Как увеличить грудь? — этим вопросом задается едва ли не большинство девушек, стесняющихся своей фигуры и желающих изменить её не нанося вреда здоровью. Поскольку мы с вами ставим вопросы здоровья на первый план, а комплексы негативно влияют на эмоциональное здоровье прекрасной половины нашего общества, мы решили подобрать натуральные средства для увеличения груди. Так сказать, в домашних условиях.
Лучшие средства уже созданы самой природой, надо лишь подобрать то, что подойдет для нашей очень конкретной задачи, добавить физическую нагрузку (упражнения для грудных мышц), а так же массаж для улучшения кровообращения.
Грудь состоит из железистой жировой ткани, её объем растет до 20 лет, а затем увеличивается лишь во время беременности. Тем не менее, в любом детородном возрасте можно стимулировать организм увеличить объем ткани, тем самым увеличить размер груди. В первую очередь нам для этого нужен витамин E, он оказывает ключевое влияние на всю репродуктивную функцию организма, так что принимать его при планировании беременности строго рекомендуется. Токоферол (витамин E) положительное влияние оказывает на кожу груди, она становится более упругой. Подробнее о витамине E.
Вместе с витамином E нам нужен ретинол (витамин A), он помогает груди сохранить форму, улучшая эластичность кожи и тканей. Он же влияет и на синтез гормона прогестерона, отвечающего за рост железистой ткани, а значит и увеличение размера груди.
Как правило в нашем организме вышеуказанные витамины идут в компании с третьим, крайне важным для нашего тела витамина — C. Он хоть и отличается от E и A тем, что является водорастворимым, но в задаче увеличения груди играет еще большую роль. Витамин C влияет на производство коллагена, элемента который становится основой для увеличения груди, поэтому акцент на это трио сделать просто необходимо. Полезная информация о витаминах для женщин.
Как доставить витамины к тканям груди?
Мы используем набирающую популярность комбинацию:
масло примулы вечерней
дикий ямс
красный клевер
пажитник
Масло примулы вечерней
Масло обладает огромным запасом гамма-линоленовой кислоты (GLK), альтернативой которой в природе можно считать только материнское молоко. Это одна из двух кислот, не синтезируемая организмом, но необходимая для женского здоровья. Масло примулы вечерней, по данным немецкого историка Кристиана Ратша, использовалось индейцами Америки еще до открытия континента Колумбом. Оттуда она и была привезена в Европу в 1612 году швейцарским ботаником Каспаром Баухиным. В последующие века примула вечерняя (энотера) была диетическим растением, её корни добавляли в салаты, а листья заваривали вместо чая.
Масло используется в компрессах и масках, добавляется в другие масла, добавляется в ванну, а для увеличения груди — втирается в кожу. Перед нанесением масла необходимо немного согреть его в ладонях, а затем неторопливо втереть.
Масло примулы вечерней официально признано лекарством в: Германии, Испании, Франции, Италии, Канаде, Польше и Финляндии, а в России и Украине оно не применяется ни в фармацевтике ни в питании, поэтому простейшее для Европы средство в этих странах сложно найти в хорошем качестве.
Дикий ямс
Дикий ямс (красиво называемая Диоскореей) применяется от кишечных колик и ревматизма, но для увеличения груди её функция заключается в стимулировании гормонов. Из дикого ямса получают вещество диосгенин, являющийся прародителем гормона прогестерона. Экстракт дикого ямса используют для выработки ДГЭА — материнского гормона, на основе которого женское тело создает более 20 различных гормонов. Принятие средств, созданных из дикого ямса, помогает улучшить репродуктивную функцию, а так же положительно влияет на весь женский организм, от состояния кожи до хрящей.
Американские индейцы принимали дикий ямс при угрозе выкидыша, для того чтобы подстегнуть материнские функции организма. Так же он помогал бороться с токсикозами.
В России данное средство не рассматривается фармацевтической индустрией, однако на западе насчитываются десятки исследований.
Для увеличения груди дикий ямс сыграет едва ли не ключевую роль, подталкивая организм к выработке женских гормонов и активируя наши естественные функции.
Красный клевер
Да, это тот самый клевер, который растет у нас на полях. Скорее всего, это средство можно найти в любой аптеке по низкой цене, поэтому заказывать его из США нет особого смысла. Данный цветок обладает богатым составом питательных веществ, включая железо, кальций и массу витаминов. Клевер собирается во время цветения, сушится и используется в течение года. Чай или отвар из клевера используется как народное средство для лечения симптомов менопаузы, являясь источником изофлавонов. Данное натуральное соединение аналогично эстогенам, хоть и менее активно. Считается, что они оказывают влияние на увеличение груди, но на самом деле клинических исследований этого факта не проводилось.
Пажитник
Данная трава пришла к нам с востока, поэтому напиток из пажитника популярен в арабских странах. Пажитник имитирует эффект женского гормона эстрогена, а так же стимулирует выработку гормона пролактина, тем самым влияя на объем железистой ткани и увеличивая размер груди. Выделяется два способа применения пажитника для увеличения груди.
Во-первых он может быть в основе напитка и приниматься по 1-2 чашки в день (2 столовые ложки семян пажитника с 2 стаканами воды доводятся до кипения, процеживаются и готовы к приему). Во-вторых, жидкий растительный экстракт пажитника наносится во время массажа груди вместе с лосьоном для тела в пропорции 1 к 2. Подобный массаж делается дважды в день. Часто пажитник является основой кремов для увеличения размера груди.
Сочетая 4 таких простых и натуральных средства вы можете получить желаемый результат и перестать стесняться своей фигуры. Не забывайте о том, что здоровый образ жизни и правильное питание помогают держаться в форме. А лучшими лекарствами являются натуральные средства.
Изучить отзывы о добавках для увеличения груди, а также купить их, можно в магазине iHerb.
Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!
Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.
Витамины для увеличения груди — это вообще реально?
Есть ли волшебные витамины для увеличения груди? – вопрос, волнующий едва ли не большую часть представителей женского пола, которые хотят изменить в лучшую сторону свою фигуру.
В статье подробнее рассмотрим именно натуральные доступные средства для роста груди, которые реально смогут побороть закомплексованность девушек по поводу своей внешности.
Есть ли волшебные витамины для увеличения груди?
Какие витамины способствуют росту груди?
Самые активно действующие средства придуманы не человеком, а созданы природой. Нужно только правильно выбрать то, что подойдет именно вам для данной конкретной цели. Добавьте к этому еще физические упражнения (именно для мышц груди) и специальный массаж, способствующий улучшению циркуляции крови.
Женская грудь имеет сложную структуру, состоящую из железистой и жировой ткани. Объем молочных желез увеличивается до 20-ти лет. После этого грудь становится больше только в период беременности и грудного вскармливания.
И все-таки, каждая женщина в детородном возрасте может подтолкнуть организм к увеличению объема железистой ткани , что приведет к увеличению размера груди.
Первым делом для этой цели нам понадобится витамин E. Он играет наиважнейшую роль при работе всей репродуктивной системы женского организма. Поэтому так необходимо его употребление во время планирования беременности. Токоферол (витамин E) также способствует значительному повышению упругости груди.
Не меньшую пользу окажет ретинол (витамин A). Прием этого витамина даёт возможность груди не потерять форму, повышает эластичность кожи и тканей. Он также способствует выработке гормона прогестерона, необходимого для роста железистой ткани, а, следовательно, и росту груди. Витамины А и Е являются жирорастворимыми витаминами для увеличения груди.
Чаще всего вышеупомянутые витамины нужно принимать с еще одним, очень важным для женского тела. Это витамин C. Хотя он и является водорастворимым веществом, в отличие от витаминов E и A, но способен помочь в нашей проблеме даже больше. Витамин C способствует выработке такого вещества, как коллаген. А именно он является главным компонентом, участвующим в увеличении тканей груди.
Поэтому при желании обрести фигуру своей мечты прием этих трех витаминов просто необходим. Читайте подробнее про лучший коллаген для Вашего здоровья.
Натуральные средства для увеличения груди
Специалисты рекомендуем доступное и популярное сочетание следующих компонентов:
Используя указанные природные и доступные вещества, Вы без особого труда достигните нужного результата и полюбите свою фигуру.
Все эти натуральные средства и необходимые витамины легко приобрести, заказав из США на официальном сайте iHerb. Переходите по ссылке на каталог с ценами.
Масло примулы вечерней
В состав масла входит большое количество гамма-линоленовой кислоты (GLK), с которой по своим свойствам схоже только материнское молоко. Наш организм сам не вырабатывает данную кислоту, но она имеет большое значение для здоровья женщин.
Из примулы делают компрессы и маски, сочетают с другими маслами. С её добавлением принимают ванну.
С целью увеличения объемов молочных желез втирают в кожу. Перед использованием масла нужно немного растереть его в ладонях, чтобы согреть, а далее начать медленно втирать легкими движениями.
Масло примулы вечерней является зарегистрированным лекарственным средством во многих странах Европы. Однако в России и большинстве других стран СНГ оно не используется ни в медицине, ни в продовольствии.
По этой причине такое доступное европейское средство в этих странах непросто отыскать в хорошем качестве. Опять же найти масло примулы вечерней без труда можно на американском сайте Айхерб — узнать цены в каталоге.
Дикий ямс для роста груди
Дикий ямс (Диоскорея) широко используют от колик в кишечнике и ревматизма. Для роста груди его роль состоит в активизировании гормонов. Из дикого ямса добывают вещество диосгенин, который является родоначальником гормона прогестерона.
Настой дикого ямса необходим для синтеза ДГЭА (материнского гормона). Используя этот гормон, женский организм вырабатывает более 20 разных важнейших гормонов. Употребление средств, в состав которых входит дикий ямс, способствует улучшению репродуктивной функции. Ямс также оказывает положительное влияние на женский организм в целом, начиная с кожи и заканчивая хрящевой тканью.
Для увеличения груди дикий ямс имеет огромное значение. Он способствует синтезу женских гормонов и пробуждает необходимые функции в организме женщины.
Индейцы в Америке употребляли дикий ямс, если существовала угроза выкидыша. Во время беременности он также участвует в борьбе с токсикозом.
Красный клевер
Нет ни одного человека, который не знал бы, что такое клевер. Ведь этот цветок нетрудно заметить на наших лугах и полях. Данное растение имеет в составе множество полезных веществ, таких как кальций, железо и различные витамины.
Красный клевер
Сбор клевера происходит во время цветения. Затем его сушат и употребляют весь последующий год. Настой из цветков этого растения в народной медицине используют для устранения симптомов менопаузы, так как клевер – это источник изофлавонов. Такой натуральный препарат аналогичен эстрогенам, но не так активен.
Считается, что клевер способствует росту груди, однако в действительности никаких специальных исследований на эту тему не проводилось.
Польза пажитника
Пажитник дошел до нас с востока. Напиток из этой травы широко распространен в арабских странах.
Он моделирует эффект эстрогена, важнейшего женского гормона, и способствует синтезу гормона пролактина. Последний непосредственно влияет на железистую ткань, увеличивая ее объем, тем самым увеличивая размер груди.
Есть 2 способа применения пажитника для роста груди:
Во-первых, можно употреблять его в виде полезного травяного чая. В таком случае принимать его нужно по 1-2 кружки в день (семена пажитника заливаются двумя стаканами воды, доводятся до кипения и процеживаются).
Во-вторых, жидкий экстракт из данного растения смешивается пополам с кремом для тела и используется во время массажа груди. Такой массаж необходимо делать 2 раза в день. Нередко пажитник входит в состав кремов и лосьонов для увеличения груди.
Как следует применять витамины для роста груди?
Витамины можно принимать не только в таблетках, запивая водой. Вы можете ввести в свой рацион продукты, богатые тем или иным витамином. Можно также делать отвары из трав или массаж, используя различные натуральные средства.
Конечно, витамины для увеличения объема груди не смогут привести к мгновенному результату. Чтобы достичь видимого эффекта, нужно сочетать их с физическими нагрузками и различными физиотерапевтическими методами.
Ознакомитесь с материалов про витамины iHerb для волос, кожи и ногтей.
Можно ли пить рыбий жир при грудном вскармливании?
Не повредит ли грудному вскармливанию (ГВ) рыбий жир в мамином рационе? Как эта пищевая добавка повлияет на лактацию? Какие полезные свойства наиболее важны для кормящей мамы и ее грудничка, и какие имеются противопоказания?
Фото: Depositphotos.com. Автор: puhhha.
Польза для мамы и малыша
Рыбьим жиром называют пищевую добавку, которая производится из печени тресковых рыб. Многие взрослые воспринимают ее как нечто невкусное и плохо пахнущее. К счастью, передовая фармацевтика предлагает нам не только пить жидкий рыбий жир, знакомый с детства, но и принимать его очищенный аналог в капсулах.
Исключительность продукта заключается в содержании большого количества витаминов (A, E, D и т. д.) и жирных кислот, без которых человеческий организм не может полноценно функционировать.
Витамин A необходим для хорошего зрения. В совокупности с витамином E, отвечает за состояние ногтей, кожи и волос (многие мамы, кормящие ребенка грудью, отмечают ухудшение своего состояния).
Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей кормящей мамы. В случае недостатка в организме этого витамина развивается рахит. Для грудничка заболевание опасно еще и тем, что заметить его может только врач. Особенно важен витамин для «зимних» деток, поскольку в первые месяцы своей жизни они обычно испытывают дефицит солнечного света.
Отдельно нужно сказать о важности жирных кислот, которые:
стимулируют жировой обмен и благотворно влияют на процессы пищеварения;
положительно сказываются на развитии детской нервной системы;
способствуют выработке гормона радости – серотонина, поэтому служат профилактикой депрессий у кормящих женщин;
устраняют воспалительные процессы;
формируют иммунитет у крохи и укрепляют защитные силы материнского организма;
снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению болезней сердца и сосудов;
помогают заживлению ран;
необходимы для формирования нервных волокон, клеточных мембран и соединительной ткани;
препятствуют появлению диабета.
Регулярный прием женщиной в период грудного вскармливания рыбьего жира способствует липидному обмену, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов, “осевших” в организме во время беременности.
Противопоказания
Несмотря на неоспоримую пользу данной пищевой добавки при ГВ, к ее приему следует отнестись с осторожностью и учесть все существующие противопоказания:
чувствительность к компонентам рыбьего жира и индивидуальная непереносимость;
патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
заболевания почек;
проблемы с печенью, в т. ч. гепатит и жировой гепатоз (жировая дистрофия печени);
желчнокаменная болезнь;
заболевания сердца и сосудов;
гипотиреоз и гипертиреоз.
Если у вас есть история пищевой аллергии на морепродукты, не торопитесь пить рыбий жир. Лучше проконсультироваться с аллергологом.
Как правильно пить
Если вы решили принимать рыбий жир и вместе с тем кормить малыша грудью, необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации лучше выбирать пищевую добавку в виде капсул. Считается, что такая она не отражается на запахе и вкусе грудного молока.
Начинать прием следует с одной капсулы, после чего необходим перерыв, во время которого мама сможет понаблюдать за состоянием малыша и его реакцией на препарат.
На этот период женщине нужно воздержаться от употребления новых, еще не знакомых крохе продуктов, чтобы в случае аллергии не было сомнений в причинах возникновения.
Если реакции не последовало, через 2-3 дня можно принимать рыбий жир ежедневно в назначенной врачом дозировке.
Среднесуточная доза – 1 ч. л., или 1-3 капсулы.
Чтобы не допускать появления у грудничка колик из-за изменения состава молока, маме нужно следить за количеством жиров в своем рационе и избегать жирной пищи. Соблюдение этой рекомендации также позволит существенно снизить риск появления лактостаза, причиной которого зачастую выступает чересчур жирное молоко мамы.
Российские врачи советуют пить препарат в осенне-зимний период по схеме: 1 месяц прием – 1 месяц перерыв.
Косметические бонусы
Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.
Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы. Рассмотрим несколько рецептов.
Маски для лица
В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут. Смывать рекомендуется теплой водой.
При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния. Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.
Маска для волос
Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.
Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
Тщательно смыть шампунем.
Делать нужно не реже одного раза в неделю.
Уход за ногтями
Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.
Когда принимать
Рыбий жир во время кормления грудью просто необходим мамам, которые не получают полноценного питания, богатого не только витаминами и минералами, но и жирными кислотами, постоянно недосыпают и редко бывают на улице. Особенно данная добавка к пище актуальна в осенне-зимний период и при недостатке солнечного света. Также врачи рекомендуют пить рыбий жир мамам недоношенных и ослабленных деток.
Секреты выбора
Покупая препарат в аптеке, обратите внимание на содержание в нем добавок, которые могут негативно отразиться на состоянии ребенка, вызвать у него колики или аллергию. Маме при грудном вскармливании нужно выбирать чистый продукт, но только после врачебного одобрения.
Отзывы молодых мам
Виктория: После первых родов у меня сильно выпадали волосы. Я даже думала, что придется парик покупать. Но, как оказалось, это обычная проблема для женщин, кормящих грудью. Поэтому, забеременев вторым ребенком, сразу начала изучать эту тему. Мой гинеколог посоветовал мне уже во время беременности начать прием рыбьего жира. Принимала курсами: месяц через месяц. Малыш родился здоровеньким, а моя роскошная шевелюра до сих пор вызывает зависть подруг.
Полноценное питание и поступление всех полезных витаминов крайне важно для восстановления физического и эмоционального состояния женщины после родов, а также для здоровья малыша. Новоиспеченной маме сложно получить важные нутриенты с продуктами питания, ведь в период ГВ существуют значительные ограничения в рационе. Поэтому многие врачи рекомендуют принимать рыбий жир при грудном вскармливании в форме добавок, не пиши. Такие добавки содержат незаменимые жирные кислоты и важнейшие жирорастворимые витамины, необходимые для поддержания организма матери и нормального развития грудничка. Чтобы не навредить своему ребенку, женщина должна знать дозировки и правила приема добавок.
Рыбий жир в послеродовом периоде
После родов женщины сталкиваются со значительным дефицитом витаминов, микроэлементов и других полезных для организма веществ, поскольку часть нутриентов используется для образования грудного молока. В период кормления грудью мамам не советуют увлекаться употреблением рыбы жирных сортов, поскольку она часто содержит ртуть и другие тяжелые металлы, которые крайне опасны для грудничка. Гинекологи и педиатры сходятся во мнении, что кормящей маме можно пить рыбий жир при условии соблюдения дозировок и всех рекомендаций доктора.
Полноценное питание и поступление всех полезных витаминов крайне важно для восстановления физического и эмоционального состояния женщины после родов, а также для здоровья малыша. Новоиспеченной маме сложно получить важные нутриенты с продуктами питания, ведь в период ГВ существуют значительные ограничения в рационе. Поэтому многие врачи рекомендуют принимать рыбий жир при грудном вскармливании в форме добавок, не пиши. Такие добавки содержат незаменимые жирные кислоты и важнейшие жирорастворимые витамины, необходимые для поддержания организма матери и нормального развития грудничка. Чтобы не навредить своему ребенку, женщина должна знать дозировки и правила приема добавок.
Состав и биологическая роль
Большой спектр полезных эффектов нутриента для организма обусловлен богатым химическим составом. Натуральное вещество содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е, комплекс ненасыщенных жирных кислот омега три и омега-6, антиоксиданты и микроэлементы.
Мнение доктора Комаровского о пользе рыбьего жира и Омега кислот (видео):
Комплекс витаминов
Витамин А (ретинол) помогает справиться с выпадением волос и ломкостью ногтей, устраняет сухость и шелушение кожи у матери. Вещество проникает в грудное молоко и обеспечивает правильное развитие органа зрения у ребенка. Витамин D (холекальциферол) необходим для регуляции обмена фосфора и кальция в организме, предотвращает разрушение зубной эмали у женщины. Д3 очень важен для малыша – он обеспечивает нормальное формирование костей скелета, оказывает индивидуальную профилактику рахита.
Жирные кислоты омега-3
ПНЖК оказывают комплексное позитивное воздействие на организм женщины: улучшает реологические свойства крови и липидный профиль, нормализуют артериальное давление, обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Кислоты омега 3 необходимы для процесса грудного вскармливания, они повышают выработку молока и улучшают его пищевую ценность. ДГК и ЭПК в составе рыбьего жира являются незаменимыми веществами для формирования головного мозга и органов чувств у ребенка.
Для снижения веса
После родов мамы часто сталкиваются с проблемой избыточных жировых отложений и нарушениями метаболизма. Кислоты Омега три помогают нормализовать обмен углеводов и жиров, повышают чувствительность клеток к инсулину и усвоение глюкозы организмом. Вещество ускоряет метаболизм, способствует похудению. Полиненасыщенные жирные кислоты также отвечают за выработку биологически активных соединений, которые регулируют чувство голода и насыщения.
Для нормализации эмоционального состояния
Поступление достаточного количества ДГК, содержащейся в рыбьем жире, необходимо для нормального протекания психических процессов. Добавки позволяют предотвратить развитие послеродовой депрессии. Влияние кислот на эмоциональное состояние реализуется через повышение образования активных нейромедиаторов (особенно серотонина).
Когда нельзя пить рыбий жир
Прием добавок с рыбьим жиром противопоказан в таких ситуациях:
наличие у матери аллергии на компоненты состава;
язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
повышенный уровень кальция в крови;
патологии мочевыделительной системы и почек;
гиперфункция щитовидной железы;
желчнокаменная болезнь.
Врачи рекомендуют только что родившим мамам принимать специальные постнатальные добавки с рыбьим жиром, которые одновременно питают организм мамы, но не нарушают состав грудного молока. Чтобы у новорожденного грудничка не возникла аллергия или побочные эффекты, обратите внимание на инструкцию препарата, чтобы он не был запрещен к использованию в случае грудного вскармливания, и не пытайтесь восполнить дефицит вещества за счет жирной рыбы. Дело в том, что помимо полезных Омега-кислот и витаминов вы получите в придачу все вредные компоненты, которых нет в чистых добавках.
В этот период пищеварительная система грудничков недостаточно развита, в кишечнике отсутствуют некоторые ферменты, поэтому попадание нутриента с грудным молоком в организм ребенка может вызвать диспепсические расстройства (понос, колики, вздутие живота). Также существует риск развития аллергических реакций на компоненты рыбьего жира, поскольку в первые месяцы жизни механизмы иммунной защиты новорожденного значительно снижены.
Инструкция по применению
К назначению препаратов с рыбьим жиром при ГВ нужно подходить очень ответственно, поскольку передозировка вещества может быть опасна и для мамы, и для малыша.
Рекомендованные дозировки – не более 1000 миллиграмм. Принимать добавки необходимо в течение 30 дней, затем делают перерыв 3-4 недели. При необходимости курс препаратов можно повторить. В первый раз женщине разрешено выпить только 1 капсулу БАДа, и в течение 2 дней внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Если не появилось признаков аллергической реакции или нарушений пищеварения, можно вводить добавки в ежедневный рацион.
Кормящей маме нужно соблюдать такие правила:
максимально ограничить потребление жирных сортов рыбы и других морепродуктов;
не принимать другие поливитаминные комплексы одновременно с рыбьим жиром;
в летние месяцы лучше воздержаться от приема добавок;
нельзя пить БАД более 1 месяца без перерыва, поскольку это чревато развитием лактостаза.
Лучшие добавки для кормящих мам
Мы подобрали ТОП-3 БАДов с рыбьим жиром и полиненасыщенными жирными кислотами от премиальных фармацевтических компаний. Эти препараты отличаются высоким качеством сырья, богатым химическим составом и отсутствием аллергенов. Все они прошли международную сертификацию качества, и могут безопасно применяться в периоде лактации.
Несмотря на то, что большинство из женщин эта тема может обескуражить, для некоторых представительниц прекрасного пола она весьма актуальна. Большая грудь может доставлять немало хлопот: начиная с выбора белья, заканчивая проблемами со здоровьем. Быстрый способ ее уменьшить – пластическая операция. Но есть и другие, более полезные и естественные методы.
Занятия аэробикой ускоряют метаболизм, что снижает общую долю жира. Как только вы потеряете в весе, грудь тоже уменьшиться. Самое простое аэробное упражнение – подъем по лестнице. Забудьте на время о лифте. Любите прогулки? – Прихватите с собой велосипед или старайтесь гулять не вразвалочку, а быстрым шагом. Аэробикой нужно заниматься не менее получаса по 4-5 раз в неделю.
Специально подобранный режим кардио-упражнений при его регулярном выполнении может не только улучшить форму груди, но и состояние всего организма. Эта тренировка сжигает жир и укрепляет мышцы в груди и в верхней части тела. Если бег трусцой для вас пока затруднителен, предпочтите занятия на велотренажере или беговой дорожке в течение 45 минут, по крайней мере, 5 дней в неделю. После пробежки желательно выполнить отжимания и классические упражнения с гантелями по 8-12 повторов 2-3 раза. Чтобы не допускать провисания груди во время занятий, выбирайте хорошо подогнанный спортивный бюстгальтер.
Массаж – вековое средство для уменьшения общей доли жира, в том числе и в груди. Массируя ее, важно уделять одинаковое количество внимание обеим молочным железам. Избежать раздражения поможет теплое оливковое, кокосовое масло, либо специальный крем или лосьон для уменьшения груди. Используя средний и безымянный пальцы, массируйте круговыми движениями каждую грудь в течение 10 минут. Для получения результата повторяйте эту процедуру два раза в день в течение трех месяцев.
Не менее эффективен в уменьшении жирового слоя и зеленый чай. Катехины, найденные в нем, способствуют потере веса, стимулируя тело сжигать калории и жир. Это помогает уменьшить размер груди. К тому же зеленый чай снижает риск развития рака молочной железы. Заварите одну чайную ложку крупнолистового зеленого чая в чашке и накройте крышкой на пять минут. Процедите и пейте с медом до 3-4 чашек в день в течение 2-3 месяцев.
Яичные белки не только способствуют уменьшению груди, но и делают ее значительно упругой. Взбейте белок одного яйца в кремовую текстуру и смажьте ею нижнюю часть груди. После 30 минут смойте эту смесь соком одной луковицы, растворенным в стакане воды. Повторяйте процедуру в течение нескольких недель.
Эта чудодейственная специя упоминается во многих рецептах народной медицины для уменьшения размеров груди. Имбирь увеличивает скорость метаболизма и сжигает больше жира в организме, уменьшая и жировой слой в области груди. Вот один из многочисленных рецептов: одну чайную ложку натертого имбиря варят в одном стакане воды около 10 минут. После процеживания добавляют в настой немного меда и медленно выпивают. Употреблять по 2-3 чашки в день.
Оно замечательно содержанием омега-3 жирных кислот, помогающих снижать уровень эстрогена в организме. Высокий уровень этого гормона – одна из причин увеличения груди. Льняное семя хорошо выводит вредные токсины из организма. Добавьте одну столовую ложку молотых семян в стакан горячей воды и пейте настой раз в день. Не менее полезно и льняное масло – по 1-2 столовых ложек в день.
Их называют аюрведическими средствами для уменьшения воспаления в груди в период лактации. Оба растения отличаются противовоспалительными свойствами. А когда стихает воспаление, уменьшается и размер груди. Отварите несколько листьев нима в четырех стаканах воды в течение 10 минут, затем процедите, смешав их с двумя чайными ложками порошка куркумы и добавив немного меда. Пить раз в день в течение нескольких месяцев.
Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для женщин, желающих уменьшить размер своей груди. Эти жирные кислоты помогают снизить уровень эстрогена и уменьшить вес тела. Ешьте виды рыб, богатые омега-3 жирными кислотами: лосось, тунец, скумбрия. Немало полезных жиров и в грецких орехах, льняном семени, льняном масле и соевых бобах. Можно принимать рыбий жир в качестве добавок и витаминов, но о дозировке лучше посоветоваться с врачом. Прием рыбьего жира принесет больше результатов в сочетании с кардио-тренировками или аэробикой.
Есть ли волшебные витамины для увеличения груди?
Красный клевер
