Убихинон что это витамин

Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировка

Витамин Q чаще называют не собственно витамином, а коферментом, или коэнзимом Q10. Особенно это вещество известно в индустрии красоты, так как оно продлевает молодость и красоту эпидермиса. Обнаружили полезное вещество еще в 1940 году.

Выделить соединение удалось только в 1957 году из бычьих сердец.

Присутствует витамин Q практически во всех живых организмах – не только животных, но и растений, грибов, бактерий. Вещество называют витаминоподобным веществом, а не собственно витамином потому, что оно синтезируется в здоровом организме самостоятельно. Только при различных заболеваниях требуется его дополнительный прием: кофермент Q10 при наличии каких-то патологий образуется гораздо медленнее. Иногда вещество также называют убихиноном.

Физико-химические свойства вещества

Убихинон имеет жирорастворимую структуру. Витамин Q совсем не растворяется в воде (при смешении с ней образует эмульсию), а по внешнему виду напоминает желто-оранжевые кристаллы. Иногда вещество также можно увидеть в виде тягучей желтоватой жидкости, так как кристаллы легко плавятся даже при минимальном нагреве – до 50 градусов Цельсия.

Убихинон плохо сохраняется в щелочной среде, а при термической обработке разрушается полностью. Губителен для кофермента и свет – при длительном нахождении на свету витамин разлагается и меняет цвет. Витамин Q по химическому строению напоминает два других полезных вещества – витамин К и Е. Этим можно объяснить совпадение некоторых их свойств.

Витамин растворяется в органических соединениях – например, диэтиловом эфире. В этиловом спирте при этом кофермент Q растворяется намного хуже.

Коэнзим Q10 – соединение, широко распространенное в природе: у человека значительное количество вещества содержится в митохондриях клеток. Аккумулируется кофермент в печени и сердце. Выделить убихинон, тем не менее, можно из клеток любого типа. Не имеет значение и их происхождение – клетки могут быть как животными, так и растительными, как грибными, так и бактериальными.

Продукты с наибольшим содержанием витамина Q

Если у человека нет каких-либо серьезных заболеваний, и организм работает нормально, в кишечнике витамин Q синтезируется в достаточном количестве самостоятельно. Для этого необходимы производные фенилаланина, тирозина, а также мевалоновая кислота.

Если же по каким-то причинам появился недостаток коэнзима Q10, может потребоваться его дополнительное употребление. Найти его можно не только в таблетках: некоторые продукты животного и растительного происхождения содержат его в достаточном количестве.

Среди продуктов животного происхождения особенно богаты убихиноном:

1. свинина;
2. говядина;
3. куриное мясо;
4. печень;
5. сердце;
6. рыба (форель, сельдь, скумбрия, сардины, форель);
7. яйца.

Присутствует убихинон и во многих растительных продуктах:

1. растительном масле, особенно в оливковом;
2. капусте (в том числе цветной);
3. орехах (арахисе, фисташках);
4. пророщенной пшенице;
5. пальмовом красном масле;
6. соевом масле;
7. кунжуте;
8. клубнике;
9. апельсинах;
10. зернах;
11. рисовых отрубях;
12. брокколи.

Препараты на основе витамина Q

Убихинон не считается лекарственным средством, эффективным при каких-то заболеваниях. Используют его только в качестве профилактики патологий либо дополнительной терапии.

Существует две популярные формы выпуска витамина Q – в капсулах и масляных растворах. Иногда также применяют ампульный убихинон для внутривенного введения, но инъекции делаются только при сильном или выраженном гиповитаминозе.

Масло добавляется в капсулы и растворы для того, чтобы повысить биодоступность кофермента – убихинон является жирорастворимым соединением. Иногда вместо этого добавляют пищевые эмульгаторы к коэнзиму, чтобы сделать его растворимым в воде.

Популярны такие препараты убихинона – таблетки Коэнзим-Q10 С витамином Е, Коэнзим Q10 от Солгар, капли для приема внутрь от Кудесан.

Показаниями к их дополнительному применению являются такие состояния:

• ишемическое заболевание сердца;
• гипертония и гипертензия;
• атеросклероз;
• сердечная недостаточность;
• ухудшение метаболизма.

Противопоказаний меньше – повышенная чувствительность к синтетическому коэнзиму и гипервитаминоз.

Часто коэнзим добавляют в кремы для наружного применения, так как убихинон продлевает молодость кожи, повышает ее эластичность, разглаживает морщины и улучшает ее состояние в целом.

Дневные дозировки коэнзима Q10

Если необходим дополнительный прием полезного вещества, нужно принимать не более 50 мг убихинона в день ( оптимально — подобрать дозу в пределах 25-50 мг ).

Не всегда необходимость дополнительного приема витамина Q вызвана заболеваниями. Иногда его назначают людям, занятым тяжелым физическим или умственным трудом, беременным и кормящим. По показаниям дозировку можно и увеличивать, но рассчитать необходимое количество убихинона должен врач.

Функции убихинона в организме

Роль убихинона для здоровья велика, так как он участвует во многих окислительно-восстановительных процессах, происходящих в организме. Коэнзим аккумулируется у человека в митохондриях, в них же он служит переносчиком электронов в метаболической цепи. Участвует витамин Q также в синтезе АТФ и в реакциях окислительного фосфорилирования. Если присутствуют ингибиторы убихинона, реакции такого типа в организме перестают происходить, что ведет к ухудшению состояния здоровья.

Кофермент Q является мощным антиоксидантом (особенно в своей восстановленной форме). Он обладает свойством регенерирования – в то время как другие антиоксиданты типа токоферола не восстанавливаются самостоятельно в организме, убихинон способен саморегенерироваться. Восстанавливает он не только свою антиоксидантную активность, но и активность витамина Е.

Именно благодаря этим свойствам убихинон выполняет следующие функции в организме:

1. влияет на энергетический обмен в организме;
2. останавливает свободнорадикальное окисление в клетках;
3. стимулирует процессы кроветворения;
4. участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме;
5. улучшает настроение, борется с депрессией;
6. способствует увеличению количества тромбоцитов;
7. нормализует метаболические процессы;
8. поддерживает нормальное протекание беременности и здоровое развитие плода;
9. стимулирует сердечную деятельность;
10. улучшает деятельность вилочковой железы;
11. нормализует мышечную деятельность;
12. повышает сопротивляемость организма заболеваниям и инфекциям;
13. предупреждает сердечные ишемии;
14. устраняет синдром хронической усталости и астению;
15. улучшает состояние при вегето-сосудистой дистонии;
16. замедляет процессы старения;
17. защищает ДНК, оболочки и содержимое клеток от радикалов кислорода.

Чтобы все эти функции выполнялись, важно не допускать недостатка витамина Q.

Проявления дефицита витамина Q в организме

Основные причины замедления биосинтеза кофермента таковы:

1. естественное падение количество образуемого в организме коэнзима Q10;
2. снижение объемов потребляемой пищи;
3. длительное и обширное использование медикаментозных средств.

При различных заболеваниях образование убихинона может также замедляться.

Если недостаток сильный, могут развиться серьезные болезни. Среди них:

• недостаточность работы сердца;
• анемия;
• слабоумие;
• ухудшение работы мышц, их деградация;
• ИБС;
• Болезнь Альцгеймера;
• изменение структуры костного мозга.

Могут развиться и более благоприятные в плане терапии состояния:

• повышение артериального давления;
• слабость, недостаток энергии;
• ухудшение метаболических процессов;
• атеросклероз.

Лечение проводится симптоматическое, если недостаток не повлек за собой сильные изменения. Если успели развиться патологии, нужно не только восстановить содержание кофермента в организме, но и вылечить основное заболевание.

Проявления чрезмерного содержания коэнзима в организме

Убихинон не является ядовитым или токсичным веществом, поэтому серьезных последствий для здоровья вследствие передозировки не наблюдается. Передозировка может случиться только при внутривенном введении избыточного количества витамина Q. Симптоматика состояния такая:

1. боли в животе;
2. расстройство кишечника;
3. тошнота.

Лечение предполагает отмену инъекций и устранение неприятной симптоматики.

Лекарственное взаимодействие витамина Q

Так как витамин Q является жирорастворимым, при продаже в капсулах многие фармацевтические компании добавляют различные масла. Растворяется кофермент лучше, если также вместе с пищей поступает достаточное количество жиров и масел.

При сочетании коэнзима с антикоагулянтами действенность последних значительно падает (до 4-х раз). Дополнительно пить витамин Q без назначения врача нельзя в том случае, если человек уже принимает препараты, направленные на снижение свертываемости крови.

Если назначен прием препаратов, снижающих уровень холестериновых отложений, содержание витамина Q в организме может значительно падать, и поэтому схему приема витамина Q нужно скорректировать со специалистом.

Витамин Q особенно важен для здоровья человека, так как он участвует во множестве биохимических окислительно-восстановительных реакций, протекание которых без достаточного содержания кофермента в организме невозможно. Если человек здоров, образование коэнзима происходит самостоятельно, и дополнительный прием препаратов не нужен.

источник

Коэнзим Q10 (убихинон): где содержится, польза и вред, показания

Коэнзим Q10 — производное бензохинона. Кофермент принимает участие в межмолекулярных, внутримолекулярных и репропорционированных реакциях. Коэнзим Q10 существует в двух активных формах: окисленный убихинон и редуцированный убихинол. Последний — восстановленная форма первого. Прежде чем начать применение средства, требуется выяснить, что лучше убихинон или убихинол, какими качествами обладают коферменты.

Что такое коэнзим Q10

Витаминоподобный компонент находится во всех клетках организма. Убихинон также известен как CoQ10 или кофермент Q10. Это натуральный антиокислитель, используемый для генерирования энергии в клетках. Защищает от окислительного повреждения.

Коэнзим Q10 получают из БАДов и продуктов. Врачи считают, что сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет и рак связаны именно с недостатком данного кофермента. Еще неизвестно под влиянием болезней снижается убихинон или он является их причиной.

Коэнзим Q10 производится в митохондриях. Может синтезироваться из аминокислот. При уменьшении уровня убихинона человек чувствует снижение защиты иммунной системы, обостряются некоторые болезни.

Для чего нужен убихинон

Убихинон необходим для энергетических процессов в организме. Кофермент принимает участие в ЦПЭ (цепь переноса электрона).

Убихинон необходим для антиоксидантного действия. Он улавливает свободные радикалы. Еще одна функция коэнзима Q10 — окислительная регенерация с помощью системы гликолиза, окисления жирных кислот, цикла трикарбоновых кислот, синтеза белков и других ферментных систем организма. Это позволяет вернуть антиоксидантную активность убихинону.

Так как коэнзим Q10 — это ключевой кофермент процесса генерации энергии, то действует практически на все органы человека и системы:

• обогащает сердце кислородом;
• помогает поджелудочной железе привести в норму уровень сахара в крови;
• принимает участие в профилактике злокачественных опухолей;
• защищает сердце;
• укрепляет иммунитет;
• нейтрализует действие биогенного амина;
• повышает жизненную энергию;
• защищает клетки от быстрого старения (омолаживает кожные покровы на уровне молекул) и повреждения ультрафиолетовыми лучами;
• поддерживает упругость и молодость кожи;
• укрепляет сосуды и нормализует кровяное давление.

Коэнзим Q10 необходим для улучшения фертильности и качества яйцеклеток. Применение убихинона повышает шансы на успешное зачатие и положительно влияет на эмбрион.

Разрастание клеток эндометрия, бесплодие неясного генеза, поликистоз яичников и ПЯН, нарушение менструального цикла и т. д. связаны с оксидативным стрессом. Необходим антиоксидант, который увеличит шансы на зачатие, им является убихинон.

Коэнзим Q10 улучшает качество яйцеклеток и спермы, показатели оплодотворения и подвижность сперматозоидов.

Что лучше — убихинон или убихинол

Существует две формы коэнзима Q10 — убихинон и убихинол (убиквинол). При употреблении CoQ10 он превращается в организме во вторую форму. Убихинол — более активен, усваивается быстрее. Соответственно, стоит дороже.

К биологическим свойствам убихинола относят:

• антиоксидантное действие;
• улучшение формулы крови;
• поддержку функций эпителиальных оболочек;
• поддержку проводимости ионных каналов.

Отличие убихинола от убихинона в том, что он хорошо впитывает воду и увеличивает биодоступность при пероральном применении. Это дает более высокую эффективность и получится сэкономить на лекарствах.

Убихинол био активней убихинона. Чтобы получить концентрацию в крови 3,5 мгкл/мл, необходимо употребить 1200 мг коэнзима Q10, а убиквинола понадобится всего 150 мг. Убихинол лучше, он расходуется экономичней и быстрее усваивается. Это подтверждают результаты клинических исследований

Польза убихинона

Проведены исследования по поводу пользы для организма, в них принимали участие 420 человек. Результаты анализов и самочувствие пациентов стали лучше после двухгодичного применения убихинона. Врачи отметили снижение летального исхода среди пациентов с сердечной недостаточностью, в особенности среди женщин.

Для сердца кофермент убихинон полезен тем, что улучшает его функции. Он снижает симптомы и помогает лечить болезни, увеличивает производство АТФ.

Польза убихинона для организма человека:

1. Уменьшает головные боли благодаря снижению воспалительного процесса в стенках сосудов мозга. Исследование показало, что дополнительное употребление добавок испытуемыми, значительно снизило количество жалоб на мигрени.
2. Для спортсменов его польза состоит в увеличении силы и выносливости. Убихинон способствует быстрому восстановлению после серьезной нагрузки на мышцы.
3. Кофермент повышает чувствительность рецепторов в клетках. Благодаря такому действию организм самостоятельно регулирует количество сахара в крови. При низком уровне глюкозы, коэнзим Q10 увеличивает ее концентрацию.
4. Антиоксидантное действие убихинона обеспечивает защиту клеткам. Кофермент не позволяет свободным радикалам воздействовать на здоровые клетки, ограждает от окислительного стресса. Его польза заключается в уменьшении вероятности рецидива ракового заболевания.
5. Убихинон благоприятно влияет на мозговые клетки. Защищает от окислительного повреждения и снижает действие вредных компонентов, способных привести к болезням мозга (Альцгеймер и Паркинсона).
6. При употреблении убихинона уменьшается риск развития легочных патологий. Снижается воспалительный процесс у лиц, страдающих астмой. Уменьшается потребность в приеме стероидных медикаментов.
7. Убихинон — незаменимый кофермент в сегрегации адипоцитов. Усиливает этот механизм и снижает вес.

Также убихинон ускоряет восстановление быстрорастущих тканей, в особенности слизистой оболочки десен.

Применение убихинона при беременности не рекомендовано, как и лицам, склонным к перепадам давления и гипотонии.

Где содержится убихинон

Главным источником коэнзима Q10 является биосинтез, для которого необходима правильная работа 12 генов. Также нехватка Q10 образуется при генетических дефектах.

Для восполнения недостатка кофермента следует употреблять определенные продукты.

Содержание коэнзима Q10 представлено в таблице:

источник

Витамин Q

Витамин (коэнзим) Q – это витаминоподобное жирорастворимое вещество в биохимическом плане представляет собой кофермент. Связываясь с определенными белками нашего организма, он формирует биологически активное соединение, называемое ферментом.

В качестве активного центра такого фермента, убихинон играет роль катализатора в таких жизненно важных процессах, как реакции окислительного фосфорилирования, протекающие в митохондриях клеток.

Они являются основной составляющей клеточного дыхания, при котором расщепление органических веществ (преимущественно глюкозы), приводит к высвобождению и накапливанию энергии в макроэргических связях молекул АТФ. Чем выше интенсивность энергетического обмена клеток, тем выше концентрация убихинона в них. Наибольшее содержание кофермента Q обнаруживается в тканях головного мозга, печени, миокарда сердца, почках.

О коферменте Q впервые стало известно в 1955 году, как о веществе, входящем в состав каждой живой клетки, из-за чего он и получил свое название, в переводе означающее «вездесущий». Помимо названия Убихинон, применяются и другие обозначения этого биоактивного соединения: витамин Q, кофермент Q, коэнзим Q₁₀. Ввиду особой важности и перспективности изучения убихинона в 1997 году создана Международная Ассоциация в Университете Асконы (Италия) по изучению его свойств и влиянию на здоровье человека.

Полезные свойства коэнзима Q — убихинона

Наибольший интерес, в настоящее время, представляет экспериментально доказанная эффективность убихинона в лечении хронической сердечной недостаточности (ХСН). В ряде исследований выявлено заметное снижение содержания коэнзима Q в миокарде сердца с возрастом и корреляция между его концентрацией в сердечной мышце и выраженностью сердечной недостаточности. Чем меньше его в клетках сердца, тем неблагоприятнее течение хронической сердечной недостаточности. Эта зависимость оказалась настолько статистически достоверной, что в некоторых странах стали применять убихинон вместо натрий-уретического пептида, также являющегося прогностическим показателем прогрессирования ХСН (по данным рандомизироанного исследования Q-SYMBIO).

Применение лекарственных форм витамина Q увеличивает сократительную способность миокарда, увеличивает фракцию выброса, способствует уменьшению застойных явлений, снижает риск сердечных аритмий. Кроме того, обнаружено еще одно ценное свойство убихинона – его антиоксидантная активность. При дефиците этого кофермента, в митохондриях происходит повышенная продукция свободных радикалов, а именно активных форм кислорода, обладающих повреждающим действием на клетки.

Стабилизируя клетки эндотелия сосудов, убихинон способствует нормальной выработке оксида азота, обладающего функцией вазодилатации – расширения сосудов, путем р асслабления гладкомышечных волокон их стенки. Австралийскими исследователями научно доказано и рекомендовано при ХСН I и II ФК потребление удвоенной суточной нормы витамина Q, а при III и IV ФК – утроенной.

На конференции в Брюсселе доложено о следующих свойствах убихинона:

• препятствует повреждениям кожи, стабилизирует ее структуру, препятствует старению, предохраняет от ультрафиолетовых лучей Солнца;

• нормализует мужскую репродуктивную функцию, увеличивая подвижность сперматозоидов;

• защищает периферические нервные волокна при сахарном диабете, препятствуя развитию полинейропатий, улучшая трофику тканей;

• тормозит прогрессирование болезней Альцгеймера и Паркинсона;

• снижает темпы развития атеросклероза, помогает стабилизировать артериальное давление при гипертонической болезни;

• уменьшает мышечные боли и атрофию мышц у пациентов, длительно получающих статины – препараты для снижения уровня холестерина в организме;

• стабилизирует электрическую активность сердца, обладая слабо выраженным антиаритмическим эффектом;

• является единственным антиоксидантом, который не только сам регенерируется организмом, но и восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е;

• может назначаться при повышенной физической и интеллектуальной деятельности.

Выпускается в виде напитков, кремов, БАДов. Лекарственные формы водорастворимы. В последнее время разработаны препараты на основе восстановленной формы – убихинол, обладающей большей биодоступностью.

Потребность в витамине Q

Суточная потребность в коэнзиме Q составляет 90-100 мг\ сутки, в пожилом возрасте 200 мг\ сутки. Потребности в убихиноне повышаются при наличии вышеуказанных заболеваний. Повышению биодоступности убихинона при приеме внутрь способствуют жиры, поскольку он относится к жирорастворимым соединениям. Именно поэтому убихинон часто заключают в капсулы, содержащие масло.

Содержание витамина Q в продуктах

Природными источниками, содержащими витамин Q являются: красное пальмовое масло; жаренные говядина, курятина, арахис, кунжут, фисташки, сельдь маринованная. Несколько меньше коэнзима Q содержится в соевом масле, форели, вареной цветной капусте и брокколи, апельсинах, клубнике, яйцах.

Дефицит витамина Q отмечается в пожилом возрасте (у людей старше 60 лет выработка убихинона в 2 раза меньше), при дегенеративных заболеваниях нервной системы, гипотиреозе, бронхиальной астме, гепатитах.

источник

svetlana_shtein

Svetlana Shtein

? IHERB ПРОМОКОД НА СКИДКУ — NIH688

Коэнзим Q10: полезные свойства и инструкция по применению. CoQ10, убихинол или убихинон, что лучше?

Коэнзим Q10 (CoQ10, Кофермент Q10) — это витаминоподобное вещество, которое присутствует во всем теле и участвует в энергетических процессах организма. Наибольшая концентрации Q10 содержится в органах с высоким энергетическим обменом, таких как сердце, почки, легкие и печень.

Другая важная роль коэнзима Q10 — это защита от окислительного повреждения клеток. Другими словами — антиоксидантная защита. Известно, что чрезмерное количество свободных радикалов приводит к окислительному повреждению клеток, которое может помешать их нормальному функционированию.

Прием добавок CoQ10 способствует улучшению здоровья сердца, регуляции уровня сахара в крови, помогает в профилактике и лечении рака, снижает частоту мигреней. Кроме того снижает окислительное повреждение клеток, которое приводит к усталости мышц, преждевременному старению кожи и заболеваниям головного мозга и легких.

Известно, что наше тело способно синтезировать CoQ10 естественным образом, однако с возрастом его синтез значительно снижается.

Кроме возрастных существуют и другие причины снижения уровня CoQ10 в организме:

• Дефицит витамина В6
• Генетические дефекты в синтезе или метаболизме CoQ10
• Повышенные потребности в результате некоторых болезней
• Митохондриальные заболевания
• Прием препаратов статинов

К счастью, восполнить нехватку этого вещества можно принимая специальные добавки CoQ10 в таблетках или капсулах.

Коэнзим Q10, убихинол, убихинон. Что лучше?

Известно, что коэнзим Q10 не очень хорошо усваивается организмом. Поэтому стоит отдавать предпочтение добавкам коэнзима Q10 в виде:

• убихинол — восстановленная форма Q10
• убихинон — окисленная форма Q10

Обе эти формы способны повысить содержание коэнзима Q10 в тканях. В зависимости от окислительного состояния клетки, находясь в организме, являются взаимозаменяемыми.

Однако есть предположение, что убихинол обладает большей биодоступностью, чем убихинон.

9 полезных свойств CoQ10

Стоит отметить, что CoQ10 имеет множество полезных свойств. Вот 9 основных преимуществ CoQ10 для нашего здоровья.

1. Коэнзим Q10 при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность возникает, когда сердце уже не может регулярно сжиматься, расслабляться или прокачивать кровь по организму.

Некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как низкое кровяное давление и снижение уровня Q10 в клетках.

В результате двух значимых исследованиях было установлено, что длительное лечение (1 и 2 года) добавками CoQ10 безопасно, улучшает самочувствие больных с хронической сердечной недостаточностью, снижает риск смертности, уменьшает симптомы и другие неблагоприятные последствия заболевания ( 1 , 2 ).

2. CoQ10 может повысить фертильность

Женская фертильность снижается с возрастом из-за снижения количества и качества яйцеклеток в яичниках. Иногда эти процессы начинаются значительно раньше, чем предполагает большинство женщин.

Это тоже может быть связанно с клеточным окислением. Нарушения в окислительно и восстановительных реакциях яйцеклетки неблагоприятно сказываются на способности женщины зачать ребенка.

Точно так же мужская сперма чувствительна к воздействию окислительного повреждения, которое может привести к снижению количества сперматозоидов, плохому качеству спермы и мужскому бесплодию.

Несколько исследований пришли к выводу, что добавление CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию сперматозоидов за счет усиления антиоксидантной защиты ( 3 , 4 ).

3. Коэнзим Q10 полезен для кожи

Нанесение CoQ10 непосредственно на кожу может уменьшить ущерб от внутренних и внешних повреждающих факторов, увеличивая выработку энергии в клетках кожи и способствуя её антиоксидантной защите.

Нанесенный на кожу CoQ10 уменьшает окислительное повреждение, спровоцированное ультрафиолетовыми лучами и даже уменьшает глубину морщин ( 5 ).

Ученые предполагают, что средства, в составе которых содержится CoQ10, могут быть эффективны в качестве профилактики рака кожи.

4. Q10 способен уменьшить головные боли

В 1980-х годах ученые впервые выдвинули гипотезу о связи между мигренью и нарушениями в митохондриях (энергетические станции) клеток мозга, вызванными дефицитом CoQ10.

Более поздние данные подтвердили, что митохондриальная дисфункция стимулирует повышенное усвоение кальция клетками, чрезмерное образование свободных радикалов и снижение антиоксидантной защиты. Все это приводит к снижению энергии в клетках мозга и вызывает мигрень ( 6 ).

Исследования показывают, что прием добавок CoQ10 уменьшает частоту головных болей, а также может сделать их короче по продолжительности и менее болезненными ( 7 , 8 ).

5. Q10 может помочь в выполнении физической нагрузке

Окислительный стресс и нарушения функции митохондрий могут снизить мышечную энергию, мешая мышцам эффективно сокращаться и выполнять физические упражнения.

Препараты CoQ10 способны повлиять на мышечную силу, работоспособность и уменьшают усталость после тренировки ( 9 , 10 ).

6. Коэнзим Q10 может помочь при диабете

Нарушения митохондриальных функции на фоне окислительного стресса могут вызвать повреждение клеток и привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет.

Было показано, что CoQ10 улучшает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови ( 11 ).

Дополнение к рациону добавок CoQ10 может увеличить концентрацию CoQ10 в крови до трех раз у людей с диабетом, которые обычно имеют низкие уровни этого вещества.

Исследование на людях с сахарным диабетом 2 типа и принимающих CoQ10 в течение 12 недель показало значительное снижение уровня сахара и гемоглобина A1C, который отражает среднее содержание сахара в крови за длительный период ( 12 ).

7. Роль Q10 в профилактике рака

Если наше тело не может эффективно бороться с окислительным воздействием, то структура клеток повреждается, что влияет на их функции и может увеличить риск развития рака.

CoQ10 защищает клетки от разрушения, способствуя их правильному делению и функционированию ( 13 ).

8. Добавки Q10 полезны для мозга

Митохондрии являются основными энергетическими станциями клеток всего тела, в том числе и клеток мозга.

К сожалению, мозг очень чувствителен к окислительным повреждениям из-за высокого содержания жирных кислот и высокой потребности в кислороде.

Это может привести к частичной гибели клеток мозга и повлиять на память, интеллект и физические функции. В худшем случае, привести к таки болезням, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Предполагается, что прием CoQ10 может уменьшить последствия этих нарушений и даже замедлить прогрессирование болезней Альцгеймера и Паркинсона ( 14 , 15 ).

9. CoQ10 может защитить легкие

Увеличение окислительного повреждения в легких и сниженная антиоксидантная защита, включая низкий уровень CoQ10 в организме, могут привести к таким заболеваниям как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ( 16 ).

Исследование показало, что добавление CoQ10 снижает воспаление у людей, страдающих астмой, и как следствие — снижает потребность в стероидных препаратах для ее лечения ( 17 ).

Коэнзим Q 10: инструкция по применению

Стандартная дозировка коэнзима Q10 составляет 100-200 мг, хотя в некоторых случаях могут потребоваться более высокие дозы — 300–600 мг.

Коэнзим Q10 обычно принимают раз в день во время еды. Коэнзим Q10 является жирорастворимым, поэтому его желательно употреблять с жирной пищей или, например, с лецитином.

Более высокие дозы (свыше 600 мг) препарата Q10 ненамного эффективнее низких доз.

Побочные эффекты и противопоказания

CoQ10 является хорошо переносимой и безопасной добавкой, которая может помочь широкому кругу людей, желающих улучшить здоровье.

Стоит воздержаться от приема коэнзима Q10 следует людям, принимающим «Варфарин» и другие препараты угнетающие свертываемость крови.

Купить коэнзим Q10 (убихинол) на iherb

В одной капсуле содержится:

В одной капсуле содержится:

Купить коэнзим Q10 (убихинон) на iherb

В одной капсуле содержится:

Коэнзим Q10 (убихинон) — 100 мг

На добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.

В одной капсуле содержится:

Коэнзим Q10 (убихинон) — 100 мг

Экстракт черного перца (для лучшего усвоения) — 5 мг

В одной капсуле содержится:

Коэнзим Q10 (убихинон) — 400 мг

Исследования

1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241697
3) /www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23912751
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28066832
5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10416055
6) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24331360
7) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17355497
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27670440
9) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18272335
10) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18318910/
11) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24586567
12) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26413493
13) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22126471
14) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18560133
15) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12374491
16) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16289557
17) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16873952

Сохраняйте себе в социальных сетях и делайте репосты. Спасибо!

источник

Коэнзим Q10(убихинон) что это такое, полезные свойства и как правильно принимать

Коэнзим q10 относится к ферментам, который «несет ответственность» за молодость и здоровье человеческого организма. Открыв его получение и изучив функции в процессах обмена веществ, Питер Митчел получил Нобелевскую премию. Произошло знаменательное событие в 1957 году, тогда же коэнзим получил второе название — убихинон. Он синтезируется организмом и по форме является псевдовитамином, поскольку его состав близок к витаминам К и Е. Насколько важен коэнзим q10 и что происходит при его недостатке?

Общая информация

Убихинон является жирорастворимым соединением, основная роль которого – помощь в выработке энергии митохондриями. Это клеточные структуры, которые называют по-другому «маленькими силовыми станциями». И чем их больше в клетках, тем моложе и крепче организм. В пожилом возрасте содержание митохондрий, вырабатывающих энергию, значительно уменьшается.

Функции убихинона или коэнзима q10 довольно разнообразны. Благодаря данному соединению:

• идут процессы клеточного дыхания;
• происходит энергообмен;
• возможен транспорт важных соединений.

Врачи знают, для чего нужен коэнзим q10. Без него возникают сложности в работе сердечно-сосудистой системы, так как вещество улучшает кровоток, находясь в сыворотке крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предохраняет от отложения холестериновых бляшек. При его нехватке возникают различные заболевания в этой области.

Он переносится клетками крови и концентрируется в печени и сердце. С возрастом коэнзим q10 становится большим дефицитом, поэтому тормозятся все важные процессы: обменные, окислительные и выводящие. Снижаются функциональные возможности работы сердца и внутренних органов. Клетки и ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Наступает старение организма: кожа увядает, мышцы становятся дряблыми, а волосы ломкими и сухими.

С точки зрения фармакологии коэнзим q10 представляет собой иммуномодулятор и антиоксидант. Без него невозможно нормальное протекание многих процессов метаболизма, поэтому его используют в терапевтической практике не только как профилактическое, но и как лечебное средство.

В косметологии убихинон давно получил название фермента красоты. Его дефицит сразу отражается на внешнем облике:

• кожа становится тусклой;
• она теряет влагу;
• образуется «пергаментная» или сухая дерма;
• появляются морщины.

У здорового человека вырабатывается 300 мг коэнзима в сутки, с 40 лет его становится меньше на 25%. Снижение концентрации необходимо остановить синтетическими аналогами коэнзима q10.

Натуральные источники

Убихинон относится к нутриентам или питательным веществам, которые должны поступать с пищей. Его применение с другими витаминами крайне важно для пополнения организмом запасов необходимых веществ.

Если концентрация вещества заметно снижается, то выручают пищевые продукты, содержащие коэнзим q10:

• зеленые листовые овощи (шпинат);
• бобовые;
• морская рыба с высоким содержанием жира;
• куриное мясо;
• мясо кролика;
• субпродукты;
• яйца.

Отруби, изделия из цельного зерна, неочищенный рис также содержат небольшой % коэнзима. Включая в рацион некоторые из перечисленных продуктов нужно учитывать, что витамин q относится к жирорастворимым, поэтому продукты должны быть богаты жирами или потребляться с маслами. С помощью диетолога можно составить меню и восполнять запас необходимого компонента.

Важно: Коэнзиму q10 приписывают чудодейственные свойства, которыми он не обладает. В частности, он не продлевает жизнь, незначительно снижает количество жировой ткани и не способен влиять на рост мышечной массы.

Искусственно созданные источники

Разработано производство убихинолов и убихинонов, и недостатка в синтетических препаратах нет. Их форма выпуска разная:

1. Удобны в употреблении капсулы из желатина, где коэнзим уже растворен в жирной среде.
2. Капли на их основе удобно добавлять в напитки, но с напитками нужно есть блюда, содержащее жиры.

На их основе созданы жевательные пастилки, которые дополнены витамином Е.

Используются таблетки, которые насыщены минеральными добавками. Иногда средство с убихиноном в составе можно найти в форме порошка.
Любые препараты с коэнзимом q10 не назначают самостоятельно, как и не ставится диагноз на основе собственных выводов. Для правильного и разумного приема нужна врачебная консультация.

Лекарственные препараты с коэнзимом

К лекарственным средствам, которые себя хорошо зарекомендовали, относятся:

• Коэнзим q10 Доппельгерц Актив;
• Омеганол;
• Фитлайн Омега;
• Кудесан (используется в педиатрии для детей с 3 лет);
• Коэнзим q10, полученный при натуральном брожении.

С возрастом прием препаратов становится осознанной необходимостью. Это профилактика рака, сердечно-сосудистых патологий, это помощь в борьбе со свободными радикалами, которые приводят к быстрому старению организма.

Потребность и правила приема

Суточная норма, которая должна вырабатываться организмом и частично поступать с пищей, 50-200 мг убихинона. Дозировка коэнзима q10 рассчитана на человека в здоровом состоянии. При некоторых патологиях прием лекарства следует увеличить, но количество и дозировку контролирует врач. Обычно суточную дозу коэнзима q10 делят на равные части и употребляют с жирной пищей, чтобы фермент мог усвоиться.

При лечении заболеваний, связанных с возрастными изменениями: болезни Паркинсона или Альцгеймера необходимость в коэнзиме q10 значительно возрастает. Прием препаратов полезен, когда болезнь только начинает проявлять себя. Это тормозит развитие болезни.

В чем польза коэнзима q10

Убихинон в комплексной терапии помогает в лечении большого числа проблем со здоровьем. Его влияние на организм следующее:

• При утомлении во время физических нагрузок, когда организму нужно быстро восстановить запасы энергии.
• При стрессовых ситуациях и психологических перегрузках, что в наше время не редкость.
• В случае сердечных болезней и при гипертонии для поддержания работы желудочков сердечной мышцы.
• При лечении раковых патологий применяется во время химиотерапии.
• Когда повышен холестерин и уровень сахара в крови.
• Вследствие любого иммунодефицита, если организм ослаблен и нуждается в дополнительных источниках энергии.
• При перенесенных травмах и в ходе оперативного вмешательства восстановление протекает значительно легче.
• При проявлениях мигрени, которую трудно снять препаратами против боли.
• Для мужчин, их полового потенциала, увеличивается подвижность сперматозоидов.

Большинство проблем со здоровьем возникает на фоне угнетенной иммунной системы, именно поэтому препарат Убихинон Композитум, который помимо основного вещества включает множество полезных компонентов, крайне необходим. За счет дополнительной энергии он усиливает защитный барьер организма.

Поддержка для сердечно-сосудистой системы

Обычно в результате кардиозаболеваний ослабевает циркуляция крови и в мелких сосудах, в капиллярах происходит ее застой. Коэнзим q10 обладает способностью разжижать кровь, усиливая кровоток и контролируя поступление кислорода и питательных компонентов к клеткам и тканям.

Помогает он и в других случаях:

• уменьшает возможность осложнений и рецидивов при инфаркте;
• способствует восстановлению после ишемического инсульта;
• приводит в норму «скачки» давления.

Коэнзим q10 снимает состояние артериальной гипертонии из-за разжижения крови и ее более активной циркуляции.

Нейтрализация побочных эффектов статинов

Статины относятся к препаратам, понижающим уровень холестерина в крови. Причем их действие не избирательно: они уничтожают как «вредный», так и «полезный» холестерин, снижая риск атеросклероза.

У лекарств этой группы, которые принимают перорально, много побочных эффектов. Среди них можно выделить возможное развитие сахарного диабета, ожирения и отечности. При достаточном уровне ферментов в организме, он частично способен нейтрализовать эти побочные эффекты.

При наборе веса жиры благодаря коэнзиму q10 преобразуются в глицерин и жирные кислоты. При этой реакции идет активное выделение энергии, которая тратится на нужды организма. Если липидный обмен нормализован, то идет активное усвоение пищи и выводятся продукты распада (токсины).

Специально для похудения коэнзим q10 не используется. Учитывая, что он содержится в жирных продуктах, говорить о его диетических свойствах не имеет смысла. Он только участник липидного обмена, но не источник избавления от лишних килограммов.

Сахарный диабет

Проведенные исследования свидетельствуют, что низкий уровень в сыворотке крови необходимого фермента усугубляет диабет 2 типа. Наблюдения за больными диабетом подтверждают, что содержание коэнзима Q10 у них на низком уровне. Механизм его воздействия на содержания сахара в крови достаточно сложен и еще хорошо не изучен. Но связь меду болезнью и наличием коэнзима q10 прослеживается четко.

Хроническая усталость, омоложение

Если человек постоянно пребывает в состоянии стресса или нервного перенапряжения, то это может тяжело отразится не только на нервной системе: страдает организм в целом. Прием комплексных препаратов с коэнзимом в составе поможет частично решить эту проблему, помогая «восстановить равновесие» нервной системе.

Лекарства рекомендованы людям после 30-ти лет и побеждают состояние неврастении, когда человек из-за избытка эмоций не в состоянии себя контролировать. При хронической усталости, плохой концентрации внимания, упадке сил они окажут посильную помощь. Средства с коэнзимом в составе используют при депрессии, бессоннице или постоянно сонливом состоянии.

Коэнзим q10 в косметологии

Фермент оказывает на кожу положительное воздействие за счет антиоксидантных свойств оказывая влияния на свободные радикалы, которые вызывают старение клеток:

• предотвращает потерю эластичности;
• восстанавливает ткани эпидермиса за счет дополнительных источников энергии;
• способствует синтезу коллагена и эластиновых волокон, сохраняя упругость кожи;
• обладает способностью к регенерации: ранки, царапины, микротрещины затягиваются значительно быстрее;
• разглаживает вновь появившиеся морщины и подтягивает глубокие;
• снимает воспаления и убирает последствия солнечных ожогов.

Коэнзим q10 является составной частью некоторых косметических препаратов. Он входит в состав кремов, сывороток, лосьонов, которые не только являются питательным средством, они сохраняют в коже влагу.

Важно: Чтобы воздействие на внешний облик было положительны на все 100%, коэнзим q10 нужно принимать наружно и внутрь одновременно. Кожа будет получать питательные компоненты изнутри, а организм получит дополнительный источник энергии.

Осложнения при дефиците и побочные эффекты

Препараты с коэнзимом q10 не рекомендованы к применению:

• при беременности, поскольку его влияние на организм в этот период полностью не изучено;
• во время обострения язвы желудка и 12-перстной кишки;
• при остром гломерулонефрите;
• при частоте сокращений сердца до 50 ударов в минуту;

В других случаях, если у человека достаточно большой «букет» хронических заболеваний нужны рекомендации врача. Побочные эффекты возможны при продолжительном и бесконтрольном приеме препарата. Наблюдается потеря сна, изжога, возможны тошнота и кожные высыпания.

Если наблюдается дефицит по коэнзиму q10, то проблем гораздо больше. Развивается депрессия, возможно бесплодие, паркинсонизм, мигрени, болезнь Пейрони, синдром Прадера-Вилли.

В наш век быстрого ритма жизни, стрессовых ситуаций, недосыпа и плохой экологии коэнзим q10 крайне необходим. Ведь это дополнительный источник энергии, который питает наши клетки и придает силы для работы, для решения сложных ситуаций, помогает при физических нагрузках. Этот фермент организм вырабатывает самостоятельно. Но с возрастом источник энергии иссякает и необходим дополнительный «заряд батарейки».

источник