Витамин д девисол сколько международных единиц

Девисол Дропс Д3: инструкция на русском, дозировка

Витамин Д в каплях назначают детям с первого месяца жизни, так как ребенок активно растет, а для нормального роста и развития ему нужно гораздо больше витамина Д, чем содержится в материнском молоке. А так как на прямом солнце, которое способствует выработке в организме этого витамина, грудничкам бывать не рекомендуется, то лучше всего его дополнительно давать в каплях.

Примерно до полутора лет мы принимали Аквадетрим, это водный раствор витамина Д российского производства.

Наши педиатры чаще всего назначают детишкам до года именно этот витамин, а не Девисол, считается что водный раствор витамина Д ( Аквадетрим), быстрее всасывается и практически не имеет противопоказаний.

Масляный раствор витамина Д, которым является Девисол, нельзя принимать детям с нарушением работы ЖКТ и заболеваниями почек, а так как пищеварительная система грудничка еще не совершенна, то лучше до полутора-двух лет давать Аквадетрим. Так мне в свое время объяснила врач-педиатр.

Хотя, судя по отзывам в интернете, Аквадетрим подходит далеко не всем детишкам, тогда врачом подбирается более подходящий раствор витамина Д, их выбор не ограничивается двумя видами капель, о которых сейчас идет речь, это просто самые популярные.

Считается, что детям старше двух лет принимать витамин Д не нужно, так как ребенок в этом возрасте уже полностью переходит на взрослую пищу и должен с ней получать достаточное количество витамина Д. Но эта рекомендация относится скорее к детям, проживающим в южных широтах, так как основной источник витамина Д — солнце. а на севере оно как известно не всегда бывает даже летом…

Нам было рекомендовано пить витамин Д круглый год и после двух и после трех лет и вообще постоянно. Ребенок крупный, растет быстро, да и в наших краях ( Северо-западный регион), солнце редкий гость.

Совсем рядом с нами находится Финляндия и мы выезжаем туда несколько раз в год. У них очень качественные витамины, для детей и взрослых и рекомендованный нам Девисол можно купить только там, в наших аптеках он не продается.

Кстати в Финляндии за витаминами не нужно специально идти в аптеку, они стоят на полках крупных супермаркетов, таких как Призма и Лиддл. Как вариант — покупать витамины у частников, которые торгуют у нас товарами, привезенными из Финляндии.

Так как мы сами периодически ездим в Финку, то закупаем любимые продукты и витамины впрок, Девисол вот беру сразу 3-4 штуки.

На него кстати часто бывают скидки, в последний раз, осенью 2018 года, покупала по обычной цене, не помню сколько это было в евро, но с приятельницы, которая просила меня купить и ей Девисол тоже, я брала около 350 рублей за флакончик.

Баночка с масляным раствором витамина Д находится в оранжевой картонной коробочке с веселым рисунком. Так как товар импортный и не предназначен для продажи на территории нашей страны, то естественно на упаковке нет ни слова по-русски. Вкладыша-инструкции не прилагается, так что информацию ищем на просторах интернета.

Срок годности напечатан на верхней части коробочки и дублируется на боковой части флакона.

Объем флакона 10 мл, он оформлен в том же стиле, что и коробочка.

Флакончик снабжен капельницей-дозатором, жидкость капает медленно, так что лишнего не нальешь.

Сам масляный раствор витамина Д по консистенции более жидкий чем обычное масло, абсолютно не имеет вкуса и запаха.
Прикрепляю перевод на русский язык инструкции к Девисолу, там же и информация о дозировке витамина детям разного возраста и взрослым.

Devisol Drops D3 — витамины для детей в каплях на основе кокосового масла, хорошо усваиваются организмом. Капли Devisol Drops D3 не содержат красителей, консервантов, ароматизаторов.

Девисол Дропс Д3 — обладают нейтральным вкусом и могут смешаны с пищей или напитками. Возможно введение капель непосредственно в полость рта ложкой или пипеткой. Рекомендуемая суточная доза Devisol Drops — 5 капель, что составляет 10 мкг активного вещества.

Один флакон содержит примерно 66 рекомендуемых разовых доз. Рекомендуется хранить капли Девисол Дропс Д3 при комнатной температуре до окончания срока годности. После вскрытия Devisol Drops D3 хранить в течении 8 недель, в герметичной упаковке в тех же условиях.

Срок годности Devisol Drops D3 указан на верхнем клапане картонной упаковки и на этикетке стеклянного пузырька. Как правило срок годности Devisol Drops D3 более 15 месяцев.

Витамин D — рекомендации к потреблению

Дети от 6 месяцев — 23 месяцев 10 мкг / сутки
от 2 — до 60 лет, 7,5 мкг / сутки
Беременные и кормящие женщины 10 мкг / сутки
С более чем 60 лет рекомендуется 20 мкг / в сутки в течение года
Максимально допустимая суточная доза для взрослого человека составляет 50 мкг / сутки , дети 25 мкг / сутки.

Таким образом, рекомендуемая норма Девисола для детей от 2-х лет и взрослым — всего 5 капель, в одном флаконе 66 разовых доз, следовательно хватит его чуть больше чем на 2 месяца.

Мой ребенок принимает Девисол примерно с 1.5 лет, пьем его ежедневно по 5 капель, с перерывом только на три летних месяца. Капаю на кусочек хлебушка или печенья. Ребенок эти капли воспринимает нормально, так как ни вкуса ни запаха они не имеют.

Никаких негативных реакций организма на Девисол у нас не наблюдалось, ни аллергической реакции, ни расстройства животика не было.
Ребенок, принимая Девисол, нормально растет и развивается, телосложение гармоничное, намека на рахит, который развивается вследствие нехватки витамина Д, нет.
Болеет правда в последний год чаще, чем обычно, но это адаптация к детскому саду, до этого, пока сидел дома, были лишь сезонные ОРВИ один-два раза в год.

Рекомендую к использованию солнечный витамин Д для детей Девисол, это один из самых важных витаминов для нормального развития и роста ребенка, ну и взрослым тоже не помешает принимать витамин Д, особенно людям, проживающим в северных широтах и обделенных вниманием солнца.Кстати, однажды смотрела Школу доктора Комаровского, на тему витамина Д, так он рекомендует всем без исключения принимать витамин Д ежедневно, так как научно не определено, какой срок пребывания на солнце обеспечит нас суточной нормой витамина Д.

Какой витамин Д лучше давать грудничку

Все знают, что новорожденный ребенок нуждается в ряде витаминов и микроэлементов. Среди них и такое необходимое вещество, как витамин Д (D).

На данный момент многие специалисты указывают, что данный витамин в недостаточном количестве присутствует в грудном молоке или в составе смесей для вскармливания, и практически каждый малыш испытывает его дефицит.

Важно знать, почему он так необходим растущему организму грудничка и каким образом на нем скажется его недостаток.

Какое же благоприятное влияние оказывает витамин Д на организм ребенка:

способствует развитию костной и мышечной ткани;
стимулирует иммунную систему;
регулирует работу щитовидной железы;
закладывает основу для развития зубной эмали;
защищает от развития кожных заболеваний и атопического дерматита;

Недостаток этого витамина может привести к таким негативным последствиям, как:

развитие рахита, псориаза и других заболеваний;
нарушение обменных процессов в тканях, нервной системе;
общее беспокойство грудничка, нарушение сна, потливость, раздражительность, облысение зоны затылка;
поражения опорно-двигательного аппарата;
нарушения в работе пищеварительного тракта (развитие «лягушачьего живота»);
снижение тонуса мышц;
общая задержка развития ребенка.

Выбирая витамин Д для грудничков, какой лучше Комаровский рекомендует сначала внимательно проанализировать состав питания малыша.

Если ребенок питается смесями для вскармливания, в составе которых уже есть целый комплекс витаминов и микроэлементов, то дополнительно вводить его без соответствующих показаний не следует.

Больше о витамине Д и рахите популярный детский доктор О. Е. Комаровский информирует в видеоролике.

Какой препарат витамина Д лучше для грудничка?

Как правило, грудничкам назначают витамин Д в виде масляного раствора. Именно в таком виде он лучшим образом усваивается организмом ребенка.

Выбирая витамин Д для грудничков, какой более всего подойдет, важно учесть, получает ли ребенок хоть какое-нибудь его количество в составе смеси для вскармливания, продуктах прикорма, для того, чтобы вычислить необходимую дозировку препарата с его содержанием.

Подбирая витамин д для грудничков, какой лучше масляный или водный, опираются на возраст ребенка. Деткам до года дают масляный, а после – водный. Выбирая витамин Д 3 для грудничков, какой лучше подойдет для ребенка, следует обратить внимание не только на форму препарата, но и на производителя.

Так в лидерах оказался финский витамин Д для грудничков, какой лучше справляется со своей задачей «Д3 Девисол Дропс» (D3 Devisol Drops). Именно витамин Д 3 является более эффективным средством, которое можно давать грудничкам с двухмесячного возраста.

Необходимое количество средства разводят в кипяченой воде и в таком виде дают ребенку после первого суточного приема еды.

Подбирая витамин Д для грудничков, какой лучше и цена доступна (Аквадетрим, Вигантол, Колекальциферол и т. д.) следует внимательно подбирать дозировку и их состав, чтобы избежать передозировки и аллергических реакций.

оседание кальция на стенках сосудов;
отрицательное влияние на работу почек;
расстройство стула, затрудненная дефекация;
рвота.

Витамин Д для грудничков какой лучше?

В нашем регионе крайне мало световых дней, поэтому даем витамин Д не только зимой. Масляный раствор подошел и несмотря на то что у ребенка атопический дерматит обострения не вызвал. Хотя все здесь, конечно, сугубо индивидуально.

Нам больше подошел витамин в виде водного раствора Аквадетрим, от масляного на щеках появилась красная сыпь и расстройство стула прослеживалось. Нужно после первого приема выждать паузу и понаблюдать, какая будет реакция, что бы ни в коем случае не навредить своему ребенку.

Выбираю для ребенка все средства только проверенных иностранных производителей, внимательно ищу в интернете описание состава. В наших часто не указывают некоторые составляющие, а то потом или аллергия, или вообще препарат не помогает.

Скептически относилась к синтетическим витаминным комплексам и никогда не принимала их, но после рождения ребенка решила что витамин Д ребенку давать нужно. Так как капсулу с рыбьим жиром такому крохе дать просто невозможно, то наличие большого количества современных препаратов позволяет решить эту проблему.

Девисол Дропс инструкция на русском языке: для чего нужен витамин D?

Витамин Д для ребенка — важнейший элемент здоровья и нормального развития:

регулирует обмен кальция и фосфора в организме;
способствует формированию скелета;
укрепляет иммунитет;
влияет на качество зубов;
снижает риск возникновения ОРВИ и воспалительных процессов в организме;
предупреждает развитие рахита у малышей;
помогает процессу зарастания родничков.

Витамин D — это совокупность витаминов, объединенных общим названием. Для здоровья ребенка имеют значение 2 основных витамина группы Д: холекальциферол и эргокальциферол.

Где содержится витамин Д;
Девисол Дропс: инструкция на русском языке.

Витамин D можно получить из следующих продуктов:

морская рыба;
рыбий жир;
желток куриного яйца;
сметана, сливочное масло, сливки;
грецкие орехи, петрушка, грибы.

Естественно, грудничку все перечисленные продукты не положены до 9 месяцев минимум, а с грудным молоком он получает только малую дозу витамина.

Зачем ребенку витамин D в каплях

Педиатры считают, что малыш минимум до 3 лет должен получать витамин Д в форме лекарственного средства.

В корне неверно утверждение приверженцев отказа от лекарств, что витамин Д можно получать с помощью солнца.

Во-первых, в средней полосе России солнышко помогает нам получать витамин D только в теплое время года (как считают врачи: во все месяцы, название которых не содержит букву «р» — май, июнь, июль, август).
Во-вторых, под воздействием УФ-лучей образуется составляющая витамина Д — Д3 (холекальциферол), а витамин Д2 (эргокальциферол) человек получает только с пищей. Новорожденным и детям до года лучше избегать частых контактов с прямыми солнечными лучами.
В-третьих, грудничок до двух лет не может получить ни с молоком матери, ни с прикормом ту норму витамина, которая необходима для его нормального роста и развития. До года у малыша большой риск заболеть рахитом — вот ответ на вопрос, зачем ребенку витамин D в каплях.

Что такое рахит?

Рахит — это нарушение развития костной ткани и минерализации костей. Характерен для грудничков: дети этого возраста не получают дневную норму витамина Д, а потребности в нём, в связи с быстрым развитием младенца, велики.

Первые симптомы рахита у малыша проявляются не раньше трех месяцев.

Признаки рахита у ребенка:

сильная потливость при кормлении, минимальном напряжении, крике;
запоры;
плаксивость, капризность, нарушение сна;
вялость и апатия;
снижение тонуса мышц;
облысение затылка;
сильный кожный зуд;
появление пота с кисловатым запахом.

Важно! Если вы обнаружили у своего малыша хотя бы несколько симптомов, сообщите о ни педиатру — чем быстрее вы начнете лечить рахит, тем меньше последствий заболевание окажет на растущий организм.

Лечение рахита у детей осуществляется специалистом.
Обычно деткам назначают масляный раствор витамина Д в индивидуальной дозировке, более высокой, чем профилактическая доза.
Передозировка витамина Д опаснее, чем его недостаток:

приводит к нарушению в работе почек, сердца, пищеварительной системы;
ухудшению общего самочувствия малыша и проявляется слабостью, тошнотой и рвотой, повышением температуры тела;
может привести к хрупкости костей;
грозит потерей аппетита и головными болями у грудничка.

Помимо рахита нехватка витамина Д у ребенка может выражаться в:

искривлении конечностей;
плохом срастании костей черепа;
отсталости в умственном и физическом развитии;
вялости, сонливости, нарушении сна у ребенка.

Какой витамин D лучше: водный или масляный?

Витамин Д — жирорастворимый витамин, поэтому усваивается лучше в виде масляных капель. Он практически не дает побочных эффектов и полезен тем, что помогает выработке собственного витамина в организме.

Масляный витамин Д не назначается:

детям с проблемами желудочно-кишечного тракта;
заболеваниями почек;
нефропатии вследствие метаболических нарушений.

Масляные растворы тяжело дозировать — дозу индивидуально должен подобрать врач.

D3 DEVISOL DROPS, Девисол Дропс, витамин Д3 на масляной основе для детей и младенцев, 10 мл

Недостаток витамина Д уже можно считать почти нормой для деток, рождённых в осенне-зимний период. Как правило, педиатр выписывает препарат Аква д3, который продается в российских аптеках — Аквадетрим. Во первых, Аква д3 есть практически в каждой аптеке, во вторых, цена на данный вид витамина д3 хоть и не низкая, но вполне приемлемая.

К сожалению, у многих детей на капли Аквадетрим проявляется аллергия. Аналогов данному витамину д3 в каплях в России нет. Что же делать, если необходимо найти аналог Аквадетрима? Обратить внимание на хороший витамин Д3 из Финляндии для Вашего ребенка! Пожалуй, лучше чем финские капли д3 Девисол Дропс, не найти.

У капель DEVISOL DROPS из Финляндии нет запаха и вкуса. Это особенно актуально для новорожденных детей. Груднички спокойно принимают витамин д3 в виде капель Девисол от Орион Фарма. Девисол Дропс Д3 (Devisol Drops D3), по отзывам покупателей, гораздо эффективнее, чем Аквадетрим. Капли DEVISOL DROPS не вызывают аллергию.

В таком виде финский витамин д3 является отличной альтернативой Аквадетриму.

Витамин Д3 DEVISOL DROPS содержит необходимые строительные и защитные средства. Он поддерживает поглощение кальция. Суточная доза 5 капель содержит 10 микрограмм (мкг) D3-витамина.

Капли могут быть введены легко с пипетки или ложки прямо в рот. Они также могут быть смешаны с питьем или пищей. Капли не изменяют вкус пищи или напитков. Продукт на масляной основе (кокос).

Этот продукт не содержит лактозу, глютен, дрожжи, сахар, алкоголь, консерванты.

Самым эффективным считается одновременный прием витамина D и препарата Aufbaukalk, содержащего кальций в наилучшим образом подготовленной к усваиванию организмом человека форме. Дозировка: рекомендуемая суточная доза — однократно 5 капель в день.

Один флакон Д3 DEVISOL DROPS 10 мл содержит 66 суточных доз.

Суточная доза 5 капель содержит 10 микрограмм (мкг) D3-витамина.

1 капля препарата содержит 2 мкг витамина D3 по информации производителя. 1 МЕ витамина D3 это биологический эквивалент 0,025 мкг по информации из медицинских источников.

Соответственно, 1 капля Девисола содержит 2/0,025=80 МЕ витамина D3.
Самым эффективным считается одновременный прием витамина D и препарата Aufbaukalk, содержащего кальций в наилучшим образом подготовленной к усваиванию организмом человека форме.
Один флакон Д3 DEVISOL DROPS 10 мл содержит 66 суточных доз.

Этот продукт не содержит лактозу, глютен, дрожжи, сахар, алкоголь, консерванты. Дозировка: рекомендуемая суточная доза — однократно 5 капель в день.

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Витамин D для здорового роста и развития в младенческом и детском возрасте, особенно для нормального роста костей и сильных мышц.

Американская академия педиатрии рекомендует для детей, находящихся частично или полностью на грудном вскармливании, добавление в рацион 400 международных единиц витамина D в день.

Детям до 1 года: положите 1 каплю в день на сосок или чистую поверхность, например, вымытый палец или соску, и давайте ребенку сосать в течение хотя бы 30 секунд. Или смешайте эту каплю с молоком, соком или другой пищей.

Разработано специально для детей на грудном вскармливании.

Does not contain corn, casein, dairy, egg, fish, gluten, lactose, peanuts, shellfish, soy, starch, sugar, sulphites, wheat, yeast, preservatives, coloring or artificial flavors.

Хранить бутылочку в вертикальном положении при температуре 4°C – 30°C (40°F – 85°F)

Хранить в недоступном для детей месте.

Не принимать, если защитная пленка на бутылочке порвана. Перед использованием прочитайте инструкцию.

iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой.

Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров.

Финские витамины Девисол

На первый взгляд кажется странным, почему многие сограждане покупают витамины, и Devisol Drops D3 в частности, в Финляндии. В этой статье мы постараемся объяснить причину таких покупок.

Девисол в нашем каталоге:

Давно прошло то время, когда в России был дефицит каких-либо товаров и услуг. Сейчас в магазинах, торговых центрах и аптеках можно найти все, что угодно, при этом по весьма приемлемым ценам. Остаётся лишь вопрос качества, который при покупке лекарств и прочих товаров, напрямую влияющих на здоровье, встает весьма остро.

Так, все форумы молодых родителей, на которых сидят в основном женщины, пестрят сообщениями о том, что продаваемые в России витамины и лекарства не всегда действуют достаточно эффективно. Импортные прививки, витамины, медикаменты рекомендуют практически все педиатры и врачи общей практики.

Это подкрепляется инструкциями министерства здравоохранения, по которым детям с медицинскими показаниями в поликлиниках делают прививки импортными вакцинами бесплатно.

Таким образом, человеку, даже не разбирающемуся в теме, становится ясно, что гласно и не гласно профессионалы отечественным производителям и их продукции доверяют не в полной мере.

В любом поисковике вы найдете статьи о том, что при употреблении витамина Д3 российского производства ожидаемого эффекта не наступает.

У маленьких детей при недостатке этого витамина наблюдается повышенная раздражительность, склонность к выпадению волос, к рахиту и т.

д… Многие родители отмечают, что при переходе на импортные витамины, в частности на финский D3 Devisol, проблемы постепенно уходят, симптомы недостатка витаминов в организме становятся менее выраженными.

Причина, возможно, в отсутствии надлежащего контроля качества при производстве российских витаминов. Возможно, она кроется также в неправильном хранении и нарушении правил транспортировки.

Также существует вероятность, что из-за отсутствия культуры производства и желания заработать бесконечно много денег, производитель умышленно делает что-то неправильно.

Допускаю, что под видом отечественных препаратов продаются какие-либо дешевые индийские аналоги, просто упакованные или поставленные какими-либо российскими компаниями.

Не секрет, что уровень социальной защиты населения в Европе гораздо выше, чем у нас. Возможно, мы когда-нибудь к нему приблизимся, но принимать-то витамины надо уже сейчас. Из высокого уровня социальной защиты населения следует полная, или почти полная невозможность поставлять на рынок Финляндии товары для здоровья низкого качества. Уровень подделок лекарств в Финляндии стремится к нулю.

Именно поэтому есть смысл приобретать для детей финский Девисол Д3, не испытывая судьбу и следуя проторенной дорогой многих врачей и родителей. При современном уровне развития торговли и туризма не составляет никакого труда приобрести иностранные витамины.

источник

Витамин D

История

В 15 веке в Англии в крупных городах началась эпидемия рахита (дети с искривленным позвоночником, руками и ногами). Это было обусловлено нехваткой солнечного света из-за близкой застройки высоких домов, задымленностью воздуха.

В 1928г. немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D.

Чем обусловлен дефицит витамина D

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

расположением в северном умеренном поясе (выше 42 градуса северной широты)
ограниченном пребывании на солнце (работа в офисе, передвижение на машинах)
употребление в пищу мяса животных, которые не находились на солнце (фермы)
использование солнцезащитных кремов
хронические болезни (ожирение, патология кишечника, прием большого количества лекарств)

Вы можете определить уровень витамина D в вашем организме, сдав соответствующий анализ:

Для любознательных

Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.

Предшественник витамина D, образует его запас в коже.

В коже из холестерола под действием бета-УФ лучей образуется 80% витамина D3. Его 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

Поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.)

Затем в печени из обеих форм в результате гидроксилирования (присоединении OH-группы) образуется

25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является депо- и транспортной, именно ее определяют в крови для установления уровня витамина D.

Далее в почках при участии паратгормона (гормон паращитовидных желез) происходит второе гидроксилирование и образование активной формы —

1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

Основной биологической ролью кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) является поддержание постоянного уровня кальция в крови (витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике и если его в крови недостаточно — обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

Со временем рецепторы к кальцитриолу помимо кишечника и костей были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, в клетках иммунной и нервных систем. Таким образом стало понятно, что в организме человека витамин D выполняет большое количество различных функций:

регулирует проявление 3% генома человека (несколько тысяч генов)
увеличивает чувствительность инсулинового рецептора (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета)
укрепляет костную систему
снижает уровень паратгормона в крови
способствует синтезу половых гормонов (тестостерона, эстрогенов, прогестерона)
улучшает репродуктивную функцию
влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
профилактирует развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

болезней сердечно-сосудистой системы
иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
пародонтоза
опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
хронической усталости, депрессии, бессоницы
снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

источник

Девисол Дропс инструкция на русском языке: для чего нужен витамин D?

Витамин Д для ребенка — важнейший элемент здоровья и нормального развития:

регулирует обмен кальция и фосфора в организме;
способствует формированию скелета;
укрепляет иммунитет;
влияет на качество зубов;
снижает риск возникновения ОРВИ и воспалительных процессов в организме;
предупреждает развитие рахита у малышей;
помогает процессу зарастания родничков.

Девисол Дропс инструкция на русском языке.

Где содержится витамин Д

Витамин D можно получить из следующих продуктов:

морская рыба;
рыбий жир;
желток куриного яйца;
сметана, сливочное масло, сливки;
грецкие орехи, петрушка, грибы.

Девисол Дропс инструкция на русском языке.

Зачем ребенку витамин D в каплях

Педиатры считают, что малыш минимум до 3 лет должен получать витамин Д в форме лекарственного средства.

В корне неверно утверждение приверженцев отказа от лекарств, что витамин Д можно получать с помощью солнца.

Во-первых, в средней полосе России солнышко помогает нам получать витамин D только в теплое время года (как считают врачи: во все месяцы, название которых не содержит букву «р» — май, июнь, июль, август).
Во-вторых, под воздействием УФ-лучей образуется составляющая витамина Д — Д3 (холекальциферол), а витамин Д2 (эргокальциферол) человек получает только с пищей. Новорожденным и детям до года лучше избегать частых контактов с прямыми солнечными лучами.
В-третьих, грудничок до двух лет не может получить ни с молоком матери, ни с прикормом ту норму витамина, которая необходима для его нормального роста и развития. До года у малыша большой риск заболеть рахитом — вот ответ на вопрос, зачем ребенку витамин D в каплях.

Что такое рахит?

Первые симптомы рахита у малыша проявляются не раньше трех месяцев.

Признаки рахита у ребенка:

сильная потливость при кормлении, минимальном напряжении, крике;
запоры;
плаксивость, капризность, нарушение сна;
вялость и апатия;
снижение тонуса мышц;
облысение затылка;
сильный кожный зуд;
появление пота с кисловатым запахом.

Лечение рахита у детей осуществляется специалистом.

Обычно деткам назначают масляный раствор витамина Д в индивидуальной дозировке, более высокой, чем профилактическая доза.

Передозировка витамина Д опаснее, чем его недостаток:

приводит к нарушению в работе почек, сердца, пищеварительной системы;
ухудшению общего самочувствия малыша и проявляется слабостью, тошнотой и рвотой, повышением температуры тела;
может привести к хрупкости костей;
грозит потерей аппетита и головными болями у грудничка.

Помимо рахита нехватка витамина Д у ребенка может выражаться в:

искривлении конечностей;
плохом срастании костей черепа;
отсталости в умственном и физическом развитии;
вялости, сонливости, нарушении сна у ребенка.

Какой витамин D лучше: водный или масляный?

Масляный витамин Д не назначается:

детям с проблемами желудочно-кишечного тракта;
заболеваниями почек;
нефропатии вследствие метаболических нарушений.

Масляные растворы тяжело дозировать — дозу индивидуально должен подобрать врач. финский витамин Д инструкция на русском языке.

Какой выбрать витамин Д решать только вам и лечащему врачу. Главное: не пренебрегать советами педиатров и точно следовать рекомендациям специалиста.

источник

Витамин Д

На этой странице вы найдете все, что нужно знать о витамине Д, без лишних научных подробностей. Разберитесь, для чего полезен этот витамин женщинам, мужчинам и детям, какие симптомы его нехватки в организме и как восполнить дефицит. Прочитайте, какие продукты и лекарственные препараты содержат витамин Д. Узнайте, как давать его детям в грудном возрасте и постарше. Изучите подробную инструкцию, как рассчитать дозировку: суточную, лечебную или профилактическую. Подробно описано, какие симптомы и последствия могут быть от передозировки этого витамина.

Витамин Д: подробная статья

Женщины часто интересуются, как принимать витамин Д во время беременности, а также в косметических целях — для кожи, волос и ногтей. Этот витамин обычно назначают детям для профилактики рахита, а взрослым — против остеопороза. Ниже вы узнаете все, что нужно. Приводятся 26 вопросов о витамине Д, которые часто задают читатели, и подробные ответы на них. Анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) позволяет определить, есть ли дефицит витамина Д в организме у ребенка или взрослого. Прочитайте, где можно сдать этот анализ, как к нему готовиться, сколько он стоит и какие его нормы.

Витамин Д в организме человека

Витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме человека. Нехватка фосфора практически никому не угрожает, а вот дефицит кальция может случиться. Значительный недостаток витамина Д у детей вызывает рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов. Вероятно, при этом также развиваются проблемы с зубами. Кроме усвоения кальция и фосфора, витамин Д влияет на эндокринную и иммунную систему. Он может «включать» и «выключать» 100-1250 из 20000-30000 генов, которые есть у человека. Возможно, насыщение организма этим витамином понижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время идут серьезные исследования полезности витамина Д для профилактики и лечения различных болезней.

Посмотрите видео о симптомах и лечении дефицита витамина Д от известного доктора Елены Малышевой.

Вы, наверно, уже знаете, что витамин Д вырабатывается в коже у детей и взрослых под действием солнечных лучей. Также его можно получить из некоторых продуктов животного и растительного происхождения. Дальше в печени этот витамин превращается в 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Чтобы узнать, хорошо ли насыщен организм человека витамином Д, делают анализ крови на это вещество. На следующем этапе 25-гидроксихолекальциферол в почках превращается в активную форму (1,25-дигидроксихолекальциферол), которая и выполняет основную работу. Таким образом, после синтеза в коже витамин Д должен пройти трансформацию сначала в печени, а потом в почках. Хроническое заболевание почек может вызвать дефицит этого витамина, даже если человек достаточно бывает на солнце.

Для чего полезен витамин Д женщинам, мужчинам и детям?

Примерно 1/3 женщин после наступления менопаузы страдают от вымывания минералов из костей. Это называется остеомаляция. Следом за этим диагнозом идет остеопороз и повышенный риск переломов. У пожилых мужчин остеомаляция и остеопороз тоже бывают, хотя и реже, чем у женщин. Для профилактики и лечения иногда назначают витамин Д. Тем более, что с возрастом ухудшается способность организма синтезировать этот витамин под действием солнечных лучей. Несколько серьезных исследований показали, что витамин Д полезно принимать больным псориазом. Возможно, он снижает риск онкологических, аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний. Детям витамин Д назначают для профилактики рахита и проблем с зубами. Обо всем этом детально рассказано ниже. Нельзя считать витамины Д3 или Д2 панацеей от всех болезней. Но все же вам будет полезно узнать подробнее об этом средстве.

Витамин Д3 в капсулах по 2000 МЕ — фирмы Nature’s Way
Витамин Д3 в капсулах по 5000 МЕ — фирмы Doctor’s Best
Витамин Д2 в дозировке 1000 МЕ — для вегетарианцев, фирмы Now Foods

Нормы этого витамина

Нормы витамина Д в крови одинаковые для грудных младенцев, детей, подростков и взрослых, мужчин и женщин разного возраста.

Официальные нормы витамина Д, которых придерживается Институт медицины США (2006 год):

острый дефицит — менее 12 нг/мл (30 нмоль/л) — возникает рахит у детей;
нехватка витамина Д — 12-19 нг/мл (30-49 нмоль/л);
нормальные показатели — 20-50 нг/мл (50-125 нмоль/л);
избыток — более 50 нг/мл (125 нмоль/л).

Однако ассоциация эндокринологов США (US Endocrine Society) настаивает, что нормы витамина Д должны быть выше:

серьезный дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л);
нехватка — 21-29 нг/мл (51-74 нмоль/л);
нормальные показатели — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

Большинство специалистов, которые работают с витамином Д, придерживаются точки зрения ассоциации эндокринологов США. Они стараются, чтобы у их пациентов и участников исследований уровень этого витамина в крови поднялся до 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л). Показатель 20-29 нг/мл считается не достаточным.

На сайтах лабораторий, которые делают анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) в странах СНГ, также нормой считается показатель не ниже 30 нг/мл (75 нмоль/л).

С годами добиться нормальных показателей витамина Д становится тяжелее. Потому что из-за старения ухудшается способность организма вырабатывать этот витамин под действием солнечных лучей. Вероятно, важнее всего принимать добавки витамина Д в пожилом возрасте. Пожилым людям препараты этого витамина могут быть более необходимы, чем беременным женщинам и грудным младенцам. Также без витамина Д в таблетках нельзя обойтись чернокожим людям, вынужденным проживать в странах с пасмурным прохладным климатом. Потому что чем темнее цвет кожи, тем меньше этого витамина вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей.

Анализ крови на 25(OH)D3

Чтобы узнать концентрацию витамина Д в крови, делают анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Вы уже знаете, что это вещество, которое вырабатывается в печени, а потом направляется в почки для превращения в активную форму. Подробнее см. выше раздел «Витамин Д в организме человека«. В странах СНГ в крупных городах можно сдавать анализ крови на витамин Д в частных лабораториях без направления врача.

Зачем сдавать этот анализ?

Этот анализ назначают при подозрении на рахит у детей, на остеомаляцию и остеопороз у взрослых. Также его делают для диагностики некоторых тяжелых, но редких заболеваниях. Главное, что он помогает подобрать оптимальную дозировку лекарств и БАДов. Сдайте этот анализ, прежде чем начинать принимать витамин Д. Позже сделайте его еще раз. Возможно, окажется, что нужно увеличить дозировку или наоборот отменить прием добавок. Если есть возможность, то сдайте этот анализ и используйте его результаты, а не начинайте принимать витамин Д3 или Д2 наугад.

Где можно сдать анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН)? Как к нему готовиться?

В странах СНГ есть несколько крупных сетей частных лабораторий, которые работают в больших и средних городах. Лучше сдавать анализ крови на витамин Д в одной из таких лабораторий. Потому что они используют современное импортное оборудование, обеспечивающее точные результаты. Анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) не обязательно сдавать натощак, если только вы не собираетесь делать еще какие-то исследования вместе с этим. Тем более, не следует морить себя или ребенка жаждой. Не сайтах лабораторий просят не пить газированную воду и не курить за 30 минут до сдачи этого анализа.

Сколько стоит анализ крови на витамин Д (25-ОН)?

Анализ крови на витамин Д — не самый дешевый, но все же доступный по цене, благодаря конкуренции между лабораториями. Точную цену вы можете узнать на сайте сети лабораторий, в которой собираетесь сдавать этот анализ. В разных медицинских организациях его цена отличается незначительно.

Симптомы нехватки витамина Д

Умеренная нехватка витамина Д в организме не вызывает никаких острых симптомов ни у детей, ни у взрослых. В условиях дефицита этого витамина кальций, потребляемый с пищей, плохо усваивается в кишечнике. Организму приходится вымывать минерал из костей, чтобы поддерживать его стабильный уровень в крови. Иначе нарушится передача сигналов между тканями, и человек умрет. Подробнее см. статью «Кальций в организме человека«. Повышается выработка паратиреоидного гормона, который стимулирует превращение витамина Д в почках в активную форму. Поскольку уровень кальция в крови держится все время почти одинаковый, то явных признаков дефицита этого витамина не возникает. Могут быть расплывчатые симптомы, которые легко списать на переутомление или вирусную инфекцию. Лишь в тяжелых случаях постепенно развиваются заболевания скелета.

Какие заболевания связаны с недостатком этого витамина?

Витамин Д необходим не только детям, но и взрослым, чтобы кальций откладывался в костях, обеспечивая их прочность. Значительная нехватка этого витамина может вызвать у детей рахит, а у взрослых — остеомаляцию, размягчение костей. За остеомаляцией следует более серьезный диагноз — остеопороз. Во взрослом возрасте рост костей прекращается, но обмен кальция в них продолжается. Поэтому дефицит витамина Д не проходит бесследно не только для детей, но и для взрослых. Также нехватка этого витамина может вызвать слабость и приступы боли в разных мышцах. Это частая проблема восточных женщин, которые вынуждены носить слишком закрытую одежду, полностью блокирующую доступ солнечных лучей к коже. Возможно, нехватка витамина Д повышает риск онкологических и аутоиммунных заболеваний. Это пока еще не доказано.

Как восполнить дефицит витамина Д в организме?

Чтобы восполнить дефицит витамина Д в организме, лучше всего начать проводить больше времени на солнце. Достаточно подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю. Каждая такая процедура обеспечивает выработку в коже примерно 1000 МЕ витамина Д. Если вы пробудете на солнце или в солярии достаточно долго, чтобы кожа слегка покраснела, то организм получит сразу 10 000 — 15 000 МЕ этого витамина. Нет необходимости долго загорать и тем более, обгорать, чтобы обеспечить свой организм витамином Д в достаточном количестве.

Людям, живущим в странах с пасмурным климатом или в городах, затянутых смогом, может быть невозможно синтезировать достаточно витамина Д с помощью пребывания на солнце. В таких случаях нужно принимать этот витамин в лекарственных препаратах. Предварительно сдайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) и посоветуйтесь с врачом. Восполнить дефицит витамина Д в организме у взрослого или ребенка с помощью пищевых продуктов — сложно. Лишь небольшое количество животных продуктов содержат этот витамин, а в растительной пище его почти нет. Зато витамин Д3 или Д2 в капсулах стоит не дорого и хорошо помогает. Он не вызывает побочных эффектов, если принимать в правильной дозировке.

Что способствует образованию витамина Д в организме?

Образованию витамина Д в организме способствует устранение факторов риска его дефицита. Идеально жить в странах, в которых много солнца круглый год, или уезжать на зимовку в теплые края. Изучите симптомы дефицита магния в организме и, если они у вас есть, то принимайте магний в таблетках. Это более важный минерал, чем кальций. Он содержится во многих ферментах, участвующих в обмене витамина Д. У людей, имеющих лишний вес, витамин Д может храниться в жировых запасах, вместо того, чтобы участвовать в обмене веществ. Таким людям нужно больше бывать на солнце или принимать витамин Д3 (холекальциферол) в повышенных дозировках. Почечная недостаточность и воспалительные заболевания кишечника могут нарушать обмен витамина Д. Также учитывайте, что способность организма синтезировать этот витамин ослабевает с возрастом. Раз в несколько месяцев сдавайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). По его результатам повышайте или понижайте длительность пребывания на солнце или дозировки препаратов, чтобы уровень этого вещества в крови у вас был нормальный — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

В каких продуктах содержится

К сожалению, очень немного пищевых продуктов содержат витамин Д. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы. Витамин Д в пищевых продуктах содержится в небольших количествах. Например, в одном курином яйце его всего 41 МЕ. Чтобы взрослому человеку получить дневную норму 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц. Практически невозможно употреблять столько пищи, богатой витамином Д, чтобы полностью обеспечить организм. Очевидно, природа задумала, чтобы вы получали этот витамин благодаря нахождению на солнце, а в меньшей степени из пищевых источников. В западных странах пищевые продукты искусственно обогащают витамином Д. Это обезжиренное молоко, йогурт, маргарин, апельсиновый сок, зерновые хлопья. В русскоязычных странах вы вряд ли найдете такие обогащенные продукты.

Какая рыба богата витамином Д?

Витамином Д богата следующая рыба и морепродукты: лосось, сардины, скумбрия, печень трески, тунец, рыба-меч. Рыбий жир и жирные кислоты Омега-3 в капсулах могут содержать этот витамин, а могут и не содержать, смотря из какого сырья они приготовлены. Читайте инструкцию по применению и информацию на упаковках. Наиболее богат витамином Д рыбий жир, сделанный из печени трески.

В каких овощах содержится витамин Д?

Никакие овощи не содержат витамин Д. Растительные источники этого витамина для вегетарианцев — это 3 малоизвестных вида грибов, которые искусственно выращивают на Западе. Вряд ли вы их найдете в русскоязычных странах. Кроме грибов, вегетарианцы употребляют соевое молоко и апельсиновый сок, обогащенный кальциферолом.

Препараты, содержащие витамин Д

Лекарственные препараты и БАДы могут содержать витамин Д в одной из двух форм:

витамин Д2 — эргокальциферол — вырабатывают с помощью дрожжей, из растительных источников;
витамин Д3 — холекальциферол — синтезируют из животных продуктов, не подходит для вегетарианцев.

Обе формы витамина Д считаются эквивалентными. В организме человека они проходят трансформацию сначала в печени, а потом в почках, чтобы превратиться в активный 1,25-дигидроксивитамин Д (кальцитриол). Официальные публикации, как правило, утверждают, что эргокальциферол и холекальциферол действуют одинаково. Альтернативная медицина говорит, что витамин Д3 усваивается лучше, чем Д2. Большинство лекарственных препаратов и БАДов содержат именно его. В аптеке вы можете купить препараты, содержащие витамин Д3 и кальций под одной оболочкой. Например, Кальций Д3 Никомед или Компливит Кальций Д3.

Витамин Д2 имеет смысл принимать только убежденным вегетарианцам. Он стоит ощутимо дороже, чем Д3. Найти и купить витамин Д2 (эргокальциферол) в русскоязычных странах может быть сложно. Проще заказать его из США через известный магазин iHerb.Com.

Как витамин Д превращается в активную форму

Передозировка лекарств и БАДов, содержащих витамин Д, крайне маловероятна. Она возможна, только если принимать дозы более 10 000 МЕ в сутки много дней подряд. Десятки статей в медицинских журналах описывают исследования, в которых люди принимали по 150 000 МЕ сразу, и это не приносило им вреда. Тем не менее, лучше принимать каждый день небольшую дозу, чем большую раз в несколько недель. Симптомы передозировки: слабость, головная боль, сонливость, тошнота, рвота, сухость во рту, металлический привкус, запор, боль в мышцах, сильная жажда, увеличение образования мочи, раздражительность, повышенный уровень кальция в крови и моче, анемия, отложения кальция в сосудах и почках, сердечно-сосудистая нестабильность, нарушения функции печени и почек. Эти симптомы могут сохраняться в течение нескольких месяцев после прекращения употребления витамина Д. Еще раз подчеркнем, что передозировка и побочные эффекты крайне маловероятны при приеме этого витамина менее 10 000 МЕ в сутки.

Как лучше принимать кальций и витамин Д — вместе или раздельно?

Витамин Д регулирует усвоение кальция организмом. Если этого витамина не хватает, то кальций в кишечнике почти не будет всасываться, сколько бы человек его не съедал. Для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых врачи часто назначают кальций и одновременно витамин Д. Оба этих вещества можно принимать вместе или раздельно. На результат лечения это практически не повлияет. В русскоязычных странах популярны комбинированные таблетки Кальций Д3 Никомед, Компливит Кальций Д3 и их аналоги. Эти лекарства удобно использовать взрослым и детям. Они выпускаются в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Иногда люди пьют кальций, но не хотят употреблять витамин Д, опасаясь его передозировки. В таком случае, изучите статью «Витамины с кальцием«. В ней рассказано, чем отличаются между собой карбонат, глюконат и цитрат кальция. После этого вы сможете грамотно решить, какой препарат подходит лучше и в какой дозе его принимать.

Может ли быть аллергия на этот витамин?

Матери часто жалуются, что у их грудных детей случилась аллергия на витамин Д. Ее основные симптомы — покраснение кожи, сыпь, зуд. Западные публикации говорят, что аллергия на этот витамин бывает очень редко. Вероятно, в большинстве случаев симптомы, которые принимают за аллергию, возникают в результате передозировки. На странице, на которой вы сейчас находитесь, есть подробная инструкция, как рассчитать подходящую дозировку детям и взрослым. Изучите внимательно эту информацию.

Расчет дозы: суточная, лечебная, профилактическая

Прежде чем принимать лекарства или БАДы, содержащие витамин Д, нужно определить подходящую суточную дозу. Это желательно делать по результатам анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Норма этого показателя — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л) для людей любого возраста. Она одинакова для детей и взрослых, мужчин и женщин. Людям, у которых 25-гидроксихолекальциферола в крови менее 30 мг/мл (75 нмоль/л), нужно чаще бывать на солнце. А если вы живете в пасмурном климате или тяжело переносите осенне-зимний период, то помогут добавки витамина Д в капсулах. Анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол доступен в странах СНГ в крупных и средних городах. Не ленитесь сдавать этот анализ, не экономьте на нем. Используйте его, чтобы определить оптимальную профилактическую дозу витамина Д3 или Д2. Для назначения лечебной дозы могут понадобиться еще анализы крови на паратиреоидный гормон, кальций в сыворотке, рентген костей и другие обследования.

Возрастная группа	Мкг в сутки	МЕ в сутки
Младенцы 0-6 месяцев	10	400
Младенцы 6-12 месяцев	10	400
Дети 1-3 года	15	600
Дети 4-8 лет	15	600
Дети 9-13 лет	15	600
Подростки 14-18 лет	15	600
Взрослые 19-70 лет	15	600
Взрослые старше 70 лет	20	800
Беременные женщины	15	600
Кормящие грудью	15	600

Если анализ крови показал нехватку витамина Д в организме, то суточная доза должна быть намного больше, чем минимальная норма потребления, приведенная в таблице выше. Принимайте этот витамин в дозировках, близких к максимально безопасным. Начиная с возраста 9 лет, возникновение побочных эффектов крайне маловероятно при дозировках до 10 000 МЕ в сутки. Чтобы подстраховаться, можно принимать меньше, опираясь на официальные данные США о максимально безопасных дозах витамина Д для разных возрастов.

Возрастная группа	Мкг в сутки	МЕ в сутки
Младенцы 0-6 месяцев	25	1000
Младенцы 6-12 месяцев	37,5	1500
Дети 1-3 года	62,5	2500
Дети 4-8 лет	75	3000
Дети 9-13 лет	100	4000
Подростки 14-18 лет	100	4000
Взрослые 19 лет и старше	100	4000

Нужно ориентироваться на дозы витамина Д, приведенные в таблице выше, а не на минимальную норму потребления. В западных странах пользуются большим спросом препараты витамина Д3, содержащие по 5 000 МЕ в одной капсуле. Такие добавки принимают сотни тысяч людей. Случаи побочных эффектов от них ни разу не были описаны в медицинских журналах. Передозировка у подростков и взрослых людей может быть при приеме витамина Д3 или Д2 от 10 000 МЕ и больше в течение многих дней подряд. Разовая «ударная» доза 150 000 МЕ при приеме раз в 3 недели, вероятно, безопасна для взрослых. Но все же лучше принимать каждый день по 1 000 — 5 000 МЕ, а не гигантскую дозу сразу.

Взрослым людям маленькая доза витамина Д — 100-800 МЕ в сутки — может поднять уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови в лучшем случае на 1-2 нг/мл. Этого обычно не достаточно. Реальный эффект приносят дозировки по 2 000 — 5 000 МЕ в сутки. Действие витамина Д зависит от индивидуальных генетических особенностей, возраста и наличия хронических заболеваний. У одних людей он лучше превращается в активную форму, у других — хуже. Нет точной информации, насколько разные дозировки этого витамина повышают уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови, потому что это индивидуально. Старайтесь не принимать витамин Д «на глаз», а регулярно сдавайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол и следите, в какую сторону меняются его результаты.

1 мкг витамина Д — сколько это МЕ?

В отечественных препаратах часто дозировка витамина Д указывается в микрограммах (мкг), а в импортных — в МЕ (международных единицах). Поэтому вам может пригодиться информация, как перевести микрограммы в МЕ. 1 мкг витамина Д — это 40 МЕ.

Витамин Д для детей

Врачи часто назначают детям витамин Д для профилактики рахита и отставания в росте. С той же целью многие родители дают этот витамин своим детям, не дожидаясь указания от доктора. Дети могут принимать витамин Д3 или Д2 вместе с кальцием (30-75 мг «чистого» кальция на 1 кг массы тела в сутки) или без него. Имейте в виду, что при нехватке этого витамина кальций не будет усваиваться в кишечнике, сколько бы ребенок не съедал его. Детям, которые живут в солнечных странах и достаточно бывают на улице, обычно нет необходимости принимать витамин Д в лекарственных препаратах.

Возможно, вашему ребенку будет полезен прием витамина Д с октября по март, когда солнца не видно месяцами. Принять точное решение поможет сдача анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Этот анализ позволяет установить, есть дефицит витамина Д или его хватает. Определить уровень «солнечного» витамина в организме по внешнему виду ребенка или взрослого невозможно. Если вы заметите деформацию костей у ребенка, то, очевидно, заниматься профилактикой уже поздно, и требуется серьезное лечение. Кроме нехватки солнца, другие факторы риска дефицита витамина Д у детей — прием лекарств-антиконвульсантов, темный цвет кожи, некоторые редкие наследственные заболевания.

Витамин Д3 — капли по 400 МЕ — можно давать ребенку с первого дня жизни
Витамин Д3 для детей — жевательные таблетки — со вкусом клубники
Витамин Д3 для детей в каплях — органическое происхождение и отсутствие вредных примесей подтверждены сертификатом

Какая суточная доза витамина Д для детей?

Для детей от рождения и до 3 лет — доза 400 МЕ витамина Д в сутки убережет от рахита. Она гарантированно не вызовет передозировки, вне зависимости от того, сколько времени ребенок проводит на солнце и сколько потребляет материнского молока или молочной смеси. В 2003 году официальная рекомендация в США была — давать маленьким детям по 200 МЕ витамина Д в сутки. В 2009 году эту цифру повысили до 400 МЕ в сутки. Дозу 200-400 МЕ этого средства ребенок может получить из комбинированных препаратов, содержащих множество разных витаминов и микроэлементов. Детям постарше можно принимать 600-800 МЕ в сутки, а начиная с подросткового возраста — 1 000 — 5 000 МЕ в сутки. Если анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) показал дефицит витамина Д, то даже грудным младенцам врачи назначают по 1000 — 2000 МЕ в сутки, и это не приносит вреда.

Какой витамин Д лучше давать ребенку?

Витамин Д в лекарствах и БАДах бывает в двух вариантах: Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Официальные источники утверждают, что обе эти формы действуют одинаково. Альтернативная медицина говорит, что витамин Д3 усваивается лучше, чем Д2. Эта точка зрения становится общепринятой. Поэтому большинство лекарственных препаратов и пищевых добавок содержат витамин Д3 (холекальциферол). Он не подходит для вегетарианцев, потому что вырабатывается из продуктов животного происхождения. Родители-вегетарианцы обычно принимают сами и дают своим детям витамин Д2 (эргокальциферол). Его получают из растительных источников. Если вы не убежденные вегетарианцы, то лучше использовать витамин Д3 (холекальциферол).

До какого возраста следует давать этот витамин ребенку?

Выше на этой странице перечислены симптомы и факторы риска нехватки витамина Д в организме у взрослых и детей. Желательно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), чтобы точно узнать, хватает ли вашему ребенку этого витамина, особенно в осенне-зимний период. Если не хватает — можно давать, начиная с первых месяцев жизни и до совершеннолетия. А дальше пусть выросший ребенок сам решает.

Нужно ли давать витамин Д ребенку летом?

Чтобы насытить организм витамином Д, достаточно проводить на солнце немного времени — хотя бы 2-3 раза в неделю по 15 минут. Если ваш ребенок летом гуляет на улице днем, то, скорее всего, дополнительный прием витамина ему не требуется. Кроме людей, проживающих в пасмурном климате или в экологически неблагополучных городах, страдающих от смога. Точно ответить на вопрос, нужно ли давать витамин Д ребенку летом и в другие времена года, позволяет сдача анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН).

Какие симптомы передозировки витамина Д у детей?

Симптомы передозировки витамина Д у детей — такие же, как при отравлении многими другими лекарствами. Это слабость, тошнота, рвота, частые позывы к мочеиспусканию. Возможны судороги и повышенный уровень кальция в крови. Передозировка витамина Д — это тяжелая, но очень маловероятная проблема. У детей она случается, если мамы не читают инструкцию по применению препаратов, а дают ребенку «на глаз» побольше. Даже у младенцев первых месяцев жизни доза 1000 МЕ не вызывает проблем. Чем старше становится ребенок, тем выше максимальная безопасная доза витамина Д в сутки.

Для новорожденных и грудных детей

Возможно, новорожденному ребенку будет полезно принимать витамин Д уже с первых дней жизни. Причем детям, которые питаются материнским молоком, дополнительный прием этого витамина может быть нужнее, чем тем, которых кормят смесями. Симптомы дефицита витамина Д у новорожденных и грудных детей — судороги, вялость или наоборот повышенная возбудимость. Прежде чем начать давать ребенку любые витамины, посоветуйтесь с врачом. С высокой вероятностью, он скажет сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), кальций в сыворотке и другие показатели. Доза 400 МЕ витамина Д в сутки не вызывает проблем даже у новорожденных, а тем более, у детей постарше. Тем не менее, не следует ее давать ребенку без оснований и не получив сначала одобрение врача.

Нужен ли витамин Д ребенку при грудном вскармливании?

У детей, которые питаются материнским молоком, риск дефицита витамина Д в организме выше, чем у тех, которые находятся на искусственном вскармливании. Невероятно, но это факт, доказанный серьезными медицинскими исследованиями. Современные смеси для искусственного вскармливания содержат в несколько раз больше витамина Д, чем материнское молоко. В то же время, не следует бояться, что у ребенка, который питается смесями, будет передозировка этого витамина. В этих смесях содержится ровно столько витаминов и других полезных веществ, сколько нужно.

Сколько витамина Д содержится в грудном молоке?

Грудное молоко обычно содержит не более 25 МЕ витамина Д в одном литре. Ребенок первого года жизни должен получать 200-400 МЕ этого витамина в сутки. Очевидно, что материнского молока будет не достаточно для решения этой задачи. Природа задумала, чтобы лишь небольшую часть своей потребности в витамине Д младенец удовлетворял за счет материнского молока. А остальное нужное количество он может выработать сам под действием солнечных лучей. Для этого достаточно проводить на солнце немного времени. Нет необходимости чрезмерно перегревать ребенка на солнце.

Нужен ли этот витамин при искусственном вскармливании?

Как правило, смеси для искусственного вскармливания содержат достаточно витамина Д, намного больше, чем грудное молоко. Скорее всего, ребенку, который находится на искусственном вскармливании, нет необходимости дополнительно принимать этот витамин. Если сомневаетесь — посоветуйтесь с врачом. Возможно, понадобится сдать анализы, на которые он направит.

Как давать витамин Д грудному ребенку?

Грудным детям обычно дают витамин Д в каплях. Одна капля может содержать 400, 1000 или 2000 МЕ этого витамина. Узнайте точную дозировку в инструкции по применению к препарату. 400 МЕ витамина Д в сутки — это профилактическая доза. 1000 или 2000 МЕ в сутки — лечебные дозы. Их можно давать только по назначению врача, если анализы крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), кальций и фосфор в сыворотке показали, что есть проблемы. Доза 400 МЕ в сутки не вызовет передозировку, вне зависимости от того, сколько грудного молока или молочной смеси потребляет ребенок и сколько времени он проводит на солнце. Не превышайте ее, если врач не давал особых указаний.

Витамин Д для женщин

Альтернативная медицина утверждает, что витамин Д для женщин — это чуть ли не средство для профилактики всех болезней. Мол, этот витамин поддерживает гормональный баланс в организме, защищает женщину от аутоиммунных заболеваний и возрастного размягчения костей, предотвращает рак груди и другие онкологические заболевания. К сожалению, результаты серьезных медицинских исследований обычно опровергают значительную пользу витамина Д для женщин. Конечно, допускать дефицит этого витамина не желательно. Тем более, что достаточно проводить лишь немного времени на солнце, чтобы насытить им организм. Но не следует ожидать чуда от употребления витамина Д в БАДах и лекарственных препаратах. Магний-В6 и цинк в таблетках дадут быстрый и значительный эффект. Витамин Д — вряд ли.

У женщин часто встречается группа нарушений обмена веществ: поликистоз яичников, метаболический синдром, гестационный сахарный диабет и позже диабет 2 типа. Эти заболевания возникают из-за пониженной чувствительности к инсулину и непереносимости пищевых углеводов. Дефицит витамина Д повышает риск нарушений обмена веществ. Тем не менее, прием этого витамина не защитит вас от проблем с углеводами. В первую очередь, нужно перейти на низко-углеводную диету. Много серьезных исследований подтверждают полезность витамина Д для профилактики рака груди и даже для улучшения результатов его лечения. Желательно поддерживать уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови не ниже 40-45 нг/мл. Для этого может понадобиться принимать 2 000 — 4 000 МЕ в сутки.

Для чего полезен женщинам витамин Д?

Витамин Д регулирует обмен кальция в организме не только у детей, но и у взрослых. Это может быть важно для предотвращения размягчения костей с возрастом. Возможно, витамин Д снижает риск онкологических и аутоиммунных заболеваний. Но он точно не является чудодейственным средством для женщин. Этот витамин практически бесполезен для кожи, ногтей и волос. Он слабо помогает от сезонного аффективного расстройства (депрессии в пасмурную погоду осенью и весной). Женщинам рекомендуется обратить внимание на магний-В6 и цинк. Эти добавки оказывают более выраженный эффект, чем витамин Д.

Какие симптомы дефицита витамина Д у женщин?

Дефицит витамина Д не вызывает выраженных симптомов у женщин, как и у мужчин. Могут быть необъяснимые боли в мышцах и костях, слабость. В среднем и пожилом возрасте дефицит кальциферола может привести к размягчению костей из-за проблем с усвоением кальция. Постарайтесь сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), чтобы точно узнать, хорошо ли ваш организм насыщен витамином Д.

Какое нужно лечение, если у женщины витамин Д в крови ниже нормы?

Выше на этой странице рассказано, как восполнить дефицит витамина Д в организме. Рекомендации для женщин — такие же, как для мужчин. Не полагайтесь на пищевые источники этого витамина. Делайте упор на лекарственные препараты, БАДы, а лучше всего — пребывание на солнце несколько раз в неделю по 15 минут. Нет необходимости слишком долго подвергать кожу действию ультрафиолетовых лучей. Достаточно подставлять солнцу лицо и кисти рук в течение непродолжительного времени.

При беременности

Во время беременности старайтесь достаточно гулять на солнце, чтобы витамин Д вырабатывался естественным путем. При этом не следует загорать, обгорать и перегреваться. Изучите факторы риска дефицита этого витамина, которые приведены выше. Желательно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) и по его результатам принимать решение, стоит ли употреблять препараты, содержащие витамин Д.

Дефицит витамина Д в организме женщины повышает риск следующих осложнений беременности:

гестационный сахарный диабет;
преэклампсия;
бактериальный вагиноз;
низкий вес ребенка при родах.

Однако нельзя рекомендовать прием этого витамина в высоких дозах, потому что не подтверждена безопасность этого во время беременности.

Серьезные исследования доказали полезность витамина Д для снижения риска и даже для лечения гестационного сахарного диабета. Например, беременным женщинам, у которых диагностировали гестационный диабет, давали по 50 000 МЕ витамина Д за один раз, а потом еще столько же через 20 дней. Благодаря этому, у пациенток снизился уровень глюкозы и инсулина в крови, улучшилась чувствительность к инсулину. Тем не менее, не следует надеяться, что «солнечный» витамин полностью защитит вас или вылечит от гестационного диабета. Если результаты анализов крови на сахар не очень хорошие, то сократите потребление углеводов. Все больше данных поступает о том, что во время беременности это безопасно. Также обсудите с врачом, не следует ли вам принимать магний-В6 для профилактики и лечения преэклампсии.

Были надежды, что прием женщинами витамина Д во время беременности уменьшит частоту острых респираторных инфекций, диабета 1 типа и аллергических заболеваний у детей. К сожалению, результаты исследований по этому вопросу оказались негативными. Тем не менее, у женщин во время беременности есть серьезные стимулы, чтобы следить за своим уровнем витамина Д в крови. Гестационный сахарный диабет, преэклампсия, бактериальный вагиноз и низкий вес ребенка при родах — это проблемы, которых желательно не допустить или как можно раньше взять под контроль. Профилактика нехватки витамина Д в организме увеличит ваши шансы на благополучный исход беременности.

Для кожи, волос и ногтей

Верхний слой кожи все время повреждается под действием солнечных лучей, холода, жары, различных химических веществ, силы трения. Поврежденные клетки должны непрерывно замещаться новыми. Витамин Д — одно из важных веществ, которые регулируют этот процесс. В случае дефицита этого витамина в организме может нарушиться барьерная функция кожи. В кровь станет попадать больше микробов, ядов и других нежелательных веществ. Витамин Д в активной форме помогает многим людям от псориаза при нанесении его на кожу и приеме внутрь. Тем не менее, вряд ли этот витамин стоит применять в косметических целях внутрь или наружно. Маловероятно, что витамин Д в составе кремов для кожи приносит какую-то пользу.

Одна из многих функций витамина Д в организме — регулировать рост волос. Тем не менее, ни один серьезный источник не утверждает, что этот витамин полезен для улучшения состояния волос. Применять его для волос рекомендуют только сомнительные интернет-сайты. Даже они не отваживаются утверждать, что витамин Д полезен для ногтей. Изучите статью про цинк и попробуйте принимать этот микроэлемент для кожи и ногтей. Добавки цинка высокого качества, который можно заказать из США через магазин iHerb.Com, приносят быстрый и значительный косметический эффект.

Помогает ли витамин Д от выпадения волос и для их роста?

Не следует надеяться, что прием витамина Д поможет от выпадения волос. Ни один серьезный источник не подтверждает этого. Не доверяйте шарлатанским сайтам, чьи обещания чуда не опираются на данные качественных исследований. Обратите внимание, что цинк в таблетках полезен женщинам для кожи и ногтей, но НЕ помогает от выпадения волос и не улучшает их рост.

Для пожилых людей

С возрастом ухудшается способность организма человека вырабатывать витамин Д под действием солнечных лучей. В США официальная суточная норма потребления этого витамина повышается на 20% для мужчин и женщин после 70 лет. Многие врачи считают, что прием витамина Д вместе с кальцием защищает пожилых людей от переломов шейки бедра и других костей. Возможно, он также понижает риск онкологических, аутоиммунных, инфекционных заболеваний и старческого слабоумия. Многие пожилые люди испытывают необъяснимую боль в мышцах и слабость. Одним из объяснений этих неприятных симптомов может быть дефицит витамина Д в организме.

К сожалению, многие испытания, проведенные недавно, опровергают пользу витамина Д для защиты от остеопороза и переломов. С 2010 по 2013 год национальный институт по изучению старения США проводил исследование с участием 230 женщин в возрасте 55-75 лет. Их разделили на 3 группы:

низкая доза 800 МЕ витамина Д в сутки;
по 50 000 МЕ за один раз дважды в месяц;
плацебо.

У женщин, которые получали витамин Д в высоких дозах, уровень 25-гидроксихолекальциферола (25-ОН) в крови держался выше, чем в остальных группах. Он превышал 30 нг/мл, что означает нормальный показатель. К сожалению, от этого не улучшилась плотность и минеральный состав костей, а также мышечная масса и физическая активность участниц исследования, частота падений и переломов не снизилась. Об эффективных способах профилактики остеопороза и переломов для людей среднего и пожилого возраста читайте ниже.

Профилактика и лечение заболеваний

Витамин Д имеет смысл принимать взрослым, детям, а иногда даже грудным младенцам для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Тем не менее, альтернативная медицина слишком преувеличивает полезность этого вещества. Витамин Д необходим для профилактики и лечения рахита у детей. Многим больным он помогает от псориаза. Возможно, он полезен для профилактики некоторых видов рака. Возможно, этот витамин понижает риск аутоиммунных заболеваний — диабета 1 типа, рассеянного склероза, ревматоидного артрита, системной красной волчанки. Но это еще окончательно не доказано. Витамин Д точно не помогает вылечиться, если аутоиммунное заболевание уже началось.

Причиной фибромиалгии и других видов хронической боли иногда оказывается дефицит витамина Д в организме. В таком случае, поможет прием этого витамина в БАДах или лекарственных препаратах. Специалисты надеялись, что прием витамина Д может снизить частоту простудных заболеваний в осенне-зимний пасмурный период. Исследования, проведенные в западных странах, опровергли эту гипотезу. Витамин Д точно не помогает снизить холестерин в крови. Он чуть-чуть понижает артериальное давление у больных гипертонией, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, имеющих воспалительную природу. Подробнее читайте статьи «Профилактика инфаркта» и «Профилактика инсульта«.

Рахит

Рахит встречается очень редко, примерно у 1 из 200 000 детей. Врачи часто пугают этим диагнозом родителей, стараясь выкачать из них побольше денег. Рахит развивается только в случае очень тяжелого дефицита витамина Д. Маловероятно, что это заболевание угрожает младенцу из обычной семьи. Но может быть умеренная нехватка витамина Д, которая вызовет у ребенка отставание в росте, вялость или нервозность, необъяснимые боли в мышцах, судороги. Диагноз «рахит» нельзя ставить без сдачи анализов крови на кальциферол, а также кальций и фосфор в сыворотке. Если врач пугает вас рахитом, но не направляет на анализы, — смените его на другого специалиста. Видео-ролик доктора Комаровского объяснит все, что вам нужно знать про рахит и его связь с витамином Д.

Для лечения рахита назначают принимать витамин Д в дозировках, намного более высоких, чем для профилактики. Они окажутся близкими к максимально допустимым по возрасту ребенка. Как правило, нужно также принимать кальций. Как ни странно, у детей, питающихся материнским молоком, риск рахита выше, чем у тех, которые находятся на искусственном вскармливании. Потому что адаптированные смеси содержат намного больше витамина Д, чем грудное молоко. Детям на искусственном вскармливании принимать дополнительно этот витамин обычно не требуется. Если ваш ребенок на естественном вскармливании, то обсудите с врачом, не стоит ли давать немного витамина Д в каплях для профилактики.

Остеопороз

С середины 2000-х годов в зарубежных медицинских журналах начали появляться статьи о бесполезности приема витамина Д и кальция для защиты от остеопороза. См. например статью на английском языке в журнале американской медицинской ассоциации за январь 2016 года. Результаты оказались сенсационными: чем больше витамина Д принимали пожилые женщины, тем выше у них был риск падений и переломов. А плотность костей и их минеральный состав не улучшались. В исследованиях, которые доказали бесполезность препаратов кальция и витамина Д против остеопороза, принимали участие несколько десятков тысяч людей среднего и пожилого возраста.

Отечественные доктора, как правило, не знают об этих публикациях. Они продолжают назначать препараты витамина Д и кальция чуть ли не всем своим пациентам, которые беспокоятся насчет остеопороза.

Если витамин Д и кальций не помогают от остеопороза, то как же защититься от этого заболевания?

Реально помогает физическая активность. Под влиянием малоподвижного образа жизни деградируют не только мышцы, но и кости. Вашему скелету нужны тренировки точно так же, как и мускулам. Размягчение костей кажется неизбежным с возрастом, но занятия физкультурой помогают остановить его. Прием витамина Д и кальция вместо физической активности — бесполезен или даже вреден. Изучите книги о здоровом образе жизни, которые рекомендует сайт Centr-Zdorovja.Com, и делайте, что в них написано.

Передозировка: симптомы и последствия

Передозировка витамина Д может возникнуть только в результате приема лекарств и БАДов, но не под действием солнечных лучей. Организм человека знает, как защититься от передозировки этого витамина в естественных условиях. Главное, чтобы вы по ошибке не приняли сами или не дали ребенку слишком высокую дозу препарата, купленного в аптеке или интернет-магазине. У взрослых людей разовые дозы витамина Д обычно не вызывают проблем, даже если они огромные — например, 50 000 МЕ. Передозировка может случиться, если принимать этот витамин в высоких дозах много дней подряд, например, 40 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев. В таком случае, уровень кальция в крови слишком повысится. Симптомы этого:

тошнота, рвота;
ухудшение или полная потеря аппетита;
повышенная жажда;
частые позывы к мочеиспусканию;
боль в животе, запор или понос;
слабость, боль в мышцах и костях;
нарушения сознания, кома.

При подозрении на передозировку витамина Д нужно сдать анализы крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), а также на кальций в сыворотке. Уровень 25-гидроксихолекальциферола 150 нг/мл и выше — считается токсичным и потенциально опасным. Тем не менее, даже при таком уровне не всегда возникают симптомы передозировки. Но если этот показатель выше нормы, то дозировки препаратов нужно снизить в любом случае.

Масса тела ребенка, кг	Потенциально опасная доза
Менее 12	50 000 МЕ за один раз или 2 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
12-23	100 000 МЕ за один раз или 4 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
23-34	150 000 МЕ за один раз или 6 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
34-46	200 000 МЕ за один раз или 8 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев

Нет необходимости давать маленьким детям витамин Д в высоких дозах, подвергая их риску передозировки. Доза 400 МЕ в сутки гарантированно убережет грудного ребенка от рахита и не вызовет проблем. Более высокие дозы могут понадобиться в лечебных целях, а не для профилактики. Грудным детям витамин Д дают, как правило, в каплях, которые отмеряют пипетками. К сожалению, эти пипетки не очень точные. Но если вы прочитали инструкцию по применению и придерживаетесь ее, то проблем наверняка не будет. Риск передозировки выше у грудных детей, которые находятся на искусственном вскармливании, чем у тех, которые питаются материнским молоком. Симптомы передозировки витамина Д у грудных и более старших детей — такие же, как у взрослых. С той разницей, что маленький ребенок не может выразить словами свои ощущения.

источник