Livol multi herba витамины

LIVOL® MULTI Herba 50+

Высококачественный Скандинавский продукт, который дополнит ваш ежедневный рацион. Комплекс для взрослых, состоит из витаминов, минералов и 7 растительных экстрактов. Миндалевидная форма таблетки, легко проглатывается. Тестировано Датским технологическом институтом.

Содержит 7 растительных экстрактов (экстракты боярышника, мяты, перца, порошок тысячелистника, розмарина, хвоща и тыквенных семян) которые добавляют дополнительную терапевтическую ценность.
Биологически активные вещества которые содержатся в растениях, работают синергетически с витаминами.

Людям старше 50 лет 2 таблетки в день

100 таблеток миндалевидной формы

Описание

Для иммунитета: розмарин, мята , витамины А, В6, В12, С, D, цинк, фолаты, железо, селен, медь помогают поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

Для зрения: Витамин А, рибофлавин (вит. В2) и цинк помогают поддерживать нормальное зрение.

Для мозговой активности: Пантотеновая кислота помогает уменьшить усталость и поддерживает умственную работоспособность. Биотин, фолаты, ниацин, тиамин, витамины В6, В12 способствуют нормальным психологическим функциям. Цинк, железо и йод поддерживают нормальную когнитивную функцию.

Для пищеварения и функции печени. Розмарин и мята помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Розмарин и хвощ , помогают поддерживать нормальную функцию печени. Тысячелистник и мята помогают поддерживать нормальное пищеварение. Кальций помогает поддерживать нормальное действие пищеварительных ферментов.

Для нервной системы: Мята помогает расслабиться и сохранить качество сна. Боярышник помогает расслабиться, снимает усталость и напряжение, обеспечивает качественный сон. Тиамин, рибофлавин, вит. B6, B12, ниацин, биотин, медь и йод помогают поддерживать нормальную функцию нервной системы.

Для снижения усталости: витамины B6, B12, C, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, фолаты и железо помогают уменьшить усталость и слабость.

Для кожи, волос, ногтей: хвощ помогает поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи. Витамин А, ниацин, рибофлавин, йод, биотин помогают поддерживать нормальное состояние кожи. Цинк и селен помогают поддерживать нормальное состояние волос и ногтей.

Состав

Экстракт листьев и цветов боярышника (Crataegus oxycantha L.), соответствующий примерно 42 mg листьев и цветов

* — референтное значение питательных веществ (NRV)

Ингредиенты: карбонат кальция, мальтодекстрин, гидроксид магния увеличители объема (микрокристаллическая целлюлоза, натриевая соль сшитой карбоксиметлцеллюлозы), экстракт красного перца, L-аскорбиновая кислота, порошок из листьев розмарина, порошок из полевого хвоща, стеарилфумарат железа, глазирователь (соли магния жирных кислот, гидроксипропилметилцеллюлоза, шеллак, полиэтиленгликоль, карнаубский воск), экстракт мяты, порошок из цветков тысячелистника, DL-α-токоферилацетат (вит. E), никотинамид, оксид цинка, D-пантотенат кальция, экстракт из листьев и цветков боярышника, порошок из семян тыквы, сульфат марганца, сульфат меди, пиридоксин гидрохлорида (вит. B6), рибофлавин (вит. B2), мононитрат тиамина (вит. B1), ретинилацетат (вит. A), птероилглутаминовая кислота, хлорид хрома (III), йодид калия, молибдат натрия, селенит натрия, D-биотин, холекальциферол (вит. D), цианокобаламин (вит. В12).

Применение

Людям старше 50 лет рекомендуется принимать по 2 таблетки в день во время еды. Обе таблетки можно принимать одновременно.

Пищевая добавка. Не превышать рекомендуемую суточную норму! Не использовать пищевую добавку в качестве замены полноценного и сбалансированного питания!

Описание

Состав

Применение

Для зрения: Витамин А, рибофлавин (вит. В2) и цинк помогают поддерживать нормальное зрение.

источник

LIVOL MULTI Herba

Содержит 7 растительных экстрактов (экстракты боярышника, мяты, перца, порошок тысячелистника, розмарина, хвоща и тыквенных семян) которые добавляет дополнительную терапевтическую ценность.
Биологически активные вещества которые содержатся в растениях, работают синергетически с витаминами.

Для взрослых с 18 лет и старше по 2 таблетки в день

100 таблеток миндалевидной формы

Описание

Для зрения: Витамин А, рибофлавин (вит. В2) и цинк помогают поддерживать нормальное зрение.

Состав

2 таблетки

Экстракт из красного перца (Capsicum annuum L.), соответствующий примерно Экстракт листьев и цветов боярышника (Crataegus oxycantha L.), соответствующий примерно 42 mg листьев и цветов

* — референтное значение питательных веществ (NRV)

Ингредиенты: карбонат кальция, мальтодекстрин, увеличители объема (микрокристаллическая целлюлоза, натриевая соль сшитой карбоксиметлцеллюлозы), экстракт паприки, L-аскорбиновая кислота, порошок из листьев розмарина, порошок из полевого хвоща, стеарилфумарат железа, глазирователь (соли магния жирных кислот, гидроксипропилметилцеллюлоза, шеллак, полиэтиленгликоль, карнаубский воск), экстракт мяты, порошок из цветков тысячелистника, DL-α-токоферилацетат (вит. E), никотинамид, оксид цинка, D-пантотенат кальция, экстракт из листьев и цветков боярышника, порошок из семян тыквы, сульфат марганца, сульфат меди, пиридоксин гидрохлорида (вит. B6), рибофлавин (вит. B2), мононитрат тиамина (вит. B1), ретинилацетат (вит. A), птероилглутаминовая кислота, хлорид хрома (III), йодид калия, молибдат натрия, селенит натрия, D-биотин, холекальциферол (вит. D), цианокобаламин (вит. В12).

Применение

Для взрослых с 18 лет и старше принимать по 2 таблетки в день во время еды или после. Обе таблетки можно принимать одновременно.

Описание

Состав

Применение

Для зрения: Витамин А, рибофлавин (вит. В2) и цинк помогают поддерживать нормальное зрение.

2 таблетки

источник

Ограниченные предложения: распродажа в середине сезона скидка до 20% на некоторые товары. Перейти в магазин

LIVOL

LIVOL MULTI для женщин, cодержит витамины B, D3, C и E, фолиевую кислоту, биотин, кальций и железо, 60

LIVOL MULTI для женщин

Каждая женщина мечтает о фантастических волосах, белой и ослепительной улыбке и ухоженной коже, а так же легко справляться со стрессовыми ситуациями. Чтобы выглядеть красиво, вам нужен не только активный образ жизни и много времени на свежем воздухе, но и сбалансированная диета с необходимыми для вашего организма микроэлементами и витаминами. LIVOL MULTI содержит витамины B, D3, C и E, фолиевую кислоту, биотин, кальций и железо — так необходимые для женщин.

Описание

Для иммунитета

Витамины А, В6, В12, С, D, фолаты, цинк, железо, селен, медь помогают поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

Для жизнеспособности

Биотин, железо, ниацин помогают обеспечить нормальный энергетический обмен, снижают утомляемость и слабость. Биотин и ниацин способствуют нормальному функционированию нервной системы и психологических функций, а железо, йод, цинк способствуют когнитивные функции.

Для кожи- волос- ногтей

Витамин А, биотин, ниацин, цинк, йод, рибофлавин (вит. В2) помогают поддерживать здоровье кожи.

Цинк и селен помогают поддерживать здоровье волос и ногтей. Витамин С способствует выработке коллагена , необходимого для нормальной функции кожи.

Витамин А, рибофлавин (вит. В2) и цинк помогают поддерживать нормальное зрение.

Для сердца и кровеностной системы

Тиамин способствует нормальной работе сердца.

Витамины В6 и В12 способствуют образованию эритроцитов, а железо способствует нормальному образованию гемоглобина и транспортировке кислорода в организме.

Для нервной системы

Витамины В6, В12 и С, биотин, ниацин, тиамин, медь, йод и магнезий способствуют нормальному функционированию нервной системы.

Для бодрости

Биотин, железо, ниацин помогает уменьшить усталость и утомляемость.

Состав

* — референтное значение питательных веществ (NRV)

Ингредиенты

Карбонат кальция, гидроксид магния, наполнители (микрокристаллическая целлюлоза, карбоксиметилцеллюлоза натрия с поперечными связями), L-аскорбат натрия (вит. С), железа стеарилфумарат, мальтодекстрин, глазирователь (соли жирных кислот магния, гидроксипропилметилцеллюлоза, тальк, шеллак, карнаубский воск), никотинамид (вит. B3), DL-альфа-токоферилацетат (вит. E), оксид цинка, D-пантотенат кальция (вит. B5), сульфат меди, сульфат марганца, гидрохлорид пиридоксина (вит. B6), мононитрат тиамина (вит. B1), краситель (диоксид титана), рибофлавин (вит. В2), ретинилацетат (вит. А), птероилмоноглутаминовая кислота, хлорид хрома (III), йодид калия, молибдат натрия, селенит натрия, D-биотин (вит. В7), колекальциферол (вит. D3), цианокобаламин (вит. В12) .

Применение

1 таблетка в день, во время еды или после, запивая водой. Рекомендуется для использования во время беременности и кормления грудью.

Отзывы

Политика возврата

Преобритенный Вами товар на сайте www.tablab.eu не подлежит возврату или обмену.

Покупая товар, обращайте внимание на срок годности продукции, состав и особенности продукта.

Доставка и Стоимость Доставки

Наш интернет-магазин tablab осуществляет доставку по Москве и регионам России. Мы предлагаем несколько вариантов доставки:

1. Срочная Курьерская доставка по Москве (осуществляется в день заказа) — 450 руб

2. Курьерская доставка по Москве компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 270 руб.

3. Самовывоз в Москве из пункта выдачи компании СДЭК (осуществляется на следующий день после заказа) — 150 руб.

4. Самовывоз в Москве из пункта выдачи по адресу Багратионовский проезд 7/11 (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — бесплатно!

5. Срочная Курьерская доставка по Санкт-Петербургу (осуществляется в день заказа) — 350 руб.

6. Курьерская доставка по Санкт-Петербургу компанией СДЭК (осуществляется на следующий день после осуществления заказа) — 200 руб.

7. Доставка курьерской службой СДЭК по России — от 250 — 450 руб. в зависимости от адреса доставки и выбранной опции самовывоз из пункта выдачи или доставка до двери!

Доставка осуществляется бесплатно при сумме заказа более 3500 рублей.

источник

Ограниченные предложения: распродажа в середине сезона скидка до 20% на некоторые товары. Перейти в магазин

LIVOL

LIVOL MULTI Vaikams, Витамины и Минералы для Детей от 3х лет, 60 таблеток

LIVOL MULTI Vaikams

Первые десять лет — это период, когда развиваются кости, зубы, мышцы, кровь и функции мозга, так что для детского организма очень важно, чтобы с пищей получать необходимые минералы и витамины.

LIVOL MULTI — это богатый состав из 21 витамина и минералов для растущего ребенка.

Фруктовый вкус kramtomos таблетки
Для детей в возрасте от 3 до 10 лет
1 таблетка в день – 2 месяца курс

Описание

Livol продукты производятся с применением передового EC (enteric coating) технологий. Компоненты dengiamos из специального слоя, который защищает его от воздействия кислоты желудка, так что витамины и минералы сограняют свои свойства и усваиваются лучше.

ИММУНИТЕТ. Витамины A, D, C, B 6, B 12 , фолиевая кислота, цинк, железо, селен, медь помогает поддерживать нормальную деятельность и состояние иммунной системы.

МОЗГОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Пантотеновая кислота помогает поддерживает нормальный контакт с электрическими узлами в головном мозге, витамин C, B 6, B 12 , тиамин, фолиевоя кислота и магний помогает поддерживать нормальную деятельность головного мозга, а цинк, йод и железо – нормальные когнитивные функции.

ЗРЕНИЯ. Витамин A, рибофлавин (vit. B2) и цинк помогает сохранить нормальное зрение.

ЗУБЫ И KОСТИ — Кальций необходим для нормальных зубов и костей. Магний и витамин D помогают поддерживать нормальное состояние зубов и костей. Магний и цинк помогает поддерживать нормальное состояние костей.

КРОВЬ — Витамины B 6 и B 12 , железо помогают поддерживать нормальное функционирование красных кровяных тел, а рибофлавин (vit. B2) – нормальное число красных клеток крови. Железо помогает поддерживать нормальный гемоглобин в крови.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Витамины B 6, B 12, ниацин, тиамин, медь, йод, магний помогает поддерживать нормальное состояние нервной системы.

Пищевые добавки не заменяют правильно питания и полноценного дневного рациона.

Состав

Питательные вещества	Заказать таблетку	RMV
Витамин A	400 мкг РЕ	50 %
Tiaminas (vit. B 1 )	0,7 мг	64 %
Рибофлавин (vit. B 2 )	0,8 мг	57 %
Витамин B 6	0,8 мг	57 %
Витамин B 12	1 мкг	40 %
Витамин C	40 мг	50 %
Витамин D	10 мкг	200 %
Витамин Е	5 мг α-TE	42 %
Фолиевая кислота	75 мкг	38 %
Ниацин	9 мг, НЕ	56 %
Пантотеновая кислота	2 мг	33 %
Кальций	100 мг	13 %
Магний	21,5 мг	6 %
Железо	8 мг	57 %
Цинк	5 мг	50 %
Медь	0,34 мг	34 %
Йод	70 мкг	47 %
Manganas	1,2 мг	60 %
Хром	11 мкг	28 %
Селена	20 мкг	36 %
Molibdenas	17 мкг	34 %

*RMV – referencinės питательной ценности

Компоненты: saldikliai (izomaltas, ksilitolis, сукралоза, taumatinas), кальция карбонат, магния hidroksidas, kvapiosios материала, натрия L-askorbatas (vit. C), железа fumaratas, L-аскорбиновая кислота (vit. C), glajinės вещества (жирные кислоты соли магния, грампластинки), nikotinamidas, DL-α-tokoferilacetatas (vit. E), оксида цинка, наполнитель (trikalcio fosfatas), марганцевые сульфаты, кальция D-pantotenatas, piridoksino гидрохлорид (vit. B 6 ), tiamino mononitratas (vit. B 1 ), рибофлавин (vit. B 2 ), retinilo ацетат (vit. А), меди (II) оксида, калия jodidas, pteroilmonoglutamo кислота (фолиевая кислота), хром (III) крышка натрия selenitas, натрия molibdatas, cholekalciferolis (vit. D), cianokobalaminas (vit. B 12 ).

источник

Ограниченные предложения: распродажа в середине сезона скидка до 20% на некоторые товары. Перейти в магазин

LIVOL

LIVOL MULTI Vyrams, Витамины и Минералы для Мужчин, 60 таблеток

LIVOL MULTI Vyrams

Мужчинам приходится множество испытаний и самоуправлений – тяжелый умственное и физическое работа, образование, семья, спорт или активный отдых с друзьями. Даже если преследует стресс или усталость, нужно оставаться здоровым. Плохое самочувствие с хорошим качеством жизни никак не противоречит фактам! Скандинавское качество мультивитамином LIVOL MULTI – это 22 ценных вещества, для мужчин. Только 1 таблетка в день!
Энергии
Здоровье
Активная деятельность

Livol продукты производятся с применением передового EC (Enteric Coating) технологии. Компоненты dengiamos специального слоя, который защищает его от воздействия кислоты желудка, так что материала atsipalaiduoja и выделяется в том месте, где лучше всего информацию. Таким образом обеспечивается максимальная польза компонентов и воздействия на организм.

ИММУНИТЕТ — Витамины A, B6, B12, C, D, фолиевая кислота, цинк, железо, селен, медь помогает поддерживать нормальное состояние иммунной системы деятельности.

МОЗГОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ — Пантотеновая кислота помогает поддерживать нормальную контакте с электрическими узлами деятельность. Это особенно актуально при умственной работе.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ — Цинк помогает поддерживать нормальный выроботку концентрацию тестостерона в крови. Селен помогает поддерживать нормальную фертильность. Пантотеновая кислота помогает поддерживать нормальную стероидных гормонов, витамина D синтез и обмен веществ. Витамин В6 помогает регулировать гормоны.

МЫШЦЫ — Магний и витамин D помогает поддерживать нормальную функцию мышц. Кальций помогает поддерживать нормальную мышечную деятельность.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН — Биотин, ниацин, витамины B6, B12, C, железо, йод, магний, manganas, медь помогает поддерживать нормальную энергетический обмен веществ.

ЗРЕНИЕ — Витамин A, рибофлавин (vit. B2) и цинк помогает сохранить нормальное зрение.

Пищевые добавки. Важно, что рацион должен быть разнообразен и сбалансирован в соответствии с принцыпами здорового образа жизни.

Энергетическая ценность:	1 таблетка:	RMV*
Витамин A	800 µg RE	100 %
Тиамин (vit. B₁)	1,65 mg	150 %
Рибофлавин (vit. B₂)	1,6 mg	114 %
Витамин B₆	1,2 mg	86 %
Витамин B₁₂	3 µg	120 %
Витамин C	60 mg	75 %
Витамин D	5 µg	100 %
Витамин E	20 mg α-TE	167 %
Фолиевая кислота	200 µg	100 %
Ниацин	15 mg NE	94 %
Тантеноловая кислота	5 mg	83 %
Биотин	75 µg	150 %
Кальций	120 mg	15 %
Магний	150 mg	40 %
Железо	10 mg	71 %
Цинк	15 mg	150 %
Varis	1 mg	100 %
Йод	150 µg	100 %
Медь	0,9 mg	45 %
Хром	12,5 µg	31 %
Селен	50 µg	91 %
Молибден	22,50 µg	45 %

*RMV – referencinės maistinės vertės

Компоненты: магния hidroksidas, карбонат кальция, наполнителей (mikrokristalinė celiuliozė, skersinio соединения натрия karboksimetilceliuliozė), натрия L-askorbatas (vit. C), maltodekstrinas, DL-α-tokoferilacetatas (vit. Е), железа fumaratas, глазурь вещества (жирные кислоты соли магния, hidroksipropilmetilceliuliozė, talkas, грампластинки, karnaubo воск), цинка оксида, nikotinamidas, кальция D-pantotenatas, меди sulfatas, марганцевые sulfatas, tiamino mononitratas (vit. B1), красители (титана dioksidas, железа oksidai и железа, силикаты), рибофлавин (vit. B2), piridoksino гидрохлорид (vit. B6), retinilo ацетат (vit. A), pteroilmonoglutamo кислота (фолиевая кислота), калий jodidas, натрия selenitas, D-биотин, хрома (III) крышка натрия molibdatas, cholekalciferolis (vit. D), cianokobalaminas (vit. В12).

источник

Калорийность Livol Multi . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Livol Multi».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 кКал	1684 кКал	0.3%	6%	33680 г
Витамины
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%	1778%	113 г
Витамин В1, тиамин	2.1 мг	1.5 мг	140%	2800%	71 г
Витамин В2, рибофлавин	1.6 мг	1.8 мг	88.9%	1778%	113 г
Витамин В5, пантотеновая	9 мг	5 мг	180%	3600%	56 г
Витамин В6, пиридоксин	3 мг	2 мг	150%	3000%	67 г
Витамин В9, фолаты	300 мкг	400 мкг	75%	1500%	133 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	666%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	90 мг	90 мг	100%	2000%	100 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%	1000%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	20 мг	15 мг	133.3%	2666%	75 г
Витамин Н, биотин	150 мкг	50 мкг	300%	6000%	33 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	240%	833 г
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%	226%	889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14 мг	18 мг	77.8%	1556%	129 г
Йод, I	150 мкг	150 мкг	100%	2000%	100 г
Марганец, Mn	2.7 мг	2 мг	135%	2700%	74 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	2%	111111 г
Молибден, Mo	45 мкг	70 мкг	64.3%	1286%	156 г
Селен, Se	40 мкг	55 мкг	72.7%	1454%	138 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	1000%	200 г
Цинк, Zn	15 мг	12 мг	125%	2500%	80 г

Энергетическая ценность Livol Multi составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА LIVOL MULTI

Чем полезен Livol Multi

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

источник