Распухание суставов недостаток витамина
Предлагаем материал на тему: «распухание суставов недостаток витамина» с профессиональной оценкой. Мы постарались полностью раскрыть тему и сделать соответствующие выводы.
Распухание суставов недостаток какого витамина
1 Признаки нехватки в организме витаминов для суставов, костей и связок. 2 Последствия авитаминоза. 3 Суточное потребление необходимых витаминов и микроэлементов. Дети. Взрослые. Недостаток витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует преждевременное разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это нередко становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а иногда и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) заболеваний.
Недостаток витаминов
Именно в этом виде происходит нормальное усвоение активных веществ. Витамины Е и C. Только после всестороннего обследования можно говорить о дальнейших мероприятиях по лечению заболевания. Сера принимает участие в росте хряща, придаёт эластичность костям, снимает воспаление. Результат проявляется после курса приема средства недель. Суточная норма — 2 капсулы единожды в сутки во время трапезы. Детям до 12 лет рекомендуется уменьшить дневную дозу вдвое.
Аскорбиновая кислота Боли в суставах — симптом нехватки аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, снижает проницаемость. Тем самым ннедостаток участвует в улучшении кровоснабжения и питания суставов. Кроме того, недостатко укрепляет иммунную систему, повышает иммунный статус, защищая от вредного воздействия инфекционных агентов.
При гиповитаминозе С может возникнуть кровоизлияние в сустав при небольшой травме или физической нагрузке. Взрослому необходимо употреблять мг витамина С в день. Максимальное количество её содержится в лимонах, чёрной смородине, шиповнике, черноплодной рябине, зелёном горошке, редьке, красных фруктах.
Кальциферол Витамин D кальциферол является важным компонентом, необходимым для здоровья суставов. Без его присутствия плохо усваивается кальций. Он способствует полному свставов в костях суставов их основных строительных компонентов — кальция, магния и фосфора, препятствует разрушению хрящей.
Гиповитаминоз Д проявляется остеопорозом суставных головок костей. Многочисленные исследования подтверждают связь между гипо- или авитаминозом D и острыми суставно — мышечными болями. Хронические боли также зависят от недостаточного количества витамина D.
Беспокоить могут боли в разных суставах и различных отделах позвоночника. Часть витамина Д2 — эргокальциферол поступает в организм с едой, ещё одна часть Д3 — холекальциферол синтезируется в коже под воздействием солнечного ультрафиолета.
В сутки человеку необходимо МЕ 10 мг Д3 — холекальциферола. Больше всего содержится его в жирной рыбе, печени, молоке, желтке яиц. Токоферол Витамин Е токоферол применяется для лечения суставов при уже выявленной патологии инфекционных артритов и др. Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с витамином С он способствует регенерации костных тканей, способствует скорейшему заживлению переломов.
Вместе с витамином С он прочно связывает свободные радикалы, которые разрушительно действуют на суставы используется их антиоксидантные свойства. Суточная доза составляет 20 — 30 мг. Его источником являются все растительные масла, молоко, орехи, яичный желток. Ретинол Витамин А также участвует в обмене кальция и фосфора, защищает от развития остеопороза.
Аскорбиновая кислота Боли в суставах — симптом нехватки аскорбиновой кислоты.
Противостоит вирусному и бактериальному заражению. Также является антиоксидантом, участвует в росте костей и образовании соединительной ткани, препятствует деструкции хряща.
Содержится в петрушке, овощах, в масле, печени, молоке, яйцах. Менахинон Витамин К филлохинон продукт фотосинтеза растений.
К2 менахинон — один из трёх витаминов в этой группе — незаменим для костей и суставов. Содержится во многих бактериях толстого кишечника. Принимает участие в синтезе белка остеокальцина, предотвращая разрушение костной ткани. Как показали многие исследования, существует связь между гиповитаминозом К и остеопорозом. Но для лечения остеопороза он не подходит — только для предупреждения его развития, т. Участвует в синтезе костей, увеличивая их массу. Пищевые источники витамина К2: масло, печень, яйца, мясо.
Суточная доза — мкг. Витамины суствов В Витамины группы В В1 — тиамин, В6 — пиридоксин, В12 — цианкобаламин включены в перечень препаратов для лечения при сильной боли в суставах. Они участвуют в нейрогуморальной регуляции. Содержатся в печени, яйцах, молоке, рыбе, твороге, виоамина.
Витамин В6 удерживает коллаген в костях витамира суставах, предотвращает подагру и отложение солей. Микроэлементы Кроме витаминов, на состояние суставов оказывают действие микро — и недостаиок селен, цинк, хром, кальций, кремний, медь. Они укрепляют связки, суставы, имеют свой механизм действия.
Цинк необходим для обмена витамина Е, стимулирует рост и крепость костей. Селен участвует в восстановлении хрящевой ткани, значительно уменьшает болевой синдром.
Марганец принимает участие в выработке коллагенов.
Важнейшие витамины для суставов и связок: для спортсменов и не только! Витамина Витамин Распухание Аскорбиновая кислота, широко известная сцставов витамин С, представляет собой водорастворимый недостаток, который организм человека не может синтезировать сам по себе и какой может быть суставов только из пищи.
Витамины для суставов — лечебные комплексы Витамины для суставов и микроэлементы содержатся во какогоо продуктах, но всю суточную необходимость в них одной едой покрыть. Выпускаются витаминные комплексы, содержащие все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности суставов. Витрум Остеомаг — содержит витамин Д, кальций, магний, цик, медь. Очень эффективен как для профилактики, так и для лечения остеопороза, укрепления суставов, хорошо снимает боль в суставах.
Назначается при спортивных травмах, переломах.
Кальцемин Адванс — нормализует фосфорно — кальциевый обмен, содержит кальций, цинк, медь, витамин Д3. Каког повышению плотности тканей суставов и костей, используется для профилактики остеопороза, при болях. Коллаген Ультра — состоит из витаминов А, Д, С, кальция, коллагена и глюкозамина. Показан при травмах коленного сустава и хряща мениска. СустаНорм состоит из аскорбиновой кислоты, глюкозамина, хондроитина, марганца.
Эффективен при дегенеративных процессах в суставах и воспалениях. Показания к применению: профилактика остепороза, артритов, подагры. Широко используется в спортивной медицине.
АртриВит — содержит витамины С, В6, ниацин, пантотеновую кислоту, микроэлементы. Показаниями являются воспалительные заболевания суставов, разрушительные процессы в костях.
Ортомол Артро плюс — лечит артриты, распвхание гибкость суставов, показан после различных травм и операций. Триовит — полезен для людей, выполняющих тяжёлые физические нагрузки. Состоит из витаминов — антиоксидантов: А, Е, С, селен.
Пивные дрожжи — комплекс витаминов группы В: насыщают костную и хрящевую ткань витаминами, уменьшают риск судорог, укрепляют костную ткань, оптимизируют минеральный баланс. При отсутствии лечения гиповитаминозы приводит к изменениям в костях и суставах, их связках и хрящах, которые могут какогл необратимыми. Но переизбыток витаминов тоже опасен для организма своими осложнениями.
Поэтому прежде чем начать принимать витамины для суставов, нужно проконсультироваться с врачом, обсудить дозировку, кратность и длительность приёма и строго их придерживаться. Для того, чтобы суставы оставались здоровыми, необходимо сбалансированное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Препятствуют разрушению хрящей, размягчению костей, деформации суставов. Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий ухудшается, что может стать причиной развития заболеваний суставов. Он синтезирует коллаген, который является основным строительным материалом соединительной ткани и содействует восстановлению хряща, а также известен своими антиоксидантными свойствами. Однако, для извлечения максимальной пользы они должны быть качественными, спелыми, свежесорванными и выращены в условиях благоприятной экологической среды, без использования ядов и химикатов. А потом уже у врача пролечил зуб.
Витамин D и артрит
По данным последних научных исследований, дефицит витамина D может послужить причиной заболевания артритом.
Витамин D вырабатывается в организме благодаря действию солнечного света и играет большую роль в процессе накопления кальция в костях. Вот почему риск развития заболеваний суставов может увеличиться в связи с нехваткой витамина D.
Значительный процент населения страдает от недостаточного количества этого витамина, что будет в будущем играть решающую роль в развитии многих хронических заболеваний, среди которых и артрит.
Роль витамина D в организме
Витамин D является важным веществом, которое в значительном количестве содержится в таких продуктах, как жирная рыба (скумбрия, лосось и т.д.), в витаминизированном молоке, молочных детских смесях, обогащенных хлопьях и апельсиновом соке. Организм может синтезировать витамин D только под воздействием солнечных лучей.
Ежедневное воздействие солнца в течение нескольких минут обеспечит необходимую дозу витамина D. Когда у человека наблюдается недостаток этого витамина, абсорбция кальция замедляется и повышается предрасположенность к развитию заболеваний суставов, остеопороза, рассеянного склероза, рака, болезней сердца и депрессии.
Здоровая доза витамина D обеспечит развитие костей у детей и предотвратит переломы и хрупкость костей у пожилых людей. Признаки дефицита витамина D включают:
- частые боли в костях;
- мышечную слабость;
- затуманенное зрение;
- дневную сонливость;
- усталость;
- постоянное чувство жажды.
Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 и 800 МЕ для пожилых людей, чей возраст превышает эту отметку.
Витамин D при артрите
В последнее время ученые обратили внимание на связь между витамином D и риском развития артрита. Исследователи предполагают, что есть прямая зависимость между дефицитом витамина D и симптомами артрита, хотя роль витамина D при артрите еще не уточнена.
В настоящее время известно, что недостаток витамина D оказывает существенное влияние на иммунную систему, что в свою очередь может повлиять на воспаления суставов. Другие исследования показали, что нехватка витамина D обнаруживается у пациентов с коленным или тазобедренным остеоартритом.
Исследование, проведенное на выборке из 2000 человек, показало, что витамин D играет не последнюю роль в устранении симптомов при ревматоидном артрите. Хотя некоторые участники исследования заявили, что артрит не позволяет им подвергаться воздействию солнечного света (тем самым лишая их витамина D), в ходе исследований были собраны соответствующие данные о связи между нехваткой витамина D и возникновением болей при ревматических заболеваниях.
Несколько американских исследований показали, что у женщин, которые живут в северных штатах, то есть в менее солнечных регионах, имеется гораздо более высокий процент заболеваемости ревматоидным артритом по сравнению с женщинами, живущими в южных штатах. Другие научные данные о связи дефицита витамина D и артрита показывают, что:
-
пациенты с ревматоидным артритом и дефицитом витамина D имеют более чувствительные к касанию суставы. Кроме того, у них наблюдается большая степень воспаления;
исследование, проводившееся в течение 11 лет на выборке из 29 тысяч женщин, показало, что у тех, кто получал ежедневную дополнительную дозу витамина D, риск развития ревматоидного артрита был сведен к минимуму;
витамин D снижает воспаление суставов у лабораторных мышей.
Удовлетворение ежедневной потребности в витамине D
Помимо способности предотвращать артрит, витамин D играет важную роль также при аутоиммунных заболеваниях, раке, болезнях сердца, диабете 2 типа, переломах костей, депрессии и гриппе. Основные методы обеспечения дневной дозы витамина D включают:
- ежедневное пребывание на солнце в течение хотя бы нескольких минут. Прямого солнечного света достаточно для синтеза в организме витамина D. Однако надо помнить, что чрезмерное воздействие солнечного ультрафиолета грозит развитием заболеваний кожи, в том числе и онкологических. Поэтому, загорая, помните про средства защиты: солнцезащитный крем для кожи, шляпы, солнцезащитные очки;
- потребление продуктов, витаминных препаратов и добавок с витамином D. Добавки особенно рекомендуются людям, проводящим много часов в помещении или живущих в северных регионах.
Виктор Трибунский
Виктор ТрибунскийВитамин D лечит боли в суставах и растит мышцы
Недостаток витамина D
Многие спортсмены жалуются на боли в суставах, и как выяснилось, это может быть следствием недостатка витамина D. Одна из форм рахита у взрослых, называемая остеомаляцияей, характеризуется болями в костях. Одно из недавних исследований показало, что 2000 единиц витамина D в день, принимаемые людьми с болями в суставах, повысили уровень витамина в крови на 67% и на 50% ослабили болевые ощущения уже через три месяца. В ходе другого эксперимента выяснилось, что один из четырех пациентов, страдающих болями в суставах, показывает неадекватный уровень витамина D в крови.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%
Средство для здоровья суставов на основе гидролизата коллагена, который также является жизненно важным элементом для поддержания молодости и подтянутости кожи, и прекрасного состояния волос. 643 руб
Сильное противовоспалительное и иммуностимулирующее средство природного происхождения для укрепления и восстановления хрящевой и соединительной ткани суставов. 456 руб
Препарат необходим людям с повышенной нагрузкой на суставы и связки, в первую очередь действующим спортсменам и атлетам, занимающимся силовыми видами спорта, а также всем после 40 лет. 824 руб
и в розницу по Москве и России.
В ходе одного исследования врачи давали 5000 единиц витамина D пациентам с идиопатическими болями в спине – это означает, что причина болей не известна. Болезненные ощущения исчезли у всех пациентов с недостатком этого витамина, а таковых было 85%.
Если только вы не бываете на солнце каждый день, то в вашем организме наверняка не хватает витамина D. Однако даже частое пребывание на солнце не помогает, если вы зимой проживаете в северных широтах. Происходит это потому, что угол падения на землю солнечных лучей зимой приводит к фильтрации ультрафиолетовой составляющей из солнечного потока. Поэтому вы можете ходить по зимней и солнечной Москве совершенно голым, но не синтезируете ни грамма витамина D, хотя привлечете внимание милиции к своей персоне или замерзнете насмерть.
Большинство пищевых добавок содержит 400-800 единиц витамина D в рекомендуемой дневной дозе, что совершенно не оптимизирует его уровень в крови. Печень трески – хороший источник D, хотя содержащийся в ней витамин А препятствует его усвоению. А вот используемые многими бодибилдерами Омега-3 из рыбьего жира витамина А не содержат. Целый ряд исследований показал, что атлеты не получают даже ежедневно рекомендуемую дозу витамина D. Например, финские ученые сообщили, что из всех обследованных ими бегунов и гимнастов у 68% наблюдалась его нехватка. Немецкие ученые осмотрели 85 атлетов-олимпийцев и сообщили, что дефицит обнаружился у 37%.
Это означает повышенную угрозу переломов костей. В ходе длительного наблюдения за 800 женщинами в возрасте от 50 до 79 лет одна группа ученых выяснила, что недостаток витамина D увеличил вероятность перелома шейки бедра на 70%. Другие исследование показало, что адекватный прием витамина снижает риск падения на 22%, а ведь именно падение часто становится причиной переломов костей.
Рецепторы витамина присутствуют и в скелетных мышцах, где гормональный витамин D играет свою роль в синтезе мышечного протеина, а его недостаток приводит к ослаблению мышц. Опыты с участием пожилых людей показали, что витамин D увеличивает размеры мышечных волокон типа 2. Он же способен усиливать иммунитет спортсменов, высвобождая противомикробные пептиды – маленькие протеины, убивающие бактерии путем разрушения клеточных мембран. Интересно, что именно так работают и антибиотики. Не удивительно, что некоторые исследования продемонстрировали, как высокий уровень в крови витамина D помогает защитить от простуд и инфекций.
Избыточные воспаления способны затормозить восстановление мышц, и тут может помочь витамин D. Он способствует высвобождению противовоспалительных цитокинов, субстанций в иммунных клетках, которые подавляют воспаления. Результаты некоторых исследований говорят о том, что этот витамин может противодействовать автоиммунным заболеваниям, в результате которых иммунная система начинает атаковать здоровые клеточные структуры собственного организма. К ним относятся множественный склероз или ревматоидный артрит.
Что же касается улучшения спортивной результативности, то еще ранние исследования русских и немецкий ученых показали, что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу серьезно тренирующихся атлетов улучшает процессы восстановления после интенсивных тренировок.
В чем содержится витамин D
Итак, получать ли свой витамин D из солнечных лучей или из пищевых добавок? Мы уже знаем, что его содержание в продуктах мизерно, солнце есть только летом, но даже зимой оно не помогает в северных широтах, а многие дерматологи предупреждают об опасности рака кожи при избыточном пребывании на солнце или в солярии.
Дело в том, что вы получите 20 000 единиц витамина D, просто подставив солнцу на 5-30 минут лицо, руки и ноги. А если делать это два раза в неделю, то вы практически исключите вероятность его недостатка в организме, если только вы не очень стары или полны. Хотя недавнее исследование сообщило, что пожилые люди, которые регулярно бывают на улице в часы солнечного пика – это около 12 часов дня, — показывают уровень витамина D в крови, сравнимый с показателями молодых людей. Однако это снова не касается жителей северных широт в зимние месяцы.
Суточная норма витамина D
Большинство экспертов склоняется к мысли, что в случае невозможности загорать на солнце или в солярии вам следует принимать, как минимум, 1000 единиц витамина D в сутки. Поскольку это жирорастворимый витамин, он может быть токсичен, но это не так. Помните, что вы получаете целых 20 000 единиц после 15 минут пребывания на солнце. Случаи интоксикации витамином D зафиксированы при дозах от 150 000 до 2 000 000 единиц в день, принимавшихся на протяжении двух лет. Это привело к повышению уровня кальция и фосфора, что опасно, так как эти минералы вызывают кальцификацию мягких волокон, повышение давления и нарушения сердечного ритма.
В ходе другого эксперимента прием 10 000 единиц ежедневно на протяжении пяти месяцев не привел к токсичным симптомам. Один известный канадский ученый принимал 8 000 единиц витамина D в день, а большинство пользователей ограничивается 4 000 в день. Не принимайте его вместе с витамином А, — последний мешает его усвоению.
Людям с болями в суставах, которые уже принимают весьма эффективную формулу хондроитина с глюкозамином, можно попробовать усилить эффект включением в свой арсенал 2000-4000 единиц витамина D в день.
Первоисточники:
Annals International Medicine, 149: 242-250
American Journal Epidemiology, 168: 577
Другие статьи:
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
Какие витамины для суставов, связок и костей нужны человеку?
Водо- и жирорастворимые витамины необходимы для правильной работы суставов, костей и связок. При нехватке в организме этих биологически активных веществ замедляются, а иногда и полностью останавливаются процессы восстановления. Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий ухудшается, что может стать причиной развития заболеваний суставов.
Признаки нехватки в организме витаминов для суставов, костей и связок
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Многие витамины не вырабатываются в организме человека, а поступают в него вместе с продуктами. Если человек питается однообразно, а его ежедневное меню не сбалансировано, то вскоре происходит сбой в функционировании опорно-двигательного аппарата. Первым признаком дефицита витаминов становятся слабые дискомфортные ощущения при сгибании или разгибании суставов, передвижении, сопровождающиеся характерным хрустом или щелчками. Они появляются из-за нарушения состава синовиальной жидкости, изменения ее консистенции, скоплении большого количества воздушных пузырьков.
Последствия авитаминоза
Недостаток витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует преждевременное разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это нередко становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а иногда и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) заболеваний.
Суточное потребление необходимых витаминов и микроэлементов
Организм каждого человека индивидуален. В зависимости от возраста ему необходимо различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических процессов. А в определенные периоды организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, например, при восстановлении после тяжелой болезни.
Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все необходимые полезные вещества с материнским молоком. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита. Дети быстро растут, а для формирования костей требуется много микроэлементов. Поэтому ежедневно ребенок с 9 лет должен получать с продуктами питания не менее 1300 мг кальция.
Если в рационе питания взрослого постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то дефицит витаминов не возникает. В холодное время года может потребоваться дополнительный прием препаратов. Дело в том, что в этот период в овощах и фруктах уменьшается количество полезных органических соединений.
В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей постепенно снижается. Они становятся менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. Чтобы не допустить такого развития событий, следует ежедневно принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3.
Беременные и кормящие грудью
Во время беременности расширяется кровеносная сеть, увеличиваются нагрузки на суставы, изменяется гормональный фон. Все это требует повышенного поступления в организм биоактивных веществ.
В период лактации организм женщины должен получать достаточное для нее и ребенка количество витаминов и микроэлементов. Иначе запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.
Для людей с повышенной физической нагрузкой
Во время интенсивных спортивных тренировок кости, суставы, связки испытывают повышенные нагрузки. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не менее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина.
Перечень и характеристики необходимых витаминосодержащих препаратов
Чтобы определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, нужно сдать кровь и мочу для биохимических исследований. После изучения их результатов врач назначит необходимые препараты, определит их дозировки и длительность терапевтического курса.
Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строительных компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей. Ретинол стимулирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества.
Комплекс витаминов (B)
Витамины группы B назначаются пациентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма. Витамины группы B производятся в форме таблеток и инъекционных растворов.
Пиридоксин (В6)
Основные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Витамин B6 нормализует проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение. Он принимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин).
Аскорбиновая кислота (С)
Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, таблеток для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков. Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стенок, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет.
Кальциферол (D)
Витамин D выпускают в форме масляного раствора. Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимулирует биосинтез ряда гормонов.
Натекаль Д3
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
Препарат состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недостатка в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, способствует увеличению плотности костной ткани.
Токоферол (Е)
Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей свободными радикалами.
Менахинон (К)
Назначается пациентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, серьезной деформации развивающихся костей или отложения солей на стенках артериальных сосудов.
Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.
Этот микроэлемент является универсальным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Коллаген входит в состав многих биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата. Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий.
Пивные дрожжи
Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они включаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.
Эти биоактивные вещества входят в состав многих добавок к питанию. Они регулируют большинство процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клетки, защищают организм от попавших в него токсинов.
Антиоксикапс
Препарат содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием повышает адаптационные возможности организма, защищает клетки от преждевременного старения.
Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола. Препарат предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостаточном поступлении с пищей.
Артрон Комплекс
Активные ингредиенты препарата — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина. Он используется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мышц и сухожилий.
Компливит Форте
Это жевательные таблетки с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан пациентам при дефиците кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.
Хондроитин с глюкозамином
Это биологически активная добавка в форме таблеток. БАД используется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных ощущений в суставах, купирования вялотекущих воспалительных процессов.
Укрепление суставов с помощью диет и правильного питания
Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.
Витаминосодержащие продукты
Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.
Спортивное питание
Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.
Особые указания
Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с врачом. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
Информационный портал «диБит»
Ниже представлены таблицы, в которых приведены признаки, указывающие на недостаток витаминов группы В. Вы можете самостоятельно диагностировать недостаток витаминов группы В в вашем организме. Чтобы посмотреть признаки витаминной недостаточности, сгруппированные по органу, перейдите по ссылке «Недостаток витаминов».
Признаки, указывающие на недостаток витаминов группы В
Недостаток витамина B1
Орган Признаки, указывающие на недостаток витамина B1 Кожа Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже. Костно-мышечная система Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления. Дыхательная система Затруднение дыхания. Сердечно-сосудистая система Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке. Пищеварительная система Отсутствие аппетита. Увеличение печени. Нервная система Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам. Иммунная система Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. Преждевременное старение Раннее старение организма. Общее состояние Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
Недостаток витамина B2
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B2 |
| Кожа | Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи. |
| Волосы | Выпадение волос. |
| Глаза | Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность. |
| Язык и полость рта | Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта. |
| Уши | Шелушение кожи на ушах |
| Костно-мышечная система | Мышечная дистрофия. |
| Дыхательная система | Бронхопневмония. |
| Пищеварительная система | Потеря аппетита. |
| Репродуктивная система | Нарушение развития плода во время беременности. |
Недостаток витамина B3
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B3 |
| Кожа | Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног. |
| Волосы | Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина). |
| Язык и полость рта | Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый). |
| Ногти | Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях). |
| Костно-мышечная система | Слабость мышц, боль в конечностях. |
| Дыхательная система | Заболевания верхних дыхательных путей. |
| Сердечно-сосудистая система | Снижение уровня сахара в крови. |
| Нервная система | Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли. |
| Мочеполовая система | Снижение функции надпочечников. |
| Иммунная система | Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. |
| Репродуктивная система | Снижение секреции половых гормонов. |
| Эндокринная система | Снижение функции надпочечников. |
| Общее состояние | Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью. |
Недостаток витамина B5
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B5 |
| Кожа | Зуд кистей рук. Депигментация. |
| Волосы | Появление седины. |
Недостаток витамина B6
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B6 |
| Кожа | Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд. |
| Волосы | Выпадение волос. |
| Глаза | Конъюнктивит. |
| Язык и полость рта | Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке. |
| Зубы и дёсны | Воспаление дёсен. Кариес. |
| Ногти | Ломкость ногтей. |
| Уши | Ослабление слуха. |
| Костно-мышечная система | Артриты. Разрушение костей. |
| Сердечно-сосудистая система | Анемия. |
| Пищеварительная система | Потеря аппетита. Тошнота. |
| Нервная система | Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей. |
| Иммунная система | Снижение активности иммунной системы. |
| Общее состояние | Раздражительность или заторможенность. Сонливость. |
Недостаток витамина Bc
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина Bc |
| Кожа | Бледность кожи. |
| Волосы | Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина. |
| Язык и полость рта | Воспалённый, покрасневший язык. |
| Дыхательная система | Затрудненное дыхание. |
| Сердечно-сосудистая система | Поражение кроветворной системы. Заболевания крови. |
| Пищеварительная система | Гастрит. Энтерит. |
| Нервная система | Снижение памяти. |
| Иммунная система | Снижение защитных сил организма. |
| Репродуктивная система | Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты. |
Недостаток витамина Bт
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина Bт |
| Язык и полость рта | Поражение слизистой рта и воспаление языка. |
| Костно-мышечная система | Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц. |
| Сердечно-сосудистая система | Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови. |
| Иммунная система | Снижение активности иммунной системы. |
| Эндокринная система | Снижение функции щитовидной железы. |
| Общее состояние | Повышенная утомляемость. |
Недостаток витамина B12
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B12 |
| Кожа | Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость. |
| Глаза | Расстройство зрения. |
| Язык и полость рта | Воспаление языка. |
| Уши | |
| Дыхательная система | Затруднённое дыхание (одышка). |
| Сердечно-сосудистая система | Сердцебиение. Анемия. |
| Пищеварительная система | Снижение аппетита. |
| Нервная система | Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу. |
| Мочеполовая система | Нарушение функции мочевого пузыря. |
| Преждевременное старение | Поражение спинного мозга. |
| Общее состояние | Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение. |
Недостаток витамина B13
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B13 |
| Сердечно-сосудистая система | Угнетение функции кроветворения. |
| Репродуктивная система | Снижение возможности зачатия. |
| Общее состояние | Утомляемость. |
Недостаток витамина B15
| Орган | Признаки, указывающие на недостаток витамина B15 |
| Кожа | Зудящие дерматозы. |
| Нервная система | Нервные расстройства. |
| Эндокринная система | Нарушение функции эндокринной системы. |
| Преждевременное старение | Преждевременное старение. |
| Общее состояние | Утомляемость. |
Это были таблицы, содержащие признаки, указывающие на недостаток витаминов группы В. Чтобы посмотреть признаки витаминной недостаточности, сгруппированные по органу, перейдите по ссылке «Недостаток витаминов».
Рекомендовать «Недостаток витаминов группы В»