Может ли из за авитаминоза чесаться тело

Таблица симптомов при дефиците витаминов

Александра

Активный участник

Здесь приведены признаки витаминной недостаточности, по которым вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

— Кожа
β–Каротин Экзема
А Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания.
В1 Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже.
В2 Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи.
В3 Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног.
В5 Зуд кистей рук. Депигментация.
В6 Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд.
Вс Бледность кожи.
В12 Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость.
В15 Зудящие дерматозы.
С Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой.
D Потливость.
Н Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний.
Н1 Солнцебоязнь.
Р Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи.
РР Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи.
Е Активное образование морщин, отвисание кожи.
ИНОЗИТ Болезни кожи.

— Волосы
А Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение.
В2 Выпадение волос.
В3 Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина).
Вс Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина.
В5 Появление седины.
В6 Выпадение волос.
С Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос.
ИНОЗИТ , Н Облысение.
Н1 Депигментация волос.
Р Выпадение волос.

— Глаза
А Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета.
В2 Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность.
В6 Конъюнктивит.
В12 Расстройство зрения.
D Расстройство зрения.
Р Кровоизлияния в сетчатку глаза.

— Язык и полость рта
А Сухость слизистой рта.
В2 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта.
В3 Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый).
В6 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке.
Вт Поражение слизистой рта и воспаление языка.
В12 Воспаление языка.
Вс Воспалённый, покрасневший язык.
D Ощущение жжения во рту.
Н Отёчность языка.
РР Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах.

— Зубы и дёсны
А Поражение зубной эмали.
В6 Воспаление дёсен. Кариес.
С Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба.
D Крошащиеся зубы.
Р Кровоточивость дёсен.

— Ногти
А Ломкость и исчерченность ногтей.
В3 Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях).
В6 Ломкость ногтей.
K Плохой рост ногтей, синюшные ногти.
Н Слоистость.

— Уши
А Абсцессы в ушах.
В2 Шелушение кожи на ушах
В6 Ослабление слуха.
В12 Звон в ушах.
РР Шум в ушах.

— Костно-мышечная система
А Поражение суставов.
В1 Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления.
В2 Мышечная дистрофия.
В3 Слабость мышц, боль в конечностях.
В6 Артриты. Разрушение костей.
Вт Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц.
Е Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения.
D Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз.
С Суставная боль.
K Остеопороз.
Н Боли в груди и мышцах.
Р Боли в ногах при ходьбе.
ХОЛИН Нарушения работы мышц.

— Дыхательная система
В1 Затруднение дыхания.
В2 Бронхопневмония.
В3 Заболевания верхних дыхательных путей.
В12 Затруднённое дыхание (одышка).
Вс Затрудненное дыхание.
D Склонность к заболеваниям дыхательных путей.

— Сердечно-сосудистая система
В1 Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
В3 Снижение уровня сахара в крови.
В6 Анемия.
Вс Поражение кроветворной системы. Заболевания крови.
В12 Сердцебиение. Анемия.
Вт Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови.
В13 Угнетение функции кроветворения.
D Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои.
Е Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца.
K Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения.
Н Повышение уровня холестерина в крови.
U Атеросклероз.
ИНОЗИТ Атеросклероз.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови.
ХОЛИН Нарушение функции кроветворения.

— Пищеварительная система
А Язвы желудка и кишечника.
В1 Отсутствие аппетита. Увеличение печени.
В2 Потеря аппетита.
В6 Потеря аппетита. Тошнота.
Вс Гастрит. Энтерит.
В12 Снижение аппетита.
K Нарушение дефекации.
РР Потеря аппетита. Запоры.
U Язвы желудка и кишечника.

— Нервная система
А Бессонница.
В1 Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам.
В3 Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли.
В6 Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей.
Вс Снижение памяти.
В12 Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу.
В15 Нервные расстройства.
D Нервозность.
С Раздражительность.
РР Раздражительность.
ХОЛИН Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности.

— Мочеполовая система
А Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы.
В3 Снижение функции надпочечников.
В12 Нарушение функции мочевого пузыря.
Е Почечная недостаточность.
K Нарушение работы почек.
ХОЛИН Ухудшение функции почек.

— Иммунная система
А Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
В1 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В3 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В6 Снижение активности иммунной системы.
Вс Снижение защитных сил организма.
Вт Снижение активности иммунной системы.
С Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление.
D Подверженность инфекционным заболеваниям.
РР Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

— Репродуктивная система
В2 Нарушение развития плода во время беременности.
В3 Снижение секреции половых гормонов.
В13 Снижение возможности зачатия.
Вс Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты.
Е Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности.
Р Нарушение выработки половых гормонов.
РР Нарушение выработки половых гормонов.
ХОЛИН Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин.

— Эндокринная система
В3 Снижение функции надпочечников.
В15 Нарушение функции эндокринной системы.
Вт Снижение функции щитовидной железы.
Н1 Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы.
Е Нарушение работы щитовидной железы.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Нарушение работы поджелудочной железы.
ХОЛИН Нарушение работы поджелудочной железы.

— Преждевременное старение
А Рак.
В1 Раннее старение организма.
В12 Поражение спинного мозга.
В15 Преждевременное старение.
Н1 Преждевременное старение.
Е Преждевременное старение.
U Преждевременное старение.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Преждевременное старение.

— Общее состояние
А Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте.
В1 Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
В3 Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью.
В6 Раздражительность или заторможенность. Сонливость.
В12 Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение.
В13 Утомляемость.
В15 Утомляемость.
Вт Повышенная утомляемость.
С Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость.
D Раздражительность. Нарушение сна.
Е Слабость.
Н Вялость. Сонливость.
Н1 Слабость. Утомляемость.
Р Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость.
РР Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела.
U Утомляемость.
ИНОЗИТ Повышенная раздражительность.
ХОЛИН Избыточная масса тела.

источник

Авитаминоз на коже: признаки и симптомы

Последнее обновление: 13.01.2020

Витамины играют важнейшую роль в формировании здорового организма: их недостаток негативно сказывается на работе каждой системы и органа. Особенно ярким «индикатором» нехватки питательных веществ является кожа. Авитаминоз отражается на ее состоянии, вызывая множество различных нарушений и даже болезней. О том, как проявляется авитаминоз на коже, вы сможете узнать из нашего материала.

Угревая сыпь

Появление акне может быть обусловлено множеством различных причин — нарушениями в работе внутренних органов, неправильным питанием, сбоем в работе сальных и потовых желез, гормональной системы. Однако недостаток витаминов также играет роль в формировании акне. Нехватка витаминов B, C и A, Д, а также цинка и биотина приводит к возникновению на коже угрей. Включение этих веществ в рацион нередко помогает уменьшить проявления акне или даже полностью избавиться от них.

Сухость кожи

Одним из наиболее распространенных симптомов авитаминоза на коже является ее сухость. Кожные покровы становятся более хрупкими и чувствительными; нередко возникают участки покраснение и шелушения, в тяжелых случаях — появляются трещины, кожа огрубляется, утолщается ее роговой слой. Причиной этого может быть нехватка витаминов C и A — они не только участвуют в восстановлении и поддержании естественного водного баланса кожи, но и являются частью механизма обновления и омоложения ее клеток. Также большое значение для сохранения упругости и эластичности кожных покровов имеет витамин E.

Жирная кожа

Витамины участвуют и в регулировании деятельности сальных желез. Избыточная выработка кожного сала приводит к загрязнению кожи, она становится блестящей и неприятной на ощупь, на нее труднее нанести макияж. Одной из причин нарушений в работе сальных желез является нехватка витамина B2 (рибофлавина). Он в больших количествах содержится, например, в таких пищевых продуктах как печень и почки, яйца, дрожжи и миндаль.

Гиперпигментация

Усиленная пигментация кожи проявляется в виде темных пятен различного размера — они могут возникать после угрей или травм или появляться самопроизвольно под воздействием ультрафиолета и других факторов окружающей среды. Одной из главных причин развития гиперпигментации является недостаток антиоксидантов — веществ, препятствующих окислительным процессам, приводящим к старению и разрушению клеток.

Изменение цвета

Здоровая кожа имеет ровный тон. При нехватке витамина B6 и ниацина цвет кожи может меняться, она становится бледной и тусклой.

Как отличить авитаминоз?

Наружные симптомы нехватки витаминов часто совпадают с проявлениями различных кожных заболеваний, а также болезней внутренних органов и других расстройств. Заподозрить авитаминоз можно в том случае, если помимо кожных симптомов у вас наблюдаются:

кровоточивость десен при чистке зубов или поедании твердой пищи
частые простудные заболевания, длительный период восстановления после болезни
общая слабость, апатия упадок сил; раздраженность, частые перепады настроения, тревожность
заеды (трещинки в уголках губ)
секущиеся кончики волос, ломкость и расслоение ногтей

Фото различных проявлений авитаминоза на коже, представленные на нашем сайте, также помогут выявить нехватку питательных веществ.

Лечение

При авитаминозе большое значение имеет изменение питания: включите в него больше овощей и фруктов, злаков, не подвергшихся переработке, орехов. Благотворное влияние может оказать прием специальных витаминных комплексов, солнечные ванны, частые прогулки.

Облегчить симптомы авитаминоза на коже можно и с помощью специальных средств. Для ухода за ослабленной и раздраженной кожей компания «Ла-Кри» предлагает линейку гипоаллергенных косметических средств на основе экстрактов лекарственных растений. Гель, крем и эмульсия «Ла-Кри» помогают очистить кожу, устранить раздражение, восстановить ее упругость и цвет.

Клинические исследования

Эффективность, безопасность и переносимость продукции «Ла-Кри» клинически доказана. Средства рекомендованы Союзом педиатров России. В ходе клинических исследований специалистам удалось зафиксировать, что в результате использования эмульсии «Ла-Кри» увлажняется и питается кожа, а также уходит зуд и раздражение.

Отзывы потребителей

Оля (nashiotzyvy.com)

«Эмульсию марку Ла-кри я просто обожаю. Сейчас объясню почему.

1) Состав. Никаких сульфатов, парабенов, отдушек и прочих пав, которые не самым лучшим образом влияют на кожу. Только натуральные компоненты в виде масла жожоба, экстракта череды, фиалки итд.

2) Безопасность применения — разрешено как младенцам, так и взрослым. Это ОГРОМНЫЙ плюс.

3) Достаточно хороший объем — 200 мл хватает надолго, с учетом того, что средство расходуется экономно.

4) Доступная цена — вполне нормальная стоимость, которая по карману любому человеку.

5) Можно применять на разных участках тела — лицо, спина, руки, живот итд..

6) Отличная консистенция, ненавязчивый запах, нет следов на одежде.

7) И главное эффект — сухость кожи исчезает, покраснения с шелушениями сошли на нет, кожа выглядит увлажненной.

Это средство реально отличное, рекомендую!»

arisha-soul (otzovik.com)

«Эмульсию Ла-Кри порекомендовал нам дерматолог как вспомогательное средство для борьбы с аллергическими высыпаниями.

Оно действительно снимало раздражение и покраснение у малютки. Эмульсию можно использовать как детям, так и взрослым. Я мазала дочке прыщики на ножках и заодно решила проверить на себе как эта эмульсия борется с сухостью кожи. У меня как раз закончился ночной крем для лица и я стала пользоваться Ла-Кри. С сухостью кожи она борется на отлично! Текстура эмульсии очень нежная, не жидкая, но и густая, как раз то, что нужно, не прозрачная, белая как молочко. Для лица нужна буквально горошина средства. Оно приятно ложится на кожу и быстро впитывается. Запах не парфюмированный, слегка горьковатый.

Я забыла, что такое жирный крем. Теперь для своей сухой кожи использую эту эмульсию. У дочки хорошо снимала красноту от аллергических прыщиков. Использовать можно несколько раз в день, а точнее столько раз, сколько это будет нужно. Как вспомогательное средство для лечения аллергии я бы его рекомендовала. Мы использовали ее вместе с очищающим гелем Ла-Кри, но о нем в другом отзыве».

Чуролинов Петр, Фитотерапия в дерматологии и косметике, Медицина и физкультура, 1979.
Шнайдерман Пол, Гроссман Марк, Дифференциальная диагностика в дерматологии. Атлас, Бином, 2017.
Рекен Мартин, Шаллер Мартин, Заттлер Эльке, Бургдорф Вальтер, Атлас по дерматологии, МЕДпресс-информ, 2018.

Фотографии авитаминоза

Фотографии авитаминоза вы можете увидеть на нашем сайте.

источник

Кожный зуд при нехватке витаминов

Каких витаминов не хватает если чешется кожа

Если человек ощущает кожный зуд, у него автоматически возникает нестерпимое желание почесаться. Зуд — это та же боль, но здесь болевые рецепторы возбуждаются очень-очень слабо. Если чешется все тело, можно говорить о том, что в нашем организме произошли какие-либо нехорошие изменения. Зудом он посылает нам сигнал и просит ему помочь.

Боль всегда говорит о том, что тело получило повреждение. Чувствуя боль, мы отдергиваем руку от горящего пламени, убиваем комара или выкидываем догоревшую спичку. Соответственно, когда чешется все тело, значит, оно не совсем удовлетворено своим состоянием, и нам на него нужно срочно обратить внимание. Стоит отметить, что расчесыванием человек лишь усугубляет положение. Расчесав кожу, мы сами намеренно ухудшаем свое состояние: зуд усиливается в разы. Может возникнуть раздражение и даже царапины.

Для того чтобы приступить к устранению этой проблемы, необходимо выяснить, почему чешется все тело. Возможно, зуд связан с тем, что в коже происходят возрастные изменения. В этот период она становится более сухой и тонкой. Нарушение салоотделения и дряблость приводят к тому, что кожа становится более чувствительной, теряет защиту, быстро раздражается. Именно поэтому и чешется все тело. Ему можно помочь. Используйте специальные увлажняющие и питательные крема для зрелой кожи. Хорошо помогают восстановлению ее баланса такие продукты, как сметана, молоко, яичный желток и мед. Лучшее действие на кожу они оказывают, если наносить их сразу после посещения парной.

Почему чешется все тело? Сухость кожи – это одна из наиболее распространенных причин. Поэтому, помимо использования масок и кремов, не забывайте о том, что ежедневно необходимо выпивать достаточное количество чистой воды. Вместо воды хорошо использовать отвары из ромашки, календулы, череды, мяты и крапивы. Если чешется все тело, значит внутри не все ладно. Эти отвары помогут устранить причину и успокоить тело.

Очень облегчают состояние ванны с различными лечебными добавками. Приготовьте отвар из чистотела, череды или крапивы и добавьте его в ванну. Полежите в ней двадцать минут, а затем оботрите зудящие места разведенным с водой соком укропа. Откажитесь от использования химических средств, высушивающих и раздражающих кожу. Для умывания используйте мягкие гели или детское мыло.

Что делать, если чешется все тело? Обязательно задумайтесь. Возможно, данный симптом говорит о наличии в организме какого-либо заболевания. Кожный зуд возможен при пищевых отравлениях, глистных инвазиях, болезнях крови, авитаминозе, диабете и желтухе. Если есть подозрения на одно из них, немедленно обращайтесь к врачу. Данные заболевания требуют врачебного осмотра и назначения необходимых препаратов. В некоторых случаях, зуд может быть вызван нехваткой в организме витаминов.Постарайтесь продумать свой рацион и включить в него все необходимое. В ежедневное меню обязательно добавьте как можно больше фруктов и овощей, богатых витаминами.

Сухость кожи, а соответственно и зуд, может вызвать нехватка в организме железа. Рекомендуется приобрести специальный комплекс, содержащий в своем составе необходимую дозу данного минерала.

Что делать, если чешется все тело, а каких-либо нарушений здоровья не наблюдается? Скорее всего, это нервы. Первое, что можно посоветовать в таких случаях, это воспользоваться успокоительным и научиться расслабляться. Стабилизации психики очень хорошо способствует контрастное обливание, обязательно полноценный ночной сон, прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, принятие солнечных ванн. Если задуматься, мы постоянно раздражаем нашу кожу. Тремся ей, тянем, давим, сжимаем. Прекрасно переносить все эти нагрузки нам помогают наши друзья эндорфины. Их количество в крови повышается, когда мы испытываем удовольствие. Соответственно, повышается и наша защита. Делайте вывод, старайтесь получать радость от каждой прожитой минуты!

Ниже представлена таблица, в которой приведены признаки витаминной недостаточности. Вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

Недостаток витаминов — Кожа

Витамин	Признаки
β–Каротин	Экзема
А	Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания.
В1	Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже.
В2	Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи.
В3	Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног.
В5	Зуд кистей рук. Депигментация.
В6	Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд.
Вс	Бледность кожи.
В12	Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость.
В15	Зудящие дерматозы.
С	Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой.
D	Потливость.
Н	Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний.
Н1	Солнцебоязнь.
Р	Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи.
РР	Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи.
Е	Активное образование морщин, отвисание кожи.
ИНОЗИТ	Болезни кожи.

Недостаток витаминов — Волосы

Витамин	Признаки
А	Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение.
В2	Выпадение волос.
В3	Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина).
Вс	Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина.
В5	Появление седины.
В6	Выпадение волос.
С	Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос.
ИНОЗИТ , Н	Облысение.
Н1	Депигментация волос.
Р	Выпадение волос.

Недостаток витаминов — Глаза

Витамин	Признаки
А	Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета.
В2	Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность.
В6	Конъюнктивит.
В12	Расстройство зрения.
D	Расстройство зрения.
Р	Кровоизлияния в сетчатку глаза.

Недостаток витаминов — Язык и полость рта

Витамин	Признаки
А	Сухость слизистой рта.
В2	Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта.
В3	Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый).
В6	Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке.
Вт	Поражение слизистой рта и воспаление языка.
В12	Воспаление языка.
Вс	Воспалённый, покрасневший язык.
D	Ощущение жжения во рту.
Н	Отёчность языка.
РР	Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах.

Недостаток витаминов — Зубы и дёсны

Витамин	Признаки
А	Поражение зубной эмали.
В6	Воспаление дёсен. Кариес.
С	Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба.
D	Крошащиеся зубы.
Р	Кровоточивость дёсен.

Недостаток витаминов — Ногти

Витамин	Признаки
А	Ломкость и исчерченность ногтей.
В3	Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях).
В6	Ломкость ногтей.
K	Плохой рост ногтей, синюшные ногти.
Н	Слоистость.

Недостаток витаминов — Уши

Витамин	Признаки
А	Абсцессы в ушах.
В2	Шелушение кожи на ушах
В6	Ослабление слуха.
В12	Звон в ушах.
РР	Шум в ушах.

Недостаток витаминов — Костно-мышечная система

Витамин	Признаки
А	Поражение суставов.
В1	Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления.
В2	Мышечная дистрофия.
В3	Слабость мышц, боль в конечностях.
В6	Артриты. Разрушение костей.
Вт	Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц.
Е	Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения.
D	Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз.
С	Суставная боль.
K	Остеопороз.
Н	Боли в груди и мышцах.
Р	Боли в ногах при ходьбе.
ХОЛИН	Нарушения работы мышц.

Недостаток витаминов — Дыхательная система

Витамин	Признаки
В1	Затруднение дыхания.
В2	Бронхопневмония.
В3	Заболевания верхних дыхательных путей.
В12	Затруднённое дыхание (одышка).
Вс	Затрудненное дыхание.
D	Склонность к заболеваниям дыхательных путей.

Недостаток витаминов — Сердечно-сосудистая система

Витамин	Признаки
В1	Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
В3	Снижение уровня сахара в крови.
В6	Анемия.
Вс	Поражение кроветворной системы. Заболевания крови.
В12	Сердцебиение. Анемия.
Вт	Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови.
В13	Угнетение функции кроветворения.
D	Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои.
Е	Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца.
K	Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения.
Н	Повышение уровня холестерина в крови.
U	Атеросклероз.
ИНОЗИТ	Атеросклероз.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА	Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови.
ХОЛИН	Нарушение функции кроветворения.

Недостаток витаминов — Пищеварительная система

Витамин	Признаки
А	Язвы желудка и кишечника.
В1	Отсутствие аппетита. Увеличение печени.
В2	Потеря аппетита.
В6	Потеря аппетита. Тошнота.
Вс	Гастрит. Энтерит.
В12	Снижение аппетита.
K	Нарушение дефекации.
РР	Потеря аппетита. Запоры.
U	Язвы желудка и кишечника.

Недостаток витаминов — Нервная система

Витамин	Признаки
А	Бессонница.
В1	Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам.
В3	Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли.
В6	Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей.
Вс	Снижение памяти.
В12	Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу.
В15	Нервные расстройства.
D	Нервозность.
С	Раздражительность.
РР	Раздражительность.
ХОЛИН	Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности.

Недостаток витаминов — Мочеполовая система

Витамин	Признаки
А	Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы.
В3	Снижение функции надпочечников.
В12	Нарушение функции мочевого пузыря.
Е	Почечная недостаточность.
K	Нарушение работы почек.
ХОЛИН	Ухудшение функции почек.

Недостаток витаминов — Иммунная система

Витамин	Признаки
А	Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
В1	Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В3	Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В6	Снижение активности иммунной системы.
Вс	Снижение защитных сил организма.
Вт	Снижение активности иммунной системы.
С	Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление.
D	Подверженность инфекционным заболеваниям.
РР	Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

Недостаток витаминов — Репродуктивная система

Витамин	Признаки
В2	Нарушение развития плода во время беременности.
В3	Снижение секреции половых гормонов.
В13	Снижение возможности зачатия.
Вс	Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты.
Е	Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности.
Р	Нарушение выработки половых гормонов.
РР	Нарушение выработки половых гормонов.
ХОЛИН	Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин.

Недостаток витаминов — Эндокринная система

Витамин	Признаки
В3	Снижение функции надпочечников.
В15	Нарушение функции эндокринной системы.
Вт	Снижение функции щитовидной железы.
Н1	Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы.
Е	Нарушение работы щитовидной железы.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА	Нарушение работы поджелудочной железы.
ХОЛИН	Нарушение работы поджелудочной железы.

Недостаток витаминов — Преждевременное старение

Витамин	Признаки
А	Рак.
В1	Раннее старение организма.
В12	Поражение спинного мозга.
В15	Преждевременное старение.
Н1	Преждевременное старение.
Е	Преждевременное старение.
U	Преждевременное старение.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА	Преждевременное старение.

Недостаток витаминов — Общее состояние

Витамин	Признаки
А	Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте.
В1	Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
В3	Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью.
В6	Раздражительность или заторможенность. Сонливость.
В12	Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение.
В13	Утомляемость.
В15	Утомляемость.
Вт	Повышенная утомляемость.
С	Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость.
D	Раздражительность. Нарушение сна.
Е	Слабость.
Н	Вялость. Сонливость.
Н1	Слабость. Утомляемость.
Р	Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость.
РР	Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела.
U	Утомляемость.
ИНОЗИТ	Повышенная раздражительность.
ХОЛИН	Избыточная масса тела.

Признаки недостатка витаминов, сгруппированные по витаминам:

Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.

Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

покраснения, зуд после принятия душа;

стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock

Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

поменяйте мыло на крем-гель;

чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

При первом заказе на 1 000 грн. Вы получаете СКИДКУ 100 грн. Платите 900 грн.+ Бесплатная Доставка

Каталог интерактивный. Нажимая на стрелочки : в лево, в право, передвигайте страница. Найдя нужный продукт увеличьте и кликните по ссылке, вы сразу попадёте на страницу интернет магазина.

Рады сообщить, что теперь, Вы можете скачать бесплатно, и без регистрации :

Почему может чесаться голова: самые распространенные причины зуда и раздражения кожи, как можно оздоровить кожу головы, если она сильно чешется.

Причин зуда, которые попадают под подозрение, если внезапно и сильно начинает чесаться голова, очень много. Найти среди них истинную и избавить вас от всех неприятных ощущений можно только грамотный врач при личном осмотре на очной консультации. Особенно в тех случаях, если сильный зуд сопровождается интенсивным выпадением волос или на коже головы появились болячки или красные пятна. Однако есть такие причины, которые встречаются в практике трихологов чаще остальных. Именно они в большинстве случаев вызывают сильный зуд и раздражение кожи головы. Справиться с некоторыми из них реально и в домашних условиях.

1. Первое, что приходит на ум, если сильно чешется голова — не поселились в волосах паразиты, например, вши или клещи? Полностью исключить вероятность того, что причиной зуда стала паразитарная инфекция, например, педикулез или демодекоз, может только врач-дерматолог. Как вариант, для начала попросите кого-то из близких внимательно осмотреть ваши волосы у корней и кожу головы через лупу.

2. Себорея — еще один частый виновник появления раздражения на коже головы. Ее причина — избыточное салообразование и изменение состава сального секрета. В зависимости от состояния кожи и деятельности сальных желез, она может быть сухой, жирной или смешанной. Очень часто себорея вызывает сильное шелушение кожи головы, которое именуется перхотью.

Как правило, себорейный дерматит — серьезное хроническое заболевание, которое сложно вылечить самостоятельно. Лечение должно быть комплексным и длиться несколько месяцев — здесь и специальные лечебные шампуни, и дерматологические лосьоны, и лекарственные препараты, и иммуномодуляторы, и лечебная диета. Чтобы справиться последствиями себорейного дерматита, в том числе раздражением и зудом, трихологи рекомендуют избегать нервных стрессов, резких гормональных колебаний и всего того, что способно ослабить иммунитет организма, например, хронических инфекций и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

3. Аллергия на шампунь и другие средства для ухода за волосами.Часто кожа головы начинает сильно чесаться после смены шампуня или маски для волос. Если зуд появился внезапно и совпал по времени с тестированием новой косметики, стоит попробовать вернуться к старому проверенному шампуню, которые не вызывал подобных реакций. Или попробовать использовать нейтральный детский шампунь, в котором отсутствует такое вещество как лаурет- или лаурилсульфат натрия, который часто используется в качестве моющей основы. Если смена шампуня не помогла, и голова по-прежнему чешется, стоит обратиться к дерматологу, а еще лучше к трихологу, чтобы сделать компьютерную диагностику кожи головы и, возможно, провести тесты на аллергию.

4. Сильная сухость кожи, пожалуй, едва ли не чаще всего приводит к тому, что голова постоянно чешется. Если волосы сухие и ломкие, медленно загрязняются, сильно электризуются, пушатся, плохо укладываются и быстро впитывают влагу, скорее всего, имеет место недостаточная выработка кожного сала. Иногда обезвоженная кожа головы начинает вырабатывать больше жира, чтобы защититься от негативного влияния извне. Такую реакции кожи ошибочно принимают за повышенную жирность корней и используют средства для жирных волос, которые еще больше обезжиривают кожу головы, лишают ее влаги и делают еще суше. Трихологи рекомендуют мыть голову специальными увлажняющими шампунями, обязательно использовать бальзамы, кремы и маски для интенсивного увлажнения.

Очень сухая кожа головы может сильно чесаться от нехватки витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот. Какие продукты помогут вылечить зуд и оздоровить волосы, читайте в этой статье. Также рекомендуем вам публикацию, посвященную выбору витаминов для волос, и другие материалы, посвященные себорее и зуду кожи головы на нашем сайте.

5. Аллергия на краску для волос — еще одна причина, почему может сильно чесаться голова у девушек и женщин. Чаще всего аллергические реакции вызываются перманентной краской для волос, в составе которой присутствуют аммиак и перекись водорода. Более щадящее воздействие на кожу головы оказывают безаммиачные краски и оттеночные шампуни. Однако, окрашивая волосы с их помощью, вы тоже не застрахованы от аллергии. Несмотря на щадящий состав, они также могут заставить голову чесаться.

Трихологи и парикмахеры настойчиво рекомендуют: перед тем, как использовать любую краску для волос, обязательно сделайте тест на аллергию, как описано в инструкции. Если голова после окрашивания все же чешется, можно попробовать специальные нейтрализующие краситель шампуни. Ими рекомендуется мыть голову после смывания краски. Купить их можно в профессиональных магазинах для парикмахеров или салонах красоты с хорошей репутацией.

6. Грибковые заболевания кожи головы. Грибковые поражения также требуют комплексного и продолжительного лечения. В случаях, если кожа головы чешется очень сильно, а сходить на консультацию к дерматологу или трихологу в данный момент нет возможности, попробуйте использовать аптечные шампуни, которые лечат грибки. Как правило, в их составе присутствуют такие противогрибковые компоненты как пироктоноламин, пиритион цинка, климбазол и другие. Из натуральных средств можно порекомендовать масло чайного дерева, которое также помогает в лечении грибков.

Однако более эффективно сделать посев на грибок и пройти курс лечения, назначенный врачом. Как правило, он включает не только шампуни и лосьоны, но и противогрибковые лекарственные препараты, а иногда и средства для повышения иммунитета.

7. Аллергия на моющее средство или ополаскиватель, которым вы стираете постельное белье тоже может вызвать раздражение кожи головы.

Компания Амрита предлагает уникальный комплекс для волос :

деликатно очищает волосы исключительно с помощью природных компонентов;
восстанавливает поврежденную структуру волос с каждым новым использованием;
дарит природное здоровье и блеск волосам, укрепляет волосяные фолликулы;
стимулирует рост волос, уменьшает риск появления посеченных кончиков.

ПАРАБЕНОВ;
СИЛИКОНОВ;
МИНЕРАЛЬНЫХ МАСЕЛ, SLS, SLES ( содиум лаурил и лаурет сульфат (sodium lauryl и laureth sulfate).

Экспертная формула «FITOMELANIN® +BIOACTIVE COMPLEX» глубоко проникает в каждую волосину и восстанавливает ее изнутри, устраняя все повреждения. Fitomelanin® — растительный меланин, близкий по своей молекулярной структуре к меланину человека, является мощным антиоксидантом и естественным проводником активных компонентов. Кератин и молочные протеины являются основными компонентами для природного здоровья и силы волос, мед и экстракт банана стимулируют активный рост волос, экстракт оливы имеет успокаивающий эффект для кожи головы и укрепляет волосяные фолликулы. Благодаря экстракту макадамии волосы приобретают здоровый и природный блеск.

Все базовые компоненты новой серии по уходу за волосами сертифицированыОрганом сертификации ECOCERT (100% органика), а продукция производится согласно Международного Стандарта качества производства ISO 9001:2008, системы менеджмента качества — QNP.

«Beuty» лаборатория компания Амрита создала уникальную формулу, которая дарит природную гладкость и блеск без использования силикона.

Экспертная формула FITOMELANIN®+ BIOACTIVE COMPLEX — восстанавливает структуру волос исключительно с помощью природных компонентов.
FITOMELANIN® уникальный компонент, близкий по своей молекулярной структуре к меланину человека, является мощным антиоксидантом и естественным проводником активных компонентов вглубь волосяного стержня.
BIOACTIVE COMPLEX – соединение природных компонентов для эффективного восстановления структуры волос.
В BIOACTIVE COMPLEX входят такие высокоэффективные компоненты:

Лецитин является основным строительным материалом, из которого состоят клетки. Также лецитин «отвечает» за такие характеристики волосяного стержня как эластичность, сила и прочность волос. Защищает пряди от преждевременного выпадения и является кладезем витаминов и минералов. Содержит витамины: А (который отвечает за регенерацию клеток);B5 (разглаживает пряди), B12 (дарит силу и блеск), а также огромное количество минералов и микроэлементов для волос.
Кератин. Содержание в волосах этого вещества составляет более, чем 88%. Сухость, ломкость и неопрятность волос сигнализируют о недостатке кератина.

Экстракт банана — решает проблему секущихся и ослабленных волос, причём оказывая на них не только косметическое, но и лечебное действие
Экстракт оливы — возвращает волосам здоровый блеск, делает их более густыми и послушными, выравнивая их структуру, препятствует их выпадению и стимулирует рост.
Мед — питает волосяные фолликулы и останавливает выпадение волос.
Экстракт макадамии — оказывает благоприятный эффект на структуру ломких, окрашенных волос и кожу головы, при этом глубоко проникает в луковицы, восстанавливая их силу.

восстанавливает поврежденную структуру волос исключительно с помощью природных компонентов
стимулирует рост волос, уменьшает риск появления посеченных кончиков
наполняет волосы жизненной энергией и силой, придает природный блеск

ПАРАБЕНОВ;
СИЛИКОНОВ;
МИНЕРАЛЬНЫХ МАСЕЛ, SLS, SLES ( содиум лаурил и лаурет сульфат (sodium lauryl и laureth sulfate).

Чтобы наша кожа выглядела хорошо, одних только массажей и кремов – недостаточно. Важно правильно питаться, чтобы организму хватало витаминов – это полезно не только для функционирования органов, но и сказывается на внешнем виде человека.

Итак, рассмотрим подробнее, каким образом нехватка витаминов отражается на коже и как это можно избежать!

Сухость кожи мы обычно «лечим» кремом с ретинолом (витамин А), этот элемент положительно влияет на регенерацию кожу. При нехватке витамина А начинает шелушиться кожа и пересыхать губы.

Тем не менее нехватку витамина А нужно восполнять не только снаружи, но и изнутри, добавляя в меню продукты с этим компонентом. Полезными будут молоко, сыр, сливки, яйца, мясо, печень, почки, рыба (треска, палтус), но не переусердствуйте с мясными субпродуктами. Полюбите также продукты с бета-каротином, употребляйте зеленые и желтые овощи и фрукты, листовую зелень.

Рекомендованная доза витамина А: взрослому от 700 мкг до 900 мкг.

Витамин В2 (рибофлавин) участвует во всех обменных процессах организма: поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, и способствует заживлению ран, защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей и снимает утомляемость.

Симптомы дефицита рибофлавина «способствует» трещинам в уголках рта, высыпаниям и раздражению на коже, а язык становится пурпурного цвета. Кроме этого веки и роговица глаза – воспаляются и краснеют, а также могут начать выпадать волосы.

Чтобы восполнить «пробелы» витамина В2 употребляйте цельное молоко и кисломолочные продукты, овощи, цельнозерновые крупы, яичные белки, грибы.

Рекомендуемая доза витамина: для мужчин 1,3 мг, для женщин 1,1 мг.

В3 ответственен за здоровье кожи, нервной и пищеварительной систем. В случае нехватки этого витамина появляется пеллагра, которая характеризуется дерматита (экземы), слабоумия и диареи. Также может появиться сыпь и покраснение кожи, отек языка.

Ниацин может получить из продуктов, богатых клетчаткой. Ежедневная доза — 16 мг.

Дефицит В6 возникает, если в организме не хватает витаминов В12 и В9, зачастую эта проблема затрагивает вегетарианцев. При недостатке этого витамина начинает шелушиться и краснеть кожа, появляются высыпания и язвочки в уголках рта. Возможны также развитие глоссита, воспаление и отек языка, который сопровождается потерей вкуса.

Чтобы насытиться этим витамином ешьте рыбу и мясо птицы, а также крахмалистые овощи.

Суточная доза: до 50 летнего возраста 1,3 мг, а для мужчина старше 50 — 1,7 мг и 1,5 мг для женщин.

В7 необходим для здоровья кожи и волос, обменных процессов, синтеза гликогена, усвоения жиров и аминокислот.

При недостатке витамина В7 появляется бледность кожи, чешуйчатый дерматит, сухая кожа, выпадение волос, тошнота, потеря аппетита, слабость, мышечная боль.

Чтобы насытить организм витамином В7 обратите внимание на продукты с магнием.

Суточная доза биотина для взрослых — 30 мкг.

Дефицит витамина В12 проявляется как усталость, ухудшение зрения, потеря аппетита, одышка. Кроме того может появиться злокачественная анемия, состояние, при котором организм не усваивает витамин В12 и, как результат не образуются красные кровяные тельца. Это состояние связано с витилиго, нарушением пигментации, когда на коже появляются белые пятна. Также недостаток этого витамина проявляется желтизной кожи.

Витамин В12 можно получить из мяса, печени, сыра, молока и яиц. При злокачественной анемии необходимы инъекции или препараты с этим витамином. Вегетарианцам стоит употреблять витаминизированные продукты питания, шампиньоны.

Ежедневно взрослому человеку стоит употреблять 2,4 мкг этого витамина.

Витамин С – известный антиоксидант, который играет важную роль в синтезе коллагена, белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. При нехватке этого витамина появляется сухость кожи, она начинает шелушиться и грубеть. Если при недостатке витамина не вырабатывается коллаген – это может стать причиной появления цинги (красные точки на коже, боль в мышцах и суставах, отечность и кровоточивость десен).

Витамин С можно получить из многих фруктов и овощей, особенно из цитрусовых, манго, папайи, цветной и белокочанной капусты, помидоров, шпината и болгарского перца.

Суточная доза для мужчин 90 мг и для женщин 75 мг в день.

Если организму не хватает «солнечного витамина» — это сказывается на костной ткани и вызывает остеопороз, а также может стать причиной развития псориаза.

Витамин D можно получить из яичных желтков, печени, морской рыбы, молока и молочных продуктов, а также всевозможных круп. Ну и не забывайте про солнечные ванны.

Рекомендованная доза витамина D для взрослых – 15 мг в день.

Жирорастворимый витамин Е является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами (из загрязнения воздуха, ультрафиолетовых лучей и курения).

Витамин Е можно получить из подсолнечного и сафлорового масла, масла зародышей пшеницы, миндаля, фундука и арахиса, а также из зеленых овощей – брокколи и шпината.

В сутки взрослому человеку необходимо около 15 мг витамина Е.

На сегодняшний день достоверно установлено, что витамины являются необходимыми соединениями для нашего организма. Они не синтезируются самим организмом и, как правило, поступают в организм вместе с продуктами питания через желудочно-кишечный тракт. Неполноценный рацион питания, заболевания органов брюшной полости рано или поздно приводят к развитию гиповитаминоза (нехватки витаминов в организме), а затем и авитаминоза (отсутствия витамина в организме).

Нехватка любого витамина отрицательно сказывается на всем нашем организме. При этом нехватка большинства известных человеку витаминов проявляет себя на нашей коже. Именно поэтому в данной статье мы хотим остановиться на наиболее ярких проявлениях нехватки того или иного витамина в нашем организме. Знание данных проявлений будет полезно для своевременной профилактики авитаминоза и начала своевременной коррекции нехватки того или иного витамина.

Как правило, угри и прыщи на лице являются самостоятельным дерматологическим заболеванием, но их внезапное появление следует напрямую связывать с нехваткой витамина А в организме. Недостаток витамина А отрицательно сказывается на обмене мужских половых гормонов, которые присутствуют как у мужчин, так и у женщин. Аналогичному эффекту приводит нехватка витамина Е в организме. Оба данных витамина являются жирорастворимыми, поэтому поступают в организм с животными жирами. Наиболее богат ими рыбий жир.

Среди водорастворимых витаминов вызывающих появление угрей и прыщей на лице, теле следует отметить витамины В6 и В2. Как правило, нехватка данных витаминов является основной причиной предменструальных прыщей. Если вовремя осуществлять профилактику недостатка или авитаминоза В6, В2, то создается основа для того, чтоб очередные месячные не были омрачены появлением болезненных, крупных прыщей на подбородке, над бровями, на волосистой части головы и даже шее.

Говоря о прыщах и угрях следует отметить, что недостаток такого микроэлемента как цинк, также может стать причиной их появления. Цинк обладает хорошим противовоспалительным действием с одновременным подавлением роста микробов на поверхности кожи, благодаря его незначительному выделению вместе с потовыми железами.

Угри и прыщи переходного возраста наиболее часто возникают при нехватке фолиевой кислоты в организме. Препараты фолиевой кислоты доступны населению и в большинстве случаев наши регионы находятся в эндемичной зоне по нехватке данной кислоты в рационе питания.

Следует понимать, что сухость кожи может быть проявлением самых различных заболеваний. Тем не менее, данное состояние кожных покровов часто встречается при нехватке жирных кислот в организме и витаминов.

Наиболее часто вместе с нехваткой жирных кислот сочетается нехватка витамина А в организме. Как правило, его нехватка приводит к куриной слепоте или нарушению сумеречного зрения и истончению кожных покровов — они начинаю легко повреждаться от любого прикосновения. Как правило, нормализация рациона питания с включением рыбьего жира позволяет ликвидировать данное патологическое состояние.

Недостаток водорастворимого витамина В2 в организме также приводит к ее сухости, что бывает связано с нарушением обменных процессов в ее слоях. Гиалуроновая кислота является незаменимой для организма и именно она отвечает за длительное сохранение эластичности наших кожных покровов за счет удерживания молекул воды на своей поверхности. Если витамин В2 содержится как в продуктах животного происхождения, различных крупах, дрожжах и т.д., то гиалуроновая кислота поступает в организм лишь с животными жирами.

Считается, что недостаток витамина PP также является одной из причин сухости кожных покровов. Авитаминоз PP оказывается непрямое влияние на кожу. Сухость кожных покровов возникает из-за нарушения деятельности нервной системы, что сказывается как на функциональном состоянии желудочно-кишечного тракта, так и кровоснабжении дермы — собственно кожи.

Отдельно следует остановиться на витамине D. Значение данного витамина в развитии сухости кожи неоднозначна. С одной стороны, данного витамина недостаточно у больных псориазом, которые также страдают от авитаминоза D и нарушений обмена кальция. С другой стороны, недостатка данного витамина незамечено у взрослых лиц, которые страдают банальной сухостью кожи длительные годы. В любом случае, витамин D, как и витамин A, является жирорастворимым и включение в рацион рыбьего жира позволяет осуществить отличную профилактику данного авитаминоза.

На сегодняшний день достоверно установлено, что кожа любого человека постепенно стареет. При этом наступление этой старости зависит как от генетической предрасположенности, так и образа жизни. Правильное питание, охранение кожи от неблагоприятного воздействия внешних факторов — позволяет на долгие годы затормозить появление морщин и снижение ее эластичности.

Применяемые витамины в кремах, масках благоприятно сказываются на коже, но приводят к преждевременному их старению. Причина банальна — избыток витаминов заставляет клетки кожи более быстро обновляться и перестраивает их обмен веществ таким образом, что они становятся менее чувствительными к меньшим дозировкам витаминов — находящихся в самом организме.

Именно поэтому не следует регулярно прибегать к витаминизированным кремам, маскам для кожи — для их применения есть свои показания, например, холодное время года. В остальных случаях достаточно регулярное употребление в пищу продуктов, богатых витаминами антиоксидантами. Таковыми у нас являются витамин С или аскорбиновая кислота, витамин Е — токоферол. Витамин Е является признанным витамином размножения. Он влияет не только на организм в целом, но и процессы обновления клеток кожи. Витамин С предотвращает пагубные влияния внутренних факторов организма на коллагеновые волокна кожи — основной элемент дермы или собственно кожи.

О значении водорастворимых витаминов в рационе питания с целью профилактики старения кожи можно сказать лишь то, что ключевыми «дирижерами» здесь остаются витамины группы В, в частности В2, и витамин PP. Если прямой напрямую участвует в обменных процессах кожи, то витамин PP воздействует на ее процессы через нервную систему — путем регуляции ее кровоснабжения и иннервации. Еще с Советских времен витамин PP применяли для придания румяного оттенка щекам при их нездоровой бледности.

На сегодняшний день достоверно установлено, что заеды в углах рта постоянного характера возникают при недостаточности рибофлавина — водорастворимого витамина B2. В запущенных случаях трескуются губы и даже возникает покраснение, а затем и отек языка — глоссит. Глоссит — отек и покраснение языка возникает при полном отсутствии витамина В2 в организме — авитаминозе.
Данный витамин в достаточном количестве содержится в дрожжах, печени, яйцах, гречневой каше и других крупах.

Пожалуй, мы перечислили основные кожные проявления недостатка (гиповитаминоза) или полного отсутствия (авитаминоза) в нашем организме. При возникновении вопросов предлагаем оставлять их в соответствующей форме ниже — мы оперативно на них ответим.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Полноценное и сбалансированное питание может насытить организм всей палитрой необходимых витаминов и микроэлементов. Но в действительности, люди питаются зачастую не правильно и не сбалансировано. При таком питании сложно уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами. Если вы будете знать, каких элементов в организме не хватает, а какие присутствуют в избытке, то это уже половина победы. Следите за подсказками вашего тела.

Порой, без видимых причин люди начинают плохо себя чувствовать, а работоспособность падает. И часто первое, что приходит в голову, это нехватка каких-либо витаминов. Но как понять по подсказкам организма, каких именно элементов не хватает?

Уже многие знают, что витамины это такие вещества, которые не обеспечивают нас энергией и не являются строительным материалом. Но тем не менее витамины выполняют много важных функций в организме — поддержка обмена веществ на должном уровне, передача нервных импульсов, контроль работы ферментов и многое другое.

Можно сказать, что они в организм состояние гармонии приносят. Но гармония будет только тогда когда они будут в организм поступать в нужном количестве. А как понять, что их в организме недостаточно?

Наиболее точным методом будет сдача анализов. Но если нет возможности или желания сдавать анализы, то можно по внешнему виду определить классические проявления гиповитаминоза — так в медицине называется нехватка витаминов. На основании некоторых типичных внешних симптомов даже не медик может определить проблему.

У здорового организма волосы будут упругими, блестящими, переливаться на солнце. Когда же волосы становятся похожи на пучок соломы, секутся, не держит форму, путаются, тускнеют и даже питательные маски для волос им плохо помогают, значит это признак недостатка витаминов в организме.

Зудящая и сухая кожа говорит о недостатке витамина Е, если на коже головы возникает дерматит, то и витамина А; или же дефицита группы В, которые питают кожу головы и проводят к её покровам нервные импульсы.

Если жирность волос чрезмерно, то это может быть сигналом на дефицит рибофлавина. Сильное выпадение волос может указывать на нехватку фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть может говорить о дефиците витаминов B6 и B12, а также ненасыщенных жирных кислот.

При дефиците таких минеральных веществ как кальций и железо волосы тоже сильно могут страдать.

Здоровые ногти будут хорошо расти, они гладкие и имеют ровный цвет, а кожа вокруг ногтей без заусенец и трещин, имеет ровный цвет.

Если ваши ногти слоятся, гнутся, растрескиваются вдоль и поперёк ногтя, выглядят бледно, желтеют, плохо растут — скорее всего это признак дефицита витамина C. Глубокие заусеницы могут намекать о нехватке витамина Aили же E, если пальцы немеют — возможно нужно восполнить нехватку группы B.

По кожному покрову вообще очень хорошо можно диагностировать дефицит витаминов. По коже можно читать нехватку почти любого вещества относимого к витаминам.

Дефицит витаминов А, Е и никотиновой кислоты проявляется в сухости кожи, появлении мелких и более крупных морщинок, в бледности кожи.

На дефицит витамина B2 может указывать шелушение кожи и её жирность, на дефицит жирных кислот и жирорастворимых витаминов — краснота пятнами и угри. При частых дерматитах проблема с витаминами группы Bи биотином (витамином H). Его нехватка также может спровоцировать гиперпигментацию на коже, те. Появление коричневых родинок и пятен.

Приобретение кожей желтоватого оттенка — недостаточно витамина B12.

Кожа даёт сигналы о том, что нехватка какого-либо витамина. Появление на плечах и бёдрах гусиной кожи и сухости может быть признаком дефицита витаминов А и Е, если долго не заживают синяки, особенно в зоне предплечий и голеней, значит проблема с сосудами в следствие дефицита витаминов С и Р.

Чрезмерная сухость кожи и зудящие дерматозы даёт недостаток витаминов группы B, но в особенности B3 и B6, и нехватка йода.

При нехватке витаминов с глазами тоже случаются неполадки. Классическим проявлением нехватки витаминов может быть мелькание мушек перед глазами, особенно это случается при резких движениях. Виновником таких проявлений обычно витамин D бывает.

Многие знают, что если вы плохо видите в темноте (ослабление сумеречного зрения), то это как правило недостаток витамина А. симптомами дефицита данных витаминов в том чиселе могут стать и часто возникающие воспаления вокруг глаз и век, чувство жжения и песка в глазах, возникновение ячменей. Если дело в витамине Pи группе B могут проступать сосудики и развиться круги под глазами.

Есть ещё много признаков, по которым можно определить нехватку витаминов, которыми сигналит тело:

Могут кровоточить дёсна, слизистая во рту белеет, белый налёт на языке;

Пересыхают или трескаются губы, в уголках рта могут гнойнички появиться;

Аппетит либо становится избирательным, либо совсем снижается;

Человек у которого нехватка витаминов, чаще подвержен болезням, у него на руках дрожат кончики пальцев, скачет давление, к вечеру отекают ноги, могут болеть;

Частым явлением может быть бессонница, головные боли, раздражительность и придирчивость.

Зачастую в таких случаях причина не в дефиците конкретного элемента, потому что многие из них в обменных процессах участвуют, причиной скорее всего является недостаток многих из них.

Видимые признаки нехватки витаминов

Холодные руки: пониженная функция щитовидной железы, недостаток магния, низкая работоспособность сердца, хроническая усталость.

Спонтанное кровотечение: недостаточно витамина Cили Kлибо тромбоцитов.

Жёлтые ладони это избыток бета-каротина.

Сухая чешуйчатая кожа и красные кольца вокруг волосяных луковиц: витамин С.

Гусиная кожа: недостаток незаменимых жирных кислот.

Оживлённый коленный рефлекс: не хватает магния.

Болезненные мышцы икр: также не хватает магния.

Сердцебиение нерегулярное, давление высокое, кардиомегалия: не хватает кофермента Qи магния, либо повышенная чувствительность до кофеина.

Увеличенная щитовидка: пониженная функция щитовидки, нехватка йода.

Волнистые борозды: говорит о нехватке цинка.

Белые пятна говорят о нехватке минералов, чаще всего это цинк.

Ногти крошатся: в организме общий недостаток минералов.

Сыпь на лбу и себорейный дерматит: недостаток витамина B6.

Шелушащаяся красная жирная кожа на лице и вокруг носа: недостаток витамина B2.

Катаракта: избыток свободных радикалов, нехватка хрома.

Мешки под глазами и темные круги: непереносимость какого-то продукта или аллергия на него.

Белки глаз имеют голубоватый оттенок и раннее поседение волос: дефицитная анемия или нехватка B12.

Опухший язык и вмятины от зубов: непереносимость какого-то продукта.

Потрескавшийся бледный язык: железа не хватает.

Болезненный потрескавшийся язык: витамина B3 не хватает.

Болезненный язык плюс ощущение его жжения и шелушащиеся губы: витамин B2.

Гладкий и болезненный язык может свидетельствовать о нехватке фолиевой кислоты.

Потрескавшиеся губы: стоматит или нехватка B2.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Кожный зуд сам по себе не является заболеванием, причины его появления носят разнообразный характер, а лечение зависит от вида возбудителя. Непреодолимое желание почесаться сопровождает большинство кожных расстройств, а также некоторые болезни внутренних органов.

Выделяют генерализованный и локализованный зуд, а по интенсивности — острый и хронический. Любое кожное раздражение достаточно сложно диагностировать. Часто пациент не знает, к какому специалисту обратиться и в какой момент. Для определения первопричины следует посетить дерматолога или терапевта, иногда требуется консультация и врачей другого профиля — онколога, гинеколога, аллерголога, эндокринолога и, возможно, психиатра

(Узнайте, почему чешется родинка).

Причины генерализованного зуда кожи:

Сухость кожных покровов;
Прибавка в весе — кожа растягивается и чешется;
Холестаз (застой желчи) и другие болезни, вызывающие печеночную недостаточность;
Злокачественные опухоли;
Болезни крови;
Эндокринные заболевания — диабет, тиреотоксикоз и другие;
Кишечные инфекции;
Внешние раздражители;
Психические нарушения.

Локализованный зуд на коже чаще всего начинается на волосистых частях тела (голове, интимных зонах) и проявляется в виде приступов. В основном местный зуд появляется на фоне кожных заболеваний:

Нейродермит;
Крапивница;
Псориаз;
Педикулез;
Ветрянка;
Чесотка;
Лишай;
Контактный и атопический дерматит.

Даже профессионалу непросто понять, почему чешется кожа, как устранить раздражение и избежать повторного появления зуда. Не стоит пытаться самостоятельно ставить себе диагноз и тем более покупать неизвестные медикаменты. До обращения к доктору для облегчения симптомов следует воздерживаться от перегрева кожных покровов при посещении бани, принятии горячей ванны, а также желательно исключить острую пищу и алкоголь. Можно выпить антигистаминные препараты и использовать мази с охлаждающим эффектом.

Сложно игнорировать состояние, когда чешется кожа по всему телу, мучительно и когда зудит лишь участок кожи, а что делать — подскажет дерматолог. Рефлекс чесания, как правило, затрагивает верхние слои эпидермиса, реже слизистые.

Для определения точной причины раздражения потребуются разноплановые исследования — сбор анамнеза, визуальный осмотр, клинический анализ крови и мочи, уровень глюкозы, печеночные пробы, определение уровня креатинина, холестерина, мочевины, железа, белка, анализ кала, рентген и другие.

Такое обширное медицинское обследование обосновывается тем, что механизм формирования зуда на коже до конца не изучен. Ученые сходятся во мнение, что когда чешется кожа, происходит реакция нервных окончаний на внешние и внутренние раздражители. В отличие от боли, у человека срабатывает рефлекс удовлетворения покалывающих ощущений.

На сегодняшний момент, есть теория, что у зуда и боли разные нервные пути. При этом они тесно связаны, так как утолив желание почесаться, мы рождаем болевой синдром, который попросту отвлекает внимание от начальной проблемы.

Несмотря на то, что тяга чесаться может быть вполне естественной и пройти без какого-либо вмешательства, посетить медицинское учреждение все же рекомендуется. Обращение желательно, если раздражение не проходит несколько недель, мешает привычной жизнедеятельности, поражает внушительную часть тела, сопровождается другими проявлениями — сыпью, жжением, кровоточивостью, потерей веса, сонливостью и так далее.

Причины кожного зуда без высыпаний могут быть различного характера, и диагностика часто затруднительна, ведь такие проявления не зафиксируешь на фото. Кожный дерматит очень часто сопутствует системных заболеваниям, при этом внешние признаки — корочки, бляшки, пузырики — могут быть, а могут и не быть.

1. При холестатическом заболевании печени первым симптомом, долго единственным, является зуд. Для лечения применяют медикаменты с содержанием Колестирамина (Холестирамин, Вазозан, Кванталан, Липокол), которые очищают желчные потоки, тем самым уменьшая проявления раздражения;
2. Сахарный диабет влияет на процессы вывода токсинов из организма. Нарушается и липидно-жировой обмен, что приводит к обезвоживанию кожных покровов. Иногда высыпания отсутствуют, но чаще от вида диабетического дерматита на теле появляются бляшки желтоватого цвета, красные пятна, пузыри серого или красного оттенков. Лечение в это случае направлено на уменьшение сахара в крови, что сильно сокращает желание почесаться;

3. Психосоматические и психические расстройства также характеризуются рефлексом чесания. Чем лечить кожный зуд без внешних проявлений в этом случае зависит от формы недуга. При легкой форме пациенту назначаются успокоительные, часто растительного происхождения — валерьянка, пустырник, экстракт пассифлоры. В более тяжелых случаях используют антидепрессанты и психотерапию;

4.Заболевания крови нередко сопровождаются кожным раздражением. При лимфоме Ходжкина зудят нижние конечности. Раздражение усиливается одновременно с прогрессированием заболевания. Лечение подразумевает лучевую терапию. При болезни Вакеза помимо стремления почесаться увеличивается селезенка, наблюдается стенокардия и открываются кровотечения. Благоприятные прогнозы наблюдаются у пациентов, которых лечили препаратом имифос. Не менее распространены зудящие ощущения при анемии. Симптомы проходят, как только восполняется железодефицит.

- Зуд и шелушение кожи присущи такого заболеванию, как псориаз. Это хроническое воспаление, причины которого до конца не известны. Кожные покровы покрываются пятнами с беловатыми чешуйками. Характерные высыпания встречаются на локтях, коленях, у кромки волосяной части головы. При расчесывании бляшек на поверхности обнаруживается розовая пленка, содрав которую можно спровоцировать симптом кровяной росы. Сегодня против псориаза широко применяются мази на основе солидола (Магнипсор, Цитопсор, Антипсор), прописывается диета, санаторное лечение (смена климата благотворно влияет в большинстве случаев), фототерапия и другие методы;

- Кожный зуд присущ чесотке, которую вызывает чесоточный клещ. При данном расстройстве зудит между пальцами, на запястьях, на поверхности живота и области паха. Неприятные ощущения нарастают в ночное время, распространяясь на новые участки. Заболевание заразное, очень важно проводить дезинфекцию помещения. Для устранения симптомов используют мази на основе серы, бензилбензонат, спрей Спрегаль, Перметрин (мазь, спрей, лосьон) и другие лекарственные средства. Народная медицина предлагает бороться с недугом с помощи скипидара, сока чистотела, лаврового листа и прочих смесей трав и продуктов животоного происхождения;

- Нейродермит является одним из наиболее встречающихся причин, почему кожа сухая и чешется. Пораженные участки кожи быстро грубеют и приобретают шероховатость, также появляются мелкие бугорки. Спустя несколько дней симптомы начинают спадать, кожные покровы постепенно восстанавливаются. Нейродермит может многократно рецидивировать при появлении стресса. Назначаются седативные (настойка валерианы, пустырника) и антигистаминные (Лоратадин, Хлорфенирамил) медикаменты, применяются мази и примочки для облегчения зуда, пациент направляется на физиотерапию;
Мы уже рассмотрели возможные обстоятельств, при которых появляется сильный кожный зуд по всему телу. Естественно, это не весь список расстройств, при которых наблюдается зуд. Есть еще гормональные изменения (беременность), возрастные перестройки, реакция на лекарственные препараты (например, на концентрат для гемодиализа) и так далее.

Ошибочно полагать, что раздражение проявляется только на внешних кожных покровах. По статистике случаев, когда чешутся слизистые участки тела, не меньше.
- Желание почесаться в области анального отверстия. Это поражение острицами, геморрой, заболевания прямой кишки, свищи, простатит и другие;
- Генитальный зуд — молочница, хламидиоз, уреаплазмоз, гонорея, вагиноз, кольпит и так далее;
- Раздражение ротовой полости — стоматит, реакция на протез, аллергия.
Причины подкожного зуда могут совпадать с дерматитом внешних кожных покровов. В большинстве случаев он характерен для системных недугов и требует пристального внимания со стороны квалифицированного персонала медицинского учреждения.

Витамин ГИД © 2020
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

источник