Консультация для родителей «Осторожно, авитаминоз!»
консультация на тему
Авитаминоз представляет собой болезненное состояние, возникшее вследствие недостаточного поступления в организм или быстрого разрушения необходимых витаминов в течение достаточно длительного времени.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Старооскольского городского округа
Консультация для родителей:
Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все так долго ждали, могут оказаться не такими уж радостными и веселыми, а даже наоборот грустными, и совсем неяркими. Многие считают это «весенней хандрой» или «весенней депрессией». Это самый банальный авитаминоз. И, к сожалению, дети подвержены ему в большей степени, нежели взрослые. Частые капризы, сонливость, снижение иммунитета, ухудшение успеваемости, нежелание помогать по дому, частые простуды – все это признаки нехватки витаминов .
Авитаминоз представляет собой болезненное состояние, возникшее вследствие недостаточного поступления в организм или быстрого разрушения необходимых витаминов в течение достаточно длительного времени. Порой человеку не хватает лишь какого-то одного витамина (например, у него развивается авитаминоз витамина В1), а порой в организме наблюдается нехватка сразу нескольких важных витаминов (в этом случае речь идет уже о полиавитаминозе).
Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае, если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:
- Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все время норовит прилечь. У детей постарше могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность внимания, ухудшение памяти.
- Нарушения сна. Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.
- Проблемы с деснами. Еще одним весьма достоверным признаком авитаминоза зачастую становятся кровоточащие десны. Причем в тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но и даже на мягкой пище. В этом случае родители должны как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
- Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, родители также должны задуматься о возможности авитаминоза. К сожалению, очень часто болезненность ребенка родители списывают на ослабленный иммунитет. И никто не связывает эти два понятия – авитаминоз и ослабленный иммунитет – между собой. И очень зря. Кстати говоря – именно недостаток витамина С и приводит к снижению работы иммунной системы.
- Некоторые другие заболевания. В том случае, если в организме ребенка не хватает витаминов группы В, возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы, конъюнктивита. И точно установить причину, которая спровоцировала развитие этих заболеваний, практически невозможно. Поэтому гораздо разумнее стараться предотвратить авитаминоз, чем потом лечить его последствия.
- Малый вес и рост ребенка. Конечно же, природные и наследственные факторы играют огромную роль. Но в том случае, если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет, обязательно задумайтесь – а нет ли у крохи авитаминоза?
И помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно. Причем и про всю остальную семью забывать также не стоит.
Правильный рацион питания
Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу. Детские врачи-диетологи советуют обратить особо пристальное внимание на меню малыша.
Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рациона питания крохи. Причем актуальны все молочные продукты – молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных красителей. В молоке содержится большое количество кальция, который способствует усвоению всех остальных витаминов.
Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания малыша было достаточное количество животного белка. Он просто необходим для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную термическую обработку.
Очень многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, стараются покупать ему как можно больше различных овощей и фруктов. Конечно же, это весьма похвально. Но решить проблему того, как предупредить весенний авитаминоз, таким способом вряд ли удастся. Ведь к весеннему периоду в привозных фруктах и овощах практически не остается никаких витаминов. Поэтому ничего полезного, кроме клетчатки, ребенок не получит.
И вот тут самое-то время вспомнить о том, что нам может предложить природа. Зачастую народные способы того, как предупредить весенний авитаминоз у детей, гораздо эффективнее, чем импортные фрукты и самые дорогие поливитаминные комплексы.
Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без исключения. Вряд ли у вас возникнет проблема с тем, как заставить ребенка есть сухофрукты.
Кстати говоря, обратите особое внимание на сами сухофрукты. В продаже можно найти два вида сухофруктов – высушенные промышленным способом и в домашних условиях. Конечно же, вторые стоят гораздо дороже, но и витаминов в них намного больше. Поэтому постарайтесь покупать именно их, если, конечно же, позволяет ваш бюджет. Ведь здоровье ребенка – это явно не тот пункт, на котором стоит экономить семейный бюджет.
Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее приготовить ему витаминную смесь. Готовится она следующим образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике.
В том случае, если ребенок склонен к частым простудным заболеваниям, к получившейся витаминной смеси можно добавить либо одну часть листьев алоэ, либо одну ампулу экстракта алоэ. Смесь можно давать ребенку просто ложками, а можно намазывать на хлеб или печенье – эффект будет одинаковым. В день ребенок должен съедать витаминную смесь из расчета одна чайная ложка на каждые десять килограмм веса.
- Сырая свекла и морская капуста
Практически бесценными источниками йода для ребенка могут стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты имеют весьма своеобразный вкус, и заставить съесть маленького ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако можно все же попробовать. Да и для взрослых детей этот вариант может оказаться оптимальным.
Сельдерей – вообще незаменимый помощник родителей в борьбе с авитаминозом. В нем содержится огромное количество калия и железа. Кроме того, он обладает еще одной приятной особенностью – приятным вкусом. Несмотря на то, что чаще всего дети не любят какие-либо приправы, блюда из корня сельдерея всегда пользуются у них повышенным спросом.
Причем в ход можно пустить абсолютно все – корень сельдерея, пропущенный через мясорубку, сок сельдерея. Вы можете добавлять сельдерей в первые и вторые блюда детского меню в неограниченных количествах. В данной ситуации опасаться переизбытка витаминов не стоит – все излишки покинут организм малыша без каких-либо негативных последствий.
Шиповник в народе называют «кладезю» витаминов неспроста – в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2 , и C. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.
Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно обычную заварку.
Если же вы решили приготовить отвар, это также не займет много времени. Поместите в эмалированную посуду 5 столовых ложек сухих плодов шиповника, залейте их одним литром воды и доведите до кипения. После этого огонь уменьшите, накройте кастрюлю крышкой и кипятите на протяжении 30 минут. Учитывая, что отвар готовится для ребенка, обязательно добавьте туда 5 столовых ложек сахара.
В том случае, если отвар шиповника предназначен для детей более старшего возраста, сахар можно заменить медом. Разумеется, в том случае, если у ребенка нет аллергических реакций на мед. Готовый отвар оберните махровым полотенцем и оставьте настаиваться на несколько часов. После этого процедите отвар при помощи марлевой ткани.
Также ни в коем случае нельзя забывать о такой полезной ягоде, как рябина. В принципе, сушеные плоды рябины можно найти в аптеках, но это не так уж просто. Поэтому о заготовке рябины стоит подумать еще зимой. Сушится она очень просто – достаточно разложить плоды рябины на ровную поверхность в сухом и темном месте. Примерно за неделю ягоды рябины высохнут.
В ягодах рябины содержится огромное количество каротина – больше чем в моркови. Да и витаминов группы В там очень и очень много. Из рябины также готовятся как чаи, так и отвары. Рецепт приготовления точно такой же, как и отвара шиповника. Но обратите внимание – отвар рябины можно готовить только для детей старше семи лет. Кроме того, не стоит давать отвар рябины детям, страдающим от каких- либо заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Однако помните о том, не стоит принимать поливитаминные комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и одобрения врача. В противном случае возможен переизбыток тех или иных витаминов. Будьте здоровы и радуйтесь весне!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знако.
«Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза» Для нормального роста и развития ребенку необходимо регулярное поступление витаминов, микроэлементов, белков, жиров. И основную их часть малы.
Консультация «Как предупредить авитаминоз у детей».
Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что.
Авитоминоз в вессенний период у детей распространеннее чем у взрослых. Недостаток витаминов и минералов, микроэлементов негативно сказывается на развитие ребенка и на работу всех органов и систе.
Консультация для родителей о том, как избежать весеннего авитаминоза.
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз»
Надежда Морозова
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз»
Консультация для родителей
Тема: «Как предупредить весенний авитаминоз».
Подготовила воспитатель Морозова Н. С.
Сейчас чаще чем когда-либо бросается в глаза как дети на улице идут без настроения, капризничают. Ранней весной детский организм испытывает резкую нехватку витаминов.
Да и не только не хватает в нашем организме витаминов, организм в начале весны страдает еще и от нехватки солнечного света. Несколько советов по преодолению авитаминоза.
Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь – его величество Авитаминоз. И, к огромному сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых.
И это дело ни в коем случае недопустимо пускать на самотек, не придавая проблеме особого значения. Ведь детский организм интенсивно растет, а значит и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. И сложно предугадать, какими осложнениями для вашего крохи может обернуться авитаминоз.
Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае, если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:
1. Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все время норовит прилечь. У детей постарше могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность внимания, ухудшение памяти.
2. Нарушения сна. Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.
3. Проблемы с деснами. Еще одним весьма достоверным признаком авитаминоза зачастую становятся кровоточащие десны. Причем в тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но и даже на мягкой пище. В этом случае родители должны как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
4. Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, родители также должны задуматься о возможности авитаминоза. К сожалению, очень часто болезненность ребенка родители списывают на ослабленный иммунитет. И никто не связывает эти два понятия – авитаминоз и ослабленный иммунитет – между собой. И очень зря. Кстати говоря – именно недостаток витамина С и приводит к снижению работы иммунной системы.
5. Малый вес и рост ребенка. Конечно же, природные и наследственные факторы играют огромную роль. Но в том случае, если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет, обязательно задумайтесь – а нет ли у крохи авитаминоза?
И помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно. Причем и про всю остальную семью забывать также не стоит.
Постарайтесь больше бывать с детьми на открытом воздухе в солнечное время суток. Если малыш еще мал, отправляйте спать на час раньше, чем обычно. Организм в это время нуждается в дополнительном количестве сна.
Детям обязательно 2-3 раза в день предлагайте выпить по стакану напитка, приготовленного на основе фруктовых и ягодных соков, травяных отваров и настоев. Настои и отвары делаются из всего, что есть под рукой.
Смешайте четверть стакана сока квашеной капусты с полстакана томатного сока, добавьте немножко мелко порезанной петрушки и посолите. Дайте выпить ребенку.
Смешайте в равных количествах свежий сок капусты и моркови, добавьте по вкусу мед или сахар. Когда будете подавать такой десерт малышу, положите сверху немножко взбитых сливок.
Смешайте полстакана морковного и полстакана апельсинового сока, разбавьте стаканом холодной кипяченой воды, заправьте коктейль десертной ложкой меда и несколькими каплями лимона. Пусть пьет этот напиток в промежутках между едой или после прогулки, или занятий физкультурой, плаванием.
Конечно же, решение этой проблемы есть, и оно совсем рядом. Современная фармакология предлагает многообразие самых различных витаминных комплексов.
Поэтому не стоит отвергать достижения современной фармакологии. Однако в другую крайность впадать также не стоит – витамины не конфетки, и есть их бесконтрольно ни в коем случае нельзя. Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.
Теперь, я думаю, вы справитесь с задачей: Как предупредить весенний авитаминоз. Побольше прогулок по свежему воздуху, правильное сбалансированное питание, питьевой режим, полноценный сон, и ваш малыш будет здоров и весел в любую погоду, и в любое время года.
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз» Как предупредить весенний авитаминоз Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову.
Консультация для родителей «Как не срываться на ребенка, как не кричать на него?» Почему родители кричат на своих детей?Как этого избежать?Крик считается самым малоэффективным методом воспитания из всех возможных. Но.
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей» Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте,.
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей» первой младшей группы Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей» 1 младшей группы Иммунитет — ответ организма на.
Консультация для родителей «Как предотвратить весенний авитаминоз у детей» Как предотвратить весенний авитаминоз у детей? Все в руках родителей! Дефицит питательных веществ — не редкое явление. К сожалению, этот.
Консультация для родителей «Как предупредить болезнь ребёнка» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. Как предупредить болезнь ребёнка. Многие родители считают, что ребёнок должен обязательно перенести некоторые.
Консультация для родителей «Как предупредить конфликт?» Виды конфликтов Внутренний конфликт. Наиболее распространенной формой внутреннего конфликта является ролевой конфликт. В этом виде конфликта.
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз» Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все.
Консультация для родителей «Как воспитывать труженика» Консультация для родителей. «Как воспитывать труженика» Известно, что интерес к труду, необходимые трудовые навыки и личностные качества.
Консультация «Как предупредить авитаминоз в весенний период у детей?» Консультация Как предупредить авитаминоз в весенний период у детей? Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось.
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз»
Полянская Наталья Владимировна
Консультация для родителей «Как предупредить весенний авитаминоз»
Как предупредить весенний авитаминоз.
Консультация для родителей
Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от
подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и
сил не остается почти ни на что. Знакомая картина?
Знакомьтесь – его величество Авитаминоз. И, к огромному
сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление
не менее распространенное, чем у взрослых.
И это дело ни в коем случае недопустимо пускать на самотек, не
придавая проблеме особого значения. Ведь детский организм
интенсивно растет, а значит и витамины ему нужны постоянно. А
недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма
негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех
органов и систем его организма. И сложно предугадать, какими
осложнениями для вашего крохи может обернуться авитаминоз.
Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае,
если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:
Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители
обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все
время норовит прилечь. У детей постарше могут начаться
проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность внимания,
Нарушения сна. Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями
сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у
Проблемы с деснами. Еще одним весьма достоверным признаком
авитаминоза зачастую становятся кровоточащие десны. Причем в
тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но и
даже на мягкой пище. В этом случае родители должны как можно
быстрее обратиться за медицинской помощью.
Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает
часто болеть простудными заболеваниями, родители также должны
задуматься о возможности авитаминоза. К сожалению, очень часто
болезненность ребенка родители списывают на ослабленный
иммунитет. И никто не связывает эти два понятия – авитаминоз и
ослабленный иммунитет – между собой. И очень зря. Кстати говоря
– именно недостаток витамина С и приводит к снижению работы
Некоторые другие заболевания. В том случае, если в организме
ребенка не хватает витаминов группы В, возможно развитие
заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной
железы, нервной системы, конъюнктивита. И точно установить
причину, которая спровоцировала развитие этих заболеваний,
практически невозможно. Поэтому гораздо разумнее стараться
предотвратить авитаминоз, чем потом лечить его последствия.
Малый вес и рост ребенка. Конечно же, природные и
наследственные факторы играют огромную роль. Но в том случае,
если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет,
обязательно задумайтесь – а нет ли у крохи авитаминоза?
И помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит
особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне
быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно.
Причем и про всю остальную семью забывать, также не стоит.
Конечно же, решение этой проблемы есть, и оно совсем рядом.
Современная фармакология предлагает многообразие самых
различных витаминных комплексов. В принципе, витаминноминеральные комплексы стали доступными людям относительно
недавно – примерно 50 лет назад. Именно этим и оперируют
противники фармакологических витаминных препаратов: «ведь
жили же раньше люди без витаминов, и ничего! И такого слова, как
авитаминоз, не было в арсенале медиков тех времен априори».
И действительно – понятия «авитаминоз» не было. Зато была такая
страшная болезнь, как цинга. Обязательными спутниками
подобного заболевания были сильнейший упадок сил, вялость,
потеря зубов, различные массовые кровотечения, а как печальный
итог – смерть человека. А ведь цинга есть не что иное, как
последняя стадия авитаминоза.
Поэтому не стоит отвергать достижения современной
фармакологии. Однако в другую крайность впадать также не стоит
– витамины не конфетки, и есть их бесконтрольно ни в коем случае
нельзя. Передозировка витаминов не менее опасна для детского
организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные
комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр,
который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его
индивидуальных особенностях организма.
Правильный рацион питания
Однако витаминно-минеральные комплексы – это не единственная
панацея. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания
ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в
большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так
необходимые малышу. Детские врачи-диетологи советуют обратить
особо пристальное внимание на меню малыша.
Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего
рациона питания крохи. Причем актуальны все молочные продукты
– молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует
отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных
красителей. В молоке содержится большое количество кальция,
который способствует усвоению всех остальных витаминов.
Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания
малыша было достаточное количество животного белка. Он просто
необходим для полноценного развития ребенка и
функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все
мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную
Очень многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза,
стараются покупать ему как можно больше различных овощей и
фруктов. Конечно же, это весьма похвально. Но решить проблему
того, как предупредить весенний авитаминоз, таким способом вряд
ли удастся. Ведь к весеннему периоду в привозных фруктах и
овощах практически не остается никаких витаминов. Поэтому
ничего полезного, кроме клетчатки, ребенок не получит.
И вот тут самое-то время вспомнить о том, что нам может
предложить природа. Зачастую народные способы того, как
предупредить весенний авитаминоз у детей, гораздо эффективнее,
чем импортные фрукты и самые дорогие поливитаминные
Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2,
В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много –
это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты
достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без
исключения. Вряд ли у вас возникнет проблема с тем, как заставить
больше. Поэтому постарайтесь покупать именно их, если, конечно
же, позволяет ваш бюджет. Ведь здоровье ребенка – это явно не тот
пункт, на котором стоит экономить семейный бюджет.
Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее
приготовить ему витаминную смесь. Готовится она следующим
образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги.
Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли
меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в
стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике.
В том случае, если ребенок склонен к частым простудным
заболеваниям, к получившейся витаминной смеси можно добавить
либо одну часть листьев алоэ, либо одну ампулу экстракта алоэ.
Смесь можно давать ребенку просто ложками, а можно намазывать
на хлеб или печенье – эффект будет одинаковым. В день ребенок
должен съедать витаминную смесь из расчета одна чайная ложка на
каждые десять килограмм веса.
Сырая свекла и морская капуста
Практически бесценными источниками йода для ребенка могут
стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты
имеют весьма своеобразный вкус, и заставить съесть маленького
ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако
можно все же попробовать. Да и для взрослых детей этот вариант
может оказаться оптимальным.
Шиповник в народе называют «кладезю» витаминов неспроста – в
нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, и C. Кроме того, в
шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла,
лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в
шиповнике содержится огромное количество незаменимого
витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.
Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но
практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы
можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него
отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему
витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то
просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно
Если же вы решили приготовить отвар, это также не займет много
времени. Поместите в эмалированную посуду 5 столовых ложек
сухих плодов шиповника, залейте их одним литром воды и
доведите до кипения. После этого огонь уменьшите, накройте
кастрюлю крышкой и кипятите на протяжении 30 минут. Учитывая,
что отвар готовится для ребенка, обязательно добавьте туда 5
В том случае, если отвар шиповника предназначен для детей более
старшего возраста, сахар можно заменить медом. Разумеется, в том
случае, если у ребенка нет аллергических реакций на мед. Готовый
отвар оберните махровым полотенцем и оставьте настаиваться на
несколько часов. После этого процедите отвар при помощи
Также ни в коем случае нельзя забывать о такой полезной ягоде,
как рябина. В принципе, сушеные плоды рябины можно найти в
аптеках, но это не так уж просто. Поэтому о заготовке рябины
стоит подумать еще зимой. Сушится она очень просто – достаточно
разложить плоды рябины на ровную поверхность в сухом и темном
месте. Примерно за неделю ягоды рябины высохнут.
В ягодах рябины содержится огромное количество каротина –
больше чем в моркови. Да и витаминов группы В там очень и очень
много. Из рябины также готовятся как чаи, так и отвары. Рецепт
приготовления точно такой же, как и отвара шиповника. Но
обратите внимание – отвар рябины можно готовить только для
детей старше семи лет. Кроме того, не стоит давать отвар рябины
детям, страдающим от каких- либо заболеваний желудочнокишечного тракта.
Однако помните о том, не стоит принимать поливитаминные
комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и
одобрения врача. В противном случае возможен переизбыток тех
или иных витаминов. Будьте здоровы и радуйтесь весне!
Мастер-класс для родителей «Весенний цветок» Фото отчет : мастер класс «Весенний цветок.» Цели: Создание благоприятной атмосферы для взаимодействия ребенка с родителем. Формирование.
Консультация «Как общаться с ребенком, чтобы предупредить формирование и развитие девиантного поведения» Памятка родителям как общаться с ребёнком, чтобы предупредить формирование и развитие девиантного поведения. В словаре – справочнике по.
Семинар с элементами тренинга «Как предупредить и преодолеть нарушения в эмоциональном развитии детей» Уважаемые коллеги, хочу поделиться опытом работы проведения семинара. В ходе, которого используется ряд активных методов: лекция-беседа,.
Консультация для родителей «Безопасность детей на прогулке в зимне-весенний период» Безопасность ребенка на прогулке в зимнее-весенний период Подготовила: воспитатель МАДОУ Детский сад №5 «ПИН и ГВИН» Салихова М. Г. Как и.
Консультация для родителей «Безопасность на водоемах в весенний период» С наступлением весны и повышения температуры воздуха активно тает ледяной покров водоемов. Чтобы избежать несчастных случаев на водоемах,.
Консультация для родителей «Организация наблюдений в весенний период» Весна — самое короткое время года, когда природа активно пробуждается. Этот сезон предоставляет широкие возможности для непосредственного.
Консультация для родителей Осторожно весенний паводок! Весенний паводок особенно опасен для тех, кто живет около рек, водоемов. Зимой многие люди привыкли пользоваться пешеходными переходами.
Презентация для родителей «Весенний лед — источник опасности» МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ – ДЕТСКИЙ САД №18 Г. СЕГЕЖИ ЛЕКЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ТЕМА: «ВЕСЕННИЙ.
Консультация «Весенний авитаминоз у детей» Весенний авитаминоз у детей Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки.
Консультация «Весенний авитаминоз у детей»
Марина Пророченко
Консультация «Весенний авитаминоз у детей»
Весенний авитаминоз у детей
Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Эта картина знакома многим… Это и есть его величество Авитаминоз. И, к огромному сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых. Но следует разобраться, что авитаминоз — отсутствие какого-то витамина, гиповитаминоз — это значит, что определенного витамина недостаточно.
Детский организм интенсивно растет и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. И сложно предугадать как обернется для вашего крохи недостаток тех или иных витаминов в будущем.
Уважаемые родители! Обратите внимание на признаки авитаминоза и гиповитаминоза у детей!
1. Повышенная утомляемость ребенка. Ребенок становится вялым, медлительным, быстро утомляется, все время норовит прилечь. У детей постарше могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, ухудшение памяти, рассеянность внимания.
2. Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.
3. Проблемы с деснами. Еще одним весьма достоверным признаком авитаминоза зачастую становятся кровоточащие десны. Причем в тяжелых случаях кровь остается не только на зубной щетке, но и даже на мягкой пище.
4. Простудные заболевания. К сожалению, очень часто болезненность ребенка списывают на ослабленный иммунитет. И никто не связывает эти два понятия – авитаминоз и ослабленный иммунитет – между собой. И очень зря. Кстати говоря – именно недостаток витамина С и приводит к снижению работы иммунной системы.
5. Некоторые другие заболевания. В том случае, если в организме ребенка не хватает витаминов группы В, возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы, конъюнктивита. И точно установить причину, которая спровоцировала развитие этих заболеваний, практически невозможно. Поэтому гораздо разумнее стараться предотвратить авитаминоз, чем потом лечить его последствия.
6. Малый вес и рост ребенка. Конечно же, природные и наследственные факторы играют огромную роль. Но в том случае, если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет, обязательно задумайтесь – а нет ли у крохи авитаминоза?
И помните о том, что в весеннее время проблема авитаминоза стоит особенно остро. Поэтому и проявления могут развиться крайне быстро. Позаботьтесь о профилактике авитаминоза своевременно. Причем и про всю остальную семью забывать также не стоит.
В абсолютном большинстве случаев весенний авитаминоз вызван тем, что:
• организм ослаблен после простудного заболевания, перенесенного зимой;
• фрукты и витамины не содержат нужного количества необходимых витаминов вследствие их разрушения во время длительного или неправильного хранения;
• запас витаминов и минералов, которые должны поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии, исчерпан;
• весной происходит перестройка многих систем организма, что приводит к необходимости большего потребления витаминов.
Как предупредить весенний авитаминоз
1) Витаминно-минеральные комплексы. Но при приеме витаминов, уважаемые родители, помните, что передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.
2) Правильный рацион питания. Очень важно правильно сбалансирован рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами, так необходимые малышу. Детские врачи-диетологи советуют обратить особо пристальное внимание на меню малыша.
Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рациона питания крохи. Причем актуальны все молочные продукты – молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных красителей. В молоке содержится большое количество кальция, который способствует усвоению всех остальных витаминов.
Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания малыша было достаточное количество животного белка. Он просто необходим для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную термическую обработку.
Часто, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, мы покупаем ему как можно больше различных овощей и фруктов. Конечно же, это весьма похвально. Но, уважаемые родители, к весеннему периоду в привозных фруктах и овощах практически не остается никаких витаминов.
И вот тут самое-то время вспомнить о том, что нам может предложить природа.
Зачастую народные способы того, как предупредить весенний авитаминоз у детей, гораздо эффективнее, чем импортные фрукты и самые дорогие поливитаминные комплексы:
Всевозможные сухофрукты. Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без исключения. Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее приготовить ему витаминную смесь. Готовится она следующим образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике. Смесь можно давать ребенку просто ложками, а можно намазывать на хлеб или печенье – эффект будет одинаковым. В день ребенок должен съедать витаминную смесь из расчета одна чайная ложка на каждые десять килограмм веса.
Практически бесценными источниками йода для ребенка могут стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты имеют весьма своеобразный вкус, и заставить съесть маленького ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако можно все же попробовать. Да и для взрослых детей этот вариант может оказаться оптимальным.
Шиповник. Шиповник в народе называют «кладезю» витаминов неспроста – в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, и C. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне. Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно обычную заварку.
3)Прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух укрепит иммунитет, а весенние солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Активные игры на улице помогут витаминам и минералам лучше усвоиться и поднимут настроение малыша, ведь наблюдать за весенними изменениями вокруг так интересно для маленького исследователя.
Запомните, режим дня – очень важный фактор в состоянии его здоровья. Мало того, что нужно ложиться и вставать в одно и то же время, так еще и днем нужно спать минимум час. Только так организм будет в состоянии восстановить силы.
5) Спорт. Занятия спортом и активный образ жизни полезен любому человеку, что уж говорить о растущем организме. С маленькими можно заниматься самостоятельно: делать гимнастику, устраивать пробежки на улице, много времени гулять на свежем воздухе. А детки постарше могут записаться в спортивную секцию.
6) Солнце. Солнечные ванны также являются отличной профилактикой авитаминоза у детей, поскольку способствуют выработке витамина D и эндорфинов, которые дарят прекрасное настроение.
Теперь вы справитесь с задачей: как предупредить весенний авитаминоз. Побольше прогулок по свежему воздуху, правильное сбалансированное питание, питьевой режим, полноценный сон, и ваш малыш будет здоров и весел в любую погоду, и в любое время года. Радуйтесь весне, ясному солнышку, прекрасной погоде и новым приятным переменам!
Праздник «Весенний бал» для детей старшей группы Весеннее оформление зала. Входит Весна. Весна. Вот и лес мой дорогой. Снова встретилась я с тобой. Знаю, ждут меня повсюду, Всем на свете.
Консультация для родителей «Безопасность детей на прогулке в зимне-весенний период» Безопасность ребенка на прогулке в зимнее-весенний период Подготовила: воспитатель МАДОУ Детский сад №5 «ПИН и ГВИН» Салихова М. Г. Как и.
Консультация для родителей «Организация наблюдений в весенний период» Весна — самое короткое время года, когда природа активно пробуждается. Этот сезон предоставляет широкие возможности для непосредственного.
Консультация для родителей Осторожно весенний паводок! Весенний паводок особенно опасен для тех, кто живет около рек, водоемов. Зимой многие люди привыкли пользоваться пешеходными переходами.
Памятка для родителей «Обеспечение безопасности детей в весенний период» Родители! Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода, предупредите их об опасности нахождения на льду при.
Стихи для детей «Весенний перезвон», «Март — утро Весны» ВЕСЕННИЙ ПЕРЕЗВОН Солнцем ярким день пронизан, Все проталины видны. Капли капают с карнизов Песня звонкая весны: -Динь- динь — дон! Дон.
Весенний праздник «Весенний бал» Весенний бал — Весенний праздник Слайды весны Дети заходят под музыку Стихи читают дети Песня «Ясные денёчки» ОЛЯ: Опять природа пробудилась.
Весенний досуг во второй младшей группе детского сада «Путешествие в весенний лес» (вторая младшая группа) Весенний досуг во второй младшей группе детского сада «Путешествие в весенний лес» (2 младшая группа) Цель: Содействовать гармоничному развитию.
Весенний праздник для детей ясельной группы Дети заходят в зал и встают на ковёр. Муз. рук. Если снег повсюду тает, День становится длинней, Если всё зазеленело, И в полях звенит.
Весенний праздник для детей старшей группы «Весенняя палитра» Весенний праздник для детей старшей группы «Весенняя палитра» Дети под музыку (на усмотрение педагога) входят в зал. Ведущий: Из далеких.