Прыщи от витаминов
Увы, каждая медаль имеет свою обратную сторону.
В стремлении найти ответ на вопрос как избавиться от угрей, любопытный читатель находит множество статей и советов по выбору как просто отдельных витаминов от прыщей, так и целых комплексов витаминов от угрей, черных точек и проблемной кожи как таковой. Тут же в дело идут рекомендации различных производителей лекарств, причём зачастую в обсуждении на равных рекомендуются и совершенно бюджетные ( отечественные) витамины, и серьёзные «заморские» поливитаминные комплексы за такую же серьёзную цену.
Где-то рядом с любителями закинуть в себя горсть-другую таблеток от прыщей присутствуют и сторонники натурального питания. Причём эти товарищи, как правило, с лёгкостью перечислят оптимальный рацион питания для диеты от прыщей на продуктах, содержащих максимальное количество столь нужных поражённой угрями коже витаминов.
Так же не стоит забывать, что существует достаточное количество людей, которые стараются грамотно сочетать и приём витаминов от угрей, и рациональное питание.
Казалось бы — вот оно, раздолье. Выбирай свой метод и радуйся положительным эффектам в лечении угревой сыпи. Но не всё так просто — «Благими намерениями вымощена дорога в ад».
Изобилие советов очень часто приводит к обратному эффекту — люди начинают самостоятельно рассчитывать дозировки витаминов и их комбинаций, принимая за раз таблетки из разных комплексов. На фоне витаминных добавок мало кто пересматривает свой рацион питания, в стремлении избежать превышения рекомендуемой дозы.
Как результат — они лишь усугубляют течение угревой болезни, рискуя спровоцировать мегадозами витаминов от прыщей дополнительные побочные эффекты, которые в большинстве своём отрицательны и, поверьте, список их весьма внушителен.
Не стоит забывать и о других веществах, которые находятся в таблетках кроме витаминов — консерванты, красители, вкусовые добавки и прочее-прочее — всё это уже само по себе может вызвать различные аллергические реакции, в том числе угревую сыпь.
Уже в который раз netugrei.com настоятельно просит Вас беречь своё здоровье и обязательно консультироваться с врачом по поводу любых препаратов, добавок, травок которые вы собрались использовать в бою с ненавистными прыщами.
И раз уж сегодня мы подняли тему появления прыщей от витаминов, проведём маленький ликбез для товарищей желающих и полезную таблетку скушать, и прыщи вылечить.
В данном материале мы пройдёмся по витаминам группы B.
Итак, запомните первый термин: гипервитаминоз — это состояние организма, при котором происходит интоксикация (отравление) сверхвысокой дозировкой одного или даже сразу нескольких витаминов. Совершенно неважно, какая часть этой мегадозы взята из витаминного комплекса, а какая из продуктов питания — результат будет один.
Большинство негативных симптомов (да-да, и жирная кожа, и угри и прыщи в том числе) начнут проявляться ещё до развития полноценного гипервитаминоза, так сказать, ещё в пути. И лишь самые опасные и острые придут по факту наращивая серьёзной дозы витаминов.
Вернёмся к прыщам и группе B.
Это собирательное название, т.к. в природе данная группа витаминов фактически всегда существует вместе. Опять же вместе они и выполняют свою основную задачу в организме — это участие в выработке энергии и в тканевом дыхании.
B1 (Тиамин), B2 (Рибофлавин), B3 (Никотиновая кислота), B4 (Холин), B5 (Пантотеновая кислота), B6 (Пиридоксин), B7 (Биотин), B8 (Инозитол), B9 (Фолиевая кислота), B10 (Парааминобензойная кислота), B11 (Левокарнитин), B12 (Цианокобаламин).
Эта боевая группа может многое, вот далеко не полный список состояний и заболеваний при которых назначаются витамины группы B:
- Депрессия
- Тревожность
- Бессонница
- Укрепление иммунитета
- Грипп и острые вирусные заболевания
- Алкоголизм
- Анемия
- Ожирение
- Афтозный стоматит
- Улучшение функций зрения
- Камни в почках
- Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность
- Фарингит острый
- Синдром хронической усталости
- Укрепление нервной системы
- Расстройства внимания и/или гиперактивность
- Мигрень
- Головные боли напряжения
- Рассеянный склероз
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Сахарный диабет
- Гипогликемия
- Гипотиреоз
- Бронхиты и пневмонии
- Синусит
- Отит
- Гепатиты
- Остеопороз
- Улучшение здоровья кожи
- Розовые угри
- Себорейный дерматит
- Импотенция
При серьёзных умственных и физических нагрузках, инфекционных заболеваниях, стрессовых состояниях — на помощь приходят витамины из этой группы. Вполне естественно, что они включены в любой приличный витаминный комплекс, а так же продаются отдельными ингредиентами в аптеке.
Печень, мясо, молочные продукты, яйца, рыба, хлеб, горох, орехи, пивные дрожжи, бобовые, рис, сыр — как видите, даже не полный список продуктов с относительно высоким содержанием витаминов группы B достаточно велик и входит в рацион питания каждого из нас.
И вот мы пришли к новому термину — медикаментозное акне (acne medicamentosa).
В рамках данной статьи нас интересует лишь одна его разновидность — допинговое (бодибилдинговое) акне, возникающее при применении анаболических средств и витаминов группы В.
К этому моменту, уважаемые читатели блога netugrei.com, вы уже должны были понять, куда клонит эта статья о появлении прыщей от витаминов.
Именно из-за появления допингового акне на фоне мегадоз витаминов группы B, современные дерматологи настойчиво советуют избегать препаратов и диет от прыщей, содержащих высокие дозы витаминов группы B. Для того, что бы не усугублять сложную ситуацию с проблемной кожей пациентов.
И если вы внимательно изучите инструкцию к, например, витамину B12, то с лёгкостью обнаружите там в побочных эффектах акне, угри, прыщи и увеличение жирности кожи как предпосылку для будущих проблем.
Резюмируем.
В погоне за здоровьем, в стремлении нивелировать последствия ежедневного стресса, высоких умственных или физических нагрузок, улучшить состояние и скорость роста ногтей и волос, увеличить свои спортивные результаты, количество и качество мышечной массы — избегайте неконтролируемого употребления витаминов, т.к. в большинстве случаев это может привести к превышению дозировок. А уже мегадозы, на протяжении длительного времени приёма и личных особенностей обмена веществ, дадут негативные побочные эффекты.
Касательно лечения угрей и прыщей — господа и дамы, у вас появился ещё один повод внимательно изучить этикетку своей баночки с витаминами и заодно полок холодильника, ведь вполне вероятно что какой-то процент читателей нашего блога, сами того не подозревая, усугубляют течение угревой болезни завышенными дозировками витаминов группы B.
Рекомендуемое суточное потребление, мг.:
B1 (1,1—1,5), B2 (1,3—1,7), B3 (15—19), B4 (500), B5 (5—10), B6 (1,6—2,0), B7 (0,03—0,1), B8 (500), B9 (0,18—0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).
Обратите внимание на то, что дозировки могут существенно меняться в зависимости от диагноза, в любом случае — не забудьте предварительно получить консультацию у вашего лечащего врача.
Рейтинг страницы:
Оставить комментарий:
Комментарии:
Мне прокололи курсом железо+витамин В12. Кожа стала ужасной, хуже чем на этом фото, зато гемоглобин поднялся с 59 до 140, иначе бы я уже лежала в гробу зато с идеальной кожей. Для меня оно того стоило. Но должна признать, что витамин В12 негативно влияет на кожу.
Привет всем! комменты все не дочитала, но очень захотелось написать свой опыт. я спортсменка, занимаюсь ББ и фитнесом ок 3 лет. месяц назад начала пить спортивные спец витамины, не стероиды)) там дозы да, хорошие. дома посмотрю на баночке, какие именно. по-началу все отлично- энергии валом, все супер, недосыпа не чувствуется. настроение хорошее бодрое.. дней 10 назад стало сыпать спину, плечи, чего вообще никогда в жизни не было, не склоннаы спина в прыщам была, тьфу-тьфу. а тут прям сыпет и болючие и глубокие и поверхностные как гнойничик .. попиец полный. и не проходят, что ни делай. все перепровбовала, методом исключение решила- бросила пить витамины. сегодня 6 день. не поверите- почти все прошло. конечно я и сейчас так ухаживаю за кожей- противоспалит гели, увлажняю и т.к настройка календулы, метрогил, но до этого не помогало! вообще. как об стенку. в зале потею как мышь мокрая, до трусов, хоть выжимай- думала продувает от кондеров. а оказывается витаминки не такие уж полезные.. еще дней 10 посмотрю и буду принимать, снизив дозу в 3 раза, т.е не 2 таб каждый день а 1 каждый или через день или только в дни тренировок. короче Девочки и мальчики тоже- берегите здоровье и будьте внимательны, а не как я) если вит типа спортивные — значит лучшеие и полезные.
У меня от штатовского биотина и коллагена кожа просто ужасная стала. Перестала пить их уже как 2 недели, а поры все хуже…
Инъекционные формы витаминов группы B всегда на порядок активнее действуют, обычные витаминки в таблетках такого эффекта не дают (если не кушать ведрами, наверное). У меня были проблемы с нервной системой (на фоне стресса, что ещё сильнее обострило проблемы с прыщами) и кроме всего прочего врач проколол на пару недель курс витаминов, после чего проблема прыщей и угрей стала просто катастрофической! (стал просто как урод) Каждая пора — забита, куча жира но коже… черные точки по всему носу размером в миллиметр. Это был ужас. Причём действие явно инерционное, потому что эффект появился не сразу и не сразу прошёл… После последнего укола ещё недели 2 кожа приходила в порядок… вот такое вот лечение, которое потянуло за собой ещё больше проблем с прыщами… такой вот мой отзыв, моя история. Прыщи от витаминов — это реальность, будьте аккуратнее с тем, чем лечитесь — или потом придётся ещё лечить проблемную кожу.
В свое время при лечении заболевания печени по назначению врача получала ежедневные уколы (внутримышечно) витамина В12. Кожа была не такая как на фотографии (это постакне), у меня как таковых раздражений на коже не было, но практически каждая пора была забита, приходилось даже выдавливать. В результате более-менее ровный цвет лица, но жуткие поры. Так что сочувствую тем, кто «хотел как лучше» и в результате получил то что есть.Однако заметила, что витамины принимаемые орально, такого ужасного эффекта не дают. Я конечно понимаю, что экспериментировать уже страшно, но можно попробовать (посоветовавшись с врачом), тот же алфавит (самый простой и не отягощенный — классик), плюс ко всему его рекомендуют аллергикам. Удачи
У меня были высыпания на лице довольно долго, ходила к косметологу, становилось лучше. Но, конечно, все проблемы из-за внутренних сбоев в организме, недостатка витаминов. Косметолог мне посоветовала пропить комплекс витаминов Перфектил платинум, отлично подходят для проблемной кожи. Кожа очищается, сановится более ровной, гладкой. Безусловно нужно следить за питанием, я практически отказалась от сладкого, стараюсь есть больше овощей и фруктов, включила в рацион отруби. Сейчас кожа очистилась, уже три месяца все хорошо
хм… вот и от меня отзыв…у меня тоже были прыщи от витаминов… высыпало почему-то строго на лбу, больше нигде…. как перестала пить, через неделю-полторы всё прошло… но осталось одно светлое пятнышко после прыщика… когда загораю то не так видно, а вообще на белой коже разница есть (
у меня была сильнейшая сыпь почти по всему телу, ну это аллергическая реакция, от пиковита, не смешно мне было кончено( потом я пошла к доктору что бы подобрали витамины. потому что плохой иммунитет, и посоветовали пить витамины алфавит) они и правда отличные витамины, у меня иммунитет улучшился, и кончено ни каких высыпаний не было) больше не буду я экспериментировать
С любыми спортивными добавками, а тем более витаминами, нужно быть очень аккуратной, особенно девушке. а то прыщи могут оказаться самой маленькой проблемой.
О, а вот это интересно! Я на силовой пилатес хожу полгода худетьь, треенер мне посоветовала спортивные витамины купить сча сравню что там на банке напечатано! Но прыщи вроде чаще стали вылазить на лбу и шее!
Прыщи от переизбытка витаминов
Возникновение прыщей на лице доставляет немало неудобств и хлопот людям, поэтому важно определить первопричину их появления. Уже установленный факт, что высыпания вызывает переизбыток витаминов в организме, также как и их недостаток. Чтобы устранить эту проблему, нужно выяснить какой именно витамин провоцирует сыпь и подкорректировать диету.
Причины и механизм развития
Одной из причин, почему может появляться сыпь, могут быть добавки, которые всегда присутствуют во всех таблетированных витаминах. Наличие ароматизаторов, красителей, консервантов, вызывает у некоторых людей аллергию, на что организм сразу реагирует и тогда могут появиться прыщи на спине, груди, лице. Чтобы их устранить, понадобится консультация аллерголога.
Еще одной причиной появления акне и угрей является избыток витамина B. Пропионибактерии в организме человека вырабатывают определенное количество B12, который участвует в формировании красных кровяных телец в крови и способствует работе нервной системы и обмена веществ. Но ученные установили, что при поступлении большого объема витаминной группы B (1, 2, 3…12), выработка витамина бактериями снижается. При этом увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаления пор на кожном покрове, это и служит фактором того, что прыщ появится на лбу, подбородке и щеках.
Избыток витаминов может нарушать работу органов, что повлечет за собой высыпания на коже, как показано в таблице:
Рецепт болтушки от прыщей выписывает, как правило, врач. Но можно сделать болтушку самостоятельно.
группы А;
Симптомы недостатка витамина С следующие:
Зинерит от прыщей, считается одним из самых эффективных аптечных средств.
Этот элемент — сильный антиоксидант, ограничивающий выделение кожного сала и разрушающий действия свободных радикалов.
Для борьбы с высыпаниями врачи прописывают В12, В2, В5 и В6 или комплексный препарат «Пентовин», который на 2/3 состоит из никотиновый кислоты, остальные компоненты: тиамин (В1), фолиевая кислота (В9), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12).
Появились красные прыщи на носу? Узнай причину их появления и выбери правильное лечение.
Чтобы забыть о проблемах с кожей, необходим комплексный подход. Вначале нужно пропить комплекс витаминов группы В в течение недели, затем препараты с витаминами А и Е. Витамин С можно принимать со всеми витаминами.
Причиной прыщей на лице может быть как гормональный сбой, так и нехватка витаминов и микроэлементов.
Витаминные комплексы рекомендуется принимать после еды запивая исключительно чистой водой.
При беременности лучше отказаться от приёма витаминов от прыщей, т. к. это может навредить плоду.| Витамины | Необходимое количество в сутки | Витамины | Необходимое количество в сутки |
| А | 900-1000 мкг | В5 | 5 мг |
| Е | 10-15 мг | В6 | 2 мг |
| Д3 | 10 мкг | В7 (Н) | 50 мкг |
| В1 | 1,5 мг | В9 | 400 мкг |
| В2 | 1,8 мг | В12 | 3 мкг |
| В3 (РР) | 20 мг | С | 70-90 мг |
Концентрированные препараты назначаются при выраженных симптомах гиповитаминоза или по результатам анализов. Витаминный профиль исследуется при акне, псориазе, анемии, частых инфекционных болезнях, нарушениях развития у детей и подростков, осложнениях беременности и др.
Лучшие витамины от прыщей и способ их применения
Наиболее эффективными при угрях являются жирорастворимые витамины (А, Д, Е) и аскорбиновая кислота. Витамины группы В улучшают состояние и цвет кожи, но при избыточном потреблении могут осложнить протекание акне.
Аскорбиновая кислота
Витамин С активизирует иммунитет, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, улучшает цвет лица и купирует воспаления. Это соединение помогает устранить угри и ускорить заживление кожи после них. Наружные средства с аскорбиновой кислотой хорошо отбеливают кожу и предупреждают фотостарение.
Никотиновая кислота
Витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота) участвует в обмене веществ и доставке питательных веществ в клетки. Никотиновая кислота регулирует выделение кожного сала (себума) и оказывает противовоспалительное действие, что позволяет избежать наиболее тяжелых форм акне.
Прием ретинола
Ретинол (витамин А) является одним из наиболее важных витаминов для кожи. Он препятствует превращению кератиноцитов (клеток кожи) в меланоциты (пигментные клетки). Это позволяет убрать гиперпигментацию, в т. ч. травматическую — следы от прыщей, угрей и повреждений кожи.
Кроме этого, ретинол стимулирует отшелушивание ороговевшего слоя, из-за чего часто используется для химического пилинга (например, желтого). При нехватке витамина А и быстром ороговении (гиперкератозе) поры забиваются смесью из клеток эпидермиса и себума. Если кожа легко отшелушивается и своевременно очищается, то прыщи возникают существенно реже.
При акне ретинол используется как перорально, так и наружно — в составе гелей, кремов, масок и пилингов.
Ретинол можно как принимать внутрь, так и наносить на кожу лица.
Прием кальциферола
Кальциферол существует в 2 формах: эргокальциферола (Д2) и холекальциферола (Д3). Вторая форма нутриента является более активной и может вырабатываться в клетках кожи под действием УФ-лучей. При недостатке солнца нужно употреблять специальные добавки или увеличить долю источников этого элемента в рационе.
Д3 обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Он купирует точечные воспаления и препятствует образованию угрей. Прием холекальциферола улучшает состояние кожи при псориазе.
Прием биотина
Роль биотина (витамина Н, В7) в предупреждении акне является сомнительной. В7 стимулирует обновление кожи, но его избыток может вызвать обострение угревой сыпи. При употреблении биотина отдельно от других витаминов он способствует выведению В5, чем ухудшает состояние эпидермиса.
Прием токоферола
Токоферол (витамин Е) является активным антиоксидантом. Он нейтрализует кислородные радикалы, защищает кожу от воздействия окружающей среды и тормозит воспалительные реакции. При сочетании с ретинолом усиливает его влияние, ускоряя отшелушивание и регенерацию кожи.
Токоферол может применяться перорально и наружно. Он хорошо работает в комплексе с другими антиоксидантами и селеном.
Токоферол или витамин Е уменьшает воспаление и ускоряет регенерацию кожи.
Витамины группы А, В, С, Д, Е
Большинство витаминных препаратов представлено в виде одного комплекса, который сочетает в себе жиро- и водорастворимые витамины, минералы и растительные экстракты.
Помимо вышеперечисленных соединений, в комплексы против угрей входят следующие нутриенты:
- цинк;
- селен;
- тиамин (В1);
- рибофлавин (В2);
- пантотеновая кислота (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).
Достаточное потребление витаминов В препятствует размножению патогенных бактерий и формированию гнойников. Селен усиливает воздействие антиоксидантов и тормозит выделение транскрипционного фактора медиаторов воспаления. Цинк замедляет высвобождение гистамина, чем препятствует появлению красных прыщей и сливных акне. Мази на его основе подсушивают угри и разглаживают кожу.
Усвояемость комплексных препаратов может снижаться за счет окисления и взаимного ингибирования.
Совместимость витаминов от прыщей:
| Витамин | С чем рекомендуется сочетать | С чем сочетается плохо |
| А | Токоферол, витамин В2 | При избытке токоферола усиливается выведение витамина А |
| Е | Аскорбиновая кислота, ретинол, селен | Витамин Д, магний, медь и цинк
Избыток ретинола приводит к дефициту Е |
| С | Витамины А, Е и В9, хром, железо | В1, В7 (биотин), В12 и Д2 (растительная форма кальциферола), медь |
| В1 | В5 | В2, В3, В6 и В12, магний и кальций |
| В2 | Совместим со всеми витаминами, кроме В1 | В1, медь, железо |
| В3 | В2, В5, В6, В7, В9, медь и железо | В12 |
| В5 | В1, В2, В4, В9, В12 и С | Медь |
| В6 | В2, В12 (при наружном применении) | В1, В12 |
| В9 | В12 | Соединения цинка |
| Д3 | Кальций, фосфор | Токоферол, аскорбиновая кислота |
Лучшие витаминные комплексы
Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.
Витамины Аевит
Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.
Аевит выпускается в капсулах или каплях.
Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.
Препарат Акневит
В состав Акневита входят витамины В1, В2, В6 и В7, биодоступная сера, экстракты дрожжей, корня лопуха и цветков ромашки. Капсулы препарата назначаются при воспалениях кожи, алопеции и расслоении ногтей.
Компливит Сияние
Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.
Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.
Солгар Скин
Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails&Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.
Ледис Формула для волос, кожи и ногтей
Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.
Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.
Препарат Пентовит
В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.
Элевит и Супрадин
Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.
Алфавит Косметик
Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.
Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.
Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.
Витрум Бьюти
В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.
Препарат выпускается в таблетках.
Доппельгерц Актив
Витаминные маски
Для избавления от прыщей и шрамов после акне эффективны следующие маски:
- Белковая. Отделить 1 яичный белок от желтка, взбить до образования пены и аккуратно всыпать 1 ст. л. крахмала. Добавить 3 ампулы экстракта алоэ или 1 ч. л. сока растения. Влить 1 мл (ампулу) токоферола. Держать на коже 20 минут, затем смыть прохладной водой.
- С димексидом. Смешать 1 ст. л. каолина с 1 ч. л. разведенного димексида (1:1 или 1:2 с водой). Добавить 2 ч. л. нежирной сметаны (10%) до получения удобной консистенции. Влить по 0,5 мл масляного раствора токоферола и ретинола. Держать 10-15 минут, снять влажным спонжем и умыться.
- Молочно-ретиноловая. Смешать по 1 ст. л. творога и сметаны, добавить несколько капель ретинола. Нанести на лицо, смыть через 15 минут. Для жирной кожи можно разводить творог простоквашей или кефиром.
- С маслом чайного дерева. 1 ст. л. масла миндаля или расторопши смешать с 0,5 мл токоферола и добавить 2 капли эфира чайного дерева. Спонжем нанести на лицо, смыть тоником через 20-30 минут. При жирном типе кожи можно использовать в качестве основы не масло, а разведенную косметическую глину. При использовании глины слой маски нужно постоянно смачивать, чтобы не допустить пересыхания кожи и избыточной выработки себума.
- С глиной. Развести водой 1 ст. л. зеленой или белой глины, влить 0,5-1 мл жидкого витамина С. Оставить на 15-25 минут.
- С кефиром и медом. Смешать 1-2 ст. л. кефира, 1 ч. л. жидкого меда, 0,5 ч. л. лимонного сока и 1 мл тиамина (В1). Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладным отваром трав или водой.
- С алоэ и ниацином. Соединить 1-1,5 ст. л. сока или жидкого экстракта алоэ с 1-2 мл В3. Протереть лицо спонжем с этой смесью, через 20 минут смыть водой.
Для уточнения правил применения масок можно изучить инструкции, приведенные в видео.
Витамины в продуктах питания
Витамины, которые эффективны при угревой сыпи, содержатся в следующих продуктах:
- ретинол (А) — в яйцах, печени животных, молокопродуктах, оранжевых и красных овощах (в форме β-каротина);
- токоферол (Е) — в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах;
- холекальциферол (Д3) — в жирной рыбе, субпродуктах, яйцах, молочных продуктах и твердом сыре;
- тиамин (В1) — в орехах, злаковых культурах, субпродуктах, рыбе, мясе и яйцах;
- рибофлавин (В2) — в яйцах, дрожжах, злаках, рыбе и мясе;
- ниацин (В3) — в злаковых и бобовых культурах, грибах, пивных дрожжах, мясе, субпродуктах, рыбе и яйцах;
- пантотеновая кислота (В5) — в орехах, грибах, овощах, рыбе, мясе и яичном желтке;
- пиридоксин (В6) — в отрубях, дрожжах, бобовых культурах, картофеле, печени и яйцах;
- биотин (В7) — в жирных молочных продуктах, злаках, овощах, орехах и бобовых (преимущественно сое);
- фолиевая кислота (В9) — в зеленых овощах, грибах, орехах, картофеле и яйцах;
- цианокобаламин (В12) — в субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах;
- аскорбиновая кислота — в болгарском перце, капусте, зелени, ягодах шиповника и облепихи, черной смородине, киви, апельсинах и других цитрусовых.
Тиамин (В1) улучшает работу желудочно кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости продуктов питания, в следствии чего улучшается кожа.
Продукты, ухудшающие состояние кожи
Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).
Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.
К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:
- жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
- майонез, жирные и острые соусы;
- шоколад и кондитерские изделия;
- сдоба, белый хлеб;
- снеки, чипсы, крекеры;
- фастфуд, полуфабрикаты;
- жареные блюда;
- копчености, жирные колбасы, консервы;
- острые специи;
- кофе, черный чай;
- алкогольные и сладкие газированные напитки.
Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).
Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.
Какие витамины могут вызвать появление сыпи
Прием витаминов может спровоцировать появление аллергической сыпи.
Предпосылками осложнения могут стать:
- одновременный прием нескольких однотипных препаратов или неправильный подбор дозировки (гипервитаминоз);
- наследственная предрасположенность к аллергии (например, недостаток фермента, который участвует в метаболизме витамина С);
- плохая экологическая обстановка, контакт с химикатами;
- иммунные нарушения;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Характер сыпи при гипервитаминозе:
| Витамин | Тип сыпи и сопутствующие симптомы |
| А | Крапивница, везикулярная сыпь, зуд и шелушение кожи, жжение участков на руках, слезоточивость, болезненность и краснота глаз |
| Е | Пузырчатая сыпь с прозрачным содержимым |
| Д3 | Мелкая красная сыпь, зуд ушей, глаз и кожи, осложнение экземы |
| В1 | Крапивница, отек лица и слизистых |
| В6 | Крапивница, зуд |
| В12 | Аллергический дерматит, крапивница, зуд |
| С | Зуд, красная сыпь |
Избыток В7 и В12 может не только вызвать аллергические высыпания, но и усугубить течение акне. При тяжелом протекании аллергии появляются слезотечение, головная боль, сонливость, насморк, тахикардия, приступы астмы и отек гортани (Квинке).
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 11
Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться.
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?