Почему слоятся ногти какого витамины не хватает

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы они не слоились и не ломались?

Наиболее очевидной причиной расслоения ногтевых пластин является грибковая инфекция и острая нехватка минеральных веществ, витаминов. Восполнить недостаточность можно благодаря курсовому применению аптечных препаратов и употреблению определенных продуктов.

Пищевые добавки укрепят ногти после перенесенного онихомикоза, ускорят выздоровление. В статье описано, каких витаминов не хватает при ломких ногтях, из какой пищи их можно получить.

Внешние и внутренние причины слоения ногтей

Обламываться и отслаиваться ногти могут по разным причинам. К внешним факторам относят длительные контакты с водой, химическими реагентами, механическое воздействие. Если руки часто находятся в воде, ногти неизбежно становятся ломкими, повышается хрупкость. Без применения лекарственных препаратов вернуть нормальное состояние ногтей крайне сложно.

Когда речь идет о химических реагентах, подразумевают всевозможные моющие средства, химикаты, ацетон, спирт и красители. Вещества сильно иссушают кожные покровы, делают их уязвимыми. Нарушать ногтевую пластину способны лаки для маникюра. Провоцировать слоение может привычка грызть ногти, неправильная технология подпиливания.

Бывает, что у человека с самого рождения есть склонность к патологиям:

Причина кроется в низком процентном соотношении цистеина, аминокислоты, отвечающей за здоровье ногтей.

Внутренними причинами медики называют скудный рацион, генетическую предрасположенность, заболевания, инфицирование патогенными грибками. Если ломаются ногти, какого витамина не хватает? Ломкость – следствие неправильного питания, недостаточности витамина В, кальция, магния, фосфора, белка.

Как видно, ногти не слоятся без причины, вернуть здоровье поможет устранение факторов риска. Если предпосылкой проблемы стала нехватка витаминов, их получают из аптечных препаратов. Основа красивых, ухоженных и здоровых ногтей – витамины группы А, В, С, Е. Витамин А положительно сказывается на состоянии иммунной системы, за счет этого снижает вероятность развития воспалительного процесса.

Витамин С несет ответственность за качество ногтей, при недостаточности аскорбиновой кислоты ткани начинают быстро стареть.

Витамин Е отвечает за нормальный рост ногтевых пластин, витамин Е рекомендован для усиления прочности тканей.

Витаминные препараты для ногтей

Какие витамины пить если слоятся ногти на руках? Среди наиболее популярных средств медики называют Дуовит, Витрум, Супрадин, Алфавит, Солгар, Доппельгерц, Никотиновую кислоту.

Дуовит

Комплекс витаминов и минеральных веществ, в составе одной таблетки суточная дозировка витамина А, Д, С, В1, В2, В6, В12. Кроме витаминов в средстве присутствуют кальций, магний, железо. Стоимость упаковки (40 штук) начинается от 230 рублей.

Витрум

Витамины для укрепления ногтей, производитель предлагает средство для разных возрастных категорий. Отдельно можно приобрести препарат для женщин, детей, мужчин разного возраста.

Также это может быть стандартный комплекс из 13 витаминов и 17 минералов или для беременных женщин.

Драже восполняет нехватку всех питательных веществ, стоимость упаковки 60 штук от 800 рублей. Пациенты отмечают положительную динамику уже после первой недели применения.

Супрадин

Один из лучших комплексов – Супрадин, он способен восстановить нормальное состояние ногтей, ускорит отрастание тканей после перенесенного грибкового заболевания. В составе витамины А, В, С, Н, Е, Д.

Дополнительно таблетки содержат минеральные вещества:

За 30 таблеток придется отдать не менее 500 рублей. Существуют шипучие таблетки, они стоят дороже.

Алфавит

Витамины в виде таблеток разного цвета, каждая имеет определенный состав. Комплекс также способствует улучшению состояния волос. В них присутствуют витамины А, В, Е, Н, К, аскорбиновая кислота, минеральные вещества.

Компливит с витамином Д

Основа комплекса – кальций, обеспечивающий лучшее усвоение витамина Д. Кальция укрепит ногти, придаст естественный блеск, снизит ломкость, слоение. Хорошо препарат подходит для пациентов преклонного возраста и с хроническими суставными заболеваниями. 30 таблеток стоят 300 рублей.

Солгар

Данный комплекс снижает ломкость, борется с излишней сухостью кожных покровов, кутикулы. В составе витаминки Е, В, С, Д. Длительность курса – 1 месяц, иногда в процессе применения препарата пациент отмечает незначительную тошноту, расстройство пищеварения. Стоимость упаковки 600 рублей.

Доппельгерц витамины для ногтей

Рекомендовано принимать по 1 капсуле во время завтрака. В составе средства биотин, цинк, витамины В6, В5. После прохождения 2-месячного курса отмечается существенное изменение состояния ногтей, снижается ломкость, положительное воздействие видно и со стороны волос. Стоимость упаковки препарата от 400 рублей.

Никотиновая кислота

Когда последнее время ногти слоятся и ломаются, какие витамины пить? Ногти перестанут расслаиваться, волосы выпадать, если пройти курс недорогой Никотиновой кислотой. Эффективный препарат производится в форме таблеток, стимулирует рост тканей.

Витамины для наружного применения

Дополнить терапию можно благодаря нанесению на ногти наружных средств, маникюрные составы служат основой под цветной лак. Процедура помогает сохранить хорошее состояние ногтей.

Также можно втирать в пластины специальные масла, зачастую они содержат несколько элементов. Они усиливают действие друг друга, помогают средству лучше усваиваться, впитываться.

Наружные средства увлажняют кутикулу, смягчают кожные покровы, укрепляют ткани ногтя. Они даже рекомендованы при лечении грибковых заболеваний, для придания рукам ухоженного внешнего вида. Результат подобных косметических продуктов непродолжительный.

Миколог может рекомендовать монопрепарат, в основе которого только один ингредиент. Втирание дает непосредственное воздействие на ногти, кутикулу. Применение средства оправдано, если причина ломкости не связана с внутренним или грибковым заболеванием. Какие витамины принимают внутрь, а какие втирают – всегда зависит от ряда факторов.

Среди препаратов наружного действия следует отметить кремы для рук с добавлением витаминов. Положительные отзывы получили продукты от торговой марки Чистая линия, Черный жемчуг, Бархатные ручки.

Состав кремов подобран таким образом, что они способны:

укреплять ноготь;
комплексно воздействовать на кутикулу;
увлажнять нежную кожу рук.

Чтобы принимать витамины, не нужен рецепт от врача, однако следует тщательно соблюдать инструкцию по применению.

Нужно обратить внимание, что комплекс из нескольких компонентов помогает максимально помочь в решении проблем.

Наружные средства вместе с питанием изнутри гарантируют качественное восстановление ногтевой пластины, возвращение блеска и прочности ногтям.

Полезные продукты

Если нет желания употреблять синтетические витамины, купленные в аптеке, получать полезные вещества можно из продуктов питания. Изменив свой привычный рацион, удается существенно улучшить здоровье, устранить слоение ногтевых пластин.

Много витамина А содержится в куриной печени, рыбьем жире. Для ногтей полезен витамин Е, без которого ретинол усваивается намного хуже. Оба витамина растворяются в жирах, поэтому их употребляют вместе с липидами.

Особенно важны вещества для женщин, кто постоянно сидит на диете. Витамин Е присутствует в яичном желтке, фасоли, орехах, зеленом салате, растительном масле и орехах. Расслаивание ногтей происходит при недостаточности аскорбиновой кислоты (витамина С), ее получают з ягод, овощей и фруктов яркого цвета, больше всего в апельсинах, облепихе, лимоне, болгарском перце.

На пользу пойдет употребление витаминов группы В, они присутствуют в продуктах:

проросшие зерна пшеницы;
молочная продукция;
куриные, перепелиные яйца;
гречневая, овсяная крупа.

Витамин В3 можно найти в белых грибах, печени, мясе, буром рисе. Витамин В5 получают из отрубей, злаков, брокколи. Биотин можно получить из твердого сыра, молока, рыбы, субпродуктов. Данный витамин считается витамином красоты.

Помимо витаминов организм нуждается в наборе минеральных веществ, они также важны для устранения ломкости ногтей. Речь идет о йоде, кальции, магнии, селене, цинке, железе, сере. Восполнить недостаточность кальция поможет употребление большого количества зеленых овощей, яиц, бобовых. Причем яйца можно потреблять вместе со скорлупой. Получить йод можно из салата, ананасов, морепродуктов.

Найти магний легко в семечках, крупах, хлебе из муки грубого помола, бананах и мясе птицы. При нехватке кремния нужно чаще кушать растительные продукты, селен присутствует в морской капусте, оливках, отрубях, субпродуктах, особенно:

Много железа есть в яблоках, белокочанной капусте, кабачках. Для лучшего усвоения железа необходимо кушать достаточное количество грейпфрутов, лука, креветок. Серу получают из салата, лука, капусты, гречневой крупы.

источник

Как по ногтям определить, чего в организме не хватает и исправить ситуацию: ногти секутся, ломаются, слоятся, желтеют и т.п.

На состояние ногтей наиболее существенное воздействие оказывает наше питание, его качество, присутствие необходимых микро- и макроэлементов. Если рацион будет включать такие полезные и богатые витаминами продукты, то ногти порадуют красивым блеском и изяществом.

Однако не всегда правильное питание – единственное средство для здоровья ногтей, так как использование декоративной косметики, небезопасных покрытий, лаков оказывает свое влияние. Поэтому важно применять комплекс препаратов, которые помогут нормализовать баланс в организме и поспособствуют здоровому состоянию ногтей. В этом помогут следующие рекомендации.

1. Если ногти сухие и ломкие, деформируются, подвержены грибковым заболеваниям им не хватает определенных витаминов . Ломкость ногтей говорит о недостатке в рационе рыбьего жира, куриной печени и моркови, бобовых и яиц.

2. Не следует допускать излишка витамин, поскольку это так же неполезно, как и их недостаток. Например, препарат Ретинол можно принимать только в дозировке и по инструкции, оговоренной с врачем.

3. Серый или с желтизной оттенок ногтей, наличие бороздок на них свидетельствует о недостатке селена. витамина РР и провитамина В5 . Именно селен является наиболее важным элементом для здоровья ногтей, а получить его можно, употребляя черную смородину, чеснок, отруби, морепродукты и оливки. Витамином РР богаты грибы, рис, орехи, дрожжи. А куриное мясо, субпродукты, брокколи ценят за наличие витамина В5.

4. О нехватке таких элементов как цинк и витамин С говорят слоящиеся ногти . Бобовые, орехи, зелень и морепродукты насытят организм цинком, а цитрусовые, виноград, томаты, картофель и облепиха помогут восполнить дефицит витамина С. Также улучшить состояние ноготков можно методом погружения их в разрезанный лимон.

5. Ломкость, неровная поверхность и тонкость ногтевой пластины сигнализирует о недостатке железа и фтора. Для устранения этой проблемы нужно включить в рацион печень, мясо, овощи, овсянку, яблоки, морепродукты, молоко и каши.

6. Ногти желательно баловать полезными масками . Например, следует втирать раз в неделю в ногтевую пластину оливковое масло, смешанное с лимонным соком и йодом, несколько минут подержать и смыть. Или просто смазать ногти перед сном йодом, что существенно укрепит их и предотвратит ломкость.

Следуя таким рекомендациям, можно придать ногтям не только красивый вид, но и сделать их более здоровыми.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!

источник

Определение недостатков питания и дефицита витаминов через ногти, кожу и волосы

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

участвуют в кроветворении,
регулируют обмен веществ,
нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
активно участвуют в производстве и работе ферментов,
способствуют выработке гормонов,
повышают иммунитет,
обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Каких витаминов не хватает коже?

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

орехи,
пшеничные отруби,
растительные масла (особенно оливковое),
натуральные йогурты,
оранжевые и красные овощи,
яйца,
печень,
цитрусовые,
авокадо,
морскую капусту,
рыбу жирных сортов и морепродукты,
мясо,
зеленый чай.

Каких витаминов не хватает волосам?

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

бананы,
соя,
молочные продукты,
семена подсолнечника,
отруби,
киви,
орехи,
печень,
морская рыба,
шпинат,
бобовые.

Каких витаминов не хватает ногтям?

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

печень трески,
рыба и морепродукты,
молочные продукты,
яйца,
морковь,
орехи,
цитрусовые,
белые грибы,
брокколи,
тыквенные семечки,
хурма,
морская капуста,
овсяная и гречневая крупы,
огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Каких витаминов не хватает глазам?

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

черника,
овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
рыбий жир,
творог,
шпинат,
брокколи,
лук,
чеснок,
черный шоколад.

Витамины для ротовой полости

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

Чего не хватает в организме, если слоятся ногти

Расслаивание ногтей – довольно распространенная проблема, особенно у женщин. Плохое состояние ногтевой пластины может свидетельствовать о неполадках в работе организма. Например, нехватка витаминов и минералов или какое-либо заболевание. Также к расслаиванию ногтей может привести ряд внешних факторов.

Прежде чем взяться за восстановление ногтевой пластины, нужно выяснить причину такого состояния. Иначе, бесконечные косметические процедуры окажутся абсолютно бесполезными.

Что может вызвать расслаивание ногтей

генетическая предрасположенность;
негативные внешние факторы;
нехватка витаминов и минералов;
хронические заболевания или инфекции.

Конечно, если существует генетическая предрасположенность, то эту причину не устранить. Тогда просто нужно принимать дополнительные меры для поддерживания ногтей в нормальном состоянии. Со всеми остальными факторами можно бороться самостоятельно или с помощью специалистов.

Влияние внешней среды

Одной из самых распространенных причин ломкости и слоистости ногтей является агрессивное влияние химии. Ежедневный контакт рук с моющими средствами для посуды, порошками и другими средствами для наведения порядка, весьма губителен для ногтевой пластины и кожи рук.

Даже обычная вода способна нанести немало вреда ногтям. С этим сталкивается большинство посудомоек и уборщиц. Вода размягчает ногтевую пластину, делая ее ломкой и хрупкой. И любое механическое воздействие приводит к появлению повреждений. Как же защитить свои ногти, если не получается исключить контакт с водой и химией.

Чтобы во время мытья посуды защитить свои руки, нужно надевать перчатки. Многие об этом знают, но не пользуются по причине того, что в хозяйственных перчатках из резины довольно неудобно работать. И поэтому продолжают и дальше подвергать свои руки агрессивному воздействию воды и химии. Но уже давно в продаже появились тонкие латексные перчатки, которые плотно прилегают к коже, не сползают и не мешают.

Любители яркого маникюра и частой смены лакового покрытия тоже сталкиваются с проблемой слоения ногтей. Дело в том, что в лаки до сих пор добавляют ацетон, как самый доступный растворитель. Он высушивает ногтевую пластину и приводит к ее ломкости. Чтобы наслаждаться красивыми ногтями и не лишать себя удовольствия нанесения любимого лака, стоит придерживаться простых правил:

использовать только качественное лаковое покрытие;
держать лак на ногтях не более пяти дней;
после снятия покрытия дать ногтям пару дней передышки;
удалять лак только безацетоновой жидкостью;
в период передышки втирать в кутикулу и ногти увлажняющие масла.

Также к появлению слоистости ногтей приводят различные механические повреждения. Это могут быть как неправильная обрезка и подпиливание ногтевой пластины, так и дурная привычка грызть ногти. От последней надо избавляться как можно скорее.

Тем, кто привык делать маникюр самостоятельно, рекомендуется приобрести хороший инструмент. Ногти лучше подпиливать до нужной длины, а не обрезать. В интернете сейчас полно мастер-классов, можно посмотреть, как правильно это сделать, или понаблюдать за работой мастера в салоне.

Каких микроэлементов не хватает

Летом ногти слоятся и ломаются намного реже, чем осенью и зимой. Причиной этому становится авитаминоз. Свежие фрукты и овощи наполняют организм нужными микроэлементами. А вот зимой витаминов недостаточно. Какие же вещества нужны организму для того, чтобы ногти были здоровыми, крепкими и красивыми?

В первую очередь к таким последствиям приводит дефицит кальция. Он содержится в кисломолочных продуктах и отвечает за твердость ногтя. Также важным элементом для формирования здоровой ногтевой пластины является животный белок. Он содержится в мясе, яйцах, птице и морской рыбе. Эти продукты нужно употреблять ежедневно.

Магний отвечает за нормальный клеточный обмен, что необходимо для нормального роста ногтей. Проблема состоит в том, что магний в продуктах питания содержится в небольшом количестве. И для получения нормы этого микроэлемента нужно съесть порядка 2 кг мяса или употребить около трех литров молока в сутки. Физически это маловероятно, поэтому врачи рекомендуют периодически пропивать витамины с магнием.

На толщину и внешний вид ногтевой пластины влияет также количество серы в организме. Часто дефицит этого элемента приводит к появлению грибковых заболеваний, дряблости кожи и безжизненным волосам. Сера содержится в твердом сыре, луке, чесноке, яйцах, капусте и некоторых других продуктах. Для красивых и здоровых ногтей также важны и другие микроэлементы: хром, фосфор, кремний, железо, цинк, селен, витамины А, С, В, Е.

К дефициту этих витаминов также приводят стремление женщин к стройности. Многие диеты для похудения являются несбалансированными и приносит больше вреда, чем пользы. Стройное тело в обмен на здоровье — невыгодный бартер. Поэтому желая похудеть, нужно учитывать последствия и восполнять нехватку витаминов аптечными комплексами.

Какие болезни могут вызвать расслоение ногтей

Некоторые хронические или инфекционные заболевания также могут стать причиной ломкости и слоистости ногтей. Многие из них имеют внешние проявления, а другие скрыты внутри. Если в организме протекает патологический процесс, то никакие посещения салонов не помогут, пока не будет устранена причина. Вот небольшой перечень болезней, которые могут вызвать расслоение ногтевой пластины:

грибковые поражения и инфекционные болезни;
нарушения обмена веществ;
поражения печени, почек, щитовидной железы;
снижение иммунитета.

Грибковые заболевания любого типа чаще всего негативно отражаются именно на состоянии ногтей. При отсутствии должного лечения грибок распространяется. Современные аптечные противогрибковые препараты быстро помогают справиться с проблемой. После устранения грибка можно заняться возвращением здорового вида ногтям.

Хронические воспалительные процессы в органах иногда приводят к трещинам и расслаиванию ногтей. Если ногтевые пластины даже после проведения восстанавливающей терапии остаются ломкими и хрупкими, стоит сдать соответствующие анализы для исключения воспаления.

Неправильное питание и образ жизни, а также некоторые лекарственные препараты, часто приводят к нарушениям обмена веществ. Снижается способность организма к усвоению питательных веществ. Даже после нормализации питания ногтевая пластина часто не восстанавливается. Когда обмен веществ уже нарушен, восстановить его функции очень сложно.

Снижение иммунитета происходит вследствие многочисленных болезней и сезонного авитаминоза. Поддержать организм помогут иммуномодуляторы и витаминные комплексы. Кроме того, следует постоянно делать укрепляющие ванночки с морской солью и эфирными маслами.

Зная причины ломкости и расслоения ногтей, восстановить их будет намного проще и быстрее. Если обычные средства для укрепления ногтевой пластины не помогают, скорее всего, виной такого состояния являются патологические процессы внутри организма.

Видео: что делать если слоятся ногти на руках

источник

Витамины для ногтей

Большая часть женщин ухаживает за своими ногтями в домашних условиях. Красивые женские ногти — это признак ухоженности и хороший показатель её здоровья.

Как ухаживают за ногтями дома и в салоне

Следить за состоянием ноготков и кутикулы дома совсем несложно. Достаточно знать методы ухода за ними и периодически их применять. В первую очередь следует беречь руки в период ветров, морозов и в момент их контакта с химией. Последнего в повседневной жизни очень много.

Специальные ванночки для ногтей считаются самым лучшим методом по уходу. Их состав разный, и в зависимости от того, какая возникла проблема, подбирается необходимый.

Масляная ванночка

Масляная ванночка для ногтей

Налить в небольшую посудину касторовое или оливковое масло, немного подогреть на водяной бане, опустить пальцы в масло на 5–10 минут, чтобы ногти полностью погрузились.

Такой метод укрепляет ногтевую пластину, увлажняет и наполняет её питательными компонентами. Если добавить к маслу свежевыжатый сок лимона, полезное воздействие состава увеличится в разы. После такой процедуры ногти начинают быстрее расти. Если визуальной проблемы с ногтями нет, достаточно одной ванночки в неделю, или втирать масло в кутикулу. Если проблема обнаружена, следует повторять процедуру примерно 2–3 раза в неделю. После такой ванночки руки увлажняются кремом.

Солевая ванночка

Солевая ванночка — хороший способ укрепить ногти. Можно заметить, что после отдыха на море ногти становятся гораздо крепче и быстрее растут.

Домашний маникюр

Маникюр — важный пункт в уходе за ногтями. Его несложно делать дома, главное — придерживаться стерильности и выполнять технику в правильной последовательности, иначе могут получиться заусеницы.

Обратите внимание! Даже короткие ухоженные ногти смотрятся выгодней, чем длинные неаккуратные.

Уход в салоне

Салоны предлагают много услуг по уходу за руками и ногтями. К самым распространённым относятся:

Классический маникюр. Самый известный способ, в котором используются ножницы и щипцы. Перед процедурой ногти и кутикула размягчаются в ванночке.
Аппаратный маникюр. Техника не включает распаривание и выполняется только на сухие, обезжиренные ногти. Специальный аппарат оснащён разнообразием насадок, которые вращаются на большой скорости и придают ногтям необходимую форму.
Горячий маникюр. Отличный вариант при сухой коже, ломких ногтях и повреждённой кутикуле. Аппарат имеет 2 режима, ванночку из пластика и специальный лосьон для ухода. Технику можно использовать с классическим маникюром.
СПА уход. Комплексный подход в уходе за руками, который очень расслабляет. Техника включает ароматерапию, массаж пальцев и кистей рук. Средства для ухода, в составе которых керамиды и комплекс витаминов, проводят пилинг и питают кожу.

Какие витамины нужны для ногтей

Обратите внимание! Необходимые витамины для укрепления ногтей в большей части сосредоточены в продуктах питания.

Но иногда не достаточно изменить пищевые привычки, особенно в случаях с диетами и предрасположенностью к аллергиям.

Кальций — полезный компонент — сосредоточен в морепродуктах, кисломолочных продуктах, капусте, шпинате.
Витамин D содержится в рыбе, твороге и сыре. Не секрет, что этот витамин вырабатывает солнышко, поэтому дневные прогулки помогут восполнить его недостаток.
Йод в большом количестве имеется в морепродуктах, шпинате и зелёном салате.
Магний — восполнить запас микроэлементов помогут бананы, ежевика, каши, перец.
Цинк можно получить из морепродуктов, каш, бобовых.
Витамин С в большом составе имеется в овощах, фруктах, цитрусах.
Железо — ягоды, бобовые, птица, являются источником микроэлемента.

Обратите внимание! Подстригать ногти следует аккуратно, чтобы не повредить кожу. Частое применение ацетона в составе жидкостей для снятия лака может сильно повлиять на состояние ногтевой пластины.

Чего не хватает организму

Когда начинают расслаиваться или ломаться ноготки, может появиться комплекс, ведь руки — это то, на что люди обращают внимание. Так почему же происходит расслоение — стоит разобраться, чего не хватает организму.

Обратите внимание! Многие полагают, что при проблеме с ногтями достаточно пропить курс витаминов для кожи и ногтей. Не всегда причина только в этом. Возможно, неприятность кроется глубже и связана с каким-то заболеванием в организме.

Слоятся ногти: чего не хватает в организме

Расслаивание и ломкость — проблема может скрываться в недостатке белка, витаминов, микроэлементов (цинка, кальция, селена, фосфора, хрома, железа). Сера укрепляет ногтевую пластину. В таком случае лучше пропить синтетические витамины для ногтей и пересмотреть питание. Но причиной может послужить грибок, который получится выявить, сдав анализы.

Белые пятна на ногтях

Одна из главных причин появления пятнышка — недостаток витаминов и микроэлементов. Следует разнообразить рацион цинком, калием и железом. Частое явление у людей, которые сидят на неправильных диетах, тем самым не давая организму всего комплекса нужных веществ. Проблема может отразиться не только на ногтях. Явный признак, что диета подобрана неверно, это ломкость и выпадение волос.

Чем полезен для ногтей витамин Е

Многие женщины уже успели столкнуться с полезным витамином Е и взяли его в работу в уходе за кожей. Витамин Е — это природный увлажняющий компонент, в котором сосредоточено много видов антиоксидантов. Все они способствуют омоложению кожи тела, лица и рук. Именно поэтому он главный компонент в составе кремов 30+.

Руки — это та часть тела, на которую больше всего влияет окружающая среда, а значит, за ними следует ухаживать не менее чем за лицом. Но это не значит, что следует немедленно бежать в салон красоты, чтобы провести процедуру СПА. Качественный уход можно проводить дома.

Витамин Е воздействует на ногтевую пластину как никто лучше. Применение для других участков тела помогает им длительное время поддерживать молодость. Он имеет прямое отношение к обмену веществ, и его достаточное количество помогает удерживать фигуру в стройности. Антиоксиданты, имеющиеся в составе витамин Е, укрепляют иммунитет, мышечную и сердечно-сосудистую системы.

Обратите внимание! Витамин Е принимает участие в обновлении клеток и замедляет процесс проявления морщинок.

Косметологические компании уже давно взяли на вооружение этот удивительный витамин и добавляют его во всевозможные кремы, маски, лосьоны, эмульсии, на этикетках которых можно встретить надпись — токоферол (витамин Е). Шампуни также имеют в составе этот витамин, который питает волосяные луковицы.

Первое, что следует сделать, — это ввести в меню продукты, в которых витамины для роста и укрепления ногтей содержатся в оптимальном количестве. Наибольшее количество антиоксидантов сосредоточено в грецких орехах, миндале, авокадо, молоке, печени, сливочном масле и зародышах пшеницы, а также в оливковом масле. На прилавках магазинов встречаются растительные масла, в составе которых имеется витамин Е.

Потребление зелёных овощей, обогатит организм токоферолом сполна. К примеру, 100 грамм шпината содержит 2,9 мг витамина.
Семечки, кедр, миндаль, арахис — не только очень вкусные, но и полезные продукты. В одной столовой ложке этой серии продуктов содержится 1,6-7,4 мг витамина Е.
Оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое масла содержат в столовой ложке от 1,9 до 5,9 мг витамина.
Сардина и атлантическая селёдка — в 100 граммах — 1,5–1,7 мг.

Эффективные витамины для ногтей в комплексе

Подобраны разные витаминные комплексы для здоровья ногтей:

Витамины от ломкости ногтей — В1 + С. Мастера по маникюру советуют своим клиенткам кушать овсянку на завтрак и пить кефир на ужин. В этих продуктах есть все витамины для роста ногтей.
Витамин В5 + аскорбиновая кислота. Такой комплекс восстанавливает слоящиеся ногти. Именно нехватка влаги является провокатором этой проблемы, но не кальций, как принято многими считать. В5 + аскорбиновая кислота приводят в норму водный баланс в клетках организма.
Не только кожа, но и ногти нуждаются в витаминах группы А + Е. Косметические компании выпускают лаки для ногтей, в составе которых имеются А и Е.

Обратите внимание! Витамины А и Е имеют максимальный эффект только в комплексе. По отдельности они будут усваиваться сложнее.

Примерив группу на продукты, идеально сочетаются:

морковь с подсолнечным маслом;
рыба с зелёным салатом;
печень с бобовыми;
фрукты с орехами.

Важно! Даже если длительно принимать одну группу витаминов, это может не привести к желаемому результату, если в организме будет нехватка и других групп.

Рейтинг самых лучших витаминных комплексов

Можно не принимать витамины в виде таблеток или капсул и ограничиться только сбалансированным питанием, но, как показывает практика, всё равно наступает тот момент, когда без витаминных комплексов сложно обойтись. Даже для профилактики, особенно в осенне-весенний период, специалисты рекомендуют проходить курс витаминизации.

«Фамвиталь»

Капсулы содержат активные компоненты, которые необходимо принимать согласно графику. В их составе 16 антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые питают кожу тела, волосы, ногти, замедляют процесс старения и появление морщин, способствуют сжиганию калорий, что помогает поддерживать тело в форме.

«Имедин»

Имеет в составе активные вещества, которые локализуются в клетках кожи. Комплекс направлен не только на укрепление волос и ногтей. Его применение полезно для сердца, лёгких и нервной системы. В составе «Имедина» имеются белки, которые повышают выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.

«Супрадин»

Имеет много форм выпуска: таблетки, жевательные конфеты, сироп, растворимые шипучки. Содержит комплекс витаминов: А, В6, В12, В9, Е, С, коэнзим Q10. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Рекомендуется в осенне-весенний период.

«Алфавит Косметик»

Содержит витамины А, Е, С, Д и коэнзим Q10. Комплекс направлен на омоложение кожи и полезен для здоровья глаз, волос и ногтей. Все таблетки разделены на 3 группы, каждая из которых имеет свой цвет. Фармацевтическая компания таким способом облегчила схему правильного приёма и прописала цветовую последовательность применения.

«Витрум Бьюти»

В составе витамины С, А, Е, D, К, Н, группы В, биофлавоноиды и антиоксиданты, а также магний, кальций, йод, калий, фосфор, цинк, железо, марганец, селен, бор. Но стоит обратить внимание, что этот комплекс подходит только молодым девушкам. Для более зрелой категории компания выпускает другие комплексы.

Важно! Препараты для ногтей, в составе которых большая концентрация витамина С и аскорбиновой кислоты, нельзя принимать больше 5 недель. При нарушении цикла могут появиться трещинки на ногтевых пластинах.

Все необходимые витамины содержатся практически в одних и тех же продуктах, а значит, не придётся тратить баснословные деньги, чтобы разнообразить свой рацион. Те женщины, которые ограничены в продуктах по состоянию здоровья, могут воспользоваться витаминными комплексами из аптек.

источник