Витамин е лучшего качества

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Витамин Е: Шпаргалка по выбору натурального витамина Е на iherb

Продуктов, на упаковке которых написано «витамин Е», на iherb’е превеликое множество. Одни из них стоят сущие копейки, за другие же придется заплатить кругленькую сумму. Как сделать самый лучший выбор для своего здоровья и кошелька? Как не нарваться на синтетический витамин Е и не переплатить за бренд? Чем отличается Now Foods от Solgar? Обо всем этом я рассказываю в этой статье. Хотите стать экспертом по витамину Е — добро пожаловать!

Что такое витамин Е ?

Витамины группы Е выполняют в организме функцию антиоксидантов, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Начнем с небольшого ликбеза и рассмотрим, какие вещества относятся к витаминам группы Е. Я приготовила для Вас эту маленькую схему, чтобы все было наглядно.

Здесь нам важно понимать, что витамин Е — это не одинокая «бездомная» молекула, а целая группа природных соединений, важнейшими из которых являются токоферолы и токотриенолы. И те, и другие имеют по 4 изомера — альфа, бета, дельта и гамма.

Формы витамина Е

Альфа-токоферол

На сегодняшний день в медицинских кругах единственной активной формой токоферола, которая предназначена для удовлетворения потребностей человека, признан альфа- (или α-) токоферол. В различных источниках под витамином Е чаще всего имеется в виду именно альфа-токоферол.

Проблема состоит в том, что ученые долгое время вообще не занимались изучением витамина Е, их целью было лишь изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина Е. Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина Е, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина Е. В этой разработке, как и во многих других, рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.

Многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. Далее в этой статье будут рассмотрены более предпочтительные формы витамина Е.

Во многих витаминно-минеральных комплексах в составе витамина Е присутствует только альфа-токоферол, и лишь в некоторых — все 4 изомера токоферола. Токотриенолы в витаминно-минеральных комплексах практически не встречаются.

Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического?

Натуральный альфа-токоферол, полученный из природных источников, обычно отображается на этикетке продуктов как «d-alpha-tocopherol». Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как «dl-alpha-tocopherol». Вообще, приставка «DL» или «dl» в названии действующего вещества должна навести на мысль о синтетической форме. Натуральная форма альфа-токоферола является более биодоступной. Например, 100 МЕ натурального витамина Е соответствует около 150 МЕ в синтетической форме.

D-alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также считаются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е (для того, чтобы производить витамин Е в сухом виде: таблеток, порошка). В составе витаминно-минеральных комплексов чаще всего встречается d-alpha tocopheryl succinate.

Гамма-токоферол

Пока альфа-токоферол почивал на лаврах и высоко ценился за его андиоксидантные свойства, его младший малоизвестный кузен, гамма-токоферол, оставался недооцененным, хотя являлся равным, если не превосходящим альфа-токоферол по своим свойствам. Присутствующий в орехах, семенах и растительных маслах, гамма-токоферол составляет 70% от всего витамина Е в диете североамериканцев.

В апреле 2006 года в журнале Life Extension Magazine появилась статья под названием «Почему гамма-токоферол предпочтительнее альфа-токоферола?» в которой поднимался вопрос о том, что гамма-токоферол должен быть включен в рекомендации по питанию, которые устанавливает US Food and Nutrition Board.

Токотриенолы

Токотриенолы — это самая малоисследованная половина всей группы витамина Е. Токотриенолы отличаются от токоферолов структурно и имеют важные биологические функции, которых нет у токоферолов.

Токотриенолы считаются более эффективными антиоксидантами, чем токоферолы, так как благодаря наличию двойной связи токотриенолы значительно эффективнее проникают в насыщенные жировые слои мозга и печени.

Богатейший источник токотриенолов — аннато (помадное дерево), красное пальмовое масло и зародыши пшеницы.

Натуральные растительные масла

Натуральные нерафинированные масла — это самый лучший и вкусный источник натурального витамина Е. Какие масла я предпочитаю?

Красное пальмовое масло от Nutiva — это ароматное нерафинированное пальмовое масло ярко-оранжевого цвета, насыщенное природными антиоксидантами — бета-каротином, токотриенолами и токоферолами. В прохладном помещении оно застывает, если в комнате жарко — становится жидким. Производитель предлагает использовать его для супов, соусов и рагу. Но я предпочитаю добавлять его в кашу, вместо сливочного, намазывать на кусочки яблока или груши или просто есть ложкой из банки.

Масло зародышей пшеницы от Now Foods — натуральное ароматное масло, не дезодорированное и не гидрогенизированное. В каждой столовой ложке масла зародышей пшеницы NOW может содержаться более 1000 мкг октакозанола естественного происхождения. Октаконазол считается одним из самых лучших источников витамина Е. Это масло очень вкусное — его приятно принимать просто так или заправлять им салат.

Пищевые добавки витамина Е на iherb

Продукты витамина Е на iherb могут содержать как один изомер (только альфа-токоферол), так и все восемь. Чтобы узнать, какие из 8 изомеров входят в состав продукта, необходимо посмотреть в таблицу Supplement Facts.

Давайте вместе рассмотрим и проанализируем несколько продуктов, содержащих полный комплекс витамина Е.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий все 8 изомеров, в том числе 35 г токотриенолов на порцию, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и витамин C. Цена — 11$ за 30 порций/400МЕ витамина Е в порции. Это самый доступный по цене и самый насыщенный токотриенолами комплекс на iHerb.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels — тоже полный комплекс витамина Е, но содержит уже 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 30$ за 60 порций/200МЕ альфа-токоферола в порции.

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Carlson Labs, E Gems Elite, 400 МЕ, 120 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий 400МЕ альфа-токоферола и 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 39$ за упаковку.

источник

15 лучших препаратов с витамином Е

Характеристика в рейтинге

1	Витамир	Доступное действенное средство
2	Натуретто глюкоза с витаминами C, E	Небольшая доза для профилактики, подходит детям
3	Doppelherz aktiv	Качественный препарат для профилактики
4	ЙоСен	Повышает иммунитет, способствует мозговой деятельности
5	Daily Max	Сбалансированный состав, хорошая дозировка

1	Зентива	Лучшая дозировка при дефиците витамина Е
2	Nature’s Bounty	Лучший препарат для профилактики
3	АЕ ВИТамин	Самые доступные капсулы
4	Витамин е 400мг n30	Большая доза для быстрого эффекта
5	NOW Vitamin E-400 IU	Проверенный производитель, качественные витамины

1	Альфа-токоферола ацетат раствор	Идеальное соотношение цены и качества
2	Солгар Витамин Е	Высокое качество сырья, надежный производитель
3	Jason	Лучшее масло для красоты кожи
4	ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е	Большая бутылочка, полноценный комплекс
5	Cococare 100% масло	Лучшее косметическое масло

Популярность витамина Е объясняется огромным количеством полезных функций. Он защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает старение кожи. Его антиоксидантные свойства известны давно, вещество часто попадает в масла красоты. Однако он применяется и в борьбе против многих болезней. Витамин Е помогает организму справиться с воспалительными процессами, улучшает иммунитет, защищает от развития пороков сердца. Его советуют принимать людям в возрасте для снижения риска образования тромбов.

Неудивительно, что производители БАДов и косметики не прошли это чудодейственное вещество стороной. На рынке представлен огромный выбор препаратов в форме капсул, таблеток и жидкостей. Мы рассмотрели эти 3 группы и выделили лучшие товары с витамином Е в составе. Разобрались в их действии, учли отзывы и пожелания покупателей.

Лучшие препараты с витамином Е в таблетках

5 Daily Max

Открывает пятерку лучших таблеток Daily Max, созданный для спортсменов и активных людей. В составе есть комплекс витаминов и кальций для поддержания организма во время интенсивных нагрузок, в том числе умственных. Витамин Е заботится о сердце, помогает иммунитету бороться с вирусами. С окислительным стрессом разбирается фолиевая и пантотеновая кислоты. Радует хорошая дозировка, переборщить с отдельным веществом сложно. Дополнять комплекс другими препаратами не требуется, только если есть подтвержденный врачом дефицит. Daily Max подходит подросткам от 12 лет, с этого возраста организм способен усвоить дозировку в полном объеме.

В отзывах оставляют восторженные комментарии о выраженном эффекте таблеток. Они помогают уставшим людям, дают энергию и желание оставаться активным. Покупатели отмечают накопительное свойство, со временем заряд бодрости остается на целый день. В результате улучшается качество тренировок. Однако есть и косметический эффект: ногти становятся крепче, лицо выглядит отдохнувшим. Родители отмечают упаковку с защитой от детей. Вот только на один курс нужно несколько пачек, выходит дорого. С высыпаниями, трещинками на коже и подобными косметическими проблемами препарат не справится.

4 ЙоСен

ЙоСен создан для поддержки организма в период распространения инфекций. Он помогает людям с нарушением режима сна и рациона, со слабым иммунитетом, после болезни. Комплекс содержит витамины С, В, Е и другие, которые повышают сопротивляемость инфекциям. Производитель говорит и о влиянии на мозговую активность: нервозность снижается, человек становится стрессоустойчивее. Эффективность витаминов поддерживается селеном и йодом: именно эти вещества считаются одними из самых дефицитных в организме. Они необходимы для правильной работы щитовидной железы. Таблетки подходят для любого возраста, их советуют женщинам во время беременности.

Покупатели пишут, что влияние на эмоциональное состояние заметно сразу. Сон становится крепче, появляется энергия. Без селена йод хуже усваивается железой, как и витамин Е проявляется лучше при взаимодействии с другими веществами. Производитель рекомендует пить таблетки в течение 6 месяцев, затем сделать перерыв. Радует, что препарат не мешает действию других средств. Он хорошо влияет на нервную систему, что особенно важно раздражительным людям. Однако содержание активных веществ минимально, с серьезными проблемами он не справится.

3 Doppelherz aktiv

Для комплексной поддержки организма витаминами и фолиевой кислотой рекомендуется обратить внимание на Doppelherz aktiv. Самый выраженный эффект проявляется в защите иммунитета. Однако и для красоты его можно использовать, так как комплекс способствует синтезу коллагена, улучшает состояние кожи. Производитель уверяет, что метаболизм приходит в норму, организм насыщается кислородом. Его советуют для профилактики в холодное время года, когда риск подцепить вирус максимален. Рекомендуется дополнить комплекс Омега-3, так как многие витамины с ним усваиваются лучше. При регулярном применении кожа становится увлажненной, волосы меньше выпадают, ногти перестают ломаться.

В отзывах говорят о видимых изменениях. Отмечают, что одним комплексом можно заменить прием одиночных витаминов. Пишут об улучшениях во внешности, в том числе о блестящих волосах, прочных ногтях и гладкой коже. Для профилактики достаточно пропивать курс Doppelherz aktiv два раза в год. Однако есть отзывы про аллергию. Покупатели связывают побочное действие с передозировкой, ведь количество многих веществ максимально. Другие пишут, что витамины отлично дополняют друг друга, благодаря чему быстро усваиваются.

2 Натуретто глюкоза с витаминами C, E

Натуретто – это таблетки с разными вкусами, содержащие витамины С, А и Е. Доза вещества является безопасной для детей, подходит и взрослым для профилактики и помощи организму. Таблетки идут в яркой упаковке, ежедневно можно принимать до 5 штук. Радует, что переборщить с витаминами практически невозможно. Один курс длится 2 месяца, за это время уйдет 3-4 упаковки. На вкус препарат сладкий, детям нравится. Только чувствуется железо в составе. Эффект заметен после первого применения: появляется энергия, бодрость. Витамины восполняют недостаток в организме, отлично сочетаются с другими БАДами.

У препарата много положительных отзывов. Говорят, что легко подобрать таблетки на свой вкус. Все ингредиенты натуральные, вероятность аллергических реакций минимальна. Таблетки имеют нежную консистенцию, помогают пройти сезон простуд без потерь. Это средство рекомендовано детям для повышения сопротивляемости болезням. Витамины Е и С дополняют друг друга, уменьшают симптомы инфекции благодаря мощным антиоксидантным свойствам. Их советуют принимать без перерывов для обеспечения правильного функционирования иммунной системы. Только для поддержания красоты кожи и волос он не подходит из-за маленькой концентрации вещества.

1 Витамир

Витамир предлагает чистый витамин Е для защиты организма от воздействия внешней среды. Этот препарат является лучшим выбором для лечения определенных проблем, когда поддержка других веществ не нужна. Таблетки предотвращают преждевременное старение, уменьшают уровень холестерина и предохраняют клеточные мембраны. Их советуют беременным женщинам благодаря положительному влиянию на репродуктивную систему. По совету врача препарат принимают для правильного развития плода, уменьшения боли в груди и нижней части живота. Он также подойдет людям, проживающим в зоне с плохой экологией. Внешние изменения происходят на коже, волосах и ногтях. Способность клеток к регенерации повышается, они лучше удерживают влагу.

В отзывах советуют принимать таблетки для профилактики, поддержки иммунитета. Одной упаковки хватает на месяц, получается очень экономично. Витамины принимают во время еды вместе с жирами для лучшей усвояемости. Покупатели отмечают снижение усталости, повышение качества сна. При регулярном приеме улучшается плотность волос и ногтей. Пропадает ощущение сухости кожи. Однако для заживления трещинок (например, на пятках) и поддержания ногтей лучше выбрать жидкий витамин Е. В остальном он достоин называться лучшей добавкой, с которой сложно переборщить.

Лучшие препараты с витамином Е в капсулах

5 NOW Vitamin E-400 IU

Открывает рейтинг лучших препаратов в капсулах NOW Vitamin E-400 IU, который создан для защиты организма от вирусов, поддержки иммунитета. Производитель уверяет, что максимальная доза не дает свободным радикалам навредить клеткам. Однако нужно быть осторожнее, с препаратом легко переборщить. Детям он не подходит. Рекомендуется дополнить капсулы средством с витаминами А и С, так они лучше усваиваются и быстрее действуют. Покупатели доверяют этой фирме, отмечая качественное сырье. Первый эффект проявляется на коже. В день достаточно принимать по одной капсуле, баночки хватает на несколько месяцев.

В отзывах предупреждают о возможности передозировки. Это проявляется в головных болях и общей слабости. Многие рекомендуют принимать такую дозу только после консультации с врачом. Другие говорят, что витамины побороли не только внешние недостатки, но и справились с внутренними проблемами. Появляется прилив сил, у мужчин щетина растет быстрее. Беременные женщины отмечают снижение дискомфортных ощущений. При регулярном приеме кожа лица молодеет, эффект является накопительным, сохраняется и по окончании курса.

4 Витамин е 400мг n30

Препарат Витамин е 400мг n30 предлагает лучшую дозу при недостатке этого вещества, когда результат нужен быстро. Капсулы предотвращают действие свободных радикалов, избавляют организм от токсинов, насыщают клетки кислородом, являются проводником для других добавок. Производитель уверяет, что при регулярном приеме человек становится более активным, бодрым. Витамин Е является лучшим способом безопасно регулировать синтез холестерина. Он стимулирует выработку коллагена, что отражается на здоровье лица. Не рекомендуется пить другие комплексы с содержанием этого вещества, чтобы не было передозировки.

Покупатели оставили много восхищенных отзывов о видимом действии препарата. Отмечают здоровую кожу, с которой пропали мелкие высыпания и следы акне. Ногти и волосы становятся крепче, не ломаются. При этом растут быстрее, как заметили женщины после года применения. Виден результат и на руках: прошла сухость, шелушения. Однако есть и побочные эффекты. Если резко прекратить прием витаминов, кожа вернется в первоначальное состояние. Появятся шелушения, сухость, могут выскочить прыщики. Покупатели рекомендуют начать с более слабой дозы и увеличить ее до максимума при необходимости.

3 АЕ ВИТамин

Поддержать здоровье без вреда для бюджета может АЕ ВИТамин. Производитель предлагает доступное средство для укрепления сосудов, что особенно важно при повышенном риске образования тромбов. Инструкция обещает самое быстрое заживление ран, продление молодости кожи. Покупатели отмечают, что капсулы насыщают клетки кислородом, повышают общую выносливость. Состав дополнен витамином А для поддержки сетчатки глаз. Формула помогает иммунной системе бороться с вирусами. Дозы обоих веществ подходят для любого возраста, переборщить сложно.

В отзывах хвалят препарат, говорят о быстром видимом результате. Первый эффект проявляется на волосах: они становятся блестящими, меньше выпадают. Радует подсолнечное масло в составе, оно качественнее соевого. Капсулы сделаны из желатина, красителей нет. Однако глотать их неприятно. Одной упаковки хватает на 10 дней, курс длится месяц. При дефиците витамина Е рекомендуется обратить внимание на более мощное средство.

2 Nature’s Bounty

Nature’s Bounty предлагает среднюю дозу витамина Е, которая подходит для профилактики заболеваний и эффективной поддержки организма. Производитель уверяет, что регулярное применение продлевает молодость кожи. Капсулы помогают при гормональных сбоях, слабом иммунитете, усталости. Они возвращают энергию, повышают гемоглобин в крови, защищают сердце. Средство рекомендуется пить вместе с витамином А и селеном, так как оно помогает веществам усваиваться. Вместе они очищают организм от токсинов. Nature’s Bounty можно давать детям для улучшения работы мозга и поддержки мускул. Женщины принимают капсулы при подготовке к беременности. Их действие заметно на коже, волосах и ногтях.

Покупатели называют дозировку самой оптимальной. Говорят, что она отлично сочетается с другими БАДами. Витамин Е лучше пить во время еды или вместе с Омега-3. Со временем кожа рук станет менее сухой, шелушение пропадет. Одной баночки хватает на несколько месяцев. Единственное, что отмечают покупатели – средство не продается в отечественных аптеках, у нас есть его аналоги. Капсулы заказывают из-за проверенного производителя, веря в качество. У них нет запаха и вкуса, проглотить сможет даже ребенок. Радует отсутствие красителей.

1 Зентива

Зентива считается самым лучшим выбором при недостатке витамина Е. Производитель добавил максимальную дозу, по его словам, капсулы способны предотвратить серьезные болезни, снизить их симптомы. Препарат стабилизирует метаболизм, предотвращает ломкость капилляров. Он подходит людям от 30 до 40 лет для предупреждения преждевременного старения кожи. Витамины проникают в клетки, тормозят действие свободных радикалов. На упаковке сказано, что он помогает сердцу и мышцам. Дозировка в 400 мг подходит только взрослым, детям она противопоказана. Для профилактики оно является слишком мощным, так как побочные эффекты также есть.

В отзывах пишут о положительных результатах, которые приходят через неделю. Кожа реагирует быстрее всего, становясь гладкой и увлажненной. Пропадают высыпания, следы от акне. Улучшается состояние ногтей и волос. Капсулы легко глотать, их можно запивать молоком. При соблюдении инструкции побочных эффектов не наблюдается. Радует подсолнечное масло в составе, некоторые производители добавляют более дешевое соевое. Если пить препарат регулярно, то пройдет ощущение усталости вечером, появится энергия. Средство можно совмещать с другими БАДами, где нет витамина Е.

Лучшие препараты с витамином Е в жидком растворе

5 Cococare 100% масло

Cococare предлагает косметическое масло с витамином Е, созданное для защиты и поддержки кожи. Производитель уверяет, что антиоксиданты питают покровы, не дают свободным радикалам и токсинам навредить организму. Регулярное нанесение предотвращает косметические дефекты, восстанавливает поврежденные участки. Его рекомендуется использовать ежедневно для смягчения, удержания влаги, устранения следов от акне. Масло подходит и для нежной кожи век. Его наносят вечером, утром удаляют остатки. Эффект сохраняется несколько дней. Масло очень густое, его легко дозировать. Бутылочки в 15 мл хватает на много месяцев.

Покупатели рекомендуют смешивать препарат с другими косметическими средствами. Иначе оно ложится пленкой. Советуют обогащать витамином Е маски с глиной и медом. Его можно использовать на кончики волос. Многие отмечают быстрое заживление ранок. Масло используют при борьбе с пигментными пятнами. Покупатели хвалят эффект средства, говоря, что кожа становится гладкая и увлажненная. Однако консистенция не всем нравится. Выдавить средство из бутылочки сложно. Оно липнет к рукам, кажется, что кожа не дышит. Впитывается препарат долго, жирнит.

4 ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е

Не секрет, что витамин Е лучше усваивается вместе с жирами, поэтому ФитЛайн добавил в жидкость Омега-3. Производитель говорит об уникальной обработке обоих веществ, благодаря чему сохраняется их эффективность. Инструкция обещает участие жидкости в метаболизме клеток, помощь в рассасывании тромбов, уменьшение болей у женщин. Средство подходит и для наружного применения благодаря способности заживлять рубцы и убирать морщины. Витамин Е защищает кожу, сохраняя ее молодость. Многие верят в его свойство укреплять иммунную систему. Жидкость удобно добавлять в косметические масла. Она подходит для ногтей, волос и лица.

Покупатели хвалят продуманный комплекс. Отмечают, что один препарат заменяет несколько, что немного оправдывает высокую цену. Говорят, что Омега-3 добывается в Мурманске. Многие доверяют отечественному производителю. Первые результаты заметны на коже, через месяц эффект проявляется полностью. Самочувствие улучшается, повышается стрессоустойчивость, снижается нервозность. Одной банки хватает на многие месяцы, расход очень экономичный. Доза обоих компонентов небольшая, переборщить сложно.

3 Jason

Jason предлагает косметическое масло с витамином Е, предназначенное для сухой и возрастной кожи. Производитель говорит об омоложении, заполнении морщинок, борьбе с усталостью. Состав дополнен маслами для лучшей проводимости основного вещества. Комплекс направлен на возвращение тонуса и эластичности коже лица. Производителю доверяют покупатели, которые говорят о качественном сырье и высоком контроле. Средство можно использовать самостоятельно или мешать с кремами. Его наносят вечером, чтобы масло успело впитаться. Антиоксиданты нейтрализуют работу свободных радикалов, помогают клеткам справляться с вредным воздействием внешней среды.

Покупатели в отзывах рекомендуют это средство людям с проблемной кожей. В составе есть гамма-линоленовая кислота, разглаживающая покровы, избавляющая от глубоких морщин и трещин. Препарат от Jason борется с сухостью, зудом, покраснением, шелушением. Его рекомендуют при экземе и псориазе. На ощупь средство липкое, нанесение занимает время. Впитывается медленно, оставляет ощущение пленки. Обладательницам жирной кожи оно не подходит, может забить поры. Остальные говорят о невероятной увлажненности покровов, что особенно заметно в холодное время года.

2 Солгар Витамин Е

Компания Солгар является проверенным производителем витаминов с тщательным отбором сырья. Покупатели говорят, что средство добывается из ростков пшеницы, что объясняет его высокую цену. Вещество имеет натуральную форму, которая признана самой эффективной. Здесь присутствует 4 изомера витамина Е, тогда как аналоги предлагают 1 или 2 из них. Первый эффект появляется на коже. Масло заживляет порезы, убирает покраснения. Одной капли хватает на руки или лицо, расходуется препарат экономично. Средство смешивается с другими кремами, гелями и маслами, усиливая их.

Производитель допускает прием жидкости внутрь. Она помогает при лечении сердечнососудистых заболеваний, успокаивает нервы. Покупатели советуют дополнить витамины Омега-3 или пить его во время еды для лучшей усвояемости. Многие отмечают накопительный эффект, говоря, что результат остается на коже на несколько дней. Поэтому прибегают к маслу в экстренных ситуациях, либо используют его пару раз в неделю. Многие называют средство незаменимым в холодное время года. Для жирной кожи оно не очень подходит, остальным только помогает.

1 Альфа-токоферола ацетат раствор

Раствор альфа-токоферола (другое название витамина Е) чаще применяется в качестве косметического средства, хотя производитель разрешает пить его вместе с водой или молоком. Инструкция уверяет, что препарат продлевает молодость кожи. Раствор удобно применять наружно, например, добавлять в эфирные масла и наносить на волосы и ногти. Покупатели смешивают жидкость с кремом для лица, используют на губах. Витамин Е не вредит нежной коже, а заполняет морщинки, способствует заживлению трещинок. Немного жидкости можно добавить к салатам. Только пипетки не хватает, рассчитать дозу сложно.

Женщины в отзывах говорят о важности этого витамина для организма. Он помогает справиться с ломкостью и сухостью волос, слабыми ногтями, усталой кожей и прыщиками. Внешний результат заметен после первого применения. Радует наличие в большинстве отечественных аптек и низкая стоимость. Одного флакончика хватает на много месяцев. Запаха и вкуса у жидкости нет, ее легко глотать и наносить на кожу. Минусов покупатели не нашли.

источник

Везде обман: как не ошибиться с выбором витамина Е

Какой витамин Е выбрать?

Эта статья посвящена такому витамину, как токоферол, или попросту витамин Е (именно натуральном токофероле). С годами человек постепенно стареет, головной мозг уже не работает так же хорошо, как раньше, кожа становится дряблой и в морщинах. Именно тогда большинство людей и вспоминают об этом микроэлементе. Ведь данное жирорастворимое вещество отлично поддерживает работу мозга, а также подавляет действие некоторых токсичных веществ на организм человека. Важной особенностью токоферола является то, что он является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения.

Некоторая группа людей, даже зная о достоинствах данного микроэлемента, побаивается его употреблять, так как наслышались слухов о том, что проводились исследования, вследствие которых оказалось, что токоферол способен вызывать онкологические заболевания. Итак, правда ли это?

На самом деле, подобное исследование проводилось.

На просторах интернета можно наткнуться на следующий отзыв.

Исследование это предалось очень широкой огласке благодаря некомпетентному журналисту, который решил оповестить людей при помощи СМИ, даже не проверив полученные им данные. Обычно именно такая недостоверная информация, запущенная в массы журналистами, и рождает в головах общественности множество предрассудков.

На самом же деле факт в том, что для исследований брали не натуральный витамин Е, а его искусственный (синтетический) аналог, который не наделен полезными свойствами, но все равно активно распространяется населению с помощью аптек.

Наверное, тяжело ожидать улучшения здоровья от тех препаратов, которые на самом деле не обладают полезными свойствами.

Тяжело поверить, но есть в подтверждение множество достоверных фактов. О некоторых из них будет рассказано в этой статье.

В том роковом исследовании пациентам для проведения серии исследований специалисты давали испытуемым не полноценный витамин Е, а лишь одну из его составляющих, которая именуется Альфа-токоферол. Поэтому и итог исследования был настолько ужасающим.

Интересно, чего ожидали сами специалисты, которые из восьми соединений в составе витамина Е давали человеку лишь одно из них?

Тем временем натуральный, настоящий токоферол на самом деле является уникальным микроэлементом наравне с ретинолом (витамином А) или колекальциферолом (витамином D). Они наделяют организм человека особыми полезными веществами, которые могут поддержать иммунитет и организм в целом.

Так как витамин Е хорошо растворяется в жирах, он способен доносить пиательные вещества до тканей, в особенности до сердца, печени, головного и спинного мозга, поджелудочной железы.

Потребность мозга в витамине Е огромна, и она возрастает многократно при черепно-мозговых травмах или иных ситуациях гиперкоагуляции.

Большинство американских фармацевтических компаний после слова «состав» или «ингредиенты» словосочетание «DL- Alpha Tocopheryl», которое означает, что препарат не натурального, а искусственного происхождения, и потому он может усвоиться лишь наполовину.

Тем временем натурального происхождения витамин Е обозначается приставкой d- (но ни в коем случае не DL-).

Но даже при такой маркировке в составе американцев неоднократно обманывали с токоферолом.

В продаже имелось вещество, которое являлось всего лишь одним из соединений в составе токоферола, но при этом на упаковке препарата утверждалось, что это полноценный синтетическая копия микроэлемента.
Почти любая формула вещества в препаратах включает только один элемент из 8.

Следует напомнить, что настоящий микроэлемент включает 8 частей, один из которых и есть альфа-токоферол.

Потому человек, употребляющий витамин Е в таблетках, получает только восьмую долю от того, в чем нуждается его организм.

8 натуральных компонентов, из которых состоит витамин Е

При этом для человека очень вредно принимать только одно из включений этого полезного микроэлемента. Это провоцирует передозировку одним только составляющим, а все другие компоненты в организме начинают распадаться.

Специалисты придерживаются мнения, что препараты, которые в составе содержат только один компонент витамина — «Альфа-токоферол», в прямом смысле грабят остальные 7 натуральных изомеров токоферола, находящиеся в организме.

Чем больше увеличивается концентрация альфа-токоферола в организме, тем более высокие дозы дельта-, бет- и гамма-токоферолов ( и остальных токотриенолов) организму придется давать дополнительно, иначе начнется гиповитаминоз.

К сожалению, все дешевые по цене и распространенные в аптечных сетях препараты содержат только альфа-токоферол искусственного происхождения.

Токотриенолы в составе микроэлемента

Эти четыре элемента очень эффективны в качестве антиоксидантов (веществ, замедляющих старение).

Токотриенолы по мощности превосходят токоферолы более чем в 60 раз, так способны гораздо сильнее проникать в более труднодоступные ткани и органы, в том числе в печень и мозг.

Токотриенолы в натуральном виде можно найти в составе большинства продуктов. В наибольшей концентрации их можно найти в следующих природных источниках:

масле, выжатом из семян съедобного мака;
подсолнечном масле (не магазинном, а натуральном масле холодного первого отжима);
масле из семени льна;
облепихе (мякоти ягод);
масле из оливок высочайшего качества;
орехах (фундуке, грецком орехе);
масле из грейпфрута.

В принципе, данный микроэлемент есть в тех продуктах питания, где присутствует растительный жир в большом количестве:

зародыши пшеницы и масло из них;
масло хлопка;
кукуруза и масло из неё;
миндаль;
арахис и продукты из арахиса (паста, масло);
горошек (желательно свежий);
гречневая крупа и её производные (отруби, хлопья);
все сорта и виды капусты;
мучные изделия;
различные виды зелени;
морская и речная рыба;
большинство фруктов и овощей;
любое мясо.

Правда, мясо, фрукты, овощи и рыба содержат наименьшее количество витамина Е по сравнению с другими продуктами.

Рекордное количество витамина Е, конечно же, в масле. Но при этом нужно найти натуральный продукт, который не подвергался многочисленным обработкам, в том числе и термическим. Потому полезный продукт на прилавках магазина найти точно не удастся. Полезным останется только масло «деревенское», отжатое из семян без изнурительных обработок сырья. Легко восполнить ежедневную норму, если употребить всего 25 гр продукта высокого качества. В этих же целях полезно есть каждый день семена тыквы, подсолнечника (но употреблять стоит без обжарки).

Также богаты этим витамином масла из кокоса или пальмы, но в России качественный экзотический продукт довольно проблематично. Гораздо чаще они используются в России по этой причине не в качества ингредиента в пище, а в косметологии для поддержания здоровья и молодости кожи.

Рыбий жир почти не содержит витамин Е.

Мясо и рыба, прошедшие процедуру вяления, копчения или засолки не содержат этот витамин. Впрочем, и приготовленное другим путем оно почти не имеет в составе этого вещества.

Мало токоферола в любом молочном и кисломолочном продуктах. При долгом хранении, даже в холодильнике, оно улетучивается.

В разы больше токоферола содержится в любой продукции, изготовленной из злаков и муки. Но сохраняется он дольше в продуктах, в которых используется цельное зерно (к примеру, хлебе из цельного зерна). Другие продукты обрабатываются так тщательно и долго, что пользы в них почти не остается.

Проблема в том, что из растительных источников невозможно получить необходимую человеку норму витамина, так как для этого придется съесть столько еды сколько человек за день употребить не в состоянии.

Но и употребление витаминов синтетических принесет скорее вред, чем пользу, так как в России потребителей обманывают гораздо больше, чем в Америке.

Проанализировав препараты нескольких российских фирм и аптек (которые занимаются распространением биологически активных добавок), можно прийти к следующему выводу.

В большинстве случаев продается под видом витамина Е и называется его синтетическим аналогом только один изомер из восьми составляющих.
Практически все формулы токоферола состоят в препарате только из одного изомера из восьми.
В описании к препарату и инструкциях всегда пишут о множестве полезных свойств натурального витамина Е, а не его синтетического одного изомера (альфа-токоферола).
Даже те биологически активные добавки, которые произведены за рубежом (в частности в Америке), не имеют маркировки dl или l, которые объяснили бы происхождение вещества.

Но все не настолько плохо, как могло показаться. Есть и хорошие формулы токоферола, которые содержат все необходимые восемь изомеров в составе. Такие вещества наделены всеми полезными свойствами витамина Е.

Польза натурального витамина Е

Настоящий витамин Е может поддержать в отличном состоянии все системы организма и способен укрепить иммунитет.

Многочисленные исследования подтверждают, что витамин Е эффективен при следующих патологических состояниях:

при проблемах со свертываемостью крови;
при повышенном холестерине;
при некоторых видах рака (таких, как рак простаты или груди);
для поддержания мозга в здоровом состоянии.

Токотриенолы способны защитить от вредного воздействия свободных радикалов, которые связаны с воспалениями и заболеваниями хронического характера.
Также доказано, что этот микроэлемент способен улучшить состояние при болезни Альцгеймера. С точки зрения медицины, эффективных способов лечения этой болезни пока что не существует. Лекарства способны только замедлить прогрессирование патологии. Но исследователи выяснили, что витамин Е природного происхождения (который содержит 8 соединений), способен активно подавить свободные радикалы при этой болезни (конкретно NF-каппа В, ROS и LOX).
Также витамин способен эффетивно подавить действие очень опасного для человека окислителя – пироксинитрита. Он опасен тем, что способен спровоцировать онкологические заболевания, сердечные патологии и множество нейродегенеративных расстройств. Гамма-токоферол витамина Е удаляет пероксинитрит и другие вредные молекулы с азотом в составе.
Гамма-токотриенолы способны защитить ткани молочной железы.

Это может помочь огромному количеству женщин, которые боятся или пережиди рак молочной железы. Исследование проводилось ещё тринадцать лет назад, но большинство женщин до сих пор об этом не знают.

Несколько лет назад было исследование, в ходе которого выяснили, что токотриенолы способны облегчить состояние больного при астме.

Также доказана эффективность микроэлемента в следующих случаях:

удаляет образовавшуюся с возрастом старческую пигментацию, защищает кожу и организм в целом от раннего старения ;
усиливает мускулатуру всего тела, делает ее крепче;
поддерживает уровень гемоглобина в норме, укрепляет стенки сосудов;
помогает при гипертонии для понижения давления;
укрепляет защитные силы организма;
помогает при синтезе гормонов;
очищает кровь от различного рода сгустков, снижает уровень вредного холестерина в крови, тем самым защищая от атеросклероза;
защищает организм от вредоносных свободных радикалов;
усиливает восстановительные функции кожи;
помогает привести в норму мужскую и женскую половые системы;
нормализует работу эндокринной системы, нервов и сердца;
облегчает состояние пациента при астме и бронхитах.

В зарубежных интернет аптеках можно найти несколько препаратов, которые, если верить информации на упаковке, содержат полезный витамин Е.

«Full Spectrum E» (Script Essentials) – в нем содержатся все 8 составляющих витамина Е.
«Natural Vitamin E Complex (400 IU) with Mixed »( Vitacost) – в нем содержится один изомер токоферола 2 изомера токотриенола.
«Natural E-complex (400 IU) with Mixed Tocopherols» (Country Life) – уверяет, что содержит природный комплекс с токоферолами.

Главное – найти натуральный аналог витамина Е или употреблять как можно больше продуктов, в которых он содержится.

источник

Витамин е лучшего качества

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Витамин Е: Шпаргалка по выбору натурального витамина Е на iherb

Что такое витамин Е ?

Формы витамина Е

Альфа-токоферол

Рекомендуемые дозировки

Женщины:

Мужчины:

Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического?

Гамма-токоферол

Токотриенолы

Натуральные растительные масла

Пищевые добавки витамина Е на iherb

15 лучших препаратов с витамином Е

Лучшие препараты с витамином Е в таблетках

5 Daily Max

4 ЙоСен

3 Doppelherz aktiv

2 Натуретто глюкоза с витаминами C, E

1 Витамир

Лучшие препараты с витамином Е в капсулах

5 NOW Vitamin E-400 IU

4 Витамин е 400мг n30

3 АЕ ВИТамин

2 Nature’s Bounty

1 Зентива

Лучшие препараты с витамином Е в жидком растворе

5 Cococare 100% масло

4 ФитЛайн Омега 3 + Витамин Е

3 Jason

2 Солгар Витамин Е

1 Альфа-токоферола ацетат раствор

Везде обман: как не ошибиться с выбором витамина Е

Какой витамин Е выбрать?

8 натуральных компонентов, из которых состоит витамин Е

Токотриенолы в составе микроэлемента

Польза натурального витамина Е