
В этой статье я постаралась подробно рассмотреть все разновидности витамина С, которые предлагает нам iherb, чтобы Вы имели полное представление об этих препаратах и имели в своем распоряжении всю информацию для правильного выбора. Если эта информация была Вам полезна, я буду рада любому оставленному Вами комментарию и если Вы поделитесь этой страничкой в соц. сетях (кнопки вверху статьи).
Я пишу статьи сама, пользуясь в большинстве англоязычными источниками. Если Вам будут нужны ссылки на источники — я их добавлю.
herbogolik
herbogolik ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия
Код HGT121 дает скидку 10-20% на ряд товаров на iHERB
3 ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ВИТАМИНЕ С
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ. ВИТАМИН С ПРЕДОХРАНЯЕТ ОТ ПРОСТУДЫ
Б олее 20 больших исследований в разных странах доказали, что прием синтетического витамина С для профилактики гриппа и простуды бесполезен.
Вместе с тем, прием добавок с витамином С может примерно на 10% сократить продолжительность болезни, когда она уже возникла.
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ВТОРОЕ. БОЛЬШИЕ ДОЗЫ ВИТАМИНА С ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
На самом деле бол ьшими дозами витамина С злоупотреблять не стоит.
Во-первых, примерно через месяц после регулярного употребления ударных доз витамина С (1000-2000 мг) организм перестает усваивать его из пищи. В результате, после отмены приема вы получите дефицит этого витамина.
Во-вторых, при длительном приеме мегадоз витамина С возможно проявление таких реакций, как возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара, бессонница), угнетение функции поджелудочной железы, появление сахара и камней в моче, повышение свёртываемости крови. Высокие дозы витамина С, принимаемые длительное время на постоянной основе (1000 мг ежедневно), доказанно повышают риск развития катаракты.
И, в-третьих, в этом просто нет никакого смысла, поскольку наш организм способен усвоить только ограниченное количество витамина С. «На сегодняшний день мы можем абсолютно точно сказать, что прием витамина С более 300 мг в сутки бесполезен, потому что организм человека может переработать и включить в обменные процессы только 300 мг в сутки,» — говорит Евгения Ших, профессор Московской медицинской академии им. Сеченова.
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ТРЕТЬЕ. ПОЛУЧИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНА С ИЗ ПИЩИ НЕВОЗМОЖНО
В Интернете любят приводить эффектный пример того, сколько килограммов яблок нужно съесть, чтобы получить суточную дозу витамина С. Возникает вопрос, а почему подсчет ведется именно в попугаях яблоках? Почему бы не взять такие продукты, как например, отвар шиповника или квашеную капусту?
Если посмотреть на продукты, действительно богатые витамином С, то легко подсчитать, что для получения суточной дозы витамина их вовсе не нужно есть килограммами.
Суточная норма витамина С (70-75 мг) — это всего лишь.
. половинка красного болгарского перца, или
. стакан настоя шиповника, или
. 200 г квашеной капусты.
Продукты, доступные каждому круглый год, не правда ли?
Утверждение о том, что «в современных овощах и фруктах витаминов почти не осталось», тоже сомнительно. Кто об этом говорит и какие доказательства приводит? Эксперты таких программ, как «Теория заговора» и «Еда живая и мертвая», не раз опровергали миф о том, что мы едим овощи и фрукты-пустышки. Они отдавали первые попавшиеся овощи и фрукты с рынка на лабораторный анализ — и он всегда демонстрировал, что и зимой, и летом в обычных овощах и фруктах содержится стандартное количество витаминов, характерное для этих продуктов.
Если вы едите достаточное количество свежих овощей и фруктов (по полкилограмма каждых), если следите за тем, чтобы среди них были такие, которые богаты витамином С (см. выше), если уделяете должное внимание режимам хранения и термической обработки пищи, — то говорить о дефиците витамина С не приходится.
Если же заставить себя есть правильные продукты в правильном объеме — для вас непосильная задача, выбирайте такие добавки с витамином С, которые содержат его в разумных количествах (в пределах суточной нормы).
И, если речь идет об обогащении ежедневного рациона (то есть о длительном приеме), а не о приеме с целями быстрого и немедленного эффекта (как во время простуды, например), лучше, если это будет витамин С, который является естественным компонентом экстрактов растений.
В основном, это концентрированные добавки из ягод каму-каму и ацеролы (барбадосской вишни), которые наиболее богаты витамином С.
Бюджетный порошковый вариант. Имеет сертификат USDA organic.
Чтобы получить суточную дозу витамина С (75-100 мг), достаточно добавлять в еду или в напиток всего одну щепотку этого препарата, а не те 3 грамма, которые рекомендует производитель.
При таком расходе этой пачки хватит как минимум на полгода.
Приблизительная цена за месяц — 2.11 доллара.
Это более удобный вариант — в капсулах.
В отличие от добавок большинства популярных производителей, содержит чистый экстракт каму-каму, без добавления искусcтвенной аскорбиновой кислоты.
С каждой капсулой вы получаете 100 мг натурального витамина С.
При таком приеме баночки хватает на два месяца.
Цена за месяц — 7.11 доллара.
Здесь витамин С идет как составная часть экстрактов 23 органических фруктов и овощей. Дополнительно препарат обогащен смесью растительных пробиотиков и ферментов.
В каждой капсуле содержится 250 мг витамина С.
При приеме одной капсулы в день баночки тоже хватит на два месяца.
Цена за месяц — 7 долларов.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!
Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
iHerb как образ жизни. Блог Organika
Отзывы о покупках на Айхерб, акции, скидки, промокоды.
Dec. 24th, 2018
Блог Органика переезжает на новый сайт
Мой блог отзывов про iHerb потихоньку переезжает на свою собственную площадку — organikablog.ru.
Все актуальные посты и информацию по скидкам смотрите на нём или в моем блоге в Инстаграм
Nov. 10th, 2028
Приветствую всех посетителей моего блога про Айхерб!
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Меня зовут Юля, и я давно и часто совершаю покупки в интернет-магазине Айхерб, и именно этой теме посвящён мой блог Organika!
Здесь вы найдёте мои отзывы о товарах с Айхерб с реальными фотографиями и информацию о всех действующих скидках, акциях и актуальных промокодах!
iHerb, в первую очередь, известен как интернет-аптека N1 в мире! Здесь огромный выбор качественных витаминов и различных БАДов, многие из которых, кстати, продаются в России в качестве лекарств.
Помимо этого на Айхерб можно купить качественную натуральную косметику без вредных компонентов, органические продукты, в том числе и продукты без глютена, спортпит, детские товары, экологичную бытовую химию. И всё это по более выгодным ценам, чем в России.
Доставка с iHerb в Россию заказов от 60$ бесплатна!
Для поиска информации и отзывов о продукции iHerb используйте эту форму:
Я в инстаграме
organika.blog
Подписывайтесь! 
?Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
для выгодных покупок!
Jan. 3rd, 2020
Про наш первый прикорм с Gerber
По рекомендациям ВОЗ прикорм мы начали в 6 месяцев. Сначала овощи — брокколи, цветная капуста, кабачок, затем безглютеновые каши на воде — гречневая, рисовая. Ближе к 7 месяцам ввели мясо индейки, батат и даю пробовать фрукты: яблоко, слива, банан.
Мы сейчас зимуем в Израиле, а здесь, как оказалось, очень скромный выбор готового детского питания. Из пюре только яблоко и яблоко+ банан, а из каш только рисовая и кукурузная какого-то израильского бренда, но Полине они не очень понравились, ест без аппетита в отличие от всех остальных блюд Никаких овощных и мясных банок здесь нет.
Я, конечно, не против готовить сама, что я сейчас и делаю но всё-таки готовое детское питание очень часто выручает. Поэтому я изучила весь ассортимент на iHerb и решила начать с продукции Gerber.
На iHerb я заказываю уже более 3 лет и всегда уверена в качестве продукции. Это известный во всем мире американский интернет-магазин, где можно найти витамины, добавки, натуральную косметику, органические продукты, детские товары и многое другое.
На iHerb более 30000 наименований товаров, которые могут быть доставлены в более чем 150 стран мира. Доставка в Россию занимает 7-10 дней, а при заказе от 20$ бесплатна.
Все товары доставляются с кондиционируемых складов в США.
Служба техподдержки магазина iHerb работает круглосуточно 7 дней в неделю и общается с покупателями на 10 языках, в том числе и на русском.
Органическая рисовая каша, без глютена, без искусственных красителей и ароматизаторов. Готовится очень просто, к порошку надо добавить грудное молоко, смесь или воду и размешать. Я добавляю ещё маленький кусочек масла гхи (топленое сливочное).
В составе органическая рисовая мука, органический соевый лецитин и витамины, в том числе железо. В 1 порции — 60% железа от суточной нормы
Ещё одна рисовая каша, здесь помимо железа и других витаминов добавлена омега-3 кислота DHA, необходимая ребёнку для развития мозга и нервной системы, и пробиотик.
Овсяную кашу лучше вводить в рацион ребёнка чуть позже, после 8 месяцев. Готовится очень просто, как и рисовая, легко размешивается.
Здесь также добавлено железо.
До 6 месяцев ребёнку хватает железа, которое он накопил за время беременности и которое поступает с маминым молоком, но после полугода потребности возрастают, нервная система ребёнка и мозг активно развиваются, поэтому необходимы дополнительные источники железа помимо молока.
Поэтому малышам лучше давать именно такие кашки, с добавлением железа и других витаминов, а не обычную «взрослую» кашу.
Овощные пюре из сладкого картофеля (батат) и мускатной тыквы в маленьких баночках очень удобны, когда нет времени приготовить обед или во время прогулки.
В составе ничего лишнего, без сахара, без искусственных ароматизаторов и красителей
Пюре из сливы — это и вкусный десерт и профилактика запоров. Если есть такая проблема, то сливовое пюре можно давать каждый день.
В упаковке две маленькие пластиковые коробки (без BPA). Пюре после вскрытия банки можно переложить в другую посуду и использовать в течение двух дней, хранить в холодильнике.
* Для России, к сожалению, они недоступны
Пюре в пакетиках — первый шаг к самостоятельному питанию, для детей, которые умеют уже сидеть без поддержки.
Морковь + яблоко + манго — отличный источник витаминов А и С, и очень вкусно
Они очень воздушные и легко растворяются во рту, риск подавиться минимальный, в отличие от обычных печенек или сушек.
При первой покупке на iHerb действует скидка 10%, активировать можно по этой ссылке . А до 8 января есть дополнительная скидка 10% на всю продукцию Gerber
Nov. 26th, 2018
Что заказать с iHerb к Новому году? Идеи для подарков с Айхерб
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
⠀
Конец ноября — самое время подумать о подарках на Новый год ?
тем более если вы планируете заказывать что-то с iHerb?
Во-первых, всё самое крутое разбирают заранее и в декабре ничего не останется, во-вторых, перед Новым годом всегда ажиотаж, посылки задерживаются и идут дольше обычного. В-третьих, до 5 декабря действует скидка 15% на раздел с подарками (промокод на доп. скидку 5% — ZRZ108)
Поэтому сейчас самое время?
Nov. 16th, 2018
Рыбий жир для детей
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Wiley’s Finest — это качественный рыбий жир из дикой рыбы (минтай) из экологически чистого региона (Аляска) для взрослых, детей и беременных.
Сертификат NSF гарантирует, что рыбий жир проверен на отсутствие ПХБ, тяжелых металлов и других экологических загрязнителей. Также он тестировался в независимой лаборатории ConsumerLab ?
⠀
В детском варианте 650 мг омега-3 кислот (DHA+EPA) и жирорастворимый витамины Д, А, Е и К2. Во втором варианте (манго+персик) лютеин вместо К2.
Дневная порция — 1/2 чайной ложки.
⠀
?Омега-3 кислоты DHA и EPA очень важны для детей. Помимо укрепления иммунитета они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения, поддерживают детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение и поведение и в целом способствуют росту и развитию ребёнка.
?Они не синтезируются человеческим организмом и попадают в него только с пищей. Содержатся преимущественно в рыбе, и если ребёнок не ест 2-3 раза в неделю морскую рыбу, то есть смысл давать дополнительно рыбий жир в качестве источника омега-3 кислот.
Nov. 9th, 2018
Топ-10 полезных мелочей с iHerb. Чем добить посылку
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
В Россию есть бесплатная доставка Boxberry при заказе от 60$. Но часто бывают такие ситуации, когда собрали в корзину всё нужное, а до 60$ (
4000р) не хватает 200-300 рублей.
⠀
Вот список полезных мелочей в пределах 4-6$, которыми можно добить посылку:
Sep. 22nd, 2018
Лучшие товары для красоты с iHerb. Скидка 27% до понедельника
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
До вечера понедельника на iHerb действует одноразовая (!) скидка 27% на огромное количество товаров для красоты (по кодам ZRZ108 и 22BEAUTY). Плюс прилично упал доллар (надолго ли ?) поэтому сейчас самое время закупиться приятным и полезным!
⠀
Собрала в одном посте подборку самых крутых товаров по разным категориям из раздала «Красота» с ценами на сегодняшний день с учетом скидки 27% (ещё будет -10% кэшбэк для следующего заказа и 5% при покупке от 2 штук)
⠀
▪️Добавки для красоты:
( Read more. Collapse )
Sep. 13th, 2018
Какую омегу выбрать на iHerb? Лучшие варианты Омега-3.
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Я подготовила для вас подборку вариантов лучшей омеги с iHerb!
⠀ ( Read more. Collapse )
Sep. 12th, 2018
Nature’s Way
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Бренд Nature’s Way, я думаю, многим знаком. На сайте он один из самых популярных. Это и знаменитые пробиотики Primadophilus, которые есть даже в России, и самые популярные витамины Alive, и практически все виды трав.
Недавно iHerb предложил мне выбрать из всего ассортимента Nature’s Way, несколько любых товаров и написать о них обзор) вот мой выбор:
( Read more. Collapse )
Sep. 10th, 2018
Добавки для детей с iHerb. Часть 2
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
Для тех, кто ещё не успел использовать промокод 22BABY (он одноразовый), расскажу ещё о некоторых полезных детских добавках. Скидка 27% на них действует до 20.00 10 сентября. А также на многие другие детские товары (зубные пасты, шампуни и прочее по тегу детское) и на витамины для беременных /кормящих. О них писала ЗДЕСЬ
⠀
✅Для зрения — лютеин Gummy King.
⠀ ( Read more. Collapse )
Sep. 7th, 2018
Витамины для детей на iHerb.
Читайте полную версию на сайте organikablog.ru
Sep. 5th, 2018
Топ-10 моих добавок с iHerb
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
⠀
За 2,5 года я уже попробовала много разных капсул ? Почти обо всех писала, но поток вопросов «какой лучше магний, витамин Д и т.п.» не заканчивается Поэтому решила сделать такой пост с подборкой ЛУЧШИХ вариантов, по моему скромному мнению ☺️ не врача, не натуропата, не нутрициолога ? а обычного пользователя, изучающего информацию по теме в разных источниках.
⠀
Сразу скажу, что варианты из этого списка не единственные лучшие, есть и другие достойные. Здесь то, что я пробовала сама.
⠀
( Read more. Collapse )
Sep. 3rd, 2018
Сыворотки для кожи на iHerb -27%
Помните, что iHerb отмечает День Рождения весь сентябрь? ? И каждый день даёт новый промокод на скидку 22% на определённую категорию товаров.
⠀
Сегодня заработал код 22SERUMS — на сыворотки и средства для лица (более 350 товаров).
Вместе с кодом ZRZ108 скидка составит 27% (коды надо вводить по очереди) + 10% вернётся вам на счёт в виде бонуса лояльности. Его можно будет использовать в следующий раз.
⠀
____________
Я начала пользоваться сыворотками года два назад и качество кожи с тех пор значительно улучшилось. Поэтому могу смело сказать, что не стоит ими пренебрегать в возрасте 30+
Основное отличие от кремов в том, что здесь все активные компоненты в очень высокой концентрации и они проникают вглубь кожи. Но в одиночку сыворотки не используют, а обязательно перекрывают кремом.
⠀ ( Read more. Collapse )
⠀
Aug. 26th, 2018
Какой коллаген выбрать на iHerb?
О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ
⠀
Краткий FAQ по коллагену:
( Read more. Collapse )
Aug. 22nd, 2018
Льняное масло Barlean’s со скидкой 20%
До сегодняшнего вечера на iHerb действует скидка 15% на очень качественное органическое льняное масло Barlean’s — это единственное льняное масло с iHerb, которое прошло проверку независимой лабораторией ConsumerLab✅
[ Spoiler (click to open) ] 
⠀
О пользе льняного масла ходит много легенд) Если почитать интернет, то это чудо-чудное от всех болезней. Я напишу только факты. Из отчета Consumerlab:
⠀
▪️Льняное масло — основной источник альфа-линоленовой кислоты (ALA, АЛК) — одной из трёх незаменимых жирных омега-3 кислот. Незаменимая она, тк организм не может сам её производить и мы должны получать её из еды. При этом саму АЛК человеческий организм может преобразовывать в две другие омега-3 кислоты: DHA и EPA, знакомые многим по составу рыбьего жира. Но, к сожалению, в незначительном количестве — примерно 5%. Поэтому употребление льняного масла не исключает необходимость есть рыбу, морепродукты или принимать рыбий жир в виде добавок!
⠀
▪️Основную пользу организму приносят именно DHA и EPA
⠀
▪️Льняное масло — это мастхэв для веганов, которые ни в каком виде не употребляют морепродукты (в том числе и добавки) и соответственно не получают нужные организму EPA и DHA. Но так как лишь 5% АЛК из льняного масла трансформируется в DHA и EPA, можно ещё дополнительно принимать омегу из водорослей. Это первоисточник, именно из водорослей рыба получает омега-3 кислоты.
⠀
▪️Льняное масло по некоторым исследованиям может снижать гиперактивность и другие симптомы СДВГ у детей.
⠀
▪️Диета, богатая АЛК, уменьшает риск высокого давления.
⠀
▪️Льняное масло очень быстро окисляется, поэтому хранить его надо недолго, в закрытой бутылке и в темном прохладном месте (в холодильнике, например)
▪️Льняное масло нельзя нагревать и тем более жарить на нем!
⠀
▪️Как и любые другие продукты, содержащие омега-3, льняное масло может вызывать проблемы с ЖКТ, тошноту и диарею. Принимать его надо после еды, начиная с небольшого количества. Дневная дозировка 1-2 ст.л.
______________
Для получения скидки на iHerb не забывайте при оформлении заказа вводить промокод ZRZ108 ?