Меню
>

L карнитин 2700 с витамином с как принимать

НПО Спортивные Технологии — L-карнитин 2700 плюс витамин C, 1 ампула

L-КАРНИТИН –натуральное вещество, аминокислота, «витамин здоровья и оптимизма». Выполняет важную функцию в энергетическом обмене – активно участвует в реакциях окисления жирных кислот. Жирные кислоты являются структурными компонентами жировых клеток – адипоцитов. Карнитин способствует переносу жирных кислот через клеточную мембрану в митохондрии, где происходит их утилизация с высвобождением большого количества энергии.

L-Карнитин вырабатывается в организме человека (в отличие от витаминов), поэтому его характеризуют как витаминоподобное вещество. Карнитин содержат поперечно-полосатые мышцы и печень, образование его происходит в печени и почках. Обладает благотворным влиянием на метаболические процессы, широко применяется в медицине целях для их регуляции. Ускоряет липидный обмен, оказывает анаболический и антигипоксический эффекты, активирует регенерацию.

Карнитин стимулирует умственную и физическую активность, повышает выносливость, поднимает общий жизненный тонус и стрессоустойчивость, закаляет адаптационные механизмы, поддерживает защиту от вредных веществ. Снижает уровень триглицеридов в крови и улучшает метаболизм в клетках сердца, чем снижает риск атеросклероза и, как следствие, возможность инфарктов и инсультов.

Рекомендуется суточная доза карнитина для взрослого достигает 300мг. Однако, определенные условия повышают потребность в нем. К таким условиям относят различные заболевания, при сильные умственные и физические нагрузки, периоды стресса, беременность и лактацию, а также интенсивные занятия спортом. Так, активная борьба с лишним весом и укрепление иммунитета требуют получения карнитина в дозе до 500-2000 мг. Заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также острые инфекции увеличивают норму до 500-1000 мг. Интенсивные тренировки повышают потребность в этом веществе до 500-3000 мг в день.

Основные пищевые источники левокарнитина: мясные и рыбные продукты, птица, молоко, сыр, творог. Но термическая обработка нейтрализует значительную долю левокарнитина.

Значение карнитина невозможно переоценить при необходимости снизить количество подкожно-жировой клетчатки и при желании сохранить сухую массу тела. Применение продуктов и препаратов, содержащих карнитин, восстанавливает работоспособность, позволяет более быстро и эффективно снизить избыточную массу тела. Прием карнитина способствует достижению активного долголетия. Однако следует учитывать, заявленная эффективность проявляется только при сочетании употребления карнитина с аэробными нагрузками, так как он работает в присутствии кислорода.

L-карнитин – сильный помощник в программах похудения и при соблюдении здорового образа жизни. Присутствие в напитке высокого содержания L-карнитина улучшает обмен веществ, обеспечивает высокую работоспособность, снижает в крови уровень холестерина, нормализует сердечную деятельность. Побочных эффектов приема доз, даже в несколько раз превышающих рекомендуемые, не было обнаружено.

К побочному действию можно отнести разве слабую вероятность бессонницы, что встречается крайне редко. Для предупреждения развития подобного эффекта рекомендуется принимать карнитин в первой половине дня, более того, в это время он наиболее эффективен. Существует риск развития миастении при приеме карнитина при проведении гемодиализа.

Жидкая форма карнитина позволяет использовать его непосредственно перед тренировкой, так как в этом виде карнитин почти мгновенно всасывается и обладает наибольшей биодоступностью. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей на продукт и хранить открытую бутылочку плотно закрытой в холодильнике, так как в противном случае жидкий карнитин быстро испортится.

ВИТАМИН C – аскорбиновая кислота, водорастворимый витамин. Будучи мощным антиоксидантом, ликвидирует пагубное воздействие свободных радикалов, образующихся при интенсивных нагрузках, что способствует повышению работоспособности и ускорению восстановительных процессов. Активирует производство белых кровяных телец — лейкоцитов, так поддерживая иммунную систему. Нужен для роста и восстановления большинства тканей организма. Участвует в образовании коллаген-протеина соединительных тканей, ногтей, волос, сосудов. Положительно влияет на печень.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

В зависимости от интенсивности физических нагрузок и массы тела принимайте по одной порции 1-3 раза в день, непосредственно перед тренировкой и/или утром.

Содержание питательных веществ в одной ампуле/ одной порции (8,3 мл):

Энергетическая ценность 1,8-3,3 ккал/0,6-1,1 ккал

Витамин C — 400 мг/ 133,3 мг

ПРОИЗВЕДЕН НА ОСНОВЕ ИМПОРТНОГО СЫРЬЯ ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА:

Л-Карнитин — WIRUD (Германия), Lonza (Швейцария)
Ароматическая основа — Dohler (Германия), UTS (Голландия)
Подсластители — Dohler (Германия)

источник

L карнитин 2700 с витамином с как принимать

Эффективная диетическая добавка с L-карнитином для снижения веса и повышения выносливости.

Производитель: Sport’s Technologies
Цель: Похудение
Главный ингредиент: L-Карнитин
Порций: 20

Вы можете купить данный товар в магазинах BODYBUILDING SHOP по выгодной цене. Для этого выберите из списка город, в котором хотите приобрести товар

В одной порции % РДН *
Калории 4 ккал 1%
Белки 0 г 0%
Углеводы 1 г 0%
в т.ч. сахар 0 г
Жиры 0 г 0%
в т.ч. насыщенные жиры 0 г
L-карнитин 2700 мг
Витамин С 400 мг
* количество указано из расчета на 1 порцию (1 амп)

Способ применения: бутылочка 25 мл — пейте за 30 минут до тренировки; по размеру индивидуальной дозы требуется рекомендация спортивного врача или тренера.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

L-карнитин — природное вещество, «витамин здоровья и оптимизма». Карнитин играет важную роль в энергетическом обмене — он участвует в процессе окисления жирных кислот. Значение карнитина во всех случаях, когда требуется похудение или удержание «сухой массы тела», невозможно переоценить. Прием карнитинсодержащих продуктов восстанавливает работоспособность, способствует снижению избыточной массы тела. Употребление карнитина позволяет достичь активного долголетия. Он особенно эффективен в сочетании со спортивными тренировками, занятиями аэробикой и фитнесом, а также после разгрузочных диет. L-карнитин — ключевое соединение в программе похудения и соблюдения здорового образа жизни. Повышенное содержание Л-карнитина в напитке обеспечивает высокую работоспособность, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, нормализует сердечную деятельность. Никаких побочных эффектов от приема повышенных доз Л-карнитина не обнаружено (до 4000 мг в сутки).

Витамин C – водорастворимый витамин. Являясь мощным антиоксидантом, нейтрализует действие свободных радикалов, образующихся во время интенсивных нагрузок, тем самым, на порядок повышает работоспособность и восстановительные процессы. Активно стимулирует производство белых кровяных телец, таким образом, поддерживая иммунную систему. Необходим для роста и восстановления практически всех тканей организма человека. Без него не образуется коллаген-протеин соединительных тканей, волос, ногтей, кровеносных сосудов. Благотворно влияет на печень.

Безалкогольный, негазированный напиток с высоким содержанием Л-карнитина (2700 мг), в удобной для употребления форме (питьевая ампула 25 мл).
Обладает высокой биологической активностью, эффективен в качестве жиросжигателя. Повышает энергообеспечение организма за счет участия в процессе расщепления жирных кислот. Незаменим при занятиях спортом, обеспечивая достижение максимального результата. Продукт особенно эффективен в сочетании со спортивными тренировками, занятиями аэробикой и фитнесом. Высокое содержание Л-карнитина обеспечивает длительную работоспособность, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, нормализует сердечную деятельность.
Не токсичен, не вызывает побочных эффектов.

Преимущества:

  • — высокое содержание Л-карнитина в малом объеме
  • — отсутствие углеводов
  • — специально подготовленная питьевая вода
  • — обеспечивает быстрое восстановление и длительную
  • работоспособность
  • — максимально снижен уровень консервантов
  • — усиливает адаптационные способности организма

Рекомендован:

  • — для эффективного сброса лишнего веса
  • — для любых видов спорта (до 6000 мг в сутки)
  • — лицам, ведущим активный образ жизни

Одна ампула содержит 3 порции!

Вы можете купить L-карнитин 2700 плюс Витамин C (20амп x 25мл) в магазинах BODYBUILDING SHOP. ST \ L-Карнитин L-карнитин 2700 плюс Витамин C (20амп x 25мл): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

L-КАРНИТИН –натуральное вещество, аминокислота, «витамин здоровья и оптимизма». Выполняет важную функцию в энергетическом обмене – активно участвует в реакциях окисления жирных кислот. Жирные кислоты являются структурными компонентами жировых клеток – адипоцитов. Карнитин способствует переносу жирных кислот через клеточную мембрану в митохондрии, где происходит их утилизация с высвобождением большого количества энергии.

L-Карнитин вырабатывается в организме человека (в отличие от витаминов), поэтому его характеризуют как витаминоподобное вещество. Карнитин содержат поперечно-полосатые мышцы и печень, образование его происходит в печени и почках. Обладает благотворным влиянием на метаболические процессы, широко применяется в медицине целях для их регуляции. Ускоряет липидный обмен, оказывает анаболический и антигипоксический эффекты, активирует регенерацию.

Карнитин стимулирует умственную и физическую активность, повышает выносливость, поднимает общий жизненный тонус и стрессоустойчивость, закаляет адаптационные механизмы, поддерживает защиту от вредных веществ. Снижает уровень триглицеридов в крови и улучшает метаболизм в клетках сердца, чем снижает риск атеросклероза и, как следствие, возможность инфарктов и инсультов.

Рекомендуется суточная доза карнитина для взрослого достигает 300мг. Однако, определенные условия повышают потребность в нем. К таким условиям относят различные заболевания, при сильные умственные и физические нагрузки, периоды стресса, беременность и лактацию, а также интенсивные занятия спортом. Так, активная борьба с лишним весом и укрепление иммунитета требуют получения карнитина в дозе до 500-2000 мг. Заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также острые инфекции увеличивают норму до 500-1000 мг. Интенсивные тренировки повышают потребность в этом веществе до 500-3000 мг в день.

Основные пищевые источники левокарнитина: мясные и рыбные продукты, птица, молоко, сыр, творог. Но термическая обработка нейтрализует значительную долю левокарнитина.

Значение карнитина невозможно переоценить при необходимости снизить количество подкожно-жировой клетчатки и при желании сохранить сухую массу тела. Применение продуктов и препаратов, содержащих карнитин, восстанавливает работоспособность, позволяет более быстро и эффективно снизить избыточную массу тела. Прием карнитина способствует достижению активного долголетия. Однако следует учитывать, заявленная эффективность проявляется только при сочетании употребления карнитина с аэробными нагрузками, так как он работает в присутствии кислорода.

L-карнитин – сильный помощник в программах похудения и при соблюдении здорового образа жизни. Присутствие в напитке высокого содержания L-карнитина улучшает обмен веществ, обеспечивает высокую работоспособность, снижает в крови уровень холестерина, нормализует сердечную деятельность. Побочных эффектов приема доз, даже в несколько раз превышающих рекомендуемые, не было обнаружено.

К побочному действию можно отнести разве слабую вероятность бессонницы, что встречается крайне редко. Для предупреждения развития подобного эффекта рекомендуется принимать карнитин в первой половине дня, более того, в это время он наиболее эффективен. Существует риск развития миастении при приеме карнитина при проведении гемодиализа.

Жидкая форма карнитина позволяет использовать его непосредственно перед тренировкой, так как в этом виде карнитин почти мгновенно всасывается и обладает наибольшей биодоступностью. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей на продукт и хранить открытую бутылочку плотно закрытой в холодильнике, так как в противном случае жидкий карнитин быстро испортится.

ВИТАМИН C – аскорбиновая кислота, водорастворимый витамин. Будучи мощным антиоксидантом, ликвидирует пагубное воздействие свободных радикалов, образующихся при интенсивных нагрузках, что способствует повышению работоспособности и ускорению восстановительных процессов. Активирует производство белых кровяных телец — лейкоцитов, так поддерживая иммунную систему. Нужен для роста и восстановления большинства тканей организма. Участвует в образовании коллаген-протеина соединительных тканей, ногтей, волос, сосудов. Положительно влияет на печень.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

В зависимости от интенсивности физических нагрузок и массы тела принимайте по одной порции 1-3 раза в день, непосредственно перед тренировкой и/или утром.

Содержание питательных веществ в одной ампуле/ одной порции (8,3 мл):

Энергетическая ценность 1,8-3,3 ккал/0,6-1,1 ккал

Витамин C — 400 мг/ 133,3 мг

ПРОИЗВЕДЕН НА ОСНОВЕ ИМПОРТНОГО СЫРЬЯ ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА:

Л-Карнитин — WIRUD (Германия), Lonza (Швейцария)
Ароматическая основа — Dohler (Германия), UTS (Голландия)
Подсластители — Dohler (Германия)

Как принимать L-Carnitine 2700
1.
Производитель на своем сайте development-lab.com дает следующие рекомендации по приему:

  • Желающим снизить избыточную массу тела и уменьшить содержание жира в скелетной мускулатуре: по 1 порции за 30 минут до еды 1-2 раза в день в течение 2-3 месяцев (или согласно рекомендациям диетолога, специалиста по спортивному питанию, в соответствии с индивидуально разработанной программой по снижению избыточной массы тела).
  • Занимающимся профессиональным или любительским спортом, ведущим активный образ жизни: по 1 порции за 30 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1-2 месяцев (или согласно рекомендациям спортивного врача, диетолога, специалиста по спортивному питанию, в соответствии с разработанной программой).
  • Перед употреблением встряхивать. По необходимости разбавить порцию в 50-100 мл воды или сока.

2. В силу особенностей действия карнитина, мы рекомендуем принимать его лишь перед тренировками: 1 ампулу за 10-15 минут до начала тренинга. Это самый эффективный период.

Добавку можно принимать и в дни отдыха, однако при этом из всех возможных эффектов можно рассчитывать лишь на хорошее настроение и ментальную собранность.

Совместимость с другим спортивным питанием
Очень эффективное сочетание: карнитин + ВСАА – перед тренировкой! К такой смеси можно добавить аминокислотный комплекс, глютамин, а так же один продукт из трех на выбор: либо предтренировочник, либо жиросжигатель, либо донатор азота.

Противопоказания к применению L-Carnitine 2700
Данный продукт не токсичен даже при длительном приеме завышенных доз, однако мы все же рекомендуем проконсультироваться у врача:

  • Лицам моложе 18 лет;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Лицам с серьёзными патологиями почек и печени.

Побочные эффекты и вред L-Carnitine 2700
Карнитин абсолютно безвреден, так как не обладает токсичностью. Кроме того, организм в большинстве случаев испытывает недостаток данного вещества, вследствие чего полноценно усваивает его без каких-либо негативных последствий.

Стоит отметить, что даже длительный прием гипердоз карнитина (более 50 грамм в день) не наносил вред организму подопытных людей. Было обнаружено, что излишки карнитина попросту канализируются мочеполовой системой.

Продукт не относится к лекарственным препаратам.
Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!

L-Carnitine 2700 – карнитиновый комплекс с хорошей дозой действющего вещества, расфасованного в удобные для приема ампулы. Отлично подходит для аэробных тренировок, а так же силовых сессий.

Положительные эффекты и особенности L-Carnitine 2700:

  • Увеличение аэробной выносливости;
  • Улучшение жиросжигания;
  • Появление чувства тонуса и бодрости;
  • Улучшение настроения;
  • Нормализация работы сердечнососудистой системы в течение тренировки;
  • Защита ЦНС от перегрузок;
  • Предотвращение абстинентного синдрома;
  • Нормализация углеводного обмена.

Анализ состава L-Carnitine 2700
Карнитин – это транспортировщик свободных жирных кислот. Он перемещает липиды из адипоцитов в мышечный митохондричный матрикс, где жиры под воздействием кислорода окисляются и высвобождают энергию (АТФ). Данный процесс происходит во время аэробных тренировок. Разумеется, нехватка карнитина и недостаточный его синтез могут колоссально снизить эффективность жиросжигательных процессов. Вот почему данному витаминоподобному веществу уделяется столько внимания.

Кроме того, карнитин способен улучшать настроение и придавать чувство бодрости без вмешательства в работу ЦНС. Это своего рода лайт-предтренировочник без стимуляторной основы. Во многом благодаря данному свойству комплекс приобретается даже для силовых тренировок.

ФОРМА ВЫПУСКА
— 25 флаконов по 11 мл (25 порций).
— 3 флакона по 11 мл (3 порции).
— 1 бутылка 550 мл (50 порций) с мерным колпачком.

  • Обладает метаболическим, антигипоксантным, липотропным и антитиреоидным действием.
  • Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре.
  • Сокращает период восстановления после интенсивных физических нагрузок.
  • Способствует расщеплению жиров и производству энергии.
  • Повышает силовую выносливость как в аэробных, так и в анаэробных видах спорта.
  • Стимулирует секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков.
  • Участвует в окислении молочной и пировиноградной кислот (которые являются «токсинами усталости»).
  • Укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы.
  • Улучшает белково-жировой обмен.

Повышенная утомляемость – расплата человека за ритм современной жизни. Мы чувствуем усталость на работе, по возвращении домой, после спортивных тренировок и даже в выходные. Утомление не только умственное, но и физическое приводит к тому, что мы не успеваем жить, наслаждаться жизнью, общаться с друзьями, играть с детьми.

Одним из главных источников энергии для организма являются поступающие с пищей жиры, которые впоследствии превращаются в жирные кислоты. Для образования энергии, доступной клеткам, жирные кислоты необходимо транспортировать в митохондрии. Функцию переносчика жирных кислот в митохондрии в организме человека выполняет L-карнитин. При его недостатке поступление жирных кислот замедляется и, как следствие, снижается производство энергии.

При стрессах, перегрузках и болезнях, которыми окружен человек в современном мире, собственный биосинтез L-карнитина резко снижается.

Дополнительный приём L-карнитина увеличивает содержание белка в сердечной мышце и значительно увеличивает содержание в ней гликогена. L-карнитин повышает силу и выносливость сердечной мышцы, так как сердце на 70% питается жирными кислотами.

L-карнитин способствует укреплению иммунной системы и профилактике утомления, повышает устойчивость мозга к стрессовым ситуациям, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания. L-карнитин незаменим в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, велоспорт и т. д.). Важная функция L-карнитина заключается в его способности очищать организм, выводя «токсины усталости» молочную и пировиноградную кислоты.

L-карнитин является одним из тех немногих соединений, дополнительный приём которых позволяет достичь активного долголетия.

* Рекомендуемая дневная норма (Россия)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

  • При усталости и переутомлении;
  • При избыточной массе тела;
  • В качестве средства, оказывающего липотропное (стимулирующее расщепление жиров и производство энергии), антигипоксантное и метаболическое действие:
    — при интенсивной физической и умственной деятельности;
    — при занятиях игровыми и скоростно-силовыми видами спорта.
Читайте также:  Как узнать уровень витамина к в крови

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДОЗИРОВКА И СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

  • Желающим снизить избыточную массу тела и уменьшить содержание жира в скелетной мускулатуре: по 1 порции* за 30 минут до еды 1-2 раза в день в течение 2-3 месяцев (или согласно рекомендациям диетолога, специалиста по спортивному питанию, в соответствии с индивидуально разработанной программой по снижению избыточной массы тела).
  • Занимающимся профессиональным или любительским спортом, ведущим активный образ жизни: по 1 порции* за 30 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1-2 месяцев (или согласно рекомендациям спортивного врача, диетолога, специалиста по спортивному питанию, в соответствии с разработанной программой).
  • При необходимости приём продукта может быть продолжен.
  • Перед употреблением встряхивать. По необходимости разбавить порцию* в 50-100 мл воды или сока.

Дата публикации: 03 августа 2019 .

Спортивная добавка выпускается в разных формах: таблетки, капсулы, жидкость

L-карнитином (левокарнитином) называется аминокислота, присутствующая в организме человека и естественным образом ускоряющая, а также улучшающая обмен веществ.

Она принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. При ее дефиците организм теряет способность к переработке липидов, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

L-карнитин повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Также он ускоряет восстановление мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить волокна от повреждений в процессе тренировок.

Прием вещества в виде пищевой добавки рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.

Распространены два основных направления применения:

  1. В качестве жиросжигателя для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
  2. Для повышения силы иммунитета и мозговой деятельности.

Российский биохимик Гулевич В.С. вместе с Кримбергом Р.П. впервые получили данную аминокислоту из мышечных тканей и ошибочно отнесли его к группе витаминов В. Однако, затем стало понятно, что организм способен самостоятельно вырабатывать данное вещество в почках и печени.

В процессе дальнейших исследований карнитина, его начали относить к веществам, необходимым для работы ферментов (коферментам). Такого мнения ученые придерживаются до сих пор.

Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):

  • говядина (95 мг);
  • стейк из говядины (94,5 мг)
  • свинина (27,7 мг);
  • бекон (23,3 мг);
  • утка (18,4 мг);
  • лосось (10 мг);
  • молоко (3,3 мг).

Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания липидов. Прием этой спортивной добавки поможет организму переключиться на добычу энергии именно из запасов жиров.

Можно ввести некоторое ограничение на употребление углеводов, к примеру, снизить общее их количество в еде на 10%. Благодаря этому вы сможете на тренировке быстрее их израсходовать, а значит и механизм выработки энергии из липидов запустится скорее.

Видео на тему: «l-карнитин. Как принимать для похудения»

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Хотите эффективный аэробный метод для сжигания жира? Узнайте — как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть.

Здесь рабочая программа для того, чтобы накачать крылья.

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

  1. Ацетил карнитин.
  2. Л-карнитин фумарат.
  3. Левокарнитин тартрат.
  4. Пропионил карнитин.
  5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

При интенсивных нагрузках левокарнитина, полученного из пищи, может не хватать организму

Сначала разберемся, сколько L-карнитина нужно принимать организму в принципе. В тканях поперечно-полосатых мышц и печени человека суммарно содержится около 25 г этого вещества. Суточная потребность организма составляет 0,2-0,5 г, при повышенных нагрузках потребность возрастает до 1,5-2 г.

Частично запасы L-карнитина пополняются с приемом пищи, богатой протеинами. Это может быть белое куриное мясо, рыба, творог, ростки пшеницы и пр. Тем не менее, количество вещества, поступающего «снаружи» часто бывает недостаточно (особенно, спортсменам). Его недостаток как раз и позволяют восполнить различные БАДы.

Дозировки подбираются для каждого отдельного случая, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Форма выпуска Рекомендации по приему Примечания
Сироп По 5 мл 3 раза в день Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал
Таблетки и капсулы По 250-500 мг 2-3 раза в сутки Спортсменам — 500-1500 мг однократно перед тренировкой
Порошок По 1 г за один день При необходимости (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) допускается интенсивный прием вещества в «супер» дозах: 9-15 г в сутки

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Длительность использования пищевой добавки в таблетках — 2-6 месяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Также добавки с левокарнитином не рекомендованы к приему в период кормления грудью и беременности из-за недостаточного количества данных о действии препарата на младенца.

L-карнитин выпускается в жидкой (растворы, сиропы, специальные напитки, ампулы) и твердой (таблетки, капсулы) формах. Добавка представлена как на рынке БАДов, так и на рынке лекарственных средств (Элькар и др.).

Тут отличная методика сушки тела для девушек.

Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между «основной» едой либо за 20 минут до еды. Не стоит использовать его на совсем «пустой» желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника), т.к. выработка большого количества энергии на фоне приема может спровоцировать проблемы со сном.

Принимать добавку в жидкой форме особенно удобно перед тренировкой (удобство дозировки, приятный вкус, не нужно искать чем запить добавку).

В остальное время предпочтительней капсулы или таблетки. Как правило, производители редко выпускают чистый элькарнитин в жидком виде: в таких препаратах часто присутствуют подсластители, ароматизаторы. Эта форма выпуска более дорога по сравнению с другими.

Правила приема L-карнитина в таблетках или порошке, в общем, не отличаются от рекомендаций по приему препарата в жидком виде. Разве что стоит обращать внимание на содержание вещества в одной таблетке или капсуле. Диетологи рекомендуют запивать вещество соком или негазированной минеральной водой.

В виде таблеток препарат усваивается организмом несколько дольше, чем при жидком варианте.

Таблетки больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с «лишними» килограммами и при спортивных тренировках рекомендуется использовать добавку в жидкой форме.

Помните, что во время приема левокарнитина в любых формах выпуска следует ограничивать употребление продуктов, содержащих кофеин, чтобы не перенапрягать нервную систему.

Любая пищевая добавка требует внимательного отношения к ней в части правильного употребления. Польза от карнитина будет минимальной если:

  1. Нарушать оптимальное время приема. Пик действия препарата возникает через 20-30 минут после его использования. Эффект длится до 2 часов. Старайтесь употреблять спортивную добавку минимум за 15-20 минут до тренировки.
  2. Слишком маленькая доза. В данном случае лучше больше, чем меньше. От передозировки препаратом может начаться диарея, но это довольно редкие случаи.
  3. Карнитин сам по себе не помогает похудеть либо сохранить фигуру в форме. Поэтому не стоит забывать о тренировках, правильном и сбалансированном питании.

Как в сети, так и в ближайшем зале можно встретить людей, которые используют левокарнитин в своих тренировках. В большинстве случаев они положительно отзываются об этой спортивной добавке, при этом отмечают, что она не будет действовать, если сидеть на диване сложа руки.

На самом деле в мире существует много критиков, которые ссылаются на сомнительные исследования действия «сверх» доз спортивной добавки на организм спортсмена. Они считают, что нет смысла принимать карнитин не из естественной пищи, а все доводы о его пользе — это просто заказ рекламы и маркетинг со стороны производителей спортивного питания.

На сегодняшний день действительно нет единого мнения по этому поводу. При этом есть много примеров, которые показывают, что с момента приема дополнительных доз популярного кофермента у людей значительно улучшается прогресс на тренировках в плане сжигания жира и повышения выносливости. А какой у вас опыт от приема карнитина? Вы придерживаетесь мнения критиков или производителей спортивного питания?

Power System L-Carnitin 2700 mg очень активно используется используется как эффективное средство для снижения веса. Это вещество помогает усилить метаболизм и использовать запасы подкожного жира в качестве дополнительного источника энергии. Принимайте L-carnitin 2700 от Power System перед тренировками, получайте энергию и худейте за счет жира, а не мышц!

Дополнительный прием Power System L-Carnitin 2700 mg очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в L-карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих работу сердца.

Power System L-Carnitin 2700 mg

Номер свидетельства и дата: 77.99.19.4.У.2542.4.07 от 17.04.2007

Power System L-Carnitin 2700 mg принимается по 1/3 ампулы на тощак утром перед завтраком и днем перед обедом. В день тренировки выпивайте 1/3 ампулы за 30 мин. до занятий.

Порция — 8,3 мл Количество порций — 60 Количество питательных веществ в одном порции (1/3 амп. = 8,3 мл) продукта: Энергетическая ценность 1 ккал Белок Отзывы

Обратился к врачу, чтобы пройти консультацию насчет поддержания прежней репутации сильного мужчины в постели. После всех процедур назначили Тадалафил-.

Мой фактор — смешанный — психология и физиология. Получается проводить постельные отношения только при помощи стимулирующих средств (Тадалафил-СЗ), хо.

ЗДРАВСТВУЙТЕ. хотела бы поделиться впечатлениями от того как похудела с помощью Биологических Активных Добавок(БАДы) а именно препарата БИЛАЙТ 60(ка.

Чтобы не было похмелья, надо меньше пить или не пить совсем.

Меня очень Энтеросгель выручает при похмелье. Я правда стараюсь не пить много, но все равно казусы случаются бывают. А этот гель и с тошнотой справляе.

У меня сестра себя до булимии довела. Начиналось все с жесточайших диет и после срывов на еду, когда были стрессы по учебе или после ссор с парнем. С.

В состав средства в виде сиропа входит активное вещество левокарнитин, а также ряд дополнительных составляющих, в том числе фруктоза.

Препарат в таблетках содержит в качестве активных веществ левокарнитин, аскорбиновую кислоту, а также дополнительные составляющие. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин.

Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг левокарнитина.

Производится несколько разных форм этого средства.

  • Сироп жидкий во флаконах по 100 мл.
  • Таблетки Элькарнитин, которые могут содержаться в контурных упаковках по 10 шт., а также в полимерных флаконах.
  • Капсулы содержатся в полимерных упаковках по 60, 150 шт.

Википедия информирует о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

Читайте также:  Заменит ли спирулина витамины

После того, как препараты, содержащие это вещество, были приняты внутрь, активный компонент хорошо всасывается в системе пищеварения. Наибольшая концентрация в плазме отмечается спустя три часа после приема. Выводится через почки, вещество выводится в виде метаболитов.

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Для приема препарата определяются такие противопоказания:

Как правило, при приеме это средство переносится хорошо. Но иногда отмечаются единичные случаи, когда проявляются побочные действия. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии, боли в эпигастральной области. У людей, которые страдают уремией, может развиваться мышечная слабость во время приема этого лекарства. Поэтому если проводится прием лекарства и развиваются указанные побочные эффекты, нужно обязательно консультироваться с врачом.

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

В инструкции отсутствует информация о передозировке средством L-Карнитин.

При одновременном приеме L-Карнитина с липоевой кислотой и анаболическими лекарствами терапевтический эффект левокарнитина усиливается.

При одновременном приеме глюкокортикостероидов L-Карнитин более активно накапливается в тканях (кроме печени).

Заказать или купить этот препарат в аптеке можно без рецепта.

Хранить пищевую добавку при t, не превышающей 25 градусов.

1,5 года. После того, как флакон с сиропом был вскрыт, можно сохранять его не больше 15 дней.

Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.

Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать L-Карнитин жидкий правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.

Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин: это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.

Под действием Л-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально.

Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это Ацетил L-Карнитин, Арнебия L-Карнитин, Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг), Multipower L-Carnitine, Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний, Lonza, L-Карнитин Фумарат, Пауэр Систем L-Карнитин, L-Карнитин Тартрат.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate От Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Карнитин жидкий от Now Foods.

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, Орнитина и Л-Карнитин.

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

Сироп иногда назначается детям в соответствующей дозировке для активизации роста и развития. Как пить жидкий сироп, зависит от возраста ребенка. Дозировку назначает врач-педиатр, он также определяет, для чего нужен прием добавки в каждом конкретном случае.

Если алкоголь и левокарнитин принимать одновременно, выраженных побочных эффектов не наблюдается. Однако принимать алкоголь в период лечения любыми лекарствами или добавками нежелательно.

Многие отзывы на L-Карнитин для похудения свидетельствуют, что при условии правильного приема добавка позволяет контролировать массу тела. Однако инструкция свидетельствует, что добавка является только вспомогательным средством.

Как принимать Л-Карнитин для похудения, зависит от того, занимается ли человек спортом, соблюдает ли диету. При соблюдении всех рекомендаций средство активизирует процесс сжигания жиров. С этой целью применяются препараты разных производителей — Л-Карнитин Ацетил, Повер Систем и др.

В период беременности и кормления прием этой добавки нежелателен. Если беременность наступила в период приема левокарнитина, его прием нужно сразу прекратить.

В сети отзывы врачей о L-Карнитине встречаются реже, чем отзывы девушек, использующих добавку как сжигатель жира. В основном,9 отзывы худеющих свидетельствуют, что L-Карнитин 300, жидкий сироп, препарат от Эвалар, Турбослим и др. помогают избавиться от лишних килограммов только при условии интенсивных занятий спортом. При этом отмечается, что пить его нужно непосредственно перед началом тренировки, иначе никакой пользы от приема не будет. Впрочем, вред препарат тоже не нанесет, если были учтены противопоказания. Но некоторые худеющие, которые использовали как жиросжигатель Эль-Карнитин, отзывы оставляют и о том, что добавка является бесполезной и не способствует похудению. Некоторые пользователи пишут о том, что после отмены препаратов от Эвалар, Солгар и др. у них развивался синдром отмены, однако такие отзывы встречаются редко.

Многие отзывы о Л-Карнитин для похудения свидетельствуют, что применение средства левокарнитин для похудения обусловлено его способностью ускорять метаболизм.

Часто отзывы о L-Карнитин Power System и о других добавках (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) оставляют спортсмены, которые активно тренируются. В большинстве случаев они положительные, так как атлеты пишут, что добавка помогает повысить выносливость, способствует активности при занятиях спортом. Часто отзывы оставляют о препаратах Ацетил Карнитин, Арнебия, также спортсмены часто принимают L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme и др. Отмечается, что не все средства можно приобрести в аптеке, некоторые необходимо заказывать на специальных сайтах.

Какой L-Карнитин лучше купить, должен советовать специалист. Цена левокарнитина зависит от препарата, его производителя. Цена Л-Карнитина в аптеке также зависит от производителя препарата.

Стоимость жиросжигателя Эль-Карнитин Солгар в таблетках — от 2000 рублей за 30 шт. В Москве купить жидкий препарат для похудения можно по цене от 2300 рублей. Сколько стоит добавка для похудения в Екатеринбурге, в СПб, следует узнавать в местах продажи добавки. L Carnitine в капсулах купить можно по цене от 600 рублей за 60 шт. Препарат Мультипауэр можно купить по цене от 2200 рублей. Цена добавки Power System от 1300 руб. Приобрести препарат Лида с карнитином в Харькове, Киеве можно по цене от 230 гривен. Где купить L Карнитин 300, следует спрашивать в аптеке. Купить Л-Карнитин в Минске можно по заказу.

Из всех современных питательных добавок для спортсменов Л-карнитин (L-carnitine) вызывает больше всего споров о способах применения и необходимости для здоровья. Одни считают его обыкновенным жиросжигателем, другие уверены, что это панацея от всех болезней, третьи считают основной его способность облегчать состояние при физических нагрузках. Что из этого правда и что вымысел? Действительно ли л-карнитин так необходим спортсменам и обычным людям? Подробные ответы на эти вопросы вы получите в статье.

Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится как «мясо». Не удивляйтесь, именно мясо, потому что максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

Впервые о нем узнали еще в 1905 году. Он был открыт на территории тогда еще Царской России в Харькове, но вот синтезировать препарат в лабораторных условиях смогли лишь в 60-х годах прошлого столетия. И только спустя два года после этого ученые смогли понять, для чего он действительно нужен организму. До этого вещество просто считали еще одним витамином.

Для его обозначения используют целых три варианта названий:

Л-карнитин синтезируется аминокислот под названиями метионин и лизин, однако по своим свойствам он относится скорее к витаминам группы В. Кстати, эти витамины, наряду с витамином С, фолиевой кислотой, железом и другими микроэлементами, также принимают участие в его формировании.

Иногда карнитин называют искусственным витамином. Организм человека хоть и производит его в достаточном количестве для полноценной жизнедеятельности, но «не умеет» создавать запасов на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Неиспользованные организмом соединения просто выводится при помощи почек вместе с мочой. Процесс образования карнитина также происходит в печени и почках, но местом его наибольшей концентрации выступают мышцы, сердце и мозг человека.

Есть две формы существования карнитина. Это уже упомянутый l-карнитин, а также d-карнитин. Вторая форма синтетическая и не только не помогает организму, но и препятствует нормальной работе l-карнитина. Поэтому перед покупкой всегда читайте состав и избегайте препаратов, содержащих d-формы карнитина. Как правило, такие препараты отличаются дешевизной. Так что не спешите приобретать упаковочку карнитина по привлекательной цене — сначала убедитесь, что не нанесете вред своему организму.

Ацетил карнитина появился не так давно и представляет собой тот же l-карнитин, но в соединении с молекулами ацетилов. Более того, он даже запатентован под маркой «Алкор». По заявлению разработчиков он обладает повышенной биологической активностью, поэтому его можно употреблять в меньших дозах.

Тартат карнитина — это соль карнитина, которая, попадая в желудок, распадается на карнитин и винную кислоту. В таком сочетании микроэлементов всасывание карнитина действительно происходит быстрее.

Помните, что любой из этих вариантов усваивается организмом и работает с той же скоростью и продуктивностью, что и простой л-карнитин. Это подтверждено исследованиями. Информация о преимуществах той или иной разновидности — всего лишь маркетинговый ход. А цена на такие препараты значительно выше.

Мы разобрались с тем, что из себя представляет карнитин. Но для чего он нужен организму и какую роль в нем играет? Это вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него, ведь главная функция L-карнитина в организме — это выработка энергии.

Все привыкли считать, что энергию мы получаем из глюкозы, абсолютно забывая о жирных кислотах. За их транспортировку в митохондрии клеток для дальнейшего расщепления отвечает непосредственно левокарнитин. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Среди основных свойств л-карнитина можно выделить следующие:

  • участие в процессах расщепления жиров;
  • стимуляция обменных механизмов;
  • анаболический эффект, способствующий приросту сухой мышечной массы;
  • снижения уровня холестерина в крови до здорового уровня;
  • предотвращение образования новых жировых отложений, что позволяет использовать л-карнитин для похудения;
  • поддержка работы сердца;
  • насыщение клеток организма кислородом;
  • иммуномодуляторные функции;
  • защита нервных клеток от токсичных веществ;
  • улучшение процессов регенерации мышечной ткани;
  • повышение общего тонуса организма;
  • повышение естественного количества АТФ;
  • участие в процессе формирования плода у человека и животных.

Все вышеперечисленные свойства оказывают значимое влияние на работу всего организма. Ниже перечислены наиболее важные жизненные процессы человеческого организма, в которых принимает участие левокарнитин.

Тут на первое место выходит способность карнитина препятствовать жировым отложениям в области сердечной мышцы. Согласно проведенным исследованиям, его регулярное применение снижает уровень холестерина и предупреждает образование бляшек в кровеносных сосудах, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до 60%.

Влияя на белковый обмен, карнитин проявляет ярко выраженную анаболическую функцию. Более того, свойство насыщать кровь и ткани кислородом приводит к более полному расщеплению глюкозы, снижая количество молочной кислоты в мышцах. Это позволяет легче переносить тренировки и получать от них максимальный эффект, что особенно важно для спортсменов, стремящихся к наращиванию мышечного объема.

Как мы уже выяснили выше, левокарнитин принимает прямое участие в процессах энергообразования. Таким образом, он ускоряет обмен и расщепление жировой ткани по всему организму, что делает возможным применение карнитина для похудения.

Помимо этого, он способствует детоксикации и выведению вредных веществ, например, ксенобиотиков, тяжелых металлов или уксусной кислоты. Все это благотворно влияет на обменные механизмы организма. А при ограничении количества быстрых углеводов способствует скорейшему избавлению от жировых запасов.

Читайте также:  Витамины для кожи лица коэнзим

На это влияет сразу несколько факторов. Основные — увеличение скорости расщепления жиров для получения энергии и защита тканей нервной системы от воздействия вредных веществ, которые могут попадать или накапливаться в организме. Не меньшее значение имеет способность увеличивать приток кислорода и увеличивать выработку эндорфинов. Общий эффект выражается в снижении тревожности и усталости при умственных и физических нагрузках.

Причины принимать л-карнитин могут быть самые различные: от медицинских целей до самого банального — для похудения. Давайте подробно рассмотрим все случаи, в которых будет целесообразным применение это препарата.

Зная о том, что карнитин вырабатывается организмом и его можно получить из пищи, многие свято уверены в том, что дефицит вещества в организме просто невозможен. Но это далеко не так. Стоит начать с того, что организм синтезирует всего 10-25% процентов от суточной дозы. А пищу мы предпочитаем термически обработанную, то есть с разрушенным л-карнитином.

Поэтому множество людей на самом деле нуждаются в нем. Как это определить? Если у вас присутствуют следующие симптомы, это сигнал о недостаточном поступлении вещества:

  1. Вы быстро устаете при малейших физических нагрузках — будь то быстрая ходьба или подъем по ступенькам.
  2. Неприятные болевые ощущения вплоть до судорог после занятий спортом или других физических нагрузок.
  3. Тремор рук и ног, постоянное напряжение мышц.
  4. Если ваши тренировки не приносят каких-либо результатов.
  5. Одышка, головокружение, слабость и неравномерно учащенное сердцебиение во время занятий спортом.

Для регулярных тренировок требуется много энергии. И некоторые предпочитают получать ее из энергетиков, которых выпускается десятки разновидностей. Побочные эффекты таких напитков серьезны — воздействие на сердечно-сосудистую, вегетативную и пищеварительную систему, не говоря об общем вреде для почек и печени. Да и тратится подобная энергия максимально быстро.

Наиболее разумным, а главное, безвредным способом повысить выносливость и восполнить запасы энергии для спортсменов будет карнитин. Его применение как перед тренировками, так и в течение дня значительно снижает утомляемость. А удаление остатков молочной кислоты в мышцах делает тренировки более интенсивными, минимизируя неприятные последствия в виде крепатуры.

Распространено мнение, что тех самых желанных рельефов мышц можно достигнуть при помощи одних тренировок. Никто с этим, конечно, не спорит — тут все зависит от их количества и интенсивности. Однако правильный подход к созданию рельефа включает также специальное питание, направленное на уменьшения слоя подкожной жировой клетчатки. Иными словами, этот процесс называется «сушка тела».

Это довольно длительный и сопряженный с определенными трудностями процесс, который можно облегчить, используя карнитин. Ускоренный процесс транспортировки жиров в митохондрии для получения энергии снизит вероятность расщепления мышечной ткани при тренировках в этот период.

Зачастую бодибилдеры сталкиваются с проблемой набора веса после соревнований, вызванной возвращением к прежнему режиму питания и тренировок. И вот тут на помощь приходит способность л-карнитина препятствовать образованию жировых отложений. Второй плюс именно для этой категории спортсменов — анаболические особенности препарата, стимулирующие прирост исключительно сухой мышечной массы.

© Eugeniusz Dudziński — stock.adobe.com

Последние исследования показали, что частой причиной лишних отложений становится именно дефицит левокарнитина в организме человека. Недостаток вещества затрудняет расщепление жиров при нагрузках, заставляя организм “есть” мышечные волокна в попытках восполнить энергетический запас. Попутно замедляются все обменные функции и развивается чувство хронической усталости, что тоже не способствует физической активности и похудению.

В таких случаях прием карнитина способен радикально изменить существующее положение вещей. Организм начнет использовать непосредственно жировые отложения, причем не только подкожные, но и жировые бляшки в сосудах, что способствует ускорению кровотока и насыщению кислородом клеток и тканей. Что опять-таки ускоряет процесс расщепления жира. Более того, употребление л-карнитина перед тренировкой позволит почти в два раза увеличить количество расходуемых калорий.

Чувство усталости бывает не только физическим. Люди, чья работа связана с напряженной умственной деятельностью, расходуют не меньше калорий, чем спортсмены. А понятие усталости и апатии им знакомы не понаслышке. Свойство L-карнитина увеличивать количество высвобождаемой энергии и тут играет решающую роль. Хотя не стоит забывать об общем повышении тонуса организма и усилении выработки эндорфинов, что просто поднимает настроение и ликвидирует ощущение подавленности или головных болей от усталости.

Способности карнитина ускорять процессы регенерации подтолкнули итальянских ученых на необычный эксперимент. В нем приняли участие люди возрастом от 100 лет, основными симптомами которых была хроническая усталость, утомляемость и низкая активность. Применение всего 2 г левокарнитина в течение полугода привели к ошеломительным результатам. Среди них можно выделить прирост мышечной массы до 4 кг в среднем у каждого испытуемого, уменьшение жировой клетчатки от 1.5 до 2 кг и заметные улучшения в работе мозга и сердечно-сосудистой системы. Естественно, что показатели усталости и слабости тоже значительно снизились.

Если проанализировать состав большинства БАДов, применяемых для похудения, несложно будет заметить, что каждый из них содержит левокарнитин. Его наличие в формуле препаратов для снижения веса — необходимое условие для запуска расщепления жировых клеток. Часто организм просто не использует накопившиеся жировые отложения для получения энергии, ограничиваясь исключительно запасами гликогена. Причиной — повышенное содержание быстрых углеводов в рационе питания на фоне отсутствия физических нагрузок.

И если большое количество быстрых углеводов организм спортсмена может с легкостью израсходовать, то для офисного сотрудника это просто критические показатели. В результате даже начав заниматься спортом, человек с лишним весом замечает, что жировая прослойка не уменьшается так, как хотелось бы. И даже кардио и аэробные упражнения не приносят сколько-нибудь видимого результата. В таких случаях добавление к рациону питания левокарнитина — наиболее удачное решение.

Но и тут есть свои нюансы. Для качественной работы вещества необходимо сочетать его со снижением потребления пищи, насыщенной углеводами. В идеале, перед тренировкой нужно свести употребление углеводов к минимуму.

При аэробных нагрузках рекомендовано употреблять около 2 г карнитина за полчаса до тренировки. Применение во время тренировки или после нее не даст требуемого эффекта.

Для достижения максимального эффекта от приема l-карнитина в рационе должны присутствовать белки в необходимом количестве и витамины группы В и С. Рассмотрим, как принимать карнитин в зависимости от цели применения.

У людей, подвергающих себя регулярным и интенсивным нагрузкам, наблюдается необходимость в увеличении суточной нормы карнитина. Так, для среднестатистического человека эта норма составляет от 200 до 500 мг в сутки. В то время как спортсмен расходует до 3000 мг в день.

Нет смысла употреблять большее количества препарата, так как организм просто не сможет его усвоить и просто выведет с другими продуктами жизнедеятельности. Доза же ниже 500 мг не принесет вообще какого-либо эффекта.

  1. Первый — сразу после пробуждения до еды. В это время левокарнитин окажет наиболее благоприятное воздействие на организм.
  2. Второй — за 20 или 30 минут перед тренировкой. За это время он успеет усвоиться и сможет максимально ускорить процессы энергообмена.

В безтренировочные дни разделите прием на три-четыре раза по 500 мг перед едой.

Если вы решили принимать L-карнитин с целью похудения, то запомните, что единоразовое применение 1000 мг перед тренировкой не окажет желаемого эффекта. Примите ко вниманию также следующие советы:

  • Разовая доза препарата при похудении должна быть не менее 1500 — 2000 мг.
  • Обратите внимание, что для эффективной работы карнитин должен успеть усвоиться, поэтому принимать его нужно перед тренировкой, а не после нее или во время занятий. Если вы забыли принять добавку вовремя, то нет смысла принимать потом.
  • Параллельно с приемом карнитина обязательно соблюдайте низкоуглеводную диету. Как минимум два приема пищи перед тренировкой должны быть преимущественно белковыми. Не забывайте, что нужно есть белок из расчета не менее 1 г на килограмм вашего веса. Ограничьте потребление жиров до 60 г в сутки.
  • Л- карнитин может вызывать повышение аппетита, но не поддавайтесь этому. Разбейте приемы пищи на 5-6 раз. Иначе вы рискуете не добиться желаемого результата.
  • Не забывайте каждый день даже в отсутствие тренировок принимать не менее 2000 мг карнитина, разбив его на 4-5 порций перед едой.

Как мы уже выяснили выше, карнитин концентрируется преимущественно в мышечной ткани, а синтезируется в печени и почках. Из этого ясно, что продукты животного происхождения содержат в себе максимальное количество этого вещества. Скажем проще, чем «краснее» мясо, тем насыщеннее оно карнитином.

Из молочных продуктов соединение присутствует в цельном молоке, твороге и сырах. Содержание в орехах, злаковых и фруктах незначительно. Единственным исключением можно считать авокадо. Поэтому вегетарианцам, в особенности — веганам, сложно получить дополнительные миллиграммы вещества из пищи.

С содержанием л-карнитина в некоторых наиболее популярных продуктах питания можете ознакомиться в таблице ниже.

Название продукта Содержание в 100 г
1. говядина 85 — 93 мг
2. свинина 25 — 30 мг
3. ливер 100 мг
4. белое мясо 4 — 5 мг
5. куриные яйца 0.01 мг
6. цельное молоко 3.3 мг
7. масло арахиса 0.1 мг
8. злаковые 0.03 — 0.01 мг
9. авокадо 1 — 2 мг

Учитывая данные, приведённые в таблице, вы можете корректировать свой рацион питания, принимая во внимание суточную норму потребления того или иного продукта. Однако в условиях усиленной физической или умственной деятельности, когда возникает необходимость в увеличении дозы вещества, будет целесообразным применение карнитиносодержащих добавок. Это снизит нагрузку на пищеварительный тракт и исключит аллергические реакции.

L-карнитин представляет собой порошкообразное вещество, состоящее из маленьких белых кристалликов, внешне напоминающих сахар. Он легко растворяется в воде. Поскольку препарат применяется как для нужд спортсменов, так и в лечении разнообразных заболеваний, дозировка и сопутствующие компоненты, содержащиеся в капсуле или батончике, могут существенно различаться. Ниже мы расскажем о преимущества и недостатках каждой из выпускаемых форм карнитина.

  • Питьевой. Наиболее популярная форма выпуска, оптимальное сочетание цена/скорость усвоения. Зачастую содержит витамин С, микроэлементы и свободные ионы кальция. В состав могут входить подсластители и вкусовые добавки, поэтому перед применением внимательно читайте состав, чтобы избежать употребления нежелательных веществ. Среди минусов — ограниченный срок хранения после открытия крышки.
  • Капсулированный. Удобен тем, что содержит грубые волокна, препятствующие возникновению чувства голода после приема препарата. В состав добавлен кофеин, витамины и различные микроэлементы. Наиболее экономичный вариант. Среди минусов можно выделить разве что длительность усвоения — нужно принимать за час-полтора до тренировки.
  • Ампулы. Содержат разовую дозу карнитина в чистом виде. Усваиваются практически мгновенно. Минус — высокая цена.
  • Батончики. Содержат ограниченное количество л-карнитина. Удобны тем, что можно использовать в качестве замены приема пищи.
  • В порошковом виде. Наиболее редко встречаемая форма выпуска, неудобная в применении и использовании. Его используют не больше 1 г в течение дня.
  • В составе лекарственных препаратов. L-карнитин входит в состав многих препаратов. Но дозировка в этом случае зависит от общей направленности препарата, поэтому применять его без назначения врача недопустимо.

L-карнитин, как и большинство препаратов, используемых спортсменами, вызывает множество кривотолков и неоднозначных мнений. Учитывая все вышесказанное, мы можем с достаточными основаниями судить о его преимуществах и недостатках.

  1. Снижение умственной и физической усталости.
  2. Стимулирует процессы жиросжигания.
  3. Не вызывает побочных эффектов.
  4. Оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие.
  5. Способствует приросту сухой мышечной массы.
  6. Защищает сердце и сосуды от воздействия холестерина.
  7. Уменьшает боли в мышцах после занятий спортом.
  8. Облегчает кардио и силовые тренировки.
  9. Замедляет процессы старения.
  10. Параллельно с ним можно применять любые другие добавки.

Минусов как таковых практически нет — это природное соединение, которое синтезирует организм человека. Единственной проблемой может стать несоблюдение перерывов между курсами приема левокарнитина, так как это может привести к тому, что организм просто перестанет сам его создавать.

Обратите внимание, что у здорового человека при соблюдении дозировки и четком следовании инструкции, побочных эффектов возникнуть не может.

Но есть ряд заболеваний, при которых прием карнитина возможен только с разрешения врача и строго по его рекомендации.

К таким заболеваниям относятся:

  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • заболевания почек.

Хотя в период беременности и лактации потребность в левокарнитине увеличивается в разы, применять его можно исключительно после консультаций с наблюдающим врачом. Поскольку на сегодняшний день нет достоверных исследований на эту тему, прием назначается исходя из индивидуальных физических показателей.

Люди, принимавшие карнитин для самых различных целей, отмечают, что у них улучшилось общее самочувствие, повысились работоспособность и мозговая активность. Много положительных отзывов от спортсменов, которые подчеркивают повышенную выносливость во время тренировок и помощь в прорисовке рельефа в период сушки.

Не меньше положительных отзывов и от девушек, стремящихся сбросить лишний вес. Как показывает анализ имеющейся в свободном доступе информации, единственные негативные отзывы о карнитине принадлежат людям, которые в процессе приема добавки не подключали тренировки, надеясь только на его чудодейственную силу. Их ожидания не оправдались, что вполне естественно.

Мы выбрали наиболее часто задаваемые и подготовили на них краткие ответы, чтобы вы могли составить наиболее полное мнение об этом препарате и его действии.

Вопросы Ответы
Карнитин это аминокислота? Нет, но он возникает путем синтеза из двух аминокислот: метионина и лизина.
Влияет ли он на внутриутробное развитие ребенка? Да, поскольку эмбрион получат необходимую для развития энергию исключительно из жирных кислот. А их расщепление невозможно без участия л-карнитина.
Можно ли получить необходимое количество l карнитина из готовой пищи? Нет, поскольку он погибает при термической обработке и содержится в продуктах в небольшом количестве.
Почему L карнитин называют ненастоящим витамином? Потому что организм может в небольших количествах синтезировать его самостоятельно.
Можно ли получить передозировку при использовании карнитина? Это возможно только при регулярных и значимых превышениях суточной дозы, так как неиспользованные остатки просто выводятся из организма с мочой.
Можно ли значимо сбросить вес с левокарнитином без тренировок? Нет, поскольку его максимальная концентрация именно в мышцах, и двойное сжигание жиров происходит непосредственно во время физической активности.
Действительно ли он повышает стрессоустойчивость организма? Да, поскольку карнитин участвует в процессах защиты нервных тканей от вредных веществ.
Можно ли повысить выносливость на тренировках, если принимать перед ними карнитин? Да, так как он за счет своих свойств повышает общий тонус организма.
Какова длительность приема препарата без вреда для здоровья? Желательно чередовать курсы 2 месяца через 2, чтобы организм не перестал сам вырабатывать л карнитин.
Считается ли L-карнитин медицинским препаратом? Он входит в состав многих лекарств различной направленности, начиная от тех, что улучшают пищеварение, до препаратов для лечения мужского бесплодия. Это обусловлено критичной необходимостью этого вещества для здорового функционирования организма.
Действительно ли его прописывают больным анорексией? Да, поскольку он нормализирует процессы обмена веществ, стимулирует аппетит и способствует приросту сухой мышечной массы.
Вызывает ли левокарнитин побочные эффекты при применении? Нет, он безвреден для организма. Побочные эффекты могут быть спровоцированы дополнительными веществами, которые производитель включает в состав препарата. Внимательно читайте состав перед применением.

Помните, что для достижения максимального эффекта от L-карнитина, его стоит принимать исключительно в сочетании с тренировками и здоровой пищей. Не важно, какая у вас цель: нарастить сухую мышечную массу, подчеркнуть рельеф, усилить выносливость или банально похудеть. Результат достигается только комплексной работой над собой. А это невозможно без спорта и правильного питания.

источник