Витамин б12 и тестостерон

Витамины, минералы и травы, повышающие уровень тестостерона

Вы, вероятно, знаете, какое влияние оказывают анаболические стероиды на уровень тестостерона и восстановление. Они могут увеличить тестостерон во много раз по сравнению с нормальным уровнем и в равной степени ускорить восстановление, силу и мышечное строительство. Вы, наверное, слышали и о побочных эффектах. Если ваш выбор — быть естественным, здоровым спортсменом и не испытывать губительных побочных эффектов стероидов, есть несколько альтернатив, которые могут помочь вам увеличить тестостерон и улучшить свою производительность.

Очевидно, вы не получите результатов, которые некоторые получают со стероидами, но, по крайней мере, вы будете знать, что вы в безопасности, при этом продолжая наращивать мышцы и увеличивать свою силу в более быстром темпе.

Витамины и минералы, повышающие уровень тестостерона

Витамины и минералы необходимы для поддержания оптимального здоровья, но лишь немногие из них также оказывают положительное влияние на уровень анаболических гормонов. К ним относятся: витамин С, витамин А, витамин В6 и цинк.

ВИТАМИН С — действует как антиоксидант и улучшает здоровье и вашу иммунную систему, витамин С отвечает за то, как гипофиз реагирует на гормональные изменения в организме, за образование основных стероидных гормонов в надпочечниках и контроль над гормоном стресса — кортизолом. Ученые доказали, что большие дозы витамина С (1-3 грамма), принимаемые до интенсивной физической активности, могут снизить выработку кортизола — гормона, который снижает уровень тестостерона и негативно влияет на иммунную систему.

Некоторые исследования также доказывают, что недостаточное количество витамина С может повысить уровень фермента ароматазы. Этот фермент превращает тестостерон в эстроген в наших организмах.

ВИТАМИН А — играет важную роль в выработке тестостерона. Он пересекает гематоэнцефалический барьер в виде ретинола и при необходимости превращается в его более биологически активную форму — ретиноевую кислоту.

Исследования показали, что более высокие концентрации витамина А в яичках увеличивают базальную секрецию тестостерона и различные факторы роста, включая IGF-связывающий белок 4 (который транспортирует IGF), андроген-связывающий белок (который транспортирует андрогены), трансформирующий фактор роста-бета (который вызывает рост клеток, но подавляет рак) и остероидогенный острый регуляторный белок (который отвечает за транспорт холестерина в митохондрии для его превращения в стероиды). Витамин А также снижает выработку эстрогена.

ВИТАМИН В6 — важен для многих функций организма, в том числе для выработки тестостерона. Стимулируя андрогенные рецепторы в организме, витамин B6 заставляет яички вырабатывать больше тестостерона.

ЦИНК — многие минералы влияют на процесс производства анаболических гормонов, но цинк, вероятно, является наиболее важным из них. Исследования с участием здоровых мужчин показывают, что при добавлении цинка в их рацион, тестостерон повышался до 90%. Без достаточного количества цинка клетки яичек теряют способность превращать липиды, концентрация андрогенных рецепторов снижается, а уровни ароматазы в печени повышаются.

Тем не менее, исследования показывают, что добавление цинка повышает уровень тестостерона, только если у вас уже есть его дефицит. Слишком большое количество цинка может быть токсичным и способно нарушать усвоение железа.

Как повысить уровень цинка?

Употреблять проверенные добавки, которые могут справиться с этим, и, конечно же, продукты, богатые цинком.

Пиколинат цинка — это высоко усваиваемая форма цинка.
ZMA — проверенная добавка, которая содержит цинк, магний и витамин B6.

Травы, которые увеличивают тестостерон

Saw Palmetto — это растение, которое содержит липиды и растительные стеролы, которые являются стероидоподобными соединениями. Растение является родным для Флориды и Джорджии, и его используют в качестве средства для улучшения функции предстательной железы. Со пальметто работает, подавляя фермент, который превращает тестостерон в дигидро-тестостерон (DHT), а также блокирует эстроген на его рецепторах. Исследования показывают, что он не может напрямую влиять на уровень тестостерона в плазме, а скорее уменьшает негативные последствия гормонального дисбаланса, такие как прыщи, облысение у мужчин и увеличение простаты.

Трибулус Террестис

Tribulus Terristis известен как средство от бесплодия. Он может увеличить выработку лютенизирующего гормона (ЛГ) у мужчин. ЛГ выделяется из гипофиза и передает сигналы непосредственно в яички, чтобы естественным образом увеличить выработку собственного тестостерона в организме. Несколько исследований показали, что 750 мг Tribulus Terestris, принимаемых ежедневно, повышали уровень свободного тестостерона до 41% у здоровых молодых мужчин.

Пажитник

Трава пажитник является родной для южной Европы и западной Азии. Одно исследование на 30 молодых мужчинах показало, что 500 мг пажитника увеличивали общий и свободный тестостерон на 7% и 12% соответственно. Это небольшое увеличение, но, кроме этого, пажитник ингибирует превращение тестостерона в дигидротестостерон и эстроген.

Несмотря на то, что вы можете принимать все эти добавки отдельно, более практичным решением будет естественный бустер тестостерона, который содержит смесь всех веществ, повышающих его уровень. На что нужно обратить внимание, так это на количество компонентов в конкретно используемой вами добавке.

источник

Витамины для повышения тестостерона

Витамины, как активные вещества, занимают важное место в обменных процессах организма. Их задача обеспечить способность клеток крови транспортировать кислород, поддерживать процессы биохимических реакций, осуществляющих синтез тестостерона. Именно этот мужской гормон способен показать силу мужского превосходства. Воздействие витаминных комплексов на повышение тестостерона самое прямое и эффективное.

Витамин С

Витамин D

Рыбий жир

Витамин E

Витамины группы B

Таблица витаминов

Витамин С

Основная роль витамина С – помочь организму в избавлении от «вредного холестерина». Сопутствующими функциями витамина является его участие в регенерации тканей, снятия действия аллергенов, восстановление организма после химиотерапии. Укрепляя костную ткань, аскорбиновая кислота является главным нейтрализатором кортизола. Этот стрессовый гормон синтезируется из холестерина, разрушает белок, помогает накапливать жир и подавлять активность мужского гормона. Благодаря витамину С тестостерон в мужском организме удерживается в норме.

Ежедневное применение аскорбиновой кислоты варьирует от возраста до 50 лет и выше с дозировкой от 500 – 1000 мг. Эффективен прием витамина С для мужчин с высокой физической нагрузкой и с эмоциональным перенапряжением.

Наличие аскорбиновой кислоты в составе поливитаминов применяется для профилактической поддержки организма по 150 мг в комплексе.

Действие витамина на организм известно давным-давно. Моряки, путешественники первым делом запасались продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту. Благодаря свойствам этого витамина морские волки спасались от цинги, суставных воспалений, выпадений зубов.

Человеческий организм не способен вырабатывать витамин, поэтому получает его с продуктами питания. Сильнейший антиоксидант и защитник организма, снижает выработку и отложение холестерина, помогает усвоению железа.

Продукты содержащие витамин С

Витамин D

Основной функцией витамина Д является всасывание кальция и фосфора. Вырабатываясь в кожных покровах, под воздействием солнечных лучей витамин Д активно участвует в образовании костной ткани. Адсорбируя и распределяя кальций, помогает процессу минерализации зубной эмали.

Активность витамина влияет на функции мужского гормона. Кальциферол освобождает тестостерон от контроля образования костной ткани, и дает возможность выполнять свою прямую функцию. Недополучение витамина Д выделяется:

нарушением всасывания кальция и фосфора;
проявлением гормональных нарушений;
сбоем в работе иммунной системы;
потерей веса;
приступами слабости организма.

Кальциферол в мужском организме снижает действие эстрогена (женского гормона), и нормализует действие тестостерона.

Применение витамина Д варьирует по возрастным особенностям – до 50 лет норма составляет 10 мкг, а старше в пределах 20 мкг в сутки.

Сигнализирующими симптомами к применению являются – боль в суставах, костях, профессиональная деятельность под землей(шахтеры, подводники) и проживание в полярных широтах.

Продукты содержащие витамин D

Рыбий жир

Незаменимый продукт для нормальной жизнедеятельности организма. Витаминный состав рыбьего жира впечатляет. Наличие витамина А положительно влияет на кожные покровы и зрение, витамин Е нормализует работу сосудистой системы, а получить усваивание кальция, фосфора поможет витамин Д.

Особое действие на человеческий организм оказывает употребление рыбьего жира. Наличие жирных кислот омега-3 и омега-6 приносит особую пользу здоровью, их действие направлено на:

нормализацию уровня холестерина;
стабилизацию работы сердца;
снижение риска тромбозов;
улучшение показателя разжижения крови;
снижение давления;
профилактику стенокардии;
улучшение подвижности суставов;
повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения.

Сильная половина человечества, правильно и регулярно принимающая рыбий жир имеет низкий уровень сердечных приступов, благополучнее переносят сердечные заболевания.

Омега жиры оказывают важную и незаменимую роль в выработке мужского гормона. Рыбий жир помогает активировать процесс биосинтеза тестостерона и улучшить потенциал организма.

Употреблять препарат рекомендуется мужчинам, имеющим предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний – гипертония, лишний вес и склонность к стрессу.

Витамин E

Витамин не синтезируется в организме, он пополняется продуктами питания. Главные полезные свойства витамина E направлены на:

очищение организма от вредных продуктов;
замедление процессов старения;
укрепление сердечной мышцы;
участие в синтезе тестостерона;
профилактика мужских заболеваний;
восстановление репродуктивной функции.

Токоферол, стабилизируя и поддерживая гормональный баланс мужского организма, улучшает секреторную функцию половых желез. Незаменим витамин в комплексном лечении репродуктивной системы. Благодаря действию токоферола в норме работает предстательная железа, снижается уровень глюкозы, нормализуется кровяное давление, улучшается общее состояние сильного пола.

Для мужчин, страдающих сахарным диабетом, витамин Е помогает снизить надобность и влияние инсулина на синтез тестостерона. Как сильный антиоксидант, токоферол обновляет клетки организма и оказывает положительное действие на организм мужчин с лишним весом и предрасположенным к сахарному диабету.

В сутки мужскому организму следует употреблять не менее 100 МЕ и по 200 МЕ потребность для людей старше 50 лет. Главное помнить, что при тепловой обработке количество витамина в продуктах теряется вдвое. Высокий результат действия токоферола связано в комплексе с витаминами С и А.

Витамины группы B

Состав витаминов группы В принимает активное участие в нормализации жизнедеятельности человеческого организма. В этой группе состоят тиамин(В1), рибофлавин(В2), никотиновая кислота(В3), холин(В4), пантотеновая кислота(В5), пиридоксин(В6), биотин(В7), инозитол(В8), фолиевая кислота(В9), парааминобензойная кислота(В10) и цианокобаламин(В12).

Витамины группы В не стойкие и не накапливаются в организме. Их пополнение обеспечивается только постоянным употреблением продуктов, содержащих эти витамины, или использовать в виде препаратов.

Витамины В – основа здорового и красивого организма. Их действие направлено не только на осуществление обменных процессов, но и на стимуляцию нервной системы. Независимо от возраста витамины этой группы должны получать все, они:

участвуют в процессе синтеза белка;
регулируют работу нервной системы;
выполняют строительную функцию для нуклеиновых кислот;
повышают защиту клеток печени;
приводят в норму процессы пищеварения;
повышают синтез тестостерона;
поддерживают здоровье кожи.

Для полноценного здоровья мужскому организму необходимо применение витаминов группы В, так как они поддерживают множество биохимических реакций. Комплекс, участвующий в синтезе гормона победителя, требует серьезного подхода к употреблению и пополнению организма В-витаминами.

Тиамин улучшит процессы метаболизма, форму и силу скелетных мышц. Рибофлавин – витамин красоты, придаст силу и энергию, сделает кожу гладкой и эластичной. Никотиновая кислота надежный защитник сердца и сосудов, улучшает работу нервной системы, является необходимой для образования половых гормонов. Холин борится с «вредным холестерином», приводит в норму вес и обладает успокаивающим действием, улучшает работу репродуктивной системы, повышает подвижность сперматозоидов.

Пантотеновая кислота стимулирует производство гормонов, нормализует липидный обмен и активизирует окислительно-восстановительные процессы.

Пиридоксин улучшает мозговую деятельность, укрепляет память и улучшает настроение.

Биотин входит в состав ферментов, пополняет запасы серы в организме. Инозитол – отличный антидепрессант, нормализует сон и улучшает зрение. Фолиевая кислота – витамин «прекрасного настроения», сглаживает реакцию на стрессовую ситуацию, помогает контролировать эмоции. Парааминобензойная кислота улучшает защитные функции, способствует образованию интерферона, стимулирует выработку тестостерона. Цианокобаламин ускоряет ферментативные реакции в процессе пищеварения, участвует в создании нуклеиновых кислот, незаменим для выполнения основных функций нервной системы.

Витамины для повышения уровня тестостерона у мужчин (дозировка по данным википедии)

источник

В12 – важный витамин для мужчин

Упадок сил, депрессия, бесплодие, импотенция… — одной из причин этих недугов у мужчин может быть нехватка в организме витамина В12. Вот почему цианокобаламин (научное название В12) часто называют главным мужским витамином. Он отвечает за энергетический обмен, кроветворение, правильную работу нервной системы, повышает синтез тестостерона, оберегает печень. Витамины группы B всегда имеют большое значение для здоровья. Но особенно полезны для мужчин витамины группы В12 (кобаламины). В чем же их плюсы?

Влияние витамина B12 на здоровье

Кобаламины известны как водорастворимые витамины. Помимо цианокобаламина, к ним еще относят гидроксокобаламин, кобамамид и метилкобаламин. Последние два — это коферментные формы В12, ускоряющие действие ферментов. Кобаламины играют важную роль в производстве эритроцитов, нервных клеток, правильной работе мозга и синтеза ДНК. Даже незначительная нехватка этих витаминов может снизить уровень энергии, жизненной силы и нарушить функции мозга.

Кроме того, дефицит витамина B12 приводит к развитию незрелых клеток, неспособных снабжать кислородом все тело. Организму человека необходимы кобаламины еще и потому, что они участвуют в производстве миелина — вещества, создающего защитную оболочку для нервных волокон, чтобы обеспечить бесперебойную передачу нервных импульсов в мозг. Витамины группы B12 способствуют образованию здоровой ДНК и жизненно необходимы для различных химических реакций, связанных с производством белков, липидов и гормонов.

Если тело утратило энергию и производительность, уменьшился интерес к интимной сфере жизни, то, скорее всего, требуется пополнить запасы витамина В12. Это поможет вернуть позитивный настрой, улучшит настроение, здоровье сердца, концентрацию, внимание. Эксперты полагают, что рекомендуемый прием витамина B12 для мальчиков в возрасте от 9 до 13 лет составляет 1,8 мкг в день. Для 15-летних подростков и взрослых — 2,4 мкг (до 3 мкг). Ниже перечислим еще несколько удивительных преимуществ витамина B12 для здоровья мужчин.

Качество мужского семени

Низкий уровень сперматозоидов, их малоподвижность — нередкие проблемы среди мужчин. Это ухудшает качество половой жизни и может привести к бесплодию. Частая тому причина — недостаток витамина В12, что вызывает генетическое повреждение сперматозоидов и серьезные проблемы репродуктивного здоровья. В таких случаях после консультации с врачом и при исключении противопоказаний полезно пройти курс инъекций с витамином В12. Научные исследования доказали их эффективность в вопросах мужской репродуктивности.

Эректильная дисфункция

Еще одна из болезненных тем для мужчин. Из-за нее часто развивается депрессия, и снижается качество жизни. Витамины группы B12 являются натуральным и мощным средством для борьбы с импотенцией или эректильной дисфункцией. Исследования показывают, что дефицит этих витаминов тесно связан с импотенцией. Увеличение потребления кобаламинов может помочь справиться со многими проблемами, касающимися мужской половой сферы, особенно эректильной дисфункции.

Энергия тела

Дефицит витамина В12 также связан с низким уровнем энергии, а в некоторых случаях с хронической усталостью. Мужчина — это представитель сильного пола, и потеря энергии и мощи для него может оказаться серьезной проблемой. Кобаламины способны улучшить метаболизм. Эти питательные вещества помогают организму превращать углеводы в глюкозу, и тело лучше накапливает энергию, которой хватает на целый день. Фактически, витамин B12 может действовать как нейротрансмиттер, стимулирующий сокращение мышц. Благодаря этому проще справиться с усталостью, особенно в середине дня.

Здоровье сердца

По последним данным, болезни сердца — основная причина смертности во многих уголках планеты, в частности, в России. Чтобы сердце как можно дольше и лучше функционировало, необходимо следить за количеством кобаламинов в организме. Они помогают снизить уровень гомоцистеина — аминокислоты, причисляемой к одним из главных факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. Витамины группы В12 помогают предотвратить инфаркт и инсульт благодаря уменьшению количества гомоцистеина в крови.

Средство от депрессии

С детства мальчиков учат контролировать свои эмоции, не выставляя их напоказ. В связи с этим большинство мужчин склонны копить в себе негативные чувства и замыкаться в себе, из-за чего развивается депрессия. Если ее не лечить, она повлечет за собой массу проблем как с психическим, так и физическим здоровьем. Витамин B12 оказывает значительное влияние на настроение и нервную систему. Принимая это питательное вещество в нужном количестве ежедневно, человек становиться менее склонным к тревожности и беспокойству.

Витамин B12 показан при лечении депрессии. Его полезно принимать вместе с фолиевой кислотой (В9) для высвобождения соединения, известного как S-аденозилметионин или адеметионин (SAM, SAMe). Оно необходимо телу для правильной работы нервной системы. Это соединение помогает уменьшить тревожность, улучшить настроение и концентрацию внимания.

Лучшие источники витамина B12

При нехватке витаминов группы В12 полезно принимать специальные препараты, добавки и инъекции с кобаламинами. Их разновидности и дозировку необходимо согласовывать с врачом. Помимо медикаментозных средств, эти витамины можно обнаружить и в обычных продуктах. Вот лучшие природные источники В12:

Сардины. Они богаты как витаминами B12, так и омега-3 жирными кислотами.
Мясо ягненка. Помимо витамина B12 оно содержит железо, белок, цинк и селен. Последние из микроэлементов хорошо повышают иммунитет.
Атлантическая скумбрия. Она, как и сардины, богата витамином B12 и жирными кислотами омега-3. К тому же содержит минимум ртути.
Печень говядины. Всего 30 г этого продукта будет достаточно, чтобы организм получил ежедневную норму B12. Важно при покупке удостовериться в качестве печени. Поскольку в ней много фолиевой кислоты, она полезна для профилактики и лечения анемии.
Лосось. Это один из оптимальных природных источников белка и кобаламинов. Наиболее полезный лосось — тот, что выловлен в его естественной среде. В нем также немало витамина D, жизненно важного для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Говядина. Желательно выбирать мясо коров, питающихся органической травой, а не спецкормами, зерном и добавками. В таком продукте будет больше витаминов А и Е, В12 и антиоксидантов.
Пивные дрожжи. Они обогащены витаминами группы B, в том числе и B12. Еще они являются хорошим источником белка и могут содержать 9 из 18 аминокислот, которые производит человеческий организм.
Греческая брынза (сыр Фета). Еще один богатый витамином В12 продукт. Помимо этого, в нем много кальция и рибофлавина. Последний из них снижает частоту приступов головной боли, включая мигрень.
Творог. Он также богат витамином B12, кальцием и белком.
Яйца. В них много белка, витамина B12 и холина — питательного вещества, сохраняющего здоровье печени.

Пройдите тест Нужно ли вам принимать витамины? Ответьте на вопросы теста и узнайте, нужно ли вам принимать поливитамины.

источник

Витамины повышающие тестостерон – какие нужны мужчине?

Для нормальной жизни человека требуется, чтобы в организме постоянно сохранялся баланс питательных веществ. Любое изменение негативно сказывается на здоровье. В частности, высокое либидо у мужчины обеспечивают витамины для тестостерона. Важные компоненты запускают биохимические реакции, способствующие естественному продуцированию андрогенов.

Какие витамины отвечают за тестостерон?

Медики выделяет несколько витаминных групп, которые необходимы для полноценного синтеза мужских половых гормонов.

Основные минералы и витамины для тестостерона у мужчин:

Витамин А. Согласно исследованиям, недостаток данного витамина нарушает баланс между тестостероном и эстрогеном, причем количество последнего значительно увеличивается;
Группа В. Оказывает прямое влияние на количество цинка, содержащегося в организме. Нехватка обоих веществ ведет к снижению производства половых гормонов;
Аскорбиновая кислота. На уровень тестостерона оказывает опосредованное влияние. Компонент способен обеспечить достаточную выносливость и укрепление костей и мышц, что позволяет успешно выполнять физические упражнения, которые запускают продуцирование андрогенов;
Витамин D. Его главное предназначение – улучшение процесса усвоения фосфора и кальция, а также подавление количества эстрогена, который может спровоцировать гормональный дисбаланс. Кроме того, вещество способствует фертильности;
Цинк. Основной строительный материал для активного синтеза мужского полового гормона, без него молекулы тестостерона не имеют возможности формироваться;
Селен. Микроэлемент, участвующий в выработке андрогена, параллельно улучшает состав семенной жидкости;
Витамин Е. Предупреждает общее старение организма, что ведет к естественному снижению уровня тестостерона в крови. Также блокирует разрушительное действие инсулина на мужской половой гормон;
Полиненасыщенные жирные кислоты. Участвуют в формировании молекул гормона. Организмом не вырабатываются, поэтому их необходимо принимать с пищей или в форме добавок;
Магний. Результаты последних исследований доказали, что наличие компонента в крови повышает свободный тестостерон на 25%;
Кальций. Активизирует синтез андрогена в тестикулах после физической активности;
Бор. Препараты Бора стимулируют повышение в крови свободного тестостерона;
Марганец. Спорный элемент: в микродозах активизирует реакции, увеличивающие уровень андрогена, однако большое количество марганца дает обратный эффект.

Всем ли нужно принимать препараты?

В медицине точно выявлены и установлены нормы каждого витамина и вещества, необходимого для нормального функционирования организма. Вреден как недостаток, так и переизбыток. Если диагностировано незначительное снижение тестостерона, то рекомендуется сначала попробовать восстановить его естественным путем:

Полноценный ночной сон – пик активности производства тестостерона приходится на фазу глубокого сна;
Восстановление нормальное веса – жировая прослойка трансформирует мужские половые гормоны в женские;
Подбор правильной продуктовой корзины – необходимо ввести в меню продукты, содержащие полезные для продуцирования андрогена вещества;
Отказ от вредных привычек – токсичные микроэлементы, попадающие в организм, также заменяют тестостерон эстрогенами;
Физические нагрузки – активность и упражнения стимулируют естественное производство мужских половых гормонов, особенно важны силовые тренировки.

Если данные методы не дали эффекта, то стоит начать принимать витамины для тестостерона у мужчин. Однако бесконтрольный прием может дать обратный результат. Чтобы подобрать оптимальный комплекс, следует обратиться к врачу для выявления дефицита тех или иных веществ. После диагностических мероприятий медик порекомендует лучший препарат.

Витаминные комплексы для поднятия тестостерона у мужчин

Импровизированный пользовательский рейтинг позволил отобрать витамины для повышения тестостерона, которые получают наивысшую оценку и положительные комментарии.

В большинстве своем, это поливитамины, продающиеся в аптеке и направленные на восстановление нормального протекания различных процессов в организме.

Витрум

Комбинированный препарат, содержащий витамины группы В. В основном рекомендуется активным мужчинам. Стимулирует метаболические процессы в организме.

После 30-40 лет поливитамины показаны для восстановления уровня тестостерона. Механизм повышения синтеза выражается в активизации обменных процессов, который вызывает витамин В6. Данные реакции стимулируют производство мужского полового гормона.

Алфавит

Поливитаминный комплекс отличается высокой сбалансированностью и разработан с учетом медицинских рекомендаций о комбинации тех или иных веществ.

Данные витамины, повышающие тестостерон, содержат полезные для мужского гормона компоненты:

Максимальный эффект достигается при тщательном соблюдении инструкции по применению: для утра, дня и вечера показана отдельная таблетка с уникальным составом.

Био-Макс

Био-Макс – препарат, выпускаемый в форме шипучих таблеток. Изначально разрабатывался как общеукрепляющее средство, однако, наличие в нем большого количества практически всех веществ, необходимых для повышения тестостерона, позволяет использовать поливитаминный комплекс для восстановления нормального уровня андрогена.

Особенно эффективен в комбинации с физическими нагрузками: дополнительно повышает запасы выносливости и придает энергии.

Трибестан

Эти витамины для поднятия тестостерона специально разрабатывались для воздействия на мужскую половую функцию.

В основе комплекса Трибестан стелющиеся якорцы, известные как мощный стимулятор выработки андрогенов. Подобный эффект обеспечивается высоким содержанием в растении аскорбиновой кислоты, селена и цинка.

Менс Формула

Биоактивная добавка, созданная в большей степени для спортсменов. Положительное воздействие на уровень андрогенов обеспечивается наличием в составе цинка, токоферола и витамина В3.

Комплекс производится на основе экстрактов зеленого моллюска, сибирского женьшеня и йохимбе. Полностью натуральный продукт.

Народные средства и продукты питания

Кроме готовых витаминных комплексов для восстановления уровня андрогенов возможно прибегнуть к средствам народной медицины или же специализированной диете.

Рекомендуется готовить отвары, настои и настойки на основе следующих лекарственных растений:

Женьшень – стимулирует ЦНС и ускоряет биохимические реакции организма;
Якорцы стелющиеся – активизирует синтез андрогенов;
Муира Пуама – экзотическое растение, естественным путем усиливающее производство мужского полового гормона;
Куркума – добавленная в мясо или рыбу поможет справиться с нехваткой гормона;
Корень элеутерококка – настойка обеспечивает повышение производства тестостерона;
Имбирь – кроме основного эффекта подавляет негативное действие свободных радикалов;
Пажитник – восстанавливает гормональный фон и повышает сексуальное влечение;
Любисток – останавливает процесс полового старения;
Сафлоровидная левзея – для восстановления уровня тестостерона понадобится спиртовая настойка.

Изменение рациона также помогает справиться с трудностями. Необходимо регулярно питаться:

Морепродукты и устрицы, последнее следует есть в весенний период;
Постное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
Морская рыба, богатая полезными микроэлементами, в частности витамином Д;
Специи, снижающие активность эстрогена в мужском организме;
Орехи в сочетании с медом – обладают огромным запасом цинка;
Яйца – чистый источник вещества, из которого синтезируется тестостерон;
Репа – овощ, в целом положительно влияющий на половую функцию;
Фасоль – разновидность бобовых, кладезь цинка и других витаминов.

Отзывы

Проблема низкого тестостерона широко обсуждается в мужских сообществах. Часто витаминные комплексы называются оптимальным решением для борьбы с недостатком. Это объясняется тем, что пищевые добавки – относительное новшество для нашей страны, а с витаминами многие знакомы с детства.

Поливитаминные комплексы получают различные отзывы, встречаются и отрицательные комментарии, однако, важно помнить, что если причиной андрогенного дефицита стала серьезная органическая патология, то минералы и витамины не станут панацеей.

Необходимо лечить основное заболевания назначенными препаратами, а дополнительные медикаменты принимать в качестве укрепляющего средства, повышающего скорость выздоровления и укрепляющего организм.

источник

Лучшие витамины для повышения тестостерона у мужчин

Качественная сексуальная жизнь – это естественная потребность каждого нормального взрослого мужчины. Мужская сила зависит от многих факторов, главным из которых является полноценная выработка организмом тестостерона. Он очень важен для полноценного функционирования мужской половой системы.

Чем активнее организм вырабатывает гормон, тем полноценнее интимная жизнь представителя сильной стати. С возрастом выработка тестостерона снижается, хотя мужчинам очень трудно с этим смириться.

Разберемся с вопросом: как же помочь организму вырабатывать ценное вещество в достаточном количестве, выясним, какие витамины для тестостерона у мужчин следует пить, чтобы сексуальная жизнь была регулярной и качественной.

Механизм действия тестостерона

Тестостерон – это гормон стероидного типа из класса андрогенов.

Он отвечает за первичные и вторичные половые признаки мужчины, за полноценное функционирование половой системы, и даже за рост представителя сильной стати.

Вырабатывают вещество клетки Лейдига, которые находятся непосредственно в яичках. Еще немного гормона продуцируется в надпочечниках.

В норме в течение суток в мужском организме вырабатывается примерно 7 мг вещества.

Это интересно! Широкие плечи, кубики пресса, и даже сугубо «мужское» поведение – это все работа тестостерона.

Если уровень его в мужском организме понижен, то мужчина становится «мягким и пушистым», он и визуально, и внутренне теряет мужественность, а вместе с ней и сексуальную силу. Гормон влияет даже на качество спермы и серьезное снижение его выработки чревато даже бесплодием.

Недостаток гормона вызывает появление избыточного веса. Так как именно он отвечает за хороший метаболизм и сжигание жиров.

Эмоциональный фон человека также зависит от этого вещества. Его недостаток провоцирует раздражительность, плаксивость, нервозность и даже депрессию.

Следует также отметить, что не только недостаток, но и значительный избыток, чреват негативными последствиями для человека.

Хотя избыток продуцируемого тестостерона у мужчин бывает крайне редко, но иногда такое случается.

Мужчина становится излишне агрессивен, излишне смел, вплоть до потери инстинкта самосохранения.

Но если избыток вещества встречается крайне редко, то низкий тестостерон у мужчин – явление достаточно частое.

Витамины для повышения тестостерона

Самые важные витамины и микроэлементы для потенции:

Цинк – это, пожалуй, самый важный элемент. Именно он оказывает воздействие на выработку главного мужского гормона. Без достаточного количества цинка не формируются молекулы гормона. От цинка зависят и детородные возможности мужчин.
Регулярный прием такого минерала служит отличной профилактикой простатита и аденомы простаты.
Витамин Д также благотворно воздействует на половую систему. Он повышает сексуальное влечение к противоположному полу, выработку тестостерона. Витамин формируется в организме человека под влиянием ультрафиолетовых лучей.
Поэтому осенью и зимой его в организме недостаточно и требуется дополнительный прием.
Минерал под названием «селен» также является отличной профилактикой мужского бесплодия, он благотворно влияет на качество спермы. Селен оказывает влияние непосредственно на биосинтез тестостерона.
Витамин С повышает защитные силы организма. Аскорбинка отвечает за эластичность сосудов. Эластичные сосуды – залог активного кровообращения в органах малого таза. Хороший кровоток способствует сильной потенции.
Аскорбиновая кислота является отличной профилактикой геморроя, аденомы простаты, варикоза.
Токоферол (витамин Е) препятствует старению клеток.
Витамины группы В, а также магний благотворно влияют на мужское здоровье. Они повышают тонус, оказывают положительное действие на ЦНС, придают мужчине энергию и силу, не только общую физическую, но и чисто «мужскую».
Эти полезные вещества также влияют на выработку тестостерона.
Жирные полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 6 также отвечают за половое влечение, детородные функции и выработку андрогена.

Какие полезные вещества необходимы для нормального функционирования половой системы у представителей сильной стати, мы разобрались. Теперь нам осталось выяснить, какие витамины для тестостерона можно приобрести в аптечной сети.

Обзор популярных аптечных препаратов

Самыми популярными средствами для потенции являются:

Препарат американского производства «Больше, чем поливитамины», Формула для мужчин. Препарат имеет в своем составе витамины группы В, витамины Д, С, А, Е, а также цинк, селен, биотин, хром и т.д.
Биологическая добавка «Потенциал Форте» этого же американского производителя. Средство имеет и русский аналог, который выпускается на заводе «Вита Фарм». БАД содержит полезные растительные добавки: корень сассапариля, женьшеня и экстракт зеленого моллюска.
Российское биосредство «Йохимбе-форте» имеет в своем составе корень женьшеня, кору йохимбе, цинк и селен.
Польское средство «Аквадетрим» — это витамин Д. Препарат служит для профилактики рахита, болезней опорно-двигательного аппарата, стимулирует продуцирование тестостерона.
Биологически активная добавка под названием «Паритет» российской компании «Эвалар» содержит исключительно натуральные природные вещества, которые стимулируют выработку «мужского» гормона. В составе средства натуральные экстракты йохимбе, эврикомы, имбиря, а также цинк, селен и витамин Е.

Все вышеперечисленные средства являются отличной профилактикой снижения сексуальных функций мужчин. Они также могут применяться и в качестве вспомогательных препаратов, при эректильных дисфункциях.

Витаминные средства не являются полноценным лекарством при различных недугах мочеполовой системы. Если сниженная потенция является следствием какого-либо заболевания, то надеяться на них нельзя.

В таком случае необходимо обратиться к медицинскому специалисту и пройти полноценный комплекс обследований.

Продукты питания, повышающие тестостерон

Обратите внимание! Полноценное качественное питание также играет огромную роль в продуцировании гормона.

Какие витамины в продуктах питания повышают его выработку? К ним относятся:

Морепродукты. Именно они содержат полиненасыщенные кислоты, которые очень полезны для мужчин. Чтобы не потерять пользу от таких продуктов, готовить их необходимо либо на пару, либо запекать.
Фрукты, ягоды, а также овощи снижают уровень сахара и холестерина в крови, а, следовательно, активизируют выработку тестостерона.
Зелень. Петрушка, сельдерей, шпинат, и т.д. являются мощными природными афродизиаками. Их необходимо употреблять в качестве салатов в сыром виде. Если их заправить медом, или сметаной, то стимулирующее воздействие на половую систему только усилиться.
Клетчатка, которая содержится в зерновых, благотворно воздействует на гормональный фон организма. Полезно употреблять в пищу каши: перловую, пшенную, гречневую.
Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки представляют собой природные афродизиаки. Их можно удачно совмещать с медом, который благотворно влияет на половые возможности мужчин.
Семечки тыквы, подсолнечника, кунжут также рекомендованы к регулярному применению для активизации потенции и выработки необходимого для этих целей гормона.

Полезное видео

Подведем итоги

Можно смело утверждать, что с тестостероном, вернее с его выработкой, связаны многие витамины и микроэлементы. Поэтому очень важно тщательно подбирать рацион питания с учетом всех вышеперечисленных советов и рекомендаций.

При необходимости можно приобрести качественные витаминные препараты или биологически активные добавки, необходимые для выработки тестостерона в аптеке.

источник