ТОРН БАЗОВЫЙ B КОМПЛЕКС
Добавка Thorne Basic B Complex имеет в составе основной комплекс витаминов B, включая активные формы витаминов B2 (рибофлавин 5′-фосфат), витамин B6 (пиридоксальфосфат), фолиевую кислоту (L-5-метилтетрагидрофолат), и витамин B12 (метилкобаламин), а также 80 мг холин-цитрат.
Фармакологические свойства
Витамины В относятся к числу водорастворимых и их запасы следует пополнять каждый день, поскольку они не накапливаются в тканях. О недостатке витаминов могут свидетельствовать такие симптомы, как быстрый упадок сил, перепады настроения, плохая память, сниженная концентрация внимания, отсутствие аппетита, бессонница, образование синяков. Дефицит каждого витамина из группы имеет свои особенные симптомы, и определить какого именно микроэлемента не хватает, может только специалист. Существует и такая вероятность, что в дефиците может быть сразу несколько витаминов из этого комплекса.
Добавка Basic B Complex от Thorne позволить насытить организм сразу всеми витаминами группы В. Уникальная формула разработана на основе природных компонентов. В составе нет химических и синтетических добавок, а также консервантов.
Базовый комплекс витаминов B объединяет в своем составе активные формы витаминов, концентрация которых соответствует потребностям взрослого организма, это позволяет им полностью усваиваться и приносить максимальную пользу.
- витамин В1 (тиамин) – обеспечивает процесс перехода углеводов в дополнительную энергию. Он принимает непосредственное участие во всех обменных процессах. В народе его часто называют «витамином бодрости духа», поскольку он обеспечивает полноценную работу головного мозга, а также стабилизирует психологическое состояние;
- витамин В2 (рибофлавин) – основная его концентрация расположена в сетчатке, поскольку он отвечает за здоровье органов зрения. Так же как и витамин В1, рибофлавин налаживает работу нервной системы. Кроме того, он активизирует работу иммунной системы, и принимает участие в образовании антител;
- витамин В3 (ниацин) – принимает участие во многих ферментативных реакциях, способствует делению клеток, обеспечивает клеточное дыхание, ускоряет усвоение питательных микроэлементов, не позволяя им преждевременно вымываться с организма.
Все витамины отличаются уникальной химической структурой, но при взаимодействии, они обеспечивают полноценную работу всех систем организма. Добавку можно принимать для профилактики дефицита витаминов группы В, а также для лечения уже имеющихся заболеваний.
Комплекс выпускается в форме вегетарианских капсул, концентрация активных веществ каждой из которых рассчитана на прием взрослыми людьми (особенно в пожилом возрасте).
Добавки с активными витаминами B очень важны для всех, особенно при неспособности преобразовывать неактивные витамины в активную форму в печени из-за недостаточной функции печени, плохой работы ферментов, пищеварительных проблем или возраста. Пищевые добавки, содержащие эти активные коферменты, имеют повышенную биодоступность, обеспечивающую доставку полезных веществ по назначению.
Способ применения
Рекомендуется принимать по 3 капсулы в день по 1 капсуле утром, в обед и вечером. Разжевывать не нужно, они легко проглатываются вместе с небольшим количеством жидкости.
Перед началом курса обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Прежде чем использовать данный продукт во время беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Побочные эффекты
Побочные эффекты возникают только в случае передозировки, поэтому самостоятельно не повышайте суточную норму.
Форма выпуска
Условия хранения
Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.
Состав
- Тиамин (как Thiamin HCl) — 110 мг
- Рибофлавин (как Рибофлавин 5-фосфат натрия) — 10 мг
- Ниацин (130 мг в качестве ниацинамида и 10 мг в качестве ниацина) — 140 мг
- Витамин B6 (как Пиридоксал 5-Phosphate) — 10 мг
- Фолиевая кислота (как L-5-метилтетрагидрофолат от L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соль глюкозамина) — 667 мкг DFE
- Витамин B12 (как метилкобаламин) — 400 мкг
- биотин — 400 мкг
- Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) — 110 мг
- Холин (как цитрат холина) — 28 мг
Thorne Research, Комплекс витаминов группы B №6, 60 капсул
Описание товара Thorne Research, Комплекс витаминов группы B №6, 60 капсул
Оптимальный баланс витаминов группы B с включением витамина B6 для поддержки мозга и здоровья, а также при дискомфорте при ПМС.
B-Complex #6 содержит незаменимые витамины группы B. Дополнительно содержащийся в нем витамин B6 важен для синтеза нейротрансмиттеров, что играет роль при стрессе и поддержании настроения. Он также способствует улучшению удержания жидкости.
Большинство витаминов группы B (кроме витамина B12) не хранятся в организме. Соответственно, их необходимо ежедневно получать из пищи для поддержания крепкого здоровья. B-Complex #6 от Thorne содержит незаменимые витамины группы B в оптимальном соотношении и увеличенное количество витамина B6. B-Complex #6 содержит тиамин (витамин B1), рибофлавин и рибофлавин-5-фосфат (витамин B2), никотинамид (витамин B3), пантотеновую кислоту (витамин B5), пиридоксин и пиридоксаль-5-фосфат (витамин B6), метилкобаламин (витамин B12), метилфолат (5-MTHF) и биотин. Несмотря на химическое различие витаминов группы B, они зачастую совместно участвуют в различных биохимических процессах в организме, в частности, в выработке клеточной энергии и синтезе здоровых красных кровяных клеток, а также в различных неврологических процессах. B-Complex #6 содержит как пиридоксин, так и активный пиридоксаль-5-фосфат для поддержания функции мозга за счет синтеза нейротрансмиттеров и поддержания неврологической функции путем образования миелиновой оболочки вокруг нервных клеток. B6 также может способствовать удержанию жидкости и сохранению хорошего настроения при предменструальном синдроме (ПМС).
Прием добавок с активными витаминами группы B будет полезен всем, и особенно лицам, печень которых не может преобразовать неактивные витамины группы B в активную форму из-за дисфункции печении, нарушения ферментативных процессов, расстройств пищеварения или в силу возраста.
Пиридоксин (витамин B6) и его биоактивная форма пиридоксаль-5-фосфат незаменимы для метаболизма аминокислот, синтеза нейротрансмиттеров и расщепления гликогена (хранение сахара). Пиридоксин и пиридоксаль-5-фосфат также участвуют в синтезе гема (необходим для образования гемоглобина), преобразовании триптофана в ниацин, и здоровом метаболизме жирных кислот. Каждая капсула B-Complex #6 от Thorne содержит 200 мг гидрохлорида пиридоксина, 10 мг пиридоксаль-5-фосфата, а также биоактивные формы других витаминов группы B, обеспечивая вас комплексом витаминов В с оптимальной биодоступностью.
Способ приема
Принимать по 1 капсуле от одного до трех раз в день или по назначению врача.
Контроль первого вскрытия: использовать только в том случае, если печать не нарушена. Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.
Прежде чем использовать данный продукт во время беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Компоненты товара
| Дополнительные факты | ||
| Размер порции: одна капсула | ||
| Одна капсула содержит: | % DV | |
| Тиамин (как Thiamin HCl) | 40 мг | 3333% |
| Рибофлавин (25 мг в виде рибофлавина и 5 мг в виде рибофлавина 5′-фосфат натрия) | 30 мг | 2308% |
| Ниацин (как ниацинамид) | 80 мг | 500% |
| Витамин B6 (85 мг из 106 мг в виде пиридоксина HCl и 15 мг из 25 мг в виде пиридоксала 5′-Phosphate) | 100 мг | 5882% |
| Фолиевая кислота (200 мкг , как L-5-метилтетрагидрофолат † из L-5-метилтетрагидрофолиевая кислота, соль глюкозамина) | 334 мкг DFE | 84% |
| Витамин B12 (как метилкобаламин) | 100 мкг | 4167% |
| биотин | 80 мкг | 267% |
| Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) | 45 мг | 900% |
| Choline Citrate | 14 мг | 3% |
| Ежедневное значение (DV) † В этом продукте используется Gnosis SpA’s L-5-метилтетрагидрофолиновая кислота, соль глюкозамина (Quatrefolic). |
||
Другие Ингредиенты
Гипромеллоза (полученная из целлюлозы), капсула, целлюлоза, диоксид кремния, лаурат кальция.
THORNE БАЗОВЫЙ B КОМПЛЕКС
Thorne Basic B Complex содержит основной комплекс витаминов группы B, включая активированные формы витаминов B2 (рибофлавин 5′-фосфат), витамин B6 (пиридоксальфосфат), фолиевую кислоту (L-5-метилтетрагидрофолат), и витамин B12 (метилкобаламин), а также 80 мг холин-цитрат.
Фармакологические свойства
Витамины В относятся к числу водорастворимых и их запасы следует пополнять каждый день, поскольку они не накапливаются в тканях. О недостатке витаминов могут свидетельствовать такие симптомы, как быстрый упадок сил, перепады настроения, плохая память, сниженная концентрация внимания, отсутствие аппетита, бессонница, образование синяков. Дефицит каждого витамина из группы имеет свои особенные симптомы, и определить какого именно микроэлемента не хватает, может только специалист. Существует и такая вероятность, что в дефиците может быть сразу несколько витаминов из этого комплекса.
Добавка Basic B Complex от Thorne позволить насытить организм сразу всеми витаминами группы В. Уникальная формула разработана на основе природных компонентов. В составе нет химических и синтетических добавок, а также консервантов.
Базовый комплекс витаминов B объединяет в своем составе активные формы витаминов, концентрация которых соответствует потребностям взрослого организма, это позволяет им полностью усваиваться и приносить максимальную пользу.
- витамин В1 (тиамин) – обеспечивает процесс перехода углеводов в дополнительную энергию. Он принимает непосредственное участие во всех обменных процессах. В народе его часто называют «витамином бодрости духа», поскольку он обеспечивает полноценную работу головного мозга, а также стабилизирует психологическое состояние;
- витамин В2 (рибофлавин) – основная его концентрация расположена в сетчатке, поскольку он отвечает за здоровье органов зрения. Так же как и витамин В1, рибофлавин налаживает работу нервной системы. Кроме того, он активизирует работу иммунной системы, и принимает участие в образовании антител;
- витамин В3 (ниацин) – принимает участие во многих ферментативных реакциях, способствует делению клеток, обеспечивает клеточное дыхание, ускоряет усвоение питательных микроэлементов, не позволяя им преждевременно вымываться с организма. Синтез некоторых гормонов невозможен без участия этого витамина;
- витамин В5 (пантенол) – имеет регенерирующие свойства, ускоряет процесс заживления повреждений кожного покрова.
Все витамины отличаются уникальной химической структурой, но при взаимодействии, они обеспечивают полноценную работу всех систем организма. Добавку можно принимать для профилактики дефицита витаминов группы В, а также для лечения уже имеющихся заболеваний.
Комплекс выпускается в форме вегетарианских капсул, концентрация активных веществ каждой из которых рассчитана на прием взрослыми людьми (особенно в пожилом возрасте).
Добавки с активными витаминами B очень важны для всех, особенно при неспособности преобразовывать неактивные витамины в активную форму в печени из-за недостаточной функции печени, плохой работы ферментов, пищеварительных проблем или возраста. Пищевые добавки, содержащие эти активные коферменты, имеют повышенную биодоступность, обеспечивающую доставку полезных веществ по назначению.
Способ применения
Рекомендуется принимать по 3 капсулы в день по 1 капсуле утром, в обед и вечером. Разжевывать не нужно, они легко проглатываются вместе с небольшим количеством жидкости.
Перед началом курса обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Прежде чем использовать данный продукт во время беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Побочные эффекты
Побочные эффекты возникают только в случае передозировки, поэтому самостоятельно не повышайте суточную норму.
Форма выпуска
Условия хранения
Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.
Состав
- Тиамин (как Thiamin HCl) — 110 мг
- Рибофлавин (как Рибофлавин 5-фосфат натрия) — 10 мг
- Ниацин (130 мг в качестве ниацинамида и 10 мг в качестве ниацина) — 140 мг
- Витамин B6 (как Пиридоксал 5-Phosphate) — 10 мг
- Фолиевая кислота (как L-5-метилтетрагидрофолат от L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соль глюкозамина) — 667 мкг DFE
- Витамин B12 (как метилкобаламин) — 400 мкг
- биотин — 400 мкг
- Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) — 110 мг
- Холин (как цитрат холина) — 28 мг
Самые лучшие комплексы витаминов группы B
Когда решил написать этот отзыв, считал купленный мной полный комплекс витаминов группы B не просто очень хорошим, а самым лучшим с учетом форм витаминов в его составе и цены. В первую очередь, мне нравилось то, что B12 представлен в нем в своей активной форме — в виде метилкобаламина, а не цианокобаламина, как это обычно бывает. Однако, поподробнее изучив информацию в российском и зарубежном интернетах, я понял, что есть B-комплексы и получше.
С результатами моих исследований вы можете ознакомиться в статье о формах B12. В данном отзыве углубляться в это не буду, а просто расскажу о том, какие, на мой взгляд, самые лучшие комплексы витаминов группы B можно купить в интернет-магазине iHerb.
Комплекс витаминов BioActive Complete B-Complex от Life Extension
Не просто полный комплекс витаминов группы В, но еще и биоактивный — как-то там некоторые из витаминок энзиматически активировали, отчего они, надо понимать, приобрели дополнительную мощь. Это тот B-Complex, который я себе купил.
В отзывах на этот товар читал, что не все витамины представлены здесь в активной форме. Но мне главное было, что В12 в виде метилкобаламина, а про остальные витамины группы B вроде нет такой шумихи и разногласий. Кроме того, они все в достатке содержатся в растительных продуктах питания, поэтому их дефицит в организме у разного рода вегетарианцев и тех, кто активно включает растительные продукты в свой рацион, — случай редкий. А вот B12 — это да…
В составе полный набор и в приличных дозировках.
- Тиамин, он же витамин B1.
- Рибофлавин, B2.
- Ниацин, это B3.
- Витамин B6.
- Фолиевая кислота, или B9.
- B12, конечно же.
- Биотин, также известный как B7.
- Пантотеновая кислота, или B5.
- Инозитол, он же B8.
- Парааминобензойная кислота (PABA), также называемая B10.
Дозировки, должен сказать, не совсем убойные, и мне это нравится. Кроме того, я даже принимаю по одной капсуле, а не по 2, как рекомендует производитель, — кажется, достаточно.
Для полноты в этом комплексе как бы не хватает номеров 4 и 11.
B4 — это холин, но лично мне он тут и не нужен. Его полно в подсолнечном лецитине, который я ежедневно употребляю. Впрочем, равно как и в соевом.
B11 — это l-carnitine, или л-карнитин, левокарнитин по-нашему. Но Википедия говорит, что В11 его называют ошибочно — он просто похож на витамины группы В, но к ней не относится. И вообще левокарнитин в достатке синтезируется организмом человека, а смысл принимать его дополнительно есть только при наличии каких-то серьезных проблем с почками или при его дефиците в организме из-за особенностей генетики. Видел, как некоторые качающиеся его активно хавают, но Википедия обламывает и тут: говорит, что, несмотря на годы исследований л-карнитина, прием этого вещества не приводит к повышению физической результативности.
Совсем другое дело ацетил-л-карнитин — по ссылке откроете мой отзыв о нем. Но там эффект — не физика, а высокая концентрация, что нужно мне, и сжигание жира, если кому важно это.
Вообще комплекс витаминов группы B я пью для мозга (параллельно с уже упомянутыми лецитином и ацетил-л-карнитином, а также с готу кола, гинкго билоба и omega-3), чтобы он лучше работал в периоды сильных нагрузок. В обычное время хватает и витаминно-минерального комплекса с имеющимся в нем набором б-витаминок.
По ощущениям этот продукт работает хорошо: помогает мозгу быстрее справляться с нагрузками и восстанавливаться. Однако отзывы о нем на айхербе так себе: у пары человек вызвал аллергическую реакцию, у кого-то неприятные ощущения в желудке. У меня никаких побочек не было, да и в целом у большинства попробовавших, я полагаю, тоже. Но учесть эти моменты стоит.
Витамины группы В частенько рекомендуют пить при стрессе. И люди пишут, что им помогает. На iHerb есть комплексы, которые так и называются: Stress B-Complex или что-нибудь типа B-Stress Formula, содержащие помимо группы В также: витамин С, холинчик успокаивающий обязательно, ну и травки какие-нибудь в некоторые кладут: элеутерококк, ромашку, люцерну, еще чего-нибудь.
Ну так вот, узнав, что прием B12 в форме одного лишь метилкобаламина не является достаточным для восполнения дефицита этого витамина, описанный выше комплекс я перестал считать самым лучшим. И принялся за поиски более полноценных вариантов на iHerb. И они там есть.
Другие хорошие комплексы витаминов группы В на iHerb
B-Complex от Thorne Research
Здесь В12 представлен в виде аденозилкобаламина и метилкобаламина — в обеих активных формах то бишь. Есть даже два варианта этого комплекса: тот, где побольше витамина B12 — вот он, и тот, где побольше В6 — вот и он.
В сравнении с описанным выше комплексом от Life Extension, в вариантах от Thorne Research не хватает инозитола (В8) и парааминобензойной кислоты (В10), но зато есть немного холина (В4) в виде цитрата. Дозировки остальных витаминов отличаются где-то в большую, где-то в меньшую сторону (если сравнивать количество в одной капсуле).
В общем, по составу не самый лучший вариант. Но один крупный плюс у него имеется: этот B-Complex гипоаллергенный, в отличие от купленного мной Life Extension.
B-Complex от Country Life
В этом комплексе есть всё то, что имеется у Life Extension, плюс добавлены: холин в виде фосфатидилхолина, полученного из подсолнечного лецитина, и альфа-липоевая кислота — хороший дополнительный антиоксидант. Вот его страница на айхербе.
У витаминов Life Extension цена за банку в два раза ниже, но здесь в два раза больше порций. Хотя дозировки, в основном, поменьше получаются. Однако есть и банка на 240 капсул — выгоднее брать ее.
Кстати, в составе указано другое название аденозилкобаламина — дибенкозид. Это то же самое. Но, правда, не уточняется (в отличие от комплекса Thorne Research), сколько именно тут его, а сколько метилкобаламина. Но так как дибенкозид идет в списке первым, то, судя по всему, его тут больше. При желании можно запросить инфо у производителя.
Комплекс не содержит глютена, как, по-моему, в принципе все добавки бренда Country Life. И отмечу, что по полноте состава витаминов этот B-Complex самый лучший.
Хотя вот прям чтобы идеального на айхербе пока, к сожалению, нет. Но те, что можно купить, все равно лучше препаратов с комплексом витаминов группы B, которые имеются в продаже у нас в аптеках, и дешевле своих аналогов, которые продаются у нас в магазинах спортивного питания.
Но для себя я всё же нашел пусть и не идеальный, но полностью устраивающий меня вариант.
Garden of Life MyKind Organics B-Complex
Комплекс MyKind Organics B-Complex производителя Garden of Life не просто полностью натуральный, но даже сертифицированный органический. В его составе присутствуют и непосредственно сами растительные источники витаминов группы B: экологически чистые овощи, фрукты, травы. Лишь В12 получен из дрожжей, поскольку из растений его не получить, но дрожжи в препарате не активны.
Не весь спектр витаминов В представлен в комплексе, некоторых «бэшек» не хватает. Но все основные на месте. Моему организму вроде бы достаточно.
Дозировки тоже не слишком большие. Однако, как и в случае с мультивитаминами Garden of Life, благодаря высшей степени натуральности этой добавки, ее усвоение, по моим ощущениям, происходит гораздо лучше. И, равно как и мультивитамины, в обычное время я пью лишь половину таблетки в день, а не целую. И прилив энергии, сил, бодрости, концентрации ощущается даже с пол дозы.
Разгрызаю и запиваю. На вкус вполне приятна — фруктиками-ягодками отдает.
Цена, конечно, на серию MyKind Organics компании Garden of Life не слабо так кусается. Но, что я писал в отзыве на мультивитамины этой серии, то же напишу и здесь: на самом деле, покупать их выгодно, потому что они лучше усваиваются и действуют эффективнее своих менее натуральных собратьев. И таблетку, к тому же, можно делить на два дня приема без особых потерь этой самой эффективности. Поэтому рекомендую хотя бы попробовать этот B-комплекс. Возможно, тоже проникнитесь.
Thorne research комплекс основных витаминов группы b
Витамины группы В поддерживают работу нервной системы и отвечают за энергетический обмен. П овышенные дозы необходимы при физических, умственных и эмоциональными нагрузках, стрессах, депрессиях. Ферменты, которые вырабатываются в организме из витаминов В6, В12 и В9, успешно снижают гомоцистеин, предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и инфаркты. Но витаминов в группе не три, а значительно больше. И принимать их лучше вместе, соблюдая необходимый баланс. Самыми лучшими для усвоения считаются уже «готовые» коферменты.
Они как раз присутствуют в этих комплексах:
Thorne Research, Подавляющий стресс B-комплекс, 60 растительных капсул, $14,00
Thorne Research, Комплекс витаминов группы B №12, 60 капсул, $15,95
Country Life, Комплекс витаминов В с коэнзимом, 120 вегетарианских капсул, $17,14
На сегодняшний день в состав группы В входят 8 витаминов: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин); и 3 витаминоподобных вещества: В4 (холин), В8 (инозитол), В10 (парааминобензойная кислота).
Каждый из витаминов имеет свою «специализацию»:
В итамин В1 влияет на нервную систему и умственные способности. Всем известен кофермент тиамина — кокарбоксилаза, которая играет важную роль в углеводном и жировом обмене , у лучшает усвоение глюкозы , способствует нормализации функции сердечно — сосудистой системы .
Витамин В2 в ажен для зрения, кожи, слизистых оболочек, для синтеза гемоглобина.
Витамин ВЗ участвует в биосинтезе гормонов, белков и жиров. Ниацин важен как для физического, так и для нервного здоровья, для кожи. Кардиологи его рекомендуют для снижения холестерина.
Витамин В4 улучшает память, способствует транспорту и обмену жиров в печени. Под его воздействием улучшается обмен веществ в нервной ткани, предотвращается образование желчных камней.
Витамин В5 требуется мозгу, поскольку без этого витамина до него не будут доходить сигналы от органов чувств. В5 также снабжает клетки организма энергией, помогает «сжигать жир» и снижает уровень холестерина. Про пантетин я писала здесь.
Витамин В6 у частвуют в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и «гормон счастья» серотонин; способствует образованию красных кровяных телец и гликогена.
Витамин В7 способствует уменьшению накопления жира в печени, восстанавливает структуру нервной ткани, работает как антиоксидант и антидепрессант, нормализует сон, оздоравливает кожу.
Витамин В8 принимает участие в работе нервной системы и головного мозга, укрепляет стенки сосудов, являясь отличной профилактикой атеросклероза; нормализует артериальную гипертензию; успокаивает, стабилизирует сон.
Витамин В9. При нехватке витамина развивается анемия и упадок сил. Ф олиевая кислота необходима кишечнику для защиты от пищевых отравлений и паразитов.
Витамин В10 активизирует кишечную флору, участвует в процессе усвоения белка и в производстве красных кровяных телец.
Витамин В12 защищает от разрушения нервные волокна. Его нехватка вызывает депрессию, спутанность сознания, склероз. Без витамина нарушается кроветворение, это приводит к внезапным кровотечениям, анемии. В отличие от большинства витаминов этой группы, не синтезируется и содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.
Все три комплекса заказывались и принимались не одновременно, разумеется, этих баночек хватило на 2 года.
Первые два комплекса от любимого Thorne, который привлекает меня своей безупречной репутацией на рынке добавок, а также тем, что в составе добавок всегда отсутствует вредный стеарат магния, дрожжи, консерванты, летучие вещества, которые могут снизить биодоступность витаминов.
Состав 1 капсулы: B1 — 50 мг, B2 — 28,6 мг, В3 — 80 мг, B6 — 28,4 мг , В7 — 80 мкг , Холин — 40 мг.
Витамин В9 — 200 мкг.
Витамин B12 — 100 мкг.
Витамин В5 — 250 мг.
Витамины группы В содержат оптимальный баланс необходимых витаминов для управления стрессом, усиленный витамином B5 для поддержки надпочечников — ведь именно надпочечники больше всего страдают при стрессах.
Принимала по 1 капсуле в день на ночь.
Состав 1 капсулы: В1 — 40 мг, В2 — 28,6 мг, В3 — 80 мг, B6 — 23,4 мг, В7 — 80 мкг, Холин — 40 мг.
Фолиевая кислота — 400 мкг.
Витамин B12 — 600 мкг.
Витамин В5 — 45 мг.
В этом комплексе — тот же базовый набор, примерно в тех же дозах: В1, В2, В3, В6, В7, холин.
Фолиевая кислота и В12 здесь в бОльшей дозе:
Содержание фолиевой кислоты: 400 мкг против 200 мкг.
Содержание В12: 600 мкг против 100 мкг.
Все витамины, как и в первом случае, частично или полностью — в активной форме.
К примеру, В12 в форме метилкобаламина.
Фолиевая кислота в форме 5 Метил-тетрагидрофолата.
Подробнее состав и форму витаминов можно посмотреть на сайте.
Принимать рекомендуется по 1 капсуле от одного до трех раз в день.
Я принимала 1 раз (на ночь).
Состав 1 капсулы: В1 — 25 мг. В2 — 25 мг, В3 — 50 мг. B6 — 40 мг, Биотин — 100 мкг.
Фолиевая кислота — 400 мкг.
Витамин B12 — 250 мкг.
Витамин В5 — 25 мг.
Инозитол — 13 мг.
Фосфатидилхолин — 20 мг.
ПАБК — 25 мг.
Альфа-липоевая кислота — 50 мкг.
Рекомендуется принимать 1 или 2 капсулы ежедневно, за час или спустя два часа после еды.
Мои впечатления:
Все три комплекса хороши, если их принимать по назначению.
Первый — от стресса, два других — более универсальны, т.к. в них содержится большее количество фолиевой кислоты и В12.
Подойдут и для профилактики и лечения сердечно -сосудистых заболеваний.
В этом случае требуется:
400 мкг фолиевой кислоты, 50 мг витамина В6, 250—500 мкг витамина В12.
Для этой цели подойдет комплекс №12 от Торна (по 1 капсуле, курс 2 месяца) и комплекс от Кантри (по 1-2 капсулы).
Учитывая, что в упаковке 120 капсул, хватит на несколько курсов.
Комплекс от Country Life выигрывает по сравнению с первыми двумя еще и тем, что в нем содержится инозитол, фосфатидилхолин, парааминобензойная и альфа-липоевая кислота.
Стоит учесть и более низкую цену этого комплекса по сравнению с Thorne.
Комплекс от Country Life я заказала повторно.
Я принимаю витамины группы В курсами (1-2 месяца прием, 6 месяцев отдых).
Цель — поддержка нервной, сердечно-сосудистой и психической системы.
Сначала это были рекомендации невролога (мильгамма, нейромультивит, нейродикловит).
Потом появился айхерб в моей жизни и вот эти витамины.
В результате давно не было радикулитов (ттт, ох, не люблю же хвастаться, боюсь сглазить!).
Настроение хорошее, близким не докучаю. На работе удается меньше нервничать.
Рекомендую и вам обратить внимание на витамины группы В.
Полезны они будут женщинам во время менопаузы.
Спортсменам. Беременным и кормящим женщинам.
Активным людям, у которых вся жизнь — сплошной стресс.
Курильщикам и любителям выпить кофе (и не только).
Х ороши витамины В и для здоровья волос.
При проблемах с волосами принимала витамины для волос от Country Life.
Хорошо сочетается группа В (особенно В6) с магнием.
Есть они и в одном флаконе, писала здесь.
12 лучших комплексов витаминов группы Б
Характеристика в рейтинге
| 1 | Life Extension BioActive Complete B-Complex | Отличный результат |
| 2 | Sundown Naturals B-Complex | Хороший состав |
| 3 | Будь Здоров! | Стабильный эффект |
| 4 | Благомакс | Лучшая цена. Экономичный расход |
| 1 | Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula | Лучшее качество |
| 2 | Now Foods B-100 с замедленным высвобождением | Высокая эффективность |
| 3 | Natrol B-100 | Оптимальное соотношение ингредиентов |
| 4 | Doctor’s Best Fully Active B-Complex | Высокая концентрация |
| 1 | Ratiopharm Vitamin B Complex | Лучшая эффективность |
| 2 | Thorne Research Basic B Complex | Грамотный состав |
| 3 | Garden of Life Витаминный код сырой B-комплекс | Без синтетических добавок. Богатый состав |
| 4 | Country Life Coenzyme B-Complex Caps | Самый быстрый эффект |
Витамины группы Б – важнейшие природные вещества, которые попадают в организм с пищей. Нормальная жизнедеятельность человека невозможна без них. Особенно сильно группа B влияет на функционирование нервной системы, при их недостатке она дает сбой. Когда витаминов B в достатке, ряд патологий нервных тканей поддается лечению. За счет возможности влияния на обмен веществ и умения восстанавливать нервные волокна появляется тот самый терапевтический эффект.
Для оптимального поддержания сильного иммунитета и здорового роста необходим полный комплекс группы Б. Ниже мы подготовили список из 12 лучших комплексов витаминов группы Б. Внимание, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лучший комплекс недорогих витаминов группы Б
4 Благомакс
Очередной представитель бюджетных комплексов витаминов группы Б – препарат бренда Благомакс. Форма выпуска – капсулы. Входящий в состав витамин B3 регулирует окислительно-восстановительные процессы, а рибофлавин помогает поддерживать нормальную зрительную функцию глаза. Суточная доза содержится в одной капсуле, что очень экономично: 90 капсул хватит, чтобы принимать препарат в течение 3 месяцев.
Среди отзывов о приеме витаминов группы Б «Благомакс» много положительных: уменьшение раздражительности и капризности, заметное улучшение общего самочувствия, ускорение обмена веществ и появление крепкого сна. Процессы засыпания и пробуждения становятся легче после курса, а качество сна позволяет проснуться действительно отдохнувшим. Отмечают также ускоренный рост волос, ногтей, сияние кожи и отсутствие ночных кошмаров во время приема витаминов. Единственный минус – препарат запрещен в период беременности и кормления грудью.
3 Будь Здоров!
В аптеках комплекс «Будь Здоров» можно встретить под названием «Витамины группы B», но это один и тот же препарат. Компания Ригла в свое время провела ребрендинг, и упаковка обновилась. В состав препарата «Будь здоров» входят витамины В1, В2, PP, В6, фолиевая кислота (витамин В9) и В12.
Уже спустя 15 дней после начала приема отмечают стабильный эффект. Отзывы твердят от том, что утренний подъем становится легче (даже после непродолжительного сна), улучшается настроение, исчезают головокружения и депрессивные состояния. Если принимать «Будь здоров» в таблетках регулярно, улучшается состояние кожи, волос, ногтей и внешнего вида в целом. Препарат хорошо восполняет дефицит витаминов при несбалансированном питании. Преимущество «Будь здоров» в цене и доступности в сравнении с аналогами.
2 Sundown Naturals B-Complex
B-Complex – один из самых лучших комплексов. Он хорошо поддерживает организм требуемыми веществами при интенсивных физических нагрузках, активизирует процесс обмена вещества, предотвращает стрессы и хроническую усталость. Фолиевая кислота в составе помогает росту и развитию кровеносной и иммунной системам. Хотя витаминный комплекс имеет хороший состав, он не заменяет сбалансированное питание. Регулярный прием B-Complex предотвращает инфаркт и инсульт.
Суточная доза – одна таблетка. Среди аналогов B-Complex – это качественные и доступные по цене витамины для профессиональных спортсменов. Есть у комплекса один минус – запрещается принимать препарат во время беременности, грудного вскармливания и в постоперационный период. В остальных случаях он стабилизирует протеиновый и водный обмены, нормализует гормональный фон, способствует длительному анаболизму и быстро восстанавливает после тренировок любого формата.
1 Life Extension BioActive Complete B-Complex
Эффективная пищевая добавка от Life Extension – это хороший комплекс витаминов группы B по доступной цене. В составе содержатся ферментативно-активные формы для быстрого усвоения организмом необходимых веществ и улучшения работы мозга. Благодаря небольшому размеру капсулы, ее легко проглотить. Витаминный комплекс помогает образовывать новые клетки и поддерживать метаболический гомеостаз. В составе скомбинированы натуральные и синтетические ингредиенты и добавки.
Прием препарата дает хороший результат. Многочисленные отзывы подтверждают появление бодрости, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, легкое пробуждение по утрам, возникновение большого количеств энергии, что способствует продуктивному дню. Небольшой минус, пугающий вначале приема, это изменение окраса мочи на более яркий цвет. Тем не менее BioActive заработал себе репутацию самого лучшего комплекса витаминов группы B в процентном соотношении.
Лучший комплекс витаминов группы Б категории «цена-качество»
4 Doctor’s Best Fully Active B-Complex
Препарат примечателен повышенной концентрацией витаминов Б и содержанием биотина. Это положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Метилтетрагидрофолиевая кислота хорошо усваивается организмом, что является большим преимуществом для людей с высоким уровнем гомоцистеина. Метилфалат также хорошо поддерживает организм во время беременности и на этапе ее планирования. Прием препарата абсолютно безопасен. Он не содержит вредные красители и добавки.
Fully Active B-Complex – один из лучших комплексов витаминов группы Б. Многочисленные отзывы подтвердили, что после приема исчезла слабость, головные боли и хроническая усталость. Витаминный комплекс имеет в составе все нужные компоненты для поддержания нервной системы в норме. Высокая концентрация – и плюс, и минус одновременно, так как это не всем подходит. Перед употреблением обязательна консультация врача.
3 Natrol B-100
Витамин B содержится во многих продуктах, но его стоит регулярно принимать из дополнительных источников, чтобы миновать дефицит в осенне-весенний периоды. Одно из неприятных последствий недостатка группы B – синдром хронической усталости, что ведет в дальнейшем к другим проблемам с нервной системой. Комплекс витаминов B-100 от Natrol богат питательными элементами, которые регулируют работу организма, поддерживают мышечный тонус, обмен веществ и состояние кожи.
100 таблеток – это курс, рассчитанный на 3-4 месяца. Особенно он популярен среди профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Оптимальный состав позволяет выдерживать большие нагрузки и чувствовать себя отлично. Рекомендуемая дозировка препарата – 1 таблетка в день. Прежде чем начать прием препарата, следует проконсультироваться с врачом, особенно в беременность, период кормления грудью и при наличии каких-либо заболеваний.
2 Now Foods B-100 с замедленным высвобождением
Компания, создавшая B-100, заявила о себе в 1968 году и сразу зарекомендовала себя как производитель действенных препаратов. B-100 выпускается в таблетках, содержащих в себе ряд витаминов группы B. Суточная норма – 1 таблетка в день. В производстве исключены все аллергены, не добавляется глютен и молоко. Благодаря этому, его могут принимать люди с непереносимостью некоторых пищевых продуктов и склонные к аллергиям.
Все, кто хоть раз пробовал принимать препарат, заметили, что постепенно ушла сонливость, утро стало бодрым, а сон крепким. Компактный размер капсул позволяет носить витамины с собой. Минусов замечено не было, существует только риск индивидуальной непереносимости. Результат использования препарата полностью оправдывает стоимость.
1 Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula
Компания широко известна, ее ассортимент витаминов можно найти во многих аптеках. Производит качественные БАДы с 1947 года. В создании витаминных комплексов всегда использует только натуральные продукты. B Complex with Vitamin C Stress Formula имеет множество преимуществ перед конкурентами: исключены соя, пшеница, сахар и натрий, искусственные добавки, консерванты и прочие вредные вещества.
Покупатели очень ценят большой объем упаковки. 250 капсул хватает на несколько месяцев регулярного приема. Результат от употребления виден сразу. Комплекс обладает пролонгированным действием, если и дальше правильно принимать его. Особенно эффект заметен у людей, часто испытывающих стрессы на работе. Они быстрее решают конфликтные ситуации, исчезает агрессия, нормализуется сон, и голова перестает «гудеть» в конце рабочего дня. Не доверять бренду Solgar нет никаких оснований.
Лучший комплекс витаминов группы Б премиум-класса
4 Country Life Coenzyme B-Complex Caps
Чаще всего витаминные комплексы выпускают в капсулах, реже – в таблетках. Средство от фирмы Country Life также выпущено в капсулах, а рекомендованная суточная доза – 2 шт. Витамины без запаха и легко глотаются.
По отзывам покупателей, можно сказать, что препарат имеет самый быстрый эффект среди аналогов, обеспечивая хорошее влияние на иммунную систему и ее укрепление. Состояние волос и ногтей мгновенно приходит в норму, уменьшается ломкость, повышается прилив энергии и сил. Очень рекомендованы данные БАДы людям, проживающим в мегаполисах, где зашкаливает уровень стресса, и рабочий день слишком не нормирован. Комплекс имеет два минуса: элементы синтетического происхождения и ГМО. Никаких побочных эффектов не наблюдалось.
3 Garden of Life Витаминный код сырой B-комплекс
Высокоэффективный препарат – сырой B-комплекс от Garden of Life. Предназначен для людей, страдающих бессонницей, выпадением волос, мурашками на коже, онемением конечностей. Весьма быстро помогает при нарушениях нервной системы, связанных с недостатком B-витаминов.
Это действительно лучший комплекс, так как содержит в себе пробиотики, ферменты, цельно пищевую формулу с комплексом витаминов B. Пользователи отмечают улучшение общего состояния организма, если принимать препарат курсами. Результат становится заметным через пару недель. Несомненный плюс – отсутствие синтетических добавок и ароматизаторов. Отзывы покупателей не раз подтверждали эффективность комплекса. Минусов и нареканий на сегодняшний день нет.
2 Thorne Research Basic B Complex
Препарат выпускается в капсулах и содержит восемь водорастворимых витаминов. Предназначен для восстановления эмоционального и физического здоровья. Оптимальная доза приема – от одной до трех драже в день. Преимуществом витаминного комплекса является отсутствие глютена и дрожжей в составе. Присутствует пиридоксин в биоактивной форме, который необходим для правильного обмена аминокислотных веществ.
Продукт находится в топ-списке лучших комплексов витаминов группы Б благодаря отзывам и содержанию активных форм. Микроэлементы объединены в комплексе в хорошем соотношении, что повышает стрессоустойчивость, налаживает сон и работу всего организма. С осторожностью советуют применять препарат во время беременности, перед употреблением лучше посетить врача.
1 Ratiopharm Vitamin B Complex
Компания Ratiopharm уже давно завоевала любовь и доверие любителей здорового образа жизни. Комплекс витаминов не стал исключением и полностью оправдал ожидания. Vitamin B Complex включает в себя все необходимые микроэлементы группы B. Действие препарата направлено на поддержание нервной системы и белкового обмена, повышение работоспособности иммунитета.
Vitamin B Complex собрал множество самых положительных отзывов. Если регулярно принимать препарат, наблюдается улучшение настроения и концентрации внимания, отступление анемии, восстановление кожного покрова и слизистых оболочек. Минус препарата – возможное появление изжоги и обратный эффект (индивидуальное снижение работоспособности). Большинство результатов – хорошее самочувствие и поднятие иммунитета. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется прием капсул в сочетании с правильным сбалансированным питанием.