Пониженный холестерин от авитаминоза

Причины низкого уровня холестерина в крови и методы его повышения до нормальных значений

Низкий уровень холестерина в крови не менее опасен, чем его избыток . Страдает сердце, сосуды, ткани организма, им не хватает строительного материала и энергии. Углеводы не заменяют жиры.

В тяжелых случаях развивается дистрофия и геморрагический инсульт.

В статье будут рассмотрены причины пониженного холестерина, последствия и способы лечения в домашних условиях.

О чем говорит пониженный холестерин в крови человека?

Холестерин бывает разный. В первоначальном виде – это спирт холестерол. Он образуется в печени из поступающих в нее жиров с пищей. Именно в виде холестерола они усваиваются тканями организма. Трансформация нужна, чтобы жиры могли циркулировать по кровотоку. В первоначальном виде они не растворимы и не смешиваются с жидкостями. Значит не могут проникнуть в кровь. Хотя в не значительном количестве на анализе крови их можно обнаружить.

Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.

Холестерол в крови не однороден. Он представлен липопротеидами разной плотности: низкой (ЛПНП), очень низкой (ЛПОНП) и высокой (ЛПВП). У них разное строение и разные функции. Понижение любой фракции мгновенно отражается на состоянии липидного обмена.

Низкий уровень общего ХС

Единого норматива уровня холестерина в крови не существует. Для каждого возраста и пола установлена своя нормальная концентрация. Рассмотрим общие моменты.

Снижение общего холестерина без отдельного разбора каждой фракции ничего не значит. Диагноз ставится на основе изучения липидограммы. Это данные о концентрации ЛПВП, ЛПНП И ЛПОНП. Их получают на биохимическом анализе крови . Последствия снижения каждого вида жира свои.

На основании данных об очень низком уровне общего холестерина, врач делает предположение о присутствии липидного дисбаланса и назначает дополнительные исследования. Они дают более четкую информацию. Дальнейшими его действиями будет выяснение причины понижения жира в крови.

Низкий уровень ЛПВП

Эти липопротеиды транспортируют молекулы жира из тонкого кишечника в печень. Там они перерабатываются в холестерол. Любой излишек липидов в крови также подхватывается ЛПВП и несется в печень на повторную переработку. Этот холестерол обозначается как «хороший» .

ЛПВП представляют собой мешочки, внутри них помещены молекулы жира. Так они без проблем передвигаются по крови, не взирая на невозможность смешиваться с ней. На поверхности мешочков находятся белки. Они играют роль рецепторов, чувствительных к клеткам печени. ЛПВП безошибочно находит орган и несет жиры туда.

Пониженный уровень ЛПВП опасен для организма. Если этих липопротеидов мало, весь поступивший жир свободно циркулирует по кровотоку, он может осесть на стенки сосудов и образовать атеросклеротическую бляшку . Последствия этого процесса – сердечная недостаточность и гипертония. В тяжелых случаях – инфаркт миокарда и инсульт.

Образование холестериновых бляшек вследствие низкого уровня ЛПВП.

Через суженные сосуды (из-за холестериновых бляшек) кровь не может двигаться с необходимой скоростью, ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Давление внутри сосудов растет. Сердце работает в усиленном темпе, пытается компенсировать недостаток скорости напором. Сердечная мышца быстро выходит из строя от перенапряжения. Так развивается сердечная недостаточность и все ее последствия.

Отрыв тромба от стенки сосуда дает инфаркт или инсульт (в зависимости от места его проникновения). А все эти процессы могут произойти из-за того, что транспортеры избыточного количества жира в крови понизились в значительной степени. Лечить липидный дисбаланс нужно обязательно и соблюдать все предписания врача.

Низкий уровень ЛПНП

В составе липопротеидов низкой плотности транспортируется холестерин из печени к тканям организма. Там он используется ими в качестве источника энергии и материала для строительства клеток. Он называется «плохим» , потому что при избытке формирует на стенках сосудов бляшки. Если уровень ЛПНП понижен, это значит, что организм не получает достаточного количества питания (кроме состояния гипертиреоза – многократного усиления интенсивности обмена веществ).

Последствиями сниженных ЛПВП будут дистрофия, гормональный дисбаланс (холестерол – это основа для синтеза гормонов), нарушение целостности тканей.

Одним из самых серьезных последствий дефицита ЛПНП является геморрагический инсульт. Клетки мозга испытывают дефицит липидов, их клеточных мембраны распадаются. Кровь свободно просачивается из кровяного русла в ткани мозга. Мозг буквально пропитывается кровью, начинается отмирание его участков. В редких случаях больного удается спасти. Причины понижения и способы коррекции концентрации ЛПНП будут рассмотрены ниже.

Характерные симптомы и признаки отклонений

Липидный дисбаланс можно определить по следующим признакам:

  • постоянная усталость, отсутствие энергии и желания что-либо делать;
  • бледность кожи, ломкость ногтей, волос и другие симптомы авитаминоза;
  • шелушение и сухость кожи;
  • резкое снижение веса (или повышение, в случае с понижением ЛПВП);
  • отек лимфоузлов;
  • депрессия, апатия, приступы агрессии;
  • мышечные боли;
  • плохой аппетит.

Если дефицит жиров обусловлен нарушением всасывания липидов в кишечнике, то характерный симптом – стеаторея. Жирный стул. В кале наблюдается большое количество не переваренных остатков пищи и жирные следы.

Причины понижения

Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Первая группа – это серьезные патологии в организме, из-за которых содержание липидов сильно снижается. Отклонение в концентрации является всего лишь следствием и корректируется при устранении основной причины.

Заболевания, в результате которых нарушается жировой баланс:

  • болезни органов пищеварения. Преимущественно тонкого кишечника, например, болезнь Уиппла. Нарушается всасывание жиров в кровоток. Они выводятся в неизменном виде. Диета в данном случае бессильна. Сколько бы человек не потреблял липидов, они не усвоятся;
  • эндокринные нарушения, опухоли на эндокринных железах;
  • сахарный диабет;

Признаки сахарного диабета, который часто встречается при пониженном холестерине.

Если вы прошли все доступные методы исследования, а серьезных болезней не выявлено, обратите внимание на ваш образ жизни и рацион. Нарушения дисбаланса могут проявиться в результате:

  • строгой диеты (недостаточного употребления жиров в пищу);
  • интенсивных физических нагрузок в сочетании со скудным питанием;
  • активного употребления сладкого;
  • стрессов, отсутствия полноценного сна и отдыха;
  • злоупотребления курением и спиртными напитками.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то учтите, что растительные жиры не могут в полной мере покрыть потребность организма в липидах. Они бесспорно очень полезны, но поднять уровень холестерина может только животная пища. У вегетарианцев часто диагностируется дистрофия в результате снижения уровня жиров. Это серьезный недостаток диеты.

Последствия при отсутствии лечения

При недостатке холестерина в организме развивается дистрофия. Это истощение всех органов и тканей. Они не получают достаточного количества питательных веществ и не могут выполнять свою функцию.

Особенно опасно поражение жизненно – важных органов. Сердечная, печеночная, почечная недостаточность могут вызвать летальный исход. Нехватка жиров для синтеза половых гормонов снижает либидо, у женщин нарушается менструальный цикл, образуются опухоли и эрозии на органах малого таза. У мужчин развивается аденома простаты.

В редких случаях развивается компенсаторное ожирение. Истощение жировых запасов воспринимается организмом как угроза для жизни. Он начинает накапливать энергию в виде так называемого «углеводного веса». Сбросить его легко, достаточно лишь наладить поступление жиров в организм.

При недостаточном поступлении жиров в пищу развивается авитаминоз. Жирорастворимые витамины не усваиваются. Среди них: витамин А, Д, Е. Тяжелые последствия нехватки ЛПВП были описаны выше.

Что делать и как повысить низкий холестерин?

Самостоятельно лекарства назначать не рекомендуется. У них есть побочные эффекты и противопоказания. В домашних условиях можно скорректировать липидный баланс с помощью организации режима питания, приема витаминов и адекватных физических нагрузок.

Основы правильного питания при низком уровне холестерина в крови

Если жиров в организме не достаточно, то это не значит, что нужно активно употреблять их в пищу. Они бывают разные, следует наполнять меню максимально полезными и безопасными для сосудов.

Отдавайте предпочтение мясным бульонам, в них содержится много липидов. Растительные жиры употребляйте в пищу ежедневно. В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Это омега-3, 6, 9. Они восполняют нехватку жира в теле, при этом растворяют присутствующие атеросклеротические бляшки.

Питание при диете должно быть дробным: 5-6 раз в день плюс перекусы- оптимальный вариант. Жидкость после еды употребляйте через 30-40 минут. Во время приема пищи напитки разбавляют желудочный сок и нарушают всасывание полезных веществ. Рекомендуемая форма приготовления пищи: запекание, варка, тушение, пар.

Запрещено употреблять:

  • жареные блюда;
  • низкосортные копчености;
  • фаст фуд, чипсы, сухарики;
  • маргарин.

В этих блюдах содержатся «вредные» жиры, нет необходимости наполнять ими организм.

5 лучших продуктов

Чтобы повысить уровень холестерина в крови, старайтесь по максимуму включать в меню следующие блюда. В них содержатся хорошо усвояемые липиды, полезные для организма.

Лучшие продукты для повышения уровня жиров в организме.

Растительные масла – оливы, кунжута, конопли, ореха. В маслах содержится омега-3 и большое количество растительных жиров.

  • Молочные продукты: сыр , творог, сметана, сливки, сливочное масло.
  • Жирные сорта рыбы : форель, семга, скумбрия, сельдь, мойва.
  • Говяжья печень, язык.
  • Льняное масло и семя (в этих продуктах содержатся природные фитоэстрогены, кроме высокого процента растительных жиров, вещества нормализуют гормональный фон).
  • Образ жизни и физические упражнения

    Физическая активность необходима для улучшения кровотока. При недостаточном снабжении тканей питательными веществами это важно.

    Основные рекомендации при занятиях спортом:

    • не доводить себя до изнеможения, контролируйте нагрузку;
    • после очередного занятия спортом не забывайте хорошо покушать;
    • занимайтесь физкультурой после 16:00.

    Отдельное внимание уделите полноценному сну. Хорошо высыпайтесь. Не менее 8 часов в сутки вы должны проводить в кровати. Во время дневной работы делайте перерывы на перекус или простой отдых. 15 минут каждые 2 часа – оптимальный вариант.

    На выходных старайтесь находиться как можно больше на свежем воздухе. Кислород улучшает питание тканей и восстанавливает их.

    Витаминные комплексы

    Восполняйте нехватку жирорастворимых витаминов. Принимайте витамины А, Е и Д в виде капсул или масляного раствора. Они продаются в любой аптеке. Употребляются 1-2 раза в день в соответствии с инструкцией.

    Можно принимать эти вещества в составе поливитаминных комплексов. В них включены не только витамины, но и микроэлементы. При появлении признаков истощения полезные вещества особенно нужны.

    Периодичность контроля показателей крови

    Уровень холестерина определяется на биохимическом анализе крови. В норме у взрослого человека он проводится раз в 1-2 года (после 40 лет) или раз в 3-4 года у молодых людей. Если были выявлены нарушения липидного баланса, проходите тест каждые полгода. Этого достаточно для контроля за уровнем холестерина.

    К какому врачу обращаться?

    Если у вас есть подозрение о снижении уровня холестерина, обратитесь к терапевту. Он назначит вам биохимический анализ крови. Если будут выявлены отклонения, вас переведут к кардиологу, который займется лечением. В остальное время контролировать ваше состояние будет этот врач.

    Заключение

    Пониженный холестерин опасен для организма. Болезнь необходимо лечить. В большинстве случаев достаточно изменения рациона и организации режима дня. Полноценный отдых и сон не менее важны, чем пищевые продукты. Организм человека обладает уникальными способностями самовосстановления. Нужно лишь оказать ему помощь , и состояние быстро нормализуется.

    источник

    Три витамина, которые борются с холестерином и бляшками

    У людей такие болезни, как атеросклероз, стенокардия, повышенное давление и сахарный диабет, часто протекают вместе. Они усиливают друг друга и при отсутствии лечения очень скоро приводят к инвалидизации либо смерти.

    Эти болезни провоцируются неправильным образом жизни, окружающей средой и нерациональным питанием, наследственностью. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины помогут нам снизить уровень холестерина и остановить атеросклероз . Снижение холестерина обязательно поможет вам уменьшить или вовсе остановить проявления гипертонии, диабета второго типа, стенокардии, а также поможет контролировать вес и общее самочувствие.

    1. Никотиновая кислота (витамин PP)

    Она давно известна медицине как регулятор процесса обмена жиров и холестерина . Никотиновая кислота обладает следующими полезными свойствами:

    • уменьшает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП, ЛПОНП), который имеет склонность к скоплению на стенках сосудов;
    • увеличивает концентрацию «хорошего» холестерина (ЛПВП), который транспортирует плохие фракции холестерина обратно в печень для разрушения или переработки;
    • снижает общую концентрацию холестерина и вредный избыток триглицеридов в крови, поэтому считается, что она обладает антиатеросклеротическими свойствами ;

    Никотиновая кислота имеет накопительный эффект, поэтому очень важно постоянно включать в рацион продукты с ее высоким содержанием :

    • ржаной хлеб;
    • ананас, манго;
    • фасоль и свекла;
    • печень и почки.

    2. Омега-3 кислоты

    К ним относятся несколько полезных соединений, которые организмом не образуются, а в привычном рационе их мало. Однако омега-3 кислоты нам очень нужны, они:

    • снижают избыток вредных триглицеридов, которые нарушают баланс жиров в крови ;
    • улучшают состояние кожи и волос, способствуют росту в детском и подростковом периоде;
    • снижают воспалительные реакции при болезнях суставов, волчанке, ревматизме;
    • снижают смертность от ишемической болезни, инфарктов и инсультов.

    Самые известный источник омега-3 — это жирные сорта рыб, льняное масло и семена .

    3. Витамин Е (токоферол)

    Известно, что холестерин выстилает оболочки всех клеток, он нужен для их нормального функционирования. Также холестерин присутствует и в клетках сосудов.

    При действии повреждающих факторов: высокое давление, постоянные стрессы, варикозная болезнь, нарушения циркуляции крови, — сосуды повреждаются и холестерин высвобождается.

    Если такой холестерин встретится с высоким сахаром в крови, вредными веществами сигарет, токсинами и др., то он изменит свою структуру и окислится. Окисленный холестерин вызывает местное воспаление сосуда, и на этом месте со временем вырастает бляшка .

    Известно, что останавливает этот процесс витамин Е (токоферол), который является уникальным антиокислителем . Самое большое его содержание в:

    • растительных маслах, семенах подсолнечника, арахисе;
    • зеленых овощах и фруктах;
    • яйцах, печени и молочных продуктах.

    Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал . Спасибо!

    Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!

    источник

    Пониженный холестерин от авитаминоза

    Низкий уровень холестерина в крови не менее опасен, чем его избыток . Страдает сердце, сосуды, ткани организма, им не хватает строительного материала и энергии. Углеводы не заменяют жиры.

    В тяжелых случаях развивается дистрофия и геморрагический инсульт.

    В статье будут рассмотрены причины пониженного холестерина, последствия и способы лечения в домашних условиях.

    Холестерин бывает разный. В первоначальном виде – это спирт холестерол. Он образуется в печени из поступающих в нее жиров с пищей. Именно в виде холестерола они усваиваются тканями организма. Трансформация нужна, чтобы жиры могли циркулировать по кровотоку. В первоначальном виде они не растворимы и не смешиваются с жидкостями. Значит не могут проникнуть в кровь. Хотя в не значительном количестве на анализе крови их можно обнаружить.

    Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.

    Холестерол в крови не однороден. Он представлен липопротеидами разной плотности: низкой (ЛПНП), очень низкой (ЛПОНП) и высокой (ЛПВП). У них разное строение и разные функции. Понижение любой фракции мгновенно отражается на состоянии липидного обмена.

    Единого норматива уровня холестерина в крови не существует. Для каждого возраста и пола установлена своя нормальная концентрация. Рассмотрим общие моменты.

    Снижение общего холестерина без отдельного разбора каждой фракции ничего не значит. Диагноз ставится на основе изучения липидограммы. Это данные о концентрации ЛПВП, ЛПНП И ЛПОНП. Их получают на биохимическом анализе крови . Последствия снижения каждого вида жира свои.

    На основании данных об очень низком уровне общего холестерина, врач делает предположение о присутствии липидного дисбаланса и назначает дополнительные исследования. Они дают более четкую информацию. Дальнейшими его действиями будет выяснение причины понижения жира в крови.

    Эти липопротеиды транспортируют молекулы жира из тонкого кишечника в печень. Там они перерабатываются в холестерол. Любой излишек липидов в крови также подхватывается ЛПВП и несется в печень на повторную переработку. Этот холестерол обозначается как «хороший» .

    ЛПВП представляют собой мешочки, внутри них помещены молекулы жира. Так они без проблем передвигаются по крови, не взирая на невозможность смешиваться с ней. На поверхности мешочков находятся белки. Они играют роль рецепторов, чувствительных к клеткам печени. ЛПВП безошибочно находит орган и несет жиры туда.

    Пониженный уровень ЛПВП опасен для организма. Если этих липопротеидов мало, весь поступивший жир свободно циркулирует по кровотоку, он может осесть на стенки сосудов и образовать атеросклеротическую бляшку . Последствия этого процесса – сердечная недостаточность и гипертония. В тяжелых случаях – инфаркт миокарда и инсульт.

    Образование холестериновых бляшек вследствие низкого уровня ЛПВП.

    Через суженные сосуды (из-за холестериновых бляшек) кровь не может двигаться с необходимой скоростью, ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Давление внутри сосудов растет. Сердце работает в усиленном темпе, пытается компенсировать недостаток скорости напором. Сердечная мышца быстро выходит из строя от перенапряжения. Так развивается сердечная недостаточность и все ее последствия.

    Отрыв тромба от стенки сосуда дает инфаркт или инсульт (в зависимости от места его проникновения). А все эти процессы могут произойти из-за того, что транспортеры избыточного количества жира в крови понизились в значительной степени. Лечить липидный дисбаланс нужно обязательно и соблюдать все предписания врача.

    В составе липопротеидов низкой плотности транспортируется холестерин из печени к тканям организма. Там он используется ими в качестве источника энергии и материала для строительства клеток. Он называется «плохим» , потому что при избытке формирует на стенках сосудов бляшки. Если уровень ЛПНП понижен, это значит, что организм не получает достаточного количества питания (кроме состояния гипертиреоза – многократного усиления интенсивности обмена веществ).

    Последствиями сниженных ЛПВП будут дистрофия, гормональный дисбаланс (холестерол – это основа для синтеза гормонов), нарушение целостности тканей.

    Одним из самых серьезных последствий дефицита ЛПНП является геморрагический инсульт. Клетки мозга испытывают дефицит липидов, их клеточных мембраны распадаются. Кровь свободно просачивается из кровяного русла в ткани мозга. Мозг буквально пропитывается кровью, начинается отмирание его участков. В редких случаях больного удается спасти. Причины понижения и способы коррекции концентрации ЛПНП будут рассмотрены ниже.

    Липидный дисбаланс можно определить по следующим признакам:

    • постоянная усталость, отсутствие энергии и желания что-либо делать;
    • бледность кожи, ломкость ногтей, волос и другие симптомы авитаминоза;
    • шелушение и сухость кожи;
    • резкое снижение веса (или повышение, в случае с понижением ЛПВП);
    • отек лимфоузлов;
    • депрессия, апатия, приступы агрессии;
    • мышечные боли;
    • плохой аппетит.

    Если дефицит жиров обусловлен нарушением всасывания липидов в кишечнике, то характерный симптом – стеаторея. Жирный стул. В кале наблюдается большое количество не переваренных остатков пищи и жирные следы.

    Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Первая группа – это серьезные патологии в организме, из-за которых содержание липидов сильно снижается. Отклонение в концентрации является всего лишь следствием и корректируется при устранении основной причины.

    Заболевания, в результате которых нарушается жировой баланс:

    • болезни органов пищеварения. Преимущественно тонкого кишечника, например, болезнь Уиппла. Нарушается всасывание жиров в кровоток. Они выводятся в неизменном виде. Диета в данном случае бессильна. Сколько бы человек не потреблял липидов, они не усвоятся;
    • эндокринные нарушения, опухоли на эндокринных железах;
    • сахарный диабет;

    Признаки сахарного диабета, который часто встречается при пониженном холестерине.

    Если вы прошли все доступные методы исследования, а серьезных болезней не выявлено, обратите внимание на ваш образ жизни и рацион. Нарушения дисбаланса могут проявиться в результате:

    • строгой диеты (недостаточного употребления жиров в пищу);
    • интенсивных физических нагрузок в сочетании со скудным питанием;
    • активного употребления сладкого;
    • стрессов, отсутствия полноценного сна и отдыха;
    • злоупотребления курением и спиртными напитками.

    Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то учтите, что растительные жиры не могут в полной мере покрыть потребность организма в липидах. Они бесспорно очень полезны, но поднять уровень холестерина может только животная пища. У вегетарианцев часто диагностируется дистрофия в результате снижения уровня жиров. Это серьезный недостаток диеты.

    При недостатке холестерина в организме развивается дистрофия. Это истощение всех органов и тканей. Они не получают достаточного количества питательных веществ и не могут выполнять свою функцию.

    Особенно опасно поражение жизненно – важных органов. Сердечная, печеночная, почечная недостаточность могут вызвать летальный исход. Нехватка жиров для синтеза половых гормонов снижает либидо, у женщин нарушается менструальный цикл, образуются опухоли и эрозии на органах малого таза. У мужчин развивается аденома простаты.

    В редких случаях развивается компенсаторное ожирение. Истощение жировых запасов воспринимается организмом как угроза для жизни. Он начинает накапливать энергию в виде так называемого «углеводного веса». Сбросить его легко, достаточно лишь наладить поступление жиров в организм.

    При недостаточном поступлении жиров в пищу развивается авитаминоз. Жирорастворимые витамины не усваиваются. Среди них: витамин А, Д, Е. Тяжелые последствия нехватки ЛПВП были описаны выше.

    Самостоятельно лекарства назначать не рекомендуется. У них есть побочные эффекты и противопоказания. В домашних условиях можно скорректировать липидный баланс с помощью организации режима питания, приема витаминов и адекватных физических нагрузок.

    Если жиров в организме не достаточно, то это не значит, что нужно активно употреблять их в пищу. Они бывают разные, следует наполнять меню максимально полезными и безопасными для сосудов.

    Отдавайте предпочтение мясным бульонам, в них содержится много липидов. Растительные жиры употребляйте в пищу ежедневно. В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Это омега-3, 6, 9. Они восполняют нехватку жира в теле, при этом растворяют присутствующие атеросклеротические бляшки.

    Питание при диете должно быть дробным: 5-6 раз в день плюс перекусы- оптимальный вариант. Жидкость после еды употребляйте через 30-40 минут. Во время приема пищи напитки разбавляют желудочный сок и нарушают всасывание полезных веществ. Рекомендуемая форма приготовления пищи: запекание, варка, тушение, пар.

    Запрещено употреблять:

    • жареные блюда;
    • низкосортные копчености;
    • фаст фуд, чипсы, сухарики;
    • маргарин.

    В этих блюдах содержатся «вредные» жиры, нет необходимости наполнять ими организм.

    Чтобы повысить уровень холестерина в крови, старайтесь по максимуму включать в меню следующие блюда. В них содержатся хорошо усвояемые липиды, полезные для организма.

    Лучшие продукты для повышения уровня жиров в организме.

    Растительные масла – оливы, кунжута, конопли, ореха. В маслах содержится омега-3 и большое количество растительных жиров.

  • Молочные продукты: сыр , творог, сметана, сливки, сливочное масло.
  • Жирные сорта рыбы : форель, семга, скумбрия, сельдь, мойва.
  • Говяжья печень, язык.
  • Льняное масло и семя (в этих продуктах содержатся природные фитоэстрогены, кроме высокого процента растительных жиров, вещества нормализуют гормональный фон).

    Физическая активность необходима для улучшения кровотока. При недостаточном снабжении тканей питательными веществами это важно.

    Основные рекомендации при занятиях спортом:

    • не доводить себя до изнеможения, контролируйте нагрузку;
    • после очередного занятия спортом не забывайте хорошо покушать;
    • занимайтесь физкультурой после 16:00.

    Отдельное внимание уделите полноценному сну. Хорошо высыпайтесь. Не менее 8 часов в сутки вы должны проводить в кровати. Во время дневной работы делайте перерывы на перекус или простой отдых. 15 минут каждые 2 часа – оптимальный вариант.

    На выходных старайтесь находиться как можно больше на свежем воздухе. Кислород улучшает питание тканей и восстанавливает их.

    Восполняйте нехватку жирорастворимых витаминов. Принимайте витамины А, Е и Д в виде капсул или масляного раствора. Они продаются в любой аптеке. Употребляются 1-2 раза в день в соответствии с инструкцией.

    Можно принимать эти вещества в составе поливитаминных комплексов. В них включены не только витамины, но и микроэлементы. При появлении признаков истощения полезные вещества особенно нужны.

    Уровень холестерина определяется на биохимическом анализе крови. В норме у взрослого человека он проводится раз в 1-2 года (после 40 лет) или раз в 3-4 года у молодых людей. Если были выявлены нарушения липидного баланса, проходите тест каждые полгода. Этого достаточно для контроля за уровнем холестерина.

    Если у вас есть подозрение о снижении уровня холестерина, обратитесь к терапевту. Он назначит вам биохимический анализ крови. Если будут выявлены отклонения, вас переведут к кардиологу, который займется лечением. В остальное время контролировать ваше состояние будет этот врач.

    Пониженный холестерин опасен для организма. Болезнь необходимо лечить. В большинстве случаев достаточно изменения рациона и организации режима дня. Полноценный отдых и сон не менее важны, чем пищевые продукты. Организм человека обладает уникальными способностями самовосстановления. Нужно лишь оказать ему помощь , и состояние быстро нормализуется.

    Холестерин – важный фермент, который попадает в организм с некоторыми продуктами питания, а также синтезируется печенью. Отметим, многие ошибочно считают, что холестерин может лишь навредить организму. Давайте разберемся, что несет в себе холестерин, каким должен быть его уровень, а также в каких случаях и как его понизить без лекарств.

    Начнем с того, что избыток холестерина приводит к появлению атеросклеротических отложений, а также бляшек в кровеносных сосудах. Норма общего холестерина в крови составляет 3,6-5,2 ммоль/л, но в зависимости от возраста и пола показатель может увеличиваться. Точную индивидуальную норму рекомендуем узнать непосредственно у врача.

    Обратите внимание, что врачи выделяют «хороший» (липопротеины высокой плотности) и «плохой» (липопротеины низкой плотности) холестерин. Именно «плохой» холестерин в избытке негативно влияет на наш организм и создает бляшки в кровеносных сосудах, которые способны вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания, а в старости приводят к атеросклерозу. Но стоит отметить, что отсутствие липопротеинов низкой плотности тоже не несет ничего хорошего, более того, без них организм просто не сможет функционировать.

    Когда уровень холестерина повышенный, необходимо немедленно принять меры. В то же время, понижать уровень холестерина лекарствами не рекомендуется. Все дело в том, что медикаменты, самые эффективные из которых – сатины, влияют на липопротеины не только низкой плотности, но и высокой, подавляя синтез общего холестерина в печени. Таким образом, падает не только «плохой» холестерин, но и «хороший». Поэтому прием медикаментов назначается лишь в исключительных случаях, таких как: инфаркт, инсульт, операции на сердце и т.п.

    Чаще пациентам рекомендуют понизить холестерин другими способами. Но как снизить холестерин без лекарств?

    Правильное питание. Прежде всего, необходимо добавить в рацион продукты и вещества, которые способны «сжигать» холестерин: чеснок, клетчатка, магний, рыбий жир, полифенолы (содержатся в ягодах, оливковом масле и стимулируют выработку липопротеинов высокой плотности, то есть «хорошего» холестерина) витамин D – лучше всего помогут в борьбе с холестерином.

    Но понизить уровень холестерина в крови не удастся без отказа от продуктов, повышающих его. Главным источником холестерина является жир, поэтому, в первую очередь, следует отказаться полностью или частично от жирной пищи, в особенности от: жирного мяса, яиц, сыра, жирных творога и сметаны, сливочного масла, икры, хлеба, фаст-фуда, пива. В то же время не стоит полностью исключать из рациона молочные продукты, яйца и мясо, которые способствуют нормальному функционированию организма – всего должно быть в меру. А вот от отказа от пива ваш организм точно не пострадает.

    Спорт. Физическая активность при повышенном холестерине обязательна, так как способствует нормализации веса, которая помогает понижению холестерина в крови. Кроме того, тренировки помогут нормализовать обменные процессы в организме и вывести избыток холестерина. К слову, как правильно бегать, чтобы похудеть, узнайте по ссылке.

    Здоровый образ жизни. Питание и спорт играют важнейшую роль в нормализации уровня холестерина, но не стоит забывать о вредных привычках, от которых следует отказаться. К примеру, курение способно вызвать развитие атеросклероза.

    Народные средства. Понизить уровень холестерина можно также с помощью народных средств в домашних условиях. Так, 3-разовое в день употребление раствора прополиса за 30 минут до приема пищи поможет нормализовать уровень холестерина в крови. Дозировка: 7 капель настойки прополиса (4%), растворить в 30 мл воды. Цветки липы, перемолотые в кофемолке, необходимо принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Кроме понижения холестерина, вы похудеете и почувствуете улучшение общего состояния организма. Понизить уровень холестерина поможет также льняное семя, которое необходимо постоянно добавлять в пищу.

    Стоит отметить, прежде чем начинать самолечение, необходимо ознакомиться противопоказаниями, а лучше всего – обратиться к врачу, который изучит ваше состояние и назначит индивидуальный курс лечения.

    Поможет снизить уровень холестерина в крови нормализация индекса массы тела, который рассчитать довольно легко. Простая формула – по ссылке.

    Онкологические заболевания, патологии печени, геморрагический инсульт, ожирение, бесплодие, депрессии и склонность к суицидам, иммунодефицит вплоть до развития СПИДа – все это последствия значительной нехватки такого вещества в организме, как холестерол. Потому проблему низкого холестерина стоит рассмотреть не менее подробно, чем высокого, о котором сейчас так модно рассуждать в телешоу и интернете.

    Это важно: немецкие медики провели ряд исследований и установили, что пониженный холестерол(ХС) приводит к летальному исходу намного чаще, чем повышенный. При этом в большинстве случаев причиной ранней смертности становятся заболевания сердца и сосудов, вызванные дефицитом ЛПВП.

    Важно! Если низкий уровень холестерола, необходимо в первую очередь установить, что провоцирует его понижение. Но сначала необходимо знать его нормальное значение. Оно различается у мужчин и женщин. Если показатели общего холестерина низкие, прекратите употреблять в пищу продукты, понижающие его.

    В Европе наблюдали за пациентами, имеющими уровень общего ХС ниже 3,9 ммоль/литр. В результате из двоих трое умирали преждевременной смертью. В то время как наблюдаемые пациенты с высоким холестеролом успешно проходили курс лечения и продолжали жить.

    Британские исследователи выяснили и обнародовали полученные данные в популярном научном журнале: те люди, которые кончают жизнь самоубийством, в большинстве случаев имели низкий уровень холестерина. Еще одно интересное исследование провели медики из Исландии. Они наблюдали за мужчинами старше восьмидесяти лет и выяснили, что те, у кого отмечался уровень холестерола выше 6,5 ммоль/литр, болели меньше и умирали реже в 2,5 раза, чем те, у которых концентрация холестерина не превышала 5,2 ммоль/литр.

    С ними согласились медики из Лейденского университета. Они тоже выяснили, что повышение жировых спиртов в составе крови примерно на 1 ммоль/дитр может снизить уровень смертности на 15%. Шокирующие данные, учитывая то, что большинство людей привыкли считать холестерин врагом номер один, виновником всех недомоганий и проблем со здоровьем, а потому всячески стараются максимально его понизить и не употреблять в пищу.

    Подобные выводы уже сделали ученые во всем мире, на протяжении десятков лет наблюдая за пациентами старше 45 лет, контролируя их патологии и уровень смертности на фоне изменений ХС в ту или иную сторону. Прямой связи между ранней смертностью и высоким содержанием жировых веществ установлено не было. В то время как дефицит холестерола сказывался крайне негативно на состоянии всего организма, в первую очередь – на функционировании головного мозга и нервной системы.

    Пониженный холестерин требует не меньшего внимания и беспокойства, чем высокий уровень этого вещества. Также заслуживают внимания исследования среди детей младше 10 лет. Обычно врачи рекомендуют ограничивать в детском рационе количество жиров животного происхождения. Но по последним данным те дети, которые эти вещества получали, болели меньше и имели крепче иммунитет, чем те, которые придерживались «правильного питания». Это не означает, что ребенка нужно закармливать салом и яйцами, но в разумных количествах жиры животного происхождения в рационе должны присутствовать обязательно. Ведь уже доказано, что холестерин укрепляет иммунитет человека и необходим для строения клеток. А, кроме того, он является естественной защитой организма от злокачественных образований.

    На заметку! Если низкий холестерин в крови обусловлен неправильным питанием, нужно изменить свой рацион. Холестерин падает в том случае, если в рационе мало насыщенных жиров. Исключите из рациона продукты, снижающие общий холестерин.

    Итак, доказано, что низкий холестерин существенно вредит здоровью. Рак, слабоумие, депрессии, невозможность зачать ребенка – все это страшные последствия низкокалорийной диеты без животных жиров и приема антихолестериновых препаратов. Вот какие данные предоставили медик из Сан-Франциско, длительное время наблюдавшие за 350 000 молодых американцев: при снижении холестерина до 4,6 ммоль/литр у людей старше 20 лет возрастал риск:

    • инсульта с разрывом сосудов головного мозга – на 200%;
    • бронхиальной астмы и эмфиземы легких – на 200 %;
    • злокачественных образований в печени – на 300%;
    • клинической депрессии и суицида – на 200%;
    • алкогольной зависимости и наркозависимости – на 500%.

    И все это лишь потому, что людям с детства внушают: жир – это плохо, его есть нельзя. А если вдруг возникли проблемы с сердцем или давлением, то виной всему опять же жир и нужно немедленно начинать борьбу с ним любыми средствами и способами.

    Низкий уровень холестерина в крови подразумевает то, что вы употребляете мало жиров, сидите на изнурительной диете и, в конце концов, просто упадете в обморок. Следует напомнить, что на самом деле до 85% ХС организм человека вырабатывает самостоятельно. Это означает, что продукты питания, которые мы употребляем, не очень-то и влияют на его концентрацию. Потому не стоит придавать такое большое значение диете и употреблению жиров, хотя, конечно, это тоже относится к провоцирующим факторам. Если отмечаются значительные отклонения показателей, то проблема в большинстве случаев не в этом, а в нарушениях функций внутренних органов, ответственных за жизненно важные обменные процессы.

    Итак, к снижению холестерина могут привести такие отклонения и патологии:

    1. Любые заболевания печени. Именно этот орган синтезирует холестерин, потому от его состояния в первую очередь зависит то, какими будут показатели ХС. Любое заболевание даже на начальной стадии неизменно скажется на количестве продуцируемых жироподобных веществ.
    2. Генетическая предрасположенность – как правило, и гиперхолестеринемия, и гипохолестеринемия передаются по наследству и пониженный холестерин в крови.
    3. Несбалансированное питание спортсменов – отказ от жиров в пользу белковой пищи и БАДов приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
    4. Длительное голодание, анорексия, булимия – неадекватное отношение к питанию и приемам пищи вызывает дефицит холестерола.
    5. Гипертиреоз – чрезмерная активность щитовидной железы.
    6. Постоянные стрессы, состояние нервного напряжения, психоэмоциональная нестабильность, нижний.
    7. Интоксикация тяжелыми металлами.
    8. Сепсис в тяжелой форме, сопровождающийся лихорадкой.
    9. Неправильный прием статинов, передозировка антихолестериновых препаратов.

    Вегетарианство и сыроедение, которых сейчас придерживаются многие люди, стремящиеся к долгой и здоровой жизни, тоже может стать причиной снижения холестерина и, как следствие – развития самых разных патологий сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

    Важно! Недостаток холестерина в организме у мужчин и женщин может привести к серьезным последствиям. Причины, по которым понижен холестерол, могут заключаться не только в питании. Если холестерин упал, срочно обратитесь к врачу.

    Гипохолестеринемия распознается очень трудно, так как симптомы неспецифичны и, как правило, списываются на стресс, переутомление, авитаминоз или анемию. Точно поставить диагноз можно, только исследовав кровь пациента на биохимию. Тем не мене, обратить внимание стоит на такие признаки:

    • снижение аппетита, отвращение к пище;
    • расстройства стула – чередующиеся запоры и диарея, при этом в каловых массах отмечается большое количество жироподобных веществ;
    • мышечная слабость;
    • заторможенные рефлекторные реакции;
    • ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
    • отсутствие сексуального влечения, у женщин – исчезновение менструации, ранняя менопауза;
    • депрессивное или наоборот, агрессивное состояние.

    Подобные симптомы могут говорить и о других проблемах со здоровьем. Но все же сдать кровь на биохимию не помешает. Ведь низкий холестерин может привести к очень серьезным проблемам, угрожающим не только здоровью, но и жизни человека. Остеопороз, ожирение, старческий маразм, бесплодие, сахарный диабет по второму типу – все те патологии, которые обычно беспокоят пожилых людей, при пониженном холестерине развиваются даже у тех, кому еще нет 35.

    На заметку! Причины, по которым понижен холестерин в крови, могут быть различными. Это как нехватка жиров, так и неправильная работа печени. Если вы принимаете статины, то понизите холестерин еще сильнее. Принимайте меньшую дозу лекарств, если их назначил врач.

    Повышенный холестерин в большинстве случаев не является фактором риска развития патологий сердца или сосудов – и вызывают скорее нарушения обменных процессов, вредные привычки, генетическая предрасположенность. Тем более не стоит фанатично снижать холестерол пожилым людям — для них незначительное повышение концентрации этого вещества является нормой. А вот если безоглядно пытаться снизить ХС с помощью низкокалорийной диеты и препаратов статина, можно получить серьезные осложнения, вплоть до инсульта, рака и СПИДа.

    Важно! Холестерин бывает двух видов. Если плохой холестерин ниже нормы, это тоже не хорошо, ровно на столько, как и показатели хорошего. Пониженный холестерол в крови приводит к негативным последствиям, вам срочно нужно установить, что его понижает именно в вашем случае.

    ЛПНП повышен: что это значит и почему он повышается? Вернуть показатели к норме можно двумя способами: курсом медикаментозной терапии или переходом к здоровому образу жизни.

    Холестерин лпвп повышен: что это значит? Еще один вариант повышенного уровня ЛПВП не связан с патологией. Такая ситуация характерна для женщин на поздних сроках беременности.

    ЛПНП повышен: что это значит и почему он повышается? Вернуть показатели к норме можно двумя способами: курсом медикаментозной терапии или переходом к здоровому образу жизни.

    Как повысить холестерин в крови, если он слишком низкий? Необходимо правильно питаться, при этом не ограничивать себя в жирных продуктах, но кушать их в меру.

    Витамины для снижения холестерина больному необходимо принимать только после полного обследования и консультации с лечащим врачом. Какие витамины пить при повышенном холестерине, в каком виде их можно применять для лечения? Их используют для стабилизации уровня холестерина в организме больного совместно с другими лекарственными препаратами, выписанными врачом.

    Для того чтобы понизить уровень холестерина, надо принимать витамины следующих групп:

    1. Энергетические витаминные добавки, принадлежащие к витаминам группы В, которые помогают не только восстановить нормальный уровень холестерина в крови, но и регулируют соотношение различных составляющих этого вещества в крови пациента. Под их воздействием падает процентное содержание ЛПНП (липопротеиды низкой плотности — часть холестерина, вредного для организма) и повышается уровень ЛПВП (липопротеиды высокой плотности — холестерин, нужный для функционирования органов человека). Поэтому врачи рекомендуют пациентам использовать эти витамины от холестерина каждый день.
    2. Уровень холестерина в крови можно отрегулировать, употребляя витамин Е, который позволяет резко понизить количество вредного вещества в кровяной плазме человека.

    Надо знать, что некоторые из витаминов (например, Е) организмом человека практически не синтезируются. Поэтому получать их можно только в виде медикаментозного средства или вместе с пищей.

    При высоком процентном содержании в кровяной плазме больного холестерина типа ЛПНВ врачи выписывают пациентам витамины В3, В5, В12, снижающие уровень вредного холестерина.

    Витамин В5 называется пантотеновой кислотой (употребляется активированная форма). Она позволяет не только уменьшить процентное содержание ЛПНП, но и понижает общий уровень холестерина. Пантотеновая кислота не дает побочные эффекты, характерные для различных синтетических медикаментозных средств, поэтому ее можно использовать в виде витаминного комплекса практически ежедневно. При этом В5 позволяет резко уменьшить риск развития у больного инсульта или сердечного приступа, так как он уменьшает вязкость тромбоцитов. Это вещество помогает защищать организм больного от внешних, вредоносных воздействий (например, нейтрализует папиросный дым).

    В3 или никотиновая кислота поднимает уровень ЛПВП. Ее принимают отдельно или совместно с другими лекарствами, выписанными врачом. Она быстро стабилизирует общий уровень холестерина в кровяной плазме пациента.

    Во время воздействия витамина В3:

    • процентное содержание ЛПНП падает на 10–12%;
    • количество вредных триглицеридов уменьшается на 20–25%;
    • содержание ЛПВП увеличивается на 25–29%.

    Применение витамина В12 каждый день позволяет быстро привести в норму уровень холестерина. Это вещество:

    • уменьшает риск появления атеросклероза;
    • защищает сердечно-сосудистую систему;
    • снимает симптомы хронической усталости;
    • поддерживает центральную нервную систему.

    Если больному назначен В12, то для лучшего усвоения организмом этого вещества его надо употреблять совместно с препаратом, содержащим витамин В3.

    Все вышеупомянутые вещества группы В можно получать вместе с пищей, но для получения терапевтического эффекта с целью контроля уровня холестерина врачи рекомендуют использовать эти препараты в виде таблеток или драже, добавляемых в пищу.

    Доза устанавливается врачом, самостоятельное лечение не рекомендуется.

    Токоферол в организме человека не синтезируется, поэтому получение витамина Е возможно только в виде медикаментозных средств или вместе с пищей. Токоферол позволяет значительно снизить уровень ЛПНП, и повысить количество ЛПВП, так как витамин Е соединяется жирами. Вместе с этим он снижает возможность развития сердечных заболеваний и поражения сосудов холестериновыми бляшками.

    Использовать витамины этой группы можно ежедневно, но в дозе, установленной врачом. Обычно это количество не превышает 400–1000 МЕ в день. При употреблении токоферола в дозах, превышающих 3000 МЕ, происходит интоксикация организма пациента:

    • у него появляется боль в голове;
    • развиваются симптомы гипертонии;
    • может возникнуть диарея.

    Если человек имеет повышенную чувствительность к токоферолу, то у него может подняться артериальное давление. Поэтому перед применением этого вещества лучше всего пройти обследование у врача.

    Использовать Токоферол можно в виде медикаментозного средства или еды. Много витамина Е в морепродуктах и орехах. Большое количество элемента зарегистрировано в фундуке, миндале, арахисе. Из рыб в пищу лучше всего использовать угрей, много Токоферола в судаке и лососе. Из растений наибольшее количество витамина Е содержат пшеница, облепиха и шиповник. Для лучшего усваивания блюд их этих продуктов надо принимать их вместе с жирами, например, готовить на оливковом масле. Жареные виды пищи употреблять не рекомендуется, так как происходит уничтожение 95% токоферола.

    Нельзя применять лекарство при сниженном количестве тромбоцитов в крови или во время употребления антикоагулянтов. Если у пациента диагностировано такое заболевание печени, как цирроз, то использование токоферола для снижения уровня холестерина нецелесообразно, так как он будет быстро разрушаться, а у больного начнется авитаминоз.

    При приеме токоферола вместе с пищей лучше использовать его как добавку. Для этого применяются лекарственные средства в виде таблеток, которые добавляют в еду, содержащую витамин Е. При беременности токоферол можно использовать только по назначению врача, так как он откладывается вместе с жиром, а это может привести к передозировке и различным осложнениям.

    Об опасности повышенного холестерина можно услышать из реклам, телепередач и от окружающих людей.

    О том, к чему приводит противоположный недуг, говорят редко.

    На самом деле, снижение уровня холестерина в крови может резко негативно повлиять на здоровье и привести к очень серьезным последствиям.

    Нормальный холестериновый уровень в крови не может быть одинаков у людей разных возрастных категорий. Чем больше человеку лет, тем выше он должен быть. Накопление холестерина – это норма, если уровень не выше допустимой отметки.

    • Допустимый уровень холестерина в крови новорожденных малышей – 54-134 мг/л (1,36-3,5 ммоль/л).
    • Для детей в возрасте до 1 года нормой считаются другие цифры – 71-174 мг/л (1,82-4,52 ммоль/л).
    • Допустимые отметки для девочек и мальчиков от 1 года до 12 лет – 122-200 мг/л (3,12-5,17 ммоль/л).
    • Норма для подростков от 13 до 17 лет – 122-210 мг/л (3,12-5,43 ммоль/л).
    • Допустимая отметка у взрослых — 140-310 мг/л (3,63-8,03 ммоль/л).

    К причинам, почему может быть понижен холестерин в крови, можно отнести:

    • наследственность;
    • анорексия;
    • жесткие диеты;
    • малое количество жиров и большое сахара в рационе;
    • болезни желудочно-кишечного тракта, подразумевающие проблемы усвоения потребленной еды;
    • инфекционные заболевания, симптомом которых является лихорадка (туберкулез и т.п.);
    • гипертиреоз;
    • нарушения функций печени;
    • нарушения нервной системы (постоянный стресс и т.п.);
    • отравление тяжелыми металлами;
    • анемия.

    Снижение холестеринового уровня отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Оно может спровоцировать целый ряд нарушений ее работы. Малое количество холестерина в организме приводит к ряду последствий, провоцирующих болезни сердца и сосудов:

    • Ожирение. При избыточном весе нагрузка на сердце повышается.
    • Нарушения нервной системы. Стрессы, депрессии и т.п. губительно воздействуют на сердце.
    • Недостаток витаминов А, Е, D и К. Они оказывают положительное влияние на сердце и сосуды, поэтому сердечно-сосудистая система страдает от их нехватки.

    Если при диагностике сердечно-сосудистых заболеваний холестерин в крови оказался пониженным, стоит обратить внимание и на иные показатели:

    • Тромбоциты. Их избыток приводит к закупорке сосудов.
    • Эритроциты (общее количество). Если их становится меньше, боли в груди и покалывания усиливаются и учащаются.
    • Эритроциты (скорость оседания). При повреждении миокарда она сильно увеличивается.
    • Лейкоциты. Их высокий уровень содержания в крови наблюдается при аневризме сердца.

    Постановка диагноза осуществляется после биохимического анализа крови. Также доктор расспрашивает о возможных причинах снижения и о его признаках. Низкий уровень холестерина в крови сопровождается симптомами:

    • увеличение лимфоузлов;
    • ухудшение настроения (агрессивность, депрессивное состояние, суицидальные наклонности и т.п.);
    • кал с жиром, имеющий маслянистую консистенцию (стеаторея);
    • плохой аппетит;
    • ухудшение усвоения пищи;
    • чувство усталости;
    • мышечные боли без причины;
    • отсутствие сексуального желания.

    Видео по теме: пониженный холестерин в крови — что это значит и насколько опасно?

    Повышать холестерин при помощи придуманной в домашних условиях схемы лечения крайне не рекомендуется. Назначать медикаменты и процедуры должен специалист.

    Помочь самому себе в домашних условиях можно только коррекцией рациона питания. Рекомендуется употреблять эти продукты:

    • мозги, язык и печень коровы;
    • желтки яиц;
    • морепродукты;
    • морская рыба;
    • масло оливы;
    • натуральное сливочное масло;
    • льняные и тыквенные семечки;
    • сыр;
    • грецкие орехи.

    В целях извлечения максимальной пользы из рекомендуемых продуктов их нужно грамотно готовить. Мясо следует запекать, варить и готовить на пару. Его можно готовить и на сковороде, но только на оливковом масле и не пережаривая. А эти продукты следует почти исключить из рациона:

    • алкоголь;
    • крупы;
    • макаронные изделия;
    • изделия из сдобного теста;
    • белый дрожжевой хлеб.

    Чтобы при попытке увеличения холестерина в крови не перестараться и не ухудшить ситуацию, введите в рацион продукты с витамином С. Он ослабляет действие вредного холестерина и имеет место во всех цитрусовых.

    Безопасно повысить уровень «хорошего» холестерина помогает морковная диета. Ее суть проста – потребляйте максимум моркови и морковного сока, если у вас нет аллергии на этот овощ.

    Если явление было обнаружено при биохимическом анализе крови, стоит принимать во внимание все рекомендации доктора. Пониженный уровень холестерина – то, что может повлечь за собой печальные последствия. Именно поэтому при его выявлении нужно серьезно позаботиться о своем здоровье.

    В видеолекции есть хорошая информация по свойствам холестерола, однако животная пища мало подходит для питания в целях получения холестерина. Для печени не составляет нагрузки вырабатывать холестерин, потому что это входит в ее функции. Холестерин необходим организму, иначе он бы им и не вырабатывался. Но такие вещества, как линолевая кислота, о которой упоминалось в лекции относится к ненасыщенным жирным кислотам, а животные жиры являются насыщенными. Линолевой кислотой богаты именно растительные продукты, такие как цельные злаки (пшеница, овёс), бобовые, орехи (грецкий, миндаль, фундук), семена подсолнечника. Пища животного происхождения тоже содержит эти кислоты, но в пропорции в десять раз меньше, а также, как писал выше, постоянно в паре с насыщенными жирным кислотами, которые вредны для организма.
    Мало того, животная пища создает в организме кислую среду, в связи с чем снижается активность иммунных клеток. Соответственно, снижается иммунитет, а также создаются условия для развития онкологических заболеваний и повышенного АД С исходящими отсюда последствиями, а также приводит к сокращению лет жизни.Это в кратце.
    В отношении углеводов, то они как раз таки должны составлять основной рацион питания. Даже если учесть тот факт, что и белки, и жиры в процессе пищеварения и усвоения потом трансфомируются, проще говоря, в глюкозу, потому что именно глюкоза потом используется в цикле Кребса для выработки энергии. Единственно хочется упомянуть о различии в углеводной пище. Организму необходимо получать, так называемые, сложные углеводы, которые содержатся в большом количестве в цельных злаках, они перевариваются, так скажем, постепенно и служат источником энергии продолжительное время, в то время как рафинированные углеводы или сахара (сахар, конфеты, пирожные, крема, сладкие пудинги, рафинированная мука, шлифованный рис и т.д.) не содержат в комплексе витаминов группы В, которые необходимы для усвоения углеводов, снижают активность лейкоцитов и, соответственно, иммунного ответа, а также, не усваиваясь организмом, «складируются» в отлогих местах.
    Всем мира и с новым годом!

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Мы со всех сторон слышим о вреде для нашего организма высокого холестерина. Но что будет обозначать тот факт, что после проведения анализов мы видим уровень холестерола ниже общепринятой нормы? Стоит ли радоваться тому, что у нас низкий холестерин, или необходимо срочно принимать меры по устранению этого нарушения?

    Холестерин – это органическое соединение, растворимое только в жирах. В результате этого ему необходимы липопротеиды для транспортировки ко всем клеткам организма. Принято различать липопротеиды высокой плотности, ЛПВП, которые обычно называют «хорошим» холестерином, и липопротеиды низкой плотности – «плохой» холестерин. Для того чтобы знать, как обстоят дела с холестеролом, необходимо понимать, что обозначает понятие нормальный уровень холестерина и какими показателями он характеризуется

    После проведения расширенного анализа в биохимической лаборатории, мы получим данные по содержанию в крови и ЛПВП, и ЛПНП. ЛПНП в идеальном варианте не должны превышать нормы в 1,8 – 2,586 ммоль/л . По медицинским параметрам нормой такого соотношения будет являться показатель 180 – 230 мг/дл или 4,65 – 5,94 ммоль/л. Эта норма может несколько колебаться в зависимости от возраста и пола человека. Важно, чтобы уровень ЛПНП был как можно ниже, а вот ЛПВП – выше. Оптимальным будет считаться вариант, при котором хорошие липопротеиды занимают более 1/5 от общего уровня

    Что это значит – низкий холестерин, и при каких показателях стоит начать волноваться?

    • общий уровень содержания холестерина не превышает 3,1 ммоль/л.;
    • ЛПВП не превышает 0,7 – 1,73 ммоль/л. для мужчин и 0,86 – 2,28 ммоль/л. для женщин;
    • ЛПНП – 2,25 – 4,82 ммоль/л. для мужчин и 1,92 – 4,51 для женщин.

    Опасность повышенного уровня холестерина заключается в возможности ЛПНП откладываться на стенках сосудов и создавать холестериновые бляшки, что, в конечном счёте, приведёт к атеросклерозу. Но чем опасен низкий уровень, нам предстоит разобраться.

    Холестерол содержится во всех мембранах клеток человека и имеет огромное значение для их здорового функционирования.

    Именно он придаёт им необходимую жесткость и непроницаемость.

    1. Это органическое соединение влияет на биосинтез кортикостероидов и половых гормонов.
    2. Без него не может усваиваться витамин группы D.
    3. Является основой желчных кислот.

    Отвечая на вопрос, хорошо или плохо иметь низкий холестерин, с учётом его важной роли в работе организма человека, с уверенностью можно ответить, что это очень плохо. Давайте разберёмся, чем это грозит, если низкий холестерин уже диагностирован.

    В таких случаях наиболее часто отмечаются следующие заболевания или патологии:

    • снижение половой активности;
    • развитие бесплодия происходит в результате блокировки работы гормонов;
    • кровоизлияния в головной мозг являются результатом снижения эластичности кровеносных сосудов и усилением их хрупкости, что может приводить к их разрыву;
    • остеопороз как результат недостатка витамина D;
    • гипертиреоз;
    • сахарный диабет 2 типа развивается на фоне снижения способности организма усваивать большое количество инсулина;
    • ожирение;
    • депрессивные состояния.

    На фоне общего ухудшения самочувствия человек при длительном и постоянном низком уровне холестерина может получить возникновение и развитие ещё и следующих заболеваний:

    • рак печени;
    • эмфизема лёгких;
    • астма;
    • значительно повышается риск развития алкоголизма или наркомании.

    Поняв, что недостаток холестерола достаточно опасен для здоровья человека, давайте разберёмся, почему низкий уровень холестерина в крови может возникнуть.

    В отличие от высокого уровня, причины возникновения низкого уровня холестерола и их последствия значительно меньше изучены. На основании этих исследований всё же можно сделать следующие выводы по поводу причин патологического снижения уровня холестерина:

    • все виды болезней печени, именно здесь синтезируется 80% всего холестерина;
    • нарушения в питании – отказ от животных жиров;
    • нарушения в пищеварении, приводящие к плохому усвоению пищи;
    • лихорадочные состояния, связанные с инфекционными заболеваниями;
    • различного рода анемии;
    • повышенная функция выработки гормонов щитовидной железой;
    • частые стрессовые ситуации;
    • отравления;
    • довольно часто отмечается неправильный приём статинов, которые назначаются для снижения уровня «плохого» холестерина;
    • частые, жёсткие диеты.

    У любого человека может возникнуть резонный вопрос, когда нужно заподозрить снижение нормального холестеринового уровня. Если вы давно не проходили комплексного обследования, то стоит внимательно отнестись к появлению следующих симптомов:

    • очень сильно снижается аппетит;
    • постепенно развивается слабость мышц;
    • стеаторея – жирный стул;
    • перепады настроения от депрессивного до агрессивного;
    • наблюдается снижение либидо и сексуальной активности;
    • снижается чувствительность рефлексов;
    • иногда можно наблюдать увеличение лимфоузлов.

    Если вдруг вы наблюдаете у себя данные симптомы, то вам необходимо пройти биохимический анализ.

    Недостаток холестерина в крови имеет практически одинаковые негативные последствия как для мужчин, так и для женщин.

    Показатели низкого холестерола в крови у мужчин обычно свидетельствуют об уже появившихся проблемах с сердечно-сосудистой системой. При заболеваниях в этой области больным часто назначают статины, и их чрезмерное употребление и приводит к низкому содержанию холестерола. Гораздо чаще мужчины в отличие от женщин имеют такую проблему по причине злоупотребления алкоголем или наркотиками.

    Низкие показатели холестерина в крови у женщиндовольно часто являются результатом частых диет, которые содержат очень мало жиров животного происхождения. Именно женщин обычно настигают осложнения, относящиеся к бесплодию и остеопорозу.

    Столкнувшись с проблемой низкого холестерина, человек резонно задаётся вопросом – как исправить данную ситуацию. Самой большой ошибкой, которую может совершить человек, обнаруживший у себя данную проблему, будет начатое самолечение. Низкий показатель холестерина – это не только неприятно, но и крайне опасно для здоровья и может свидетельствовать о наличии очень опасных заболеваний. Только врач сможет найти причины данного заболевания, а значит, только врач в состоянии назначить адекватное лечение.

    Первым, к кому стоит обратиться по поводу низкого холестерина, должен стать врач – эндокринолог. Именно он определит дальнейшую схему лечения.

    Как и любое другое заболевание, снижение уровня холестерина можно предотвратить или хотя бы приостановить. Для этого нужно соблюдать следующие нехитрые правила:

    1. Полный отказ от алкоголя или наркотиков.
    2. Ввести в рацион питания следующие продукты: морскую рыбу, субпродукты говядины, жирные сыры, яйца, сливочное и растительные масла.
    3. Для того чтобы плохой холестерин держать в пределах установленной нормы, в рацион необходимо включать овощи, фрукты и зелень, содержащие природный антиоксидант – витамин С.

    Кроме соблюдения норм питания, важнейшим способом избежать проблем с холестерином будет ведение здорового и физически активного образа жизни. Как бы ни банально звучало это правило, именно оно поможет нам избежать множества проблем, связанных с уровнем холестерола. Нормальный уровень холестерина – главная цель для многих из нас.

    Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

    Симптомами авитаминоза А со стороны органов зрения являются:

    • скопление корок в уголках глаз;
    • ксероз (поражение конъюнктивы и глазной роговицы);
    • пятна Бито (пятна на глазных склерах);
    • кератомаляция (размягчение роговицы);
    • гемералопия (неспособность адаптироваться к слабому освещению);
    • дальтонизм (неумение различать цвета).

    При отсутствии требуемого количества витамина А в организме нарушается функциональность слезных желез. Поверхность глаз перестает увлажняться, в результате чего они не очищаются от пыли. Загрязнения скапливаются в уголках глаз в виде корок и застывшей слизи.

    Продолжительный дефицит ретинола ведет к развитию ксероза, при котором поражается конъюнктива (ткань, покрывающая глаза и внутреннюю поверхность век) и роговица глаз. При этом на поверхности глаза появляются бляшки, которые называются пятнами Бито и могут быть серого или белого цвета. Впоследствии конъюнктива приобретает серый цвет, теряет блеск и чувствительность. Пациенты испытывают жжение, ощущение инородного тела, ухудшение зрения.
    Следующим этапом ксероза является кератомаляция, которая характеризуется размягчением и в некоторых случаях распадом роговой оболочки и конъюнктивы. При авитаминозе у детей кератомаляция является причиной полной или частичной потери зрения.

    Другим симптомом дефицита витамина А является болезнь гемералопия, второе наименование которой – куриная слепота. При этой патологии глаза плохо приспосабливаются к недостаточному освещению, и человек начинает хуже видеть в темное и ночное время суток. Нередко при авитаминозе А развивается дальтонизм, при котором человек перестает различать цвета.

    Слабость в мышцах представляет собой характерный симптом для дефицита токоферола. Нарушенный мышечный тонус приводит к снижению работоспособности, пассивности, повышенной утомляемости. Слабость может проявляться как во всем теле, так и в его отдельных частях. Чаще всего страдают нижние и верхние конечности. Помимо утраты мышечного тонуса, при дефиците витамина Е пациенты часто жалуются на чувство онемения и покалывания в руках и ногах, потерю чувствительности, ослабление хватательных и других рефлексов.

    У пожилых людей нехватка витамина Е часто проявляется сильными болями в икроножных мышцах, которые возникают при ходьбе. В стремлении снизить болевые ощущения, пациента с авитаминозом Е изменяют походку, что приводит к хромоте.

    Термин токоферол в переводе с греческого языка обозначает приносящий потомство. Так, витамин Е был обозначен в начале прошлого века, когда было установлено что без него невозможно нормальное зачатие и протекание беременности. Этот элемент благоприятно влияет на овуляцию и созревание яйцеклетки. Также токоферол подготавливает женский организм к оплодотворению и фиксации плода в матке. Поэтому одним из симптомов авитаминоза Е является неспособность женщины забеременеть. При развитии дефицита токоферола в процессе вынашивания ребенка, признаки этого патологического состояния проявляются уже с первого триместра.

    Токоферол является действенным антиоксидантом (веществом, которое борется со старением). При недостатке этого элемента барьерные функции кожи ухудшаются, в результате чего она сильнее подвергается негативному воздействию факторов окружающей среды. Кожные покровы при дефиците токоферола теряют свой тонус, становятся менее эластичными и дряблыми.

    Недостаток витамина Е отрицательно влияет на свертываемость крови и тормозит заживление царапин и других повреждений кожи. Также при отсутствии требуемого количества токоферола нарушается обмен веществ в организме. Под влиянием этих факторов пациенты с авитаминозом Е страдают угревой сыпью и другими высыпаниями на коже. Частым симптомом нехватки витамина Е является появление красных пятен на теле человека. Нередко по причине недостатка токоферола развивается анемия, которая проявляется бледностью кожных покровов.

    При дефиците витамина Е увеличивается синтез меланина (пигментного вещества), в результате чего на коже образуются пигментные пятна. Чаще всего пигментное окрашивание кожи наблюдается на руках.

    Сухость и шелушение кожи также относятся к симптомам авитаминоза Е.
    Кожные покровы истончаются и начинают трескаться. Ногтевые пластины теряют свою прочность и становятся хрупкими.

    Витамин В1 или тиамин – вещество, которое участвует во многих энергетических процессах организма, но главным образом выступает в качестве фермента в реакциях нервной ткани (данный витамин называется еще антиневротическим). Поэтому дефицит этого витамина, главным образом, отражается на деятельности нервной системы.

    Симптомами авитаминоза витамина В1 со стороны нервной системы являются:

    • повышенная утомляемость;
    • нарушение сна;
    • нервозность и раздражительность;
    • повышенная плаксивость;
    • мышечная слабость.

    Данные симптомы являются проявлениями легкой и умеренной недостаточности витамина В1. Возникают они вследствие нарушенного энергетического обмена и синтеза нуклеиновых кислот. Известно, что биологическая роль тиамина заключается в обеспечении энергетического потенциала в нервной ткани (участвует в проведении нервного импульса), а также в синтезе дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислоты (ДНК и РНК). Когда в нервных клетках развивается недостаточность витамина В1, в первую очередь это сказывается на скорости проведения нервного импульса и энергетическом обмене. Клинически это выражается в вышеперечисленных симптомах, а именно, в повышенной слабости, раздражительности, плаксивости и других симптомах истощения нервной системы.

    Выраженная недостаточности витамина В1 известна под называнием болезни бери-бери.

    Данная форма авитаминоза в основном возникает при недостаточном поступлении витамина с пищей. Встречается у людей, питающихся исключительно белым рисом. В современном обществе болезнь бери-бери встречается редко.
    Существует несколько форм данной патологии, которые отличаются по вовлекающимся в патологический процесс системам организма.

    Клиническими формами бери-бери являются:

    • сухая форма;
    • церебральная форма;
    • влажная форма.

    Сухая форма бери-бери
    Данная форма называется еще периферической полиневропатией, так как характеризуется поражением нервных окончаний нижних конечностей. Под термином полиневропатии понимается патологический процесс в нервных окончаниях, который сопровождается потерей функции той области, которая иннервируется данным нервом.

    Для полиневропатии бери-бери характерно множественное, но, в то же время, симметричное поражение периферических нервов.

    Жалобами пациентов с полиневропатией являются:

    • чувство жжения в области стоп;
    • парестезии (расстройства чувствительности) в нижних конечностях;
    • судороги (непроизвольные сокращения с выраженным болевым синдромом) в икроножных мышцах;
    • слабость и быстрая утомляемость при ходьбе.

    Также на себя обращает внимание походка пациента с полиневропатией — пациент наступает на наружный край стопы и пятку, поскольку упор на пальцы является очень болезненным. При осмотре врачом икроножные мышцы выглядят плотными, а на ощупь болезненными. На поздних стадиях развивается мышечная атрофия, при которой сухожильные рефлексы и сила в мышцах полностью утрачиваются. Одновременно исчезают и все виды чувствительности. Конечная стадия при бери-бери характеризуется развитием параличей (полным отсутствием движений в конечностях). Сухая форма бери-бери может протекать как изолированно, так и параллельно с другими формами.

    Церебральная форма
    Церебральная форма бери-бери носит название еще геморрагического полиоэнцефалита или синдрома Корсакова-Вернике. Данная патология также является проявлением тяжелой недостаточности витамина В1. Вначале появляются такие симптомы как расстройство памяти и нарушение ориентации в пространстве. Затем присоединяются симптомы, связанные с недостаточностью мозгового кровообращения и которые являются симптомами энцефалопатии.

    К симптомам энцефалопатии при бери-бери относятся:

    • офтальмоплегия – паралич мышц глаза, при котором глазное яблоко становится неподвижным (потому как поражены глазодвигательные нервы);
    • атаксия – нарушение походки и координации движений;
    • спутанность сознания – пациенты дезориентированы во времени и пространстве, а иногда и в собственной личности.

    Вышеперечисленные симптомы объясняются нарушением энергетического обмена и накоплением токсического глутамата. Активность тех ферментов, в которых витамин В1 играет роль кофермента, критически снижается (речь идет о таких ферментах как пируватдегидрогеназа и транскетолаза). Также при отсутствии витамина В1 в тканях мозга снижается потребление глюкозы нервными клетками. Поскольку в тканях мозга глюкоза является основным источником энергии, то развивается дефицит энергии. На фоне этого дефицита и сниженной активности ферментов происходит накопление глутамата. Он оказывает нейротоксическое действие, то есть нарушает структуру и функцию нервной системы. Аналогично он оказывает повреждающее действие на черепно-мозговые нервы, что проявляется такими симптомами как нистагм, офтальмоплегия. При отсутствии экстренных мер по оказанию медицинской помощи развивается кома и возможен летальный исход.

    Влажная форма
    При данной форме бери-бери поражается сердечно-сосудистая система. Для нее характерно развитие кардиодистрофии (поражение сердечной мышцы) и нарушение сосудистого тонуса. Влажная форма авитаминоза В1 проявляется в двух вариантах — гиподинамическом и гипердинамическом. При гиподинамическом варианте отмечается низкий сердечный выброс, поэтому его основные проявления — это низкое артериальное давление. При гипердинамическом варианте сердечный выброс, наоборот, повышен. Поэтому основные проявления данной формы — это повышенное артериальное давление и тахикардия (частое сердцебиение). Также для нее характерно быстрое развитие сердечной недостаточности, при которой появляются отеки, затрудненное дыхание вплоть до отека легких.

    У детей авитаминоз тиамина встречается крайне редко. Как правило, он наблюдается у грудных детей примерно от 2 до 4 месяцев, которые были рождены от матерей, страдающих тяжелой формой бери-бери. Проявляется данная патология очень разнообразной симптоматикой.

    Симптомами бери-бери у детей являются:

    • признаки сердечной недостаточности – синюшная окраска кожи, хрипы в легких, низкий сердечный выброс;
    • признаки поражения нервной системы – беспокойство, нарушение сна, отсутствие сухожильных рефлексов;
    • афония – состояние, при котором звучность голоса ребенка нарушена;
    • длительное отсутствие стула (запоры) и другие расстройства со стороны желудочно-кишечной системы;
    • нарушение зрения.

    Витамин В2 или рибофлавин участвует в регуляции функций роста и репродукции клеток. Он задействован в основных окислительно-восстановительных реакциях организма, а также необходим для формирования эритроцитов. Рибофлавин называется еще витамином красоты, поскольку обеспечивает здоровое состояние кожи и ее придатков (волос и ногтей).

    К органам, которые поражаются при недостатке рибофлавина, относятся:

    • кожа и ее производные (волосы, ногти);
    • слизистые оболочки – слизистая языка, конъюнктивы;
    • глаза – склера, роговица.

    Кожные проявления при авитаминозе В2 являются самыми ранними среди всех признаков авитаминоза. Кожа при этом становится сухой и шелушащейся, на ней появляются трещины. Проявлениями авитаминоза витамина В2 является себорейный дерматит и ангулярный хейлит.

    Симптомами себорейного дерматита являются:

    • покраснение кожных покровов;
    • шелушение и сухость кожи;
    • накопление в волосяных фолликулах кожного сала;
    • иногда образование белесоватых или желтых чешуек.

    Симптомы дерматита могут появиться в любом месте, но излюбленными местами являются крылья носа и ушные раковины.
    Ангулярным хейлитом называется поражение кожи и одновременно слизистой оболочки в области уголков рта. Вначале появляется легкая мацерация (размягчение) в уголках, которая далее осложняется появлением трещин. В народе эти воспаленные трещины называются заедами. Далее при присоединении инфекции заеды могут воспаляться и кровоточить.

    Недостаток витамина В2 также может проявляться различными высыпаниями, которые чаще всего имеют вид красных шелушащихся пятен. Иногда может воспаляться околоногтевое ложе. Однако чаще всего сами ногти становятся ломкими. Волосы также теряют блеск, секутся и выпадают.

    Глазная симптоматика при недостаточности рибофлавина проявляется в светобоязни, ощущении жжения и боли в глазах. Все эти симптомы связаны с развитием блефаритов, кератитов и конъюнктивитов. При блефаритах воспаляются края век, при кератитах – поражается роговица глаза. В тяжелых случаях авитаминоза может быть и катаракта, при которой мутнеет хрусталик и пациент утрачивает зрение. Нередким проявлением глазной симптоматики является конъюнктивит. При этом проявлении слизистая глаз всегда красная и отечная, а пациента мучает светобоязнь, ощущение жжения и чувство песка (или другого инородного тела) в глазах.

    На поздних стадиях, когда развивается выраженная недостаточность витамина В2, присоединяются симптомы поражения нервной системы и анемический синдром. Дисфункция нервной системы проявляется в нарушенной координации движений (атаксии), нарушенной чувствительности (парестезиях) и повышенных сухожильных рефлексах. Анемический синдром характеризуется сниженным количеством эритроцитов и гемоглобина крови. При анемии также наблюдается повышенная усталость, связанная с кислородной недостаточностью, частое сердцебиение и чрезмерная сонливость.

    Существует несколько синонимов витамина В3, самые популярные из которых — это ниацин, никотиновая кислота, витамин РР. Этот витамин принимает участие во многих жизненно важных реакциях организма. Однако основная роль — это генерация энергии и нормализация сердечно-сосудистой системы (сердца и кровообращения). Поскольку для того чтобы получить энергию ниацин расщепляет жиры, то он также оказывает антихолестериновое действие.

    Симптомами авитаминоза витамина В3 являются:

    • депрессия;
    • нарушение функции желудочно-кишечного тракта;
    • повышенный уровень холестерина.

    Для данной патологии характерна классическая триада симптомов, которая включает дерматит, диарею и деменцию (в народе — слабоумие).

    Дерматит
    Дерматитом называется воспаление кожного покрова, а именно его верхнего слоя – эпидермиса. Для дерматита при пеллагре характерна шершавая и огрубевшая кожа. Это является основным проявлением пеллагры, ведь с итальянского языка этот термин переводится как «шершавая кожа». Кожные покровы при этом воспаленные, ярко-красные и постоянно шелушатся. Особенно заметны эти проявления на лице, шее, плечах, то есть на тех участках тела, которые открыты действию ультрафиолетовых лучей.

    Диарея
    Диарей называется расстройство кишечника, при котором стул наблюдается более 3 раз в сутки. При этом стул жидкий, неоформленный, с примесью непереваренных частичек пищи. С диарей связаны такие симптомы авитаминоза как потеря аппетита и нарушенное пищеварение.

    Деменция
    Деменция (слабоумие) является крайней степенью поражения нервной системы при пеллагре. Сначала появляются такие симптомы как слабость, снижение памяти, растерянность. Пациенты начинают забывать элементарные вещи, становятся рассеянными. Потом присоединяются такие симптомы как дезориентация во времени и в пространстве. Развивается старческая деменция, которая означает полный распад психических функций. В народе такое состояние называется старческим маразмом.

    Сонливость является одним из часто встречаемых симптомом авитаминоза В6. Нехватка витамина В6 провоцирует ряд патологических процессов. В результате пациент с нехваткой пиридоксина плохо спит ночью. Хроническое недосыпание приводит к рассеянности, невозможности сконцентрироваться и снижению трудоспособности.

    Факторами, которые провоцируют сонливость, являются:

    • ухудшенная выработка нейромедиаторов (гормонов, передающих нервные импульсы);
    • некачественное снабжение нервных клеток глюкозой;
    • мышечные спазмы во время сна.

    Витамин В6 задействован в синтезе нейромедиаторов, которые необходимы для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Кроме этого, недостаток пиридоксина отрицательно влияет на процесс снабжения нервных клеток глюкозой. Расстройства нервной системы негативно сказываются на качестве сна, что не позволяет организму восстанавливаться ночью и приводит к сонливости днем.
    Нарушают процесс отдыха также спазмы икроножных мышц в ночное время, которые являются частым явлением при дефиците витамина В6. При этом судороги обладают выраженным характером, больные пробуждаются посреди ночи и долго не могут уснуть.

    Поражения кожи входят в триаду симптомов, сопровождающих недостаточность пиридоксина. Чаще всего проблемы с кожей принимают форму себорейного дерматита, местом локализации которого является лицо.

    Симптомами авитаминоза В6, которые проявляются на лице, являются:

    • шелушение лица (полное или частичное);
    • сухие участки кожи в области носогубных складок;
    • шелушение кожи над бровями и вокруг глаз.

    Дефицит витамина В12 или цианокобаламина проявляется различными нарушениями со стороны кроветворной, нервной и желудочно-кишечной системы (классическая триада симптомов). Данные симптомы объясняются тем, что витамин В12 участвует в синтезе эритроцитов, холина и жирных кислоты, необходимых мозгу. Также при недостатке цианокобаламина в организме образуется токсическая метилмалоновая кислота, которая вызывает токсическое поражение боковых канатиков спинного мозга и развитие фуникулярного миелоза.

    Признаками авитаминоза витамина В12 являются:

    • мегалобластная анемия;
    • поражение нервной системы;
    • поражение желудочно-кишечного тракта.

    Анемия – это снижение числа эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При авитаминозе витамина В12 анемия является самым частым проявлением.

    Причиной анемии является недостаточное и некачественное формирование клеток крови, для образования которых необходим данный витамин. При недостаточности цианокобаламина развивается гемобластоз, для которого характерны большие формы лейкоцитов, тромбоцитов и быстрое разрушение эритроцитов. Отличительной характеристикой В12-дефицитной анемии является то, что вместе со зрелыми эритроцитами снижаются и молодые формы эритроцитов (которые называются ретикулоцитами). Это означает, что патологический процесс реализуется уже на этапе формирования эритроцитов. Происходит не только снижение количества клеток крови (эритроцитов, ретикулоцитов, тромбоцитов), но и изменение их формы. Они увеличиваются в размере, но, в то же время, стенка их становится хрупкой и поэтому они быстро разрушаются. Для гемобластоза при авитаминозе В12 также характерно снижение числа лейкоцитов и тромбоцитов.

    При анемии человек испытывает постоянные головные боли, головокружения, слабость и повышенную истощаемость. Причиной тому является кислородная недостаточность, которая всегда сопутствует анемии (поскольку гемоглобин является переносчиком кислорода). Для В12-дефицитной анемии характерна специфичная окраска кожных покровов. Так, кожа пациента приобретает оттенок лимонного цвета. Данный цвет обусловлен выходом из эритроцитов в кровеносное русло большого количества билирубина. Он и придает коже специфичный оттенок.

    Лабораторная картина крови при В12-дефицитной анемии

    концентрация менее 3,7 x 10, увеличены в размерах

    снижены, менее 4 x 10 в девятой степени

    снижены, менее 180 x 10 в девятой степени

    более 17 – 18 микромоль на литр

    патологические эритроцитарные включения

    тельца Жолли – фрагменты ядер

    кольца Кебота – оболочки разрушенных эритроцитов

    Признаками поражения ЖКТ при авитаминозе витамина В12 являются:

    • тошнота, рвота;
    • периодические запоры;
    • отсутствие аппетита и, как следствие, снижение массы тела;
    • глоссит (воспаление языка), проявляющийся ощущением жжения и распирания.

    При дефиците В12 глоссит носит название гунтеровского. Для него характерно изменение структуры языка. Это выражается в изменении окраски (язык становится ярко-красным) и сглаживании его рельефа.

    Необходимо отметить, что несмотря на обилие симптомов со стороны желудочно-кишечной системы, клиническая картина часто стертая. Вышеперечисленные симптомы могут периодически появляться и исчезать или сменяться другой симптоматикой. Это является причиной того, что пациенты длительное время не обращаются за помощью к врачу. Вялость и слабость, головная боль, периодическая тошнота, а также плохой аппетит не дают яркой клинической картины.

    Поражение нервной системы при недостатке витамина В12 зачастую ускоряет диагностику авитаминоза. Неврологический синдром при дефиците цианокобаламина носит название фуникулярного миелоза. Причиной неврологической симптоматики является отсутствие миелина в нервной системе. Витамин В12 участвует в реакциях метаболизма миелина, который в дальнейшем формирует миелиновую оболочку нервных волокон. Эта оболочка обеспечивает проведение нервного импульса по нервному волокну в 10 раз быстрее, чем по немиелинизированным волокнам. Поэтому при фуникулярном миелозе происходит дегенерация миелиновой оболочки с дальнейшим развитием двигательных и чувствительных нарушений. Для этой патологии характерно поражение как задних, так и боковых столбов спинного мозга.

    Проявлениями неврологического синдрома при авитаминозе В12 являются:

    • эмоциональная лабильность – повышенная раздражительность, сниженное настроение;
    • неустойчивая походка;
    • онемение нижних конечностей;
    • скованность в ногах;
    • выраженная мышечная слабость;
    • судороги (резкие мышечные сокращения);
    • на поздних стадиях утрата глубокой чувствительности.

    Анемия при дефиците фолиевой кислоты называется мегалобластной. Для нее характерно появление больших форм эритроцитов (макроцитов) неправильной овальной формы. Также выявляется базофильная зернистость в эритроцитах и гиперсегментация ядер в лейкоцитах. Данная картина специфична именно для мегалобластных анемий и не встречается при других видах.

    Причиной развития анемии при недостатке фолиевой кислоты является нарушение синтеза ДНК и, как следствие, анормальный митоз (деление клеток как способ их репродукции). В результате этого в костном мозге происходит задержка и созревания эритроцитов, и дальнейшего их размножения (так как для этого не хватает строительного материала). Таким образом, нарушается сам процесс кроветворения, который касается не только эритроцитов, но и других клеток крови.

    Картина крови при авитаминозе фолиевой кислоты

    Лейкоциты менее 4 x 10 в девятой степени

    Тромбоциты менее 180 x 10 в девятой степени

    Ретикулоциты (молодые формы эритроцитов) менее 2 процентов.

    В мазке крови присутствуют клетки различных размеров.

    Наличие эритроцитов различной формы, например, булавовидной или грушевидной.

    Обнаруживаются лейкоциты с несколькими сегментами ядер.

    Наличие мегалобластов. Мегалобластами называются крупного размера предшественники эритроцитов с замедленным созреванием ядра, при нормальной цитоплазме.

    Анормальный митоз (деление клеток) происходит не только на уровне костного мозга, но и на уровне других систем. Так, появление гигантских эпителиальных клеток на уровне слизистой ЖКТ приводит к развитию воспалительных процессов.

    К воспалительным явлениям при дефиците фолиевой кислоты относятся:

    • стоматит – воспаление слизистой полости рта, которое сопровождается выраженным болевым синдромом;
    • глоссит – воспаление слизистой языка, которое проявляется ощущением жжения и распирания в языке;
    • гастрит – воспалительное поражение слизистой желудка, для которого характерны боли в области желудка, тошнота, рвота;
    • энтерит – воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника, сопровождается расстройством стула.

    Драматичнее всего сказывается авитаминоз фолиевой кислоты у беременных. Этот витамин принимает решающее решение в развитии плода на раннем этапе беременности (именно в первый триместр). Он участвует в формировании нервной трубки, процессах кроветворения и в формировании самой плаценты.

    Последствиями дефицита фолиевой кислоты у беременных являются:

    • аномалии развития нервной системы, которые чаще всего несовместимы с жизнью — мозговые грыжи, гидроцефалия («водянка мозга»), анэнцефалия;
    • аномалии формирования и прикрепления плаценты;
    • аномалии сосудов, что приводит к прерыванию беременности;
    • преждевременные роды и, как следствие, рождение недоношенных детей;
    • задержка умственного развития и психические расстройства у детей.

    У самих беременных женщин дефицит фолиевой кислоты сопровождается развитием мегалобластной анемии, со всеми вытекающими последствиями. Основная опасность, которую представляется анемия для беременных – это хроническая кислородная недостаточность у плода. Поскольку основная функция гемоглобина, который снижается при анемии, это транспорт кислорода, то при его снижении развивается кислородная недостаточность или гипоксия. Хроническая гипоксия также является причиной множественных аномалий плода и развития детской энцефалопатии. Задержка развития плода встречается у каждой четвертой женщины, которая страдает анемией. Также анемия при беременности опасна повышенным риском развития маточного кровотечения (потому как мегалобластная анемия сопровождается снижением тромбоцитов). Угроза прерывания беременности при анемии встречается в 30 – 40 процентах случаях, преждевременная отслойка плаценты — в 25 процентах. Также сами роды при анемии часто осложняются кровотечениями и воспалительными осложнениями в раннем послеродовом периоде.

    Недостаточность витамина С является одним из самых распространенных авитаминозов. Витамин С или аскорбиновая кислота регулирует важнейшие функции организма. Для того чтобы понять, насколько опасен недостаток витамина С необходимо знать его функции и биологическую роль.

    Функциями аскорбиновой кислоты в организме являются:

    • функция детоксикации и нейтрализации супероксидных радикалов;
    • функция иммуномодуляции, за счет восстановления витамина Е и интерферона;
    • способствует всасыванию железа;
    • стимулирует синтез коллагена;
    • участвует в образовании серотонина из триптофана;
    • оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды;
    • принимает участие в формировании желчных кислот.

    Таким образом, витамин С участвует в поддержании работы многих органов и систем. Его недостаток отражается на иммунной, кроветворной, нервной и желудочно-кишечной системе организма.
    Принято различать недостаток витамина С и полное его отсутствие. Недостаток аскорбиновой кислоты развивается в течение одного — трех месяцев ее дефицита в рационе. Полное же отсутствие витамин С в организме называется цингой. Данное состояние развивается по истечении трех — шести месяцев дефицита аскорбиновой кислоты. При этом различают три степени недостаточности витамина С.

    К степеням недостатка витамина С в организме относятся:

    • первая степень – проявляется такими симптомами как боли в мышцах, усталость, увеличение десен в объеме;
    • вторая степень – проявляется потерей в весе, психическим истощением, периодическими носовыми кровотечениями;
    • третья степень – характеризуется кровоизлияниями во внутренние органы, гингивитом гангренозного характера, выпадением зубов.

    Начинается с легких симптомов недомогания и усталости. Причиной тому является анемия (снижение гемоглобина крови) и снижение иммунитета. Анемия развивается вследствие нарушенного всасывания железа на уровне желудочно-кишечного тракта. Так, аскорбиновая кислота участвует в переводе трехвалентного железа в двухвалентное. Железо, которое поступает в организм с пищей и используется для синтеза гемоглобина, имеет третью степень валентности, однако на уровне слизистой всасывается только железо второй валентности. Витамин С переводит трехвалентное железо в двухвалентное, тем самым обеспечивая его всасывание. Далее из железа синтезируется гемм, часть гемоглобина. Когда есть недостаток витамина С, железо не всасывается слизистой, поскольку остается трехвалентным. Это приводит к его недостатку и, как следствие, к развитию анемии. Поскольку гемоглобин является транспортером кислорода, то при его дефиците развивается кислородное голодание. Поэтому человек испытывает усталость, сильную слабость, боль в мышцах.

    Десна немного опухают и часто кровоточат. Для первой степени авитаминоза также характерны мелкие кровоизлияния. Они возникают из-за чрезмерной ломкости сосудов и повышенной проницаемости сосудистой стенки. Аскорбиновая кислота играет основную роль в повышении тонуса и резистентности сосудов. При ее дефиците кровеносные сосуды становятся ломкими и хрупкими, поэтому любой удар провоцирует образование гематом и кровоизлияний.

    При третьей степени авитаминоза С пациенты находятся в очень тяжелом состоянии. Развиваются обширные кровоизлияния в мышцы, внутренние органы, что влечет за собой различные осложнения. На нижних конечностях вследствие инфицирования гематом появляются трофические язвы. Гингивит приобретает гангренозный характер — десна постоянно кровоточат, отекают, а также покрываются изъязвлениями. Все это приводит к тому, что зубы и вовсе начинают выпадать.

    Многочисленные кровоизлияния во внутренние органы, часто осложняются присоединением инфекции. Поэтому летальность на этой стадии вследствие сепсиса очень высока.

    Цинга или скорбут проявляется различными симптомами. На начальной стадии она характеризуется общими симптомами, проявляющимися в виде слабости, усталости и болей в ногах. Впоследствии к этим проявлениями присоединяется слабость, апатия, сонливость. Однако специфичными симптомами для цинги являются частые кровоизлияния и поражение десен.

    Десна становятся синеватого оттенка, отекают и легко травмируются при чистке зубов. Ткань десен становится рыхлой, и зубы начинают шататься. Со временем фиксация зубов в челюсти ослабевает настолько, что зубы начинают выпадать.

    Из-за нарушенного синтеза коллагена сосудистая стенка становится очень ломкой. Это влечет за собой частые кровоизлияния и формирования гематом (скопления крови). Эти гематомы могут формироваться во внутренних органах, в коже, в поднадкостничном пространстве. Если гематома локализуется между костью и надкостницей (чаще всего это происходит на нижней конечности), то это провоцирует сильнейшие боли. Данный симптом часто наблюдается при авитаминозе витамина С у детей.

    Кровоизлияния в коже могут быть в виде мелкой сыпи (на начальной стадии) либо в виде темно-красных пятен (экхимозов). При развитии крупных кровоизлияний, кожа под ними может отторгаться. Так, формируются цинготные язвы. Нарушение целостности сосудов во внутренних органах сопровождается носовыми, желудочными, кишечными, почечными кровотечениями. Цинге всегда сопутствует анемия, физическое и психическое истощение.

    Дефицит витамина D представляет собой распространенную патологию, возникновению которой способствуют климатические условия, особенности рациона или некоторые заболевания.

    Факторами, которые приводят к авитаминозу D, являются:

    • избыточный вес;
    • дефицит солнечного света;
    • вегетарианская система питания;
    • ухудшение абсорбции (усвояемости) витамина;
    • плохая переработка витамина в активную форму;
    • прием препаратов, нарушающих метаболизм витамина.

    Избыточный вес
    Большинство людей, чей индекс веса превышает 30 (норма варьирует от 18, 5 до 25), страдают недостатком витамина D. Дефицит развивается потому, что жировая ткань в большом количестве поглощает этот витамин.

    Дефицит солнечного света
    Одна из форм витамина D (холекальциферол) синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому жители северных регионов часто испытывают недостаток этого элемента. Также дефицитом данного витамина страдают люди, которые большое количество времени проводят в помещениях, куда не проникает солнечный свет. Значительно сокращается выработка холекальциферола при использовании солнцезащитных средств, так как они не позволяют коже поглощать ультрафиолет. Тормозит синтез витамина D меланин (природный пигмент кожи), поэтому люди с темным оттенком кожи больше подвержены риску развития авитаминоза.

    Вегетарианская система питания
    Витамин D представлен в двух формах (холекальциферол и эргокальциферол) и каждая из них содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому люди, которые придерживаются строгой вегетарианской диеты и отказываются от рыбы, печени, яиц, подвержены этой патологии.

    Ухудшение абсорбции витамина
    При наличии некоторых заболеваний способности организма поглощать витамин D из пищи значительно снижаются. Воспалительные процессы органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) ухудшают всасывающие функции слизистой, что приводит к дефициту этого элемента. Авитаминоз D часто встречается у пациентов с болезнью Крона (воспалительным поражением отделов ЖКТ), муковисцидозом (патологией органов, выделяющих слизь, в том числе, и кишечника).

    Плохая переработка витамина в активную форму
    Чтобы витамин D усвоился организмом, он должен перейти в активную форму. Процесс переработки происходит в печени, затем — в почках. Поэтому при ухудшении функциональности этих органов может развиваться дефицит этого витамина. Наиболее подвержены авитаминозу D по причине его некачественной трансформации люди в пожилом возрасте.

    Прием препаратов, нарушающих метаболизм витамина
    К группе лекарств, которые тормозят метаболизм витамина D, относятся антациды (средства для понижения кислотности желудочного сока). Снижают качество усвоения этого витамина лекарства, предназначенные для борьбы с повышенным холестерином. Ухудшают обмен витамина D минеральные и синтетические слабительные.

    У детей недостаток витамина D сказывается на состоянии костной и нервной системы. Первые признаки заболевания проявляются в возрасте 2 – 3 месяцев. Ребенок становится раздражительным, плаксивым, плохо спит. Отмечается повышенная восприимчивость к внешним раздражителям — его пугают громкие звуки, вспышки света. В первую очередь, малыш плохо спит, он с трудом засыпает, а заснув, часто просыпается. Сон очень поверхностный и прерывистый. Во время сна родители ребенка замечают, что он начинает сильно потеть. Особенно эта потливость заметна на волосистой части головы, в области затылка. Ребенок начинает тереться затылком о подушку, что приводит к участкам облысения в этой области.

    Мышцы ребенка становятся вялыми, и развивается мышечный гипотонус. Стоит отметить, что для детей этого возраста, наоборот, характерен повышенный мышечный тонус (гипертонус). Поэтому когда физиологический гипертонус сменяется гипотонусом, это сразу же заметно. Дети становятся малоподвижными и апатичными.

    Основное влияние дефицит витамина D оказывает на структуру костей. Так, при авитаминозе D происходит размягчение костных структур и рассасывание элементов костной ткани. Данный феномен называется остеомаляцией. Он вызван нарушением фосфорно-кальциевого обмена, которое имеет место при недостатке витамина D. Известно что биологический эффект витамина заключается в обеспечении всасывании кальция и фосфора на уровне кишечника. После всасывания этих микроэлементов они транспортируются плазмой крови к костным структурам. Под влиянием паратгормона происходит насыщением кальцием и фосфором костей. Однако при недостатке витамина этого не происходит. Поэтому авитаминоз витамина D сопровождается нарушенным фосфорно-кальциевым обменом.

    Костные структуры ребенка становятся мягкими и, в первую очередь, это заметно на костях черепа. Швы черепа становятся податливыми, а также происходит задержка закрытия большого родничка. Позже развивается искривление костей рук, ног и позвоночника. Появляется такой симптом как «рахитические четки». Четками называются утолщения, которые образуются на стыке хрящевой и костной части реберной дуги. Также на что обращают внимание родители — это задержка появления первых зубов, развитие рахита.

    источник