Витамин д и сон грудничкам отзывы

Комаровский оказался прав: рахит, витамин D, кальций и плохой сон

Мой малыш родился 5-месяцев назад и я хочу поделится той инфой о рахите и витамине D, которой мне не хватало самой.

Итак, что имеем. Родились в июне. Полностью на ГВ. Витамин D (аквадетрим) принимали по 1 капле с месяца. Гуляли часто, иногда по 4 часа. К 2 мес. ужасно мучились с животом, гулять стали реже. Да и в коляске ребенку не нравилось. В сентябре на плановом осмотре назначили дозу 1000 ME витамина D (2 капли аквадетрима). Мы послушно его принимали.

На тот момент ребенок уже спал катастрофически мало. Но мы связывали это с болями в животе. Мало спал — это по 2-2,5 ч. днем урывками по 15-20 мин. В интернете я находила разную информацию. В итоге поняла, что у многих деток такая же ситуация со сном. Педиатр на мои вопросы о сне отмалчивалась или переводила разговор на другую тему.

В 3,5 мес. у ребенка продолжаются жуткие боли в животе. Самостоятельно сдаем анализы на дисбак, копрограмму, углеводы. С этими анализами обращаемся к платному педиатру. Она разъясняет нам анализы, ставит диагноз, прописывает лечение.
И ставит под вопросом диагноз рахит. Замечает потные руки и ноги, голова вся лысая, не спит днем и плохо спит ночью. Якобы у ребенка на фоне дисбиоза и лактазной недостаточности может не усваиваться витамин D. Предлагает сдать пробу Сулковича и после пропивать по 1500 ME витамина D и/или кальций D3.

Надо сказать, мы решили не сдавать пробу (я почитала, что анализ неинформативен и субъективен) и дали ребенку прописанную врачом дозу. И начался ад… Ребенок днем не спал целый день. С 6 утра и до 10 вечера. Мы даже вызвали скорую. Но потом отменили вызов. На второй и третий день ситуация повторилась. Я звоню врачу и спрашиваю, в чем может быть дело. Мне врач объясняет, что при рахите происходят серьезные изменения в нервной системе и надо бы обратиться к неврологу за консультацией.

Но ведь три дня назад никаких таких изменений не было. Худо-бедно ребенок спал…
Ищу информацию в интернете. И вот, что нахожу:

1. Витамин Д может накапливаться и вызвать передозировку. Особенно водный раствор, потому что усваивается лучше масляного. Один из признаков передоза повышенная возбудимость и отсутствие сна.

2. Передозировка витамином может возникнуть даже от маленьких доз. Не говоря о тех лошадиных дозах, которые назначают детям.

3. Суточная доза витамина D 400-500 ME. Профилактическая доза 1000 ME. Назначение дозы выше все-таки должно подтверждаться анализами. Профилактическая доза не лечит рахит! При лечении доза подбирается исходя из данных анализа на содержании в крови витамина D.

4. Конкретно на Аквадетрим может быть аллергия. Кто-то заменяет Вигантолом или препаратами с айхерба и все приходит в норму. А бывает так, что аллергия проявляется на любой препарат.

5. Витамин D пьют в утренние часы, он бодрит.

6. Дети на ИВ уже получают дневную дозу из смеси. Загляните в состав. Если педиатр назначает дополнительный прием, надо уточнять по какой причине. Просто так не увеличивают, нужны анализы.

7. Передозировка витамина так же опасна, как и серьезный дефицит. Ударные дозы витамина Д на протяжении длительного времени могут вызвать выраженное кальцинирование кровеносных сосудов.

8. Малыши еще в утробе запасаются витамином Д (природа страхует на всякий случай). Этого депо им хватает на первые месяцы.

9. Последние исследования показали, что этот витамин в небольшом количестве передается от матери с грудным молоком. Нам, например, педиатр сказала, что не передается.

10. Для поддержания витамина на должном уровне достаточно гулять в солнечные часы 2ч. в неделю.

11. Диагноз рахит не ставят по потным ручкам/ножкам/головам и лысой головке. Потные конечности результат либо жары в помещении, либо особенности работы вегето-сосудистой системы.

Решаюсь отменить конкретно аквадетрим и перейти на минисан (финский препарат, масляная форма). Даю ребенку такую же дозировку (1500 ME), все повторяется на третий день. Делаю перерыв в неделю. Даю дозу поменьше. Изменений нет, ребенок не спит в эти дни. И я решаю отменить витамин Д.

Педиатр же выписал еще кальций Д3. Хорошо, перед покупкой я шерстю в интернете. Натыкаюсь на статьи Комаровского о кальции, рахите и витамине Д.
Комаровский рекомендует при плохом сне и гипервозбудимости отменить витамин Д на месяц. Вместо него подавать кальций.
Мы купили ребенку кальций Д3 компливит. Ребенок пил с удовольствием. Через 2 дня наш сон нормализовался. Вырубался на груди или на руках за 5 мин. Это был прогресс! Через неделю приема проходит потливость рук, ног и головы. Стали расти волосы на голове.
Пока ребенок пьет кальций, я продолжаю читать обсуждения на форумах (больная голова покоя не дает). Боже, там целый раздрайв:

1. Отменили вит.Д, стали давать курс кальция. Сон пришел в норму, все хорошо. Живы-здоровы.

2.Кальций давать нельзя без серьезных показаний. Это вселенское/химическое/медицинское зло. Откладывается во всем что можно. Или не усваивается вовсе.

3. Витамин Д вообще не давали. Гуляли не каждый день. Все хорошо. Никакого рахита нет.

4. Выявили дисбактериоз/аллергию/лактазную недостаточность — витамин плохо усваивался, как следствие рахитоподобное состояние.

Что я могу сказать, это жесть, конечно. Моя мнительность не давала мне покоя. И я решилась сдать витамин Д и кальций из вены. Долго взвешивала все за и против. Все-таки для грудничка это огромный стресс. На время сдачи анализов ребенок пил компливит кальций Д3 12 дней.

Результаты такие:
Кальций ионизированный — 1.36 + ммоль/л при норме: 1.12 — 1.30
Витамин D — 56.7 нг/мл при
100.0 нг/мл — возможен токсический эффект

В идеале надо было сдать еще и фосфор. Но медсестра сказала, что у маленького столько крови не соберем.

По результатам сделала вывод: наша доза витамина Д 50-100 ME. В таком количестве переносим нормально и нет недостатка. Плюс прогулки и грудное молоко (я сама пью мультивитамины и рыбий жир, в которых есть вит.Д). Кальций усваивается хорошо, доп.прием вызывает небольшую передозировку. Допьем курс и пока повторять не будем.

Выводы мои такие:
*Комаровский оказался прав. Это подтверждают лабораторные анализы.

*Рахит подозревают чуть ли не у всех, но на практике это достаточно редкое заболевание.

*Не спешите увеличивать дозу до 1000 ME. Даже профилактическая доза должна быть обоснована врачом

*Поставили диагноз рахит и сходите с ума? Вы такая же мнительная мама? Найдите в городе лабораторию, которая работает с грудничками. И сдайте анализы:
 Фосфор в сыворотке
 Кальций ионизированный
 Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол)

Результаты косвенно укажут на развитие болезни. Проба Сулковича больше похожа на гадание по кофейной гуще. После нее у вас вопросов будет еще больше.

Все, что здесь написано, исключительно мое личное мнение и в любом случае я рекомендую проконсультироваться со специалистом.

источник

Витамин Д3 и плохой сон у ребёнка

На аквадетрим такая реакция, мы перешли на американские (заказывала на iHerd)

У нас была такая реакция на аквадетрим и на вигантол. Стала с айхерба давать такой реакции нет. Попробуйте

Спасибо! Видела его на сайте

Какой препарат даёте? Часто жалобы на аквадетрим.
Я даю вигантол, он не взаимодействует с пищей и не требует особого приёма, даю на ночь. Это масляный раствор (витамин д сам жирорастворимый)

Вигантол.Вот поэтому и удивлена, вроде на него побочек нет.

В зимний период, потом перерыв большой был.

С аквадетрима так было в месяц, но в год вряд ли, может зубы? Я бы именно на них подумала.

Д3 дается утром натощак! Тогда никаких сбоев не будет. И капелек должно быть не больше 3. Даже 3 много. 2 норма для здорового ребенка. Моему в год 3 выписывали.

Утром даю 2-3 капельки не больше.А вот, что натощак не знала, спасибо, учту!?

Это нам невролог сказал. Попробуйте другой препарат масляный, он лучше;)

Я даю вигантол утром прямо в период завтрака
Ночью может изза зубов хныкает?

Да вроде нет, тоже сначала подумала на зубы.

Я летом д3 не давала
А у нас сейчас не просто хныки а оры ночью
Вот тоже не знаю на зубы или нет. Они все стоят в деснах но не лезут. Раньше орала так же когда предыдущие лезли. Вот и думаю.

Аквадетрим легко может такую реакцию давать. Мне сам врач говорил. Американский стали давать, все хорошо

У нас было так же на акваДтрим перестала давать, врач посоветовала попробовать вигантол

источник

Нужен ли моему ребёнку витамин Д для хорошего сна?


В се родители знают о том, что детки первых лет жизни должны получать достаточно витамина Д, так как он влияет на обмен кальция и фосфора, что необходимо для роста костей и зубов, а также влияет на возбудимость нервной системы, в том числе на сон. При этом всем известно, что этот витамин отличается от своих собратьев тем, что синтезируется при контакте с солнечными лучами. То есть, нужно гулять на улице под открытым небом (даже не обязательно на солнышке), и тогда витамина Д вроде бы как будет достаточно. Я неоднократно слышала такое выражение: «Необходимо, чтобы кисти рук и лицо 10-15 минут находились на солнце и это будет суточная доза витамин Д». Кажется, что всё это очень даже логично – гуляйте на улице, и не будет никаких проблем. Но с другой стороны, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics – ААР) рекомендует с профилактической целью давать деткам первых лет жизни витамин Д в каплях ежедневно. Неужели эти серьёзные организации не знают о том, что для получения витамина Д нужно достаточно гулять?

Меня очень долго мучил вопрос, так как я не могла понять, неужели народная мудрость лучше рекомендаций мировых научных сообществ? Как невролог я специализируюсь на заболевании, которое называется рассеянный склероз. Фактором риска этого заболевания является как раз недостаток витамина Д. На одном из европейских конгрессов по рассеянному склерозу (ECTRIMS) я прослушала целый курс лекций, посвящённый детскому рассеянному склерозу, и я до сих пор помню фразу, который промолвил первый докладчик, известный специалист по данному вопросу: «Когда вы в последний раз давали своему ребёнку витамин Д? А сами, когда принимали?» Тогда меня поразила эта тема, но со временем всё забылось, так как я хотела стать взрослым неврологом, а своих детей ещё не было. Но сегодня эта тема для меня как никогда актуальна. Недостаток витамина Д приводит не только к рахиту, его недостаток повышает риск развития диабета, бронхиальной астмы и многих других аутоиммунных заболеваний, депрессии, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте же вместе проясним, достаточно ли прогулок для получения достаточного количества витамина Д или же нужно всё-таки давать капли, как рекомендуют специалисты?

Для начала разрешите немного теории. Что такое витамин Д? Сюда можно отнести целую группу жирорастворимых витаминов, но наиболее известен нам витамин Д3. Отличительная черта этого витамина в том, что он синтезируется, когда солнечные лучи контактируют с веществом 7-дегидрохолестерол (7-DHC), которое содержится в поверхностных слоях кожи. Здесь всё кажется логичным и понятным. Гуляйте на солнце – лучи будут контактировать с кожей открытых участков, и будет вырабатываться витамин Д. Обычно именно эти факты являются причиной того, что врачи рекомендуют просто гулять на солнце, а не пить «химический» витамин Д. Но не так-то всё и просто, как оказалось. Это ведь не объясняет того, почему всемирные организации всё-таки рекомендуют принимать витамины, а не просто гулять. И только за полярным кругом целесообразно принимать витамин в каплях, в остальных уголках планеты гуляния достаточно. Так ли это?

Давайте разбираться подробнее. Что же за лучи ответственны на выработку витамина Д? Все лучи ультрафиолета можно разделить на несколько видов – это UVA, UVB, UVC. Лучи UVC практически полностью отражаются слоями атмосферы и не доходят до поверхности земли. А вот лучи UVA доходят практически полностью, причём в любое время года, в любой точке планеты, кроме Заполярья. «Вот, так всё теперь становится понятно!» — скажете вы. Если лучи UVA доходят к нам, то и витамин Д тоже вырабатывается. Но это ещё не всё. К счастью или к сожалению, витамин Д вырабатывается под влиянием лучей UVB, которые частично отражаются на пути к Земле. Именно эти лучи очень каверзны тем, что доступны только когда солнце находится под углом 35 градусов и выше. То есть, только в момент максимальной солнечной активности, с 12:00 до 16:00 (по некоторым данным с 10:00). Но и это ещё не всё. Если вы находитесь на широте, которая превышает 35 градусов, вы можете получить дозу облучения лучами UVB только в определённое время года. Но и это не всё. Для того, чтобы лучи UVB доходили до поверхности, нужно, чтобы воздух был чист. То есть, в крупных городах даже в оптимальное время года и время суток большая часть лучей рассеивается из-за смога или выхлопных газов. Также играет роль поверхность земли, на которую падают лучи. Например, снег отражает до 85% ультрафиолета, песок и асфальт – до 12%, а вода и трава до 5%. В пасмурную погоду часть лучей рассеивается. Витамин Д вырабатывается только при контакте солнечных лучей с открытыми участками кожи.

Витамин Д вырабатывается под влиянием лучей UVB, которые частично отражаются на пути к Земле.

Теперь вы понимаете, почему не для всех работает фраза: «Выставьте кисти рук и лицо на солнце на 10 минут – и вы получите суточную дозу витамина Д». Если вы живёте в большом городе, далеко от экватора и не гуляете с полудня до 16-ти часов, то вы получает 0 Единиц витамина Д.

Например, я живу в Киеве. Если бы я сейчас (в начале февраля, когда я писала эту статью) гуляла целых 4 часа, с 12-ти до 16-ти часов, в одних шортах и майке, то есть максимальное количество кожи было открыто для облучения, я бы точно так же получила 0 Единиц витамина Д, так как Киев – это 50 градусов северной широты. И возможность получать витамин Д у киевлян появится только с марта по октябрь. Но даже в это время возможности для его получения будут достаточно ограничены.

Есть простое правило для определения активности солнца. Если ваша тень больше вашего роста, то солнце находится в слишком низком положении, чтобы можно было получить витамин Д.

Ещё синтез витамина Д влияет тип кожи. Чем светлее кожа, тем больше витамина Д будет вырабатываться. Существует 6 типов кожи, от самого светлого (1-й) до негроидного (6-й). С возрастом по мере старения кожи способность получать витамин Д уменьшается. То есть, у малышей больше возможности получить витамин Д.


Например, если вы живёте в Майями (25 градусов сев. широты), если у вас 3-й тип кожи, вам потребуется 6 минут гуляния на солнце в полдень летом, и 15 минут зимой. Именно эти цифры обычно приводятся для насмешки над теми, кто принимает витамин Д в каплях. Прежде, чем пугаться этой фразы в следующий раз, спросите: «А вы живёте в Майями? В Каире? В Мумбаи?

Если вы живёте в Бостоне (42 градуса сев. широты), то с 3-м типом кожи вам потребуется около часа гуляния летом в пик солнечной активности. Так как Бостон находится слишком далеко от экватора, зимой невозможно получить достаточную дозу витамина Д. Сюда же можно отнести такие города как Мадрид, Тбилиси, Алматы.

Для Киева, который находится ещё севернее (50 градусов), нужно ещё больше времени, а также невозможно получить витамин Д с октября по март.

Теперь вы видите, что возможности для получения витамина Д достаточно ограничены. Но есть и ещё один очень важный момент, о котором нужно помнить всем, кто стремится получить как можно больше витамина Д, гуляя на улице. Все те же факторы, которые нужны для получения витамина Д являются факторами риска раковых заболеваний кожи . Именно ультрафиолетовые лучи типа В являются основным этиологическим фактором немеланомоцитароного типа рака кожи.

Давайте ещё раз вспомним об этих факторах:

— тип кожи (чем светлее кожа, тем опаснее длительное нахождение на солнце)

— возраст (чем младше, тем чувствительнее кожа)

— время суток (пик солнечной активности с 10:00 до 16:00)

— тип поверхности, на которую по падают лучи.

Именно это и является ключевой причиной того, что мировые организации рекомендуют для деток витамин Д в виде пищевых добавок. Ведь гуляя на улице летом с 12 до 4-х можно получить не только витамин Д, но и много проблем.

А как быть с солнцезащитными кремами?

Да, действительно, если использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты (SPF 30+ и выше), то кожа становится защищённой. Но с другой стороны, крем блокирует рецепторы кожи, которые ответственны за выработку витамина Д. Хотя по некоторым данным солнцезащитные кремы не дают 100% защиты от раковых заболеваний кожи.

Сколько витамина Д нужно малышам?

Для деток до года установлена доза в 400-500 МЕ (международных единиц) ежедневно. При этом нужно помнить о том, что витамин Д имеет свойство накапливаться.

Существует мнение, что малыши на грудном вскармливании получают достаточно витамина Д с маминым молоком. Но это возможно только при условии, если мама получает очень большую дозу витамина Д (5-6 тысяч МЕ), что может быть опасно для здоровья. Содержание витамина Д в грудном молоке в среднем 0,1 мкг в 1 литре. Поскольку 10 мкг=400 МЕ, то 0,1 мкг=4 МЕ. Получается, что ребенок, который высасывает 1 литра грудного молока (что соответствует возрасту где-то после 4-5 месяцев примерно и то не всегда), он будет получать около 4 МЕ витамина Д в сутки (это приблизительно 1/100 от нормы).

С другой стороны, если малыш находится на искусственном вскармливании, ему может не потребоваться дополнительный приём витамина Д, так как большинство современных смесей уже содержат достаточное количество витамина Д (убедиться в этом можно, если умножить количество витамина Д в 100 мл смеси на количество мл смеси, которое малыш употребляет на протяжении дня).

Малышам после года и взрослым до 70-ти лет требуется 500-600 МЕ.

Следует также помнить о том, что опасна передозировка витамина Д, так как он относится к жирорастворимым витаминам и долго выводится из организма. В случае с витамином Д вариант «про запас» может быть не только не полезен, но и опасен. Более высокая доза витамина Д может быть назначена только при лабораторно подтверждённом диагнозе «рахит».


Дорогие родители! Для малышей очень важно получить достаточное количество витамина Д в первые годы жизни. Если вы живёте дальше от экватора, чем 35 градусов широты, то возможности для получения витамина Д очень ограничены, но даже если есть возможность гулять в то время, когда солнечная активность достигает своего пика, это может быть опасно для вашего здоровья и здоровья ваших деток. В большинстве случаев целесообразен дополнительный приём витамина Д, если только ваш малыш не находится на искусственном вскармливании.

Берегите себя и ваших деток, и будьте здоровы!

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

Если для вас актуальна эта тема, поделитесь с друзьями, нажав на кнопку ниже:

источник

Витамины Medana Аквадетрим Д 3 — отзыв

Ребенок плохо спит ночью? Возможна передозировка витамина Д

Мой ребенок родился в июне, и первые два месяца мы активно получали витамин Д, гуляя на солнышке. Но когда в августе мы пришли на прием в поликлинику, педиатр сделала большие глаза: «Как, вы до сих пор не принимаете витамин Д? Срочно начинайте пить Аквадетрим, по 2 капли в день! Вы что не видите, у ребенка уже на затылке волосы стерлись!» После этих слов я мигом понеслась в аптеку и купила назначенный препарат, сразу же начав давать его ребенку. Эх, где были тогда мои мозги…

В 3,5 месяца, в начале октября, мой ребенок неожиданно ребенок перестал спать ночью. Вернее, спать-то он спал, но каждые два часа просыпался и требовал грудь, хотя до этого мог спать 5-6 часов подряд. Ситуация для меня была сложной и непривычной, и я поинтересовалась мнением доктора Комаровского об этом. Оказалось, что у нас… передозировка витамина Д!

Как выяснилось, если у ребенка потеют руки и ноги или лысеет затылок, это совсем не значит, что у него рахит. А если вы кормите малыша адаптированной молочной смесью, но дополнительный витамин Д и подавно не нужен, так как он входит в состав всех смесей. Но наши педиатры перестраховываются и всем поголовно назначают витамин Д, да еще и в таких дозах. В инструкции сказано, что для профилактики рахита достаточно 1 капли в сутки, но нам назначили две, и, я думаю, многим другим тоже. Как результат, при передозировке витамина Д в организме возник дефицит кальция, который очень важен для крепкого сна ребенка.

После этого я отменила Аквадетрим и начала давать ребенку кальция глюконат, по 3 таблетки в сутки – это норма для детей до года. Сон у нас, к счастью, наладился где-то через 3 недели.

После этого с Аквадетримом я очень осторожна. В зимний период давала по 1 капле 2 раза в неделю, и этого оказалось вполне достаточно.

Желаю здоровья вашим малышам и спокойного сна их родителям!

ОБНОВЛЯЮ ОТЗЫВ СПУСТЯ ТРИ ГОДА.

Сейчас моему сыну 4.5 года. За прошедшее время кое-что в моих взглядах изменилось, я стала менее категоричной насчет витамина Д, поэтому хочу поделиться с вами своими соображениями.

Во-первых, в 3-4-месячном возрасте у многих малышей бывает так называемый регресс сна. Мне кажется, что сын стал плохо спать в 3,5 месяца именно по этой причине, и витамин Д тут был ни при причем. Я не удаляю свой отзыв полностью, так как хочу, чтобы вы понимали — у любой медали есть две стороны, и не всегда нужно верить тому, что пишут мамы в интернете, так как это их личное, субъективное мнение, далекое от мнения официальной науки.

Поэтому добавлю «Аквадетриму» две звезды и скажу, что, по нынешним данным, принимать его все-таки нужно, так как это важно для детей любого возраста. А если мама замечает, что у ребенка нарушается сон из-за него, то прием витамина Д можно перенести на утреннее время. Вот и все. Посмотрим, как изменятся эти рекомендации еще через пару лет)

источник

Витамин Д и сон

нам тоже назначили, капризная стала! фиг уложишь днём

Я сегодня не давала, решила посмотреть, так она спит целый день, отсылается за два предыдущих)) завтра ещё понаблюдаю

Нам тоже назначили, но я пока не даю, гуляем каждый день на солнышке )

Не знаю наш педиатр сказал давать, сказал ладошки и стопы влажные не хватает, давайте по одной капле

. это не признак рахита.
Вы так передоз можете заработать. А это хуже недосиатка

Почему так рано его назначили? Я думала его с осени назначают.

Не знаю наш педиатр сказал давать, сказал ладошки и стопы влажные не хватает, давайте по одной капле

В аквадетриме спирт и еще куча гадостей. Лучше масляный витамин купите.

Перешла на вигантол, стали спать

Плюс к вигантолу! С аквадетрима мы тоже были бешеные и не спали.

Я бы сделала анализ по мочи по сулковичу, чтобы назначили правильную дозировку

Сулковича надо правильно собирать, его необходимо натощак перед первым кормлением, а у нас сейчас нет перерывов, мы едим каждые три часа и будет ли он информативен это вопрос, но спасибо узнаю в лаборатории

Да? А мы так сдавали, у нас в то время было одно сплошное кормление)

Ну вот в подготовке к анализам так написано, да и он показывает количество кальция, который не усваивается при передозировке витамина д, а вот насчёт нехватки не знаю какой бы анализ сдать, если только кровь из вены на витамин д

Д3 нужно давать после приёма пищи, до 12 дня, тогда на сон не влияет он.

источник

Витамины Medana Аквадетрим Д 3 — отзыв

Меняется ли жизнь после курса приема витамина D? Улучшается ли сон и настроение? Мой опыт! ?

Доброго времени суток, дорогие читатели! ?

Сегодня мы с вами поговорим о пользе и вреде витаминов!

Хотя, какой от них может быть вред? Разве что передозировка или какая-то личная непериносимость/болезнь, при которой нельзя употреблять те или иные продукты/витамины.

Герой сегодняшнего отзыва: флакончик капель витамина D «АкваДетрим» от «Medana».

Не можете подолгу заснуть?

​​​Ворчливое настроение даже без видимых причин?

А может быть у вас более явные симптомы, как частые простуды или переломы/боли костей?

Скорее всего в вашем организме просто не хватает витамина D. Хотя его первостепенная функция — увеличивать крепость костей, он также влияет на состояние иммунной системы и настроения.

Витамин D необходим для человека на всех этапах развития – он помогает формироваться скелету новорожденного, а в старости является профилактикой остеопороза. Когда ученые выяснили, что такая распространенная болезнь, как детский рахит, вызвана дефицитом в организме витамина D, стало понятно, что процесс усвоения фосфора и кальция в тонком кишечнике происходит именно с помощью данного витамина. Также он влияет на размножение клеток, синтез гормонов и обменные процессы. А еще повышает выносливость, укрепляет иммунитет и отвечает за хорошее настроение.

Естественным источником этого витамина является солнце! ? Однако по разным причинам (в том числе и по медицинским) мы не можем находиться под солнцем 24/7. Все должно быть в меру.

Витамин D можно получить употребляя некоторые виды пищи:

— Рыба (тунец, лосось, сельдь, сардина) и морепродукты;

— Молоко и молочные продукты;

— Грибы, растущие в естественной среде обитания;

Но можно помимо всего этого купить недорогой флакончик витамина D в виде капель. Это очень удобно, главное регулярно их принимать.

Детям с 4-х недель до года рекомендуют 1-2 капли «АкваДетрим» в день, а всем, кто старше — 2-3 капли в день.

У капель есть как первичные показания, так и противопоказания (более подробно можете ознакомиться на соответствующих сайтах).

Витамин D продается и в других флаконах, есть в три раза дешевле и думаю, в следующий раз попробую другие. Не понравятся — вернусь к этим.

Капли продаются в картонной коробочке с инструкцией, где подробно указана вся необходимая информация.

Флакон стеклянный, с пластиковой крышечкой и защитой от вскрытия. Внутри дозатор, так вы точно не переборщите с каплями.

Капли прозрачные. По виду, как вода. Пахнут очень узнаваемо: АНИСОМ! Вы когда-нибудь ели булочки с анисом или быть может нюхали ароматическое масло «Анис»? Один в один! Запах приятный, но сильный, сладковатый и его сложно описать. Один раз ощутив его аромат, вы больше никогда его ни с чем не спутаете.

У меня не было проблем с костями, но я тяжело вставала по утрам. Мышцы иногда болели от небольших нагрузок (так бывает, если не заниматься спортом). Также проблемой была нервозность легкая возбудимость.

После приема нерегулярно, вставать стало полегче, хоть я и не превратилась в «жаворонка». Когда начала принимать капли без перерыва общее настроение/самочувствие улучшилось процентов на 20. Возможно, это эффект плацебо, но думаю, что во флаконе все же не просто водичка. ?

Конечно, из видимых, реальных эффектов я могу отметить лишь более легкое пробуждение по утрам и еще мышцы стали болеть меньше, быстрее переставали болеть после нагрузок (например, «прогулки» быстрым шагом по делам в разные концы города в течение половины дня, без перерыва. Раньше, я бы просто не встала без болей на следующее утро. Из кровати пришлось бы выползать охая и ахая. Теперь же встаю и мышцы почти не болят. Но это не волшебство, конечно, ведь мышцы и сами чуть подкачиваются, привыкают к нагрузкам со временем и постепенно болят все меньше).

Если же Вас интересуют другие полезные средства для здоровья, предлагаю прочитать заинтересовавший отзыв из списка ниже:

— ЧУДО-БАЛЬЗАМ от шелушения и красноты + народный рецепт;

— «Песок» в глазах — помогут ли капли «Таурин S»?

— ОТЛИЧНАЯ мазь от красных пятен и раздражения на коже;

— ЕЩЕ ОДНО прекрасное средство от раздражения кожи и многих других недомоганий за 60 рублей;

— ПАРОВАЯ САУНА для лица по цене одного похода к косметологу.

источник