Megafood витамины для кормящих

Rainbow Light, Just Once, мультивитамины

Суточную порцию магния при кормлении рассчитываем по формуле: вес тела умножаем на 10 мг магния.

Первый вариант — хелатная форма магния, т.е. его максимальная биодоступность. Второй — подешевле, но тоже в хорошей цитратной форме.

Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе .

При склонности к пониженному давлению следим за влиянием магния на давление.

Healthy Origins, Magnesium Chelate

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, пудра

Now Foods, 100% Natural Spirulina

Optimum Nutrition, Superior Amino

1 полную чайную ложку порошка БЫСТРО размешиваем в стакане жидкости и СРАЗУ ЖЕ ВЫПИВАЕМ. Напиток начнет приобретать консистенцию киселя, но дожидаться разбухания порошка не надо — важно пить сразу.
И сухим порошок не едим. Он может разбухнуть в горле и вызвать удушье!

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Второй вариант содержит Lactobacillus rhamnosus (HN001). Исследования показали, что прием пробиотика Lactobacillus rhamnosus (HN001) женщинами с 35 недель беременности до 6 месяцев после родов снижает число заболеваний атопическим дерматитом и риноконъюнктивитом. На 50% этот пробиотик снижает риск возникновения различных аллергических реакций. Безусловно, как и все пробиотики, препарат оказывает поддержку иммунитету в целом и пищеварению. Это относится и к маме, и к ребенку.

Таким образом, препарат этот принимать можно длительно, начиная с III триместра и продолжать 6 месяцев во время грудного вскармливания.

Hyperbiotics, PRO-Moms

Между приемом кальция и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы кальций не мешал усвоению железа в комплексе.

Source Naturals, Calcium

Не рекомендуется при наличии гинекологических заболеваний, являющихся следствием повышенного уровня эстрогенов.

Более подробная информация о препаратах — в отзывах, моих и Миры Шанти (проходим по ссылкам, открываем отзывы — наши отзывы обычно вначале.) На хелатный магний только еще не написала отзыв, но под цитратным он есть.

Не вносила в таблицу коллаген , гиалуроновую кислоту и coQ10 , т.к. нет однозначных рекомендаций принимать эти препраты при грудном вскармливании. Если вы планируете не затягивать период грудного вскармливания, то можно отложить прием этих препаратов до окончания кормления. Если в планах продолжительное кормление (более 1-2 лет), на мой взгляд, эти три элемента красоты можно вводить в рацион. В любом случае, консультации с вашими врачами приветствуются. Главное, чтобы врач понимал, что такое бады, а не отрицал их исключительно вследствие нежелания расширять свои знания.

Самое главное, прислушивайтесь к своему организму и организму своего ребенка!

источник

Megafood витамины для кормящих

Я уже делала пост в сообществе о витаминах для беременных и о том, что я пила в этот период. Сегодня хочу рассказать, что я пила и пью при кормлении.

Итак, разница между витаминами и БАДами при беременности и кормлении есть. Это выражается прежде всего в концентрации тех или иных витаминов. При кормлении имеют значение D3, B6, B12, ниацин и фолиевая кислота.

Для кормящих грудью есть две разновидности витаминов — Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток. Разницы в количестве между первыми и вторыми нет, первые надо пить 2 таблетки, вторые – 4 штуки.

Но главное различие в том, что витамины от Fairhaven Health в составе содержат витамины и минералы, а другие – помимо всего этого еще и добавки в виде спирулины, колострума, л-таурина, рутина и проч., а также полезные экстракты растений.

Я пила две упаковки Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и выбрала их потому, что решила избежать аллергической реакции у ребенка в первые месяцы жизни, которую могут дать добавки в виде экстрактов и прочего.

По составу и качеству к этим витаминам у меня нет никаких нареканий, это капсулы, они нормального размера, легко глотаются, сами витамины представлены в хорошем объеме, никакой побочки от их приема нет (в том числе запора, например). В целом они мне очень понравились, эффект заметен.

Но на осень закажу, наверное, еще и вторую разновидность, к этому времени организм ребенка менее реагирует на всевозможные добавки, кишечник начинает нормально работать, и вероятность аллергии ниже.

Помимо непосредственно витаминов я пила еще омегу-3. Вообще, я пью ее без остановки, т.е. все время. Искала что-то оптимальное для кормления, тут имеет значение одна из кислот – ДГК, именно она отвечает за развитие и рост организма, правильное развитие нервной системы, работу мозга и сетчатки ребенка, а также работу сердца матери.

В итоге выбрала Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул . Одна таблетка, небольшого размера, привкуса нет вообще, глотается легко. Состав – рыбий жир из Перу и Чили, сами рыбки – анчоусы, макрель, сардины. К тому же концентрат рыбьего жира обработан в Германии и сертифицирован организацией IFOS с рейтингом 5 звезд.

По соотношению цена-качество эта омега одна из самых доступных на сайте. Покупать продукты Madre Labs вообще выгодно – на них часто бывают акции, получается очень удобно. Сейчас, например, до конца месяца действует скидка 20% по кодовому слову IHERBHB20. Помимо скидки по этому же коду при любом заказе можно бесплатно положить в корзину Madre Labs, Лемонграсс, Для тех, кто постоянно в движении, Очищающее средство для рук, не содержит спирта.

На сайте есть еще много разных разновидностей омеги для кормящих, но там количество ДГК в среднем в два раза ниже. Так что тут еще одно преимущество.

Я пила две такие баночки. Т.к., к сожалению, насчет БАДов я не могу проконсультироваться с врачом, и не знала, сколько необходимо их пить, то после перешла на обычную омегу Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул со стандартным содержанием ДГК и ЕПА — где Eicosapentaenoic Acid (EPA)- 360 mg, а Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg. Я пила их много и до беременности, никаких претензий к ним нет. Состав — сардины+анчоусы, производят в Америке, обещают, что все чисто.

Состав — сардины, анчоусы, макрель. Эти таблеточки очень популярны на сайте, и их многие хвалят. Честно говоря, я не поняла, за что – запах очень сильный, есть и привкус противной такой прогорклой рыбы. Хотя внешне размер таблеток такой же. По соотношению и составу кислот, она идентична Madre Labs, но, если выбирать, я однозначно бы выбрала Madre Labs. Для кого имеет значение вес — у Now Foods еще и банка тяжеленная.

Про результат не могу сказать, чтобы он был явный, от омеги его сложно определить, к тому же я пью омегу постоянно и уже много лет. Но вроде с волосами все нормально, с ногтями – тоже. Кожа тоже все перенесла спокойно, без всплесков.

Помимо этих двух обязательных добавок я выбрала еще две, необходимые лично мне. Первая — Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул . Этот – растительный, он считается полезнее животного.

Преимуществ у лецитина очень много не только для беременных. Проще погуглить, т.к. я все перечислить физически не смогу. Вкратце: лецитин – главный структурный компонент всех клеток. Из него состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

От достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности – головного и спинного мозга. На первом же году он нужен, чтобы когнитивные и моторные функции ребенка развивались нормально.

Я брала его для: активизации мозговой деятельности и укрепления памяти, как помощника для лучшего усвоения омеги, а также для сохранения прочности и проводимости нервных волокон.

Таблетки большие, их много, пить в день надо две, желательно вместе с омегой во время еды. Пить их просто, несмотря на размер, даже без воды.

Результат я заметила примерно через пару недель после начала приема, стала меньше тупить и как-то стала собраннее.

Многие преимущества от него становятся заметны при постоянном и длительном приеме, поэтому я очень рассчитываю, что так и будет, но в целом я чувствую себя хорошо, и восстановилась после второго кесарева я довольно быстро. Тут сложно вычленить, какой именно из компонентов сработал, я думаю, что все в совокупности.

И, наконец, один из самых крутых БАДов, — Himalaya Herbal Healthcare – Ашвагандха, 60 капсул . Это гениальная индийская травка, которая как раз очень показана при кормлении грудью, т.к. помимо прочего увеличивает количество молока. Насчет этого ничего сказать не могу, у меня нет проблем с лактацией.

Меня он заинтересовал по другой причине – нужно было очень быстро восстановиться после родов, и избежать послеродовой депрессии, т.к. с двумя детьми все гораздо сложнее, чем с одним.

Главная особенность травки: она увеличивает количество энергии и помогает бороться со стрессом, усталостью и внутренним выгоранием. Особенно ее рекомендуют при проблемах на работе, сильных умственных нагрузках и частных нервных срывах.

Список того, кому и зачем она нужна, очень длинный. Пишут, что она помогает при: нарушении менструального цикла, мужском и женском бесплодии, аденоме, простатите, жировом гепатозе (заболевание печени), болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, гипертонии, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, эпилепсии, истощении нервной системы, переутомлении, нарушении сна, истощении у детей, преклонном возрасте, рассеянном склерозе, кожных заболеваниях, артритах, анемии, бронхиальной астме, параличах, мышечной слабости.

Так вот, это гениальная вещь! Она помогает буквально с первых применений. Побочки вроде как нет, в противопоказаниях значится только аллергическая реакция.

Эта разновидность средства – в таблетках, а не в капсулах. В капсулах есть у Now Foods — Now Foods, Ашваганда, 450 мг, 90 капсул на растительной основе. Я пока не пробовала, сравнить не с чем.

Эти я взяла потому, что Himalaya Herbal Healthcare – индийская марка, и, они-то, по идее, должны точно знать, что из себя представляет эта травка. Минус тут один – немного горьковатый привкус, поначалу немного неприятно глотать, потом привыкла. Нигде в отзывах этого почему-то не упоминают=)

Как она работает: действие становится заметно примерно с третьего применения. Снимает усталость, стресс, при этом нет какого-то мутного состояния, как бывает с антидепрессантов и всяких успокаивающих таблеток.

Голова начинает нормально работать, сил хватает до самого вечера, даже если целый день приходилось носиться со страшной силой. Для родителей двоих и более детей – однозначный мастхев, т.к. исчезает раздражительность и в любых обстоятельствах получается нормально взаимодействовать с детьми. Даже если они что-то сломали, даже если очень значимое и ценное))) При коликах и криках с капризами ребенка по разным причинам помогает не поехать крышей.

Еще хорошая особенность – когда ложишься спать, засыпаешь сразу. Нет вот этого вот, когда лежишь, ворочаешься, думаешь-думаешь-думаешь и не можешь заснуть, и в итоге спишь буквально пару часов. Нет раздражительности, реагируешь на все сразу, не тормозишь.

Хорошо убирает истеричность. Помогает нормально реагировать на идиотов, игнорировать хамство и прочие бытовые вещи, когда сталкиваешься с неприятными людьми.

Действие у таблеток накопительное, принимать надо одну штуку в начале дня перед едой. Одной баночки хватает на два месяца. Честно говоря, не знаю, сколько без перерывов ее можно пить (не нашла инфу в сети), но не вижу в этом особой необходимости. Планирую пить ее примерно через два месяца по схеме два месяца через два.

Из остальных БАДов я пила месяц спирулину вместо витаминов — Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток . Не с какой-то целью, а просто как перерыв между приемом витаминов, и к тому же она у нас дома была, оставалось как раз примерно на месяц, все попробовали, и отказались ее пить, не выбрасывать же. Она, конечно, бодрит, там белок, и вроде полезная вещь.

Но там большое количество витамина А, и он накапливается, так что особого смысла в нем я не вижу. Работает эта добавка по большому счету именно из-за высокого содержания витамина А.

Как по мне – лучше пить просто витамины, там хотя бы концентрация более сбалансированная. Вместе с витаминами спирулину пить не стоит, будет просто превышение, а это уже вред, а не польза.

Часто она бывает в продаже по 30 штук, и вроде, кажется, выгодно. Я так заказывала несколько раз, и зря. На самом деле, чем больше – тем она дешевле, а маленькая – самая дорогая. Но вот, когда пришла большая, она всем успела надоесть(

Из минусов спирулины – своеобразный вкус, насыщенный цвет таблеток, которые еще пачкают зубы, т.е. оптимально их не только разгрызать, но и запивать потом. К тому же, пить в течение дня надо какое-то бесчисленное количество таблеток.

Еще от простуды и насморков я спасалась колострумом — Symbiotics, Colostrum Plus, жевательные таблетки, со вкусом черешни, 120 жевательных таблеток. По сути, это молозиво. Преимуществ у него много – повышает иммунитет, помогает бороться с простудами и вирусами, улучшает работу кишечника, при этом совершенно натуральный.

Но я встречала противопоказания при приеме колострума при кормлении грудью, поэтому не могу его однозначно советовать. Не знаю, с чего, но мало ли. Для себя я решила, что лучше он, чем таблетки. Мне помогает, хотя изначально я брала его ребенку, пришлось еще раз заказывать.

Обычная дозировка – две таблетки в день. Для профилактики можно пить по одной, я так даю ребенку. Ребенок поначалу ел не очень активно, но потом просто привык. Таблетки длинные, не очень сладкие, нормально разгрызаются, привкус приятный.

Эта штука и правда работает! Принцип такой же, как и с высоким содержанием аспирина при самом начале болезни: в первый день пару таблеток, на следующий, а на третий все проходит. Но я имею ввиду такие состояния, когда нет высокой температуры и проч. Тут скорее речь о простуде, недомоганиях и т.п.

Больше я ничего не принимаю. Клетчатку покупаю в ближайшей аптеке, разница по цене с айхербовской очень заметна, по качеству – одно и то же. Все остальные БАДы идут с противопоказаниями при кормлении грудью, да мне и вроде больше не надо ничего.

Результат меня очень радует: несмотря на второе кесарево, которое и правда переносится сложнее, чем первое, восстановилась я очень быстро. Чувствую себя, ттт, хорошо, стараюсь все успевать. Послеродовая депрессия прошла мимо, думаю, что благодаря ашвагандхе. Знала бы я о ней в первую беременность! Надеюсь, мой пост был вам полезен.

Еще о чем я писала:
Рассказала витамины для беременных, которые пила
Очень хорошие витамины для кормящих грудью и слабоватая ашвагандха
Сравнила самые популярные разновидности омеги на сайте

А также про витамины и добавки, которые нужно пить во время ГВ, и очень крутых успокоительных
Сравнение жевательной омеги-3 для детей

Не забудьте про скидку 10% на всю корзину по коду JULY31, которая действует до 31 июля.

Если мой пост был для вас полезен — буду благодарна за использования моего кода TTD852 при оформлении ваших заказов.

источник

Megafood витамины для кормящих

Войти

iHerb – Витамины для кормящих

*Все ссылки содержат реферальный код

У меня дреды. Поэтому послебеременный волосопад я могла бы вообще не заметить (очень удобно, кстати, рекомендую )) ). Если бы не предательская чёлка.

Её мне несколько лет подстригала знакомый мастер. Но после родов в силу некоторых причин я не могла к ней обращаться. Поэтому начала ходить в ближайшую парикмахерскую. Казалось бы, да: что там стричь, ё-моё, всего лишь чёлка. Но чем дальше, тем меньше мне нравился результат. Стригли, вопреки моим просьбам не так, как подруга. Поэтому долгое время я грешила исключительно на криворукость местных умельцев.

А спустя почти год, о чудо, у меня снова появилась возможность отдаться в руки моей знакомой. Увидев мои три волосины на месте, где когда-то была вполне себе густая чёлка, подруга сочувственно сказала: ну ты хоть витамины попей что ли.

Честно скажу: я в этом деле полный профан. Последние лет 10 избегаю приёма лекарств без веской на то необходимости. И витамины, заодно, тоже не пила. Потому что, чёрт его знает, как всё на самом деле. Ну кому я рассказываю, в сообществе это вечная тема дебатов и битв не на жизнь, а на смерть.

Однако, тут я решила всё же начать приём. Полярная ночь, маленький ребёнок, ГВ, кризис и нынешние цены на овощи-фрукты сделали меня менее принципиальной и более сговорчивой.

Спросила в сообществе совета, какие витамины взять для послеродового периода. Добрые люди накидали мне ссылок. Выбирала из того,что предложили. Отдельно на тему ничего не читала, так что делюсь не экспертным мнением, а личным опытом — это стоит учитывать.

У меня было одно условие: мне важно, чтобы витамины позиционировались именно как созданные для периода грудного вскармливания. Я понимаю, что это может быть всего лишь маркетинговый ход, но вот захотелось мне так.

Дальше я сравнивала составы из предложенных мне вариантов на содержание в мкг, стоимость, как надолго их хватит и читала отзывы людей, которые в этом разбираются. По крайней мере, их комментарии на сайте звучали весьма убедительно )))

В комментариях промелькнуло, что они почти натуральные. Я этой информации нигде не нашла. Отдельного указания об этом, вроде, нет. В отличии, например, от тех же MegaFood, Baby & Me Herb Free, California Blend, Pre & Post Natal, 120 Tablets. Но вторые изначально дороже (хотя их надо 2 таблетки в лень, а не 4, так что по факту всё же нет), и у них ощутимо ниже дозировки. Или от New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin, 192 Tablets, которые сделаны из овощей и фруктов, но после кризиса стоят, как чугунный мост (рассказывала про них здесь).

В этой упаковке 120 таблеток. Рекомендуемая доза — 4 штуки в день. Я пила 2, соответственно, хватило мне их на 2 месяца. Помимо основных витаминов, которые здесь в достаточно высоких рабочих дозировках, в комплекс добавлены хлорелла, спирулина, фруктовые экстракты (клубника, черника, ежевика, клюква, виноград, гранат), экстракт зеленого чая (60% EGCG), североатлантический водоросли, травяная смесь: корень лопуха, крапивы листья, корень имбиря, листья одуванчика.

Вопрос о том, насколько это хорошо для ГВ, опять же, спорный. Кто-то наоборот выбирает составы без всяких добавок, чтобы минимизировать риск аллергии у ребёнка. У нас, т-т-т, с этим проблем не было. Я сочла это плюсом, а не риском ))

Капсулы нормального размера, глотаются легко. Никаких неприятных ощущений во время приёма нет. Можно принимать и с пищей и без. В моём случае, помимо всего прочего, очень эффективно действуют на очищение организма ))))

Что касается эффекта. Никакой особой бодрости от них я не заметила. С другой стороны, в полярную ночь на севере придать энергии может исключительно билет на самолёт в сторону ГОА ))

Зато на волосах приём сказался положительно. Когда через некоторое время подруга пришла стричь мне чёлку, я шутя спросила: ну что, как там моя роскошная грива, стала ощутимо гуще? Предполагая, что за такое короткое время вряд ли могло что-то существенно измениться. На что услышала: ты не поверишь, но странным образом — да. Волос на самом деле как будто стало больше.

Полагаю, дело в том, что как минимум они перестали лезть, что за пару «правильных» стрижек, заметно сказалось на густоте чёлки.

Повторная покупка: может быть

***
Вам так же может быть интересно:

Заживляющая мазь под подгузник и помощь при прорезывании зубов

***
Ну и не главное, но немаловажное. Если при своём первом заказе в корзине вы введёте мой промокод POV100, то вам это подарит скидку 5$ на первый заказ, + 1000 к карме и мою благодарность ))) А мне от вашего заказа капнет крохотная копеечка, на которую я смогу покупать там косметику ещё, и ещё, и ещё )))))

Если помимо моих впечатлений вы будете читать отчёты в сообществе и переходить по ссылкам оттуда, то учтите, что автоматически вставится код автора поста, а не мой. Скидка на первый заказ для вас также будет, а вот +1000 к карме обещать уже не могу ))))))) Я сама так зазевалась при первом заказе, и использовала код не того человека, которого хотела ((( Код можно поменять под корзиной вручную, если есть такая необходимость

***
О том, почему я выбираю этот магазин рассказывала здесь.
Инструкция, как сделать свой первый заказ и получить скидку 10$ — здесь.
Все мои отчёты о покупках можно найти здесь.

источник