Тошнота и рвота — симптомы, причины, лечение. Витамины, травы и добавки при тошноте и рвоте
Если тошнит и рвет, когда проглотил токсичное вещество или тяжело болеешь, это нормальная реакция. Однако порой такие симптомы для здоровья совершенно бесполезны.
Тошнота и рвота — что это такое?
Тошнота — это специфический дискомфорт, ощущаемый как «выворачивание желудка», т. е. позывы к рвоте. Иногда такое состояние накатывает волнами. Оно сопровождается потливостью, ознобом, слюнотечением и облегчается рвотой. В последнем случае включается обратная перистальтика, т. е. волнообразные сокращения стенок пищеварительного тракта проталкивают его содержимое не к заднему проходу, а назад — от тонкой кишки к желудку, пищеводу и в рот. Эта реакция позволяет избавляться от проглоченных токсинов.
Симптомы и причины тошноты и рвоты
Они весьма неоднородны: острое переедание, перебор спиртного, пищевое отравление, раздражение желудка некоторыми безвредными в принципе веществами, в том числе медикаментами (особенно часто — используемыми при противораковой химиотерапии). Добавим к этим «пищеварительным» причинам чисто неврологические, включая высокую температуру, воздействие сильных запахов, вдыхание табачного дыма, сильный стресс, сотрясение мозга, мигрень, укачивание (морскую болезнь).
Иногда аномальное возбуждение желудочных нервов, посылающее в рвотный центр головного мозга сигнал ложной тревоги, вызывается гормональными пертурбациями. Типичные примеры — тошнота, мучающая по утрам беременных, а также нередко связанная с предменструальным синдромом.
| Когда нужен врач |
|---|
| — При сильном обезвоживании. |
— Если в рвотных массах видны кровь или черные крошки типа кофейной гущи.
— Если тошнота сопровождается лихорадкой.
— Если вы считаете, что тошнит от лекарства.
— Если утренняя тошнота беременных мешает нормально завтракать.
Лечение тошноты и рвоты при помощи трав, витаминов и добавок
Травы и витамины от тошноты и рвоты
Бороться с рвотой стоит далеко не всегда. Если она вызывается отравлением, то это естественный способ избавления организма от вредных для него веществ. Однако, если рвотные позывы связаны со стрессом, гормонами, терапией, запахами или укачиванием в транспорте, от неприятных ощущений несложно избавиться с помощью натуральных средств.
| Рекомендуемые травы, витамины и добавки при тошноте и рвоте | |
|---|---|
| Имбирь | Доза: по 200 мг экстракта каждые 11 до исчезновения симптомов. Указание: при необходимости повышайте дозу; в неотложных случаях используйте имбирь в любом виде. |
| Эфирное масло перечной мяты | Доза: 1 капсула в кишечнозащитной оболочке 3 раза в день. Указание: в каждой капсуле содержится 0,2 мл масла. |
| Витамин В6 | Доза: по 25 мг 2 раза в день. Указание: беременные женщины должны принимать только с разрешения гинеколога. |
| Ромашка | Доза: по 1 стакану настоя до 3 раз в день. Указание: заваривайте 2 чайные ложки сухого сбора на 200 мл кипятка. |
| Примечание:проверяйте, не получаете ли вы одни и те же вещества в составе разных добавок. Внимание! Если вы лечитесь медикаментами, принимайте любые добавки только с разрешения врача. |
|
На первом месте здесь имбирь в любой форме. Его эфирное масло стимулирует пищеварение, успокаивает желудочно-кишечную слизистую и способствует нормальной перистальтике. Желчегонные свойства имбиря облегчают усвоение жиров, что делает его особенно полезным при переедании. Чтобы не укачивало в транспорте, принимайте первую рекомендуемую нами дозу за 3-4 ч до отправления. Имбирь можно использовать и от тошноты, связанной с беременностью и химиотерапией, но только с разрешения врачей. Он противопоказан при пониженном уровне тромбоцитов, поскольку в высоких дозах действует как антикоагулянт.
 Чашка настоя ромашки помогает от тошноты. |
Эфирное масло перечной мяты ослабляет спазмы пищеварительного тракта, поэтому помогает от тошноты, сопровождаемой кишечными болями. Поскольку это довольно сильное внутреннее средство, будущим матерям желательно заменить его настоем того же растения.
Серия исследований, посвященная подавлению тошноты беременных натуральными средствами, продемонстрировала эффективность в данной ситуации имбиря и витамина В6. Однако их влияние на плод пока неизвестно. Витамин B6 при беременности полезен и безопасен в дозах 25-50 мг. Имбирь для будущей матери тоже безвреден, если, конечно, им не злоупотреблять. В любом случае женщины, вынашивая ребенка, должны пользоваться добавками только с разрешения гинеколога.
Если ни имбирь, ни перечная мята облегчения не приносят, а тошнота не связана с беременностью, попробуйте настой ромашки. Нормализуя пищеварительную секрецию, он успокаивает желудок и печень.
| К сведению |
| Облегчающие тошноту настои одновременно дают организму дополнительную воду, что делает их особенно ценными при упорной рвоте. Рекомендуем 3-4 стакана в день заваренных по нашему рецепту имбиря ромашки или перечной мяты. Еще один хороший рецепт: 1/8 чайной ложки мускатного ореха плюс 1 чайная ложка натертой корицы на стакан кипятка; через 10 минут отфильтруйте гущу и пейте, подсластив по вкусу медом. |
Что еще делать при тошноте и рвоте
• Чтобы меньше тошнило, лягте на спину, положите на лоб холодный влажный компресс и поглубже дышите.
• После рвоты 2 ч не ешьте, но, компенсируя потери жидкости, больше пейте — лучше всего минеральную воду или фруктовые соки. Делайте маленькие глотки, поскольку большие раздражают желудок, как и напитки с кофеином (чай, кофе). Если выпитое «просится обратно», сосите лед.
Тошнит от витамин(((
С понедельника начала принимать витамины Супрадин (шипучки). Первые два дня было всё нормально, пила неспеша, где-то через полчаса после еды (один раз в день). А сегодня выпила минут через 15 после еды, и вдруг меня резко затошнило, началась дрожь во всём теле, сильное сердцебиение, боль в желудке. В прошлый раз пила эти витамины осенью, тоже пару раз такое было, из-за чего сразу прекратила прием. Но тогда я пила их в основном на голодный желудок. Сейчас выпила сорбент, почистила зубы, прошло сразу же. Что это было. С чего вдруг такая реакция организма?
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Елена Басанова
Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru
Джуран Марина Владимировна
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Юлия Вадимовна Воронина
Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Тропина Наталья Владимировна
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Антакова Любовь Николаевна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Шелудяков Сергей
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Волков Роман Леонидович
Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Носков Никита Николаевич
Психолог, Поддержка и консультации. Специалист с сайта b17.ru
Ольга Юрьевна Карпеченкова
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Поменяйте витамины да и все. Бывает некоторая непереносимость.
С витаминами такое часто бывает, даже с теми, которые до этого норм переносились.
У меня хрон. гастрит,но обострения редко,раз в несколько лет.Однажды именно шипучие витамины вызвали сильнейшее обострение.
Похожие темы
а меня тошнит от людей, которые пишут о множестве витаминах в единственном числе. вот уж бездари.
Гастрит у вас, афффтор. При чем приличный. Раз вас с шипучки концентрированной тошнит — советую фгдс сделать
Не пейте витамины натощак. Скорей всего, в этом вся проблема.
С понедельника начала принимать витамины Супрадин (шипучки). Первые два дня было всё нормально, пила неспеша, где-то через полчаса после еды (один раз в день). А сегодня выпила минут через 15 после еды, и вдруг меня резко затошнило, началась дрожь во всём теле, сильное сердцебиение, боль в желудке. В прошлый раз пила эти витамины осенью, тоже пару раз такое было, из-за чего сразу прекратила прием. Но тогда я пила их в основном на голодный желудок. Сейчас выпила сорбент, почистила зубы, прошло сразу же. Что это было. С чего вдруг такая реакция организма?
Не пейте витамины натощак. Скорей всего, в этом вся проблема.
Меня тоже тошнит с шипучих. А тут еще скорее у вас гастрит, витамин С, входящий в состав раздражает сильно слизистую желудка. И вообще зачем пьете раз плохо с них? Ну и что, что врач посоветовал, если не идут, зачем травить себя? Других что ли витаминов нет? Пейте другие и все. Мой личный выбор Солгар мультивитамины, они гипоаллергенны, заказываю на айхерб.
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Витамины группы B: побочные эффекты
Валентина Саратовская о показаниях и побочных эффектах витаминов группы В
До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?
Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.
Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.
Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.
Почему они так популярны у врачей?
Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?
Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.
При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.
Узнать всех в лицо
Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:
- В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
- В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
- В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.
Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.
- В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
- В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
- В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.
Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…
Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.
Когда помогают витамины B?
Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.
Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.
Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.
В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.
Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.
А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.
Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!
. И нас подстерегает риск передозировки
При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.
Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.
При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.
Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.
Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.
тошнит от витаминов
| Девушки, такая вот на старуху проруха нашла. тошнит меня от витаминов и от Элевита, и от Пренатала, я их уже в разное время суток пить пыталась, и на полный желудок, и на пустой. как выпью витамин так через несколько минут лучшие минуты токсикоза вспоминаю. Врач говорит, что все равно хорошо бы пить. У кого так было, может нашли каки-нибудь другие выходы? Или мне теперь еще по упаковке Матерны и Прегнавита купить осталось для чистоты эксперимента? |
| Есть выход:-) Я в обе беременности даже и не помышляла про витамины;-) Живу в цивилизованной стране,питаюсь сбалансированно.Зачем витамины?;-) |
Везёт Вам  В России ещё каменный век, «лечится» абсолютно всё. Первым делом гинеколог назначает в лошадиных дозах витамины, затем идёт метаболическая терапия и т.п. И это при абсолютно нормально протекающей беременности.Потом меня поразили не меньше гинекологов педиатры, во время патронажа новорождённого в течение первых 10 дней выписали 12 лекасрственных средств — «для профилактики», жалоб и проблем с ребёнком тоже не было. |
| Если у родителей(точнее у мамы) серое вещество головного мозга имеет место в нормальном количестве,то проблемы не вижу. Соглашаться со всеми: и с гинекологами и с педиатрами,а. делать своё дело;-) Как почитаю топики-ужас охватывает! Беременность в России да и во всём бывшем совке-диагноз и требует необходимого лечения.Жуть! Пьют всё подряд: витамины,фолиевую кислоту,но-шпу (для профилактики несуществующего диагноза ТОНУС). иты ды и ты пы |
| А вы (иностранки) удивляетесь, зачем мы все в подробностях у узистов-врачей выпытываем, все рез-ты анализов обсуждаем, вникаем во все. А вот как раз, чтобы серое вещество задействовать, потому что ваш список лекарств я могу утроить (из мне лично назначенного, а я только на середине срока, т.е. список еще пополнится :)) Вот как раз, чтобы знать, что из назначенного можно смело вычеркнуть. Грустно, конечно. ( |
| Девочки,знаю на собственном опыте дела эти печальные:-( Дочку я на родине рожала,помню все прелести 40 недель и первых нескольких месяцев;-) |
| Меня тоже тошнило — от мультитабс перинатал, при том, что токсикоза вообще не было. Врач сказала, что пока лето можно просто сбалансированно питаться (побольше фруктов, но без экзотики, побольше овощей). А после перерыва сказала попробовать советские витамины — гендевит например. Сейчас как раз немного приболела (горло) и «запила» гендевит, а до этого делала перерыв месяца на 2. |
| Мое сугубо личное мнение — все, от чего вас тошнит во время беременности нужно исключить из рациона. Любые самые «нужные» препараты. Организм лучше знает, чем любой супер врач. |
Как я Вас понимаю. Покупала всякие разные витамины, но от всех тошнило. Короче, забила я на это дело. Кушала фруктики, питалась как надо и родилась у меня здоровенькая (ТТТ) дочечка!  |
| Таже беда была! Тошнило от Матерны и еше от пары, забыла название. Перестала пить. Врач сказал-значит нет необходимости. Организм все получает. А масик тем более—чего нет-он у мамы возьмет. |
| Попробуйте пить витамины во время приема пищи, ни до ни после а именно во время еды, во всяком случае так чмне советовала врач, когда я сказала что мне от них тошнит |
| А еще есть леди’с формула для беременных и кормящих, попробуйте (пила я ее и еще несколько моих знакомых) |
| Я не пью витамины, по крайней мере пока хорошие анализы (гемоглобин, биохимия), и стараюсь полноценно питаться. Мне кажется от постоянной тошноты вреда больше, чем от отсутствия синтетических поливитаминов в рационе. |
20 января 2005, 21:31:53
Витамины натуральные и синтетические
В медицинских институтах на занятиях по биологии до сих пор не говорят о различиях между синтетическими и натуральными витаминами. В этом состоит один из аспектов проблемы. А вопрос о синтетических витаминах остаётся открытым
Рядовой врач, не имеющий современной информации о синтетических препаратах, назначает их больным и здоровым.. Почему же о результатах исследований синтетических антиоксидантов так мало известно?! Почему об этом не говорят средства массовой информации? Мало того, врач, закончивший мединститут и желающий быть в курсе новостей медицины, ни в одном из медицинских популярных изданий не найдёт результатов исследований над синтетическими витаминами. Почему это происходит? Выпуском витаминов занимаются огромные промышленные предприятия. На выпуске синтетических медицинских препаратов фармацевтические фирмы зарабатывают огромные деньги.
Теперь представьте себе: вы долгое время потребляете продукт, считающимся безвредным, нужным, полезным. И вдруг узнаёте, то, что вы потребляли, не только не полезно, но и ведёт к болезням. Что потребление таких синтетических препаратов как витамины Е, С, В, бета-каротин и других, приводит к страшным болезням. Как бы вы поступили в этом случае? Естественно, перестали их приобретать. Отсюда падение доходов фармацевтических гигантов. С другой стороны, эти гиганты являются спонсорами многих медицинских периодических изданий, в которых много рекламы различных медицинских препаратов, выпускаемых этими же гигантами.
Как же получается, что витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, охраняют организм от болезней, а синтетические могут способствовать заболеваниям?
В овощах и фруктах витамины находятся в определённых комплексах. Витамин С, находящийся в цитрусовых, никогда не находится в одиночестве, как в аскорбиновой кислоте в виде порошка или таблеток. Он находится в комплексе.
Эти комплексы носят название БИОФЛАНОИДЫ, которые в натуральных продуктах состоят в таких тонких связях, что их практически невозможно воспроизвести искусственно. Ни одна фирма на сегодняшний день не может синтезировать эти комплексные соединения. Вышесказанное относится и к другим витаминам, в частности к витамину Е. В продуктах питания он тоже находится в комплексе с другими соединениями.
Во время лабораторных исследований выделили из его комплекса вещество, обладающее сильной активностью. Вещество назвали АЛЬФА ТОКОФЕРОНОМ. Определив его очень активным в соединениях витамина Е, посчитали остальные компоненты комплекса второстепенными, так сказать, выплеснули с водой ребёнка.
Промышленность стала выпускать альфатокоферон в большом количестве. Приобретая в аптеке искусственный витамин Е, получаем альфатокоферон в виде капсул в чистом виде. Но это один палец руки, Что можно сделать одним пальцем? Я думаю, не очень много. С другой стороны питаясь продуктами, в которых есть витамин Е — соя, оливки — получаем тот же альфатокоферон, но уже вместе с его «семьёй».
В синтетических препаратах витамины выступают в роли изгнанного из рода. Витамин А, бета-каротин, витамин С, витамин Е в виде альфатокоферона и т.д. — это отдельные синтетические «пальцы» своих рук.
Интересна история бета-каротина. Долгое время считалось, что это вещество является самым важным каротиноидом. И опять шок! Это мнение оказалось ошибочным. В чистом, качественном натуральном питании бета-каротин находится в своей семье. Он один из многих членов этой семьи — это альфа-каротин. Ученые считали его второстепенным. Сегодня его реабилитировали! Выяснилось, что его применение снижает заболеваемость дыхательной системы человека в 10 раз, вдумайтесь! Эффективность альфа-каротина в 10 раз выше, чем бета-каротина. В комплексе витамина Е реабилитировали гамма-токоферон. Без него очень тяжело работать нервным клеткам, а в искусственных препаратах его присутствие приближается к нулю. Все известные на данный момент каротиноиды имеют подобную, (не путать со словом похожую) химическую структуру. В организме происходит следующее: после приема только одного из семьи каротиноидов в больших дозах, количество его в нашем теле сильно возрастает. Диспропорция между членами «семьи» растет. Каротиноид, которого больше, вытесняет из организма своих «братьев», и полезное качество переходит во вред. Иначе говоря, слишком хорошо — тоже не хорошо. Это и есть самое опасное в искусственных препаратах. Во всем нужна золотая середина!
Негативное влияние синтетических витаминов.
Большое количество исследований и научных трудов, связанных с воздействием синтетических витаминов на организм человека, все больше и больше подтверждают их негативные влияние. Я думаю, что несколько десятилетий синтетические витамины будут запрещены и производство их тоже. Но на сегодняшний день они существуют, их принимают и надеются, что они могут чем-то помочь. Недостаток знаний и негласное вето на эти знания способствуют тому, что человечество, вместо того чтобы становится здоровее, все больше увядает. Возникает вопрос: «Что делать?»
Поскольку синтетические препараты являются областью дискуссий, стоит ли о них так много говорить? Стоит! Мы не против витаминов вообще, мы против витаминов искусственных! И вы уже поняли, почему. Возникает закономерный вопрос, витамины необходимы нам. Синтетические вредят. Что делать?
Нормальный образ жизни, нормальное, качественное, сбалансированное питание могло бы исключить из нашего рациона различные добавки в виде витаминов. Ежедневное меню можно было бы составлять так, чтобы оно было разнообразным и включало в себя необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но это в идеале.
Нормальный образ жизни, нормальное, качественное, сбалансированное питание могло бы исключить из нашего рациона различные добавки в виде витаминов. Ежедневное меню можно было бы составлять так, чтобы оно было разнообразным и включало в себя необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но это в идеале. В реальной жизни это практически невозможно.
Недостаток материальных средств, бешеный темп жизни не позволяет нам правильно питаться, ко всему этому ещё — алкоголь и курение. Как итог вышесказанного — недостаток витаминов и микроэлементов — угнетённое состояние нашего организма. Здесь мы сделаем небольшое отступление от нашей темы.
Всемирная организация здравоохранения разработала схему правильного питания. Эта схема носит название «пирамида питания». Эта схема помогает каждому из нас составить правильный рацион. В основании пирамиды находятся продукты, происходящие из злаков. В течение дня человек должен съесть шесть порций этих продуктов. Четыре порции из шести должны быть из муки грубого помола. Отсутствие в рационе этих продуктов приводит к недостатку в организме витаминов группы В, магния, цинка, хрома. С витамином В связана очень интересная история, которая показывает что белый очищенный рис, белая мука скорее вредны, чем полезны. Когда-то в древнем Китае население страдало таинственной болезнью и она поражала только богатых и зажиточных китайцев. Болезнь эта приводила к выпадению волос, к изменению в психике. Наиболее явным внешним признаком заболевания было передвижение человека на несгибающихся ногах. «Бери-бери» — так называлось это заболевание — длительный период считалось неизлечимо. Всё резко изменилось с открытием витамина В. Ученые выяснили, что богатые китайцы страдали от его недостатка. В силу своего материального положения они могли позволить себе дорогой белый полированный рис, а беднота питалась дешевым неполированным рисом, в котором содержались необходимые организму витамины и микроэлементы. В белом рисе этого не было. Найдя причину, устранили и проблему. В результате «бери-бери» стала излечима. Тем не менее, и в наше время проблема питания очищенными, переработанными продуктами не менее актуальна. Питаемся хлебом, печеньем и другими мучными изделиями, изготовленными из белой муки. При переработке теряются части, покрывающие зерно. А в них как раз и находятся вещества, в которых нуждается наш организм — витамины, микроэлементы. Продукты, полученные из обработанных зёрен, содержат в основном только калории. Более того, для усвоения и переработки организмом таких продуктов необходимы витамины группы В, а в них как раз их и нет. Они потерялись во время переработки. Ситуация парадоксальная! Вместо того, чтобы снабжать себя столь необходимыми нам веществами (цинк, витамины группы В), мы эти вещества черпаем из нашего истощенного организма. Запасы антиоксидантов в нашем теле постоянно истощаются. Отсюда болезни, связанные с отсутствием витамина В, микроэлементов, цинка, магния, хрома и других. Отсюда состояние депрессии, бессонница, и так далее. Перечень проблем может быть длинным. Выше в пирамиде питания находятся фрукты и овощи. Пять порций — это ежедневная норма их потребления. Овощи и фрукты должны быть разнообразны и употреблять их в пищу необходимо равномерно на протяжении дня. Такая схема питания диктуется свойствами самих витаминов. Например: витамин С очень нестабилен. Потребив его утром большое количество, к полудню организм может уже испытывать его недостаток. Вот почему фрукты и овощи необходимо есть равномерно на протяжении дня. Есть ещё один момент, влияющий на организм.
Очень важно знать происхождение продукта, как и где он выращивается. Не секрет, что многие хозяйства в погоне за повышением урожайности используют любые, в том числе и недопустимые методы выращивания растений. В следствие этого, продукты земледелия насыщены вредными веществами и употребление их в пищу приносит вред организму. В больших хозяйствах, где обрабатывают большие площади, для увеличения урожайности используются минеральные удобрения.
И чем интенсивнее производство, тем меньше полезных веществ остаётся в почве и, соответственно, меньше их в растениях. Фермер же получает деньги за вес морковки, а не за количество содержащегося в ней магния. У такого «земледельца» продукция, во-первых, не содержит нужных витаминов и микроэлементов, а во-вторых, содержит вещества, для нас вредные. Лучше всего потреблять овощи и фрукты, выращенные на небольших частных участках.
Следующий этаж пирамиды — это продукты, содержащие белок, а таких продуктов в течение дня нужно потребить три порции. В составе одной порции может быть кусок мяса величиной с ладонь, или порция йогурта, кефира, куриные домашние яйца, рыба или другие морские продукты. В недельном рационе блюда из морских продуктов должны присутствовать не менее трёх раз. В рыбьем жире содержится кислота Омега-3. По последним научным данным, без этого вещества нормальное функционирование организма практически невозможно. На вершине пирамиды питания находятся продукты, употребление которых нужно избегать. А именно: сахар, разнообразные прохладительные напитки с красителями, алкоголь и кофе в больших количествах.