Витамин для повышения репродуктивной функции у женщин

Питание для женской половой системы

Женские половые органы, к которым относится матка и маточные трубы, яичники и влагалище, а также клитор, лобок, большие и малые половые губы и женская грудь, выполняют в организме три основные функции. А именно, репродуктивную, вскармливающую функцию и синтезирующую гормоны. Очень важны для здоровья женского организма гормоны, вырабатываемые яичниками, которые улучшают жизненный тонус и продлевают молодость.

Это интересно:

В 1827 году человек впервые увидел яйцеклетку. Этим счастливцем оказался К.М. Бэр – академик из Санкт- Петербурга, который получил за свое открытие почести и памятную медаль с гравировкой.

Полезные продукты для женской половой системы

Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:

Яйца – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в список продуктов для повышения настроения, полноценный источник белка.

Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья и красоты женской груди.

Оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, салат-латук. Содержат витамин Е, который является одним из самых важных для женского здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Предупреждает развитие мастопатии.

Шиповник, цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.

Зелень и листовые овощи. Богатый источник фолиевой кислоты и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы для полноценного функционирования нервной системы матери и плода. Обладает противовоспалительным эффектом.

Морская капуста, фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.

Стевия. Является натуральным сахарозаменителем. Очищает организм, оздоравливает микрофлору половых органов, активизирует обмен веществ. Заваривается как чай.

Чеснок. Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет.

Кефир и йогурт на натуральных заквасках. Богаты витаминами группы В, белком и кальцием. Стимулируют иммунную систему. Полезны при склонности к воспалениям.

Печень, масло сливочное, морковь с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной работы яичников.

Цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби. Благодаря содержащимся в них витаминам группы В, являются очень важными для активизации работы пищеварительного тракта. Необходимы для нервной системы. Участвуют в восстановлении полового влечения.

Продукты пчеловодства. Богаты микроэлементами и витаминами В и С. Укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе пролактина.

Морепродукты. Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы.

Общие рекомендации

Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Цельнозерновые каши и овощные супы, салаты с устрицами, мидиями, рапанами и кальмарами, творог с сухофруктами, паровые рыбные котлеты – это как раз то, что необходимо для полноценной работы половой системы.

Не стоит забывать о сое, пшенице, овсе, чечевице, а также о яблоках, моркови, гранатах, которые являются полноценными источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального уровня.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание.

Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка! Длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают «опадание» груди.

Избыточный вес в 2 раза уменьшают шансы на рождение здорового ребенка, вызывают пассивность в интимных отношениях.

Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы

В статье уже упоминалось об источниках фитоэстрогенов, которые помогают нормализовать гормональный фон женского организма. В некоторых случаях фитоэстрогены не только улучшают самочувствие женщины, но и способствуют рассасыванию опухолей, вызванных неправильной работой яичников.

Красный клевер, например, очень полезен при климаксе. Восстанавливает гормональный фон и даже «убирает» раннюю седину.
Донник. Улучшает кровообращение в груди, восстанавливает ее тонус. Способствует выработке молока.
Медуница содержит большое количество фитоэстрогенов. Подавляет избыточный рост волос на женском теле (гирсутизм).

Для профилактики женских воспалительных заболеваний необходима крепкая иммунная система. Для повышения иммунитета, желательно употреблять такие растения-адаптогены как лимонник, женьшень и элеутерококк.

Очищение мочеполовой системы

Для нормальной работы мочеполовой системы, требуется ее регулярная очистка от токсинов и других загрязняющих веществ. Наилучшим способом для этого, является рисовая чистка, которая обладает уникальными свойствами связывать и выводить наружу все ненужные вещества.

Для того, чтобы провести рисовое очищение, достаточно просто замочить на ночь предварительно промытый в воде рис. Каждое утро, натощак, необходимо съедать 2-3 столовых ложки риса, сваренного в небольшом количестве воды.

Вредные продукты для женской половой системы

Соль. Вызывает отеки. Особенно противопоказана при склонности к ПМС.
Кофе, чай, шоколад. Негативно влияют на ткань молочных желез. Повышает уровень пролактина. Большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы.
Сахар. Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Вызывает перепады настроения.
Алкоголь. Нарушает функционирование яичников. Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для женской половой системы в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, со ссылкой на эту страницу:

источник

Как улучшить качество яйцеклеток: 6 факторов, влияющих на способность к зачатию

Для успешного зачатия ребенка имеет значение не только количество, но и качество яйцеклеток. Половая клетка не должна иметь дефектов. Ооциты низкого качества не годятся для оплодотворения, и женщина становится бесплодной. Но даже если сперматозоид соединится с дефектной яйцеклеткой, эмбрион окажется нежизнеспособным. Он прекратит свое существование на ранних сроках – перестанет делиться раньше, чем достигнет полости матки.

Повлиять на качество яйцеклеток мы практически не в силах. Процесс созревания ооцитов скрыт от глаз и подчиняется своим законам. Все, что мы можем – снизить негативное влияние окружающей среды на репродуктивную систему. У здоровой женщины нормально функционируют яичники, созревают полноценные яйцеклетки и высоки шансы на зачатие ребенка.

Как сохранить яйцеклетки здоровыми

Фолликулярный запас яичников закладывается внутриутробно. Девочка рождается с незрелыми ооцитами, которые ждут своего часа. С начала полового созревания фолликулы каждый месяц проходят трансформацию в яичниках. Один из них становится зрелой яйцеклеткой и может дать начало новой жизни.

При созревании ооциты уязвимы. Токсины, облучение, нехватка питательных веществ сказываются на их качестве. Они накапливают внутренние клеточные дефекты. Такие яйцеклетки не способны к оплодотворению и формированию жизнеспособного эмбриона.

Риск развития дефектных ооцитов увеличивается с возрастом. Чем старше женщина, тем меньше шансов на зачатие здорового ребенка. Но есть и другие факторы, влияющие на качество ооцитов. Вот как их устранить.

Сохраняйте спокойствие

На функционирование репродуктивной системы влияют многие гормоны, в том числе:

Эстроген, прогестерон и тестостерон. Они регулируют менструальный цикл. При дисбалансе гормонов яйцеклетка не созревает.
Гормоны щитовидной железы . При нехватке или избытке Т3 и Т4 нарушается рост и дифференцировка яйцеклеток.
Кортизол – гормон стресса. Кратковременный выброс кортизола не опасен — гормональный баланс быстро восстанавливается. Однако при длительном и сильном стрессе организм настраивается на выживание. Снижается выработка эстрогена, репродуктивная функция подавляется, и циклы становятся ановуляторными.

Гормональный сбой возникает на фоне стресса, при регулярном недосыпе и хронической усталости. Берегите себя – не нервничайте, спите не меньше 8 часов в день, больше отдыхайте.

Будьте в курсе

Дисбаланс гормонов наблюдается при гинекологических и соматических заболеваниях. Эндометриоз, гипофункция щитовидной железы, сахарный диабет мешают полноценной работе яичников и губят яйцеклетки. Регулярно обследуйтесь у гинеколога и терапевта – не запускайте болезни.

Например, эндометриоз можно выявить на ранних стадиях, но только если женщина проходит ежегодные осмотры. Обнаружив болезнь, врач назначит лечение, затормозит рост очагов. При запущенном эндометриозе очаги растут, яйцеклетки не созревают или выходят дефектными, зачатие не случается. Пройдите обследование и лечение у специалиста, чтобы сохранить возможность стать матерью.

Питайтесь правильно

Для гармоничного развития яйцеклетки нужны питательные вещества:

Белок – строительный материал для клетки. Много белка содержится в красном мясе, рыбе и курице. Вегетарианцам стоит обратить внимание на творог, сыр, чечевицу, бобовые и орехи.
Омега-3 жирные кислоты. Они не образуются в организме и могут попасть только с пищей. Источники жирных кислот: растительное масло, морская рыба, шпинат.
Антиоксиданты – защита от свободных радикалов, разрушающих клетки. Богаты антиоксидантами фрукты и ягоды, бобовые, орехи и зеленый чай.

Принимайте витамины

Витамины и микроэлементы влияют на работу яичников. Для созревания полноценных яйцеклеток нужна фолиевая кислота, йод, цинк и молибден. Не обойтись без витамина D – он влияет на рост и дифференцировку клеток. Важную роль играет инозитол – он повышает чувствительность тканей к инсулину, препятствует появлению дефектных яйцеклеток и участвует в развитии зародыша. Назначить витамины и биологически активные добавки может только врач.

Больше двигайтесь

Яичники хорошо работают при адекватном кровотоке в полости таза. Чтобы усилить приток крови, нужно повысить физическую активность. Можно ходить в фитнес-клуб, записаться в тренажерный зал или заниматься дома. Полезны будут пешие прогулки, плавание, йога.

Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на состоянии ооцитов. Ученые предполагают , что алкоголь проникает в фолликулы и может повредить яйцеклетки. Однако никто не определял уровень этилового спирта в яичниках. У врачей пока нет данных, какое количество алкоголя можно считать безопасным.

Курение также не пойдет на пользу женщине. Ученые выяснили : никотин, углекислый газ, цианид сигаретного дыма губят яйцеклетки, делают их уязвимыми для мутаций и повышают риск созревания дефектных ооцитов. У курящих женщин чаще выявляется бесплодие и раньше наступает климакс.

Как проверить качество яйцеклеток

Чтобы оценить качество яйцеклеток, нужно обратиться к гинекологу и пройти обследование:

Анализ крови на гормоны: АМГ, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, ингибин B.
УЗИ яичников с подсчетом антральных фолликулов.

Эти методы позволяют определить овариальный резерв (запас яйцеклеток) и косвенно оценить их качество. Но точно сказать, пригодны ли ооциты для оплодотворения, можно только в программе ЭКО после пункции фолликулов.

Повлиять на яйцеклетки можно только одним способом – снизить негативное влияние на яичники. Старайтесь правильно питаться, откажитесь от вредных привычек, больше отдыхайте и высыпайтесь. Заботьтесь о своем теле, ведь качество яйцеклеток зависит от вашего здоровья.

источник

Питание для повышения женских гормонов

после посещения врача и предварительного диагноза-причины моего бесплодия я решила изменить свое питание.

У меня повышены мужские гормоны, которые мешают росту эндометриям, овуляции и стали причиной мультифолликулярных яичников. Уверена, что не мало девочек, которые столкнулись с такими же проблемами. К сожалению, тенденция сильных женщин и слабых мужчин сохраняется и прогрессирует.

Для того, чтобы не жить всю жизнь на гормоноподавляющих/повышающих препаратах я решила изменить свой образ питания. Сделать его максимально женским. Плюс прочитав эти рекомендации я поняла, что это еще полезно не только для здоровья, но и для фигуры)

Надеюсь статья будет полезной! Если у вас есть своя информация о «женском» питании — пишите)))

Полезные продукты для женской половой системы

Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины, фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:

Шиповник , цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.

Морская капуста , фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.

Чеснок . Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет.

Печень , масло сливочное, морковь с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной работы яичников.

Морепродукты . Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание.

Вредные продукты для женской половой системы

Соль . Вызывает отеки. Особенно противопоказана при склонности к ПМС. Кофе, чай, шоколад. Негативно влияют на ткань молочных желез. Повышает уровень пролактина. Большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы.

Сахар . Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Вызывает перепады настроения.

Алкоголь . Нарушает функционирование яичников. Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

источник

Витамины для работы яичников

Дисфункция яичников — это сбой в работе репродуктивной системы женщины, который проявляется нарушением овуляции и менструального цикла. Заболевание может возникнуть из-за воспалительных процессов в половых органах или в результате эндокринных расстройств. Часто в комплексе с лечебной терапией при дисфункциях яичников назначают прием витаминов. Они помогают восстановить работу репродуктивной системы, налаживают менструальный цикл и повышают иммунитет.

Дисфункции яичников в репродуктивном возрасте у женщин

Симптомы проявления дисфункции яичников могут быть разными. Все они связаны со сбоем менструального цикла. Последнее происходит из-за нарушения или полного отсутствия овуляции.

Главные признаки дисфункции яичников:

слишком обильные или, напротив, незначительные месячные;
нерегулярный менструальный цикл;
невозможность забеременеть, выкидыши, невынашивание малыша;
тянущая или схваткообразная боль перед началом месячных или в середине цикла;
общая слабость;
ухудшение состояния волос, ногтей;
жирная кожа со склонностью к угревым высыпаниям;
кровотечения из половых путей, возникающие между месячными;
эмоциональная нестабильность, агрессивность, раздражительность (особенно перед началом менструации);
длительное отсутствие месячных.

Основные причины нарушений работы яичников:

воспалительные процессы в мочеполовых органах;
эндокринные расстройства;
сбои в работе щитовидной железы и надпочечников;
аборт;
стрессы, переживания, психоэмоциональное напряжение;
повышенные физические или умственные нагрузки;
неправильный гигиенический уход за интимными органами;
половые инфекции;
смещение спирали внутри матки;
переохлаждение;
заболевания матки или маточных придатков.

Если вовремя не обратиться к врачу и не начать лечение, дисфункция яичников может вызвать тяжелые осложнения. Последствиями могут быть:

мастопатия;
различные опухоли;
бесплодие;
снижение либидо;
миома матки;
нарушения в работе нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
атрофия органов половой системы;
кровотечения в матке;
нарушение фолликулярного баланса и развитие кисты;
тяжелые заболевания маточных придатков.

Витамины как часть комплексной терапии

Лечение патологии яичников направлено на устранение причины дисфункции, ликвидацию симптомов, угрожающих здоровью пациентки, восстановление гормонального баланса и нормализацию менструального цикла.

Лечение проводится в домашних условиях или амбулаторно, если форма заболевания тяжелая. Назначаются гормональные препараты, которые восстанавливают менструальный цикл, нормализуют овуляцию и количество фолликулов. При наличии осложнений в виде новообразований проводят оперативное вмешательство, например, удаление миоматозных узлов.

В комплексе с лечебными мероприятиями назначают прием витаминов. Они укрепляют иммунитет, восстанавливают ослабленный организм и помогают наладить работу репродуктивной системы женщины.

Витамины, необходимые при нарушении работы репродуктивной системы женщины

Восстановить работу половой системы помогают витамины. Некоторые из них особенно важны при различных дисфункциях репродуктивной сферы у женщин. Поэтому во время лечения проблем с яичниками часто назначают витаминотерапию.

Какие витамины необходимы для яичников и репродуктивной системы женщины:

Витамин	Действие
Е (токоферол)	Предотвращает бесплодие, способствует успешному зачатию, имеет мощные антиоксидантные свойства, помогает бороться с нарушениями работы половой системы. Витамин Е – один из самых важных при дисфункции яичников
А (ретинол)	Поддерживает здоровую микрофлору в слизистых оболочках половых органов. Помогает справиться с воспалительными процессами, обеспечивает правильное развитие фолликула
С (аскорбиновая кислота)	Укрепляет иммунитет, улучшает приток крови к яичникам. Нормализует гормональный баланс, снижает риск выкидыша
D (эрго- и холекальциферол)	Стимулирует синтез женских половых гормонов. Активирует овуляцию, укрепляет костно-мышечную ткань
В9 (фолиевая кислота)	Стабилизирует гормональный баланс, регулирует развитие фолликулов в яичниках
В6 (пиридоксин)	Регулирует работу яичников, способствует восстановлению менструального цикла. Налаживает работу щитовидной железы
В12 (цианокобаламин)	Помогает справиться с нарушениями работы репродуктивной системы. Способствует успешному зачатию, принимает участие в выработке эритроцитов

В каких продуктах содержатся витамины

Получить необходимые полезные вещества можно с помощью правильного питания. Включив в свой рацион продукты, богатые витаминами, можно предотвратить гиповитаминоз.

Натуральные источники витаминов:

Витамин	Природный источник
Е	растительные масла, орехи, семена подсолнечника и тыквы; капуста, облепиха, зеленые листовые овощи
А	печень, рыбий жир, морковь; сливочное и растительное масло; сыр, яйца, шпинат, петрушка
С	шиповник, киви, черная смородина, цитрусовые; перец, капуста, земляника; облепиха, зеленый горошек, яблоки
D	говяжья печень, яичный желток; рыба, молочная продукция
В6	орехи, фасоль, облепиха, тунец; скумбрия, печень, пшено, мясо курицы; гранат, сладкий перец
В9	печень, арахис, шпинат, салат; брокколи, грибы, ячневая крупа; фасоль, грецкий орех
В12	печень, мясо, рыба, сыр, яйца, сметана

Когда нужно принимать аптечные препараты

Прием препаратов помогает при тяжелом протекании дисфункции яичников с осложнениями, когда женский организм ослаблен. Аптечные средства необходимы при дефиците полезных веществ и сниженном иммунитете.

Прием витаминных средств особенно необходим:

при проблемах с зачатием;
при нарушенном менструальном цикле или длительном отсутствии месячных;
после удаления миомы матки;
при чрезмерных физических, эмоциональных или умственных нагрузках;
в период реабилитации после операционного вмешательства;
если женщина часто и тяжело болеет;
при нарушенном гормональном балансе;
в период депрессии, стресса.

Лучшие препараты при дисфункции яичников

Витаминные препараты назначают для устранения сбоев в работе половой системы, для укрепления организма и повышения иммунитета. Они также помогают наладить менструальный цикл и ускоряют процесс выздоровления.

Витаминные средства при дисфункции яичников, которые имеют хорошую репутацию:

Препарат	Особенности	Прием
Овариамин	Содержит цитамин, витамины А, Е, В3, В1, В2 и минералы. Налаживает расстройства менструального цикла, снижает увеличенные фолликулостимулирующие гормоны, помогает справиться с дисфункцией яичников	Принимают по 4 таблетки в сутки за 15 минут до еды. Курс приема составляет 20 дней
Цикловита	Содержит витамины В-группы, А, С, Е, D3, ряд минералов, лютеин и рутин. Восстанавливает менструальный цикл, улучшает самочувствие женщины. Используется также, чтобы повысить иммунитет	Принимать по 1-2 таблетке в день, чередуя Цикловиту 1 и Цикловиту 2
Аевит	Препарат включает витамины А и Е. Положительно влияет на репродуктивную систему женщины, нормализует овуляцию, способствует устранению дисфункции яичников. Помогают витамины при миоме матки	Пьют по таблетке в день после еды
Lady’s formula Персональная Месячная Система	Содержит ряд витаминов и экстракты растений. Восстанавливает нарушенный менструальный цикл, улучшает самочувствие, увеличивает жизненный тонус	Принимают по таблетке 1 или 2 раза в день во время еды в зависимости от длительности курса
Фолибер	Препарат включает витамины В9 и В12. Способствует успешному зачатию, подходит для восстановления функций яичников и налаживания проблем с месячными	Принимают по таблетке в день до еды
Фемикапс	В состав входят растительные экстракты, витамины В6 и Е. Восстанавливает гормональный фон, налаживает менструальный цикл, служит профилактикой бесплодия. Хорошо подходят витамины при кисте яичника	Пьют по 2 капсулы 2 раза в день после приема пищи

Особенности употребления витаминных средств и противопоказания

Название подходящих препаратов, дозировку, длительность курса и схему приема определяет врач в индивидуальном порядке. Витамины в капсулах или таблетках принимают внутрь, запивая водой, чаще всего в утреннее время. Нельзя самостоятельно менять дозировку, поскольку переизбыток витаминов вреден так же, как и их недостаток. Витамины принимают курсами, делают перерыв и повторяют снова по показаниям.

Аптечные средства не исключают проявление побочных эффектов. Могут наблюдаться аллергические реакции, кожные высыпания, зуд, тошнота, общая слабость. В каждом препарате свой состав, поэтому рекомендации к употреблению и предостережения могут отличаться.

Противопоказания к приему витаминных средств при дисфункции яичников:

индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
тяжелые нарушения работы почек;
гипервитаминоз;
хроническая сердечная недостаточность.

Совет специалиста

Дисфункцию яичников необходимо лечить даже если нет особых симптомов, поскольку она может привести к бесплодию и ряду серьезных заболеваний. Чтобы справиться с проблемой важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя, курения и не забывать про спорт.

Рекомендуется кушать больше свежих овощей, фруктов, белковой пищи. От сладкого, мучного, жирного лучше отказаться. Немаловажную роль играют полноценный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе. Комплекс витаминов назначается при нехватке полезных веществ, когда организм ослаблен и плохо справляется с лечением. Любые препараты нужно принимать под контролем врача. Неграмотное и бесконтрольное употребление аптечных средств может усугубить ситуацию.

Дисфункция яичников приводит к серьезным нарушениям в работе женской половой системы. Если своевременно не решить проблему, можно столкнуться с бесплодием и онкологическими образованиями. Увеличить эффективность лечения реально с помощью витаминов. Они помогают наладить менструальный цикл, укрепляют иммунитет и улучшают состояние ослабленного организма. Видео ниже рассказывает подробней о том, можно ли забеременеть при нарушении цикла месячных.

Современная динамика жизни мало кому позволяет жить размеренно и сбалансированно. Большинство из нас испытывает стрессы, вынуждены питаться нерегулярно. Поэтому проблема сбоев в организме, даже очень крепком, знакома немало кому.

Нерегулярное и несбалансированное питание – одна из причин недостатка витаминов и их усвояемости организмом. В результате органы дают сбой в своей работе. И наиболее чувствительными являются эндокринные и половые, в частности, яичники и матка.

Симптоматика гиповитаминоза и прочие причины сбоев работы яичников

В зависимости от того, какого витамина не хватает, симптоматика отличается. Рассмотрим, как проявляется гиповитаминоз наиболее значимых для здоровья женщины питательных элементов.

Слезоточивость глаз и трещины на губах без видимых причин, сухость кожи на локтях, ладонях, ухудшение качества волос – все это говорит о недостатке витамина А.

Нарушение аппетита вплоть до анорексичного состояния, расстройство работы кишечника и желудка, одышка (не связанная с болезнями сердца, легких и тучностью), приступы беспокойства, ухудшение памяти, гипотония, тахикардия, ощущение зябкости и онемения конечностей сигнализирует о недостатке витамина В1.

Если губы стали сухими, их кайма воспаленной, а цвет синюшным, появились болезненные изъявления в уголках рта, продолжительные головные боли и слабость – необходимо ввести в рацион В2.

Нарушения сна, нервозность, ощущение тревоги и страха, немотивированной злобы, общая заторможенность. Снижение аппетита, частые мигрени, вертикальные трещины на коже губ, сыпь, стоматит, конъюнктивит, болезненные менструации – явные признаки недостатка В6.

Ранние признаки старения и их прогресс, ранняя проседь, долго заживающие повреждения кожи разной степени, нарушение памяти – имеет место в случае нехватки фолиевой кислоты (В9).

Нарушение функций мозга, нервной системы, которые проявляются головокружением, галлюцинациями, звоном в ушах. Сбои в работе ЖКТ и связанные с этим последствия – запор, изжога, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Хроническая усталость и повышенная утомляемость – признаки гиповитаминоза В12.

Повышение чувствительности и хрупкости капилляров эпидермиса и десен, что проявляется мраморностью кожи, появлением гематом при малейших ударах, кровоточивостью десен во время гигиены полости рта. Появление неприятного запаха изо рта при отсутствии видимых причин – все это говорит о недостатке витаминами С.

Усиленное потоотделение, болевые ощущения в ногах, жжение во рту, видимое истончение зубной эмали – результат гиповитаминоза D.

Недостаток каждого из перечисленных элементов способствует нарушению работы органов репродуктивной системы, приближает менопаузу и связанные с этим процессом перестройки организма и риски развития опухолей.

Помимо гиповитаминоза, есть такие причины нарушений работы яичников:

стресс, эмоциональные потрясения;
бесконтрольный прием оральной контрацепции, прием неправильно подобранных препаратов;
наркомания;
гормональный дисбаланс;
нарушение функционирования надпочечников.

Кроме этого, негативно влияет переохлаждение, поднятие тяжелых предметов, некачественное питание с избытком животного жира и сахара.

Какие витамины нужны для восстановления работы яичников

Нормализовать женское здоровье помогут витамины для яичников и матки, подобранные специалистом.

Важно! Избыток витаминов и неправильное их употребление также опасно, как и недостаток. Не стоит покупать комплексы наобум, так как некоторые компоненты могут быть аллергенами.

При наличии показаний необходимо обратиться к специалисту с целью получения рецепта на витамины. Подбор их осуществляется на основании анамнеза пациентки и результатов лабораторного обследования биоматериала.

Правильно подобранная витаминотерапия ускорит выздоровление и поддержит нормальную работу яичников и матки.

Список витаминов, важнейших для яичников:

А и его производные. Источники – печень, сметана и сливки, оранжевые фрукты и овощи. Аптечный препарат поставляется в виде раствора, который следует принимать по 20 капель один раз в день;
Е и его группа – важны не только для здоровья кожи, а и органов репродуктивной системы. Также поставляется в виде масла – раствора либо капсулированного. В продуктах содержится в ростках пшеницы, растительных маслах и луке-латуке;

Интересно! Популярный препарат «Аевит» содержит витамины Е и А. поставляется в виде гелевых капсул. Может применять как орально, так и в косметических целях.

В9 или фолиевая кислота. Ежесуточно организм взрослой женщины должен получать 5 мг этого вещества. Источник – пивные дрожжи, арбуз, ржаной хлеб. Также предлагается в виде фармакологических продуктов, например, «Неуробекс»;
С или аскорбиновая кислота. Один из мощнейших антиоксидантов, защищающих организм от старения, в частности, репродуктивную систему. Как правило, применяется в виде инъекций либо потреблением фруктов, овощей и продуктов пчеловодства (последние также богаты В витаминами и многими другими);
железо. Этот элемент отвечает за качество крови и уровень гемоглобина. Им богаты гранаты, фасоль, орехи, изюм и мясо кролика (чтобы железо усваивалось, употреблять его нужно с продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту).

Помимо витаминов, для здоровья яичников необходима аминокислота – L-аргинин. Ее источником является арахис, злаки, молоко. Аптечные аналоги – «Дуовит», «Витрум» и другие.

Потребности в витаминах в зависимости от возраста женщины

В каждом возрасте организм функционирует по-разному, поэтому меняться должны принципы питания и список приоритетных витаминов. Поэтому при подборе комплексов обязательно следует руководствоваться возрастом.

Так, в 20-30 лет – период высокой умственной и физической активности женщины, получение образования, карьера, материнство, саморазвитие, встречи с друзьями, спорт – все это требует правильной поддержки. Важнейшими в этот период являются витамины А, D, Е и В, в частности, В6, В3 и РР.

В 40-55 лет ритм жизни женщины становится более спокойным и стабильным, у многих уже есть взрослые дети, профессиональный статус. Организма коснулись ощутимые возрастные изменения. В этот период следует притормаживать старение, уделять внимание костям и сосудам. Поэтому важно принимать витамины В12, А, Д и кальций. Также необходим кремний, чтобы защитить кости от потери плотности.

Интересно! Когда говорят «песочек сыпется» это означает, что не хватает кремния, из-за чего кости становятся пористыми и как бы рассыпаются.

Витамин А убережет кожу от увядания за счет способности стимулировать выработку коллагена и защищать организм от воздействия свободных радикалов. Витамин Д позаботится о здоровье сосудов, а также поможет организму усвоить кальций. В12 поддержит работу печени и предотвратит накопление жира, защитит организм от интоксикации в условиях нелучшей экологии.

Женщинам после 50-55 лет необходимо принимать широкий комплекс витаминов и минералов, так как в этот период значительно снижаются резервы организма. Как правило, это возраст наступления менопаузы, что связано с глобальной гормональной перестройкой организма.

Для женщин этой возрастной категории особенно важно, чтобы витаминные комплексы подбирал специалист. Принимать их следует в строгом соответствии с рецептом либо инструкцией.

Яичники — чрезвычайно важный орган для прекрасной половины человечества. Эти железы эндокринной системы не только содержат и ежемесячно выделяют яйцеклетки, но и вырабатывают половые гормоны. Они являются очень актуальными для всей жизнедеятельности, способствуют сохранению молодости и качества жизни. То есть от здоровья яичников у женщины зависят не только возможность зачать и выносить ребенка, но и другие востребованные стороны жизни.

На что влияет правильная работа яичника:

Нормальный менструальный цикл;
Состояние кожи, волос и ногтей;
Работа сердечно-сосудистой, мочевыделительной и других систем;
Половая функция (сексуальное влечение и способность к оргазму).

Женские яичники имеют подвешенное расположение, в норме размещаются посреди органов малого таза справа и слева, удерживаются тремя связками. Они подвижны, имеют миндалевидную форму, белесоватый сине-розовый цвет и слегка неровную, бугристую поверхность. Поблизости слева и справа находятся маточные трубы, проходят важные для организма кровеносные сосуды и нервные сплетения.

Расположение в брюшной полости рядом аппендиксом, трубой, маткой при наличии инфекции в этих органах создает предпосылки для развития воспалительного процесса придатков. Начинаются проблемы у одного или двух яичников не сразу, им могут способствовать другие факторы риска, как то:

Переохлаждение,
Частая смена половых партнеров,
Наличие не леченных ИППП,
Хирургические аборты,
Гинекологические операции и др.

Проблемы с яичниками — отчего они могут болеть

✔ ОВУЛЯТОРНЫЕ БОЛИ.
Болеть яичники могут в середине цикла, примерно на 14-15-16 дни от начала предыдущих месячных, в период овуляции. Вам не нужно ничего делать, чтобы решить проблему овуляции. Обычно увеличение яичников в эти дни является нормальной частью вашего менструального календаря. Отек уменьшится как только произойдет овуляция и яйцо будет выпущено наружу. Изредка разрыв фолликула и выход яйцеклетки сопровождается разрывом сосуда и кровотечением в брюшную полость, т.е. развивается апоплексия — нередко опасное для жизни состояние, в 85% случаев требующее оперативного вмешательства.

☺ Профилактика апоплексии яичника: избегать воспалительных процессов и застоя крови в малом тазу, активного секса и физических перегрузок в овуляторный период.

✔ КИСТЫ ЯИЧНИКОВ.
Представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые образуются в яичниках. Они очень распространены и поражают до 20% женщин. Кисты могут вызывать увеличение размеров яичников — особенно, если они большие или их много. Существует три разных типа кист: желтого тела, дермойдная и фолликулярная. Большинство из них не вызывают никаких проблем и уходят в течение нескольких месяцев без какого-либо лечения (кроме дермойда — она удаляется). Если кисты на придатках велики, вызывают боль и вздутие живота, или они могут лопнут, то может потребоваться операция. Затем врач эндокринолог-гинеколог может назначить противозачаточные таблетки для предотвращения их рецидива в будущем.

☺ Профилактика: не существует.

✔ ПЕРЕКРУТ ЯИЧНИКА.
Заворот вокруг своей оси яичников происходит, когда яичник и часть маточной трубы закручиваются вокруг друг друга. Патология чаще встречается при генитальном инфантилизме и сопутствующих гинекологических заболеваниях. Требуется неотложная медицинская помощь, т.к. скручивание может перекрыть кровоток в яичнике, вызывая гибель ткани и перитонит.

☺ Профилактика: здоровый образ жизни.

✔ ЭНДОМЕТРИОМА.
Эта проблема яичника, которая образуется из ткани эндометрия, той же самой ткани, которая выстилает матку. Если эти кисты не лечить, эндометриомы могут повредить орган до такой степени, что женщина не сможет забеременеть. Они также могут увеличить риск развития рака. Если у вас возникли симптомы, немедленно обратитесь к врачу для удаления кисты, либо всего яичника.

☺ Профилактика: избегать проблем с гормональным фоном, воспалений, абортов.

✔ СПКЯ (СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ).
Это проблема с яичниками, при которой у женщин уровень мужских гормонов, называемых андрогенами, выше нормы. Эти избыточные гормоны могут вызывать образование кист в яичниках, они могут болеть и увеличиваться в размерах. Основное осложнение — бесплодие.

☺ Профилактика: меры направлены на устранение симптомов СПКЯ, но они не излечивают заболевание.

Как женщине понять, что у нее возникли проблемы с яичниками?
Первое, что может быть в этом случае — это болеть внизу живота с различной интенсивностью и периодичностью; изменяется характер влагалищной секреции и, конечно, отмечаются сдвиги прихода менструального кровотечения в ту или иную сторону. При появлении подобных симптомов следует не откладывая записаться к врачу гинекологу на прием и обследование!

«Факторы образа жизни — это изменяемые привычки и поведение человека, которые могут значительно влиять на общее состояние здоровья и благополучие, включая фертильность. Возраст, в котором можно завести семью, питание, вес, физическая активность, психологические стрессы, экологические и профессиональные вредности и другие проблемы могут оказать существенное влияние на плодовитость; например, курение табака, незаконное употребление наркотиков и злоупотребление алкоголем и кофеином, могут отрицательно влиять на фертильность, в то время как другие, такие как профилактическая помощь, могут быть очень полезными для работы яичников и матки. » — практикующие специалисты «Клиники гинекологии», доклад на научном симпозиуме «Репродукция и окружающая среда», Москва, 2016г.

Профилактика для яичников

✨ Учитывая важность хорошей работы яичника для здоровья женщины, гинекологи нашей клиники могут предложить для них ряд лечебных и профилактических процедур. Узнайте от гинеколога о полезных продуктах и витаминах, о том, что можно сделать самой и как поддержать яичники, укрепить их после операции или перенесенного заболевания, нормализовать выработку гормонов и предупредить проблемы специальными процедурами в клинике.

Продукты, полезные для здоровья яичников

Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, очень полезны для яичника. Лосось, темно-зеленые овощи, миндаль и орехи необходимы для правильного функционирования организма и создают предпосылки, что гормоны высвобождаются в нужное время, а также уменьшают болезненные ощущения в матке во время критических дней. Вот несколько примеров применения растительной или животной пищи для улучшения работы яичников у женщин.

1). Семена льна или льняное масло. Они также содержат жирные кислоты омега-3. Измельчить семена льна в кофемолке, добавьте в стакан теплой воды и употребляйте эту воду каждое утро. Внимание: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать семена льна, если вы беременны.

2). Ромашковый чай. Облегчает боль в области малого таза при воспалениях. Также обеспечивает более активный кровоток в области таза, что делает менструации регулярными. Ромашковый чай обладает мягким седативным эффектом, который избавляет вас от предменструального напряжения.

3). Печень говяжья, желтки яиц, творог, сметана и сливки – содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования яичников. Темный хлеб, пивные дрожжи, отруби. Содержат в большом количестве витамины группы В, которые поддерживают и восстанавливают половое влечение.

4). Для полноценной работы этих желез в пищу необходимо употреблять продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Дефицит витаминов группы Б приводит к нервозности, раздражительности, чувству страха, снижению либидо. Этот витамин содержат хлеб темных сортов, проросшие зерна пшеницы, отруби, пивные дрожжи, бобовые, капуста. Кстати, в меде и продуктах пчеловодства, пыльце и маточном молоке его тоже много. Эти продукты не только полезны для работы яичника, но и помогают женщине забеременеть.

5). Для предупреждения анемии и отличной работы матки, влагалища, труб и яичников необходимо есть мясо, желательно красное и нежирное, гранаты, изюм и орехи, пшеницу, фасоль. Для любительниц морепродуктов нелишним будет узнать, что они являются вместилищем не только фосфора, но и меди, которая тоже нужна для яичников. Устрицы и креветки, мидии, а также морская рыба позитивно влияют на обмен веществ и способствуют успешному зачатию и вынашиванию беременности.

Как улучшить работу яичников массажем

Восстановить и стимулировать плохую работу яичника, нарушенную после операций, хронического воспаления, длительного приема оральный контрацептивов или гормональных препаратов, малоподвижным образом жизни или не вполне качественным сексом лучше всего поможет специальная техника массажа, его еще называют ☛ мануальный гинекологический массаж. Ведь сбой может возникать в результате плохого кровоснабжения этого органа и его стимуляция позволит нормализовать приток и отток крови и лимфы, откорректировать обменные процессы в ткани и улучшить его функцию.

Начинаются проблемы с яичниками? Стимулировать работу и улучшить функционирование этого важнейшего органа женского тела поможет курс профилактического массажа в клинике! Чем наши специалисты будут Вам полезны?

✔ Основное преимущество этого массажа заключается в том, что вы становитесь активно вовлеченной в свое оздоровление и наконец начинаете заботиться о своем сексуальном благополучии, здоровье и плодовитости. Регулярное прохождение фертильного / репродуктивного массажа дает много преимуществ для женского здоровья, в первую очередь — это профилактика проблемы с яичниками. Некоторые из них это:

• Помогает нормализовать положение матки (загиб или смещение по оси);
• Способствует поддержанию баланса половых гормонов;
• Размягчает рубцовую ткань при спайках на яичниках;
• Помогает поступлению свежей крови в матку;
• Уменьшает стресс и выработку стрессовых гормонов;
• Увеличивает кровообращение в матке и шейке (т.н. «холодная матка»);
• Стимулирует печень избавляться от лишних гормонов;
• Помогает организму обновлять старую, застойную кровь, в тканях.

У этих девушек на фото хорошо работают яичники. Что надо для этого — укрепить и поддержать их здоровье!


Фото 1. Профилактика проблемы с яичниками у женщин лазерной физиотерапией	Фото 2. Стимулирование и нормализация работы яичников мануальными техниками

Гинекологи нашей клиники, длительно практикующие данные техники, имеют отзывы и практические доказательства, чтобы предложить массажную терапию как часть программы повышения естественной фертильности для женщин, имеющих проблемы с яичниками и испытывающих любые проявления застоя крови в органах малого таза, так и для предупреждения последних!

Дополнительные полезные опции к базовой технике:

Магнито-лазерная, квантовая физиотерапия;
Глубокий массаж тканей бедер и ягодиц;
Миофасциальный и точечный зональный массаж;
Рефлекторный и висцеральный метод;
Лимфодренаж тазовых органов и н/конечностей.

Для справки:
Базовый сеанс репродуктивного / фертильного массажа (≈ 20 мин.) стоит от 2 500 рублей;
Средняя стоимость комплексной процедуры (≈ 30-40 мин.) — порядка 5 000 рублей;
Оптимально полный набор опций + базовая техника (≈ 90 мин.) — около 10 000 рублей.

Для получения данной услуги недостаточно просто вашего желания. Предварительно проводится консультация специалиста, на которой решается вопрос о возможности прохождения курса и подбирается индивидуальный набор процедур. Узнайте их стоимость и как пройти «лечение по женски» в клинике.

Полезная информация по теме:

ЧТО БЕСПОКОИТ

Идут выделения
Зуд и жжение
Боли внизу живота
Интимные боли
Задержка месячных
Боль при мочеиспускании
Запах из влагалища
Боли при месячных
Как не забеременеть

ПОСЕТИТЬ ВРАЧА

Пройти гинеколога

Проверить инфекции

Профосмотр гинеколога

Получить справку

Выбрать контрацепцию

Гинеколог в праздники

ОБСЛЕДОВАНИЕ

ОБСЛЕДОВАНИЕ У ГИНЕКОЛОГА:

Осмотр

Кольпоскопия

Анализы

Биопсия шейки матки

Пайпель эндометрия

УЗИ малого таза

УЗИ проходимости труб

Определение беременности

СДАЧА АНАЛИЗОВ

СДАТЬ АНАЛИЗЫ:

Мазок на флору

ПЦР мазок

Бакпосев

Флороценоз

Онкоцитология

Анализ на ВПЧ

Гарднерелла

Общий и клинический

Биохимия крови

Анализы на витамины

Кровь на ПЦР

Кровь на ХГЧ

Анализы на ВИЧ

Кровь на гепатит

Витамин Д

Анализы на гормоны

Генетический анализ

Онкомаркеры

Кишечные инфекции

Квантифероновый тест

Гемостаз

Иммунный статус

Интерфероновый статус

Аллергия

Анонимные анализы ✔

Экспресс анализы (быстрые тесты) ✔

Анализы на ИППП ✔

ЛЕЧЕНИЕ

ЛЕЧЕНИЕ У ГИНЕКОЛОГА:

Воспаление придатков

Женское бесплодие

Выделения из влагалища

Кольпит и вагинит

Лечение цистита

Эрозия шейки матки

Удаление кист на шейке

Прижигание кондилом

Лечение спаек

Загиб матки

Застой крови в тазу

Лечение после аборта, операций по гинекологии

Медикаментозный аборт

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ В НАШЕЙ ГИНЕКОЛОГИИ:

Физиотерапия

Гинекологический массаж

Массаж при цистите

Грязелечение

Лечение пиявками

Плацентарная терапия

Аутоплазменная терапия

Санация влагалища

ВАКЦИНАЦИЯ

Гардасил

Гиперроу СД

Камроу

Иммуноро Кедрион

Солкотриховак

Гинатрен

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИНЕКОЛОГИЯ

ИНТИМНАЯ ЭСТЕТИКА:

Интимная пластика

Уколы в интимную зону

Эпиляция бикини

Пластика половых губ

Гименопластика

Операции на клиторе

Хирургическая дефлорация

Сужение влагалища

Увеличение точки G

Гель в половые губы

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Запись к гинекологу

ПУБЛИКАЦИИ

ВПЧ у женщин

Мазок у девственниц

Фото УЗИ молочных желез

Народное лечение придатков

Как лечить цистит народными средствами

Хронический аднексит

Народная медицина при бесплодии

Что полезно яичникам

Здоровая матка

источник