При аменорее принимают витамины

Витамины при аменорее

Что касается лечения аменореи — мы немного разобрали, но не стоит забывать, что ведущей причиной развития отсутствия менструаций у женщины детородного возраста является питание, ведущее не только к нарушению всех обменных процессов, но и дефициту витаминов и минералов в организме.

Витаминотерапия при аменорее состоит из приёма витамина Е, Д, витаминов группы В, магния, фолиевой кислоты и продуктов, содержащих эстроген.

Витамин Е при аменорее удаётся восполнить за счёт употребления таких продуктов: орехов, рыбы некоторых сортов – лосось, угорь, судак и кальмар, зелени, употребление сухофруктов, калины, облепихи и каш – овсянки, ячневой и гречневой. При внесении этих продуктов в рацион женщины при аменореи иногда удаётся добиться восстановления цикла без применения гормональных препаратов.

С этой целью следует употреблять в рацион такие пищевые продукты:

зелень: шпинат, салат ромен, сельдерей
спаржевую фасоль
капусту разных сортов и разновидностей
фрукты: папайя, грейпфрукт, авокадо
ягоды: малина, клубника
зерна: горох и чечевица
семечки подсолнуха
овощи: свекла, кукуруза, морковь и тыкву.

Витаминотерапия при аменорее также рекомендует использовать шоколад чёрных сортов, так как он содержит флавоноиды, способствующие улучшению кровоснабжения яичников, освобождению дофамина разжижающего кровь. Его также рекомендуют кушать перед месячными, ведь магний, содержащийся в нём, увеличивает прогестерон, за счёт которого предменструальный синдром выражен менее ярко.

Эстрогенсодержащие продукты: бобы, семя льна, абрикосы, кофе и хлеб с отрубями – показаны также при аменорее для увеличения уровня эстрогенов.

Для лечения аменореи в подростковом периоде хороший эффект оказывают витаминно-минеральные комплексы: Мультитабс Тинейджер, Витрум, Алфавит в сочетании с иммуностимуляторами и седативными препаратами, так как именно анемия в подростковом периоде, в ряде случаев, связана с психогенным воздействием неблагоприятных факторов – стресс, переживания и другие.

Витамин Д и аменорея

Для улучшения работы клеточных структур, уравновешивания показателей гормонов, необходимо употреблять продукты, богатые витамином Д, который синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей, но для лучшего их восприятия следует употреблять такие продукты, как: молочные продукты, сливочное масло, грибы, яичные желтки, печень трески и лосося, а также икру красную или чёрную.

К ним относят рафинированные продукты – сахар, рис, макароны и любую выпечку, так как они способствуют продукции инсулина, который угнетает выработку прогестерона, который является одним из основных регуляторных гормонов в менструальном цикле. Из вышесказанного можно сделать вывод, что при правильном рациональном питании, обогащённом витаминами и минералами, удаётся достичь желаемого результата в лечении аменореи.

источник

Препараты при аменорее — лечение разных форм болезни гормональными средствами и витаминами

Характерным симптомом аменореи является отсутствие месячных на протяжении более 6 месяцев. Лечение зависит от формы патологии и ее причин. После диагностики пациентке назначают препараты с подходящим механизмом действия.

Методы терапии

Аменорея может быть первичной и вторичной. Лечение первой разновидности болезни заключается в устранении факторов, препятствующих возникновению месячных при наступлении периода полового созревания. Если причина обусловлена анатомическими нарушениями структуры половой системы, в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Во всех остальных ситуациях применяются такие методы лечения:

гормональная терапия (с минимумом побочных эффектов по отношению к репродуктивной системе);
правильная диета;
приобщение к общеукрепляющим физическим нагрузкам;
стабилизация эмоционального фона, преодоление стресса;
прием народных средств (дополнительная мера).

Первичной аменореи

Отсутствие месячных или аменорея первичного типа характеризуется тем, что у девочки старше 16 лет никогда не было менструации. Для лечения назначают гормональные препараты, хорионический гонадотропин, искусственные аналоги гормонов гипофиза, гипоталамуса. Это помогает нормализовать цикл, устранить доброкачественные опухоли гипофиза. Дополнительно показана заместительная гормонотерапия женскими половыми гормонами.

Лечение вторичной аменореи

При вторичной аменорее месячные отсутствуют, но они были ранее. Часто это вызвано гормональным сбоем, нехваткой прогестина (фолликул не разрывается из-за недостатка гормона, поэтому нет толчка к началу менструации). Лечение проводится при помощи гормонотерапии, физиотерапии, витаминных комплексов для повышения иммунитета.

При сбое работы яичников для стимуляции овуляторной функции используют:

заместители прогестерона: Утрожестан, Дюфастон, гестагены;
эстрогены: Дивигель, Микрофоллин;
оральные контрацептивы (при поликистозе яичников): Жанин, Диане-35;
трехфазные, двухфазные комбинированные препараты на основе эстрогена и гестагенов: Фемостон;
гомеопатию: Циклодинон (для уменьшения выработки гормона пролактина).

Препараты для лечения аменореи

Только врач может назначать лекарства при аменорее. Лечение подбирается на основании результатов гормонального обследования. Заместительная терапия предполагает использование гестагенов, эстрогенов (при нарушении эндокринной функции яичников). Также назначают гонадотропин (при первичной форме болезни, нарушениях работы гипофиза, гипоталамуса, яичников), нестероидные синтетические препараты для стимуляции яичников.

Комбинированные оральные контрацептивы эффективны при поликистозе, гиперандрогении; антиэстрогены угнетают повышенную активность эстрогенов, глюкокортикоиды – тестостерона. Гомеопатия и растительные компоненты в сочетании с гормонотерапией восстанавливают гормональную дисфункцию в организме.

Гестагены

Дюфастон при аменорее назначают чаще других средств. Он входит в группу гестагенов:

Способствует сохранению благоприятного действия эстрогенов на липидный профиль крови, снижает риск развития гиперплазии эндометрия

Безопасен, хорошо переносится организмом, может использоваться при лактации, поддерживает тонус

Нельзя резко прерывать курс; прием препарата иногда приводит к прорывным кровотечениям

Помогает слизистой оболочке матки переходить из фазы пролиферации в секреторную, уменьшает возбудимость гладкой мускулатуры

Принимается в два приема, может вводиться интравагинально, снижает уровень холестерина

Нельзя использовать до 18 лет, препарат не является контрацептивом

Эстрогены

Если аменорея вызвана недостаточностью работы яичников или дефицитом эстрогенов, врач назначает препараты, содержащие этот гормон. Популярные средства:

Восполняет дефицит эстрогенов в женском организме, полностью обеспечивает наступление фазы секреции в эндометрии

Хорошо переносится, нормализует состояние кожи, волос

Должен приниматься в одно и то же время суток

Угнетает гипофизарную секрецию гонадотропных гормонов

Препятствует развитию опухолей

Не назначается женщинам старше 40 лет, в подростковом возрасте

Гонадотропины

Для лечения первичной аменореи чаще выбирают гонадотропины, которые нормализуют менструальный цикл. К ним относят такие медикаменты:

Стимулирует выработку прогестерона желтым телом

Сочетается с другим гормональным лечением

Вводится внутримышечно, уколы болезненны

Стимулирует синтез эстрогенов

Всего за 3 укола может вернуть нормальное состояние организма

Не применяется при опухолях, экстракорпоральном оплодотворении; может вызвать гиперстимуляцию яичников

Оральные контрацептивы

Для стимуляции работы яичников при поликистозе врачи назначают таблетки с контрацептивным эффектом. Популярные медикаменты:

Регулирует менструальный цикл, защищает от наступления беременности

Снижает риск развития рака яичников и шейки матки, уменьшает выпадение волос, себорею

Противопоказан при тромбозах, тромбоэмболии

Подавляет овуляцию и изменяет вязкость цервикальной слизи

Обладает антиандрогенной активностью, улучшает липидный профиль крови

Не подходит курящим женщинам старше 35 лет

Глюкокортикоиды и антиэстрогены

Для улучшения работы гормональной женской системы прописывают антиэстрогены и глюкокортикоиды. Чаще других назначаются лекарства:

Специфически связывается с эстрогенными рецепторами яичников и гипофиза, тормозит секрецию гонадотропинов

Применяется только при вторичной аменорее

Уменьшает выработку кортикостероидов и андрогенов корой надпочечников

Быстро восстанавливает работу яичников

Длительное лечение приводит к сбою работы гипофизарной системы

Витамины

Для комплексного лечения используют витамины при аменорее. В состав таких препаратов должны входить фолиевая кислота, витамины B2, B6, C, D, E:

Принимает участие в кроветворении, работе яичников

Безопасные таблетки, хорошо переносятся

Могут вызвать аллергию, передозировку (при несоблюдении инструкции)

Участвует в регуляции передачи нервных импульсов, сокращении мышц

Успокаивает нервную систему

Противопоказан при фенилкетонурии

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Аменорея

Общее описание болезни

Аменорея – расстройство в женском организме, в следствии которого на протяжении нескольких менструальных циклов отсутствуют менструации.

Такие нарушения могут быть вызваны такими расстройствами:

Аменорея бывает:

истинной – из-за недостаточного количества гормонов, не происходят циклические изменения в яичниках и эндометрии;
ложной – происходят циклические изменения в яичниках, матке, но кровяных выделений из влагалища нет (такое может быть при сплошной девственной плевы, атрезии шейки матки и влагалища), при этом виде аменореи кровь скапливается в матке, маточных трубах, во влагалище гематокольпос;
послеродовой – менструации могут отсутствовать на протяжении нескольких лет из-за того, что женщина кормит грудью и с молоком уходит много питательных веществ, которые она не восполняет;
патологической:

1 бывает первичной (менструации и половое созревание у девочки отсутствует до 14 лет или же нет менструации до 16 лет, но при этом есть половые изменения);
2 вторичной (нет менструаций на протяжении 3-х месяцев, но до этого не было никаких проблем с циклом);
3 этиотропная аменорея.

Основные причины возникновения аменореи:

ожирение или, наоборот, анорексия;
нарушения в эндокринной системе;
чрезмерные физические нагрузки;
психические расстройства;
постоянные переохлаждения половых органов;
болезни, которые передаются половым путем;
пролактинома;
синдромы Каллмана и Тернера;
соблюдение строгих диет;
голодание;
постоянные стрессовые ситуации;
нарушение обменных процессов;
гипофизарная недостаточность;
в организм не поступает в нужном количестве витамины, минералы.

Полезные продукты при аменорее

Для того, чтобы избавится от аменореи, первым делом необходимо выяснить причину такого поведения организма. Затем бросить все силы на ее устранение.

Наиболее распространенной причиной является неправильное, несбалансированное питание, которое приводит к нарушениям обмена веществ, к недостатку минеральных и витаминных комплексов, женских гормонов.

При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.

Недостаток витамина Е можно восполнить, добавив в свое меню:

орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
зелень: шпинат, щавель;
сухофрукты: курагу и чернослив;
ягоды калины и облепихи;
каши: овсяную, ячневую, пшеничную.

Чтобы повысить уровень эстрогена нужно есть:

Фолиевая кислота содержится в:

темной зелени: листьях салата и салата ромєна, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
спаржевой фасоли;
во всех видах капусты;
в фруктах и ягодах: папайе, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
чечевице;
горохе (разных сортов);
семечках подсолнуха;
свекле;
кукурузе;
тыкве;
моркови.

Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).

При аменорее очень полезен черный шоколад, в котором содержатся флавоноиды (по своим свойствам очень схожи с эстрогеном). С их помощью улучшается микроциркуляция крови в яичниках, кровообращение, освобождается дофамин, который не позволяет крови свертываться.

Черный шоколад лучше есть перед менструацией, потому что магний, который есть в нем, повысит уровень прогестерона (прогестерон поможет уменьшить предменструальный синдром).

Средства народной медицины при аменорее

Помогут отвары из таких лечебных трав:

Эти отвары можно готовить, как по отдельности, так и компоновать в различные сборы.

Хорошо помогают спринцевания ромашкой, мяты с медом; ножные ванны из морской соли, ромашки, горчицы ( они помогают улучить кровоток).

Во время борьбы с аменореей помимо этих процедур, нужно укреплять мышцы живота, делать массажи для бедер и низа живота.

Также, следует принимать теплые ванны с лепестками ромашки, мяты, лаванды, мелисы.

Придавайте особое внимание и компрессам из вышеперечисленных трав и сборов, которые помогут улучшить циркуляцию крови. Таким же эффектом обладают и обвертывания из какао, горчицы с медом, апельсинового масла и меда. Но с ними нужно быть аккуратнее, у кого есть аллергические реакции на какой-то из компонентов.

Опасные и вредные продукты при аменорее

сахар;
макароны;
рис (только белый);
рафинированные продукты;
фаст-фуд;
полуфабрикаты;
чрезмерно жирные, соленые блюда;
консервы;
магазинные колбасы, сардельки;
газированные напитки;
кондитерские изделия;
маргарин;
спреды.

Все эти продукты проходят множество стадий обработки, что может резко и сильно повысить уровень инсулина, который, как известно, угнетает прогестерон.

Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

источник

Витамины при аменорее — какие принимать для лечения и рацион питания

У здоровой женщины цикл месячных должен быть регулярным и стабильным. Он отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы. Цикл должен длиться около 28 дней, однако медики допускают небольшие отклонения от нормы. В течение всей жизни он должен иметь одинаковую продолжительность. Однако, зачастую, у большинства представительниц прекрасного пола можно наблюдать, что цикл не соответствует нормам.

История: опыты, открытия, Нобелевская премия

История отдала первенство в обнаружении и описании ретинола американским ученым. С 1913 года в Йельском (ученые – Л. Мендель и Т. Осборн) и Висконсинском (ученые – Э. Макколлум и М. Дэвис) университетах параллельно проводились интересные медицинские опыты на мышах, описания которых заинтересовали и биологов, и химиков. Исследователи установили, что в сливочном масле и куриных желтках присутствуют неизвестные биологические компоненты, без которых жизнедеятельность прекращается. Исторические описания рассказывают о содержании опытов: подопытных мышей кормили необходимыми пищевыми структурами – белками (казеином) жирами, углеводами (крахмалом), сахарами (лактозой) и солью (хлоридом натрия). Казалось бы, сбалансированный рацион в течение 2 месяцев приводил мышей к смерти – они страдали от диареи и различных патологий глаз.

Ученые выделили 2 дополнительных фактора для обеспечения жизнедеятельности:

Класс жирорастворимых факторов А, куда, кроме ретинола входили кальциферолы и токоферол.
Класс водорастворимых факторов В, куда сейчас входят витамины В группы.

Работа над свойствами и открытием кофермента продолжалась, и удостоилась Нобелевской премии дважды:

в 1937 году лауреатом стал Пауль Каррер из Швейцарии, автор химической формулы и описания структуры витамина a (ретинола);
в 1967 году премии удостоен Джордж Уолд, который описал действие витамина А(ретинола) на зрительные функции.

В инструкциях к синтетическому препарату витамин А имеет и латинское название – Retinol. По сути, это та же структура с идентичной формулой и действием.

Существуют синонимы названия витамина А, в разных источниках его именуют:

дегидроретинолом;
ретинолом;
антиксерофтальмическим витамином;
антиинфекционным витамином.

На иллюстрации приведена химическая формула строения витамина a (ретинола).

Человеку несведущему, знакомому с химией в объеме школьной программы, такая структурная картинка мало о чем скажет и слишком сложно выглядит. Мы же постараемся объяснить доступно.

Все составляющие ретинола являются кристаллами, которые плохо растворяются в обычной воде. Однако при воздействии органических структур кристаллы становятся легко растворимыми. Так же ретинол «боится» воздуха и света, вот почему производители масляного раствора расфасовывают его во флаконы темного стекла.

Важно! Если вы применяете масляный раствор витамина А, храните его в затемненном месте и не оставляйте флакон открытым – при попадании воздуха состав окисляется, а целебные качества улетучиваются.

Химическая группа циклических спиртов ретинола представлена несколькими составляющими:

Ретиноевой кислотой.
Ретинолом.
Ретинолпальмитатом.
Ретиналем.
Ретинолацетатом.

В организме витамина А окисляется и трансформируется в ретиноевую кислоту и ретиналь, распадаются на мелкие составляющие и создают «депо» (кумулируются) в печени – до 90%. В почках и липидных (жировых) тканях, которые буквально «расворяют» ретинол, содержится совсем немного вещества – всего 10% в сумме. Метаболизм витамина А позволяет нам постоянно иметь некоторое количество полезного вещества, сохраненного впрок.

Известно две структурных единицы целебной субстанции – собственно ретинол (кофермент, извлеченный из животных источников) и его предместник – провитамин А (каротин), содержащийся в растительном сырье. Отличие между этими элементами – в природных источниках.

Существует две вариации в виде чистого ретинола и провитамина каротина.

Каротин трансформируется в ретинол под действием ультрафиолета, если же инсоляция недостаточная – чудесного превращения не произойдет. Самый активный орган, где образуется витамин А – кожные покровы.

Есть и природные “депо” каротиноидов, из которых впоследствии человек получит активную форму витамина А. Различают α (альфа), γ (гамма) и β (бета) каротин, все это предшественники витамина А. Сам ретинол неустойчив, быстро распадается под влиянием воздушных, световых и термических воздействий.

Пробелы в знании химии и физики устранили, теперь разбираем, для чего нужен ретинол (витамин А).

21st Century, Витамин A, 10,000 МЕ, 110 гелевых капсул

iherb.com

Витамин А выполняет следующие функции в организме человека:

Участвует в обменных функциях, в процессах окисления и восстановления.
Регулирует белковый и стероидный синтез.
Активизирует рост и формирование сперматозоидов.
Обладает противоопухолевыми свойствами.
Отвечает за нормальный обмен веществ.
Участвует в формировании костной и липидной ткани.
Способствует клеточной регенерации, улучшает состояние кожного покрова.
Стимулирует рост волос, ногтей, повышает их устойчивость к вредным воздействиям.
Повышает устойчивость организма к болезнетворным вторжениям.
Выводит свободные радикалы.
Борется с инфекциями.
Необходим для гармоничного формирования плода.
С помощью образования родопсина, регулирует зрение в сумерках.
Защищает слизистую глаза от пересыхания, тем самым предотвращает воспаление роговицы.

Синтетический ретинол в составе масляного раствора ретинола ацетата обладает всеми вышеперечисленными свойствами. С помощью различных лекарственных форм ретинола (витамина А) лечат кожные заболевания, назначают его в составе комплексной терапии при болезнях легких и кишечника.

Регенерирующие свойства каротиноидов и ретинола широко применяют в косметологической промышленности. Какую же задачу выполняет незамысловатый витамин А в косметологии? Вы удивитесь – он стимулирует коллаген. А достаточное количество коллагена в коже способно значительно улучшить внешний вид и значительно «отодвинуть» старость. Это ценное свойство делает вещество чрезвычайно интересным для женщин. Вот почему биодобавки, в составе которых есть бета каротин (англ. – beta carotene), витамин А и другие каротиноиды, всегда пользуются заслуженным спросом.

Отзывы косметологов и дерматологов о средствах с ретинолом только положительные. Специалисты отмечают, что ретинола ацетат ускоряет заживление ран и кожных трещин, устраняет дряблость и сухость кожи, улучшает тургор. Интересны и отзывы обычных женщин, которые используют масляный раствор витамина А местно – для улучшения роста ресниц и бровей. Говорят, процедура наращивания им не нужна.

4 причины еще сильнее полюбить каротиноиды

Провитамин бета каротин (это тот же витамин А) и каротиноиды способствуют профилактике метастазов, поэтому после радикального удаления онкологических опухолей должны обязательно присутствовать в рационе пациента. Также оказывают влияние на основные биохимические процессы.
Каротиноиды зеаксантин и лютеин способствуют профилактике катаракты, останавливают дегенеративные процессы желтого пятна, помогая уберечь человека от слепоты.
Бетакаротин, ретиноиды и каротиноиды защищают головной мозг от атаки свободных радикалов, помогают сохранить ясный ум, выполняют транспортную функцию, помогают снабжать мозг кислородом.
Хорошо известный «помидорный» каротиноид ликопин защищает от рака, активизирует функции иммунной системы, растворяет холестериновые бляшки, не позволяет развиваться атеросклерозу. Также стимулирует выработку триптофана, ответственного за будущий гормон счастья – серотонин.

Мы рассказали, какую роль в организме выполняет витамин А, думаем, привели достаточно значимые факты. Теперь рассмотрим, какие отрицательные функции присущи витамину А.

Посмотрите видео с Еленой Малышевой:

— 31% iherb.com Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул 399 руб. 275 руб. Купить сейчас

— 40% iherb.com Now Foods, Витамин A, 25 000 МЕ, 250 мягких таблеток 1 198 руб. 718 руб. Купить сейчас

— 24% iherb.com Solgar, Сухой витамин А, 1500 мкг, 100 таблеток 632 руб. 474 руб. Купить сейчас

Положительные свойства ретинола (витамина А) налицо, но не поддавайтесь эмоциональному порыву и не скупайте всевозможные биодобавки в стремлении быть очень здоровыми и вечно молодыми.

Предупреждаем: избыток витамина А опасен для здоровья!

Слышим возражения – мол, солнышко в наших широтах гость нечастый, поэтому из провитамина собственно retinol может и не образоваться, где уж тут передозировка! Возражать не станем, наша кожа, где образуется витамин А, должна хоть немного подвергаться действию солнечного света. По – другому процесс не идет. Приведем аргумент – если вы относитесь к веганам, не употребляете жирную рыбу, печень трески, икру, – провитамины, ретиноиды и каротиноиды вам и впрямь взять больше неоткуда, возможен даже дефицит ретинола.

А если вы обычный потребитель с нормальным доходом и разнообразным рационом, то вышеперечисленные деликатесы обеспечат организм достаточным количеством витамина А без новинок современной фармакологии.

Стремление сохранить красоту, молодость, а заодно и здоровье, всегда должно быть продуманным и обоснованным. Ведь при избытке витамина А возможны:

Воспалительные болезни глаз.
Патологии печени – стеатозы, гепатиты.
Нарушения транспортной функции крови.
Уменьшение плотности костей, спонтанные переломы.
У беременных – патологии развития плода.
Пожелтение, шелушение кожи и слизистых.
Токсические поражения почек.
Внутричерепная гипертензия.

При остром отравлении ретинолом и его производными возникают судороги, рвота, тошнота, впоследствии развивается паралич.

Интересный факт. В 1597 году у группы полярников развилось серьезное отравление, связанно с передозировкой ретинола. Связано с тем, люди питались печенью белого медведя.

Недостаток витамина А и его производных провоцирует куриную слепоту, ухудшается состояние волос и кожи, страдает мочевыделительная и дыхательная система. Люди с дефицитом ретинола выглядят старше своего биологического возраста, у мужчин снижается половое влечение, у женщин развивается аменорея.

Тонкости дефицита и избытка

Следует различать понятия – избыток ретинола и избыток бета-каротина.

Бета-каротин, это начальная форма витамина А, выполняет антиоксидантную функцию и по – настоящему нам необходим. Но из 12 молекул beta-каротина вещества только одна-единственная участвует в синтезе витамина А, функции которого нам необходимы. Все остальные 11 молекул «работают» совершенно иначе. Даже повышенная дозировка бета-каротина не приведет к переизбытку ретинола. Единственные симптоматические проявления такого перенасыщения – желтый цвет кожи, напоминающий загар.
Ретинол не только синтезируется из провитаминов, но и попадает в организм человека из животных продуктов – птицы, рыбы, субпродуктов, растительных масел, рыбьего жира и прочих. В 100 граммах говяжьей печенки содержится повышенное количество – 9 суточных норм ретинола! Также пополняют наши витаминные запасы биодобавки и фармацевтические витаминные препараты. Поэтому передозировка вероятна, ее следует опасаться.

Делаем правильные выводы – для того, чтобы определить, нужен ли фармакологический аналог витамина A именно вам, нужно знать:

суточную потребность в витамине A;
определить потребность медицинским методом – сделать биохимическое исследование крови на содержание витаминов.

Подробнее о симптомах дефицита и передозировки смотрите здесь:

Прежде чем взяться за кропотливый подсчет витамина А в продуктах, которые вы употребляете, разберемся в единицах измерения ценного вещества.

Разные фармакологические кампании и производители пищевых продуктов указывают содержание ретинола в разных единицах. Чаще всего встречается значение микрограмм (мкг), есть еще Международные единицы (МЕ), непонятные International Units – IU, и уж совсем непонятные обозначения ретинолового эквивалента – мкг RE.

Разобраться в этих премудростях нелегко даже доктору, поэтому приводим формулу, которая существенно облегчит задачу: 12 мкг бета-каротина – это 1 мкг, или 1 мкг RE, или 3,33 МЕ, или 3,33 IU ретинола.

Руководствуясь формулой, вы легко определите, сколько на самом деле витамина вы потребляете. Теперь ознакомьтесь с таблицей 1, в которой указана суточная «ретинольная» потребность.

Таблица 1. Информация о суточной потребности в ретиноле.

Категории населения	Суточная потребность, мкг	Избыточная доза, мкг, обладающая токсическим действием
Дети до полугода	400	600
Дети, 7 – 12 месяцев	500	600
Дети до 3 лет	300	600
Дети, 4 – 8 лет	400	900
Дети, с 9 до 13 лет	600	1700
Мужчины с 14 лет	900	2800 – 3000
Женщины с 14 лет	700	2800
Беременные	770	3000
Кормящие	1300	3000

Сохраните таблицу для себя, и всегда ориентируйтесь на эти данные, при покупке фармацевтических витаминных препаратов и биодобавок.

Ретинолβ-каротинРетинил/ретинол ацетатРетинил/ретинол пропионатРетинил/ретинол пальмитатСмесь провитаминных каротиноидов

Знаков после запятой в результате

Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Витамин А и провитамины, содержащиеся в природе, больше нужны организму, чем синтетические аналоги. Если рацион правильно сбалансирован, вам не придется тратиться на биодобавки и фармпрепараты, так как необходимое количество полезных веществ вы получите с пищей. В таблице 2 мы приводим небольшой перечень распространенных продуктов питания, с наибольшим содержанием витамина А.

Таблица 2. Пищевые источники витамина А.

Название продукта	Количество витамина А в 100 граммах (единица измерения – мкг)	% от суточной потребности
Печень (говяжья)	8367	840%
Консервированная печень трески	4400	440%
Сливочное масло /сладко – сливочное	450 / 650	45% / 63%
Топленое масло	670	67%
Желток куриный	925	93%
Черная икра / красная икра	550/ 450	55% / 45%
Морковь / морковный сок	2000 / 350	200% / 35%
Петрушка	950	95%
Красная рябина	1500	150%
Лук зеленый / лук порей	330 / 333	30%/33%
Сыр твердый	280	28%
Сметана	260	26%
Тыква, перец сладкий	250	25%

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола, в растительных продуктах – в виде бета-каротина. Поэтому, составляя меню, не забывайте о возможной передозировке. Просто не стоит есть икру ложками.

Синтетические аналоги и биодобавки – где и что приобрести

Если вы страдаете от дефицита и доктор рекомендовал вам дополнительный прием витамина А, выбрать из имеющегося ассортимента фармпрепаратов и биодобавок сложно – уж больно велик ассортимент. Хорошо, если врач рекомендует что-то конкретное, таблетированные или инъекционные формы препарата – тогда вам выпишут рецепт, и самостоятельно выбор делать не придется.

Витамин А выпускается в форме капсул, драже, таблеток, капсул раствора для инъекций. Для наружного применения в лечебных целях используют ретиноевую мазь. Так же в аптечной сети реализуются концентрированные препараты ретинола в виде масляного раствора и рыбьего жира. Так как ретинол является жирорастворимым, базовая основа препаратов чаще масляная. В последние годы разработаны и применяются и водорастворимые формы. Если по какой- то причине вам по душе водорастворимый вариант, обсудите его с врачом – он скорректирует ваш рацион так, чтобы препарат максимально усвоился.

Если ретинол необходим вам с профилактической целью, можно приобрести его в интернет – магазине iHerb. Магазин предоставляет сертифицированную европейскую и американскую продукцию, предлагает покупателям разнообразные скидки, доставляя заказы по всему миру. Работа кампании заслужила прекрасные отзывы покупателей.

Чтобы подробно ознакомиться с ассортиментом витаминной продукции и условиями покупки, перейдите на страницу https://ru.iherb.com/c/Vitamin-A?rcode=AGK4375. Для новых покупателей предоставляется 5% скидка по промо-коду AGK4375.

— 31% iherb.com Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул 399 руб. 275 руб. Купить сейчас

— 40% iherb.com Now Foods, Витамин А, 25 000 ме, 250 гелевых капсул 1 198 руб. 718 руб. Купить сейчас

— 24% iherb.com Solgar, Сухой витамин А, 1500 мкг, 100 таблеток 632 руб. 474 руб. Купить сейчас

— 19% iherb.com Bluebonnet Nutrition, Витамин A, 100 капсул 566 руб. 453 руб. Купить сейчас

— 39% iherb.com Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул 539 руб. 324 руб. Купить сейчас

— 31% iherb.com Nature’s Way, Blood Sugar, 90 растительных капсул 1 065 руб. 725 руб. Купить сейчас

Витамин А является жирорастворимым, поэтому употреблять продукты, его содержащие нужно с обязательной масляной или жировой добавкой. Это обстоятельство имеет значение в первую очередь при использовании растительных источников бета – каротина и ретинола. Салат из моркови и петрушки заправляйте сметаной или маслом, тогда провитамины начнут свою работу в организме. И не забудьте погулять на солнышке, если это возможно.

Прекрасное дополнение и помощник витамина А – токоферол или витамин Е. Он стимулирует усваивание ретинола, правда, токоферола не должно быть в избытке. В этом случае каротиноиды нивелируются. Замедляет процесс усваивания и витамин Д – совместный прием кальциферола и ретинола нежелателен.

Из микроэлементов самым важным для усваивания витамина А является цинк. Если цинка не хватает, витамин А инактивируется, пользы от него не будет.

В комплексе с витамином С ретинол прекрасно «работает», помогая усваиваться железу. Это обстоятельство необычайно важно при лечении железодефицитных анемий. Корректируя рацион пациента, врач должен обязательно упомянуть о значении витаминов А и С для лечения анемии.

Существуют современные антиоксидантные препараты, где витамины и минералы сочетаются гармонично. Витмамин А входит в состав антиоксидантных препаратов с селеном (А, Е, С+ селен), железом, цинком, они часто назначаются докторами в составе комплексной терапии многих заболеваний.

Относитесь к здоровью бережно. Не принимайте синтетические витамины лишь потому, что осень, и вы решили начать здоровый и активный образ жизни с понедельника. Не гоняйтесь за модными новинками фармакологии – они могут быть небезопасны. В выборе витаминных добавок руководствуйтесь разумной потребностью или назначением врача. Планируйте рацион правильно – это обеспечит все потребности организма. И помните, что витамин А – это не только икра и печень трески, но и обычная петрушка. А еще – природа и солнышко.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. ?

Что нам стоит исправить в этой статье?

Спасибо за обратную связь!

Аменорея

При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.

Недостаток витамина Е можно восполнить, добавив в свое меню:

орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
зелень: шпинат, щавель;
сухофрукты: курагу и чернослив;
ягоды калины и облепихи;
каши: овсяную, ячневую, пшеничную.

Чтобы повысить уровень эстрогена нужно есть:

Фолиевая кислота содержится в:

темной зелени: листьях салата и салата ромєна, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
спаржевой фасоли;
во всех видах капусты;
в фруктах и ягодах: папайе, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
чечевице;
горохе (разных сортов);
семечках подсолнуха;
свекле;
кукурузе;
тыкве;
моркови.

Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).

Средства народной медицины при аменорее

Помогут отвары из таких лечебных трав:

Эти отвары можно готовить, как по отдельности, так и компоновать в различные сборы.

Также, следует принимать теплые ванны с лепестками ромашки, мяты, лаванды, мелисы.

сахар;
макароны;
рис (только белый);
рафинированные продукты;
фаст-фуд;
полуфабрикаты;
чрезмерно жирные, соленые блюда;
консервы;
магазинные колбасы, сардельки;
газированные напитки;
кондитерские изделия;
маргарин;
спреды.

Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Лечение аменореи народными средствами

Если у женщины диагностирована аменорея (отсутствие менструального цикла), то традиционная медицина предлагает, как правило, лечение гормонами. Между тем, существует и альтернативный способ лечения данного недуга – лечение аменореи народными средствами.

Эффективность народного лечения аменореи возможна только в тех случаях, когда она обусловлена психо-эмоциональными факторами или воспалительными процессами. В остальных же случаях коррекция должна осуществляться только квалифицированным специалистом.

В случаях, когда аменорея вызвана воспалительными процессами, народные средства представляют собой, как правило, отвары и настои из лекарственных трав, которые применяют в виде чаев для общего укрепления организма, или местно в виде спринцеваний и ванночек.

Противовоспалительными свойствами обладают настои и отвары ромашки аптечной, шалфея, мать-и мачехи, зверобоя, чистотела, череды, эвкалипта, аира. Общеукрепляющей силой обладает сок руты душистой, девясила, зверобоя, алоэ. Для стимуляции иммунной системы при аменорее народная медицина предлагает мед и некоторые другие продукты пчеловодства: маточное пчелиное молочко, пыльцу.

Если заболевание спровоцировано причинами психо-эмоционального характера, лечение аменореи в домашних условиях предполагает применение успокоительных чаев и настоек из хмеля, валерианы, мелиссы, мяты перечной, тысячелистника, пустырника.

Лечению аменореи народными средствами должна предшествовать консультация врача с последующими диагностическими мероприятиями. Также необходимо убедиться в отсутствии беременности и аллергической реакции на применяемые средства.

Лечение травами

Две столовые ложки измельченного корня манжетки обыкновенной залить литром кипятка. Через два часа настой прокипятить в течение 20 минут и процедить. В течение двух недель принимать теплые ванны с данным составом.
Три столовые ложки петрушки залить тремя стаканами горячей воды и дать настояться ночь. Затем процедить, и полученный настой принимать по полстакана за полчаса до еды четыре раза вдень.
Одну столовую ложку листьев конского щавеля заварить стаканом кипятка и настоять в течение 2 часов, хорошо укутав. Принимать, разбавляя медом 3 раза в день по 2 столовые ложки.
Одну столовую ложку веточек можжевельника с хвоей и одну столовую ложку ягод залить 1 литром кипятка и кипятить 5 минут на слабом огне. Принимать на протяжении всего дня с периодичностью в 2 часа небольшими глотками.

Боровая матка

Гормональный сбой, который провоцирует возникновение аменореи, восстанавливается при помощи фитогормонов, которые содержатся в боровой матке. Благодаря марганцу, цинку, сапонинам, витамину С, фитопрогестерону, которые входят в состав данного растения, боровая матка успокаивает нервную систему.

Отвар. Одну столовую ложку травы залить стаканом кипятка и на медленном огне кипятить в течение 5-10 минут. Через 3-4 часа процедить. Полученный отвар принимать 4-5 раз в день по 1 столовой ложке.
Настой. 5 столовых ложек измельченного сухого сырья матки боровой залить 500г водки и в течение трех недель настаивать в темном месте, встряхивая периодически. Процеженный состав принимать 3 раза в день за час до еды по 15-30 капель.

Лечение пиявками

Медицинская пиявка используется при огромном количестве заболеваний. К их числу относят и аменорею. Ферменты слюны пиявки в молодом возрасте стимулируют выработку гормонов и способны достаточно быстро восстановить менструальный цикл.

В репродуктивном возрасте курс гирудотерапии в состоянии помочь и при бесплодии.

Какой должна быть диета при нарушении менструального цикла

Питание страдающих аменореей зависит, в первую очередь, от причин, вызвавших нарушение менструального цикла. Если заболевание возникло на фоне голодания, в рацион следует вводить высококалорийную пищу с высоким содержанием железа, если же причиной стал лишний вес – питание должно стать низкокалорийным.

Если причиной аменореи стали болезни гипоталамуса или опухоли, также необходима строгая диета. Однако следует учесть, что какой бы ни была причина, рацион должен быть полноценным, т. е в нем обязательно присутствие белков, жиров, углеводов, витаминов и необходимых минеральных веществ.

Только оптимизированная диета поможет избавиться от гормональных нарушений в организме человека.

Питание при аменорее на фоне голодания

Многие девушки хотят быть похожими на моделей, и садятся на жесткие диеты. Чаще всего, они не согласованы со специалистами и, как правило, ведут к серьезным проблемам в обмене веществ. Многие не знают, что стремительное снижение веса всего 10-15 % может спровоцировать нарушение менструального цикла или прекращение менструаций.

Голодание подавляет гормон, регулирующий синтез и стимулирующий секрецию гормонов гипофиза, отвечающих за работу яичников. Следует помнить, что аменорея на фоне голодания с трудом поддается лечению и если ситуация зашла слишком далеко, в женских яичниках могут произойти необратимые изменения. Кроме потери детородных функций могут появиться и угрозы для жизни.

О пользе и вреде лечебного голодания

Поэтому, если исчезла менструация, необходимо срочно обращаться к врачу, который помимо медикаментозного лечения назначит оптимальную диету.

Пищевой рацион в этом случае должен быть строго сбалансированным. Хотя известно, что источником эстрогенов считаются животные жиры, употреблять их следует с осторожностью, т.к. повышая в крови уровень женских половых гормонов, они, в то же время, могут вызвать нарушение баланса между отдельными эстрогенами. Мясо нужно есть диетическое, нежирное, а часть животных жиров заменить растительными, которые, принимая участие в обмене веществ, оказывают благотворное влияние на свойства мембран клеток, повышая их чувствительность к регуляторным воздействиям.

Что еще должно обязательно присутствовать в рационе при аменорее, вызванной голоданием:

продукты, содержащие железо. Помимо нежирной говядины — это овощи и зелень, салаты с листьями фиолетовой окраски, баклажаны, томаты, свекла, стручковая фасоль, печеные картофель и лук;
продукты, содержащие ненасыщенную кислоту Омега 3 – печень трески, скумбрия, тунец, рыбий жир, льняное масло;

Как правильно принимать масло льна

белки, способствующие восстановлению нормального гормонального баланса. Это мясо птицы, творог, твердые сорта сыров и др. молочные продукты, орехи;
продукты, богатые витамином D, который улучшает клеточное взаимодействие и стабилизирует гормональный уровень. Хотя этот витамин синтезируется в клетках под воздействием солнечного света, следует помочь организму употреблением молока, сливочного масла, грибов, яичных желтков;

Причины возникновения и методы лечения гормонального сбоя

черный шоколад. Он содержит флавониды, действующие подобно эстрогену. Они стабилизируют микроциркуляцию крови в железах внутренней секреции, высвобождают дофамин и предупреждают риск свертывания крови.

Обязательно исключите или резко сократите употребление страдающей аменореей рафинированных продуктов – это сахар, белый очищенный рис, все виды макарон, выпечка. Дело в том, что они способствуют выработке инсулина, а его избыток подавляет синтез прогестерона. Также следует уменьшить употребление клетчатки.

Таким образом, скорректировав рацион, можно существенно увеличить эффект от лечения аменореи медикаментами.

источник