Витамин е повышает уровень прогестерона

Гормональные нарушения

6 советов, как увеличить прогестерон у женщин

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Как бы мы не хотели, мы не можем изменить возрастные изменения в нашем теле. Мы можем хорошо питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и только замедлим скорость старения, а не остановим его. И чем мы старше, тем больше гормональный дисбаланс.

В возрасте от 35 до 50 лет уровень эстрогенов снижается на 35%, а концентрация прогестерона падает на целых 75%. Такое быстрое снижение прогестерона по сравнению с эстрогенами приводит к тому, что называется «доминирование эстрогенов». Именно это доминирование вызывает в пременопаузе приливы, перепады настроения и увеличение веса. Низкое содержание прогестерона мешает женщине детородного возраста забеременеть или увеличивает вероятность выкидыша.

Есть несколько возможностей естественным способом без таблеток поднять уровень гормона прогестерона и смягчить последствия гормонального дисбаланса в организме женщины. Все можно назвать народными средствами, поскольку речь идёт о продуктах питания, но каждый способ научно обоснован.

Продукты, увеличивающие уровень прогестерона.

Этого гормона нет ни в какой еде. Но исследования показывают, что некоторые продукты питания могут увеличить его количество, стимулируя выработку в организме.

Магний.

По содержанию в организме среди всех минералом магний занимает четвёртое место, но почти 70% населения имеют его дефицит. Мало того, что магний помогает организму усваивать кальций, он также оказывает регулирующее воздействие на главную гормональную железу – гипофиз, который в свою очередь регулирует уровень всех гормонов.

Гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон ФСГ , лютеинизирующий гормон ЛГ и тиреотропный гормон ТТГ, от которых зависит продуцирование эстрогенов и прогестерона. При дефиците магния гипофиз производит меньше необходимых гормонов, которые держат половую систему в хорошей форме.

Сколько магния нужно?

Рекомендуемые нормы: 320 мг в день, но во время беременности потребность увеличивается до 450 мг в день.

Продукты с высоким содержанием магния.

Темно — зеленые листовые овощи. В 100 г шпината 79 мг.
Орехи и семена. В 100 г тыквенных семян 534 мг.
Гречка, в 100 г 250 мг.
Рыба. В 100 г скумбрии 97 мг.
Цельные зерна. В 100 г коричневого риса 44 мг.
Темный шоколад. В 100 г темного шоколада 327 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Исследования показывают, что женщины, которые начинают получать необходимое количество витамина С, повышают уровень прогестерона на 50-75%. Учёные полагают, что яичникам аскорбиновая кислота необходима непосредственно перед овуляцией, которую она облегчает.

Сколько витамина С надо получать?

Минимум: 85 мг в день.
Рекомендовано для повышения прогестерона: 250-500 мг в день.
Ограничение: не принимать более 1000 мг в день, поскольку высокие дозы витамина С закисляют организм. При этом цервикальная жидкость становится кислой, подавляет активность сперматозоидов и мешает женщине забеременеть.

Продукты с высоким содержанием витамина С (мг в 100 г).

Смородина, облепиха — 200.
Листовая зелень — 120-170.
Болгарский перец – 128.
Брокколи — 90.
Хурма – 66.
Киви — 64.
Апельсины, лимоны — 60-70.
Капуста белокачанная — 50.

Помните, что он быстро разрушается при кипячении. Например, исследование показывает, что при кипячении брокколи в течение 5 мин она теряет 36-55% аскорбиновой кислоты. Поэтому важно фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С есть сырыми.

Витамин B6.

Ещё один витамин, о котором определённо было подтверждено, что он позволяет увеличить уровень прогестерона у женщин естественным способом. Получение его достаточного количества имеет жизненно важное значение для нормального гормонального фона.

Исследования показали, что приём витамина В6 в высоких дозах снижает уровень эстрогена и поднимает уровень прогестерона и приводит к улучшению симптомов предменструального синдрома (ПМС). Женщины с его высоким потреблением снижают вероятность выкидыша на 50% и повышают возможность забеременеть на 120%.

Сколько нужно витамина В6?

Минимум 1,9 мг в сутки.
Рекомендовано 10 мг в сутки
Ограничение 25 мг/сут. Больше 100 мг в сутки приводит к нарушению нервной проводимости.

Продукты с высоким содержанием вит. В6 (мг в 100 г).

Семена подсолнечника – 35.
Фисташки — 1,12.
Фасоль, соя – 0,9.
Грецкие орехи 0,8.
Рыба — 0,1-0,2, в тунце 1,04 (приготовленный).
Мясные продукты — 0,3-0,5; печень говяжья 0,7, в индейке — 0.81 (приготовленная).
Сухофрукты (чернослив) — 0.75.
Овощи и фрукты — 0,1-0,2.

В процессе обработки и приготовления теряется порядка 50% витамина В6.

Цинк, воздействуя на гипофиз, стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона ФСГ, который в свою очередь вызывает овуляцию. А также он стимулирует яичники производить эстрогены и прогестерон.

Сколько цинка нужно?

Рекомендуется: 15-25 мг в день, 30 мг для вегетарианцев.
Ограничение: 40 мг в день, слишком высокая доза может фактически снизить иммунитет.

Продукты с высоким содержанием цинка (мг в 100 г)

Варёные устрицы — 78,6.
Постная говядина – 12,3.
Пророщенная пшеница – 16,7.
Тыквенные семечки — 10,3.
Кунжут – 7.
Семена подсолнечника – 5,3.
Чечевица – 4,8.
Арахис – 4.
Говяжья печень – 4.
Грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, сыр – 3.

Уменьшите количество стресса.

Во время стресса в крови повышается концентрация двух гормонов – кортизола и адреналина. Во время этого биологического процесса организм использует прогестерон для производства из него этих гормонов. Это значит, что стресс ворует ваш драгоценный прогестерон и перерабатывает его в адреналин и кортизол. Более того, для ускорения ответной реакции стресс истощает запасы магния, о важности которого я писала выше. К счастью, физический и эмоциональный стресс управляемы и есть много способов борьбы с ним.

Поддерживайте здоровый вес.

Потеря избыточного веса увеличивает уровень прогестерона и может даже возобновить потерянную из-за ожирения овуляцию. Было проведено исследование на женщинах средней степени ожирения в возрасте от 18 до 35 лет, о которых отсутствовала овуляция. Потеря веса на 10% возобновила её у 87% женщин. Учёные делают вывод, что даже небольшая потеря веса может поднять уровень прогестерона. Помните одно, что это не работает у женщин с нормальным весом.

Ещё о двух способах увеличить количество прогестерона у женщин в следующей статье » Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон «.

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

источник

Подтвержденные естественные способы повышения уровня прогестерона

Прогестерон является жизненно важным гормоном в организме, который помогает регулировать различные процессы, от репродукции и до производства энергии. Этот гормон вырабатывается в яичниках и его самая важная функция заключается в том, чтобы сохранить беременность. Во время вынашивания ребенка задачу выработки основного количества прогестерона берет на себе плацента. Недостаток этого гормона может вызывать проблемы у беременных, а также влиять на успешность зачатия.

Что такое прогестерон и как он влияет на организм женщины?

Прогестерон является стероидным гормоном, вырабатываемым яичниками и плацентой (при беременности), а также небольшое количество производится в надпочечниках. Во время менструального цикла происходит повышение прогестерона после овуляции, и оно продолжается, если выпущенная яйцеклетка была оплодотворена и направляется в матку для имплантации. Этот гормон поддерживает внутреннюю оболочку матки достаточно толстой (она утолщается в каждом цикле), чтобы яйцеклетка могла «пристроиться». Прогестерон также успокаивает мышцы матки, уменьшая количество сокращений, поэтому яйцеклетка не отвергается (понижается вероятность выкидыша). Если имплантация происходит, то гормон продолжает предотвращать дальнейшую овуляцию. Если беременность не возникает, уровень прогестерона падает, и начинаются следующие месячные.

Прогестерон также способствует развитию тканей молочных желез, что происходит вскоре после оплодотворения яйцеклетки. Это одна из причин, почему увеличивается чувствительность груди на ранней стадии беременности.

Также прогестерон у женщин предотвращает отеки, нейтрализуя действие другого более слабого гормона (альдостерона), который увеличивает объем внеклеточной жидкости. Прогестерон также играет важную роль в здоровье вашей кожи и трансформируется в небольшое количество тестостерона, что усиливает женское либидо. 1

Когда требуется повышение прогестерона?

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, потому что низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности.

После того, как один из ваших яичников выпускает яйцеклетку, уровни прогестерона должны повышаться. Этот гормон помогает готовить слизистую матки (эндометрий) для имплантации оплодотворенной яйцеклетки, уменьшая маточные сокращения. Если стенка матки не станет достаточно толстой, яйцеклетка не сможет закрепиться.

Симптомы низкого прогестерона у женщин, которые не беременны

нерегулярные или отсутствующие месячные, которые могут указывать на нарушение функции яичников и низкий уровень этого гормона;
головные болиили мигрени;
перепады настроения, включая чувство тревогиили депрессию;
нерегулярные менструальные циклы;
вспышки гнева;
низкое либидо (отсутствие сексуального влечения);
аномальное маточное кровотечение
увеличение веса;
дисфункция щитовидной железы. 2

При дефиците прогестерона, эстроген может стать доминирующим гормоном. Это может вызвать такие симптомы, как:

увеличение веса;
снижение сексуального влечения, перепады настроения и депрессия;
ПМС, нерегулярный менструальный цикл, сильное кровотечение;
чувствительность груди, мастопатия;
миома;
проблемы с желчным пузырем.

Симптомы низкого прогестерона при беременности

Когда вы забеременели, вам все еще нужен прогестерон для поддержания матки вплоть до рождения ребенка. Ваш организм будет производить его больше, что вызывает некоторые симптомы беременности, в том числе чувствительность груди и тошноту. Если уровень прогестерона слишком низок, матка может не выносить ребенка положенный срок.

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, так как его низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности. Симптомы низкого уровня прогестерона в начале беременности включают:

мазня или кровотечение на ранних сроках беременности;
постоянная повышенная чувствительность и боли в груди;
атрофический вагинит (сухость влагалища);
сильная усталость;
гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). 3

Слишком низкий уровень прогестерон может указывать на внематочную беременность. Что угрожает не только плоду, но и матери.

Как увеличить уровни прогестерона?

Если вы забеременели, а уровень прогестерона недостаточный, ваш врач, скорее всего, назначит прием дополнительного прогестерона, чтобы поддерживать толщину матки до тех пор, пока не вступит в действие плацента, или в некоторых случаях, пока ваш ребенок не родится.

В качестве альтернативы, врач может сначала предложить попытаться повысить прогестерон естественными способами.

Прежде чем использовать домашние средства для повышения уровня прогестерона, вам необходимо обратиться к врачу. Если он не выявит никаких противопоказаний, то можно пытаться помочь организму природными способами:

Магний

Магний – это минерал, который может помочь отрегулировать работу гипофиза, чтобы он производил больше гормонов.

Рекомендуемое количество: организму требуется не менее 320 мг магния ежедневно, но если вы беременны – около 450 мг в день. Продукты, богатые магнием: листовая зелень, семена тыквы, сквош, темный шоколад, коричневый рис и рыба.

Витамин B6

Чтобы помочь вашему организму выработать прогестерон важно получать достаточное количество витамина B6. Если вы пытаетесь забеременеть, этот витамин помогает сбалансировать эстроген и прогестерон, чтобы естественным образом вызвать овуляцию. А также витамин B6 важен для нормального усвоения магния. Он также может уменьшить симптомы ПМС у не беременных женщин. Исследования показали, что получение достаточного количества витамина B6 может улучшать репродуктивную функцию на 120% и снизить вероятность выкидыша на 50%, а также действует аналогично прогестерону. 4

Рекомендуемое количество: здоровым взрослым ежедневно требуется около 1,9 мг витамина B6. Рекомендуется употреблять до 10 мг ежедневно, но в краткосрочном периоде допустимо до 50 мг в день до тех пор, пока уровень не станет нормальным. Не рекомендуется принимать более 100 мг в день. Чтобы в вашем организме было достаточно витамина B6, ешьте много филе индейки, сушеный чернослив, семена подсолнечника, тунец (без икры) и фисташковые орехи.

Витамин C

Исследования показали, что яичники используют витамин C при овуляции. Исследователи обнаружили, что женщины, которые до овуляции принимали добавки витамина C в количестве 750 мг, имели в среднем на 77% более высокий уровень прогестерона и увеличивали фертильность. 5

Рекомендуемое количество: минимальное количество – около 85 мг в день, но рекомендуется ежедневно употреблять от 250 до 500 мг. Верхние пределы составляют 1000 мг в день, иначе организм может окисляться. Самое высокое содержание витамина C в цитрусовых, болгарском перце (лучше желтый), листовой зелени, киви и брокколи.

Витамин E

Это тот питательный элемент, к которому вам нужно проявлять особую осторожность, но в умеренных количествах он может быть полезным. Исследователи обнаружили, что витамин E может повышать уровень прогестерона. 6 Но при избытке он действует наоборот, т. е. понижает прогестерон.

Рекомендуемое количество витамина E составляет не более 150 мкг ежедневно. Если принимать более 300 мкг, это может оказывать негативное влияние на выработку прогестерона.

Цинк является очень важным минералом для репродуктивных гормонов, как у женщин, так и у мужчин. Он нужен гипофизу и яичникам для производства эстрогена и прогестерона.

Рекомендуемое количество: около 15-25 мг ежедневно, но не более 40 мг в день. Продукты, содержащие большое количество цинка: устрицы, орехи кешью, семена тыквы, постная говядина и зародыши пшеницы.

L-аргинин

Желтое тело нуждается в большом количестве крови, чтобы производить достаточное количество прогестерона после овуляции. Высокий уровень этой незаменимой аминокислоты содержится в оксиде азота. Он улучшает кровообращения, что помогает направлять больше крови в яичники. Исследования показывают, что женщины имеют лучший приток крови к яичникам и более высокий уровень прогестерона, когда они принимают добавки L-аргинина.

Рекомендуемое количество составляет 3 грамма в день, но не более 6. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием белка, включая курицу, индейку, тыквенные семечки и нут. 6

Авраамово дерево

Витекс (авраамово дерево) – это натуральное растительная добавка, которая может помочь вашему организму вырабатывать больше прогестерона. Эта ягода используется с древних времен и помогает поднять прогестерон, понижая уровни эстрогена. Но его следует избегать, если вы беременны или кормите грудью.

Рекомендуемое количество: 20 мг три раза в день. Чтобы увидеть эффект, эту добавку необходимо принимать на регулярной основе в течение нескольких месяцев.

Крем с диким ямсом

У женщин в Южной Америке дикий ямс был частью их рациона. Было обнаружено, что многие из них не имели симптомов менопаузы в дальнейшем. Было также установлено, что в ямсе содержится растительный гормон диосгенин. Он превращается организмом в прогестерон (является его предшественником). Вам нужен крем исключительно с диким ямсом, поскольку другие крема могут содержать растительные эстрогены. 7

Рекомендации к применению: использовать, как указано в инструкции. Примерная дозировка: небольшое количество крема нанести на подмышечные впадины или часть внутреннего бедра в дни от 1 до 21 вашего менструального цикла.

источник

10 способов повысить прогестерон естественным способом

Прогестерон или «гормон беременности» – это главный гормон, вырабатываемый организмом женщины. Недостаток прогестерона приводит к сбоям в репродуктивной женской системе. Этот стероидный гормон просто необходим, так как он отвечает за нормальный менструальный цикл, подготавливает женщину к рождению малыша. Без нормального уровня прогестерона у представительницы прекрасного пола возникнут проблемы с волосами и кожей, да и вообще, прогестерон отличный антидепрессант.

Повысить прогестерон женщине можно естественным путем в домашних условиях. Но рисковать не стоит и перед тем, как заниматься самолечением, обязательно запишитесь на консультацию к специалисту и обговорите этот вопрос.

Значение прогестерона для женского организма. Основные функции и норма прогестерона в анализе крови

У прогестерона есть одна очень важная функция – он влияет на оплодотворение и способствует благоприятному течению беременности. Низкий уровень прогестерона очень часто диагностируется специалистами. Повышенный прогестерон очень редкое явление. Недостаток прогестерона может спровоцировать преждевременные роды. К наступлению беременности матка должна быть готова. Если этого не произойдет, то эмбрион не сможет нормально развиваться.

Гормон прогестерон имеет и другие немаловажные функции:

Влияет на правильное развитие молочных желез;
Благодаря прогестерону критические дни у женщины проходят безболезненно и не доставляют неудобств;
Предупреждает различные гинекологические заболевания (поликистоз, мастопатия, кистозных образований).

Чтобы узнать, в норме прогестерон или нет, нужно сдать анализ крови.

Повысить прогестерон можно естественным способом без применения медикаментов. Для этого следует сбалансированно питаться. В рационе женщины обязательно должны присутствовать такие витамины, как В, Е, С. Также необходим цинк и белок. Очень часто, неправильное питание и постоянные диеты приводят к снижению уровня прогестерона у женщины.

Как увеличить гормон прогестерон с помощью растений? Это возможно и довольно легко.

Для повышения уровня прогестерона полезны будут настои из семян подорожника и травы манжетки.

Травы желательно покупать в аптеке. Если вы разбираетесь в лекарственных растениях, то можете собирать их самостоятельно.

Норма прогестерона у женщин

От уровня прогестерона в крови у женщин зависит не только общее состояние, но и способность организма к зачатию и вынашиванию ребенка. Слишком низкие показатели прогестерона не могут гарантировать того, что эмбрион закрепится в матке, а слишком высокие – грозят выкидышем.

Сдавать данный анализ стоит на 21 день цикла либо за 7-9 дней до наступления следующих критических дней.

Нормы содержания прогестерона в женском организме по фазам менструального цикла

Фаза менструального цикла	Норма содержания прогестерона
Фолликулярная	0,32-2,25 нмоль/л
Овуляция	0,49-9,41 нмоль/л
Лютеиновая	6,95-56,63 нмоль/л
Постменопауза	Ниже 0,64 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по фазам менструального цикла для женщин, использующих гормональные контрацептивы

Фаза менструального цикла	Норма содержания прогестерона
Фолликулярная	Ниже 3,6 нмоль/л
Овуляция	1,52-5,45 нмоль/л
Лютеиновая	3,01-66,8 нмоль/л
Постменопауза	Ниже 3,19 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по дням менструального цикла

Дни цикла	Норма содержания прогестерона
1-5	0,32-2,23 нмоль/л
6-8	0,37-4,41 нмоль/л
9-13	0,41-4,81 нмоль/л
14-15	0,48-9,41 нмоль/л
16-18	0,51-9,67 нмоль/л
19-28	6,99-56,93 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по триместрам беременности

Триместр беременности	Норма содержания прогестерона
Первый	8,9-468,5 нмоль/л
Второй	71,5-303,2 нмоль/л
Третий	88,7-771,5 нмоль/л

У беременных женщин прогестерон вырабатывается намного сильнее (5-100 нмоль/литр). Перед самыми родами этот показатель повышается в пять раз (до 500 нмоль/литр). За день-два до начала схваток показатель стероидного гормона резко снижается. Активно начинает работать другой «важный» гормон – окситоцин. Он повышает тонус матки и провоцирует схватки.

В период климакса, у женщин снижается уровень прогестерона в крови. Это происходит по причине того, что яичники не работают, как у молодого организма. В этот период показатели снижаются от 0,32 до 2,51 нмоль/литр. В период климакса стероидный гормон продолжает вырабатываться, но его количество очень мизерное и вырабатывают его надпочечники.

Симптомы понижения уровня прогестерона у женщин

Зачастую, женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, не могут выносить ребенка и страдают бесплодием.

Перед беременностью стоит проконсультироваться со специалистом и повысить прогестерон. Отклонение от установленной нормы считает патологией и влечет за собой серьезные последствия.

По каким причинам происходит снижение прогестерона?

Низкий показатель прогестерона – это влияние негативных факторов на организм женщины:

Последствия стресса и образа жизни;
Постоянное переутомление;
Перенесенные болезни, связанные с мочеполовой системой;
Новообразования в половых органах и молочных железах;
Плохая экологическая ситуация;
Курение и алкоголизм;
Долгое использование оральных контрацептивов;
Рацион с низким содержанием цинка и кальция;
Отсутствие в рационе необходимых витаминов и минералов;
Кистозные образования матки;
Регулярные недосыпы;
Эндометриоз;
Миома.

Организм женщины посылает ей тревожные звоночки при недостаточном количестве прогестерона в крови. Важно, понимать свой организм и прислушиваться к нему.

Частые и беспричинные расстройства;
Резкое увеличение веса;
Нерегулярный цикл или отсутствие критических дней;
Жирная или чрезмерно сухая кожа;
Выпадение волос;
Сильная утомляемость;
Грудь набухает, и кожа становится грубой.

В первом триместре беременности возможны мажущие выделения. Они окрашены в коричневый цвет. Игнорировать их нельзя. Это говорит о том, что матка была недостаточно подготовлена к прикреплению эмбриона или он не смог прикрепиться. По этой причине возможен выкидыш.

Чтобы этого не произошло, стоит установить причину отклонения от нормы и своевременно начать лечение. Если не корректировать содержание прогестерона в крови, то женщин начинают мучить обильные месячные, боли при них, менструация не постоянная. Недостаточная выработка половых гормонов приводит к бесплодию.

Признаки гормонального дисбаланса

Показатели прогестерона необходимо держать в норме. Если вы замечаете:

Угри на лице, спине, шеи;
Пигментные пятна, которых с каждым днем становится больше;
Сильное выпадение волос;
На теле прибавилось волос;
Постоянные головные боли;
Отсутствие полового влечения;
Нерегулярные месячные;
Сухость в области влагалища;
Сильно отекает лицо, ноги и руки;
Болевые ощущения в области груди и сосков;
Сильное увеличение веса

То вам следует обязательно обратиться к специалисту для выяснения причин нарушения гормонального баланса и уровня прогестерона в крови.

Как повысить прогестерон у женщин? Продукты питания и растительные аналоги

Уровень стероидного гормона повышают:

Народными методами;
Естественным способом;
Гормональными лекарствами.

Прописывать себе таблетки или самостоятельно готовить отвары и настройки не стоит. Только после проведенных исследований специалист может назначить правильное лечение. Если показатели не слишком низкие, то можно не принимать гормональные препараты, а правильно скорректировать рацион дня и употреблять в пищу достаточное количество витаминов.

Как повысить прогестерон естественным способом?

Беременным женщинам придется сделать инъекцию данного гормона. Терапия необходима для сохранения беременности.

А небеременные женщины могут увеличить «важный» гормон естественным способом. Если отклонения не слишком велики, то не нужно сразу пить гормональные таблетки. Зачастую, врачи, пытаются поднять уровень стероидного гормона, без прогестеронзамещающих медикаментов.

На основании проведенных исследований, УЗИ и жалоб больной, специалист делает вывод. Без исследований, основываясь на жалобы пациентки, невозможно правильно установить точный диагноз.

Чтобы повысить стероидный гормон, необходимо:

Избегать стрессов;
Как можно больше отдыхать;
Отказаться от тяжелой работы;
Избегать контактов с токсичными веществами;
Принимать успокоительные препараты и нормализовать сон;
В питании должны присутствовать витамины группы В, С, Е;
Побольше двигаться и гулять на свежем воздухе;
Исключить из рациона газированные напитки, фастфуд и другую вредную пищу;
Алкогольные напитки и курение исключаются в первую очередь;
Специально разработанная диета с низким содержанием жира.

Обязательно нужно вычеркнуть из рациона животные жиры и готовить на оливковом масле. Правильное питание позволит нормализовать холестерин, а значит и увеличить гормон «беременности».

Необходимо, чтобы орехи, злаки, куриное мясо, бобовые, сыры и молочные продукты, фрукты, овощи присутствовали при каждом приеме пищи.

Народные средства для повышения прогестерона

Лечебные травы и народные рецепты, которые известны сотни лет, могут быть незаменимыми помощниками. Изменение рациона не всегда приводит гормон в порядок. В этом случае врач может назначить фитотерапию.

Отвары из трав и настойки не рекомендуется принимать женщинам с различными онкологическими заболеваниями, тромбозами и при маточном кровотечении. Беременным также не стоит прибегать к лечению травами. Неправильное применение может спровоцировать выкидыш и ухудшить общее состояние.

Средства народной медицины не могут вылечить заболевание быстро. Для того, чтобы протестерон пришел в норму, необходимо пить настои и отвары несколько месяцев. Важно правильно принимать и готовить лекарство. Народные рецепты действительно полезны, но, если их неправильно приготовить, то можно навредить себе.

Настои из трав следует пить с 14 по 21 день. В остальные дни цикла они бесполезны. Лечащий врач должен контролировать вес процесс лечения. Самолечение в этом случае не уместно.

Травы, увеличивающие стероидный гормон: дягиль, марьин корень, листья малины, боровая матка и многие другие.

Как только наступает оплодотворение, необходимо отказаться от назначенного фито лечения.

Содержание прогестерона в крови возможно проверить только в лабораторных условиях.

Приготовить отвар из травы не сложно. В термос или небольшой чайник следует положить 1-1,5 ложки нужной травы. Кипятком заливать сухую траву не стоит. Ее нужно вскипятить и немного остудить. Оставить в теплом месте на пол часа. Злоупотреблять отваром не стоит. Пить его можно не больше 3-4 раз. И, обязательно, до еды.

Лекарственные препараты, повышающие прогестерон

Применение лекарственных препаратов необходимо, если не получается выровнять стероидный гормон по-другому. Медикаментозных средств, которые содержат «гормон беременности» очень много. Их выпускают в форме таблеток, гелей, ампул. Самостоятельно применять их нельзя. Только специалист может назначить курс лечения.

Обычно назначают: «Дюфастон», «Прогестерон», «Эндометрин», «Прожестожель» и другие гормональные препараты.

Врач разрабатывает метод приема препаратов. У каждой женщины индивидуальный организм, поэтому лечение у каждой свое. Прием продолжается до полного выздоровления. Как только анализы покажут, что женский гормон пришел в норму, прием лекарств прекращается. Гормональные медикаменты небезопасны для организма.

К здоровью стоит относиться очень внимательно. Если у вас обнаружился низкий уровень прогестерона, то не откладывайте дело в долгий ящик и сразу же проконсультируйтесь со специалистом. Своевременное лечение гарантирует каждой женщине стать матерью, родить здорового ребенка, быть красивой долгие годы и прекрасно себя чувствовать.

источник

Гормональные нарушения

Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье « 6 советов, как увеличить прогестерон у женщин », прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

L-аргинин.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ) . Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Сколько L-аргинина нужно?

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Продукты с высоким содержанием L-аргинина.

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
Свинина – 1,4 г/100 г.
Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
Горох сухой – 2,2 г/100 г.