Каких витаминов не хватает при прыщах на лице

Грозные враги акне — витамины для кожи от прыщей

Современная женщина в борьбе за чистую и гладкую кожу постоянно использует целый арсенал косметических и народных средств.

Однако не всегда их достаточно, чтобы навсегда забыть о прыщах.

Появление высыпаний на коже не всегда связано с неправильным уходом и неблагоприятной внешней средой, иногда причина находится в самом организме. Одна из них — нехватка витаминов.

Как определить, что в организме не хватает витаминов?

Если в организме недостаток витаминов, то на коже часто появляются следующие симптомы:

• прыщи;
• красные пятна;
• цвет лица приобретает серый оттенок;
• чувство стянутости;
• ранние морщины;
• тусклость и бледность;
• шелушение.

Если наблюдается хотя бы 2-3 признака, значит, кожа нуждается в витаминах.

Рецепт болтушки от прыщей выписывает, как правило, врач. Но можно сделать болтушку самостоятельно.

Чистотел поможет от прыщей на лице, как его применять читай тут.

Из-за нехватки каких витаминов возникают прыщи?

На кожу большое воздействие оказывают 4 витамина:

• группы А;
• группы В;
• витамин С;
• витамин Е.

Именно из-за их нехватки появляются проблемы с кожей, но как понять, какого витамина недостаточно? Для этого нужно обратить внимание на свое состояние, кроме появления прыщей должны наблюдаться и другие симптомы.

Симптомы недостатка витамина А

При дефиците витамина А появляется сухость кожи, волосы становятся ломкими, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, себорея, быстрая утомляемость, куриная слепота (глаза не могут адаптироваться к темноте).

Если организм в течение долгого времени не получает достаточно витаминов, повышается сухость глаз, частые простуды и инфекции, теряется обоняние и вкус.

Что происходит в организме, если недостаточно витаминов группы В?

Витамины этой группы способны не только избавить кожу от прыщей, но и помочь в лечении многих заболеваний. При недостаточном количестве витаминов человек чувствует подавленность, быструю утомляемость, раздражительность, иногда появляются мысли о суициде, бессонница, неврит, запоры, проблемы с органами пищеварения, волосы выпадают и начинают седеть.

Недостаток витамина С

Длительный недостаток витамина С может привести к цинге. При появлении первых признаков дефицита нужно увеличить количество употребляемых продуктов, богатых этим витаминов.

Симптомы недостатка витамина С следующие:

• частые простуды;
• нарушение пищеварения;
• анемия;
• одышка;
• опухшие суставы;
• носовые кровотечения.

Витамин С помогает в борьбе с бактериальными инфекциями, он способствует выработке интерферона, который защищает от гепатита, пневмонии, герпеса, полиомиелита, энцефалита и кори.

Признаки дефицита витамина Е

Недостаток витамина Е долгое время никак не проявляется, но при длительном дефиците появляются проблемы со зрением, жжение и онемение конечностей, покалывание по всему телу, мышечные судороги, дегенерация сетчатки.

Зинерит от прыщей, считается одним из самых эффективных аптечных средств.

Витамины для кожи от прыщей

Витамины помогают не только предотвратить появление прыщей, но и полностью избавиться от них. Для этого можно использовать витаминные комплексы и употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е и В.

Витамин А — верный помощник в борьбе с прыщами

Этот элемент — сильный антиоксидант, ограничивающий выделение кожного сала и разрушающий действия свободных радикалов.

Чтобы обеспечить его достаточное количество в организме, в рацион нужно включить куриную и говяжью печень, петрушку, морковь, черемшу, тыкву, капусту, красный перец, шпинат и свеклу.

В аптеке можно приобрести капсулы витамина А, витаминный комплекс АЕвит. Последний препарат принимается только по назначению врача, он противопоказан при гипотериозе (заболевание щитовидной железы).

Особенно эффективен для борьбы с прыщами витамин А1, которым богата морковь. Он помогает нормализовать обмен веществ, повысить иммунитет, ускорит процессы заживления и выработки коллагена.

Витамин Е предотвращает появление прыщей на клеточном уровне

Многие дерматологи советуют принимать в комплексе витамины А и Е. Токоферон (академическое название витамина Е) — универсальный защитник кожи от высыпаний и ранних морщин, он улучшает структуру кожи, дарит ей упругость и свежий вид.

Но использовать токоферон нужно осторожно, обязательно следить за дозировкой, иначе избыточное количество витамина приведет к гипервитаминозу, проблемам с почками и печенью, может возникнуть кровоизлияние и сепсис. Перед тем, как принимать витамин Е в чистом виде, необходимо проконсультироваться с врачом, который определит суточную дозу.

Токоферон находится и в продуктах питания, больше всего этого элемента в миндале, лесном орехе, облепихе, кураге и рыбе жирных сортов. В борьбе с прыщами поможет масло витамина Е, его можно добавлять в маски для лица или обрабатывать пораженные участки.

Витамины группы В — надежные защитники кожи

Все элементы группы полезны для кожи человека, они очищают кровоток, уменьшают пигментацию и ускоряют циркуляцию крови. Они не только избавляют от прыщей, но даже способствуют заживанию шрамов от угрей.

Для борьбы с высыпаниями врачи прописывают В12, В2, В5 и В6 или комплексный препарат «Пентовин», который на 2/3 состоит из никотиновый кислоты, остальные компоненты: тиамин (В1), фолиевая кислота (В9), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12).

Никотиновая кислота используется и для наружного применения, она входит в состав большинства кремов для лица и тела.

Витаминами группы богаты кедровые орехи (В6, В1, В2), грибы (В3), говяжья печень (В12, В3, В5), арахис (В9), фасоль (все элементы группы), в меньших количествах в свинине, яичных желтках, бананах, бобовых, морепродуктах и цельном зерне. Но не стоит злоупотреблять этими элементами, их избыточное количество может привести к гипервитаминозу и «бодибилдинговому акне».

Появились красные прыщи на носу? Узнай причину их появления и выбери правильное лечение.

Идеальная кожа с витамином С

Этот элемент защищает организм от инфекций, снимает раздражение и покраснение, омолаживает и улучшает текстуру кожи, борется с токсинами, который чаще всего становятся причиной появления прыщей. Интересно, что этот элемент может приниматься в комплексе с витаминами А и Е или отдельно, эффект будет виден в обоих случаях.

Переизбыток витамином С не так опасен, как другими элементами, но может возникнуть расстройство желудка и кожный зуд.

В домашних условиях можно приготовить крем с витамином С, который эффективно борется с прыщами.

• виноградное масло — 1 стакан;
• ланолин — 1 ч.л.;
• растительный воск — 2 ст.л.;
• масло жожоба — ¼ ст.л.;
• гель алоэ вера — ½ стакана;
• эфирные масло — любые на выбор;
• таблетки витамина С — 10 шт.;
• стерильная посуда.

Смешать ланолин, масло и воск, поставить смесь в микроволновку на 45 секунд, тщательно перемешать и снова поставить на такое же время. Когда воск полностью растает, положить в посуду остальные компоненты. Чтобы крем приятно пах, нужно добавить несколько капель эфирного масла. Получившийся крем положить в стерильную емкость и убрать в холодильник.

Средство можно использовать каждый день как обычный крем, оно сделает кожу чистой, сияющей и мягкой, предотвратит появление ранних морщин.

Способы применения витаминов и дозировки

Чтобы забыть о проблемах с кожей, необходим комплексный подход. Вначале нужно пропить комплекс витаминов группы В в течение недели, затем препараты с витаминами А и Е. Витамин С можно принимать со всеми витаминами.

Витамины — эффективные помощники в борьбе за здоровую и чистую кожу. Они не только избавят от прыщей, но и укрепят иммунную систему.

Однако без консультации врача препараты пить не стоит, дозы и продолжительность приема может назначить только специалист.

источник

Какие витамины пить от прыщей на лице

Витамины участвуют в метаболизме, стимулируют регенерацию кожи и защищают клетки от повреждения кислородными радикалами. Дефицит полезных веществ нарушает процесс отшелушивания ороговевших частиц, провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Комплексы витаминов от прыщей назначаются как внутрь (перорально), так и наружно: нанесение на эпидермис усиливает системное воздействие компонентов и ускоряет очищение кожи.

Как понять, что организму не хватает витаминов

Причинами угревой сыпи (акне) могут стать гормональные нарушения, осложнения лекарственной терапии, наследственная предрасположенность, неправильное питание и дефицит полезных веществ. У женщин угри и точечные воспаления могут возникать в предменструальный период и во время беременности.

Нехватка витаминов проявляется следующими признаками:

• сероватым, тусклым цветом кожи;
• черными точками на лице и теле (открытые комедоны);
• пигментными пятнами;
• трещинами в уголках губ (заедов);
• сухостью слизистых (глаз, ротовой полости);
• белыми и красноватыми высыпаниями;
• зудом, раздражением, шелушением кожи;
• частым появлением синяков, кругов под глазами;
• признаками вне кожного покрова: расстройством пищеварения, тошнотой, мышечными судорогами, снижением остроты зрения (куриной слепотой), перхотью, выпадением, сухостью и ломкостью волос, пожелтением ногтей, появлением продольных полос на ногтевых пластинах.

Наиболее часто прыщи появляются на участках, насыщенных сальными и потовыми железами: на лице, груди, спине и волосистой части головы.

Причиной прыщей на лице может быть как гормональный сбой, так и нехватка витаминов и микроэлементов.

Как принимать витамины для кожи лица от прыщей

Пить витамины от угревой сыпи нужно с учетом следующих рекомендаций:

• при сочетании нескольких комплексов с жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е и К) необходимо подсчитывать суммарную дозировку и сравнивать с предельной суточной дозой для взрослого человека;
• между приемом несовместимых витаминов и минералов желательно делать перерыв в 4-6 часов;
• витамины А и Е, а также группы В принимаются только комплексно, т. к. избыток одного компонента вызывает усиленное выведение второго из организма;
• длительность курса приема составляет 3-4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца (для концентрированных препаратов перерыв может составлять до 6 месяцев);
• витамины рекомендуется употреблять после еды и запивать водой, а не соком, кофе или другими напитками;
• витаминотерапию нужно сочетать с правильным питанием и косметическими процедурами для очистки кожи.

Для профилактики гиповитаминоза можно принимать комплексы, восполняющие не более 30-90% суточной нормы витаминов. Концентрированные лечебные препараты (например, Аевит) должен назначать врач.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать после еды запивая исключительно чистой водой.

Показания к применению и противопоказания

Витаминотерапия может быть показана не только при акне, но и при других дерматологических патологиях: экземе, псориазе, перхоти, гиперкератозе, пигментации кожи и дерматите.

Противопоказаниями к применению витаминных препаратов могут стать:

• склонность к аллергическим реакциям, гиперчувствительность к компонентам пищевой добавки;
• гипертиреоз;
• розацеа;
• хронический гломерулонефрит, острые инфекционные заболевания почек и печени, почечная и печеночная недостаточность;
• беременность, лактация;
• злокачественные опухоли;
• острый панкреатит, гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка;
• застойная сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, кардиосклероз и другие декомпенсированные патологии сердца.

При угревой сыпи у подростков и беременных витамины принимаются по назначению врача.

При беременности лучше отказаться от приёма витаминов от прыщей, т. к. это может навредить плоду.

Дозировки

Дозировки витаминно-минеральных препаратов подбираются в зависимости от показаний и рекомендованной суточной дозы. Кратность приема может составлять от 1 до 3 раз в день.

Рекомендованные суточные дозировки витаминов

Витамины	Необходимое количество в сутки	Витамины	Необходимое количество в сутки
А	900-1000 мкг	В5	5 мг
Е	10-15 мг	В6	2 мг
Д3	10 мкг	В7 (Н)	50 мкг
В1	1,5 мг	В9	400 мкг
В2	1,8 мг	В12	3 мкг
В3 (РР)	20 мг	С	70-90 мг

Концентрированные препараты назначаются при выраженных симптомах гиповитаминоза или по результатам анализов. Витаминный профиль исследуется при акне, псориазе, анемии, частых инфекционных болезнях, нарушениях развития у детей и подростков, осложнениях беременности и др.

Лучшие витамины от прыщей и способ их применения

Наиболее эффективными при угрях являются жирорастворимые витамины (А, Д, Е) и аскорбиновая кислота. Витамины группы В улучшают состояние и цвет кожи, но при избыточном потреблении могут осложнить протекание акне.

Аскорбиновая кислота

Витамин С активизирует иммунитет, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, улучшает цвет лица и купирует воспаления. Это соединение помогает устранить угри и ускорить заживление кожи после них. Наружные средства с аскорбиновой кислотой хорошо отбеливают кожу и предупреждают фотостарение.

Никотиновая кислота

Витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота) участвует в обмене веществ и доставке питательных веществ в клетки. Никотиновая кислота регулирует выделение кожного сала (себума) и оказывает противовоспалительное действие, что позволяет избежать наиболее тяжелых форм акне.

Прием ретинола

Ретинол (витамин А) является одним из наиболее важных витаминов для кожи. Он препятствует превращению кератиноцитов (клеток кожи) в меланоциты (пигментные клетки). Это позволяет убрать гиперпигментацию, в т. ч. травматическую — следы от прыщей, угрей и повреждений кожи.

Кроме этого, ретинол стимулирует отшелушивание ороговевшего слоя, из-за чего часто используется для химического пилинга (например, желтого). При нехватке витамина А и быстром ороговении (гиперкератозе) поры забиваются смесью из клеток эпидермиса и себума. Если кожа легко отшелушивается и своевременно очищается, то прыщи возникают существенно реже.

При акне ретинол используется как перорально, так и наружно — в составе гелей, кремов, масок и пилингов.

Ретинол можно как принимать внутрь, так и наносить на кожу лица.

Прием кальциферола

Кальциферол существует в 2 формах: эргокальциферола (Д2) и холекальциферола (Д3). Вторая форма нутриента является более активной и может вырабатываться в клетках кожи под действием УФ-лучей. При недостатке солнца нужно употреблять специальные добавки или увеличить долю источников этого элемента в рационе.

Д3 обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Он купирует точечные воспаления и препятствует образованию угрей. Прием холекальциферола улучшает состояние кожи при псориазе.

Прием биотина

Роль биотина (витамина Н, В7) в предупреждении акне является сомнительной. В7 стимулирует обновление кожи, но его избыток может вызвать обострение угревой сыпи. При употреблении биотина отдельно от других витаминов он способствует выведению В5, чем ухудшает состояние эпидермиса.

Прием токоферола

Токоферол (витамин Е) является активным антиоксидантом. Он нейтрализует кислородные радикалы, защищает кожу от воздействия окружающей среды и тормозит воспалительные реакции. При сочетании с ретинолом усиливает его влияние, ускоряя отшелушивание и регенерацию кожи.

Токоферол может применяться перорально и наружно. Он хорошо работает в комплексе с другими антиоксидантами и селеном.

Токоферол или витамин Е уменьшает воспаление и ускоряет регенерацию кожи.

Витамины группы А, В, С, Д, Е

Большинство витаминных препаратов представлено в виде одного комплекса, который сочетает в себе жиро- и водорастворимые витамины, минералы и растительные экстракты.

Помимо вышеперечисленных соединений, в комплексы против угрей входят следующие нутриенты:

• цинк;
• селен;
• тиамин (В1);
• рибофлавин (В2);
• пантотеновая кислота (В5);
• пиридоксин (В6);
• фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).

Достаточное потребление витаминов В препятствует размножению патогенных бактерий и формированию гнойников. Селен усиливает воздействие антиоксидантов и тормозит выделение транскрипционного фактора медиаторов воспаления. Цинк замедляет высвобождение гистамина, чем препятствует появлению красных прыщей и сливных акне. Мази на его основе подсушивают угри и разглаживают кожу.

Усвояемость комплексных препаратов может снижаться за счет окисления и взаимного ингибирования.

Совместимость витаминов от прыщей:

Витамин	С чем рекомендуется сочетать	С чем сочетается плохо
А	Токоферол, витамин В2	При избытке токоферола усиливается выведение витамина А
Е	Аскорбиновая кислота, ретинол, селен	Витамин Д, магний, медь и цинк Избыток ретинола приводит к дефициту Е
С	Витамины А, Е и В9, хром, железо	В1, В7 (биотин), В12 и Д2 (растительная форма кальциферола), медь
В1	В5	В2, В3, В6 и В12, магний и кальций
В2	Совместим со всеми витаминами, кроме В1	В1, медь, железо
В3	В2, В5, В6, В7, В9, медь и железо	В12
В5	В1, В2, В4, В9, В12 и С	Медь
В6	В2, В12 (при наружном применении)	В1, В12
В9	В12	Соединения цинка
Д3	Кальций, фосфор	Токоферол, аскорбиновая кислота

Лучшие витаминные комплексы

Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.

Витамины Аевит

Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.

Аевит выпускается в капсулах или каплях.

Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.

Препарат Акневит

В состав Акневита входят витамины В1, В2, В6 и В7, биодоступная сера, экстракты дрожжей, корня лопуха и цветков ромашки. Капсулы препарата назначаются при воспалениях кожи, алопеции и расслоении ногтей.

Компливит Сияние

Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.

Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.

Солгар Скин

Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails&Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.

Ледис Формула для волос, кожи и ногтей

Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.

Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.

Препарат Пентовит

В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.

Элевит и Супрадин

Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.

Алфавит Косметик

Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.

Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.

Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.

Витрум Бьюти

В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.

Препарат выпускается в таблетках.

Доппельгерц Актив

Витаминные маски

Для избавления от прыщей и шрамов после акне эффективны следующие маски:

1. Белковая. Отделить 1 яичный белок от желтка, взбить до образования пены и аккуратно всыпать 1 ст. л. крахмала. Добавить 3 ампулы экстракта алоэ или 1 ч. л. сока растения. Влить 1 мл (ампулу) токоферола. Держать на коже 20 минут, затем смыть прохладной водой.
2. С димексидом. Смешать 1 ст. л. каолина с 1 ч. л. разведенного димексида (1:1 или 1:2 с водой). Добавить 2 ч. л. нежирной сметаны (10%) до получения удобной консистенции. Влить по 0,5 мл масляного раствора токоферола и ретинола. Держать 10-15 минут, снять влажным спонжем и умыться.
3. Молочно-ретиноловая. Смешать по 1 ст. л. творога и сметаны, добавить несколько капель ретинола. Нанести на лицо, смыть через 15 минут. Для жирной кожи можно разводить творог простоквашей или кефиром.
4. С маслом чайного дерева. 1 ст. л. масла миндаля или расторопши смешать с 0,5 мл токоферола и добавить 2 капли эфира чайного дерева. Спонжем нанести на лицо, смыть тоником через 20-30 минут. При жирном типе кожи можно использовать в качестве основы не масло, а разведенную косметическую глину. При использовании глины слой маски нужно постоянно смачивать, чтобы не допустить пересыхания кожи и избыточной выработки себума.
5. С глиной. Развести водой 1 ст. л. зеленой или белой глины, влить 0,5-1 мл жидкого витамина С. Оставить на 15-25 минут.
6. С кефиром и медом. Смешать 1-2 ст. л. кефира, 1 ч. л. жидкого меда, 0,5 ч. л. лимонного сока и 1 мл тиамина (В1). Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладным отваром трав или водой.
7. С алоэ и ниацином. Соединить 1-1,5 ст. л. сока или жидкого экстракта алоэ с 1-2 мл В3. Протереть лицо спонжем с этой смесью, через 20 минут смыть водой.

Для уточнения правил применения масок можно изучить инструкции, приведенные в видео.

Витамины в продуктах питания

Витамины, которые эффективны при угревой сыпи, содержатся в следующих продуктах:

• ретинол (А) — в яйцах, печени животных, молокопродуктах, оранжевых и красных овощах (в форме β-каротина);
• токоферол (Е) — в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах;
• холекальциферол (Д3) — в жирной рыбе, субпродуктах, яйцах, молочных продуктах и твердом сыре;
• тиамин (В1) — в орехах, злаковых культурах, субпродуктах, рыбе, мясе и яйцах;
• рибофлавин (В2) — в яйцах, дрожжах, злаках, рыбе и мясе;
• ниацин (В3) — в злаковых и бобовых культурах, грибах, пивных дрожжах, мясе, субпродуктах, рыбе и яйцах;
• пантотеновая кислота (В5) — в орехах, грибах, овощах, рыбе, мясе и яичном желтке;
• пиридоксин (В6) — в отрубях, дрожжах, бобовых культурах, картофеле, печени и яйцах;
• биотин (В7) — в жирных молочных продуктах, злаках, овощах, орехах и бобовых (преимущественно сое);
• фолиевая кислота (В9) — в зеленых овощах, грибах, орехах, картофеле и яйцах;
• цианокобаламин (В12) — в субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах;
• аскорбиновая кислота — в болгарском перце, капусте, зелени, ягодах шиповника и облепихи, черной смородине, киви, апельсинах и других цитрусовых.

Тиамин (В1) улучшает работу желудочно кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости продуктов питания, в следствии чего улучшается кожа.

Продукты, ухудшающие состояние кожи

Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).

Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.

К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:

• жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
• майонез, жирные и острые соусы;
• шоколад и кондитерские изделия;
• сдоба, белый хлеб;
• снеки, чипсы, крекеры;
• фастфуд, полуфабрикаты;
• жареные блюда;
• копчености, жирные колбасы, консервы;
• острые специи;
• кофе, черный чай;
• алкогольные и сладкие газированные напитки.

Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).

Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.

Какие витамины могут вызвать появление сыпи

Прием витаминов может спровоцировать появление аллергической сыпи.

Предпосылками осложнения могут стать:

• одновременный прием нескольких однотипных препаратов или неправильный подбор дозировки (гипервитаминоз);
• наследственная предрасположенность к аллергии (например, недостаток фермента, который участвует в метаболизме витамина С);
• плохая экологическая обстановка, контакт с химикатами;
• иммунные нарушения;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Характер сыпи при гипервитаминозе:

Витамин	Тип сыпи и сопутствующие симптомы
А	Крапивница, везикулярная сыпь, зуд и шелушение кожи, жжение участков на руках, слезоточивость, болезненность и краснота глаз
Е	Пузырчатая сыпь с прозрачным содержимым
Д3	Мелкая красная сыпь, зуд ушей, глаз и кожи, осложнение экземы
В1	Крапивница, отек лица и слизистых
В6	Крапивница, зуд
В12	Аллергический дерматит, крапивница, зуд
С	Зуд, красная сыпь

Избыток В7 и В12 может не только вызвать аллергические высыпания, но и усугубить течение акне. При тяжелом протекании аллергии появляются слезотечение, головная боль, сонливость, насморк, тахикардия, приступы астмы и отек гортани (Квинке).

источник

Витамины от прыщей и угрей на лице: признаки нехватки и обзор препаратов

Внешнего ухода за кожей не всегда достаточно, чтобы она выглядела свежей и красивой. Иногда нужно лечить проблемы изнутри. Чаще всего появление прыщей сигнализирует о какой-то внутренней проблеме.

Периодически необходимо восполнять запас витаминов, чтобы кожа чувствовала себя отлично и не покрывалась неприятными высыпаниями.

Сейчас существует очень много отдельных витаминов и витаминных комплексов. Если правильно подобрать витамины для кожи от прыщей, через какое-то время они пройдут полностью.

Признаки нехватки

Самые распространённые признаки:

1. Кожа может стать сухой и чувствительной, иногда шелушится. В некоторых случаях может жирниться больше, чем обычно. Появляются различные высыпания и воспаления. В уголках губ могут образоваться трещинки и ранки. Возникает излишняя пигментация кожи.
2. Волосы становятся ломкими, тонкими, тусклыми и сильно выпадают. Перхоть может появиться даже у тех людей, у которых её никогда не было.
3. Ногти ломаются и слоятся, становятся тусклыми, теряют блеск и желтеют.
4. Глаза постоянно красные, чувствуется раздражение и зуд. Ощущается недостаток влаги. В ночное и вечернее время снижается острота зрения.
5. При любом надавливании или прикосновении на коже появляются синяки.
6. Проблемы с ЖКТ: тошнота, диарея.
7. Сухость всех слизистых оболочек: рот, нос, глаза и т. д.

Какие продукты ухудшают состояние кожи

Продукты, от которых лучше всего отказаться или свести к минимуму во избежание плохих изменений кожи:

• алкогольные напитки;
• продукты, содержащие сахар, простые углеводы;
• жареная и жирная пища, фаст-фуд;
• белый хлеб;
• кофе и чёрный чай;
• копчёности;
• консервы;
• ненатуральные продукты – колбасы, чипсы, газировки;
• слишком острые блюда;
• полуфабрикаты.

Витамины для кожи от прыщей

Чтобы не навредить себе, до приёма витаминов стоит посетить врача. После выявления проблемы врач скажет, чего именно не хватает и назначит необходимые витамины для кожи от прыщей.

Поэтому лучше всего подойдут эти витамины:

1. B2 способствует ускорению обмена веществ, поддерживает нормальное состояние верхних слоёв кожи. Есть в миндале, грече, яйцах, брокколи.
2. B6 содействует произведению гемоглобина и необходимых жирных кислот. Входит в состав печени, орехов, жирной рыбы, морковки.
3. B12 помогает образовываться эритроцитам. Основные источники – мясо, яйца, печень.

Эти витамины обладают антибактериальным действием, поэтому прыщи постепенно перестанут появляться.

Аскорбиновая кислота

Витамин C необходим при борьбе с прыщами, так как он ускоряет заживление тканей, снимает воспаления и улучшает тургор кожи.

Аскорбиновая кислота замедляет процессы старения, принимает участие в образование коллагена, уничтожает вредные токсичные вещества.

Содержится в цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, киви.

Токоферол

Витамин Е – мощный антиоксидант, способствует увлажнению и регенерации кожи. Нормализует кожный иммунитет, что приводит к уменьшению высыпаний. Защищает кожу от внешних повреждений.

Находится в жирной рыбе, орехах, моркови, растительном и сливочном маслах.

Ретинол

Витамин А способствует восстановлению и обновлению кожи. Делает её рельеф более ровным. Помогает коллагену вырабатываться быстрее и предотвращает появление новых прыщей.

При передозировке могут быть неприятные побочные эффекты, принимать надо с осторожностью.

Присутствует в жирной рыбе, моркови и масле. Усваивается только при наличии жиров, поэтому к моркови стоит добавлять растительное масло.

PP (Никотиновая кислота)

Относится к витаминам группы B (B3). Убирает воспаления, избавляется от угрей на раннем этапе формирования. Снижает выработку кожного жира. Ускоряет процесс отшелушивания ороговевших клеток, помогает порам дышать.

Можно найти в томатах, молоке, рисе, печени.

D (Кальцеферол)

При недостаточном пребывании на солнце необходимо дополнительно принимать витамин D. Он подсушивает воспаления, нормализует жирность кожи, препятствует образованию новых угрей.

Содержится в яичном желтке, рыбьей печени, морепродуктах, твороге, сыре.

Как принимать комплексы

Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.

Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.

Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.

Солгар

В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.

Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.

Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.

Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.

Способы применения и дозировки

Драже Мерц следует принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день.

Solgar Skin, Nails and Hairs необходимо употреблять по 1 штуке 2 раза в день вместе с пищей.

Аевит рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, желательно с едой, содержащей жиры в течение 30-40 дней.

Какие полезны

Самые полезные витамины для кожи от прыщей – это А, С, Е и группы В. При поиске необходимого комплекса витамин следует обращать внимание именно на их наличие в составе.

Для лучшего усвоения витамина А в комплексе должен присутствовать цинк. Он поможет ретинолу усвоиться быстрее и в большем объёме.

Рекомендации и противопоказания

К противопоказаниям употребления витамин или комплексов можно отнести:

• аллергические реакции;
• усиленная чувствительность к отдельным составляющим витаминных комплексов;
• первый триместр беременности;
• витамин А запрещён во время беременности;
• применение витаминов без консультации врача.

Лучшие препараты

С витаминами группы В лучшим препаратом считается Пентовит. Он содержит витамины В1, В3, В6, В9, В12.

Препарат Цитравит содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует устранению вредного воздействия солнечных лучей.

С цинком

Лучшим препаратом, содержащим цинк, можно назвать Цинктерал. Многие врачи-косметологи и дерматологи назначают его при угревой сыпи, вызванной недостатком цинка. Чаще всего используется подростками.

С серой

Пивные дрожжи содержат серу и считаются самыми эффективными при борьбе с прыщами. Их можно использовать диабетикам, так как они помогают инсулину лучше вырабатываться.

Дрожжи с серой способствуют нормализации жирности эпидермиса, помогают коже дышать и ускоряют кровообращение.

В ампулах

Их стоит использовать сразу после вскрытия, остатки можно несколько дней хранить в холодильнике. Лучше всего применять витамины группы В, они лучше всего усваиваются в жидком виде. Обычно их используют в качестве составляющей домашних масок для лица.

Для женщин

Витаминный комплекс Компливит Сияние направлен на решение кожных проблем. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, медь, цинк, магний, селен.

Комплекс Перфектил содержат витамины А, С, Е, В5, В6, В12, хром, марганец, цинк, биотин, железо, кремний. Этот комплекс помогает коже поддерживать иммунитет и обладает антибактериальным действием, не позволяя угревой сыпи распространяться.

Для мужчин

• Комплекс витамин Дуовит для мужчин содержит цинк, железо, аскорбиновую кислоту, йод, медь, магний, фолиевую кислоту, ретинол, витамины группы B.
• Считается лучшими витаминами для кожи от прыщей, помогает предотвращать появление новых высыпаний.
• Подросткам лучше всего подойдёт комплекс Цинктерал, так как чаще всего именно цинка не хватает в организме подростка.

Положительные отзывы в большинстве случаев от тех людей, которые принимали витаминные комплексы, подобранные врачом.

При использовании витаминов самостоятельно, часто наблюдаются случаи передозировки или неправильно подобранного комплекса. Из-за этого кожа становится даже хуже.

При использовании аптечных витаминов не стоит налегать на продукты, содержащие их же. В таком случае может возникнуть передозировка, даже если употреблять комплекс правильно.

10 лучших витаминов от прыщей

1	Pair Lion	Эффективное устранение акне, инновационный препарат для взрослых
2	SKIN, NAILS & HAIR Solgar	Лучшие витамины от угревой сыпи, сбалансированный состав
3	Сияние Компливит	Защита от УФ-лучей и свободных радикалов, синтез коллагена
4	Аевит	Мощное антиоксидантное действие, самый универсальный препарат
5	Токоферол	Обеспечение высокого тонуса кожи, устранение покраснений
6	Пентовит	Улучшение общего состояния кожи, укрепление нервной системы
7	Цинктерал	Лучший препарат для проблемной кожи, предупреждение высыпаний
8	Супрадин	Самые вкусные витамины, обогащены макроэлементами
9	Алвитил	Регулирование деятельности сальных желез, разные форматы
10	Аэровит	Лучшая стоимость, избавление от поверхностных прыщей

Прыщи – это серьезная проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Одним из самых эффективных средств в борьбе с ними являются витаминно-минеральные комплексы. Специально для вас мы подготовили ТОП-10 лучших витаминов от прыщей, позволяющих восстановить здоровье и красоту вашей кожи.

«Аэровит» – самый доступный витаминный комплекс, позволяющий справиться с прыщами. Несмотря на низкую стоимость, он обладает богатым составом. В него входят витамины В1, В2, В6, В12, А, Е, С и РР. Препарат не только восполняет запас полезных элементов в организме, но и улучшает состояние кожи: устраняет шелушения и покраснения, выравнивает тон лица, избавляет от поверхностных прыщей.

В отзывах пишут, что эти витамины выпускаются в удобных упаковках по 10 и 30 шт. Суточная дозировка – 1 таблетка.

Уже через 5-7 дней приема заметны первые результаты: лицо становится более чистым, восстанавливается запас сил, сокращается выделение себума.

Плюсы: низкая цена, полный набор витаминов для здоровья и красоты кожи, простая схема приема. Минусы: «Аэровит» запрещен до 18 лет и имеет множество противопоказаний, включая беременность и период лактации.

Поливитаминный препарат «Алвитил» содержит комплекс витаминов, необходимых для восстановления вашей кожи: А, D3, E, C и группы В. Они устраняют не только воспаления, но и вызвавшую их причину: регулируют деятельность сальных желез, восполняют дефицит полезных элементов и др. Препарат уменьшает прыщи и количество черных точек, поэтому ваша кожа выглядит еще более красивой и здоровой.

Комплекс «Алвитил» также рекомендован при нервно-психических и физических нагрузках. Он выпускается в таблетках и в сиропе, поэтому вы самостоятельно выбираете удобный формат.

Плюсы, благодаря которым он вошел в ТОП-10: для взрослых и подростков, восполняет дефицит витаминов, стимулирует метаболические процессы в организме. Перед приемом рекомендуем проконсультироваться со специалистом, возможны аллергические реакции.

Противопоказание – гиперчувствительность к компонентам, входящим в состав препарата.

Витамины «Супрадин» поднимают жизненный тонус, а также восстанавливают состояние кожи, волос и ногтей.

Это уникальный препарат, в состав которого входят витамины группы В, С, D3, А, а также магний, железо, фосфор, кальций и цинк.

Оказывая комплексное воздействие, они борются с распространением угревой сыпи и восстанавливают защитный барьер кожи. Препарат укрепляет иммунную систему и активизирует метаболические процессы.

«Супрадин» выпускается в обычных и шипучих таблетках. Они очень вкусные и обладают приятным апельсиновым ароматом. Без синтетических добавок и примесей. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц. Плюсы: снижают утомляемость, содержат самые полезные макроэлементы, обладают простой схемой приема. Минусы: нельзя принимать на голодный желудок, высокая стоимость.

«Цинктерал» – отличное средство для проблемной кожи. Формула на основе цинка стимулирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие.

Этот микроэлемент является составной частью более чем 70 ферментов, от которых зависят красота и здоровье кожи. Препарат обычно назначается при пустулезных и гнойных угрях, а также при гнойниках, которые плохо заживают.

Отличный выбор для предупреждения высыпаний при длительной гормонотерапии.

Судя по отзывам специалистов, «Цинктерал» обеспечивает желаемый терапевтический эффект в 99,8% случаев. Большинство пациентов сразу отмечают, что состояние кожи значительно улучшилось с началом приема этого препарата.

Оптимальная дозировка – 1-2 таблетки ежедневно. Длительность лечения не должна превышать 7-10 дней. Плюсы: восполнение дефицита цинка в организме, доступность, удобство применения.

Минус – возможны побочные эффекты в виде тошноты и изжоги.

Один из самых эффективных препаратов в борьбе с прыщами – «Пентовит».

В его основе лежит витаминный комплекс, состоящий из тиамина хлорид (В1), пиридоксина гидрохлорида (В6), фолиевой кислоты (В9), цианокобаламина (В12) и никотинамида (В3).

Препарат не только улучшает состояние кожи, но и препятствует развитию заболеваний центральной нервной системы. Отличный выбор для тех, кто страдает от бессонницы, депрессивных состояний, переживаний.

Одно из преимуществ препарата «Пентовит» – минимум противопоказаний. Его запрещается принимать лишь при повышенной чувствительности к компонентам, входящим в состав.

Рекомендуемый курс составляет 3-4 недели. Плюсы: не вызывает привыкания, очень хороший эффект, способствует укреплению нервной системы. Минус – сложная схема приема.

Ежедневно необходимо принимать внутрь по 4-6 таблеток в разное время.

Если вы хотите быстро избавиться от угревой сыпи и повысить естественную увлажненность кожи, рекомендуем выбрать витамин Е.

Токоферол препятствует проникновению токсинов в клетки эпидермиса, поэтому при его приеме снижается количество черных точек и воспалений.

Жирорастворимый витамин Е уменьшает скорость окислительных реакций и обеспечивает высокий тонус кожи. Это сильный антиоксидант, укрепляющий иммунитет.

Витамин Е выпускается в блистерах по 10 капсул. Их ключевое преимущество – легкость приема. Вы можете принимать капсулы внутрь или добавлять их содержимое в лосьоны, маски и кремы.

Результат при регулярном приеме заметен уже через 7-10 дней: уменьшаются покраснения, пропадают прыщи, поры сильно сужаются. Лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от постакне. Рекомендуемый курс приема – 10-14 дней.

Среди преимуществ: разрешен при беременности и в период лактации, повышает тонус кожи, не содержит синтетических добавок.

Комплексный витаминный препарат «Аевит» обладает мощным антиоксидантным действием. Основные действующие компоненты – витамины А (18,7%) и Е (40%). Они принимают активное участие в процессах регенерации тканей, улучшают капиллярное кровообращение и устраняют воспаления. Витамин А стимулирует размножение клеток эпителия, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов.

Витамины продаются отдельными блистерами по 10 капсул и упаковками. Таблетки имеют круглую форму, покрыты желатиновой оболочкой, обладают легким ароматом масла. Легко проглатываются, не вызывают побочных эффектов.

В отзывах пишут, что первые результаты заметны уже через неделю приема витаминов: снижается количество угрей, пропадает шелушение, выравнивается тон лица. Содержимое капсул можно добавлять в лосьоны и кремы для кожи.

Среди преимуществ: низкая стоимость, легкость приема, улучшение общего самочувствия.

Если ваша кожа склонна к проявлению акне, лучшим выбором для борьбы с воспалениями станет витаминно-минеральный комплекс «Сияние».

Его формула состоит из 11 витаминов, 8 минералов и экстракта зеленого чая, помогающего улучшить состояние кожных покровов.

Комплекс надежно защищает кожу от негативного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов. Он поддерживает синтез коллагена и стимулирует регенерацию тканей.

Витаминно-минеральный комплекс выпускается в пластиковых баночках с удобной крышкой по 30 и 60 таблеток. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц.

Уже через несколько дней употребления улучшается состояние кожи: пропадают воспаления, сокращается угревая сыпь. Плюсы: отличная эффективность, общеукрепляющее действие, удобный формат.

Минусы – комплекс запрещен в период беременности и грудного вскармливания.

SKIN, NAILS & HAIR – разработка лучших специалистов компании Solgar. Витаминный комплекс создан специально для женщин, желающих улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Сбалансированная формула содержит витамин С, необходимые аминокислоты, кремний, медь и цинк. 100% органический БАД. Не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.

Он поддерживает необходимый уровень коллагена и стимулирует выработку эластиновых волокон, низкий уровень которых провоцирует развитие угревой сыпи и снижение эластичности кожи.

В отзывах пишут, что витамины от Solgar с усовершенствованной формулой выпускаются в стеклянных флаконах коричневого цвета. Таблетки покрыты гладкой оболочкой, легко проглатываются.

Результат приема: сокращаются воспаления и черные точки, уменьшаются шелушения, восстанавливается ровный и здоровый цвет лица. Плюсы: сбалансированный состав, улучшение состояния волос и ногтей, отсутствие побочных эффектов.

Единственный минус – не очень приятный запах.

Тусклый цвет кожи, прыщи и оставшиеся от них красные пятна – справиться с каждой из этих проблем вам поможет витаминный комплекс Pair, входящий в ТОП-10 средств.

Он разработан специально для борьбы с акне у взрослых, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавиться от подкожных и поверхностных угрей, восстановить работу сальных желез и сократить количество черных точек.

Инновационный препарат №1 для устранения прыщей из Японии.

Высокую эффективность комплекса обеспечивает его состав, в который входят витамины (В2, В6, В9, В12), аминокислоты и растительные компоненты.

Первые результаты заметны уже через 10-14 дней приема, но для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется принимать добавку 2 месяца. В одной упаковке содержится 120 таблеток, этого достаточно на полный курс.

Плюсы: подавление чрезмерной секреции себума, восстановление липидного обмена, полное устранение прыщей. Единственный минус – высокая стоимость.

Витамины от прыщей для кожи лица: какие лучше пить и в каком виде?

Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.

Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов

Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:

• Появление прыщей;
• Кожа сероватых оттенков;
• Шелушение кожи и сухость;
• Отсутствие блеска и тонуса кожи;
• Наличие большого количества морщин;
• Внешний вид у человека – уставший;
• Синие круги под глазами.

Что представляют витамины для лица от прыщей

Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:

1. Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
2. Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
3. ВитаминB. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
4. Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
5. Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.

К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.

Витамины для разных типов кожи:

• Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
• Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.

Как принимать витамины для лица

Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:

• Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
• Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
• Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.

Правила применения витаминов:

• Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
• Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
• Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
• Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
• Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.

Показания и противопоказания к употреблению витаминов

Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.

Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:

• Беременности;
• Кормлении грудью;
• Аллергических реакциях на один из компонентов;
• Возрастные запреты (указаны на упаковке);
• Хронические заболевания (только по назначению врача).

Лучшие витамины от прыщей и способы их применения

Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:

1. Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
2. «Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т».Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
3. Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
4. Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.

Витамины в продуктах питания

Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:

1. Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
2. Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
3. Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
4. Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
5. Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.

Витамины от прыщей и для улучшения кожи лица

Для борьбы с прыщами все средства хороши. Есть много способов устранения кожных высыпаний: маски, кремы, гели и лосьоны, покупные или домашние. Однако они не всегда избавляют от некрасивой сыпи.

Причина в дефиците полезных веществ, необходимых организму. Витамины от прыщей рекомендуют в первую очередь. Наладив работу всех внутренних органов, можно не сомневаться в том, что неприятные дефекты кожи со временем исчезнут сами собой.

Правильный подбор препаратов поможет выйти из этой схватки победителем.

Почему коже нужны витамины

Виновата в появлении прыщей некорректная работа сальных желез, производящих огромное количество жирового секрета. Он, смешиваясь с косметикой, грязью, мертвыми клетками эпидермиса, образует пробку. Та становится благоприятным местом для размножения бактерий. Слабый иммунитет не может одолеть микробы, начинается воспаление, и на коже вскакивает очередной прыщ.

Различные органические вещества помогают защитным силам организма справиться с патологией, нормализовать производство сала, улучшают местный метаболизм. Ткани начинают получать полноценное питание, воспалительные процессы купируются, война с микробами завершается успехом.

Какие витамины помогают от прыщей на лице

Чтобы организм функционировал без сбоев, ему нужен весь комплекс этих соединений. Главные витамины для кожи лица от прыщей обеспечат ее чистоту и безупречный вид.

Аскорбиновая кислота

Эти витамины для лица от прыщей считают универсалами. Они укрепляют иммунитет, повышая защитные функции кожи, улучшают ее структуру, содействует выработке коллагена, ответственного за регенерацию клеток. Витамин C уничтожает токсины, убирает воспаление, покраснение, способствует повышению тонуса.

Другие его названия — Н или B7. Данные витамины от прыщей и угрей помогают настолько эффективно, что их окрестили «витаминами красоты». Биотин тоже участвует в синтезе коллагена, отвечающего за идеальное состояние кожного покрова. Без него невозможен нормальный обмен веществ. Крайне полезен B7 для ногтей и волос.

Никотиновая кислота и ниацинамид

Витамин B3 имеет другие названия — PP или никотиновая кислота, ниацин. Он и его производные (никотинамид, ниацинамид) губительны для прыщей. Они препятствуют не только их распространению, но и формированию.

Эти органические вещества избавляют от прыщей, мешая закупорке пор омертвевшими чешуйками. При наружном применении они нормализуют выработку сала.

Токоферол

Витамин E от прыщей особенно важен для женщин, он принимает участие в синтезе гормонов, контролируя их уровень. Является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, защищает организм от бактерий, вирусов. Токоферол увлажняет и тонизирует кожу, способствует ее дыханию, устраняет закупорку сальных желез.

Ретинол

Витамин A избавляет от сухости, шелушения, разглаживает морщины, приводит в норму обмен веществ и работу сальных желез, укрепляет иммунитет. Кожа очищается от токсинов, исчезают постакне, шрамы, улучшается цвет лица. Витамин A — неизменный компонент лечения прыщей как местного, так и системного, однако имеет много противопоказаний.

Группа В

Эти витамины от угрей наиболее действенны, особенно для людей с жирной кожей. Они улучшают кровообращение, ликвидируют воспаления, борются с пигментацией. Сальные железы прекращают интенсивную выработку жира, ускоряются регенеративные процессы. Прием витаминов группы B помогает успешно противостоять болезнетворным микроорганизмам, провоцирующим прыщи.

Кальциферол

Витамин Д может синтезироваться под действием солнечных лучей или попадать в организм с пищей. Его дефицит в осенне-зимний период часто приводит к образованию прыщей. Чтобы восполнить этот пробел, необходимо регулярно употреблять синтетические аналоги или постоянно иметь в рационе желтки яиц, рыбий жир, жирную сельдь, а также печень трески.

10 лучших витаминных комплексов для здоровья кожи

Рассмотрев вопрос о том, какие витамины пить от прыщей, можно уделить внимание другой проблеме — выбору действенных препаратов.

Аевит

В эффективности витаминов A и E для лечения кожи с прыщами сомневаться не приходится, поэтому Аевит в капсулах рекомендуют в первую очередь. Попутно он укрепит, избавит от ломкости волосы и ногти. Дозировка и курс назначаются врачом. Препарат используют местно, добавляя его в маски, крема.

Алфавит косметик

В аптеке можно приобрести этот комплекс для женщин. В его составе — 13 витаминов и 10 минералов. Драже имеют несколько разных оттенков: в каждой таблетке подобраны вещества, не мешающие быстрому усвоению друг друга. Средство улучшает состояние кожи, ногтей и волос, устраняет авитаминозы.

Акневит

Витаминный препарат эффективен против прыщей на лице. Помимо веществ из группы B, содержит биотин и витамин E, экстракты лопуха и ромашки. Подходит для лечения акне любой тяжести, применяется при себорее, выпадении волос, расслоении и ломкости ногтей. Комплексное воздействие вернет здоровую кожу без прыщей.

Витрум бьюти

Этот комплекс относят к самым эффективным средствам для улучшения кожи. Выпускаются различные препараты для каждой возрастной группы. Содержат витамин D, бета-каротин, группу B, множество микроэлементов, экстракт полевого хвоща. Назначают Витрум при дефиците минералов, гиповитаминозе, плохом обмене веществ.

Компливит сияние

В составе комплексного средства набор из 8 минералов и 11 необходимых для кожи витаминов. Дополнительные компоненты — липоевая кислота и экстракт зеленого чая, который ускоряет обмен веществ, способствует снижению массы тела. Препарат не только улучшает внешний вид кожи, но и выводит из организма тяжелые металлы, токсины.

Доппельгерц актив для кожи, волос и ногтей

Препарат рекомендуют при угревой сыпи у взрослых. В его составе вещества группы B, биотин, минералы (цинк, железо, кальций), масло зародышей пшеницы. Средство предназначено для лечения гипо-, авитаминозов, его пьют при недостатке микроэлементов. Препарат улучшает метаболизм, укрепляет ногти, волосы, насыщает кожу питательными веществами.

Solgar skin, nails and hair

Главными компонентами этого средства, назначаемого при акне, прыщах, являются метилсульфонилметан (натуральный источник серы), аскорбиновая кислота, медь и цинк. Цель препарата — поддержка уровня кератина, коллагена, снижающегося с возрастом, регуляция деятельности сальных желез, улучшение состояния волос, ногтей.

Перфектил

Эти поливитамины избавляют от прыщей быстро и эффективно благодаря богатому составу. В препарате присутствуют представители группы B, токоферол, тиамин, витамины C, D, всевозможные минералы, включая цинк, селен, йод и марганец.

Специальные комплексы доктор назначает после получения результатов анализов. Они позволяют понять, какого вещества или микроэлемента не хватает организму. Часто подобные комплексы назначают для профилактики, повышения защитных свойств организма.

Перфектил помогает при угревой сыпи, псориазе, экземе, избавляет от сухости, способствует ускорению циркуляции крови, нормализует метаболизм.

Lady’s formula для волос, кожи и ногтей

Витаминно-минеральный комплекс включает 32 активных компонента — это витамины A, B, C, D, E, минералы, экстракты лопуха, хвоща. Препарат предназначен для лечения полигиповитаминозов, при проблемах с волосами, ногтями, кожей. Насыщенность комплекса — причина короткого курса терапии: он длится всего месяц, затем требуется пауза в 2 недели.

Специальное Драже Мерц

В состав таблеток от акне входят витамины группы B, A, C, E, а также дрожжевой экстракт, мгновенно доставляющий их к месту воздействия. Средство нормализует работу сальных желез, тормозит процессы старения, улучшает структуру ногтей, волос. Драже назначают после болезней, при гиповитаминозах, физических, эмоциональных нагрузках, нерациональном питании.

Пентовит

Препарат содержит витамины группы B, поэтому часто становится частью комплексного лечения. Он призван улучшить кожное питание, нормализовать обменные процессы, ведь именно нарушения метаболизма чаще всего приводят к возникновению прыщей. Пентовит подходит для лечения сыпи у подростков и взрослых.

Цинктерал

В появлении прыщей зачастую виноват дефицит цинка в организме. Чтобы его восполнить, врачи назначают этот препарат. Одна таблетка Цинктерала содержит 0,125 г сульфата цинка. Имеются противопоказания, поэтому самостоятельный прием запрещен. Аналогами являются пивные дрожжи с цинком, раствор сульфата цинка, Цинк-Хелат, Цинкит.

Элевит и Супрадин

Эти поливитаминные комплексы тоже имеют в составе цинк. В Элевите присутствуют витамины А, В, С, Е, минералы — железо, кальций, магний, марганец. В Супрадин добавлены фосфор, медь, молибден, а также биотин, никотинамид.

Как применять витамины наружно

Наиболее эффективны от прыщей маски для лица, лосьоны, компонентами которых являются эти необходимые вещества.

Маска с токоферолом и бананом

В результате процедуры кожный покров получает полноценное питание, пигментация и следы от прыщей становятся незаметными, морщины разглаживаются. Половину банана растирают с 2 ст. л. творога, добавляют масляный раствор витамина E и желток. На лице маску оставляют на 25 минут, после смывания кожу увлажняют.

Огуречный лосьон с витамином E

Средство хорошо освежает уставшую кожу. Из одного огурца выжимают сок, размешивают в нем 2-3 капли витамина в ампулах. Лосьоном протирают кожу, а через полчаса ее ополаскивают прохладной водой.

Маска с ретинолом и соком алоэ

Эффективно применение маски для избавления от угрей в пубертатный период. Для ее получения смешивают чайную ложку сока столетника с 1 ст. л. любого крема, добавляют масляный раствор витамина A. Наносят на кожу, ждут 15 минут. Рекомендуют смывать эту маску кипяченой водой.

Молочная с ретинолом

Молочные продукты успокаивают, питают проблемную кожу, склонную к сухости. Берут по 1 ст. л. сметаны и творога, смешивают с ампулой витамина A. На лице маску держат четверть часа, ее смывают тоже кипяченой прохладной водой.

С аскорбиновой кислотой и глиной

Такая процедура разглаживает морщины, устраняет жирный блеск, а при регулярном применении предотвращает появление прыщей. Для нее берут зеленую глину или каолин (1 ст. л.), смешивают с водой, вливают ампулу витамина C. Маску оставляют на лице на полчаса.

Комплексная маска с поливитаминным составом

Большое количество компонентов обеспечивает сильное лечебное действие. Для маски необходимо приготовить по чайной ложке масляных растворов витамина A и E, по ампуле представителей группы B — B3, B12.

Витаминные маски специалисты советуют попробовать любой женщине, тем более что купить компоненты для них не представляет сложности. Радующий результат можно увидеть уже после первого сеанса, но на этом не стоит останавливаться, и тогда ваша молодость будет вызывать только восхищение.

Отмеряют также по 1 ч. л. глицерина и минеральной воды. Глицерин смешивают с ретинолом, токоферолом, ставя смесь на водяную баню. В теплый состав сначала вливают воду, затем содержимое ампул. В смесь окунают марлю, прикладывают к лицу. Держат ее полчаса, кожу после маски протирают салфеткой.

С глицерином и витамином A

В бутылочку с глицерином наливают 10 капель ретинола, размешивают. Составом смазывают кожу, оставляют на 30 минут. Удаляют маску тампоном, умываются, если есть необходимость. Для большего эффекта процедуру рекомендуют делать после принятия ванны.

С димексидом

На чайную ложку препарата берут по ½ ч. л. токоферола и ретинола, смешивают, добавляют по ложке каолина, сметаны. Держат на лице 15 минут, смывают.

С белком

Белок взбивают, всыпают столовую ложку крахмала, добавляют чайную ложку сока алоэ, вливают ампулу токоферола. На лице держат 20 минут.

С маслом расторопши

Столовую ложку препарата смешивают с ампулой витамина E, добавляют эфироль чайного дерева (2 капли). На коже маску держат полчаса, смывают тоником.

Как обогатить организм витаминами с помощью натуральных продуктов

Все вещества, необходимые для избавления от прыщей, содержатся в продуктах. Постоянное включение их в рацион убережет организм от авитаминоза.

1. Витамин A содержится в сливочном масле, говяжьей печени, в жирной рыбе, моркови.
2. Группа B находится в почках, печени, красной рыбе, мясе, куриных яйцах, молоке, орехах.
3. Больше всего аскорбиновой кислоты в цитрусовых, капусте, болгарском перце, черной смородине.
4. Витамином E богаты щавель, шпинат, облепиха, курага, фундук, миндаль, постные масла.
5. Ниацин имеется в цельных крупах, молочных продуктах, помидорах, говяжьей печени.

Если питаться сбалансированно, отдавать предпочтение натуральным продуктам, фруктам и овощам, проблема прыщей может исчезнуть сама собой. Когда смена рациона не помогает, необходимо действие комплексных препаратов.

источник