Меню
>

Now foods фолиевая кислота с витамином b12

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B-12, 800 мкг, 250 таблеток

Описание

  • Комплекс витаминов группы B
  • Поддерживает здоровый метаболизм гомоцистеина
  • Биологически активная добавка
  • Подходит для вегетарианцев и веганов
  • Кошерный продукт
  • Витамины
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Соответствует стандарту качества GMP

Фолиевая кислота — это очень важный член семейства витаминов группы В. Она необходима для синтеза ДНК и восстановления генетических повреждений. Нормальная выработка этого элемента важна для быстрого деления таких клеток как красные кровяные тельца. Фолиевая кислота необходима для синтеза метионина из гомоцистеина, а также она помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Рекомендации по Применению

Принимать по 1 таблетке в день, желательно во время еды.

Другие Ингредиенты

Целлюлоза, стеариновая кислота (растительный источник) и стеарат магния (растительный источник).

При производстве не используются следующие ингредиенты: пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, ракообразные и древесные орехи.

Предупреждения

После вскрытия упаковки хранить в сухом и прохладном месте.

Предупреждение. Только для взрослых. Перед применением во время беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.

Продукт может естественным образом менять цвет.

Отказ от ответственности

Информация о добавке
Размер порции: 1 таблетка
Состав 1 порции: % от суточной нормы
Фолиевая кислота 800 мкг 200%
Витамин B-12 (в виде цианокобаламина) 25 мкг 417%

ВНИМАНИЕ дозировка!

Опубликовано Клиент iHerb 24.09.2016 | Проверенная покупка

Купили вместо фолиевой кислоты российского производства, т.к. после того как у меня обнаружили серьезное гинекологическое заболевая и я начала изучать наш рынок лекарств — доверие к российским препаратам и врачам — совершенно пропало. Принимаем вместе с мужем при планировании беременности, он — для повышения морфологии спермограммы (дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов), я — для роста эндометрия (вит. В12), т.к. после длительного искусственного климакса он у меня стал всего 1мм. (так же вместе с витаминами С и Е). Для тех, кто пугается больших дозировок и делит таблетки или пропускает дни приема — ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, концентрация фолиевой кислоты в данном препарате 800 МКГ, что равно 0,8мг. Это как раз суточная доза для женщины, планирующей или во время беременности. Так же не нужно бояться принимать повышенные дозы препарата, если по каким-то показаниям во время беременности вам была назначена доза 4-5мг! 5 мг фолиевой кислоты выводятся из организма уже через 5 ч. Ограничение профилактической дозы фолиевой кислоты 400 мкг вне беременности и 800 мкг перед и во время нее вызвано тем, что у пациентов с недостаточностью витамина В12 (это совсем другой витамин!) избыток фолиевой кислоты может вызывать необратимое поражение нервной системы, так как применение фолиевой кислоты в больших дозах (5 мг/сут) может уменьшить неврологические проявления этого состояния. В данном же препарате фолиевая кислота присутствует вместе с витамином В12, поэтому не нужно бояться принимать высокие дозы, если врач вам назначил такую схему! Учитывая, что многие врачи рекомендуют принимать и при планировании 3-4 мг, — отламывать маленький кусочек не нужно, и пропускать дни приема тоже, нужно принимать 4-5 таблеток в день. Продолжать принимать фолиевую кислоту необходимо на протяжении всей беременности и в течение 4-6 недель после родов, либо пока кормите грудью. Всем здоровья. Если мой отзыв был Вам полезен — нажмите ДА.

Хочу вам, мои дорогие, рассказать более подробно о важности .

Опубликовано Stasco 20.01.2019 | Проверенная покупка

1 маленькая таблетка решает ряд важных проблем, а именно сокращает рождаемость с патологиями ребенка. Также фолиевая кислота мужчинам увеличивает подвижность сперматозоидов. Будущим мамочкам рекомендую принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск патологии у плода.Если фолиевой кислоты не хватает, возможны следующие последствия: Многочисленные проблемы при беременности; Бесплодие у обоих полов, но в большой мере у женщин. Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячье» губы. и т.д. Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек.Чтобы увидеть больше моих отзывов о других полезных товарах Iherb — сами знаете где это можно посмотреть. Чтобы не потерять мою страничку, можете добавить себе в закладки и экономьте ваши средства. Желаю всем любви, счастья и хорошего здоровья. Если отзыв был полезен — дайте знать))) И будьте молодыми, красивыми и , конечно, счастливыми!

Два месяца, полет нормальный, готовимся к планированию

Опубликовано MARIA 07.03.2019 | Проверенная покупка

Всем привет! Два месяца назад, вместе с мужем начали подготавливать свой организм к зачатию. После первого не совсем удачного опыта, я подошла к этому вопросу крайне серьезно, обойдя кучу врачей и сдав столько же анализов, прикупила на любимом сайте витаминки. Одни из них — фолиевая кислота от Now Foods.Часто покупаю продукты этой фирмы, поэтому в качестве была уверена, как по мне, так у них лучшее соотношение цены и качества. В баночке содержится 250 капсул по 800мкг, на двоих такой упаковки хватит практически на 5 месяцев, чего вполне достаточно. Безусловно советую именно эти витамины, цена более чем приемлемая.Если отзыв был вам полезен, нажимаем ДА !

Почему состав отличается?

Опубликовано Клиент iHerb 21.12.2018 | Проверенная покупка

Пришли витаминки. Еще не начала принимать, пока ничего не скажу. но тут посмотрев состав обнаружила что он отличается от заявленного. Почему так?! Не понятно! Не понятно теперь как принимать?! Витамин В12 — не 417 % как указано, а 1042 %. Фолиева — не 200% , а 333%

Не активная форма

Опубликовано JV 23.03.2019 | Проверенная покупка

Витамин б 12 в неактивной форме в данном комплексе. У 90% людей в форме цианокобаламина он просто не усваивается. По идее должен укреплять НС и добавлять активности)) но меня он бодрил очень прям. Я как под чем-то была от него, поэтому перестала пить. Купила активную форму б12 (метилкобаламин), который усваивается у всех. Очень важен приём данного витамина для тех, кто не ест мясо и животную пищу, ибо организмом он не производится. Рекомендую другие витамины в активной форме. На моей странице есть КРАТКИЙ ЛИКБЕЗ ПО БАДам — там коротко и по сути написано о витаминах и их правильных (активных, рабочих) формах, чтобы не покупать воздух в банке (пустышку, от которой толку не будет). Ещё больше честных отзывов на моей странице с бонусом $ полезной инфой для вас ?

Внимание. Нельзя принимать.

Опубликовано Клиент iHerb 13.01.2018 | Проверенная покупка

Фолиевая кислота — синтетический препарат. Проходили клинические исследования, которые доказали, что прием фолиевой кислоты увеличивает риск развития рака, а повышенное употребление ведет к анемии. Рекомендуют заменить фолиевую кислоту на натуральный препарат -фолат.

Качественный продукт.

Опубликовано Клиент iHerb 11.04.2019 | Проверенная покупка

Качественный продукт при адекватной цене и быстрой доставке.

Вполне себе

Опубликовано Клиент iHerb 09.04.2019 | Проверенная покупка

Беру не в первый раз товары данной фирмы. Теперь взяла фолиевую кислоту. Вполне устраивает. Будет дешевле, если введете А И Е ноль восемь ноль семь без пробелов (буквы на английском).

Мелкая Сыпь❗️

Опубликовано chenskayaa14 05.04.2019 | Проверенная покупка

Поставьте «да», если мой отзыв был полезен. Вам не сложно, а мне приятно. Скидка 10% по промокоду ARI-99-25 БЕЗ ТИРЕ После 2 недель приема по 1 табл 1 раз в день на лбу появились мелкие(не красные кстати) прыщики, типа как подкожники. Отменила их и через пару дней все прошло. Но как я прочитала, у многих такое на витамины группы В

Хороший , Мне Подошёл

Опубликовано Клиент iHerb 09.04.2019 | Проверенная покупка

источник

Folic Ac >

Состав
В одной таблетке:
Фолиевая кислота — 800 мкг (200% суточной нормы)
Витамин B-12 (как цианокобаламин) — 25 мкг (417% суточной нормы)

Способ применения:
По 1 таблетке в день во время приема пищи.

Предупреждение:
Только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете медикаменты или имеете медицинские противопоказания. Хранить в недоступном для детей месте.
Продукт может менять цвет естественным образом.
После вскрытия хранить в сухом, прохладном месте.

Эффективный антиоксидант, гепато-, кардио- и нейропротектор

Комплекс витаминов Folic Acid + B12 от американской компании NOW Foods – натуральный препарат для поддержки организма, разработанный в соответствии с требованиями стандарта GMP. Дефицит фолиевой кислоты провоцирует преждевременное старение клеток кожи, анемию, облысение, упадок сил и депрессию. Чтобы выглядеть красиво, привлекательно и молодо, следует обязательно обогатить свой рацион препаратом Folic Acid NOW.

Ценность для организма

Добавка «Фолиевая кислота», 800 мкг 250 таблеток разработана исключительно на натуральной основе и позволяет забыть о плохом самочувствии, проблемной коже, выпадении волос. При её регулярном употреблении не возникает каких-либо побочных эффектов, чего нельзя сказать о синтетических медикаментах, на которые многие россияне тратят немалые средства. Но если купить «Фолиевую кислоту» 800 мкг в таблетках от NOW Foods, человек забудет о многих недугах.

При регулярном употреблении добавка позволяет:

  • успокоить нервы и нормализовать работу ЦНС (как результат – проходит раздражительность, усталость, головокружение и поднимается настроение);
  • повысить устойчивость организма к различным стресс-факторам и другим внешним возбудителям;
  • улучшить половую функцию у мужчин;
  • восстановить продукцию гемоглобина;
  • активизировать синтез эритроцитов и лейкоцитов;
  • улучшить состояние волос и избежать проявления симптомов алопеции;
  • повысить защитные силы организма в борьбе с инфекциями, вирусами, бактериями;
  • снизить уровень гомоцистеина в крови, высокая концентрация которого способствует развитию болезней сердца;
  • устранить пигментацию кожи и замедлить процесс образования морщин;
  • улучшить кровообращение и предупредить проявление симптомов анемии;
  • усилить оксигенацию тканей;
  • стимулировать мозговую активность и улучшить когнитивные функции (память, мыслительные процессы, концентрацию внимания);
  • обеспечить полноценную работу органов ЖКТ.

Добавка «Фолиевая кислота 800 мкг и В12» обязательно должна присутствовать в рационе беременной женщины. Витамин В9 способствует вынашиванию здорового потомства и снижает риск развития порока нервной трубки эмбриона. Кроме того, фолиевая кислота при достаточном количестве в организме уменьшает вероятность раннего выкидыша. А вот витамин В12 (цианокобаламин) способствует её максимальному усвоению организмом.

Кому следует включить комплекс в рацион

Добавка «Фолиевая кислота c B12» назначается для поддержки функциональности нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, гепатобилиарной, иммунной, половой, кровеносной и пищеварительной систем. Её используют для профилактики:

  • анемии;
  • неврозов, болезни Альцгеймера;
  • депрессии, бессонницы;
  • половой дисфункции;
  • почечной недостаточности;
  • заболеваний печени;
  • стоматита;
  • болезней органов ЖКТ (язвенный колит и другие);
  • тромбоза;
  • остеопороза;
  • синдрома беспокойных ног;
  • возрастной макулярной дегенерации глаза.

Кроме того, добавка «Фолиевая кислота + В12» должна включаться в рацион человека, организм которого регулярно подвергается большим физическим и психологическим нагрузкам.

Комплекс витаминов не является лекарством. Биодобавка «Фолиевая кислота + В12» назначается для обогащения рациона с целью профилактики ряда недугов.

Читайте также:  Витамины детские для костей и суставов

Лучшие условия для приобретения

В интернет-магазине Nowfoods.market представлены оригинальные препараты производства NOW Foods. Их цена свободна от надбавок посредников, так как мы сотрудничаем с изготовителем напрямую. Наличие складских запасов позволяет нам быстро обрабатывать заявки. БАД Folic Acid 800 mcg поставляется с инструкцией по применению.

Доставка биодобавок осуществляется по Москве курьером, а в другие города – посредством надёжной транспортной фирмы. Цена на «Фолиевую кислоту 800 мкг» указана сразу на сайте за 1 упаковку – 250 таблеток.

В интернет-магазине регулярно проводятся продажи по специальным предложениям. Регистрируйтесь на сайте и следите за обновлениями, чтобы получить возможность купить Folic Acid 800 mcg с витамином B-12 25 мкг со скидкой.

источник

herbomania

Bсе iherb-маньяки здесь!

Приветствуем вас в ТОПовом сообществе любителей шопинга на iHerb

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток.

Фолиевая кислота — это очень важный член семейства витаминов группы В, необходима для синтеза ДНК и восстановления генетических повреждений, нормальная выработка его важна для быстрого деления таких клеток как красные кровяные тельца. Кроме того, фолиевая кислота помогает поддерживать здоровую функцию сердечно-сосудистой и нервной системы.Вообще фолиевая кислота, витамин необходимый для роста и развития кровеносной и имунной системы.

Фолиевая кислота (фолат) и витамин B12 (кобаламин), как в этом препарате, действуют совместно. Их сочетание необходимо для синтеза хороших эритроцитов и компонента ДНК – тимидина.

Витамин В9 – это иное название этого вещества, помогает решению многих проблем. Вот его плюсы:

-нормализовать психику в целом

Показаниями к применению этого витамина считаются:

Я этот витамин люблю и понимаю, если можно так сказать. Принимала сама когда были проблемы с нервами и иммунитетом. Эту баночку искренне заказала себе, но пришлось отдать подруге так как ей возможно пригодится для планирования беременности, она пьет уже пару недель, видимых изменений пока нет, но уверена есть внутренние. Себе закажу еще.Это из серии пусть будут на полке возможно даже про запас или в подарок тому кому нужно.

Цена качество очень хорошие. Я обычно беру либо их либо Solgar.

Желаю всем приятных покупок и крепкого здоровья.

Благодарю всех за использование моего кода SBL850.

Фолиевая кислота (или витамин В9) должна непрерывно поступать с пищей, поскольку она не синтезируется в организме. Правда, фолиевую кислоту вырабатывают полезные бактерии кишечника, поэтому положительную роль в данном случае играют кисломолочные продукты и бифидобактерии, улучшающие состав кишечной микрофлоры.

Развитие зародыша начинается всего с одной клетки, но постепенно увеличивается до десятков миллиардов клеток. Фолиевая кислота играет огромную роль в развитии зародышевых тканей и органов у плода. Особенно важна ее роль для формирования органов кроветворения, иммунной и нервной систем.

Много фолиевой кислоты содержится в зеленых листовых овощах и говяжьей печени. Также хорошими источниками фолиевой кислоты являются цветная капуста, яичный желток, цельнозерновые продукты, спаржа, апельсины и бананы. При этом такие продукты желательно употреблять сырыми или с минимальной кулинарной обработкой, чтобы сохранить как можно больше фолиевой кислоты.

источник

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

Напишите содержательный отзыв и получите 50 бонусных балов себе на счет для товара Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток. Одобрение или неодобрение текста осуществляется исключительно на усмотрение модератора.

  • Курьером по Москве – 300 руб. (при заказе от 7000 руб. бесплатная доставка)
  • Самовывоз – 100 руб. (возможно только при предварительной оплате заказа)
  • Оплата курьеру при получении
  • Оплата банковской картой
  • Электронные деньги (Яндекс.Деньги, WebMoney)
  • Наличными через кассы и терминалы
  • Интернет Банки (Сбербанк Онлайн, Альфа-Клик, MasterPass, Промсвязьбанк)
  • Перевод на расчетный счет

Описание товара Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

  • Комплекс витаминов группы B
  • Поддержка здорового уровня гомоцистеина
  • Гарантия качества GMP
  • пищевая добавка к пище
  • Вегетарианская формула

Фолиевая кислота является одним из витаминов группы B. Наличие этого витамина способствует лучшему усвоению B-12.

Фолиевая кислота является членом витаминов группы B и считается важным питательным веществом. Она важна для регулирования уровня гомоцистеина в организме. Гомоцистеин — аминокислота, которая является побочным продуктом конверсии метионина и вредна, если ее уровень выше нормы. В-12 вместе с фолиевой кислотой действуют как синергетики.

Не является лекарственным средством

Компоненты товара Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

Информация о Добавках
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving %Daily Value
Folic Acid 800 mcg 200%
Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) 25 mcg 420%

Cellulose, stearic acid (vegetable source) and magnesium stearate (vegetable source).

Contains no yeast, wheat, soy, gluten, sugar, salt, or milk.

Способ приема Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

В качестве пищевой добавки, принимать по одной таблетке в день, желательно с едой.

Внимание! Не ешьте пакет с гелевым сорбентом. Храните его в банке.

Отзывы о товаре

Добавление всех комментриев на сайт, осуществляется исключительно после проверки модератором.
Причины удаления комментариев, вопросов и отзывов:

· Не несущие смысловой нагрузки («классно», «ужасно» и т.п.). Напишите почему Вы так считаете?
· Не соотвествующие оценке (отзыв отрицательный, а оценка стоит «5»)
· Ссылающиеся на покупку данного товара в других магазинах
· С большим использованием символов в верхнем регистре (заглавных)
· Оскорбляющие достоиноства других покупателей или магазина.

В связи с тем, что некоторые отзывы требуют проверки, публикация отзыва может происходить с задержкой в 48 часов.

источник

Отзывы покупателей

Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

Оценки покупателей
Правильная доза, удобные таблетки.
Хорошие витамины.

Я, честно говоря, так и не разобралась, сколько и как их пить. Взяла из-за незаменимого B12, а фолиевая будет не лишней кормящей маме. Пью два раза в неделю по 1 таблетке, всё хорошо.

НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!

Этот витамин участвует в формировании нервной системы плода, необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. Особенно важна фолиевая кислота в первом триместре беременности. Я принимаю ее для планирования беременности. Оказывается, что фолиевая кислота совместно с витамином В12 снижает уровень гомоцистеина — очень нехорошего вещества, которое мешает забеременеть, способствует отложению в сосудах холестерина да и вообще тихо гадит в организме. Буду часто покупать эту добавку. Если эта информация оказалась Вам полезной, пожалуйста, кликните ДА.

УСВАИВАЕТСЯ и экономно)))

Хорошее качество и цена!Если Вам понравился мой отзыв кликните «Yes» благодарю))

Сочетание цена-качество

Принимает сын с ХПН, оптимальный состав.

ХОРОШИЕ

Мне врач посоветовал попить. Сначала взяла в аптеке и пользы от них ваще ноль. Мел какой-то был. Но наткнулась на айхерб и решила заказать тут. И результат мне нравиться. пмс проходит незаметно. Раньше умирала от боли и нервов. Связываю эти улучшения с приемом этих витаминок, так как больше ничего не меняла в рационе и дополнительно ничего не принимаю. А если учитывать дозировку и количество, то очень даже и выгодно.

2 в 1

При повышенном гомоцистеине показано принимать фолиевую кислоту и витамины группы б (до этого это было примерно 5 таблеток в день). Этот препарат 2 в 1 и в хорошей дозировке, что сокращает число приёма таблеток в день до 1. Очень удобно!

Удобная форма

Пью 3 месяц вместе с железом.Маленькая таблеточка.Удобно пить и в упаковке ее хватит на целый год.Рекомендую.

для нас

всем женщинам просто необходима фолиевая кислота и витамин В. Принимать надо постоянно. Упаковки хватает на год если принимать курсами с перерывом. Особенно необходим тем кто планирует беременность или уже в ожидание чуда.

Фоливая кислота+В12

Фоливая кислота+В12. При планировании рекомендуют на постоянной основе 1 табл в день. Очень хорошо что вместе с В12 т.к. при постоянном употреблении фоливой кислоты В12 вымывается

Класс!
Самое то для вегетарианцев! Воспоняет недостаток В12, который поступает только с мясом

Эту комбинацию витаминов посоветовал друг, тоже вегетарианец, но со стажем. Я не ем мяса полгода и по началу очень переживала, боялась авитаминоза и всяких нарушений из-за отсутствия животных белков. Остановилась на Now foods, потому что доверяю этому производителю дозировка очень хорошая.

Безусловный плюс — 250 таблеток, а цена невысокая. Пить витаминки нужно по 1 в день получается одной банки почти на год хватит. По мнению всяких специалистов в комбинации с фолиевой кислотой В 12усваивается лучше, так что такое сочетание научно оправдано.

Кроме того, для женщин фолиевая кислота — жизненная необходимость. Она и силы дает и поддерживает нормальный гормональный фон. Так что препарату ставлю 5 из 5!

хорошие витамины

Заказала нам с мужем на двоих одну баночку.отличные)

хорошая фолиевая

Пила фолиевую до наступления беременности, Российскую, уже когда узнала о беременности заказала именно эту- дозировка хорошая и пью в свое удовольствие по 1 штучке! Нравиться, буду пить всю беремененность однозначно.

Необходимая вещь

Цена, дозировка и объём очень порадовали. Принимать можно всей семьёй!

Фолиевая кислота и В12

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА -гарантия хорошего настроенияПожалуй, чаще всего мы ощущаем нехватку фолиевой кислоты. Вряд ли найдется тот человек, у которого в организме было бы доста¬точное количество этого витамина В. А ведь именно он чрезвычайно важен для выработки в организме «гормонов счастья». Посмотрев на людей, вечно спешащих куда-то с серьезными и озабоченными лицами, специалист по витаминам невольно задастся вопросом, не оттого ли они все так невеселы, что им не хватает фолиевой кислоты. Этот ви¬тамин встречается преимущественно в продуктах растительного проис¬хождения, а также печени, где животные накапливают фолиевую кис¬лоту и другие питательные вещества. Это очень нестойкий витамин. Он быстро разрушается под воздействием света, высокой температуры и не выдерживает длительного хранения при комнатой температуре. Потому те, кто увлекается диетами из сырых продуктов, выигрывают в плане потребления фолиевой кислоты.Когда природа сотни тысяч лет назад «распределяла обязанности» между питательными веществами, фолиевая кислота получила важное задание — поставлять углерод для синтеза железосодержащего проте¬ина в пигменте крови гемоглобине. Таким образом, фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец.Фолиевая кислота требуется и для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию. Поэтому она незаменима для процессов роста, «ремонта» и замены 70 триллионов клеток нашего тела. Этот витамин возбуждает у нас аппетит при виде пищи. При этом он стимулирует производство соляной кислоты в желудке. Одной из проблем у большинства людей старше 40 лет является низкая кис-лотность желудочного сока. В результате мы лишаемся оружия против паразитов и пищевых ядов и складывается катастрофическая обстанов¬ка с усвоением белков. Многие люди могли бы решить эту проблему, потребляя немного больше фолиевой кислоты. Для этого надо каждый день в течение недели включать в меню темно-зеленые овощи или салат. Относящаяся к группе витаминов В фолиевая кислота чрезвычайно важна для производства «гормонов счас-тья». При этом вряд ли найдется человек, у которого в организме было бы достаточно фолиевои кислоты.Фолиевая кислота пробуждает радость к жизниФолиевая кислота настолько хорошо и надежно справляется со своей работой, что природа доверила ей еще одну важную задачу. Когда у человека развивалось сознание, у него возникла потребность в новых гормонах и нейротрансмиттерах. Это молекулы, которые передают нервные и мыслительные импульсы в нервной системе. В духовной сфере они обеспечивают хорошее настроение, радость, способность восхищаться, мужество, уверенность в себе, оптимизм — короче говоря, все качества, которые нам так необходимы.Фолиевая кислота активно участвует в поднятии нашего настроения, обеспечивая обмен веществ белка метионина. При этом создаются нервные возбудители серотонин и норадреналин. Серотонин успока¬ивает мозг и нервную систему, сопровождая нас в мир светлых мыслей и сном. Норадреналин заряжает нас оптимизмом на целый день. Это вещество позволяет нам с энтузиазмом решать проблемы стресса. Оба вещества синтезируются с помощью фолиевои кислоты в мозгу и так называемых везикулах — микроскопических пузырьках нервных клеток. Если же там наряду с другими биоактивными веществами не содержится в достаточном количестве фолиевои кислоты, то происхо¬дит следующее, человек точно также активно и динамично принима¬ется за решение проблемы, от которой испытывает стресс, но ему не хватает эйфории — того самого радостного возбуждения, которое вызы¬вается норадреналином. Если в организме не хватает норадреналина, то для борьбы со стрессом кора надпочечников выбрасывает в кровь адреналин. Адреналин можно охарактеризовать как животный возбуди¬тель, а норадреналин — как гормон оптимизма, который выработался в нервной системе человека на протяжении сотен тысяч лет и который отличает нас от животных. (В главе о витамине С вы узнаете еще больше интересного об этих «гормонах» счастья).С помощью фолиевои кислоты синтезируются нерв¬ные возбудители серотонин и норадреналин. Серото¬нин оказывает успокаивающее действие, обеспечивая нам здоровый сон, а норадреналин дает ощущение радостного возбуждения, позволяя активно и дина¬мично прожить день.

Читайте также:  Диета витамины при витилиго

Первые признаки нехватки фолиевой кислоты:УсталостьБеспокойство, подавленностьЧувство страхаБессонницаРассеянность, забывчивостьНарушения процесса роста Нарушение пищеварения Воспаленный языкВоспаленная слизистая оболочка губ Преждевременное поседение Анемия (малокровие)У фолиевой кислоты есть среди витаминов «брат-близнец» — вита¬мин В|2. Они оба почти всегда встречаются вместе. Их буквально не¬возможно разлить водой. Если не хватает одного из них, то второй лишь с трудом и неохотно выполняет свои задачи в процессе обмена веществ. Таким образом, для того чтобы иметь достаточное количе¬ство фолиевой кислоты, надо одновременно принимать и витамин В]2. Когда при дефиците витаминов мы чувствуем усталость, это всего лишь проявление защитной реакции организма, и в частности нервной системы, на неблагоприятные обстоятельства. Все процессы перево¬дятся в экономичный режим, при котором требуется и тратится меньше питательных веществ. Если же в организм поступает новая порция фолиевой кислоты, то мы сразу же ощущаем прилив энергии, оптимизма и жизненных сил.При нехватке нор адреналина организм начинает вырабатывать адреналин, своего рода животный возбудитель. Норадреналин же можно охарактери¬зовать как гормон оптимизма.Как фолиевая кислота попадает в клетки телаКаждый человек испытывает свои проблемы. Есть они и у нашего обмена веществ. Одна из них заключается в том, чтобы выделить пи¬тательные вещества из пищевой массы и доставить их к клеткам тела.Фолиевая кислота почти всегда связана с глютаминовой кислотой или ее солями, от которых она отделяется только в тонком кишечнике, чтобы отправиться в дальнейшее путешествие. Некоторые протеины, в частности, содержащиеся в молоке, заняты исключительно доставкой молекул фолиевой кислоты к слизистым оболочкам. Таким образом, этот чувствительный витамин защищается от ненасытных кишечных бактерий. Половина молекул фолиевой кислоты накапливается в печени, опять-таки соединяясь с глютаматами. Подобные соединения образу¬ются и в клетках тела, активизируя витамин. При нехватке витамина В эта связь нарушается, и молекулы фолиевой кислоты оказываются запертыми без дела в клетке.Это уже грозит неприятностями, так как в везикулах клеток все остальные питательные вещества только и ждут поступления фолиевой кислоты, чтобы начать производство серотонина и норадреналина. Это опять-таки доказывает, что все витамины действуют в комплексе, осо¬бенно витамины группы В, и в частности фолиевая кислота и витамин В12.Как действует фолиевая кислотаСфера действия этого витамина — главным образом мозг и нервная система. Он является динамической составной частью спинномозговой жидкости. Приблизительно у 30% всех больных, которые обращаются к психиатрам, сильно понижено содержание фолиевой кислоты в крови. Дополнительные дозы фолиевой кислоты снижают остроту заболевания.Для психического здоровья человека очень важно взаимодействие фолиевой кислоты, витамина В12 и аминокислоты метионина, играющих главную роль в нашем самочувствии. Витамин В12 превращает белок гомоцистеин в метионин, который в свою очередь помогает молекулам фолиевой кислоты в синтезе нуклеиновых кислот в клеточных ядрах. Этот процесс повторяется сто тысяч раз в секунду в спинном мозге, отвечающем за производство крови. Поскольку здесь беспрерывно образуются кровяные тельца, необходимо обеспечить постоянное деление клеток.Если в клетках ощущается нехватка витамина В12, молекулы фолие¬вой кислоты «испытывают одиночество» и покидают клетку. Таким образом, витамин В12 следит за тем, чтобы в клетках постоянно был достаточный запас фолиевой кислоты. Без него клетки не могут удер¬жать фолиевую кислоту, что приводит к психическим и нервным расст¬ройствам. В этих клетках нарушается или полностью прекращается процесс деления. Это особенно негативно сказывается во время бере-менности на растущем плоде, которому нормальное деление клеток абсолютно необходимо для жизни и здоровья. Сколько нам нужно фолиевой кислоты?Ежедневно нам требуется всего лишь 100 мкгр фолиевой кислоты. Это 100 миллионных частей грамма. Для беременных женщин доза увеличивается до 150 микрограммов. Но это не означает, что потреб¬ность в витамине может быть удовлетворена, если мы примем с пищей соответствующее количество фолиевой кислоты. У здоровых людей с хорошо работающей пищеварительной системой теряется до половины всех «съеденных» молекул фолиевой кислоты. Многие другие обстоя¬тельства также способствуют разрушению или выводу из организма фолиевой кислоты, например алкоголь, медикаменты, дефицит вита¬мина В12, прием противозачаточных средств, заболевания печени и т.д. Поскольку для взаимодействия с метионином требуется большое коли¬чество фолиевой кислоты, богатая метионином пища может привести к дефициту фолиевой кислоты. Метионин почти не содержится в расти¬тельной пище, но зато его много в мясе и сыре.Тем, кто подолгу загорает, требуется дополнительная доза фолиевсй кислоты, поскольку каждый луч солнца разрушает ее молекулы. Нако¬нец, энергичным, непоседливым людям нужны большие дополнитель¬ные порции этого витамина. Это относится в первую очередь к нашим зачастую чересчур подвижным детям, которые не могут усидеть на месте, не имеют «тормозов» и к тому же усиленно растут.Таким образом, истинная потребность в этом витамине, содержа¬щемся в пище, должна составлять около 400 микрограммов. Чтобы компенсировать возможный дефицит, специалисты рекомендуют еже¬дневно принимать с пищей не менее 600 микрограммов.Фолиевая кислота встречается почти исключительно в сочетании с витамином В12. Он следит за тем, что¬бы ниши клетки были постоянно обеспечены доста-точным запасом фолиевой кислоты. Если в организме ощущается нехватка этих витаминов, могут насту¬пить психические нервные нарушения.Особенно богаты фолиевой кислотой:Продукты питания (100 граммов) МикрограммыПроращенные зерна пшеницы 350Печень 246Шпинат 204Соевые бобы 155Яичный желток 154Цикорий 142Кочанный салат 133Спаржа 118Чечевица 104Отруби 98Брокколи 85Цветная капуста 66На что необходимо обратить вниманиеВсего половина (а зачастую лишь 30%) потребляемой фолиевой кислоты доходит до крови и клеток тела. Лица, страдающие заболева¬ниями, которые сопровождаются рвотой или поносом, осваивают еще меньшее количество фолиевой кислоты. При стрессе потребность в этом витамине увеличивается.Богатые фолиевой кислотой продукты питания, например, темно-зеленые салаты или овощи, надо по возможности есть свежими, потому что при хранении и переработке теряется большое количество этого полезного для нервов витамина. Мелко нарезанные сырые овощи явля¬ются идеальной формой поставки фолиевой кислоты в организм. Биохи¬мики дают совет: употреблять в пищу молодые листья салата или шпи¬ната в сыром виде. Таким же образом удовлетворяют свою потреб¬ность в фолиевой кислоте и животные.Фолиевая кислота содержится, прежде всего, в темно-зеленых салатах и овощах. Следует есть мелко наре¬занные листья салата или шпината в сыром виде, как это делают животные.Для чего необходима фолиевая кислота:Производство кровиНормальный ростПродуктивная работа мозгаУстойчивость нервной системыХороший аппетитВыработка соляной кислоты в желудкеФункции печениДеятельность желудочно-кишечного трактаЗдоровые волосы

В12 — супервитаминСамый удивительный среди витаминов — витамин В12. Нам его тре¬буется всего три миллионных доли грамма в день, то есть одна тысяч¬ная грамма в год, а за всю жизнь мы потребляем его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко. И все же этого хватает, чтобы снабдить молекулами витамина все 70 триллионов клеток организма.Этот витамин (как и витамин D) содержится только в пище живот¬ного происхождения, то есть в мясе, молоке и сыре. Самостоятельно мы его производить не можем. Витамин В12, или кобаламин, пред¬ставляет собой очень сложную молекулу с атомом кобальта в центре.Вегетарианцы, которые помимо мяса не употребляют также молока и яиц, должны обязательно побеспокоиться о поступлении в организм витамина В12. Не следует принимать в расчет их ссылки на то, что многие миллионы жителей Индии обходятся без мяса и при этом не болеют. Дело в том, что в отличие от нашего зерна, обработанного пестицидами, в индийском зерне обитают крошечные жучки и насеко¬мые, содержащие витамин В12 и удовлетворяющие минимальную пот-ребность в нем человека.92% всех вегетарианцев живут, часто сами не зная того, в условиях постоянного дефицита витамина В12. Правда, некоторые морские водо¬росли содержат в себе микроорганизмы, в которых можно найти микро¬скопические дозы этого уникального витамина.Некоторые убежденные вегетарианцы с годами развивают в себе способность усваивать витамин В12 из микрофлоры тонкого кишечника, откуда он поступает в кровь.Витамин В12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья.Самый удивительный среди витаминов — витамин В12. Нам его требуется всего три миллионных доли грам¬ма в день, а за всю жизнь человек потребляет его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко. И все же действие его поражает воображение. Последствия нехватки витамина В12Дефицит витамина В12 ведет к нервным расстройствам, как в психи¬ческой сфере, так и в нервных функциях мышц. Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов в тесном взаимодействии с витамином С, фолиевой и пантотеновой кислотами. Чтобы у нас были здоровые нервы, и мы были во всеоружии перед повседневными стрес¬сами, он старательно помогает миллиардам молекул фолиевой кислоты при выработке холина. Он оживляет также запасы железа в нашем организме, которых, как правило, не хватает. За миллионы лет своего развития этот витамин, кроме того, крепко подружился с витамином А, которому он помогает в синтезе тканей тела. Он обеспечивает вступ¬ление каротинов в обмен веществ и их превращение в активный витамин А. Наконец, во взаимодействии с другими веществами витамин запус¬кает основной жизненный процесс — синтез дезоксирибо-нуклеиновой и рибонуклеиновой кислот. Это белковые вещества, из которых состоят клеточные ядра и которые содержат всю наследственную информацию.Если своевременно не распознать дефицит витамина В12, как это, к сожалению, нередко происходит, могут развиться тяжелые нарушения психики, например, рассеянный склероз — тяжелая нервная болезнь, при которой постепенно разлагается защитный миелиновый слой нервных клеток, что ведет к прогрессирующим параличам и, в конце концов, к смерти. Просто удивительно, что биовещество, которое тре¬буется нам лишь в микроскопических дозах, оказывает такое активное воздействие на организм. Современные биохимики утверждают, что «витамин В12 более энергонасыщен, чем мощная водородная бомба», физиологи считают это вещество одним из самых удивительных и в то же время самых загадочных изобретений природы. «Даже если в ближайшую тысячу лет,- утверждают они, — все ученые мира совмест¬но будут работать над подобной задачей, они не смогут создать моле¬кулу, которая внесет такой же вклад в развитие жизни на Земле».Витамин В12 представляет собой очень сложную, разветвленную молекулу. В ее центре находится одинокий ион кобальта. Нам никогда не удастся узнать, что побудило природу за миллионы лет таким обра¬зом встроить микроэлемент кобальт в этот витамин и тем самым в клетки животных, а позже и человека.В организме кобальт выполняет одну-единственную функцию — он каким-то образом соединяет в единое целое колоссальную структуру молекулы витамина В12. В обмене веществ он не играет никакой роли.Почти 92% всех вегетарианцев страдают, сами того не зная, от нехватки витамина В12. Если своевременно не устранить этот дефицит, человеку грозят нерв¬ные заболевания, вплоть до самого тяжелого из них-рассеянного склероза.Как обеспечить себя витамином В12Многие люди, испытывающие психические расстройства, даже недогадываются, каким образом они могут существенно изменить своюжизнь к лучшему. Для этого надо всего лишь улучшить снабжение орга¬низма витамином В12. Если в течение недели каждый день съедать по250 граммов сырой или полупропаренной печени или принимать витамин в таблетках, то произойдет чудо. Витамин В12 очень быстро избавит человека от всех психических проблем и, как хорошая домохозяйка, выметет из его телесного «дома» усталость, подавленность, беспо¬койство. Лишь недавно, в начале 90-х годов, ученым удалось внести ясность в эту проблему. Хотя каждому человеку ежедневно требуется лишь две миллионных грамма витамина В12, оказывается, всего одна десятая этой дозы способна поддерживать нашу жизнеспособность. Правда, при этом запасы витамина в организме, составляющие от 1 до 10 мг и хранящиеся в печени, сокращаются. При постоянной нехватке витамина В12 первые признаки его дефицита могут проявиться лишь через нес-колько лет. Поэтому, если вас по утрам мучат заботы и печали, если вы нервничаете и раздражаетесь по пустякам,- причину, скорее всего, надо искать в нерациональном питании.Если такой пациент, сделав анализ крови, обратится к врачу, его могут обрадовать: «Поздравляю! Уровень витамина В12 в вашей крови просто замечательный». В действительности чаще всего дело обстоит далеко не так, поскольку у многих по анализу крови невозможно сделать вывод о катастрофическом положении с витамином В12 в клетках тела.А нервные клетки тем временем испытывают срочную нужду в витамине, который участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя. Без витамина В12 миелин разла¬гается, защитная оболочка вокруг нервной клетки отслаивается и атро¬фируется. Нервы оголяются, человек становится раздражительным, появляются пугающие симптомы в конечностях: онемение, зуд, первые признаки паралича.По последним данным, дефицит витамина В12 приводит также к нехватке, карнитина, так называемого квазивитамина. Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии _ «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повы¬шается, так как жир остается непереработанным.При нехватке витамина В12 первые признаки дефи-цита могут проявиться лишь через несколько лет.Первые признаки нехватки витамина В12:Повышенная утомляемость Постоянная нервозность Депрессивные состояния Онемение конечностей Трудности при ходьбе ЗаиканиеВоспаление полости рта Неприятный запах тела Болезненные менструации

Читайте также:  Витамины и минералы где находятся

В самое последнее время получены данные, что витамин В12 имеет важное значение и для образования костей. Рост костей может происхо¬дить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина В12Это особенно важно для детей и женщин в климактерическом пери¬оде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.Витамины усваиваются намного быстрее, чем мине¬ральные вещества, которые без помощи белков, как правило, вообще не могут попасть в кровь.Как витамин В12 попадает в клетки телаВряд ли можно найти какое-либо другое питательное вещество, проходящее столь долгий и трудный путь из кишечника в клетки орга¬низма, как витамин В12. Это связано с его сложной структурой. Кро¬хотные шлюзы в слизистой оболочке кишечника четко различают вита¬мины и минеральные вещества. Витаминам проход разрешен без пас¬порта и визы, а вот минералы и микроэлементы должны дожидаться транспортных протеинов, которые переносят их с потоком крови. Такимобразом, витамины усваиваются быстрее, чем минералы, которые без белка зачастую вообще не могут попасть в кровь.Но когда к этому шлюзу подходит молекула витамина В]2, начи¬наются проблемы. Ведь речь идет о единственном витамине с мине¬ральным ядром — ионом кобальта. Для этого «гостя» кишечник приду¬мал особую процедуру. В слюне и главным образом в желудочном соке молекула витамина соединяется с транспортным протеином и направ¬ляется в тонкий кишечник. Здесь она высвобождается и тут же при¬соединяется к веществу под названием Intrinsic factor, производимому в стенках желудка теми же клетками, которые вырабатывают и соля¬ную кислоту. Intrinsic factor переносит молекулу в подвздошную кишку и обеспечивает ее попадание в кровь.У некоторых людей Intrinsic factor вырабатывается в недостаточ¬ном количестве или вообще отсутствует, и поэтому они страдают от нехватки витамина В12. Им помогают инъекции витамина или прием большой дозы (30 микрограммов) в таблетках.Из этого количества от 0,1 до 1% попавшего в организм витамина усваивается в кишечнике, куда он буквально пробивается через стенки кишки. Такие большие дозы не вредят нашему здоровью, так как вита¬мин растворим в воде, и его излишки выводятся из организма.Алкоголикам, беременным женщинам и людям, страдающим забо¬леваниями печени, требуются особенно большие дозы витамина В]2. Некоторые балластные вещества, например пектин, содержащийся в яблоках и фруктовых соках, могут затруднить усвоение витамина В|2 в кишечнике.В слюне и желудочном соке молекула витамина соеди-няется с транспортным протеином и направляется в тонкий кишечник.Как действует витамин В12Без способности мыслить человек не слишком существенно отли¬чался бы от растений и животных. Он был бы всего-навсего частью общей структуры обмена веществ, заключающейся в непрерывном питании и выделении отходов с целью поддержания жизни. Все наше тело представляет собой гигантское скопление питательных веществ, одни из которых поступают в организм, другие выводятся из него. Существует также определенная категория веществ, которые постоянно поддерживают этот процесс.

БИОАКТИВНЫЙ МЕТИОНИН — спутник хорошего настроенияОдно из этих веществ называется S-аденозилметионин (ЗАМ). Ученые называют его биоактивным метионином (метионин представ¬ляет собой аминокислоту, элемент белка). Одной из главных задач вита¬мина В|2 является производство метионина, который в нашей психике дирижирует такими чувствами, как доброта, любовь, ощущение радости.У людей в состоянии депрессии почти всегда низкая концентрация ЗАМ в мозгу. Для современных нейрофизиологов это один из важных параметров, по которому можно судить о неполадках в сфере психики.Последние исследования показывают, что дополнительные дозы ЗАМ избавляют от депрессий и улучшают настроение уже через 4-7 дней. И без всяких побочных последствий, потому что ЗАМ — это питательное вещество, а не лекарство. Правда, купить ЗАМ пока еще нельзя, но богатая метионином пища позволяет добиться таких же результатов.Единственное условие — достаточное количество витамина В12. Метионин содержится практически только в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дичи, птице или сыре. Витамин В12, фоли-евая кислота и метионин (а также витамин С) образуют своего рода рабочую группу, которая специализируется главным образом на мозге и нервах. Эти «три мушкетера» обмена веществ участвуют в выработке так называемых моноаминов -нервных раздражителей, которые производятся только из одной ами¬нокислоты и определяют состояние нашей психики.Нейробиохимики давно знают, что любая форма психического рас¬стройства, вплоть до шизофрении, в конечном итоге сводится всего лишь к нарушению обмена веществ в мозгу и нервных волокнах.Одна из главных задач витамина В12 заключается в производстве метионина, который «дирижирует» чувствами доброты, радости, любви. Любая форма психического расстройства, вплоть до шизофрении, представляет собой не что иное, как нарушение обме¬на веществ в мозгу и нервных волокнах.Сколько нам необходимо витамина В12?Этот витамин, как уже упоминалось, содержится почти исключи¬тельно в продуктах животного происхождения, особенно в печени, мясе, птице, яйцах и молочных продуктах (за исключением масла). Много витамина В, содержат также устрицы и другие моллюски в раковинах, а также крабы. Отличной пищевой добавкой являются пивные дрожжи. Дрожжи представляют собой микроорганизмы, живые существа, син¬тезирующие витамин. Устрицы лишь потому богаты витамином В12, что отфильтровывают в воде микроорганизмы для своего питания. В водорослях содержатся симбиотические микроорганизмы, поэтому они тоже являются хорошим источником витамина В12.Детям требуется ежедневно 1-3 микрограмма витамина, взрослым — от 2 до 4 микрограммов, беременным и кормящим женщинам — до 5 микрограммов и более.Особенно богаты витамином В12;Продукты питания (100 граммов) МикрограммыПечень говяжья 68Печень куриная 37,2Колбаса ливерная 23,4Устрицы 18,2Сельдь 13,0Макрель 9,1Сардины в масле 8,7Форель 7,4Яичный желток 3,6Угорь 2,9Мясо 2,4Курятина 0,9Молоко 0,3Что необходимо учитыватьСахар, кондитерские изделия и сладкие напитки разрушают чувст¬вительную кишечную флору и препятствуют тем самым усвоению вита¬мина В12. Продукты, богатые витамином В|2, следует равномерно рас¬пределять для приема в течение дня. В этом случае усваивается мак¬симум витамина. Тот, кто потребляет весь дневной рацион витамина В)2 за один раз, усваивает лишь четверть содержащегося в ней вита¬мина, а остатки вследствие сложного процесса усвоения выводятся из организма. При очень мелких порциях в кишечнике усваивается до 80% витамина, а при крупных порой всего до 10%.

Пожилым и старым людям следует увеличить потребление вита¬мина В12, потому что способность кишечника усваивать его с возрастом уменьшается. Те, кто пользуется слабительными средствами, усваи¬вают всего 5% принятого с пищей витамина. Для усвоения витамина В12 в кишечнике требуется достаточная концентрация кальция. Пре¬красным источником кальция является творог.Сахар, кондитерские изделия и сладкие напитки раз¬рушают чувствительную флору кишечника и тем самым препятствуют усвоению витамина В12.ДЛЯ чего нужен витамин В12:Жизнерадостность, оптимизмПродуктивная работа мозга и нервной системыУстойчивостьЭнергетический обмен веществПроцессы ростаПроизводство красных кровяных телецУсвоение жировМышечная деятельность

Фолиевая кислота + В12

Покупала фолиевую кислоту в виде фолата, у меня на него случилась аллергия (folat 400mg). Поэтому купила с обычной форме folic asid. В россии такая же кислота стоит дешевле. Купила на 1 раз больше покупать не буду. Если вам информация оказалась полезна, нажмите ДА.

источник