Витамины для ногтей
О крепких и красивых ногтях мечтает любая женщина. Арсенал косметических средств для ногтей на сегодняшний день велик и многообразен: они могут убрать шероховатости, сгладить неровности, укрепить ногтевую пластину и даже ускорить ее рост. Однако все эти средства способны бороться лишь отчасти с проблемой. Как же помочь уставшим ногтям вернуть былую красоту?
Для того, чтобы эффективно выглядеть, необходимо поддерживать свой организм: как снаружи, так и изнутри. Это касается всего организма в целом, в том числе и ногтей. Немаловажную роль в этом играет правильное питание, ухаживающие процедуры и употребление витаминов для поддержки здоровья.
Первые сигналы: каких витаминов не хватает ногтям?
Ногтевая пластина вся состоит из кератина. Это белок составляет большую часть ногтей, волос и кожи. Но ногти нуждаются не только в этом белке, но и в основной группе питательных веществ, среди которых витамины группы В, П, С, Е, D, кальций, цинк, железо и йод. Когда организм начинает испытывать нехватку нутриентов, это в первую очередь отражается на состоянии ногтей, а в дальнейшем распространяется на волосы и кожу. Если ногти испытывают дефицит минералов и витаминов, они начинают крошиться, ломаться, медленнее растут и теряют свой первоначальный вид и прочность.
По некоторым симптомам зачастую можно определить, каких именно элементов не хватает ногтевым пластинам.
- расслаивание и ломкость – недостаток биотина, аскорбиновой кислоты, кальция и витамина Д;
- тонкость и слабость ногтей – недостаток витаминов группы В, кремния, селена, йода, меди, железа, цинка;
- излишняя хрупкость – недостаток белка;
- большой участок «белой луны» у основания ногтя говорит о нехватке организму цинка, железа, фолиевой кислоты;
- наличие полосок (горизонтально или вертикально расположенных) говорит о недостатке железа в употребляемой пище;
- сильная ломкость и хронический грибок – признаки злоупотребления сильными антибактериальными препаратами (поможет употребление ацидофилина и витаминов группы В).
Если наблюдается хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо пересмотреть рацион питания и приобрести витаминные комплексы для укрепления ногтей, а также волос и кожи, так как все процессы в организме человека взаимосвязаны. В большинстве случаев необходимо приобретать не моновитамины, а целый комплекс питательных элементов, так как многие из них взаимодействуют друг с другом для достижения максимального эффекта. К примеру, при нехватке ретинола организм не сможет качественно переваривать белки, а кальций не может усвоиться без витамина Д, витамина К2, фосфора, цинка и магния.
Витамины для ногтей
Употребление витамина А в необходимом количестве позволит укрепит ногти, предотвратит их расслоение и ломкость, выровняет поверхность пластины. Ретинол предупреждает появление грибковых заболеваний, улучшает рост клеток, нормализует обмен веществ. Среднестатистическая норма потребления ретинола – 1 мг в сутки. Витамина А много содержится в оранжевых фруктах и овощах, жирной рыбе. Ретинол вместе с витаминами С и Е – это лучшие элементы для здоровья ногтей.
Лучше всего ретинол усваивается вместе с жиром и белком животного происхождения.
- Витамины группы В
Витамины В1 и В2 позволяют ускорить рост клеток. При их дефиците ногти начинают медленнее расти, у них меняется структура. Витамина В1 требуется ежедневно около 1,4 мг, а витамина В2 – 2 мг.
Витамин В3 улучшает скорость протекания метаболизма. При его нехватке пластина ногтя становится неровной, шершавой на ощупь. Ежедневно человеку требуется не менее 15 мг витамина В3.
Витамин В5. Данный элемент предотвращает обезвоживание всего организма, препятствует расслоению ногтей, ускоряет их рост, восстановление, улучшает пластичность. Если пантотеновая кислота поступает к человеку в недостаточном количестве, ногти деформируются, на их поверхности появляются белые пятна. Ежеденвно человеку необходимо от 5 до 10 мг элемента.
Витамин В6. Благодаря пиридоксину организм вырабатывает кератин – основной строительный материал для ногтей и волос. При его нехватке ногти и кожа вокруг них иссушаются. В сутки человеку необходимо около 2 мг этого элемента.
Витамин В9. Фолиевая кислота предупреждает ороговение кожных покровов, выводит мертвые клетки из человеческого организма, обеспечивает ногти питанием. Человеку ежедневно необходимо не менее 20 мг фолиевой кислоты.
Витаминов группы В много в злаках, кисломолочных продуктах, бобовых культурах, зелени, мясе, печени, субпродуктах.
Токоферол в первую очередь заботится о молодости клеток человека. Благодаря ему клетки стареют медленнее, а ногти начинают расти быстрее, у них укрепляется структура, улучшается внешний вид, они быстрее восстанавливаются после повреждений.
Для улучшения усвоения витамина Е его стоит принимать с пищей, содержащей растительные или животные жиры. Много содержится витамина в семечках, орехах, растительном масле.
Норма витамина Е – около 170 МЕ ежедневно.
- Витамины А и С
Эти два элемента улучшают усвоение витамина Е. Аскорбиновая кислота необходима для замедления старения клеток, истончению ногтя. Также элемент укрепляет иммунитет, повышает невосприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам среды.
Ежедневно его необходимо употреблять в дозировке 90 мг.
Витамина С много содержится в цитрусовых фруктах, ягодах, болгарском перце.
- Витамины К и Н
Витамин Н обеспечивает образование коллагена – вещества, защищающего ногти от внешних вредных факторов, расслаивания и хрупкости. Должен поступать элемент в организм ежедневно, в дозировке не менее 0,2 мг. Элемент в больших количествах содержится в субпродуктах, дрожжах, злаках, бобовых культурах.
Витамин К обеспечивает транспортировку белковых структур ко всем органам и тканям, тем самым доставляя им «строительный материал» и питание. Благодаря этому элементу ногти постоянно получают элементы для роста и восстановления ногтевых пластин. Витамина много содержится в зелени и специях, капусте, сельдерее.
Витамина К человеку необходимо ежедневно около 0,25 мг.
Минералы для ногтей
Минерал обеспечивает прочность ногтей, зубов, волос и костей. При достаточном количестве кальция в организме ногти будут быстро расти, увеличится их прочность. Для того, чтобы кальция усваивался организмом, его необходимо принимать вместе с витамином Д, К, а также магнием, фосфором и цинком.
Много кальция содержится в любых молочных продуктах, витамина Д много в рыбе, морепродуктах, яйцах.
Витамина Д человеку требуется около 15 мкг, а кальция – 1000 мг.
Данный минерал — отличный антиоксидант, благодаря которому обеспечивается работа гормонов и обмена веществ. Селен улучшает состояние ногтя, выравнивает его поверхность, устраняет мелкие неровности, заживляет трещинки. Организму нужно очень мало этого минерала. Употреблять его выше нормы не стоит, так как это приведет к сбою в работе многих органов. Суточная потребность в селене – 60 мкг. Много его содержится в морепродуктах, мясе, субпродуктах, орехах, специях, рыбе.
Железо отвечает за обеспечение клеток кислородом. При нехватке минерала ногти могут начать расслаиваться, ломаться.
Чтобы минерал лучше усваивался, его необходимо употреблять вместе с фолиевой кислотой и витамином С. Ежедневная норма элемента для мужчин – 10 мг, для женщин – 19 мг.
Лучшим источником железа являются печень, мясо, субпродукты.
Нормализует работу щитовидной железы, улучшает выработку и работу гормонов. При недостатке йода ногти крошатся, медленно растут. Йода много в морепродуктах, рыбе. Человеку ежедневно нужно не менее 120 мкг йода.
При нехватке минерала на ногтях появляются белые пятна и впадины. Много его содержится в семечках, злаках, бобовых, крупах, морепродуктах, зелени. Суточная норма его потребления — 13-14 мг.
Кремний обеспечивает эластичность ногтевых пластин, необходим для их формирования, обеспечивает их укрепление. Суточная доза потребления – 25 мг. Много кремния содержится в бобовых культурах, крупах, листьях одуванчика.
Предупреждает деформацию ногтей. Ежедневно человеку необходим 1 г этого элемента. Восполнить его недостаток можно, употребляя молоко, яйца, рыбу, мясо, чеснок, лук и орехи.
Элемент улучшает рост ногтей. Много его в болгарском перце, бананах, бобовых культурах и некоторых ягодах. Средняя норма потребления минерала – 450 мг. Много магния в семенах, какао, бобовых культурах, злаках, морепродуктах.
Препараты с витаминами и минералами для ногтей
- «Дуовит» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые для ногтей витамины и минералы. Отличительная особенность препарата – в раздельном приеме витаминов (в составе красной капсулы) и минералов (в синей капсуле) ля улучшенного их усвоения. Цена за 40 капсул достаточно бюджетная – около 200 рублей.
- «Витрум» — американский препарат высокого качества. Отличается специальными комплексами для женщин, мужчин и детей. В классическом комплексе содержится 17 минеральных веществ, 13 витаминов. Одна таблетка в день может обеспечить всеми необходимыми веществами организм человека. Одной упаковки препарата хватает на 2 месяца ежедневного приема, цена за упаковку – около 800 рублей.
- «Супрадин» — качественный препарат, обеспечивающий восстановление ногтевых пластин. В составе препарата витамины А,Е,С,Н, В, Д, а также минералы для укрепления ногтей: фосфор, цинк, кальций, железо, магний, медь. Этот комплекс витаминов считается одним из лучших в своей ценовой категории (30 таблеток стоят около 300 рублей).
- «Алфавит» — комплекс витаминов, отлично усваивающихся благодаря раздельному приему разных нутриентов. В день необходимо принимать 3 таблетки разных цветов: утром, днем и вечером. Это обеспечивает их максимальное всасывание и активность в организме. Средство содержит минералы и витамины для роста ногтей, их укрепления и улучшения внешнего вида.
- «Компливит с витамином Д3». Главные элементы в этом комплексе – кальций и витамин Д3. Эти витамины для ногтей недорогие (200 рублей за 30 таблеток), однако эффективные.
- «Солгар». Комплекс от солгар отличается натуральным составом. Препарат эффективен для укрепления ногтей и увлажнения кожи. Применять его необходимо в течения месяца. Цена за упаковку – 600 рублей. Однако отзывы потребителей говорят о том, что средства от компании solgar отличаются меньшей эффективностью.
- «Доппельгерц витамины для ногтей». В составе препарата содержатся самые лучшие витамины для ногтей – цинк, биотин, витамины В6 и В5. После употребления двухмесячного курса препарата ногти становятся крепче, лучше растут и меньше слоятся. Цена за 1 упаковку препарата – около 350 рублей.
- «Пивные дрожжи» — хорошие и недорогие таблетки для укрепления ногтей, ускорения их роста и улучшения структуры. Месячный курс приема препарата стоит около 100 рублей. В составе средства – витамины Е, F, В, К.
- «Мерц бьюти». Препарат от «мерц» считается одним из самых эффективных средств для ногтей и волос. Он выпускается в виде драже. Включает биотин для укрепления ногтей, витаминный комплекс, антиоксиданты, дрожжи в качестве источника аминокислот. Витаминный комплекс улучшает одновременно состояние кожи, волос и ногтей.
Общие рекомендации по приему витаминных комплексов
- Соблюдение инструкции. Какие-то препараты принимаются до употребления пищи, некоторые – во время еды или после. Одни лекарственные средства можно запивать только водой, другие – желательно с соком или кисломолочным продуктом. Очень важно соблюдать правила приема препарата, иначе его употребление не приведет к положительному результату.
- Во время курса приема препарата очень важно наблюдать за своим самочувствием, общим состоянием здоровья, стулом, состоянием кожи и ногтей. Если появились симптомы аллергии (высыпания, зуд, повышенная температура тела), необходимо моментально прекратить прием средства.
- Наиболее эффективные витаминные средства представлены инъекциями для внутримышечного введения. Однако они дороже, а их использование сопровождается болезненными ощущениями.
- Желательно употреблять препараты от известных фармацевтических компаний, так как они проверенные, соответствуют стандартам качества.
- Большинство средств в современной фармацевтике гипоаллергенны, однако при наличии серьезных хронических заболеваний желательно перед применением проконсультироваться с лечащим врачом.
Итак, отдельные витамины необходимы для устранения разных проблем с ногтями:
- витамины для укрепления ногтей: А, С, Е;
- для ускоренного роста и укрепления – витамины Е и В, а также йод;
- для крепких ногтей необходимы кальций, витамины А, С, Д, Н, и Е;
- для правильной структуры пластин – железо;
- для эластичности – кремний;
- для предотвращения воспалений – сера.
Витамины для ногтей
Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.
Для чего нужны витамины
Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.
Факторы, влияющие на ногти
Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.
| Внешние | Внутренние |
| Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами | Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей |
| Использование ногтей вместо отвертки | Болезнь крови |
| Постоянный контакт с водой | Черви в ЖКТ |
| Работа с моющими и чистящими средствами | Заболевания эндокринной системы |
| Некачественные лаки и средства по уходу | Низкое содержание цистеина |
| Обгрызание ногтей | Стрессы |
| Прогулки в зимний период без перчаток | Недостаток минеральных веществ и витаминов |
С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.
Признаки нехватки питательных элементов
Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.
- Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
- Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
- Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
- Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
- Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
- Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
- Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.
Обзор витаминов
Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.
Ретинол
Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.
B1, B2, B3
В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.
Пиридоксин
Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.
Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.
Витамин Е
В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.
Витамины С и А
Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.
Витамины Н и К
Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.
Обзор минералов
Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.
Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.
Злоупотребление минерала может вызвать:
- депрессию;
- потерю аппетита;
- гипертонию;
- тошноту;
- сонливость;
- может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.
Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.
Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.
Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.
Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.
Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.
Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.
При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.
Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.
Витамины из природных источников
Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.
| Фрукты и овощи | Витамины | Мясо-молочные продукты | Витамины |
| подсолнечник | Е, В1, В3, | сливочное масло | Е, А, D |
| оливки | Е, С, В | сыр | Е, А, С, РР |
| арахис | Е, В1, В2, РР, D | молоко | Е, А, D, К |
| брокколи | Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С | яйца | Е, А, D |
| шпинат | Е, В, РР, А, Н, С | рыба | А, С, В, Н, РР, D, F, Е |
| манго | Е, С, В9, В6, А | печень | А, В, D, К |
| персик | Е, В, К, РР | сметана | А, В, С, Е |
| морковь | А, В, РР, С, Е, К | творог | А, D, С |
| тыква | А, В1, В2, С, Е | Рыбий жир | А, D |
| Шиповник | С, В2, Е, К | ||
| Цитрусовые | С, В, Р | ||
| Яблоки | В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К |
Медицинские препараты
Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.
Популярными витаминами для ногтей являются:
- Дуовит – комплекс витаминов и минералов, в состав красной таблетки входят витамины: А, Е, D, С, В1, В2, В6, В12. В составе синей пилюли находятся минералы: фосфор, кальций, марганец, магний, железо. Ценовая категория колеблется от 177 рублей за 40 таблеток. Отзывы большинства женщин говорит о положительном эффекте этого комплекса.
- Витрум – витамины для ногтей, которые разработаны под разные возрастные категории женщин, детей и мужчин. Можно приобрести стандартный комплекс, в который входит 17 минералов и 13 витаминов. Одно драже в день полностью восполняет организм всеми питательными веществами. Цена за упаковку с 60 таблетками начинается от 783 рублей. Отзывы говорят о том, что витаминный комплекс приносит пользу уже после первой недели применения, ногти становятся крепче, уменьшается расслаивание.
- Супрадин – один из лучших комплексов, который восстанавливает нормальное состояние ногтей. В состав входят витамины группы В, А, Н, Е, С, D, Н. Также в состав входят важные минералы: Кальций, магний, железо, медь, цинк и фосфор. Упаковку с тридцатью таблетками можно приобрести за 300 рублей. Витамины заслужили положительные отзывы благодаря цене, качеству, и недолгому курсу применения.
- Алфавит – витамины в виде таблеток трех цветов: оранжевая, зеленая и желтая. Каждая пилюля имеет разный состав минеральных и питательных компонентов. Комплекс витаминов способствует укреплению волос и ногтей. В общем составе содержатся витамины группы В, А, Е, К, Н, аскорбиновая кислота, D, а также большое количество минералов. Отзывы об этих витаминах для ногтей в большинстве случаев положительные: перестают слоиться ногти и выпадать волосы. Считаются наиболее эффективными витаминами для ногтей за счет сбалансированного комплекса.
- Компливит с витамином D3 – в состав входит кальций, который благодаря витамину D, хорошо усваивается в организме. Кальций быстро укрепляет ногтевую пластину, придает блеск и уменьшается ломкость. Девушки, применяющие препарат, уже на десятый день приема заметили улучшение состояния ногтевых пластин. Цена за 30 таблеток составляет 200 рублей.
- Солгар – комплекс, который уменьшает ломкость ногтей, а также борется с сухостью кожи. В состав входят витамины группы В, Е, С, D. Курс применения один месяц. Во время приема может возникнуть тошнота и расстройство желудка. Потребители говорят о том, что польза Солгара минимальна. Цена 600 рублей.
- Доппельгерц витамины для ногтей – принимать необходимо по 1 капсуле во время утреннего приема пищи. В состав входят витамины В5, В6, биотин, а также Цинк. После 2-месячного курса ногти начинают быстрее расти, уменьшается ломкость. Цена варьируется от 300 рублей за упаковку.
- Пивные дрожжи – полезны людям, у которых наблюдается дефицит белков и витаминов. Цена за 30 таблеток составляет 110 рублей. Уже после первой недели употребления структура ногтей улучшается, ногти перестают слоиться. В состав входят витамины К, Е, F, В1, В2, В5.
Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.
Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.
Видео «обзор наиболее популярных витаминов»
В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.
Лечебная косметика
Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.
Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.
Бабушкины рецепты
Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.
Для средства понадобиться взять:
- 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
- 2 капли душистого эфира.
Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.
Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.
- аскорбиновая кислота – три капли;
- куриное яйцо – варенное 1 шт;
- воск – 4 грамма;
- виноградное масло.
Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.
Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.
- 2 мл – биотина;
- 2 мл – никотиновой кислоты;
- 20 мл – оливкового масла;
- пара капель йода;
- 4 капли лимонного сока.
Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.
Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.
Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей: какие нужны, отзывы
Витамины для ногтей помогают исправить множество недостатков, заметно улучшить состояние и здоровье ногтей, придать им неотразимый вид. В данной статье мы расскажем про лучшие витамины, их классификацию и признаки недостатка витаминов в организме.
Содержание:
Признаки дефицита витаминов
К наиболее популярным признакам того, что в вашем организме происходит недостаток каких-либо витаминов относят следующее:
- Ногтевая пластина постепенно расслаивается и имеет неестественный желтый цвет – в организме мало биотина, кальция, магния и витамина С.
- Заусеницы с глубокими краями свидетельствуют нехватке двух витаминов – Е и А.
- Появление белоснежных пятен означает недостаток ниацина.
- Образование желтой борозды означает недостаток витамина В1.
- Постепенное пожелтение ногтевой пластины говорит о недостатке витамина группы С.
- Хрупкость и искривление ногтей говорит о дефиците витаминов В6 и А.
- Медленный рост ногтей обусловлен маленьким содержанием в организме витамина В3 или недостатка кальция.
- Если по краям ногти становятся толстыми, то это означает отсутствие витамина А.
Какие необходимы
О плохом состоянии ногтей сразу же оповещают такие факторы, как ломкость, маленькая скорость роста и появление неровностей на пластине. Чтобы избежать таких ситуаций следует потреблять необходимые витамины, позволяющие улучшить состояние ногтей. Опытные специалисты давно выделили питательные вещества и микроэлементы, оказывающие особое влияние на конкретные показатели ногтей. Таким образом, существуют некоторые витамины, употребление которых способствует увеличению роста, уменьшение ломкости и расслоения ногтей.
Самыми важными витаминами являются:
- А – залог крепких, здоровых ногтей. Находится во всех овощах оранжевого цвета. Лучшее усвоение витамина гарантирует употребление животных жиров.
- В – витамин, стимулирующий быстрый рост ткани. Он содержится в томатах, горохе, мясе, капусте и других овощах зеленого цвета.
- С – длительное время сохраняет пластину в первоначальном здоровом состоянии, придает кутикуле большую степень эластичности. Этот витамин можно найти в цитрусовых и квашенной капусте.
- Е – в несколько раз делает процесс роста ногтей быстрее и лучше. Является довольно сильным антиоксидантом и быстро выводит из организма вещества, оказывающие плохое воздействие на организм.
Все перечисленные выше группы витаминов необходимы для нормального роста ногтей и дальнейшего поддержания их здоровья.
Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей
Мы провели отбор по эффективности и качеству состава среди большого количества витаминов в магазине и отобрали оттуда только самые лучшие, которые и составили наш рейтинг:
Предлагаем подробнее остановиться на указанных позициях.
Витрум Бьюти
Представленный комплекс содержит основную группу минералов. Они отлично справляются с задачей по укреплению ногтей, волос и улучшением общего состояния кожи. Микроэлементы, входящие в состав, притягивают к себе селен, магний и железо. Они являются антиоксидантами и ведут активную борьбу с воздействием стресса на организм.
| Производитель | США |
| Состав | биофлавоноиды, цистеин, метионин |
| Таблетки | 60 шт |
- биофлавоноиды и рутин укрепляют стенки сосудов;
- антиоксиданты эффективно борются со стрессом;
- аминокислоты синтезируют кератин и коллаген.
Цена: от 800 до 1 000 рублей.
Здравствуйте! Сегодня хотела бы поделиться отзывом на данные витамины. Я начала принимать их после консультации с врачом. Цена у них довольно приемлемая и не кусается, учитывая богатый состав. Первый результат появился спустя несколько дней приема таблеток. Ногти приняли более естественный цвет и стали намного меньше. Окончательным результатом было полное уничтожение ломкости и шершавости. Теперь мои ногти здоровые и имеют красивый внешний вид.
Ледис формула
Комплекс витаминов и минералов от американского производителя содержит в составе только натуральные компоненты. Продукт обладает витаминами отлично растворимыми в воде и жиру. Элементы, играющие большую роль в процессе укрепления и восстановления ногтевой пластины, представлены в виде соединений хелатного типа.
| Производитель | США |
| Состав | аминокислоты, йод, кремний |
| Количество капсул | 60 шт |
- содержит витамины, улучшающее здоровье ногтей и кожи;
- комплект биологических веществ укрепляет сосуды;
- йод и кремний улучшают усвоение минералов.
Цена: от 1 000 до 1 200 рублей.
После применения этих витаминов результат не заставляет себя ждать и появляется практически через неделю регулярного использования. Ногти становятся красивыми и прочными. Им не страшны трудности и дальнейшие поломки с расслоением. Таблетки приятные и не застревают в горле.
Доппельгерц актив
Не содержит в составе ничего лишнего и вредного, поскольку в него входят витамины групп В и биотин, играющий большую роль в проведении синтезирования коллагена и структурного белка основного типа. Наличие зародышей пшеницы наделяет организм витаминами, быстрорастворимыми в жирах.
| Производитель | Германия |
| Витамины | В, В5, В6 |
| Количество капсул | 30 шт |
- биотин способствует быстрому синтезу коллагена;
- сульфат цинка делает ногти более крепкими и не допускает ломкости;
- пшеничное масло наделяет организм растворимыми витаминами.
Цена: от 300 до 450 рублей.
Представленные витамины помогли мне справиться со многими проблемами, связанными со здоровьем ногтей и волос. Ногтевая пластина раньше слоилась и ломалась даже во время обычного мытья посуды. Сейчас описанной проблемы больше нет, чему я, безусловно, рада. Волосы перестали выпадать и стали более прочными и блестящими. Мне понравился полученный эффект и в дальнейшем я планирую повторить пройденный курс.
Фемикод
Добавка биоактивного типа сочет в себе богатый комплект различных компонентов, среди которых особо выделились витамины и кремний. В роли активного вещества тут выступает полевой хвощ. Он способствует мгновенному ускорению регенерации клеток, ускорению роста ногтей. Выпуск производится в упаковках с таблетками по 60 капсул.
| Страна производства | Дания |
| Капсулы | 60 шт |
| Состав | витамин В, кремний |
- ускоряет клеточную регенерацию;
- усиливает рост ногтей и волос;
- не допускает выпадение волос и ломкость ногтей.
Стоимость: от 600 до 900 рублей.
Принимаю витамины на протяжении нескольких недель. Мой курс еще не закончился, но я уже чувствую заметные изменения. Раньше постоянно было чувство стянутости и сухости, но сейчас оно прошло. Ногти потеряли желтоватый оттенок и стали очень прочными, благодаря чему я могу смело отращивать свои ногти на приличную длину.
Мерц Бьюти
Средство представлено в форме обычного драже и содержит большинство полезных веществ, среди которых следует отметить биотин, антиоксиданты и витамины. Действие направлено одновременно на несколько главных зон: кожа, ногти, волосы. Данный препарат заметно улучшает внешний вид пользователя и бережно восстанавливает структуру ногтя. Прием осуществляется два раза в день.
| Число таблеток | 60 шт |
| Страна | Германия |
| Зоны воздействия | волосы, ногти, кожа |
- одного флакона в 60 таблеток хватает на целый курс использования;
- действует сразу на несколько зон;
- в составе есть цистин и железо.
Цена: от 500 до 700 рублей.
Я остановила выбор на данном комплексе витаминов по рекомендации моего хорошего знакомого врача. Баночка маленькая и не доставляет трудностей в переносе, можно всегда класть в сумку и носить с собой. Внутри есть шестьдесят таблеток, покрытые скользкой оболочкой. Такого количества хватает на полный курс, поэтому нет необходимость покупать новую банку и выкидывать ненужные препараты. После окончания курса мои ногти стали полностью здоровыми. Пропали проблемы с ломкостью и постоянным сечением. Теперь я могу не стесняться их, поскольку избавилась от всех проблем.
Solgar
Таблетки имеют оболочку, сделанную из целлюлозы растительного типа. В роли цитрата выступает цинк. В составе есть медь, реализованная в виде хелатного комплекса. Данный компонент занимается обеспечением защиты от воздействия внешних раздражителей и негативных факторов. Витамин С и аминокислоты делают синтез структурных белков лучше и быстрее.
| Страна производства | США |
| Состав | цинк, витамин С, пролин, цистеин, МСМ |
| Количество таблеток | 60 шт |
- замедляет появление возрастных изменений;
- придает коже сияние;
- быстрый синтез белков благодаря аминокислотам;
- допускается одновременное использование с другими витаминами;
- подходит к использованию вегетарианцам, поскольку не содержит в составе животных жиров.
Цена: от 1 000 до 1 700 рублей.
Долгое время не могла определиться с выбором витаминов, но мне с этим помог врач. Он подробно объяснил действие и эффект от приема данного препарата и расписал его сильные и слабые стороны. Применяла я его месяц по одной таблетке в день. Они приятные на ощупь и не имеют вкуса, легко проглатываются и не доставляют трудностей. После окончания курса я почувствовала и увидела улучшение цвета кожи и общего состояния ногтей.
КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ
Завершают рейтинг лучших витамины с отличным и богатым составом. Внутри упаковки лежит тридцать таблеток. Их рекомендовано принимать по одному разу в день. Не вызывают трудностей и дискомфорта при глотании и не способствуют появлению побочных эффектов.
| Страна производителя | Россия |
| Витамины | В2, В6, В12, А, С, Е, В1 |
| Минералы | медь, магний, железо, цинк, селен, |
- в составе есть 8 минералов и 11 витаминов;
- легко проглатываются;
- не вызывают побочных действий.
Цена: от 300 до 400 рублей.
Решила попробовать данный комплект по настоятельным рекомендациям косметолога. Больше всего здесь мне понравилась удобная форма таблеток. Они легко проглатываются и с ними не нужно мучаться, как это бывало у меня с другими витаминами. Эффект я почувствовала и увидела собственными глазами спустя неделю ежедневного приема. Ноги перестали ломаться при каждом прикосновении к какому-либо объекту и стали намного красивее выглядеть. Я довольна этими витаминами и рекомендую попробовать их и вам.
Сравнительная таблица витаминов
Ниже вашему вниманию представлена таблица, содержащая основные характеристики всех описанных ранее витаминов.
| Наименование модели | Страна производителя | Состав | Количество таблеток | Стоимость (руб.) |
| Витрум Бьюти | США | железо, селен, магний, рутин, биофлавоноиды, цистеин, метионин | 60 | 800 – 1 000 |
| Ледис формула | США | аминокислоты, йод, кремний | 60 | 1 000 – 1 200 |
| Доппельгерц актив | Германия | В, В5, В6 | 30 | 300 – 450 |
| Фемикод | Дания | витамин В, кремний | 60 | 600 – 900 |
| Мерц Бьюти | Германия | – | 60 | 500 – 700 |
| Solgar | США | цинк, витамин С, пролин, цистеин, МСМ | 60 | 1 000 – 1 700 |
| ЭВАЛАР | Россия | А, С, Е, В1, В2, В6, В12 | 30 | 300 – 400 |
Списки лучших
Ниже вашему вниманию представляется список лучших витаминов в трех популярных категориях:
Остановимся подробнее на указанных категориях и подвергнем их полному описанию.
Лучшая цена
ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ НАГИПОЛ 1 представляет собой вещество, получаемое после самостоятельного переваривания дрожжевых клеток. В состав входят не именно грибки дрожжевого типа, а полезные элементы, которые они содержат, кальций, цинк, железо, селен.
| Страна | Россия |
| Количество таблеток | 100 шт |
| Витамины | В1, В5, В2 и Е |
Цена: от 100 до 150 рублей.
Хороший состав
ПЕРФЕКТИЛ ПЛЮС включает в состав элементы натурального происхождения. В состав входит кремний, йод, железо, биотин и аскорбиновая кислота. Результат можно легко увидеть спустя несколько недель использования. Пользователи отмечают, ногти становятся крепкими, блестящими и сияющими от красоты. Главным преимуществом является то, что одной упаковки достаточно на целый курс и не вам придется покупатель дополнительно.
| Страна | Великобритания |
| Применение | 1 раз в день |
| Состав | экстракт лопуха, фолиевая кислота, биотин, железо, йод, аскорбиновая кислота |
Стоимость: от 400 до 650 рублей.
Самые популярные
АЛЕРАНА считается самым популярным витаминным комплексом среди большинства женщин. Благодаря такой большой популярности препарат можно найти в любой аптеке. Его капсулы имеют два деления, предназначенное к приему в ночное и дневное время. Полный курс приема варьируется от тридцати до девяносто дней. Главной отличительной особенностью является полностью натуральный состав, не содержащий вредных добавок и красителей.
| Страна производителя | Россия |
| Курс | от 30 до 90 дней |
| Прием | 2 раза в сутки |
Стоимость: от 500 до 700 рублей.
На что смотреть при выборе
Если вы планируете покупать комплект витаминов, то всегда следует обращать внимание на производителя, состав и наличие сертификатов. Самыми качественными и часто покупаемыми являются препараты, обладающие международным стандартом качества GMP. Не стоит сразу покупать дорогостоящие комплексы, поскольку в большинстве случаев их состав мало чем отличается от моделей с меньшей стоимостью. Перед совершением покупки следует обязательно уделить внимание составу, написанному на упаковке. Выбирать следует комплекс, содержащий большее количество витаминов.
В продаже можно найти синтетические и натуральные типы витаминов. Многие пользователи считают, витамины, сделанные из элементов натурального происхождения более полезными по отношению к организму человека. Синтетические аналоги часто имеют в своем составе вредные добавки, консерванты и красители искусственного типа.
Чтобы сделать правильный выбор по отношению к той или иной группе витаминов, изначально нужно определиться с целью использования. Каждый продукт располагает такими веществами, которые следует принимать в определенном случае. Смотреть следует не только на яркую и красивую упаковку, но и на срок годности и противопоказания к применению. Прием средств осуществляется в строгом соответствии с установленной дозировкой.