Нужно ли все время пить витамины во время беременности

Cтоит ли пить витамины во время беременности?

Девочки,стоит ли пить витамины?Если да,то с какого срока?
Вроде и не хочется химическими травиться,а вроде и сил нету в себя столько еды пихать,чтобы из пищи натуральные получить..

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Александр Трофимов

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

да, стоит, организм женщины испытывает огромную нагрузку во время беременности, кальций надо пить, и для иммунитета витамины. вы у себя одна, всем поф-иг на вас, все думают только о ребенке. никто кроме вас самой о вас не позаботится.

всем поф-иг на вас, все думают только о ребенке.
Я бы сказала так: всем по фиг на вас и на вашего ребенка, в первую очередь, гребут огромные бабки за продвижение химических витамин, в которых напихано черт знает что, маркетинговый ход, все дела, а по факту там ничего нет, пыль одна, куча не сочетаемых компонентов! Зато врачи на право и налево выписывают это за бабло и всем пофиг. Только вам решать и только вы ответственны за свою беременность! хотите пейте, хотите нет, почитайте примеры, особенно обратите внимание на примеры, где дети аллергичные рождались после чудо витаминок! лучше побольше полезной еды, все равно ребенок получит все, что ему надо!

Не то, что стоит-это обязательно. Витамины надо пить на протяжении всей беременности и три месяца после родов.

я вообще думала, не буду делать ничего, никаких таблеток, узи, скринингов, как будет — так и будет. но когда на 5 неделе попала на сохранение, как-то пришлось пересмотреть свои взгляды.

стоит ли пить витамины?Если да,то с какого срока?
Вроде и не хочется химическими травиться,а вроде и сил нету в себя столько еды пихать,чтобы из пищи натуральные получить..

Спорный вопрос. Мой гинеколог считает, что поливитамины не нужны (только фолиевая и йодомарин). У меня же иное мнение, поэтому запасла хорошие зарубежные витамины.

Сестра наблюдалась у авторитетного гинеколога в нашем городе. И та ей сказала, что если питание нормальное, не скудное и не бедное (в плане ассортимента и наличия овощей/фруктов), то никакие витамины не нужны, кроме фолиевой.

Мой врач был против мультивитаминов одной таблеткой. мало того, что химические витамины усваиваются совершенно иначе, нежели натуральные (читай проще — не усваиваются), затем они не сочетаются вместе, одни подавляют другие, делая их бесполезными. В третьих врач мне сказала, ты готова сдавать анализы каждую неделю и контролировать все в крови? Нет? Ты это сьела уже вчера? Так какой смысл? К тому же, одна капсула витаминов не может подходить женщинам сразу на всех континентах с разным весом, с разным питанием и разным метаболизмом, не может китаец есть так же, как датчанин. Никто не знает, что вы едите у себя дома.
Согласна с вышеотписавшимися, что добирать витамины и микроэлементы нужно избирательно, магний, фолиевая, железо. И пить с перерывом в 2-3 часа, так как многие препараты не усваиваются с тем же магнием, это описано даже в инструкции.
Очень моя врач напирала на разнообразное питание, за очень хороший ассортимент на столе всего необходимого. Это гораздо важнее. Я выносила двойню.

Да что вы говорите. » А как же раньше ходили безо всяких витаминок и рождали чудо-богатырей с дубовым здоровьем?!
Я лично изо всех витаминок пила только фолиевую до 3-х месяцев да витамин Е (тоже до 3-х). Фольку — для правильной закладки органов, Ешку — чтобы хорошо прикрепился. И всё. Всё остальное он уже из меня выуживает. И я, как ни странно, не страдаю от недостачи чего-то там. Он весело кувыркается, я всегда бодрая и активная:)

ГостьДа что вы говорите. » А как же раньше ходили безо всяких витаминок и рождали чудо-богатырей с дубовым здоровьем?!
Я лично изо всех витаминок пила только фолиевую до 3-х месяцев да витамин Е (тоже до 3-х). Фольку — для правильной закладки органов, Ешку — чтобы хорошо прикрепился. И всё. Всё остальное он уже из меня выуживает. И я, как ни странно, не страдаю от недостачи чего-то там. Он весело кувыркается, я всегда бодрая и активная:)
Ну конечно же фолька и витамин Е это не витамины, боже упаси), а как дурачков рожали и детей которые до года то не доживали вы конечно упустили, на руси же одни богатыри были, девушка, поливитамины конечно не следует принимать бездумно, но по результатам анализов я принимала все что врач пропишет это если вы доверяете , а так спрашивайте зачем то пить, зачем это, они ж не немые

ГостьГостьДа что вы говорите. » А как же раньше ходили безо всяких витаминок и рождали чудо-богатырей с дубовым здоровьем?!
слушайте умирали тогда от всего, я сделала акцент на то что богатыри были единицы), да и посмотрите вокруг нас экология не что на высоте, в продуктах одна химия
Я лично изо всех витаминок пила только фолиевую до 3-х месяцев да витамин Е (тоже до 3-х). Фольку — для правильной закладки органов, Ешку — чтобы хорошо прикрепился. И всё. Всё остальное он уже из меня выуживает. И я, как ни странно, не страдаю от недостачи чего-то там. Он весело кувыркается, я всегда бодрая и активная:)
Ну конечно же фолька и витамин Е это не витамины, боже упаси), а как дурачков рожали и детей которые до года то не доживали вы конечно упустили, на руси же одни богатыри были, девушка, поливитамины конечно не следует принимать бездумно, но по результатам анализов я принимала все что врач пропишет это если вы доверяете , а так спрашивайте зачем то пить, зачем это, они ж не немые
Вы хоть бы узнали для начала, от чего гибли младенцы до года в те времена. Причина не в витаминах, как вы это сами себе придумали.

Вы хоть бы узнали для начала, от чего гибли младенцы до года в те времена. Причина не в витаминах, как вы это сами себе придумали.

Гость
Вы хоть бы узнали для начала, от чего гибли младенцы до года в те времена. Причина не в витаминах, как вы это сами себе придумали.
слушайте умирали тогда от всего, я сделала акцент на то что богатыри были единицы), да и посмотрите вокруг нас экология не что на высоте, в продуктах одна химия

Я летом кушала овощи и фрукты. А в сентябре начала пить витамины комплексные. Врач с первого месяца пропитала фемибион, но я его не пила

я выносила и родила и выкормила грудью 3 детей, не потеряла ни единого зуба, волосы мои со мной. при том, что моя мама не кормила меня грудью и я почти не ем молочное, мне плохо от него. считаю, что меня спасли витамины, я их пила постоянно.

Кто тут советует заменять витамины и микроэл.едой, это не очень адекватные люди. Экология по всему земному шару нее айс, экологически чистый продукт. вымысел. Конечно не надо ждать чуда от витаминов, многие факторы влияют на развитие плода, главный из них генетический. А вот здравый подход к приёму витаминов, очень важен. И может хватит свой амнамнез путать с действием витаминок. Лично для меня: фолиевая, элевит и йодомарин это благо, и как бонус. Эссенциале форте. Детки без амнамнеза, как и я сама. Панацеи нет и не будет, каждая должна сама выбрать свой путь.

все пишут о ребенке, и как всегда, на женщину всем плевать-абы ребенок был здоров, а ты мать, уже свое отжила.

гугусикстоит ли пить витамины?Если да,то с какого срока?
Вроде и не хочется химическими травиться,а вроде и сил нету в себя столько еды пихать,чтобы из пищи натуральные получить..
Не факт, что жор напал по причине витаминодефицита — возможно организм требует аминокислот, липидов, йода, железа, серотонина, цитрата, пищевых прогестинов, пищевых гликозидов, натрия, никотина для стимуляции соответственных рецепторов и т.д.
Обычно предпочтительны моновитамины или препараты из не более 4 компонентов. Например фолька, железо с фолькой, магнийВ6, магний+калий, аскорутин, В12, аевит, А-В1-В2-С, аквадетрим, кальцийД3 и т.д. При формировании «супертаблетки для беременных», потребности рассчитывались лабораториями исходя из условий местности, где находится экспериментальная клиника и производство. В ЖК обычно выдают бесплатно препараты йода, кальция, железа, фольки и др. в рамках региональных программ и посиндромно. Если район со станцией обезжелезования воды- можно получить 8 пачек фенюльса

Тоже долго думала пить или не пить. Налево и напрво всем подряд толкают Элевит, но я для себя выбрала другие Прегнакеа и кальций Д3 Никомед.. Прегнакеа мне по составу больше нравятся и по ощущениям, по состоянию кожи. Лучше пить витамины чем болеть простудными и заражаться от каждого чиха, или герпес будет вылазить без конца. Уж лучше витамины. НО! Если у Вас замечательное здоровье, никаких болячек, разнообразное питание——пить не стоит абсолютно. Таково мое мнение. Срок 29 недель.

мой организм выдавал обратно все эти витамины. и на маленьком сроке, и на большом. йодомарин серьезный препарат, его так просто не пьют, хотя большинство гинекологов легко назначают. единственное что кальций хорошо усваивался.

Девочки,подскажите-разнообразное питание это как?Токсикоза не было,чувствую себя хорошо.Волосы лучше стали,ногтей таких крепких и длинных за всю жизнь не было.НО_кожа-это ужас.ВСЯ в прыщах и каждый день новые,На лице и декольте.У меня в подростковом возрасте не было прыщей,и сейчас в 30 до беременности пришла первый раз к косметологу-она сказала кроме увлажня.щих масок ничего не надо,кожа идеальная.А сейчас в зеркало смотреть не могу.
Насчет витаминов врач летом сказала-ешь ягоды,фрукты,овощи-потом выпишу.Была на днях (14 нед)у врача,не выписала ничего.Я забыла спросить.Может она забыла выписать или и не собиралась,не знаю.Вот ваши мнения хочу послушать

пить препараты иода без анализа, это тупизм

мне врач назначила
а как именно анализ называется,я в платной сама сделаю

Девочки, йодомарин очень серьезный и опасный препарат (как и любые другие йодные лекарства или бады). Переизбыток йода может привести к серьезным последствиям (погуглите «переизбыток йода») — гипертиреоз и диффузный токсический зоб. Назначают всем подряд основываясь лишь на том, что в регионе «по статистике» недостаток йода, но в любом правиле есть исключения. Вы можете попасть в это исключение. Я, например, живу в йоддефицитном регионе, но мне все, что связанно с йодом — противопоказано. Даже, когда операцию делали, то обрабатывали не йодом, а спиртом.

Пью фолио и витамин е. Потом флотом отменяют, пью йодамарин200. Но я каждые 2 месяца сдаю кровь на биохимию/, сколько кальция, железа и проч. Если чего то будет не хватать, назначат. Пить просто так., потому что подружки сказали, не буду.

Его назначает эндокринолог, согласно анализам-ттг и т4. Если все работает, как надо, йод пить можно и нужно

Я не фанат витаминов во время беремености. Считаются обязательными фолиевая кислота, витамин Е, йод. Остальные витамины можно получать из правильного рациона и не импортных продуктов. Знакомая девочка всю беременость принимала кучу витаминов каких только можно. В итоге родился ребенок алергик на все, даже на одежду не из натуральных тканей. Мучаются жуть. Поэтому вывод такой, что во всем нужно знать меру!

Вот именно, что эндокринолог и по результатам анализов. Здесь же многие пишут, что врачи назначают БЕЗ анализов. Просто назначают и все, потому что так «положено».

откуда белок, если потребляется только гранатовый сок и фисташки . как минимум из фисташек и собственных мышц.
при йододефиците
йод может переноситься плохо по той причине, что клетки отвыкли от йода, йод активно прёт в клетки, йод активно морит микробов и от выделившихся токсинов ухудшается самочувствие, проблема скорее в плавности насыщения. крайне редко это генный дефект.

конечно нужно принимать, откуда же витаминам взяться, если вы их принимать не будете? тем более при беременности, когда все уходит на ребенка. сомневаюсь, что не беременные способны столько витаминов из пищи потребить, а уж беременные так тем более, а это мало того, что со здоровьем проблемы могут быть, так еще и на внешности отразится, особенно после родов. Я всю беременность прегнакеа принимала, очень хорошие витамины. Для меня было главное, чтобы токсикоз не вызвали, т. е. хорошее самочувствие и анализы хорошие были. с этим они очень хорошо справились.

че за ***** перелистывает вниз и пищет текст за меня.

В первую беременность пила только фолиевую кислоту. Не знаю что с чем связать.родила в 36 недель 2 кило счастья и лежала месяц в больнице.волосы по полу собирала,залысины были.
Со второй беременности с перепуга накупила всего.фемибион,железо,кальций, фольку. Поставила на кухне на столе. Как только просыпаюсь сразу пью. Ттт,каждый анализ у врача хороший,волосы в порядке,правда зубам всеравно хана. 38 недель,вес 3200,50см. Врач говорит все в норме.
Продуктов нормальных в магазине нет,и я столько не сьемную сколько нужно.
Это личное дело каждого. С витаминами я чувствую себя лучше. Фрукты запихать в себя не могу. Молоко пью не литрами конечно но стараюсь пару кружек в день. Удачи вам мамулька и здоровых малышей.

Я тоже против химических поливитаминов. Только натуральное и экологическое! Всем советую пить пальмовую пыльцу в капсулах. Пальмовая пыльца-это чудо продукт НАТУРАЛЬНЫЙ в котором есть все витамины. Почитайте в инете за неё и у вас не останется сомнений. Правда купить Ее можно не в каждой аптеке, а в специализированных магазинах. Кому нужно могу выслать. 89674562666. Я сама Мама 3х деток, сейчас вынашиваю 4го))

Почему то часто встречаю инфу, что назначают комплексы только во втором триместре. Я свои пила даже до беременности, месяц примерно. Зачала, когда витаминов и микроэлементов было в норме в организме. и так до сих пор и принимаю. У меня Минисан Мама комплекс, больше кроме него ничего не назначенно, поскольку там все уже в составе (фолиевая, йод, железо, магний. и много чего еще)

Тот же Минисан мама — отличный комплекс, все в одной таблетке, маленькой и пить раз в день. А зато эффект очень хороший от приема (нервы, сон, внешний вид). Да и удобно.

Девочки, с какого срока стали пить минисан Маму?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Должна ли каждая беременная принимать витамины? Мнение ученых.

Беременным женщинам практически всегда прописывают прием витаминов вне зависимости от того, хорошо у нее со здоровьем или нет. При этом никто не просит ее сдать анализы на витамины, чтобы проверить, а нужны ли они вообще.

Ситуация настолько привычная, что вы ее наверняка встречали и до беременности – в кино, в книгах, в рассказах подруг, везде.

Однако, так же как и расхожее убеждение: «думаешь, что беременна – бегом на УЗИ», утверждение: «тебе теперь нужно много витаминов пить» – не верно! УЗИ мы сдаем только на 12 неделе, не раньше. А чтобы убедиться в беременности – сдаем кровь на гормон ХГЧ.

Так же и с витаминами, они вам теперь действительно чрезвычайно нужны. Но только не синтетические, а созданные природой.

Витамины – это не коробочка с таблетками, не порошки и не капсулы. Витамины – это фрукты, овощи и зелень! Это нужно запомнить на всю долгую жизнь.

Давайте разбираться вместе, нужно ли принимать витамины во время беременности.

Ученые доказывают вред синтетических витаминов

Начиная с 2002 года на Западе стали выходить удивительные исследования, которые опровергали пользу синтетических витаминов и даже подтверждали их вред!

В основном исследования касались таких витаминов как – фолиевая кислота (B9), витамины А, С, Е.

Английские ученые приходили к выводу, что избыточный прием витамина A (более 1500 мкг в день) отрицательно сказывается на плотности костной ткани человека и тем самым увеличивает риск перелома бедра в 2 раза.

Исследователи действия искусственного бета-каротина и вовсе пришли к выводу, что он способствует возникновению рака у курильщиков, а не предотвращает его, как думали раньше. [1]

В 2004 американцы связали витамин Е с риском преждевременной смерти.[2]

В исследовании 2011 года утверждалось, что прием мультивитаминов женщинами снижал продолжительность их жизни.[3]

Эти результаты породили огромный интерес исследователей и врачей к витаминам.

Начались дискуссии, обсуждения, сверки, поиск дополнительных факторов, кроме витаминов, которые могли привести к таким плачевным результатам.

А это уже привело к тому, что в 2012 году в Америке было проведено крупное исследование о влиянии приема мультивитаминов на здоровье сердца и сосудов. Исследование было подготовлено по всем правилам, за этим строго наблюдала специальная комиссия.

Результаты этого исследования, «The Harvard Physicians’ Study II», гласят:

« Прием витаминов не оказал никакого действия
на предотвращение заболеваний сердца,
снижение числа инсультов или общую продолжительность жизни человека.

Мультивитамины должны быть изъяты из программы
предотвращения кардиоваскулярных заболеваний.

Сообщение должно остаться простым и четким: заболевания сердца могут быть предотвращены только с помощью здорового стиля жизни.»

О чем все это говорит?

О том, что на рубеже 21 века стало понятно, что принимаемые за благо витамины – не несут пользы, то есть не выполняют своих функций, в лучшем случае прием витаминов никак не влияет на организм, в худшем – еще и вредит.

Это крайне революционное заявление для наших врачей.

Ни в России, ни в СНГ эта новость не стала сенсацией для широкой публики, ее попросту не замечают. И тут дело даже не в коммерческом давлении фармацевтов, хотя рынок этот огромен и несет небывалые перспективы – жители США, например, тратят 11 миллиардов долларов в год на витамины, а в том, что у нас гораздо больше более насущных проблем, чем влияние витаминов на сокращение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, помните, все перемены начинаются с беременной женщины. С матери. С вас. Именно вы создаёте начало будущему человеку, его привычкам, его питанию. Именно от вас зависит: -продолжит ли он питаться как все, а потом и лечиться как все или что-то поменяется в привычном укладе.

Поэтому, я хочу, чтобы вы запомнили, нет никаких спасительных пилюль, нет их среди таблеток, добавок, синтетических витаминов. Все, что вам нужно есть только в зелени, овощах и фруктах.

Изменить что-то в нас, как-то улучшить состояние, вылечить болезни способны только живые витамины, содержащиеся в сырой растительной пище.

Ученым не удается синтезировать «живые» витамины

Науке пока не удалось синтезировать какой-то витамин так, как это сделала природа, чтобы были учтены все пропорции.

В виде витамина синтезируют какой-то отдельный компонент растения без учета того, что, во-первых, в ходе синтеза компонент становиться мертвым, а во-вторых, никак не принимается в расчет, чем был окружен этот компонент.

Ведь в том же семени кунжута не один кальций, а целый ряд элементов в разных пропорциях: 1000 мг кальция, 500 мг калия, 600 – фосфора, 350 – магния, 14.5 – железа, витамины В1 (0,98 мг), В2 (0,25мг), В3 (5,4 мг).

Почему этот состав именно такой, насколько это важно, является ли это решающим фактором, все это пока неизвестно науке.

Мы только начинаем приближаться к осознанию и изучению этих вопросов. Однако, даже не изучая досконально причину, по которой растения исцеляют человека, а витамины нет, мы можем начать использовать их в рационе и решать насущные проблемы.

«Биологи находят определенные витамины в различных веществах,
немного позже они открывают,
что витамин — не простое вещество, оно составлено из дюжин других,
для каждого из которых они выбирают имя.

Постепенно они замечают, что определенный
витамин не проявляет свои силы в отсутствие других,
они принимают это во внимание и вводят
в организм целую серию подобных веществ.

Действие искусственных витаминов на человеческий
организм очевидно и противоречиво.
Мы вновь можем показать это на примере людей,
которые строят дом из кирпичей,
кладя их ряд за рядом и не скрепляя раствором,
а затем, для того чтобы исправить эту ошибку,
они приготовляют целую баррель
(баррель — это примерно 164 литра) низкокачественного
скрепляющего раствора и льют его на здание все сразу.

Вполне естественно, что этот раствор защитит
здание от ветра и дождя на какое-то время,
но он не приведет к связи между кирпичами и конечно,
никогда не скрепит внутренних слоев структуры.

Иногда пользуются огромным количеством этого фальшивого
материала и тогда это здание, чей фундамент слишком неустойчив,
просто разрушается. Такое положение дел случается иногда
при введении витаминов в организм,
когда больной умирает сразу же после инъекции.

Как можно рекомендовать в качестве питательного
вещества продукт, минимальная доза которого,
будучи впрыснутой в человеческое тело, убивает его в течение пяти минут?»

Аршавир Тер-Аванесян [12]

«…природные молекулы, хотя и имеют тождественный химический состав с производимыми промышленно, но пространственная структура у них совершенно другая, и именно поэтому живые организмы весьма плохо усваивают их.

И, кроме того, молекулы живых организмов отличаются от произведённых промышленно ещё и тем, что последние мёртвые, в прямом и переносном смысле этого слова»

Аакадемик Н.В.Левашова и доктор Л.К.Розломий [6]

Синтетическая фолиевая кислота

Примером того, что ученые пока не могут воссоздать витамин идентичный натуральному может служить фолиевая кислота.

Посмотрите, к какому выводу пришли ученые по поводу приема нашей любимой фолиевой кислоты:

«Фолиевая кислота – это синтетическое соединение, заменитель натурального «folia», который содержится в темнолистовой зелени и бобовых.

Однако всем известно, что практически никто ежедневно не съедает достаточно зелени и бобовых.

Поэтому в 1998 году была синтезирована искусственная фолиевая кислота, она, конечно, не во всем была идентична натуральной, одна она была дешевле, и с ней было легче работать – проще заключить в таблетированную форму.

Кроме того, исследования на крысах показали, что печень крыс способна преобразовывать искусственную фолиевую кислоту в натуральную.

Однако исследование за исследованием показывали связь между приемом фолиевой кислоты и такими заболеваниями, как: рак груди и рак толстой кишки.

Получается, что риск врожденных дефектов плода снижается, а риск заболеть раком увеличивается?

Однако шпинат (как источник фолиевой кислоты) не повышает риск возникновения рака. Бобовые и зелень снижают и риск врожденных дефектов плода, и риск заболеть раком.

Это была большая загадка вплоть до прошлого года, когда ученые, наконец, поняли: люди – не крысы.

Выяснилось, что энзимы, которые преобразуют искусственную фолиевую кислоту в соединение, которое наше тело может свободно использовать у человека в 50 раз менее активные, чем у крыс.

Из-за того, что наши энзимы «бесконечно медленные», искусственная фолиевая кислота просто свободно болтается в теле и как раз это и может служить причиной повышения вероятности заболеть раком. В то время как зелень и бобовые помогают бороться с обеими напастями одновременно.»

Что еще можно добавить к словам доктора Грегора, представившего выводы новейших исследований по фолиевой кислоте?

Наверное, только то, что само слово фолиевая кислота произошло от латинского acidum folium, где folium — это лист.

Опять же суть самого слова говорит нам о том, что мы пьем кислоту зеленого листа, искусственно созданную для нас химиками заново. Остается ответить на вопрос – зачем мы это делаем? Ведь зелени вокруг огромное количество! Даже зимой.

Роль фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота бесконечно важна во время беременности.

Так как поступление достаточного количества фолиевой кислоты в момент зачатия позволяет существенно снизить шансы родить ребенка с дефектами нервной трубки. А это самые распространенные врожденные дефекты, уступают только врожденным сердечным аномалиям.

Что называют дефектами нервной трубки:

Анэнцефалия и расщелина позвоночника. Анэнцефалия характеризуется открытой нервной трубкой в области головы с полным или частичным отсутствием мозга и свода черепа

Расщелина позвоночника характеризуется обнажением или выходом содержимого спинного мозга (оболочек и/или нервной ткани) через костный дефект последующих позвоночных сводов

ДНТ- это результаты аномалий нейруляции (закрытие нервных складок и нейропор до формирования нервной трубки), процесс, который обычно завершается в течение первых 28 дней после зачатия

Поэтому вы должны очень серьезно отнестись к моей рекомендации – следите за количеством употребляемой фолиевой кислоты с продуктами питания.

На блоге будут отдельные подробные статьи про все важные витамины, макро и микроэлементы. Я покажу вам все растительные источники витаминов и дам простые рецепты.

Если у вас нет возможности питаться овощами и зеленью богатой фолиевой кислотой, что ж у вас просто нет выбора, вы должны в это время принимать искусственно синтезированную фолиевую кислоту. Так как риск врожденных аномалий очень велик, и здесь придется выбирать между пользой ребенку и вредом наносимым препаратом вам. Однако я все же советую сделать выбор в пользу свежей зелени.

Витамины должны поступать с пищей

Итак, совершенно очевидно, что витамины нужно есть с едой. Однако с какой? Животной? Растительной? Может вареной?

Дело в том, что витамины очень легко разрушаются при нагревании, окисляются на солнце, разрушаются при смешивании с кислородом – при измельчении.

Витамины, которые высоко или средне-чувствительны к нагреванию: витамин А, D3, Е, K, В1, B3, B5, B6, B12, B9 (фолиевая кислота), С.

Следовательно если картошку, в которой как говорят много витамина С сварить, а вариться она примерно 20 минут при температуре кипения, то никакого витамина С там не будет.

Ни о какой животной пище, как источнике витаминов, просто не может идти речи. Даже если представить, что вы найдете совершенно экологичное мясо, печень, сало животных – вы ведь в любом случае не сможете съесть их сырыми. Будете жарить, отваривать, тушить и тем самым разрушите все витамины, которые там есть.

Можем ли мы вообще усвоить какие-то витамины, поедая плоть животных – для меня большой вопрос.

Вывод совершенно прост: все витамины нужно получать только из сырой растительной пищи.

Просмотрите внимательно табличку реакции витаминов к свету, нагреванию, окислению:

ВЫВОДЫ:

Ученые пока не могут воссоздать витамины искусственно. Якобы полезные искусственные витамины, которые получаются в итоге могут либо нанести вред, либо вообще не принести никакой пользы.
Нет смысла принимать мультивитамины при беременности. Важно следить за поступлением всех витаминов с пищей.
Искусственно синтезированная фолиевая кислота способствует предотвращению аномалий развития плода, но в долгосрочной перспективе может привести к раку.
Фолиевую кислоту обязательно принимать в достаточном объеме во время беременности в виде свежей темно-листовой зелени.
Прием синтетической фолиевой кислоты оправдан только в критических ситуациях, когда вы никак не можете позволить себе принимать достаточное количество зелени.
Практически все витамины чувствительны к нагреванию. Поэтому единственным источником витаминов можно считать сырую растительную пищу: зелень, сырые орехи, пророщенные семена, пшеницу, сырые овощи, сырые фрукты.

Дополнительную информацию о клинических испытаниях многих нутриентов, диетических добавок и других субстанций, можно найти:

в базе данных «Международная библиографическая информация о диетических добавках» (International Bibliographic Information on Dietary Supplement — IBIDS)
библиотеке Кохрейновского сотрудничества
Комплексной базе данных по натуральным лекарственным средствам (Natural Medicines Сomprehensive Database)
электронных базах данных «Доказательная медицина» (Evidence Based Medicine — EBM, Великобритания), «ДинаМед» (Dynamic Medical Information Systems — DynaMed, США) и других источниках.

источник